Как быстро удовлетворить партнершу: 10 правил, которые должен знать мужчина, чтобы удовлетворить женщину
10 правил, которые должен знать мужчина, чтобы удовлетворить женщину
Saule
Автор:
Saule
02 марта 2016 15:24
Метки: женщина в постели женщины оргазм секс удовлетворить
154017
10
Как удовлетворить женщину или девушку в постели, как доставить ей действительное удовольствие, причем не только физическое, но и моральное.
Удовлетворение женщины в постели — это не просто искусство физических ласк. Все это имеет более глубокое понимание вашего партнера, и его потребностей. Научитесь понимать эмоциональные потребности своей женщины и вы поймете, что ей нужно в сексе.Читать далее в посте…
Мужчины сексуально возбуждаются очень быстро.
1. Спускайтесь по ее телу сверху вниз. Начните с поцелуев, затем медленно спускайтесь губами по шее, плечам вниз. Смотрите на реакцию ее тела. Почувствуйте отдачу. Обратите внимание на те части тела, прикосновения к которым доставляет вашей партнерше наибольшее удовольствие. Ласкайте грудь, и медленно опускайтесь на животик.
2. Не торопитесь. Прелюдия – это основа хорошего и качественного секса. После того, как вы определили те вещи, которые особенно доставляют удовольствие вашей партнерше, задержитесь на них . Воздержитесь на этот момент от проникновения.
3. Помните о ее эрогенных зонах. Типичными эрогенными зонами у женщин являются шея, мочки ушей, колени, пальцы.
4. Засыпать сразу после секса – значит бросить девушку в эмоциональную пропасть. Каждой девушке после секса приятно будет просто полежать в ваших объятиях. Для мужчин это не столь важно, но девушки очень трепетно относятся к этому. Вам не обязательно разговаривать, хотя нежный разговор никогда не повредит. Можно просто наслаждаться посткоитальными объятиями.
5. Уделяйте должное внимание гигиеническим вопросам. Девушке должно быть приятно с вами. Она должна быть уверена в вашей чистоте. Принятие душа перед сексом просто обязательно. Легкий парфюм или духи с феромонами также могут увеличить сексуальное желание вашей женщины.
6. Поцеловать и сказать.Женщины имеют живое воображение и склонны полагаться не только на физические чувства, они более склонны к звуковому и визуальному восприятию.
Не зря же говорят, женщина любит ушами. Если вы хотите удовлетворить ее в постели, возбудите ее сознание, используя нужные слова. Шепот сладких слов на ушко сделает свое дело. Расскажите ей о ее и ваших сексуальных фантазиях и она будет вам только благодарна за это.
7. Не будьте эгоистом. Прежде всего думайте о ней. Если вы хотите знать, как удовлетворить женщину в постели, это же так просто. Просто поставьте ее желания во главе секса. Выясните ее предпочтения в постели, будь то интимное освещение или необычная поза для секса. Может быть она просто любит, когда мужчина находится во время секса по левую руку от нее, а может наоборот. Возможно она достигает оргазма лишь в позе сверху. Ваша задача узнать это.
8. Экспериментируйте все время. Самыми скучными сексуальными отношениями являются те пары, где практикуются одна или две основные позы в сексе.
Внесите в свой секс ролевые игры и грязные разговоры. Если вы хотите больше, чем просто удовлетворить свою женщину в постели, пробуйте новые вещи все время.
9. Меняйте места для секса. Одна постель для секса может быстро надоесть. Попробуйте в следующий раз любовные игры на кухне или снимите номер. Секс на пляже или в парке заставит вас по новому взглянуть на секс со старой партнершей.
10. Она кончает первой. Последний совет, чтобы удовлетворить вашу женщину является одним из самых важных. Оргазм является высшей точкой наслаждения в сексе. И если вы кончите быстрее нее, это практически точно будет означать, что она останется сегодня без оргазма. Объясним почему. Многие мужчины после достижения оргазма охладевают и очень трудно заставить их дальше продолжать ласкать девушку. С другой стороны есть много мужчин, которые готовы и после своего оргазма довести свою девушку до конца.
