Фобия толпы: Антропофобия боязнь людей, толпы и большого скопления людей

Содержание

страх и боязнь толпы людей. Как называется, причины и как побороть.

Дата: 2019-12-04

Человек не способен жить вне социума, личности требуется постоянное общение с себе подобными. Но всегда существуют исключения из правил, индивиды которые боятся большого количества скопления людей. Толпа у такого человека вызывает не просто дискомфорт, а настоящую паническую атаку. Навязчивый страх толпы называется демофобия и именно в современном мире мегаполисов фобия получила второе рождение, особенно у впечатлительных и чувствительных людей.

Чем вызван страх толпы?

Демофобия – это боязнь толпы людей, часто термин объединяют с агорафобией — страх открытого пространства. Патологическая боязнь быть в гуще других людей, как правило, связана с собственной безопасностью, когда человек не способен контролировать ситуацию. На митингах, концертах и даже в кинотеатре демофоб чувствует потенциальную угрозу, которая исходит от неизвестности.

Боязнь толпы не просто прихоть человека, это действительно серьезное заболевание, при котором личность в массовости людей видит врага. Во время фобического приступа личность испытывает целую гамму эмоций: от сильного желания убежать и скрыться в одиночестве, до самой настоящей панической атаки, когда невозможно сдвинуться с места, ступор сковывает конечности, а разум не подчиняется.

Причины развития демофобии

Как и большинство психологических патологий демофобия зачастую родом из детства. Психика ребенка еще только начинает свое формирование, поэтому повлиять на сознательные и подсознательные реакции может что угодно. Любой испуг или потеря родителей в массе народа вызывает у детей целую массу негативных эмоций, что впоследствии, во взрослом возрасте, перерастает в неосознанный страх перед большой группой людей.

Фобия толпы конечно же связана с инстинктом самосохранения, поэтому человек переживший теракт в общественном месте или любое другое происшествие во время массового скопления людей, сразу или со временем начнет испытывать необъяснимый страх и панику.

Для подросткового возраста школьная жизнь становится тем, фактором, когда любая неожиданная ситуация становится определяющей для формирования страха толпы. Давление одноклассников, групповые насмешки и отсутствие стрессоустойчивости у подростка приводят к развитию различных комплексов, в том числе и к демофобии.

Как бороться с боязнью толпы?

Прежде всего, для снижения влияния демофобии на собственную психику, попробуйте максимально избегать людных мест. Возможно, это выглядит, как позиция жертвы, но на первых порах, в борьбе с патологией данный метод вполне приемлем. Стройте свои маршруты на работу или в магазин так, чтобы не находится в гуще толпы.

Психологическая победа над любыми страхами всегда начинается с осознания проблемы. Затем потребуется докопаться до истоков появления столь необычной фобии и ответить на вопрос, что стало катализатором боязни.

Время от времени, психологи рекомендуют все-таки оценить собственные силы в толпе:

заставьте себя посмотреть на потенциальную опасность, на лица людей. Присмотритесь, они все заняты своими мыслями, им нет никакого дела до вас. Люди такие же прохожие или зрители, как и вы, поэтому необходимо воспринимать ситуацию не в ключе опасности, а в будничном смысле.
если в месте большого скопления людей вас накрывает паника, то спасти может голос родного и близкого человека. Позвоните, поговорите, сосредоточьтесь на разговоре, а не на тревожности.
для демофоба толпа это безликая масса людей, которая давит на психику своей масштабностью. Попробуйте поговорить с незнакомцами, спросите время или дорогу, таким образом, вы увидите лица, а страх постепенно сойдет на «нет».

Побороть демофобию можно и нужно, ведь любые комплексы и страхи делают человека слабее и не увереннее в себе. Помните, что толпа это те же люди, поэтому всматривайтесь в лица, обратитесь к практике дыхания, постепенно снижайте тревожность, ведь невозможно постоянно избегать людных мест, но есть возможность самостоятельно, шаг за шагом, победить фобию.

Агорафобия — симптомы и лечение агорафобии в Киеве

Агорафобия: что это значит, каковы основные признаки?

Агорафобия представляет собой тревожно-фобическое расстройство, характеризующееся страхом, паническими атаками, беспокойством из-за нахождения в таких обстоятельствах или местах, где нет возможности их покинуть сейчас и беспрепятственно.

Агорафобия в переводе означает «боязнь рынка, торговой площади», то есть большого, многолюдного открытого пространства и схожих ситуаций, скоплений людей, нахождения вне дома и т.п. Тревожно-фобическое расстройство мешает человеку придерживаться нормального образа жизни, ограничивает его в работе, личной жизни, досуге, поскольку страдающему агорафобией сложно покинуть дом.

