Пирамида потребностей Маслоу. Применение в жизни и маркетинге

Пирамида Маслоу — это модель, которая последовательно представляет все человеческие потребности, от простых до возвышенных. Она отображает одну из самых распространённых мотивационных концепций — теорию иерархии потребностей, разработанную психологом Абрахамом Маслоу.

В чём суть иерархии потребностей

Маслоу предполагал, что человеческие потребности распределяются по уровням. При этом стремление к возвышенным потребностям возникает только тогда, когда человек удовлетворит низшие.

 

Представим, что человек нуждается в пище и жилье. Вряд ли он в такой ситуации будет тратить много времени и сил на саморазвитие. Но если человек уже обеспечил себя питанием и проживанием, то у него возникает мотивация добиться успеха на работе.

И вот когда всё есть — комфортный дом, достойная работа, хорошая семья, признание в обществе — человек может подумать о реализации возвышенных потребностей. К примеру, он всю жизнь работал инженером, но мечтал научиться рисовать или играть на гитаре

Подробнее  Маслоу разъяснил свою теорию в 1954 году в работе «Мотивация и личность». Он описал последовательность потребностей по уровням: 

1. Физиология. На самом первом уровне человеку нужны пища, отдых и удовлетворение других потребностей, которые необходимы для нормального существования организма. 
2. Безопасность. Далее возникает желание стабильности, стремление защитить себя от внешних угроз. 
3. Любовь и принадлежность. Этот уровень предполагает, что человек удовлетворяет социальные потребности. К примеру, находит друзей, создаёт семью, заводит знакомства с интересными людьми. 
4. Уважение и признание. На данном этапе возникает потребность в признании со стороны общества. Например, хочется добиться высокого статуса, заслужить уважение окружающих, получить подтверждение своих достижений.  
5. Самоактуализация. На самом высоком уровне у человека возникает стремление закрыть духовные потребности. Это может быть развитие талантов, поиск смысла жизни. 

Цель человеческого поведения по теории Маслоу — достичь пятого уровня. В более поздних работах психолог добавлял ещё два уровня до самоактуализации: познавательных способностей и эстетических потребностей.

Как появилось изображение пирамиды потребностей

Теорию потребностей разработал Абрахам Маслоу, но к созданию пирамиды он не причастен. В работах психолога не было ни единого графика. 

Считается, что впервые графическое изображение иерархии потребностей было опубликовано в 1975 году в учебнике У. Стоппа. С тех пор схему используют неразрывно с теорией Маслоу. Её так и называют — пирамида Маслоу, или пирамида потребностей. 

Часто пирамиду изображают в форме треугольника. Самая нижняя широкая часть охватывает базовые потребности, далее отображаются более узкие следующие уровни: 

1. Физиология (голод, жажда и иные естественные потребности).
2. Безопасность (чувство защищённости, отсутствие страхов).
3. Принадлежность и любовь.
4. Уважение и признание (слава, успех, престижный статус).
5. Познание (получение знаний, умений и навыков).
6. Эстетика (стремление к красоте, поиск идеалов).
7. Самоактуализация (реализация способностей).

Схематичное изображение пирамиды Маслоу

В 2010 году группа учёных из США и Канады обновила пирамиду с учётом современных реалий. По их мнению, базовые потребности остались прежними. Люди по-прежнему нуждаются в пище, безопасности, принадлежности и любви. А вот далее на первый план выходят репродуктивные цели: сохранение отношений, поиск подходящего партнёра и воспитание детей. Самоактуализация объединена с признанием. При этом учёные отмечают, что потребности порой смещаются и взаимозаменяются.

Обновленная пирамида потребностей

Впрочем, и сам Маслоу не исключал отклонений от иерархии.

Некоторые люди могут остановиться на низшем уровне, другие — сильнее нуждаются в самоактуализации, чем в безопасности или признании. Такие исключения Маслоу объяснял особенностями личности человека либо следствием неблагоприятных внешних обстоятельств. 

Иерархия потребностей сохраняет свою популярность в психологии, в социологических исследованиях, в обучении управленческих кадров. Однако нередко пирамиду Маслоу критикуют и называют устаревшей.

Критика пирамиды Маслоу

Критика пирамиды Маслоу сводится к тому, что применить данную модель на практике крайне сложно. Например, если человек не способен закрыть базовые потребности в пище и удобном месте проживания, это не значит, что он не стремится к реализации своих талантов. Также далеко не каждый человек ищет признания в обществе — кому-то достаточно стабильной работы и создания семьи.

 

В истории есть немало примеров, когда люди достигали успехов в жизни именно потому, что их базовые потребности оставались неудовлетворёнными.

Так жизнь в нищете способна заставить человека добиваться признания в обществе в обход потребностей безопасности и принадлежности. А безответная любовь может стать стимулом для создания великолепных произведений искусства. К примеру, увлечение Ван Гога живописью приписывают неудачам в любви.

Теорию критикуют из-за её иерархичности и невозможности полного удовлетворения потребностей. Например, физиологические процессы будут всегда актуальны — человеку постоянно нужно пить, есть, спать. Для некоторых людей важной может быть лишь часть потребностей. 

В пользу критики часто приводят тот факт, что со временем Маслоу полностью пересмотрел собственную теорию. В более поздних работах он изменил мотивационную концепцию и отказался от многоуровневой системы. 

В новой версии Маслоу разделил человеческие потребности на два типа: 

1. «Дефицитарные» (низшие). Это потребности, обусловленные дефицитом чего-либо и, соответственно, насыщаемые. 
2. «Бытийные» (высшие). Этот тип потребностей продиктован ростом и развитием и, следовательно, является ненасыщаемым. 

Как и предыдущая теория об иерархии потребностей, новое видение было изложено психологом в формате предположения. Автор надеялся найти подтверждение в будущем, но не успел. 

