Интроверты. Экстраверты. И кое-что еще — OpenMind на vc.ru

Думаю, у каждого из нас были такие мысли: «Ах, как бы было интересно знать, о чем думает этот человек…». С радостью, могу сообщить, что это возможно!

456 просмотров

В предыдущих статьях мы говорили о таком понятии, как профайлинг – это составление психологического портрета человека на основе вербального (речь) и невербального (мимика, жесты, позы) поведения. Профайлинг помогает понять человека, его ценности, убеждения, характер, а также помогает прогнозировать поведение человека. Есть много описательных моделей личности человека – психогеометрия, психотипы, типы темперамента, метапрограммы, DISC, архетипы, акцентуации характера и еще много чего.

Сразу стоит отметить, что модели описания, которые мы рассмотрим ниже, достаточно краткие и зачастую предоставляют нам возможность только кратковременного прогнозирования поведения человека. Поэтому в следующих статьях мы поговорим подробнее про инструменты, которые позволят нам видеть больше и знать человека лучше, более глубоко!

Самая, на мой взгляд, известная и распространенная — это модель Юнга в виде дихотомии «экстраверт – интроверт». Хоть и в представлении большинства эта рамка больше про уровень общительности, но с точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «отрешённость».

Вторая чуть более широкая и не менее известная модель – это типы темперамента «холерик –сангвиник – флегматик — меланхолик». Темперамент – это индивидуальная характеристика человека со стороны особенностей его психической деятельности и природных психофизиологических качеств. Три основных качества темперамента – уровень обшей активности, особенности двигательной сферы и уровень эмоциональности.

Флегматик неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным.

Холерик — быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый тип темперамента. У него нет равновесия нервных процессов, что его резко отличает от сангвиника.

Сангвиник — живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно, приходя в сильное возбуждение от этого, если работа не интересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно.

Меланхолик — человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он мало реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он не может сдерживать усилием воли, он чересчур впечатлителен, легко эмоционально раним.

Третья типология, которую хотелось бы упомянуть – это психогеометрия — система анализа личности, основанная на конституции тела человека. Есть 4 основных типа – пикник, атлетик, астеник и грациал.

• Пикник — это человек, который имеет достаточно большую жировую прослойку.

• У атлетика четко сформирован мышечный каркас и преобладает мускулатура в области плеч.

• Астеник имеет немного жира и небольшое количество мускульной ткани.

• Грациал похож на астеника, однако имеет фигуру с выраженной талией (песочные часы) и у него появляется грациозная походка.

Бывают смешанные типы, но один из них все равно будет главенствовать.

Пикники имеют расслабленную осанку и такие же движения. Они достаточно сильно любят комфорт, не любят движение. В связи с большой массой тела пикники будут проявлять замедленную реакцию. Из-за того, что у них большая масса и ее нужно поддерживать, они всегда будут стремиться к социализации пищевой потребности: к большому числу общественных контактов через застолья. Пикники сильно ориентированы на других людей и очень трепетно относятся к обратной связи. Они везде чувствуют себя хорошо, главное, чтобы было с кем пообщаться, а еще лучше – поесть. Часто ориентируются на потребности окружающих. Пикники эмоционально уравновешенны и мотивированы на семейные ценности.

Атлетику свойственна уверенность в позе, осанке и движениях. Они склонны к физической деятельности, поскольку необходимо поддерживать тело в тонусе. Как правило, они почти всегда максимально энергичны. У атлетиков всегда будет проявляться потребность в доминировании. Что о них думают окружающие, им по большому счету неважно. Также атлетики очень дискомфортно себя чувствуют в замкнутых, душных, непроветриваемых помещениях.

В своих осанке и движениях астеники достаточно скованны, заторможенны. У людей астенического телосложения повышенная скорость реакции и тревожность. В жизни в социуме они более склонны к пространным рассуждениям, чем к действиям, и всегда предельно внимательны к происходящему вокруг. Это защитная реакция: чтобы не попасть в сложную ситуацию, чтобы не было никаких проблем. Часто у них появляется страх перед общественными контактами, развивается так называемая социофобия. Астеникам важно находиться в закрытом пространстве, чем меньше пространство, тем более спокойно они себя чувствуют.

Для представителей грациальной конституции характерен так называемый кошачий стиль движений. Люди грациального телосложения часто активны тогда, когда есть возможность продемонстрировать себя, это проявляется в том числе и в обстановке, которой они себя окружают, где все устроено для удобства себя любимого. С точки зрения энергии у грациалов, как правило, скорость реакции на внешнее воздействие может быть различной, часто – хаотичной. Это происходит из-за того, что, с одной стороны, им нужно привлечь внимание к себе, а с другой – как-то успевать реагировать на происходящее вокруг. Представители грациального телосложения зациклены на том впечатлении, которое они производят, и обычно не слишком внимательны к мелочам, другим людям, обстановке. Для них важны новые знакомства, новые контакты: чем больше, тем лучше.

Им присуща еще более высокая социофилия (забвение собственных интересов во имя группы, альтруистическая направленность, благородство, уступчивость), чем пикникам. Пространство для грациалов не имеет особого значения, главное, чтобы были «зрители», на которых можно произвести впечатление. Базовая черта эмоционального проявления поведения у грациального типа – эмоционально-артистичная, демонстративная.

Думаю, что данная статья помогла Вам структурировать информацию, которая была до этого частично знакома, а также дала новые знания. Отслеживая данные моменты в личности человека, Вы уже можете лучше его понимать. Дальше – больше!

Присоединяйтесь к нам!

🔺 Телеграм канал OpenMind

🔺 Instagram OpenMind

Интроверты бывают разные. Интроверт в экстравертном мире

Интроверты бывают разные

У нас, интровертов, бывают разные темпераменты. Это тоже врожденное и связано с такими качествами нервной системы, как возбуждение и торможение. Выделяют четыре типа темперамента:

сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Опять же, предупреждаю, что это только элемент личности, а не полное ее описание. Темперамент влияет на характер, но не определяет его, а тем более не дает представления о воспитании, культуре, привычках и принципах человека. Темперамент прежде всего определяет степень инертности и степень устойчивости нервной системы, а также количество жизненной энергии.

