Виктор Франкл о поисках смысла — T&P

Проявляя заботу о других людям, мы привносим в нашу жизнь смысл — однако это совсем не обязательно делает нас счастливыми. В то же время, именно в обретении смысла психологи видят путь к исцелению от депрессии. T&P перевели статью из журнала The Atlantic о том, почему полезно иметь цель в жизни и как поиск счастья может мешает самому счастью.

В сентябре 1942 года Виктор Франкл, знаменитый еврейский психиатр и невролог, был арестован и вместе со своей женой и родителями отправлен в нацистский концентрационный лагерь. Когда лагерь был освобожден через три года, большинство его родственников врача погибли, включая его беременную жену. Однако он — заключенный номер 119104 — выжил. Книгу о своей жизни в концлагере «Человек в поисках смысла», мгновенно ставшую бестселлером, Виктор Франкл написал за 9 дней. Размышляя о судьбах заключенных, автор пришел к вывод, что разница между теми, кто выжил и тем, кто нет, заключалась в одном — стремлении к Смыслу.

Согласно наблюдениям Виктора Франкла за узниками концлагеря, люди, которые сумели обрести смысл даже при самых ужасающих обстоятельствах, оказались гораздо более стойкими, чем остальные. «У человека можно отнять все, кроме одной вещи», — писал Франкл в своей известной книге, — «последняя из человеческих свобод — это возможность самостоятельно выбирать, как относится к тем или иным обстоятельствам».

В книге «Человек в поисках смысла» Франкл описывает пример с двумя заключенными, у которых прослеживалось суицидальное поведение. Как и многие другие в лагере, эти мужчины потеряли надежду, перестали видеть смысл в жизни. «В обоих случаях важно было дать им понять, что их еще что-то ждет в жизни, что у них есть будущее». Для одного мужчины таким лучом надежды стал младший ребенок, живший тогда заграницей. Для другого — ученого — эту роль сыграла серия книг, которую он должен был завершить. Франкл писал: «Эта уникальность и исключительность, которая выделяет каждую личность и придает смысл ее существованию, имеет отношение к творчеству настолько же, насколько и к человеческой любви. Когда выясняется, что невозможно заменить одного человека другим, в полной мере проявляется ответственность человека за свое существование и его продолжение. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеческим существом, которое страстно его ждет, или перед незаконченной работой, уже не сможет бросаться своей жизнью. Он знает, «зачем» ему жить, и будет способен вынести почти любое «как».

© Maria Baoli

Кажется, что сегодня идеи, представленные в сочинении Франкла — акцентирование на смысле, значимость страданий и ответственность не только перед самим собой, но перед чем-то бóльшим — расходятся с принципами современности, когда человек более заинтересован личным счастьем, нежели поиском смысла. Автор замечает: «В глазах европейцев важной характеристикой американской культуры является императив: опять и опять приказывается и предписывается “быть счастливым». Но счастье не может быть объектом стремления, погони; оно должно быть результатом чего-то другого. Надо иметь основание «быть счастливым”».

Согласно данным Gallup, наличие цели и смысла в жизни увеличивает уровень благополучия и довольства жизнью, улучшает душевное и физическое здоровье, повышает выносливость и уверенность в себе, а также снижает вероятность депрессии. А человек, находящийся исключительно в поиске счастья, оказывается, чувствует себя менее счастливыми. Это же отмечает Франкл, когда говорит, что «поиск счастья мешает самому счастью».

Во время проведения психологического исследовательских 400 американцев в возрасте от 18 до 78 лет ответили на вопрос, есть ли в их жизни смысл и/или счастье. На основе данных, полученных от респондентов — уровне стресса, их финансовых возможностях и наличии детей — ученые пришли к выводу, что жизнь, наделенная смыслом и счастливая жизнь в определенной степени пересекаются, но по сути очень различны. Счастливая жизнь, заявили психологи-исследователи, ассоциируется со способностью брать, в то время как жизнь осмысленная — со способностью давать.

«Счастье без смысла характеризует довольно поверхностную, сконцентрированную только на самом себе, даже эгоистичную жизнь, в которой все идет хорошо, потребности и желания легко удовлетворяются, а сложностей стараются избегать»

«Счастье без смысла характеризует довольно поверхностную, сконцентрированную только на самом себе, даже эгоистичную жизнь, в которой все идет хорошо, потребности и желания легко удовлетворяются, а сложностей стараются избегать», — пишут авторы статьи. Психологи утверждают, что счастье — это ничто иное, как удовлетворение желания. Элементарный пример: вы чувствуете себя счастливым, утолив голод. Другими словами, люди становятся счастливыми, когда получают то, что хотят. Но не только люди способны на подобные чувства — животные тоже имеют потребности и желания, и удовлетворив их, они в равной степени чувствуют себя счастливыми.

