Что не нужно делать, если тебя бросил парень

Любовь

Фото

Canva

Расставание — это тяжелое и мучительное испытание. Возможно, тебе кажется, что разрыв отношений — настоящая катастрофа, даже похуже землетрясения. Ведь твой мир переворачивается с ног до головы: любимый прощается с тобой и уходит. Однако расставание вовсе не трагедия, а один из этапов жизни, с которым сталкиваются многие (да что лукавить, тех, кто не сталкивается — единицы). Со временем любовная травма испарится навсегда, и жизнь заиграет яркими красками. Главное, во время страшного периода не наделать глупостей, чтобы побыстрее отпустить происходящее.

Girl, лови инструкцию по выживанию в период расставания. В материале рассказываем, как точно не стоит себя вести во время разрыва. 

Не умоляй его вернуться

Если парень решил бросить тебя, не препятствуй ему. Насильно мил не будешь, и если бойфренд останется с тобой только из жалости (мол, ты без него жить не можешь), счастья такой союз не принесет никому. Да, разрыв отношений — это больно. Но, поверь, лучше пережить расставание и найти человека, который от тебя не откажется, чем всю оставшуюся жизнь провести с тем, кто тебя не любит. Мораль: уж лучше быть брошенной, чем бегать за парнем, который разлюбил тебя. 

Не пытайся сохранить общение 

Остаться друзьями — не всегда хорошая идея (даже так: чаще всего она провальная). Во-первых, кто-то из вас не сможет оставить в покое прошлое и начать со спокойной душой ходить на свидания с другими. А во-вторых, если твой бывший найдет вторую половинку, то ваша дружба испортит жизнь вам обоим. То же самое работает и в обратную сторону — ни один парень не захочет, чтобы его избранница проводила время со своим экс-возлюбленным.

Фото

Canva

Не навязывайся

Безусловно, когда вы были вместе, ты писала бойфренду по любому поводу: интересовалась его настроением, присылала мемы, скидывала фоточки. Но теперь пора отучиться от этого: не спамь бывшего сообщениями и не звони ему (даже если очень захочется). И не пытайся «случайно» встретиться с ним на вечеринке или в парке. Назойливость и сталкинг выглядят очень жалкими и даже пугающими. Постарайся принять тот факт, что вы больше не вместе и научись быть самостоятельной. Это сложно, но возможно.

Не уходи во все тяжкие 

Расставание — это не повод напиться, кардинально сменить прическу, «отомстить» с его лучшим другом или еще хуже — попробовать запрещенные вещества. Просто поверь: все эти импульсивные поступки не заглушат боль и не избавят тебя от проблем. В случае расставания лучше перестрадать, но не совершать действия, которые потом долго придется разгребать.

Фото

Canva

Не ищи ему замену 

За время отношений ты привыкла к постоянной заботе, объятиям и ласковым словам. Если в один день ты лишилась всех этих прелестей, не значит, что нужно срочно искать вторую половинку. Новая романтическая связь навряд ли окажется чем-то серьезным, ведь все твои мысли все еще будут о бывшем. Прежде чем ходить на свидания, тебе необходимо окончательно пережить разрыв. Для начала удели время себе: найди хобби, общайся с разными людьми, путешествуй. Когда встретишь «идеального» парня, то сама поймешь, что теперь готова окунуться в любовь. 

Не распускай слухи

Даже если твой экс-бойфренд — настоящий подлец, это не повод опускаться до дна. После того как вы разошлись в разные стороны, не нужно делиться с подругами его секретами или рассказывать всем о его недостатках. Это слишком подло и невоспитанно! Запомни главное правило — о бывших плохо не говорят. Когда-то вы оба осознанно вступили в отношения и дарили друг другу тепло и понимание. Да, сейчас все изменилось. Но ты должна ценить тот путь, который вы вместе прошли, и уважать своего экс. На 100% уверена, что тебе было бы неприятно, если бы парень распустил о тебе сплетни. Поэтому все, что было в ваших отношениях, остается в прошлом и больше никогда не возвращается.  

Фото

Canva

Не рисуй красивую картинку в соцсетях 

После разрыва многие девчонки хотят доказать бывшему, что он ошибся в своем решении. В их аккаунтах начинают появляться многочисленные публикации с подтекстом «посмотри, кого ты потерял». Если ты «кайфуешь» от жизни, только чтобы насолить своему экс, то перестань так делать. Не надо фотографироваться с чужими букетами или постить снимки в откровенном платье. Подруга, выше нос! Научись искренне наслаждаться каждым мгновением, а не назло бывшему. 

Перестань о нем думать 24 на 7 

Лучший способ забыть парня — свести к минимуму все контакты с ним. Перестань мониторить его страничку в соцсетях, пересматривать совместные фотки и ходить в его толстовке. И, конечно же, ни в коем случае не говори о разорванных отношениях каждый час. Ты же не хочешь сделать себе больно и заставить подругу скучать во время беседы? Любое воспоминание огорчит или разозлит тебя, так что прекращай ворошить прошлое.  

Подписывайся на ELLE girl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Алиса Карпенко, Маргарита Ананьева

Теги

• отношения с парнем
• про любовь
• первая любовь
• безответная любовь
• расставание

Парень бросил после 6 лет отношений!!! При этом сказал, что никогда не любил..

10 июня 2013, 08:26

#1

10 июня 2013, 08:47

#2

10 июня 2013, 08:50

#3

10 июня 2013, 08:59

#4

Просто так в никуда мужики не уходят, проверено на себе.

10 июня 2013, 09:25

#5

10 июня 2013, 09:27

#6

10 июня 2013, 11:25

#7

10 июня 2013, 11:29

#8

мия

нельзя быть в отношениях по 6 лет. Надоела просто. Человека можно узнать за пол-года. максимум год «от и до».

10 июня 2013, 11:54

#9

Кэт

Как это нельзя? Люди по 30-40 лет живут вместе!

10 июня 2013, 11:57

#10

Гость

Нельзя так затягивать отношения, не устану повторять)Год-максимум, не делает предложения-досвидос(

Но для начала надо обзавестись другим МЧ, который вам кажется серьезным и уходить к нему. Вот увидите, прежний еще побежит а вами. Но тут есть серьезная опасность променять шило на мыло. Так что это лотерея.

10 июня 2013, 12:04

#11

Гость

Мы с ним вместе с университета, нам был по 21 году когда начались отношения…Так горько..Я его очень люблю и была уверена что это взаимно! Мы были вместе 6 лет, моя мама его звала «зять»….Я планировала что мы распишемся….И вот он ушел от меня,при этом на все мои истерики почему он молчал а потом устало выдал : Да пойми ты,я тебя никогда не любил! И вот все…Мне 28! и я понимаю что я совсем разбита и не верю никому уже….

10 июня 2013, 13:17

#12

10 июня 2013, 15:20

#14

10 июня 2013, 17:09

#15

Кэт

Как это нельзя? Люди по 30-40 лет живут вместе!

сейчас совсем другая жизнь, поколение, мода, люди хотят перемен и мало кто собираеца прожить с человеком до старости

10 июня 2013, 17:10

#16

и ничего, не ноют, живут и радуюца=)

10 июня 2013, 17:50

#17

Белая кошка

Правильно, живут рас-пи-сав-шись. Потому что разводиться — денег стоит. Да дело даже не в этом: как правило, появляются дети в законном браке, приобретается какое-никакое имущество. И мужику просто лень становится пятую точку поднять и разводиться, если кто-то замаячит на горизонте. Тем более, что придется львиную долю имущества оставить семье. Знала я мужиков, неверных своим женам, но они ни при каких обстоятельствах не собирались разводиться по тем причинам, что я описала выше. Мужики бегут разводиться лишь тогда, когда жена рогов наставила.

10 июня 2013, 19:18

#19

10 июня 2013, 19:55

#20

катя

меня с 18 лет мурыжили до 32 и так и не дошли до загса!!!спустя 2 месяца после нашего расставания он поженился на другой!!!делайте выводы,а я одна,никому не нужна,всю молодость на него угробила

10 июня 2013, 21:29

#21

10 июня 2013, 23:01

#22

Он сказал так — она хорошая, относиться ко мне как никто, любит меня, ну и секс стабильный. Мне ее жалко с одной стороны, а с другой… ну неужели они так искустно врут, что 34летняя баба понять не может что ее не любят.

10 июня 2013, 23:02

#23

11 июня 2013, 00:07

#24

хорошо ушёл, мог бы сказать ,,пусть лучше случится ядерная война прямо сейчас и я буду в одиночестве мучацца лучевым гастритом лет 50, чем ещё сутки с тобой,,. так уходят многие и от многих, но каждый последующий уходит иначе, чем предыдущий.

Эксперты Woman.ru

• Доценко Всеволод

  Психолог

  75 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  176 ответов

• Марина Крицкая

  Психолог

  4 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  590 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  175 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  53 ответа

• Миронов Леонид

  Юрист в области гражданского и…

  9 ответов

• Лисаченко Наталия

  Консультант по питанию

  90 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  239 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по.

  ..

  73 ответа

11 июня 2013, 01:48

#25

11 июня 2013, 02:08

#26

11 июня 2013, 02:30

#27

11 июня 2013, 10:41

#28

Плюньте на него, займитесь собой, приведите себя в порядок, съездите на море отдохнуть. Наберетесь сил и Вам улыбнётся удача))

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  93 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  106 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  357 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  91 ответ

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  279 ответов

11 июня 2013, 17:50

#29

Вам обидны его слова, что он вас не любил. Да ну и фиг с этим! Вы то его любили, испытывали самые прекрасные чувства, засыпали и просыпались с любимым человеком, в вашей душе жило Чувство! А вот его можно пожалеть — был каждый день рядом с тем, кем не хотел, свои чувства насиловал. И это вовсе не значит, что вы такая плохая и не достойная его. Это значит, что вы созданы были для кого-то другого!!!!! Так что ждите и все будет у вас хорошо! Вы умеете любить!!!

13 июня 2013, 00:06

#30

27 июня 2013, 14:54

#31

03 июля 2013, 09:08

#32

10 ноября 2013, 11:21

#33

Я не знаю,сто ит ли мне пытаться его вернуть или нет? Подскажите пожалуйста, сейчас после разрыва,прошла неделя и один день,он не звонит не пишит, мои друзья ,общие с ним,иногда спрашивают у него, будет он со мною мириться или нет. ОН отвечает что нет,ему надоели эти орношения,и он оконьчательно решил со мною порвать. Просто 4 месяца назад,был тот же случай, но тогда он приревновал,через месяц подруга помирила нас и мы сошлись,но тогда таких реских фраз,тимпо навсегда и всё такое,не было. Подскажитте как быть.

19 ноября 2013, 20:31

#34

19 ноября 2013, 20:41

#36

27 ноября 2013, 16:30

#37

27 ноября 2013, 16:31

#38

03 декабря 2013, 02:00

#40

Новые темы

• Хотелось бы чтобы было наоборот?

  3 ответа

• Думаю развестись, да сил никаких нет

  13 ответов

• Моя ужасная история отношений

  19 ответов

• Волосы.

  Кто подскажет, что лучше ?

  2 ответа

• Напишите слово обозначающее все

  9 ответов

04 декабря 2013, 14:24

#41

06 января 2014, 11:41

#42

Гость

а мне сегодня после 7 лет отношений мой парень сказал, что я, наверное, права, что он эгоист, и он не знает, стоит ли мне строить с ним отношения..

01 марта 2014, 17:22

#43

Короче, сегодня он сообщил, что прийдет за оставшимися вещами. Я собрала в пакет. Пока собирала, прибралась в своих вещах. Включила музыку, потанцевала. Посмотрела в зеркало — ну и красотка же!!))) Сходила на маникюр в салон красоты, погуляла, подышала свежим воздухом. Прочистила мысли…

И вот только что приготовилаь очень вкусный ужин. Конешно, порадовать себя любимую, не единой мысли о Нем… И тут дает о себе знать Он. Интересно, откуда он догадался, что сегодня вкусный ужин, и я сегодня красивая? Вывод:

Мужчинам не нужны плаксы, их тянет к веселью и радости. Как говорят многие, нужно отпустить душой, забыть. Не нужно печалиться,если вы так много лет вместе, он просто так не уйдет. Это просто — кризис. Нужо его пережить и все будет ХОРОШО.

21 апреля 2014, 09:50

#44

24 апреля 2014, 17:21

#45

05 июня 2014, 17:18

#46

Чем все кончилось, если не секрет??!! Я в очень похожей ситуации… отрезвел ли молодой человек?? Или так с концами?

05 июня 2014, 17:23

#47

Лейлааааа

А я думала нашла свою судьбу ,появился парень в октябре 2012 ,ухаживал ,подарки дарил ,с родителями познакомил ,я его с моими ,куда только не ездили вместе ,наши родители вообще сдружились, друзья его приняли меня отлично ,он меня на первое место ставил ,и всем говорил что я лучшая и что скоро будет свадьба ,дружили уже 7 месяцев планы были ,привыкли друг к другу очень , ну понимаете перед ним уже ничего не стыдно у вас появляются общие слова, вещи, манеры и вам так уютно он много раз ночевал у меня ,смотрели фильмы я кушать готовила ,ему так нравилось быть со мной ,говорил Какая у меня была жизнь без смысла когда тебя не знал ну и зачем мне гулять все нагулялся мне нужна ты и просил никогда его не бросать с слезами на глазах,, конечно у нас были ссоры как у всех но потом мирились,один раз узнала что он начал с одной кампании не очень хорошей гулять пил и приходил поздно домой я звонила переживала а он кричал потом просил прощения все я с тобой зачем я сними связался ты у меня самая самая (у него ток 1 девушка была 3 недели макс были она бросила его ради друга и замуж вышла) потом я появилась 7 месяцев у него такого не было он так счастлив был а потом мне ВК пишет 20 мая 2013 мне нужно время через 2 дня бросил по телефону я была в шоке не хотел со мной говорить сказал я свободы не давала (пить) и что разные вкусы я в шоке а зачем родителям моим говорить что я с вашей дочкой всю жизнь буду изменила мне жизнь любимая моя!!! мы были счастливы я не могу ? мой парень скорп СПАСИБО

09 января 2015, 23:38

#48

09 января 2015, 23:39

#49

09 января 2015, 23:40

#50

Вернется ли парень, если бросил

22 мая 2020, 18:03

#1

22 мая 2020, 18:08

#2

Гость

Запаситесь терпением. Он вас бросил и теперь шаг за ним. Не вы ушли от него, а он вас бросил, понимаете разницу? Как бы ни было тяжело, постарайтесь не звонить ему и не писать. И даже если он будет звонить и писать просто так поболтать не отвечайте пока он не попросит возобновить отношения. Понимаю, что это сложно сделать когда чувства есть и ждёшь его шагов. Займите себя максимально, учеба, работа, спорт, общение с другими людьми.

22 мая 2020, 18:28

#3

22 мая 2020, 18:36

#4

Гость

Спасибо Вам за ответ.
Через 2 недели у него день рождения, я хочу позвонить и поздравить. Хотела прийти сначала, сюрприз сделать, но это слишком будет. Позвонить?

22 мая 2020, 18:37

#5

Гость

Спасибо Вам за ответ.
Через 2 недели у него день рождения, я хочу позвонить и поздравить. Хотела прийти сначала, сюрприз сделать, но это слишком будет. Позвонить?

22 мая 2020, 19:14

#6

22 мая 2020, 19:43

#7

Гость

Спасибо Вам за ответ.
Через 2 недели у него день рождения, я хочу позвонить и поздравить. Хотела прийти сначала, сюрприз сделать, но это слишком будет. Позвонить?

22 мая 2020, 21:17

#8

23 мая 2020, 21:47

#10

Гость

Спасибо Вам за ответ.
Через 2 недели у него день рождения, я хочу позвонить и поздравить. Хотела прийти сначала, сюрприз сделать, но это слишком будет. Позвонить?

23 мая 2020, 22:53

#11

Фелиция

Боже мой,почитала ваших» советчиков»,кто во что горазд,чужую беду руками разведу,не слушайте никого,какая злоба у людей,слушайте себя,свое сердце,свой разум,если любите-миритесь,идите первая на примирения,мужчины ранимые и гордые,а вы женщина,мягкая и податливая,если сбережете любовь,он 100 раз вам будет благодарен,ну дайте ему повыпендриваться. Любовь легко потерять,а какая-то из этих»советчиц»»подберет его и спасибо вам скажет и будет холить его и лелеить а вас лохушкой называть.Берегите любовь,она не каждому дается,а еще есть и смерть которая уносит любимого навсегда,вот оттуда уже не вернуть.