Однако многие девушки во время таких ласк, понимают, что парень старается лишь для того, чтобы вы кончили. Подсознательно девушка будет чувствовать себя неловко и обязанной вам. Это может очень сильно сказаться на ее эмоциональном настрое. Очень часто в таких случаях девушка будет переживать, что она долго не кончает, будет видеть, как вы стараетесь и будет чувствовать свою вину. Понятное дело, что при таких мыслях в голове ни о каком оргазме уже не может быть и речи. Опять же повторимся – все дело в голове!
Ссылки по теме:
- 10 мыслей, посещающие любого парня во время секса
- Великолепная Мата Хари
- Не перевелись ещё женщины на Руси!
- Свадьба самой сильной женщины России
- 10 удивительных женских фантазий
Метки: женщина в постели женщины оргазм секс удовлетворить
Новости партнёров
Однокнопочный вызов друзьям
Девушка превращает себя в кукол Братц, в точности повторяя их бомбические образы
12 странных изобретений из прошлого, которые поражают и сегодня
17 примеров того, что в мире ещё много диковинок
Заядлый курильщик, который рвал на себе одежду.
Трагическая история реального Маугли
В Китае задержали «беременную» 202 процессорами Intel контрабандистку
20+ случаев, когда история действительно повторилась
12 историй о Джоне Малковиче
Примеры беспрецедентно-восхитительных случаев человеческой лени
Компания EctoLife представила первую в мире установку для искусственного взращивания младенцев
Ремонт может кардинально изменить комнату или дом, подарив им вторую жизнь
Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 11 декабря
Проклятие кота сработало на Бразильской сборной
Мужчина построил дом из бутылок и хотел открыть в нем музей космонавтики
Что связывает Криштиану Роналду, креплёное вино и самые большие запасы лаврового листа в мире
Новости СМИ2
Чем закончилась игра в прятки длиною в 60 лет
Жан-Клод Ван Дамм тайно посетил Украину
Природа захватила всё: как бы выглядел мир без людей?
«Мисс Денч, ваше лицо — настоящий кошмар»: 15 фактов о Джуди Денч
Революция кондомов.
Точные и убойные наблюдения, которыми продолжают делиться пользователи Twitter
Забавные и смешные картинки про «теорию» плоской Земли
Как благодаря Александру Беляеву в СССР увлеклись научной фантастикой
Кареты русских царей
Вот почему опасно спорить с китаянками
Никакой постановки: 16 забавных кадров с дикими животными
Американский журналист внезапно умер на стадионе Катара
Девушка поделилась впечатлениями от фотосессии с бурым медведем Степаном
Карстовые воронки в Гватемале: как город миллионник оказался над бездонной пропастью?
Известная актриса построила свою карьеру на лжи
Известные мемы превратили в персонажей аниме, пропустив их через китайскую нейросеть
Небинарный атомщик Байдена Сэм Бринтон опять спёр чемодан в аэропорту
Сувенирные шариковые ручки: в советские годы выпускали весьма забавные экземпляры
Заброшенные старые танки ИС-2 на Курилах
Как в СССР нелегально записывали музыку на рентгеновских снимках
Суть человеческая: трепетная любовь к котятам при совершенном безразличии к людям
«Вы потенциальный врач-убийца!»: пациентка из Новгорода отказалась лечиться у пьяного доктора и.
6 киноошибок, которые режиссеры решили не исправлять, потому что актеры отыграли блестяще
24 животных, которые выиграли приз в генетической лотерее
В детстве голодал, в партию вступил за год до полёта: рассекречено личное дело Юрия Гагарина
Рядом со столицей Гватемалы активизировался вулкан Фуэго
«Оторви мне что-нибудь»: на главной ёлке в Твери повесили гирлянду с Зеленским и Пугачёвой
С какой целью древние греки имитировали мускулатуру и пресс на своих кирасах?
