Как быстро забыть бывшую девушку: «Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»

Как быстро забыть бывшую девушку: «Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»

Содержание

Как забыть бывшую девушку, которую любишь? Советы психолога

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Видео, Как вернуть бывшую, Психология

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  1. Почему ты не можешь забыть бывшую?
  2. Советы как быстро забыть бывшую девушку
  3. Видео: Как забыть любимую раз и навсегда

 

Привет, друг. Сегодня мы с тобой поговорим о том, как забыть бывшую девушку. Если тебя интересует этот вопрос, значит, ты находишься в сложном и болезненном состоянии. Разрыв отношений – всегда стресс и сильный эмоциональный шок. Оставшись в одиночестве, парни нередко испытывают физический дискомфорт и душевную боль.

Восприятие жизни становится резко негативным – начинает казаться, что все очень плохо, все хорошее осталось в прошлом и никогда не вернется. Уязвленное самолюбие добавляет ярких впечатлений, появляется разочарование к людям и себе, возникает недоверие к миру, ты готов молить всех «помогите мне вернуть ее». И это состояние легко может перерасти в депрессию. Важно вовремя задуматься, как быстро раз и навсегда забыть свою бывшую девушку.

Почему ты не можешь забыть бывшую?

Первый шаг на пути к душевному исцелению – разобраться с причинами, понять, почему так больно, почему ты не можешь выкинуть ее из головы? Отыскав ответы, будет проще найти пути решения проблемы.


Итак, почему парень ловит себя на мысли «хочу поскорее забыть, вычеркнуть бывшую девушку из жизни, но не могу этого сделать»? Казалось бы, ответ очевиден – потому что ты ее любишь. Но на деле все не так просто, как может показаться. Иногда образ женщины и воспоминания преследуют, даже если любовь прошла и чувства остыли.

Парадокс, но бывают ситуации, когда парень сам являлся инициатором разрыва, но через время начинал задумываться, как забыть бывшую девушку?


То, что ты скучаешь по бывшей – это не любовь, это психологический обман. Это как с наркотиками, обычная зависимость, попытка вернуть себя в зону комфорта. Память – упрямая штука. Дольше всего в ней сохраняются яркие и эмоционально окрашенные образы, т. е. в моменты негатива в голове всплывают хорошие картинки. Ты начинаешь вспоминать различные моменты, когда вам было хорошо, когда она делала для тебя что-то полезное, и от этого возникает боль, ты понимаешь, что тебе не хватает этого. Но в прошлом был не только позитив. Раз произошел разрыв, и сейчас ты думаешь, как поскорее забыть бывшую, значит, была глобальная проблема, какие-то разногласия, внутренний конфликт. Просто мозг сложно устроен, он пытается в моменты эмоционального спада настроить тебя на лучшее, вызывая хорошие воспоминания, но от этого становится только хуже.

Еще одна причина – обида. Она возникает, когда желания и планы остаются нереализованными. Ты чувствуешь себя обманутым, испытываешь мучительную боль. Существует несколько провоцирующих факторов:
• Тебе придется начать все с нуля, заново строить отношения, к чему-то приспосабливаться, что-то менять.
• Она ушла к другому. Мысль, что она нашла кого-то лучше, унижает и причиняет немыслимую боль.
• Своим уходом она обесценила прошлое и лишила тебя будущего – семьи, детей.

Обида разъедает душу и лишает радости.

Пойми, страдая, ты делаешь хуже только себе. Надо двигаться вперед, оставить прошлое позади.

Нередкое явление – проецирование вины на себя. Пытаясь понять, как быстрее забыть свою бывшую любимую девушку, парни часто начинают думать «я сам виноват, я что-то делал не так, я уделял ей мало внимания, и она ушла». Прекрати так делать, перестань прокручивать в голове ситуации, искать ошибки. Ты не виноват, вы расстались – это факт.

Надо жить дальше, поверь, впереди еще много нового и интересного, жизнь не закончилась с уходом определенного человека из твоей жизни.

Вспомни состояние, когда ты не был в отношениях, но при этом не страдал. Независимость, самодостаточность, уверенность в себе – вот те чувства, которые надо воскресить в себе. При этом не жди мгновенного результата. Двигайся и развивайся постепенно.

Как быстро забыть – простые и эффективные рекомендации

Находясь в депрессивном состоянии, можно обращаться за помощью к специалистам. Советы психологов о том, как забыть свою бывшую девушку, многим помогают настроиться на нужный позитивный лад. Но это решение для запущенных ситуаций. В большинстве случаев, все решить и наладить жизнь можно самому. Пойми, все, что нужно для счастья, у тебя есть. Это ты сам. Люби себя, занимайся развитием, ищи увлечения. Стань полной многогранной личностью.

Конечно, есть несколько простых рекомендаций, которые помогут ускорить процесс восстановления. Выполняя несложные правила, ты поймешь, как максимально быстро забыть свою бывшую и вычеркнуть эту девушку из своей жизни:
• Меньше думай о бывшей. Отвлекайся. Идеальное решение – отправляйся в путешествие, но не сам, а с друзьями. Смена локации позволит отстраниться от проблем, от негативных мыслей и всего, что вызывает грустные воспоминания. Повеселитесь на славу. Море, солнце, пляж, красивые девушки вокруг – лучшее лекарство.
Загрузи себя хобби и увлечениями, которые будут занимать твое время и мысли. Не сиди на месте, иначе происходит фокусировка на точке боли и становится еще хуже. Эффективный вариант – спорт. Найди свое направление. Это может быть бодибилдинг, бег по утрам, плавание, баскетбол. Тренируйся, следи за результатом, почувствуй ответственность. Это поможет прогнать грустные мысли, научит не жалеть себя.

Избегай разговоров о ней с родственниками или друзьями, откажись от круга общения, где вас воспринимают как пару. Беседа по душам с семьей и товарищами – хорошая идея. Объясни, что произошло, и просто скажи «помогите забыть о бывшей». Дай понять, что любое напоминание о ней болезненно.
Не бойся уничтожать память о ней. Сожги все фото, удали переписки, отнеси в гуманитарный пункт ее вещи, заблокируй ее в социальных сетях, удали номер телефона. Материальные предметы провоцируют ассоциативную память. Пока ты трогаешь те же вещи, что когда-то трогала она, пока смотришь на снимки, где вы счастливы, искать способ, как поскорее забыть свою бывшую девушку, которая не так давно ушла, бесполезно. В такой обстановке ты его не сможешь найти.
Ищи новые знакомства, в частности, с девушками. По началу, это будет сложно, возникнет чувство, что все не то и все не те, что бывшая самая лучшая и идеальная. Это самый большой самообман, который только может быть. При этом не стремись получить только секс. Просто знакомься, оттачивай навыки, развивайся, убедись, что ты интересен и популярен. Заводи новых друзей.
Игнорируй любые попытки с ее стороны поговорить, выяснить отношения, оправдаться. Не бери трубку, не отвечай на сообщения. Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.
Найди время для простых вещей, на которые во время отношений не обращал внимания. Больше гуляй на свежем воздухе, слушай любимую музыку, займись йогой или медитацией, запишись на массаж. Делай все, что приносит тебе моральное и физическое удовольствие.
• Если не удается поменять ситуацию, измени отношение к ней. Осознай то, что из твоей жизни просто ушел человек, а не любовь. Обязательно появится другая девушка, которой окажется под силу взять на себя ответственность за такое большое и светлое чувство. А пока отпусти ситуацию. Важно не опускаться до оскорблений и публичных скандалов. Постарайся выйти из ситуации достойно.
Помни, что любовь – это химические реакции в организме, выработка гормонов. И боль от расставания – просто реакция отмены.

Помочь забыть бывшую – вполне реально. Все пройдет, время – лучший помощник. Запасись терпением и полностью сконцентрируйся на себе.

Категорически нельзя преследовать девушку, угрожать ей, мстить, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, искать мимолетный секс, чтобы забыться.

Стань оптимистом! Радуйся каждому дню. Будь мудрым мужчиной. Мысленно поблагодари жизнь и ушедшую женщину за время, проверенное вместе, за полученный опыт. Откройся навстречу новым эмоциям и ярким впечатлениям.

Через какой-то отрезок времени ты заметишь, что интересен другим девушкам. Они перестанут казаться тебе монстрами или потенциально опасными существами, которые приносят боль и разрушения. Это станет точкой отсчета новой жизни. Внимание прекрасной половины человечества поможет поднять самооценку, почувствовать себя нужным и востребованным мужчиной. И в этот самый момент ты поймешь, что тебе уже не интересно, как забыть свою бывшую девушку, которую любишь, а точнее, любил. Никаких чувств к ней не останется.

Если хочешь больше узнать о том, как забыть бывшую девушку, смотри видео, представленное ниже, оставляй свои отзывы и комментарии, делись личным опытом.

Как забыть девушку очень быстро. Удалить её из жизни

Это видео о том, как забыть бывшую любимую девушку.

Оно тебе даст трезво взглянуть на ситуацию и подскажет что делать, если бросила девушка.

Посмотри видео и подумай, нужно ли тебе париться о том, как вернуть бывшую и вообще думать о ней.

Если ты не знаешь как забыть бывшую девушку — это уже нуждаемость. Нуждаемость отталкивает и непривлекательна.

Ты живешь в изобилии девушек, их много, они везде . Выйди на улицу и убедись. Не надо пытаться ее вернуть, это бесполезно!

Лучшая модель поведения мужиков: он уважает себя и у него есть выбор – грустить или веселиться ! Веселиться по-любому лучше . И если он выбирает веселиться, он не грустит ни в какой ситуации: бросила его девушка или не бросила. Он идет и делает свои дела!

Ты сам решаешь, продолжать думать о ней не переставая или нет. Ты сам не хочешь забыть бывшую и цепляешься за старые эмоции . Ты цепляешься за старые тактильные ощущения, ощущения близости, которые раньше она давала тебе.

Не нуждающийся парень не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях ! Он не думает о бывших девушках.

Лишившись всех близких людей и оставшись наедине с собой, мужчина должен чувствовать себя комфортно ! Женщины так жить не могут.

Парадигма в том – что ты обладаешь, но никогда не боишься потерять ! А если ты боялся потерять девушку, ты теряешь ее как самосбывающееся пророчество.

Мое видео

Мужчина и женщина разрывают отношения, но кто то из них начинает страдать или же испытывает боль потери.

В этом видео Денис Скворцов объясняет, как нужно правильно относиться к тому, что тебя бросила девушка, и много чего еще интересного.

Что же теперь делать

Если тебя бросила любимая девушка — то даже не пытайся ее вернуть! Не надо что-то пытаться делать, чтобы вернуть отношения. Именно такие события в твоей жизни делают тебя сильным! Тебя бросили — это здорово! Измени свое восприятие. Это делает тебя сильным . В следующий раз ты уже не будешь воспринимать это близко к сердцу и это будет для тебя нормальным ходом вещей.Это будет для тебя словно пинок, чтобы продолжать действовать и двигаться вперед. Испытывая боль, мы растем .

Измени восприятие: произошло то, что должно произойти и ничего из того, что не должно происходить. Рано или поздно вы должны были расстаться. Тебя никто не бросил, человек сам вычеркнул себя. В этом мире все временно, приходящее и уходящее. Никто и ничто не будет с тобой вечно. Дай этому быть, не сопротивляйся . Бесполезно сопротивляться и идти против Вселенной.

Твой косяк в том, что ты брал состояние из девушки , ты привязывался к ней и сосал из нее эмоции. Поэтому ты не знаешь как забыть любимую. Ты поступал так, потому что хотел, чтобы тебя любили , поскольку ты не чувствовал достаточной любви по отношению к самому себе. Ну ушла она — ты продолжаешь жить!

Мужчина — тряпка боится потерять девушку. Поэтому в отношениях он скатывается под неё, ибо боится что у него никого больше не будет . Но рано или поздно это происходит — девушка бросает его. И теперь он не может забыть бывшую, потому что боится подойти и познакомиться с другими девушками.

: узнай как красиво расстаться с девушкой, никого не обидев.

В возрасте до 25 и после — понимай лучше женщин, узнай все причины, почему иногда с ними все сложно.

: узнай все достоинства и недостатки от Романа Сошникова.

Если даже у мужчины есть женщина, которая резонирует с ним, и он считает, что ему больше ничего не надо, то он все ещё должен уметь общаться с другими женщинами без каких-либо проблем! Даже если ты в моногамных отношениях.

Запомни, что ты умеешь подходить к любой понравившейся женщине !

Ты можешь в любой день встречать новых женщин ! Ты видишь, что они красивые, подходишь и делаешь свое приключение.

Теперь ты не будешь теряться и всегда знаешь что делать, если девушка бросила тебя.

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя не любит

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?Выплесните эмоции Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.Обращайте внимание на других Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.Посмотрите на нее реально Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.Избавьтесь от воспоминаний Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней. Не пытайтесь мстить Возможно, вы не в силах смириться с тем, что девушка строит отношения с другим мужчиной. Многие парни проходят этот этап – сначала они пытаются найти свою вину в случившемся, но со временем отбрасывают эти терзания, а единственное, что остается в их сознании – горькая обида на бывшую девушку. Парень начинает приходить к выводу, что в этой ситуации совершенно несправедливо, что страдает лишь он один. Ему хочется отомстить обидчице и хоть как-то заставить ее жалеть о содеянном. В итоге обманутый молодой человек может пойти на довольно гнусные поступки по отношению к экс-пассии. Конечно же, эта месть, как правило, негативно сказывается на жизни бывшей возлюбленной, но и сам «мститель» выставляет себя в довольно неприглядном свете. В любой ситуации все же важно оставаться мужчиной и вести себя достойно. Поймите, что изменщица достойна лишь одного – полного забвения с вашей стороны. Не тратьте энергию на особу, которой больше не место в вашей жизни – это время вы можете использовать на более достойных людей и более важные занятия.

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

Как разлюбить женщину, которая тебе изменила

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Проанализируйте ситуацию

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости. «Переключайтесь» Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.Подумайте о себе За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.Не вините лишь себя Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Займитесь карьерой Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.Не замыкайтесь Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Как отвлечься от расставания с любимой девушкой

Подарите себе положительные эмоции Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.Общайтесь с другими людьми Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Люди сходятся и расходятся. Вполне нормально, чтобы девушка и парень сначала любили друг друга, а потом разошлись. Если человек любит, то он, скорее всего, сделает все, чтобы сохранить отношения. Однако даже любящий человек может разорвать отношения, если его предали. Как бы ни складывалась ситуация между партнерами, перед парнем встает вопрос, как забыть девушку, которую любишь. Если в сердце живет любовь, то придется приложить для этого немало усилий.

В решении рассматриваемого вопроса существует множество вариантов..

Если любите, то отпустите

Когда распадаются любовные отношения и обычно один из партнеров не желает расходиться с любимым человеком, говорят, что нужно отпустить, особенно если любишь. Но как можно любить и в то же время отпускать любовь, которая уходит? Человек, который не желает расставаться, просто логики не может понять. Поэтому нередкими становятся истории о том, как люди пытались вернуть своих любимых, хотя на самом деле они боролись уже не за любовь, а за что-то другое.

Верна ли поговорка: «Если любишь, то отпустишь»? Верна. И логика здесь заключается в следующем.

Под любовью понимается чувство, когда вы желаете своему любимому партнеру всего хорошего. Вы хотите, чтобы ваша девушка была счастливой. И уже не имеет значения, что именно ее радует. Вот почему люди часто говорят о том, что их не любят, когда запрещают им делать то, что их радует. И они правы. Если вы делаете то, что вам интересно и приносит счастье, а ваш партнер запрещает это, тогда он вас не любит. Он думает о своих интересах и желаниях, а не о ваших. В таком случае он проявляет эгоизм, а не любовь.

Если любовь – это радовать своего любимого человека и позволять ему делать то, что его радует, тогда его уход из отношений тоже является радостью для него. Понимаете? Если отношения распадаются по инициативе вашего любимого человека, значит, он делает то, что приносит ему .

Если вы любите, то желаете счастья своей девушке. А если она разрывает с вами отношения, значит, делает то, что ее сделает счастливой. Соответственно, отпустить любимого человека, который уходит от вас, — значит проявить любовь.

Можно понять человека, который любит и не желает разрывать отношения со своим любимым партнером. Но иногда нужно действительно просто отпустить. Будет больно и горько. Но со временем все пройдет. И, быть может, вы вновь полюбите, но уже другого человека. Только теперь в новых отношениях не совершите тех ошибок, которые были вами сделаны в прошлом и привели к расставанию.

Как забыть любимую девушку?

Отпустить – это хорошо. На физическом уровне вы можете расстаться с девушкой, больше с ней не видеться. Однако в мыслях и душе она все еще может оставаться. Необходимо не просто перестать встречаться с девушкой, но и забыть любимую. Как это сделать?

  1. Выбросить все, что напоминает о ней. Это будет сделать очень нелегко, поскольку в глубине души вы надеетесь ее вернуть, думаете о ней, мечтаете и даже представляете, как ее возвращаете. Именно это и не позволяет вам забыть ее. Раз вы надеетесь, значит, еще не отпустили девушку в душе. Необходимо сделать первый шаг, который будет заключаться в том, что вы выбросите все вещи, которые о ней напоминают: фотографии, ее вещи, ее подарки и пр.
  2. Займите себя работой. Лучше, если эта работа вас будет увлекать и очень сильно радовать. Также идеально подойдет работа, которая требует сосредоточенности. Чтобы избавиться от девушки в душе, необходимо просто о ней не думать. Но поскольку поначалу сделать это очень сложно, то лучше отвлечь себя какими-то заботами, интеллектуальной работой и пр.
  3. Займитесь спортом. Конечно, занимаясь физическими упражнениями, вы можете параллельно думать о девушке. Но пользой может оказаться то, что вы приводите себя в порядок. Спорт вас отвлекает хотя бы от того, чтобы выпивать.
  4. Не оставаться одни. Ваши собственные мысли вас просто замучают. Вы не сможете быстро забыть бывшую, пока в вашей жизни не происходит ничего нового. Побольше . Почаще где-то гуляйте. Начинайте общаться с другими девушками. Не предлагаем вам начинать новые отношения, просто хотя бы общайтесь с девушками.
  5. Не контактируй с бывшей. Если она ушла или вы ее бросили по объективным причинам, следует разорвать с ней какие-либо контакты. Никаких посещений ее страницы в соцсетях, никаких попыток пройти мимо ее дома, никакого желания о ней разузнать от общих ваших друзей. Никак не связывайтесь с девушкой, оборвите любые доступные пути.
  6. Поймите, что она не единственная и не последняя. Несомненно, сейчас, пока вы ее очень любите, вам она кажется единственной, которую вы будете любить. Однако это не так. Вскоре пройдет время, и вам станет легче. Ваши чувства пройдут, и вы можете встретить девушку, в которую влюбитесь не меньше прежнего. Просто дайте себе время немного утихнуть чувствами, после чего начните интересоваться другими барышнями.
  7. Вы разошлись – и это хорошо. В первые дни может казаться, что ничего хорошего в расставании не может быть. Однако со временем вы можете изменить свое мнение. Вы вскоре поймете, что девушка не была идеальной, она совершала поступки, которые вас оскорбляли, однако вы их прощали. Наверняка, ваши отношения были далеки от нормальных, иначе вы бы не расстались. Хорошие и крепкие отношения не распадаются. Если вы не замечали серьезных проблем, это не означает, что их вовсе не было.

Отпускаем ушедшую любовь

Истории неразделенной любви и предавшего любимого человека знакомы многим людям не понаслышке. Есть люди, и таких немало, которые на собственной шкуре переживали безответную любовь или любовь, когда любимый человек уходит, бросает или изменяет. Если вы уже расстались, но все еще ощущаете тоску по ушедшей любви, тогда вы находитесь в нелегком для себя периоде. И то, как долго он будет длиться, в большей степени зависит от вас самих.

  • Во-первых, вы в душе, в мозгах, в чувствах должны искренне захотеть отпустить ушедшую любовь. Да, вы расстались, но неужели теперь ставить на себе крест? Вы живы, здоровы, красивы, умны. Вам суждено найти себе другого любимого человека и с ним строить отношения. А значит, нужно искренне захотеть отпустить прошлое и начать жить новой жизнью, без бывшей девушки.

Не помешает здесь пожелать и найти себе нового партнера. Начните мечтать о том, как вы уже встретили свою новую вторую половинку, вместе с ней проводите время, строите свои отношения и т. д. Помечтайте и порадуйтесь своим мечтам.

  • Во-вторых, представьте себе, как вы отпускаете свою бывшую. Внутри себя вы должны обрезать ту ниточку, которая держит вас с ушедшей любовью. Представьте себе, как ваш бывший любимый человек уходит, вы ему желаете счастья и даже радуетесь тому, что у него появляется новая любовь.
  • Теперь вы свободны! Это третий шаг. Скажите сами себе: «Я одинок! Я свободен!». Если поначалу это может произноситься грустно, то потом постарайтесь этому радоваться. Кричите с улыбкой на лице, радуйтесь, будьте счастливы от того, что вы одиноки, свободны, то есть готовы к тому, чтобы найти себе такого человека, который будет любить вас и захочет быть с вами очень и очень долго.

Хорошо, что ваша бывшая женщина ушла! Лучше сейчас, чем это произошло бы позже. Ведь теперь у вас есть возможность со спокойной душой найти себе такого человека, который не захочет вас бросать, который будет любить вас и ценить намного больше. Поблагодарите свою ушедшую любовь за то, что она ушла, ведь теперь у вас есть шанс встретить более крепкую и искреннюю любовь.

И последнее: почаще вспоминайте о том, что вы теперь одни (не в плане одиночества, а в плане свободы). Вы теперь свободны и вольны делать все, что пожелаете. Начните думать о будущем, о том, какой жизнью вы хотите жить дальше, о том, какого партнера хотели бы видеть рядом с собой. Начните ко всему этому готовиться. Начните создавать именно такую жизнь, о которой мечтаете. Перестаньте думать о том, что было! Начните думать о том, что будет, о том, что вас радует, о том, что вы хотите видеть в своей жизни. И начните работать на это – создавайте то будущее, где рядом с вами будет именно тот человек, который захочет остаться с вами на очень долгое время!

Отпустите и забудьте

Вас бросила девушка? Процесс основан на одном явлении – уход ценного и дорогого из вашей жизни. Но это жизнь. Такое происходит со всеми по несколько раз в течение всей жизни. Глупо надеяться на то, что вы будете только приобретать. Лишение чего-то важного и ценного – часть процесса приобретения. Вы то находите, то теряете – это закон.

Отпустите и забудьте то, что от вас ушло. Если дело касается девушки, то поймите, что она уже достаточно взрослая, чтобы понимать последствия своих действий. Если она сделала так, чтобы вы ушли или она сама ушла от вас, то это было ее решение. Что ж, примите его. Продолжайте жить, веселиться, радоваться. А зачем вам горевать? Из-за того, что кто-то вас бросил или предал? Успокойтесь. Ничего плохого с вами не произошло: от вас ушел человек, который не ценил вас и не дорожил вами. Пожелайте ему «счастливого пути», потому что в его жизни еще будет немало горя, если он не умеет быть честным и пользуется людьми.

Отпустите и забудьте то, что от вас ушло. Жизнь продолжается. Вы когда-то уже находились в такой же ситуации, как и сейчас, то есть не имея того, что у вас недавно было. Но ведь вы смогли достичь того, что вас радовало? Смогли. А это значит, что вы снова можете достичь того же и даже большего.

Если от вас кто-то ушел или вы что-то потеряли, не горюйте, не злитесь, не переживайте. Поймите, что таким поведением вы вредите только сами себе. Ваши эмоции мешают вам радоваться жизни и достигать желаемого. Расслабьтесь: «Ушло – так ушло! От этого моя жизнь стала еще более насыщенной и интересной». Увидьте все преимущества того, что вы чего-то лишились. От вас ушла девушка: преимущество заключается в том, что вас бросил нелюбящий человек, а значит, есть возможность найти того, кто вас по-настоящему будет любить.

Итог

Не горюйте. Зачем вам это? Лучше живите дальше, веселитесь и забудьте о том, что произошло. Не думайте о том, что вас бросили. Не страдайте за тем, что вы потеряли. Все можно заново приобрести. И лучше позаботьтесь о том, чтобы вам было хорошо и комфортно. Займитесь тем, чтобы сделать себя счастливым человеком. Для этого вам наконец-то необходимо подумать о себе любимом.

Разрыв отношений с любимым человеком — это огромный стресс и множество необдуманных, порой даже глупых поступков. Как забыть любимую девушку, если вернуть ее невозможно? К сожалению, еще не создано такое лекарство, которое могло бы исцелить от душевных терзаний. Существует несколько способов, которые помогут отвлечься от «любовной ломки» и начать снова радоваться жизни.

Как забыть любимую девушку с помощью времени?

Все мы понимаем, что со временем любая трагедия кажется нам не такой уж ужасной, а острота боли воспоминаний притупляется. Но как же сложно заставить себя поверить в то, что пройдет определенный промежуток времени, и все изменится, что жизнь обретет былые краски, и сердце радостно забьется от ощущения вкуса к жизни. Время само по себе не лекарь, оно лишь помогает переосмыслить многие вещи, разобраться в себе, в своих чувствах и, возможно, найти ответы на многие вопросы. Оно дано для того, чтобы отвлечься, заняться чем-то другим, понять себя, поменять что-то в себе, найти смысл в своей жизни. Если вы не знаете, как забыть любимую девушку, то очень помогает спорт, учеба, работа и прочее. Займите все мысли полезной информацией, а не тратьте время на пустые переживания и слезы.

