Хочу измениться: Хочу измениться — возможно ли?
Хочу измениться — возможно ли?
Хочу измениться — …
У нас в отделе работала девушка, как многие говорили, чем-то внешне похожая на меня. Во многом похожая. Потом ей пришлось на 2 месяца взять за свой счет и уехать. Не знаю, что с ней произошло в этом отпуске, но приехал совершенно другой человек. Стала по-другому одеваться, подкрашиваться, стала вся такая загадочная не только внешне. Какой-то шлейф магнетизма от нее стал исходить.
Что там произошло у нее — говорить не хочет, только сказала, что у нее был большой стресс. Может быть и на фоне личных переживаний. Может быть что-то еще. Но я просто ей завидую, что вот у нее получилось. Я тоже так хочу…
35 ответов
Последний — Перейти
#1
Автор
Похудеть, заняться зарядкой в конце концов!
#2
#3
#4
Манюня
Так,для начала,не завидуйте.
Потом прекратите «жрать».сами себе понравитесь!Скажу так,я совершенна такая же!Мне все неудобно,всех жалко и т.д. и т. п.Но,есть большое преимущество,вы найдете парня с большим сердцем!я точно знаю!Я,заочно,люблю вас.Все получится
#5
Полностью изменилась после сильнейшего стресса 9 месяцев назад. Отрастила волосы, очень женственно выгляжу, чувствую себя самой лучшей, секси, красавицей…и как-то мое тело и поведение изменилось — теперь каждый раз выходя на улицу слышу море комплиметов, даже если одета в джинсы и футболку…это что-то…я поверить не могу…почти все встречные мужчмны здороваются, говорят что я супер, секси, красавица, принцесса…даже из проезжающих машин доносятся реплики какая я красивая…
раньше я не чувствовала себя женщиной, а теперь чувствую себя королевой, самой лучшей, и выгляжу соответствующе, с содроганием смотрю на окрюжающих женщин — большинство выглядят устало, ходят с недовольными лицами, причесаны и одеты как попало.
Я же сейчас абсолютно счастлива, всегда улыбаюсь, от мужиков отбоя нет, несколько предложений замуж поступило за последние полгода…чудеса бывают…
#6
И тут…я пережла серьезное потрясение на любовном фронте, была буквально раздавлена, уничтожена, неделю плакала, была как будто в трансе…Это состояние уничтожило прежнюю меня, оно стерло все установки в моем мозгу, я как будто родилась заново. Это очень глубокие изменения. Мир открылся для меня в совершенно новом свете, я польностью пересмотрела свое отношение к нему. Не поверите, но раньше я была депрессивным интровертом, а теперь стала абсолютно счастливым, открытым, жизнерадостным экстравертом. Вау. Это чудо, просто чудо. Это состояние эйфории со мной каждый день уже 9 месяцев. Я ложусь спать с улыбкой, и просыпаюсь бодрой, счастливой…
#7
#8
#9
#10
#11
harlem babe
Долгое время я была одна, с трудом завадила какие-либо отношения, а теперь у меня нет отбоя от желающих быть моими друзьями или любовниками.
..
#12
#13
#14
harlem babe
что то подозрительно резкое превращение. может у вас была депрессия , а сейчас вы перешли в фазу мании ? мало ли..
Да, была депрессия два года. Но я вообще всю жизнь тихой, робкой, почти забитой была — тяжелое детство сказалось. Сейчас мне 25, и я ничего не боюсь. Я могу одна вступить в спор с групой незнакомых мужиков, если они что-то не так ск4азали или сделали по отношению ко мне или к кому-либо слабому.
Раньше я предпочитала посидеть дома тихо с книжкой, теперь не могу, меня тянет на вечеринки и в клубы.
До сих пор прверить не могу, когда симпатичные приблатненные парни отчаянно флиртуют со мной.
..не могу поверить что это со мной происходит…
только что вернулась из клуба…одня я и пяти минут не стояла. Сплошной поток желающих познакомиться…причем каких 🙂
#15
Сейчас я снова замужем и очень счастлива — люблю и любима. На супер секси стиль больше не тянет, но одеваюсь стильно и со вкусом. По-прежнему блондинка. : )
Надеюсь, Вам не придется ждать стресса в жизни, чтобы измениться. Желание есть — уже хорошо. : )
#16
Куда бы я не пошла, везде ко мне начинают приставать с разговорами мужики — в магазине, на улице, в такси, в ресторанах…даже если они на службе, все равно все раслываются в улыбке, флиртуют, спрашивают что-то. В основном говорят одно — какая я красивая и секси, честное слово, не придумываю.