23 мая 2020, 23:42

#12

Фелиция

Боже мой,почитала ваших» советчиков»,кто во что горазд,чужую беду руками разведу,не слушайте никого,какая злоба у людей,слушайте себя,свое сердце,свой разум,если любите-миритесь,идите первая на примирения,мужчины ранимые и гордые,а вы женщина,мягкая и податливая,если сбережете любовь,он 100 раз вам будет благодарен,ну дайте ему повыпендриваться. Любовь легко потерять,а какая-то из этих»советчиц»»подберет его и спасибо вам скажет и будет холить его и лелеить а вас лохушкой называть.Берегите любовь,она не каждому дается,а еще есть и смерть которая уносит любимого навсегда,вот оттуда уже не вернуть.

24 мая 2020, 01:16

#13

24 мая 2020, 17:19

#14

29 мая 2020, 17:50

#15

30 мая 2020, 04:52

#16

Гость

Запаситесь терпением. Он вас бросил и теперь шаг за ним. Не вы ушли от него, а он вас бросил, понимаете разницу? Как бы ни было тяжело, постарайтесь не звонить ему и не писать. И даже если он будет звонить и писать просто так поболтать не отвечайте пока он не попросит возобновить отношения. Понимаю, что это сложно сделать когда чувства есть и ждёшь его шагов. Займите себя максимально, учеба, работа, спорт, общение с другими людьми.

30 мая 2020, 18:11

#17

Гостья

У меня через неделю написал с 8 марта Я ответила вежливо .больше ор ничего не писал !!!!

01 июня 2020, 19:06

#18

06 июня 2020, 03:03

#19

15 июня 2020, 11:11

#21

Гость

Я уже делала шаг, звонила ему, предлагала встретиться, погулять. Он сказал, что много работы, пока некогда. Писала ему после, что скучаю, он не ответил. Сейчас оставила его в покое. Через 2 недели у него день рождения, позвонб, поздравлю. Вряд ли он захочет встретиться.

22 июня 2020, 13:08

#22

22 июня 2020, 16:31

#23

22 июня 2020, 18:30

#24

Гость

Вернется конечно они все в принципе частенько возвращаются но подумайте оно вам надо? Я такого принимала несколько раз обратно,мы поженились и он как бегал от меня так и бегает.Думаю о разводе.
Отказался раз,откажется и второй,это как один раз ударил, ударит и второй и третий…Вы можете дать ему второй шанс но не давайте никогда третьего,это будет как красная тряпка на быка,он будет потом думать,что это нормально. Простила один раз и еще простит и примет.
Кто он по знаку зодиака?

Эксперты Woman.ru

• Доценко Всеволод

  Психолог

  75 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  176 ответов

• Марина Крицкая

  Психолог

  4 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  590 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  175 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  53 ответа

• Миронов Леонид

  Юрист в области гражданского и…

  9 ответов

• Лисаченко Наталия

  Консультант по питанию

  90 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  239 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  73 ответа

22 июня 2020, 18:32

#25

Гость

Мужик, который был инициатором расставания никогда не вернётся! Те, кто проявляются спустя неделю или год-ищут легкого секса (зная, что бедная бывшая примет. А примет, потому-то баба она наивная и впереди безнадёга). Посланные, кстати, возвращаются! Но тут другая проблема: нахрена его опять «забирать», если когда-то он вас не устраивал?! Как всем известно: люди не меняются!

28 июня 2020, 14:30

#26

30 июня 2020, 15:39

#27

30 июня 2020, 20:21

#28

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  93 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  107 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  357 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  91 ответ

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  279 ответов

03 июля 2020, 20:14

#29

08 июля 2020, 11:55

#30

Гость

Он по знаку Близнецы.
Вчера сказал, что чувства есть, ему тоже больно от этой ситуации, но он не верит, что поменяется отношение ко мне, и что я изменюсь, поэтому он не хочет дать шанс отношениям.

13 июля 2020, 23:39

#31

Гость

близнецы????автор,бегите сами от него пока не поздно.я так и предполагала,что именно и будет близнец.у меня муж как раз близнец,не повторяйте моих ошибок. это ужасный знак для мужчины.если я бы я знала раньше то не связалась бы никогда.

18 июля 2020, 22:26

#32

20 июля 2020, 03:19

#34

20 июля 2020, 12:08

#35

ДОСТОЙНЫЙ

— вернется ли парень если бросил?
— вернутся ли деньги если их потратить?
— вернутся ли птицы если улетели?
— вернется ли автобус если уехал?
— вернется ли девственность если она пропала?
— вернется ли хомячок если он склеил ласты?
………..

22 июля 2020, 23:10

#36

25 июля 2020, 20:19

#37

28 июля 2020, 18:49

#38

03 августа 2020, 21:49

#39

Новые темы

• Моя ужасная история отношений

  19 ответов

• Из-за чего это происходит?

  1 ответ

• Расставание с девушкой

  6 ответов

• Расставание.

  Как и на что можно себя переключить?

  1 ответ

• Как объяснить девушке?

  4 ответа

06 августа 2020, 07:23

#40

07 августа 2020, 21:39

#41

09 августа 2020, 12:40

#42

14 августа 2020, 14:23

#43

Гость

Худшее что ты можешь сделать — вот так вот унижаться, ждать и выпрашивать. Вышвырнул тебя? Пошли его на ×уй и никогда не оглядывайся назад. Бонусом будет то, что когда ты полностью потеряешь к нему интерес, и всерьёз замутишь с другим, он прибежит. Некоторые так возвращают парней, если хорошие актрисы и имеют чувство меры. Ты сама не звонишь, теряешься и делаешь вид, что счастлива с новым парнем. Но не постишь нигде никакие фотки, эта инфа должна быть недостоверная и просто случайно просочившаяся. Никакой нарочитости и наигранности. Он должен почувствовать от тебя полнейшее равнодушие. Искреннее. То есть ты вообще не звонишь, не делаешь никаких попыток как-то контактировать, общаться, должно выглядеть, что тебе просто скучен и не актуален этот пацан. Это работает в 99 процентах случаев. Но я всё равно не советую его возвращать. Знаю, хочется больше всего, именно этого парня. Но тебе, как женщине и личности, это не выгодно. Ты тратишь время на старые грабли, в то время, как должна пробовать новых парней, провести работу над ошибками и получать более осознанный опыт. Ну, то есть не должна. Это не обязанность) речь идет о твоей личной выгоде. Возвращая бывшего ты всегда будешь в проигрыше.

14 августа 2020, 14:25

#44

Гость

Я уже делала шаг, звонила ему, предлагала встретиться, погулять. Он сказал, что много работы, пока некогда. Писала ему после, что скучаю, он не ответил. Сейчас оставила его в покое. Через 2 недели у него день рождения, позвонб, поздравлю. Вряд ли он захочет встретиться.

14 августа 2020, 17:41

#45

17 августа 2020, 21:33

#46

02 сентября 2020, 11:59

#47

06 декабря 2020, 18:49

#49

Гость

возможно всякое. тут надо посмотреть, может помочь как-то
попробуйте обратиться к женщине, она гадалка, ясновидящая, поможет разобраться. мне не раз помогла.
+380636714528
ее вайбер и телеграм

Как он некрасиво тебя бросил

То, что тебя бросили, – полбеды. Как тебя бросили – вот это может оказаться куда больнее.

Редакция сайта

Теги:

День святого Валентина

То, что тебя бросили, – полбеды. Как тебя бросили – вот это может оказаться куда больнее. На какие только ухищрения не идут некоторые мужчины, только бы выйти из отношений с наименьшими потерями для cвоей нервной системы и самолюбия.

Он сообщил: между нами все кончено…

…через подругу

«Бывший попросил мою подругу передать мне, что он больше не хочет со мной быть. Вот так все просто у него». (Светлана, 20, Санкт-Петербург)

…по sms

«После двух с половиной лет отношений получила sms: «Не звони и не пиши. Трубку не возьму. Просто зайди в «аську». Я была не дома и выйти в Интернет не было возможности. О чем ему и написала. Пришел ответ: «Между нами все кончено». Самое обидное, что накануне вечером мы сидели и строили планы на будущее». (Алена, 22, Москва)

…по e-mail

«Мой бойфренд расстался со мной… по почте. Самое смешное, что этот товарищ полгода бегал за мной хвостиком, говорил про брак и будущее, да так красиво! А потом, видимо, слова закончились». (Александра, 29, Москва)

…молча

«Съездили с МЧ в дом отдыха, вернулись – все прекрасно. Чуть позже по телефону болтали, он к чему-то несущественному придрался, мы поругались. Ладно, помолчу денек. Проходит день, два, неделя. Даже на День святого Валентина ни ответа, ни привета. Странная ситуация. Молчание длилось около двух недель, потом мне все это надоело: предложила увидеться. Встретились. Слово за слово, оказывается, я должна была додуматься, что мы расстаемся, раз он молчал все две недели. Цитирую: «Я думал, ты догадаешься и бросишь меня первой». (Марина, 20, Москва)

…позвав в отпуск

«2,5 года как в сказке, да и закончилось весело. «Дорогая, а давай съездим на юг, отдохнем? Я закажу путевки». – «Здорово, давай». – «Дорогая, я заказал путевки, выезжаем через две недели». Прошло 14 дней, сижу на чемоданах. Звоню ему уточнить, во сколько выезжаем. Телефон отключен. Через час – тоже самое. Набрала телефон турагентства. Мне ответили, что такую путевку даже не выкупали! Он объявился через неделю, одумался. Но и я многое обдумала, послала его куда подальше». (Ирина, 26, Ковров)

…на футболе

«Мы к тому моменту уже часто ссорились, отношения сходили на нет. У нас было общее увлечение – футбол. И мы регулярно вместе ходили на съемки местной ТВ-передачи о футболе (в качестве зрителей). И вот после очередной ссоры мы по отдельности пришли на съемки. Он заявился в обществе какой-то девицы и все время показушно за ней ухаживал. Неприятно было, что смелости сказать «Прости-прощай!» так ему и не хватило». (Евгения, 23, Самара)

…как в сериале

«Мы были вместе три счастливых, как мне казалось, года, но потом расстались, он испугался серьезных отношений. Он начал жить с другой, но через полгода вернулся ко мне: «Все понял, люблю только тебя» и все такое. Стали снова жить вместе. А через месяц он заявил: «Та (другая девушка) беременна, аборт ей делать нельзя (резус отрицательный), что делать, не знаю». Поехал к ней (в другой город) решать вопрос.

В итоге привез ее в Москву. Мне объяснил ситуацию так: «Тебя люблю, но и ее бросить не могу – она грозится что-нибудь с собой сделать». В общем, он стал жить с ней, а ко мне… приходить на свидания: «Как только она родит, мы с тобой снова будем вместе». Я, наивная, конечно же, поверила. И так мы жили «втроем» недели две, пока мне не позвонила соперница. Цель звонка – не поверите! – попытаться уговорить меня бросить принимать наркотики. Оказалось, я так расстроилась из-за ухода нашего общего любимого, что подсела на наркоту и вот-вот что-нибудь с собой сделаю. Ну я, в свою очередь, сообщила ей, что она якобы беременна… В общем, девушка оказалась вполне адекватная, просто влюбленная в него, как и я. Во время очной ставки он признался, что любит нас обеих, принять финальное решение не в силах. Вот и придумал всю эту драму, чтобы двоих удержать. Решение за него приняла я». (Анастасия, 23, Москва)

…в постели

«Все было вроде бы хорошо и гладко. Я уехала в Санкт-Петербург на выходные, оставив мужа с десятимесячным ребенком. Уезжала с легким сердцем, муж прекрасно справлялся с уходом и кормлением.

Возвращаюсь рано утром, тихонечко захожу в нашу спальню… а муж лежит в нашей постели в обнимку с моей подругой. Я в шоке. А он спокойно так сообщает: мол, вот все и прояснилось, он устал от семейной жизни и уходит к Вике. А еще выдал, что у меня фигура после родов изменилась и я ему перестала нравиться. Грудь, видите ли, не та!» (Елена, 30, Москва)

…без объяснений

«Как сейчас помню, было 25 мая, в школах последний звонок. К нам пришли друзья на обед, посидели, пообщались. Потом мы с мужем гостей проводили, убрали со стола, посуду помыли. Вечером занялись любовью, а после любимый встал из постели и… начал собирать вещи, добавив, что уже вызвал такси и уходит. Будет жить с родителями… От шока я даже не нашлась, что сказать. А он упаковал свои вещички, прихватил все (!) деньги и спокойно удалился из квартиры. И вот уже 7 лет, как я его не видела, не слышала» . (Елена, 42, Ташкент)

Конкурс на лучший комментарий
Thevoicemag.ru объявляет конкурс на лучший комментарий недели! Зарегистрируйся (или авторизуйся, если у тебя уже есть логин на сайте) и оставь свой смешной, умный или провокационный комментарий к статье. Автор самого интересного, по мнению редакции, высказывания получит ценный приз.
Победитель будет объявлен в понедельник, 19 апреля.

Записала Дарья Герасимова
Фото: HMI

Бросил парень. Как молиться? – Православный журнал «Фома»

3 августа 2020 Автор: ЕФАНОВ Андрей, протоиерей

Приблизительное время чтения: 3 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Вопрос читателя:

Добрый день, отче! На душе очень тяжело, недавно парень решил расстаться со мной после длительных отношений, при этом оповестив о своём решении при помощи телефона. Сказать, что я разбилась на осколки, — ничего не сказать. Понимаю, что в разрухе отношений была и моя вина: я часто ревновала, довольно эмоционально реагировала на его поступки, но всегда искренне просила прощения. Он же мог меня обидеть и сделать вид, что это моя вина. Многие скажут, что это не любовь, а, быть может, зависимость или страх одиночества… возможно, отчасти это так, просто я растворилась в нем и наивно полагала, что он ко мне так же относится… Увы, не так, раз решил порвать связь и везде меня игнорировать. Я не удостоилась ответа и объяснений, я стала персоной нон грата в его жизни. Знаете, сложно принять, что глубоко верующий человек, который придерживается всех правил и канонов (по его словам, он такой), взял и отвернулся без объяснений от человека, с которым желал связать свою жизнь. Единственное, с чем могу связать его поступок, — это сложное финансовое положение, и всё. Насилия у нас в отношениях не было, уважение, как мне казалось, присутствовало, просто человеку в какой-то момент всё надоело. Наверное, так, ведь многие думают, что одному легче жить. Не знаю, было бы у нас всё хорошо в будущем, ведь отношения о двоих, а не одном человеке. Дайте совет отче, подскажите, кому молиться за примирение или, если Вы считаете, что в моём случае нужно отпустить, посоветуйте молитву для успокоения души. В глубине души я надеюсь на примирение, но разумом понимаю, что просто так не игнорируют некогда любимого человека. Буду благодарна за ответ.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Божие на Вас благословение! Дорогая читательница, очень сочувствую Вашей ситуации! Конечно, это больно все очень, неприятно… Молитвы на такой случай нет, но в целом, раз уж Вы обратились к священнику, я Вам советую начать выстраивать отношения с Богом. Для этого Вам нужно попросить Бога о помощи Вам в прийти поговорить со священником лично о Вашей духовной жизни. Вы приходите в храм и за свечным ящиком (там. где продают свечи) спрашиваете, как и когда можно договориться о беседе со священником. И далее с ним обсудите, как будет проходить Ваша духовная жизнь: как Вы будете молиться, как часто исповедоваться и причащаться, на что Вам в себе нужно обратить особое внимание, с какими слабостями бороться, какие сильные стороны развивать и так далее.

Что касается нынешней ситуации, боль от разрыва нужно просто пережить, дайте себе время. Может быть, перестать мучиться Вам поможет более трезвый взгляд на ситуацию, я попробую его обрисовать. Отпускать Вам никого не нужно: парень сам Вас бросил. Вам нужно перестать держаться за отношения, которых уже нет, и оглядеться вокруг — что еще есть в жизни. Вы пишете, что растворились в парне. Никогда не надо растворяться в другом! Любовь, брак — это, конечно, про соединение людей, но не про потерю себя, а про союз двух личностей, каждая из которых остается полноценной и полной. Сейчас Вам очень важно понять, кто Вы: чем Вы живете, чем занимаетесь, как растете профессионально (в работе или в учебе), на каком месте в Вашей жизни Бог, что с родителями, с друзьями, как дела с Вашим здоровьем, нравитесь ли Вы сама себе в зеркале, а нравитесь ли, если заглянуть внутрь? Что там внутри, что болит, чего хочется, с чем нужно работать? Это все вопросы о Вас и о Вашей жизни. Сконцентрируйтесь на них, начните обустраивать свой мир — Вы сразу очень сильно поздоровеете, а с Божией помощью, и подавно.