Отличает же людей от животных вовсе не поиски счастья, но преследование смысла — исключительной особенности человека. Это заключил Рой Баумайстер, написавший в соавторстве с Джоном Тирни книгу «Сила воли: Заново открывая величайшую силу человека». Мартин Селигман — другой известный ученый-психолог наших дней — описал осмысленную жизнь как «использование ваших сильных сторон и талантов на пользу чему-то большему, чем ваше эго. К примеру, обретение смысла жизни связывают с такими простыми поступками, как покупка подарков другим людям или заботой о детях. Люди, которые обладают высоким уровнем осмысленности жизни, часто продолжают поиски смысла, даже понимая, что это будет во вред их счастью. «Мы проявляем заботу о других людям, посвящаем им себя. Это привносит в нашу жизнь смысл, однако совсем не обязательно делает нас счастливыми», — приходит к выводу Баумайстер.

Возвращаясь к жизни еврейского психотерапевта, важно рассказать об эпизоде, который произошел до его заключения в концентрационный лагерь. Эпизоде, определяющем разницу между поиском смысла и поиском счастья в жизни. Франкл был успешным психологом с международным именем. Еще 16-летним юношей он вступил в переписку с Зигмундом Фрейдом и получал от великого ученого восхищенные комментарии. Во время обучения в медицинской школе он не только основал центр по предотвращению самоубийств среди подростков, но также начал развивать логотерапию — собственную методику в клинической психологии, направленную на преодоление депрессии при помощи поиска личного смысла жизни.

© Maria Baoli

К 1941 году теории Виктора Франкла уже являются достоянием мировой общественности, он работает начальником неврологического отделения в венском госпитале Ротшильда, где, рискуя собственной жизнью и карьерой, ставит ложные диагнозы душевнобольным пациентам, чтобы спасти их от эвтаназии по нацистской программе. В том же году известный врач принимает решение, изменившее всю его жизнь.

Достигнув определенных карьерных высот и осознавая опасность нацистского режима, Франкл запросил визу в Америку и получил ее как раз в 1941 году. В то время нацисты уже начали отправлять евреев в концлагеря, забирая в первую очередь стариков. С одной стороны, Франул понимал, что момента, когда нагрянут в дом его родителей, не придется ждать долго. Также он понимал, что как только это случится, он должен будет отправиться в заключение вместе с ними, чтобы помочь им справиться с ужасами лагерной жизни. С другой стороны, он недавно сам стал мужем, и свежая американская виза соблазняла возможностью оказаться в безопасности и спокойно продолжить успешно начатую карьеру. Виктор Франкл решил пренебречь личными целями, чтобы остаться с семьей и помогать им, а позже и другим узниками в концентрационном лагере.

Истина, извлеченная еврейским доктором из тех невообразимых страданий, через которые ему пришлось пройти в заключении, актуально и сегодня: «Бытие человека всегда направлено к чему-то или кому-то иному, чем он сам — будь это смысл, который надо осуществить, или другой человек, с которым надо встретиться. Чем больше человек забывает себя — отдавая себя служению важному делу или любви к другому человеческому существу — тем более он человечен и тем более он реализует себя».

Баумайстер и его коллеги согласятся, что поиск смысла и есть то единственное, что делает человека человеком. Отставляя в сторону свои эгоистичные желания и посвящая себя другим, мы не только проявляем гуманность, но и осознаем, что хорошая жизнь заключается в чем-то большем, нежели погоне за простым счастьем.

Виктор Франкл. Смысл жизни важнее страха!

Сегодня  в социальных сетях очень часто встречаются сетования на невозможность вести нормальный образ жизни, на одиночество, на изоляцию в период карантина.

Особенно это остро чувствуют в тех странах и больших городах, где карантин более жёсткий, где нельзя даже гулять. Для тех кто ощущает себя в заточении, кто страдает от изоляции мы и подготовили этот материал. Обязательно прочитайте про этого удивительного человека, который своими советами может помочь нам и сегодня.

Виктор Франкл.

Человек, который нашёл смысл жизни находясь в немецком концлагере в годы ВОВ.

