Не молчи на меня: что значит игнорирование с психологической точки зрения

Наверное, многие читали книгу Сомерсета Моэма или смотрели одноименный фильм «Театр». Старый режиссер говорит главной героине Джулии Ламберт: «Чем больше артист, тем длиннее пауза. Если не выдержишь, пропадает впечатление уверенности в себе, и это, увы, чувствуют другие». Когда по непонятным причинам общение с человеком прекращается и вас начинают игнорировать, это может быть проявлением манипуляции. Как себя вести в такой ситуации, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Юлиана Белова.

Иногда отсутствие ответа — это красноречивый ответ

Прежде чем говорить о манипулятивном эффекте игнорирования, следует прояснить природу молчания. В нашей жизни его результатом могут быть многие факторы — нанесенная обида, предательство, оговор, невозможность спорить из-за деструктивной позиции собеседника, нет желания что-то объяснять. Иногда молчание работает как симптом психического расстройства. Иногда мы молчим от удовольствия или удивления. Является ли молчание, даже если это не форма манипуляции, эффективным способом взаимодействия? Как правило, не является. Все же лучше прояснить ситуацию, не давать другому додумывать за вас. Ведь его мнение может быть ошибочным, а вы не приложили усилий, чтобы прояснить свою позицию.

В чем заключается эффект молчания, как это работает?

Прежде всего, молчащий думает, что таким образом он исчерпывающе «ответит на вопросы», накажет или отомстит обидчику. Задача манипулятора — сформировать чувство вины, и тут все средства хороши. Молчание — один из идеальных способов манипулирования. И прежде всего, как правило, под эту манипуляцию попадают близкие, друзья, коллеги. Итак, манипулятор действует в своих интересах, чтобы получить выгоду. И если его действия были неумелыми или другой его разоблачил, есть последнее средство — замолчать. Немой укор в облике молчащего выглядит как обида и часто формирует у нас чувство вины.

Например, мать хочет, чтобы сын остался вечером с ней, а не ходил на встречу с друзьями. Она намекает ему, демонстрирует неважное самочувствие, но это манипулятивное поведение не дает желаемого эффекта, и вот тогда включается молчание и демонстрируется обида.

Таким образом манипулятор подводит другого к чувству вины, осознанию того, что он, другой, был неправ, но чем чаще такая манипуляция используется, тем она менее эффективна и вызывает только недоумение, а порою раздражение и желание дистанцироваться. Иногда все же манипулятор добивается своим молчанием, как ему кажется, желаемого результата. Другой человек, дабы не накалять конфликт, может извиниться, то есть дать манипулятору то, чего он так добивается. Но это не будет победой, а будет лишь ее иллюзией.

Мама с сыном, прогуливаясь, проходят мимо магазина, в котором продаются модные гаджеты. Ребенок смотрит на витрину и высказывает мысль о том, что все его друзья давно имеют такой аппарат, и только он ходит со старым.

На вполне резонное: «У тебя уже есть телефон, еще один мы не можем себе сейчас позволить» дитя замолкает и периодически тяжело вздыхает. Всем своим видом оставшееся время прогулки он демонстрирует свою печаль и усугубляет это гробовым молчанием, не отвечая на вопросы, и отказывается поддерживать диалог. В конце концов мать не выдерживает и со словами: «Ладно! Давай купим, только не молчи на меня» они заходят в магазин.

Поскольку родительница поддалась однажды на манипуляцию своего ребенка, ей будет сложно ему противостоять в дальнейшем, поскольку алгоритм воздействия на нее им уже найден.

Не отстают в использовании манипулятивного молчания и наши родители. Нужно сказать, что еще начиная с детства именно родители учат нас манипулированию: «Не доешь кашу — не куплю игрушку», «Не уберешь комнату — не получишь к празднику новый велосипед», и хоть все упорно называют это мотивацией, на самом деле это манипуляция! И вот как раз именно в детстве мы впервые сталкиваемся с такой формой манипуляции, как молчание. Некоторые родители наказывают молчанием. Это жесткая, если не сказать жестокая, форма манипулирования ребенком. Она откладывается в памяти на всю жизнь: «если мама замолчала, значит, я что- то сделал не так» или «значит, ей что-то нужно от меня», мы начинаем угождать молчаливому родителю, только чтобы он вновь с нами заговорил. Очень часто такой «опыт» переносится в собственные семьи.

Как противостоять молчуну?

