Качества сильного человека: Сильная личность: 15 необходимых навыков

Содержание

Сильная личность: 15 необходимых навыков

Каждый человек время от времени подвержен страхам, комплексам, тревоге и волнению. Эти черты принято считать слабыми, но это не значит, что в нем отсутствует сила. Стоит перестать сравнивать себя с другими, тянуться к воспетым в книгах и фильмах идеалам, и окажется, что в человеке живет сильная личность. Есть 15 основных признаков, которые присущи ей. Необязательно обладать всеми из них, достаточно развить в себе хотя бы несколько.

1. Самообладание.

Умение контролировать свои эмоции и поведение – важное качество. Не следует путать его со стремлением носить маски и лицемерить. Равновесие и самоконтроль помогают пережить бури, быть гибким, добиваться поставленных целей.

В стрессовых ситуациях можно физически почувствовать тревогу – учащается биение сердца, тело напрягается или ощущается головокружение и бессилие, пропадает аппетит либо чувство голода нахлестывает. Чтобы вернуть себе контроль над телом, нужно уметь успокаиваться. В этом поможет медленный счет, дыхательные упражнения, самовнушение.

2. Спокойствие.

Оно вытекает из предыдущего пункта. Когда эмоции бурлят, хочется накричать, расплакаться, разбить тарелку. Психологи утверждают, что и это полезно делать. Но ведь не всегда уместно выпускать пар на людях. Часто неумение оставаться спокойным приводит к грубости и агрессии. Человек с сильным характером, может достигнуть консенсуса, не повышая голос, не переходя на личности, а мягко, но настойчиво приводя аргументы.

Пройти тест на характер человека

3. Умение донести свою мысль.

Ораторское искусство – прекрасное качество. Оно указывает на интеллект, большой словарный запас, смекалку. Умение вступать в диспут, находить аргументы, парировать в споре или обычной беседе, убеждать – безусловно, сильные черты.

4. Умение слушать.

Важно не только говорить, но и слушать собеседника. Это основа эффективного взаимодействия. Особенно полезно слушать те мнения, которые не совпадают с вашим. Это позволят рассмотреть ситуацию со всех сторон, найти оптимальное решение, открыть для себя нечто новое.

5. Умение признавать свои ошибки.

Каждому человеку свойственно ошибаться. Сила личности выражается в том, чтобы уметь это признавать, а также извиняться за свои промахи. Иногда людям трудно переступать через гордыню, так как они боятся потерять свой статус, упасть в чужих глазах или показаться слабыми. Но неумение признавать свои ошибки и есть самая большая слабость.

6. Гибкость.

Жизнь бывает изменчивой, нужно уметь выходить за рамки своей зоны комфорта, быть готовым к переменам. Если человек умеет приспосабливаться к меняющимся условиям, учиться новому, не привязываться к тому, что тянет его на дно, он всегда будет на вершине.

Пройти тест на тип личности

7. Глубокомыслие.

Сильные люди размышляют логически, докапываются до сути. Они не поверхностны, не делают поспешных выводов. Решения принимаются взвешенно, обдуманно. Хорошая черта – стратегическое мышление, выстраивание цепочки с учетом будущего. Но также важно принятие решений, оптимальных для условий настоящего.

8. Харизма.

К сильным чертам характера относится обаяние. Это невидимое притяжение, благодаря которому человек вызывает у всех симпатию. Чтобы прослыть харизматичным, достаточно научиться пользоваться двумя качествами – слушателя и оратора. Разговаривая с собеседником, нужно смотреть ему в глаза, при этом быть расслабленным и естественным, улыбаться, если это уместно. По случаю необходимо задавать вопросы, это лучше, чем пытаться дать совет, если не просят, или стремиться рассказать о себе. Если собеседник скажет что-то нелицеприятное, нужно показать это ему видом или спокойно объяснить, что это неприемлемо. На откровение можно ответить откровением, если есть такое желание.

9. Умение отстаивать свои границы и говорить «нет».

У человека могут быть личные границы, которые он отстаивает. Они могут быть физическими или психологическими. Нужно не бояться их показать, это поможет людям их не пересекать. Определенная открытость пойдет на пользу.

Неумение отказывать людям говорит о низкой самооценке. Безотказность никогда не ценится, чаще всего такими людьми пользуются и даже не замечают этого. Нужно помнить, что возможность сказать «нет» присутствует всегда. Если хочется помочь и это можно сделать, не во вред себе, тогда есть смысл согласиться. Но не нужно нарушать собственные планы, растить паразитов. Не стоит путать это с эгоизмом, в самопожертвовании и взаимовыручке нет ничего плохого, но всего должно быть в меру.

10. Самоирония.

К сильным сторонам характера можно отнести чувство юмора, но особенно важно умение смеяться над собой. Остроумные люди притягивают, с ними приятно находиться. Их невозможно вывести из себя, так как они умеют перевести все в шутку. Чаще всего это оптимисты, которые во всем видят хорошие стороны. Необходимо развивать в себе ассоциативное мышление, это позволит научиться играть со словами и иногда выводить из строя словесных противников.

11.

Самомотивация.

Часто можно услышать от родителей, что они живут для детей, девушки перестают за собой ухаживать, потому что они уже добились цели и вышли замуж. Не надо жить для кого-то, быть красивой, чтобы кто-то похвалил. Это нужно делать прежде всего для себя.

Пройти тест на уверенность в себе

12. Способность «читать» людей.