Открыться новым чувствам

Любые напоминания о любимом человеке нагоняют тоску и боль. Чтобы скорее выкинуть из головы навязчивый образ человека, по которому страдает ваше сердце, необходимо переключиться на новые отношения. Но не искать в них подобия старых, а, наоборот, открыться совершенно новым чувствам. Многие люди совершают огромную ошибку, когда заводят новый роман с человеком, который внешне напоминает их предмет воздыхания или стараются «скопировать»

старые отношения. Это замкнутый круг. Избегайте всего, что хоть отдаленно напоминает вам о бывшей любви: кафе, где вы проводили вместе время, улицы, где гуляли, выкиньте все фото и сотрите номер ее телефона. Но как забыть человека? Психология отношений очень сложна, и необходимо разобраться в том, что держит вас в прошлом. Это может быть обида, которую нанес вам своим уходом человек, неоправданные надежды, которые вы возложили на предмет своего обожания, вымышленные идеалы, которые вы навязали близкому вам человеку и прочее. Задумайтесь над тем, что вас связывало с возлюбленным человеком, над тем, не было ли в отношениях лишь вашей фантазии.

Как забыть любимую девушку, если она всегда напоминает о себе?

Очень сложно забыть о человеке, если вы работаете вместе или учитесь, живете в одном доме или по соседству и т.д. Но ничего невозможного нет, с этой проблемой тоже можно справиться, все зависит от того, насколько безграничны ваши материальные возможности. Можете ли вы переехать в другую квартиру или поехать на море в поисках новых ощущений или же поменять место работы? Если такая дислокация невозможна, то попробуйте увлечься каким-нибудь хобби. Если вы не знаете, как забыть любимую девушку, «психология отношений» и ее альтернативы, изложенные в книжном издании, помогут вам справиться.

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:

Как забыть девушку которую любишь?

Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Итак как забыть бывшую девушку

Как было сказано выше — не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.


Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.

Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.


Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса — совсем не грех, а даже польза.

Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.

Как забыть бывшую девушку, даже если ты ее очень сильно любил

Все слова сказаны. Я отпускаю тебя и иду дальше.

Расставания – естественная часть жизни. Но в самом начале отношений нам кажется, что это навсегда и впереди много лет счастливой семейной жизни. Пережить расставание – непросто, особенно тяжело это дается парням. Принято считать, что сильный пол не имеет права на страдания, приходится контролировать и сдерживать эмоции.

Но находясь в напряжении и подавляя эмоции, вы не сможете полноценно пережить случившееся и сделать выводы. Я расскажу, как забыть бывшую девушку, отпустить прошлое и открыть сердце для новых отношений.

Содержание

Почему так сложно забыть бывшую девушку

Тяжело избавиться от образа бывшей не только тем, кого бросила девушка, но и тем, кто самостоятельно принял решение о разрыве отношений. Я понимаю, что звучит парадоксально, но это так.

Память нам неподвластна, особо остро она реагирует на образы и ассоциации. То есть, казалось бы, все хорошо, вы оправились от расставания. Но при прослушивании определенной песни или от запаха ее духов вы мысленно возвращаетесь в те времена, когда у вас все было хорошо, и страдаете от невозможности вернуть все вспять.

Нормализовать состояние также мешает чувство вины. Мужчины склонны к рациональному подходу и анализу происходящего. Они прокручивают в голове закончившиеся отношения, пытаясь понять, когда же все пошло наперекосяк и где они допустили ошибку. Но самобичеванием ничего не исправишь. Вполне вероятно, что это был просто не ваш человек и никакие действия и поступки не повлияли бы на исход ситуации.

О том, как избавиться от тяги к бывшей, вы можете узнать из видео:

Как забыть бывшую девушку

Люди склонны идеализировать прошлое. Они с легкостью забывают все плохое и наделяют бывшую половинку чертами, которые не были ей присущи. Поэтому и возникает неудержимое желание возобновить закончившиеся отношения.

Однако вы расстались не просто так. Что-то же послужило причиной. Не надейтесь, что девушка изменит своим принципам или начнет вести себя по-другому. Это утопия. Если бывшая много времени уделяла вечеринкам с друзьями, не надейтесь, что она внезапно станет домоседкой и будет проводить вечера с вами за просмотром фильмов.

И самое главное. Живя прошлыми отношениями, вы лишаете себя возможности развития новых. Оглянитесь, вокруг столько прекрасных девушек. Возможно, одна из них сможет пробудить у вас сильные и, что немаловажно, взаимные чувства.

Избавьтесь от вещей, которые связаны с бывшей

Выбросьте или просто уберите подальше в шкаф все вещи, которые ассоциируются с прошлыми отношениями. Подарки, безделушки, личные вещи бывшей возлюбленной.

Отпишитесь от любимой в социальных сетях и удалите номер телефона. Это делается для того, чтобы в моменты душевной слабости у вас не было возможности связаться с девушкой.

Будьте готовы к тому, что бывшая будет всячески напоминать о себе: писать, звонить, искать встречи. И делает она это не потому, что вы нужны ей. Просто многим представительницам женского пола льстит мужское внимание и они не хотят лишаться преданного поклонника, готового прибежать по первому зову.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки не только отвлекают, но и наполняют организм эндорфинами. Эти соединения еще называют гормонами счастья. Они вырабатываются нейронами мозга, повышают настроение и помогают быстрее избавиться от стресса.

Вид нагрузки и ее интенсивность выбирайте самостоятельно. Главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса.

Путешествуйте

Это еще один из способов переключиться и получить заряд положительных эмоций. Вам необязательно отправляться в длительный круиз и посещать другую страну. Поездка на выходные в соседний город также поможет изменить фокус внимания и меньше концентрироваться на болезненном разрыве.

Отправляйтесь в путешествия вместе с друзьями. Душевная компания поможет вам не унывать и не предаваться меланхолическим воспоминаниям.

Найдите новое увлечение

Отношения наверняка забирали у вас много времени. Подумайте, чем вы всегда хотели заниматься, но по причине занятости никак не решались?

Погружаясь в новое дело, вы уже не будете так навязчиво думать о бывшей девушке. Если вам сложно найти вдохновляющее занятие, вернитесь в прошлое и вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве. Возможно, вы хотели танцевать, писать книгу или играть на гитаре. Сейчас самое время осуществить все детские мечты и желания.

Выплесните накопившиеся чувства на бумагу

Запишите все, что вас тревожит. Изложите мысли в формате письма бывшей или списка, в котором перечислите все положительные и отрицательные черты вашей любимой и то, что вас не устраивало в прошлых отношениях.

Не тратьте время на формулировку мыслей и подбор слов. Просто запишите все, что чувствуете в конкретный момент. Перечитайте написанное и порвите или сожгите листок. Этот ритуал поможет вам быстрее попрощаться с прошлым и отпустить его.

Больше гуляйте

Свежий воздух и солнечный свет благоприятно сказываются на состоянии здоровья и помогают организму справиться с депрессией.

Не запирайте себя в четырех стенах. Только во время прогулки не концентрируйтесь на размышлениях о прошлом, просто гуляйте, созерцайте и наслаждайтесь красотой.

Используйте техники расслабления

После разрыва вы наверняка находитесь в постоянном напряжении, прокручиваете случившееся и держите эмоции под контролем. Без вреда для здоровья так долго продолжаться не может. Поэтому делайте все возможное, чтобы расслабиться.

Некоторым людям помогает йога и медитации. Для других же парней более актуален массаж. После процедуры вы ощутите легкость и состояние умиротворенности.

Заводите новые знакомства

Болезненное расставание вызывает только одно желание – закрыться от всех и свести количество контактов к нулю. Но не стоит ограждать себя, общение пойдет вам только на пользу.

Поэтому общайтесь не только со старыми друзьями, но и расширяйте круг знакомств. Будьте открыты и дружелюбны.

Общайтесь с противоположным полом

Дружеское общение – это хорошо, но дайте себе шанс на новые отношения. Флиртуйте, просто общайтесь, никто не говорит, что нужно искать спутницу на всю жизнь. Ищите ту, с кем вам легко и просто.

Не сравнивайте новую девушку с предыдущей, но и не забывайте об опыте прошлых отношений. Вам будет проще понять, на какие черты характера и принципы поведения нужно обратить внимание, а с чем вы не готовы мириться ни при каких обстоятельствах.

Заключение

Расставание – это всегда испытание, и чем сильнее были чувства, тем сложнее отпускать прошлое. Я рассказала, как забыть бывшую девушку. Воспользуйтесь рекомендациями, чтобы наконец начать жить настоящим, а не прошлым.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Как отпустить бывшую девушку

Вернуть девушку

Как отпустить бывшую девушку

Не все наши отношения ведут к счастливому браку, и не всем из наших отношений суждено закончиться на счастливой ноте. Исходя из этого, можно сказать, что каждый из нас в жизни переживет несколько несчастных расставаний с девушками, а некоторые из них навсегда останутся в нашей памяти.

И нам всем нужно решить одну большую и судьбоносную задачу: перевести воспоминания из категории «болезненные» в категорию «мы были молоды, счастливы и глупы». И достичь такого состояния можно при помощи трех этапов, через которые предстоит пройти каждому парню с разбитым сердцем.

Почему нужно отпустить бывшую девушку

Мы знали множество парней, которые страдали по своим бывшим девушкам на протяжении нескольких лет. Они постоянно пытались вернуть прошлые отношения, пытались выйти на контакт с девушкой, искали её лицо на улице в толпе. Но самое главное: они отказывали другим девушкам, даже если это были достойные и привлекательные девушки. Парни фактически сами себя сажали в клетку пустых надежд и портили себе жизнь.

Именно по этой причине и необходимо отпустить свою бывшую девушку, чтобы она не занимала в вашем сердце место, отведенное для новых чувств и эмоций. Только так можно вновь радоваться жизни, снова иметь интерес к девушкам и наладить свою сексуальную жизнь.

Если парень хочет вновь стать счастливым, он должен отпустить свою бывшую и навсегда забыть про грезы, связанные с ней.

Как отпустить девушку – этапы

Страдания и тоска. Если парень действительно любил девушку, то после расставания наступает такой момент, когда дыры в его сердце начинает напоминать о себе все сильнее и сильнее. И ситуация принимает такой вид, что лишь в компании друзей или на работе человек может жить, а как только он остается наедине с собой, его поглощает тоска.

Даже на все готовые девушки, друзья и спиртное не в силах помочь парню избежать этого этапа в его жизни. Все равно рано или поздно такая волна накроет его, и он будет страдать!

И этот этап будет длиться до тех пор, пока парень не опустошит себя полностью, когда внутри не останется того человека, которого было бы жалко. Внутри умрет человек, который мог радоваться жизни и любить!

Начало и первые шаги. После такого опустошения, человек вновь выйдет к свету и начнет шаг за шагом учиться жить без своей девушки. Он поймет, что время можно проводить с друзьями, а не обязательно с девушкой. Он поймет, что многие девушки общаются также мило и романтично, как и его бывшая девушка. Он начнет искать новых знакомых, он начнет искать новое тепло в людях, по которому он так сильно скучал.

И опасностью на этом этапе является излишняя трусливость и слабость, ведь так легко вновь забиться в свой темный мир, когда другие люди обжигают тебя своей энергией и эмоциями. Только тот, кто победит в себе страх перед неизведанным, сможет отпустить свою девушку и пойти вперед к новой звезде!

Восстановление и новая любовь. Как только человек сможет наладить свою жизнь без девушки в своей жизни, он поймет, что у него есть много свободного времени и сил для новых чувств и эмоций. Кто-то полностью отдает себя новому увлечению, кто-то совершенствует свои навыки и способности, а кто-то отправляется в путь на паруснике любви к новым берегам.

Это целый новый мир, который открыт перед парнем, мир, в котором нет больше места для страданий, боли и пустоты. И это именно то, к чему должен стремиться парень.

Отпуская якоря бывшей девушки

Якорем называется какая-либо вещь или эмоция, которая связывает ваши чувства и эмоции с бывшей девушкой. Например, кружка, которую девушка подарила на годовщину, или общие фотографии, которые вы делали вдвоем. Это все те вещи, которые сначала делают вас немного счастливее, а потом вновь погружают в темноту страданий.

Удалите все фотографии девушки. Многие из нас любят смотреть на фотографии своих девушек, тем более, если это пикантные фотографии. Но чтобы вам было проще отвязаться от девушки, вам нужно их полностью всех удалить. Конечно, несколько дней после удаления, вы будете себя корить за этот шаг, вы будете пытаться их восстановить или как-то вновь найти. Но, найдите в себе силы, и удалите эти фотографии!

Не заходите на её страницу. Поставьте себе блок или как-то накажите себя, чтобы вы не могли зайти на страницу к своей бывшей девушке. Практически все парни после расставания начинают шпионить за своей бывшей девушкой, а также шпионят за парнем, кто хоть как-то связан с ней. Не ищите связи, не мучайте себя различными мыслями, просто откажитесь от этого.

Не ходите по «вашим» местам. Абсолютно все парни после расставания с девушкой начинают ходить по общим местам, либо начинают ходить возле дома девушки, в надежде увидеть её хоть на мгновение. Поверьте, вы просто потратите время впустую, а такая случайная встреча вам не даст абсолютно ничего! Избавьте себя от этого.

Её подруги. Вам не нужно обсуждать вашу девушку со своими общими друзьями и просить их что-то передать ей. Если случится так, что девушка даст вам еще один шанс, вы узнаете об этом первым. Просить друзей шпионить за вашей девушкой или что-то ей передавать: глупо и бесполезно, не тратьте на это свое время.

Негатив. Иногда парни настолько расстраиваются расставанию, что начинают наговаривать своей бывшей девушке множество нелестных слов, а потом осознают, что это было сказано зря. В итоге они ставят себе цель извиниться за эти слова перед девушкой, создавая себе дополнительный долг-якорь! Лучше изначально не делать глупостей, нежели как-то потом оправдываться перед самим собой.

Когда я её отпущу?

Вы будете готовы к новым отношениям, когда все воспоминания и чувства о бывшей девушке превратятся во что-то далекое, приятное и совершенно ненужное. Тогда вы будете готовы к новым чувствам и свершениям. Знайте, это сложно, но все же это нужно сделать.


Как забыть бывшую девушку: 10 способов для отчаившихся

Не все знакомства заканчиваются хэппи-эндом, как в романтических фильмах. И не только слабый пол сталкивается с предательствами и изменами. Принято считать, что мужчины куда легче относятся к отношениям. Да и пережить расставание для них не так уж сложно. Так ли это на самом деле?

Содержание статьи

  • 1 Страдать нельзя забыть или 16 способов забыть

Оказывается, все не так просто. Согласно NCB News, мужчинам требуется куда больше времени, чтобы забыть бывшую. Сильный пол более уязвим перед шоковыми событиями. Чем болезненнее расставание, тем больше времени требуется мужчине на восстановление.

Можно бесконечно долго жалеть себя и ненавидеть ее. А можно взять себя в руки, закрыть эту главу своей жизни и пойти дальше. Если ты готов перейти к решительным действиям, воспользуйся советами из нашей статьи.

  • Признай, что тебе больно

Многие парни выбирают тактику отрицания. Они готовы кричать на весь мир о том, как им наплевать на эту девушку. Хотя глубоко внутри они понимают, что это ложь. И страшнее всего то, что лгут они сами себе.

Отрицание не поможет тебе справиться со своими чувствами. Ты можешь бежать от них, отрицать и «двигаться дальше». К чему ты придешь в итоге? Весь свой багаж из прошлого ты притащишь в отношения с новой девушкой. Будешь совершать те же ошибки. Потому что вовремя не разобрался в себе, не изменил свое мышление, не произвел переоценку ценностей.

А негативные чувства, которые, как тебе казалось, ты подавил, дадут о себе знать. Поэтому лучше один раз со вкусом прожить это расставание и оправиться от него, чем продолжать ходить с этим камнем на твоем мужественном сердце.

  • Забудь про дружбу

«Останемся друзьями?» – после расставания мы часто пытаемся избавиться от чувства вины и создать видимость дружбы и хороших отношений. Стоит ли идти на поводу у девушки и притворяться, будто дружба с ней приводит тебя в неописуемый восторг? Определенно нет. Ограничь любое общение с ней. Не соглашайся на дружбу. Ни к чему хорошему это не приведет.

  • Дорога воспоминаний

Так или иначе, но все мы время от времени ударяемся в воспоминания. Пытаемся что-то анализировать, фантазировать и идеализировать. А некоторые в приступе ностальгии даже решают наведаться в места, которые были памятными и значимыми для двоих.

Не стоит этого делать. Воспоминания еще свежи, а боль слишком остра. Избегай «ваших» кафе, парков и других заведений. Не нужно бередить раны воспоминаниями.

  • Убери триггеры

Если ты хочешь оправиться от разрыва с этой девушкой, убери триггеры – все, что напоминает тебе о ней и вызывает боль. Не позволяй этим призракам прошлого вторгаться в твое настоящее. Чем скорее ты избавишься от них и перестанешь цепляться за воспоминания, тем быстрее пойдет твое исцеление.

  • Не следи за ней

Устрой что-то вроде детокса. Отпишись от нее в соцсетях, заблокируй аккаунт если требуется. Не смотри ее фотографии, не читай комментарии под ними и не пытайся выяснить, кто подарил ей цветы, фото которых она выложила в Instagram вчера в 11:34.

От «просто зайду на минутку» до «кажется, я потратил целую ночь на сталкинг за ней в соцсетях» всего один шаг. Слежка за бывшими никогда не приводит ни к чему хорошему. Во-первых, у тебя не получится отпустить ее и перестать думать о ней сутками. Довольно сложно не думать сутками о человеке, на страницы в соцсетях которого ты заходишь по три раза в день. Во-вторых, ты абсолютно бездарно потратишь драгоценное время своей жизни.

  • Персона нон-грата

Попроси своих друзей не упоминать в разговорах твою бывшую. Не важно с кем она сейчас. Где она и чем живет больше тебя не касается. Дай понять своим друзьям, что не намерен о ней говорить.

  • Найти новую любовь

Обрати внимание, что речь здесь не идет о том, чтобы воспользоваться другой девушке или отомстить ей за твою бывшую и весь женский род. Познакомиться с новой девушкой, почувствовать, что ты готов к новым отношениям и начать роман – это одно. Пытаться заглушить боль, обманывая ни в чем не повинную девушку и заставляя ее чувствовать себя запасным вариантом – это другое.

  • Меньше драмы

Музыка обладает мощной силой. Она может как исцелить, так и раздавить тебя и твое психоэмоциональное состояние.

У вас наверняка были «общие» песни. В твоем плейлисте наверняка есть треки, которые ассоциируются с ней. С твоими мыслями о ней, воспоминаниями о свиданиях и классном времени вдвоем. Не стоит слушать их на репите и загонять себя в депрессию.

Удали эти треки. Найди себе новых любимых исполнителей. Или же поступи иначе – создавай себе новые воспоминания, связанные с этой музыкой. Слушай «ваши» треки во время занятий спортом, отдыха с друзьями. Главное – испытывать прилив энергии и сил.

  • Не превращайся в затворника

Многие люди после тяжелого расставания предпочитают коротать вечера в одиночестве. Не хочется ловить на себе сочувственные взгляды друзей и знакомых. Выслушивать советы и вежливо кивать на «все будет хорошо». Проще перестать встречаться с друзьями, ходить на семейные торжества и вообще как-либо контактировать с людьми.

У тебя есть право на то, чтобы провести это время наедине с собой. Но не злоупотребляй затворничеством. Обилие свободного времени – благоприятная почва для тревожных размышлений. Проводи больше времени с близкими людьми. Твоя жизнь не заканчивается после расставания с девушкой.

  • Не звони ей

Ох уж эти пьяные звонки бывшим! Давай в этот раз обойдемся без этого цирка, хорошо? Это все равно ничего не изменит. А вот ты будешь чувствовать себя только хуже. Пока она будет строить свою жизнь и изредка вспоминать о тебе (как раз после твоих пьяных звонков), ты увязнешь в океане сожаления, отчаяния и отвращения к самому себе.

  • Проясни все раз и навсегда

У твоих друзей наверняка накопился ряд вопросов по поводу ваших отношений. Так или иначе, но они будут проявлять любопытство. И ты это знаешь. Лучше прояснить все раз и навсегда.

Расскажи близким друзьям как все было на самом деле. Они перестанут смотреть на тебя с раздражающим любопытством, перемешанным со смущением и растерянностью. Возможно, поделятся собственным опытом. В любом случае тебе станет легче.

  • Займи себя

Оправиться от расставания с любимой девушкой всегда непросто. И тебе придется приложить максимум усилий. Начни с того, чтобы занять себя и свои мысли чем-нибудь кроме жалости к себе и ненависти к ней.

«Мне не хочется ничего делать». Окей, дай себе время на страдания и деградацию. А потом возьми себя в руки и, как учили в детстве, делай «через не хочу».

  • Забудь о мести

Неуклюжие попытки вызвать ревность у человека, который тебя обидел, всегда оставляют привкус разочарования. Пытаясь отомстить бывшей девушке, ты передаешь бразды правления тобой и твоими чувствами в ее руки. Если план удастся и она приревнует тебя – ты почувствуешь злорадство и радость. Если же окажется, что ей плевать, ты почувствуешь себя полным идиотом. Идиотом, который пытается самоутвердится за счет девушки, которую он когда-то любил.

  • Расставить все точки

Тебе тяжело забыть ее потому, что в ваших отношениях не была поставлена окончательная жирная точка. Все произошло как-то скомкано, и вы не успели толком поговорить как взрослые люди. Почему вы расстались? Кого и что не устроило? Ничего не ясно. И ты продолжаешь забивать себе голову ненужными вопросами, раз за разом прокручивая в голове кинопленку с кадрами ваших отношений. Купаешься в иллюзиях и надеешься на воссоединение. А всего-то надо сесть и спокойно поговорить. Чтобы ни у кого не осталось сомнений – отношения закончены. Навсегда.

  • Проведи время в одиночестве продуктивно

Итак, мы снова о затворничестве. Но теперь давай-ка набросаем план действий и попытаемся организовать тебе продуктивное и полезное затворничество.

Ты же помнишь первый пункт? Проживи эти эмоции и наведи порядок у себя в голове. Сейчас самое время.

  • Пробуй новое

Теперь тебе не нужно уделять время девушке. Все двадцать четыре часа в сутках полностью твои. Пришло время попробовать эту жизнь на вкус. Если у тебя есть возможность, обязательно отправляйся в путешествие – пусть даже это будет просто поездка в другой город. Новые знакомства, яркие эмоции и сочные воспоминания – это то, что тебе сейчас нужно.

P.S. Для того чтобы забыть бывшую девушку, нужно очень сильно этого захотеть. Сначала ты четко решаешь для себя, что вечные страдания – это не для тебя, потом поочередно вычеркиваешь пункты из нашего списка и вуаля – жизнь снова прекрасна. Действуй!

Как забыть девушку, которую любишь?

Любовь является самым важным чувством в нашей жизни. Она помогает человеку жить и идти вперед, вдохновляет его на новые свершения. Именно поэтому мы так тяжело переживаем расставание или разрыв с любимым человеком. Быстро справиться с любовными чувствами не получается, и это нормально. Тем, кто ищет, как забыть девушку, которую любишь, обязательно потребуется время, чтобы чувства немного остыли.

Советы психолога, как забыть любимую девушку

Расставание может быть вызвано различными причинами. Наилучшим вариантом является тот, когда парень и девушка расстаются по обоюдному согласию. Однако нередко инициатором разрыва является один из партнеров. Если от парня ушла любимая, он может задуматься над тем, как быстро забыть девушку и избежать любовных мучений. Однако такой подход не верен. Любовью необходимо переболеть. Не стоит спешить избавиться от нее. Даже невзаимная любовь может быть хорошим стимулом к жизненным изменениям.

Не воспринимайте разрыв, как трагедию, а постарайтесь ощутить всю энергию чувства и направить его в созидающее русло. В психологии такое перенаправление энергии называют сублимацией. Кто-то в этот период начинает писать стихи, повести, а кто-то принимается за ремонт, покупает себе новую машину, меняет работу. Не важно, что вы будете делать, главное, чтобы воплощать энергию любовного чувства в полезное дело и получать от этого удовольствие. Многие дела, которые раньше не хотелось делать, в этот период могут пойти на одном дыхании.