Как уссурийский енот к мужикам на рыбалку пришёл
Болельщики сборной Марокко устроили веселую ночь всей Европе
А что бы вы не купили в секонд-хэнде?
Опасная опасность и успешный успех: мужчины из высшего общества
«Ты чего позоришь мужиков?»: трансгендеру из московского метро объяснили, что в таком виде не.
..
Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 10 декабря
«Вот это подстава!»: латвийский режиссер проболтался о связи Чулпан Хаматовой с Украиной
15 старых фотографий, которые показывают, как сильно изменился мир
Гайка, Рыбий глаз, Гробик: откуда у советских часов такие прозвища
Как удовлетворить женщину эмоционально? — Как стать счастливой
Мужская страничка
Опубликовано Автор: Schaslivaya / 8 комментариев
Мужчины, даже то, что вы ввели в поисковике запрос : «Как удовлетворить женщину», делает уже женщинам приятное. Нам, собственно, не так много надо.
Достаточно вашего внимания и заботы. А внимание можно и нужно девушке уделять различными способами.
Влюбленные на скамеечке в парке:
— Смотри, любимая: звезда падает. Загадывай желание!
— Хочу, чтобы ты на мне женился!
— Ой, смотри: назад полетела…
Да и толку от того, что я вам выдам перечень всех женских желаний. Что изменится? Если вы на самом деле хотите удовлетворить женщину, которой вы небезразличны, у вас это и без моих советов получится. Почему-то я уверена, что мужчины, которые задают этот вопрос, и правда, не знают, как удовлетворить женщину, а точнее сказать, они перепробовали все самые известные методы привлечения, но все это закончилось не в вашу пользу. А может не стоит пробовать? Насильно мил не будешь!
Чаще всего девушке достается внимание от тех парней, в которых она не нуждается. А тем более не хочет и не может отвечать взаимностью. И любые ухаживания от нелюбимого считаются навящивыми.
Лучшая тактика в данной ситуации — меньше обращать на эту недоступную женщину внимание.
В последнее время, пообщавшись с парнями, и на личном опыте я столкнулась с проблемой недостаточного внимания, возникаемой в отношениях . Девушки жалуются парням на нехватку внимания к себе, на их холодность и безразличие, закрытость. Но так уж сложилось, что мужчины терпеть не могут, когда девушки достают их своими упреками по поводу внимания. Женщины, ведь у них помимо Вас есть еще миллион важных дел. С работы они всегда приходят уставшими и голодными, потом им надо отдохнуть, полежать на диване, посмотреть футбол или поиграть в КС до трех ночи. Секс — только по-быстрому. И правда, зачем напрягаться? А после оргазма им вовсе не до вас, так как хочется спать или выйти покурить. 🙂 Из-за этого возникает напряжение в отношениях, которое может за короткое время перерасти в стадию разрыва. Девушки тихо рыдают в подушку, а мужчины продолжают игнорировать их просьбы.
О том, как мужчина относится к девушке, можно судить по его отношению к ней до секса, во время секса и после секса.
🙂 Стремится ли он удовлетворить девушку и принимает ли для этого меры или заботится только о собственном удовлетворении?
[go]
- Побольше уделяйте время своей девушке на общение, умейте слушать ее. А если не можете слушать, тогда должны компенсировать эмоциональный ущерб хотя бы материально (можете преподнести подарок или положить на ее банковский счет несколько тысяч у. е. и т. д. :). Это доставит ей не меньшее удовольствие. 🙂
- Поцелуи и объятия от любимого мужчины лишними никогда не бывают.
- Говорите чаще комплименты девушке о ее красоте, нам так часто этого не хватает.
