Фобия болезней: Канцерофобия что это такое и как избавиться от страха

Фобия болезней: Канцерофобия что это такое и как избавиться от страха

Содержание

это какая фобия, как называется такой страх, что такое ангрофобия, гедонофобия, патофобия, как избавиться от патологии, ее причины и симптомы

Существует боязнь болезней, фобия, которая заставляет людей чрезмерно заботиться о своем здоровье. Они чаще, чем требуется, проходят медосмотр, постоянно дезинфицируют руки и свое жилое помещение, избегают контактов с окружающими при малейшем намеке на наличие у них инфекционных болезней. В обществе такие люди воспринимаются неоднозначно. Кто-то находит их поведение неоправданным и смешным, другие могут испытывать жалость или раздражение. Но мало кто понимает, что за жалобами «боюсь болезней» может скрываться серьезное расстройство психики.

Боязнь болезней — это какая фобия?

Только человек с фобией заболеть способен испытать настоящий приступ паники при мысли, что оделся недостаточно тепло и может простудиться. Он с подозрением относится к малейшему ухудшению своего самочувствия. Банальная слабость от переутомления, головная боль или, к примеру, невинная аллергическая сыпь вызывает у него мысли о серьезной патологии организма.

Он с тревогой изучает в интернете связь своих симптомов с каким-нибудь заболеванием, сам себе ставит неутешительный диагноз и впадает в панику.

Даже результаты медицинского обследования и уверения врача, что со здоровьем у клиента все в порядке, не всегда могут успокоить. Фобия болезней заставляет бояться, что медики что-то недосмотрели, недообследовали или просто не хотят сказать страшную правду о реальном состоянии организма. Боязнь болезней может подтолкнуть к ненужному самолечению. При этом совершается много ошибочных действий. К примеру, человек начинает принимать фармакологические препараты без назначения врача, и в результате действительно садит здоровье. Или из-за страха СПИДа, дезинфицирует половые органы раствором марганцовки, отказывается от половой жизни.

Если же специалистам в клинике удается убедить клиента в том, что симптомы не имеют отношения к болезни, которой он опасался, его настроение приходит в норму лишь ненадолго. Временное облегчение сменяется поиском другого страшного диагноза.

Он находит более вероятным то одно заболевание, то другое. Постоянно представляет, как ухудшится в будущем его состояние, как тяжело будет протекать болезнь.

Как называется фобия болезней?

Страх заболеть по интенсивности может варьироваться от разумного до патологического. Гипертрофированная боязнь заболеть в психиатрии называется нозофобия. Название фобии болезней происходит от греческих слов «νόσος», что значит «болезнь», и «phobia» — «страх», «ужас».

Синонимичные данному понятию являются термины ипохондрический синдром и патофобия («pathos» в переводе с греческого означает «страдание»). Иногда общий страх заболеть чем-то страшным принимает более конкретные формы. Например, ипохондрика может мучить навязчивая боязнь инфекций и загрязнений — мизофобия, боязнь заболеть раком — карцинофобия, страх заболеть тяжелым психическим расстройством — лиссофобия.

Даже такой частное проявление страха болезни, как боязнь инфекций — фобия серьезная и в запущенных формах протекает очень тяжело. Она ощутимо снижает качество жизни и мешает нормальной социализации. Мизофоб избегает находиться в общественных местах, где, по его мнению, недостаточно чисто. Воспользоваться общественным туалетом для него — сущий кошмар. При первой же возможности он моет руки и обрабатывает их антисептиком, тщательно отделяет свои вещи от общего пользования, в том числе посуду и канцелярские принадлежности.

Причины патофобии

Психологи называют следующие факторы, способствующие развитию страха болезней:

  1. Опыт серьезного заболевания в прошлом. Если болезнь сопровождалась сильными болями, а процесс лечения был затяжным и тяжелым, может развиться стойкий страх перед новыми возможными заболеваниями. Мысль о том, что заболев, придется вновь испытать физические мучения и зависимость от врачей заставляет человека всегда быть начеку и постоянно перепроверять состояние своего организма. Теперь он опасается любого заболевания — даже самого простого.
  2. Патофоб был свидетелем болезни кого-то из близких. Наблюдал, как мучился его родственник или друг, и теперь он боится пережить те же страдания. Ситуация усугубляется, если близкий человек в результате болезни умер. Это подрывает доверие к врачам и вызывает в сознании стойкую ассоциативную связь между физическим недомоганием и смертью.
  3. С точки зрения психоанализа, патофобия — это боязнь смерти и не относится к числу самостоятельных фобий. Защитные механизмы психики фокусируют генерализированный страх смерти только на одном объекте — возможных болезнях.
  4. Нехватка внимания. Зачастую ипохондрики растут в семьях, где дети могут получить любовь и заботу только в случае болезни. Усвоенный в детстве навык привлечения внимания страданием переносится во взрослую жизнь. Болезнь позволяет манипулировать близкими, вызывая у них чувство вины и сострадание. У тех, кто страдает от эгоцентризма, жаждет постоянно пребывать в центре внимания, может развиться истерическая ипохондрия.
  5. Стиль воспитания в семье по принципу гиперопеки и навязывание ребенку роли болезненного, слабого и зависимого члена семьи.
  6. Психологический тип личности. Люди, которые часто испытывают страх заболеть, — это мнительные личности, обладающие сильным воображением. Они способны представить в деталях развитие какой-либо болезни настолько ярко, что с легкостью вызывают у себя псевдосимптомы. Больное воображение подстегивает чтение справочников заболеваний и просмотр телепередач на медицинские темы. Навязчивая реклама медицинских препаратов создает впечатление того, что человеческий организм очень слаб, уязвим, а болезнь — неизбежность для каждого.
  7. Вегетативные проявления эмоции страха — учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потоотделение, озноб, дрожь в руках и приступы тошноты — не всегда осознаются ипохондриком как следствие тревожных мыслей. Патофоб склонен оценивать появление физических симптомов панической атаки за признак соматических болезней.

Как перестать бояться заболеть?

Навязчивая боязнь заболеть — это хорошо корректируемое состояние. В выборе методов лечения медикаментозная терапия обычно отбрасывается специалистами, так как необходимость принимать медикаменты усиливает ипохондрические опасения клиента. Предпочтение отдается психотерапии и суггестивной терапии.

Психотерапия

Самым сложным этапом в лечении страха болезней считаются первые психотерапевтические сеансы, поскольку нозофоб с трудом доверяет медикам. Психологу необходимо сначала завоевать доверие клиента, сформировать сотрудничающую модель взаимоотношений, и только затем переходить непосредственно к терапии тревожно-фобического расстройства.

Основной терапевтической техникой является метод экспозиции и предотвращения реакций, при котором происходит намеренная стимуляция страха. Например, при мизофобии клиент под присмотром психотерапевта погружает руки в грязь и учится справляться с возникающей тревогой. По мере того как ситуация становится привычной, страх болезни угасает. Метод также позволяет клиенту убедиться в несостоятельности своих страхов и разорвать порочный круг «тревога — фантазии о болезни — проверка состояния тела — нарастание тревоги».

Для лечения также применяют метод пародоксальной интенции в виде запланированного «часа тревоги», в течение которого нозофоб намеренно вызывает у себя в воображении наихудшие страхи и проживает их. Подробнее о методе можно узнать из видео:

Для избавления от страха болезней также используют метод остановки мыслей. При возникновении тревоги нужно определить мысль, которая ее вызвала, сказать себе «Стоп!» и переключиться в размышлениях на что-то приятное. Использовать метод проще, если дополнить его визуализацией. То есть создать в воображении образ того, как нежелательная мысль исчезает. Например, можно представить страх в виде кусочка сахара и растворить его в воде или в образе надувного шарика и отпустить его в небо.

Гипнотерапия

Далеко не всем удается набраться смелости для лечения фобий методом экспозиции или подвергнуть трезвому анализу автоматические негативные мысли. Таким лицам показана гипнотерапия. Рекомендуем обратиться психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Сеансы гипноза при лечении страхов являются безболезненными, ведь предполагают погружение в глубокий расслабляющий транс. С помощью специальных техник гипнотерапевт внушает клиенту новые позитивные убеждения, которые становятся основой для нового, оптимистического мировоззрения и хорошего самочувствия после выхода из сеанса.

Еще одно преимущество гипнотерапии — сравнительно короткая продолжительность курса лечения. При легких формах страха болезней достаточно всего нескольких сеансов, чтобы достичь необходимых изменений в подсознании клиента, тогда как психотерапия требует еженедельного посещения психолога на протяжении минимум нескольких месяцев.

Страх болезни: как избавиться самостоятельно?

Нужно иметь большую фантазию, чтобы бояться болезней и смерти. Но это качество можно использовать и для избавления от страха. Нужно лишь перенаправить поток воображения в продуктивное русло.

Человеческий организм — удивительная саморегулирующаяся система, способная к самоисцелению. Даже если накануне вы чувствовали себя неважно, при пробуждении сразу же начинайте искать у себя признаки выздоровления. Представляйте, как ваши клетки регенерируются, очищается кровь, обновляется костная ткань. Завтракая, подумайте о том, как полученные витамины и элементы идут на пользу вашему организму. Гуляя на улице, представляйте, как ваши клетки насыщаются кислородом, и укрепляется иммунная система. Возвращаясь вечером в постель, напоминайте себе о пользе сна и засыпайте с полной уверенностью, что за ночь организм восстановиться и «починит» все проблемы.

Если вы будете постоянно отмечать признаки слаженной работы организма, у вас не останется времени для страха. Заведите блокнот и записывайте, что вам нравится в вашем теле и за что вы ему благодарны. Такие простые упражнения мягко перенаправят ваше внимание в сторону позитива, и навязчивые отрицательные мысли о болезнях отступят.

Для избавления от страха болезней можно также попробовать самогипноз:

Если вас мучает страх смерти, его можно обернуть себе в пользу. Боязнь смертельно заболеть — это уникальная платформа для самосовершенствования, дающая возможность покончить с ложной, бессмысленной жизнью и приобрести новое подлинное «Я». Четко осознавая, что его жизнь конечна, человек обращается к подлинным ценностям, по-новому расставляет жизненные приоритеты. Начините ценить каждый прожитый день, рискуйте там, где раньше не решались, и вы почувствуете, как перспектива умереть от болезней или чего-либо другого больше вас не пугает.