Есть еще и другие способы, как забыть бывшую девушку, которую любишь:

  1. Не оставайтесь без дела. Любовные чувства, не найдя выхода, будут мучить и тревожить. Следует занимать свое время и мысли, что поможет переносить акцент с чувств на деятельность и будет содействовать их притуплению.
  2. Сразу после разрыва дайте волю печали, разрешите себе потосковать и погоревать. Поделитесь печалью с другом, посидите перед телевизором, закажите пиццу. Делайте все, что хотите, печальтесь и переживайте, но только несколько дней. После этого скажите себе, что вы оплакали любовь, и теперь она спокойно может уходить. Все предстоящие дни начинайте заполнять планами и делами.
  3. Избавление от напоминаний. Важным моментом в вопросе, как забыть девушку, которую очень сильно любишь, является удаление всех напоминаний о ней. Уберите из виду все ее фотографии, удалите переписку, постарайтесь не встречаться. Это поможет не подкармливать воспоминания, и они начнут терять свою силу.
  4. Не избегайте общения с другими девушками. Конечно, не стоит искать другую девушку только с той целью, чтобы насолить бывшей. Девушка должна вас интересовать сама по себе, а не являться средством для достижения каких-то целей.
  5. Простите и поблагодарите ее за то время, когда вы были вместе. Благодарность и прощение можно сначала сформулировать на бумаге, а затем написать девушке или сказать об этом при встрече.
  6. Займитесь спортом. Утренние пробежки, зарядка и тренажерный зал не только отвлекут внимание и снизят эмоциональный накал, но и увеличат шансы на встречу с новой любовью.
  7. Постройте планы на будущее, найдите смысл жизни без бывшей девушки. Человек должен уметь быть счастливым в одиночестве, потому что только в таком случае он сможет сделать счастливым другого.
  8. Развивайтесь. Когда человек живет сам, у него есть масса возможностей для развития. Поэтому порадуйтесь одиночеству и придумайте способы для своего духовного или интеллектуального роста.

Если парень расстался с девушкой и думает, как ее забыть, он должен помнить, что быстро забыть любимого человека бывает очень сложно. Но это и не надо. Стоит постараться обдумать сложившуюся ситуацию, проанализировать ее, найти положительные моменты и продолжать жить, радуясь каждому дню.

 

Похожие статьи

Как понять, что ты нравишься?

Симпатии не всегда носят явный характер, поэтому иногда полезно понимать скрытые сигналы, говорящие о том, что вы небезразличны другому человеку. Именно о таких сигналах и признаках и пойдет речь в этой статье.

Как флиртовать с девушкой?

Эта статья рассказывает о том, как правильно флиртовать с девушкой. Вы узнаете, как овладеть этим искусством, что делать при знакомстве и как понравиться женщине и вызвать интересу представительницы прекрасного пола.

Как разлюбить девушку?

К сожалению, но в отношениях все не всегда безупречно и расставания — нормальное событие, хотя и достаточно неприятное, особенно, когда чувства не остыли. Эта статья расскажет о том, как разлюбить девушку и перестать страдать.

Как вести себя с беременной женой?

Вести себя с беременной женой нужно так, чтобы она ощущала поддержку мужа, его заботу и любовь. Следует дарить цветы, говорить комплименты и вместе с ней готовиться к рождению малыша. А все истерики сносить со снисходительной улыбкой на лице.

7 эффективных научно обоснованных способов забыть свою бывшую девушку – расставание мужчин

Как бы он ни пытался, Дейон не мог забыть свою бывшую девушку.

Он пошел к терапевту. Это не помогло.

Он пытался заставить себя думать о других вещах. Он больше думал о ней.

Он избегал мест, которые они посещали вместе. Он все еще находил причины думать о ней.

Ничто из этого не сработало.

«Прошло почти 3 месяца, и каждую ночь я часами думал о ней, прежде чем наконец заснуть», — сказал он мне. «А потом я просыпаюсь утром и снова начинаю думать о ней. Черт, я даже не могу пройти мимо тех мест, где мы были вместе, чтобы у меня не заболел живот. Я ненавижу чувствовать себя так. Я просто хочу забыть о ней и двигаться дальше. Почему это так сложно?»

С вами все в порядке, если вы находитесь в ситуации, похожей на Дейон, даже если прошли месяцы или годы с тех пор, как вы и ваша бывшая девушка расстались. То, что ты скучаешь по своей бывшей девушке, не делает тебя менее мужчиной. Тот факт, что вы скучаете по ней, не является доказательством того, что это она или что вы сломлены, бесполезны или непривлекательны.

Я регулярно работаю с клиентами, которые спустя годы до сих пор не могут забыть своих бывших.

Связанный: Прочтите это, если вы все еще любите своего бывшего 5 лет спустя

И, как оказалось, есть несколько биологических и психологических причин, по которым ты не можешь ее забыть. Вы эволюционировали в течение миллионов лет, чтобы бороться, чтобы защитить свою любовь, зубы и ногти, а не для того, чтобы «забыть о ней и просто двигаться дальше».

Если вы думаете, что это отстой, вините Мать-Природу. Она холодная и жесткая сука, которой плевать на то, насколько ты логически знаешь, что тебе нужно двигаться дальше.

Проклятая природа, ты страшная.

Как только вы поймете лежащие в основе биологические и психологические механизмы, из-за которых ее так трудно забыть, вам станет легче перестать думать о ней.

И мы собираемся сделать это через некоторое время, так что следите за обновлениями.

Я также собираюсь раскрыть все восхитительно пикантные подробности о:

  • Почему фейерверк отношений с вашей ядовитой, оскорбительной или неверной бывшей девушкой невозможно забыть, даже если вы действительно хотите ее забыть;
  • Можно ли нажать «удалить файл» и стереть все воспоминания о бывшей девушке;
  • Что мы с мамой делали прошлой ночью. (Приятно видеть, что вы читаете, а не пролистываете)
  • Как ты можешь использовать научную сучку! , чтобы помочь вам забыть о бывшей девушке и двигаться дальше;

Это большая тема. И поскольку вы пришли сюда за подтвержденной фактами информацией, которая действительно дает результаты, я собираюсь дать ее вам в чистом виде.

Это шутка про член? Ты будешь судьей.

Пока вы это делаете, присядьте, устройтесь поудобнее, и давайте начнем с того, что погрузимся с головой в науку о том, почему вашу бывшую девушку так чертовски трудно забыть.

Мы собираемся хорошо провести время.

В пролом идем, мальчики!

Содержание

  • 1 3 основные причины, по которым так трудно забыть свою бывшую девушку согласно научным данным
    • 1.1 1: вы созданы, чтобы любить ее глубоко
    • 1.2 2: очень эмоциональные воспоминания более яркие
    • 1.3 3: Вы с большей вероятностью будете думать о ней хорошо и с меньшей вероятностью смиритесь с расставанием
    • 1.4 Может быть особенно трудно забыть свою бывшую девушку, если она вам изменила
  • 2 Сможете ли вы по-настоящему забыть бывшего?
  • 3 1: Не вступайте в контакт, чтобы забыть бывшего, которого вы все еще любите
  • 4 2: Поймите, почему вы хочешь забыть о своей бывшей девушке
  • 5 3: Держись подальше от своего спальня/дом
  • 6 4: Избегайте срабатывания мысли и ситуации
  • 7 5: Имейте план в место для того, как вы хотите улучшить свою жизнь
  • 8 6: Установите ежедневный график, который поддерживает вашу цель, и придерживайтесь его.
  • 9 7: Держите питание, физическая активность и сон под контролем.
  • 10 8: Проведите время с другие женщины
  • 11 9: Откройте для себя новые вещи и новых людей
  • 12 10: Простите своего бывшего!
  • 13 Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшую девушку?

3 основные причины, по которым так трудно забыть свою бывшую девушку согласно научным данным

Скажите, если это звучит знакомо. Логично, что ты знаешь, что тебе нужно забыть о своей бывшей девушке. Но эмоционально такое ощущение, что ты просто не можешь забыть о ней, как бы ты ни старался.

И как только начинаешь думать о ней, уже невозможно остановиться, верно?

Потому что точно так же, как это делает налоговая служба во время уплаты налогов, ваша бывшая девушка находит способ проникнуть в ваши мысли.

Если она собирается жить в твоей голове, заставь ее хотя бы платить арендную плату.

В каком мире ты способен забыть свои ключи, свой бумажник, свой телефон, и свое достоинство каждый раз, когда выходишь из дома, но не свою бывшую девушку и тот чудесный отпуск, который вы провели вместе?

Несмотря на то, что думать об этом отпуске, вероятно, так же приятно, как получить терку для сыра по лицу.

Вы можете подумать: «Что, черт возьми, происходит? Со мной что-то не так, потому что я просто не могу «идти дальше», как все говорят, что я должен? Даже если прошло 6 месяцев? Я схожу с ума?»

Если я описал вас или вы имеете отношение к тому, что я только что сказал, сделайте глубокий вдох вместе со мной.

Ты не сумасшедший.

Вы не бета.

Ты не простофиля.

Есть много людей, которые говорили тебе «забудь о ней» и «иди уже дальше», и я не собираюсь быть одним из них.

С тобой все в порядке, потому что ты не можешь забыть ее и двигаться дальше.

Существует множество веских причин, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь забыть свою бывшую девушку и двигаться дальше. Для наших целей я хочу сосредоточиться на трех конкретных причинах, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего. У вас мало контроля над этими автоматическими биологическими и психологическими реакциями, но горе, которое они вызывают, вполне реально, как вы испытали.

Так почему так чертовски трудно забыть свою бывшую девушку? Даже если вы знаете, что вам нужно?

1: Ты создан, чтобы любить ее глубоко

Отношения Рона с его бывшей девушкой Таней были непростыми.

Они оба обманывали, постоянно ссорились и несколько раз чуть не расстались. Рон описал их отношения как «эмоционально изматывающие» даже в лучшие времена. Но когда Таня, наконец, решила расстаться, Рон ожидал, что почувствует облегчение после того, как пройдет шок.

Нет. Ему было грустно и одиноко. Он думал о ней каждое утро и каждую ночь, хотя знал, что их отношения не были хорошими. «Это жалко, — сказал он мне. «Все, на что я смотрю, напоминает мне о ней».

Отношения Теда с Мелиссой были противоположными.

По словам Теда, Мелисса была его «самым большим сторонником». Нетрудно было понять, почему. Она следовала за ним из своей страны в его, была рядом с ним, когда умирали несколько членов семьи, и всегда во всем поддерживала Теда. Но после года, когда они почти не виделись из-за работы Теда, Мелисса вернулась домой и покончила с Тедом.

Внимание Теда испарилось. Он потерял драйв и мотивацию, и у него было несколько плохих месяцев на работе. Его начальник дал ему план повышения производительности. Но беспокойство на работе только заставляло его больше думать о Мелиссе. Больше всего на свете он просто хотел вернуть Мелиссу, хотя расстояние делало это невозможным.

Как два очень разных мужчины в двух очень разных отношениях могут бороться с одной и той же проблемой?

Ответ заключается в том, что наше выживание зависит от любви гораздо больше, чем почти все думают.

Тот факт, что вам больно, вы скучаете по своей бывшей девушке и не можете перестать думать о ней, означает, что вы нормальный человек. Это означает, что ваше выживание зависит от любви, по крайней мере, эволюционно. Связь, которую вы лелеяли в ходе эволюции, была разорвана. А теперь тебе больно, потому что ты был создан для этого. Не потому, что вы недостойны, сломлены или что-то в этом роде. Ты нормальный.

Теперь, когда я сказал вам, что это та часть истории, где играет сентиментальная музыка, я даю вам осмысленное братан обнимаю, и раздается слышимое «АУУУУУУУУУУУ!» от аудитории.

Включите музыку!!!

Хорошо, мой брат, теперь, когда у нас был момент прикосновения, пришло время нам шагнуть в мою машину времени в джакузи. Вместо того, чтобы вернуться в 80-е, мы совершаем путешествие в один конец, когда вашей заднице был всего год.

Я предполагаю, что это ты, вон там слева, недоумевающий, что, черт возьми, происходит.

И еще – как поживают все мои папы?

Теперь я понимаю, что сейчас ты, вероятно, чувствуешь себя беспомощным. Поверь мне, я понимаю. Трудно забыть свою бывшую девушку.

Но когда твоей заднице исполнился год, ты был фактически беспомощен.

Ты был мешочком улыбок, слюней и разрушения, который с радостью наложил в штаны. Без любящей и поддерживающей родительской заботы у вас были бы проблемы. Вам нужен был родитель или опекун, который кормил бы вас, защищал, чистил и любил вас. Без этой заботы вы не дожили бы до своего второго дня рождения.

Что касается вас, годовалого ребенка, если вы не могли привлечь его внимание, вы облажались.

К счастью, вы родились с четким набором моделей поведения, разработанных для того, чтобы ваши родители были как можно ближе к вам и как можно быстрее. И вы, будучи умным годовалым ребенком, используете эти привязанности поведения (начиная от плача, визга, ползания по комнате, визга и т. д.), чтобы привлечь их внимание всякий раз, когда вы напуганы, встревожены или в отчаянии. потребность в любви и поддержке.

И как только вы почувствуете поддержку, которую ищете, вы успокоитесь и снова радостно засунете ногу в рот.

Но если вы не привлекаете внимание своих родителей,

Это все, начиная с

В результате дети рождаются с врожденным набором поведения, чтобы привлечь внимание своих родителей. Согласно теории привязанности, это называется системой поведения привязанности.

Система поведения привязанности активируется, когда младенцы обижены, расстроены или напуганы, и включает в себя такие действия, как плач, тянущиеся руки и ползание, которые должны побуждать родителя заботиться о ребенке.

Когда ребенок чувствует любовь и безопасность, которые он ищет, он возвращается к радостному исследованию и взаимодействию с окружающей средой. Родитель или опекун известен как надежная база — по сути, место, где ребенок может искать утешения и уверенности, когда дерьмо попадает в вентилятор. [1]

Вы можете увидеть визуальное представление этого ниже.

Но что происходит, когда ребенок не получает любви и безопасности, которых он ищет?

Он протестует.

Он кричит и плачет,

Плохие вещи случаются. Так много плохого. Эти неприятные последствия включают:

  • Замедление эмоционального развития и языковых навыков [2]
  • Повышенная вероятность развития поведенческих проблем, таких как СДВГ [3]
  • Негативное неврологическое, эмоциональное, психологическое и физическое развитие и функционирование [4]
  • Проблемы с установлением платонических и романтических отношений во взрослом возрасте;

Принимая во внимание все плохие вещи, которые могут произойти

И учитывая то, что люди являются социальным видом, который до недавнего времени не мог выжить без помощи социальной группы,

Итак, с точки зрения эволюции, у этого ребенка есть

Но наша потребность в любви не прекращается, как только нам исполняется 18 лет и нас выгоняют за дверь в большой мир.

2: Эмоциональные воспоминания стали более яркими

По данным BeОсновные функции памяти:

  • Кодировка: Как мы учимся воспринимать информацию;
  • Хранение: Как мы храним эту информацию;
  • Извлечение: Как мы получаем доступ к сохраненной информации;

Краткий ответ: так трудно забыть свою бывшую девушку, потому что вы запрограммированы на любовь и общение. Хоть ты и знаешь, что рационально тебе нужно двигаться дальше и забыть о ней, ты чувствуешь, что не можешь, да? Вы просто не можете?

Как мы что-то забываем: когда мы пытаемся что-то забыть, нам нужно мысленно отделиться, а затем блокировать «плохую» информацию.

Но когда мы добавляем эмоциональную ассоциацию с событием, забыть его сложно, если не невозможно. [1] Наш мозг устроен так, что он забывает о мирских событиях, но не только о них.

3: вы с большей вероятностью будете думать о ней хорошо и с меньшей вероятностью смиритесь с расставанием

Прежде чем вы убежите и предположите, что вы не можете забыть свою бывшую девушку, потому что она единственная (она нет) или она особенная (она нет), вот правда.

Есть 3 фактора, которые составляют

В ходе трех исследований австрийский психолог Урсула Атенштадт и ее коллеги изучили использование этих и других стратегий восстановления на выборке из 876 молодых людей, недавно переживших расставание с романтическим партнером.

К счастью, нет. Нормально до хочет, чтобы забыл ее, а логически знает, что тебе нужно забыть ее, но не можешь

Проблема не в твоем желании забыть ее. Ты не можешь забыть ее, потому что ты буквально запрограммирован не забывать ее. А в некоторых случаях ваш

Почему я не могу забыть свою бывшую девушку?

Может быть особенно трудно забыть свою бывшую девушку, если она вам изменила

Можете ли вы по-настоящему забыть бывшего?

В конце концов, когда пройдет достаточно времени, ты забудешь о своей бывшей девушке, которая тебя бросила. Боль, которую вы сейчас чувствуете, утихнет. Хотя вы не можете контролировать боль, которую чувствуете, вы можете ускорить процесс заживления и потенциально сократить период восстановления на несколько месяцев.

Практикуйте каждое из этих действий, и вы сможете забыть свою бывшую и все негативные эмоции, которые вы в нее вложили.

1: Отказаться от контакта , чтобы забыть бывшего, которого вы все еще любите

Отказ от контакта — это самое мощное оружие в вашем арсенале, которое поможет вам забыть своего бывшего в 100% случаев, если вы используете его правильно. Я много писал об этом, и вы должны ознакомиться с ними здесь, здесь и здесь, так как это сделает эту концепцию еще сильнее.

Отказ от контакта также будет самым трудным для вас сделать в этом списке.

Чтобы не связываться, удалите номер своей бывшей и заблокируйте ее на социальные медиа. Ваша работа состоит в том, чтобы лишить вас возможности связаться с ней или свяжусь с тобой.

После того, как вы только что пережили расставание, ваш мозг напоминает наркомана, ищущего свою следующую дозу.

Поверьте мне, у вас будет соблазн протянуть руку. Ваш мозг будет умоляю тебя.

Воспринимайте отсутствие контакта как шанс избавиться от этой зависимости вашей жизни правильным путем.

Он предназначен для ограничения вашего доступа к личным делам бывшей девушки. жизни, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном выздоровлении. Вам не придется беспокоиться о иметь дело с тем, что происходит в вашей и ее жизни.

Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы правильно расставить приоритеты, и это будет легче сделать это, если ваш бывший не прячется на заднем плане.

Лишение доступа к ней поможет предотвратить интересно, что происходит в ее жизни, или от того, что ее ранят вещи, которые она делает. Эти совершенно иррациональные эмоции могут повредить вашему процессу исцеления и управлять своими мыслями.

Каждая мысль, которую вы думаете, пока вы находитесь в этом уязвимом состоянии, бесценна. Потому что в конечном итоге вы становитесь тем, о чем думаете и на чем фокусируетесь.

Удалив своего бывшего из своего мыслительного процесса, вы теперь пространство для обдумывания новых мыслей и, в конечном счете, воплощения их в нового себя.

2: понять, почему вы хотите забыть о своей бывшей девушке

После того, как вы отказались от контактов, важно уделить время честным размышлениям, так как это укрепит вашу решимость оставаться без контактов.

Вы хотите по-настоящему понять конкретные причины, по которым вы поддержание отсутствия контакта. Вы также хотите иметь возможность видеть это визуально.

Вам нужно составить список. Перечислите все причины, по которым вы хотите уйти от своего бывшего, что вы можете думать. Один из лучших успехов после моего первый разрыв был с использованием списка.

На самом деле, я держу в своем дневнике именно этот лист бумаги в течение хорошая улыбка. Каждую запись начинайте с «Я не буду».

В моем списке были такие пункты, как:

  • Я не буду расстраиваться, если буду встречаться с женщинами, которые лучше подходит для меня.
  • Я не буду терять концентрацию в школе или в спортзале
  • Я не буду чувствовать себя обремененным отношениями неудачи
  • Я не буду чувствовать, что я позволю «единственному» уйти
  • Я не буду чувствовать себя ненужным

Как только вы составили список, прикрепите его куда-нибудь, где вы будете видеть это каждый день. У меня было свое на зеркале, и я просматривал его каждое утро, прежде чем пытаясь решить мой день. Звучит банально, но попробуйте. Оно работает.

Читайте список каждое утро и в любое время думаю связаться с ней.

Хотя это не помешает вам думать о ней, вас от контакта с ней, что вызывает не только мимолетные мысли, что вы не могу контролировать.

3: Держись подальше спальня/дом

Как только вы поймете, почему хотите забыть экс, пора выходить в мир. Выйди из своей спальни. Вам следует быть рядом только тогда, когда пора положить голову на подушку.

Слишком много времени, проведенное в спальне, напрямую связано при повышенных показателях тревожности, гиподинамии, неправильном питании, а главное: накручивание.

Не хочется слишком часто оставаться наедине со своими мыслями! Хотя я просто рекомендовал период размышлений, вы не хотите быть слишком много размышляет, особенно сразу после разрыва.

У вас просто не будет ни настроения, ни необходимой дистанции из ситуации прийти к каким-либо осмысленным выводам. Ты просто собираешься причинить себе ненужные волнения.

Выход из дома заставит вас взаимодействовать с другими. Доказано, что общение увеличивает ваши физические и умственные способности. здоровья, но, что более важно, это будет держать вас вовлечённым во внешние стимулы, который будет держать ваш ум сосредоточенным на настоящем, а не на бывшем.

Держу пари, в твоей спальне почти ничего не происходит. помимо телевизора, телефона и игровой системы. Потому что ты контролируешь все в вашей спальне ваш поток сознания будет зависеть только от вас, что облегчает погружение в негативные мысли. Как вы думаете, почему больше всего отшельники — отрицательные, несчастные люди?

Реакция на внешние события заставит ваш мозг работать над мысли, которые не включают вашего бывшего. Чем больше времени вы проводите без мыслей вашего бывшего, тем легче будет поддерживать это состояние с течением времени.

Как сказал Ньютон, движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении. Как только вы начнете двигаться, вам будет трудно остановиться.

4: Избегайте срабатывания мысли и ситуации

Чем больше времени вы проводите со своим бывшим, тем больше вещей и места, которые вы будете ассоциировать с ней. Их просмотр вызовет воспоминания о ней, что бесполезно, если вы пытаетесь ее забыть.

Если вы еще этого не сделали, избавьтесь от всего, что заставляет вас думать ее. Верните ей все ее вещи как можно быстрее. Тогда что угодно то, что осталось, напоминает вам о ней, должно быть отправлено в мешок для мусора.

Обыщите свой дом. Она оставила рубашку? Волосы галстуки? У тебя есть папка с ее заметками? Если вы хотите забыть о ее, избавься от них.

После этого избегайте ситуаций, которые заставят вас думать о ней. Не сходите в любимый ресторан, который вы делили вдвоем, и избегайте спортзала, который, как вы знаете, она бить.

Избегайте общих друзей, если только они не сильно сторона, которая не всегда является данностью. В лучшем случае они напомнят вам о ней. В худшем случае, они принесут вам новости о вашей бывшей девушке, что запрещено, пока вы на бесконтакте.

Другая часть этого, если у вас есть обнаженные фотографии или видео ее, удалите их. Вы хотите всеми способами избегать фантазий о своем бывшем, и это включает в себя сексуально. Вы хотите отвлечься от своего бывшего.

5: Имейте план место для того, как вы хотите улучшить свою жизнь

что-то другое. Введите новый набор целей.

Я знаю, что за эти годы у тебя были цели, которых ты не достиг. достигнуты, и теперь пришло время вывести их на передний план вашей жизни. Вы будет расти через ваши цели.

Вам нужно ставить цели, потому что это даст вам возможность продвигаться навстречу. После расставания кажется, что ваша жизнь застопорилась. Имея хорошо продуманный цель и работа над ее достижением помогут вам не чувствовать застой в вашей жизни, что может привести к тому, что вы начнете думать о своей жизни до расставании и насколько вы были «счастливы».

Когда я открыл для себя постановку целей как средство забыть своего бывшего, Я изначально был настроен очень скептически. Я поставил цель укрепить свое тело. Первый день, когда я ступил в спортзал после расставания, был первым днем ​​за более чем 3 недели что я снова почувствовал себя живым.

Ваша цель может быть любой: от обучения игре на гитаре до попробовать новый вид спорта, построить новый бизнес. В конце концов, это не имеет значения что – если это то, чего вы действительно хотите.

Не выбирай что-то только потому, что думаешь, что ей это понравится, Например. Будьте эгоистичны. Что вы всегда хотели сделать?

Как только вы что-то задумали, установите измеримую, чувствительную ко времени Цель.

Разместите эту цель рядом со списком причин, по которым вы хочу забыть о своей бывшей девушке.

Затем перечислите КАЖДЫЙ шаг, который вы можете придумать, чтобы завершить его. Если есть что-то, чего вы не знаете, просто добавьте шаг, чтобы узнать это вещь, которая вам нужна.

Каждый день отмечайте хотя бы 1 пункт в список. Вы будете удивлены, насколько хорошо вы себя почувствуете после того, как отметите пункт для неделю подряд.

Наличие плана и его выполнение помогут вам сконцентрироваться разум.

Когда вы продвинетесь в плане на шаг вперед и выполните его, вы начать укреплять уверенность и последовательность.

Настоящий секрет использования расставания для роста заключается в выборе правильную цель, сосредоточившись на ней и добиваясь ее. Направьте все эмоциональные энергию во все, что вами движет, и вы будете поражены тем, что можете Создайте.

Сосредоточенность, необходимая для достижения цели, сохранит ваш разум заняты, и помочь вам забыть своего бывшего.

И, в конце концов, вы сможете пожинать плоды своего слышал работу.

6: Установить ежедневно график, который поддерживает вашу цель, и придерживайтесь его.

А теперь подумайте о самом успешном человеке, которого вы знаете. Что значит их жизнь выглядит?

Готов поспорить, что о ком бы вы ни подумали живет очень продуманной, структурированной жизнью, построенной на дисциплине.

Как вы думаете, этот человек сойдет со своего пути, потому что девушка рассталась с ними?