Пирамиду потребностей не следует принимать за незыблемую истину. Это не строгая классификация человеческих потребностей, а попытка определить более и менее значимые из них. Базовые потребности будут доминировать у большинства людей. Но у разных людей может различаться система мотивации и для кого-то более важными окажутся потребности высшего уровня. Кстати, по мнению Маслоу, только 2% людей достигают уровня самоактуализации. 

Получается, что пирамида Маслоу все же имеет смысл, но не нужно её трактовать буквально. К примеру, в маркетинге пирамиду потребностей активно используют при разработке стратегии продаж. Общий принцип теории трактуют так: важно следить за тенденциями потребностей и направлять усилия на удовлетворение более актуальных.

Как пирамиду Маслоу используют в маркетинге

В маркетинге пирамиду Маслоу применяют для анализа рынка и сегментации аудитории. Это помогает узнать, какие потребности наиболее выражены у выбранной ЦА. 

Затем нужно исследовать, как аудитория видит для себя удовлетворение конкретной потребности. И вот когда вы узнаете, что ищут ваши потенциальные клиенты, можно предлагать им подходящее решение.

 

Представьте ресторан быстрого питания. Его аудитория — люди, которые хотят быстро поесть. У них нет времени на долгое ожидание заказа, они не выбирают ресторан по степени крутости. У аудитории есть физиологическая потребность — утолить голод, желательно быстро и вкусно. И вот именно на этом ресторан делает акцент при размещении рекламы. Примеры слоганов: «Здесь едят 24/7», «Лучшая еда для быстрого перекуса», «Большие порции, низкие цены».

Если цель маркетинга состоит в продвижении продукта, можно сделать акцент на том, какую потребность он удовлетворяет.

 

При покупке дорогой машины клиент приобретает не средство передвижения, а возможность повысить статус в глазах окружающих. Поэтому в рекламе элитных авто преобладают слова «эксклюзивный», «лимитированный», «класс люкс», «роскошный», «уникальный».

Плюс реклама авто сопровождается изображениями роскошных мероприятий, успешных личностей и «жизни-мечты». Человек покупает образ, который удовлетворяет потребность в признании. Например, рекламный слоган Bentley Continental GT — «Будь экстраординарным».

Также пирамида может пригодиться при долгосрочном планировании. Например, можно исследовать степень удовлетворённости потребностей аудитории и отследить динамику изменений. В итоге можно спрогнозировать будущий спрос, чтобы разрабатывать и выводить на рынок актуальные для клиентов товары. 

Отчасти теория Маслоу в маркетинге позволяет понять желания, нужды, цели и мотивации клиентов. Определив уровень клиента в пирамиде, можно разработать для него наиболее выгодное предложение. Можно анализировать актуальные потребности своей аудитории, чтобы предлагать подходящие товары. 

Однако не стоит воспринимать пирамиду Маслоу как точный инструмент маркетинга. Теория потребностей —  это скорее направление для размышления. У людей действительно существует определённая иерархия потребностей. Но вместе с тем пирамида может быть абсолютно неприменима к отдельно взятому человеку или группе людей. Высшие потребности человека могут преобладать над низшими по разным причинам. 

В маркетинге пирамиду Маслоу лучше применять только как вспомогательный способ. Для реального решения конкретных задач лучше использовать точные инструменты.

Главные мысли

Пирамида потребностей Маслоу — Психологос

01 января 2005 г., 11:47

Пирамида Маслоу из 5 уровней

В других работах А. Маслову описывал эту пирамиду потребностей как состоящую из 7 уровней.

Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют уровни от более простых к более высоким, и стремление к более высоким потребностям, как правило, возможно и возникает только после удовлетворения потребностей более низкого порядка, к примеру, в еде и безопасности.

О критериях разделения мотивов на низшие и высшие см.→

В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования, состоящую из пяти уровней. Пирамида следующая:

1. Физиологические потребности (пища, вода, сон и т.п.)
2. Потребность в безопасности (стабильность, порядок, зависимость, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса)
3. Потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг, референтная группа)
4. Потребность в уважении и признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен. 1: я достигаю, 2: престиж и репутация, статус, слава)
5. Потребность в самоактуализации (развитие способностей. Человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности)

Позже, в других работах, А. Маслоу иногда добавлял еще два уровня: уровень познавательных способностей и уровень эстетических потребностей.

​​​​​​​По мнению А.Маслоу, потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей. Другая закономерность, замеченная Маслоу, состоит в том, что когда удовлетворяются потребности более простые, человек начинает тянуться к потребности более высокого порядка. При этом сам же Маслоу отмечал, что из этого правила нередко случаются исключения: у некоторых людей потребность в самоактуализации может оказаться важнее, чем потребность в любви, также как некоторые люди останавливаются на уровне низших потребностей, не испытывая интереса к потребностям более высоким, даже когда низшие потребности вроде бы удовлетворены. По мнению Маслоу, все такие нарушения нормального развития человека происходят в результате развития невроза либо в ситуации сильно неблагоприятных внешних обстоятельств.

Каков смысл пирамиды Маслоу?

Маркетологи пирамиду Маслоу часто критикуют: и зря. Почему? Маркетологи взяли разумную психологическую теорию и попытались ее применять в маркетинге (там, для чего она не создавалась), а когда не получилось, обвинили Маслоу в том, что его теория «абсурдна», «устарела», «у нас не работает».

Какой смысл психологам, педагогам, да и обычным людям знать об этой пирамиде? Тут можно два основных смысла.

Первое. Людям (массе) подсказывается, что после того, как они поедят, поспят и поразвлекаются, у них могут (а если они уважают Науку, то и должны) возникнуть другие желания и интересы. Пора, господа!

Второе. Психологам, педагогам и родителям подсказывается, что едва ли получится от их воспитанников ожидать высоких интересов, пока не подкормить их чем-то более простым. Не потянете.

При этом, педагогически спорным кажется взгляд А.Маслоу на вершину его пирамиды, на то, что потребность в самоактуализации — высшая ценность человеческой жизни. Возможно, для человека как организма это действительно так, но для человека как личности есть и другие взгляды на главные жизненные ценности и вершины роста и развития личности.