Никогда ничего подобного не было в моей жизни.
Я только начинаю к такому вниманию привыкать, начинаю осозновать свою цену, отращивать когти и зубы, чтобы мягко отсекать тех, кто мне не симпатичен.
Сейчас я могу постоять за себя, я не боюсь спорить. Если придется драться, я готова. Я себя Л Ю Б Л Ю наконец-то, без всяких но и если бы.
#17
#18
Так же и с депрессией — сколько людей пыталось вытянуть меня из нее, растормошить, все без толку. Советы из умных книжек были мне как собаке пятая нога, вроде и разумными казались, но применять их постоянно не получалось.
А тут….опа…одна неделя сильнейших страданий и терзаний, и вот она — новая я. Я так рада что это со мной случилось…Как странно бы и неправдоподобно это не казалось, результаты, как говориться, на лицо.
#19
До тех пор, пока вы будете внцутри несчастной и одинокой, никакие причёски вас счастливой не сделают.
#20
Жаль, похудеть уже не получится, ну ничего, видала я и полных жизнерадостных женщин! Куплю себе утягивающее бельё да и всё!
Короче, лечите депрессию и превращайтесь из гусениц в бабочек!
#21
#22
Сакура
До тех пор, пока вы будете внцутри несчастной и одинокой, никакие причёски вас счастливой не сделают.
Эксперты Woman.ru
Психология, психотерапия,…
23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 059
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
#23
#24
harlem babe А что именно с Вами случилось?
что случилось.
..познакомилась с замечательным успешным мужчиной, с которым у нас дни рождения в один день.
Меня словно по голове поленом шарахнуло, почему он может, а я нет. что же я то-сижу…
#25
Я не могла смириться с тем, что все идет не так, как мне хотелось бы, ведь мы настолько похожи, все так замечательно было, он мне так нравился и нравится. Казалось бы, встретила наконец-то Его, а он с ука на 4 дня пропал и т.п.
Жуткое состояние стресса, слезы, отсутствие сил, в голове туман, все мысли о нем…я тут тему тогда создавала «сказка, уничтожившая меня», как раз тогда когда мне было очень очень плохо, я не знала как жить дальше…мне тогда ответили, что я все это придумала, что это несерьезно и т.п. Но вот, 9 месяцев спустя, я совсем другой, счастливый, успешный человек.
#26
Он мне пишет иногда, интересуется, как дела.
Я ему рассказала про свое превращение, какую роль он сыграл в моей жизни. Говорит, что рад за меня.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 408 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 072 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
958 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#27
а тут … одна неделя и сработало…он мой ангел, мне страшно, что быб было если бы я с ним не познакомилась, ведь меня все глубже и глубже затягивало в болото комплексов, сомнений, душевных метаний…сейчас же все в моей жизни отлично, просто и ясно, я чувствую в себя огромный потенциал, и решила идти вперед до конца, не оглядываясь на окружающих и свое прошлое.
..я так люблю себя наконец-то и весь этот замечательный мир, в котором я живу.
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
harlem babe
Суть в том, что Он меня настолько поразил, что у меня появилось желание узнавать этот мир, знакомиться с другими людьми, саморазвиваться.
..вау…чем я искренне до сих пор и занимаюсь, и, главное, для Себя, а не для кого-то, хотя, если честно, в душе надеюсь, что мы будем вместе, но не заморачиваюсь на этом.Он мне пишет иногда, интересуется, как дела. Я ему рассказала про свое превращение, какую роль он сыграл в моей жизни. Говорит, что рад за меня.
Новые темы за сутки:
Эмоциональная привязанность
Нет ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Что со мной происходит, депрессия???
18 ответов
Мужская и женская природа
1 ответ
Отсутствие пинга тоже пинг
14 ответов
Психологи и дети
1 ответ
Не могу так жить.
Мне 18 лет и у меня рпп12 ответов
Как вылезти из эмоциональной ямы
3 ответа
Депрессия, как справляетесь?
14 ответов
Мне 18 лет и у меня рппПопулярные темы за сутки:
Что со мной происходит, депрессия???