Молчание — это вызов, это нежелание решать конструктивно возникающие противоречия. Молчун-манипулятор не желает вступать в диалог. Ему проще показывать всему миру, что его обидели, что его желания никому не интересны. Но главная его цель — добиться желаемого, даже если придется сформировать чувство вины у близких людей. Так же, как и конфликт, манипуляция предполагает наличие двух сторон. Следовательно, у вас всегда есть возможность дать отпор манипулятору, отстоять свою позицию, не поддерживать манипулятивную интригу.

• Расскажите манипулятору о том, что вы знаете о его намерениях, пояснив при этом, что чувствуете в связи с этим вы сами.
• Отстаивайте личные эмоциональные границы. Не давайте возможности разрушать их.
• Предлагайте конструктивные решения возникшей проблемы.
• Ну и если все ваши доводы будут исчерпаны, а изменений не произойдет, делайте выбор: готовы ли вы и дальше слушать, как на вас молчат?

Если, столкнувшись с манипуляциями в отношении вас, вы не знаете, как правильно и быстро нормализовать отношения и разрешить конфликтную ситуацию, можно обратиться за помощью к психологам. В столице бесплатные консультации проводят специалисты Московской службы психологической помощи населению.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Игнор, как форма манипуляции: что делать?

Все мы оказывались не в самой приятной ситуации, когда заставить человека поговорить было максимально сложной и невыполнимой задачей.

Это будто отдельный вид пыток — намного легче выслушать поток гневных эмоций, чем игнор. И, возможно, мы все в тот или иной период сами прибегали к этому способу наказания.

И наступила тишина

Пытка молчанием может произойти в романтических отношениях или в семейных, между родителями и детьми, друзьями и коллегами. Это мгновенная реакция на ситуацию, в которой человек чувствует гнев, разочарование или подавленность. В таких случаях, как только пройдет эмоциональный накал, пройдет и тишина.

Но она может быть частью более широкой модели поведения или ментального насилия. Когда этот способ регулярно используют в качестве силовой игры, партнер начинает чувствовать себя отвергнутым, что невероятно влияет на самооценку.

Наказание такого формата — это способ причинить боль без физических, буквальных синяков. Момент игнорирования или исключения из жизни активирует ту же область мозга, которая отвечает за физическую боль. Главным показателем, например, развода становятся не ссоры — они неизбежны.

Наоборот, когда наступает тишина — тогда начинаются самые серьезные проблемы. Профессор психологии и специалист в вопросе наказания путем остракизма Каплинг Уильямс уверен, что игнор, хладнокровное и молчаливое обращение используются в качестве наказания или же манипулирования. Люди могут и не осознавать, что такая ситуация нанесла другим эмоциональный вред или травму.

Молчание многими воспринимается как способ проучить человека, который причинил боль. Такое «лечение», даже если оно кратковременное, активирует часть мозга, которая обнаруживает физическую боль. Конечно, первоначальное чувство одинаково — независимо от того, кто причиняет боль. Но в будущем из-за понимания, что она исходит от родного человека, ощущение усиливается.

Молчание происходит, когда один партнер давит на другого с просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает исключительно тишиной и эмоциональной дистанцией. Доктор философии Пол Шродт проанализировал 74 исследования, в которых приняли участие более 14. 000 человек. Результаты показали, что недомолвки чрезвычайно разрушают отношения. Они снижают удовлетворенность для обоих, уменьшая близость.

Читать по теме: «Я возвожу стены: почему личные границы — это важно»

Что следует за молчанием?

Люди начинают использовать безмолвие по разным причинам. В некоторых случаях для того, чтобы избежать конфликта, потому что человек не знает, что сказать, как выразить свои чувства. И так он показывает свою обиду. Но встречается и ситуация, когда тишина перерастает в форму эмоционального насилия, наказания за причиненную боль. Следует понимать, что это неэффективный способ разрешения проблем и разногласий.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины используют молчание в отношениях в равной степени, но именно четкое и прямое общение необходимо для здоровых отношений, а безмолвие не решит и части проблем. Когда партнер хочет поговорить о ситуации, а другой отказывается, возникает напряжение, негативные эмоции, например гнев и страдание. Люди, которые регулярно испытывают игнор, со временем начинают страдать от заниженной самооценки, а некоторые и вовсе теряют смысл жизни. Это влияет на состояние взаимодействия, даже если кажется, что молчание помогает избежать проблем. 

