«Жена изменила, что делать?» | PSYCHOLOGIES

30 586

Вопрос к экспертуИзмена

Жена как-то отпросилась на пиво с раками к одной из коллег, я спокойно отпустил. Все же 13 лет вместе прожили, я ей доверял. Дождался ее, пришла поздно, пьяная. Не стал ругаться, сказал, чтобы шла спать, мол, поговорим завтра. Но жена отказалась, пошла на веранду. Хотела, по ее словам, с подругами попереписываться еще.

Я задремал. Проснулся от какого-то непонятного чувства тревоги, а жены рядом не было. Вышел на веранду, но и там ее не нашел… Начал звонить — телефон выключен. Так больше и не уснул до утра. Вернулась она в половине седьмого. Когда уснула, я взял ее телефон посмотреть звонки и наткнулся на ночную переписку с любовником. Мир словно остановился. Я впал в ступор.

Однако, подумав, решил не делать глупостей, дождался, пока она проспится, и расспросил ее всем. Сначала жена все отрицала, говорила, что вернулась к подругам, но, увидев улики, созналась в измене. Расплакалась, попросила прощения, сказала, что это получилось случайно. Я простил. А теперь и не знаю, что делать, ведь я говорил жене, что мой первый брак распался по той же причине. Теперь места себе не нахожу. Не могу больше заставить себя верить ей.

Роман, 40 лет

Роман, понимаю, что вас шокировала измена жены. Особенно если учитывать тот факт, что подобная травматичная ситуация была в вашем прошлом. Давайте взглянем немного под другим углом на произошедшее и попробуем разобраться.

Вы пишете, что простили жену, но теперь не находите себе места и не можете доверять ей. Можно ли сказать в этом случае, что вы простили? Возможно, вы так сказали и стараетесь думать подобным образом, так как не привыкли доверять своим чувствам и давать себе право быть настоящим, злиться, не прощать мгновенно?

Когда мы чувствуем одно, но транслируем другое, пытаемся делать вид, что все иначе, чем в реальности, у нас возникает внутренний конфликт. Внутренние конфликты всегда истощают и не дают полноценно жить. Что на самом деле вы чувствуете после измены жены? Будто после ее слез и просьбы простить что-то внутри вас заставило подавить свои истинные чувства?

Попробуйте легализовать для себя свои эмоции: собственную злость, гнев, грусть, раздражение, обиду и многое другое, что находится сейчас за «я простил». Вы не обязаны «быть хорошим». Прежде всего важно быть честным с собой. Более того, вы подавляете свои эмоции, так как нет навыка их проживать и права выражать их открыто. Увидев свои настоящие чувства, свои ценности, вы должны будете выбрать — продолжать эти отношения или завершить.

Важно понять, что каждый из нас может столкнуться с изменой, но главное — не разрушиться в этот момент, а прожить свои чувства, увидеть, что отношения дали трещину ранее, проанализировать этот опыт и выбрать, как для вас комфортнее двигаться дальше. Вашей вины в случившемся нет. Измена — это решение партнера, принятое в силу его внутренних процессов и неспособности обсудить трудности. Важнее — как и почему вы выбираете таких партнеров, что вы испытываете рядом с ними и до, и после измены.

Мы выстраиваем отношения так, чтобы воспроизвести свою травму, ощутить те переживания, которые уже есть внутри нас

Чему вы можете научиться в сложившейся ситуации? Как вы готовы поддержать себя? Что вы способны вынести для себя, чтобы в дальнейшем вам было лучше? Попробуйте отбросить свои страхи, предыдущий опыт и услышать свои ответы на вопросы: «Хочу ли я продолжать отношения со своей женой? Меня устраивают эти отношения? Готовы ли мы оба честно обсуждать случившееся? Обсуждать, что устраивает и не устраивает каждого из нас?

Какие у меня потребности, какие из них не удовлетворялись в отношениях? Что именно жена пыталась найти в измене? Что привлекло ее? Чего не было в наших отношениях? Как каждый из нас видит и чувствует себя в отношениях? Какие цели и ценности есть у каждого? О каких эмоциях каждого из нас мы не говорим уже давно?»

Попробуйте обсудить друг с другом эти вопросы. Измена не происходит внезапно. Пара так или иначе идет к этому — путем отсутствия эмоциональной близости, отсутствия честности с собой, своими страхами и подавленными желаниями.

Измена уже случилась, и у вас есть полное право не доверять сейчас партнеру. Это абсолютно нормально. Немаловажен и тот факт, что ранее вы переживали измену. Часто случается, что бессознательно мы выстраиваем отношения так, чтобы воспроизвести свою травму, ощутить те переживания, которые уже есть внутри нас. И это тема для личной проработки.