18 ответов
Отсутствие пинга тоже пинг
14 ответов
Депрессия, как справляетесь?
14 ответов
Не могу так жить. Мне 18 лет и у меня рпп
12 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
У меня началось недоверие к людям
3 ответа
Апатия самое страшное состояние
3 ответа
Как вылезти из эмоциональной ямы
3 ответа
Мужская и женская природа
1 ответ
Следующая тема
Сон про умершую маму, помогите.
133 ответа
Предыдущая тема
Деньги и отношения
17 ответов
Хочешь измениться? Это просто! — Look At Me
большинство людей смотрит на характер, как на принадлежащее человеку нечто совершенно определённое, чего нельзя ни изменить, ни переделать. а между тем своими ежедневными поступками они доказывают, что в душе нисколько не верят этому, ибо словом, советом, одобрение или порицанием пытаются изменить и формировать характер окружающих
вот основные причины, влияющие на формирование характера:
— результат опытов, вынесенный из прошлых жизней,
— наследственность,
— среда,
— внушение, исходящие от других лиц,
— самовнушение
однако, что бы ни влияло на формирование характера, его всегда можно изменить, но никто и никогда не сможет изменить другого, пока этот другой не изменится сам
как?
для начала человеку стоит понять, что в нём самом ему не нравится, это непросто сделать, в силу человеческого упрямства и уверенности в объективности своих субъективных точек зрения
однако, если проблема обостряется и какое-то отрицательное качество личности или какая-то негативная привычка начинают «мозолить глаз» и доставлять владельцу дискомфорт, боли (как физические, так и духовные), тогда начинается то, что является семенем изменений
появляется ЖЕЛАНИЕ: желание измениться, желание искоренить то плохое, что человеку в себе не нравится, желание приблизиться к идеалу
если желание вырастает до необходимого объёма, то есть постоянно всплывает в человеческом сознании, являет собой навязчивую идею, то, что очень сильно хочется, тогда наступает время для дальнейшей работы
однако в деле воспитания характера, всё же первоочередную роль играет желание, и пока оно не настолько велико, чтобы заставить волю работать на вас, лучше к делу не приступать, а сперва возбудить это желание в себе максимально, для этого достаточно думать о том, чего вы хотите как можно чаще, как бы вживаясь в свой новый образ мысленно
скажу немного о дурных желаниях, ведь человеку свойственно хотеть того, чего хотеть не стоит.
например подросток, узнавший о разгульном образе жизни, начинает всё чаще и чаще думать об этом, фантазируя и представляя себе всё живо и ярко, со временем, он разумеется сам будет вести такой образ жизни
великая истина скрывается в ловах поэта: «чудовищен с виду порок, увидишь — тотчас возненавидишь. но ближе вглядевшись в него, стрепишь, пожалеешь, а потом и обнимешь»
подобно растению мы взращиваем в своём сознании свои привычки, которые являются следствиями наших желаний. чем больше времени мы уделяем мыслям о каком-то предмете, тем более реальным он становится изо дня в день
однако, сила, тянущая человека вниз, может быть претворена в силу, ведущую вверх: ведь одинаково легко взращивать как здоровые, так и нездоровые желания
если вдруг вы нашли в себе желания деструктивные и понимаете, что стоит от них избавиться, не нужно всячески думать о том, что вы хотите от них освободиться, целесообразнее размышлять о тех полярных качествах, которые вы хотите приобрести
выгоняя из головы любые мысли о том, чего вы не хотите и заполняя сознание мыслями о том, что вы желаете приобрести, вы тем самым питаете умственной едой эти положительные желания и они изо дня в день растут и крепнут в вашем подсознании, постепенно становясь привычными для вас
когда в вас уже созрело очень сильное желание и вы чётко знаете, чего вы хотите в итоге получить, вы начинаете вживаться в новую роль и искренне верить в то, что это возможно.
это сложно объяснить словами: либо вера есть, либо её нет. это некая уверенность в том, что то, что задумано непременно реализуется… и дело тут вовсе не в пессимистичных или оптимистичных взглядах на вещи, а именно в вере в свои силы, веры в себя. если всё же веры нет, то стоит поупражняться в каких-то пустяковых делах, где успех почти очевиден, на какой-то ничтожной черте характера или, например, на искоренении слова или звука паразита в речи (если заставлять себя следить за своей речью, то можно избавиться от всяких «вот», «ну», «э» и проч..