список самых популярных страхов у человека, их названия с пояснениями, перечень всех видов боязней людей

Слово «фобия» в наше время известно всем. Это патология, которая проявляется в виде страха перед определенным предметом, событием, существом и прочим. Все люди в той или иной степени чего-то боятся. В большинстве случаев это нормально, ведь если бы не было элементарного страха, у людей бы отсутствовал инстинкт самосохранения. Но если чувство тревоги не дает спокойно жить, заставляя зацикливаться на проблеме, речь идет о патологии, которую непременно нужно лечить. В психиатрии существует много разновидностей страха. Все они возникают по разным причинам и лечатся также по-разному. Рассмотрим список всех фобий человека и их значение.

Какие бывают страхи

Для удобства рассортируем фобии/боязни по алфавиту. В таблицах приведен список всех фобий человека.

А

Название страха Чего боится человек
Аблутофобия Плавать
Авиафобия Летать самолетом
Агорафобия Больших открытых помещений, площадей
Аквафобия Воды
Акрофобия Чувство страха перед высотой
Альгинофобия Боли
Амнезифобия Потерять память
Андрофобия Боязнь мужчин и интимной близости с ними
Анкилофобия Боязнь возникает при мысли о неподвижности
Антофобия Тревога или паника при виде цветов
Астенофобия Слабости
Атазагорафобия Что-то забыть
Аутофобия Остаться без супруга\ги
Аутомизофобия Испачкаться

Б

Баллистофобия Пуль
Батофобя Нахождения в многоэтажных домах
Библиофобия Библиотек
Блаттофобия Жуков и тараканов
Богифобия Всего потустороннего и мистического

В

Вакцинофобия Вакцин
Венерофобия Заболеваний венерического характера
Вертигофобия Головокружения
Виккафобия Магических, колдовских ритуалов и всего, что с ними связано
Винофобия Винных напитков, их употребления
Виргинитифобия Изнасилования

Г

Гамаксофобия Транспорта на колесах
Гамофобия Уз брака (женщины замужества, мужчины женитьбы
Гатофобия Котов (только домашних)
Гедонофобия Приятных ощущений, радостного чувства
Гематофобия Крови (паника настолько сильная, что человек может потерять сознание)
Гераскофобия Старости
Герпетофобия Змей
Гетерофобия Представителей противоположного пола
Гидраргиофобия Веществ, содержащих ртуть
Гилофобия Лесистой местности
Гипегиафобия Ответственности за что-либо
Гипнофобия Гипноза
Гиппофобия Лошадей
Гнозиофобия Новых знаний
Годофобия Паническая боязнь к путешествиям
Гомофобия Проявляется в страхе (вплоть до ненависти) к гомосексуалистам
Гравидофобия Беременности и беременных женщин

Д

Дементофобия Лишиться рассудка
Демонофобия Потусторонней нечистой силой
Дентофобия Стоматологических процедур
Децидофобия Принятия самостоятельных решений
Диабетофобия Сахарного диабета
Дикефобия Справедливости
Дисморфорбия Своего внешнего вида
Дорофобия Дарить что-либо

Е

Евресифобия Идей, которые не совпадают с общественным мнением
Евпофобия Новостей положительного характера

З

Зевсофобия Паника при мысли о божестве
Зоофобия Общее название боязни животных, которая подразделяется на много разновидностей

И

Иатрофобия Медицинских учреждений
Изоптерофобия Насекомых
Интимофия Сексуальной близости (особенно первой)
Иофобия Отравиться ядами
Ипохондрия Какой-либо болезни
Ихтиофобия Страх перед рыбами

К

Кайрофобия Всего нового (людей, вещей, событий)
Какофобия Ударов, побоев
Канцерофобия Заболеть онкологическим заболеванием
Кардиофобия Сердечно-сосудистых болезней
Кейрофобия Ранений при парикмахерских процедурах
Кинофобия Собак
Кифофобия Сутулости, горба на спине
Клаустрофобия Панический страх замкнутого пространства
Клейзиофобия Воров, ограбления
Книдофобия Боязнь и отвращение ко всем разновидностям насекомых
Коинофобия Боязнь многолюдных помещений
Койметрофобия Паника при виде кладбищ
Кометофобия Космических предметов и событий
Контрелтофобия Домоганий
Копофобия Упадка сил
Космикофобия Космических объектов
Криофобия Холода
Ксерофобия Засушливой погоды
Ксирофобия Станков для бритья
Кумпунофобия Очень редкая патология, которая проявляется паническим страхом при виде пуговиц
Кхорофобия Танцевать

Л

Лалиофобия Разговаривать
Лаханофобия Употреблять овощи
Лейкофобия Белого цвета
Лигрофобия Темноты
Лиссофобия Развития психических отклонений
Луифобия Заболеть сифилисом
Лютрафобия Выдр

М

Макрофобия Ожидания (особенно длительного)
Малевзиофобия Рожать
Мегалофобия Объемных предметов
Медофобия Медуз
Мезофобия Инфекционных патологий
Менингитофобия Развития заболеваний головного мозга
Метилофобия Спиртных напитков
Механофобия Автомобильного транспорта
Микрофобия Малых предметов
Морфинофобия Зависимости от морфия
Музофобия Мышей

Н

Некрофобия Похоронных обрядов, трупов
Неофобия Всего нового
Нозокомефобия Медицинских учреждений
Нумерофобия Чисел

О

Обезофобия Лишнего веса
Ойкофобия Потерять рассудок
Ольфактофобия Запахов
Ооцитофобия Яиц
Орнитофобия Птиц

П

Папирофобия Боязнь бумаги, бумажных предметов
Паралипофобия Совершить ошибочное действие
Парапофобия Выполнение своего долга
Партенофобия Девственниц
Патройофобия Болезней, передающихся по наследству
Пейрафобия Выступать, произносить речь перед публикой
Пирофобия Огня
Плакофобия Могил
Потилитикофобия Политических деятелей
Проктофобия Развития проктита
Психофобия Душевнобольных людей
Птеронофобия Перьев птиц

Р

Радиофобия Радиационного влияния
Ритифобия Появления морщин
Русофобия Всего русского

С

Селафобия Света
Силенсофобия Тишины
Синофобия Всего китайского
Ситиофобия Употреблять пищу
Скотомафобия Слепоты
Софофобия Учиться чему-то новому
Социофобия Нахождения в обществе
Спидофобия СПИДа
Стаурофобия Крестов
Стенофобия Слишком узких помещений
Суицидофобия Совершения самоубийства

Т

Талассофобия Большого простора воды (моря, океана)
Танатофобия Конца жизни
Тафефобия Погребения заживо
Тениофобия Заражения глистами
Термофобия Зноя, высокой температуры
Томофобия Дикий ужас перед хирургическими операциями
Травматофобия Повреждений, ран, травматических ситуаций
Тредекафобия Числа 13
Туберкулезофобия Заражение и развитие туберкулезом

У

Уранофобия Рая
Уринофобия Совершать процесс мочеиспускания

Х

Хайрофобия Приятных, радостных ощущений
Хоплофобия Ножей и других острых предметов

Ц

Ценофобия Пустых помещений, пустого пространства
Циклофобия Велотранспорта

Э

Эйхофобия Пожеланий добра, удачи
Элейтерофобия Свободы (вплоть до отвращения)
Электрофобия Розеток, электричества
Эниссофобия Критики в свой адрес
Энозиофобия Совершение греха
Эрцинофобия Непонятных произведений
Эфебиофобия Подростков

Я

Ятрофобия Медицинского персонала

В этих таблицах предоставлены списки и значения распространенных фобий. Но на самом же деле их значительно больше, что лишний раз доказывает распространенность заболеваний психики в наше время.

Самые распространенные страхи

Мы уже разобрались с тем, какие бывают фобии у человека. Теперь рассмотрим самые распространенные из них. В психиатрии насчитывают порядка 10 страхов, с которыми чаще всего сталкиваются клиенты психотерапевтов. Рассмотрим список самых частых фобий и их значение.

  1. Паника перед замкнутыми пространствами, именуемая в психиатрии клаустрофобией.
  2. Ужас при виде покойников и похоронных ритуалов, который называется некрофобией.
  3. Непреодолимый страх перед авиаперелетами — аэрофобия.
  4. Ужас, охватывающий в темных местах или помещениях. — никтофобия.
  5. Страх находиться на высоте — акрофобия. Люди с данной патологией испытывают ужас при подъеме наверх. Они не могут ходить в горы или элементарно встать на табуретку.
  6. Паника при виде пауков — арахнофобия. Эта патология относится к самой часто встречаемой разновидности зоофобии.
  7. Сильная боязнь стоматологов и стоматологических процедур — дентофобия. Такие люди отказываются от лечения, даже если ситуация с зубами критическая.
  8. Боязнь змей — офидиофобия. Как правило, пресмыкающихся боятся все, но у офидиофобов этот страх навязчивый. Они отказываются от посещения зоомагазинов, зоопарков и прочих мест, где могут обитать змеи.
  9. Паника, развивающаяся у человека при виде крови, — гемофобия. Ужас бывает настолько сильным, что при виде крови гемофоб может потерять сознание.
  10. Еще одна частая разновидность страха — кинофобия, когда человек панически боится собак.

Список фобий человека, которые встречаются чаще всего, в последнее время пополнился канцерофобией — боязнью заболеть онкологическим заболеванием. Отчасти это связано с ростом рака на планете. Все больше клиентов обращаются к психотерапевтам с целью освобождения от навязчивых мыслей о злокачественной болезни.

«Звездные» фобии

Знаменитости не реже, а то и чаще обычных людей подвержены страхам. Боязнь чего-либо может доходить до абсурда. Рассмотрим же, какие бывают страхи у звезд.

  1. Николь Кидман испытывает дикий ужас при виде бабочек. Что интересно, тараканы и мыши не вызывают у звезды никаких эмоций.
  2. Ума Турман страдает клаустрофобией, которая развилась у нее после съемок фильма, где она должна была ложиться в гроб. Теперь актриса боится лифтов и замкнутых помещений.
  3. Орландо Блум славится своей боязнью свиней. Его патология также развилась вследствие съемок фильма. Большой хряк вырвался из клетки и кинулся вдогонку за актером.
  4. Опра Уинфри не переносит жевательных резинок. Ее страх родом из детства, когда еще маленькую девочку бабушка пугала наказанием в школе за их жевание. Страх оказался настолько сильным, что преследует знаменитость до сих пор.
  5. Скарлетт Йохансон до ужаса боится птиц. Боязнь пернатых развилась у актрисы в результате съемок фильма «Мы купили зоопарк», во время которых на волю вырвался павлин, напугав тем самым звезду.

Страхи людей безграничны, и знаменитости не являются исключением. Со многими из них можно спокойно жить, тогда как некоторые сильно отравляют жизнь и требуют специализированной помощи.

