Интересы меланхолика: Как воспитывать маленького меланхолика

Содержание

Как воспитывать маленького меланхолика

Берегите его от тяжелых впечатлений и выясняйте его страхи

Предупреждайте страхи малыша. Очевидно, что такого ребенка ни в коем случае нельзя пугать, внимательно следите, чтобы этого не делал никто из окружающих. Не показываете ему страшных фильмов и внимательно относитесь к выбору книг для чтения.

Маленький меланхолик живет богатой внутренней жизнью, но, при всей близости с родителями, он не склонен делиться всеми своими мыслями и переживаниями. Старайтесь замечать его переживания, задавайте ему вопросы, помните, что такой ребенок не всегда по своей инициативе расскажет родителям о том, что его беспокоит.

Ваня (5 лет) однажды услышал от бабушки, что Великая Отечественная война началась, когда все еще спали, утром люди проснулись и узнали, что случилось. После этого рассказа мальчик по вечерам долго не мог уснуть, потому что боялся, а, вдруг, ночью война начнется, но ничего не говорил об этом своим родителям.

Только спустя несколько месяцев, однажды, когда родители вечером уложили Ваню в постель, он, не выдержав, разрыдался и рассказал о своих переживаниях.

С очень большой осторожностью такому малышу следует объяснять, что означают такие слова, как «умереть», «убить», «война» и т.д., не следует в его присутствии говорить о болезнях.

Отрицательные переживания и душевное равновесие

Мы уже говорили о подверженности такого ребенка разного рода страхам в связи с его впечатлительностью и чрезвычайно развитой фантазией.

Кроме того, у маленького меланхолика сильно развито самовнушение. Поэтому иной раз совершенно невозможно предугадать, что он может себе вообразить, и что может оказаться источником его страха или неприятных ощущений.
От родителей ребенка с такими особенностями требуется поддерживать в ребенке оптимизм и помогать ему вернуть душевное равновесие, когда тот сильно взволнован.

Пример. Мама приносит своей пятилетней дочери пакетик с круглыми конфетами-драже. «Это драже», — поясняет мама, вручая пакетик малышке. Казалось бы, невероятно, что такое невинное событие может доставить ребенку какие-либо отрицательные переживания! Но вот девочка неприятно удивлена таким странным, с ее точки зрения, названием, однако, чтобы не обидеть маму, с деланной радостью открывает пакетик и съедает несколько конфет. Через некоторое время она с затаенной тревогой говорит матери: «Я от этих драже вся дрожу». (И это не пустая фантазия, а результат сильного самовнушения). Мама со скрытой обидой прохладно говорит дочери: «Ну что же, тогда выброси их». Малышка берет конфеты и без всяких сомнений выбрасывает их в помойное ведро. Прошло немало времени, прежде чем девочка перестала избегать конфет с таким названием.

Этот случай наглядно демонстрирует степень впечатлительности ребенка-меланхолика, а заодно — насколько далек от понимания ребенка может быть взрослый человек, и как неверно он может среагировать на поведение ребенка.

Ошибка № 1. Девочка осталась при своем ошибочном представлении, мать ничего не объяснила ей.

Ошибка № 2. Мать не сняла отрицательные переживания своей дочери.

Ошибка № 3. Проявив скрытое осуждение, мать усугубила отрицательные переживания ребенка. Ведь девочка-меланхолик чутко уловила реакцию матери (скрытое недовольство, выраженное деланно спокойной, прохладной интонацией), и к страху, что с ней теперь что-то неведомо страшное из-за этих конфет может приключиться, добавилось отрицательное переживание, что на нее обиделась мама.

В этом случае правильная реакция была бы следующей. Для начала мать должна была разобраться в чувствах ребенка и спросить: «А почему ты решила, что дрожишь из-за конфет?». И, услышав, например, такое объяснение: «Я почувствовала, что дрожу, а конфеты ведь так и называются: «Драже»!», выяснить, насколько ребенок напуган, и проявить понимание: «Ты испугалась, что заболеешь от этих конфет?».

Затем нужно было попытаться снять напряжение ребенка, например легкой шуткой: «Наверное, конфеты оказались ужасно невкусными! От вкусных конфет никто не задрожит! Ну-ка, дай мне попробовать, пожалуйста», — а затем спокойно объяснить, что «драже» — иностранное слово, к дрожи не имеет никакого отношения, и в магазине продается много разных конфет с таким названием, они совершенно безопасны, люди их покупают и преспокойно едят.