И, пожалуйста, поберегите себя и не живите с мужчинами до брака! Не по-человечески это и не по-Божески.

Материалы, которые могут помочь сориентироваться:

Первая любовь, совершили блуд, расстались, до сих пор его люблю — история, чем-то похожая на Вашу. И еще одна: После 3-х лет отношений парень расстался. Как быть?

Почему Церковь настаивает на воздержании до брака и верности — текст об отношениях до брака.

Храни Вас Бог!

Задать вопрос священнику

Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.

P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.

Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.

Что можно сделать: все было хорошо, но потом он начал меня оскорблять и бросил меня одну

«Как понравиться мужчине? Просто будь собой!», «Как вернуть мужчину? Просто будь собой!», «Как решить любую проблему в отношениях? Просто будь собой!»

Что вообще значит это «будь собой»? Многие воспринимают такой совет как оправдание своего бездействия.

• «Я поссорилась с мужем и просто буду собой: обижусь, закачу истерику и не буду с ним разговаривать неделю, а то и две» – разве это похоже на решение семейной ссоры?
• Давайте проясним: нет единого состояния, в котором женщина будет собой.
• Можно быть разной: веселой, грустной, обиженной, увлеченной, игривой, агрессивной – и каждое из этих состояний может помочь или навредить в зависимости от обстоятельств.

У светы проблема, от нее ушел любимый

Представьте себе девушку по имени Света. От нее ушел любимый парень Сережа, и она хочет его вернуть. К кому она обратилась за советом? К всеведущему Гуглу. И вот она читает: «Бросил парень, а ты его любишь? Просто будь собой».

«Будь собой… Я переживаю, рыдаю уже второй день и мечтаю увидеться с Сережей. Значит, я так и поступлю».

В итоге мужчина видит перед собой заплаканную девушку, которая всем своим видом кричит: «Любимый, вернись ко мне!»

Думаете, он вернется? Вряд ли, ведь он еще до ухода был на 100% уверен в такой реакции

Изменение подхода

Давайте поможем Свете и откроем маленький секрет. «Быть собой» вовсе не означает быть жалкой и несчастной. У человека вообще богатый запас эмоций на все случаи жизни.

Что будет, если Сережа встретит не унылую и заплаканную, а жизнерадостную и улыбающуюся Свету? Не допытывающуюся, почему он меня бросил, а счастливую.

Как минимум, мужчина удивится. Он заинтересуется такими переменами и по-новому взглянет на свою бывшую любовь.

Это и есть один из лучших методов вернуть мужчину, но и он срабатывает не всегда. Все зависит от того, какой мужчина рядом с вами и чего вы хотите лично для себя. Да и вопрос, почему он ушел, остается актуальным.

Взглянем на разные виды отношений и то, как смена внутреннего «Я» поможет вам наладить личную жизнь.

1) Повстречались и разбежались

Неделя, месяц, три месяца – этого недостаточно для того, чтобы полностью изучить человека, оценить его качества и черты характера.

Если все это время вы были собой, но ничего хорошего отношениям это не дало, нужно показать мужчине другие грани своей личности.

Сутками пропадаете на работе и говорите лишь о политике и юриспруденции? Мужчина мог попросту устать. Смените обстановку, уедьте за город и болтайте о всяких глупостях. Мужчина уходит, если ему стало скучно в отношениях, и это расставание может быть очень болезненным.

Ваша цель – показать себя с разных сторон и убедить любимого в том, что ему предстоит еще многое узнать о вас. Мужчины любят загадки, и быстро устают от открытой и понятной книги

2) Конец длинной истории

За несколько лет человек может стать предсказуемым. Вы будто читаете мысли друг друга, можете предугадать поведение в той или иной ситуации и даже заканчивать фразы партнера.

И вдруг развод. Но почему? Вы же все время старались быть искренней, быть собой! Оказывается, в этом и причина.

Мужчину не устраивало то, какой вы были. В отношениях необходимо «притираться» и меняться ради комфорта любимого человека. Лишь компромиссы могут обеспечить вечную жизнь вашим отношениям.

Как себя вести? Будьте собой, но улучшайте это состояние. Интересуйтесь саморазвитием, здоровьем, психологией.

Ваша цель – не стоять на месте, а находить свои слабые и проблемные стороны и работать над ними

Обратитесь к мужчине за советом. Это можно и нужно делать. Иногда даже леди Совершенство жизненно необходимо услышать мнение со стороны.

3) Новое начало

Не каждый мужчина достоин того, чтобы за ним гонялись и возвращали. Иногда прошлое стоит оставить позади и открыть себя новым возможностям.

Но кто поручится, что ваш следующий ухажер не окажется таким же эгоистом и лжецом? Где гарантии, что не все мужики козлы?

Оказывается, гарантии есть, а зависят они от вашего внутреннего состояния.

В чем проблема девушек, которые всю свою жизнь имеют дело лишь с неудачниками, лжецами, деспотами и алкоголиками? Все просто: эти женщины стараются быть собой и не думают о последствиях. Такова психология отношений.

Слабые мужчины тянутся к сильным женщинам. Задумайтесь, какие качества сильной женщины есть в вашем характере и как они отражаются на отношениях?

Вы самостоятельно решаете свои проблемы? Вы полностью обеспечиваете себя? Вы берете на себя большую часть обязательств?

Все это служит приманкой для несостоявшихся мужчин-неудачников.

Как справиться с проблемой? Секрет привлечения достойного партнера очень прост: будьте той девушкой, которую ищут сильные и обеспеченные мужчины.

Женственная, слабая, хрупкая, нежная, заботливая, загадочная, сексуальная, милая… Эти качества отпугивают слабых мужчин, но безумно манят сильных.

Но как быть слабой и хрупкой, когда рядом никого нет и приходится выживать в одиночестве? Есть один секретный способ, но он под силу далеко не каждой

Как вернуть мужчину? Секретный способ

1. Вам придется забыть о насущных проблемах и максимально визуализировать себя в будущем.
2. Представьте, как вы будете себя вести рядом с достойным мужчиной в вашем большом доме, забыв о бытовых и финансовых проблемах?
3. Теперь перенесите эти эмоции в настоящее время и внушите себе, что ваша жизнь уже изменилась в лучшую сторону.

Ваша цель – обмануть себя и свое подсознание. Поверьте в реальность своих фантазий и будьте собой из будущего, а не из настоящего. Это временные трудности, которые нужно пережить, переждать.

Мужчины, которых вы встречаете, будут сортироваться сами собой. Слабые уйдут и на их место придут сильные и успешные.

Звучит фантастически, но смена поведения и мышления действительно может изменить всю вашу жизнь.

Не повторяйте ошибки большинства женщин, будьте собой исходя из желаний, а не обстоятельств. Мужчина и женщина останутся вместе на долгие годы только если им хорошо.

Это правило действует не только в отношениях, но и во всех сферах жизни. Нельзя не вспомнить цитату известного бизнесмена и политика Дональда Трампа:

“Одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете”.

А как вы стараетесь выглядеть в глазах остальных? Стараетесь жить для мужчины или остаетесь собой?

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Почему любящий мужчина оскорбляет женщину после расставания

От любви до ненависти, как известно, один шаг. В начале отношений под воздействием любовной эйфории, мужчины и женщины не всегда замечают недостатки друг друга. Они только исследуют того человека, которого выбрали себе в партнёры.

Фото автора Olya Prutskova: Pexels

Поэтому, несправедливо кидать упрёки в стиле «знала, кого выбирала», «сразу же понятно было», «зачем вообще было всё начинать?». Далеко не всегда человек раскрывается сразу. Может он и не стал бы таким, каким стал, если бы не влияние другого человека. А может просто хорошо маскировался.

Это большая удача, если возлюбленный сразу показал своё истинное лицо. Не нужно тешить себя надеждой, что он изменится. Нужно сразу всё рубить. Но почему женщины чаще всего страдают от унижений, которые поступают от человека, который, казалось бы, любит?

В этой статье:

Причины оскорбленийКак не потерять себя

Причины оскорблений

Чтобы понять тонкую душевную организацию мужчины, который находится рядом с тобой, нужно понять причины его поведения:

Самоутвердиться в этой жизни важно для каждого человека. А у мужчин эта потребность особенно высока. Вот только сильные и уверенные в себе мужчины самоутверждаются за счёт создания крепкой семьи, своей карьеры, и способности брать ответственность за все свои поступки. А слабые и психически нестабильные мужчины, неспособные достичь всего этого, отыгрываются на близких людях.

Чаще всего психологическому насилию со стороны слабака подвергаются жёны или девушки. Соревнование за то, кто будет лидером в семье, может проявиться на разных этапах отношений. У мужчины в этом случае отсутствует понимание того, что хорошо, а что плохо, и это говорит о нарушении психики.

Почему мужчина унижает свою девушку?

Когда у мужчины нет возможности потягаться в мужестве и силе с другими мужчинами, он выбирает путь наименьшего сопротивления. А именно: срывается на женщине. На фоне их они считают, что выглядят властными, сильными лидерами. Но сильные мужчины никогда не будут проявлять эту силу, используя оскорбления, насмешки или критику. Только противоположные действия действительно показывают силу.

На деструктивные действия мужчину подталкивают: низкая самооценка, дефицит внимания, неуверенность в себе. И многие из них совсем не понимают, что проявление грубой силы не делает их сильным самцом в глазах женщин.

Слабый мужчина с трудом принимает женщину, которая сильнее его. Женщину, у которой больше внимания, которая имеет лучшее финансовое положение, стабильную карьеру. Он не может подняться до её уровня, не говоря уже о том, чтобы быть выше. И поэтому, слабак принимает решение не менять себя, а менять женщину, уничтожая её самооценку.

Потерять любимого человека боится каждый. Хотя здесь, скорее всего, присутствует страх остаться одному. И именно по этой причине мужчина и может начать унижать свою женщину.

Начав каждый день терпеть оскорбления и всевозможные принижения, женщина лишается своей самооценки.

Своей грубостью мужчина показывает, что именно такого отношения она и заслуживает, что это верх того, чего она может ожидать, и что её никто кроме него больше не полюбит.

Ревность в меру – это не показатель отсутствия любви или какой-то неуверенности в себе. Это просто естественный страх потерять любимого человека. Но мужчины, которые испытывают нездоровую ревность, чаще всего, неспособны её контролировать. И по этой причине опускаются до необоснованных упрёков, обвинений и всячески проявляют грубость. Часто поводы возникают на пустом месте.

Психологические травмы или отсутствие воспитания не всегда являются причиной грубого мужского поведения.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Поводом к скандалу в семье могут послужить и банальное «не сошлись характерами» и конкретное поведение женщины. Если она сама регулярно провоцирует ссоры и склоки, то здесь даже самый сдержанный, добрый и терпеливый мужчина может дать сбой и продемонстрировать все свои эмоции.

Всё всегда идёт из семьи. И если человек не имеет способности думать своей головой, то он перенимает точно такую же модель семьи, что была и у него. Если мужчина всё детство видел, как его отец унижает, оскорбляет или даже бьёт мать, то также он будет поступать и со своими партнёршами, если посчитает это нормой и не захочет менять.

• Заниженная самооценка женщины.

Если женщина сама себя не принимает, не любит и всячески унижает, то не стоит удивляться, что она притягивает мужчин, которые позволяют то же самое по отношению к ней. Если мужчине постоянно говорить «я некрасивая/толстая/у меня сухие волосы», то он начнёт всё чаще обращать на это внимание. И в итоге начнёт делать на этом акцент.

Чтобы избавиться от такого неприятного внимания, нужно принять свои недостатки, стать уверенной в себе. А если не получается принять, то работать над их исправлением и вернуть таким образом самооценку.

Фото автора Budgeron Bach: Pexels

Как не потерять себя

Если ты столкнулась с подобным отношением в своей семье, то ни в коем случае не вини себя. Часто, влюблённая женщина старается оправдать хамство и грубое поведение любыми способами. Она считает, что на такое отношение спровоцировала собственным поведением.

Отчасти так оно и есть. Но винить себя всё равно не стоит, нужно просто начинать это исправлять.

Если твой любимый начал оскорблять и унижать тебя, то потому что решил, что так делать можно, ты ведь всё равно всё стерпишь. Ты сама дала ему зелёный свет, пропустив в своё время мимо ушей пару обидных слов.

И если ты сейчас встанешь в позу, вряд ли тебя воспримут всерьёз, ведь ты всегда терпела. И если спокойный разговор не помогает, то значит и нет уже никакой любви. А значит не стоит остаток жизни посвящать уничтожению себя любимой.

Вот несколько советов психологов, которые помогут не потерять самоуважение, и, возможно, наладить отношения:

• Алкоголь – не выход. Он не снимет обиду или раздражение, а только всё усугубит;
• Саморазвивайся. В сферу своих интересов можно включить банальные тренажёрный зал и курсы английского языка. Но главное – найти то, что делает именно тебя лучше и придаёт уверенности;

Фото автора cottonbro: Pexels

• Смотри мотивирующие фильмы, слушай лекции психологов, купи пару книг по саморазвитию. Ищи истории успешных женщин. Мозг впитывает такое как губка, в результате чего, ты и правда ощутишь внутренний подъём;
• Не указывай мужчине на свои недостатки. Что сильно бросилось в глаза, он уже и так увидел;
• Не выводи мужчину на скандал и не вступай с ним в конфликт. Если они случаются на регулярной основе, то уходи. Сильная и уверенная в себе женщина всегда найдёт себе равноценного партнёра.

Люди заслуживают того, чего заслуживают. Поэтому, срочно повышай самооценку и уверенность в себе, начни себя любить и уважать. И тогда мужчины будут относиться к тебе соответственно. Если тебе для этого придётся разорвать нынешние отношения, то не жалей. Ведь лучше быть одной, чем жить в постоянном дискомфорте или страхе.

Почему брошенный унижается после расставания

«Сложно принять, что тебя, такого красивого и хорошего, больше не любят. Но если не хочешь стать ковриком для ног — придется».

— Роман Винилов.

Привет!На связи Роман Винилов!

Мы часто говорим про этапы возврата бывшей девушки (или парня), только вскользь упоминая о том, какая ситуация предшествует попытке восстановления отношений.

Хотя в тот момент, когда парень (или девушка) обращается за помощью, зачастую его значимость настолько слита, что подниматься приходится из жесткого минуса. Происходит это из-за ошибок, совершенных на стадии расставания.

Чаще всего они выливаются в утрату самоуважения и откровенные унижения собственного достоинства в попытках остановить уходящего.

Все это сильно усложняет задачу по возврату. Но самое главное — делает жизнь человека по-настоящему тяжелой и безрадостной. Сложно быть счастливым, когда теряешь себя. А существовать с мыслями о том, что постоянно унижаешься — еще тяжелее. Поэтому человек предпочитает просто не замечать потери самоуважения у себя и оправдывает липкое поведение большой любовью.

Сегодня поговорим о том, как человек унижается в попытках не отпустить партнера. Это важная информация, о которой нужно знать прежде чем пытаться вернуть, а еще лучше — прежде, чем вы расстались.

Выбирать тебе

Если упростить, то у человека всегда есть только две последовательности действий, из которых он может выбирать, когда ему сообщают новость о том, что больше не хотят продолжать с ним отношения:

1. Принять решение человека. Осознать вашу с ним отдельность. Собрать вещи и уйти.
2. Начать сливать себя в надежде, что человек изменит свое решение и по каким-то причинам продолжит отношения с вами.

Других путей нет, и успех второго — мифический. Эту сладкую ложь самому себе выбирают очень многие, потому что в нее приятно верить.

Тебе кажется, что ты демонстрируешь силу собственных чувств, но на самом деле – лишь унижаешься, вскрывая для бывшего партнера склонность ныть в сложных обстоятельствах и полную кашу в голове.

Именно из-за неверных установок человек не может вовремя определить собственные заблуждения и идентифицирует свое поведение как «вполне логичное для влюбленного».

Если тебе не кажется, что ты делаешь что-то неправильное, ошибочные установки будут процветать и дальше, укореняясь в сознании.

Что было не так в отношениях

Ошибочное поведение началось еще в отношениях, иначе не было бы такой катастрофичной реакции на расставание. В какой-то момент тебе показалось, что вы оба — одно целое, что-то вроде родственной души. Из этого ты сделал простой вывод: если что-то чувствую я, то и партнер чувствует то же самое. Ты постепенно переставал разделять ваши желания, цели и эмоции, сливая партнера с собой.