​​​​​​​

• Автор А. Маслоу
• Базовые потребности
• Личность
• Личность, общество

Комментарии (44):

Гость, 06 октября 2013 г. , 00:28

Верхние три позиции пирамиды я бы объединил в 1 позицию самоактуализация…

1

ответ

Гость, 03 июля 2014 г., 04:20

Вторая снизу позиция (безопасность) никогда не бывает полностью реализована без участия трёх верхних, которые можно объединить в одну. Но тогда это уже будет не «пирамида Маслоу», а «мавзолей Маслоу»)))

1

ответ

Гость, 28 января 2019 г., 14:56

Бывает. Ребенок на руках у любящих родителей чувствует себя в безопасности.

1

ответ

Гость, 15 мая 2019 г., 09:54

Вы правы.

Гость, 04 апреля 2014 г., 12:26

Все правильно, да «катись» она самоактуализация, если тебя держат две недели без воды и чистого воздуха!

Гость, 28 апреля 2014 г., 13:19

Нет никакой пирамиды, и в базовой статье Маслоу нет. Потому что классификация эта за уши притянута. Вся «теория» Маслоу настолько противоречива и запутана, что теорией это назвать сложно. Я бы назвал это набором гипотез. Хотя бы потому, что большое количество явлений (например, самоубийство, самопожертвование и материнская забота) разрушает логику этого, на первый взгляд, разумного исследования.

Гость, 22 июля 2014 г., 16:21

То, что выбивается из теории — только её подтверждает! Я согласна с этим ранжированием. Материнскую заботу, как и самопожертвование, можно с лёгкостью отнести к 4 ступени-потребность в любви. Что касается самоубийства — 2 ступень. Здесь не учтены психические особенности личности, характер и темперамент, но для этого есть другие градации.

1

ответ

Гость, 12 августа 2014 г., 11:33

Полностью согласна с Вами.

Гость, 12 августа 2014 г., 11:32

Спорный взгляд на вершину пирамиды? Если самоактуализация = самореализации — это и есть высочайшая потребность и высочайшее счастье для человека.

Гость, 18 ноября 2014 г., 18:15

А стремления к любви или к уважению при неудовлетворенных физиологических потребностях возникнуть не могут?

2

ответа

Н.И. Козлов, 18 ноября 2014 г., 18:35

Ненадолго и не всерьез — все может случиться. А если вам очень-очень нужно в туалет, обычно тут о любви на некоторое время как-то забывается. Также, если люди вынуждены голодать неделями, для большинства из них вопрос уважения стоит после желания все-таки поесть.

1

ответ

Новый гость, 06 марта 2015 г., 02:19

В жизни всякое бывает, но стремление человека оставить после себя что-то хорошее, вложено в его сущность и природу.

1

ответ

Гость, 27 августа 2019 г., 21:52

Я бы уточнил: стремление человека оставить после себя для своих что-то хорошее, изъятое у других (в том числе — результаты труда других), вложено в его сущность и природу.

Гость, 02 июня 2016 г., 14:06

Нет. Пока не поешь и не поспишь, какая нафиг любовь и принадлежность к группе, эээ, скажем байкеров, например. Тут всё четко. Даже талантливый поэт, который творит, жажда писАть так из него и льётся, даже он, будет спать и есть и ему нужен кров, где его не бьют и не ломают. Пусть поэту плевать какой кров, в каком районе и из какого камня сделан, пусть мало еды он кушает, но он кушает и живет. Творить, самореализовываться для поэта всё. Поэтому пирамида для поэта, художника бизнесмена в конце концов, а бизнес это тоже творчество и самореализация, это не пирамида. Основание маленькое, а вершина главная.

народ, 19 октября 2015 г., 09:04

«Маркетологи взяли разумную психологическую теорию и попытались ее применять в маркетинге» Это пояснение все упорно игнорируют. Важно понимать. Если у человека отсутствует возможность вовремя платить за квартиру и полноценно питаться. Человек живет в общежитии. На питании экономит изо всех сил и все равно свободные средства стремятся к нулю. Значит уровень физиологические потребности НЕ ЗАКРЫТ! Маркетологи считают, что если раз хорошо пожрал, получил сек посмотрел фильм то уровень уже закрыт, что в корне ошибочно. Уровень будет считаться закрытым только при долгосрочном стабильном результате. Достаточная оплата труда, позволяющая не думать о еде и жилье закроет базовый уровень физиологической потребности. И тогда появиться новая потребность — безопасность. Человек будет хотеть, чтобы достигнутый уровень, у него, не отобрали. Применять пирамиду Маслоу для ежесекундно меняющихся условий, как делали маркетологи, по крайней мере глупо.

2

ответа

Гость, 04 мая 2016 г., 21:31

Весьма обоснованное и интересное пояснение!

Гость, 15 мая 2016 г., 11:24

Да, я с вами согласна полностью, границы на каждой ступени условны, что и дает возможность некоторым людям все же подниматься в развитии. Я например, эту пирамиду прошла до предпоследней ступени и помню какая я была до обучения и за 10 лет как все изменилось. Друзья мои у всех своя дорога по жизни, одни хотят развиваться и совершенствоваться, другим и так хорошо. Выбор человека это главное. И заставить никто не имеет морального права. Так что, кому суждено измениться, он/она обязательно изменится.

Гость, 29 декабря 2015 г., 17:24

Пирамида правильная на 100%, самоубийство — только подтверждает эту теорию, в основном уходят добровольно от невыносимости жизни: болезней, физиологических страданий, материнская забота тоже подтверждает эту пирамиду — это материнский инстинкт продолжения рода, самопожертвование, как исключение только подтверждает теорию.

Varderes Hovhannisyan, 21 января 2016 г., 20:37

Интересно, кто-то добрался к вершине пирамиды?