- Делайте подарки и сюрпризы, дарите цветы — романтику никто не отменял.
- То, что вы любите фантазировать о сексе, мы знаем. На деле доказывайте нам свою всю мужскую силу. Или мачо не занимается сексом, а только им интересуется?
- Мы любим спонтанные идеи и неожиданные приятные поступки проявления вашего внимания к нам. Любуйтесь нами. Смотрите нам в глаза — мы с ума сходим от взгляда влюбленного мужчины.
Но это не все, дорогие мужчины! Не все так просто. Женщины — особи переменчивые, вы это прекрасно понимаете. Слишком покладистых мужчин мы тоже не любим. Каждая женщина хочет видеть в вас не только нежного любовника, но и целеустремленного, уверенного в себе человека, сильного защитника, чтобы почувствовать себя рядом с ним маленькой беззащитной девочкой. В общем, что я хочу сказать, ЛЮБОЙ СПОСОБ БУДЕТ ХОРОШ, ЕСЛИ ОН УМЕСТЕН.
Мужчины, я не сомневаюсь в вашей смекалке и наличии логики. Так воспользуйтесь ими, чтобы доставить нам удовольствие.
Как удовлетворить женщину? Для этого Вам просто следует открыть ей свои чувства и подарить всю нежность и тепло своих рук, губ…
Как удовлетворить женщину
Как удовлетворить своего партнера после оргазма
Как важно избавиться от нее, даже если вы уже закончили
Алекс Мэнли
Поделиться
Твитнуть
Флип
Поделиться
Вся концепция преждевременной эякуляции очень мужская, и на самом деле нет такой вещи, как женщина, достигшая оргазма слишком рано.
Почему? Что ж, многие цис-женщины могут легко испытывать множественные оргазмы во время одного и того же секса или во время сеанса мастурбации, но мужчинам это намного сложнее.
СВЯЗАННЫЕ: Как доставить ей многократные оргазмы
Когда мужчины достигают кульминации, это обычно является признаком того, что их роль в сексуальном контакте окончена. Естественно, это означает, что крайне важно не кончить слишком рано… но почему именно мужчины не могут продолжать оргазм, как женщины? И что вы можете сделать, если вы хотите продолжать доставлять удовольствие своему партнеру после этого, но не чувствуете себя способным участвовать в дальнейшем проникновении?
К счастью, нет причин, по которым сексуальный момент должен заканчиваться только потому, что у вас был оргазм.
Чтобы узнать, как удовлетворить своего партнера после того, как вы достигли кульминации, мы поговорили с тремя разными секс-персоналами, чтобы получить внутреннюю информацию о том, как подарить вашему партнеру вкус вашего блаженства после полового акта.
Посторгазмическое состояние для мужчин
«Когда вы испытываете оргазм, в мозгу высвобождается тонна нейрохимических веществ, связанных со сном, в том числе окситоцин, вазопрессин и пролактин», — говорит Закари Зейн, секс-обозреватель и секс-эксперт Momentum Intimacy. «Вот почему люди часто сонливы после секса/оргазма».
Однако оказывается, что одинаковые химические вещества высвобождаются в мозгу людей независимо от пола или пола. Так почему мужчины часто кажутся более уязвимыми?
«Другая возможность заключается в том, что это вопрос привычки и ожидания», — говорит Джесс О’Рейли, доктор философии, сексолог и ведущий подкаста «Секс с доктором Джесс».
«Вы можете подумать, что секс закончился, потому что вы закончили, но это не обязательно так».
Например, отмечает она, это может быть вопрос культурной обусловленности.
«Порно (которое из-за отсутствия основанного на удовольствии сексуального образования стало непреднамеренным и неадекватным источником сексуального обучения) часто изображает секс как заканчивающийся после эякуляции полового члена», — отмечает О’Рейли.