Фобии человека: классификация по Карвасарскому

Очень трудно сгруппировать все страхи по категориям. Но специалистам все-таки удалось разделить данные патологии на классификации. В психиатрии пользуются списком Карвасарского. Это известный психиатр, разделивший фобии/боязни по фабуле. Рассмотрим же список фобий человека по Карвасарскому с пояснениями:

Виды фобий Примеры
Паника перед социумом, когда человеку невыносимо находиться среди людей, невозможно выносить критику в свой адрес В эту классификацию входит страх большого скопления людей, публичных выступлений, новых знакомств, противоположного пола и прочее
Фобии/боязни нанести вред себе или окружающим Страх заражения, ранения (отсюда и паника перед острыми предметами), боязнь совершить суицид, нанести вред окружающим
Фобии, которые связаны с перемещением в пространстве Сюда относятся страх езды на общественном транспорте, страх высоты, замкнутых и открытых пространств и многое другое
Боязнь заболеть, заразиться неприятной болезнью Страх онкологии, венерических и других заболеваний
Страх совершить плохой поступок по отношению к себе или другим людям Боязнь произносить нецензурную лексику, плохо вести себя на публике
Страхи, относящиеся к интимной сфере Паника перед сексом, страх забеременеть, рожать
Страхи, связанные с собственной кончиной Чаще всего люди боятся быть похороненными заживо
Вторичные страхи, которые развиваются на фоне страха из-за уже имеющейся фобии Если фобию не лечить, на ее фоне со временем развиваются дополнительные патологии, требующие более серьезного лечения

Мы рассмотрели список видов фобий человека по Карвасарскому. Это основная классификация, которая используется в психиатрической практике. Но есть и другие разновидности страхов.

Какие бывают фобии: первичная и вторичная патология

Говоря о видах фобий, важно отметить, что они делятся на первичные и вторичные. Список первичных фобий велик, его мы рассмотрели выше. Если, например, человек боится летать на самолете, его страх носит название аэрофобия. Она относится к первичной патологии. А вот когда к ней присоединяются другие расстройства на ее же фоне, речь идет о вторичном отклонении. Дополнительно может развиваться, например, страх высоты или замкнутого пространства.

Все фобии, дополняющиеся вторичными патологиями, нуждаются в профессиональной помощи. В противном случае страхи человека будут только увеличиваться. Чтобы избавиться от патологии, которая мешает полноценной жизни, нужно найти грамотного специалиста. Вы можете обратиться за помощью к психологу-гипнологу, например, Батурину Никите Валерьевичу.

Стоит отметить, что фобии успешно поддаются лечению гипнозом. Это один из методов, с помощью которого навсегда можно побороть свои страхи, искоренив первопричину их развития. Существуют и другие способы лечения, которые доказали не меньшую эффективность. Главное, это желание и настрой на победу. Если же фобии не лечить, в дальнейшем могут развиваться депрессии, неврозы, психозы.

Канцерофобия: почему мы боимся рака и что с этим делать?

Сейчас практически во всех странах введен режим самоизоляции. Постоянное нахождение в четырех стенах, обилие плохих новостей и неизвестность пугают людей и вызывают ощущение тревоги. В связи с этим усиливаются фобии, в том числе иррациональный страх обнаружить у себя злокачественное новообразование, ведь о смерти сейчас говорят круглосуточно.

Иногда боязнь того, что врач озвучит диагноз «рак», становится навязчивой идеей и приводит к нарушению психологического равновесия. Такая фобия называется канцерофобией. Как и любой другой страх, она развивается прежде всего из-за неизвестности. Чем больше мы знаем об источнике наших переживаний и о борьбе с ним, тем меньше боязнь. Почему так распространена канцерофобия и как с ней справиться, проекту Здоровье Mail.ru рассказывает Ирина Валерьевна Мансурова, медицинский психолог, онкопсихолог «Европейской клиники».

Что провоцирует фобию?

Рак в восприятии людей — смертельный приговор. Мнение, что от него обязательно умирают, прочно укоренилось в сознании людей. На самом деле, онкологические заболевания сегодня успешно поддаются лечению. Тем не менее мысли об обнаружении такого диагноза зачастую превращаются в навязчивый страх, от которого необходимо избавиться — чтобы он не снижал качество жизни.

Посмотрите эти 20 фильмов о неизлечимых болезнях и о силе духа:

Почему же развивается онкофобия? Канцерофобия — это реакция на стресс, вызванный угрозой смерти, реальной или преувеличенной. Если человек легко внушаем, он особенно уязвим перед информационным шумом вокруг онкологических заболеваний.

Страх патологии может быть спровоцирован болезнью знакомых или, особенно, родственников, ведь злокачественные опухоли в семейном анамнезе означают, что человек находится в зоне риска.

Также фобии подвержены люди, которые справились с раком и находятся в ремиссии. Они часто беспокоятся, что болезнь может вернуться. Тревожность относительно мнимой патологии может развиваться и у тех, кто имеет доброкачественные опухоли (например, кисты) или перенес операцию по их удалению. Хронические боли, например мигрень, также могут провоцировать мысли о раке.

Как проявляется боязнь рака?

Страх — это прежде всего природный инстинкт. Он необходим нам и считается нормой. Зачастую бояться даже полезно. Например, мы не едим испорченные продукты из-за страха отравиться. Умеренное беспокойство за свое здоровье совершенно оправданно. Если мысли о раке побудили вас обратиться к врачу и пройти плановое обследование, все в порядке. Такие проверки придают уверенность в собственном здоровье и успокаивают человека, когда он получает достоверные сведения о состоянии организма и осознает, что предприняты все шаги для профилактики опасного недуга. Если же страх не оставляет вас после посещения врача и благоприятного заключения, если вы отрицаете полученную информацию и не можете мыслить логически, это свидетельствует о наличии фобии.

Развитие состояния может принимать разные формы. У человека на фоне страха пропадает аппетит, может появиться тошнота. Мысли о болезни не дают уснуть, что провоцирует бессонницу и, как следствие, раздражительность и плохое настроение. Боязнь преследует и мешает жить. Онкофобия часто вызывает различные изменения в привычном поведении человека. Некоторые закрывают глаза на проблему, избегают любой информации о злокачественных новообразованиях. Другие, наоборот, проявляют излишнюю бдительность, часто обращаются за медицинской помощью, сдают анализы и проходят обследования, смотрят фильмы, изучают медицинские учебники с целью самодиагностики.

Если вы понимаете, что не можете избавиться от навязчивого страха и назойливых мыслей, следует обратиться за помощью к специалисту.

Канцерофобия страшна не только тем, что лишает человека возможности в полной мере наслаждаться жизнью, но и создает предпосылки для развития реальных заболеваний.

Например, сильный эмоциональный всплеск, стресс или депрессия могут привести к сбоям в работе иммунной системы, органов желудочно-кишечного тракта, а также ухудшить общее состояние. Перенапряжение становится пусковым механизмом, стимулирует

Если человек боится болезней и смерти, значит, что-то в его жизни идет не так › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

«Супербактерии», рак, инсульты, авиакатастрофы – на каждом углу подстерегает опасность. Почему одни спокойно реагируют на информацию о ней, другие становятся заложниками фобий. «Доктор Питер» спросил об этом заведующего Городским психотерапевтическим центром при Клинике неврозов Алексея Демьяненко.

— Алексей Михайлович, где грань между страхом и фобией?

— Её нет — это синонимы. «Фобос» — это страх в переводе с греческого.

— Но страхи ведь есть абсолютно у каждого человека. Фобиями же обычно называют страхи, вызывающие болезненные состояния. Когда человеку стоит задуматься о том, что его страхи – не совсем нормальны и пора с ними что-то делать?

— Все определяется контекстом. Как говорит один из моих любимых учителей Роберт Резник: «Шуба в Томске в январе – это прекрасно, та же шуба в Дели – это то, что вас убьет». Проблема не в шубе и не в человеке, а в том, где он находится и в какое время года. То же — и с фобиями. Если страх обоснован, рационален и несет в себе защитную функцию – это хороший страх. Его надо не лечить, а слушаться. Например, человек падает при звуке артиллерийских выстрелов, в зоне боевых действий это жизненно важная реакция. Но если этот же человек идет в полдень по Троицкому мосту и делает то же самое при выстреле пушки Петропавловской крепости, то его действие бессмысленно. Это и есть грань.

Читайте также: Какими фобиями страдают петербуржцы

— Какие страхи больше всего распространены у ваших пациентов?

— У людей с тревожно-мнительным психотипом часто возникают страхи, связанные с транспортом – метро или самолеты, а также замкнутыми пространствами. Люди с нарциссическим типом личности часто имеют разного рода ипохондрические страхи – заболеть неизлечимым заболеванием или страхи, связанные с презентацией себя в публичном пространстве. К примеру, страх показаться слабым или испытать стыд. Последние страхи чаще всего возникают у успешных и обеспеченных людей, для которых слабость означает отверженность, утрату значимых отношений.

Читайте также: Что делать, если лететь страшно, а не лететь – нельзя

— В чем причина повышенной тревожности, страхов?

— По классификации МКБ-10, тревожно-фобические и панические расстройства относятся к группе невротических. А любой невроз всегда связан с ситуацией и несет в себе две функции. С одной стороны, это маркер того, что в нашей жизни что-то идет не так – невроз проявляет неудовлетворенность жизнью. С другой стороны, смысл любого невроза – решить ситуацию, не решая её. Приведу пример. Как-то в комиссию по отбору пациентов на госпитализацию в Клинику неврозов пришла молодая девушка-студентка. Рассказала о классической тревожно-фобической симптоматике: боится ездить в транспорте, ей становится плохо, она задыхается, выступает пот, учащенно бьется сердце. Начинаем расспрашивать. Выясняется, что девушка поступила не в тот институт, где хотела учиться – вуз выбрал авторитарный папа. В итоге, что она получает? В институт она не ходит, при этом у нее есть уважительная причина – она лечится в Клинике неврозов, и самое главное – ей не надо объясняться с отцом. Когда мы говорим о невротическом расстройстве, надо понимать, что симптомы – это только верхушка «айсберга», некая попытка быть «в домике». Еще один классический пример. Во время Первой Мировой войны на линии обороны возникает эпидемия псевдопараличей – бойцы просто не могут двигаться. Когда их отправляют в тыл, нарушения проходят. Зло ли в этой ситуации псевдопаралич? Нет, потому что он спасает людям жизнь.