Ты не понимаешь, но все это не нужно тебе самому. Вы не единое целое, пока партнер способен управлять собственной волей. Но может случиться и так, что ты подавишь в нем эту возможность. Однако тогда этот человек станет тебе ненужным. Ведь очень скучно находиться рядом с тем, кто ведет себя пассивно и заглядывает тебе в рот.

Счастье и гармония возможны только в тех отношениях, в которых оба партнера управляют собственной волей, а вы — являетесь для него (или ее) осознанным выбором. Вы полностью автономны, но выбираете быть вместе, потому что находите в отношениях друг с другом много пользы.

При отсутствии понимания личных границ — как своих, так и чужих — человек может стремится к слиянию. В этой ситуации довольно проблематично видеть себя со стороны и четко понимать происходящее.

1. Когда ты слышишь новость о расставании, с самого начала воспринимаешь ее неправильно.
2. Тебе кажется, что это не настоящее желание партнера разорвать отношения, а манипуляция, при которой проверяются чувства и настойчивость. Естественно, это не так.
3. Отсюда и стремление в сотый раз поговорить, показать свои чувства. Но по сути, это ни что иное как унижение. И твой бывший партнер видит это, в отличие от тебя.

Одна из главных проблем – в том, что человек не понимает/не верит, что по-настоящему унижается. А если ему об этом напрямую говорят, он просто подыскивает себе удобное оправдание, которое позволяет с легким сердцем продолжать привычную линию поведения:

• «В данный момент я не могу позволить ей уйти. У меня слишком сильные чувства, я так никогда не любил». Даже если ты действительно испытываешь сильные чувства, возникает вопрос: как можно всерьез любить безответно? Тем самым ты теряешь себя и идешь по пути саморазрушения.
• «Мы столько всего запланировали. Нас связывают обязательства». Попробуй понять, что твой партнер уже отказался ото всех обязательств, когда принял решение. Поверь, все эти обстоятельства также брались в расчет.
• «Она не должна видеть, что мне плевать. Мои чувства должны убедить ее в том, что она совершает ошибку». Человек, который принял решение уйти, не задумывается над тем, как выглядит брошенный. А вот если ты продолжаешь быть липким, все ее мысли будут лишь о том, как спастись и пропасть с радаров.
• «Мы накопили столько общего имущества, что нельзя все так бросить. Как же наша собака?». Все это действительно очень важно, но не стоит унижений. Обычно все материальные вопросы, и даже вопросы опеки над животными (или даже детьми), решаются. Это не так уж и сложно.

Можно даже сказать, что унижениям подвергаешься не только ты. Своим поведением ты унижаешь и обесцениваешь своего бывшего партнера. Потому что решение бросить тебя — это не только решение, но и воля воплотить его в жизнь. И если ты не уважаешь волю другого человека, то не уважаешь и его самого. Ты просто отказываешь ей в возможности действовать по своей воле.

Все меняется

Что же делать, чтобы не унижаться?

В первую очередь стоит постараться отвлечься и перенести фокус внимания с бывшего партнера на в другую сторону. Только это помогает не замыкаться на его фигуре и не позволять эволюционировать твоим мыслям о вашем единении.

Это поможет и тебе — развиваться, получить новые силы и мотивацию к решению собственных проблем. Недаром многие люди после сложного расставания коренным образом меняют свою жизнь в лучшую сторону.

Потому что они не унижаются, а выбирают стать сильнее после случившегося.

Тебе только кажется, что ты пытаешься бороться за любовь. На самом деле делаешь выбор оставаться на месте — в том месте, где уже давно нет ничего хорошего. Это поле выгорело, и на нем уже никогда ничего не вырастет. Тебе отказали в любви, но это не повод делать себе еще хуже. Бывший партнер не виноват ни в чем, это ты себе вредишь.

Нужно принять, что тебя бросили. И такая опция есть у любого человека, потому что все мы свободны в своих желаниях и имеем право поступать так, как захотим.

Попробуй представить себя на месте своего бывшего партнера? Возможно, ты и сам не раз был в такой ситуации — поэтому сложно не будет. О чем она думает? О тебе? Вряд ли. Скорее всего, мыслей о тебе вообще нет.

Она не интересуется тем, как у тебя дела. Когда человек хочет уйти, он хочет поменять все, в том числе и информационный контекст. Когда ты поймешь это, то увидишь, что никаких провокаций в твою сторону не существует. Нет никаких проверок.

Человеку просто плевать на тебя.

Из-за неправильного мышления зачатую очень сложно посмотреть на ситуацию и понять, что ваши отношения и так были обречены. Тебе не повезло в том, что она решила уйти от тебя раньше.

Но если оглянуться назад, то, возможно, ты и сам не раз подумывал о том, чтобы прекратить вашу связь. Особенно в последнее время. Но тебя останавливало то, о чем мы говорим — попытка полностью слиться со своим партнером.

Ты пытался думать за нее: «О, как же ей будет плохо, когда я уйду! Она не сможет этого пережить! Пропадет!».

И пока в твоей голове происходит вся эта рефлексия, ты не замечаешь, как партнер принимает решение. В итоге он огорошивает тебя собственным решением уйти, берет на себя эту ответственность. И вот теперь ты уже не хочешь расставания. В тебе все мгновенно изменилось.

Иллюзии и оправдания

Чем сильнее ты оторван от реальности, тем тебе сложнее поверить в то, что тебя больше не любят. Чтобы поддерживать в себе иллюзии, ты оправдываешь даже самые некрасивые поступки в свой адрес.

• «Оскорбляет меня и просит уйти? Если было бы все равно на меня — не испытывала бы столько эмоций».
• «Закрывается и не отвечает? Ей больно понимать, что она разрушает нашу любовь».
• «Заблокировала меня во всех соцсетях? Не хочет случайно наткнуться на наши фото и расплакаться».

Если ты воспринимаешь фигуру бывшего партнера как одно целое с самим собой, то принять саму мысль о том, что она может относиться к тебе иначе, чем ты к ней, невозможно. Если тебе кажется, что ты любишь — любить должна и она.

Возможно, она просто этого не понимает, и ты пытаешься доказать всеми силами. Но даже если ты осознаешь, что ее чувства к тебе иссякли, то проецируешь на себя: «Видимо, я ее не любил как следует! Но теперь все изменится».

И ты бегаешь на человеку, который относится к тебе в лучшем случае равнодушно.

Отсюда и главное заблуждение о том, что расставание — попытка воздействовать на тебя. Будто это не желание быть отдельно от тебя, а намек на то, чтобы ты поменялся. Тебе кажется, что как только ты проснешься другим человеком в понедельник , она прибежит и кинется в объятья. Но этого не случится. Она не собирается тебя менять, она хочет вычеркнуть тебя из своей жизни.

Стадия коврика для ног

Корона на голове мешает тебе согласиться с тем, что отношений не хотят именно с тобой, а не в целом. Иногда уходящей девушке проще сказать, что она в данный момент вообще не хочет ни с кем встречаться и дело совершенно не в тебе. Это подкрепляет твое заблуждение, ведь нельзя же в самом деле не хотеть быть рядом с таким идеальным парнем, как ты.

Когда есть такая иллюзия, у мужчины в голове рождается логически правильная, с его точки зрения, мысль: всеми силами показать, что я изменился/изменюсь — и дальнейшие отношения будут полны свободы и легкости. Если ваши отношения еще продолжаются, то именно в этот момент ты и начинаешь себя сливать.

Чтобы показать ей, что не покушаешься на ее свободу, ты отступаешь не только с ее территории, но и со своей. При этом по тебе видно, как ты страдаешь и с жадностью смотришь на все, что было твоим. Но покорно ждешь. Тебе непривычно не контролировать ничего, поэтому в какой-то момент ты сорвешься и начнешь напирать с удвоенной силой.

Девушка понимает, что новая клетка еще более тесная — и говорит: теперь я точно ухожу. Но ты будешь извиняться, просить прощения, второго, третьего шанса… Тебе остается только умолять — других инструментов больше нет.

Никто не будет счастлив, если подобные отношения будут продолжаться. И вместо того, чтобы продолжать свои унижения после того, как она уйдет, подумай о том, что это избавление для вас обоих.

Она приняла на себя ответственность, которую должен был проявить ты. И только твой выбор — продолжать быть ковриком для ног только ради того, чтобы находиться рядом с ней, или собрать волю в кулак и согласиться с ее решением.

На кону — ты сам, твоя личность.

Меня бросил парень, были вместе 3,5 года. Изначально все было хорошо, он поддерживал, помогал и делал все

Просьбы о помощи

Напишите свою историю Здравствуйте. Меня бросил парень, были вместе 3,5 года. Изначально все было хорошо, он поддерживал, помогал и делал все. Но потом пошли ссоры, я пыталась где-то его контролировать и ревновала. Но потом конфликты пошли уже по всем поводам, которым только можно. Он выставлял меня из дома каждую неделю-две, оскорблял.

Я вымаливала прощение, обещала измениться. Но потом опять, что-то я сказала не так или сделала, все он меня бросает и унижает, говорит, что я ужасно себя веду. Так прошли 3,5 года. Но в отношениях он всегда дарил цветы, уделял много внимания, ничего не запрещал, не ревновал, не контролировал. Строил планы на будущее, со всей семьей и друзьями познакомил.

Все время водил куда-то. Правда живя вместе, оплата комнаты и продуктов всегда была 50/50, хотя эту комнату он снимал и до меня, но позвал туда жить. У него была очень сильная агрессия, в некоторых ссорах кидал стулья, меня никогда не бил. Каждое расставание это просто ужас, я рыдала, бегала за ним, либо в ссорах он игнорировал меня по 4-7 дней живя вместе.

Каждый раз бросал «навсегда». Хороших моментов было очень много, то есть как мужчина он меня устраивал, он и готовил и мог дома убраться и учитывал мои интересы. Но если конфликт, то он всегда кричал и всегда доказывал свою правоту. Оскорблял тварью, мразью и т. д Я постоянно поднимала тему о браке, спустя 2 года сказала, что 3 года готова ждать макс.

Он очень накричал и сказал, что с таким не давят и чтобы я шла искала и того, кто так быстро сделает предложение. Я рыдала, а он засыпал и говорил, что я устраиваю театр. Постоянно внушал, что у меня очень плохой характер и я на все обижаюсь.

Я действительно часто обижаюсь и очень чувствительная, контролировать и ревновать стала не сразу, а когда он после какой-то чуши бросил меня, а потом еще несколько раз и я стала не доверять. Из маленького конфликта мог раздуть просто ад. У меня всегда было ощущение, будто я изменила или подставила его. Я угробила все здоровье. Мы расстались в марте, а в голове просто ужас.

Я себя сильно виню, мне кажется, что я себя не правильно вела, что это я его так довела своими вечными придирками и даже после ссор он продолжал дарить цветы и все время проводил со мной. Порой мне кажется, что абьюзер я.

Обычно я и дня не могла не написать, сейчас с момента расставания я больше не пишу, один раз я сделала также и он сам вернулся, 4 месяца было все хорошо, я поставила условие не оскорблять и он не делал этого, но все равно были постоянные мелкие ссоры.

Потом случился конфуз на его др, когда он позвал гостей и его друг начал давить на меня, что я должна думать как он, в одной из тем, которые мы обсуждали. Я попросила мч прекратить этот диалог и утихомирить его друга, но он так не сделал. Потом когда он вернулся я ему начала говорить, что мне это неприятно и он сказал, что я уже достала и бросил меня.

Постоянно говорил, что выношу ему мозг и не хотел обсуждать ничего. Один раз бросил меня в другом городе, когда приехали в отпуск опять по мелочи и я его уговаривала не расставаться. Прошло 3 месяца, а я также не могу перестать себя винить, вдруг это я такая, вдруг я его измучала и достала.

Ведь он и так все делал, что не делают 90 % мужчин, всегда везде был со мной, дарил постоянно шикарные букеты, был рядом. Правда вот в здоровье вообще не поддерживал, у меня очень серьезные проблемы и видимо я довела его постоянным нытьем, он говорил, что если операция мне не поможет, то мы расстанемся, а операцию до родов делать нельзя, хотя я очень мучаюсь, но и рожать соответсвенно он не планировал, пока всего не достигнет (ипотеку уже взял), точнее делать ребенка. В общем, я очень запуталсь и мне кажется, что вдруг он такой со мной, а с другой таким не будет. Вдруг я достала, ужасная, ревнивая и требовательная.

sOUL , возраст: 26 / 31.05.2021

Отклики:

Милая автор, в описанной вами ситуации есть один огромный плюс: она закончена. 3,5-летний кошмар окончен. Вас больше никто не оскорбляет, не обзывает, не выгоняет, не швыряет стулья.

Разве так можно жить?! И разве эти безобразия компенсируются шикарными букетами? И вы еще замуж за него хотели, и детей рожать? Это при том, что ему безразлично ваше здоровье, и в случае проблем он готов с вами расстаться. А ведь семью вы, наверно, как все нормальные люди, хотите на всю жизнь, а с возрастом здоровье ухудшается.

А каково малышу в такой обстановке было бы, когда постоянные конфликты, мама в слезах, папа стулья швыряет? А если бы он вас с ребенком на руках выгнал? Очень хорошо, что все закончилось, что вы живы. Отдыхайте от нервотрепки, приводите в порядок свое здоровье и свои представления о нормальных отношениях.

Ваш парень пока не способен создать крепкую семью, да он и не хочет. Но и вы пока тоже не готовы к семье. Читайте этот сайт, форум nelubit.ru, пройдите курсы в Заочной школе Любви shkola.realove.ru, они очень полезные. Всего вам самого светлого. 🙂

Ольга , возраст: 33 / 01.06.2021

Дорогая, это страшно читать. Почему вы позволили так с собой обращаться? Почему вы так себя не любите и не уважаете? Разве вас для этого мама рожала, чтобы какой-то мужичонка (его нельзя назвать мужчиной) оскорблял и унижал вас? Вы знаете, что вы человек, женщина, любимое дитя Бога? Вам не переживать надо, что этот моральный урод вас бросил, а радоваться! Облегченно вздохнуть и перекреститься! И крепко подумать, как вы попали в такие больные отношения и почему за них держались, гробили свою жизнь? Помоги вам Бог!

Марина , возраст: 33 / 01.06.2021

Автор, я думаю, что Вам надо взрослеть в первую очередь и сожительство до брака, это не лучший вариант для девушки. Дарение цветов, это ещё не показатель любви. У Вас с мужчиной нездоровые отношения и брак с ним ничего не изменил бы. Взрывы агрессии с его стороны, показатель неустойчивой психики и нет гарантии, что потом стулом Вы не получите по голове. Вы оба не готовы к браку. Читайте внимательно материалы сайта, здесь много полезного для Вас. И никогда не надо терпеть, если кто-то тебя обижает ещё до брака, не надо искать этому оправданий. Расставание с ним — очень правильное решение. Доверяйте своим ощущениям.

Natil , возраст: 63 / 01.06.2021

Здравствуйте! Даже если предположить что вы его как-то особенно «доставали» — поведение этого этого мужчины явно указывает на то, что у него какие-то серьезные психологические проблемы. А то, что вы его так долго с ним были в таких отношениях говорит о том, что проблемы есть и у вас. Прочитайте книгу Сьюзан Форвард «Мужчины, которые ненавидят женщин и женщины, которые их любят», там на примерах объяснено, и про вас, и про него. Раздел про любовную зависимость здесьна сайте тоже почитайте.

Не отчаивайтесь, с хорошими книгами/материалами и/или с хорошим психологом возможно очень многое. При желании и старании, конечно.

Андрей , возраст: 42 / 02.06.2021

Добрый день!!! Что я только что прочитала? Уже одна фраза: «Если операция тебе не поможет — расстанемся!»-говорит о многом. Бегите и подальше, автор. И уже не важно, кто и в чем виноват был. Не слишком ли часто вас бросали, задумайтесь? И еще: три с половиной года — это «не рано» для для свадьбы. Вы оба работаете, жилье есть. Что же помешало ему сделать предложение? Значит, ему или не нужна семья, или не нужна семья именно с вами. И это не значит, что вы «какая-то не такая». Это просто значит, что ваш человек к вам идет по жизни. А с вашим бывшим — страшно жить, страшно заболеть и страшно стареть. И никакие роскошные букеты не заменят поддержку в плане здоровья. Пожалуйста, не идеализируйте его и не вините во всем себя.

Ирина , возраст: 47 / 02.06.2021

Здравствуйте, sOUL. У вас адреналиновая зависимость от больных отношений. Какие цветы? Вы о чем? А если бы машину вам купил? Что готовы терпеть? А за квартиру? Цветы завяли, он ушел. Бог спасает вас от такого ужасного человека, а вас без адреналина ломает. По факту, человек вас не ценил, в открытую хамил, унижал. Или вы думаете, молодость вечна? Лучшие годы, стульями по голове хотите получать? Только не говорите, что есть надежда что он станет лучше с рождением детей. Он вам всё довольно ясно сказал. Соберите свое самоуважение по кусочкам, и читайте, читайте, читайте. С ним всё понятно, а вот что с вашей головой, вам надо разбираться. Почему так не любите себя и не цените.

Екатерина , возраст: 32 / 03.06.2021

Здравствуйте. Ну и жизнь у Вас была… Точнее, не жизнь, а каторга. Вы теперь сама, описывая все «чудеса», которые творил этот абьюзер, наверное, понимаете, что ничего хорошего бы из всего этого не вышло. А так… с глаз долой-из сердца вон, как говорится. После таких дядечек-манипуляторов всегда остается чувство собственной вины и мерзкое послевкусие. Но это временно, поверьте. Поправляйтесь физически и душевно. Желаю больше никогда не «вляпаться» в такое вот.

Надежда , возраст: 32 / 04.06.2021

Как обращаться с бывшим, который вас бросил

Сегодня мы поговорим о том, как обращаться с бывшим парнем, который вас бросил.

И если вы дочитаете эту статью до конца, вы узнаете,

• Важность титулов после расставания
• Важность следования ступеням лестницы ценностей
• И как их объединить в зависимости от того, где вы находитесь на лестнице ценности.

Начнем.

Четыре титула, определяющие ваши отношения с вашим бывшим

Разговаривая с бывшим после расставания, часто возникает ощущение, будто ты идешь по мине — ты не знаешь, что сказать, когда сказать и кем вы оба являетесь друг для друга.

Самый важный момент, который следует учитывать при обращении с бывшим после расставания, — это титул — кто ты?

Наше общество помешано на титулах и ярлыках, поэтому мы чувствуем необходимость присваивать титул любым отношениям. Это может быть сложно, когда вы разговариваете с бывшим после расставания, потому что нет ни свода правил, ни правильных отношений.

Нашим клиентам часто бывает трудно заставить своих бывших полностью определить отношения, потому что они не готовы к официальному титулу. Сегодняшняя статья сделает это намного проще для вас, потому что мы не только определяем титулы для вас и вашего бывшего после расставания, но также проходим различные этапы процесса восстановления бывшего и какой титул ожидать на каждом этапе.

• Дружеское знакомство — Кто-то, кого вы знаете немного больше, чем случайный знакомый, но пока не считаете его другом.
• Друзья — кто-то, кого вы хорошо знаете, с кем любите общаться и испытываете взаимную привязанность.
• Больше, чем просто друзья. Кто-то, с кем вы активно флиртуете больше, чем просто друг, но вы не исключительны.
• Романтический партнер — кто-то исключительно в отношениях.

Теперь одного знания этих названий недостаточно; вам нужно понять, как они соотносятся с нашей концепцией лестницы ценностей.

Любой, кто спрашивает меня о том, как обращаться со своим бывшим, сталкивается с одними и теми же испытанными концепциями: правилом отсутствия контактов и лестницей ценностей.

Лестница ценностей – шаги и названия на каждом шаге

Лестница ценностей — это процесс наращивания ценности посредством постепенных способов общения, когда каждый шаг становится более личным и романтичным.

Итак, давайте посмотрим на 5 ступеней лестницы ценности:

Шаг 1. Правило запрета контактов

Должность: дружеское знакомство.

Правило отсутствия контактов ВСЕГДА является основой лестницы ценностей, независимо от того, хотите ли вы вернуть своего бывшего или хотите забыть его.

Правило отсутствия контактов — это когда у вас есть полное понимание того, что вы и ваш бывший больше не являетесь предметом, вы больше не романтические партнеры и вы больше не друзья. Часто люди, которые хотят, чтобы их бывшие вернулись, верят или обманывают себя, полагая, что если они просто друзья с ее бывшим, они могут пролезть обратно в картину. Хотя мы советуем дружить с вашим бывшим в ситуациях, когда он уходит — метод «нахождения рядом», — мы никогда не рекомендуем это в качестве первого шага.

Правило отсутствия контактов — это основа для следующих шагов, поэтому вы должны понимать, что вы не можете разговаривать со своими бывшими, и они для вас не более чем дружеское знакомство.

Вы не тратите слишком много времени на размышления о дружеском знакомстве, поэтому ваш бывший должен быть второстепенным во время правила запрета контактов.

Вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем, правило отказа от контактов должно быть сосредоточено на ВАС. Речь идет о понимании мышления «Недоступное», когда вы смотрите на все элементы своей жизни и пытаетесь оптимизировать их, чтобы стать лучшей версией себя.

Когда вы сосредоточитесь на себе, ваше мышление изменится, и вы перестанете слишком сильно заботиться о своем бывшем, и это придаст вам уверенности, необходимой для удивительных разговоров с вашим бывшим в следующих шагах.

Ваш бывший также будет иметь гораздо более положительную реакцию на вас, если увидит в вас другого человека.

Шаг 2: Фаза текстовых сообщений

Семейное положение: Друзья

Фаза текстового сообщения часто определяется тонким флиртом и созданием основы для дружбы.

Ключевым моментом здесь является установление взаимопонимания, потому что вы пытаетесь превратить кого-то из дружеского знакомого в настоящего друга.

На этом этапе очень важно быть друзьями, поэтому нельзя торопиться с отправкой текстовых сообщений. Вместо этого не торопитесь и ведите увлекательные текстовые беседы, пока вы и ваш бывший не будете видеть друг друга друзьями… но просто друзьями!

Шаг 3: этап телефонного звонка/видеозвонка

Название отношений: Больше, чем друзья

Этот шаг в основном включает в себя все виртуальные методы общения, когда ваш бывший может слышать ваш голос, и вы можете говорить друг с другом.

Так же, как этап текстовых сообщений был переходным этапом между дружескими знакомствами и настоящими друзьями, этап телефонного звонка — это когда вы переходите от друзей к более чем друзьям.

На самом деле это один из самых сложных переходов, который произойдет, потому что ваш бывший создает нарратив типа «эй, мы же просто друзья, верно?» и они застревают в этом каждый раз, когда вы говорите. Однако, когда вы начинаете тонко флиртовать с ними над текстом (и, надеюсь, они отвечают тем же), вы открываете их разум для возможности большего.

Вы можете опираться на эти сомнения (или надежды), когда начнете им звонить.

Этот этап особенно труден, потому что он часто происходит одновременно с текстовыми сообщениями — я имею в виду, что если вы кому-то звоните, вы, вероятно, тоже пишете ему, верно? Это становится трудно понять таким людям, как я, которые во всем предпочитают линейные шаги…

Правило отсутствия контактов в течение 30–45 дней? Проверять!

Повышение ценности текста в течение 30 дней? Проверять!

Теперь о телефонных звонках… но значит ли это, что мы закончили с текстовыми сообщениями? №

Здесь вы получаете преимущество использования функций видеочата или телефонных звонков в тандеме с текстовыми сообщениями, чтобы, надеюсь, создать ситуацию, в которой вы и ваш бывший оба начинаете чувствовать, что вы больше, чем друзья.

На самом деле мы считаем, что это не сложно, как только вы получите импульс, чтобы создать это «чувство больше, чем просто друзья», потому что вы уже были больше, чем друзья. Вы уже встречались друг с другом, поэтому знаете, как вернуться в прежнее русло.

Но люди, которые торопятся с этим процессом, переоценивают свои возможности перейти на статус «больше, чем друзья». Обычно они вступают в фазу встречи, все еще находясь в подвешенном состоянии между друзьями и более чем друзьями, и это рецепт катастрофы. Таким образом, вы должны убедиться, что проводите соответствующее количество времени в фазе текстовых сообщений и телефонных звонков

.

Шаг 4. Личные встречи

Название отношений: Больше, чем друзья / романтические партнеры

На самом деле мы говорили людям, чтобы они сразу после телефонного звонка шли на свидания, но обнаружили, что эти первые несколько «свиданий» были просто неловкими, и обе стороны не понимали, что происходит.

Поэтому мы отказались от этого и начали рекомендовать несколько случайных встреч, чтобы преодолеть первоначальную неловкость, прежде чем подняться на следующую ступеньку лестницы.

Таким образом, эти встречи в основном представляют собой странную ситуацию псевдо-свидания, когда ваш бывший почти уверен, что вы на свидании, но не может утверждать, что вы на свидании, потому что он не обязался быть эксклюзивным с ты. Обычно ничего романтического не происходит, но вы сеете семена для своего бывшего, чтобы увидеть вас в качестве эксклюзивного романтического партнера, прежде чем перейти к романтическим свиданиям.

Обычно мы рекомендуем посетить три таких псевдосвидания, и к тому времени ваш бывший должен начать проявлять склонность к романтике. Если нет, вы должны подтолкнуть их, задав фундаментальный вопрос — «кто мы?» Если вы создали достаточную ценность на последних ступенях лестницы ценностей, этот разговор должен плавно перевести вас на романтические свидания.

Загвоздка здесь в том, что ты не хочешь взять на себя инициативу как женщина. Мужчины имеют здесь большее преимущество, потому что они могут взять на себя инициативу и инициировать, в то время как женщины обычно берут на себя более реакционную роль. Вы хотите, чтобы эта гендерная динамика работала так, как она есть, потому что вы не хотите, чтобы ваш бывший чувствовал, что теряет власть. Тем не менее, вы можете поставить себя в романтическую ситуацию, просто чтобы проверить, что собирается делать ваш бывший.

Вот почему я настоятельно рекомендую вам посмотреть недавнее интервью, которое я дал тренеру Анне, нашему главному тренеру в бывшей команде восстановления. Мы полтора часа говорили о флирте — что такое флирт, как правильно им заниматься, что можно говорить, а что нельзя. Это интервью поможет вам переключить внимание вашего бывшего с того, чтобы быть больше, чем просто другом, на романтического партнера.

Шаг 5: Романтические свидания

Название отношений: Романтические партнеры

Это то, чего вы так долго ждали.

Обычно к третьей встрече ваш бывший выражает сильное желание стать эксклюзивными романтическими партнерами. Теперь, конечно, так не всегда получается, и иногда вы дойдете до фазы романтических свиданий, а ваш бывший все еще не готов к обязательствам. Вы, вероятно, ведете себя как романтические партнеры, но у вас нет безопасности и подтверждения ярлыка. Итак, как вы это получите?

Есть много разных способов сделать это, но вот самый действенный совет при планировании свиданий:

Местоположение! Расположение! Расположение!

Какой день вы бы предпочли? Быстрая поездка в Макдональдс или полет на воздушном шаре/прогулка по песчаным пляжам Гавайев?

Очевидно, что ваши бывшие испытывают гораздо больше романтических чувств в романтических местах, так что это отличный «лайфхак», который подтолкнет их в правильном направлении, чтобы они стали эксклюзивными романтическими партнерами.

Другая часть уравнения — это тип ваших разговоров. Вы хотите говорить о вещах, которые интересуют вашего бывшего, а не только о себе, чтобы он чувствовал себя вовлеченным в разговор. Вы также можете попробовать научить своего бывшего чему-то новому на свидании, чтобы возродить романтические чувства!

Итак, этап романтического свидания — это последний этап, на котором вы можете сделать все возможное и переключиться с «больше, чем друзья» на «романтических партнеров», если вы не торопитесь на предыдущих ступенях лестницы ценностей.

Вывод:

То, как вы относитесь к своему бывшему, во многом зависит от того, какое название вы даете своим отношениям.

Здесь, при восстановлении бывшего парня, мы хотели бы использовать 4 названия для ваших отношений с вашим бывшим после разрыва:

1. Дружеские знакомства
2. Друзья
3. Больше, чем друзья
4. Романтические партнеры

Эти звания идут рука об руку с нашей лестницей ценности — дополнительными методами коммуникации, которые вы используете для создания ценности после правила запрета контактов.

Если вас бросили на ровном месте, запомните эти 9 мантр быть брошенным» — вместо этого я загоняю свои отношения так глубоко в землю, что мы оба благодарны за то, что просто выжили.

Сказать «это взаимно» было бы преуменьшением в случае многих моих расставаний — нам нужно было расстаться просто ради выживания. Но это не значит, что меня никогда не бросали на ровном месте. На самом деле, меня бросили, казалось бы, вообще без каких-либо предупредительных знаков, и часто бывает еще хуже, потому что я не чувствовал, что отношения подошли к естественному завершению. Если вы когда-нибудь сталкивались с тем, что вас бросили из ниоткуда, вы, вероятно, можете рассказать об этом.

Это не ваша вина, если ваши отношения внезапно оборвались (или закончились вообще). Тем не менее, иногда это может заставить вас задуматься о том, что произошло. Вы пропустили какие-либо знаки? Могли ли вы что-то сделать? Это самая человечная вещь в мире — задавать эти вопросы после неожиданного разрыва отношений, но вам не нужно корить себя за это. Вы заслуживаете отношений, которые сопровождаются только забавными сюрпризами (например, у вашего партнера есть большая двуспальная кровать). Вы не одиноки в том, что грустите из-за расставания, но хорошая новость заключается в том, что есть способы прийти в себя.

Читайте дальше, чтобы найти девять мантр, которые нужно помнить после того, как вас выкинули на ровном месте.

01

Это не твоя вина

Независимо от того, внезапный разрыв или нет, если вы относились к своему партнеру с уважением, то это не ваша вина. Люди прекращают отношения по самым разным причинам, и даже если вы допустили какие-то ошибки в отношениях, всегда есть много разных факторов, способствующих разрыву.

02

Вы заслуживаете лучших отношений

Возможно, ваш партнер казался прекрасным во всех отношениях, но это не значит, что он был идеальным для вас, иначе это не закончилось бы. Для вас есть лучшие отношения — такие, в которых вам не придется задаваться вопросом, что заставило вас бросить на ровном месте.

03

Вы не можете изменить прошлое

Если вы не предвидели грядущего расставания, вы можете часами размышлять над тем, могли ли вы поступить иначе. Не корите себя за то, что тратите время на размышления об этом, но также знайте, что ничего нельзя сделать, чтобы изменить прошлое. Если из этих отношений можно чему-то научиться, это прекрасно, но никакая умственная гимнастика не изменит того, что уже произошло.

04

На самом деле это может быть о них

Фраза «это не ты, это я» — самая шаблонная фраза о расставании в книге, но в случае резких расставаний она может оказаться на удивление правдой. Если вы действительно не ожидали, что это произойдет, то это потому, что это могло быть , а не . Может быть, что-то изменилось в их жизни, и они не смогли быть в отношениях (но это не имеет к вам никакого отношения).

05

Это не значит, что отношения не имеют значения

После внезапного разрыва я, конечно, испытывал чувство, что я задаюсь вопросом, имеют ли вообще значение отношения — если я не мог видеть предупредительные признаки того, что они заканчиваются, что еще я пропустил? Тем не менее, окончание отношений не диктует отношения — если это имело значение для вас, оно имело значение, независимо от окончания.

06

Вы можете задавать дополнительные вопросы

Поговорите со своим партнером о том, почему отношения закончились. Если это произошло быстро и вы запутались, вы можете связаться с ними. Вы заслуживаете того, чтобы получить ответы на свои вопросы, чтобы найти завершение, и если они не хотят вести с вами более долгий разговор, что ж, это может означать, что вам повезло, что вы разошлись.

07

Завершение может произойти не сразу, но оно произойдет

Когда у вас нет времени обдумать конец отношений, может показаться, что до закрытия еще далеко. Однако это не значит, что он не придет. Даже если это займет некоторое время, просто знайте, что вы снова почувствуете себя хорошо, и вы найдете кого-то, кто лучше подходит вам (если это то, что вы ищете).

08

Есть и более приятные моменты

Когда отношения внезапно заканчиваются, вы можете вспомнить только хорошие моменты из них. Возможно, вы не пережили период ссор, который привел к разрыву. Однако это не значит, что отношения были идеальными, и это не значит, что вы не найдете девятку.0185 лучше отношения в будущем (или получайте больше удовольствия от одиночества, если это то, что вас интересует).

09

Вы можете выбирать, что вы к ним чувствуете

То, что вас бросили из ниоткуда, не означает, что вы должны навсегда списать своего бывшего партнера со счетов. Вы сами решаете, заставит ли вас это событие ненавидеть их или вы открыты для дружбы (или где-то посередине). Это нормально злиться и не хотеть их снова видеть, но не позволяйте никому говорить вам, что вы должны чувствовать по отношению к ним.

Быть брошенным на ровном месте может быть очень болезненно. В один момент вы хорошо проводите вечер со своим партнером, а в следующий все кончено. Часто может показаться, что такие разрывы невозможно пережить, потому что у вас не было никаких предупреждающих знаков. Если этот страх овладел вами, знайте, что это совершенно нормально, но также знайте, что с помощью этих девяти мантр вы сможете выздороветь.

Как вернуть бывшего парня, когда он расстался с вами / Как заставить бывшего хотеть вас вернуть после того, как он вас бросил

Как вернуть бывшего парня, когда он расстался с вами — Как сделать так, чтобы ваш бывший захотел вернуть вас после того, как он вас бросил.

Знать, как вернуть парня, который тебя бросил, — самое мощное знание, которым может владеть женщина.

Если вы ищете, как это сделать, то, скорее всего, вы только что пережили расставание, и оно не было взаимным.

Существует множество советов, как вернуть мужчину, но единственное, что действительно работает, — это психология. Если вы знаете самые могущественные секреты человеческого поведения, то вашему мужчине ничего не стоит!

Психологический фактор 1:

Когда парень расстается с вами, это частично связано с тем, что он знает, что вы больше любите его, чем он вас.

Мужчине от этого ты кажешься скучной, и влечение начинает угасать. Если влечение, которое он когда-то испытывал к вам, улетучивается из-за неравного баланса желаний и потребностей, тогда разрыв неизбежен.

Конечно, когда наступит момент, когда он отвергнет вашу любовь, вы, скорее всего, расстроитесь, и он увидит это, укрепляя его веру в то, что вы были якорем, удерживающим отношения.

Но, как только вы остынете, вам нужно переосмыслить то, как вы сыграли ту последнюю сцену ваших отношений, и при следующей встрече вы сможете переписать ее.

Покажи ему, что ты в порядке! На самом деле, он сделал тебе одолжение, покончив с этим, потому что теперь твоя жизнь действительно пошла в гору.

Ничто не делает тебя более привлекательной, чем равнодушная к его нелюбви!

Психологический фактор 2:

Это соответствует фактору 1 о том, как вернуть парня, который вас бросил, но с другим поворотом.

Через неделю после расставания отправьте бывшему письмо по электронной почте.

Как бы вам ни хотелось умолять его принять вас обратно или написать свое имя рядом с сердечком, сопротивляйтесь этому желанию!

Вместо этого скажите ему, что после того, как у вас было время все обдумать, вы понимаете, что он был прав, покончив с вами. Что вы не подходили друг другу и, в конце концов, так вы оба намного счастливее.

Не говори слишком радостно, так как это подтолкнет его к твоему плану. Но делайте это легко, как будто с вас сняли груз.

Можешь даже упомянуть о новых возможностях, которые дало тебе расставание, и о которых ты должна бежать, готовясь к свиданию.

Пожелайте ему удачи и нажмите «Отправить». Вы можете ожидать известий от него в течение недели.

Он с ума сойдет, зная, что ты хочешь его не больше, чем он тебя.

Психологический фактор 3:

Пока он думает, что вы несчастны без него, он будет держаться подальше.

Даже если вы несчастны без него, вы должны сделать все возможное, чтобы показать ему, что это не так.

Акцент сделан на «шоу», потому что это именно то, что вы собираетесь сделать, если хотите, чтобы он вернулся!

Даже если вы слоняетесь по дому в полной нищете, вам нужно стать актрисой и устроить шоу для него и остального мира.

Благодаря нашим потрясающим технологиям это легко сделать. Что ты делаешь, так это устраиваешь девичник, наряжаешься в сексуальную одежду и фотографируешься.

Еще лучше, если вы готовы пойти в клуб или бар и попросить своих друзей сфотографироваться со случайными парнями. (Держите это со вкусом, но выглядящим настоящим.)

А теперь разместите эти фотографии на своей странице в Facebook и дождитесь комментариев.

Я гарантирую, что одна из них будет от вашего ревнивого бывшего, которому вдруг захотелось получить от ВАС большой кусочек любви.

Это первые шаги проверенной стратегии по возвращению бывшего? Однако это не останавливается на достигнутом. То, что вы сделаете дальше, имеет решающее значение для возвращения бывшего. Не упускайте свои шансы, не зная, что делать дальше. Чтобы прочитать шокирующее откровение, в котором содержится последний ключ к возвращению вашего бывшего, посетите: Ex Back Guide

———————————————— —

Вернуть парня после расставания не так просто. Это требует дискретного плана в сочетании со стратегическими ходами. Однако, прежде чем делать какие-либо шаги, вы должны сначала занять позицию силы. Если вы этого не сделаете, каждое ваше движение будет встречено сопротивлением, и ваши усилия будут потрачены впустую. И что еще хуже, ваш бывший не будет уважать вас.

Крайне важно, чтобы каждое ваше движение делалось с позиции силы. Будьте уверены как в своих действиях, так и в своих словах. Пусть это говорит о том, кто вы и чего вы хотите. Здесь важно отметить, что после расставания ваш парень фактически владеет отношениями между вами двумя. Поступая так, он находится во власти, которой нет у вас. Колода настроена против вас… и пока это так, вы никогда не одержите верх.

Восстановление своего положения

Это необходимо для его возвращения. Чего вы действительно хотите добиться, так это изменить его мнение о том, как он вас видит. Важно, чтобы он видел в вас человека, с которым стоит встречаться, а не просто бывшего. Заставьте его видеть в вас равного себе, а не в чем-то, что нужно контролировать.

Я не сомневаюсь, что прямо сейчас вы задаете себе вопрос: «Как мне вернуть контроль над отношениями, которые закончились?»

На самом деле это невозможно. Тем не менее, что вы можете сделать в этот момент, так это лишить своего бывшего контроля, привлекая его внимание.

После расставания твой парень увидит тебя в определенном свете, и это не будет хорошо, поэтому тебе нужно изменить это как можно скорее. Его мнение будет принято, если вы не измените его для него. К счастью для вас, есть несколько способов заставить бывшего вас снова заметить и в то же время понять, что он совершил ошибку, расставшись с вами.

Понимание этих методов и того, как они работают, поможет вам вернуть его.

Знание того, почему вы хотите, чтобы он вернулся, поможет вам вернуть его

Знаете, почему вы хотите снова быть вместе?

Если вы еще не задавали себе этот вопрос, самое время это сделать. Это потому что ты его любишь? Ты скучаешь по нему? Держу пари, причина, по которой ты хочешь его вернуть, не такая сложная, как ты думаешь. Это потому, что он отверг тебя.

Подумайте об этом.

Я почти уверен, что вашей непосредственной реакцией на разрыв было желание сохранить отношения. Но ты остановился и действительно подумал об этом? Может быть, вам лучше разойтись? Ошибка, которую вы совершили здесь, заключалась в том, что ваша реакция на расставание была естественной, но рефлекторной и защитной.

Это нормально и естественно хотеть быть любимым, но в то же время нормально и естественно хотеть того, чего мы не можем иметь. Момент, когда отношения закончились, был моментом, когда вы захотели быть любимой им, но также хотели того, чего больше не могли иметь.

Но ты знаешь то, чего не знает он. Дверь качается в обе стороны. Это здорово для вас, потому что вы можете заставить своего бывшего хотеть вас вернуть с помощью этого маленького трюка.

Внутри разума вашего бывшего парня

«Когда я знаю, что девушка хочет меня вернуть, она меня совершенно не интересует. Тот факт, что она все еще преследует меня, напоминает мне, почему я порвал с ней.»

«Но когда она перестает гоняться за мной, происходит что-то странное. Она мгновенно снова становится привлекательной. Невозможность иметь ее больше заставляет вас сделать в общей сложности 180 с тех пор, как вы могли иметь ее в любое время, когда захотите.»

Чтобы изменить баланс сил между вами и вашим бывшим, первым делом вам нужно перестать винить себя и считать себя жертвой. Возможно, вы не сразу увидите это в зеркале, но вы сильны, уверены в себе и можете предложить что-то ценное… используйте эту уверенность в себе, потому что это ключ к его возвращению.

Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, это изменить свое отношение к «контролю» вашего парня. Несмотря на то, что это он закончил, он не имеет полного контроля над тем, что вы будете делать дальше. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, как он вас увидит. И чем раньше вы начнете работать над собой и вносить личные коррективы, тем скорее он вас заметит.

Наконец, не зацикливайтесь на разрыве. Итак, ваш парень расстался с вами… это происходит каждый день с женщинами по всему миру. Это не дает вам права ходить и устраивать вечеринку жалости к себе. Я предлагаю вам вернуться и перечитать ту часть о расставании глазами вашего парня. Плакать, умолять и гоняться за ним не получится. Когда вы будете работать над восстановлением уверенности в себе, ваши действия и слова будут следовать их примеру, и ваш парень ЗАМЕТИТ вас.

Перевернуть столы на вашего бывшего, отвергнув его

Здесь вы хотите добиться того, чтобы казалось, что вы больше не заинтересованы в своем бывшем. До сих пор это было полной противоположностью тому, что вы делали, но я гарантирую, что как только вы нажмете на тормоз и перестанете гоняться за ним, он начнет волноваться.

Эта простая, но эффективная уловка сделает так, что ваш бывший не сможет выкинуть вас из головы. Возможно, вы не думаете, что его так уж интересует то, чем вы сейчас занимаетесь, но вы будете удивлены, насколько это быстро и эффективно.

Поскольку твой бывший разорвал отношения, а ты преследовала его, он знает, что может вернуть тебя, когда ему будет удобно. Это ставит его в положение власти, о котором я говорил ранее, потому что это позволяет ему делать все, что он хочет во время расставания.

Однако, когда вы начинаете заниматься своими делами, происходит что-то волшебное. Ваш бывший должен столкнуться с реальностью, что он может потерять вас. Что еще лучше, так это то, что «расставание» с вашим бывшим ставит его на сторону отказа. Теперь я понимаю, что технически вы не встречаетесь, но когда вы проявляете инициативу и начинаете заниматься своими делами, вы ставите себя в положение власти.

Сначала твой бывший порвал отношения. Но теперь вы изменили ему положение. Это неотъемлемая часть возвращения вашего парня, потому что теперь ему нужно проанализировать отношения, которые могут быть потеряны навсегда. Если вы еще не догадались, вы заставляете бывшего хотеть вас, не желая его.

Вы действительно хотите снова быть вместе со своим бывшим?

Отношения — это хрупкая связь, и когда она разорвана, процесс восстановления может быть намного сложнее, чем ее создание. Иногда очень сложно решить все проблемы и снова сойтись с бывшим. Сколько бы раз вы ни придумывали разные причины и подходы, похоже, ваш бывший не изменит решения уйти от вас. Если вы хотите получить в свои руки пошаговый метод изменения решения вашего бывшего о расставании, нажмите здесь!

Позвольте мне показать вам, что именно нужно сделать, чтобы спасти ваши отношения и возродить потерянную любовь еще раз… даже если вы единственный, кто пытается… и даже если ситуация кажется безнадежной. Отправляйтесь прямо сейчас, чтобы вернуть свою бывшую. Секреты

Мой парень закончил все на ровном месте. Вот что я узнал о разбитом сердце и о том, как жить | Отношения

«Всякий раз, когда кто-нибудь говорит мне, что переживает расставание, меня тошнит», — сказала я отцу, сидя на его кухне в один из выходных по дороге домой в Лидс. «Это возвращает меня к тому, как сильно он причинил мне боль, как будто у меня посттравматический стресс или что-то в этом роде. Вы когда-нибудь получали это?

Он покачал головой. «Должен сказать, у меня никогда не было разбито сердце». Я пошел бросить ему вызов, потому что поначалу эта концепция казалась невозможной. Но потом я вспомнил, как моя мама говорила, что когда-то он был немного игроком; что он всегда был тем, кто заканчивал все. Я думал о том, что это может означать. Никаких плохих причесок или пьяных телефонных звонков. Никаких прогулок по миру, где все напоминает вам о них, от голубого цвета вашей кофейной чашки, подходящего к их глазам, до рекламы Jet2, навевающей воспоминания о том, что они хотят поехать в Венецию. Не слушать песни Тейлор Свифт и не верить, что она не написала их специально для тебя. Никаких игр с мыслями, когда ты представляешь, что бы ты сделал, чтобы вернуть их: выпил чашку туалетной воды, выкинул всех из своей жизни, просидел час в комнате с Джеймсом Корденом — вот только ты бы не подумал, что, потому что это шутка, и ты бы не стал делать ничего из этого.

Мне было 25, когда мой бывший парень разорвал наши пятилетние отношения возле вокзала Кингс-Кросс в Лондоне. Это был обычный вечер; мы только что выпили пинту с моим братом, и когда мы отправились к метро, ​​мой бывший отвел меня в сторону и сказал: «Я хочу побыть один». Сначала я подумал, что он шутит, а потом подумал, что он говорит мне, что съезжает из нашей квартиры. Мысль о том, что он действительно оставит меня, казалась невозможной.

Когда я увидел, что он говорит серьезно, я не знал, что сказать, поэтому я просто сказал то, что может сказать брошенный человек, а именно: «Знаешь, это значит, что ты больше не увидишь меня? ” Он кивнул, и я пошла одна к станции, размышляя, не лучше ли было облить его выпивкой, как это делают в реалити-шоу. Я думал позвонить родителям, но что, если он передумает, и в следующий раз, когда он придет на ужин, будет неловко? В трубке я уставился на сопливого мальчишку напротив и на седого мужчину, просматривающего раздел о собственности в газете. Я чувствовал, что моя жизнь только что разделилась на две части: до того, как это произошло, и после этого.

Я так плакал, что выглядел так, как будто у меня глазная инфекция. Я бродил по дому в пижаме

Нет смысла пытаться описать ту боль, которую я испытал, когда реальность наконец погрузилась, потому что даже самые лучшие писатели не могут этого сделать. Они начинают рассказ после того, как у персонажей было несколько недель, чтобы обосноваться, или оставляют в тексте большие пробелы, которые читатель заполняет своим воображением. Никакие слова не могут за него ухватиться, все соскальзывает, бледнеет. Все, что я могу вам сказать, это то, что я сделал в ответ на эту боль. Что я так много плакала, что выглядела так, как будто у меня глазная инфекция. Что я проводил целые дни, наблюдая за вещами, которые мне не нравились, потому что акт поднятия руки к клавиатуре, чтобы изменить программу, казался слишком большим усилием. Что я не ел, а шатался, как зомби, к холодильнику, где ел холодную пасту прямо из Tupperware и глотал яблочный сок, прежде чем найти другую мягкую поверхность, на которой можно подумать обо всех вещах, которые я сделал неправильно. . Вместо того, чтобы прилагать усилия, я бродил по дому в фланелевых пижамах и с наклейками.

В этот момент я ненавидел мысль, что могу чему-то научиться на своей боли. Такие комментарии, как «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее» и «Нам дано ровно столько, сколько может выдержать сердце» меня бесили. Они как бы говорили мне, что вся боль, которую я чувствую, оправдана; что я должен быть благодарен за это, даже когда это разорвало меня на части. В более спокойном настроении я рассудил, что идея о том, что мы растем от страданий, просто глупа. Способ для людей объяснить случайную жестокость вселенной.

Иллюстрация: Том Хамберстоун/The Guardian

Но после того разговора с отцом я подумал о том, как все эти болезненные вещи, через которые я прошел, превратили меня в другого человека. Она намного увереннее в том, чего хочет, настолько счастлива тем, кто она есть. И в тот момент я с удивлением осознал, что на самом деле я не завидовал моему отцу за то, что он никогда не переживал горе, потому что, выдержав его, я изменился настолько коренным образом, что почти не узнаю человека, которым я был раньше. Я обнаружил, что странно благодарен за худшее, что когда-либо случалось со мной. Как я мог не быть, когда я узнал так много?

---

Труднее всего принять то, что для того, чтобы забыть кого-то, вы должны забыть и о нем. Их кожа на солнце приобретала цвет молочного чая; их бритые затылки напоминают мягкую изнанку липучек. Когда плач прекратится, и ты снова выйдешь в мир, а друзья скажут: «Ты хорошо выглядишь», это не будет хорошо, потому что это означает, что ты делаешь это — ты учишься жить в мире без их, и это последнее, что вы хотели.

Но ты должен это сделать, потому что, если ты будешь слишком крепко цепляться за память о них, ты не сможешь исцелиться. Вместо этого вы будете, как золотая рыбка, постоянно ударяясь о бортик своего аквариума, потому что ее память охватывает всего три секунды, то есть вы будете все время звонить им в нетрезвом виде или появляться на вечеринках, о которых вы знаете, что они просто для того, чтобы привлечь их внимание, громко смеясь над несмешными шутками.

Со временем будут моменты, когда они станут бесформенными образами, подобными тем, что вы видите во сне. В этот момент вы будете думать, что забыли, пока однажды не сделаете что-то настолько невероятное их , настолько типичные для них, например, останавливались у агента по недвижимости и смотрели на дома, которые вы не можете себе позволить, или шумели, когда мимо проезжал велосипед. И вы поймете, что не можете потерять их, даже если бы захотели, потому что они навсегда стали частью вас в том, как вы ходите, говорите, спите, дышите.

Я понял, что не стоит тратить время на то, чтобы избавиться от части их. Думая о таких вещах, как: если бы только они перестали уделять так много внимания работе; если бы они только перестали посылать кокетливые сообщения другим людям. Нет смысла воображать, что все могло быть иначе, потому что если бы это было так, то они были бы не самими собой, а совершенно другим человеком.

Я узнал, что все, что вы чувствуете, они тоже. Жаль, что вы не можете поговорить с ними об этом, потому что у вас будет много общего. Проблема в том, что вы просто спите вместе.

---

В «Прыжке оленя», сборнике стихов Шэрон Олдс, написанном о ее разводе, есть момент, когда она описывает первый раз, когда она чувствует гнев по отношению к своему скорому бывшему мужу: «Я представляю поток слез, похожий на вирра ножей, брошенных в фигуру, чтобы очертить ее – сердечный порыв ярости. Оно блестит в моем видении, я киваю ему, это моя надежда». Я не думал о гневе как об надежде, пока не прочитал эти строки. Но Олдс прав — сила этой эмоции может дать вам силы уйти. Часто гнев возникает в ответ на мелочи, например, на тот факт, что они все еще вошли в ваш Deliveroo — не с помощью вашей карты, а только с учетной записи. Или то, как им все еще нравятся фотографии вашего друга в Instagram. Вы, вероятно, не слишком заботитесь ни о том, ни о другом, но поскольку вы не можете злиться на то, чего вы действительно хотите — на то, что вы больше не можете быть с ними — вы сойдете с ума из-за них. Положитесь на силу этой эмоции, потому что она даст вам силы добраться туда, где вам нужно быть. Убрать их вещи из своей комнаты, заблокировать их, завершить Диван до 5к.

Иллюстрация: Том Хамберстоун/The Guardian

Я узнал, что достижение «закрытия» никого не излечит так сильно, как вы этого хотите. Это шанс для человека, который поступил неправильно, снять с себя бремя вины. Выяснение того, почему кто-либо из вас вел себя так, а не иначе, скорее всего, только усугубит страдания того, кто страдает. И, опять же, вы просто будете спать вместе.

Я познал силу фантазии. Через несколько недель после разрыва я сказал маме, что не могу перестать надеяться, что мы снова будем вместе, и был удивлен, когда она кивнула, как будто это было нормально. «Пока вы не думаете о том, чтобы снова сойтись на следующей неделе или что-то в этом роде», — сказала она. «Если вы думаете через год или около того, то это нормально, потому что к тому времени, когда вы доберетесь до этого будущего, вам, вероятно, уже будет все равно, сойдетесь вы снова или нет».

Суть в том, что когда ты переживаешь расставание, реальность слишком болезненна, чтобы ее выносить, так что в конце концов тебе придется поверить в фантазии, подобные той, что была у меня, о том, что мы снова будем вместе. Были и другие, вроде того, как я сказал себе, что это «пришло из ниоткуда», хотя мы спорили уже несколько месяцев. Вера в то, что он только что принял это бессмысленное решение, причиняла ему меньше боли, чем принятие чего-то, была в корне нарушена. Или когда он встречался с кем-то новым, а я все время говорила, что я «слишком много» для него, и ему нужна женщина попроще и попроще, потому что он слишком труслив для меня. Хотя она, вероятно, была очень милой, возможно, гуляла, пока дневной свет не прорезал ее шторы, возможно, убегала в море, даже когда было холодно. Эта ложь будет иметь последствия в долгосрочной перспективе, но вам нужно будет позволить себе доброту невежества, чтобы добиться этого.

---

Любовь к себе звучит глупо, и многое из этого так и есть. Но теперь я понимаю, что это не просто способ для компаний по уходу за кожей продавать вам тканевые маски. Отдайте предпочтение собственному удовольствию. Готовьте сложные блюда, которые требуют трудоемких шагов. Знайте, что вы стоите времени, чтобы приготовить это блюдо, даже если оно съедено за считанные минуты. Зажгите свечи, прежде чем мастурбировать, даже если это заставляет вас чувствовать себя странно, и потратьте на это целую вечность, а не просто содрогайтесь от конца вибратора. Проведите целые дни в постели, читая, не отвечая на звонки, потому что — давайте будем честными — вы, вероятно, все равно не настолько способны в кризис. Потратьте часы на изготовление вещей, которые вы могли бы купить дешево, таких как ароматические свечи, подушки и соус песто. Делайте для себя то, что вы обычно делаете только для других людей. Будьте добры к себе всеми этими сотнями и тысячами способов, и все эти клише о любви к себе начнут казаться правдой.

Общество учит нас, что любовь должна быть романтичной, но она может исходить и от друзей. Друзья поддерживают меня и укрепляют меня, и быть с ними — это как быть в группе поддержки. Я уже знал, как здорово эти женщины помогут мне справиться. Слушая, как я плачу по телефону, улыбаюсь и киваю, когда диагностирую у своего бывшего различные психические заболевания, несмотря на то, что очень плохо понимаю симптомы. И через все эти разговоры я постепенно смирился с мыслью, что мои отношения закончились.

Я уже знал, что моим приятелям будет так неловко из-за моей боли, что они не сделают ничего, кроме агрессивных объятий. Чего я не знал, так это того, что их небрежное отношение окажется столь же важным. Не делая абсолютно никаких уступок из-за вашей боли, друзья-мужчины позволят вам проводить целые вечера, делая вид, что ее нет, чтобы на короткое время вы могли вспомнить, каково это двигаться по миру без нее.

Когда вы находитесь в отношениях, все их проблемы становятся вашими, а все ваши проблемы становятся их. В каждой статье, которую я писал, мой бывший вычитывал ее на наличие ошибок, говорил мне, какие метафоры убрать и где мне нужно указать. Но потом он ушел, и у меня не осталось никого, кроме самого себя. Мне было бы стыдно быть такой же требовательной с друзьями, как с ним. Так что теперь я просто сосать его. Я делаю то, что нужно сделать, и при этом я понял, что мне все это время не нужна была его помощь.

Я понял, что нет смысла давать тебе советы, потому что ничто не поможет. Любое предложение, начинающееся со слов «Когда я и мой бывший расстались…», приводит в ярость. Еще хуже, когда люди критикуют твоего бывшего, потому что ты все еще любишь его и чувствуешь это сейчас больше, чем когда-либо. Единственное, к чему вы можете быть немного восприимчивы, это услышать: «С тобой все будет в порядке». Есть что-то успокаивающее в уверенности в этом, даже если вы еще не полностью доверяете этому.

Расставание должно быть печальным событием, но оно может быть и актом доброты. Мы хотели другой жизни. Теперь мы можем жить в этих

Я узнал, что боль нелинейна. Спустя годы после того, как это произошло, вы можете плакать, увидев их как мем в Instagram. Это не значит, что вы идете назад. Это как мой друг сказал мне, когда я был расстроен, узнав, что он встречается с кем-то новым: «Если бы вы нанесли прогресс на график, это не была бы прямая линия, ведущая к счастью. Он будет покачиваться назад, затем вперед, вверх и вниз, но это не значит, что вы не лечитесь. Это просто означает, что все мы испытываем эмоции в разное время». А потом она пообещала мне кое-что, что оказалось правдой. — Скоро ты почувствуешь себя очень хорошо — я это чувствую.

Всегда будут вещи, которые достанутся только бывшему, например, как типично, что ваши родители переделали гостиную так, чтобы она «чувствовала себя более открытой», даже несмотря на то, что теперь ни один из диванов не направлен в сторону телевизора. Вы могли бы попробовать рассказать им, но в третий раз вы просто будете спать вместе.

---

Расставание должно быть грустным, и так оно и есть. Но я узнал, что это может быть и актом доброты. Мы не подходили друг другу. Мы хотели разных жизней, и, отпустив друг друга, мы смогли позволить друг другу прожить их. Он живет где-то, где может позавтракать на балконе с видом на море, место, которое мне показалось бы скучным. Я хожу на выставки и фотографирую описания под картинками, зная, что когда я вернусь домой, у меня будет время и место, чтобы обдумать эти мысли более подробно.

Я узнал, что тебе так многого стоит ждать, даже если тебе так не кажется. Когда вы впервые прикоснетесь к телу другого человека, это будет совершенно завораживающе. Узел мышц на животе по сравнению с мягким прессом чужого. Кости под плечом выстроились так, как вы никогда не ожидали. Это любопытство проведет вас через несколько сексуальных контактов, пока вы не начнете тосковать по тому, что вы так хорошо знали. Длинный шов спинки. Веснушка под лопаткой. Просто старайся изо всех сил не сравнивать людей со своим бывшим, потому что никто не сможет даже приблизиться.

Я узнал, что в какой-то момент нужно вырваться из этого, завязать сапоги и идти дальше. В противном случае вы будете одним из тех людей, которые начинают предложения со слов: «Мой парень, я имею в виду бывшего парня».

Я узнал, что с тобой, как тебе все говорили, все будет в порядке. Когда вы разговариваете с людьми, переживающими расставание, повторяйте им ту же фразу: с вами все будет в порядке. Не повторяйте никаких других уроков, которые вы выучили, потому что они не будут слушать. Они просто снова переспят со своим бывшим.

Заметки Энни Лорд о разбитом сердце опубликованы Orion 23 июня. Чтобы поддержать Guardian и Observer, закажите свой экземпляр на guardianbookshop.com. Может взиматься плата за доставку.

15 вещей, которые нужно сделать после расставания (кроме того, чтобы написать ему)

Я не знаю, кому это нужно слышать, но: нет. текст. ваш. бывший.

Мы все были там: после разрыва, задаваясь вопросом, где что-то пошло не так, желая выкопать грязь в надежде обнаружить тот единственный артефакт, который может дать вам унцию закрытия. Отказ в любой форме причиняет боль, но ощущение того, что тебя отвергает кто-то, кого ты очень любишь, бьет по-другому.

Навигация по сцене свиданий после отношений после разрыва и так достаточно сложна, но я думаю, что говорю от имени многих из нас, когда говорю, что добавление глобальной пандемии к ситуации экспоненциально усложняет ситуацию. Поэтому неудивительно, если вы подумывали о том, чтобы вернуться к идее знакомых прошлых отношений.

Хайди Макбейн, консультант из Техаса для женщин, мам и будущих мам, имеет значительный опыт помощи женщинам, пережившим расставание и развод. «[Написать сообщение своему предыдущему партнеру] может быть ответом по умолчанию», — сказала она. «Когда вы были вместе, они были вашим помощником в трудные времена. Когда вы проходите переходный период, может быть легко вернуться к старым моделям поведения, особенно если у вас еще нет хорошей системы социальной поддержки, в которую не входит ваш бывший».

Исходя из личного опыта, я обнаружил, что ничего хорошего из того, что я писал бы моему бывшему после того, как мы расстались, не вышло. Время от времени я ждал от него завершения и утешения и часто чувствовал себя неуверенно, так как у него не было ответов, которые я искал. После того, как я слишком много раз протягивал оливковую ветвь и оставался с чувством поражения, я понял, что в моем случае я не мог искать счастья в том месте, где я его потерял. Я начал исцеляться, когда перестал оглядываться назад.

Написать бывшему текстовое сообщение может быть заманчиво, но я обещаю вам, что вы почувствуете себя лучше, если не сделаете этого. Вместо этого Макбейн предложил определить свою систему поддержки и заняться самообслуживанием. Как именно это выглядит? Мы поможем вам:

 

1. Позвоните другу или по FaceTime 

Макбейн посоветовал перенаправить свой импульс, чтобы связаться с этим конкретным человеком, и вместо этого обратиться к другу или члену семьи, которого вы любите. Если вы хотите выговориться или отвлечься, разговор с кем-то, кого вы любите, может помочь вам почувствовать связь, если вы чувствуете себя изолированным.

 

2. Посмотреть комедию

Иногда, когда жизнь трудна, вам может понадобиться хорошенько посмеяться. Я не уверен, что просмотр комедийного сериала считается заботой о себе, но просмотр «: Офис » после расставания был моим личным спасением. Если вы ищете новую комедию для просмотра, посмотрите эти 11 комедий, которые обязательно помогут вам взглянуть на вещи с лучшей стороны.

 

3. Наведите порядок в шкафу

Да, это включает в себя их толстовку с капюшоном, которую вы (ранее) любили прижимать к себе. Теперь он мертв для нас и просто должен уйти. Наведение порядка в шкафу может стать отличной метафорой для начала новой жизни и даст вам возможность пожертвовать старую одежду тому, кто в ней нуждается больше, чем вы. Кроме того, очевидный бонус: у вас будет больше места для всех вкусностей Anthropologie, которые есть в вашей онлайн-корзине.

 

4. Волонтер в приюте для животных

Почувствуйте любовь к щенкам и котятам, работая волонтером в местном приюте для животных. Если вы человек, которого можно вылечить объятиями животных, протянуть руку, чтобы узнать, как вы можете помочь, и поиграть с некоторыми пушистыми друзьями (без обязательств) может быть отличным и полезным отвлечением. Щенки никогда не оставят тебя в покое, сестричка. Если вы обратитесь в местный приют, помните об их карантинных мерах предосторожности и защитите себя, других волонтеров и персонал. Никогда не посещайте общественное место, если у вас есть симптомы COVID-19.или знаете кого-то из ваших близких, у кого он есть. Если в настоящее время они закрыты для публики, то завести или усыновить пушистого друга может стать прекрасной альтернативой.

 

5. Распечатайте фотографии своих друзей и семьи и замените старые фотографии вашего бывшего S.O.

Включите старые фотографии в ваших текущих кадрах, чтобы они лучше отражали ваш текущий круг общения. Быть в окружении фотографий прекрасных воспоминаний и других людей, которых вы любите, может быть отличным способом напомнить себе о том, насколько вы любимы, и обо всем хорошем, что вы испытали.

 

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

 

Хорошо, позвольте мне пояснить. Не делайте, повторяю, , а не , подстригайте себе челку в безумии после расставания. Хотя я не одобряю стрижку собственных волос, я твердо верю в то, что профессиональная свежая стрижка или окрашивание могут стать отличным способом оживить ваш стиль и дать вам бодрость духа, которого вам так не хватало. . Хотя важно выбрать стилиста на основе отзывов Yelp и результатов до и после на его личной странице, теперь не менее важно спросить в салоне, какие меры предосторожности они будут соблюдать, чтобы расставить приоритеты в борьбе с инфекцией, чтобы вы могли уйти со свежими волосами и свежими волосами. только волосы.

 

7. Составьте список того, за что вы благодарны

Хорошие вещи окружают нас повсюду, но когда вы чувствуете себя плохо или зациклены на том, чтобы найти выход после разрыва, легко упустить из виду положительные стороны. Если вы тянетесь к телефону, чтобы написать своему бывшему, переключите свое внимание на приложение «Заметки», журнал или наклейку рядом. Я призываю вас подумать о пяти вещах, за которые вы благодарны. Согласно Harvard Health Publishing , практика благодарности может сделать вас более счастливым человеком. Итак, приступим к написанию, дамы.

 

Вставать и двигаться — всегда хорошая идея (бонус: McBain тоже одобрил это занятие). Если вы чувствуете себя подавленным, отправьтесь на небольшую прогулку или выложите все силы на онлайн-занятии по расписанию — это может стать отличным способом повысить уровень эндорфинов, что положительно скажется на вашем настроении. И это деятельность по уходу за собой, которую мы можем оставить позади.

 

Источник: Тэрин Эллиотт | Pexels

 

Ведение дневника — это еще одно одобренное МакБейном занятие, на которое можно направить свои эмоции, если вы боретесь с разрывом отношений. Предоставление себе места для размышлений о своих чувствах и изложения их на бумаге может помочь вам разобраться в путанице мыслей. Купите себе ручку и блокнот, и все готово.

 

Если вы ищете другую терапевтическую практическую деятельность, которая поможет заполнить пустоту после расставания, попробуйте выпечку. Выберите рецепт, который вы очень хотели попробовать, включите приятную музыку и приступайте к приготовлению. Снять стресс и получить вкусное угощение в качестве конечной награды? Звучит как беспроигрышная ситуация для меня.