Отрицательные переживания надолго выбивают из колеи маленького меланхолика.

Очевидно, что родители малыша-меланхолика, при всем желании, не способны уберечь его от всех его страхов и переживаний, потому что, как видно из приведенного примера, они могут возникнуть, как говорится, на ровном месте, но взрослые всегда должны помнить об этом свойстве своего ребенка и в соответствующей ситуации стараться вернуть ему душевное спокойствие.

Как победить страхи и отрицательные эмоции

Ребенку меланхолического темперамента свойственно «застревать» на своих отрицательных переживаниях. Это качество способствует развитию пессимизма, гасит творческую энергию ребенка, в школе мешает ему учиться.

Помогайте ребенку справляться со страхами и отрицательными переживаниями. Исподволь и терпеливо учите его этому:

• Для ребенка меланхолического темперамента очень важно уметь прощать. Не жалейте времени, чтобы научить его этому. Например, если другой ребенок обидел вашего малыша, постарайтесь объяснить ему, когда он успокоится, что, в сущности, этот ребенок не виноват, постарайтесь найти объяснение его поведению.

• Почаще радуйтесь вместе по самым разным поводам. Старайтесь делиться с малышом своим оптимизмом.

• Обеспечьте ему достаточный приток новых, приятных и интересных впечатлений, но будьте внимательны, чтобы не перегрузить его нервную систему.

• Старайтесь обеспечить его интересной и разнообразной деятельностью.

• Приглашайте почаще в гости приятелей ребенка и друзей семьи.

Постепенно и осторожно расширяйте границы его мира.

• Приучайте своего малыша заботиться об окружающих и радоваться этому. В заботе о других легче забудет о своих страхах и отрицательных эмоциях и приобретет уверенность в себе и своих силах.

• Внушайте маленькому меланхолику уверенность в себе и веру в добрую волю других людей. Поддерживайте в нем доброжнлательное отношение к людям.

• Учите своего малыша радоваться за других людей.

• Не бойтесь в его присутствии проявлять некоторое легкомыслие или беспечность.

• Если он чего-то сильно страшится, постройте вместе с ним логическую цепочку: даже если это так, то, что будет в результате? Сам он еще не может увидеть, чем может окончиться то или иное мнимо страшное событие, а неизвестное страшит его еще сильнее. Например, ребенок боится идти к врачу. Вы можете провести с ним приблизительно такой разговор: «Почему?» — спрашиваете вы. «А вдруг он меня положит в больницу!» — отвечает малыш.

«Во-первых, что значит «положит»? Человек сам решает, лечиться ему в больнице или нет. А во-вторых, что страшного в больнице?». «Я останусь один». «Нет, ты ошибаешься. В больнице все дети твоего возраста лежат с мамами, а мамы им читают интересные книжки, играют с ними, пока их лечат врачи, чтобы они стали здоровыми. Но, впрочем, тебе и не нужно лечиться в больнице, я это твердо знаю».

• Никогда не упрекайте его в трусости и не заставляйте делать то, что кажется ему страшным. Если он, например, боится спать в темноте – оставляйте на ночь включенный ночник. Объясните, что все дети чего-нибудь боятся, что в детстве вы тоже испытывали разные страхи, это нормально, но человек должен уметь преодолевать свой страх, и что сам он со временем обязательно научится этому.

• Помогайте ему преодолевать свои страхи. Например, малыш боится врачей. Подарите ему докторский набор и устройте веселую игру в доктора Айболита.

• Даже если ваш ребенок физически не очень крепкий и часто болеет, следует избегать разговоров на эту тему в его присутствии. Внушайте ему, что он вполне крепкий и здоровый ребенок.

Каждый ребенок должен расти с представлением – я хороший и мир хороший. Если ваш ребенок обладает меланхолическим темпераментом, то особенно важно уделять внимание развитию в нем такого положительного представления о себе и мире.

Отношения с родителями

Ребенок меланхолического темперамента особенно нуждается в близких и доверительных отношениях с матерью и другими близкими взрослыми.

Ему совершенно необходимо чувствовать себя безусловно любимым, ощущать душевную поддержку в самых различных случаях его жизни. Ему больше, чем кому бы то ни было требуется, чтобы его целовали и обнимали, говорили какой он хороший, милый и замечательный.