Заметили: «количество жизненной энергии»? А рассматривая тип личности интроверт/экстраверт, мы говорим о направлении это самой жизненной энергии. Инертность – это скорость нервной реакции на внешние раздражители, а также скорость разгона и торможения. Устойчивость или стабильность нервной системы определяет, насколько долго человек может действовать под давлением внешних условий.

Есть еще одна не совсем стопроцентная, но вполне обоснованная закономерность: от стабильности нервной системы, устойчивости к стрессу и количества жизненной энергии зависит доминирование рационального или иррационального способа мышления. Из четырех типов самые стрессоустойчивые – это флегматики и сангвиники, и они относятся к «рационалам», проще говоря, всегда могут назвать причину своих действий или не-действий.

Они ее знают до того, как начали что-то делать. А холерики и меланхолики, соответственно, более эмоциональны, их мышление подвержено действию иррациональных элементов, а значит, они заложники импульсов и настроений в своей деятельности.

Но вернемся к отношению типа темперамента и экстра-/интровертности. Экстра– и интро– зависит от возбудимости и скорости торможения нервной системы, то есть от степени инертности. Именно поэтому большинство экстравертов – либо сангвиники (быстрые и рациональные), либо холерики (быстрые и иррациональные). Большинство интровертов – флегматики (медленные и рациональные) и меланхолики (медленные и иррациональные). Скорость – это качество возбуждения и торможения нервной системы, а второй элемент – рациональность или иррациональность мышления. Как видите, среди интровертов есть и те, и другие, а вот скорость… одна.

Оставим пока сангвиников и холериков дожидаться следующей книги и поговорим о том, что нам дает наш тип темперамента и как можно творчески подойти к использованию этой природной данности.

Начнем с флегматиков. Эти люди обладают высокой стрессоустойчивостью за счет того, что умеют рационально распределять данное от природы количество жизненной энергии. Этого обычно среднего количества флегматику хватает при условии, что у него будет достаточно времени для того, чтобы составить план действий. Хаос, повышенные скорости и множество дел одновременно вгоняют флегматичного человека в ступор, и он поступает так, как поступают все интроверты – забирается в раковину.

Флегматиков обычно уважают за впечатление надежности и спокойствия, которое они производят. И это действительно так. Рациональное мышление позволяет ему находить способы выполнить большой объем самой трудной работы, найти выход из создавшегося положения и при этом своим флегматично-спокойным видом еще и сдерживать панику и хаос окружающих. Но… Но все это при условии, что его не будут торопить с решением и исполнением задуманного. Он сделает, но точно в срок. Досрочное выполнение плана, обещания, задачи – это все не к нему.

Дело в том, что у людей с таким типом темперамента достаточно специфические отношения со временем. Минута внутреннего мира флегматика не совпадает с реальной. Поэтому они все любят делать заранее, так как знают за собой особенность растягивать время. Кроме того, очень много флегматик делает внутри, например, составляет план и ищет оптимальные способы деятельности. Параллельно он может заниматься совершенно посторонними, на взгляд окружающих (коллег, начальника, мамы, лаборантов, учителей), делами, но это дает ему возможность не тратить энергию или позволяет аккумулировать ее. Дело это, скорее всего, будет чем-то однообразным и приятным.

Конечно, это вызывает раздражение, и флегматик часто слывет человеком непонятным. Но то, что, несмотря на внешнюю медлительность и олимпийское спокойствие, дело все-таки сделано к указанному сроку, повышает уровень признания. Сильная сторона флегматичных людей – за счет своего рационального мышления умение находить оптимальный путь для решения задачи. В этом же его слабость, так как он/она не может адекватно изменять свою деятельность, если сроки сокращаются, условия в процессе меняются, количество задач растет и они не распределены во времени. В этом случае флегматик просто останавливается, потому что действовать не-воз-мож-но. Поступать нерационально с точки зрения энергозатрат такой человек не может, это противоречит его натуре (срабатывает тумблер безопасности), найти рациональную систему действия не получается, значит нужно отказаться от действия вообще. Это такая своеобразная лень флегматика-интроверта.

Следующая неоднозначная черта его заключается во внешней безымоциональности, исключая какие-то форс-мажорные события. На лице флегматика не отражается ничего, кроме его обычного выражения. Почему? Потому что это требует дополнительной энергии: нужно составить план, какие именно выражения нужно предъявлять в данной ситуации, как их менять, какие могут быть реакции – замучаешься… Поэтому окружающих напрягает выражение лица интроверта-флегматика. Но оно такое, с каким он родился. А чего с природой спорить?

Выяснить его отношение, понять по мимике, что сейчас последует, не представляется возможным. Что, естественно, с одной стороны успокаивает – должно же быть в этом мире что-то неизменное, а с другой, внушает опасения и вызывает раздражение – ибо в тихом омуте черти водятся.

Водятся, несомненно. Не дай бог ситуация доведет флегматика до выражения всего, что он чувствует. А чувствует он, несмотря на мифы о своей толстокожести, очень и очень много, он вообще болезненно чувствителен, как все интроверты, и знает об этом. Именно поэтому, как умеет, прикрывает чувствительную зону, стараясь не то что не лезть на рожон, а вообще избегать всего, что хотя бы отдаленно напоминает конфликт. Только они сами знают, каких усилий стоит конфликтовать, как болезненно «в никуда» исчезает энергия, не приводя ни к каким положительным результатам. Флегматики решительно не понимают людей, всегда готовых ринуться в бой. «Давайте жить дружно» – вот их девиз, но не потому, что они так сильно верят в дружбу и мир, а потому что конфликт – это хаос, пожирающий силы.

Таким образом, флегматичность флегматика может быть как опорой, надежностью, рациональностью, спокойствием и эффективностью, работоспособностью, кропотливостью, так и обернуться медлительностью, ступором, ленью, монотонностью и консервативностью.