Сильный характер − это способность не дать себя в обиду, а для этого нужно правильно считывать намерения людей. Чтобы научиться по-настоящему понимать их нужно всего две вещи:

Слушать и не додумывать. Ведение внутренних диалогов, поиск скрытого смысла за банальной улыбкой или открытой перед вами дверью часто вводит в заблуждение. Это может быть просто вежливость, которая воспринимается, как симпатия.
Наблюдать. Часто человек подает сигналы, специально или неосознанно, игнорирование которых приводит к недопониманию. Например, парень постоянно говорит, что очень хотел бы встретиться и каждый раз откладывает встречу. Это указывает на то, что желания в нем не так уж и много. Или девушка, которая постоянно осыпает похвалой, флиртует и при этом просит подменить ее на работе, выполнить за нее какие-то обязанности, на самом деле искусный манипулятор.

13. Способность попросить о помощи.

Невозможно все уметь и со всем справляться. Иногда, чтобы чего-то добиться, нужно попросить совета или реальной помощи. В этом нет ничего постыдного. Таким образом можно научиться новому, получить ценный опыт.

14. Независимость.

Чтобы стать независимым, нужен твердый характер, а для этого необходимо сделать две вещи:

Отказаться от собственных зависимостей. Часто молодые люди предпочитают жить за счет родителей. Одни ищут себя до 40 лет, другие оправдывают себя тем, что они нужны родителям, так как дарят им смысл жизни. Нужно покинуть зону комфорта и попробовать добиться чего-то самостоятельно.
Убрать «паразитов». Бывает и другая ситуация, когда человеком откровенно манипулируют, тянут его вниз. Например, муж-алкоголик, безответственный взрослый ребенок.

15. Уверенность в себе.

Уверенные люди всегда выглядят сильнее, чем те, что вечно в себе сомневаются. Сила характера проявляется в умении вдохновить своим примером, повести за собой. Такие личности быстрее продвигаются по карьерной лестнице, больше зарабатывают.

Другие сильные черты характера.

Есть и другие качества, указывающие на силу личности:

настойчивость;
трудолюбие;
смелость;
гармония с собой;
целеустремленность;
пунктуальность;
ответственность, пр.

Сильная личность – это человек, который не ждет одобрения от других, уверен в своих силах, держит эмоции под контролем, ставит цели и добивается их, умеет брать ответственность за свою жизнь. Чтобы стать таким, можно начать с малого, заняться спортом, чтобы натренировать мотивацию и самоконтроль, перестать принимать реакции окружающих, как ориентир для выработки своего поведения.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

25 признаков по-настоящему сильной личности

thegentlecompany.com

Встречая в книгах, в кино и в жизни людей, которые демонстрируют качества сильной личности, мы нередко чувствуем себя слабыми и безвольными рядом с ними. Но это не так! В характерах сильных людей есть отдельные качества, из которых состоит их сила, и многие из этих качеств свойственны и вам.

1. Вы не кричите и вас нелегко рассердить

Даже в условиях стресса вы предпочитаете сохранять спокойствие и пытаетесь мягко контролировать ситуацию. Вы чувствуете, что повышая голос унижаете себя.

2. Вы открыты для обратной связи

Вы не боитесь высказывать собственное мнение. И не боитесь выслушивать мнения или отзывы других, неважно, положительные они или отрицательные. Вы всячески приветствуете их, поскольку так вы можете учиться.

3. Вы извиняетесь, когда это необходимо

Вы знаете, когда допустили ошибку, и извиняетесь, не слишком беспокоясь о потере лица. Вы понимаете, что извинившись, станете значительнее.

4. Вы приспосабливаетесь, чтобы стать лучше

Будучи психологически сильным человеком вы приспосабливаетесь, чтобы в конечном итоге измениться. Вы понимаете, что изменения — это хорошо, в какой бы ситуации вы ни находились.

5. Вы не склонны мыслить поверхностно

Вы не только видите вещи такими, какие они есть, вы глубоко их изучаете и досконально разбираетесь во всём прежде чем делать выводы.

6. Вы ничего не ожидаете от окружающих

Если вы сделали для кого-то что-то хорошее, вы ничего не ждёте в ответ. Потому что вы всегда были самоотверженным человеком.

7. Вы знаете, как устанавливать границы

Вы не позволяете другим пересекать границы, установленные вами, и даёте знать об этих границах вежливо, но твёрдо.

8. Вы открыты для помощи

Вы хорошо осведомлены об областях, в которых слабы, и не боитесь обращаться за помощью к окружающим. Вы понимаете, что поступая так, вы просто учитесь.

9. Вы независимы

Вы не из тех, кто эмоционально привязывается к другим для того чтобы добиться цели. Поступая так, вы поддерживаете здоровые личные и профессиональные отношения.

10. Вы следуете своим инстинктам

Вы верите в получение опыта, поэтому учитесь прислушиваться к своим инстинктам при вынесении суждений.

11. Вы прощаете себя

Трудно двигаться дальше, если вас что-то держит, и это одна из вещей, которые вы поняли за долгие годы. Поэтому сделав ошибку, вы прощаете себя, оставляя прошлое в прошлом и не задерживаясь на этом.

12. Вы понимаете пределы своих возможностей

У вас есть определённые ограничения, которые вы для себя установили, и вы принимаете их, так как хорошо знаете, кто вы есть.

13. Вы понимаете, что обида не решит проблему

Вы знаете, что обида никогда не была решением проблемы и никогда не помогала чего-то достичь. Так что вместо того, чтобы обижаться, вы думаете о том, как решить проблему.