Каким вы себя ощущали в отношениях — в предыдущих и в этих? С какими чувствами вы сталкивались, но подавляли себя, подстраивались под партнера? Были ли вы равны? Когда мы не знаем себя и свои чувства, цели, потребности, желания — мы выбираем партнера неосознанно.

Бывает так, что партер выбирается, чтобы компенсировать предыдущую боль. Но это — лишь путь к новой… Попробуйте проанализировать и причину, по которой вы выбрали свою жену. В том, как и почему начались именно эти отношения, тоже лежат ключи к ответам. Самое важное — определить для себя, хотите ли вы продолжать дальше эти отношения или нет. От этого будет зависеть вариант развития событий.

Если в паре сейчас трудно обсуждать произошедшее, можно сделать это у семейного психолога. Он поможет грамотно выстроить диалог и увидеть решение. Если вы хотите первостепенно разобраться в себе, изучить свой травматичный опыт и отделиться от него — вы можете пойти в личную терапию.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«В отношениях с любовницей муж был совсем другим человеком. Значит, дело во мне?»

В чем секрет мужского долголетия? Спойлер: дело не в еде и не в спорте

«Ревность усиливает желание»: правда ли это — размышления психоаналитика

Несчастный брак: есть ли выход, кроме развода? 3 пути

Сосуды на лице: что делать, если они стали слишком заметными?

«Нормально ли то, что отдельным сотрудникам компании позволяют абсолютно все?»

8 вопросов, которые стоит задать психотерапевту перед началом работы

«Акула» против «плюшевого мишки»: как ссорятся разные типы людей — проверьте свою пару

«Изменила жена, что делать?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Отношения половИзменаЧеловеческие отношения

Артём З.

28 января 2020  ·

9,1 K

ОтветитьУточнить

ПсиЧат — сервис подбора психолога

185

Сервис оказания психологической помощи онлайн. Первые 20 минут консультации бесплатно!  · 22 апр 2021  · psy-chat.ru

Отвечает

Мария Щербакова

Измена супруга – сильный стресс в жизни любого человека. Семья – это труд двух человек, от них зависит счастье и комфорт каждого члена семьи.

Причины измены могут быть различными:

1. Недовольство браком: это как общая атмосфера в семье, так и сексуальная несовместимость партнеров.

2. Обида на супруга: измена как месть за предательство, совершенное другим супругом ранее.

3. Угасание чувств. К сожалению, любовь может со временем угаснуть, чувства у партнеров притупляются, а отношения сохранять желания уже нет. На это влияет как время, проведённое в браке (количество лет), так и совместный быт, когда сложности семейных отношений не выдерживают груза повседневности.

4. Новые чувства к другому человеку.

Каковы бы не были причины, измена глубоко ранит второго супруга.

Что же делать?

1. Для начала следует отбросить эмоции. Вам принимать решение в сложившейся ситуации, но это решение должно быть принято рационально и объективно, без влияния негативных эмоций, которые вас переполняют в данный момент. Надо остыть, успокоиться, переключиться на что-то другое.

2. Развод или попытка сохранить отношения? Выбор за вами. Возможно, гораздо проще подать на развод, уйти из травмирующей ситуации. Но кто-то выбирает путь борьбы за отношения, что тоже имеет право быть. Сохранить отношения и простить гораздо труднее, это требует больших сил и самоотдачи. Но и здесь, прежде всего, надо разобраться в причинах измены. Справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно часто довольно-таки трудно, возможно вам понадобится помощь психолога, что бы разобраться в том, что происходит внутри вас. Стабилизация эмоционального состояния, умение конструктивно выразить свои эмоции и не навредить ни себе, ни другим членам семьи – сложный процесс. Если не получается справиться самостоятельно со своим эмоциональным состоянием, то можно обратиться к психологу. Собственное психическое здоровье и здоровье ваших родных (особенно если в семье есть дети) важнее всего.

Сервис подбора психологов ПсиЧат поможет подобрать специалиста для решения данной задачи. При обращении первые 20 минут общения с психологом – абсолютно бесплатно. Возможность выговориться и увидеть ситуацию со стороны, разложить все по полочкам и найти рациональный выход – это все возможно при помощи специалиста.

3. Составьте список положительных качеств супруги, то, за что вы ее больше всего цените, за что полюбили. Это поможет понять вам насколько дорог вам человек.

4. Важно разобраться в причинах измены: случайность, ошибка, систематичность. Здесь не надо искать оправдания произошедшему, важно понять причину, мотив, который толкнул человека на измену. Выслушайте супругу, как бы ни сложно это было сделать. Нельзя оценивать ситуацию, не поняв мотивы.