Виктор Франкл родился в Вене в 1905 году в еврейской семье. Его родители были простыми служащими, а юный Виктор с самого детства заинтересовался психологией. В Венском Университете он изучал психологию и психотерапию. Ещё в годы учёбы он подавал большие надежды и став молодым врачом его пригласили работать в Берлин. В 1942 году его самого и всю его семью отправили в в концентрационный лагерь Терезиенштадт. Это были страшные дни полные безнадёжности.  Но вокруг были люди, которым было точно так же тяжело, и как врач он видел, что многие из них стоят на краю гибели.

Там он встретился с доктором Карлом Флейшманом, который находился в лагере дольше. Он успел адаптироваться, и у него возникла мысль о том, что несколько квалифицированных врачей могли бы существенно облегчить участь остальных заключенных.

Виктор Франкл включился в помощь другим, хотя сам находился в такой же ситуации. Как человек он не уставал ужасаться всему, что он видел, как врач он помогал своим новым многочисленным пациентам, а как ученый, занимающийся пограничными состояниями психики, он не мог не понимать, что судьба поместила его именно в то место и время, где он имеет возможность наблюдать людей в условиях, уникальных по своей жестокости.

Главной идеей методики Виктора Франкла стала очень философская и глубокая мысль о том, что для выживания в любых условиях человеку нужна цель, можно считать ее и смыслом жизни . Этот вид психотерапии, выкованный на боли и жестокости, он затем назовет логотерапией.

Для самого доктора Франкла смыслом существования стала помощь людям. Удивительно, что под самым носом у охранников, в полной тайне, группе врачей и бывших социальных работников удалось в лагере Терезиенштадт организовать настоящую службу психологической поддержки.

«Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл жизни, в своей жизни. Девизом всей проводившейся в концлагере психотерапевтической работы могут служить слова Ницше: «Тот, кто знает, „зачем“ жить, преодолеет почти любое „как“».

Доктора Франкла ждала очень долгая жизнь (он умер в 92 года), которую он посвятил тому, чтобы помочь максимальному числу людей. Уже к концу 1945 года, после освобождения из концлагеря он закончил книгу «Сказать жизни „ДА“. Психолог в концлагере».  Которую мы советуем вам почитать.

Самое важное, о чём говорил Виктор Франкл в своих книгах:

Франкл назвал три пути, благодаря которым человек может сделать свою жизнь более осмысленной:

• созидание,
• получение нового опыта,
• нахождение смысла в самой жизни.

Пусть на какие-то минуты, пусть в каких-то особых ситуациях, но юмор — тоже оружие души в борьбе за самосохранение. Ведь известно, что юмор, как ничто другое, способен создать для человека некую дистанцию между ним самим и его ситуацией, поставить его над ситуацией, пусть, как уже говорилось, и ненадолго. (из книги «Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере»)

Счастье подобно бабочке – чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придёт и тихонько сядет к вам на плечо. (из книги «Человек в поисках смысла»)

Живи так, словно живешь уже во второй раз и при первой попытке испортил все, что только можно испортить. (из книги «Воспоминания»)

Только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! (из книги «Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере»)

Если страх превращает пугающие мысли в реальность, то слишком сильное желание мешает получить желаемое. (из книги «Страдания от бессмысленности жизни. Актуальная психотерапия»)

Подведём итог:

Как не крути, а мы с вами живём в прекрасное время! Что такое карантин из-за коронавируса по сравнению с фашистским концлагерем? Поэтому можно вздохнуть свободно, улыбнуться, расправить плечи и включить себе хорошую комедию, чтобы от души посмеяться.

Главное, не забывайте!

Созидание! Помните, что созидание – это высшая из известных человеку форм творческого изменения реальности. О чём думаете, то и притягиваете!

Получение нового опыта! Сделайте что-то необычное, то, что вы никогда не делали, что-то доброе для других. Удивите себя! Получите новый опыт в своей жизни.

Смысл жизни в самой жизни! Поразмышляйте над этими словами. Если смысл жизни – это есть сама жизнь, то что я хочу в ней увидеть? Что я могу для неё сделать? Чем наполнить?

 

Post Views: 5 316

Метки: коронавирус, психология, Психотерапия

Смысл жизни по Виктору Франклу

4 минуты

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 21 февраля 2022 г.

Смысл жизни по Виктору Франклу заключается в том, чтобы найти цель и взять на себя ответственность за себя и других людей. Имея четкое «почему», мы можем ответить на все жизненные вопросы «как». Только чувствуя себя свободными и уверенными в цели, которая мотивирует нас, мы сможем сделать мир лучше.

Тем не менее, мы знаем , что нет более сложного вопроса, чем «смысл жизни».  Такие вопросы иногда имеют философские, трансцендентальные и моральные оттенки, поэтому часто мы придерживаемся классических изречений, вроде «будь счастлив и делай счастливыми других», «будь доволен», «делай добро» .