14. Вы не откладываете дела в долгий ящик

Вы всегда завершаете текущую задачу, прежде чем перейти к следующей. И хотя откладывание текущих дел на потом кажется очень привлекательным, оно лишь создаёт проблемы в работе.

15. Вы стремитесь к полной осведомлённости

Вы не высказываете какие-либо предположения, если полностью не осведомлены о ситуации. И вы не верите в разные негативные вещи, о которых вам говорят. Не верите так долго, как сможете.

16. Вы ответственны в финансовых вопросах

В целом, вы мудрый человек. Вы не только принимаете взвешенные решения. Ещё вы не тратите свои деньги по-дурацки.

17. Вы знаете, что настойчивость окупается

У вас большая сила воли, которая не позволяет вам отказаться от того, что вы действительно хотите. И продолжаете упорствовать до тех пор, пока не добьётесь успеха.

18. Вы преодолеваете любые препятствия

Вы продолжаете пытаться и не останавливаетесь, пока не добьётесь своей цели. Бросить — это просто не для вас, но вы не прочь поискать альтернативные решения проблемы.

19. Вы всегда ищете способы стать лучше

Вы часто чувствуете, что можете что-то сделать лучше и что всегда есть возможность для самосовершенствования, потому что истину о том, что никто не совершенен, вы приняли много лет назад.

20. Вы заботитесь о своём здоровье

Если ты не здоров, то ты не богат и не мудр — это ваш девиз. Так что вы пытаетесь есть, пить, спать и дышать настолько правильно, насколько это возможно.

21. Вы пробуете новое за пределами своей «зоны комфорта»

Не то чтобы вы легко поддавались скуке, однако долгое сидение на месте — это не ваше, ведь вы при этом ничему не учитесь. Так что вы выходите за пределы своей зоны комфорта, чтобы получить новый опыт, а заодно и повеселиться.

22. Вы не вините во всём внешние обстоятельства

Вы принимаете во внимание всё и знаете, что обвинять в своей неудаче что-то, что вы не в состоянии контролировать, бесполезно и глупо.

23. Вы используете своё время мудро

Пустая трата времени для вас совершенно неприемлема. Так что вы всегда выбираете продуктивное времяпрепровождение, от которого получите пользу не только вы, но и окружающие.

24. Вы позволяете другим «порулить»

Иногда вы можете сесть, сложить руки, расслабиться и позволить другим взять инициативу на себя пока вы наслаждаетесь. И вы оказываете им полную поддержку, если они в ней нуждаются.

25. Вы мыслите спокойно и трезво во время кризиса

Хороший результат возникает на ровном месте, если всё делается со спокойным умом. Так что даже в самой кризисной ситуации вы пытаетесь сделать всё возможное для того, чтобы остаться спокойным.

9 простых вещей, которые сильные личности делают каждый день

16 декабря 2020Мотивация

Силу воли, как и любое другое качество, можно развить. Однако это займёт некоторое время. Ниже перечислены девять качеств, которые стоит воспитывать в себе, чтобы стать человеком с железной выдержкой.

Фразы «человек, сильный духом» или «сильная личность» у всех на слуху. Но односложно сформулировать, что же именно кроется за этими формулировками, довольно трудно.

Чаще всего, называя так кого-нибудь, люди подразумевают железную волю, выдержку, позитивный взгляд на жизнь и способность, подобно фениксу, возрождаться из пепла после жизненных трудностей. Да, у сильных людей определённо есть чему поучиться.

Эми Морин (Amy Morin)

Социальный работник, преподаватель психологии и психотерапевт. Автор бестселлера «13 вещей, которых избегают сильные личности». Помимо 13 табу, она также выделила несколько привычек таких людей.

Вот девять вещей, которые сильные личности делают каждый день.

1. Они контролируют свои эмоции

Принято считать, что сильные духом люди подавляют эмоции. Со стороны это выглядит так, будто стрелка на шкале их эмоционального состояния колеблется где-то в районе отметки «Вечная мерзлота». У большинства создаётся впечатление, что никто и ничто не может их задеть. На самом деле такие люди просто в совершенстве умеют управлять своими эмоциями.

Сильные духом люди отнюдь не так бесчувственны, как это может показаться на первый взгляд. Их секрет в мастерском владении методикой контроля чувств. Да, на протяжении дня они неоднократно подвергаются наплыву разного рода переживаний и эмоций, которые очень сильно влияют на мысли и поведение. Но знание того, что малейшая слабина может стать препятствием на пути к достижению грандиозной цели, заставляет их держать свои чувства в узде и вести себя вопреки испытываемым эмоциям.

Эми Морин

2. Они сохраняют здоровый оптимизм

Сохранять оптимистичный настрой 24 часа в сутки 7 дней в неделю абсолютно нереально, но и быть постоянно угрюмым и сварливым тоже контрпродуктивно. Здесь важно отыскать золотую середину и постараться не увязнуть с головой в событиях, на ход которых нет возможности повлиять.

Сильные духом люди в таких ситуациях сосредотачиваются на собственных чувствах и достижениях. Они понимают, что мысли и поступки не всегда бывают верны, поэтому стараются переосмыслить их сразу же, не отходя от кассы. Они не впадают в крайности после того, как совершили ошибку, а посредством внутреннего монолога пытаются найти оптимальное решение, которое бы их удовлетворило и помогло почувствовать себя лучше.

3. Они решают проблемы

Вместо того чтобы сидеть на месте, жалуясь на всё вокруг и втайне надеясь, что больше ничего плохого сегодня не произойдёт, попробуйте понять, почему и в какой момент что-то пошло не так. Обдумайте всё и найдите способ решить проблему. По крайней мере, волевые люди поступили бы именно так.