Кстати, чувствительность флегматика в сочетании с его рациональностью и неспешностью делает из него прекрасного мастера продуманной нечаянной мести. Флегматик не желает зла обидчику, это было бы расточительно, но вернуть свою забранную кем-то энергию очень даже не против и потому может долгое время готовить ситуацию, в которой человек, причинивший ему боль, окажется как минимум в дураках. При этом флегматик не припишет победу себе и не будет прыгать на груди проигравшего, а просто возьмет свои энергетические проценты внутренним удовлетворением. Для интроверта с флегматичным темпераментом именно внутренняя удовлетворенность является залогом здорового состояния.

Флегматик легко и часто соглашается помочь, если его просят. Только просить надо о чем-то конкретном, а не просто стонать в ожидании, когда он догадается, чего вы хотите. Когда догадается, тогда, может, и поможет, если вы числитесь в его списке важных людей. А в ином случае ему и в голову не придет ломать голову над загадкой, возбуждать свою нервную систему по непонятной ему причине – «хлопотно это». Зато уж если флегматик берется помогать, то все будет сделано в срок и точно.

Вот такой подвид интровертов существует. Что творческого можно предложить флегматичным интровертам? Ну, во-первых, скоординировать свое ощущение времени с общепринятым и приступать к делу заранее, предусмотрев свою неторопливость. Во-вторых, не выставлять напоказ свои побочные занятия, пока обдумываете, как приступить к основному. Не надо демонстративно играть на компьютере перед мамой, когда она ожидает от вас ожесточенного сражения с задачником. Не надо пить третью чашку кофе перед начальником, когда он ждет отчет. Не стоит валяться на траве перед матчем на виду у тренера, и вряд ли целесообразно читать новости во время мозгового штурма, несмотря на то, что вы таким образом обдумываете, какую идею предложить. Флегматики ничего такого за собой не замечают и… И нарываются на непонятное раздражение окружающих. Оно вам надо? Нет. Так найдите занятие, максимально приближенное по виду к тому, что вам по договору сейчас положено делать. Есть масса интересных способов. И людям спокойнее, и вам по душе.

И самое главное – не считайте сами себя медлительными и толстокожими, чудаковатыми и равнодушными. Это не так. Люди чувствуют, думают и живут по-разному. Из этого следует два простых вывода. Первый – никто не имеет права говорить и думать, что ваш образ жизни неправильный, и заставлять идти против природной данности. Второй – вы тоже должны как-то принять и понять, что холерики лезут на рожон, все время на взводе и рвутся в бой, сангвиникам много чего просто по барабану, они идут к своей цели, не мучаясь излишней чувствительностью и чаще всего улыбаясь, а меланхолики вздыхают, отстают и обижаются на каждую мелочь, при этом ничего не в состоянии объяснить… За холериками, если на них «нашло», не угнаться. Сангвиников не переиграть, они слишком уверены. Меланхоликов не понять, да может и не нужно, им и так хорошо. Живите со своим темпераментом в мире и используйте его достоинства. Как говорил Карлсон, «Спокойствие только спокойствие!».

Меланхолик – иррациональный интроверт, по причине высокой инертности нервной системы. Жизненных сил у таких людей мало по сравнению с другими типами. Без творческого подхода к себе меланхолику в этом мире труднее всего. Ему кажется, что ему все время не везет. А не везет им по одной причине – они пытаются жить, как все и показать, что они такие как все, надеясь, что тогда станет легче. Но дело обстоит совсем наоборот, это я вам как почетный меланхолик говорю. Чем больше стремишься быть «как все», тем большее количество кирпичей ловишь разными частями своей личности.

Первое, что нужно сделать интроверту-меланхолику, это сказать себе: «Да, признаюсь, я меланхолик» – и начать жить, учитывая свою данность. Выбираем же мы себе одежду по размеру, подбираем цвета, которые идут, едим пищу, на которую нет аллергии. Так почему же нельзя, как диету, подобрать образ жизни? Можно, и для меланхолика жизненно необходимо.

И для окружающих, и для себя это натура загадочная и утонченная. И правда, чувствительность высокая, а энергии, прямо скажем, не очень много. Точнее, энергия просыпается в меланхолике, когда ему удается себя чем-то возбудить. Я имею в виду азарт, увлечение, желание, стремление – что-то, что приводит в возбуждение нервную систему. Тогда меланхолик может забыть обо всем на свете и трудиться дни и ночи напролет. Оторвать в это время меланхолика от дела советом пойти отдохнуть, требованием ответить на вопрос, желанием с ним побеседовать – значит, лишить его жизненных сил и оставить дело недоделанным навсегда в 60 % случаев. Процесс деятельности, увлекающий его (ее), меланхолик воспринимает как акт творчества, посещение музы, даже если это муза годового отчета или глажения белья. Он же иррационал, его посетила идея, и он должен ее воплотить, в большинстве случаев немедленно и не прерываясь. Сколько это будет длиться, он не знает, пока муза не уйдет.

Мы помним, что меланхолик – интроверт, а значит обращен в себя. Меланхолический темперамент делает его чувствительным, а иррациональность – оригинальным, естественно, что многих из нас тянет к творчеству. Где еще реализуешь такое неделовое сочетание?.. Но, в отличие от сангвиника, работать под напряжением меланхолик может, пока муза его не оставит, после этого, вымотанный, он должен отдыхать. Так диктует темперамент. Восстанавливаются меланхолики долго, поэтому им нужно больше сна, чем другим типам, больше уединения.