«Человек может сохранить остатки духовной свободы, независимости ума даже в таких ужасных условиях психического и физического напряжения»

-Виктор Франкл-

Однако многие задают вопрос и чувствуют глубокую экзистенциальную пустоту. В чем для меня смысл жизни, если я только и делаю, что работаю, если все мои дни одинаковы и если я не нахожу смысла ни в чем вокруг себя? Столкнувшись с этой очень распространенной ситуацией, известный невролог, психиатр и основатель логотерапии Виктор Франкл дал ответ, побуждающий к конструктивному размышлению.

Люди не обязаны определять смысл жизни в универсальных терминах. Каждый из нас будет делать это по-своему, начиная с себя, со своим потенциалом и опытом, открывая себя каждый день.

Более того, смысл жизни может не только отличаться от одного человека к другому, но и у нас самих может быть разная жизненная цель на каждом этапе жизни. Важно, чтобы каждая цель приносила нам удовлетворение и стимул вставать по утрам и бороться за то, чего мы хотим.

Виктор Франкл опубликовал « Человек в поисках смысла » в 1945 году. Это вдохновило миллионы людей на определение своего отношения к жизни. Франкл пережил ужасы Холокоста, узник Освенцима и Дахау. Он стоически преодолел ее, и это заложило основу очень личного вида терапии — логотерапии.

Кроме того, потеря семьи прояснила для него, что его целью в этом мире было просто помочь другим найти свое собственное предназначение в жизни . Однако было три очень специфических момента:

• Работайте изо дня в день с мотивацией.
• Живите с точки зрения любви.
• Имейте мужество во все времена в невзгодах.

Давайте посмотрим ниже, как это может помочь нам найти цель в жизни.

Жить с решением

Мы все видели раньше: p люди, которые справляются с очень трудными обстоятельствами с позитивом и мотивацией.  Как они это делают? У всех нас одинаковые биологические структуры, но что отличает нас от этих людей, так это их целеустремленность. Решимость добиться чего-то, преодолеть все препятствия и бороться за то, чего мы хотим, пусть даже самого маленького, поможет нам прояснить нашу цель на каждом этапе нашей жизни.

«У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любом данном стечении обстоятельств, выбирать свой собственный путь».
-Виктор Франкл-

Даже если ты страдаешь, ясно представь себе цель, и ты обретешь силу

Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» объяснил, что нет ничего хуже, чем осознавать, что наши страдания бесполезны. Однако, если вы сможете найти цель, вы не просто будете терпеть свои страдания; вы воспримете это как вызов.

Измените свое отношение, чтобы найти высший смысл жизни

Иногда жизнь несправедлива. Иногда мы работаем до изнеможения, вкладываем все свое время, энергию, эмоции и сердце… а судьба преподносит нам только неудачи. Каждая наша мечта разваливается. Отступить более чем логично и понятно, но когда это происходит, у нас есть два варианта.

• Во-первых, предположить, что мы не можем изменить то, что с нами происходит, и быть заложниками обстоятельств.
• Во-вторых, признать, что мы не можем изменить то, что с нами произошло, но что мы можем изменить свое отношение к этому.

Поэтому мы должны стать более сильными, более устойчивыми и более позитивными, если мы хотим найти более обнадеживающий, более высокий смысл жизни.

Смысл жизни не задают, его чувствуют

Все ответы на наши вопросы в жизни не снаружи. Книги не объяснят, в чем заключается смысл нашей жизни, равно как и наша семья или друзья. На самом деле все наши потребности, страсти и экзистенциальные цели внутри нас.  И они будут меняться со временем, когда мы взрослеем и растем.

В заключение хочу сказать, что нет ничего важнее понимания свободы и ответственности, которые мы имеем при определении наших собственных целей. Смысл жизни, согласно Виктору Франклу, заключается в том, что каждая секунда каждого дня — это шанс принять решение, решение, которое определит, будем ли мы подчиняться обстоятельствам, как марионетка в руках судьбы, или если мы будем действовать с истинным достоинством, прислушиваясь к нашему истинному я.

Это может вас заинтересовать…

Виктор Франкл о любви, страдании и смысле жизни (Эд Батиста)

« Оценка жизни в Пойнт-Рейес | Главный | Путешествия, связи и обучение (Прощай, Роанак) »

Виктор Франкл о любви, страдании и смысле жизни

Виктор Франкл был австрийским психиатром, который провел 1942-45 годы в четырех различных нацистских концентрационных лагерях, включая Освенцим. К концу войны его беременная жена, родители и брат были убиты; среди его ближайших родственников выжили только он и его сестра. После войны опубликовал Человек в поисках смысла , книга, вдохновленная его опытом в лагерях, в которой я нашел мудрость и утешение в трудные времена.