1

ответ

Гость, 30 августа 2018 г., 16:30

Да))) На протяжении года, держусь на этой вершине, занимаюсь именно саморазвитием.

Tiv Egor, 23 апреля 2016 г., 21:39

Пока не знаком с исходной концепцией автора, но в рамках данной статьи мне кажется, пирамида построена неверно. Я бы «потребность в безопасности» поставил в основание (самый низ) пирамиды. Поскольку и сон, и уд-е остальных физ. потребностей возможно только в моменты (условиях) относительной безопасности.

2

ответа

Tiv Egor, 26 апреля 2016 г., 22:35

Разовью тему (в первом ответе не позволило ограничение — 300 символов). В агрессивной, небезопасной среде многие животные стараются схватить пищу и сразу убегают-прячутся, и только когда у них возникнет уверенность, что они в безопасности, поедают свою пищу. Тоже самое делают многие дети, и даже взрослые, проявляя в небезопасной обстановке то, что принято называть «малодушием». Из этих же соображений (в значительной степени) люди пытаются укрыться/спрятаться во время занятия сексом — т.е. добиться относительной безопасности (хотя бы на момент удовлетворения потребности). далее: Любовь — человек не сможет удовлетворить эту потребность, в момент когда непосредственная окружающая обстановка или объект предполагаемой любви будет представлять непреодолимую опасность. Ну и (переключение внимания на) удовлетворение всех вышестоящих потребностей, как правило, возможно только тогда, когда отсутствует непосредственная угроза. увы, опять лимит (

1

ответ

Гость, 28 июня 2019 г., 14:01

Это не так. Животное, как и человек, умирающее от голода, пойдет на что угодно ради пищи. Люди занимаются сексом пренебрегая безопасностью, иначе откуда такое распространение страшных инфекций. Если тебя мучает жажда, ты напьешься из любой лужи и не подумаешь о последствиях и др.

Гость, 04 мая 2016 г., 21:32

Гость, 11 мая 2016 г., 09:11

Маслоу и его пирамиду можно понять только читая его первоисточники, понимая, что вкладывал в эти понятия сам Он, не читали.. не рассуждайте.. иначе Вы не все понимаете, он не может пониматься бегло

Гость, 10 июня 2016 г., 22:03

По моим ощущениям, есть перекос такой: стремление и желание удовлетворить низшие потребности преподносится как постыдное, недостойное истинно духовной интеллигентной личности. В результате получается «умный и честный, но бедный и на улице». В моей семье это проблема, и у меня это проблема: высшие уровни удовлетворены сполна, на них ориентировалась с детства, теперь работаем над тем, чтобы было что кушать и от кого получать защиту. :))))))

2

ответа

Гость, 15 мая 2017 г., 17:14

Жизненно и очень актуально. В духе интеллигенции.

Гость, 14 января 2020 г., 13:12

Я сильно сомневаюсь, что во время своего саморазвития (высшая ступень потребностей) вы сидели на хлебе и воде (физиологические потребности), рискуя получить пулю в лоб на улице (потребность в безопасности). Наверняка бутербродик с маслом, пусть и без икорки + крыша над головой в спокойной обстановке, а значит и удовлетворенные потребности низших ступеней пирамиды все-таки были.

Гость, 06 июня 2017 г., 14:59

Да все так, но бывает, что человек достиг определенного уровня потребностей и привык к ним, но затем случается такой жизненный поворот, когда он не может удовлетворить своих нижних потребностей, в таком случае что происходит, мне интересно?

1

ответ

Гость, 14 июня 2017 г. , 09:17

Этого быть не может потому, что уровни не могут быть перепрыгнуты. В свою очередь каждый из пройденных дает возможность идти только в верх.

1

ответ

Гость, 05 июля 2017 г., 20:29

Если начать с верхнего уровня, вот все свершилось. Какой будет ваша жизнь, что в итоге, как вы ее видите, и исходя из этого формировать нижние уровни. Какое выбрать образование, где жить, с кем жить?

Гость, 17 августа 2017 г., 17:51

Почему на вершине пирамиды не имеется стремление к смыслу, о котором писал В. Франкл?

1

ответ

Гость, 21 марта 2018 г., 08:51

Я думаю, стремление к смыслу включается в потребность в самоактуализации.

Гость, 10 декабря 2018 г., 12:02

Пирамида ложна. Во-первых, это половина знаний. Во-вторых, перевёрнута вверх ногами. Ответьте на вопрос: пирамида потребностей чего? Ответ напрашивается сам собой — развития. Но если это пирамида развития, то она совершенно иная, так как развитие может подразумевать и деградационное прогрессирование, прежде всего в области нравственности. Например: у мальчика сегодня желание пинать кошек. Ну, такая у него потребность. А завтра он желает их душить собственными руками. Согласитесь — это тоже потребностью можно назвать. Как отражает эта пирамида? Да никак.

1

ответ

Гость, 23 января 2019 г., 20:51

То, что Вы называете потребностями (пинать кошек, душить их и т.п) — это желания и хотелки, а потребность лежит глубже — здесь нужно задать вопрос — когда мальчики проделывают эти действия с кошками, они какую свою потребность удовлетворяют? Нужно понять сначала мотив — для чего они это делают? может они хотят самоутвердиться в своей референтной группе (получить признание, уважение от сверстников — уровень 4), а может это гневная реакция от невозможности получить любовь и понимание от близких людей (уровень 3). Поэтому, вопрос в правильном понимании самого термина «потребность». Вы его слишком вольно трактуете.

1

ответ

Гость, 12 марта 2019 г., 02:54

При чем здесь материнская любовь? Она заложена генетически и не зависит от пирамиды. Здесь рассмотрены только потребности в рамках одного человека. Все остальное — другая история. Как люди любят спорить, не копая глубже, не осознавая первопричины. Материнская любовь — не вписывается в пирамиду. Она либо есть: и за это женщину уважают и ценят, либо Ее нет. И никакая Пирамида и удовлетворение потребностей тут не помогут))

1

ответ

Гость, 08 апреля 2020 г., 20:06

Тут рассматривается пирамида потребностей психологически-здорового человека, то есть, как выражаются психологи, «нормы». А человек, который испытывает потребность в насиловании животного, скорее всего к этой «норме» не относится.