Малыш должен быть абсолютно уверен, что с вами, его родителями, никогда не может случиться чего-то страшного и вы всегда будете вместе. Он не должен сомневаться в том, что он хороший, что вы всегда на его стороне и всегда придете ему на помощь.

Отношение к такому ребенку должно быть мягким, не авторитарным.

Уверенность в себе

Меланхолику часто не хватает уверенности в своих силах, и он легко обзаводится комплексом неполноценности. Развивать его уверенность в себе можно следующими способами:

• Давайте ему самые различные задания и просите о помощи.

• Старайтесь, чтобы ваш ребенок рос «умельцем на все руки»: учился шить, строгать, пилить, плести изделия из лозы, вскапывать и полоть грядки … Чем большим количеством умений он будет обладать, чем наглядней будет результат его труда, тем уверенней он будет себя чувствовать.

• Учите своего малыша прыгать с высоты, лазить по деревьям, плавать и нырять, чтобы он не чувствовал, что физически уступает ровесникам.

• Отмечайте его добрые дела и успехи. Почаще хвалите его, но только заслуженно. (Не забывайте при этом отмечать хорошие поступки и успехи других людей).

• Учите его легко принимать свои неудачи. Он должен расти с понимаем: любой человек может в чем-то потерпеть фиаско, так же, как и добиться успеха.

• Привлекайте ребенка к заботе об окружающих людях.

• Предоставляйте как можно больше возможностей проявить самостоятельность.

• Поощряйте инициативу малыша.

• Всеми силами организуйте его общение с ровесниками.

• Следите, чтобы в детском коллективе его никто не унижал и не обижал.

• Неуверенность в себе в сочетании с богатой фантазией может привести к тому, что меланхолик в подростковом периоде начинает жить своими оторванными от реальной жизни мечтаниями, что в свою очередь приводит его к еще большей неуверенности в себе – получается замкнутый круг.

Чтобы этого избежать, уже с раннего детства помогайте ему воплощать задуманное в реальность.

Все перечисленное выше поможет маленькому меланхолику чувствовать себя более уверенно и избежать комплекса неполноценности.

Общение со сверстниками

У детей этого темперамента в силу их особенностей иной раз возникают проблемы при общении с другими детьми.

Обладатели этого темперамента в любом возрасте стесняются знакомиться и проявляют закрытость при общении с новыми знакомыми, поэтому вашему ребенку может понадобиться ваша помощь при установлении его контакта с другими детьми.

Для этого можно взять с собой на площадку интересные игрушки и начать играть вместе со своим ребенком в какую-нибудь увлекательную игру. Наверняка к вам подойдет какой-нибудь заинтересовавшийся малыш. Познакомьтесь с ним и предложите играть вместе с вами. Помните, что ваше непосредственное участие в игре детей (но не менторское, а увлеченное) залог для установления контакта между ними.

Задайте вашему новому знакомому несколько простых вопросов (есть ли у него домашние животные, умеет ли он кататься на велосипеде, что он любит рисовать и т.д.), сделайте так, чтобы и ваш ребенок что-нибудь рассказал о себе.

Если ваш ребенок и новый знакомый хорошо нашли общий язык, познакомьтесь с его мамой и договоритесь о новой встрече. И обязательно поддерживайте новые знакомства своего ребенка.

Создавайте такие ситуации, в которых ваш малыш может почувствовать, что он интересен для других людей, договаривайтесь со своими друзьями, чтобы они задавали ему вопросы на близкие для него темы, просили показать свои рисунки и поделки, рассказать любимое стихотворение, спеть песню. Всячески поощряйте его рассказывать о себе другим людям или демонстрировать свои умения.

Не вводите его сразу в большую компанию

Если ваш ребенок робко стоит один на детской площадке и стесняется подойти к компании играющих вместе детей, нет смысла подталкивать его: «Иди, поиграй с этими детками, не бойся!».

Это не только бесполезно, но может привести к обратному результату, ребенок застесняется еще сильнее. Если же вам удастся это сделать насильно, то он, оказавшись среди большого количества незнакомых лиц, потеряет остатки своей уверенности.

Для начала лучше помочь ему подружиться с одним или двумя детьми. Так ваш ребенок будет себя чувствовать спокойнее. А в большую компанию для шумных и веселых игр он легче вольется, если у него уже будут друзья из этой компании, или он придет туда вместе с ребенком, которого уже хорошо знает.