и теперь, когда вы обладаете сильным желание и достаточной верой в свои силы, или ещё это можно назвать «доверчивым ожиданием», вы расчистили умственную тропу и облегчили себе работу, ибо любое сомнение или отсутствие веры — это препятствие на пути к исполнению задуманного
сильное желание и вера — вот две первые ступени. третья — СИЛА ВОЛИ
сила воли — это не сжатый кулак и нахмуренные брови, как кто-то может себе представить.
настоящая воля исходит изнутри нас, из самого центра личности. в том случае, если человек полностью познал себя и понимает, что есть «истинное Я» (это целый философский вопрос, очень подробно описанный индийскими йогами, например), ему не представляется никакого труда направить свою волю в нужное русло и проложить колею для новой привычки.
да, да, именно привычки. наши характеры созданы из унаследованных и приобретённых привычек. подумайте об этом немного, и вы убедитесь в истинности этого. вы привыкли одевать куртку, начиная с правой руки, а не с левой, и осознанное изменение порядка доставит вам немало дискомфорта. следует помнить так же, что привычка — это продукт подсознания, изначально они, разумеется зарождаются в сознании. понаблюдайте за малышом, который учится ходить, сколько внимания он вкладывает в каждый шаг, однако с возрастом каждый из нас ходит, абсолютно не задумываясь о том, что он ходит )
один писатель выразился так: «посеешь действие, пожнёшь привычку.
посеешь привычку, пожнёшь характер. пожнёшь характер, пожнёшь судьбу»
привычка, когда она уже установилась, действует, как побуждение, так что, когда мы думаем, что поступаем известным образом без всякого мотива, мы на самом деле поступаем под сильнейшим влиянием какой-нибудь твёрдо установившейся привычки.
для того, чтобы создать себе новую желаемую привычку стоит сознательно направлять своё внимание на представление образа этой привычки или на представления себя с этим новым качеством, которое вы запланировали в себе воспитать.
когда мы хотим построить дом, мы в первую очередь думаем о доме в целом, то есть формируем умственный образ, потом мы советуемся с архитектором, потом строители строят дом по составленному плану.
точно так же в нашем сознании выстраивается новая привычка и, как следствие, черта характера, которая со временем уходит в подсознание и оттуда руководит нашей жизнью.
подводя итог, можно сказать следующее, и это не будет голословным заявлением:
человек — архитектор своего характера.
в том случае, если сознание его работает с ним в одной команде, а не против него, он способен полностью переделать свою личность, искоренив при этом всё то лишнее, что мешает жить, общаться, быть здоровым и активным. многие хоронят себя задолго до того, как их сердце перестаёт биться, не думают о том, что их жизнь может быть сотворена ими самими, полагая, что это свыше так задумано, чтобы он всю жизнь был хамом ленивым и глубоко несчастным человеком
помните, что возможно всё.
очень надеюсь, что эти строки смогут побудить в вас желание изменить себя в лучшую сторону, продолжить эволюцию своей личности, тем более, что я чётко описала инструменты, чтобы это получилось у вас с осознанной лёгкостью и истиной верой в себя!
Вы действительно хотите измениться?
Большинство людей, которые обращаются ко мне, делают это, потому что хотят что-то изменить. Итак, общая цель этого блога — дать людям инструменты для изменения. Я называю это «свободой» меняться, потому что большинство из нас ограничены очень психологическими (действительно перцептивными, памятью, регулированием эмоций, когнитивными) системами, которые были разработаны, чтобы максимизировать наши шансы на межличностную безопасность.
Но эти защитные механизмы настолько жестко встроены (негибко запрограммированы) в наши неврологические системы, что их становится очень трудно изменить, и они становятся цепями, которые связывают нас.
Посмотрим правде в глаза, перемены даются тяжело. И вместо того, чтобы желать действительно измениться как таковое, я думаю, что большинство людей ищут способ перестать страдать и вести счастливую продуктивную жизнь. Если бы они могли сделать это без реальных изменений, я думаю, они бы это сделали.
Но допустим, вы действительно хотите измениться. Для этого я почти всегда вовлекаю людей в разговор, спрашивая: «Кто вы?» Другими словами, если вы собираетесь изменить себя, нам нужно знать, что именно мы собираемся изменить.