Иногда сложно распознать истинную причину недомолвок, и все же есть некоторые признаки:

• человек намеренно причиняет боль другому своим молчанием;
  
• тишина длится продолжительное время;
  
• человек разговаривает с другими, но не с партнером;
  
• использует молчание, чтобы обвинить своего партнера и заставить его чувствовать себя виноватым;
  
• использует тишину, чтобы начать манипулировать человеком, заставляя его изменить поведение на более желаемое.
  

Игнор: как быть?

Ответная реакция на «терапию» молчанием — непростой вопрос. Если этот способ наказания не относится к постоянной модели поведения, то человек может попробовать некоторые варианты. Прежде всего нужно обозначить ситуацию, сказать о своих ощущениях. Это может положить основу для более эффективного взаимодействия. Человек даст другому понять, что он чувствует, чаще говоря о своем «я». Этот тип утверждения фокусируется на эмоциях и убеждениях говорящего, что помогает четче донести свою мысль.

Чтобы понять партнера, который прибегнул к молчанию, его необходимо просто спросить. Не стоит принимать позицию защиты — нужно полностью погрузиться в проблему и внимательно к ней отнестись. Не стоит винить себя в том случае, если ты действительно не был виновником ссоры, но за обидные слова лучше попросить прощения. В ситуации, когда один замолкает, огромную роль играют эмоции. Поэтому следует сначала успокоиться, взять тайм-аут, попытаться не усугубить положение, а потом приниматься за решение проблемы. Иначе конфликт может только усилиться или спровоцировать новый.

Все это подействует только в том случае, если такое наказание не является систематическим. Однако если это стало нормой в отношениях, то они явно переквалифицировались в абьюзивные и токсичные, которые со временем способны перерасти в насильственные.

Конечно, парам, которые не готовы решить возникшую проблему самостоятельно, иногда лучше прибегнуть к профессиональным советам. Специалисты помогут паре выразить чувства, чтобы они наконец-то смогли приступить к решению конфликтов без лишнего груза. Использование молчаливого наказания или терапии — это совершенно непродуктивный метод общения, которым пользуются некоторые партнеры. Это может быть формой самозащиты, но в других случаях указывает лишь на эмоциональное насилие.

Что происходит, когда вы игнорируете манипулятор?

Лучше ли игнорировать манипулятора? Да, вы должны игнорировать своего манипулятора и не реагировать на все, что он говорит. Они изучили ваши триггеры и ожидают, что вы отреагируете на их приманку. Если вы продолжите их игнорировать, они рано или поздно появятся или исчезнут из вашей жизни .

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stylecraze.com

Лучше ли игнорировать манипулятора?

Манипуляторы будут использовать разочарование и замешательство, чтобы вовлечь вас в конфликт. Они хотят вызвать у вас эмоции, чтобы увидеть, как вы тикаете. Как только они узнают, что вас провоцирует, они будут использовать их, чтобы влиять на ваши действия. Лучшая стратегия — полностью их игнорировать.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на linkedin.com

Как перехитрить манипулятора?

6 способов обезвредить манипулятора

1. Отложите ответ. Не давайте им ответ на месте. …
2. Сомневайтесь в их мотивах. Манипуляторы часто скрывают свои настоящие мотивы, потому что не любят брать на себя ответственность за свои действия и поведение. …
3. Проявить незаинтересованность. …
4. Установить границы. …
5. Сохраняйте самоуважение. …
6. Нанесите запотевание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на assertiveway.com

Чего боится манипулятор?

Они боятся уязвимости. Манипуляторы редко выражают свои потребности, желания или истинные чувства. Они ищут уязвимые места в других, чтобы использовать их в своих интересах и отклонить свои истинные мотивы. У них нет способности любить, сопереживать, чувствовать вину, раскаяние или совесть.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lifehack.org

Является ли игнорирование кого-либо тактикой манипуляции?

Можно попросить время, чтобы обдумать ссору или сказать тому, кто вас глубоко обидел, что вы больше не хотите с ним разговаривать. Но игнорирование человека, чтобы наказать его или напугать, является манипулятивной тактикой.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на goodtherapy.org

Что происходит, когда вы игнорируете нарцисса?

Каковы 5 этапов манипуляции?

Стадии манипулирования и принуждения

• Стадия таргетинга. Предполагаемый обидчик может:
• Стадия формирования дружбы. Предполагаемый обидчик может:
• Стадия любовных отношений. После установления доверия предполагаемый обидчик может:
• Стадия оскорбительных отношений. Предполагаемый обидчик может:

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на cspm.csyw.qld.gov.au

Как игнорирование кого-либо влияет на них?