Вообще, нужно отметить, что маленький меланхолик избегает больших и шумных компаний, особенно в дошкольном возрасте.

Обращайте внимание на характер общения ребенка с его приятелями

Меланхолик часто бывает ведомым в компании других детей и, иной раз, имеет низкий статус в ней. Помогите ему сделаться интересным для сверстников и завоевать достаточно высокие позиции в их компании.

Берите с собой на прогулку интересные игрушки. Пусть ваш ребенок иногда дарит небольшие подарки своим приятелям. Устраивайте у себя дома для него и его товарищей хорошо продуманные и интересные детские праздники.

Развивайте его инициативность. Вместе с ним придумывайте и вспоминайте интересные игры, которые ваш ребенок сможет предложить сверстникам на прогулке.

Избегайте делать замечания своему ребенку при посторонних людях, а тем более при его сверстниках.

Если ваш ребенок всегда подчиняется другим детям, подыщите для него товарищей, с которыми он сможет ощутить себя и в других ролях: спокойного ребенка, с которым ваш ребенок может общаться на равных, ребенка более младшего возраста, в общении с которым ваш ребенок может приобрести опыт лидера.

Если вы заметили, что кто-то из товарищей вашего ребенка грубо зажимает его инициативу или унижает достоинство, постарайтесь дипломатично пресечь это общение.

Если ваш маленький меланхолик испытывает трудности в общении из-за своей чрезмерной обидчивости, мы советуем воспользоваться советами, приведенными в главе «Как победить страхи и отрицательные эмоции».

Поддерживайте и развивайте в своем малыше чувство собственного достоинства. Иной раз из робости или во избежание конфликта меланхолик не противится беспардонному обращению с собой. Учите его защищать и отстаивать свои интересы и права. Объясняйте своему малышу, что никто не имеет право его обижать. Не позволяйте, чтобы вашего ребенка кто-то унижал или оскорблял.

Никогда нельзя сравнивать ребенка с другими детьми, ни в лучшую, ни в худшую сторону. Его можно сравнивать только с самим собой, с его прежними достижениями. Это правило, которое распространяется на воспитание всех детей, особенно важно соблюдать при общении с ребенком-меланхоликом.

Детский сад

Дети-меланхолики обычно плохо переносят детский сад. Поэтому лучше всего оставить такого ребенка дома, где он чувствует себя наиболее комфортно. Очевидно, что при этом следует обеспечить ему общение с другими детьми, приток новых впечатлений и создать хорошую развивающую среду.

Постарайтесь гулять с малышом на детской площадке тогда, когда там гуляют его сверстники, запишите его в какие-нибудь кружки или секции. Время от времени совершайте культурные походы на выставки, в театры и музеи. Занимайтесь с ним дома. За год до поступления в школу, чтобы приучить ребенка к большому детскому коллективу целесообразно записать его в прогимназию или на занятия по подготовке к школе.

Многие родители тревожатся, что их ребенок, не посещающий детский сад, не имеет необходимых для обучения в школе навыков и привычек, поэтому они предпочитают отдать ребенка в детский сад хотя бы перед школой. Что ж, у этих опасений есть некоторые основания.

Если вы приняли такое решение, лучше выбрать тот детский сад, куда ходят сверстники, хорошо знакомые вашему малышу по детской площадке.

Внимательно присмотритесь к тому, как воспитательница общается с детьми в группе, и какие отношения приняты между детьми. Приучать ребенка к детскому саду следует очень осторожно и постепенно, первое время лучше приводить его туда на 1 час. Очень вероятно, что ваш малыш не захочет оставаться в детском саду на дневной сон. В таком случае желательно забирать его домой сразу после прогулки или после обеда.

Если ребенок, невзирая на все ваши старания, невзлюбил детский сад и ходит туда с явной неохотой, разумней всего оставить эту затею и готовить его к школе другими способами, описанными выше. В конце концов, душевное равновесие и комфорт – это самое важное для вашего ребенка.