Именно поэтому основная психотерапия невротического расстройства не про симптомы. Эти заболевания нельзя вылечить только антидепрессантами – в этом случае они будут выполнять роль анестезии при посещении стоматолога, не более. И хотя страхи можно убрать за 3 сеанса у психотерапевта, для закрепления результата таким пациентам нужна длительная, иногда до года, работа со специалистом. Есть такая модель в гештальт-терапии (одно из направлений в психотерапии — Прим. ред.), которая называется Cape Cod (названа в честь полуострова в США и переводится как «мыс трески»). Одна из концепций этой модели «Трезвый оптимизм». Она предполагает, что любая система в любой момент времени функционирует наилучшим для себя образом, учитывая ресурсы и карту реальности. И когда ко мне приходит пациент с невротическим расстройством, я верю, что это лучшее, что он смог породить в данной ситуации. Моя задача в том, чтобы узнать, что за карта реальности и ресурсы стоят за этим. Один из моих любимых вопросов таким пациентам: «Что хорошего дают вам ваши симптомы?».

— Могут ли нарушения во «внутренней химии» стать причиной возникновения повышенной тревожности, фобий?

— Безусловно.

— И каких веществ в этом случае не хватает?

— Чаще всего препараты, которые используются в лечении тревожно-фобических расстройств – это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Тревога, по сути, может быть связана с дефицитом серотонина (один из основных нейромедиаторов, который часто называют «гормоном счастья» — Прим. ред.).

— Если мы говорим о нехватке серотонина, то какие продукты надо есть для снижения тревожности?

— Это полная чушь. Совет «Ешьте шоколадку и всё будет хорошо» не работает. Можно лишь в целом говорить о том, что для здоровья, в том числе психического, надо правильно питаться, спать по 8 часов, заниматься физической активностью, не переутомляться на работе. А в помощь каких-то конкретных продуктов я не верю. Знаете, сколько надо съесть творога, чтобы из него усвоился кальций? Очень много.

— А в генетическую склонность к развитию фобий и повышенной тревожности верите?

— Не очень. Скорее, верю в то, что они берут свои корни в семье, в первую очередь, это воспитание. Иначе говоря, наследуется не химический обмен, а способ выстраивания отношений с разными сферами жизни. Невротическая реакция неадекватна, но опять же всё определяется контекстом ситуации. Когда-то, может быть, тревога была оправдана, ситуация изменилась, а «послание» осталось. Вчера – полезная привычка, сегодня сопротивление, завтра – болезнь. Это принцип формирования невротического расстройства. На этот счет есть такая байка. Мама делает маковый пирог и обрезает края. Дочка спрашивает её: «Мама, а почему ты обрезаешь края?». Та отвечает: «Я не знаю, у нас так принято. Спроси у бабушки». Бабушка тоже не знает и отравляет внучку к прабабушке. Прабабушка же говорит: «Да просто раньше плита была маленькая – пирог весь не помещался». То же самое и с тревогой.

— Если вы говорите о системе воспитания, то как можно воспитать в ребенке устойчивость в будущем к страхам?

— Надо минимизировать «послания» без учета контекста ситуации – мир опасен, всё может случиться, бойся, опасайся, будь осторожным, никому не доверяй. Важна конкретика. Если ребенок идет через дорогу, правильнее просить его посмотреть сначала налево, потом направо. То есть четко указать ему, в какой зоне надо быть внимательным. В этом случае не будет неадекватного послания – бойся всего. А почему? А потому что мама так учила. Кроме того, надо поддерживать саморегуляцию ребенка. Давать ему возможность принимать собственные решения, набивать «шишки», формировать свой опыт и проверять его. Понятно, что, когда ребенок лезет пальцами в розетку, пришло время вмешаться. В остальных ситуациях, не столь опасных, лучше пусть он получит собственный опыт.

— Один из самых популярных советов людям с повышенной тревожностью и страхами – переключись.

— Прекрасный совет. У тебя депрессия — не грусти, у тебя пневмония – не кашляй гноем. В терапии советы не работают. Другому человеку они абсолютно также очевидны, как и тому, кто их дает. Проблема как раз и заключается в том, что человек не может переключиться. Задача психотерапевта — понять вместе с пациентом, почему так происходит.

— Как же тогда разговаривать с такими людьми?

— При фобиях можно довести катастрофическую фантазию до конца, чтобы решить две задачи — «проговорить» страхи, сделав их менее страшными, и раскрыть структуру переживаний. Например, человек говорит, что боится упасть в обморок в метро. Мы ему предлагаем фантазировать от первого лица в реальном времени, как-будто он уже потерял сознание. Он рассказывает, что в этот момент лежит на полу одинокий, беспомощный – обычно эти чувства имеют отношение к его реальной жизни. И тогда мы начинаем вместе исследовать, как выстраивается его жизнь, как возникает одиночество и беспомощность. От фобии переходим в зону значимых отношений и дальше двигаемся в сторону внутриличностного конфликта. Еще раз повторю, что симптомы – это лишь верхушка «айсберга», точка входа в карту реальности. 

— А у ипохондриков какая карта реальности?

— Моя практика показывает, что, как правило, боязнь болезней или смерти говорит о неудовлетворенности жизнью. Когда жизнь насыщена и тебя полностью устраивает, думать о болезнях некогда. Живешь и радуешься.

— Когда из «каждого утюга» говорят про рак, не мудрено стать канцерофобом.

— Надо всегда помнить о том, что мысли материальны. Если человек зациклен, к примеру, на раке, но при этом болезни у него нет – это проблема и повод сходить к специалисту.

— К онкологу?

— Нет, к психотерапевту.

Надежда Крылова

© Доктор Питер

как бороться с симптомами боязни заболеть

Нозофобия – один из сложнейших видов патологического страха. Она проявляется как боязнь заболеть и накладывает отпечаток на образ жизни и характер человека. Бороться с нозофобией необходимо комплексно и своевременно, в противном случае нарушение будет только прогрессировать.

Нозофобия – что это?

Нозофоб панически страшится какого-либо конкретного заболевания или же любых недугов

Слово переводиться как боязнь заболеть. Это достаточно распространенный вид иррационального страха, основанного на детских переживаниях или психическом истощении. Как правило, нозофобия у взрослых людей возникает на фоне стресса, невроза, ипохондрии и других нарушений, обусловленных длительной нагрузкой на психику или нервную систему.

Нозофобия в МКБ-10 не выведена в отдельный подраздел и обозначается кодом F40.8 – другие фобические расстройства. Этот подраздел объединяет все фобии, встречающиеся относительно редко.

В отличии от изолированных фобий, у которых есть ясный предмет или объект страха, нозофобия является обобщенной фобией, так как может распространяться либо на боязнь заболеть в общем, либо на страх перед каким-то конкретным заболеванием.

Недооценивать это нарушение нельзя, ведь оно может привести к различным осложнением. Чаще всего невылеченная нозофобия сопровождается обсессивно-компульсивным расстройством, которое заставляет человек концентрироваться на ритуалах, связанных с профилактикой болезни. Так, нозофоб может по 100 раз в день мыть руки, или не прикоснется к ручке двери, предварительно не обработав ее антисептиком.

Причины развития нарушения

Увидев, как кто-то заболел и умер (например от пневмонии), человек начинает потом испытывать ужас перед недугом

Боязнь заболеть имеет множество причины, вот лишь некоторые из них:

  • детские психологические травмы;
  • тяжело перенесенная смерть близкого человека;
  • излишняя впечатлительность;
  • постоянный стресс;
  • ипохондрия;
  • перенесенное тяжелое заболевание;
  • страх перед врачами и больницами.

Детские травмы – основная причина развития любых фобий. Это объясняется хрупкостью и восприимчивостью детской психики, на которой может оставить след любое стрессовое событие. Чаще всего нозофобия у детей является следствием гиперопеки со стороны родителей и попыток родных оградить малыша от болезней и всех бед мира. Часто излишне заботливые бабушки и мамы кутают малыша, постоянно причитая “ты простудишься”, “опять кашель”, “откуда сопли” и т.д. Особо впечатлительные дети принимают такие причитания слишком близко к сердцу.

Время идет, ребенок взрослеет, но гиперопека никуда не уходит, поэтому на любое неправильное действие или поступок уже подростка родители могут реагировать истериками и скандалами о неминуемых болезнях. Следует отметить, что это зачастую происходит в семьях, где один из родителей склонен к неврастении и ипохондрии. Постоянный страх перед болезнью, который можно объяснить как нежелание расстроить мать, со временем ширится и приобретает форму нозофобии.

К нозофобии склонны очень впечатлительные люди, ипохондрики, меланхолики, астеники. Таким людям в повседневной жизни не хватает психических и физических сил для противостояния окружающему миру, поэтому они склонны обрастать страхами.

Еще одной причиной родом из детства может быть стать смерть родственника. Если человек долго и тяжело болел и все это происходило на глазах у ребенка, вполне вероятно развитие страха смерти и нозофобии. Особенно часто это происходит, если родители постоянно обсуждают болезнь родственника при ребенке.

Очевидной причиной развития страха перед болезнями является ранее перенесенное тяжелое заболевание и боязнь рецидива. Это объясняется просто – общим истощением, как физическим, так и психическим. После долгой болезни нервная система человека медленно восстанавливается, а психика в течение долгого времени остается восприимчива к различным негативным и травмирующим событиям, поэтому высок риск формирования неправильных установок и зарождения иррационального страха перед повторение этого состояния.

Нозофобия может выступать следствием других патологических страхов. Чаще всего она идет рука об руку с боязнью больниц и врачей. Так, если человек боится врачей, он будет постоянно фокусироваться на том, чтобы избежать заболевания, иначе ему придется встретиться с доктором. Это же справедливо в отношении страха к больницам – если человек боится переступить порог медицинского учреждения, он подсознательно опасается любых заболеваний, которые могут вынудить посмотреть в глаза своему страху. Кроме того, нозофобия может выступать частью танатофобии – боязни смерти. Это справедливо в отношении страха перед смертельными заболеваниями.

Подвиды нарушения

Каждый боится “своей болезни”

Нозофобия – собирательный страх, распространяющийся на любые недомогания, от обычного насморка до онкопатологии. Однако боязнь заболеть не нужно путать с ипохондрией, несмотря на то что этот симптом является типичным признаком нозофобии.

Также существуют частные случаи нозофобии, в которых страх направлен на одно конкретное заболевания. В их числе:

  • кардиофобия – страх сердечно-сосудистых заболеваний, обычно развивается на фоне перенесенных панических атак;
  • канцерофобия – распространенная боязнь заболеть раком;
  • диабетофобия – страх перед сахарным диабетом, развивается на фоне болезни у близких;
  • сифилофобия – боязнь сифилиса, распространяется и на другие заболевания, передающиеся половым путем;
  • спидофобия – боязнь заразиться ВИЧ, связана со страхом смерти.

Это лишь малая часть страхов, связанных с болезнями. Так, распространенной фобией является боязнь психических расстройств, в частности шизофрении, а также страх потерять зрение.