Игнорировать кого-то может быть вреднее, чем спорить, но почему?

• Исследования показывают, что ощущение того, что тебя игнорируют, может влиять на сенсорное восприятие людей, например ощущение, что окружающий мир кажется тише.
• Игнорирование порождает чувство неуверенности в себе, отсутствие контроля и чувство недостойности внимания.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Как отомстить манипулятору?

9 психологических приемов, как дать отпор манипулятору

1. Избавьтесь от мотива. …
2. Обратите внимание на манипулятор. …
3. Используйте имена людей при разговоре с ними. …
4. Посмотрите им в глаза. …
5. Не позволяйте им обобщать. …
6. Повторяйте что-нибудь, пока они действительно не поймут. …
7. Отвлекитесь и расслабьтесь. …
8. Держись подальше.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Brightside.me

Следует ли вам прикрываться манипулятором?

«Человек-манипулятор, как правило, плохо реагирует на разговоры по душам о том, что вы испытываете; разговор с манипулятором часто приводит к еще большему замешательству и сомнениям в себе. Таким образом, слежка за манипулятором может быть очень умной тактикой».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на policy.tinder.com

Какой характер у манипулятора?

Манипуляторы склонны влиять на личное мнение, всегда видят свою точку зрения на ситуацию и могут никогда не позволить вам иметь собственное мнение, потому что они всегда навязывают свое. Эти токсичные люди склонны играть роль жертвы, никогда не беря на себя ответственность за свои действия или какие-либо действия в этом отношении.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dailymom.com

Какие уловки используют манипуляторы?

Вот 17 распространенных тактик эмоционального манипулирования:

• Газлайтинг. …
• Триангуляция. …
• Проекция. …
• Управление своей жизнью. …
• Обзывание. …
• Обобщения. …
• Перемещение ворот. …
• Бомбардировка любовью.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com

Как манипуляторы заставляют вас чувствовать себя виноватыми?

Они используют ваши чувства против вас

Если вы расстроены, кто-то, кто манипулирует вами, может попытаться вызвать у вас чувство вины за ваши чувства. Они могут обвинить вас в том, что вы ведете себя неразумно или недостаточно инвестируете. Например: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы никогда не задавал мне вопросов».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Чего хочет манипулятор?

Манипулирующий человек, называемый манипулятором, стремится создать дисбаланс власти и воспользоваться жертвой, чтобы получить власть, контроль, выгоды и/или привилегии за счет жертвы. Манипуляции могут происходить в близких или случайных отношениях, но они чаще встречаются в близких отношениях.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Есть ли у манипуляторов чувства?

Эмоциональные манипуляции пугают, потому что они могут заставить вас сомневаться в себе во всем: в вашей ценности, ваших убеждениях, даже в вашем собственном восприятии. Эмоциональные манипуляторы иногда испытывают к вам настоящие чувства. Но их поведение делает это неуместным в большинстве случаев.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на ideapod.com

Знают ли манипуляторы, что они манипуляторы?

Почему некоторые люди используют тактику манипуляции? Не все, кто манипулирует, на самом деле осознают, что они это делают. Они могут думать, что так устроены отношения, или даже полагать, что вы ими тоже манипулируете, и им нужно реагировать. В некоторых случаях они могут знать о своих действиях, но не о том, как они влияют на вас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Что чувствует манипулятор?

Манипуляция включает в себя повторяющиеся стратегии, которые уменьшают благополучие другого человека, чтобы установить над ним власть. Эмоциональные манипуляции вредны. Человек на принимающей стороне может чувствовать себя дезориентированным, сомневаться в своей реальности или сомневаться в своей способности доверять себе или другим.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellhealth.com

Как заставить манипулятора сожалеть о вашей потере?

Как заставить нарцисса сожалеть о вашей потере

1. 1 Прервите все контакты с этим человеком.
2. 2 Будьте недостижимы и сосредоточьтесь на своем благополучии.
3. 3 Проведите время со своей сетью поддержки.
4. 4 Поймите, что люди с НРЛ не могут сожалеть.
5. 5 Не поддавайтесь желанию отомстить.
6. 6 Дайте себе шанс огорчить отношения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Какой тип личности является лучшим манипулятором?