Гость, 12 октября 2019 г., 09:36

Непонятно, почекму еда важнее безопасности? Если тигр подкрадывается, а ты голодный — будешь продолжать жевать что ли?

2

ответа

Гость, 14 января 2020 г., 13:16

Советую подумать над вопросом: «Зачем ты пришел есть туда где обитает тигр?» и все встанет на свои места.

1

ответ

Гость, 09 июня 2021 г., 06:19

BRAVO!

Гость, 17 марта 2020 г., 17:50

Если ты долго не принимал пищи и умираешь от истощения, то тебе без разницы, как умирать, не говоря уже о безопасности.

Гость, 09 февраля 2020 г., 08:35

Конечно, такой метод исследования применим в какой-то мере, но не отображает полной картины, поэтому выводы бывают искажены. Как всегда ошибочно человека изучают как животное или организм. А человек гораздо больше простого зверя. Человек сотворение Всевышнего. Человек — дух-душа-тело. И изучать человека необходимо не разделяя эти три эпостаси. И чтобы изучить человека целостно необходимо также и изучать Творца, ведь Дух в нас есть Дух Божий — он вдохнул в нас свой дух. Я не согласен с этой пирамидой, потому что живу не так, как утверждает эта теория.

1

ответ

Гость, 27 августа 2020 г., 11:29

Вы не согласны с данной теорией, на мой взгляд потому, что живете и смотрите на жизнь с теологической позиции, а если говорить о библейском взгляде (в принципе критично относящимся к любым инакомыслящим) то тут и говорить не о чем, получается слишком узкая панорама. Я лично смотрю на данное исследование Маслоу, не с позиции «правильная» или «не правильная», а с позиции уважения проведенного исследования… попытка найти взаимосвязь развития человека с удовлетворением определенных потребностей… то, что автор локализировал это в иерархию пирамиды, это нормальная практика психологии для изучения того или иного явления. .. условность.

Гость, 03 августа 2022 г., 05:49

Здравствуйте. После этапа Уважение и признание по Маслоу наступает зтап Самоактуализации. Категорически не согласна. По-моему, могут развиваться следующие три вида потребностей: 1. самоактуализация (как у Маслоу), 2. потребность власти над себе подобными 3. потребность в удолетворении извращенных желаний. Последние 2 пункта как никогда актуальны сейчас в отношении западных элит, политических и зкономических.

С уважением, мыслящий человек

Материалы по теме:

19 нояб. 2021 г.

Портал саморазвития «DISTANT-NIK»

«DISTANT-NIK» – портал практической психологии. Здесь проходят занятия по системе Н.И. Козлова «Дистанция».

3Подробнее

01 янв. 2006 г.

Цели роста и развития личности

Среди людей устремлены к развитию единицы, все остальные члены общества потребления заняты потреблением и развлечениями. Однако всегда были те, которые верили, что в жизни есть какая-то цель, какой-то высокий смысл и достойная задача, и были готовы себя развивать, превращая себя из организма — в личность. Однако мало направить себя к развитию, не менее важно определиться с его направлением.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Мотивация

Мотивация — направленное воздействие на внутренние чувства человека, приводящее к формированию намерения.

9Подробнее

01 окт. 2022 г.

Низкие и высокие, благородные мотивы

Среди мотивов различают низкие и благородные, высокие мотивы. К низким относят все связанное направленностью на себя за счет других, к высоким — связанное с направленностью на помощь другим за свой счет

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Пирамида потребностей Маслоу: мера жесткости иерархической структуры

​Когда мы говорим об иерархии препотентности, может сложиться впечатление, что речь идет о некой жестко фиксированной структуре потребностей. Но в действительности иерархия потребностей вовсе не так стабильна, как это может показаться на первый взгляд. Базовые потребности большинства исследованных нами людей, в общем виде, подчинялись описанному порядку, но были и исключения из этого правила.

0Подробнее

25 июн. 2014 г.

Потребность в признании или пустое тщеславие?

Тщеславие — неоправданное желание быть на виду, чтобы тобой восхищались и тебя хвалили. Между учеными и моралистами тщеславие осуждается, поэтому нормальные люди или на эту просто не думают, или легко придумывают ему другие, более приличные названия, например — «потребность в признании» или «моя жизненная ценность — признание». Теперь звучит достойно, и можно заниматься тем, что нравится — а именно, нравиться. В психологии примерно об этом же: «демонстративность» и просто «желание понравиться», тогда это просто качество личности и просто нормальное желание.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Потребность в самоактуализации

0Подробнее

01 янв. 2013 г.

Самоактуализация

Самоактуализация — процесс полного разворачивание личностного потенциала, раскрытие в человеке того лучшего, что заложено в нем природой, а не задается культурой извне.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Жизненные ценности

Жизненные ценности — это правила, внутренне обязательные для человека, это то, за чем человек следит сам и чему изменить не может. 

13Подробнее

Иерархия Маслоу: физиологические потребности 2 – питание (ешьте на пути к лучшему настроению)

Нажмите на изображение, чтобы прочитать совет Гарварда о здоровом питании.

( Похожие посты: Обзор иерархии Маслоу и часть 1 физиологических потребностей )

Вы то, что вы едите. В этом клише так много буквальной правды. Каждая отдельная молекула в нашем теле была произведена серией сложных биохимических реакций, которые разбивают ту большую тарелку с едой, которую мы съели на обед, на основные части и снова собираем их сложными способами, чтобы создать нашу кожу, глазные яблоки, желудок, зубы, мозг и т. д. ., которые являются инструментами, которые мы используем, чтобы управлять нашей жизнью. Наш мозг, чрезвычайно эффективный, потребляет около 20 ватт энергии, и каждая его клетка, а также все мысли и переживания, которые они создают, в конечном счете создаются из пищи, которую мы едим. Излишне говорить, что то, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Важно спросить себя: из чего вы хотите, чтобы клетки вашего тела были сделаны?