Школа, 1 класс

Чтобы ребенок-меланхолик легче адаптировался к школе очень важно:

• чтобы он учился в одном классе со своими друзьями; если это невозможно, помогите ему найти друзей среди его одноклассников;

• попросите учителя, чтобы ваш ребенок на первых порах сидел за одной партой со своим другом;

• для вашего ребенка совершенно не важно, насколько престижна школа, в которую его определят родители, но для успешной учебы в течение 11 лет, он должен чувствовать себя в школе свободно и уверенно; поэтому для учебы в младшей школе выбирайте не школу, а учителя;

• сделайте так, чтобы ваш ребенок принимал активное участие во всех классных мероприятиях;

• ребенок этого типа отличается утомляемостью, поэтому не бойтесь иногда оставить его дома, но следите, чтобы это не происходило слишком часто, иначе ваш ребенок привыкнет ощущать себя в стороне от одноклассников.

Автор: Осипова Ирина

Статья по теме:

Маленький меланхолик: воспитание в зависимости от черт характера

Как выбрать хобби по душе и темпераменту

Содержание:

Какие бывают типы темперамента
- Какие хобби подходят холерику
- Что можно посоветовать сангвинику
- Как выбрать хобби для флегматика
- Чем увлечь меланхолика
- Как найти товарищей по хобби

Хобби — источник приятных эмоций и возможность для психологической разрядки в любом возрасте. А если вы до сих пор не нашли интересное занятие, которое приносит удовольствие, попробуйте подобрать его по типу вашего темперамента.

Какие бывают типы темперамента

Типы темперамента описал ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, а его последователи доработали и развили концепцию. Всего темпераментов четыре.

Холерики действуют быстро, но зачастую необдуманно. Бывают нетерпеливыми и вспыльчивыми.
У сангвиников уравновешенность сочетается с быстротой реакции. Они легко приспосабливаются к новым условиям и сопротивляются трудностям.
Флегматики сильные и энергичные, но довольно медлительные. Они не умеют быстро реагировать в неожиданных ситуациях, зато всегда сохраняют спокойствие.
Меланхоликам свойственна повышенная чувствительность даже к слабым раздражителям. В нестандартных ситуациях они могут растеряться и впасть в ступор.

Люди с чистым типом темперамента встречаются редко. Обычно речь идёт о смешении разных типов, среди которых один преобладает ¹.

Какие хобби подходят холерику

Если холерик чем-то увлёкся, то занимается этим с полной отдачей. Но его энтузиазм нуждается в подпитке. Стимулом становятся награды и восхищение окружающих ². Поэтому холерику подходит активная деятельность с элементом соперничества и вниманием публики — например, спортивные единоборства или танцы. А ещё занятия в театральной студии, причём не только в качестве актёра. Доцент Академии ИМСИТ Н. Дианова пишет, что из холериков получаются отличные режиссёры ³.

Что можно посоветовать сангвинику

Интересы сангвиников переменчивы. Представители этого типа продуктивны, когда нужно решать нестандартные задачи, но рутина может вогнать их в тоску и апатию ¹. А поскольку сангвиники легко сходятся с людьми, Н. Дианова предлагает для них занятия, в которых творческое начало совмещено с общением ³. Идеальный вариант хобби — ведение видеоблога. Также сангвиника может увлечь участие в квизах или других интеллектуальных играх.

Как выбрать хобби для флегматика

Конёк флегматиков — ситуации, когда есть возможность спокойно подумать и принять верное решение ³. Это описание полностью соответствует партии в шахматы. Способность сохранять холодный рассудок и не поддаваться панике делает флегматиков достойными соперниками. Сильны они и в других настольных играх. Также многие флегматики увлекаются кулинарией — ещё одной сферой деятельности, где ценится не скорость реакции, а обстоятельность и внимание к деталям.

Чем увлечь меланхолика

Меланхолики быстро утомляются, а повышенный уровень тревожности может ухудшить их результаты. Зато представители этого типа часто наделены интеллектуальными и творческими способностями ¹. Им по душе деятельность, связанная с комфортным одиночеством, размышлениями, наблюдениями ². Любимым занятием меланхолика может стать фотографирование природы, рисование пейзажей или аквариумистика.

Как найти товарищей по хобби

Отыскать людей, близких вам по духу и темпераменту, можно в Клубе здорового образа жизни. Здесь вы встретите тех, кто разделяет с вами важное увлечение — приверженность сбалансированному образу жизни. Наверняка среди них найдутся единомышленники и в других ваших интересах.