ENFJ берут корону за самый манипулятивный тип личности. ENFJ обладают высоким эмоциональным интеллектом и сильной интуицией. В совокупности это позволяет им очень хорошо читать людей и понимать их потребности. Это одна из самых сильных сторон ENFJ.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sosyncd.com

Манипулятор — лжец?

Они подрывают вашу веру в ваше понимание реальности.

Эмоциональные манипуляторы — невероятно искусные лжецы. Они настаивают на том, что инцидента не было, когда он произошел, и они настаивают на том, что сделали или сказали что-то, хотя этого не было. Беда в том, что они настолько хороши в этом, что в конечном итоге вы начинаете сомневаться в собственном здравомыслии.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Talentsmarteq.com

Как избежать манипуляций?

Интересно, когда люди знают, что вами нельзя манипулировать, вы получаете их уважение, но, что более важно, вы обретаете собственное самоуважение.
…
1. Осознавайте и замечайте, как вы себя чувствуете.

1. Осознавайте и замечайте, как вы себя чувствуете. …
2. Слушай. …
3. Поддерживать управление фреймами. …
4. Отражение и проверка. …
5. Изложите свою позицию.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня. com

Что произойдет, если вы столкнетесь с манипулятором?

Даже если вы знаете, что они лгут или занимаются газлайтингом, противостояние им никогда не приведет к желаемому результату. Крайне маловероятно, что манипулятор вдруг признается в своем поведении. Пытаясь исправить их, вы взаимодействуете с ними, а взаимодействие с ними только создает все больше и больше беспокойства, стресса и драмы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thriveglobal.com

Может ли манипулятор сожалеть?

Извинения за перекладывание вины

Эти манипулятивные извинения представляют собой разновидность извинений за перекладывание вины, в которых обвиняют жертву. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность за то, что они сделали, они делают все это вашей виной и требуют от вас извинений.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychmechanics.com

Является ли игнорирование лучшей местью?

«Признавая мелкую проблему, вы придаете ей существование и вызываете доверие». — Роберт Грин.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на facebook.com

Что молчание делает с человеком?

Исследования показали, что люди, которые подвергались молчаливому обращению, испытывали угрозу своим потребностям в принадлежности, самооценке, контроле и осмысленном существовании. Такой тип поведения усиливает ощущение того, что кто-то, о ком мы заботимся, не хочет иметь с нами ничего общего. Вам может казаться, что вы не существуете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy. com

Что происходит, когда вы молчите с нарциссом?

Они испугаются и занервничают, как только вы начнете их игнорировать. Вот что бывает, когда игнорируешь нарцисса. Они могут начать еще больше зацикливаться на вас, отправляя текстовые сообщения, такие как «Я искренне извиняюсь» или «Мы можем поговорить?» Не обращайте на них внимания и станьте свидетелем последствий игнорирования нарцисса.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на замужестве.com

← Предыдущий вопрос
С кем наименее совместим INFJ?

Следующий вопрос →
Почему мы избраны Богом?

Почему бесшумное лечение вредит

Опубликовано 25 февраля 2020 г. 28 ноября 2022 г. Лори Джин Гласс

Большинство из нас хотя бы раз или два в жизни были проигнорированы. Конечно, мы все можем согласиться с тем, что молчание не приносит удовольствия. На самом деле молчаливое обращение часто может использоваться как форма психологической манипуляции и наказания.

Идеальных отношений не бывает, это правда. В то время как некоторые проблемы в отношениях, такие как отсутствие эмоциональной близости и эмоциональное удушье, не обязательно имеют злонамеренный аспект и могут быть решены с помощью эффективного коучинга эмоциональной близости, игнорирование, когда оно используется в качестве формы контроля, является серьезным тревожным сигналом.

В этой статье мы прольем свет на молчание и дадим советы, как с ним справиться в ваших отношениях.

Является ли игнорирование кого-либо формой контроля?

Мы все виновны в игнорировании, нет смысла это отрицать. Тем не менее, было бы разумно признать, что игнорировать кого-то — не самый зрелый поступок. Хотя при определенных обстоятельствах это может быть безвредно, его определенно можно использовать, чтобы получить контроль над другим человеком и заставить его чувствовать себя недостойным и неважным.

Часто люди предпочитают игнорировать, потому что не знают, как правильно выразить свои чувства. В таких случаях цель молчаливого лечения может заключаться не в том, чтобы причинить вам боль, а в том, чтобы защитить уязвимое ядро ​​другого человека. Однако, когда игнорирование используется, а точнее, злоупотребляется с целью манипулирования другим человеком, оно однозначно может квалифицироваться как злоупотребление.