5. Не пытайтесь разобраться с соперником. В этом точно нет никакого смысла, как правило, причины измены (любого из супругов) лежат внутри семьи.

6. Если решили сохранить отношения, причем это решение должно быть обоюдным, то важно разобраться в том, что нужно исправить в семейной жизни. Что мешает быть счастливым, какие ожидания у вас, какие у нее. В этом также поможет помощь семейного психолога.

7. Семейный психолог: если решить проблему вдвоем не получается, вы не слышите друг друга, каждый настаивает только на своем, то помощь семейного психолога будет лучшим решением. В работе с семейным психологом задействована вся семья: супруг, супруга, дети. Возможно это наименее травматичный путь выхода их сложившейся ситуации, и наиболее эффективный.

8. Берегите детей. В ситуации напряженных отношений между родителями страдают, прежде всего, именно они. Развод родителей оставляет неизгладимый след в жизни ребенка, но и взросление в семье, где родители не уважают и не любят друг друга, не приносит ничего хорошего. Детский психолог поможет ребенку справиться с данной ситуацией. Развод или сохранение семьи – ваше решение, но самое важное, чтобы это было честным и обоюдным решением, нужно сохранить дружеские отношения, простить друг друга.

Переживая измену близкого человека, надо научиться сохранять веру в себя, веру в любовь, веру в отношения.

Первые 20 минут консультации с психологом бесплатно.

Перейти на psy-chat.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Артём Овечкин

Предпринимательство

172

Психолог, предприниматель, основатель сервиса для работы над собой Congru. me, тренажёров…  · 13 февр 2020

Артём, здравствуйте! Лучшее, что вы можете сделать для себя самого — не выяснять подробности измены, когда, с кем и как. Институт брака, несмотря на всю свою гибкость, до сих пор подразумевает верность и отсутствие измен. Измена — это, в первую очередь, вина партнёра, который её совершил. Независимо от причин. Вы ни в коем случае не дожны винить себя за произошедшее…. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Осознанный Питер

3

Антикафе, Коворкинг, Центр Развития Личности, Кабинет Психолога, Массажный кабинет, Караок…  · 28 янв 2020

Для начала решить для себя, чего вы хотите: уберечь брак или расстаться. Остальные действия будут зависеть именно от этих решений.

Предположительно, раз прозвучал такой вопрос, вы хотите уберечь брак. Значит необходимо разобраться, какие действия и/или недействия с обоих сторон привели к измене.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Улугбек Рузыев

6

11 нояб 2020

Скажу по своему опыту. Подумайте смотеже ли дальше жить с этим человеком, сможете ли убрать ту обиду которую она причинила, сможете ли вы жить с этой мыслью весь период отношений с человеком в случае если вы простите её это. Если у вас общие дети, то это серьёзный аргумент, чтобы быть ближе к обсуждению и решению данной ситуации, далее вам решать прощать ли её это или… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Лучший

Наталья Д.

3

29 янв 2020

Подумайте сможете ли вы простить измену и видите ли смысл в продолжении отношений с человеком, который вам изменил. А потом уже либо серьезно поговорите с женой, либо собирайте бумаги на развод.

Артём З.

29 января 2020

Да такое не простить не как

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Что делать, если ваш супруг изменился

Выявление изменений в вашем супруге может быть трудным и серьезным. Насколько серьезно?

Если изменения в вашем супруге наносят вам эмоциональный или физический вред, рассмотрите возможность переоценки ваших отношений, чтобы определить, безопасна ли ваша ситуация.

Это серьезно. Если не считать этого, даже благонамеренные позитивные изменения в вашем супруге все еще могут быть неприятными, расстраивающими и сбивающими с толку.

Изменить! = Адаптация? = Бедствие!

В день свадьбы вы знали, что вы, ваш супруг и ваши отношения в браке не останутся точно прежними. Конечно, были бы изменения! Фаза медового месяца прошла. Времена года приносят перемены, а меняющиеся обстоятельства, такие как карьера и дети, также создают новые проблемы.

Но, может быть, у вашего супруга действительно изменил . Возможно, вы чувствуете себя неуверенно или чувствуете, что вы не можете адаптироваться в отношениях, которые кажутся непредсказуемыми. Это БОЛЬНО. это Изменение-Боль .

★ Внимание! Ваш рефлекс Измены-Боли может заключаться в том, чтобы найти «быстрое решение» и… сменить супруга.  

Перемена-Боль шепчет: Просто надавите на своего супруга в нужном месте, в нужном направлении, чтобы изменить изменение . Это заманчиво, но будьте осторожны со своими рефлексами. Боль-изменение может заставить нас реагировать на нашего супруга нездоровым образом.