Все это фобии имеют одну общую черту – нозофоб детально изучает все особенности развития того или иного заболевания, и регулярно “находит” у себя явные симптомы и признаки, указывающие на болезни.

Симптоматика

Признаки и симптомы нозофобии граничат с ипохондрией и неврастенией. Человек крайне озабочен своим здоровьем и регулярно проводит самодиагностику. Если нозофобия не сопровождается страхом перед больницами и врачами, человек является завсегдатаем ближайшего медицинского учреждения и регулярно приходит к терапевту с жалобами на симптомы определенной болезни.

В тяжелых случаях, любые упоминания о заболевании могут вызвать приступ паники. Так, человек может сам подумать о болезни, и в этот момент испытать неконтролируемый страх, панику и тревогу. Проблема заключается в том, что переключиться с этих эмоций самостоятельно очень сложно, особенно, когда причина кроется в собственных мыслях. Поэтому ощущение внутреннего напряжения и тревоги постоянно сопровождается пациента, вызывая нервное истощение или невроз. Человек плохо спит, отказывается от еды, постоянно чувствует себя разбитым и уставшим, что является еще одним поводом подозревать наличие заболевания.

Если же нозофобия проявляется в относительно легкой форме, человек полностью сосредоточен на профилактике заболевания.

Никто так не силен в профилактических мероприятиях, как нозофоб, испытывающий страх перед сахарным диабетом 2 типа или сифилиса.

Профилактика может доходить до абсурда – полный отказ от половых связей или использование сразу нескольких барьерных методов контрацепции для предотвращения сифилиса с последующей обработкой половых органов антисептическим раствором. В случае боязни диабета, человек постоянно соблюдает диету, учитывая гликемический индекс продуктов, и фанатично занимается спортом, чтобы не допустить жировых отложений.

Как бороться с нозофобией?

Как избавиться от нозофобии – это зависит от вида и тяжести нарушения. Проблема заключается в том, что если человек боится всех болезней на свете, психопатологии также входят в число его страхов. В результате стоит врачу сказать больному, что у него фобия, как тут же начнется паническая атака.

В связи с этим, важно не запускать нарушение и своевременно обратиться за квалифицированной помощью к психотерапевту. Помимо уточнения диагноза и назначения лечения, врач должен исключить первичные психоневрологические нарушения, на фоне которых может появиться фобия – ОКР, депрессию, неврастению, невроз.

Лечение препаратами

Дозировка: по одной таблетке утром, днем и вечером

Как бороться с нозофобией – это зависит от состояния психики человека. Если больной постоянно находится в состоянии стресса и испытывает нервной истощение, необходимо провести медикаментозную коррекцию, иначе психотерапией успеха не добиться, так как больной невосприимчив к терапии.

Для уменьшения общего психического напряжения назначают транквилизаторы – Адаптол, Диазепам, Гидазепам или Афобазол. Все эти препараты отпускаются по рецепту, поэтому назначать их должен врач.

Транквилизаторы принимают коротким курсом (1-2 недели, в зависимости от симптомов), терапию можно дополнить седативными средствами для улучшения сна.

Психотерапия

Для успешной борьбы с этой психопатологией, человек должен отдавать себе отчет в том, что у него страх заболеть или нозофобия, поэтому первая ступень терапии – это принятие своего заболевания.

Затем врач помогает выявить причины развития фобии и проработать их так, чтобы сознание больного отпустило психотравмирующую ситуацию.

Далее формируются новые установки и изменяется отношение к болезни. Этот метод называется когнитивно-поведенческой терапией. Важно чтобы больной осознал, что все лечится, поэтому боятся болезни не нужно.

В тяжелых случаях может применяться гипнотерапия.

Самопомощь

С боязнью заразиться инфекцией или заболеть каким-либо смертельным заболеванием практически невозможно бороться в одиночку, так как проблема глубоко засела в мыслях человека. Говорить о самолечении можно только в том случае, если человек научиться отключать тревожные мысли и переключать внимание. Освоить это поможет дыхательная гимнастика, йога, медитация, цигун и другие восточные практики.

Дальнейший шаг – уверенность в том, что все лечится. Для этого психологи рекомендуют поднять сводки о распространенности того или иного заболевания, но обратить внимание только на позитивную статистику – число выздоровевших и среднюю продолжительность жизни после излечения. Эти сводки необходимо просматривать ежедневно в течение нескольких недель. Если тревожные мысли только учащаются, нужно прекратить попытки самолечения и обратиться к психотерапевту.

Несмотря на то что нозофобия в большинстве случаев успешно устраняется психотерапией, большинство пациентов продолжают демонстрировать ипохондрическое поведение, которое становится чертой характера.

Психологи объяснили, как возникает ковидофобия

Многие из нас считают пандемию коронавируса излишне драматизированной и не столь опасной, другие же испытывают самый настоящий страх перед таинственным и жестоким микробом. Может ли на основе этого страха сформироваться новая фобия, то есть психическое расстройство? Что делать, чтобы нас не поразила ковидофобия? Об этом «РГ» беседует с двумя известными психологами — доктором психологических наук Мариной Ермолаевой и кандидатом психологических наук Дмитрием Лубовским. Оба — профессора кафедры «Педагогическая психология» им. профессора В.А. Гуружапова факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета.

Марина Валерьевна, существует ли, на ваш взгляд, опасность развития такого психического состояния, как ковидофобия? Как она может проявляться в поведении человека?

Марина Ермолаева: Психиатры и клинические психологи сейчас спорят о том, можно ли говорить об особом виде фобий — ковидофобии. Одни считают, что это просто заострение постоянного беспокойства о своем здоровье, которое широко распространено, или обострение уже имеющихся у человека страхов. Они утверждают, что появление нового клише или диагноза не на пользу людям, а только во вред, поскольку некоторые члены общества сейчас и так многого боятся, а с появлением нового медицинского термина появится и страх «заболеть ковидофобией». Но некоторые психиатры считают, что пациентов с таким страхом они уже встречают, и их будет все больше. Но в одном они сходятся — чем дольше будет расти заболеваемость и продолжаться самоизоляция, тем больше вероятность возникновения у людей таких страхов.

Дмитрий Лубовский: Разумные опасения о здоровье — своем и своих близких нельзя называть фобией. О ковидофобии, если вообще такое понятие имеет право на существование, можно говорить, если оно нарушает привычный ход жизни человека, и справиться со страхом он не может. Проявляться такие страхи могут в виде навязчивых действий (например, мытья рук по нескольку десятков раз в день), ритуалов в виде обработки сильнодействующими дезинфицирующими средствами не только товаров, купленных через интернет и доставленных курьером, но вообще всех предметов. Но одним из основных проявлений могут быть навязчивые мысли о заражении коронавирусом, которые вытесняют все остальное и дезорганизуют жизнь человека.

Кто может оказаться подвержен такой фобии?

Дмитрий Лубовский: Конечно, такой страх может возникнуть у людей, у близкие которых заразились и тяжело болели, или, тем более, если кто-то из родных или знакомых умер от COVID. Связь страха и его причины здесь очевидна и всем понятна. Высокий риск такой фобии у тревожных, мнительных людей, склонных к ипохондрии, то есть испытывающих постоянные опасения чем-нибудь заболеть и все время подозревающих у себя какие-нибудь заболевания. Скорее всего, именно такие люди будут подозревать у себя коронавирус, если заболела голова или горло (например, от воды из холодильника), словом, при любом легком недомогании. Подвержены этому также люди, живущие со страхом смерти. Для них страх заразиться COVID — ни что иное, как воплощение привычного для них страха

А разве страх смерти не таится в душе каждого человека?

Марина Ермолаева: Как ни странно, но некоторые предпосылки страха смерти есть в современной культуре. Замечательный психолог и психотерапевт Алла Холмогорова исследовала несколько таких предпосылок. По ее словам, современная культура задает установку, которую можно выразить словами: «Это может случиться с кем угодно, только не со мной». Но такая жизненная установка во время стихийных бедствий или пандемий опасна. Кроме того, наша культура задает такие установки, как перфекционизм, высокие стандарты, контроль. Тот, кто живет с убеждением, что его жизнь находится под его полным контролем, с большей вероятностью в нынешней ситуации испытывает страх. Еще один источник страха — отсутствие внятных целей и недостаточность смысла жизни. Но, по ее мнению, самый главный источник такого страха — людская разобщенность, социальная изоляция и одиночество. Получается, что вынужденные меры безопасности могут обернуться страхами. Вот почему во время эпидемии коронавируса важно соблюдать правила психогигиены.

К правилам психогигиены мы еще вернемся, а сейчас скажите, нужно ли этот страх лечить с помощью врача, или он пройдет сам после окончания пандемии?

Дмитрий Лубовский: Конечно, у подавляющего большинства людей, которые испытывают этот страх, он пройдет вместе с окончанием пандемии. Но кому-то может понадобиться помощь психотерапевта — например, кто потерял близкого человека, или врачам, которые лечили больных коронавирусом, видели изо дня в день страдания людей, смерть своих пациентов. У них после всего пережитого возможны явления по типу посттравматического стрессового расстройства.

Марина Ермолаева: Если человек боится чего-то, в том числе — заболеть коронавирусом, но при этом живет обычной жизнью, в этом нет ничего особенного, и помощь психотерапевта не нужна. Помощь психотерапевта может оказаться необходимой тем, у кого привычный ход жизни начинает ломаться из-за страхов. А вмешательство психиатра — тем, у кого на фоне хронических психических заболеваний появилась ковидофобия и ухудшилось состояние.

Какие методы используют в психотерапии для лечения фобий?

Марина Ермолаева: Многим помогают приемы аутогенной тренировки, дыхательная гимнастика, техники релаксации. Многие клинические психологи советуют своим пациентам в подобных случаях вести дневник, записывать наблюдения за собой — например, о том, в каких ситуациях появляется страх, а в каких его не бывает, что помогает справиться со страхом. Ведение дневника вносит упорядоченность в жизнь человека и приучает к систематическому овладению собой и осмыслению своей жизни. Одно из важнейших средств, позволяющих совладать со страхом, — поиск смысла. Задаться вопросом о том, чем заняться в то время, которое высвободилось при переходе на дистанционный режим работы, о том, что я могу сделать для себя и других. Задуматься о том, как наладить отношения с близкими, а не испортить их, находясь в одной квартире 24 часа в сутки. И активно искать ответы на все эти вопросы.

Дмитрий Лубовский: Надо постараться найти в себе внутреннюю опору. У любого человека есть опыт преодоления трудных ситуаций. Каждый из нас может вспомнить события своей жизни, когда казалось, с обстоятельствами, которые сложились, невозможно справиться. Но вы же справились. Что вам помогло тогда, на что вы опирались в самих себе? Этот ресурс, помогающий преодолевать трудности, нужно и можно найти в себе самом.