Это означает, что, хотя есть, как она выразилась, бесконечные варианты того, что делать после кульминации, культурный сценарий, что ничего не остается делать, может сочетаться с вашим чувством глубокого посткоитального расслабления, чтобы вы чувствовали, что это время немедленно отключаться.
Существует также тот факт, что многие мужчины, если они являются проникающими партнерами во время секса, могут расходовать больше энергии, чем их партнеры, как отмечает Колин Сингер, эксперт по БДСМ/фетишу для Wasteland.
com.
«Многие мужчины испытывают трудности с активной физической активностью после оргазма, поскольку они буквально «израсходованы», — говорит она.
Если вы не в форме (или просто у вас очень активный секс для начала), возможно, что степень физического истощения будет влиять на ваше общее чувство усталости, а также на вышеупомянутое чувство истощения/расслабления после коитальное блаженство.
Еще есть период, который мужчины испытывают между одним оргазмом и другим: рефрактерный период.
«Если у вас есть пенис, вы не сможете эякулировать в это время», — говорит Анджела Росарио, бренд-менеджер и секс-персонал TooTimid.com. «Эта продолжительность у всех разная, и в большинстве случаев она находится вне вашего контроля. Продолжительность рефрактерного периода может варьироваться в зависимости от возраста или [в зависимости от различных] заболеваний».
Некоторые данные показывают, что рефрактерный период у молодых парней составляет всего несколько минут, в то время как у пожилых мужчин рефрактерный период длится много часов или, возможно, даже целый день.
Однако, как только рефрактерный период закончится, вы снова сможете испытать оргазм. Именно тогда ваш рефрактерный период начнется заново.
Посторгазмическое состояние у женщин
Как выглядит посторгазмическое состояние у женщин? Что ж, это не совсем другое — они тоже испытывают чувство приятного расслабления, — но это далеко не то же самое, в значительной степени потому, что у них нет рефрактерного периода, как у цис-мужчин.
«Это действительно впечатляет, — говорит секс-педагог Кеннет Плей. «Женский мозг более чувствителен к возбуждению и стимулам после первого оргазма, и многим из них едва ли нужен перерыв между одним оргазмом и продолжительной стимуляцией».
Это не значит, что женщинам вообще не нужны перерывы. Помимо возможности просто почувствовать физическое или эмоциональное истощение, они также могут стать весьма чувствительными после оргазма, особенно клиторального.
«Клитор состоит из тысяч нервных окончаний и особенно чувствителен и наполнен кровью после оргазма», — говорит Росарио.
«Если женщина не тренировалась или не способна испытывать множественные оргазмы, повторная энергичная стимуляция клитора после оргазма может быть затруднена. Это возможно, но вам просто нужно сделать перерыв и снова начать стимуляцию с нуля».
В этом случае многие женщины могут «предпочесть сменить тип стимуляции, чтобы дать передышку определенным нервам», отмечает Play. «Но [некоторые] женщины могут даже переходить от одного оргазма сразу к другому с помощью одной и той же стимуляции».
Ну и что ты скажешь? Независимо от пола вашего партнера, если вы достигнете оргазма первым, есть большая вероятность, что ваш партнер захочет, чтобы все продолжалось, и вы можете чувствовать себя совершенно неспособным продолжать. Если вы когда-либо испытывали это ощущение, вот несколько советов, которые сделают вас обоих счастливее.
Как удовлетворить своего партнера после оргазма
Займитесь чувственными поцелуями
«Не усложняйте вещи», — говорит Росарио.
«Начните с поцелуев сверху вниз во время рефрактерного периода. Это время, чтобы по-настоящему насладиться серьезной прелюдией».
Кроме того, она добавляет: «Оближи все чувствительные участки его тела — соски, уши и шею, чтобы показать своему партнеру, что ты, возможно, «закончила», но еще не закончила и все еще хочешь наслаждаться его телом. Твой рот действительно пригодится в это время.