Вы же не хотите усугубить ситуацию.

В книге «Семь принципов успешного брака» д-р Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что в основном их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят и недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и пытаются защитить себя». Возможно, вы уже видели эту игру.

Мы должны вести переговоры и ориентироваться на перемены. Это требует (жестких) разговоров и стойкости. Мелисса Феррари, психотерапевт и консультант, дает важные советы о том, как обсудить изменения с вашим супругом:

«Отношения могут выдержать споры, но обычно не угрозы».

Вы знаете, когда вы идете к врачу, и вас просят оценить вашу боль по шкале от 1 до 10?

Представьте шкалу боли-перемены.

Как бы вы это оценили?

1 Потерпите меня; Я должен спросить. Изменился ли ты так, как мог бы и не заметить?

Взглянули на вещи с точки зрения вашего супруга(и)? Уравновешиваете ли вы свои заботы о себе заботами о супруге? Ваши чувства и ответы пропорционально изменению вашего супруга? Здоровым образом, открыто и честно делитесь своими чувствами.

2-3 Изменились ли обстоятельства ? Большой или маленький? Хорошо или плохо?

Меняющиеся обстоятельства обычно меняют людей. Признание этого не является оправданием, но может объяснить некоторые вещи. Поговорите об этом со своим супругом. Будьте честны, прямолинейны и добры. Выражайте свои опасения и чувства и будьте готовы выслушать их. Работая над этим, вы можете укрепить ваши отношения.

4-5 Противоречат ли изменения в вашем супруге вашим потребностям, желаниям, приоритетам или целям? Вы по-разному относитесь друг к другу?

Это не мелочи, но с ними можно справиться. Ваш супруг может не знать, что вы чувствуете . Начните с этого. Старайтесь быть позитивным, гибким и оптимистичным.

6-7 Чувствуете себя обманутым?

Был ли важный вопрос , который вы обсуждали с супругом до свадьбы, и теперь ваш супруг передумал? Эти ситуации могут легко заставить вас чувствовать себя неуверенно, неуверенно и даже обманутым. Получите необходимую поддержку . Возможно, в ваших беседах с супругом должен участвовать семейный консультант или психотерапевт. Это нормально.

8-9 Изменения радикально повлияли на ваши отношения или поставили их под угрозу?

Проявляйте любопытство и делитесь своими проблемами с супругом. Приоритет оставаться на связи. Исследуйте маленькие ежедневные действия, которые поддерживают связь между парой. Психолог доктор Джейми Лонг преподносит здесь некоторую мудрость: Брак — это не существительное; это глагол. Это не то, что вы получаете. Это то, что ты делаешь . Не соглашайтесь.

10 К этому нужно отнестись очень серьезно. Есть ли эмоциональное или физическое насилие?

Вы боитесь или нервничаете из-за того, что не согласны со своим супругом? Вы чувствуете себя в безопасности? Привлеките профессионалов и даже закон СЕЙЧАС. (Чтобы получить четкое представление о том, что определяет оскорбительные отношения, щелкните здесь или позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия, работающую круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-799-7233. )

Изменение (и ваш порог адаптации к нему) существует на спектре. Можно ли общаться и вести переговоры на золотую середину, с которой вы ОБА можете жить? Не просто до продолжать расти , а до продолжать расти ?

Ваш супруг изменился . НО, вы можете контролировать только одну вещь: СЕБЯ. Пожалуйста, не позволяйте этому обескураживать — это вдохновляет!

То, как мы реагируем на вызовы, формирует нашу индивидуальность.

То, что произойдет дальше, может оказаться сложным. Работа над ростом и общением, вероятно, потребует времени, энергии, приверженности или даже смелого принятия чего-то нового. Получите помощь, когда вам это нужно.

Брак иногда бывает трудным. Если ваш супруг изменился, вам может показаться, что нужно взобраться на гору. Но если вы решите заняться скалолазанием, вы станете чудом брачного альпинизма.

И скоро вы будете наслаждаться видом .

Источники:

Ты не тот, за кого я вышла замуж | Psychology Today

Как сориентироваться и принять изменения в ваших отношениях | PsychCentral

12 тридцать вторых способов связаться с супругом | Psychology Today

7 простых способов, с помощью которых супруги могут оставаться на связи

Пожалуйста, используйте приведенные ниже ресурсы для удовлетворения ваших конкретных потребностей:

Что делать, если ваш супруг разочаровал вас

Что делать, если вы не согласны с вашим супругом

Работа с обидой на супруга

8 вещей, которые никогда не следует делать во время ссоры с супругом

5 советов, как понять своего волевого супруга

Что делать, если супруг не оправдывает ваших ожиданий

Как действовать Общайтесь лучше со своим супругом

6 способов согласиться или не согласиться с моим супругом

Как вести себя с супругом, который не может справиться с конфликтом

Что делать, если ваш супруг токсичен

Этот блог дал вам информацию, которую вы искали, и дал вам инструменты, которые помогут улучшить ваши отношения?