Поездка в метро, поход в супермаркет, на учебу сопровождается усиливающейся паникой и неспособностью трезво оценивать окружающую обстановку. У людей, подверженным паническим атакам, агорафобия чаще проявляется как сопровождающий симптом.

Страх открытых пространств может проявляться и другими фобиями, например, боязнью раскрытых дверей, толпы людей. В сочетании с агорафобией может развиться тревожное расстройство, проявляющееся постоянной боязнью быть опозоренным, высмеянным в обществе, и устойчивое тревожное расстройство, не связанное с конкретными объектами либо ситуациями.

Симптомы агорафобии

Фобия проявляется в бессознательном виде в качестве защитного механизма организма. Данное расстройство может быть получено в реальной жизни по причине боязни за что-то, страха чего-либо, связанного с людьми и эмоционально-психологическими травмами, сильных эмоциональных потрясений.

Фобия часто сопровождается другими навязчивыми состояниями: страх закрытых помещений, боязнь заболеть, навязчивый страх потери близких, контроля над собой, тревоги, вызванные мыслями о смерти, и пр.

Навязчивое состояние часто сопровождают депрессия и панические атаки, а также нарушения вегетативной регуляции: ощущение учащенного сердцебиения, недостатка воздуха, приступы жара либо ощущение дрожи, холода по всему телу, чувства постороннего предмета в горле и тяжести в грудной клетке.

Многие люди, страдающие таким навязчивым состоянием, понимают его странность и думают, что при выходе за пределы квартиры ничего страшного не будет. Но человек ничего не может с собой сделать, поскольку фобические состояния охватывают его каждый раз, стоит лишь подумать о том, что необходимо выйти на улицу.

Причины возникновения агорафобии

Наиболее часто фобии развиваются в подростковом возрасте, но также встречаются и у взрослых людей. Этиологией фобий может стать психоэмоциональная травма, которая связана с людьми или с ситуациями, произошедшими за пределами квартиры (нападение, ДТП, террористический акт и т.п.).

Болезнь также может быть следствием панического расстройства, проявляющегося в виде:

страх страха. При повторении аналогичной ситуации человек испытывает приступ паники. В результате появляется страх перед такой ситуацией, которую он будет всячески избегать, боясь повторов панических приступов;
условный рефлекс. Человек автоматически начинает испытывать тревогу, фобии, панику, лишь приближаясь к месту, где этот страх уже был испытан.

Больной, выходя на улицу, сталкивается с сильнейшим приступом необъяснимой тревоги, непонятным ощущением надвигающейся катастрофы. Это состояние сопровождается выбросом адреналина, повышением показателей артериального давления, человек способен в такой ситуации потерять самоконтроль, упасть в обморок, начать издавать крики, убегать в неизвестном направлении. Со временем количество провоцирующих страх факторов лишь увеличивается, панические приступы становятся более частыми, больной всячески избегает покидать свою квартиру.

Человек с агорафобией чаще замкнут, что сдерживает своевременную терапию, превращает лечение тревожного расстройства в длительный и сложный процесс.

Как лечить агорафобию?

Лечение агорафобии включает несколько эффективных методов: психотерапия, препараты для медикаментозной коррекции, современный реабилитационный метод терапии через биологическую обратную связь.

Методы индивидуальной психотерапии являются важным этапом в борьбе с тревожным расстройством.

Когнитивно-поведенческое лечение позволяет осознать, что всё происходящее с человеком, его ощущения и фобии в момент паники являются результатом восприятия, а не самой ситуации. В лечении также используется аутотренинг, суггестивная психотерапия (например, недирективный гипноз на основе техники гипнотического внушения и введения в транс). Лекарственные препараты облегчают клиническую картину заболевания, но вести борьбу нужно с причинами агорафобии, с чем помогут избавиться психотерапевтические методики и терапия через биологическую обратную связь.

Лечение у психотерапевта направлено на решение следующих задач:

осознание первопричины, вызывающей тревожное состояние, паническую атаку;
обучение человека навыкам, позволяющим предупредить или купировать тревогу, панику;
овладение навыками контроля дыхания, сердцебиения и прочих физиологических показателей;

устранение искажений в мыслях, развитие позитивного мышления, умение адекватно воспринимать ситуацию.

Медикаментозные средства способны помочь сгладить симптоматику патологии. Терапия агорафобии, в зависимости от состояния больного, может включать в себя психотропные лекарственные средства для коррекции тревожного состояния, миорелаксирующие, анальгизирующие и противотревожные таблетки для купирования фобий, панических атак, а также седативные фармпрепараты.

Как бороться с агорафобией?