Как поступить, если вы заметили у кого-то из близких признаки ковидофобии? Надо ли настаивать на том, чтобы он обратился к помощи специалиста?

Марина Ермолаева: Подобным страхам подвержены люди, испытывающие одиночество и непонимание со стороны близких. Помочь можно, просто выслушав, проявив сочувствие к ним, заботу. Сам человек, понимая, что чрезмерная поглощенность информацией о коронавирусе ему вредит, охотно пойдет на соблюдение простых правил сохранения душевного равновесия. Например, ограничит себя в получении информации о коронавирусе. Многие люди в стрессовой ситуации стараются занять делами все свое время, вплоть до минуты. Это тоже помогает переключиться с тревожных мыслей на что-то позитивное, созидательное. Можно позвонить по телефонам доверия, экстренной психотерапевтической помощи, которые работают, несмотря на карантин.

Что делать, если фобия развивается у близкого человека, страдающего каким-либо психическим заболеванием?

Дмитрий Лубовский: В подобных случаях лучше всего обратиться к врачу-психиатру. Но таким людям нужна не только профессиональная медицинская помощь. Семейное окружение, в котором больной находит заботу и сочувствие, где другие члены семьи не стремятся его переубедить, не высмеивают его страхи, становится целительным фактором. Если семья объединится не против страдающего человека, а вокруг него, это будет лучшей помощью.

Завтра психологи Марина Ермолаева и Дмитрий Лубовский расскажут читателям «РГ» о том, что такое психологическая гигиена и каковы ее основные правила.

Причины, типы, лечение, симптомы и многое другое

Что такое фобии?

Фобия — это чрезмерная и иррациональная реакция страха. Если у вас есть фобия, вы можете испытать глубокое чувство страха или паники, когда столкнетесь с источником своего страха. Страх может быть связан с определенным местом, ситуацией или объектом. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным.

Эффект фобии может варьироваться от раздражающего до серьезного выхода из строя. Люди с фобиями часто осознают, что их страх иррационален, но они ничего не могут с этим поделать.Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

По оценкам, 19 миллионов американцев страдают фобией, которая вызывает трудности в некоторых сферах их жизни. Обратитесь за помощью к врачу, если у вас есть страх, который мешает вам жить полноценной жизнью.

Генетические факторы и факторы окружающей среды могут вызывать фобии. Дети, у которых есть близкие родственники с тревожным расстройством, подвержены риску развития фобии. Тяжелые события, например, почти утопление, могут вызвать фобию.Пребывание в замкнутом пространстве, на большой высоте, укусы животных или насекомых могут быть источниками фобий.

Люди с хроническими заболеваниями или проблемами со здоровьем часто страдают фобиями. Очень часто у людей развиваются фобии после черепно-мозговой травмы. Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия также связаны с фобиями.

Симптомы фобий отличаются от симптомов серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения. При шизофрении у людей наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации, бред, паранойя, негативные симптомы, такие как ангедония, и симптомы дезорганизации.Фобии могут быть иррациональными, но люди с фобиями не терпят неудач при проверке реальности.

Агорафобия — это боязнь мест или ситуаций, из которых невозможно сбежать. Само слово означает «боязнь открытых пространств». Люди с агорафобией боятся оказаться в большой толпе или оказаться в ловушке вне дома. Часто они вообще избегают социальных ситуаций и остаются дома.

Многие люди с агорафобией опасаются, что у них может случиться паническая атака в месте, откуда они не могут сбежать. Люди с хроническими проблемами со здоровьем могут опасаться, что им понадобится неотложная медицинская помощь в общественных местах или там, где нет помощи.

Социальная фобия также называется социальным тревожным расстройством. Это крайнее беспокойство по поводу социальных ситуаций, которое может привести к самоизоляции. Социальная фобия может быть настолько серьезной, что простейшие взаимодействия, такие как заказ в ресторане или ответ по телефону, могут вызвать панику. Люди с социальной фобией часто стараются изо всех сил избегать публичных ситуаций.

Многим людям не нравятся определенные ситуации или предметы, но чтобы быть настоящей фобией, страх должен мешать повседневной жизни. Вот еще несколько наиболее распространенных:

Глоссофобия: Это известно как беспокойство по поводу производительности или страх выступить перед аудиторией. Люди с этой фобией имеют серьезные физические симптомы, когда они даже думают о том, чтобы оказаться перед группой людей. Лечение глоссофобии может включать терапию или прием лекарств.

Акрофобия: Это боязнь высоты. Люди с этой фобией избегают гор, мостов или верхних этажей зданий.Симптомы включают головокружение, головокружение, потливость и ощущение, будто они теряют сознание или теряют сознание.

Клаустрофобия: Это боязнь замкнутых или тесных пространств. Тяжелая клаустрофобия может быть особенно тяжелой, если не позволяет вам ездить в машине или лифте. Узнайте больше о клаустрофобии, от дополнительных симптомов до вариантов лечения.

Авиофобия: Это также известно как боязнь полета.

Дентофобия: Дентофобия — это боязнь стоматолога или стоматологических процедур. Эта фобия обычно развивается после неприятного опыта в кабинете стоматолога. Это может быть вредно, если мешает вам получить необходимую стоматологическую помощь.

Гемофобия: Это боязнь крови или травм. Человек с гемофобией может потерять сознание при контакте с собственной кровью или кровью другого человека.

Арахнофобия: Означает боязнь пауков.

Кинофобия: Это боязнь собак.

Офидиофобия: Люди с этой фобией боятся змей.

Никтофобия : Эта фобия — боязнь ночи или темноты. Это почти всегда начинается с типичного детского страха. Когда он переходит в подростковый возраст, это считается фобией.

Люди с генетической предрасположенностью к тревоге могут иметь высокий риск развития фобии. Возраст, социально-экономический статус и пол кажутся факторами риска только для определенных фобий. Например, женщины чаще страдают фобиями животных. Дети или люди с низким социально-экономическим статусом чаще страдают социальными фобиями. Мужчины составляют большинство людей с фобиями стоматологов и врачей.

Самый распространенный и выводящий из строя симптом фобии — паническая атака. Характеристики панической атаки включают:

Однако человеку с фобией не обязательно иметь паническую атаку для точного диагноза.

Лечение фобий может включать терапевтические методы, лекарства или их комбинацию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее часто используемым терапевтическим методом лечения фобий.Это включает в себя воздействие на источник страха в контролируемой обстановке. Это лечение может вывести людей из равновесия и уменьшить беспокойство.

Терапия направлена ​​на выявление и изменение негативных мыслей, дисфункциональных убеждений и негативных реакций на фобическую ситуацию. Новые методы когнитивно-поведенческой терапии используют технологию виртуальной реальности, чтобы безопасно раскрыть людям источники их фобий.

Лекарства

Антидепрессанты и лекарства от тревожности могут помочь успокоить эмоциональные и физические реакции на страх. Часто наиболее полезным оказывается сочетание медикаментов и профессиональной терапии.

Если у вас фобия, очень важно обратиться за лечением. Преодоление фобий может быть трудным, но есть надежда. При правильном лечении вы можете научиться управлять своими страхами и вести продуктивную и полноценную жизнь.

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства. Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта в какой-то момент своей жизни.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобий.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности.Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают чрезмерную реакцию страха. В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, вызывающих их беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

  • Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
  • Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоты.
  • Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
  • Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
  • Другой тип: Этот тип характеризуется любой фобией, не попадающей в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте.Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является страх публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах, не имея легких путей побега. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, вызывающую фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список некоторых из наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях по поводу определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

  • Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
  • Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
  • Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
  • Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
  • Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
  • Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
  • Батмофобия: Это относится к боязни крутых склонов или лестниц.
  • Коулрофобия: Это относится к боязни клоунов.
  • Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
  • Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
  • Эскалофобия: Это относится к боязни эскалаторов.
  • Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
  • Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
  • Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
  • Lockiophobia: Это относится к страху перед родами.
  • Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
  • Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
  • Ожирение: Это относится к страху набрать вес.
  • Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
  • Пирофобия: Это относится к страху огня.
  • Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддается лечению, а многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

  • Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
  • Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
  • Группы самопомощи: Встречи с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями совладания с фобиями и тревогой могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт КПТ научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Как только человеку станет комфортно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке.Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука в руках.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Тем не менее, врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать беспокойство, сопровождающее фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением.Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится поставщиков медицинских услуг или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человек может чувствовать себя более комфортно при разговоре с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые провайдеры также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других. Человек должен обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает его повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

Симптомы, типы, причины и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства, которое заставляет человека испытывать крайний иррациональный страх перед ситуацией, живым существом, местом или объектом.

Когда человек страдает фобией, он часто формирует свою жизнь, чтобы избежать того, что он считает опасным. Воображаемая угроза больше любой реальной угрозы, исходящей от террора.

Фобии — это диагностируемые психические расстройства.

Человек будет испытывать сильнейшее беспокойство, столкнувшись с источником своей фобии. Это может помешать им нормально функционировать и иногда приводит к паническим атакам.

В США около 19 миллионов человек страдают фобиями.

Фобия — это преувеличенный и иррациональный страх.

Термин «фобия» часто используется для обозначения страха перед одним конкретным триггером. Тем не менее, Американская психиатрическая ассоциация (APA) признает три типа фобии. К ним относятся:

Специфическая фобия: Это сильный иррациональный страх перед определенным триггером.

Социальная фобия или социальная тревога: Это глубокий страх публичного унижения и быть выделенным или осужденным другими в социальной ситуации. Идея больших общественных мероприятий пугает человека, испытывающего социальную тревогу. Это не то же самое, что застенчивость.

Агорафобия: Это боязнь ситуаций, из которых было бы трудно выбраться, если бы человек испытал крайнюю панику, например, находясь в лифте или вне дома. Это часто неправильно понимается как боязнь открытых пространств, но также может относиться к ограничению в небольшом пространстве, например, в лифте или в общественном транспорте. Люди с агорафобией имеют повышенный риск панического расстройства.

Специфические фобии известны как простые фобии, поскольку они могут быть связаны с идентифицируемой причиной, которая может не часто встречаться в повседневной жизни человека, например, змеи. Следовательно, они вряд ли окажут существенное влияние на повседневную жизнь.

Социальная тревожность и агорафобия известны как сложные фобии, поскольку их триггеры не так легко распознать. Людям со сложными фобиями также труднее избегать триггеров, таких как выход из дома или пребывание в большой толпе.

Фобию можно диагностировать, когда человек начинает организовывать свою жизнь, избегая причины своего страха. Это более серьезная реакция, чем обычная реакция страха. Люди с фобией испытывают непреодолимую потребность избегать всего, что вызывает у них беспокойство.