4. Они снисходительны к себе

Вместо того чтобы бесконечно корить себя за все совершённые ошибки, сильные духом люди жалеют себя. Каждый из них говорит с собой так, как говорил бы с лучшим другом. От своего внутреннего критика они отбиваются так же, как отбивались бы от внезапно напавшего хулигана. Они прощают себе ошибки и подбадривают себя, поскольку стремятся достичь целей.

5. Они определяют границы

Нас окружает великое множество разных людей. Некоторых из них довольно сложно назвать приятными. Скорее, даже наоборот: они безумно раздражают и изматывают. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы не поддаваться на уловки таких провокаторов и сохранить положительный настрой. Сильные духом люди в таких случаях стараются определять эмоциональные границы. Они осознают свои эмоции и берут на себя полную ответственность за них. Они не позволяют другим людям диктовать, каким будет их день: хорошим или плохим, а самостоятельно создают себе настроение.

6. Они мудро управляют временем

Время — это конечный ресурс, который, к сожалению, невозможно восполнить. Именно поэтому распоряжаться им нужно с умом. Вместо того чтобы впустую тратить энергию и время на события, которые остались далеко в прошлом и негодовать из-за бесполезных встреч, на которые была затрачена уйма часов, лучше сосредоточиться на важных вещах, происходящих здесь и сейчас.

7. Они стремятся достичь цели

Успешное достижение жизненных целей занимает определённое время. Волевые люди прекрасно это осознают и фокусируются на общей картине, имея в виду, что сегодняшний выбор повлияет на их будущее.

8. Они стремятся стать ещё сильнее

Стоит рассматривать повседневные проблемы как стимул для того, чтобы становиться лучше. Волевые люди никогда не останавливаются и считают себя достаточно сильными для того, чтобы постоянно совершенствоваться.

Как спортсмены, которые должны постоянно тренироваться, чтобы не потерять хорошую физическую форму, сильные духом люди должны постоянно поддерживать в тонусе свой мозг, чтобы предотвратить атрофию.

Эми Морин

9. Они контролируют свои успехи

Чтобы развивать свой потенциал, нужно предпринимать хотя бы какие-то действия. Как правило, начинается всё с выявления слабых мест.

В процессе достижения цели важно контролировать свои успехи и обращать особое внимание на вещи, которые могли бы стать стимулом для дальнейшего движения вперёд.

Стать сильной личностью могут не только избранные, но и все, кто готов работать над собой и прилагать некоторые усилия.

15 характеристик сильного духа

Facebook
Твиттер

Когда вы обладаете сильным духом, это означает, что у вас есть стойкость и умственные способности, чтобы справиться с трудными ситуациями.

Сильные духом люди могут мыслить рационально и логически, даже когда их чувства идут против них.

Это также означает, что вы не позволяете эмоциям и мыслям победить вас, а делаете все возможное, чтобы дать отпор, даже если это самая трудная вещь в мире.

Вы также отстаиваете то, что считаете правильным. В этой статье мы поговорим о 15 характеристиках сильного духа.

15 Характеристики сильного духа

1. Эмоциональный интеллект

Верите вы в это или нет, сила духа зависит не только от ментальных аспектов, но чтобы быть сильным, нужно обладать эмоциональным интеллектом единомышленников.

Если вы не понимаете свои негативные эмоции и не понимаете, как правильно с ними справляться, вы также не сможете быть ментально сильным.

Когда дело доходит до сути, эмоциональный интеллект является основной основой ментальной силы.

2. Уверенность

Если вам не хватает уверенности, вы всегда будете проигрывать своей борьбе и негативным мыслям.

Уверенность не означает, что вы никогда не боретесь с неуверенностью и трудными ситуациями, но это означает, что вы достаточно уверены в своей самооценке, чтобы не быть побежденными ими.

3. Работа с трудными людьми

Каждый сталкивается с токсичными или трудными людьми в какой-то момент своей жизни, но психически сильные люди не позволяют своим эмоциям поглотить их.

Наоборот, они относятся к этим людям нейтрально, чтобы не позволять своему гневу взять над ними верх.

4. Принятие перемен

Говорят, что перемены — это единственная постоянная вещь, которую можно ожидать от этого мира, и это точное утверждение.

От перемен, происходящих в жизни, не убежишь и сильные духом люди это знают.

Вы никогда не сможете контролировать некоторые аспекты своей жизни, поэтому лучше следовать изменениям.

5. Установление границ

Сильные духом люди знают, что границы необходимы для вашего здравомыслия, чтобы не позволять людям ходить по вам.

Психически сильные люди говорят «нет» — это нормально, и это даже признак того, что вы уважаете их и себя в процессе.

Они не утруждают себя словами «может быть», но твердо говорят «нет», когда это необходимо.

6. Храбрость и отвага

Психически стойкие люди знают, что бесполезно жить в своих страхах, так как это, скорее всего, закончится сожалением и чувством вины с их стороны.

Они знают, что должны столкнуться со своими страхами, чтобы даже в случае неудачи они не могли сказать, что не пытались.

7. Принятие неудачи

Очень многие люди боятся неудачи и отказа, потому что думают, что это определит их.

Однако сильные духом люди знают, что неудача — лучшая возможность расти и становиться лучше. Без нескольких ошибок на этом пути они знают, что ничему не научатся.

Крупнейшие прорывы часто случаются в условиях неудач и ошибок.

8. Отказ зацикливаться на ошибках

Как и в случае с неудачами, вам не следует зацикливаться на своих ошибках, если вы сильны духом.