В критических ситуациях меланхолик морщится, но терпит. Терпения ему не занимать, потому что к нему приучает вся жизнь. Его (ее) можно вогнать в депрессию, слезы, апатию, раздражение, но открытой агрессии меланхолический тип не проявит очень долго. Хотя, в отличие от флегматика, не будет сохранять спокойствие, а станет поскрипывать и постанывать, стремиться увильнуть от того, кто его «допекает». А уж если вам удалось его «допечь» (событие не рядовое), ждите взрыва. И если у флегматика это будет гнев – «Чума на оба ваши дома!», то меланхолик выдаст безумную яростную истерику в стиле «Моей дочери плохо, вот она и палит в кого попало, настоящая принцесса». Выпалит и, скорее всего, увянет надолго, как цветок. Сил-то не осталось. А терпел меланхолик, потому что знал, что истерика все силы и съест, чувствовал, что будет плакать в подушку от бессилия. Это основное несчастье меланхолика – он чувствует себя бессильным. И чтобы стать счастливее, ему надо знать, где и как брать силы.

Давайте на этом немного остановимся, потому что у меланхоликов специфические способы пополнения запасов жизненных сил. Да, я уже говорила, что это сон. Кроме того, как иррационалу, человеку с меланхолическим типом темперамента очень показано искусство. Не могу посоветовать вам какой-либо конкретный вид, жанр или тему, а просто предлагаю попробовать и найти свой. Некоторый парадокс меланхолического темперамента в том, что, переживая общение с реальными людьми, он энергию, как всякий интроверт, теряет, однако прекрасно пополняет ее запасы, даже генерирует в самом себе, если переживает за, с или против героев искусства: книг, опер, кино, спектаклей. Переживания, которые можно просто поддерживать в себе, как огонь в топке, не требующие активности во внешнем мире, аккумулируются в меланхолике энергией.

Бывает такое обманчивое чувство, что не хочется смотреть тяжелый фильм, браться за сложную книгу, смотреть на картины, заставляющие испытать какие-то чувства. Но это не хочется нашему линейно-логическому мышлению, которое уверено: понервничаешь – совсем вымотаешься. А для меланхолика это не совсем так, то есть совсем не так, нужно только найти для себя тот вид искусства, который будет вашу внутреннюю топку разжигать, а не устроит внутри океан слез. Попробуйте разное, поищите, и вы откроете для себя не просто удовольствие, а источник энергии. Способ, кстати, действует на всех, и на экстравертов и на интровертов, по-разному, но действует. А для меланхолика это просто прививка энергии.

И важно помнить еще одно. Не сравнивайте себя с экстравертами и даже с флегматиками. Потому что у вас не похожи не только причины поведения, но и активность проявляется по-разному. Никогда меланхолик не будет напоминать флегматика, сангвиника или холерика, даже если он в этот момент полон сил. Поведение все равно будет другое.

Холерик несется как комета, не разбирая дороги, – энергии хоть отбавляй, иррациональное сознание опирается на эмоции и импульсы. Даже сверхэнергичному меланхолику в голову приходит одно – либо прижаться к стенке и наблюдать за процессом, либо взвыть страшным голосом что-то чувствительное, дабы добраться до эмоций иррационального собрата и хоть как-то остановить. Сангвиник, насвистывая и улыбаясь, делает свое дело, уже три недели делает в хорошем неизменном темпе, с песенкой и улыбкой. Меланхолик на это может только завидовать, раздражатся и, упав от усталости, уснуть рядом еще до конца первой недели. Потом проснуться и увидеть, что сангвиник все так же уверенно работает. Непостижимый тип. Флегматик соображает и потом усердно что-то рисует мелким бисером в аккуратном блокнотике, то ли цветочки, то ли карту местности, при этом не выражая вообще ничего и даже не выражаясь. Поделиться своим действом с меланхоликом он не хочет и не может, потому что тому просто невозможно понять красоту проработанного до мелочей плана или вышивки, которую флегматик творил два с половиной года, или красивейший ход мысли в басне. Меланхолик за это время успел написать два тома «Мертвых душ» и один из них сжечь. Да, меланхолик тоже был полон сил, активен и при этом не был похож ни на один другой тип. Поведение у всех разное. И активный интроверт не станет экстравертом, так же как ушедший в себя экстраверт – интровертом.

Еще одна сильная сторона меланхолической данности – тонкое чувствование мира. Что, несомненно, способствует творчеству во всяком виде. Обостренное и оригинальное мироощущение позволяет ему видеть новое в старом и открывать горизонты. Сам он туда, за горизонт, не пойдет, конечно, но, вполне возможно, предвидит, что именно там найдет холерик и что принесет оттуда сангвиник, и какие выводы сделает флегматик из этих открытий. Увидит, но сам заниматься не станет. С него достаточно сотворить, открыть, а там… сами.

Кроме того, особенность меланхолика – умение сопереживать и отражать чувства других людей – развита сильнее, чем у всех других типов темперамента и даже сильнее, чем у флегматика, то есть второго интровертного типа личности… Меланхолический человек большей частью погружен в себя, но там, в себе, он думает о других. Ему нужно, чтобы люди рядом с ним были здоровы, счастливы, спокойны, радостны и не пугали его своими слабостями, печалями, болезнями и трагедиями. У него нервы не выдержат. И поэтому меланхолик по мере сил помогает окружающим, чью «поломку» он увидел и отразил. Своего рода альтруизм, основанный на эгоизме: несчастье окружающих так задевает его, что терпеть это меланхолик практически не в силах. Или надо бежать, чего ему часто не позволяет положенная на темперамент совесть, а еще чаще обстоятельства жизни, или справляться с ситуацией. Именно поэтому слабые и часто жалующиеся на усталость меланхолики в критических ситуациях с близкими становятся бечевкой, которая вытягивает тонущих на поверхность. Только близких у меланхолика, как и у любого интроверта, немного, а порой и нет совсем.

Это одна из слабостей данного типа. Меланхолику вообще трудно раскачаться на что-либо, будь то работа или отношения, вообще любое движение вызывает подозрение: а нужно ли оно, а не потрачу ли я на это последние силы? И, с другой стороны, если уж начал, увлекся, то до упора, пока не упадет… Неумение управлять своими силами и рассчитывать их, конечно, подводит. Если надо переключится с одного на другое, обязательно одно из двух дел пострадает, да еще и переключение займет столько времени и энергии, что уж лучше бы и не трогали его вовсе.