Вы…
- Мозг и физическое тело?
- Ваше восприятие других людей и мира?
- Все ваши взгляды и убеждения?
- Все ваши чувства и эмоции?
- Дух или душа?
Ответ на этот вопрос имеет важные последствия для вашего процесса изменений.
Давайте рассмотрим некоторые из основных групп и вопросы, которые они поднимают. Затем я представлю компьютерную метафору, чтобы связать все это с личными изменениями, используя в качестве примера систему привязанности и стили.
Я мозг и физическое тело
Если вы являетесь мозгом и физическим телом и хотите изменить то, что вы чувствуете, вам, возможно, придется изменить свою нейрохимию, вашу эндокринную систему (гипофиз и т. функцию или физические структуры в вашем мозгу.
Вы можете это сделать. Вы можете принимать лекарства (хотя я вижу большое сопротивление этому). Вы можете проводить другие медицинские вмешательства…. Но хирургия головного мозга обычно выходит за рамки плановой хирургии.
Вы можете изменить некоторые схемы в своем мозгу, в том числе некоторые функции лимбической (эмоциональной) системы, и это может очень помочь с точки зрения уменьшения негативных социальных восприятий и вашего переживания тревоги и страха… но способ внести эти изменения в схему — изменить способ мышления, что подводит нас к следующей возможности.
Я есть сумма моих мыслей и эмоций
Если вы являетесь своими мыслями, чувствами и убеждениями и измените их каким-либо существенным образом, то вы просто не будете тем, кем всегда были. И именно это часто блокирует процесс изменений для людей. Люди держатся за свою идентичность, даже если знают, что аспекты этой идентичности вредны. В конце концов, мыслительный процесс идет так: если ты изменишь в себе все, то не будешь знать, кто ты есть… и людей обычно очень смущает эта идея.
Если вы являетесь своими мыслями, то значительное изменение способа вашего мышления сравнимо со смертью (эмпирической/идентичности). Из-за этой связи со своей идентичностью большинству людей трудно отказаться от того, как они думают, даже если они знают, что это причиняет им боль. Это похоже на программу, которая переписывает себя, чтобы стать другой программой. И даже если вы измените программу, вы все равно не измените лежащую в ее основе операционную систему (ваш мозг и тело).
Я дух или душа
Не прекращайте читать. У меня много замечательных клиентов, у которых вроде бы аллергия на все духовное… даже на то, что не духовно, но написано духовными людьми («фокус-покус», «знахарь», «религиозные фанатики»). И я не собираюсь никого убеждать в обратном. У меня есть духовная система убеждений, но я не отношусь ни к какой организованной религии. А если бы у меня и было представление о Боге, то оно было бы настолько большим, что мне было бы все равно, веришь ты в него или нет. Так что не беспокойтесь об этом. Но это делает интересную и актуальную философскую дискуссию, которая приносит много пользы, когда речь идет о процессах изменений.
Когда вы говорите: «Я хочу измениться», меня интересует, кто это «я», кто делает это заявление. Мы уже рассмотрели некоторые последствия пребывания мозга в теле или набора мыслей, убеждений и взглядов. Но если «я» — это что-то за пределами мозга, тела, мыслей и т. д., мы можем сделать гораздо больше, изменяя варианты.
Для этого обсуждения нам не нужно особо определять духовное «я». Давайте просто посмотрим на это как на нечто, что существует (может быть, энергия?) раньше других граней.
Компьютерная метафора
Посмотрите на «Я» как на оператора компьютерной системы, который сидит в удаленном месте. Думайте об этом так, как если бы оператор работал в НАСА, а компьютер находился в марсоходе на отдаленной планете. Оператор может воспринимать удаленный мир только через датчики данных, подключенные к компьютерной системе марсохода. Некоторые из этих данных, например температура поверхности, могут поступать прямо в систему и интерпретироваться напрямую. Но большая часть данных, таких как атмосферные (погодные) модели, более сложна и должна быть обработана программным обеспечением, чтобы оператор мог ее понять. Итак, изучаемая система, подобно погоде на отдаленной планете, не известна напрямую, а скорее выводится посредством набора вычислений и алгоритмов. По определению, это вносит некоторую ошибку в вывод, который увидит оператор.