Агорафобия является результатом психологических проблем, игнорирование которых приводит к социальной изоляции, поведенческим расстройствам, алкогольной анозогнозии и депрессии. Высококвалифицированные специалисты клиники Verum expert clinic знают, как победить панические атаки, добиться стойкой ремиссии, побороть такое тревожно-фобическое состояние, как агорафобия.

Лечение на основе биологической обратной связи является инновационным немедикаментозным методом терапии психических нарушений. Посредством компьютерной программы пациента возможно обучить управлять физиологическими параметрами: ЧСС, дыханием, уровнем артериального давления, расслаблением мышц. Такие навыки позволяют справиться с паникой, стрессом и тревожными состояниями в сложных ситуациях, вовремя купировать панический приступ.

Терапию для каждого пациента доктор выбирает в индивидуальном порядке с учетом симптоматики, времени начала, тяжести заболевания, возраста, пола пациента, сопутствующих болезней. Подробные рекомендации о том, как справиться с психическим расстройством, предоставит лечащий доктор. Современная медицина позволит уменьшить либо полностью устранить проявления тревожно-фобического расстройства, благодаря чему человек преодолеет все фобии, страхи и возвратится к нормальной активной жизни.

Verum expert clinic — современная медицинская клиника экспертного уровня

Команда высококвалифицированных врачей клиники Verum expert clinic (Украина, Киев) работает на конечный результат, подходит к терапии пациентов с большой ответственностью. Скоординированная работа специалистов, консилиумный согласованный подход, понимание возложенных задач, объема узкопрофильной медпомощи способствуют достижению эффективных результатов в деятельности, нацеленной на выздоровление, улучшение общего самочувствия пациента.

Записаться на консультативный прием, лечение агорафобии в клинику Verum expert clinic можно онлайн посредством формы обратной связи либо по телефону, контакты указаны на сайте.

Боязнь толпы и как с ней справиться

Энохлофобия относится к боязни толпы. Это тесно связано с агорафобией (боязнью мест или ситуаций) и охлофобией (боязнью толпы).

Но энохлофобия больше связана с предполагаемой опасностью, которую представляют большие скопления людей, с которыми вы можете столкнуться в своей повседневной жизни. Это также включает в себя страх застрять, потеряться или получить травму в толпе.

Этот страх подпадает под определение фобий, которые определяются как иррациональные страхи, которые могут вызывать сильную тревогу. На самом деле, по оценкам Национального института психического здоровья, около 12,5% американцев хоть раз в жизни сталкивались с фобиями.

Если вы боитесь скопления людей, некоторые ситуации могут вызывать у вас затруднения, особенно если вы живете или работаете в густонаселенном районе. Хотя официального медицинского диагноза эноклофобии не существует, некоторые методы терапии могут помочь вам преодолеть свои страхи. Другие методы лечения могут помочь с соответствующими симптомами.

Фобии, такие как эноклофобия, могут привести к сильному страху перед событиями, которые вряд ли произойдут. Даже если вы понимаете, что такой сильный страх перед толпой нерационален, это не уменьшает реальной тревоги, которая может возникнуть в результате вашей фобии.

Если у вас эноклофобия, вы можете испытывать сильную тревогу всякий раз, когда сталкиваетесь с толпой людей. Ваш страх может не ограничиваться обычно многолюдными мероприятиями, такими как фестивали, спортивные игры или тематические парки.

Вы также можете испытывать страх перед толпами, с которыми вы можете сталкиваться ежедневно, в том числе:

в автобусе, метро или другом виде общественного транспорта
в кинотеатрах
в продуктовых магазинах или торговых центрах
в открытых парках
на пляжах или в общественных бассейнах

Эноклофобию может вызвать не только прямой контакт с толпой. В некоторых случаях просто мысль о том, что вы находитесь в толпе, может привести к стрессу и беспокойству.

Фобии, такие как эноклофобия, могут также повлиять на другие сферы вашей жизни, такие как работа и учеба.

Симптомы эноклофобии сходны с симптомами тревоги. К ним относятся:

учащенное сердцебиение
потливость
головокружение
одышка
боль в животе
диарея
плач

Со временем ваш страх перед толпой может вызвать у вас ощущение, что вы не можете участвовать в определенных мероприятиях. Это может вызвать дополнительные психологические симптомы, включая депрессию, низкую самооценку и снижение уверенности в себе.

Хотя точная причина эноклофобии неизвестна, считается, что фобии могут быть связаны с тревожными расстройствами.

Они также могут быть приобретенными или наследственными. Если кто-то из ваших родителей боялся толпы, возможно, вы подхватили их фобии в детстве и в конечном итоге сами развили некоторые из тех же страхов.

Хотя в вашей семье может быть определенная фобия, у вас также может развиться другой тип фобии от ваших родителей и родственников. Например, у одного человека может быть агорафобия или социальная фобия, а у вас — эноклофобия.