В меланхолике борются два противоречия: с одной стороны, все его подсознательные усилия направлены на экономию энергии – тут и вялость, и малообщительность, и медленное раскачивание, похожее на лень. А с другой стороны, сознательно рационально распределять свои силы во времени он не может, потому что скучно. Остается или преодолеть скуку и все-таки составить рациональный режим, или найти деятельность со свободным графиком. Кстати, освободив от напряжения окружающих, потому что если они услышали от меня: «Минуточку», а прождали полтора часа, то, естественно, несколько раздражены. А время меланхолика гораздо медленнее реального, он и отвлекся на минуточку… для себя.

Хочу подчеркнуть еще раз, что «чистых» типов темперамента так же немного, как немного чистокровных скакунов. Поэтому, рассматривая себя в зеркале и отвечая себе на вопросы, не ставьте диагноз. Будьте к себе объективно справедливы и назовите свой вывод «склонностью к такому-то типу темперамента». Вроде бы разница небольшая, но если вы хотите разобраться в себе и что-то для себя сделать – необходимость в этом просто категорическая. Склонность открывает поле для изменений, диагноз закрывает все возможности, кроме как исполнить самого себя.

Ниже я приведу описания «чистых» типов, чтобы вы могли сориентироваться в их качествах и, соответственно, определится со своей собственной склонностью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Разные науки играют в разные игры

Разные науки играют в разные игры Наука умеет много гитик. Ключевая фраза карточного фокуса Мой опыт выступлений в самых разнообразных аудиториях показывает, что представителей различных научных профессий обычно волнуют разные вопросы. Математики чаще спрашивают,

Депрессии бывают разные…

Депрессии бывают разные… Мне бы не хотелось перегружать свой рассказ необязательной медицинской терминологией, но каждому из нас следует знать, что депрессии, несмотря на всю их внешнюю схожесть, бывают разные. Механизмы развития депрессии, впрочем, всегда одни и те же,

Человеки бывают разные

Человеки бывают разные Даже и не надеюсь, что открыл вам Америку! Каждому из нас за свою жизнь приходилось неоднократно побывать в самых разных ситуациях. В самых разных ролях. Нам часто приходится отстаивать свои интересы, занимая первую позицию. Мы знаем, что такое

ДРАКИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ

ДРАКИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ У разборок «здоровяков» и «умников» своя логика. Вот, например, как затевается глобальная драка под названием «социальная революция».Живут себе люди, поживают. Это время мы назовем «женским», потому что именно тогда женщины имеют оптимальную

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные … очередность… не всегда соблюдается с надлежащей строгостью, а «рокировка» трех Королев просто означает, что все три попадают во дворец… Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес» Эта глава была написана потому, что

Хобби бывают разные

Хобби бывают разные Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению. Закон Мерфи. Далеко не каждый человек способен не только работать на работе, но и трудиться до и после работы. Люди – это не батарейки «Энерджайзер», они не способны

Мечты бывают разные

Мечты бывают разные Если вы поговорите о мечтах с разными людьми, скажем, с профессором психологии, гадалкой или просто своим знакомым, то услышите совершенно разные ответы. Но все согласятся, что каждый мечтает о чем-то своем, однако, если применить разные критерии, можно

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные …очередность… не всегда соблюдается с надлежащей строгостью, а «рокировка» трех Королев просто означает, что все три попадают во дворец… Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес» Эта глава была написана потому, что

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные …очередность … не всегда соблюдается с надлежащей строгостью, а «рокировка» трех Королев просто означает, что все три попадают во дворец… Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес» Эта глава была написана потому, что

флегматик | Файлы интровертов

— Дэвид Майн

Как вы думаете, вы можете быть меланхоликом? Соответствует ли это описание вам?

Меланхоликов часто воспринимают как очень (или чрезмерно) задумчивых, внимательных и очень осторожных. Они организованы и ориентированы на график, часто тщательно планируют. Меланхолики могут быть очень творческими в таких видах деятельности, как поэзия, искусство и изобретательство, и чувствительны к другим. Из-за этой чувствительности и задумчивости они могут быть озабочены трагедией и жестокостью мира и подвержены депрессии и капризности. Часто они перфекционисты. Их стремление к совершенству часто приводит к высокой степени личного совершенства, но также делает их очень добросовестными и трудными для общения, потому что другие часто не могут им угодить. Они самостоятельны и независимы, предпочитают делать все сами, чтобы соответствовать своим стандартам. Одна негативная сторона меланхоликов заключается в том, что они могут быть настолько вовлечены в то, что делают, что забывают думать о других проблемах. Их осторожность позволяет им предотвращать проблемы, с которыми сталкиваются более импульсивные сангвиники, но также может заставить их откладывать и оставаться на стадии планирования проекта в течение очень длительного периода времени. Меланхолики предпочитают избегать лишнего внимания и предпочитают оставаться в тени; однако они желают признания своих многочисленных творческих работ.

Как насчет флегматика?

Темперамент флегматика в основе своей расслаблен и спокоен, варьируется от тепло-внимательного до лениво-медлительного. Флегматики склонны быть довольными собой и добры. Флегматики последовательны, на них можно положиться как на постоянных и верных друзей. Они приветливы и ласковы, легко заводят друзей. Они, как правило, хорошие дипломаты, потому что их склонность не осуждать и приветливый характер облегчают им примирение различных групп. Флегматики предпочитают наблюдать и думать об окружающем мире, не вовлекаясь. Они могут пытаться вдохновить других делать то, о чем думают сами. Они могут быть застенчивыми и часто предпочитают стабильность неопределенности и переменам. Их страх перемен (и работы) может сделать их восприимчивыми к застою, лени или даже упрямству. Они последовательны, расслаблены, спокойны, рациональны, любопытны и наблюдательны — качества, которые делают их хорошими администраторами. Они также могут быть пассивно-агрессивными.