Человек, страдающий фобией, испытывает следующие симптомы. Они характерны для большинства фобий:

  • ощущение неконтролируемого беспокойства при воздействии на источник страха
  • ощущение, что источника этого страха необходимо избегать любой ценой
  • неспособность нормально функционировать при воздействии к триггеру
  • признание того, что страх иррационален, необоснован и преувеличен, в сочетании с неспособностью контролировать свои чувства

Человек, вероятно, испытает чувство паники и сильной тревоги, когда подвергнется воздействию объекта своей фобии.Физические эффекты этих ощущений могут включать:

  • потливость
  • нарушение дыхания
  • учащенное сердцебиение
  • дрожь
  • приливы или озноб
  • ощущение удушья
  • боли или стеснение в груди
  • бабочки
  • в животе
  • бабочки и иглы
  • сухость во рту
  • замешательство и дезориентация
  • тошнота
  • головокружение
  • головная боль

Чувство тревоги можно вызвать, просто подумав об объекте фобии. У младших детей родители могут заметить, что они плачут, становятся очень навязчивыми или пытаются спрятаться за ногами родителей или каким-либо предметом. Они также могут устраивать истерики, чтобы показать свое горе.

Комплексные фобии

Комплексные фобии гораздо чаще влияют на благополучие человека, чем определенные фобии.

Например, те, кто испытывает агорафобию, могут иметь ряд других связанных с ними фобий. Они могут включать монофобию или страх остаться в одиночестве и клаустрофобию, страх оказаться в ловушке в замкнутом пространстве.

В тяжелых случаях человек с агорафобией редко покидает свой дом.

Наиболее распространенные специфические фобии в США:

  • Клаустрофобия: Страх оказаться в ограниченном пространстве
  • Аэрофобия: Страх полета
  • Арахнофобия: Страх пауков 25
  • : Страх водить машину
  • Эметофобия: Страх рвоты
  • Эритрофобия: Страх покраснеть
  • Ипохондрия: Страх заболеть
  • Зоофобия:
  • Страх животных
  • 12 Страх воды
  • Акрофобия: Страх высоты
  • Фобия крови, травм и инъекций (BII): Страх травм, связанных с кровью
  • Эскалафобия: Страх эскалаторов
  • Туннельная фобия: Страх перед туннели

Это далеко не единственные специфические фобии. У людей может развиться боязнь чего угодно. Кроме того, по мере изменения общества список потенциальных фобий меняется. Например, номофобия — это страх остаться без мобильного телефона или компьютера.

Как описано в одном документе, это «патологический страх остаться вне связи с технологиями».

Обычно фобия начинается после 30 лет, и большинство из них начинается в раннем детстве, подростковом возрасте или раннем взрослом возрасте.

Они могут быть вызваны стрессовым переживанием, пугающим событием, а также фобией, которой может научиться ребенок.’

Специфические фобии

Обычно они развиваются в возрасте от 4 до 8 лет. В некоторых случаях это может быть результатом раннего травматического опыта. Одним из примеров может быть клаустрофобия, развивающаяся со временем после того, как младший ребенок испытал неприятный опыт в замкнутом пространстве.

Фобии, начинающиеся в детстве, также могут быть вызваны фобией члена семьи. Например, ребенок, мать которого страдает арахнофобией, с гораздо большей вероятностью разовьется такой же фобией.

Комплексные фобии

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно подтвердить, почему у человека развивается агорафобия или социальная тревога. В настоящее время исследователи считают, что сложные фобии вызваны сочетанием жизненного опыта, химии мозга и генетики.

Они также могут быть отголоском привычек древних людей, оставшихся с тех времен, когда открытые пространства и неизвестные люди обычно представляли гораздо большую угрозу личной безопасности, чем в современном мире.

Как работает мозг во время фобии

Некоторые области мозга хранят и вспоминают опасные или потенциально смертельные события.

Если в более позднем возрасте человек сталкивается с подобным событием, эти области мозга восстанавливают стрессовые воспоминания, иногда более одного раза. Это заставляет тело испытывать такую ​​же реакцию.

При фобии области мозга, которые имеют дело со страхом и стрессом, продолжают неправильно извлекать пугающее событие.

Исследователи обнаружили, что фобии часто связаны с миндалевидным телом, расположенным за гипофизом в головном мозге. Миндалевидное тело может вызвать выброс гормонов «борьбы или бегства».Они приводят тело и разум в состояние повышенной готовности и напряжения.

Фобии хорошо поддаются лечению, и люди, у которых они есть, почти всегда знают о своем заболевании. Это очень помогает в диагностике.

Беседа с психологом или психиатром — полезный первый шаг в лечении уже выявленной фобии.

Если фобия не вызывает серьезных проблем, большинство людей обнаруживают, что простое избегание источника их страха помогает им сохранять контроль. Многие люди с определенными фобиями не обращаются за лечением, так как с этими страхами часто можно справиться.

Невозможно избежать триггеров некоторых фобий, как это часто бывает со сложными фобиями. В таких случаях обращение к специалисту по психическому здоровью может стать первым шагом к выздоровлению.

Большинство фобий можно вылечить с помощью соответствующего лечения. Не существует единого лечения, которое помогло бы каждому человеку с фобией. Чтобы лечение работало, его нужно подбирать индивидуально.

Врач, психиатр или психолог могут порекомендовать поведенческую терапию, лекарства или их комбинацию.Терапия направлена ​​на уменьшение симптомов страха и тревоги и помогает людям управлять своими реакциями на объект своей фобии.

Лекарства

Следующие лекарства эффективны для лечения фобий.

Бета-блокаторы

Они могут помочь уменьшить физические признаки тревоги, которые могут сопровождать фобию.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, усталость, бессонницу и холодные пальцы.

Антидепрессанты

Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) обычно назначают людям с фобиями.Они влияют на уровень серотонина в мозгу, и это может улучшить настроение.

СИОЗС могут первоначально вызывать тошноту, проблемы со сном и головные боли.

Если СИОЗС не работает, врач может назначить ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) при социальной фобии. Людям, принимающим MAOI, возможно, придется избегать определенных видов пищи. Побочные эффекты могут первоначально включать головокружение, расстройство желудка, беспокойство, головные боли и бессонницу.

Было обнаружено, что прием трициклических антидепрессантов (ТСА), таких как кломипрамин или анафранил, также помогает при симптомах фобии.Первоначальные побочные эффекты могут включать сонливость, нечеткое зрение, запор, затрудненное мочеиспускание, нерегулярное сердцебиение, сухость во рту и тремор.

Транквилизаторы

Бензодиазепины являются примером транквилизатора, который может быть прописан при фобии. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги. Людям с алкогольной зависимостью нельзя давать седативные средства.

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) усилило свои предупреждения о бензодиазепинах.Использование этих препаратов может привести к физической зависимости, а синдром отмены может быть опасен для жизни. Сочетание их с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих препаратов обязательно следуйте инструкциям врача.

Поведенческая терапия

Существует ряд терапевтических вариантов лечения фобии.

Десенсибилизация, или экспозиционная терапия

Это может помочь людям с фобией изменить свою реакцию на источник страха.Они постепенно обнаруживают причину своей фобии в течение ряда нарастающих шагов. Например, человек, страдающий аэрофобией или страхом перед полетом в самолете, может под руководством предпринять следующие шаги:

  1. Сначала они подумают о полетах.
  2. Терапевт попросит их посмотреть изображения самолетов.
  3. Человек поедет в аэропорт.
  4. Они будут продвигаться дальше, сидя в кабине самолета, смоделированной на практике.
  5. Наконец, они сядут в самолет.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Врач, терапевт или консультант помогает человеку с фобией научиться различным способам понимания источника своей фобии и реакции на него. Это может облегчить жизнь. Самое главное, КПТ может научить человека, испытывающего фобию, контролировать свои собственные чувства и мысли.

Фобии могут быть источником подлинных и постоянных страданий для человека. Однако в большинстве случаев они поддаются лечению, и очень часто можно избежать источника страха.

Если у вас фобия, единственное, чего вам не следует бояться, — это обращаться за помощью. Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) предлагает полезный ресурс для поиска терапевта. Они также предлагают ряд бесед о том, как преодолеть определенные фобии.

Типы, симптомы, причины и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства, который описывает чрезмерный и иррациональный страх перед определенным объектом, деятельностью или ситуацией. Фобии связаны с сильным страхом вокруг объекта или ситуации, которые реально не представляют реальной опасности.Они отличаются от обычных страхов тем, что связанная с ними тревога настолько сильна, что мешает повседневной жизни и нарушает способность нормально функционировать. Люди, страдающие фобиями, могут пойти на крайние меры, чтобы избежать столкновения с объектом или ситуацией, которых они боятся.

Хотя многие люди с фобиями понимают, что их беспокойство нереалистично или необоснованно, чувства страха и тревоги сохраняются и кажутся неуправляемыми, оставляя страдающим чувство неконтролируемости.

Американская психиатрическая ассоциация выделяет три типа фобий:

  • Специфическая фобия: Крайние меры, чтобы избежать действия или объекта из-за страха опасности или вреда.
    • Примеры: боязнь высоты, змей, пауков
  • Социальная фобия: страх быть униженным или неэффективным в социальных ситуациях. Также известно как социальное тревожное расстройство.
    • Примеры: боязнь публичных выступлений, общественных туалетов, приема пищи в присутствии других
  • Агорафобия: ощущение дискомфорта в ситуациях, когда побег затруднен или помощь недоступна.
    • Примеры: страх выйти из дома, общественный транспорт, небольшие помещения

Общие фобии

Некоторые из наиболее распространенных специфических фобий включают:

  • Арахнофобия: боязнь пауков
  • Офидиофобия: боязнь змей
  • Акрофобия: боязнь высоты
  • Кинофобия: боязнь собак
  • Астрафобия: боязнь грома и / или молнии
  • Трипофобия: боязнь дыр
  • Аэрофобия: боязнь полета
  • Ксенофобия: боязнь неизвестного или незнакомого (например, иностранцев)
  • Клаустрофобия: боязнь малых пространств
  • Глоссофобия: боязнь публичных выступлений
  • Эметофобия: боязнь рвоты

Симптомы фобий

Симптомы фобий похожи на симптомы панической атаки. Столкнувшись с конкретным объектом, действием или ситуацией, вызывающими сильный страх, человек с фобией может проявлять следующие симптомы:

  • Неконтролируемое чувство тревоги, страха и паники
  • Учащенный пульс
  • Затрудненное дыхание
  • Потоотделение
  • Дрожь, тряска
  • Дискомфорт в животе
  • Сжатие в груди и ощущение удушья
  • Тошнота и головокружение
  • Горячие или холодные вспышки
  • Непреодолимое желание убежать

Причины фобий

Большинство фобий развиваются в детстве и обычно передаются по наследству от члена семьи.Однако основная причина фобий до сих пор неизвестна. К частым причинам фобий относятся:

  • Травматический опыт с объектом страха
  • Паническая атака в определенной ситуации или вокруг объекта
  • Наблюдение за кем-то другим, пострадавшим от определенного действия или объекта
  • Услышать трагическую историю, связанную с определенным действием или предметом

Фобии и страхи — обычное дело, часто рациональное. Однако, если эти страхи начинают мешать повседневной жизни, обратитесь к врачу. Например, боязнь вождения по автостраде не должна быть настолько сильной, чтобы человек не ехал на работу или в школу.