Как мне сменить супруга?

Психолог по имени доктор Негри однажды решил, что его невесте нужно измениться.

Полагая, что он получит раннее начало, он решил переделать женщину до того, как они поженятся. На терапевтических сеансах он пытался превратить своего пациента, моложе его на 30 лет, в идеального супруга.

После завершения лечения они поженились. Но терапия, казалось, потерпела неудачу, как только он надел ей на палец обручальное кольцо.

Она не хотела мыть посуду или пылесосить. Доктору Негри часто приходилось наблюдать за их ребенком, потому что его жена отказывалась. Пара оказалась в суде по разводу.

Психолог сказал, что допустил одну ошибку, когда брался за трансформацию. Он забыл провести терапию на себе.

К настоящему моменту вы могли заметить определенные «недостатки» в своем супруге. До свадьбы вы видели тени раздражающего поведения, но полагали, что со временем привыкнете к ним или заставите своего супруга измениться.

Нет.

Есть в основном две причины, по которым вы можете захотеть изменить своего супруга.

1. Вы хотите, чтобы ваш супруг повторял ваши действия. Если вы выжимаете зубную пасту из нижней части тюбика или опускаете крышку сиденья унитаза, вы, вероятно, хотите, чтобы ваш супруг сделал то же самое. Легко подходить к разногласиям с убеждением, что ваш путь — правильный путь.
2. Вы хотите, чтобы ваш супруг удовлетворял ваши потребности. Чем больше вы нуждаетесь, тем больше вероятность того, что у вас есть подробный план того, как должны выглядеть эти изменения.

Какая из этих причин относится к вам?

Может быть, вы хотите, чтобы ваш супруг был похож на вас. Но примите во внимание тот факт, что различия между супругами объясняются многими факторами — семейным положением, полом, культурными различиями, темпераментом. Бог мог бы создать клонов, если бы Он хотел, чтобы супруги были точной копией друг друга. Вместо этого Он хочет, чтобы вы и ваши уникальные качества работали с уникальными характеристиками вашего супруга.

Это немного похоже на зрение. Закройте один глаз; что происходит? Вы теряете сигналы восприятия глубины. Это потому, что вы смотрите на вещи только под одним углом. Когда вы смотрите двумя глазами, немного различающиеся точки зрения каждого глаза превращают ваше зрение в трехмерное изображение.

Вместо того, чтобы пытаться заставить своего партнера «видеть вещи по-своему», вы можете извлечь пользу из разных точек зрения. Если вы и ваш супруг смотрите на ситуацию с несколько разных точек зрения, вы можете объединить эти взгляды и увидеть вещи более точно, чем каждый из вас по отдельности.

Вы хотите, чтобы ваш супруг изменился, чтобы удовлетворить ваши потребности? Неразумно хотеть, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Но неразумно видеть в супруге своего личного джинна.

В Послании к Филиппийцам 2:4 Павел говорит: «Каждый из вас должен заботиться не только о своих интересах, но и об интересах других». Заботитесь ли вы об удовлетворении интересов вашего супруга так же, как и о том, как ваши интересы могут быть удовлетворены?

Нет ничего плохого в желании видеть, как ваш супруг меняется и растет. Люди подобны деревьям; если мы не растем, мы, вероятно, мертвы. Но изменить можно только себя!

Это не значит, что в браке нет ограничений. Вам не нужно мириться с оскорбительным поведением. Физическая агрессия по отношению к супругу недопустима. Обзывания и уничижительные слова также нарушают данную Богом ценность, которая должна отражаться в отношении партнера.

Что делать, если вы хотите перемен по причинам, которые не являются эгоистичными?

Стремясь добиться конструктивных изменений в супруге, многие прибегают к манипуляциям. Они разбрасывают брошюры или книги в надежде, что супруг поймет намек. Не ходите по этому пути.

Если вас что-то беспокоит, возьмите на себя ответственность за свои чувства. Озвучьте их честно и уважительно. Иногда выражение их в записке может уменьшить защитную реакцию и преодолеть трудности в общении.

Рассмотрим случай Билла и Сью. В первые несколько лет их брака Билл видел в их разногласиях угрозу своему «руководству».