Нет.

Люди с четко определенной жизненной структурой и графиком более устойчивы к стрессу и менее склонны уступать требованиям другие. Структурированный образ жизни также позволяет избежать длительных периодов времени в одиночестве. мы упоминали, вы хотите избежать.

Люди без жизненной структуры более преходящи и имеют трудности с постановкой и достижением целей, которые, как мы уже знаем, компонент к выздоровлению.

Ваша девушка рассталась с вами, вероятно, расстроила вас структура жизни. Я знаю, что это было для меня.

Моя предыдущая программа разлетелась на миллион кусочков. я перестал ходить в спортзал, я перестал ходить на занятия, и я перестал заниматься вещи, которые мне понравились.

В итоге я провел много времени в своей комнате. Это сделало меня чувствовать себя лучше?

Абсолютно нет. Так было до тех пор, пока я не заставил себя вернуться в мою рутину, что я, наконец, начал восстанавливаться.

Используйте свое расставание, чтобы действительно оценить, что для вас важно, и затем поработайте над перестройкой своей жизни, чтобы она соответствовала поставленной цели.

Такой уровень постоянства поможет вам оставаться на земле и чтобы вы двигались в правильном направлении – подальше от вашего бывшего.

7: Держите питание, физическая активность и сон под контролем.

Ваше психическое и физическое здоровье так тесно взаимосвязаны что у вас не может быть одного без другого. Если вы хотите улучшить свое умственное здоровья, улучшить свое физическое здоровье.

Этот был убит, так что буду краток.

Все начинается с нормального ночного сна. Хороший ночь сна улучшит ваше настроение, повысит концентрацию и поможет вашему телу восстанавливаться.

Что еще более важно, иметь постоянное время сна и время пробуждения поможет вам построить дисциплину, необходимую для выполнения мастера план, который вы изложили на шаге 7.

Дисциплина распространяется на все сферы жизни. Дисциплина вы строите, придерживаясь своего цикла сна, поможет вам сопротивляться желанию писать сообщения ее или думать о ней.

Гной, постоянный сон также поможет вам физически активны, особенно потому, что пришло время отправиться в тренажерный зал.

Нет более быстрого способа забыть бывшего, чем сделать кого-то лучше а набор мышечной массы поможет вам привлечь внимание подходящих женщин. Стремитесь уделять как минимум 3-5 часов энергичным упражнениям в неделю.

Упражнения помогут поддерживать высокий уровень тестостерона. повышение уверенности, связанное с высоким уровнем тестостерона, будет держать ваш разум заняты, и подальше от мыслей о бывшем.

Вы также должны придерживаться сбалансированной диеты, поддерживающей Т-уровни. Сбалансированная диета может помочь регулировать ваше настроение, а также поможет вы ваяете свое тело во что-то достойное искусства.

Улучшение в этих областях также сделает вас значительно привлекательнее для других женщин, которые могут сыграть важную роль в забывании ваш бывший.

8: Проведите время с другие женщины

Один мудрый человек однажды сказал: «Самый быстрый способ забыть бывшего — это сделать кого-то лучше».

Хотя вам следует избегать серьезных свиданий, пока вы не полностью оправиться от разрыва, общение с другими женщинами поможет вам вырасти, а также развеять заблуждение о том, что ваш бывший — единственный источник близости, которую вы заслуживаете.

Мы, люди, нуждаемся в физической близости и прикосновениях. Трогать это исцеляющее искусство, и оно может успокоить беспокойный разум и больное тело, и вам следует обязательно ищите.

Как только у вас появится хорошая цель и хороший график для ее достижения, держите руку на пульсе.

Вы можете мимоходом увидеть улыбку женщины. Сделайте это точку, чтобы поговорить с ней. Или запустите Hinge и Tinder и отправляйтесь на свидание с девушкой. новая женщина. Вы не будете думать о своем бывшем, когда будете целоваться с великолепная новая женщина.

Если можно перерасти в секс, сам акт поможет 100% ты забываешь свою бывшую девушку. Это не только повысит вашу уверенность, но и напомнить тебе, что есть и другие женщины, которым ты нравишься.

Кроме того, это поможет вам осознать, что ваша бывшая не единственная женщина, которой вы когда-либо нравитесь.

Будьте непринужденными и сосредоточьтесь на развлечениях. Избегайте ярлыков и обязательство, по крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от нее.

Позволить себе иметь опыт общения с другими женщинами — это частью вашего процесса исцеления. Вы научитесь определять в женщинах то, что вам нравится и не нравится, что даст вам систему отсчета, когда вы будете готовы начать серьезно встречаться снова в будущем.

Конечно, знакомство с новыми женщинами не должно быть единственным, что вам нужно. сделать, чтобы встряхнуть вашу рутину.

9: Откройте для себя новые вещи и новых людей

Отчасти ваш мозг хочет продолжать думать о бывшем, потому что он наполняет его дофамином. Это то же поведение, что и наркоман, пытающийся получить дозу.

Конечно, ты здесь, чтобы забыть своего бывшего. Итак, как мы можем дать мозг жаждет дофамина?

Вы делаете что-то новое, и делаете это часто. Переживание новых ситуаций поможет перенастроить ваш мозг, чтобы он перестал думать о бывшем и наполнить его дофамином, что заставит вас чувствовать себя прекрасно. Кроме того, выход из зоны комфорта поможет восстановить уверенность в себе.

Будь то путешествие в новое место, новое хобби или просто общайся с новыми людьми, пробуй что-то новое как можно чаще Можно! Сосредоточьтесь на том, чтобы пробовать что-то новое, что приведет вас к контакту с другими людьми.

Чем больше связей вы заведете, тем с большим количеством людей вам придется проводить время и, следовательно, тем меньше вы будете думать о своем бывшем.

Я всегда рекомендую путешествовать в новые места на выходных, чтобы ребята, которых я тренирую. Нет оправдания не делать этого, потому что это не должно стоить денег. немного денег. Проведите день в походе или прогуляйтесь по новым местам в вашем городе.

Они не стоят ни цента, но они принесут дивиденды в виде долговременного счастья.

10: Прости своего бывшего !

Прощение бывшей девушки — один из самых быстрых способов рассеять негативные эмоции, которые вы испытываете к ней. Это висцеральный эмоциональный опыт, который, если все сделано правильно, может открыть вам глаза так, как вы никогда раньше не чувствовал.

Когда вы переживаете расставание, к вашему бывшему присоединяется много эмоций. Печаль, ревность, гнев, страх и сожаление являются обычным явлением.

Начните процесс, написав на листе бумаги, что Вы прощаете свою бывшую за все, что она заставила вас чувствовать.

Затем перечислите все, что она сделала, что причинило вам боль.

Закончив список, глубоко вдохните ваша диафрагма.

Тогда напишите, что желаете им всего наилучшего в жизни, и после еще одного глубокого вдоха сожгите лист бумаги. Когда он вспыхивает забвение сделать еще один глубокий вдох и выдохнуть всю обиду.

С этого момента вперед, если вы когда-нибудь поймаете себя думая о своей бывшей в негативном ключе, помните, что вы ее простили, и отпусти ситуацию.

Простив ее, вы излечите боль в своем сердце — и в конечном счете быть в наилучшем положении, чтобы позволить ей раствориться в теплых воспоминаниях, на которые смотрели по дороге.

Это и было вашей целью с самого начала, верно?

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшую девушку?

Ссылки

[1] – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103106001156

Говори скорее мой друг,

Тренер Джек

Как пережить бывшую девушку в 3 простых шага

Автор: редакция ReGain|Обновлено 20 июня 2022 г.

Хотите узнать, как забыть бывшую девушку? Может быть трудно продолжать свою жизнь, когда ваш бывший постоянно думает о вас. Вокруг вас могут быть напоминания о ваших отношениях. Если вы оба из одного и того же района, вы можете даже постоянно сталкиваться с ней, сталкиваться с ее друзьями или непреднамеренно натыкаться на ее семью, когда выходите на улицу.

Теперь, когда ваши с ней отношения официально закончились, вы, возможно, не слишком уверены в том, что делать со своим временем или как облегчить боль разрыва. Забыть бывшую девушку может быть трудным процессом, но это не обязательно должно быть так. Это может занять некоторое время, но с этими тремя простыми шагами вы сможете встать на правильный путь и двигаться дальше.

Как забыть бывшую девушку за 3 простых шага:

  1. Добиться закрытия

Проблемы с бывшей девушкой?

Получить помощь. Пообщайтесь с экспертом по терапии отношений онлайн.

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Одна из первых вещей, которую вы должны сделать после расставания, это найти выход. Трудно пережить отношения, если они закончились внезапно или без причины. Ты заслуживаешь знать, почему твои отношения закончились. Вот некоторые способы закрытия:

  • Договориться о честном разговоре с бывшей девушкой о причинах расставания . Не каждый бывший будет открыт для общения с вами после того, как вы расстались и разошлись, но не повредит, по крайней мере, уважительно попросить об одном последнем моменте их времени, чтобы вы могли попытаться закрыть и двигаться дальше. с вашей жизнью, особенно если вы были вместе в течение длительного периода времени. Выясняя причины, по которым вы больше не вместе, имейте в виду, что вы можете получить ответы, которые не совсем соответствуют вашим ожиданиям. Хотя знание причины (или причин), почему может облегчить ваше замешательство и давнюю привязанность по большей части, иногда может быть больно слышать ответы из уст того, кто вам дорог (и, вероятно, до сих пор дорог). Вступайте в эту дискуссию, если она состоится, ожидая услышать что-то, что, возможно, будет нелегко проглотить. Однако, если вам нужно завершение в виде ясности, болезненная правда может быть именно тем, что вам нужно услышать, чтобы разорвать связи и двигаться дальше по жизни.

Если вы пытаетесь связаться со своим бывшим для получения объяснений, и он заявляет, что больше не хочет видеться или даже разговаривать с вами, независимо от вашей потребности в закрытии отношений, не заставляйте человека, который не хочет общаться, пытаться сделать что-то против его воли. Это может показаться вам несправедливым, и вы можете чувствовать, что должны дать какое-то объяснение, но совершенно неуместно и неприемлемо вторгаться в чужие границы и ожидать, что они будут относиться к вам с какой-либо формой уважения. возвращаться.

  • Возврат ее вещей и получение от нее своих вещей . Некоторые люди могут предпочесть оставить некоторые вещи в качестве напоминаний, но чтобы двигаться дальше, лучше не оставлять никаких связей, вернуть то, что принадлежит ей, и вернуть то, что принадлежит вам. Иногда особенно сентиментальный предмет может помочь напомнить вам о хороших временах, а также напомнить вам о том, что пошло не так и чего следует избегать в любых будущих отношениях, но в целом рекомендуется удалить из своей жизни любые признаки существования вашего бывшего. чтобы не думать о них слишком часто. Может быть небольшой период «печали», когда вы не можете расстаться с вещами, но как только вы сможете быстро вернуть их и получить обратно все свои одолженные вещи, вы сделаете еще один шаг вперед в правильном направлении. направление для исцеления и движения вперед по жизни.
  • Расскажите друзьям и семье, чтобы они не спрашивали о ваших отношениях . Эта часть может быть трудной из-за потенциальной бомбардировки вопросами или даже из-за того, что вам придется иметь дело с некоторыми из ваших чувств стыда или неадекватности или чувства полной слепоты, а также из-за того, что вы не знаете, какую реакцию вы получите на новости, но это лучше просто чтобы рассказать об этом тем, кто рядом с вами, которые знали об отношениях, и сказать, что вам было бы неудобно слушать что-либо еще о вашем бывшем или о том времени, когда вы были вместе, чтобы вы могли просто перейти к более зеленым пастбищам.

В большинстве случаев, если вы расскажете своим близким друзьям и родственникам, вы также избавитесь от бремени несения новостей и боли от расставания в одиночестве. Если люди, которыми вы себя окружаете, искренне заботятся о вас, они сделают все возможное, чтобы помочь вам отвлечься от мыслей и вернуться к своему нормальному, здоровому и независимому «я».

  1. Разблокировать и заменить

Следующий шаг к тому, чтобы забыть свою девушку, — «отпустить и заменить». После разрыва в вашей жизни всегда есть что-то похожее на небольшую дыру. Вы, вероятно, привыкли к тому, что ваша девушка часто находится рядом с вами, разговариваете с ней, когда вам хочется, и регулярно пишете ей сообщения. Потеря этого постоянного общения и замена его молчанием делает разрыв гораздо более важным для вас, когда вы делитесь своим днем ​​и своими мыслями с ней, что стало для вас частью рутины. Иногда вы даже можете обнаружить, что тянетесь к телефону по привычке, только чтобы понять, что связаться с ней для быстрого разговора больше не вариант. Если это происходит постоянно, это только затянет боль утраты и заставит вас чувствовать себя еще более грустным и одиноким. Если вы хотите избавиться от нее сейчас, вам нужно как можно быстрее выпустить ее из своей жизни и постараться избавиться от этих привычек.

Ключевая часть этого релиза — убедиться, что вы заполняете время, которое когда-то принадлежало ей, чем-то другим; в противном случае вы обнаружите, что пропустите свой exfast. Как только вы избавитесь от областей, в которых она занимала место в вашей жизни, постарайтесь заполнить новообретенное свободное время вещами, которые заставят вас чувствовать себя довольными, продуктивными и позитивными в своей жизни. Погрузитесь в новые или старые увлечения. Найдите время, чтобы потренироваться или начать новый режим упражнений, и это значительно улучшит ваше психическое здоровье и повысит вашу самооценку в процессе! Это также отличная идея, чтобы запланировать визит с друзьями и семьей, укрепляя эти связи с людьми, которые любят и заботятся о вас и готовы поддержать вас в трудную минуту.

По сути, вам нужно стараться занять себя (и позитивными способами), пока ваша бывшая девушка не станет приходить вам в голову так часто. Занятия новыми видами деятельности как форма отвлечения внимания могут помочь вам двигаться дальше, стать лучше и, возможно, даже встретить кого-то нового на этом пути!

  1. Поговорите с консультантом

Проблемы с бывшей девушкой?

Получить помощь. Пообщайтесь с экспертом по терапии отношений онлайн.

Если вам трудно оставить отношения с бывшей девушкой в ​​прошлом или вы страдаете от серьезных эмоциональных проблем после расставания, обратитесь за помощью к профессиональному психологу. открыты для изучения. Лицензированный и профессиональный консультант может помочь вам разобраться с вашими эмоциями после расставания и дать вам совет о том, как двигаться дальше без вреда для здоровья. Если часть отношений причинила немного больше вреда, чем обычный опыт свиданий, они также могут оказать помощь в этих областях, а также помочь вам снова встать на ноги и быть готовыми двигаться вперед по жизни.

Не бойся просить о помощи!  Говорить о своих чувствах, а не сдерживать их, — один из лучших способов двигаться дальше. Если вы будете держаться за негативные чувства, это только усугубит ситуацию и негативно повлияет на ваше психическое и даже физическое здоровье и качество жизни. Обращение за помощью до того, как короткий период душевной боли превратится в продолжительную депрессию или что-то еще существенное, является важной частью заботы о себе и обеспечения себя средствами, чтобы по-прежнему наслаждаться жизнью и получать от нее максимум удовольствия. Вы не должны быть оставлены «поврежденными» ради кого бы то ни было. Вы можете обратиться к консультанту лично или через Интернет с помощью такой службы, как ReGain , если это то, что вы предпочитаете.

У онлайн-консультирования есть несколько преимуществ по сравнению с необходимостью искать специалиста на месте где-нибудь, водить машину, сидеть и ждать несколько раз в неделю или месяц, чтобы поговорить с кем-то. Услуги онлайн-консультирования, как правило, более доступны по цене, и их очень удобно использовать по сравнению с записью на дорогостоящие личные встречи, которые предоставляют только краткую поддержку, наряду с другими неудобствами и разочарованиями, связанными с необходимостью идти в реальный офис. Благодаря онлайн-консультациям вы можете отправлять неограниченное количество сообщений квалифицированному консультанту с помощью компьютера или мобильного устройства и получать полезные ответы и консультации своевременно, по собственному графику и не выходя из собственного дома.

Отзывы консультантов

«Надя очень поддерживала меня и выслушивала мои опасения без осуждения, а также давала полезные советы, чтобы помочь мне пережить очень трудный период в моих отношениях. В конце концов, она помогла мне понять, что эти отношения не работают на меня, и она помогла мне обрести уверенность, чтобы вырваться из замкнутого круга и поверить в себя, чтобы выйти из ситуации. Я бы порекомендовал ее как консультанта всем, кто сталкивается с личными проблемами или проблемами в отношениях!»

«Он потрясающий — он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не сотворен из сверхчеловеческой силы — что я человек с нормальными эмоциями, и на самом деле плакать — это нормально. Он оказал потрясающую поддержку во время ужасного разрыва».

Заключение

Трудно представить будущее без твоей бывшей девушки, которая была такой выдающейся звездой в шоу твоей жизни, но ты вполне способен двигаться дальше и снова найти кого-то нового, чтобы полюбить . Тем временем, пытаясь применить эти три простых шага в своей жизни, вы сможете быстро (в большинстве случаев) забыть свою девушку и с минимально возможной болью.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как забыть бывшего, которого ты все еще любишь?

Чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь, ты должен убрать его из своего периферийного устройства. Что это значит? Это означает, что они не присутствуют в вашей жизни ежедневно. Вы не видите, что с ними происходит, и не тратите время на разговор вне необходимого дискурса. Полезно отписаться от своего бывшего или отключить его в социальных сетях, чтобы никогда не фокусироваться на нем в течение дня. Если кто-то, кого вы все еще любите, присутствует в вашей жизни каждый день, даже если это происходит через социальные сети, вам может быть намного труднее забыть его. Отказ от бывших не означает, что они вам не нравятся или вы желаете им чего-то плохого. Даже если вы хотите в конце концов подружиться с потерянной любовной связью, потратьте время на дистанцирование в процессе преодоления этого. Когда вы не сталкиваетесь лицом к лицу с информацией о бывшем или его жизни в течение дня, вы сосредотачиваетесь на своей собственной жизни. Это позволяет двигаться вперед. Это также не означает, что вы должны изолировать себя. На самом деле, сейчас как никогда важно проводить время, разговаривая с близкими, такими как друзья и члены семьи. Как бы сурово это ни звучало, полностью исключить бывшего из своей жизни, многим людям это необходимо, когда их пути расходятся. Если у вас есть общие дети, общайтесь с ними только о детях. Если вы обнаружите, что имеете дело с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, важно обратиться к поставщику психиатрических услуг, который может помочь вам с этими проблемами, а также с общим процессом восстановления после разлуки.

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшую девушку?

Время, необходимое для того, чтобы забыть бывшего, настолько сильно варьируется от человека к человеку, что трудно предсказать, что произойдет с вами. Частично это связано с продолжительностью отношений. Например, если вы женаты десять или более лет, вам, вероятно, предстоит гораздо больше юридических дел в отношении вещей, документов и опеки над детьми, чем в противном случае. Кроме того, вам может потребоваться немного больше времени, чтобы обработать эмоции, связанные с длительными отношениями, чем если бы вы были вместе всего несколько месяцев. Даже для коротких связей проработка разрыва может занять время, поэтому знайте, что здесь нет ничего «нормального», и здесь нет ничего, чего можно было бы стыдиться. Иногда эмоции отходят на второй план, когда у вас есть юридические вопросы, которые нужно решить, например, связанные с опекой над детьми, поэтому важно дать себе время, когда эти чувства все же всплывут, даже если это произойдет в далеком будущем и, кажется, ударит по вам. из ниоткуда. Если у вас случился эмоциональный срыв, вам может понадобиться много времени, чтобы оправиться от него. Даже если вы не скучаете по самим отношениям, такие эмоциональные последствия могут ранить вас. Чего вы не хотите делать, так это привносить продукт эмоционального выпадения в ваши следующие отношения. Вы не хотите проецировать свою боль на будущего партнера, поэтому важно учиться на своем опыте и работать над вещами. Статистически говоря, исследования нашли несколько ответов на этот вопрос. Одно исследование показало, что разведенным требуется около 17 месяцев, чтобы начать восстанавливаться после утраты любви, в то время как исследования с участием других демографических групп показали, что для того, чтобы начать восстанавливаться, требуется около 11 недель.

Почему так сложно забыть мою бывшую девушку?

Когда вы влюбляетесь, вы развиваете сильную связь с человеком, что во многом делает этот процесс таким трудным. Возможно, вы даже стали чувствовать, что она — неотъемлемая часть вашей жизни. Вероятно, у вас были хорошие времена, которые вы всегда будете помнить, но вы можете сохранить воспоминания об этих хороших временах, продолжая двигаться вперед. Может быть особенно трудно забыть свою бывшую девушку, если вы все еще любите ее, если вы были вместе в течение длительного времени или если вы оказались в особенно сложной ситуации, например, когда вы все еще живете вместе. Если вы все еще живете вместе, потратьте время на то, чтобы выстроить свои утки в ряд, чтобы получить собственное пространство. Мало того, что расстояние может разрядить любой конфликт, оно также поможет вам забыть своего бывшего, потому что вы больше не будете находиться рядом с ним весь день каждый день. Хотя это сложно, вполне вероятно и возможно, что вы переживете боль разрыва. Позвольте себе двигаться в своем собственном темпе и не спешите, даже если кажется, что впереди много взлетов и падений. Это нормально, что это тяжелое время.

Как узнать, любит ли тебя бывший?

Если ваш бывший все еще любит вас и хочет быть с вами, вполне вероятно, что он сообщит вам об этом напрямую. Они скажут вам: «Я все еще люблю тебя». Если бывший говорит, что все еще любит вас и хочет все уладить, это ваш выбор. Может быть, вы хотите обсудить ситуацию или пойти на консультацию для пар, чтобы улучшить отношения и решить проблемы, которые привели вас к расставанию в прошлом. Если да, то это здорово! Абсолютно возможно возродиться, если вы оба хотите и находитесь в здоровом месте. С другой стороны, может быть так, что это действительно обстоятельство потерянной любви. Возможно, никто из вас не хочет быть вместе, и вам просто больно, вместо того, чтобы на самом деле хотеть быть с ней, или, возможно, она не хочет быть вместе, а вы все еще хотите быть с ней. Если любой из этих сценариев верен для вас, вы должны двигаться дальше. Не торопитесь; почувствуйте свои чувства и позвольте себе сидеть со своими мыслями. После разрыва вы можете столкнуться с множеством вопросов без ответов и задаться вопросом, что такое настоящая любовь. Может быть, этот человек был вашей настоящей любовью, а может быть, вы обнаружили, что это не так. Испытывать замешательство и боль во время этого процесса — нормально, но не позволяйте этому отпугнуть вас от того, чтобы впустить любовь позже. Вы заслуживаете здоровых отношений, продвигающихся вперед, где вы оба хотите быть в отношениях.

Кому больнее после расставания?

Ответ на этот вопрос зависит от отношений и от человека к человеку. Если вы все еще любите, когда отношения заканчиваются, вам, несомненно, будет больно. Особенно, если это было резко или на другом конце провода были жестокие слова или действия. Есть здоровые способы справиться с болью от потерянной любви. Позвольте себе горевать, но не делайте ничего радикального, даже если ваши эмоции в данный момент кажутся неизбежными или сильными. Не будьте человеком, который появляется у чьей-то входной двери или получает цветы, присланные к входной двери бывшего, чтобы умолять их вернуться, когда они не хотят, если они ясно дали понять, что не хотят. хотите снова быть вместе или не хотите быть вместе прямо сейчас, приложите усилия, чтобы отпустить. Первый шаг к тому, чтобы отпустить, — это признать свои чувства и тот факт, что вы не можете контролировать действия или чувства других людей. Вы можете контролировать только себя. Позвольте себе провести время со своими эмоциями и напомните себе, что вам нужно быть с тем, кто хочет вас так же сильно, как вы хотите его.

Вы когда-нибудь забываете своего бывшего?

Многие люди перестают думать о своих бывших каждый день. Конечно, у вас есть с ними воспоминания, поэтому они могут быть вовлечены в какие-то ваши мысли и не касаться, но вы не будете так много думать о них или их отношениях по прошествии некоторого времени. Чтобы начать отходить от своего бывшего, сосредоточьтесь на семейных отношениях и своей общественной жизни, попробуйте новые вещи, такие как новые занятия, общественные мероприятия или хобби, и займитесь тем, что вы всегда любили. Ваш бывший был важен для вас, и прекрасно, что внутри вас есть эта любовь. Постарайтесь быть лучшим человеком, которым вы можете быть, и примите то хорошее, что у вас есть внутри. Сосредоточьтесь на уверенности в себе, и когда вы будете готовы, начните встречаться с новыми людьми. Даже если поначалу вы только расширяетесь и встречаете новых друзей, социальные отношения отлично подходят для вашего психического и физического здоровья. Вы можете начать встречаться или использовать приложения для знакомств, когда будете готовы снова увидеть кого-то. Процесс восстановления своей жизни после длительных отношений у всех будет выглядеть по-разному, но даже если отношения длились долгое время, вы дойдете до того, что забудете о своем бывшем.

Как перестать думать о бывшем?