Как я писал вчера, я ценил жизнь, надеясь на выздоровление Роанака Десаи, студента, с которым я работал последние несколько месяцев, который заразился церебральной малярией и был госпитализирован на прошлой неделе. Прошлой ночью я узнал, что Роанак скончался, и, хорошенько поплакав с женой, обратился к Франклу, пытаясь разобраться в этой бессмысленной трагедии.

Франкл пишет:

Мы можем открыть для себя этот смысл жизни тремя различными способами: (1) создавая произведение или совершая поступок; (2) испытав что-то или встретив кого-то; и (3) отношением, которое мы занимаем к неизбежному страданию. Первый, в виде достижения или свершения, совершенно очевиден. Второе и третье нуждаются в доработке.

Значение любви

Любовь — единственный способ понять другого человека в сокровенном ядре его личности. Никто не может полностью осознать сущность другого человека, если он не любит его. Благодаря своей любви он может видеть существенные черты и черты любимого человека; и более того, он видит в себе то потенциальное, что еще не осуществилось, но еще должно осуществиться. Кроме того, своей любовью любящий человек позволяет любимому человеку реализовать эти возможности. Заставляя его осознать, кем он может быть и кем он должен стать, он реализует эти потенциальные возможности…

Третий способ найти смысл жизни — это страдание.

Значение страдания

Мы никогда не должны забывать, что мы также можем найти смысл в жизни, даже когда сталкиваемся с безнадежной ситуацией, когда сталкиваемся с судьбой, которую нельзя изменить. Ибо тогда важно свидетельствовать об уникальном человеческом потенциале в его лучшем проявлении, который заключается в том, чтобы превратить личную трагедию в триумф, превратить затруднительное положение в человеческое достижение. Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию — подумайте только о неизлечимой болезни, такой как неоперабельный рак, — перед нами стоит задача изменить себя…

Но позвольте мне прояснить, что страдание никоим образом не необходимо для обретения смысла. Я лишь настаиваю на том, что смысл возможен даже вопреки страданию — при условии, конечно, что страдание неизбежно. Однако, если бы его

можно было избежать, разумнее всего было бы устранить его причину, будь то психологическую, биологическую или политическую. ..

Бывают ситуации, когда человек лишается возможности выполнять свою работу или наслаждаться жизнью; но что никогда нельзя исключать, так это неизбежность страдания. Принимая этот вызов мужественно страдать, жизнь имеет смысл до последнего момента и сохраняет этот смысл буквально до конца. Иными словами, смысл жизни безусловен, ибо включает в себя даже потенциальный смысл неизбежных страданий…

[В Освенциме] меня мучил вопрос: «Имеют ли смысл все эти страдания, все это умирание вокруг нас? Ибо, если нет, то, в конечном счете, нет смысла в выживании; для жизни, смысл которой зависит от такого Случайность — например, спасется человек или нет — в конечном счете вообще не стоит жить». [страницы 111-115]

Что меня утешает в точке зрения Франкла, так это то, что он , а не , отрицающий горе и ярость, которые проистекают из страданий и трагедий. ему , а не «делать все возможное». И он , а не беспечно предполагает, что «все происходит по какой-то причине» (что я нахожу особенно бесполезным выражением соболезнования). воспринимайте наши страдания как опыт, в котором можно найти смысл. Природа этого значения будет у всех, конечно, разной, даже в ответ на одну и ту же трагедию. Не существует универсального смысла жизни. И обнаружить это значение будет тяжелой работой, еще более тяжелой из-за нашего горя и гнева.

В случае с кончиной Роанака я нахожу смысл в осознании того, что, хотя я знал Роанака всего несколько месяцев, характер нашей совместной работы дал мне возможность хорошо узнать его, подробно поговорить о нашей надежды и стремления, и, действительно, любить его. Роанака было легко любить, с теплым сердцем, готовой улыбкой и вдохновляющим подходом к жизни, который оказал влияние на многих людей вокруг него. Ничто из этого не уменьшает моего горя, и, зная, как тяжело я переношу эту потерю, мое сердце разбито при мысли о том, как тяжело должно быть родителям Роанака, его близким друзьям и другим близким. И, конечно же, я вспоминаю недавнюю смерть Ричарда Райта, моего тестя, еще одного человека, чья смерть оставила большую дыру в сообществе и семье, и кумулятивное воздействие этих потерь усугубляет их.