Прикоснитесь к чувственным прикосновениям
«Проследите за ее изгибами, подарите легкие поцелуи, покажите ей, насколько приятно ваше сияние после оргазма, оставаясь на связи и в контакте», — предлагает Play. «Это может быть особенно подходящее время для внешнего прикосновения к клитору и для нее».
Используйте секс-игрушку
«После того, как вы испытали оргазм, самое время опробовать только что полученную новую секс-игрушку», — говорит Сингер. «Это снимает с вас давление, чтобы достичь и поддерживать еще одну эрекцию, и она получит удовольствие, когда вы доведете ее до очередного оргазма.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие секс-игрушки для пар
Нужны предложения? «Если вы слабы и вам нужно устройство, облегчающее работу, игрушка, такая как Njoy Pure Wand или Hitachi [Magic Wand], может помочь ей сохранить удовольствие, если вам нужна небольшая передышка», — отмечает Play. .
Займитесь оральным сексом со своим партнером
«В это время займитесь своим партнером», — говорит Росарио. «Кто не хочет насладиться оральным сексом? Не торопитесь и идите медленно. Кто знает? Вы можете получить стимуляцию снова и снова и быть готовым к следующему сеансу!»
А если вы чувствуете себя особенно истощенным, вы можете попросить своего партнера сесть вам на лицо, что позволит вам лечь на спину, практически не двигая никакими частями тела, кроме языка.
Грязно говорить своему партнеру
Слишком устал, чтобы пошевелиться? Как насчет того, чтобы переместить свой разум? Как говорится, мозг — это самый большой половой орган.
Сейчас идеальное время, чтобы, как выразился О’Рейли, «говорить грязно, исследовать фантазии, спросить своего любовника, чем он занимается».
Возможно, вы не сможете помочь им кончить прямо сейчас руками, ртом или пенисом, но как насчет ваших слов?
СВЯЗАННЫЕ: Как говорить грязно, объяснение
«Если они хотят проложить себе путь к оргазму, подумайте, как они хотят себя чувствовать», — говорит О’Рейли. «Хотят ли они, чтобы ими восхищались и обожали? Посмотрите на них вверх и вниз с животным желанием. Установите интенсивный зрительный контакт. Осыпайте их восхищением и комплиментами. Они хотят чувствовать себя сильными? Предложите быть к ним на службе. Скажите им, что вы сделаете все, чтобы доставить им удовольствие. Пусть они знают, что ваше единственное желание — следовать их примеру и доставлять им удовольствие».
Оставайтесь в настроении, пока не будете готовы ко второму раунду
Если вы чувствуете, что физически не способны целоваться, поглаживать, использовать секс-игрушки или заниматься оральным сексом, вы также можете просто попытаться оставаться в настроении пока вы не будете готовы к большему сексу.
«Сосредоточьтесь и настройтесь на еще один оргазм», — предлагает Росарио. «Подумайте обо всем, что вас заводит в вашем партнере, и просто сосредоточьтесь на этом. Вы можете думать об их теле, о горячем сексе, который у вас только что был, о чем-то сексуальном, что они делают, что вам нравится — что бы это ни было, просто убедите свой разум, что вы еще не закончили. Ваше тело последует за вами, как только закончится ваш рефрактерный период».
Если ментальный контроль не для вас или что-то, с чем вы боретесь, Сингер предлагает использовать эротические материалы, чтобы вернуться в настроение.
«Фильмы для взрослых высокого качества могут быть интересными с точки зрения сюжета и повествования, так что это хороший способ оставаться в настроении, пока вы не будете готовы к новым действиям», — говорит она. «Бонус: если у фильма действительно плохой сюжет и игра (как во многих порнофильмах), это забавная возможность вместе посмеяться».
Или, как отмечает Play, вы можете попросить перерыв.
Это может пойти против вашего инстинкта; Обычно ожидается, что мужчины будут одаренными сексуальными артистами, но реальность такова, что иногда вашему телу просто нужна передышка.