Опять же, важно дистанцироваться от них. Отпишитесь от них или даже заблокируйте их в социальных сетях, в зависимости от вашей текущей потребности в общении с вашим бывшим, и сопротивляйтесь желанию позвонить или написать ему. Если у вас нет совместных детей, нет причин не дистанцироваться так сильно, как вам хочется. Если вы считаете этого человека своей настоящей любовью, потребуется некоторое время, чтобы перестать думать о бывшем. Вы можете подумать: «Она была любовью всей моей жизни, как я могу забыть ее?» но хотя это может занять время, это возможно. Вполне вероятно, что вы многому научились в этих отношениях и что вы можете использовать эти знания и привязанность к другим людям до конца своей жизни. Верность и привязанность — отличные качества, и даже если отношения закончились, это не значит, что жизнь не наладится. Лучшее, что вы можете сделать, это посвятить время себе и своему личному развитию. Важно, чтобы вы не забывали, кто вы есть на самом деле. Полезно проводить время с друзьями и семьей, заниматься своими хобби и стараться проводить больше времени, пробуя что-то новое. Если вы не чувствуете себя собой и прошло некоторое время с тех пор, как отношения закончились, или вы видите, что в результате потери любовной связи вы попадаете в сложное эмоциональное пространство, вам может помочь обращение к специалисту по психическому здоровью.

Почему мой бывший ушел так быстро?

Во-первых, поймите, что вы на самом деле не знаете, что происходит в голове вашего бывшего. Внешне может казаться, что они преуспевают, но внутри у них проблемы. Может показаться, что они двинулись дальше, хотя на самом деле они не двигались дальше. Прямо сейчас вам нужно сосредоточиться на себе, независимо от того, насколько продвинулся или не продвинулся ваш бывший. Отойдите на некоторое время в сторону от социальных сетей и всего, что напоминает вам о вашем бывшем. Сосредоточьтесь на личном развитии и вещах, которые важны для вас в жизни. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше, это не значит, что вы никогда не исцелитесь. Горе — это реальный компонент расставаний, и, безусловно, требуется время, чтобы пережить окончание вашей личной жизни. Вы можете задаться вопросом, влюбитесь ли вы когда-нибудь снова, или вы можете размышлять о сожалениях или вопросах, которые у вас есть, касающиеся отношений. Это может сказаться на ком-то, и это не значит, что с вами что-то не так. Это болезненный процесс, но он естественный, и вам не нужно проходить через него в одиночку. Есть много вещей, которые влияют на наше эмоциональное благополучие, в том числе здоровье, богатство, отношения, работа и жизненные стрессы. Если вы изо всех сил пытаетесь выйти из отношений и чувствуете, что застряли, психиатр может помочь. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть или не спать, страдаете от панических атак или у вас симптомы депрессии, важно обратиться к врачу или психиатру, который может помочь. Вы снова почувствуете себя хорошо, даже если сейчас это кажется далеким, и поддержка может иметь огромное значение.

Почему я до сих пор думаю о своей бывшей девушке?

Есть множество причин, по которым вы все еще можете думать о своей бывшей девушке. Когда отношения заканчиваются, требуется время, чтобы исцелиться. Мирное расставание достаточно тяжело, но тяжелое расставание может быть еще более болезненным. Вы можете все еще думать о своем бывшем, потому что злитесь на него за то, что он сделал, и это все еще влияет на вас. Например, если ваш бывший вам изменил, вам может понадобиться время траура, и вы можете бороться с последствиями для психического здоровья, такими как депрессия или подорванное доверие. Вы также можете думать о бывшем, потому что вы не забыли его или потому, что он все еще каким-то образом является частью вашей повседневной жизни. Если у вас одна и та же группа друзей (и, как следствие, совместная социальная жизнь), вы работаете вместе или подписаны друг на друга в социальных сетях, вам будет трудно выбросить их из головы, потому что они всегда у вас на виду. Еще долго после того, как ваши пути разойдутся, вы все еще можете думать о хороших временах, которые у вас были с вашим бывшим. Это и нормально, и нормально. Это не значит, что вы все еще любите их. Напротив, это означает, что этот человек был частью вашей жизни в течение длительного времени. Воспоминание о хороших временах сильно отличается от того, чтобы все еще любить человека. Если вы боретесь со своей личной жизнью, потерянной любовью или любыми другими проблемами, не бойтесь обратиться к поставщику психиатрических услуг.

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Как забыть бывшую девушку, которую ты все еще любишь?

Введение

Исследования, проведенные неврологами в Mindlabs, показали, что мужчины на самом деле более чувствительны, чем женщины, и, как правило, испытывают гораздо больше боли по сравнению с женщинами после расставания. Пережить расставание — неприятное чувство, когда вы были в серьезных отношениях. Вы бы вложили свое время, любовь, энергию и деньги, чтобы развивать отношения, и наблюдать, как они беспомощно ускользают между вашими пальцами, — одно из самых грустных чувств в мире. Возможно, она была вашей первой любовью или вашими первыми серьезными отношениями, и видеть, как ваша бывшая девушка уходит с кем-то другим сразу после разрыва, все равно, что подливать масло в огонь. Вот реальность: это может быть не так просто, как вы думаете. Как говорится, время лечит всякую рану, и обязательно потребуется время, чтобы перебороть чувства к бывшей девушке. Это может быть не так просто, как вы думаете, забыть бывшую девушку, но не теряйте надежду. Вот несколько советов, как пережить расставание и забыть бывшую девушку, которую вы все еще любите.

1. Следуйте правилу «Никаких контактов», чтобы быстро забыть свою бывшую девушку

В этом случае лучше не знать… #NoContactRule

Сообщение, опубликованное Би (@ctrlzbee)

Это золотое правило, которому клянутся эксперты в любви. Прекратите все контакты со своей бывшей девушкой, удалив ее из всех учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Instagram, Snapchat и т. д. Прекратите преследовать свою бывшую девушку в социальных сетях, так как постоянное отслеживание ее социальной жизни может нанести больше вреда. чем хорошо для вас. Более того, вы можете встретить фотографии, на которых она наслаждается своей жизнью и новообретенной свободой с другим парнем, и мы не хотим, чтобы вы погрязли в жалости к себе после просмотра этих фотографий. Еще одно золотое правило, которому нужно следовать, заключается в том, что вы ни при каких обстоятельствах не должны отправлять ей сообщения с просьбой вернуться к вам. Если вы не доверяете себе, удалите ее номер из списка контактов или, еще лучше, доверьте свой телефон лучшей подруге, пока не решитесь. Это может быть трудной задачей, но, поверьте мне, в конце концов все будет хорошо, это также ускорит процесс вашего горя, даже если вы все еще любите ее.

2. Признайте боль и наберитесь терпения, чтобы двигаться дальше

#boycrying #sexiestshitever #channingtatum #hot

Не будьте строги к себе и не забывайте признавать свою боль, так как этим вы принимаете тот факт, что отношения закончились, и, как только вы решили это сделать, никогда не останавливайтесь на достигнутом. в теме. Будьте терпеливы и дайте время, чтобы склеить разбитое сердце. Не поддавайтесь чрезмерным размышлениям и не выбрасывайте из головы любые вопросы «а что, если». Позвольте себе хорошенько выплакаться, и, поверьте мне, вы почувствуете себя намного лучше после того, как выльете слезы, но, самое главное, не вините себя, так как так легче пережить расставание с бывшей девушкой.

3. Отпусти свою бывшую девушку, даже если ты все еще любишь ее

Как говорится, бесполезно плакать над пролитым молоком, и то же самое касается и вашего расставания. Бесполезно предаваться боли и жалости к себе из-за того, что находится вне вашего контроля. Признайте тот факт, что ваша бывшая девушка ушла без вас и не собирается возвращаться. Соберите все кусочки своей жизни и сосредоточьтесь на самосовершенствовании, так как это время очень важно для вашего общего эмоционального развития. Просто займите себя чем-нибудь, чтобы не думать о ней, чтобы быстро с ней справиться!

4. От души поплакать, чтобы двигаться быстрее

12 августа 2017 г. в 7:21 утра по тихоокеанскому времени

снова слабый время от времени. Поплачь хорошенько и вымой свое сердце. Если вы будете держать все свои чувства внутри, это в конце концов разорвет вас на части. Возьмем, к примеру, воздушный шар: если вы продолжаете вдувать в него воздух, воздушный шар расширяется и в конце концов лопнет, достигнув своего порога. То же самое относится и к вашему сердцу: если вы будете сдерживать свои чувства, не выражая их, у вас будет нервный срыв. Отрицание своих эмоций или неприятие ситуации не принесет пользы, но и ухудшит ваше самочувствие. Не контролируйте свои эмоции и просто примите тот факт, что вам причинили боль, так что выплакайте глаза. Иногда сильные мужчины чувствуют себя слабыми, но они могут вдоволь поплакать, снова встать и встретить новый день.

5. Будь эгоистичным и сосредоточься на себе, чтобы забыть свою бывшую девушку hardtail #giantatx #manhobbies ✌

Сообщение, опубликованное Hanry Wilianto (@hanry_wilianto) на

Поймите, что ваш мир не вращается вокруг вашей бывшей девушки. Пришло время перестать сосредотачиваться на ней, обратить внимание на себя и дать себе новый старт, поскольку это лучшее время для вас, чтобы сосредоточиться на себе. Выберите любое новое хобби, которое вы давно хотели попробовать, но не было на это времени, или просто погуляйте, пообщайтесь и повеселитесь с друзьями. Пригласите свою офисную девушку на ланч или побалуйте себя приключенческими видами спорта, чтобы почувствовать, как адреналин циркулирует в вашей крови, чувствовать себя хорошо и забыть своего бывшего. Покажите все хорошее, что упускает ваша бывшая девушка, сделав это, вы сможете забыть о ней в кратчайшие сроки.

6. Ведите дневник, чтобы двигаться дальше эффективно

Ведите дневник и записывайте свои чувства по поводу того, что вы забыли бывшую девушку. Справляйтесь с тем, что вы чувствуете к ней, анализируя их и размышляя о своем душевном состоянии. Запишите, что вы чувствовали, когда были с ней в отношениях, и что вы чувствовали после разрыва. Следите за своими чувствами, так как это даст вам представление о себе. Распространенными причинами разрыва являются недостаток общения, недоверие к партнеру, отсутствие свободы и разлюбление.

7. Направьте свою энергию в упражнения

Просто разбейте мою тренировку я работаю над ногами и грудью Я делаю 6 пластин на жиме ногами на 10 повторений, видео будет позже.. #ноги#приседания#фитнесмотивация#фитнес# 24hourfitness#fitnessmodel#fitnessjourney#fitlife#livefit#bemore#domore#livemore#killinitdaily#упражнения#упражняютсяaily#gymflow#gymrats#gymmotivation#gym#pumpchasers#squadup#gains#fridaynightlights#mrolympia#lasvega#abs#weekendsgains#everydayshit#mondaymotivation# mondaylegday @titan

Публикация Tamez (@jet_fitnesss)

8. Наслаждайтесь вновь обретенной свободой и общайтесь с друзьями

Наслаждайтесь новообретенным статусом «холостяка», встречаясь с друзьями, которых вы, возможно, игнорировали во время ваших отношений. Общайтесь с ними, следите за всеми футбольными или бейсбольными матчами, которые вы могли пропустить, отправляйтесь в путешествие, жалуйтесь на свою бывшую девушку и наслаждайтесь флиртом с этой милой девушкой у бара. Будьте осторожны, предаваясь веселью и резвости. Не делайте того, что может навлечь на вас неприятности, или того, о чем впоследствии вы можете пожалеть.

9. Перечислите то, что вы ненавидите в своей бывшей девушке

Итак, я закончил Wink Poppy Midnight менее чем за 24 часа…. Далее «Список ненависти» Дженнифер Браун. Книга длиннее, так что, надеюсь, я не сорвусь и не выбросил ее так быстро! #HateList #JenniferBrown #bookstagram #book #bookshelf #books #bookhoarder #bookworm #booklover #bookaholic #geek #dork #nerd #reading #readingtime #readinggirl #readingisfun

2017 в 5:32 утра по тихоокеанскому времени

Это может показаться безумием, но, поверьте мне, указание на ее недостатки — хороший способ забыть свою бывшую девушку. Когда вы слепы в любви, вы склонны поклоняться своему возлюбленному, игнорируя его недостатки и недостатки. Возможно, ваша бывшая девушка была помешана на контроле или завидовала вашим друзьям, мешала вам встречаться с друзьями или разрушила ваш банковский счет, купив ненужные вещи. Составив список всех ее негативных черт, вы можете увидеть, что ваша бывшая девушка не была идеальной с самого начала, и вы могли бы чувствовать себя намного лучше после расставания.

10. Избавься от всех воспоминаний, чтобы преодолеть ее

#DeleteButton #ForgetMemories

Пост, разделенный Artémise 🖤 (@Kiimiiee14)

2110 9000 9000 9000 9000 2111920 9000 9000 9000 9000 2111920 9000 9000 9000 9000 9000 211921

0 9000 9000 9000 9000 9000 9000
1920 2016 года в 9:33 вечера. Это может быть трудно сделать, если вы человек, который продолжает цепляться за хорошие воспоминания, чтобы поддерживать себя. Я не говорю вам сжечь их все, но хранить их в таком месте, где у вас будет меньше шансов их увидеть. Некоторые воспоминания продолжают напоминать вам обо всех хороших временах, которые вы провели вместе, разжигая все те потерянные чувства, что мешает вам забыть свою бывшую девушку. Просто положите все, что напоминает вам о ней, например, фотографии, ее вещи, открытки, подарки и т. д., в коробку и уберите подальше. Выньте их, когда будете готовы, потому что вы, возможно, захотите вспомнить их на более позднем этапе, чтобы сохранить все хорошие воспоминания.

11. Окружите себя позитивными мыслями, чтобы двигаться дальше

Время от времени вас могут преследовать негативные мысли, когда вы расстаетесь с бывшей девушкой, поэтому ваша уверенность в себе может пострадать. Не корите себя из-за разрыва с ней и мотивируйте себя более позитивными мыслями. Если возможно, развесьте мотивационные плакаты по всей комнате или в своем кабинете, чтобы время от времени подтверждать позитивные мысли. Подумайте обо всех хороших вещах, которые вы сделали, и напомните себе обо всех благословениях, которые вы получили.

12. Доверься кому-нибудь, чтобы забыть свою бывшую девушку

#confideinafriend …Более 500+ отпечатков CSA в 2 размерах теперь доступны на http://cornerstore.jeremyville.com 11×14 дюймов и 18×24 дюймов. #communityserviceannouncements #jeremyville #studiojeremyville #jeremyvillecsa #jeremyvillecornerstore

Сообщение, опубликованное Jeremyville (@jeremyville) в

Важно иметь надежную систему поддержки, которая может мотивировать и направлять нас во времена испытаний, подобные этим, и иногда хорошо иметь кого-то, с кем можно поговорить и поделиться своими чувствами. Доверяйте людям и сообщайте им о своих страхах и опасениях, но убедитесь, что вашим доверенным лицом является человек, которому вы можете доверять, поскольку разговор между вами обоими должен быть строго секретным. Не смущайтесь, общайтесь свободно и выражайте свои сдерживаемые эмоции, чтобы чувствовать себя легко и быстро забыть ее.

13. Проведите время со своей семьей, чтобы забыть ее

И я люблю свою ❤️ • • • • #family #love #puroamor #ilovemyfamily #blog #blogger #bloggerlife #blogsportugal #blogdumaprincesa #a_02saaa 9003 03 03 Пост, которым поделилась Сусана Морейра ❤ (@a_princesaaa) в

Пригласите маму на свидание за ужином, где вы сможете поболтать по душам. Отправляйтесь на рыбалку или в поход с братьями и сестрами или даже устройте бурю на барбекю с отцом. Цените время, которое вы проводите с ними, поскольку они всегда были рядом с вами и любили вас безоговорочно. Они обязательно помогут в оказании поддержки и отвлекут вас от бывшей девушки. Возможно, вам будет стыдно делиться подробностями своих отношений с родителями, но просто знайте, что они могли пройти через то же самое, когда были моложе. Они предоставят вам ценную информацию, основанную на опыте и мудрости, которые они накопили за эти годы, чтобы помочь вам пережить разрыв.

14. Подготовьтесь к встрече с бывшей девушкой

Если вы и ваша бывшая девушка работаете в одном офисе, учитесь в одном колледже или живете в одном городе, вам нужно морально подготовиться к любому неудачные встречи с ней. Если вы в любом случае столкнетесь со своей бывшей девушкой, не паникуйте, всегда сохраняйте хладнокровие и ведите себя непринужденно. Если ваша бывшая случайно начнет с вами разговор, просто ответьте и будьте кратки, и, самое главное, дайте ей понять, что вы забыли ее и двигаетесь дальше после расставания.

15. Оживите свою сексуальную жизнь, чтобы двигаться дальше и забыть о ней #bumble #grinder #datenight #date #dating #brampton #mississauga #instaday #instahub #instaday #instagram #twitter #oakville #scarborough #markham #richmondhill #vaughn #onenightstand

Пост, опубликованный TorontoTwitter (@torontotwitter)

Спать рядом — верный способ быстро забыть бывшую девушку, пользуясь правилом «без обязательств». Одна ночь может оказаться полезной, если у вас есть контроль над своими мыслями и решениями, и, кто знает, эта новая встреча может даже показаться вам интересной. Но хотя такое мышление может подойти не всем, вам обязательно нужно принять меры, чтобы защитить себя во время случайных сексуальных контактов. Не подвергайте себя опасности, слишком сильно пытаясь забыть свою бывшую девушку.

16. Отправляйтесь на мини -каникулы, чтобы перейти на

16 июня 2017 г. в 00:54 по тихоокеанскому времени

Да, вы не ослышались! Отправляйтесь в мини-отпуск в одиночку или с друзьями. Соберите чемоданы, проведите некоторое время, изучая местную кухню или тусовки, пообщайтесь с местными жителями и узнайте об их культуре. Это даже не обязательно должно быть экзотическое место, так как это также может быть место, близкое к тому месту, где вы живете. Побалуйте себя, а еще лучше преобразите себя полным комплектом нового гардероба. Если вы не в состоянии разориться, не волнуйтесь, вы всегда можете сделать новую стрижку. Это простое изменение — верный способ повысить вашу уверенность и забыть бывшую девушку, которую вы все еще любите.

17. Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков

19 сентября 2017 г. в 6:11 утра по тихоокеанскому времени

Возможно, мы наткнулись на несколько фильмов, где герой обычно прибегает к выпивке и наркотикам, чтобы справиться со своей потерей и болью после разрыв отношений. Это может показаться хорошей идеей в фильмах, но такой мазохизм нездоров в реальной жизни. Алкоголь и наркотики могут облегчить вашу боль на некоторое время, но впоследствии их действие проходит, и вы чувствуете себя хуже, чем раньше. Кроме того, они могут разрушить ваше здоровье в долгосрочной перспективе, и никогда не следует заниматься самоповреждением, чтобы преодолеть боль или потерю, поэтому никогда, никогда не утопайте себя в алкоголе или наркотиках, чтобы забыть ее, даже если вы все еще любите ее. .

18. Установить границы )

Даже если вы согласились остаться друзьями, это может быть плохой идеей. Дайте ей понять, что вы хотите держаться от нее подальше какое-то время, чтобы забыть ее, подумать о других вещах и что «новый» вы установили определенные границы, которые она не должна нарушать, поэтому обязательно избегайте ее. любой ценой, пока вы не станете достаточно сильными.

19. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью

20. Избегайте друзей вашей бывшей девушки

Если возможно, старайтесь избегать друзей вашей бывшей девушки и ваших общих друзей, чтобы не вспоминать о ней. Друзья, которых вы пытаетесь избегать, могут быть хорошими людьми, но необходимо установить здоровые границы, чтобы вы могли продолжать свою жизнь без постоянных напоминаний о бывшей девушке. Старайтесь избегать обычных тусовок, которые вы могли посещать, когда были в отношениях. Делая это, вы можете избежать любых столкновений или встреч с ней и ее друзьями.

21. Заведите домашнего питомца

Когда вы поймете, что пришло время снова начать встречаться🐶🤗🙏🏼 #thatsmydogshow #thatsmybestfriend

4:58 утра по тихоокеанскому времени

Мысль о том, чтобы дать новую жизнь брошенному животному, поднимет вам настроение. Домашние животные дарят нам безусловную любовь, не ожидая ничего взамен, они безмерно вас обожают и всегда будут составлять вам компанию. Если у вас уже есть домашнее животное, проводите с ним больше времени, совершая длительные прогулки или обучая его новым трюкам. Мы также можем получить несколько советов о том, как быть беззаботными и наслаждаться маленькими радостями жизни от наших вечно благодарных пушистых друзей. Они намного лучше, чем твоя бывшая девушка, и помогут тебе быстро забыть ее.

22. Влюбиться снова

Возможно, ваши прошлые отношения не сложились так, как вы ожидали, но это не должно помешать вам снова влюбиться. Не замыкайтесь в себе из-за одного неудачного опыта, так что отправляйтесь навстречу новым приключениям, и, кто знает, может быть, вы найдете хранителя, с которым хотели бы провести всю жизнь. Будьте зрелыми, уважайте свою вторую половину и признавайте их, чтобы вы оба могли выявить хорошее друг в друге.

Вывод

Помимо предложений и советов, которые были представлены здесь, помните, что, в конце концов, время лечит все раны, и вы должны понимать, что расставание с бывшей девушкой — это не конец. мира. Будьте благодарны за все благословения, которые вы получили, и постарайтесь простить и забыть все негативное. Делая это, мы можем избавиться от всех негативных чувств, связанных с расставанием, и почувствовать себя легкими. Наконец, не забывайте любить себя, встречайте мир с обновленной волей и энергией и, самое главное, всегда улыбайтесь.

5 лучших способов похоронить воспоминания о бывшей девушке | Для парней

5 лучших способов похоронить воспоминания о бывшей девушке | Для парней | Импульс Нигерия

Айоола Адетайо

Забыть девушку, чья любовь проникла глубоко в твою душу, никогда не бывает легко, но это возможно.

Как пройти стадию полной потери без кого-либо?

Как вы справляетесь с одиночеством, которое обрушивается на вашу душу сразу же после того, как ваши отношения с предполагаемой второй половинкой прекращаются?

Эти пять шагов — самые эффективные способы забыть ту бывшую девушку и никогда больше не оглядываться назад.

1. Будьте заняты, оставайтесь очень занятыми

Погрузитесь в работу. Вложите в работу все, каждую часть себя — разум, дух тела, все, что у вас есть.

Это один из самых эффективных способов начать путь отпускания кого-то.

2. Разглагольствовать о ней — только один раз

Я бы действительно посоветовал обратиться к терапевту или что-то в этом роде, но, судя по тому, насколько мы неохотно относимся к этим частям, чтобы делать такие вещи, я просто буду придерживаться этого разглагольствования обо всем этом, но только один раз.

Ищите кого-то, кому вы доверяете и кто обладает бесконечной способностью слушать.

Обнажи свою душу, скажи все — все, чего тебе в ней будет не хватать, все, что ты в ней ненавидел, непримиримые разногласия, которые привели к разрыву… расскажи обо всем этом, а затем встань на путь ухода от нее на всю жизнь.

3. Ваши друзья должны перестать говорить/спрашивать о ней

Правда, ваши общие знакомые знали, как вам идеально вместе, и после разрыва попытались снова наладить отношения вместе.

К сожалению, это не сработало, как они планировали.

Теперь вы должны сообщить им, что вам нужно двигаться дальше, поэтому они должны помочь вам и перестать говорить о ней вокруг вас.

У вас уже есть проблема с изгнанием ее мыслей из вашего собственного разума, если они продолжат говорить о ней, вам будет только хуже.

Теперь, если они собираются усложнить вам жизнь, почему они на самом деле друзья?

4. Позвольте времени исцелить вас

Вам нужно быть очень терпеливым, потому что избавиться от мысли о той бывшей девушке будет не так просто, как смыть запах дыма с одежды. Нет.

Придется запастись терпением, чтобы добиться максимального, полного результата.

В то время как вы делаете все остальные вещи, перечисленные здесь, чтобы эффективно забыть ее навсегда, никогда не забывайте, что терпение также очень необходимо.

5. Сделайте кого-то лучше

Занимаясь работой и другими делами, вы можете найти что-то, что действительно отвлечет вас от бывшей девушки.

Однако вам также нужен кто-то еще, чтобы занять ваш разум.

Ответьте честно, можете ли вы заменить успокаивающее, компанейское и даже сексуальное присутствие женщины просто занятостью на работе? Спорим, ваш ответ начинается с «Н» и заканчивается на «О».

Правда в том, что быть занятым и быть без любимого может длиться только определенный период.

В какой-то момент, чтобы изгнать призрак прошлой девушки на всю жизнь, вам придется завести себе кого-то нового.

Просто убедитесь, что вы делаете лучший выбор, чем предыдущий.

Айоола Адетайо Айоола Адетайо — копирайтер и старший создатель контента, специализирующийся на лайфстайле. В любой момент вы можете поймать его на поиске следующего человека, с которым можно поговорить о современных отношениях и отношениях. сексуальные проблемы, с которыми сталкиваются молодые нигерийцы.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ ПУЛЬСА!

Наш информационный бюллетень предоставляет вам доступ к тщательно подобранной подборке самых важных новостей ежедневно.