Негативный прошлый опыт также может привести к боязни толпы.

Например, если вы когда-то получили травму в толпе или заблудились в большой группе людей, вы можете подсознательно думать, что такое же происшествие повторится снова. Затем ваш разум скажет вам, что вы должны избегать толпы, чтобы не столкнуться с какой-либо опасностью.

Энохлофобия отличается от общей неприязни к толпе тем, что страх может завладеть вашей повседневной жизнью. Из-за вашего страха вы можете практиковать избегание, что означает, что вы меняете свой график и привычки, чтобы убедиться, что вы не столкнетесь с толпой.

Избегание может помочь вам чувствовать себя непринужденно, потому что оно сдерживает симптомы фобии. Но это может поставить вас в невыгодное положение в долгосрочной перспективе. Это может привести к тому, что вы пропустите важные события или веселые занятия, и это может вызвать проблемы с семьей или друзьями.

Поскольку эноклофобия может привести к сильному страху, жить с ней может быть непросто. Вам может быть особенно трудно, если вы регулярно подвергаетесь воздействию толпы.

Избегание может помочь, но постоянное использование этой практики может усугубить вашу фобию. Вместо этого вы можете обратиться к другим методам, которые могут помочь вам лучше жить в толпе или даже уменьшить ее страх перед толпой.

Осознанность — это один из способов облегчить вашу энохлофобию. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть в данный момент, чтобы ваш разум не блуждал по сценариям «что, если». Это поможет вам оставаться на земле и предотвратить появление иррациональных страхов.

Если вы столкнулись с большой толпой или планируете оказаться в ней, постарайтесь представить себя в безопасности и уверенности в своем окружении. Если возможно, вы можете попросить друга или близкого человека сопровождать вас на многолюдное мероприятие.

Уменьшение беспокойства также может помочь вам справиться с симптомами эноклофобии. Ежедневные стратегии включают в себя:

регулярные физические упражнения
здоровое питание
достаточный сон
достаточное увлажнение
меньше кофеина
методы релаксации, такие как дыхательные упражнения
время, потраченное на занятия, которые вам нравятся
социальная деятельность, в которой участвуют небольшие группы

Терапия является основной формой лечения энохлофобии. Это может включать комбинацию терапии разговором и методов десенсибилизации, таких как следующие:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это разновидность разговорной терапии, которая помогает вам справиться со своими страхами и научиться заменять иррациональные привычки мышления рациональными.
Экспозиционная терапия. При этой форме десенсибилизации вы постепенно подвергаетесь воздействию толпы. Ваш терапевт может даже сопровождать вас.
Технология виртуальной реальности. Эта новая форма экспозиционной терапии может помочь вам снизить чувствительность к толпе, не находясь в ней физически.
Визуальная терапия. С помощью визуальной терапии вам показывают фотографии и изображения толпы, чтобы помочь изменить ваше мышление перед реальным воздействием.
Групповая терапия. Групповая терапия может связать вас с другими людьми, которые также имеют дело с фобиями.

Иногда поставщик медицинских услуг может прописать лекарства, чтобы облегчить симптомы тревоги, которые могут возникнуть при эноклофобии. Терапевты не могут их прописать. Возможные варианты лечения включают антидепрессанты, бета-блокаторы и седативные средства.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Если вы или ваш близкий боитесь толпы, скорее всего, вы уже полностью осознаете, что это за фобия. Не все фобии требуют медицинской помощи, но если ваша энохлофобия достаточно серьезна, чтобы мешать вашей повседневной жизни, может быть полезно поговорить с врачом.

Для начала лучше всего обратиться к лечащему врачу. В зависимости от интенсивности ваших симптомов врач может направить вас к психиатру или психологу для дальнейшего обследования.

Ни один медицинский тест не может диагностировать энохлофобию. Вместо этого специалист по психическому здоровью может попросить вас заполнить анкету, которая позволит вам оценить частоту и тяжесть ваших симптомов. Этот человек также может помочь вам определить, что вызывает ваши страхи, чтобы вы могли работать с ними.

Чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, требуется мужество, и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше будет результат для вашего сильного страха перед толпой. Вы, вероятно, не преодолеете свои страхи за одну ночь. Но продолжая терапию в течение недель или месяцев, вы можете научиться менять свой нынешний образ мышления.

Общая неприязнь к толпе обычно не вызывает беспокойства. Но если у вас есть сильный страх перед ними, у вас может быть эноклофобия.

Если этот страх мешает вашему распорядку дня и качеству жизни, пришло время поговорить с врачом и попросить совета.

Терапия — а иногда и лекарства — может помочь вам справиться со своими страхами, чтобы в один прекрасный день вы могли легко встретить толпу.

Страх перед толпой и как с ним справиться