Если в коде некоторых программ есть ошибка или они неправильно откалиброваны, то оператор может принять еще более ошибочные решения на основе этого вывода. Хуже того, на вездеходе есть отказоустойчивые устройства, и некоторые данные автоматически запускают события. Если температура становится слишком высокой, ровер автоматически переходит в режим отключения. При обнаружении угрозы марсоход может перейти в оборонительный режим и уклониться или в наступательный режим и развернуть свои системы вооружения (это крутой ровер).
Теперь давайте обратимся к вашей личности и системе привязанности.
Вы оператор, который сидит за компьютерной системой, которая работает через ровер. Вы не компьютер. Вы не вездеход. Вы не датчики данных на марсоходе. Вы не программы, интерпретирующие данные. Вы не защитные системы на вездеходе.
С точки зрения личности и стиля привязанности вы не являетесь своим телом. Вы — это не ваше социальное восприятие. Вы не являетесь своим стилем привязанности.
Вы не являетесь автоматическим импульсом закрыться и убежать или словесно наброситься на негативного взаимодействия с другом, коллегой или романтическим партнером. Как и в случае с вездеходом, все они связаны с тем, насколько хорошо откалиброваны сенсорные системы тела, есть ли какие-либо ошибочные программы в системах восприятия или эмоциональных реакций и какие автоматические процессы могут быть задействованы, когда система обнаруживает угрозу.
Назад к компьютерной метафоре
После того, как оператор НАСА интерпретирует данные с марсохода и выбирает стратегию действий (например, как подняться на следующую гору), соответствующие команды должны быть переданы марсоходу. через бортовой компьютер. Эта система связи ограничена технологией физического оборудования в удаленном месте. Некоторая информация также должна быть введена в систему нашим оператором, тем самым превращая более чистое намерение и направление оператора в компьютерный код. Опять же, это может привести к неправильной связи, когда ровер может получить не то сообщение, которое изначально планировал доставить наш оператор.
Если автоматические защитные системы срабатывают слишком быстро, нашему оператору может потребоваться повторная калибровка некоторых датчиков. Оператору также может потребоваться переписать некоторые программы, чтобы обеспечить более эффективные маневры побега или агрессивную тактику, которые не уничтожают любые встречающиеся новые формы жизни. В то время как оператор не может изменить физический ровер (который уже был развернут на отдаленной планете), он может изменить способ взаимодействия марсохода с окружающей средой и иметь возможность постоянно перенастраивать и перепрограммировать марсоход для взаимодействия с новыми средами и, возможно, даже с новыми условиями. жизнь.
Окончательный поворот назад к личности и системе привязанности
Исходя из нашей метафоры, («Я») не может изменить средство, посредством которого оно взаимодействует с дальним миром. Другими словами, ваше физическое тело, включающее в себя ваш мозг, уже развернуто на планете Земля.
За некоторыми исключениями, в 2019 году вы еще не можете построить новый мозг или тело. Но вы можете узнать, какая из ваших сенсорных систем дает вам ошибочные данные. Если у вас озабоченный или боязливый стиль привязанности, ваши физиологические датчики обнаружения угрозы (в вашей лимбической системе и миндалевидном теле) могут быть чрезмерно чувствительными и давать вам ложные сигналы опасности или запускать автоматическую реакцию «бей или беги», основанную на неадекватных или неадекватно значимых действиях. данные. Если у вас пренебрежительный стиль привязанности, ваши датчики могут не срабатывать достаточно легко, и вы можете упускать важные данные. В этом случае вам, возможно, придется полагаться на вторичные системы для усиления входящих социальных сигналов (например, друг, который может дать вам обратную связь о том, как другие люди реагируют на вас).
Если вы оператор (духовное «Я»), находящийся дистальнее развернутой системы (вашего тела), то вы можете вносить эти изменения, не злясь на систему.
Это просто то, что есть. Посмотрите на это с другой стороны… оператор НАСА, вероятно, не будет критично относиться к марсоходу или нести всякую ерунду, потому что он дал ошибочные показания температуры. И поэтому тому Я, которым вы являетесь, не нужно злиться или критиковать неправильно откалиброванные сенсорные системы вашего тела.
Точно так же вы можете медленно переписывать то, как вы думаете о вещах, точно так же, как вы переписываете программу, не злясь на нее. Вы просто учитесь постоянно вносить коррективы, чтобы получить более плавную работу системы. Но вы не злитесь и не ненавидите систему. Вы лелеете его и заботитесь о нем, потому что он единственный, который у вас есть.