Добро пожаловать в сообщество Pulse! Теперь мы будем присылать вам ежедневный информационный бюллетень с новостями, развлечениями и многим другим. Также присоединяйтесь к нам на всех других наших каналах — мы любим быть на связи!

Разблокировать уведомления в настройках браузера.

Свидетель? Отправьте свои истории прямо сейчас через социальные сети или:

Электронная почта: [email protected]

Рекомендуемые статьи

7 способов справиться с сексуальными побуждениями в безбрачных отношениях

5 распространенных причин, по которым мужчины теряют интерес к отношениям

Почему рис офада неприятно пахнет?

Советы для свиданий: 10 способов привлечь мужчину своей мечты

Женщины учат сексу: чего вам никто не говорит о сексе с девственными мужчинами

10 домашних средств для естественного осветления кожи прямо сейчас!

FAME: новый женский аромат от Paco Rabanne

Первоначальное название Африки и как оно получило свое нынешнее название

Озеро Огута: в уголке Имо две злые реки текут, никогда не сливаясь.

Добро пожаловать в сообщество Pulse! Теперь мы будем присылать вам ежедневный информационный бюллетень с новостями, развлечениями и многим другим. Также присоединяйтесь к нам на всех других наших каналах — мы любим быть на связи! Добро пожаловать в сообщество Pulse! Теперь мы будем присылать вам ежедневный информационный бюллетень с новостями, развлечениями и многим другим. Также присоединяйтесь к нам на всех других наших каналах — мы любим быть на связи!

Тенденции

5 поз для секса, которые гарантируют оргазм

5 причин, по которым вам стоит задуматься о свадьбе в суде

Дорогие мужчины, вот 5 сексуальных фантазий, которые часто бывают у женщин

Какая разница между сексом и любовью?

Как быстро забыть бывшего парня (10 способов)

Хотите узнать, как быстро вернуть бывшего парня? Вы попали в нужное место. В этой статье мы рассмотрим, как возродить прошлые отношения и заставить вашего бывшего захотеть снова проводить с вами время.

Готовы начать?

Давайте углубимся в…

Как быстро вернуть бывшего парня

Восстановление отношений с бывшим парнем может занять много времени и усилий, но оно того стоит, если вы ищете серьезные отношения что может длиться долго. Вот самые эффективные советы, как быстро вернуть бывшего парня и снова сделать его своим!

1. Сделайте перерыв и следуйте правилу запрета контактов

Это может быть внезапный переход от того, чтобы проводить все свое свободное время с кем-то, к полной изоляции. Это может быть настолько болезненно, что вызывает физически болезненную реакцию. Шок, скорее всего, будет невероятно сильным, но после расставания очень важно не торопиться.

Правило запрета контактов существует не просто так, оно позволяет обеим сторонам остыть и получить некоторое представление, не отвлекаясь и не конфликтуя.

На это время вам следует сделать перерыв в общении с бывшим парнем. Это включает в себя текстовые сообщения, звонки, социальные сети и личное взаимодействие. Дайте ему возможность понять, чего он хочет, без какого-либо внешнего давления с вашей стороны.

Правило запрета на контакты — один из самых важных шагов к тому, чтобы быстро вернуть бывшего парня и заставить его скучать по тебе больше, чем когда-либо прежде. Следя за ним, не пытайтесь делать какие-либо хитрые уловки, например, прятаться за кустами или следить за каждым его шагом в социальных сетях.

Эти вещи могут показаться безобидными, но на самом деле они снижают ваши шансы возобновить прошлые отношения, потому что это признаки того, что вы не желаете уважать его личную жизнь.

Если вам трудно соблюдать дистанцию ​​между вами и вашим бывшим, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не тянуться к телефону или не идти к нему домой.

Возможно, стоит удалить его номер из своего телефона. Таким образом, у вас будет меньше шансов импульсивно обратиться к нему, когда вы одиноки ночью, выпили несколько коктейлей или чувствуете себя подавленным. Запишите его номер в надежном месте, в электронном письме или текстовом документе на тот случай, когда вы снова будете готовы возобновить общение.

Вы также можете временно заблокировать его на своем телефоне. Это не только помешает вам связаться с ним, но вы не будете сидеть и гадать, написал ли он вам сообщение, поскольку они не дойдут.

Не забывайте о других коммуникационных платформах, таких как социальные сети! Если вы изо всех сил пытаетесь держаться подальше от Facebook, Twitter и Instagram, рассмотрите возможность удаления приложений с телефона или вообще откажитесь от них.

Таким образом, вы с меньшей вероятностью будете следить за его профилем или публиковать какие-либо пассивно-агрессивные комментарии о нем в своих историях.

Очень важно поговорить с ним об этом пространстве во время или перед расставанием. Если расставание было слишком неприятным, может быть сложно строить планы на будущее, например, сделать перерыв в общении.

Однако, если расставание проходит несколько спокойно, лучше сказать ему, что вы дадите вам обоим некоторое пространство. Он также может быть поклонником правила отсутствия контактов, и это сделает расставание менее запутанным и неприятным.

Затем вам нужно определить, как долго вы хотите, чтобы это место было. По крайней мере, сделайте недельный перерыв, прежде чем снова заговорить. Если отношения были особенно напряженными, может быть полезно взять перерыв в общении на месяц.

Это особенно хорошая идея, если вы двое какое-то время отдыхали и знаете, что короткие перерывы на самом деле не работают.

Так как вы хотите быстро вернуть своего бывшего парня, выделите место на 1-2 недели — это хороший отрезок времени.

Имейте в виду, что в это время он может связаться с вами! Хотя это может сделать вас слабыми в коленях и готовыми отказаться от правила отсутствия контакта, важно, чтобы вы оставались сильными. Может быть огромной ошибкой сдаться и поговорить с ним в это время.

Помните, что чем больше вы настроены на этот разрыв, тем больше ваш бывший парень поймет, как сильно он скучает по вам и хочет, чтобы вы вернулись в свою жизнь.

В данный момент все эти вещи могут показаться сложными, но важно помнить, что правило запрета контактов в конечном итоге поможет вам быстро вернуть бывшего парня. Представьте, что вы делаете несколько шагов назад, чтобы бежать вперед. Этот перерыв поможет избавиться от многих негативных эмоций, которые вы создали друг для друга.

2. Поразмышляйте над тем, почему вы расстались

Сейчас, когда вы делаете перерыв в отношениях, самое время проанализировать, что произошло. Когда вы выходите из отношений и заглядываете внутрь, вы получаете взгляд с высоты птичьего полета, который может выявить некоторые проблемы, которые вы не замечали, когда были в гуще событий.

Уделите время тому, чтобы разобраться в том, что произошло между вами и вашим бывшим парнем, из-за чего он вас бросил. Подумайте, были ли вы инициатором разрыва или он. Если возможно, постарайтесь пока не обвинять, а просто поразмышляйте над тем, почему у человека, которого вы когда-то любили, не получилось.

Как только вы поймете, почему что-то закончилось, вам будет намного легче работать над их устранением.

Речь идет не о том, чтобы оправдываться за свое прошлое поведение, а просто о том, чтобы признать, что что-то пошло не так, чтобы вы не повторяли те же ошибки снова.

Вот несколько полезных вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы прояснить, что произошло и как вы себя чувствуете:

Какие были основные проблемы в отношениях?

Полезно составить список основных проблем в ваших отношениях. Это может включать что угодно: от недостаточного времени, проведенного вместе, до обвинений в измене.

Когда у вас будет полный список, попробуйте сгруппировать его по общим темам. Это поможет вам понять, где возникает большинство проблем.

Например, если ссоры были постоянной проблемой, вам, возможно, придется поработать над своими навыками общения. Если вы чувствуете, что вами пренебрегают, возможно, ему придется приложить больше усилий, чтобы вы почувствовали себя особенной.

Как я способствовал возникновению проблем?

Не всегда легко признать, что в наших отношениях есть недостатки, но это важно, если вы хотите, чтобы все стало лучше.

Это особенно верно, если вы пытаетесь быстро вернуть бывшего парня. Если вы сможете взять на себя ответственность за свои действия, он также с большей готовностью простит вас.

Хотя в некоторых случаях брать на себя всю вину необязательно (например, если он вам изменил), важно признать, что вы могли способствовать расставанию.

Это поможет вам работать над этими проблемами, чтобы они больше не возникали в ваших будущих отношениях.

Что я мог сделать по-другому?

Этот вопрос сложный, но необходимый, чтобы задать себе вопрос, хотите ли вы быстро вернуть бывшего парня. Может быть очень полезно подумать о вещах, которые вы могли бы сделать по-другому.

Хотя это может быть болезненно, это может помочь вам работать над своими проблемами, чтобы они не возникали в будущих отношениях. Это также хороший способ понять, чего он может ожидать от своей следующей девушки.

Чувствовали ли вы, что вам нужно изменить то, кем вы были для него?

Один из самых больших тревожных сигналов в любых отношениях — это когда один человек начинает меняться. Часто это признак того, что другой человек не доволен ими такими, какие они есть, и хочет, чтобы они были кем-то другим.

Если вы чувствовали, что вам нужно изменить себя, чтобы сделать его счастливым, вполне вероятно, что он захочет, чтобы вы изменились и в будущем. Если он хочет кого-то другого, чем вы, то, возможно, вам обоим будет лучше двигаться дальше.

Как вы думаете, он когда-либо был действительно предан вам?

Чтобы отношения были успешными, нужны два человека. Если один человек не полностью предан, это в конечном итоге приведет к разрыву.

Важно, чтобы вы знали, был ли он когда-либо действительно предан вашим отношениям, чтобы вы могли решить, является ли воссоединение с ним лучшим решением.

Какой у меня стиль прикрепления?

Ваш стиль привязанности может сыграть большую роль в том, захочет ли ваш бывший парень снова сойтись с вами. Существует три типа стилей привязанности: безопасный, тревожный и избегающий.

То, как вы взаимодействуете со своим партнером, будет зависеть от того, какой у вас стиль привязанности. Некоторые стили привязанности более совместимы, чем другие. Если вы понимаете, что у вас разные стили, может быть необходимо, чтобы оба человека почитали или обратились за помощью к терапевту или консультанту.

Как вы относитесь к себе после расставания?

Важно спросить себя, как вы относитесь к себе после расставания. Если были боль и печаль, то это может быть признаком того, что он значил для вас больше, чем просто интрижка или что-то случайное.

С другой стороны, если вы понимаете, что ваша жизнь, вероятно, была бы лучше без него, то, возможно, воссоединение — не лучшая идея.

На этом этапе вы также захотите оценить свою самооценку и уверенность в себе. Расставание заставило вас чувствовать себя подавленным? Если это так, вы захотите поработать над созданием этой резервной копии, прежде чем возвращаться к отношениям.

Что вы готовы сделать, чтобы все исправить?

Воссоединение — это не идея, это действие. Поэтому для вас важно установить, что вы готовы сделать, чтобы улучшить предыдущие отношения. Спросите себя, что вам нужно для собственного счастья и эмоциональной поддержки.

Попробуй подумать с точки зрения своего бывшего парня. Какие вещи испортили ему настроение? Какие ошибки вы совершили? Попытайтесь понять, о чем он думает, а затем попытайтесь действовать в соответствии с этим мыслительным процессом, а не своими собственными мыслями.

Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы наладить отношения со своим бывшим парнем, а затем попытайтесь сделать это. Вы можете представить ему эти позитивные изменения позже, когда снова поговорите и поработаете над примирением отношений.

Что тебе нужно от бывшего парня?

Теперь, когда вы подумали о том, что вы готовы предложить в отношениях, важно решить, что вы хотели бы получить взамен. Помните, что отношения не являются транзакционными, поэтому важно не просто просить его о чем-то только потому, что вы вносите изменения.

Возможно, вы хотите, чтобы ваш бывший извинился за свои действия, проводил с вами больше времени или старался быть более общительным. Важно, чтобы обе стороны чувствовали, что они что-то получают от отношений, иначе они в конечном итоге снова развалятся.

Готовы ли вы простить и забыть?

Один из самых важных вопросов, который вам нужно задать себе, прежде чем снова сойтись с бывшим, — это готовы ли вы простить и забыть. Это означает, что вам обоим придется уйти от прошлого и не поднимать вопросы, которые уже решены.

Также важно уметь принимать его извинения, даже если вам не кажется, что они искренние.

За что стоит бороться в ваших отношениях?

Это, наверное, один из самых важных вопросов, который нужно задать себе, прежде чем снова сойтись с бывшим. Это также то, о чем вам нужно быть полностью честным, даже если это немного больно.

Чтобы ваши отношения снова заработали, нужно что-то, за что стоит бороться. Вы по-прежнему любите друг друга, как прежде? Вы все еще цените то, что заставило вас влюбиться в бывшего парня?

Если да, то есть все шансы спасти ваши отношения. Потратьте время, чтобы подумать или записать эти характеристики, чтобы они были у вас под рукой, когда вы будете работать над процессом воссоединения.

Они могут помочь вам почувствовать мотивацию, воодушевление и целеустремленность в продолжении отношений и борьбе за них.

3. Спросите себя, почему вы хотите, чтобы он вернулся

Теперь, когда вы нашли время, чтобы подумать о своих прошлых отношениях, пришло время спросить себя, почему вы хотите, чтобы он вернулся. Вероятно, для этого есть много причин, но одна из самых распространенных заключается в том, что вы все еще любите его и испытываете к нему чувства.

Какой бы ни была причина, важно знать, почему вы хотите, чтобы он вернулся, чтобы иметь представление о том, какие шаги нужно предпринять дальше и сколько усилий потребуется, чтобы снова быть вместе.

Вы также должны спросить себя, готовы ли вы снова вступить с ним в отношения и какие изменения должны быть сделаны, чтобы это сработало на этот раз. Другими словами, постарайтесь не повторять предыдущих ошибок, из-за которых раньше ничего не получалось!

Визуализация — это мощный инструмент, который может помочь вам получить кристально ясное представление о том, какими вы хотите видеть отношения. Помните, что расплывчатые намерения приведут к расплывчатым результатам. Если вы хотите серьезных отношений и изменить эту ситуацию, вам нужно быть очень честным в том, как вы хотите, чтобы это выглядело.

Практика визуализации — отличный способ прояснить свои цели, а также увеличить шансы на возобновление отношений с бывшим парнем. Это похоже на процесс посредничества.

Вот несколько шагов, которые помогут вам начать работу:

  • Четко определите желаемый результат. Убедитесь, что это что-то реалистичное, например, он извиняется и проводит с вами больше времени.
  • Отправляйтесь в спокойное и безопасное место, где вы сможете уединиться для визуализации. Выделите себе от 15 минут до часа для этой практики. Примите удобное положение, чтобы не ерзать и не чувствовать боли в теле.
  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет расслабить ваш разум и тело.
  • Представьте себя и своего бывшего парня в желаемой ситуации. Посмотрите, как он извиняется и раскаивается в своих прошлых действиях.
  • Наблюдайте за тем, как вы вдвоем разделяете счастливые моменты, свободные от каких-либо споров или негативных чувств. Почувствуйте, каково было бы снова иметь эти отношения.
  • Когда закончите, сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем откройте глаза и запишите все, что вы видели или чувствовали во время визуализации.

Эта информация может быть использована в качестве руководства, чтобы помочь вам достичь этого результата в реальной жизни! Если возможно, практикуйтесь несколько раз в день, чтобы вам было легче визуализировать происходящее.

4. Перестаньте винить его (и себя) в том, что произошло

Легко винить своего бывшего или себя за то, что произошло в прошлом. Однако это не поможет вам снова сойтись с бывшим парнем.

Важно, чтобы вы могли отпустить любую обиду и гнев по поводу того, что пошло не так, чтобы это не повлияло на возможное воссоединение в будущем.

Есть много причин, по которым мы виним других в проблемах в отношениях, и большинство из них родом из детства. То, как вас воспитывали дома, в школе и в ранней дружбе, часто влияет на то, как вы ведете себя и реагируете во взрослых романтических отношениях.

Если ваши родители были строгими и контролирующими, или если у них были нездоровые отношения друг с другом, может быть легко выместить эти чувства на ком-то еще во взрослом возрасте, потому что это то, чему мы научились у них, когда росли.

Мы не всегда осознаем это только постфактум, но важно помнить о своем прошлом опыте и о том, как он может повлиять на наши нынешние отношения.

Можно изменить свое мышление и поведение, чтобы на этот раз все получилось. Однако это потребует некоторых усилий с вашей стороны. Для этого вам нужно осознать свои мысли и чувства, а затем принять сознательное решение изменить их.

Это будет нелегко, но оно того стоит! Простое осознание того, как мы бессознательно возлагаем вину, может помочь вам отпустить часть этого гнева и обиды.

Когда будете готовы, начните с того, что простите себя за ту роль, которую вы могли сыграть в расставании. Тогда простите и своего бывшего парня. Это не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, или снова стать друзьями, но это означает, что вы отпускаете негативные чувства между вами двумя.

5. Работайте над самооценкой

После расставания обычно чувствуешь себя довольно паршиво. Это может проявляться как неуверенность в себе, низкая самооценка или даже депрессия. Вы можете обнаружить, что проводите больше времени в одиночестве, чем обычно, и у вас проблемы со сном по ночам, потому что все, о чем вы можете думать, это о том, что пошло не так в ваших отношениях.

Так жить нельзя, а это значит, что важно решить эти проблемы как можно скорее. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя особенным. В целом, стремитесь сделать себя приоритетом в своей жизни, чтобы развить чувство собственного достоинства.

Это может показаться нелогичным, если вы пытаетесь вернуться к своим отношениям и отдаете предпочтение бывшему партнеру. Однако важно понимать, что мы более привлекательны для других, когда уделяем время работе над собой.

Вы можете начать с работы над своей самооценкой, выполнив несколько простых шагов:

Внимательно ведите дневник

Первый шаг — подумать о том, что вам нравится в себе, и записать это. Обязательно будьте конкретными и перечислите как можно больше вещей. Это может быть что угодно: от вашего чувства юмора до того, что вы замечательный друг, до того, как вы всегда ставите других на первое место.

Когда у вас будет хороший список, начните записывать, что вы чувствуете, когда делаете эти вещи. Вы чувствуете себя счастливым? Гордый? Как-то связаны с другими? Убедитесь, что вы действительно проникаетесь этими чувствами и проводите время, думая о них.

Следующим шагом будет поиск областей, в которых можно повысить самооценку. У всех нас есть вещи, которые нам нравятся и не нравятся в себе, поэтому важно, чтобы мы могли принять и эти части себя.

Начните с составления списка вещей, которые вам в себе не нравятся, а затем напишите, какие чувства эти качества вызывают у вас. Они отрицательные? Неудобный? Стыдящийся?

Когда у вас есть списки, пора начать менять свое представление о них. Если вы сможете найти более позитивный взгляд на свои негативные качества, вы сможете принять их и двигаться дальше по жизни.

Найдите время для себя

Очень важно, чтобы мы уделяли время тому, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Это может быть что угодно, от прогулки на природе до нового хобби, такого как рисование, ведение дневника, йога — возможности безграничны!

Когда мы тратим время на то, что делает нас счастливыми, это оказывает волновое воздействие и помогает нам чувствовать себя лучше и в других сферах нашей жизни.

Если вам трудно придумать, что сделать, чтобы сделать вас счастливым, подумайте о том, что сработало в прошлом. Что вы делали, чтобы чувствовать себя хорошо до отношений? Какое у вас было любимое хобби в детстве?

Найдите время, чтобы восстановить связь с собой и найти то, что вам нравится делать только потому, что это делает вас счастливым.

Ставьте новые цели

После расставания легко чувствовать себя бесцельным. Возможно, все, что вы планировали в своей жизни, также зависело от вашего партнера и его потребностей. Это может заставить вас чувствовать, что вам больше нечего делать в жизни, и может привести к ощущению безнадежности.

Чтобы справиться с этим, попробуйте поставить перед собой новые цели. Запишите все, что вы хотите сделать в следующем году или около того, как большие, так и маленькие. Как только вы составили свой список, сразу же приступайте к работе над ним.

Хороший способ начать — поставить перед собой несколько простых целей. Может быть, вы хотите попробовать медитировать каждый день или читать хотя бы одну книгу в месяц. Что бы это ни было, позаботьтесь о том, чтобы вам нравилось это делать, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от этого опыта!

Если вам нужна помощь в постановке целей, вот несколько советов:

  • Будьте конкретны в своей цели: «Я хочу похудеть» не так действенно, как «Я хочу сбросить 15 фунтов за следующие три месяца». ».
  • Убедитесь, что это измеримо: как вы узнаете, достигнута ли ваша цель?
  • Установите для себя крайний срок: это гарантирует, что не будет «пространства для маневра», когда придет время работать над достижением этой цели.

Если что-то идет не так, как планировалось, не бойтесь корректировать свою цель.

Когда вы достигнете своих целей, найдите время, чтобы подумать о том, чего вы достигли, и отдайте себе должное за это!

Улучшите домашнюю обстановку

Ваш дом — это то место, где вы проводите большую часть своего времени, поэтому важно, чтобы он был таким, каким вы хотите быть. Если с вашим домом связаны какие-либо негативные чувства, такие как гнев или грусть, примите меры, чтобы изменить эти ассоциации.

Это может означать ремонт одной комнаты за раз или перестановку мебели, чтобы ваш дом казался более просторным. Если вы живете с кем-то еще, спросите его, не хочет ли он тоже помочь!

Свежий вид вашего дома сделает его более привлекательным, когда приходят гости или когда вы проводите время в одиночестве в своем личном пространстве. Кроме того, это дает вам возможность проявить творческий подход и добавить индивидуальности в свой дом.



ПОСМОТРЕТЬ >>
ВИДЕО-ОБЪЯВЛЕНИЯ: Хитрый «трюк обратной психологии», чтобы БЫСТРО вернуть бывшего парня

это сейчас. Распечатайте несколько положительных цитат, купите новое растение или разместите понравившиеся работы.

Преобразите себя

Преображение может полностью изменить вашу точку зрения и то, как вас видят другие. Вы можете не осознавать, какое влияние это оказывает, пока не получите новый образ! И поскольку мы уже говорим об изменениях во внешности, которые влияют на восприятие людьми нас, почему бы не сделать что-то вроде короткой стрижки или покрасить ее в новый цвет?

Когда дело доходит до преображения, не существует никаких правил — просто делайте то, что вам подходит. Если вы хотите попробовать что-то совершенно другое, дерзайте! Но если вы не знаете, с чего начать, существует множество ресурсов, которые вам помогут. YouTube — отличное место, где можно найти уроки макияжа и вдохновения для причесок.

Даже если это небольшое изменение, например смена лака для ногтей или мелирование волос, это заставит вас чувствовать себя лучше и повысить уровень уверенности в себе. Вы также можете купить новую одежду, если считаете это правильным. Другие люди также будут делать вам комплименты, что придаст вам дополнительный импульс уверенности в себе.

Не делайте ничего слишком резкого, когда готовитесь к преображению. Вы хотите, чтобы это был положительный опыт, который заставит вас чувствовать себя лучше, а не тот, где вы в конечном итоге будете сожалеть о том, что произошло потом.

Get Into, книги, подкасты и т. д.

Существует множество отличного контента, созданного специально для того, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Мотивационная книга может быть отличной идеей, если вы чувствуете себя плохо, или, может быть, вы хотели бы послушать несколько подкастов о том, как другие избавились от своих бывших.

Вы также можете найти утешение в фильмах и телешоу, посвященных схожим темам любви к себе и расширения возможностей. В наши дни так много возможностей для развлечений!

Возможно, вы даже захотите создать плейлист из песен, которые заставят вас чувствовать себя счастливыми, и включать его всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным. Удивительно, что музыка может сделать с нашим настроением!

Если вы ищете что-то более структурированное, существует множество семинаров, курсов и задач, которые могут дать вам инструменты, необходимые для повышения уверенности в себе. Вы также можете присоединиться к группе, если хотите общаться с другими людьми в том же путешествии, что и вы.

Будьте открыты для новых впечатлений и путешествуйте

Легко застрять в рутине, но вы же не хотите, чтобы ваша жизнь стала скучной и застойной. Будьте открыты для новых впечатлений, которые приходят вместе со знакомством с новыми людьми или посещением мест, куда вы обычно не ходите.

Если вы ищете способы оживить свою социальную жизнь, попробуйте вступить в клуб или посетить встречи для того, что вас интересует. Есть также классы и события, которые могут вывести вас из вашего обычного потока.

Когда дело доходит до путешествий, не бойтесь отправиться куда-нибудь в одиночку. Это отличный способ исследовать новое место и познакомиться с новыми людьми, занимаясь тем, что вам интересно.

После всего личного саморазвития, которое вы испытали во время путешествий, у вас также будет несколько замечательных историй для принести с собой и поделиться. Это действительно беспроигрышный вариант!

Возможно, ваш бюджет или график не позволяют вам отправиться в длительную поездку, но существует множество способов путешествовать, не требующих особого планирования.

Например, вы можете отправиться в поход по местному лесу на день или провести день, исследуя новый город поблизости. Варианты бесконечны и помогут расширить вашу зону комфорта, совершенствуя себя в процессе!

6. Улучшите свое здоровье

Здоровье — одна из самых важных вещей в вашей жизни, поэтому неудивительно, что оно находится в этом списке. Когда вы чувствуете себя хорошо, это проявляется во всех аспектах вашей жизни.