Список источников

Латыпова А. С. Значение типа темперамента при профессиональном самоопределении // Интеллектуальный потенциал XXI века: ступени познания. 2011. № 5–1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-tipa-temperamenta-pri-professionalnom-samoopredelenii (дата обращения: 21.06.2022).
Айдаева М. Н. Влияние типа темперамента на мотивацию выбора профессии // Интеллектуальный потенциал XXI века: ступени познания. 2013. № 18. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tipa-temperamenta-na-motivatsiyu-vybora-professii (дата обращения: 21.06.2022).
Дианова Н. Ф., Федоряк Д. А. Влияние типов темперамента на процесс управления персоналом // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2022. № 3–3 (66). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tipov-temperamentov-na-protsess-upravleniya-personalom (дата обращения: 21.06.2022).

Александра Сергеевна Вишневская

Автор

Оцените статью:

(0 голос)

Симптомы, диагностика, лечение и преодоление

Депрессия с меланхолическими чертами является диагностическим признаком депрессии. Отличительными чертами являются полная потеря удовольствия, низкая реактивность и замедление движений.

Депрессия — это общий термин для большого депрессивного расстройства (БДР), также называемого большой депрессией или клинической депрессией. Существуют различные подтипы депрессии, многие из которых характеризуются сильным чувством безнадежности и потерей интереса.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) включает спецификаторы депрессии, которые делают диагноз депрессии более конкретным.

Депрессия с меланхолическими чертами — также известная как меланхолическая депрессия или меланхолия — это спецификатор депрессии, характеризующийся полным отсутствием удовольствия.

Отличительными симптомами меланхолической депрессии являются потеря удовольствия и интереса ко всем (или почти всем) занятиям, которые вам раньше нравились, и нечувствие себя намного лучше — если вообще — когда происходит что-то хорошее (отсутствие реактивности).

Чтобы получить диагноз меланхолической депрессии, у вас также должны быть три или более из следующих симптомов:

настроение, определяемое как «глубокое уныние, отчаяние и/или угрюмость» или чувство опустошенности
усиление депрессии по утрам
раннее пробуждение, например, на 2 часа раньше обычного
сильное беспокойство (психомоторное возбуждение) или заметное замедление движений
значительная потеря веса
чрезмерное чувство вины

Потеря удовольствия также является признаком большой депрессии, но в DSM-5 говорится, что меланхолическая депрессия включает в себя «почти полное отсутствие способности к удовольствию, а не просто ее уменьшение».

Чтобы поставить диагноз «меланхолическая депрессия», сначала необходимо поставить диагноз «глубокая депрессия». Симптомы большой депрессии включают наличие следующих симптомов в течение 2 или более недель:

стойкое чувство одиночества или грусти
недостаток энергии или усталость
чувство безнадежности
нарушения сна
изменение аппетита
трудности с концентрацией или вниманием
потеря интереса к приятным занятиям
чувство вины и бесполезности
мысли о смерти или самоубийстве Эти симптомы могут вызвать

7 трудно пережить день. Они затрагивают все сферы жизнедеятельности, включая школу, работу и социальную жизнь.

Люди часто говорят о депрессии, как будто это одно из состояний, но на самом деле все гораздо сложнее.

Меланхолическая депрессия — один из нескольких типов депрессии. Большинство типов имеют общие основные симптомы депрессии, такие как грусть, безнадежность, усталость и проблемы со сном.

Спецификаторы депрессии различают различные проявления депрессии, такие как конкретные симптомы и их тяжесть.

Двумя основными отличительными симптомами меланхолической депрессии являются серьезная потеря интереса к деятельности и трудности с реакцией на положительные стимулы. Потеря интереса и удовольствия являются симптомами БДР и других подтипов депрессии, но более выражены при меланхолической депрессии.

По сравнению с другими формами депрессии у людей с меланхолической депрессией могут быть более вероятны физические симптомы. У них часто замедленные движения или речь, которые замечают другие. Им может быть трудно выспаться из-за раннего пробуждения, и, скорее всего, у них будет значительная потеря веса.

Диагностические спецификаторы помогают специалистам в области психического здоровья сделать лечение более конкретным для ваших симптомов.

В DSM-5 перечислены следующие спецификаторы большого депрессивного расстройства:

anxious distress
mixed features
melancholic features
atypical features
psychotic features
catatonia
peripartum onset, also known as postpartum depression
seasonal pattern, also known as seasonal affective disorder

Like other типы депрессии, вы можете справиться с меланхолической депрессией при правильном лечении. Это может включать медикаментозное лечение, разговорную терапию или их комбинацию, как определено вашим специалистом по психическому здоровью.