Почему игнорирование является насилием

Вот почему молчание может быть разрушительным: 

• Оно может вызвать эмоциональную травму . Человек, которого игнорируют, испытывает широкий спектр сбивающих с толку эмоций. Они могут чувствовать гнев, печаль, разочарование, вину, отчаяние и одиночество одновременно. Естественно, такая эмоциональная неразбериха может оказать разрушительное воздействие на вашу психику.
• Это может снизить вашу самооценку . Когда вы обращаетесь с кем-то молча, вы показываете им, что они ничтожны, недостойны и непривлекательны. Это может сильно подорвать их самооценку, оставив серьезные последствия.
• Это также может вызвать физические проблемы . Когда вас игнорируют, часть вашего мозга, отвечающая за обнаружение боли, активируется, сообщая вам, что на самом деле вам причиняют физическую боль. Это также может вызвать проблемы с пищеварением, головные боли, бессонницу и другие физические недомогания.
• Это может иметь серьезные последствия . Молчаливое лечение, если оно используется достаточно долго, может иметь серьезные негативные последствия для психического и физического здоровья человека, даже после того, как период жестокого обращения закончился и с ним покончено.
• Он может манипулировать вами, заставляя делать то, что вы иначе не стали бы делать . Так как это оказывает такое интенсивное воздействие на ваше эмоциональное состояние, молчание может заставить вас сделать практически все, что в ваших силах, чтобы привлечь внимание манипулятора.

Из-за значительной власти, которую молчание может дать одному человеку над другим, это излюбленная тактика нарциссических и манипулятивных личностей. Конечно, человек, игнорирующий вас, на самом деле может и не пытаться вами манипулировать. Однако, если оно используется как форма наказания, длится дольше и прекращается только в том случае, если вы уступаете или извиняетесь, более чем вероятно, что ваш партнер использует молчание, чтобы контролировать вас.

Что молчание делает с отношениями?

Здоровые отношения должны основываться на честном и открытом общении. В то время как определенное количество эмоциональных проблем в интимной жизни и отвращение к уязвимости являются нормальными для большинства людей, если ваш партнер постоянно игнорирует вас и заставляет вас просить его внимания, ваши отношения могут быть весьма нездоровыми. Вот еще несколько способов, которыми молчание может повлиять на отношения: 

• Оно не оставляет места для здорового общения.
• Это позволяет вашему партнеру контролировать вас.
• Это заставляет вас чувствовать себя зависимым от вашего партнера.
• Вам трудно любить себя.
• Это может вызвать у вас глубокую обиду на партнера.
• Это может заставить вас бояться любви после того, как отношения закончились.

Как вы справляетесь с тем, что вас игнорируют?

Тяжело, когда тебя игнорируют. Это может сильно затруднить сохранение спокойствия и не потерять голову. Однако, если вы осознаете цель молчаливого обращения, вам может быть легче сохранять хладнокровие. Вот что вы можете сделать: 

• Попробуйте поговорить с ними об этом . Если ваш партнер действительно пытается манипулировать вами, открытое общение может не помочь. Тем не менее, вы должны попытаться решить проблему прямо и посмотреть, есть ли у вашего партнера веская причина, по которой он игнорирует вас.
• Не показывай, как тебе больно . Они молчаливо обращаются с вами, чтобы причинить вам страдания и заставить вас чувствовать себя зависимыми. Показав свою уязвимость, вы покажете им, что они добились желаемого эффекта.
• Постарайся не просить их внимания . Чем больше вы их преследуете, тем больше они будут игнорировать вас, по крайней мере, пока не достигнут своей цели. Попробуйте немного дистанцироваться и посмотреть, как это повлияет на поведение вашего партнера.
• Найдите другие дела . Сосредоточение внимания на других людях и участие в занятиях, которые вам нравятся, помогут вам на некоторое время отвлечься от вашего партнера. Более того, они увидят, что их тактика манипулирования никак не влияет на ваше эмоциональное состояние.
• Подумай о том, чтобы оставить их на время . Если вы поняли, что ваши отношения вредны для вашего психического здоровья, лучшим выходом из ситуации может быть расставание, хотя бы ненадолго. Таким образом, вы сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения и глубже понять свои проблемы.

Если ни один из этих советов вам не помог, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному коучу по отношениям.