Последствия плохого питания для здоровья хорошо известны, но когнитивные и эмоциональные эффекты не так широко оценены. Люди часто едят слишком много нездорового фаст-фуда, чтобы сэкономить время, деньги и работу, но если бы они понимали последствия и преимущества пищи, из которой мы строим свое тело, они бы поняли, что в долгосрочной перспективе они сокращают потребление пищи. сами короткие. Они не пользуются всеми преимуществами своего тела и жизни так, как могли бы. Это как иметь Феррари, но медленно портить его, используя низкокачественное топливо, оставляя его в плохую погоду и не меняя масло. Многие бы закричали при мысли об автомобиле, но по некоторым причинам мы терпим и даже приветствуем такое обращение с нашим телом (например, соревнования по поеданию хот-догов).

Итак, смысл этого поста в том, чтобы описать текущие исследования о влиянии того, что мы едим, на разум, мозг и поведение, а также то, как мы можем использовать эти знания для тонкой настройки нашего разума и тела для повышения производительности и улучшения самочувствия. существование.

Основная идея заключается в том, что на мозг влияет питательная среда тела. У нас может быть локализованных состояний церебральной недостаточности , определенных областей мозга, которым не хватает питания. Если мы находим правильный баланс в нужное время, тогда наш мозг работает лучше. Мы можем напрямую влиять на нашу мозговую активность и поведение, управляя своим питанием. Источником информации о питании является Национальный институт здоровья США.

Мы сосредоточимся на двух наиболее распространенных аспектах настроения и эмоций, которые больше всего влияют на нас: депрессия и счастье, тревога и спокойствие.

1. Депрессия и счастье. Для тех, кто испытывает упадок сил, грустное настроение, отсутствие удовольствия и т. д., может быть полезно внести коррективы в следующие питательные вещества.

Сахар. Чрезмерное потребление сахара может привести к депрессии. Слишком высокий уровень сахара в крови приводит к спутанности сознания и воспалению головного мозга. Слишком низкий уровень сахара в крови вызывает депрессию, тревогу, спутанность сознания, раздражительность и агрессию. Поэтому поддержание здорового уровня сахара в крови очень важно для психического здоровья. Мы можем сбалансировать уровень сахара в крови, употребляя продукты с низким гликемическим индексом, подобные тем, которые перечислены на рисунке выше.

Витамины. Анализы крови показывают, что у людей с депрессией мало витаминов B1, B2, B6 и фолиевой кислоты. Оральные контрацептивы снижают уровень B6, который имеет решающее значение для создания нейротрансмиттеров, которые клетки нашего мозга используют для общения.

Продукты с высоким содержанием B1 (тиамина): тунец, семена подсолнечника, фасоль, черная фасоль, горох, чечевица и семена кунжута. Ешьте продукты с высоким содержанием B1, чтобы увеличить энергию и поддерживать здоровую миелиновую оболочку нервных клеток.

Продукты с высоким содержанием B2 (рибофлавин): оленина, йогурт, соевые бобы, молоко, шампиньоны, шпинат, миндаль и яйца. Ешьте продукты с высоким содержанием B2 для повышения энергии за счет поддержания здорового метаболизма в печени и хорошей активности кислорода в сердце.

Продукты с высоким содержанием B6: тунец, говядина, курица, индейка, оленина, картофель, треска, семечки, палтус и шпинат. Ешьте продукты с высоким содержанием B6 для производства здоровых нейротрансмиттеров для поддержания хорошего настроения и когнитивных функций.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: чечевица, фасоль пинто, нут, шпинат, фасоль и зелень. Ешьте продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты для повышения энергии и положительных эмоций за счет более здоровых красных кровяных и нервных клеток (через метилирование нейротрансмиттеров).

Аминокислоты:  Аминокислоты являются строительными блоками белков и многих молекул мозга для функционирования мозга. Тирозин и триптофан важны для здоровой нервной системы.

Тирозин строит нейротрансмиттеры в головном мозге. Всегда убирайте дополнительные аминокислоты из продуктов, богатых белком, потому что белок использует все транспортные молекулы, поэтому добавки просто потрачены впустую. Углеводы, такие как сок, помогают усвоению. Это может заставить вас нервничать. Это не хорошо для беспокойства, но для депрессии. Продукты с высоким содержанием тирозина: яйца, соевые продукты, сыр, морские водоросли и рыба.

Триптофан производит 5-HTP, который становится серотонином, важным нейротрансмиттером, участвующим в депрессии и счастье, а затем становится мелатонином, который помогает установить циклы сна и бодрствования и может использоваться для облегчения смены часовых поясов.

Триптофан повышает уровень серотонина, помогает при депрессии и сне. Он регулирует циркадный ритм, но это не снотворное. Это может быть лучше, чем антидепрессанты (или их комбинация), потому что питание создает новые нейротрансмиттеры, а лекарства перерабатывают использованные. Продукты с высоким содержанием триптофана — птица, морепродукты, молочные продукты, орехи и семена, а также бобы. Лучше всего брать с хромом. Хром увеличивает поступление триптофана в мозг и вырабатывает серотонин. Если вы в депрессии и сильно хотите сладкого, вам может помочь дополнительный прием хрома с пищей.

Жирные кислоты Омега-3 – мозг в основном состоит из жира. Некоторые жирные кислоты, такие как DHA, заменяются в мозге каждые 2 недели, поэтому питание может вызвать физические изменения мозга. Нам нужны качественные жиры, чтобы нервные процессы функционировали должным образом. Рыбий жир и масло семян льна помогают производить BDNF, вещество, которое способствует росту нервов. Низкий BDNF коррелирует с депрессией. 60% нашего мозга состоит из жира, мы можем выбрать, будет ли мозг состоять из здоровых или нездоровых жиров.