Лечение фобии

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению, и лечение обычно очень эффективно. Многие, кто получает терапию от фобий, видят значительные результаты всего за 1-4 сеанса лечения.

Некоторые используют стратегии самопомощи для борьбы с фобиями и их лечения, которые могут быть эффективны для определенных людей.Однако, если рассматриваемые фобии серьезны, особенно если они настолько серьезны, что вызывают приступы паники, вы можете обратиться за профессиональной помощью для лечения вашей фобии. Те, у кого есть клинически диагностированная фобия, могут обратиться за профессиональным лечением с использованием одного из следующих методов лечения:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): форма психотерапевтического лечения, направленная на изучение моделей мышления, которые приводят к неадекватным реакциям у человека.
  • Экспозиционная терапия: форма психотерапевтического лечения, которая подвергает пациентов их страхам постепенным, систематическим и безопасным способом. Экспозиционная терапия использует обучение угасанию, чтобы научить человека тому, что его пугающий объект или ситуация на самом деле не приводит к ожидаемой отрицательной реакции, что приводит к уменьшению дистресса при столкновении с пугающим объектом.
  • Снижение стресса на основе осознанности (MBSR): методология, которая учит людей осознавать свои мысли, чувства и ощущения от момента к моменту без осуждения или порицания.
  • Терапия принятия и приверженности (ACT): тип психотерапии внимательности, которая помогает людям принять негативный опыт и проблемы

Дополнение этих методов альтернативными методами лечения, такими как медитация, тренировка осознанности или йога, может способствовать выздоровлению.

Глоссарий фобий

Избранный список общих и необычных фобий

Этот список фобий не позволит вам спутать вашу авиофобию (страх полета на самолете) с вашей акрофобией (страх высоты). Вы также можете поразиться разнообразию страхов, которые испытывают люди, некоторые из них понятны (некрофобия или страх смерти / мертвых тел), а некоторые довольно необычны (фобофобия или страх развития фобии)!

Акрофобия
боязнь высоты
Агорафобия
боязнь толпы, общественных мест или открытых территорий
Айлурофобия
боязнь кошек
Альгофобия
страх перед болью
фобия
страх перед болью
для) Англия или что-нибудь в этом роде Английский
Аквафобия
боязнь воды
Арахнофобия
боязнь пауков
Авиофобия
боязнь полета в самолете
Баллистофобия
страх перед ракетами, пулями
или
страх (или недоверие) к книгам
кинофобия
боязнь собак
франкофобия
страх (или ненависть) к Франции или чему-либо французскому
германофобия
страх (или ненависть к) Германии или чему-либо немецкому
Геронтофобия
боязнь пожилых людей или старости
Гемофобия
боязнь крови
Логофобия
боязнь слов
Монофобия
страх одиночества
Некрофобия
страх смерти или мертвых тел
нозофобия
нозофобия
нозофобия
или темнота
офидиофобия
страх змей
параскаведекатриафобия
страх пятницы 13-го
филофобия
страх любви или влюбленность
страх перед появлением фотофобии или чувствительность к) свету
Пирофобия
боязнь огня
Русофобия
Страх (или ненависть) к России или чему-либо Русский
Ситофобия
Отвращение к еде
Тафефобия
страх быть живым
страх передовых технологий
Талассофобия
боязнь моря
Танатофобия
страх смерти
Токсифобия
страх быть отравленным
Трискаидекафобия
страх перед числом
иностранцы, незнакомцы или чужие или чужие предметы
Ксилофобия
боязнь леса или деревянных предметов
Зоофобия
страх животных

Распространенные сокращения Изгнанные слова года ЛССУ

Список фобий | Список страхов — Hitbullseye

Слово «фобия» означает крайний или иррациональный страх чего-либо. У всех нас есть страхи и фобии. Некоторые из нас знают о своих фобиях; в то время как некоторым из нас нужно время, чтобы понять, что скрывается в шкафу.

В этой серии статей мы обсудим различные виды фобий, встречающиеся у людей. Списки расположены в алфавитном порядке слов. Каждый список исследует около 20-40 типов фобий. Просмотрите приведенные списки страхов и проверьте, соответствует ли какой-либо из них вашим симптомам.

Список фобий — 1

Фобии, начинающиеся с букв A, B

Фобия Определение
Акарофобия Боязнь зуда или насекомых, вызывающих зуд
Акрофобия страх высоты
Аэрофобия Боязнь полета или сквозняков
Агорафобия боязнь открытых пространств
Агиофобия Боязнь перехода на оживленные улицы
Айхмофобия Боязнь острых или заостренных предметов
Айлурофобия боязнь кошек
Альгофобия страх боли
Аматофобия боязнь пыли
Амаксофобия боязнь езды в автомобиле
Амбулофобия боязнь ходьбы
Англофобия Страх перед Англией или англичанами
Антрофобия страх перед людьми
Ануптафобия Страх остаться одиноким
Аквафобия боязнь воды
Арахибутирофобия Страх прилипания арахисового масла к нёбу
Арахнофобия страх пауков
Астрафобия Страх быть пораженным молнией
Астрапофобия страх грома и молнии
Автомизофобия страх быть грязным
Аутофобия страх одиночества
Баллистофобия боязнь ракет
Батофобия страх падения с высоты
Батофобия Боязнь высоты или близости к высотным зданиям
Батрахофобия Боязнь лягушек и жаб
Белонефобия боязнь булавок и иголок
Библиофобия Боязнь книг
Бленнофобия страх слизи
Бронтофобия страх грома и молнии

Список фобий — 2

Фобии, начинающиеся с букв из C-F

Фобия Определение
Канцерофобия страх рака
Катизофобия боязнь сидеть
Кенофобия боязнь пустого места
Хрематофобия боязнь денег
Цибофобия Страх или отвращение к еде
Клаустрофобия Боязнь закрытых пространств
Климакофобия страх упасть с лестницы
Клинофобия Страх остаться в постели
Кремнофобия боязнь обрывов и обрывов
Киберфобия боязнь компьютеров
Кинофобия боязнь собак
Дромофобия Боязнь перехода улиц
Дисморфофобия боязнь физических уродств
Экофобия страх перед домом
Элеутерофобия страх свободы
Эозофобия страх рассвета
Эргазиофобия боязнь работы
Эргофобия боязнь работы
Эротофобия страх секса
Эритрофобия Боязнь красных фонарей или покраснение
Евфобия боязнь хороших новостей
Франкофобия Страх перед Францией или французами

Список фобий — 3

Фобии, начинающиеся с букв из G-L

Фобия Определение
Галлофобия Страх перед Францией или французами
Гамофобия страх брака
Гениофобия боязнь подбородков
Генофобия страх секса
Гераскофобия страх стареть
Графофобия боязнь письма
Гимнофобия боязнь наготы
Гелиофобия страх перед солнечным светом
Герпетофобия страх змей
Иерофобия Боязнь святых вещей
Гомихлофобия страх тумана
Гомофобия страх перед гомосексуалистами
Гидрофобия боязнь воды
Гипсофобия боязнь высоких мест
Ятрофобия боязнь обращения к врачу
Иконофобия страх или ненависть к изображениям
Кайнотофобия страх перемен
Какоррафиофобия страх неудачи
Кенофобия Боязнь пустых мест
Лигирофобия боязнь громких звуков
Линонофобия боязнь веревки
Лигофобия страх темноты
Лиссофобия Боязнь водобоязни

Список фобий — 4

Фобии, начинающиеся с букв от М-П

Фобия Определение
Макрофобия боязнь длительного ожидания
Метрофобия страх поэзии
Монофобия страх одиночества
Мурифобия Боязнь мышей
Миофобия Боязнь мышей
Мизофобия Боязнь загрязнения или грязи
Неблафобия страх тумана
Некрофобия боязнь трупов
Негрофобия Боязнь черных
Неофобия страх перед новизной
Нозофобия боязнь болезней
Новеркафобия страх перед мачехой
Никтофобия страх ночи или темноты
Охлофобия страх перед толпой
Энофобия Страх или ненависть к вину
Омброфобия боязнь дождя
Ономатофобия страх услышать определенное слово
Офидиофобия страх змей
Офтальмофобия страх быть уставленным на
Оптофобия боязнь открыть глаза
Орнитофобия боязнь птиц
Педофобия страх перед детьми; боязнь кукол
Панофобия меланхолия, отмеченная беспочвенными страхами
Пантофобия страх всего
Партофобия страх девственниц
Патофобия страх болезней
Педикулофобия боязнь вшей
Пентерафобия страх или ненависть к свекрови
Фагофобия боязнь еды
Фенгофобия боязнь дневного света
Фонофобия Боязнь шума или громкой речи
Светобоязнь боязнь света
Погонофобия боязнь бород
Психрофобия страх холода
Птеронофобия боязнь перьев пощекотать
Пирофобия боязнь огня

Список фобий — 5

Фобии, начинающиеся с букв от R-Z

Фобия Определение
Русофобия Страх перед Россией или русскими
Сатанофобия страх перед дьяволом
Sciaphobia страх теней
Скопофобия страх быть просмотренным на
Скоптофобия страх быть просмотренным на
Скотофобия страх темноты
Ситиофобия Боязнь еды
Ситофобия Боязнь еды или приема пищи
Спектрофобия страх смотреть в зеркало
Симметрофобия боязнь симметрии
Сифилофобия боязнь сифилиса
Тафефобия страх быть похороненным заживо
Технофобия страх перед технологиями
Талассофобия страх перед морем
Танатофобия страх смерти
Теофобия страх Божий
Токофобия страх беременности или родов
Тонитрофобия страх грома
Топофобия боязнь выступить; боязнь определенных мест
Токсикофобия страх отравления
Токсифобия Боязнь яда или отравления
Трискаидекафобия страх числа тринадцать
Уранофобия страх небес
Ксенофобия боязнь иностранцев
Зелофобия страх ревности
Зоофобия боязнь животных
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *