Как быть общительной и интересной: Как стать общительным и интересным человеком: 8+ способов

Содержание

Как стать более общительной и интересной? 2 совета психологов, консультации

Айжан 12.03.2011

Здравствуйте!Через месяц мне будет 21, У меня до сих пор нет парня. Я вообще почти не выхожу на улицу.работа возле дома,Соседи по подъезду в возрасте 20-25 тоже не обращают на меня внимания, а больше с парнями я нигде и не сталкиваюсь, разве что в магазине и на улице.Все мои подруги уже давно встречаются с парнями, а я как нечеловек что ли? когда хожу куда то гулять я будто боюсь парней, но ужасно боюсь что будут высокие стройные парни, красивые девчонки, а я не очень общительная, маленького роста… Очень хочется свиданий, поцелуев , но я совершенно не представляю себе, что для этого сделать!иногда думаю что я могу остаться одна!

Похожий вопрос

Как стать более общительной и завести друзей? (1 ответ)

Айжан, для этого стоит одеть обувь на высоком каблуке, красивую одежду и пойти в те места, куда ходят Ваши ровесники знакомится друг с другом. Если у Вас страх выглядеть привлекательно, стоит сначала сходить на прием к психологу, Вам обязательно помогут справиться с вашими комплексами.

Похожий вопрос

Как стать более раскрепощенной и интересной? (1 ответ)

Айжан, здравствуйте! Поверьте, Вы не одна, кто испытывает подобные чувства в Вашем возрасте, более того, даже со зрелыми людьми такое происходит. А выход очень прост — действовать! Первое — стремится быть уверенной, для начала научиться изображать ее внешне и параллельно работать внутренне над собой. Полюбить себя… Не исключаю, что потребуется помощь психолога при очной работе. По поводу того, что не обращают внимания… Возможно, Вы просто не замечаете знаков внимания. Позаботьтесь о своей внешности: внутренняя перестройка, физическая активность, изменение стиля — это важнейшие шаги для вступления в новый жизненный этап. И не забывайте, что замыкаться между домом и работой не нужно. Выходите с подругами туда, где Вам самой может быть интересно, там и встретиться человек и общее у Вас уже что-то будет (интересы к примеру).

Удачи Вам!

С уважением, Инна.

Похожий вопрос

Как стать более открытой и общительной? (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как стать общительной?

Интересно, может ли скромная девушка стать открытой и общительной или ее всегда будут воспринимать как тихоню? Если вы — застенчивая и неуверенная в себе и как раз думаете над этим, желая стать более общительной, интересной и веселой, знайте — вам это по силам. Хотя на первых порах будет нелегко менять свои привычки и манеру поведения.

Что для этого потребуется делать?

Сначала — понять, что вам мешает быть более раскрепощенной и общительной и как вы обычно с этим справляетесь. Скорее всего, у вас есть друзья, с которыми вы чувствуете себя раскованно и легко говорите на любые темы. Но вот общение с незнакомыми или недостаточно близкими людьми вызывает неловкость, смущение или страх. Что вы делаете в таких случаях? Избегаете общения? Ведете себя сдержанно и больше молчите, почти ничего не говоря?

Если это так, то вам никогда не удастся преодолеть волнение и замкнутость. Вам будет тяжело общаться, а свободное и естественное поведение не возникнет само собой даже со временем.

Поэтому есть только один способ стать более общительной — не уходить от разговора, как многие часто делают, а специально заводить беседы с теми, кого вы видите каждый день, но почти не говорите. Только делать это нужно правильно.

Как научиться быть общительной?

1. Тренируйтесь дома. Представьте, что вы готовитесь к выступлению. Приготовьте несколько фраз, которыми можно было бы начать разговор. Придумайте, о чем вы можете спросить человека, с которым будете общаться. И проговорите все красивым, приятным голосом, следите за его интонацией и силой. Такие домашние «уроки» выручат вас и вы скажете все, что хотели, более уверенно и спокойно.

Помогут вам и анекдоты, забавные истории или цитаты. Запоминайте их специально и вставляйте в беседу при удобном случае. Собирайте в свою «копилку» все, что привлекло ваш интерес или рассмешило — это понравится и другим людям.

2. Улыбайтесь. А вы знаете, что многие испытывают скованность, как и вы? И они могут не знать, как им следует себя вести. А ваша доброжелательность и улыбка их поддержит и поможет справиться со смущением.

3. Избегайте односложных фраз. Отвечая на обычные вопросы — «Как дела?» или «Ну, что у тебя новенького?» — старайтесь больше никогда не говорить «Нормально» и «Все как всегда».

Не бывает такого, чтобы в вашей жизни совсем не происходило ничего нового! Расскажите о том, как делали или не делали домашнее задание, контрольную или реферат, что смотрели по телевизору или нашли в интернете. Спросите и вы: как прошел день, какие планы на завтра, кого встречал из общих знакомых ваш друг или подруга.

4. Умейте слушать и сопереживать. Быть общительной — не значит лишь говорить; куда как более важно научиться внимательно и чутко относиться к своим собеседникам! Наши друзья так ценят доброе участие и понимание, сопереживание и доброе отношение! Проявите заинтересованность, слушайте, добавляя от себя: «Действительно? Вот это да!», «Неужели? Ты сама так сказала?» или «Вот здорово!», «Круто!». Только будьте искренни, если ваши комментарии — всего лишь притворство, это будет видно.

5. Общайтесь! Стать общительной девушкой — значит общаться, как только вам представляется такая возможность. Это как изучение другого языка — если вы перестаете говорить на нем, то теряете навык.

Так что набирайтесь смелости и — расскажите какой-нибудь анекдот в компании, похвалите чью-нибудь новую прическу, позвоните кому-то из своих сокурсников или одноклассников, просто, чтобы поболтать.

Сначала вы будете испытывать внутреннюю скованность, поэтому репетируйте наедине с собой каждый свой «публичный выход». Но с каждой новой попыткой вам будет все легче и приятнее общаться.

Просто перестаньте бояться других людей, они так же не идеальны, так же смущаются и волнуются. Только они могут не знать, как избавиться от этого, а вы знаете!

Статьи по теме:

Как настроить себя на позитив?

Сознайтесь, очень приятно, когда другие люди делают вам комплименты, а особенно когда говорят, что вы очень позитивный человек, способный как лучик света разогнать своим хорошим настроением мрак и тоску. Вот только как научиться постоянно, а не время от времени, слышать пение птиц в своей душе?

Как справиться с депрессией самостоятельно?

Причиной депрессии может стать всё что угодно – затяжная бессонница, постоянные стрессы на работе, непрекращающиеся проблемы в личной жизни и ссоры с близкими людьми. Но часть из нас может собрать волю в кулак и справиться со всеми проблемами, а другим потребуется серьёзная помощь.

Что делать, если я некрасивая?

В подростковом возрасте красавицами себя считают лишь единицы, большинство девушек же не может на себя в зеркало взглянуть без содрогания. Ты тоже относишься к тем, кто считает себя редкостными уродинами и с радостью ходила бы в парандже? Ну тогда с этим срочно нужно что-то делать!

Почему снятся кошмары?

Наверное, каждому из нас хоть раз в жизни снились кошмары, вот только почему это происходит, и что делать, если для вас стало привычкой просыпаться каждую ночь в холодном поту, знает далеко не все. Давайте попробуем разобраться в этой ситуации с помощью опытного психолога.

10 способов стать более общительным, даже если вы интроверт

Быть более общительным не значит нравиться всем вокруг. Серьезно. Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться дома и посмотреть любимый сериал после долгой недели.

Демонстрация себя может выглядеть по-разному для каждого. Может быть, для вас это возможность пообщаться с некоторыми из ваших самых близких друзей или поболтать с доставщиком пиццы.

Вот 10 советов, которые помогут вам лучше общаться с другими. Если какие-то из этих советов вам не подходят, смело отказывайтесь от них и пробуйте что-то другое. Важно, чтобы вы нашли радость в подключении.

Во-первых, нет правильного способа показать себя. Ничего страшного, если вы не собираетесь ходить в клуб каждую вторую ночь или принимать все эти приглашения на мероприятия Facebook.

Более того, вы не обязаны оправдывать ожидания других людей, в том числе то, как вы проводите свое время.