2. Беспокойство и спокойствие. Для тех, кто склонен к беспокойству, беспокойству или стрессу, гневу и раздражению, может захотеть сосредоточиться на корректировке этих питательных веществ, чтобы помочь сбалансировать настроение.

Люди с хроническим стрессом и тревогой имеют высокий уровень молочной кислоты в крови и мозге и чувствительны к внешней молочной кислоте, которая вызывает поверхностное дыхание и напряжение мышц. У нетревожного человека не было бы никакой реакции. Таким образом, молочная кислота, по-видимому, является биологическим маркером беспокойства, и следующие питательные вещества помогают противодействовать ее эффекту и могут помочь уменьшить беспокойство и сильный стресс.

L-глицин , аминокислота, которая хороша в острых ситуациях, при использовании в качестве добавки теряет эффект в долгосрочной перспективе. Это может работать за счет снижения молочной кислоты в крови. К продуктам с высоким содержанием L-глицина относятся мясо, рыба, молочные продукты, яйца, морковь, репа, сельдерей, мята, люцерна, шпинат, чеснок, картофель, инжир, апельсины, малина, гранаты, дыни и миндаль.

Витамин B3 – Существует 3 формы: ниацин, который в больших дозах вызывает покраснение кожи, ниацинамид, который лучше подходит в качестве добавки, и инозитол, форма, которая помогает сбалансировать уровень воды в нашем организме. B3 полезен для печени и помогает предотвратить приступы паники и даже используется при лечении булимии, обсессивно-компульсивного расстройства и депрессии. Продукты с высоким содержанием ниацинамида — это грибы майтаке, лосось, индейка и миндаль. Продукты с высоким содержанием инозита — это грейпфруты, апельсины, бобы, цитрусовые, дыня и цельнозерновой хлеб.

Витамин B12. Поддерживает серотонин и полезен как при депрессии, так и при тревоге. Это помогает развитию и здоровью нервов и лобных долей. Продукты с высоким содержанием B12 – это сардины, лосось, оленина, баранина, говядина, креветки, палтус, морские гребешки, йогурт и молоко.

ГАМК — это нейротрансмиттер, который успокаивает нас. Когда вы пьете алкоголь или принимаете бензодиазепины, такие как валиум, вы манипулируете своей системой ГАМК в сторону успокоения. Здоровый уровень ГАМК сохраняет наше спокойствие, но дополнительная ГАМК плохо преодолевает гематоэнцефалический барьер. Считается, что ГАМК, полученная в результате ферментации Lactobacillus hilgardi, обнаруженного в корейском кимчи, действительно преодолевает гематоэнцефалический барьер.

Добавки и продукты питания.  Как правило, лучший способ получить питательные вещества — это пища, но их уровень может быть недостаточно высоким, поэтому могут потребоваться добавки. Если вы решите принимать добавки, поговорите со своим врачом, медленно увеличивайте дозу и поймите, что результаты могут занять недели или даже месяцы. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать, особенно если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.

Какая диета лучше? Вообще говоря, средиземноморская диета считается самой здоровой. Некоторые аспекты многих азиатских диет, таких как индийская, тайская, вьетнамская и японская, сочетают в себе многие из этих качественных продуктов, антиоксидантные специи и питательные вещества, упомянутые выше.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Tagged: коучинг, счастье, здоровье, жизненный баланс, иерархия Маслоу, мотивация, потребности, питание, продуктивность, психология, самосовершенствование, снижение стресса, благополучие, здоровье, баланс между работой и личной жизнью

Опубликовано в: Постановка целей и достижение, привычки, здоровье и благополучие, потребности человека, иерархия Маслоу, мотивация, психология, наука

Острое воздействие нефти снижает скорость физиологических процессов в арктических фито- и зоопланктон

. 2019 янв; 28(1):26-36.

doi: 10.1007/s10646-018-1995-4. Epub 2018 20 ноября.

Сигне Лемке ¹ , Джонна Холдинг ² , Ева Фриис Мёллер ^{2 3} , Якоб Тирринг ^{4 5} , Ким Густавсон ⁶ , Томас Юул-Педерсен ⁷ , Микаэль К. Сейр ^{2 8}

Принадлежности

• ¹ Департамент биологических наук, Центр арктических исследований, Орхусский университет, 8000, Орхус С, Дания. [email protected].
• ² Департамент биологических наук, Центр арктических исследований, Орхусский университет, 8000, Орхус C, Дания.
• ³ Факультет биологических наук, морского разнообразия и экспериментальной экологии Орхусского университета, 4000, Роскилле, Дания.
• ⁴ Кафедра зоологии, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Британская Колумбия, V6T 1Z4, Канада.
• ⁵ Британская антарктическая служба, High Cross, Madingley Road, Cambridge, CV3 0ET, Соединенное Королевство.
• ⁶ Факультет биологических наук, Арктическая среда, Орхусский университет, 4000, Роскилле, Дания.
• ⁷ Институт природных ресурсов Гренландии, Центр исследования климата Гренландии, а/я 570, 3900, Нуук, Гренландия.
• ⁸ Департамент биологических наук, морской экологии, Орхусский университет, 8600, Силькеборг, Дания.

• PMID: 30460435
• DOI: 10.1007/s10646-018-1995-4

Сигне Лемке и др. Экотоксикология. 2019 янв.

. 2019 янв; 28(1):26-36.

doi: 10.1007/s10646-018-1995-4. Epub 2018 20 ноября.

Авторы

Сигне Лемке ¹ , Джонна Холдинг ² , Ева Фриис Мёллер ^{2 3} , Якоб Тирринг ^{4 5} , Ким Густавсон ⁶ , Томас Юул-Педерсен ⁷ , Микаэль К. Сейр ^{2 8}

Принадлежности

• ¹ Департамент биологических наук, Центр арктических исследований, Орхусский университет, 8000, Орхус С, Дания. [email protected].
• ² Департамент биологических наук, Центр арктических исследований, Орхусский университет, 8000, Орхус С, Дания.
• ³ Кафедра биологических наук, морского разнообразия и экспериментальной экологии Орхусского университета, 4000, Роскилле, Дания.
• ⁴ Кафедра зоологии, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Британская Колумбия, V6T 1Z4, Канада.
• ⁵ Британская антарктическая служба, High Cross, Madingley Road, Cambridge, CV3 0ET, Соединенное Королевство.
• ⁶ Факультет биологических наук, Арктическая среда, Орхусский университет, 4000, Роскилле, Дания.
• ⁷ Институт природных ресурсов Гренландии, Центр исследования климата Гренландии, а/я 570, 3900, Нуук, Гренландия.
• ⁸ Департамент биологических наук, морской экологии, Орхусский университет, 8600, Силькеборг, Дания.

• PMID: 30460435
• DOI: 10.1007/с10646-018-1995-4

Абстрактный

Ожидается, что судоходство в Арктике и разведка нефти увеличатся по мере сокращения площади морского льда. Это повышает риск аварийных разливов нефти по всей Арктике, что подчеркивает необходимость количественной оценки потенциальных последствий для морской экосистемы, а также оценки риска и выбора соответствующих методов ликвидации последствий. В этом исследовании изучалась чувствительность арктического морского планктона к водоаккумулированной фракции (WAF) мазута. Арктический морской фитопланктон и копеподы (Calanus finmarchicus) подвергались воздействию трех концентраций WAF, соответствующих общему содержанию углеводородов 0,07 мг л ^-1 , 0,28 мг л ^-1 и 0,55 мг л ^-1 . Кроме того, были проверены потенциальные фототоксические эффекты воздействия на WAF солнечного света, включая УФ-спектр. В ходе исследования были определены сублетальные эффекты воздействия WAF на скорость ключевых экосистемных процессов: первичную продукцию фитопланктона и выпас (производство фекальных гранул) веслоногих. И фитопланктон, и копеподы отрицательно реагировали на воздействие WAF. Удельная первичная продукция биомассы снизилась на 6, 52 и 73%, а продукция фекальных гранул на 18, 51 и 86% при увеличении концентрации WAF по сравнению с контролем. Фототоксический эффект снижал первичную продукцию при двух обработках с самой высокой концентрацией WAF на 71 и 91% соответственно. Этот эксперимент вносит свой вклад в ограниченные знания об острых сублетальных последствиях потенциальных разливов нефти в арктической пелагической пищевой сети.

Ключевые слова: Арктический; Calanus finmarchicus; Разлив нефти; Фототоксичность; фитопланктон; WAF.

Похожие статьи

• Проглатывание и воздействие микропластика на арктических веслоногих каланусов.

  Родригес-Торрес Р., Альмеда Р., Кристиансен М., Рист С., Виндинг М.С., Нильсен Т.Г. Родригес-Торрес Р. и др. Аква токсикол. 2020 ноябрь;228:105631. doi: 10.1016/j.aquatox.2020.105631. Epub 2020 19 сентября. Аква токсикол. 2020. PMID: 32992089

• Отсроченные эффекты воздействия пирена во время зимовки на арктических копеподах Calanus hyperboreus.

  Токсверд К., Динх К.В., Хенриксен О., Хьорт М., Нильсен Т.Г. Toxværd K, et al. Аква токсикол. 2019Дек;217:105332. doi: 10.1016/j.aquatox.2019.105332. Epub 2019 19 октября. Аква токсикол. 2019. PMID: 31698182

• Микропластик не увеличивает биоаккумуляцию нефтяных углеводородов в арктическом зоопланктоне, но вызывает подавление питания в условиях совместного воздействия.

  Альмеда Р., Родригес-Торрес Р., Рист С., Виндинг МХС, Стиф П., Хансен Б.Х., Нильсен Т.Г. Альмеда Р. и др. Научная общая среда. 2021 10 января; 751:141264. doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.141264. Epub 2020 2 августа. Научная общая среда. 2021. PMID: 32871308

• Биодеградация морских разливов нефти в Арктике с точки зрения Гренландии.

  Vergeynst L, Wegeberg S, Aamand J, Lassen P, Gosewinkel U, Fritt-Rasmussen J, Gustavson K, Mosbech A. Вергейнст Л. и соавт. Научная общая среда. 2018 1 июня; 626: 1243-1258. doi: 10.1016/j.scitotenv.2018.01.173. Epub 2018 19 февраля. Научная общая среда. 2018. PMID: 29898532 Обзор.

• Сезонная экология в покрытых льдом арктических морях. Соображения при принятии решений по ликвидации разливов.

  Ауне М., Анисето А.С., Бьюв М., Даасе М., Фальк-Петерсен С., Леу Э., Оттесен С. А., Сагеруп К., Камю Л. Ауне М. и др. Мар Энвайрон Рез. 2018 Октябрь; 141: 275-288. doi: 10.1016/j.marenvres.2018.09.004. Epub 2018 5 сентября. Мар Энвайрон Рез. 2018. PMID: 30249455 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Критический обзор доступности, надежности и экологической значимости тестов на токсичность арктических видов для использования в оценке экологических рисков.

  Элдридж Р.Дж., де Журдан Б.П., Хэнсон М.Л. Элдридж Р.Дж. и соавт. Environ Toxicol Chem. 2022 Январь; 41 (1): 46-72. дои: 10.1002/и др.5247. Environ Toxicol Chem. 2022. PMID: 34758147 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

использованная литература

1. 1. Технологии экологических наук. 2002 г., 15 сентября; 36 (18): 3953-9 — пабмед
2. 1. Environ Toxicol Chem. 2003 март; 22 (3): 650-60 — пабмед
3. 1. Научная общая среда. 2008 15 мая; 394(2-3):275-82 — пабмед
4. 1. J Toxicol Environ Health A.