Когда женщины пытаются вернуть своего парня, это обычно приводит к жестким диетам, чрезмерным тренировкам и другим нездоровым привычкам. Вы не хотите делать это с собой! Это не то же самое, что настоящее здоровье и благополучие, которые будут гораздо более сильным аттрактором, если вы пытаетесь заставить своего бывшего заметить вас и скучать по вам.

Есть так много способов улучшить свое здоровье, не лишая себя и не перебарщивая. Вот некоторые из ключевых областей, на которых вы можете сосредоточиться:

Сон

Сон — один из важнейших факторов общего состояния здоровья. Это влияет на все функции вашего тела, и если вы не получаете достаточного количества, вы начнете замечать это во всех аспектах своей жизни.

Если это область, в которой вы испытываете затруднения, убедитесь, что первым шагом является более спокойный сон каждую ночь. Есть много способов сделать это! Для начала попробуйте ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и не пользуйтесь экранами за час до сна.

Вы также можете сделать еще один шаг вперед, отказавшись от кофеина после полудня или используя естественные средства для сна, если вы действительно изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество часов отдыха подряд.

Упражнения

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья, особенно если вы чувствуете вялость и депрессию из-за разрыва отношений. Важно, чтобы ваша кровь текла и подвергала ваше тело небольшому или умеренному стрессу, чтобы поддерживать его нормальное функционирование.

Занятия спортом также могут помочь повысить вашу самооценку и заставить вас чувствовать себя хорошо, что особенно важно после расставания. Старайтесь каждый день хотя бы 30 минут двигаться — даже просто прогуляться по кварталу, если это все, на что у вас есть время!

Если вы ищете что-то более интенсивное, вы всегда можете попробовать записаться в тренажерный зал или найти класс упражнений, который вам нравится. Существует так много вариантов, и важно найти что-то, чего вы будете придерживаться, чтобы увидеть преимущества в долгосрочной перспективе.

Если вы не занимаетесь спортом, подумайте о более щадящих, восстанавливающих способах заставить ваше тело двигаться, таких как йога или тай-чи.

Самое главное, придерживайтесь режима. Упражнения никогда не приносят удовольствия, пока вы их не сделаете! Важно, чтобы у вас была система, которая будет нести ответственность за ваши ежедневные движения, будь то приятель по тренировкам или приложение на вашем телефоне.

Продукты питания

То, что вы вкладываете в свое тело, так же важно, как и то, что вы с ним делаете. Употребление здоровой пищи поможет улучшить ваше настроение, уровень энергии и состояние кожи — все это имеет решающее значение, когда вы пытаетесь привлечь кого-то нового.

Кроме того, если вы едите лучше, вы, вероятно, будете лучше контролировать себя, когда дело доходит до перекусов и приема пищи вне дома. Это еще одна область, в которой вы не хотите себя лишать, так как позже это приведет только к перееданию.

Вместо этого начните вносить небольшие изменения каждый день, пока весь ваш рацион не будет основан на питательных продуктах. Это может занять некоторое время, но это определенно стоит того в долгосрочной перспективе!

Что касается диеты, сосредоточьтесь на потреблении большего количества фруктов и овощей, а также цельнозерновых продуктов. Вы также должны сократить или исключить обработанный сахар, если это возможно.

Вы не только почувствуете себя лучше физически, но и мысленно будете в гораздо лучшем состоянии, что очень важно, когда вы пытаетесь найти лучшее место для новых отношений.

Увлажнение и выделение токсинов

Вода — самое важное вещество на Земле, и без нее нас бы сегодня не было. Итак, если вы ищете способы улучшить свое здоровье, то пить больше воды обязательно должно быть одним из них!

Это не только поможет вывести токсины из нашего организма, но и обеспечит правильное функционирование наших органов. Обезвоживание связано с рядом проблем со здоровьем, поэтому важно, чтобы мы ежедневно выпивали достаточное количество воды.

Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов в день и больше, если вы ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

Когда дело доходит до увлажнения, вода всегда лучший выбор. Однако, если вы не любитель просто пить воду, вы также можете попробовать добавить кусочки фруктов или травы для придания аромата. Чай — еще один способ добавить гидратации в свой рацион, особенно если вы пьете лечебные или травяные чаи. Это поможет убедиться, что вы получаете достаточно жидкости каждый день.

В дополнение к улучшению вашего тела, это может быть хорошее время, чтобы избавиться от любых вредных привычек из вашего образа жизни. Это может включать такие вещи, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или употребление нездоровой пищи.

Все эти привычки могут нанести вред не только нашему физическому здоровью, но и нашему психическому состоянию. Это могло иметь большое значение между здоровыми отношениями и токсичными для вас в прошлом. Важно избавиться от любых негативных влияний, чтобы мы могли сосредоточиться на продвижении вперед после разрыва.

Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы бросить что-то холодное, попробуйте реализовать план, в котором вы постепенно отвыкаете от этого. Это сделает процесс менее болезненным и позволит вам сосредоточиться на своем здоровье, не чувствуя себя перегруженным.

Нелегко отказываться от вещей, к которым мы привыкли, но в конечном итоге это того стоит! Вы можете подсластить сделку, найдя новые увлечения или интересы, не связанные с этими вредными привычками, или установив систему вознаграждений за достижение определенных целей.

7. Поговорите с друзьями и членами семьи

Когда мы переживаем трудные времена, всегда полезно поговорить с кем-то, кто поймет и предложит поддержку. Это могут быть друзья, члены семьи или даже специалист в области психического здоровья.

Открытый и честный разговор о том, что мы чувствуем, может помочь нам пережить расставание и справиться со своими эмоциями. Не только это, но и позволяет нам получить разные точки зрения на ситуацию.

Очень полезно иметь собеседника, который не будет нас осуждать, а просто выслушает. Итак, если вы чувствуете себя потерянным или не знаете, с чего начать, обратитесь за советом к самым близким вам людям.

Дайте им знать, что вы хотите, чтобы ваш новый бывший парень снова был с вами, даже если отношения закончились. Они дадут вам честный отзыв о том, что, по их мнению, вам следует делать дальше.

Попробуйте поговорить о том, почему между вами и вашим новым бывшим не сложились отношения, чтобы ему было легче дать совет, как лучше поступить в этой ситуации.

Если у вас есть общие друзья, с которыми можно поговорить, еще лучше! Возможно, они видели или слышали то, чего не видели вы, и могут дать вам некоторую инсайдерскую информацию о том, чем занимается ваш бывший. Просто не забывайте проявлять уважение и не ставить их в центр любого конфликта.

Открытые разговоры о наших чувствах могут быть действительно катарсисом и могут помочь нам управлять своими эмоциями здоровым образом.

Посещение профессиональных консультантов

Если вы чувствуете себя растерянным или не знаете, что делать дальше, возможно, вам будет полезно посетить профессиональных консультантов. Они могут дать совет по таким вещам, как коммуникативные навыки, отношения и как лучше двигаться вперед, имея дело с воссоединением.

Открыто говорите о своих отношениях и о том, что вы чувствуете, чтобы получить максимальную отдачу от ваших консультаций. Это может быть отличным способом узнать больше о себе, а также о том, как справляться с будущими отношениями.

Если деньги являются проблемой, существует множество бесплатных консультационных услуг, которые помогут вам начать работу.

Ищите консультанта или терапевта, который специализируется на отношениях и имеет опыт работы с расставаниями или конфликтными отношениями, чтобы они могли дать вам лучший совет.

8. Найдите время, чтобы подумать о его потребностях

Теперь, когда вы нашли время, чтобы подумать и поработать над своими собственными чувствами в отношении отношений и себя, пришло время обратить свои мысли к вашему партнеру.

Первый шаг — подумать о своих личных потребностях. Затем вы можете спросить себя, как вы можете быть более уважительными и внимательными по отношению к нему. В конце концов, нет смысла возвращаться к отношениям, если вы не готовы внести некоторые изменения и улучшения!

Начните с размышлений о том, что ему нужно в отношениях. Это может быть что угодно, от ощущения себя нужным и желанным до того, чтобы иметь кого-то, кто понимает его и его причуды.

Как только вы поймете, каковы его потребности, самое время поставить себя на его место. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш партнер не удовлетворял некоторые из ваших потребностей?

Подумай об этом так, потому что тебе нужно показать ему, что он значит для тебя не меньше, чем они.

Вот несколько идей о том, как вы можете быть более внимательными и внимательными к своему партнеру, когда снова будете вместе:

Спросите, как он себя чувствует

Регулярные встречи — отличный способ узнать, как складываются ваши отношения. делает. Вы также должны спросить его, как он относится к отношениям и что вы можете сделать, чтобы улучшить их!

Спросите его, есть ли какие-либо изменения, которые сделают вашу жизнь лучше для вас обоих. Обязательно внимательно слушайте, задавая эти вопросы, чтобы они знали, что их мнение так же важно, как и ваше.

Это отличный способ показать ему, что вам интересны его чувства и мысли, а также дать понять, что они имеют равное право голоса в том, как будут развиваться ваши отношения.

Будьте откровенны в своих чувствах

Важно открыто говорить о своих чувствах к человеку, с которым вы встречаетесь или с которым состоите в браке, если дела идут не очень хорошо. Если вы будете сдерживать свои чувства, это приведет только к обиде и еще большему гневу в будущем. Мужчины не умеют читать мысли, и им понадобится ваша поддержка, когда дело дойдет до чтения вас.

Если вы расстроены, дайте ему знать! Если вы чувствуете себя любимой и счастливой, скажите ему об этом! Этот тип общения является ключевым в любых отношениях, но особенно когда речь идет о воссоединении после разрыва.

Будьте максимально уважительны и позитивны, когда рассказываете ему, что случилось, потому что никому не поможет, если он почувствует, что должен защищаться от ваших чувств.

Дайте ему личное пространство

Хотя важно уделить время себе, вам также нужно предоставить партнеру пространство, когда он говорит, что не в настроении для чего-либо.

Это не означает, что вы никогда не должны планировать с ними свидания или строить планы вместе, но вы уважаете их чувства, когда им нужно немного времени для себя.

Предоставление им этого пространства покажет, что вы понимаете и заботитесь об их потребностях, а это то, чего все мужчины жаждут в отношениях.

Это хорошее время, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с ревностью и собственничеством, которые обычно приводят к конфликтам, когда пары хотят провести время порознь.

Возьмите на себя ответственность за то, что это, вероятно, исходит из ваших собственных проблем с доверием и не имеет ничего общего с вашим партнером. Поэтому не обвиняйте и не наказывайте его за свои собственные проблемы!

Вместо этого позвольте ему занять место и обсудить ваши конфликты с другими людьми, такими как близкий друг или член семьи, чтобы вы не спровоцировали ссору между вами и вашим партнером.

Положите телефон

И ноутбук, и пульт от телевизора. Отложите все дела и будьте рядом со своим партнером.

В настоящее время многие люди настолько увлечены своими телефонами, что даже не замечают, когда кто-то другой пытается с ними поговорить, что может вызвать чувство разочарования и пренебрежения со стороны обеих сторон, вовлеченных в эту ситуацию.

Чтобы отношения стали крепче, вам нужно личное общение! Единственный способ сделать это — убрать отвлекающие факторы и поговорить с партнером.

Это означает, что вы также должны уделять им все свое внимание, когда они говорят, так как им важно чувствовать себя услышанными и признанными.

Помните, что веселье — неотъемлемая часть любых отношений. Если вы хотите, чтобы ваши отношения сложились, обе стороны должны быть готовы ослабить бдительность и немного повеселиться.

Это не означает, что вы должны вести себя как дети, а скорее вам должно нравиться общество друг друга и находить время для того, чтобы делать то, что делает вас счастливыми.

Игры, прогулки, просмотр фильмов или просто разговоры могут помочь сохранить искру в любых отношениях. Попробуйте интегрировать эти идеи, когда ваш партнер кажется напряженным и нуждается в дополнительном внимании со стороны своего партнера.

Это заставит их чувствовать себя любимыми и ценными, что необходимо для поддержания здоровых отношений.

Выбирай быть на связи и быть счастливым, а не быть правым

Отношения часто наполнены разногласиями и ссорами, которые бывает трудно разрешить. Для пар важно не только иметь хорошие навыки общения, но и научиться слушать, когда говорит их партнер.

Лучший способ сделать это — выбрать связь, а не быть правым каждый раз, когда между вами обоими возникает спор! Это означает, что вместо того, чтобы пытаться выиграть бой, вы больше сосредоточены на том, чтобы понять своего партнера и то, что он говорит.

Это может быть трудно сделать, но это определенно стоит усилий, так как это поможет предотвратить будущие споры.

Также важно уделить время себе после ссоры, чтобы вы могли остыть и подойти к ситуации более непредвзято.

Ссориться никогда не весело, но это определенно происходит в любых отношениях. Следуя этим советам, вы и ваш партнер сможете разрешать конфликты более здоровым и продуктивным способом!

Будьте физически нежны

Физические прикосновения — это мощный способ показать партнеру, что вы любите его и заботитесь о нем.

Это не означает, что вы должны заниматься с ними сексом, а скорее обнимаете их, целуете в лоб или просто держите за руку, когда идете вместе.

Прикосновения могут помочь снять напряжение и создать ощущение близости между партнерами. Это также заставляет их чувствовать себя ценными и любимыми, чего мы все жаждем в отношениях.

Если ваш партнер кажется отстраненным или нуждается в дополнительной любви и внимании, попробуйте проявлять к нему больше физической привязанности. Это может изменить все, что они думают о себе и своих отношениях с вами!

Другие жесты, такие как постоянный зрительный контакт, нежная улыбка на лице и ободряющее кивание, могут творить чудеса в отношениях. Ваш мужчина почувствует, что его ценят и ценят за эти добрые дела.

Спроси, что ему нужно

Может быть трудно узнать, что нужно нашему партнеру, не спросив его напрямую. Это особенно верно, если ваш партнер интроверт и не всегда очень хорошо выражает свои чувства.

Просто спросив его, что ему нужно, вы открываете линии связи и даете ему понять, что вы заинтересованы в его благополучии. Сделайте это регулярной практикой, а не только тогда, когда он расстроен или зол.

Вы также можете спросить его: «Что тебе нужно от меня прямо сейчас?» Это отличный способ показать парню, что он всегда может рассчитывать на вас во всем, независимо от того, насколько велика или мала его просьба.

9. Снова начать общение

К этому моменту вы, вероятно, более чем готовы снова поговорить со своим бывшим. Вы нашли время и место, чтобы поработать над собой, связались с близкими, которым доверяете, за советом, четко определили, чего хотите в будущем, и подумали, как вы можете проявить к нему максимальное сострадание.

Можно с уверенностью сказать, что в этот момент вы готовы снова поговорить со своим мужчиной.

Сейчас ваши чувства могут быть в двух местах. Вы либо невероятно взволнованы, чтобы снова установить контакт, либо полностью обеспокоены.

Вероятно, и то, и другое. Вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, но вы не хотите все испортить. Вы хотите убедиться, что все идет гладко и по плану!

Чтобы дать себе наилучшие шансы, тщательно продумайте, как вы воссоединитесь со своим бывшим.

Какие условия были согласованы?

Перед обращением важно убедиться, что вы играете по правилам. Вы ждали столько времени, сколько вы двое сказали, что займёте место? Обращались ли вы к друзьям или семье за ​​поддержкой в ​​это время?

Если вы можете ответить «да» на оба эти вопроса, то, скорее всего, вы можете безопасно связаться со своим бывшим. Если нет, то вы можете подождать еще немного, пока не почувствуете уверенность в своем прогрессе.

Общение без соблюдения согласованных условий только ухудшит отношения между вами и вашим бывшим. Скорее всего, его будет раздражать ваше неуважение к нему или процесс, о котором вы вдвоем договорились перед тем, как расстаться.

Слишком рано для повторного подключения?

После расставания важно дать себе и своему партнеру время побыть вдали друг от друга. Это верно, даже если вы хотите, в конце концов, снова быть вместе!

Если вам двоим кажется, что это слишком рано, не торопитесь. Дайте себе немного больше пространства, пока обе стороны снова не почувствуют себя готовыми и достаточно комфортно друг с другом.

Когда отправлять первое текстовое или электронное письмо после отсутствия контакта?

Первое сообщение всегда написать труднее всего. Есть так много вещей, которые вы хотите сказать, но не уверены, что они попадутся прямо в текстовом формате.

Важно помнить, что этот первый контакт — это просто способ для вас двоих воссоединиться и снова начать общаться, но не обязательно снова сойтись (хотя это может случиться!).

Сначала разговор должен быть беззаботным. Попробуйте рассказать ему что-нибудь смешное о том, что произошло в вашей жизни с тех пор, как вы в последний раз разговаривали или виделись, даже если это было всего несколько дней назад!

Если вы нервничаете по поводу отправки этого начального сообщения, не бойтесь сделать несколько глубоких вдохов, прежде чем нажимать «Отправить»! Это поможет успокоить ваши нервы и поставит вас в лучшее место для ума.

Вот несколько примеров текстовых сообщений, которые вы можете отправить, чтобы растопить лед:

  • «Привет, мы давно не разговаривали. Надеюсь у тебя все хорошо.»
  • «На днях я думал о тебе и о том, как сильно скучаю по нашим разговорам. Я хотел бы поболтать в ближайшее время, если у вас есть время»
  • «Хотел связаться и узнать, как у вас дела. Я сожалею обо всем, через что мы прошли, и я готов поговорить».
  • «Я хотел тебе позвонить, но не успел».
  • «Надеюсь, все хорошо. Я хотел бы наверстать упущенное, если вам это нравится».
  • «Привет. Думаю о тебе и удивляюсь, как ты там держишься. Я готов поговорить, если вы готовы.» «Эй! Я
  • надеюсь, у тебя все хорошо, это было давно. У меня все хорошо, просто хотел связаться с тобой.

Все это отличное начало для разговора. Просто помните, что сначала это должно быть легким и позитивным. По ходу разговора вы можете стать более серьезным.

Независимо от того, что ваш бывший говорит или делает, когда вы протягиваете руку, важно сохранять спокойствие и собранность. Негативная реакция только оттолкнет его еще дальше!

Если он восприимчив, будьте благодарны за это и продолжайте разговор. Если он не восприимчив, не расстраивайтесь! Просто сделайте перерыв и повторите попытку позже, когда он будет в лучшем состоянии.

Может быть трудно справиться с его реакцией, но важно оставаться сильным и позитивным на протяжении всего процесса. Скорее всего, у вас будут взлеты и падения, но помните, зачем вы все это делаете в первую очередь! Вы хотите воссоединиться со своим бывшим по какой-то причине, так что не забывайте об этом.

10. Дайте ему знать, что хотите снова быть вместе

Лучший способ быстро вернуть бывшего парня — дать ему понять, что вы все еще хотите его и что вы готовы сделать все возможное, чтобы заставить все работать между вами двумя снова.

Если он восприимчив, скажите ему, как много вы думали о нем и как сильно скучаете по тому, чтобы быть вместе. Если он не восприимчив, не сдавайтесь! Просто сделайте перерыв и повторите попытку позже.

Несмотря ни на что, убедитесь, что вы искренни в своих чувствах и что вы не пытаетесь вернуть его только из-за одиночества или отчаяния. Если ваши чувства настоящие, он сможет сказать об этом, и в конечном итоге это только облегчит вам жизнь.

Возможно, вам придется иметь дело с новыми факторами и новым образом жизни. Одна из самых сложных ситуаций — это когда ваш бывший начал новые отношения или возобновил отношения.

Если у него восстановились отношения, и вы действительно хотите снова быть вместе, важно быть честным. Если вы двое расстались, ему позволено жить своей жизнью без вашего разрешения.

Вам больше не разрешено диктовать ему действия или чувства. Вы должны признать, что он ушел и начал новую жизнь с кем-то другим. Это может быть сложно, но необходимо, если вы хотите, чтобы он вернулся когда-нибудь в будущем.

Напротив, если вы проводили время с другими парнями во время расставания, пришло время изменить свой образ жизни. Если вы хотите вернуться к своему бывшему, крайне важно, чтобы вы перестали встречаться с другими людьми, чтобы он знал, насколько серьезно вы относитесь к нему и вашим отношениям.

Если другие люди не участвуют в этом, найдите время, чтобы рассказать своему бывшему обо всех усилиях, которые вы прилагаете в свободное время. Он будет рад услышать, что вы работали над собой, но еще больше он будет тронут, узнав, что вы думали о его потребностях и о том, как вы можете их уважать.

После того, как вы потратили время на то, чтобы с сочувствием поделиться тем, что хотите предложить, пришло время попросить о том, что вам нужно. Что должно измениться в этих отношениях, чтобы вы двигались вперед? Какие границы вам нужны?

Нельзя ожидать, что он изменит что-то, о чем он не знает. Вы должны говорить! Он оценит вашу честность и смелость, потому что это показывает, как много для вас значат эти отношения.

После этого разговора пришло время обсудить график. Если он открыт для новой попытки, готов двигаться вперед или находится на грани, важно, чтобы вы установили для себя реалистичный график.

Например, если он согласен двигаться вперед, но хочет провести время отдельно, прежде чем принимать какие-либо решения о будущем ваших отношений, убедитесь, что вы четко понимаете, что это значит и когда он будет готов.

Если расписание еще не установлено, спросите его еще раз через несколько дней или недель.

Если он не готов попробовать снова, возможно, пришло время отпустить или принять тот факт, что вы будете ждать очень долго, чтобы получить еще одну возможность для новых отношений с ним.

Вам придется спросить себя, стоит ли бороться за эти отношения или лучше оставить их в покое на данный момент. Может быть трудно признать, что вы официально его бывшая девушка, но эта реальность может помочь вам двигаться дальше и обрести счастье, которого вы заслуживаете, с кем-то еще в вашей жизни.

11. Оставайтесь позитивными и терпеливыми

Независимо от того, решили ли вы двое снова быть вместе или дать им еще немного времени, когда вы решили дать отношениям еще один шанс, важно не отставать от позитивного мышления и иметь много терпения для вас и вашего бывшего.

Возможно, вы не сможете видеться с ним или разговаривать по телефону так часто, как раньше, но у вас должна быть какая-то связь, чтобы он знал, как у вас дела и что происходит в вашей жизни. Это может помочь сохранить уровень доверия между вами двумя.

Когда вы обращаетесь к нему, важно оставаться позитивным и терпеливым. Иногда общение может быть медленным или вообще отсутствовать, когда парень пытается разобраться в своих чувствах к вам.

Это не значит, что он не хочет снова быть вместе; это просто означает, что ему нужно время вдали от отношений, чтобы он мог понять, что происходит в его собственной голове.

Важно поддерживать здоровый баланс между тем, чтобы дать ему время, которое ему нужно, и оставаться на связи, чтобы убедиться, что он знает, что вы по-прежнему заинтересованы в том, чтобы вернуться. Не стесняйтесь посылать ему текстовые сообщения или регулярно звонить ему, но не заставляйте его немедленно отвечать вам.

Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы быть у него на побегушках и звонить в любой момент. Не торопитесь отвечать на любые сообщения, которые вы отправляете ему. Это не только заставит вас не выглядеть отчаявшимся, но также даст вам время сформулировать наилучшие возможные ответы.

Если вы оба согласны снова быть вместе, физические встречи или свидания тоже не следует торопить. Вы должны делать все медленно, чтобы вы оба могли привыкнуть к мысли о том, чтобы снова быть в отношениях.

Это может выглядеть как одна встреча в неделю, три или четыре, но старайтесь изо всех сил не проводить вместе каждую секунду каждого дня. Даже если это то, что вы оба делали вместе в прошлом, важно проводить время отдельно друг от друга немного больше, чем раньше.

Это гарантирует, что возвращение к отношениям не будет ошеломляющим и не будет просто отскоком. Может быть трудно понять весь эмоциональный багаж, который приходит с воссоединением, но если вы будете терпеливы и остаетесь позитивными, в конце концов это определенно сработает.

12. Будьте готовы отпустить

Если ваш нынешний бывший парень не готов вернуться к отношениям даже после периода отсутствия контактов, самое время подумать о том, как вам лучше двигаться дальше.

Это не так просто, как навсегда отключить всякую связь. Многие люди предпочитают оставаться друзьями со своей бывшей девушкой и могут разорвать романтические отношения без особых конфликтов.

Чтобы решить, подходит ли это вам, вам нужно задать себе несколько вопросов:

Действительно ли я счастлив с этим мужчиной в моей жизни?

Возможно, стоит поддерживать связь с бывшим, но есть один очень важный вопрос, который следует задать, когда вы идете на компромиссы после расставания. Вы действительно счастливы? Вы чувствуете себя сильным и уверенным, когда думаете о своем бывшем, или вы чувствуете себя жертвой, весь мир которой вращается вокруг него?

Я сдерживаю себя?

Следующий важный вопрос, который следует задать себе, заключается в том, помогают ли эти отношения вам двигаться вперед по жизни. Вы сдерживаете себя от роста и улучшения как личности? Вы чувствуете, что он использует вас в своих интересах или использует вас, чтобы сделать себя счастливым, не давая много взамен?

Могу ли я с ним подружиться?