 

11. Найдите терапевтов в вашем районе и подумайте о том, чтобы записаться на прием

Как бы ни было здорово иметь поддержку друзей и семьи в трудные времена, может быть полезно подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, если у вас возникли проблемы с разрывом отношений с вашим бывшим, отмечает МакБейн. Прервать отношения и принять единую идентичность — непростая задача. Вы можете обнаружить, что размышляете о прошлом, и терапевты могут быть прекрасным ресурсом, который поможет вам разработать когнитивные инструменты, которые помогут вам переформулировать свои мысли и двигаться вперед. Прямо сейчас многие терапевты предлагают сеансы онлайн-терапии, которые являются отличным вариантом для получения профессиональной помощи в условиях пандемии.

 

Источник: Кетут Субиянто | Pexels

 

12. Загрузите приложение для знакомств, чтобы узнать, что там

Если вы, как и я, скептически относитесь к приложениям для знакомств, выслушайте меня: загрузка приложения для знакомств может стать новым способом узнать, что там происходит, и напомнить вам, что оно у вас все еще есть . Идея свайпа кажется поверхностной (и, будем откровенны, так оно и есть), но связи, которые люди устанавливают в приложении, могут быть очень реальными. Загрузка приложения для знакомств может быть простым способом окунуться в воду, если вы хотите вернуться туда. Если вы еще не готовы, это тоже хорошо! Сохраните это, когда будете.

 

Когда я впервые рассталась, я была довольно эгоистична. Не в плохом смысле… во время разбитого сердца мне нужно было сосредоточить свою энергию на себе, чтобы собраться и понять, что именно мне нужно исцелить. Через некоторое время, проведенное в моей собственной голове, я обнаружил, что одна из вещей, которые приносили мне радость, заключалась в том, чтобы обращаться к другим и помогать им, где я мог. PSA: я не имею в виду, что я берусь за длинный список чужих проблем, потому что это не поможет вам. Вместо этого примите участие в простом, случайном акте доброты, чтобы распространить немного позитива. Хорошее место для начала? Отправьте любовное письмо другу.

 

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

 

14. Переставьте мебель

Вы ​​имеете в виду, что все эти годы беззастенчивого просмотра HGTV могут окупиться? Перестановка мебели может быть простым способом изменить эстетику вашего дизайна и стать отличным проектом, которым можно заняться, пока вы хотите двигаться вперед и создавать для себя новую реальность.

 

Если вам нужно поплакать, сделайте это. Если хочешь кричать, открой окно и выпусти его. Расставание — это потеря, и у каждого из нас скорбь о потере выглядит по-разному. Будьте нежны с собой. Потерпи. Мы знаем, что вы этого достойны. Мы здесь для тебя, подруга.

 

вещей, которые вы никогда не должны делать, чтобы пережить расставание

Если вы тот, кто остался с разбитым сердцем, или тот, кто разорвал отношения, расставаться трудно.

Сразу после расставания вы можете почувствовать злость или одиночество, но постарайтесь сохранять позитивный настрой.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

1 / 21

Мартин-дм / Getty Images

Расставаться тяжело

Расставаться больно, и это может занять больше времени, чем большинству из нас хотелось бы признать. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы тратить на исцеление все время, а не , есть множество вещей, которые вы должны делать на этом пути к исцелению, по мнению экспертов по отношениям. «Из-за бурных эмоций и их интенсивности очень важно реагировать на расставание целенаправленно и здоровым образом», — отмечает Джулиана Моррис, доктор философии, брачный и семейный терапевт и лицензированный профессиональный консультант. «Избегайте нездоровых навыков выживания, поскольку, хотя они могут принести временное облегчение и освобождение, они не будут постоянными и часто добавляют новые проблемы к эмоциональным американским горкам, на которых вы сейчас находитесь». Вот взгляд на вещи, которые вы никогда не должны делать, чтобы пережить расставание. Это 10 лучших фильмов, которые стоит посмотреть, если вы одиноки в День святого Валентина или в любой другой день в году.

2 / 21

Миксмайк/Getty Images

Не умоляй о еще одном шансе

Конечно, ты скучаешь по своему бывшему и все еще можешь быть в шоке от расставания, но пережить расставание означает не умолять о том, чтобы все исправить. «Если вы чувствуете необходимость сделать это, изучите свою мотивацию», — говорит Джонатан Альперт, психотерапевт, блогер Huffington Post и автор книги «Бесстрашный: измени свою жизнь за 28 дней» . «Ты скучаешь конкретно по своему бывшему или скучаешь по идее иметь партнера? Они очень разные», — добавляет он. Найдите лучшие книги по самопомощи для людей, которые ненавидят книги по самопомощи.

3 / 21

ФГ Трейд/Getty Images

Не звоните и не отправляйте текстовые сообщения

Любой контакт с вашим бывшим укрепляет и укрепляет вашу привязанность и препятствует вашему выздоровлению, по словам Лизы Мари Бобби, доктора философии, LMFT, тренера по свиданиям, основателя и клинического директора Growing Self Counseling & Coaching, автор Exaholics и ведущий подкаста «Любовь, счастье и успех». «Важным шагом в исцелении является удаление вашего бывшего из вашего физического и цифрового мира», — говорит она. Постарайтесь прожить не менее 30 дней, не связываясь с бывшим, если хотите начать переживать расставание. Тридцать дней превратятся в 40, затем в 50… и к тому времени, скорее всего, вы почувствуете себя намного лучше и обретете некоторую ясность.

4 / 21

Мартин-дм / Getty Images

Не стремитесь отомстить

Вполне естественно чувствовать желание наброситься на своего бывшего, прямо или косвенно, объясняет Или Ривера Уолтер, доктор философии, LMFT и профессор супружеской и семейной терапии, но на самом деле это неразумно. Сделай так. «Когда возникают эти чувства, сделайте глубокий вдох и спросите свое высшее Я: 1) Стоит ли сидеть в негативной энергии мести? 2) Соответствует ли месть тому, кем вы хотите быть? 3) Как это послужит мне сейчас или в будущем?» она сказала. «Месть — это палка о двух концах, которая может оставить чувства стыда и раскаяния».

5 / 21

Джелич/Getty Images

Не встречайся (и не вступай в брак!) со следующим человеком, которого встретишь

Когда месть все еще в уме и в сердце, очень легко захотеть заменить отсутствующую конечность, но сопротивляться, советует Эйприл Масини, жительница Нью-Йорка эксперт по отношениям и этикету. «После болезненного расставания побыть некоторое время в одиночестве — лучший способ убедиться, что ваши следующие отношения не будут импульсивными, случайными и обреченными на повторный разрыв», — говорит она. «Потратьте некоторое время на то, чтобы обдумать, что произошло и где все пошло не так, как вы надеялись, и что вы хотите сделать по-другому в следующий раз», — говорит она. Проверьте эти 11 признаков того, что вы можете полностью доверять своему партнеру.

6 / 21

Ая Коска/Getty Images

Переусердствовать на вечеринке

Конечно, заманчиво утопить свои печали, чтобы пережить расставание, но это ошибка. «Некоторые люди ищут подтверждение того, что они по-прежнему привлекательны или сексуальны», — говорит Дженн Манн, доктор философии, автор книги Исправление отношений: 6-шаговое руководство доктора Дженн по улучшению общения, связи и близости . Но сразу после расставания, если вы начинаете пить, флиртовать или устраивать вечеринки, ну, все это отвлекает от процесса скорби. «Если мы не будем скорбеть и не будем работать над собой, наши следующие отношения обречены», — говорит она. Выясните, виновны ли вы в какой-либо из этих вредных привычек в отношениях.

7 / 21

Лафлор/Getty Images

Не катастрофизируй

Расставания — это не весело, но и не конец света. Когда времена кажутся трудными, Моррис рекомендует проявить к себе немного жесткой любви. «Не позволяйте накалу чувств заставить вас сомневаться в себе, использовать утверждения «никогда» и отказываться от свиданий и любви «навсегда», — говорит Моррис. «Это тяжело и душераздирающе, но вы преодолеете это и будете двигаться дальше, и вскоре вы почувствуете себя лучше». Эти цитаты об отношениях помогут вам пережить расставание.

8 / 21

tommaso79/Getty Images

Не избегайте боли

Чтобы пережить расставание, вы можете попытаться избежать обиды и боли, потому что это слишком разрушительно. Но вы не сможете оправиться от отношений, если будете их избегать. Моррис предостерегает не подавлять и не избегать своих чувств. «Не ждите, что ваши эмоции возникнут каким-то организованным, шаблонным образом — они возникнут в неожиданное и, возможно, неудобное время и способами», — говорит она. «Позвольте печали, обиде, гневу, разочарованию, радости, страху и даже ненависти прийти к вам; столкнуться с ними, испытать их и пройти через них». Вот явные признаки того, что вы находитесь в восстановительных отношениях.

9 / 21

Миксмайк/Getty Images

Не заходить в социальные сети

После расставания Уолтер предлагает потратить час или два на «расставание» в цифровом виде. Это включает в себя смену паролей на любых платформах социальных сетей, которые мог знать ваш бывший, закрытие любых совместных учетных записей и удаление сохраненных телефонных номеров. «Если вы будете следить за своим бывшим в социальных сетях, вы застрянете в эмоциональном смятении гораздо дольше, чем это необходимо», — говорит она. «Сделайте полный разрыв как можно скорее и освободите себя». Эти ошибки в социальных сетях могут повредить вашим отношениям.

10 / 21

nortonrsx/Getty Images

Не целуйся и не рассказывай

Когда дело доходит до оскорблений в адрес бывшего, молчи. Это не правильный шаг, чтобы пережить расставание. «Трэш-ток больше отражается на вас, чем на вашем бывшем», — говорит Масини. Это невежливо, привлекательно или продуктивно. «Это затягивает вас в грязь, когда вам нужно подняться выше». Даже если вам больно, постарайтесь быть большим человеком, храня молчание о своем бывшем. Исключение из правил? Вы можете, конечно, довериться своим близким друзьям и семье. Вот 8 вещей, которые вы никогда не должны публиковать в социальных сетях о своих отношениях.

11 / 21

студии Луза / Getty Images

Не корите себя

Не будьте слишком строги к себе, когда вы переживаете расставание, советует Гай Винч, доктор философии, Psychology Today автор. «Помните, что ваше эго и самооценка уже пострадали — не усугубляйте ситуацию», — говорит Винч. «Будьте так же сострадательны к себе, как к другу, чье сердце только что было разбито», — говорит он. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше или хотите какой-то внешней ясности от кого-то, кто не знает вашего бывшего, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом. Это 11 ежедневных привычек пар в здоровых отношениях.

12 / 21

Мартин-дм / Getty Images

Не оставайся дома

Так легко погрязнуть в жалости к себе и проверять телефон каждые 30 секунд в надежде, что твой бывший пришлет сообщение с просьбой начать все сначала. Тем не менее, многие эксперты считают, что занятость — отличный способ пережить расставание. «Найдите от двух до пяти вещей, которые вы можете делать каждый день для себя, которые заставят вас чувствовать себя прекрасно и помогут вам заполнить свое время», — говорит Бонни Альбо, эксперт по знакомствам на сайте About.com. «Занятость, даже если это немного банально, действительно помогает, и достаточно скоро у вас будет так много новых вещей, которые вы действительно любите и чем увлечены, что у вас даже не будет времени подумать о своем бывшем. ” Узнайте 10 вещей, которые вы никогда не должны делать после измены вашего партнера.

13 / 21

PredragImages/Getty Images

Не упускайте из виду, кто вы есть как личность

Примите свое время «я» и развивайте свои личные интересы по мере того, как вы постепенно уходите от отношений. «После того, как вы перегруппируетесь после потери, получайте удовольствие от своего одиночества и научитесь устанавливать себя без отношений. Запишитесь на курсы, чтобы улучшить себя как личность, — говорит Фелиция Прессли, доктор философии, LPC-S, доцент кафедры консультирования Университета Аргози в Вашингтоне, округ Колумбия. — Сейчас самое время выучить новый язык, записаться в плавательный клуб или готовить — в одиночку». Возможно, вы встретите нового друга или любовный интерес на занятиях йогой, кулинарией или кикбоксингом! Вот как найти новое хобби, которое вам понравится.

14 / 21

Мартин Димитров/Getty Images

Не пренебрегайте своей ответственностью

Никто не хочет чувствовать, что это его вина, что отношения распались, но реальность такова, что отношения — это улица с двусторонним движением. «Хотя другой человек может быть в основном виноват, он не несет единоличной ответственности за конец отношений», — говорит Моррис. Подумайте о том, чтобы изучить свою роль в расставании, чтобы понять, какие уроки вы можете извлечь из всего этого. Вместо того, чтобы обвинять другого человека и быстро двигаться дальше, Дэвид Клоу, лицензированный брачный и семейный терапевт, владелец консультационного центра Skylight и автор книги « You Are Not Crazy, рекомендует провести самооценку и узнать о своей роли в отношениях. Не пропустите эти признаки того, что вы можете стать причиной токсичных отношений.

15 / 21

Хирург/Getty Images

Не будь ненавистником

В конце концов, твой бывший — человек, который пытается разобраться в своей жизни. Освободите себя от боли и обид. «Вам не нужно желать радуги и нового горячего романтического партнера своему бывшему, но используйте любовь, которую вы испытываете к этому человеку, и используйте эту доброту, чтобы помочь себе двигаться к счастью», — говорит Моррис. Эта положительная энергия будет полезна и для вашего исцеления. Вы излучаете плохую атмосферу, не осознавая этого? Выяснить.

16 / 21

шейпинг/Getty Images

Не прибегайте к алкоголю или другим веществам

«Любой внешний механизм выживания, такой как чрезмерное употребление еды, наркотиков, алкоголя или секса, только притупляет эмоциональную боль разрыва», — предупреждает Уолтер. «Употребление психоактивных веществ также сопряжено с дополнительными рисками, такими как, среди прочего, потенциальные уголовные обвинения, повышенная зависимость от психоактивных веществ, инфекции, передающиеся половым путем, и виктимизация». Оказывается, эти 31 привычка на свиданиях, которые вы считаете любимыми, на самом деле опасны.

17 / 21

БенАкиба/Getty Images

Не рассматривайте отношения как неудачу

Все мы влюбляемся в человека по разным причинам. То, что это не сработало, не означает, что это была гигантская ошибка. «Если вы соединились с этим человеком, были достаточно уязвимы, чтобы соединиться таким образом, чтобы вы чувствовали себя любимыми и дарили любовь, это не было неудачей», — говорит Моррис. «Увидьте цель и необходимость завершения отношений и то, как они послужили вам настолько, насколько это было необходимо». Это тонкие признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях.

18 / 21

Шале / Getty Images

Не садитесь на ограничительную диету

Если вы не планировали попробовать эту диету до расставания, зачем начинать ее сейчас? «Вы будете переедать позже, чтобы компенсировать калории, которых лишаете себя сейчас», — говорит Тэмми Нельсон, доктор философии, сертифицированный сексопатолог и автор книги «Как получить секс, который вы хотите». » Сейчас не время для лишений. Вместо этого ты заслуживаешь чего-нибудь сладкого». Узнайте, как один мужчина обнаружил, что долгие годы одиночества сделали его лучшим партнером.

19 / 21

Делмейн Донсон / Getty Images

Не слишком боготворите своего бывшего

При остром уходе из отношений легко слишком идеализировать своего бывшего и сосредоточиться исключительно на положительных сторонах отношений, объясняет Бобби. Но она предупреждает, что это большая ошибка. «Все отношения смешаны, и, по крайней мере… вы любили человека, который не любил вас так же», — говорит она. «Напомните себе, что любовь и влечение сложны, и то, что ваш бывший не чувствовал к вам того же, не означает, что вы не достойны любви и уважения». Вот 10 признаков того, что вашему партнеру не 9 лет0185 один.

20 / 21

Энес Эврен / Getty Images

Не улетайте куда-нибудь спонтанно

«Может возникнуть соблазн сесть на самолет и провести некоторое время в какой-нибудь романтически звучащей цитадели, исследуя пляжный курорт, но исследование джунглей, похоже, не лучший способ исцелиться», — говорит Нельсон. Это только отвлекает вас до тех пор, пока вы не вернетесь домой. Другими словами, это только временно задерживает заживление. «Оставайтесь дома и смотрите документальные фильмы — вам не придется делать прививки и просыпаться без москитной сетки», — говорит она. старше 40? Вы захотите избежать этих ошибок при знакомстве.