Не знаете, почему вы хотите изменить?
В моем последнем посте я говорил о важности начинать с малого, когда вы принимаете новый вызов . Почему снова? Если вы помните, когда вы начинаете с малого, вы затрудняете себе неудачу и легко добиваетесь успеха. Это поддерживает ваш импульс, что важно, потому что вы можете развивать его с течением времени.
Просто медленно и неуклонно увеличивайте свою цель, так как вам нужно будет сделать ее достаточно интересной и сложной для себя. Как не хочется заскучать и бросить по пути!
Начинать с малого — это важное условие, поле, которое вы должны отметить, если хотите, прежде чем вы действительно начнете вносить новые изменения в свою жизнь. С точки зрения увеличения шансов на успех ваших изменений, одна вещь еще важнее: спрашивайте, почему. Прежде чем вы начнете вводить изменения, вам действительно нужно спросить себя, ПОЧЕМУ вы беспокоитесь в первую очередь. Популярная поговорка состоит в том, что только 20% любых изменений зависит от знания того, как это сделать; 80% на самом деле знают, почему.
Задумайтесь об этом на мгновение. Как вы думаете, почему некоторые из ваших друзей почти всегда без особых усилий достигают своих целей и амбиций, в то время как вы каждый раз боретесь и в конце концов вынуждены сдаться? Почему это? Вам просто не хватает силы воли?
Нет. Боюсь, это полная чепуха .
Одна из причин, по которой вы, вероятно, потеряли мотивацию на полпути, заключается в том, что вы не зажгли достаточно большой огонь под своей задницей. Ваша мотивация была мимолетной, потому что у вас не было достаточно серьезной причины держаться за свое оружие, поэтому вы просто потеряли интерес по ходу дела. Ты перестал заботиться об этом достаточно.
Вот почему достаточно веская причина , почему вы действительно хотите измениться, является абсолютным ключом , поскольку он дает вам более устойчивый и долговечный источник энергии, на который вы можете положиться в долгосрочной перспективе и который можно использовать в трудные времена. Эти причины должны исходить изнутри вас. Поскольку у каждого из нас разное происхождение, разные ценности и убеждения, то, откуда мы черпаем истинный драйв и вдохновение, отличается для вас и меня, если это имеет смысл.
«Никто не может убедить другого измениться. Каждый из нас охраняет ворота перемен, которые можно открыть только изнутри.
MARILYN FURGUSON
Мы не можем открыть ворота другому ни аргументом, ни эмоциональным призывом». ent или эмоциональным призывом». Например, для меня очень важны приключения и игривость. Вот почему я получаю такое удовольствие от катания на каботажном судне . Вот откуда я могу черпать энергию. Это не значит, что вы тоже должны быть в восторге от этого. Ни в малейшей степени. Кто-то еще может быть очень творческим, общительным и заботливым по отношению к другим, что может быть хорошей причиной, чтобы начать вязать крючком. Я абсолютно согласен, если это сработает для вас. Действуй. Однако в то время как основная мотивация заботиться о чем-то отличается от человека к человеку, одно и то же заключается в том, что основные ценности всегда очень индивидуальны и подходят этому человеку.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Один из способов выяснить, почему вы хотите измениться и откуда вы можете получить свое стремление и страсть к новому делу или формированию привычки (есть еще много способов, если вы интересно) — это посмотреть на ваши так называемые «основные диски».
Ю-кай Чжоу, — эксперт в том, что они называют поведенческим дизайном. Ю-Кай считает, что большая часть вашей мотивации исходит от 8 различных ядер. Вот несколько примеров для 5 из них.