Антидепрессанты — типичные лекарства, назначаемые при меланхолической депрессии. Ваш психиатр может назначить:

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина
трициклические антидепрессанты
ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) или психотерапевта, чтобы обсудить ваши симптомы и то, как они влияют на вашу жизнь.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее распространенной формой разговорной терапии.
По данным Американской психологической ассоциации (АПА), когнитивно-поведенческая терапия включает в себя стратегии и усилия по облегчению симптомов путем изменения моделей мышления.
Клиническое название «меланхолической депрессии» — БДР с меланхолическими чертами. Для постановки диагноза депрессии необходимо поговорить с врачом или психотерапевтом.
Врач может провести некоторые тесты, чтобы исключить другие заболевания, которые могут быть основной причиной ваших симптомов. Они могут спросить о ваших симптомах, чтобы исключить другие психические заболевания.
Меланхолическая депрессия может сильно затруднить вашу повседневную жизнь. Это может помешать вашему балансу между работой, учебой и личной жизнью, и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей.
Если вы подозреваете, что у вас меланхолия, первым шагом будет консультация с врачом. Врач первичной медико-санитарной помощи или психиатр может выслушать ваши симптомы и назначить лекарства, такие как антидепрессанты, которые являются эффективными вариантами лечения депрессии.
Посещение терапевта и участие в беседе также может быть эффективным способом справиться с вашими симптомами. Терапевт может помочь вам изменить свое мышление и, в некоторых случаях, ваше поведение.
Если вы не готовы поговорить с врачом или терапевтом, разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете, поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Существуют также онлайн-группы поддержки для людей с депрессией, полные слушающих ушей и полезных ресурсов.
Другие естественные методы, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии, включают:
- приоритизацию сна путем практики здорового сна
- получение ряда питательных веществ из пищи эндорфины
- Практика осознанности или медитация
- Забота о себе и уход за собой при депрессии
- Проведение некоторого времени на природе
Если вы живете с подтипом депрессии, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 280 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Депрессия у всех разная, и то, что помогает вам, может не совпадать с тем, что помогает другим.
Чтобы прояснить свои симптомы, поговорите с врачом или терапевтом. Может быть трудно сделать первый шаг к постановке диагноза или обсуждению вариантов лечения, но это поможет вам в конечном итоге почувствовать себя лучше.
Депрессия хорошо поддается лечению. Даже маленькие шаги помогут вам заметить разницу в тяжести ваших симптомов и в том, как вы можете с ними справиться.
Как узнать, что вы страдаете от меланхолической депрессии?
Поделитесь этим сообщением с друзьями и любимыми
Table of Contents
Депрессия — это распространенное психическое расстройство, которое может затронуть любого человека в любое время. Тем не менее, существуют разные типы депрессии, и каждый тип имеет свой уникальный набор симптомов.
В этом сообщении блога мы обсудим меланхолическую депрессию — что это такое, чем она отличается от других видов депрессии и какие симптомы с ней связаны. Если вы думаете, что страдаете от меланхолической депрессии, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Что такое меланхолическая депрессия и чем она отличается от других видов депрессии?
Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, характеризующийся глубоким чувством печали и отчаяния. Люди, страдающие меланхолической депрессией, могут чувствовать себя так, как будто они находятся в постоянном состоянии траура. Им может быть трудно получать удовольствие от занятий, которые раньше доставляли им удовольствие, и они могут потерять интерес к своим увлечениям и интересам.
Существует несколько основных отличий меланхолической депрессии от других видов депрессии:
- Люди с меланхолической депрессией часто очень негативно относятся к себе. Они могут чувствовать, что они бесполезны или не заслуживают счастья.
- Меланхолическая депрессия часто характеризуется потерей аппетита и потерей веса. У людей с меланхолической депрессией может не быть энергии для еды или они могут вообще не чувствовать голода.
- Меланхолическая депрессия также может сопровождаться бессонницей. Людям с меланхолической депрессией часто трудно заснуть или спать всю ночь.
- Люди с меланхолической депрессией также могут испытывать задержку психомоторного развития. Это означает, что они могут двигаться и говорить медленнее, чем обычно.