Ошибки никогда не определят ваш прогресс.

Сильные духом люди знают, что ваша сосредоточенность определяет ваш успех, поэтому сосредоточение внимания на своих ошибках не поможет вам приблизиться к своим целям.

9. Неприятие одобрения со стороны других

Сильные духом люди знают, что их чувство собственного достоинства не зависит от того, одобряют ли люди то, что они делают.

Они не сравнивают друг друга и уж точно не заботятся о том, что другие думают об их решениях и образе жизни.

Они знают, что в конце концов они несут ответственность за свою жизнь и никто другой.

10. Воодушевление других

Когда вы обладаете сильным духом, вы не утруждаете себя унижением людей, а наоборот, поощряете их вместе с вами.

Вы не чувствуете необходимости соперничать с людьми, которые вам угрожают, а вместо этого пользуетесь возможностью учиться у них всеми возможными способами.

11. Быть физически активным

Душа и тело взаимосвязаны, поэтому для укрепления ума вам также необходимо регулярно двигать телом.

Психически стойкие люди включают в свой распорядок дня физические упражнения или любую другую физическую активность, поскольку это помогает им мыслить более рационально и логично.

12. Приоритизация режима сна

Люди с психическими расстройствами ставят сон превыше всего, поскольку они знают, что это влияет на то, как они думают и обрабатывают вещи.

Если их умственные функции не работают должным образом, они не могут выполнять умственные задачи с помощью логики.

13. Осторожно относитесь к употреблению кофеина

Вопреки распространенному мнению, действие кофеина длится недолго и вызывает дисбаланс между вашими эмоциями и разумом.

Если вы склонны к беспокойству, кофеин — это последний источник энергии, который вам следует принимать.

Сильные духом люди должны мыслить рационально, а кофеин может этому помешать.

14. Прощать даже без извинений

Это действительно сложный навык, но это искусство, которым овладели психически сильные люди.

Они не утруждают себя злобой на людей, так как знают, что это пустая трата их энергии и времени.

Они также знают, как гнев может повлиять на ваше мышление, поэтому они становятся больше и прощают, даже если не извинились.

15. Оптимизм и позитивность

Даже когда жизнь не всегда идет по плану и ее можно охарактеризовать как трудную, сильные духом люди сохраняют оптимизм в отношении своих целей, и именно этот позитивный настрой помогает им добиться успеха.

Они не тратят свою энергию и время на то, что не могут контролировать, а наоборот, сохраняют позитивный настрой в том, что могут.

Заключительные мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о характеристиках сильных духом людей.

Не всегда легко быть способным мыслить рационально и логически, но эти люди знают, что вместо того, чтобы позволить своим эмоциям взять верх над вами, всегда есть выбор, чтобы ваша психологическая устойчивость была под контролем.

В конце концов, если вас считают сильным духом человеком, у вас, вероятно, есть качества, необходимые для достижения успеха и решения проблем определенным образом.

17 Признаки сильных духом людей

Сильные духом люди могут справиться со всем, что преподносит им жизнь. Это не потому, что они родились со сверхспособностями, которых нет у остальных. Они просто предпринимают ряд действий, которые помогают им настроиться на правильный лад. Чтобы стать умственно сильным, вам нужно немного самоконтроля, благодарности, медитации и нескольких правильных привычек. В этой статье мы расскажем, как стать психически сильными, выделив несколько черт психически сильных людей. Итак, приступим.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

Как стать психически сильным: 17 черт психически сильных людей

#1. Они не позволяют своим мыслям разгуляться

Психологически сильный человек знает, как контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы позволить им разгуляться, они наблюдают за своими мыслями и наблюдают, как они проходят. Они понимают, что их мысли — это не то, кем они являются. Наоборот, это действия, которые они принимают в той форме, кто они есть. Психически сильные люди будут высказывать свои мысли по поводу определенного поведения. Например, если их мысли ведут себя так, как будто это конец света, они скажут: «Мысли, вы снова катастрофизируете, пожалуйста, остановитесь». Называя деятельность, которую выполняют их мысли, они получают больше контроля. Таким образом, они становятся умственно сильнее.

#2. Они не пытаются все контролировать

Сильные духом люди не пытаются все контролировать. Они полностью осознают, что иногда жизнь случается, и от этого никуда не деться. Близкие умирают неожиданно. Иногда нас увольняют с работы. В других случаях болезни берут верх над нашим хорошим здоровьем. Все, что мы можем сделать, это жить настоящим моментом. Цените близких, пока мы здесь. Примите меры, чтобы позаботиться о нашем здоровье, пока оно у нас есть. И контролировать то, что находится под контролем. И действительно взять на себя ответственность за эти вещи. Чтобы стать ментально сильным, вам нужно отпустить то, что вы не можете контролировать, и по-настоящему заняться тем, что вы можете контролировать.

№3. Они позитивно говорят сами с собой

Чтобы стать умственно сильным, вам нужно позитивно говорить с собой. Попрощайтесь с самобичеванием за каждую маленькую ошибку. Вы никогда не сможете выпалить: «Мне это хреново» или «Я не могу этого сделать». Потому что ты не лох и можешь все, даже если для этого потребуется немного дополнительного терпения. Позитивное общение с самим собой иногда требует от вас терпения. Иногда вы будете сталкиваться с трудностями. И именно тогда позитивный разговор с самим собой становится настолько важным. Если ваш мозг всегда критичен и отрицательно говорит сам с собой, как вы можете это преодолеть? Не будь себе злейшим врагом. Вместо этого станьте чирлидером номер один.