Заглушить другие голоса
Если вы не знаете, как провести различие между тем, что вы хотите, и тем, что другие говорят вам хотеть, попробуйте задать себе следующие вопросы:
Жду ли я возможности провести время с этим человеком или пойти на это мероприятие?
Чувствую ли я вину за то, что подвожу людей или что меня считают антиобщественным?
Принесет ли встреча радость?

Обратите внимание на свою внутреннюю реакцию. Хотя ощущение близости с другими имеет свои преимущества, важно делать это на наших собственных условиях и так, чтобы это чувствовалось психологически благоприятным для вас.

Итак, вы готовы открыть себя еще немного и завести новых друзей. Может быть, вы хотели бы научиться волшебному искусству «светской беседы» или тому, как завязать разговор на следующей свадьбе, на которую вас пригласили.

Но как, черт возьми, люди это делают?

Во-первых, знайте, что человек рядом с вами, вероятно, чувствует то же, что и вы. По словам профессора Бернардо Кардуччи, руководившего Исследовательским институтом застенчивости в Юго-восточном университете Индианы, около 40 процентов взрослых и подростков считают себя застенчивыми.

Наличие нескольких ледоколов под рукой может стать отличным способом повысить вашу уверенность при общении с другими. К счастью, большинство людей любят говорить о себе, так что это довольно надежная отправная точка.

ледоколы, чтобы попробовать
«Какие интересные шоу вы недавно посмотрели?»
«Смотрю отличное кулинарное шоу на Netflix. Какие ваши самые любимые рестораны вы бы порекомендовали?
«Где вы были в последний раз? Что вам понравилось в нем?»

Не забудьте также рассказать что-то подобное о себе, например: «Я из Флориды, я только что переехал из-за более теплой погоды, и мне до сих пор нравится пляж».

Нам всем нравится, когда нас видят и слышат. Один из лучших и недооцененных способов общения с другими — это вдумчиво слушать то, что они говорят.

Вы можете практиковать активное слушание, проявляя любопытство и стремясь понять, что говорит другой человек.

Не перебивайте их в середине рассказа и не перебивайте их, когда они отвечают на вопрос. Вместо этого предложите свое безраздельное внимание и неподдельный интерес.

Старайтесь задавать уточняющие вопросы там, где они кажутся естественными, чтобы показать, что вы внимательно слушаете то, что они говорят.

При прослушивании помните об этих вопросах:

Что важно для этого человека?
Чем они рады поделиться?
Что они ценят?

Если сомневаетесь, скажите что-нибудь доброе. Правильные слова в нужное время могут сделать чей-то день значительно лучше, а также открыть дверь для разговора. Исследования показывают, что, поступая таким образом, мы также повышаем собственную удовлетворенность жизнью.

Сказать коллеге, что вам понравилась его презентация, или сообщить кому-то, насколько вам нравится его рубашка, — отличный способ установить контакт. Но убедитесь, что вы искренни, чтобы не показаться неискренним.

Вот несколько шагов, чтобы сделать кому-то комплимент:

Обратите внимание на то, что вам действительно нравится в человеке, чтобы вы действительно имели в виду то, что говорите.
Не будь очевидным. Обратите внимание на мелочи, которые делают кого-то уникальным, чтобы ваши слова выделялись.
Избегайте банальностей и клише. Не говорите всем одно и то же и не хвалите их внешний вид. Вместо этого сосредоточьтесь на личностных качествах или причудах.

Если вы готовы сделать больший шаг к тому, чтобы проявить себя, подумайте о том, чтобы найти хобби, связанное с общением, например волонтерство в некоммерческой организации. Это также отличный способ вернуть и быть полезным.

Участие в мероприятиях, которые вам нравятся, может помочь смягчить чувство неполноценности при знакомстве с новыми людьми, особенно если вы только что переехали в новое сообщество.

Кроме того, вы уже знаете, по крайней мере, что-то общее, что у вас будет с другими людьми, будь то любовь к садоводству, слабость к животным или страсть к социальной справедливости.

Пригласите друзей и родственников на особый ужин и найдите время, чтобы пообщаться друг с другом. Это интересный способ запланировать качественное время с близкими — даже с двумя или тремя людьми — в благоприятной обстановке, где вы можете смеяться, говорить и вспоминать.