Это описания меланхоликов и флегматиков, взятые из статьи Википедии о четырех темпераментах. Двое других — сангвиники и холерики. Я взял эти два темперамента, потому что, согласно статье в Википедии, меланхолики также известны как «интроверты, ориентированные на задачу», а флегматичные люди также называются «интровертами, ориентированными на людей».

Идея четырех темпераментов восходит к тем временам, когда врачи считали, что люди наполнены четырьмя типами жидкостей или «соков». Теория, конечно, больше не воспринимается всерьез научным сообществом, но вы найдете блоги и веб-сайты, где люди обсуждают эти разные типы личности и отождествляют себя с тем или иным. Лично я думаю, что у меня больше меланхоличный характер.

В этой конкретной системе классификации типов личности нет ничего научного, но это не значит, что с ней что-то не так. Мы больше не считаем, что разные типы личности являются результатом дисбаланса юмора, но теория четырех темпераментов была ранней попыткой объяснить то, что мы все интуитивно понимаем; в основном, что одни люди такие, а другие такие. Наука стала лучше объяснять , почему человека разные, но факт того, что мы разные, не совсем новость.

Я упомянул четыре темперамента, потому что считаю, что слишком много говорят о науке, лежащей в основе интроверсии и экстраверсии. Я не хочу принижать стоящую за этим науку, но мы всегда изучаем новые вещи, и через две тысячи лет то, как мы говорим о мозге, без сомнения, будет звучать так же глупо, как кажутся нам теории юмора.

С другой стороны, я делаю имею в виду унизить ваш понимания науки (и под вами я подразумеваю любого, кто не является настоящим врачом или психологом). Я читал различные статьи, в том числе ту часть книги Сьюзан Кейн, Quiet , в которой обсуждается наука, стоящая за интроверсией, но это далеко от четырех лет (или больше?), необходимых для получения реальной степени в этой области. .

Говоря все это, я не имею в виду, что наука ничего не знает или что бессмысленно изучать предмет, если вы не собираетесь стать в нем экспертом, а скорее, что мы не должны принимать это все «интровертные» вещи слишком серьезно. Конечно, чтение о психологии, лежащей в основе интроверсии, интересно как способ лучше понять себя и то, как мы работаем. Я также знаю, что обычно очень помогает узнать, что нет ничего плохого в том, чтобы вести себя тихо, и что интроверсия — это просто еще один тип личности.

Важно помнить, что наука меняется, и мы все еще не знаем всего о том, как работает разум, но никогда не было секретом, что люди просто разные, и в этом нет ничего плохого.

Интроверт — Кто это и что такое интроверсия + Викторина

Кто такой интроверт? Как их определить; их преимущества и недостатки. Кто такие интроверты в общении, отношениях и карьере? + Тест на четыре темперамента

Застенчивый, депрессивный, неуверенный в себе, пассивный – именно такими интроверты часто кажутся большинству людей. Но так ли они на самом деле? Даже не близко!

Эти черты действительно могут принадлежать интровертам, но они не считаются обычными и уж точно не определяющими. Ведь эти же качества могут быть присущи и экстравертам. Но тогда каковы основные черты интровертной личности? Как вы с ними общаетесь и можно ли развить в себе интроверсию?

Кто такой интроверт?

Интроверт — спокойный, тихий, неторопливый человек, глубоко погруженный в себя и свой внутренний мир. Но внешность часто обманчива: за их сдержанностью кроется фонтан идей, мыслей, мечтаний и чувств.

Люди-интроверты обычно «живут в голове» и часто теряют связь с реальностью. Их собеседники часто обижаются на интровертов за то, что во время разговора кажется, что интроверт их совсем не слушает. И это правда иногда. Физически слушатель-интроверт может казаться занятым, но его мысли где-то далеко. Это выдается их пустым выражением лица. Интроверт бессознательно отвлекается на свои мысли; это не означает, что они проявляют неуважение или игнорируют других.

Пройди этот тест и узнай, интроверт ты или экстраверт.

Типичные характеристики интровертов:

• Сильная привязанность к отношениям и интересам (хобби)
• Поиск смысла в своем окружении, планирование (думание, затем действие)
• Наблюдательный, терпеливый, проявляет сдержанность
• Частые желания побыть в одиночестве, в тишине, уединении
• Большая потребность в независимости и личном пространстве
• Избегание шумных компаний, вечеринок, очередей и скопления людей

Последние пункты особенно важны. Интроверты тоже любят общение, но «нормируют» его. Ситуацию можно сравнить с разрядкой аккумулятора смартфона.

1. После ночного отдыха заряд полный — 100% .
2. Поездка на работу, короткий визит к знакомому — 92% .
3. Работа до обеда, постоянная связь с коллегами — 75% .
4. Встреча с другом в обеденный перерыв, обсуждение последних событий — 70% (Общение с близкими друзьями и родственниками — исключение. Забирает минимум энергии, а иногда даже подзаряжает ее).
5. Дневная работа, встреча с начальством, собрания рабочего коллектива — 40% (если корпоратив — то 0% сразу).
6. Возвращение домой, покупка продуктов на рынке (еще одно энергозатратное действие), светская беседа с соседями — 20% .
7. Входящий звонок от незнакомого человека (крайняя неловкость) — 0% .

Чтобы «подзарядиться», интроверты углубляются в свои мысли, увлечения, сон, медитацию, игру с домашним животным и т. д. Возможно, они просто будут сидеть спокойно, ничего не делать и наслаждаться тишиной.

Может показаться, что из-за этой черты интроверт не любит людей , так как находит их изматывающими Это не так. Интроверт избегает разговоров с незнакомцами и бессмысленных разговоров, но в то же время ищет общения. Неудивительно, что применяется слово «нормирование». Употребление вкусного дорогого алкоголя — хороший пример:

1. Сначала человек делает маленькие глотки, смакуя каждую каплю — так начинается общение.
2. Потом начинают больше пить, слегка кружится голова, настроение улучшается — это стадия повышенного интереса или даже страсти со стороны собеседника.
3. Затем наступает пик опьянения и расслабленного состояния — разгар разговоров.
4. После эйфории наступает неприятное головокружение, потеря контроля над телом и тошнота — стадия чрезмерного насыщения.
5. Все заканчивается похмельем — нужно срочно «подзарядиться», стараясь избегать контактов с другими людьми.