«Не бойся попросить небольшой перерыв, но будь к ней внимателен!» Он предлагает. «Однако, если ваш партнер чувствует, что вы делаете это просто из чувства долга, тогда это будет совсем не сексуально. Не притворяйтесь! Сделайте перерыв, в котором вы нуждаетесь, и оставайтесь ласковыми в то же время (как бы это ни выглядело для вас двоих). Во многом женское возбуждение возникает из-за того, что они желанные и желанные, что проявляется не только в эрекции. Покажите ей свое желание прикосновениями, словами, взглядом и многим другим».
Вы также можете найти:
- Как мужчины могут достичь множественных оргазмов, объяснение
- Почему каждый парень должен освоить секс без проникновения
- 7 качеств, которыми обладают все боги секса
Женский оргазм
преждевременная эякуляция
Оргазм
сексуальное удовольствие
секс
12 советов для лучшего секса0004 Секс — это не просто развлечение.
Это хорошо и для вас. Каждый оргазм высвобождает поток гормона окситоцина, который улучшает ваше настроение. Регулярные кувыркания в сене могут улучшить здоровье вашего сердца, уменьшить стресс и депрессию, повысить вашу самооценку и улучшить сон. Прижимаясь друг к другу под простынями, вы также чувствуете себя ближе к партнеру и усиливаете чувство близости. Пары, которые говорят друг с другом о своих желаниях и желаниях, имеют лучший секс и более здоровые отношения, как показывают исследования. Расскажите своему партнеру, что вам нравится и не нравится. Поделитесь своими самыми сокровенными фантазиями и желаниями. Если вы слишком застенчивы, чтобы высказать эти личные мысли вслух, запишите их в рассказе или в дневнике, чтобы ваш партнер мог их прочитать.
Оживите свою сексуальную жизнь, расширив свои границы как пара. Поиграйте с прелюдией. Прикасайтесь друг к другу по-новому. Попробуйте разные позы для секса, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят. Одевайтесь в костюмы и играйте персонажами (медсестра-врач, ковбои).
Переместитесь с кровати на пол, в ванную или на кухонную стойку. Посмотрите вместе грязный фильм. Добавьте в смесь секс-игрушки, такие как вибратор, анальные шарики или перья.
Как бы сильно вы ни хотели заняться сексом, ваш плотный график может вам помешать. Так что запишите сексуальное время в свой календарь, как и другие важные даты. Тогда у вас будет меньше шансов его пропустить. Назначение даты дает вам время подготовиться и чего-то ожидать с нетерпением. Заказывайте секс так часто, как это реально — будь то раз в неделю или через день. Выбирайте время, когда вы знаете, что не устанете и не будете отвлекаться.
Тренировка повышает выносливость в постели и поднимает настроение. Упражнения также делают тело более подтянутым, что повышает самооценку и заставляет вас чувствовать себя сексуальнее. Неясно, сколько упражнений вам нужно, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь. Начните со стандартных рекомендаций — 150 минут аэробной активности и два дня силовых тренировок в неделю.
Как бы вы ни были заняты, секс — это та часть вашего дня, в которой вам не следует торопиться. Не экономьте на прелюдии. Те дополнительные минуты, которые вы проводите, касаясь и целуя друг друга, помогают вам возбудиться и сделать секс более приятным. Когда вы замедляетесь, вы также можете проводить больше времени со своим партнером. Это хорошо для ваших отношений в целом.
Женские тела сами производят смазку, но иногда ее не хватает. Гормональные изменения во время менопаузы могут вызвать сухость влагалища, что делает секс болезненным. Лубрикант на водной основе безопаснее всего использовать с презервативами. Но лубриканты на силиконовой основе меньше раздражают при анальном сексе.