№4. Они благодарны за все, что у них есть

Сильные духом люди регулярно практикуют благодарность. Некоторые ведут дневники, куда записывают все, за что они благодарны. Другие составляют списки всего, что у них есть в жизни, чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что у них есть. Некоторые могут выражать благодарность, когда общаются с другими. Они могут сказать другу, что благодарны за то, что этот человек есть в их жизни.

№5. Они медитируют

Те, кто хочет стать умственно сильным, могут сделать это с помощью простой медитации. Практика всего 10 или 20 минут каждый день может помочь вам почувствовать ясность, которая позволит вам гораздо легче подходить к решениям и разговорам. Это также может помочь перенастроить ваш мозг. Ученые обнаружили, что мозг тех, кто регулярно практикует медитацию, отличается от мозга тех, кто этого не делает. Эти изменения мозга могут быть очень положительными для вашего психического здоровья. Это может помочь снизить уровень стресса, уменьшить заболевания головного мозга и многое другое. Вы можете найти некоторые из преимуществ медитации здесь.

#6. Они живут в настоящем

Те, кто сильны духом, живут в настоящем. У вас будет соблазн переработать прошлый опыт в своем мозгу или страх перед будущим. Но те, кто ментально силен, сосредотачиваются на том, чтобы оставаться в настоящем. Когда их мысли уносятся в прошлое или будущее, они замечают их, но смотрят, как они проходят. Жизнь в настоящем позволяет вам сосредоточиться на переживаниях, происходящих прямо сейчас. Это не только здорово для того, чтобы стать умственно сильным, но и отличный способ прожить жизнь. Не живите своей жизнью в голове. Выйдите из этого и испытайте мир, в котором вы живете прямо сейчас.

#7.

Ищите хорошее

Сильные духом люди ищут хорошее во всех ситуациях. В трудные времена они могут спросить: «Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра стало немного лучше?» Они делают детские шаги. Но они также ищут детские изюминки. Может, сегодня был худший день в твоей жизни. Может быть, вы потеряли кого-то, кого любили больше всего на свете. Случилось ли сегодня что-то хорошее? Может быть, это так же просто, как увидеть, как вся ваша семья собирается вместе, чтобы скорбеть вместе с вами. Может быть, кто-то пытался сказать правильные слова, чтобы утешить вас. Важно искать хорошее в плохих ситуациях. Когда ты смотришь на мир с полупустым стаканом, ты становишься слабым, а не сильным.

#8. Rewire Your Brain

Сильные духом люди пытаются перепрограммировать свой мозг. Есть несколько способов изменить свой мозг. Этот процесс называется нейропластичностью. Вы можете сделать это, медитируя, играя на музыкальном инструменте, занимаясь спортом, читая, слушая музыку, спя и т. д. Будем откровенны, сделать это не так-то просто. На самом деле это очень тяжело. Если вам когда-либо было трудно избавиться от привычки, помните, что мозг тоже немного мешает. Если вы каждый день прокручиваете негативные мысли, мозгу сложно сказать: «Нет, остановись, я хочу услышать что-нибудь позитивное».

№9. Они смеются над собой

Иногда все идет не так, как надо. Но есть одна вещь, которую психически сильные люди делают по-другому, — это смеются над собой, а не ругают себя. Человеку свойственно ошибаться. Человеку свойственно получать отказ. Человеку свойственно быть несовершенным. И, отпуская всю боль и находя радость в том, что они совершенно несовершенны, психически сильные люди поднимаются выше. Чтобы стать умственно сильным, смех может помочь вам восстановить силы, когда что-то идет не так, как вы хотите.

№10. Они практикуют уход за собой

Психически сильные люди ежедневно занимаются уходом за собой. Это маленькие вещи, которые они делают каждый день, и в итоге они становятся одними из самых сильных людей. Это может быть так же просто, как есть здоровую пищу каждый день или избавляться от негатива. Даже простые привычки, такие как душ с эвкалиптом или использование мыла с ароматом лаванды, могут помочь уменьшить эти ежедневные стрессы. Вы будете удивлены, узнав, что психически сильные люди, как правило, каждый день выполняют несколько небольших практик по уходу за собой, которые легко вписываются в их распорядок дня, так что они придерживаются его в течение длительного времени. Потому что давайте смотреть правде в глаза, если вы не будете заботиться о себе, буквально никто на этой планете не сделает это за вас. Это все зависит от вас, чтобы показать себе такую любовь.

№11. Они ставят цели

Чтобы стать умственно сильным, вам нужно ставить перед собой цели. Часто разваливаются люди, которые не ставят цели, которых хотят достичь. У вас должна быть цель каждый день. Если вы знаете, кем хотите быть, чего хотите достичь и какое влияние хотите оказать на мир, вы пойдете на жертвы, на которые никто другой не пошел бы. Именно решимость, настойчивость и мотивация помогают превратить вас в духовно сильного человека. Цели помогают вам сфокусироваться на лазере. Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы не сдаетесь, когда на вашем пути встают небольшие препятствия. Вы просто прыгаете.

№12. Они спят

Сильные духом люди гарантируют, что они спят восемь часов каждую ночь. Они полностью осознают, что для того, чтобы быть в наилучшем состоянии ума, их разум нуждается в ночном отдыхе. Они не заставляют себя впадать в овердрайв. Они не работают всю ночь, чтобы наверстать упущенное или закончить проект. Психически сильные люди знают, что для достижения наилучших результатов им нужен сон. Они знают, что для того, чтобы контролировать свои эмоции, им нужен сон. Они знают, что для решения жизненных проблем важен сон. Итак, если вы хотите привести себя в наилучшее состояние, сон не для слабаков. Это для сильных.