Но интровертам нужна эта интоксикация, и многие из них научились бросить курить до того, как появится похмелье. Они не человеконенавистники и уж точно не жертвы социофобии. Им просто лучше в тишине и одиночестве.

Недостатки интровертов

Отчуждение

Если поместить интроверта в комнату с интернетом, набитым холодильником и туалетом, он будет выходить из дома только по необходимости; например ходить на работу.

Интроверты избегают социализации и учатся существовать в обществе только тогда, когда у них нет другого выхода.

Периоды «самоизоляции» помогают интровертам раскрыть себя и восстановиться после стресса или усталости. Однако иногда эти периоды изоляции длятся слишком долго. Это может стать причиной развития депрессии и других невротических расстройств.

Плохие коммуникативные навыки

Несмотря на попытки избежать толпы, интроверты все же нуждаются в общении . Как правило, их дружба длится очень долго; они верны и надежны в отношениях. Среди самых близких им людей они могут вести себя открыто и активно, совсем как экстраверты. Однако, чтобы построить такие отношения, им приходится преодолевать себя. Это вызов и испытание как для самих интровертов, так и для тех, кто хочет с ними дружить. Основные проблемы :

• Боязнь новых знакомств, потребность инициировать разговор
• Изоляция, лаконичность
• Нежелание проводить много времени с новым человеком
• Желание тусоваться недалеко от дома интроверта или только у него дома
• Сдержанный язык тела, слабое выражение эмоций

Интровертам тоже трудно прощать; они долго держат обиду. Иногда они выражают их открыто. Однако чаще интроверты сами впитывают все негативные эмоции и не делятся ими с окружающими.

Если информация может быть передана по электронной почте или в социальных сетях, они будут использовать эти способы связи. Они будут откладывать личную встречу так долго, как только смогут.

Медленная адаптация

Обычно интроверт не любит перемен. Им трудно привыкнуть к новым условиям, людям и привычкам. И уж тем более не в восторге от «мозгового штурма» и любых ситуаций, требующих быстрого мышления. Импровизация перед людьми — это настоящий кошмар . Если что-то идет не по плану, они волнуются и смущаются и стараются немедленно уйти.

Интроверт, живущий в обществе, ориентированном на изменение ритма жизни, часто может чувствовать себя смущенным, раздавленным.

Достоинства интровертов

Интеллект и гениальность

Благодаря терпению, любознательности и стремлению постигнуть смысл всего окружающего, интроверты отличаются острым умом. Многие из них также обладают хорошо развитым воображением и творческими способностями. Они более независимы ; поэтому они хорошо учатся и глубоко погружаются в интересующие их темы.

Представления, о которых мечтают интроверты сейчас, станут реальностью в будущем. Они склонны анализировать детали и планировать заранее. Стабильность и надежность во всем ими очень ценятся.

Верность в любых отношениях

Привыкание к людям занимает у интровертов много времени. Но они очень сильно с ними связаны. Эти люди верны в дружбе и браке и преданы работе коллектива. Если они кого-то выберут, то всеми силами будут стараться угодить этому человеку. Находясь рядом с самыми близкими людьми, они раскрывают в себе совершенно другую сторону. Они веселы, активны и общительны — часто шутят.

Самосовершенствование важно для интровертов, поэтому они всегда стремятся стать еще лучше. Это влияет и на их отношения.

Такт и дипломатичность

Вежливость, такт и хорошие манеры — неотъемлемые части интроверсии. Если интроверты начинают вести себя плохо, то на это есть веская причина. Они никогда не затевают ссоры без оснований и стараются решить конфликты мирным путем.

Личное пространство очень важно для человека-интроверта , поэтому они уважают личное пространство других. Они часто произносят слова «извините» и «пожалуйста» и боятся обидеть других. Интроверты, несмотря на внимание к своему внутреннему миру, думают о чувствах других. Они ненавязчивы и являются хорошими слушателями.

Ментальная независимость

Интроверты не игнорируют социальные нормы, но привыкли думать и принимать решения самостоятельно. Это положительно влияет на их внутренний баланс, так как они знают, чего хотят. Если вам нужен беспристрастный совет, вам следует обратиться к интроверту.

Интроверты чаще находят свое «призвание» — работу и хобби. Это одна из причин, почему они так уверены в своих близких — они сами их выбрали.

Интроверсия и темперамент

Интровертная личность флегматик или меланхолик. Интроверты-сангвиники и интроверты-холерики встречаются крайне редко.

Флегматики-интроверты

В религии это аскеты, отказывающиеся от мирской суеты. В обычной жизни избегают шума и толпы, потому что:

• Они им не нравятся
• Они не видят в них смысла
• Они не заботятся о вещах, которые им не нравятся и не видят смысла
• Все эти вещи отнимают много сил, и флегматики не хотят ими заморачиваться

Флегматики-интроверты не ленивы, а методичны. Однако это не влияет на их имидж в целом.

Меланхолики-интроверты

Меланхолики-интроверты ранимы, чувствительны и тревожны. Они избегают больших скоплений людей, потому что боятся их. В частности, они напуганы тем, что:

• Люди будут толкать их (не специально), трогать их или они что-то украдут
• С ними будут разговаривать незнакомцы, и им придется отвечать
• Кто-то может кричать на них, оскорблять их (независимо от того, есть у них причина или нет)
• Им придется импровизировать и они не смогут все тщательно спланировать

Если с меланхоликом-интровертом случится что-то неприятное в общественном месте, он надолго останется запертым в своей комнате. Там вспомнят каждую деталь происшествия и снова и снова переживают это в своей голове . Затем начинается этап «самоанализа» — жертва обдумывает, можно ли было избежать такой ситуации и как с ней лучше поступить.