Каковы симптомы меланхолической депрессии?
В дополнение к перечисленным выше симптомам, есть несколько других симптомов, связанных с меланхолической депрессией:
- Чувство безнадежности и беспомощности
- Ощущение, что вы находитесь в тумане или что ваши мысли замедлены
- Трудности с концентрацией внимания или принятием решений
- Потеря интереса к сексу
- Усталость или потеря энергии
- Раздражительность или возбуждение
- Физические боли и боли, такие как головные боли, боли в животе или в спине
- Проблемы с концентрацией внимания или принятие решений
- Негативные реакции на позитивные новости или события
- Мысли о самоубийстве или смерти
Что вызывает меланхолическую депрессию?
Единой причины меланхолической депрессии не существует. Вместо этого считается, что это вызвано комбинацией генетических, биологических, психологических факторов и факторов окружающей среды.
Некоторые люди могут быть предрасположены к меланхолической депрессии из-за своих генов или семейного анамнеза. У других может развиться меланхолическая депрессия после травмирующего события, такого как смерть любимого человека, развод или потеря работы.
Люди, страдающие другими психическими расстройствами, такими как тревога или злоупотребление психоактивными веществами, также могут подвергаться повышенному риску развития меланхолической депрессии.
Какие существуют варианты лечения меланхолической депрессии?
Если вы подозреваете, что страдаете меланхолической депрессией, важно обратиться за помощью. Первым шагом является запись на прием к врачу или основному лечащему врачу. Они смогут исключить любые физические причины ваших симптомов и при необходимости направят вас к специалисту в области психического здоровья.
Существует несколько вариантов лечения меланхолической депрессии, включая медикаментозное лечение, терапию и самопомощь.
- Лекарство: Для лечения меланхолической депрессии можно использовать несколько различных лекарств. К ним относятся антидепрессанты, стабилизаторы настроения и нейролептики.
- Терапия: Разговор с терапевтом может помочь вам понять вашу меланхолическую депрессию и развить навыки преодоления. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из видов терапии, который, как было показано, особенно эффективен при лечении меланхолической депрессии.
- Уход за собой: Вы можете сделать несколько вещей, чтобы позаботиться о себе, если вы страдаете от меланхолической депрессии. К ним относятся ведение здорового образа жизни, регулярные физические упражнения и отказ от алкоголя и наркотиков.
Преодоление меланхолической депрессии.
Существует несколько способов справиться с меланхолической депрессией. Некоторые люди считают, что терапии, лекарств и ухода за собой достаточно, чтобы справиться со своими симптомами. Но если вам нужно что-то большее, вот несколько методов, которые могут вам помочь:
- Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья: Это важный первый шаг к получению необходимой вам помощи.
- Узнайте больше о меланхолической депрессии: Дополнительная информация о меланхолической депрессии может помочь вам понять свои симптомы и способы их лечения.
- Создайте систему поддержки: окружите себя людьми, которые поддержат и поймут вас. Некоторым помогает групповая терапия.
- Найдите здоровые механизмы выживания: Это может включать в себя физические упражнения, ведение дневника или времяпрепровождение на природе.
- Будьте терпеливы к себе: Выход из меланхолической депрессии требует времени, и будут хорошие и плохие дни.
Независимо от того, какие методы выживания вы используете, важно быть терпеливым с самим собой и понимать, что меланхолическая депрессия — это серьезное состояние, для восстановления которого требуется время.
Вы не одиноки. Мы здесь, чтобы помочь.
Если вы подозреваете, что страдаете меланхолической депрессией, обратитесь к терапевту Makin Wellness уже сегодня. Мы можем предоставить вам поддержку и ресурсы, необходимые для получения помощи, которую вы заслуживаете. Назначьте встречу сегодня, чтобы начать.
Сара Макин MSEd, LPC, NCC
Все статьи написаны совместно с исследовательской группой Makin Wellness.
Еще не подписались? Теперь ваш шанс. Подпишитесь на советы о том, как управлять и улучшать отношения, стресс и психическое здоровье.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
Электронная почта *
#исцеление происходит здесь
Начните работу с высококлассной командой специализированных, профессиональных и аккредитованных онлайн-терапевтов в Пенсильвании, которые могут помочь вам с широким спектром проблем, включая тревогу, депрессию, стресс, горе, травму и многое другое.
*Отказ от ответственности: мы не можем гарантировать, что вам подберут терапевта по вашему выбору в течение 24 часов, но мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить все запросы как можно быстрее.