Проблемы с засыпанием ночью? Попробуйте одну из наших бесплатных практик медитации для сна. Это поможет вам создать правильные условия для сна, но при этом расслабить тело и раскрутить мысли.

№13. Они тренируются

Сильные духом люди ежедневно тренируются. Физические нагрузки помогают им избавиться от напряжения или стресса в теле здоровым способом. Вместо того, чтобы сдерживать все напряжение, оно снимается с помощью бега, танцев или других кардио- или силовых упражнений. Психически сильные люди становятся умственно сильными, потому что они высвобождают свои разочарования здоровым образом. Когда люди сдерживают свой стресс, в конце концов вы взрываетесь и выплескиваете его наружу. Но если вы регулярно снимаете любое напряжение со своего тела, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы говорить о своих разочарованиях в здоровой манере. И, таким образом, получить решение, которое вы действительно хотите.

№14. They Eat Clean

Чтобы стать умственно сильным, вам нужно питать свое тело здоровой пищей. Конечно, время от времени можно баловать себя сладкоежкой. Но психически сильные люди также питают свое тело фруктами, овощами и здоровой пищей. Они питаются правильно, потому что знают, что получают питательные вещества и витамины из здоровой пищи. И эти питательные вещества поддерживают их здоровье как умственно, так и физически. Когда вам не хватает питательных веществ или витаминов, вы можете чувствовать себя более разбитым или разочарованным и не понимать, почему.

Сильные духом люди редко используют социальные сети. Вместо того, чтобы играть в игру сравнения в Instagram или испытывать синдром «трава зеленее» в социальных сетях, они ограничивают свое использование социальных сетей. Возможно, они подписываются только на те аккаунты, которые улучшают их самочувствие или делают их счастливыми. Или они проводят детоксикацию в социальных сетях несколько раз в год, чтобы омолодить свое психическое здоровье. Чтобы стать ментально сильным, вы не хотите быть затянутым в водоворот негатива политики, кликбейтов и сравнений, которыми занимается большинство социальных сетей. Но если вы не можете избавиться от зависимости от социальных сетей, не забудьте подписаться на аккаунты, которые вас вдохновляют. Они существуют, если копнуть достаточно глубоко.

№16. Они читают книги

Сильные духом люди читают книги. Вместо того, чтобы часами смотреть утомительные шоу на Netflix, они обучаются или развлекаются, читая восхитительные книги. Если вы интересуетесь медитацией, вы можете ознакомиться с нашим списком книг по медитации, с которых можно начать. И хотя вы можете многому научиться из научно-популярных книг, совершенно полезно заниматься и художественной литературой. Это может помочь вам улучшить свои творческие способности, представляя миры в своей голове, когда вы читаете. Настоящая магия в чтении заключается в обретении новой точки зрения. Вы можете многому научиться у других людей. И вы можете улучшить себя, научившись лучше общаться, укреплять свой разум или становиться лучше. Чем больше вы узнаете от других, тем лучше вы становитесь. Итак, откройте свой разум и откройте великую книгу.

№17. Они ожидают перемен

Сильные духом люди открыты для перемен. Они знают, что не могут сопротивляться этому. Они знают, что это произойдет, хотят они этого или нет. Изменения неизбежны. Вещи развалятся, а затем снова соберутся по-новому. Когда что-то меняется, смотрите на это как на новое приключение и возможность. Чем больше вы сопротивляетесь этому, тем несчастнее вы будете. Но если вы смотрите на события, даже болезненные, как на новый опыт, вы будете на правильном пути к тому, чтобы стать психически сильным человеком.

Заключение

Сильные духом люди не пытаются контролировать свой мир. Они смеются над собой, ставят цели, заботятся о своем здоровье, выражают благодарность и делают много других положительных действий. Они не счастливые люди, которые испытывают только хорошее. Вместо этого они видят хорошее в плохих ситуациях. Несмотря на то, что они, как и все остальные, сталкиваются с проблемами, они доводят себя до наилучшего состояния, заботясь о себе и отпуская то, что не могут контролировать.

15 Ключевые черты и привычки психически сильных людей

Существуют различные типы сильных сторон. Они включают в себя физическую, эмоциональную и умственную силу. Имея дело с умом, сила духа очень важна. Он определяет, как ваш разум может справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Как и другие виды сильных сторон, умственную силу необходимо поддерживать и поддерживать. Чтобы увеличить этот тип силы, вам следует избегать определенных видов деятельности. Вот 15 вещей, которых всегда избегают психически сильные люди.

Они избегают жалости к себе

Разочарования и разочарования — неотъемлемая часть жизни. Когда они случаются, мы расстраиваемся. Мы хотим чувствовать себя комфортно. Когда нет других, которые могли бы сделать это за нас, мы обращаемся к жалости к себе. Это разрушительная привычка и не приносит никакого решения. Люди, сильные духом, это прекрасно понимают. Поэтому они не сидят и не жалеют себя. Вместо этого они берут на себя ответственность и, понимая, что жизнь несправедлива, идут вперед.

Они не теряют контроль над своей личной силой

Сильные духом люди не позволяют другим контролировать себя. Они также не отказываются от своей личной власти. Даже если другие люди усложняют себе жизнь, психически сильные люди не в конце концов говорят, что то-то и то-то меня огорчает. Это потому, что они контролируют свои эмоции. Они имеют власть над своими ответами и выбирают, как реагировать на ситуацию.