Меланхолики-интроверты зациклены на своих неудачах, поэтому отстраняются от общества и стараются избегать неловких моментов. В то же время они отличные эмпаты, умеющие понимать других людей.

Ребенок-интроверт

Учеба

Как правило, дети-интроверты часто хорошо учатся. Либо ребенок вундеркинд, потому что он успешно справляется со всеми предметами, либо он сосредоточивает все свое внимание на одной теме. Например, они могут преуспевать в математике и физике, но отставать в литературе. Или они получают высшие награды на олимпиадах по истории, но проваливают биологию и химию.

Дети-интроверты предпочитают самостоятельную работу и нервничают, когда им приходится работать в группе. Сольные задания, которые они выполняют, раскрывают весь их потенциал и проходят гораздо успешнее.

Дружба

Ребенок-интроверт находит от одного до трех сверстников и общается только с ними. Часто их школьная дружба длится годами даже после окончания школы. Маленькие интроверты начинают дружить с соседями только в том случае, если друг или сосед проявляют инициативу знакомства или их представляют взрослые.

Опасности

Эти дети могут стать жертвами насмешек и издевательств со стороны одноклассников. Их тихий темперамент, внешняя беззащитность, внимание и похвала учителей могут настроить против них одноклассников.

Некоторые учителя не понимают и осуждают близость, к которой стремится ребенок, и считают это чем-то ненормальным. В этом случае родителям имеет смысл поговорить с воспитателями и дать им понять, что все хорошо, но к ребенку нужен индивидуальный подход.

Карьера интроверта

Шумный офис для интроверта как тюремная камера. Обычно тяготеют к работам таких видов:

• «Человек-природа» — ветеринар, агроном, зоолог, ботаник
• «Человек-знак» (знаковая система) — программист, переводчик, бухгалтер
• «Хьюман-техника» — Автомеханик, инженер, электрик, водитель

Причиной выбора таких профессий является то, что они обеспечивают отстраненность от других людей. В таких заданиях вся ответственность за результат ложится на плечи одного исполнителя. Работа в команде встречается крайне редко.

Иногда интроверты посвящают себя профессиям, связанным с искусством, но только если они не требуют частых встреч с другими людьми. Например, они могут быть блестящими писателями или художниками, но вряд ли выберут актерское мастерство или танцы.

Интроверты часто избегают работы «человек-человек».

Интроверты и отношения

Некоторые основные черты интровертов, они:

• Отсутствие инициативы, но серьезное отношение к каждому шагу
• Не навязывайте партнеру свои привычки и мысли
• Редко выражают любовь словами, но всегда готовы облегчить бремя своих партнеров
• Предпочитайте качество количеству, стремитесь к нравственной близости
• Слушайте и старайтесь понять своих близких
• Склонны к самопожертвованию; они верные и верные

Они пытаются сделать все возможное, чтобы сохранить любые отношения. Однако после окончательного расставания они не пытаются воссоединиться со своим партнером.

Интроверт и экстраверт

Несмотря на противоположные качества, пара «интроверт-экстраверт» имеет все шансы на успех. Чтобы такая пара (подруги или любовники) была счастлива, обеим сторонам приходится идти на компромисс.

Интровертам не всегда нравится образ жизни экстравертов, и они далеко не готовы его разделить. Однако интроверты редко осуждают своих социально активных друзей. Интроверт с большей вероятностью будет проявлять черты экстраверсии или заниматься деятельностью, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, или узнает что-то новое о себе.

Сочетание «интроверт-интроверт» придется искать внешние стимулы, общие интересы и поводы для совместного времяпрепровождения. В противном случае это будут двое незнакомцев, живущих в одной квартире. Они станут неинтересны друг другу, так как каждый партнер будет занят только своим саморазвитием.

Как общаться с интровертом

Как сохранить хорошие отношения с интровертом:

• Уважать его личное пространство; проявите такт. Например, войдите в их комнату только после того, как постучите и получите их разрешение.
• Не ждите, что они будут готовы проводить время вместе 24/7. Чем меньше времени они проводят в одиночестве, тем более замкнутыми и пассивными становятся в присутствии других.
• Составляя планы, предупредите их как минимум за день, а лучше за неделю/месяц.
• Не заставляйте их быть более активными, веселыми или общительными. Скорее всего, они выведут еще больше.
• Развивай себя. Интроверту очень важно окружать себя умными, добродушными людьми.
• Не ждите от них сильной эмоциональной реакции, особенно на публике. Острые эмоциональные темы могут быть полностью раскрыты только наедине с теми, кому интроверт доверяет.
• Поддержите их и будьте рядом в неловкие моменты. Интроверту гораздо легче находиться среди незнакомцев, если рядом с ним находится кто-то из близких.

Как стать интровертом

Темперамент и психотип человека формируются во внутриутробном периоде (до рождения). Они основаны на физиологических особенностях плода. Человек вдруг перестанет быть интровертом только при наличии серьезных сбоев в его организме. Это аномалии развития, психические отклонения и сильные стрессы.

У каждого психотипа есть свои плюсы и минусы. Лучше работать над первым и сосредоточиться на втором.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы стал интровертом , вы можете изучить несколько их привычек и адаптировать их. Например, вы можете:

• Заинтересоваться психологией, социологией, философией и подобными науками
• Запишите свои планы, придерживайтесь распорядка дня
• Научитесь быть в одиночестве и справляться со своими мыслями
• Развивать терпение, настойчивость, концентрацию, самоконтроль
• Старайтесь заранее обдумывать каждое серьезное действие, просчитывать его плюсы и минусы и предвидеть последствия
• Начните вести дневник, чтобы записывать свои мысли обо всем
• Попробуйте заменить видео книгами, шоппинг (как способ снятия стресса) прогулками в парке; добавить в плейлист пару спокойных песен, убавить привычную громкость звука

Однако экстравертам такие перемены могут показаться слишком скучными.