А если вы не очень любите поздний завтрак, устройте обычный званый ужин. Используйте это как возможность пообщаться и попрактиковаться в разговорных навыках.

Если вы больше общаетесь один на один и не очень любите групповые встречи, попробуйте позвонить другу и назначить время для обеда или даже просто видеочата.

А еще лучше пригласите их к себе домой, чтобы вам было удобнее. Помните: вам не нужно делать сложные действия, чтобы тусоваться и наслаждаться обществом друг друга.

Подумайте о ком-то, по кому вы скучаете и с кем хотели бы провести больше времени, затем возьмите телефон и составьте план.

Нет ничего лучше, чем познакомиться с окружающими, чтобы почувствовать себя частью сообщества. С одной стороны, это дает вам чувство принадлежности. Это также дает вам возможность превратить знакомых в более близких друзей.

Начните спонтанную беседу с бариста в следующий раз, когда будете заказывать латте, или спросите соседку, как проходит ее день.

Одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что это может показаться случайным, но ежедневное взаимодействие с большим количеством людей способствует вашему благополучию.

Первый шаг к знакомству с новыми людьми — это знакомство с интересной средой. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и найдите доступные занятия, которые вы очень хотели пройти.

Это позволяет вам расширять и тренировать свои социальные навыки. Итак, возьмите урок рисования или кулинарии и заведите разговор, пока ждете начала урока. Вы обнаружите, что часто легче общаться с другими людьми, когда у вас есть общие интересы.

Связь с людьми — важная часть вашего общего благополучия, но это не всегда легко. Имейте в виду, что развитие ваших социальных навыков — это постепенный процесс, который не произойдет за одну ночь. Не осуждайте себя, если вы не добились такого прогресса, как вам хотелось бы.

Это нормально испытывать некоторую нервозность, когда вы выставляете себя напоказ, но если вы чувствуете, что ваша застенчивость мешает вам общаться, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь о потенциальных проблемах психического здоровья, таких как социальная тревожность. агорафобия или генерализованное тревожное расстройство.

Спросите себя:

Избегаете ли вы мест, где есть другие люди?
Вы боитесь, что почувствуете себя смущенным или что другие осудят вас?
Вы чувствуете себя в ловушке или беспомощным?
Вы боитесь покидать свой дом на длительное время?
Социальные ситуации (или просто мысли о них) вызывают физические реакции, такие как тошнота, головокружение, потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание или дрожь?

Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному терапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Они могут порекомендовать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), групп поддержки и лекарств, если это необходимо.

Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, терапевт может помочь вам определить, чего вы надеетесь достичь, если станете более общительным, и даст дополнительные советы о том, как этого добиться.

10 способов стать более общительным, даже если вы интроверт

Быть более общительным не означает нравиться всем вокруг. Серьезно. Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться дома и посмотреть любимый сериал после долгой недели.

радость в подключении.

Более того, вы не обязаны оправдывать ожидания других людей, в том числе то, как вы проводите свое время.

Заглушить другие голоса
Если вы не знаете, как провести различие между тем, что вы хотите, и тем, что другие говорят вам хотеть, попробуйте задать себе следующие вопросы:
Жду ли я возможности провести время с этим человеком или пойти на это мероприятие?
Чувствую ли я вину за то, что подвожу людей или что меня считают антиобщественным?
Принесет ли встреча радость?

Но как, черт возьми, люди это делают?

ледоколы, чтобы попробовать
«Какие интересные шоу вы недавно посмотрели?»
«Смотрю отличное кулинарное шоу на Netflix. Какие ваши самые любимые рестораны вы бы порекомендовали?
«Где вы были в последний раз? Что вам понравилось в нем?»

При прослушивании помните об этих вопросах:

Что важно для этого человека?
Чем они рады поделиться?
Что они ценят?

Вот несколько шагов, чтобы сделать кому-то комплимент:

Обратите внимание на то, что вам действительно нравится в человеке, чтобы вы действительно имели в виду то, что говорите.
Не будь очевидным. Обратите внимание на мелочи, которые делают кого-то уникальным, чтобы ваши слова выделялись.
Избегайте банальностей и клише. Не говорите всем одно и то же и не хвалите их внешний вид. Вместо этого сосредоточьтесь на личностных качествах или причудах.