Не каждая романтическая встреча должна заканчиваться сексом. Вы и ваш партнер можете найти удовольствие во многих других отношениях. Вместе примите ванну или сделайте друг другу чувственный массаж. Устройте жаркий поцелуй на диване. Доведите друг друга до оргазма с помощью мастурбации.
Научите друг друга, как вам нравится, когда к вам прикасаются. Или просто обниматься.
Секс — мощное средство от стресса, но трудно поднять настроение, когда ты взвинчен. После тяжелого дня сделайте вместе что-нибудь успокаивающее, чтобы расслабиться. Слушайте мягкую музыку. Практикуйте расслабляющие упражнения, такие как глубокое дыхание или медитация. Исследования показывают, что медитация осознанности помогает женщинам лучше настроиться на свое тело во время секса.
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь. Они также расслабляют влагалище, чтобы сделать секс более комфортным, улучшают там кровоток и облегчают достижение оргазма. Чтобы выполнить эти простые упражнения, просто напрягите и расслабьте мышцы, которые вы используете для удержания мочи. И они не только для женщин. Мужчины, которые практикуют упражнения Кегеля, имеют лучшую эрекцию и более интенсивные оргазмы.
Иногда все, что вам нужно, чтобы оживить свою сексуальную жизнь, это сменить обстановку.
Отправляйтесь в путешествие вместе. Вам не нужно далеко ходить, но определенные места, такие как океан или горы, идеально подходят для возрождения романтики. Отключите мобильные телефоны и сосредоточьтесь друг на друге. Для дополнительной искры представьте, что вы только что начали встречаться или что вы незнакомцы, которые встретились для запрещенного свидания.
Иногда решение для лучшего секса находится в вашей аптечке. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и лекарства от кровяного давления, могут уменьшить ваше желание. Проблема также может быть связана с заболеванием сердца, сухостью влагалища, рассеянным склерозом или депрессией. Запланируйте обследование, чтобы выяснить, не влияет ли проблема со здоровьем на вашу сексуальную жизнь. Честно расскажите своему врачу о проблеме, чтобы найти правильный ответ.
Сексопатолог — это человек, который проследит, не беспокоит ли вас что-то в спальне. Терапевты — это лицензированные психологи или социальные работники, которые могут решать такие проблемы, как отсутствие желания, проблемы с эрекцией или проблемы с достижением оргазма.
Вы можете встретиться с терапевтом наедине или вместе со своим партнером.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- Гетти
- Гетти
- Гетти
- Гетти
- Гетти 9 01940
- Getty
- Getty
- Getty
- Getty
- Getty
- Getty
- Getty
SOURCES:
Age and Ageing: «Examining associations between sexual behaviours and quality of life in older adults. »
Египетский журнал дерматологии и венерологии: «Важность прелюдии с точки зрения выборки египетских женщин».
Гарвардская медицинская школа: «11 способов помочь себе улучшить сексуальную жизнь», «Польза упражнений для предстательной железы и эректильной дисфункции», «Вернуться к сексуальной синхронизации».
Здоровые женщины: «Сексуальная дисфункция», «Следует ли вам попробовать график секса?»
Международное общество сексуальной медицины: «Что такое упражнения Кегеля и какую пользу они могут принести для сексуального здоровья?»
Journal of Health and Social Behaviors: «Полезен ли секс для вашего здоровья? Национальное исследование половой жизни с партнером и риска сердечно-сосудистых заболеваний среди пожилых мужчин и женщин».
Журнал социальных и личных отношений: «Особая важность общения о сексе для сексуального удовлетворения пар и общего удовлетворения отношениями».
Клиника Майо: «Женская сексуальная дисфункция: симптомы и причины», «Сниженное половое влечение у женщин: диагностика и лечение», «Сексотерапия».
Мемориальный онкологический центр имени Слоана-Кеттеринга: «Упражнения для мышц тазового дна (Кегеля) для женщин для улучшения сексуального здоровья».
OHSU: «Преимущества здоровой сексуальной жизни».