| Вождение (или ПОЧЕМУ) | Пример | Какие чувства это может у вас вызвать? |
|---|---|---|
| Эпическое значение, вызов Поездка, в которой вы мотивированы, потому что верите во что-то большее, чем вы сами. | Ханна хочет стать мамой и заботиться о своих детях, чтобы весь мир был у их ног. | Значимый, реализованный, способный внести свой вклад |
| Развитие и достижение Стремление, при котором вами движет чувство роста и необходимость достижения намеченной цели. | Гарри хочет участвовать в соревнованиях Ironman и готов к трудным испытаниям. Он подписался на Ironman в Пембрукшире. | Гордый, умный, совершенный |
| Расширение возможностей творчества и обратной связи То, что большинство людей называют «Игрой».  Люди по своей природе творческие существа, и мы стремимся учиться, воображать, изобретать и участвовать в творческих процессах, где путешествие само по себе приносит счастье. | Обычно после обеда Мэтт, возвращаясь из школы, бежит наверх, открывает свой шкаф и достает все свои конструкторы Lego. Он создает свой единственный маленький мир, в котором время летит незаметно, когда он находится в своем маленьком пузыре. | Чувство свободы, автономии, ощущение творчества, вы воображаете, изобретаете и чувствуете себя уполномоченным |
| Социальное влияние и родство Подпитывается нашим желанием общаться и сравнивать друг с другом. Руководствуясь тем, что другие люди думают, делают или говорят. | Дэн также собирается участвовать в Ironman. Его уговорил присоединиться его друг Джейк. Он больше не может вернуться. Проклятие. Тем не менее, он полон решимости победить его в этот день. | Связан, привержен, завидую родственности. |
| Потеря и избегание Мотивация страхом что-то потерять или произойти нежелательное событие . Ри мудра и сокращает выпивку. | Чувство безотлагательности, страх потери или неудачи, страх сожаления |
Возможно, вы предпочитаете один драйв другому — один или два, которые вам особенно близки, — но достаточно сильное «почему» обычно представляет собой мощный коктейль из этих ингредиентов. Это имеет смысл? Один из тех коктейлей, которые глотают и думают: ВАУ. Да, приятель, я уже полностью проснулся. Я бухаю!
ПРАКТИКА: ФИЛЬТРОВАТЬ ИХ ПОЧЕМУ
Вот последний пример, чтобы ввести вас в курс дела. У вас есть выбор. Вы также можете посмотреть 5-минутное видео Вуббо Окелса, голландского астронавта и профессора. К сожалению, он умер на следующий день после этого видео из-за неизлечимого рака почки. Второй вариант — это короткий рассказ Стива Джобса. Он произнес эту речь во время выступления в Стэнфорде в 2005 году.
Вам решать. Посмотрите, сможете ли вы отфильтровать его скрытые мотивы или побуждения (или и то, и другое, если вы действительно заинтересованы!)
Вы выяснили, почему? Почему Стив или Вуббо заботились?
Хотя история Вуббо и Стива может вдохновить вас, в конце концов, все дело в том, чтобы сформулировать свои собственные вдохновляющие причины для внесения изменений. Итак, какова ваша история? Что у тебя на уме в этот самый момент? Что бы вы хотели изменить, если бы могли, прямо сейчас? Какое тебе дело? Почему вы хотите внести это изменение сейчас, а не где-то в будущем? Что это может вам принести? Подумайте об этом и запишите.
Если ваш базовый набор причин достаточно силен и настоятелен, вы найдете нужный вам рычаг и сможете за минуту изменить то, что не могли изменить годами. Под достаточно сильным я подразумеваю, что ваши причины должны что-то для вас значить. Каждая из этих причин, которые вы записали, должна глубоко резонировать внутри вас.
Он должен быть эмоциональным и идеально связанным с вашими основными ценностями. Чем сильнее причина резонирует внутри вас, тем лучше они могут работать на вас, особенно когда жизнь становится трудной. Под срочным я подразумеваю, что вам нужно найти причины, по которым вам необходимо измениться прямо сейчас. Не когда-нибудь, не завтра. Сейчас. Требуется определенное чувство безотлагательности, чтобы вы почувствовали, что вам нужно действовать немедленно.
ВРЕМЯ ПОНЯТЬ ВАШЕ ПОЧЕМУ
Так что сделайте свое ПОЧЕМУ как можно более сильным и неотложным. Вам нужна вся огневая мощь, которую вы можете получить, чтобы создать достаточно рычагов и прорваться через врата инерции. Как только вы достигнете этой точки рычага — вы почувствуете это, как только доберетесь до нее, поверьте мне, — вы будете удивлены, насколько вы готовы начать и упорствовать. Вы должны достичь эмоционального порога. Все причины внутри вас, прямо сейчас. Найди их и выполни упражнение прямо сейчас, а если тебе понадобится помощь, протяни мне руку.