Они не боятся перемен

Единственная константа в жизни — это перемены. Это приводит к новым условиям и даже обстоятельствам. Поэтому многие люди боятся перемен. Психически сильные этого явления не боятся. Они принимают изменения и понимают, что это помогает им стать гибкими. Изменения происходят всегда. Лучше принять это, чем бороться с этим.

Они не тратят энергию и время на то, что находится вне их контроля

У каждого есть своя сфера контроля. У некоторых есть возможность контролировать множество факторов помимо них. Другие имеют ограниченный контроль. Такие факторы, как пробки, потерянный багаж или даже погода, — это вещи, которые психически сильные люди не пытаются контролировать. Столкнувшись с неудобными обстоятельствами такого рода, психически сильные люди предпочитают контролировать свое отношение, и в этом вся разница.

Они живут не для того, чтобы нравиться другим

Нет необходимости всегда угождать всем. Иногда важно сказать «нет» или высказаться и возразить против идеи или обстоятельства. Несмотря на постоянное стремление быть добрыми и нежными, психически сильные люди не боятся высказывать свое мнение, даже если это расстраивает других людей.

Они не уклоняются от ответственности

Если вы хотите лучшей жизни, вы должны стремиться к ней сами. Для этого вам нужно быть ответственным за ряд факторов в нем. Эти факторы включают ваши эмоции, ваши мысли и даже поведение. Столкнувшись с незнакомой или неудобной ситуацией, слабые люди указывают пальцем и перекладывают ответственность на другого человека. Психически сильные люди берут на себя ответственность за свои поступки, если они виноваты в досадной ситуации. Они понимают, что это их вина, и в их силах все исправить.

Они ничего не принимают на свой счет

То, что делают другие люди, является отражением их характера. Когда другие люди делают вам плохо, это просто отражение их природы. Люди, сильные духом, это прекрасно понимают. Они осознают, что не могут изменить действия, мысли или чувства других людей. Таким образом, они никогда не чувствуют, что кто-то другой хочет их уничтожить или навредить. Поэтому они живут своей жизнью, обращая внимание на свои собственные действия, а не на действия других.

Они не предсказывают

Мы все сидим и беспокоимся о будущем. Однако редко получается так, как мы ожидали. Таким образом, попытки предсказать его часто оказываются тщетными. Люди, которые сильны духом, знают это?. Поэтому они не тратят время на попытки предвидеть или предсказывать будущее. Они понимают, что лучший способ повлиять на будущее — это сосредоточиться на настоящем. Психически сильные люди не прогнозируют и не сосредотачиваются на будущем, потому что знают, что это отвлекает их от того, что происходит в настоящем.

Они не тратят время на мечты и иллюзии

Многие из нас желают и надеются, что в жизни все идет хорошо. Мы мечтаем и верим в свои мечты. К сожалению, эти мечты редко сбываются именно так, как мы надеемся. На жизненном пути всегда есть что-то хорошее и что-то плохое. Психически сильные люди это прекрасно понимают. Они знают, что надеяться, что все пойдет хорошо, означает отрицать негативные события жизни. Отрицание ничего не решает, а принятие решает. Поэтому они принимают хорошее, плохое и идут вперед.

Они не цепляются за прошлое

Привычка держаться за прошлое помогает нам избежать боли утраты. Мы хотим, чтобы все вернулось и стало таким, каким оно было. Сильные духом люди знают, что это всего лишь пожелание, а не реальность. Поэтому они не держатся за прошлые события. Они принимают их, учатся у них и двигаются вперед. Они понимают, что нельзя идти по жизни, оглядываясь назад. Они учатся на своих прошлых ошибках и применяют уроки в настоящем для лучшего будущего. В любом случае, сосредоточение внимания на прошлом — это гарантированный способ упустить возможности, доступные в настоящем.

Они не злоупотребляют умственной энергией

В современном мире повсюду много отвлекающих факторов. Это может привести к тому, что мы потеряем фокус на важных задачах. Эти отвлекающие факторы часто приводят к тому, что мы становимся непродуктивными, поскольку уделяем им свое умственное внимание. Те, кто сильны умственно, не тратят свою умственную энергию на такие отвлечения. Они посвящают свои усилия задачам, которые вызывают наиболее благоприятные изменения.

Они не сосредотачиваются на негативных мыслях

Всех нас время от времени посещают негативные мысли. Эти мысли могут тянуть нас вниз или даже сдерживать. Люди, которые сильны духом, знают, что не следует сосредотачиваться на этих мыслях. Вместо этого они сосредотачиваются на позитивном внутреннем диалоге, который заглушает негатив и приносит пользу. Проводя самомотивацию, они выявляют в себе лучшее.

Они не теряют фокуса на своих целях

У каждого есть цели, к которым они стремятся. Это могут быть личные или профессиональные цели. Эти цели придают смысл и цель нашей жизни. Многие люди отвлекаются по пути и теряют фокус на своих целях. Психически сильные люди откладывают личное удовлетворение и достигают своих целей. Они мотивированы своими проблемами, чтобы работать усерднее и работать лучше.

Они не игнорируют прогресс

Одним из факторов, который делают умственно сильные люди, является внимание к их прогрессу. Многие люди не анализируют свою ежедневную работу, чтобы определить области, в которых они могут улучшиться. Это очень важно, если вы хотите добиться долгосрочных полезных изменений. Психически сильные люди определяют области, в которых они хороши, и где они потерпели неудачу. После этого они предпринимают шаги, чтобы исправить себя и двигаться дальше.