Последний вопрос, который нужно задать себе, — считаете ли вы, что возможен переход от романтических отношений к дружбе. Это не значит оставаться на связи и постоянно разговаривать, но можете ли вы видеть в нем просто еще одного человека в своей жизни, кого-то, к кому у вас нет романтических чувств?

Если вы можете честно ответить «да» на все эти вопросы, возможно, вы захотите остаться друзьями со своим бывшим.

Если нет, то лучше прервать контакт и начать жить дальше. Сначала это может быть тяжело, но как только вы преодолеете первоначальную боль расставания, вы почувствуете себя намного лучше.

Оставаться вместе

Если вы двое решите дать любовным отношениям еще один шанс, не факт, что во второй раз все будет лучше.

Однако вы можете сделать отношения более здоровыми и счастливыми, если вы оба сосредоточитесь на более эффективном общении друг с другом.

Важно сбалансировать реалистичный взгляд на отношения с позитивным взглядом на будущее.

Да, будут разногласия и проблемы, но помните, что это всего лишь часть любых отношений. Пока вы сосредоточены на совместной работе над ними, вы можете сделать ваши отношения крепче, чем когда-либо прежде.

Будьте тверды в любых границах или правилах, которые вы оба хотите установить, и убедитесь, что они понятны друг другу.

Если отношения не складываются, важно, чтобы вы признали это и продолжали свою жизнь без сожалений и цепляния за потерянное прошлое.

Это может быть печальным заключительным замечанием, когда вы в первую очередь озабочены тем, как вернуть бывшего парня, но на самом деле это положительное признание. Размышляя о том, когда лучше отпустить, вы знаете, что находитесь в отношениях по правильным причинам и не потеряете уважение к себе, оставаясь в нездоровых отношениях.

13. Получайте удовольствие и будьте отличным партнером

Теперь, когда отношения вашей мечты снова в ваших руках, пришло время извлечь из них максимум пользы! Практикуйте все, на что вы потратили время, чтобы выяснить и разработать стратегию.

Скорее всего, это было непростое время для вас обоих, поскольку вы справились со стрессом разлуки. Дайте себе время на восстановление. Это может быть как обычный просмотр телешоу, которое вы оба любите, так и расслабляющий спа-день и ужин в вашем любимом ресторане.

Ваши новые отношения будут намного проще, если у вас будет время расслабиться и восстановить силы после всего, что произошло за последние несколько месяцев.

Усилия по планированию окупились, теперь давайте позаботимся о том, чтобы это было весело!

Регулярная проверка — отличный способ убедиться, что все идет хорошо. Это также может помочь разрешить любые негативные эмоции, прежде чем они перерастут в более серьезные конфликты. Обязательно обсудите как хорошие, так и плохие стороны ваших отношений, чтобы вместе работать над их улучшением.

Эти 13 советов должны стать прочной основой для построения самых счастливых и здоровых отношений в вашей жизни. Поздравляем!

Если вы хотите вернуть бывшего, вам нужно потратить время и усилия, чтобы убедиться, что ваши отношения здоровы и счастливы. Помните, что отношения требуют постоянной работы, но они также определенно стоят затраченных усилий.

Как вы относитесь к бывшему, встречающемуся с новым человеком?

Если ваш бывший парень начинает встречаться с кем-то новым, с этим может быть трудно справиться. Вам может казаться, что вы недостаточно хороши, или что он слишком быстро ушел от восстановительных отношений. Может быть еще хуже, если вы надеялись снова сойтись в конце.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым:

Будьте честны в своих чувствах

Многие неприятные чувства могут возникнуть, когда вы поймете, что ваш бывший встречается с кем-то новым. Вы можете злиться на него, ревновать к ней или злиться на себя.

Сначала не пытайтесь рационализировать все эти мысли. Просто позвольте им пройти сквозь вас и почувствуйте их. Это может привести к тяжести, глубокой печали, гневу и даже отчаянию. Может быть трудно позволить себе испытать эти сильные чувства. Однако это гораздо безопаснее и полезнее, чем угнетать их.

Когда мы подавляем свои чувства, они могут всплыть в любой момент, что может быть очень разрушительным. Если вы честны в своих чувствах и позволяете себе испытывать их здоровым образом, они в конечном итоге рассеются.

Если вам кажется, что вам слишком сложно разобраться в одиночку, вам может помочь разговор с другом. Они могут предложить поддержку и подтверждение, когда вы работаете со своими чувствами. Убедитесь, что вы разговариваете с другом, которому вы доверяете и знаете, что он проведет вас через это трудное время здоровым образом.

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, поиск терапии может быть для вас хорошим вариантом. Терапевты обучены помогать людям справляться со сложными эмоциями и могут дать рекомендации, как справиться с ними. Вы сможете все обсудить и получить ценный совет от человека с профессиональной подготовкой.

Подумайте, почему отношения закончились

Когда ваш бывший расстается с вами и быстро начинает встречаться с кем-то другим, легко почувствовать, что с вами что-то не так. Вы можете начать подвергать сомнению все о себе и задаваться вопросом, что вы могли бы сделать по-другому.

Важно помнить, что отношения заканчиваются по разным причинам. Нет однозначного ответа на вопрос, почему они закончились. Чтобы двигаться дальше, полезно подумать о том, что привело к разрыву. На что жаловался ваш бывший? Что вы сделали, что оттолкнуло его?

Размышление об этих вещах может быть очень болезненным, но это важный шаг в движении вперед. Если вы не знаете, почему отношения закончились, вам будет сложно избежать тех же ошибок в будущих отношениях.

Терапия и доброжелательные друзья могут помочь вам в этом процессе.

Помните, что другие будут любить вас

Вместо того, чтобы попасть в игру сравнения между вами и новой девушкой вашего бывшего, найдите время, чтобы представить, как хорошо будет, когда у вас будет новый мужчина, который уважает и ценит вас.

Это не произойдет сразу или за одну ночь. Важно сохранять реалистичность своих ожиданий и уделять достаточно времени уходу за собой и исцелению. Возможно, вы попали в ловушку отношений с не тем парнем, если ваша бывшая уже встречается с кем-то новым вскоре после расставания с вами.

Если это так, пришло время сломать шаблон и начать встречаться с парнями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Их много. Попросите терапевта или близкого друга помочь вам определить эти нездоровые привычки и выбрать партнеров, которые заставят вас чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми.

Вернитесь на сцену свиданий

После разрыва может быть сложно снова вернуться на сцену свиданий. Однако важно помнить, что есть много людей, которые будут любить и ценить вас.

Старт медленный. Может быть, сначала вы просто создаете профиль на сайте знакомств, чтобы посмотреть, кто там есть. Когда вы почувствуете, что готовы, сходите на несколько свиданий с людьми, которые кажутся вам хорошими потенциальными партнерами.

Даже эти небольшие усилия могут полностью изменить химический состав вашего мозга и привести вас в более позитивное состояние, когда вы думаете о том, чтобы вернуться к свиданиям.

Нет необходимости спешить с новыми отношениями. Вместо этого наслаждайтесь процессом возвращения туда и знакомства с новыми людьми. Вы многому научитесь на этом опыте!

Но что, если я все еще хочу быть с ним?

Даже если ваш бывший ушел с новой девушкой, вы все еще можете чувствовать, что хотите быть с ним. Вы можете даже чувствовать, что все еще любите его.

Важно найти время и подумать о том, чего вы действительно хотите. Вы скучаете по отношениям или скучаете по тому, как он заставил вас себя чувствовать? Возможно оба? Что новый парень может предложить такого, чего не мог предложить твой бывший? Убедитесь, что вы действительно честны с собой, отвечая на эти вопросы.

Если вы решите попытаться снова сойтись со своим бывшим, важно не торопиться. Время лечит все. Время может дать вам время погоревать и отпустить отношения. Или, возможно, со временем ваш бывший снова будет одинок, и у вас двоих появится еще один шанс.

Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать эти чувства и быть честным. Однако важно уважать личное пространство вашего бывшего, если он хочет снова начать встречаться. Вы не можете заставить кого-то хотеть быть с вами. Если он не заинтересован, пришло время двигаться дальше, пока не появится потенциальная возможность в будущем.

Независимо от того, что вы решите делать, убедитесь, что вы заботитесь о себе и проявляете сострадание к себе во время лечения. Это сложно, и вы заслуживаете перерыва!

Как узнать, стоит ли пытаться вернуть бывшего?

Может быть трудно понять, стоит ли пытаться вернуть бывшего. У вас может быть много смешанных эмоций по поводу разрыва. Вы можете по-прежнему глубоко заботиться о нем или чувствовать, что он «тот самый». Но, с другой стороны, вы можете испытывать стресс и чувствовать, что не можете продолжать отношения.

Если вы думаете о воссоединении с бывшим, вам необходимо учесть несколько моментов:

Чем закончились ваши отношения?

Если один или оба из вас обманули, исправить что-либо может быть сложнее. Если было много оскорбительного или контролирующего поведения, которое привело к разрыву, это может указывать на серьезные проблемы в отношениях. Важно подумать о серьезности проблем в отношениях, чтобы решить, стоит ли пытаться еще раз.

Если вы чувствуете, что ваш бывший обидел вас (или вы обидели его) так, что это уже невозможно исправить, вероятно, лучше держаться подальше. Однако, если вам просто нужно извиниться или прояснить недоразумение, возможно, стоит дать отношениям еще один шанс.

Также важно учитывать, что произошло после того, как отношения закончились. Был ли кто-то из вас неуважительным, подлым или мстительным? Если это так, то это плохой знак на будущее.

Если вы двое относились друг к другу с уважением после разрыва, у вас могут быть потенциально здоровые отношения в будущем.

Если есть еще какие-то проблемы, которые нужно решить, возвращаться вместе может быть не лучшей идеей, если только вы оба не готовы работать над ними. Например, если вы изменили своему бывшему, возможно, он больше никогда не сможет вам доверять. Если вы постоянно ссорились до разрыва, вполне вероятно, что эти проблемы всплывут вновь, если вы снова сойдетесь.

Важно помнить, что отношения — это улицы с двусторонним движением. Если есть вещи, которые необходимо исправить с вашей стороны, попробуйте решить эти проблемы, прежде чем снова собираться вместе. Это покажет вашему бывшему, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы все работало, и даст ему шанс сделать то же самое.

Тебе просто одиноко?

Вы пытаетесь снова быть вместе, потому что хотите быть с ним, или потому что боитесь остаться одна? Важно, чтобы вы нашли время для себя и убедились, что это действительно то, чего вы хотите. Если вы слишком боитесь потратить время на то, чтобы понять, что лучше, это признак того, что вы зависите от отношений.

Это не очень хорошо для долгосрочных отношений, так как вам нужно иметь собственную индивидуальность и пространство. Если вы снова собираетесь вместе только потому, что боитесь одиночества, в долгосрочной перспективе это может не сработать.

Если вы в состоянии сохранять спокойствие и получать удовольствие, это хороший признак того, что вы готовы к отношениям. Конечно, вы тоже должны скучать по своему бывшему, если думаете о том, чтобы снова быть вместе, но важно найти здоровый баланс между потребностью в личном пространстве и необходимостью вернуть бывшего.

Готовы ли вы измениться и знаете, чего хотите?

Отношения требуют работы. Если вы не готовы приложить усилия, ничего не получится. Это означает, что вам, возможно, придется что-то изменить в себе — свое поведение, привычки или даже внешний вид.

Чем больше вы готовы предпринять действия для решения проблем в отношениях, тем больше у вас шансов снова сойтись. Только вы можете взять на себя ответственность за свое счастье и благополучие, поэтому начните активно вносить свой вклад в отношения, чтобы достичь этого.

Если вы не готовы вносить какие-то изменения, вполне вероятно, что в будущем отношения снова прекратятся, даже если вы сможете временно решить проблему.

Прежде чем просить бывшую снова сойтись, убедитесь, что вы четко понимаете, чего хотите от отношений. Если вы все еще не понимаете, что пошло не так в прошлом или как двигаться вперед сейчас, найдите время для себя и сначала займитесь самоанализом.

Подумайте о том, что произошло между вами двумя, и подумайте, есть ли что-то, что можно исправить в будущем. Если вы не уверены, что пошло не так, попробуйте поговорить об этом со своим бывшим.

Если он не может дать вам прямого ответа, спросите себя, хотите ли вы, чтобы он все еще был в вашей жизни, или у вас просто есть какие-то затянувшиеся чувства, которые нужно отпустить.

Как узнать, окончательно ли мой разрыв?

Трудно сказать, является ли разрыв окончательным. В данный момент эмоции накаляются, и есть большая вероятность, что обе стороны скажут то, что не имеют в виду. Если вы не уверены, был ли ваш разрыв настоящим, вот несколько признаков того, что он закончился навсегда:

  • Он игнорирует ваши телефонные звонки

Если он не отвечает на ваши телефонные звонки или текстовые сообщения, это плохой знак. Если он полностью игнорирует вас после расставания, это довольно явный признак того, что он больше не хочет иметь с вами ничего общего. Если такое поведение продолжается больше недели, он, скорее всего, разорвал отношения. Пришло время двигаться дальше, если нет смягчающих обстоятельств, которые могли привести к такому поведению.

  • Он ушел к другой девушке

Если он перешел к другой девушке и счастлив в отношениях, вероятно, все кончено навсегда. Новая девушка может быть признаком того, что он полностью отказался от отношений.

Если он встречается с девушками небрежно и явно выбирает секс на одну ночь, это тоже не лучший знак для будущего ваших отношений. Он безрассуден и равнодушен к последствиям отношений, а это значит, что он не вкладывается в будущее. Вероятно, лучше всего постоять за себя и не позволять ему обращаться с вами как с «добычей».

  • Он съехал

Если ваш бывший собрал все свои вещи и съехал, скорее всего, он серьезно относится к расставанию. Возможно, он пытается жить дальше, оставляя вам пространство. Если это так, попробуйте полностью порвать с ним и продолжить свою жизнь. После того, как вы уладили любые общие обязанности, такие как арендная плата, вы можете начать сосредотачиваться на себе.

  • Он не желает менять свое поведение

Если ваш бывший не хочет изменить свое поведение, возможно, вам лучше двигаться дальше. Хотя есть вероятность, что он поймет, чего ему не хватает, это не всегда так. Если его поведение продолжается и он оправдывает его перед собой, обвиняя в этом других, потратьте немного времени на себя, вместо того, чтобы пытаться наладить отношения.

  • Он не хочет об этом говорить

Избегание — распространенный механизм выживания после расставания. Может быть трудно столкнуться со своими эмоциями и подумать о том, что пошло не так в отношениях. Если он не хочет говорить об этом или признавать наличие проблем, это может означать, что он не заинтересован в работе над чем-то.

  • Он сказал вам, что его уволили

Если он сказал вам, что уехал, пора ему поверить. Если он может выразить словами свои чувства и смирился с тем, что отношения закончились, скорее всего, вам пора сделать то же самое. Убедитесь, что он сообщил об этом в спокойной манере и не чувствует раздражения, когда говорит это, чтобы вы знали, что это не просто высказывание в пылу момента.

  • Вы перестали заботиться об отношениях

Если вы перестали заботиться об отношениях и не хотите больше над ними работать, это явный признак того, что ваш разрыв был окончательным. Вы можете сказать, чувствуете ли вы это, если вы чувствуете себя совершенно незатронутым расставанием. Вы также узнаете, пора ли двигаться дальше, если почувствуете себя лучше после разлуки. Это ваша интуиция дает вам понять, что ваше сердце не было полностью в этом.

  • Произошло оскорбительное обращение

Если в отношениях было физическое или эмоциональное насилие, пора двигаться дальше. Это не то, что можно исправить, и вы не хотите быть с кем-то, кто причинил вам такую ​​боль. Для вас также важно быть честным, если вы являетесь обидчиком в отношениях. Может быть трудно признаться в этом самому себе, но это важно сделать, если вы хотите двигаться вперед в жизни.

Заключительные мысли

Расставание может быть тяжелым, но это не означает, что преданные отношения закончились навсегда. Человеку свойственно хотеть бороться за то, что мы потеряли, и если вы будете следовать вышеперечисленным 13 шагам, вы сможете вернуть своего бывшего парня в кратчайшие сроки.

Проявите терпение, понимание и общительность при выполнении этих шагов. И самое главное, убедитесь, что относитесь к себе с таким же уровнем заботы и уважения, как и к кому-либо еще. Ты заслуживаешь это!

Дженни Мусколо

Меня зовут Дженни, и я люблю помогать людям в их отношениях. Я считаю, что несколько простых советов могут помочь людям значительно улучшить свои навыки общения со своими партнерами и по-настоящему выразить себя. Спасибо за визит!

Содержание

Что делать, если ваш бывший с кем-то другим

Думаете о своем бывшем с кем-то еще?

До сих пор вы хорошо справлялись со своим разводом или расставанием. Вы прошли через замешательство, остаться или уйти, и через все страхи и трудные решения, которые приходят с уходом, но просто справлялись.

Потом ты узнал, что твой бывший спит с кем-то новым.

Теперь на вас обрушиваются волны ярости, боли, неуверенности в себе и обиды. «Совладание» было захлестнуто бурей эмоций. Такое ощущение, что кровь заменили арктической морской водой: ледяной и жгучей одновременно.

Что еще хуже? Ит. Является. Все. Ты. Можно. Считать. О.

«Они сейчас на мотоцикле? Вероятно, он ведет ее в тот ресторан, в который я всегда хотела пойти, но он сказал, что это слишком дорого. Они сейчас держатся за руки? Держу пари, они целуются. Может быть, они занимаются сексом прямо в эту самую секунду. Вероятно, они пропустили поездку на мотоцикле и решили провести день в постели. Раньше мы так делали…»

В своем воображении вы проигрываете сцены из вашей совместной жизни. За исключением того, что вашу роль играет кто-то, кто может быть сексуальнее, веселее или интереснее. Вы видите своего бывшего — счастливого, милого, веселого, в которого вы впервые влюбились, — делящегося лучшими частями себя (и скрывающими остальное).

Хуже ночью, когда ничего не отвлекает. Радость и страсть, которые вы представляете для них, становятся еще более жестокими из-за резкого контраста с вашей собственной безмолвной кроватью. Ты лежишь без сна, корчась в агонии от несправедливости. Вы хотите перестать думать об этом, но не можете. Вы чувствуете себя запертым в собственной голове.

Хотите верьте, хотите нет, но та часть вашего мозга, которая видит вещи мысленным взором, не может отличить то, о чем вы думаете, от того, что происходит на самом деле. Поэтому, когда вы представляете своего бывшего и его нового сексуального партнера, целующихся на диване, вы реагируете на это эмоционально (и физически), как если бы вы видели, как это происходит прямо перед вами: ваше сердце начинает биться чаще, вас тошнит, и вы наполнены болью и яростью.

Быть жертвой этих навязчивых образов невероятно травмирует. Размышление не приносит никакой пользы для вашего процесса исцеления. Вместо этого он мешает вам двигаться вперед. Поверьте мне в этом: я долгое время работала консультантом по разводам и терапией расставаний и даже написала книгу о процессе выздоровления — Exaholics: Breaking Your Addiction to An Ex Love; если вы хотите узнать больше.

Я знаю, гуляя с бесчисленным количеством людей с разбитым сердцем, которые страдают так же, как и вы, что время само по себе НЕ излечивает это. (Также, как не заставлять себя снова встречаться или проходить терапию, чтобы «исцелить свою самооценку», или что-то в этом роде.) Если вы не предпримете преднамеренных действий, чтобы взять под контроль то, что происходит в вашей голове и вашем сердце, вы можете застрять в этом месте очень надолго.

Чтобы спасти себя от бессильного безумия этой навязчивой идеи, в дополнение к прохождению через некоторые очень специфические этапы исцеления, вы должны изучать и практиковать три новых когнитивных навыка очень сознательно, каждый день, пока не станете в ясности : Самосознание, осознанность и переключение.

Давай поговорим.


Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Запланируйте сейчас

5 способов справиться с тем, что ваш бывший с кем-то другим

1. Самосознание

Самосознание — это способность думать о том, о чем вы думаете, и тот факт, что у вас внутренний опыт — не реальный опыт . Звучит просто, но очень легко погрузиться в свои мысли, даже не заметив, что происходит.

Практика: Как только вы осознаете, что думаете о своем бывшем, скажите (при необходимости вслух): «Я думаю о чем-то, чего сейчас не происходит».

2. Внимательность

Признайте, что ваши яркие мысли активизируют все эти пугающие, болезненные чувства, но на самом деле ничего плохого с вами сейчас не происходит. Вы сидите за столом и едите тарелку хлопьев. Вы дышите. Привязывая себя к реальности настоящего момента, используя свои чувства, вы создаете защитный барьер между вами и навязчивыми мыслями.

Практика: Взгляд: Обратите внимание, как сейчас выглядит ваш телефон/планшет/ноутбук. Обратите внимание на цвета, формы и предметы, которые вы видите в комнате вокруг себя.

Слушайте: Что вы слышите прямо сейчас? Шуметь в кофейне. Музыка через наушники. Гул холодильника на кухне.

Ощущение: стул под твоей задницей. Ваши ноги на полу. Дыхание в твоих ноздрях. Ноющее чувство разбитого сердца в глубине души. Эмоции — это всего лишь физические ощущения. Вот почему они называются чувствами. Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя в настоящий момент без осуждения.

3. Переключение мыслей

Вы преодолели одержимость и находитесь в безопасном пространстве реальности. Третий шаг к тому, чтобы прекратить навязчивые мысли о бывшем, — это намеренно переключить свое внимание на что-то позитивное или приятное.

Практика: Переключитесь на мысли о обеде с другом во второй половине дня или о планах на выходные. Если мысленно переключаться слишком сложно, вы также можете переключить свое внимание на то, что происходит в настоящий момент: смотреть фильм, слушать музыку или гладить собаку.

Переключение важно, потому что мысли, о которых мы обычно думаем, становятся сильнее . Когда вы практикуете переключение передач, навязчивые мысли о бывшем ослабевают.

4. Собираем все вместе

Вам в голову врезается образ вашего бывшего, занимающегося горячим сексом с новым человеком.

  1. Осознайте, что вы думаете о чем-то, что не происходит прямо сейчас.
  2. Переключите свое внимание на физическую реальность: цвет стола, вкус вашего чая, ваше сердце, бьющееся в груди.
  3. Тогда очень обдуманно подумайте о том, чтобы покататься на лыжах с другом на этих выходных.
  4. Повторяйте по мере необходимости и планируйте сначала делать это много раз в день.

Переключение внимания или отвлечение себя не означает, что вы избегаете или забиваете свои чувства. «Одержимость» — это не то же самое, что «Обработка». Это мысленное ковыряние струпа, который вы не даете зажить. Вы должны освободиться от фазы одержимости, чтобы произошел новый здоровый рост.

5. Получите реальную помощь

Я также добавлю, что по моему опыту работы с людьми, переживающими это (и по моему собственному ужасному опыту расставания), об этих шагах и стратегиях легко говорить, но гораздо труднее их выполнять. . Многие, если не большинство людей, переживающих то же, что и вы, нуждаются в поддержке, чтобы двигаться вперед и выйти из этого невероятно болезненного пространства.

Совет от профессионала: Большинство терапевтов не знакомо с исследованиями биологически обоснованных причин, по которым мы глубоко застреваем на бывших и нам очень трудно двигаться дальше. Таким образом, многие стандартные терапевты попытаются «помочь», заставив вас рассказать о вашей семье, или сложном жизненном опыте, о вашей необычно низкой самооценке и так далее.

Эти терапевты так действуют из лучших побуждений, но на самом деле не понимают, что их попытка связать вашу «застойность» с какой-то неразрешенной эмоциональной болью или психологическим расстройством не просто ошибочна и бесполезна: она делает только хуже, чем лучше. (Когда вы уже чувствуете себя подавленным, последнее, что вам нужно, это терапевт, который заставит вас почувствовать, что это происходит из-за того, что вы врожденно ненормальны или каким-то образом сломлены.)

Это НЕ причина, по которой вы себя чувствуете находятся. Вы так себя чувствуете, потому что вы человек, который, как и все мы, создан для общения. Эти узы крепки и прочны, и на них не влияет логика или разум. Чтобы начать избавляться от своей привязанности, вам нужно обратиться к ней с точки зрения привязанности, основанной на фактических данных и основанной на биологических данных.

Этот подход — «целая энчилада». Пять когнитивных навыков, которыми я поделился с вами, являются лишь частью гораздо большего набора навыков и опыта, необходимых для процесса исцеления. Это система исцеления, которую я сделал доступной для вас в моей онлайн-программе восстановления после разрыва отношений «Исцели свое разбитое сердце», и тип коучинга восстановления после разрыва отношений, который мы практикуем здесь, в Growing Self.

Если вы хотите получить содержательную консультацию по восстановлению после расставания с одним из тренеров нашей команды, я приглашаю вас записаться на бесплатную консультацию, чтобы обсудить ваши цели и то, как мы можем помочь вам двигаться вперед.

Тем не менее, эти методы являются мощными инструментами, и я надеюсь, что они будут вам полезны. Я хотел бы услышать ваши мысли о них. Если у вас есть другие практики, которые вы успешно использовали, поделитесь своими стратегиями в комментариях, чтобы другие, кому может быть больно, могли извлечь пользу из вашей мудрости.

— Доктор Лиза Мари Бобби

Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC

Доктор Лиза Мари Бобби — основатель и клинический директор Growing Self.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.