Если тебя бросил мужчина что делать: как пережить и не сделать новых ошибок

Go to Top

Чего НЕ стоит делать, если тебя бросил парень

Расставания всегда болезненны, но если вас бросили, у вас также будет заниженная самооценка. Как, спросите вы, вы выходите победителем? Да и возможно ли это на самом деле? Возможно! Самое главное, как и в любой ситуации, — не делать глупостей.

Содержание

1. Тебе хочется: Его вернуть
2. Тебе хочется: Напиться
3. Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»
4. Тебе хочется: Написать ему гадость
5. Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Тебе хочется: Его вернуть

Правильно: отпусти его.

Конечно, бывают разные ситуации и не исключено, что он сделал вам что-то ужасное. Но ни в коем случае нельзя мешать. Если он спокойно говорит, что хочет уйти, вы должны понимать, что ему больше не нравится рядом с вами, и не будет, потому что этот разговор состоялся. Если он нагло бросил тебя или бросил «по-английски» с девушкой из параллельного класса под мышкой, было бы тем глупее и унизительнее вернуть его, чем бросить. Поверьте, ваша жизнь со временем улучшится, но то, как вы справитесь с этим первым и самым трудным моментом, определит, как вы будете относиться к себе в будущем, и, в конце концов, представьте, как ему будет неудобно сейчас, когда он увидит, что вы не делаете этого. не забочусь о себе.

Тебе хочется: Напиться

Справа: очиститесь от мыслей и проанализируйте, что произошло.

Поверьте нам, опытным девушкам в таких грустных делах, алкоголь здесь не поможет. Конечно, вы рассчитываете уменьшить свои страдания таким образом, но в конце вы просто расслабляетесь и откладываете это на потом. Да-да, за ночью всегда следует утро — не забывайте об этом. Соблазн набрать знакомый номер, чтобы убедиться, что вы серьезно относитесь к решению своего бывшего парня, будет только расти, особенно когда вы пьяны. Итак, давайте вместе. Плачь, если хочешь. Но вам все равно придется смотреть правде в глаза, так что вы станете на шаг ближе к тому, чтобы оставить бывшего в прошлом.

Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»

Справа: тишина.

Вы увидите, что если он ответит на вопрос, возможно, это будет несправедливо или вам не понравится его ответ. Ведь можно догадаться, почему это так. Другое дело, если вам нужно работать над собой, но мы знаем, что вы просто ищете способ пожалеть себя или выглядеть жертвой в его глазах. Давай, перестань, оставь в покое, потому что в любом случае нет объективной причины для расставания, и ответы типа «Я не согласен по характеру» или «Я тебя больше не люблю» вряд ли решатся, и на самом деле Мы уверены — это не только вам подходит, но и потому, что вы хотите задать другой вопрос, а затем другой.

Тебе хочется: Написать ему гадость

Справа: Желаем ему удачи.

Когда вы расстаетесь, лучше временно изолировать себя от своего онлайн-пространства и удалить свой номер из быстрого набора. Не потому, что вы не заслуживаете того, чтобы вы держали свой номер, а чтобы не поддаться искушению позвонить / написать ему или связаться с ним во ВКонтакте. Поймите, мы не пытаемся помешать вам общаться с ним, единственное, что сейчас главная цель для вас — восстановить равновесие от травм и потрясений, а ваш мозг еще не привык к тому, что вас больше нет. вместе и легко могут заставить вас сделать что-нибудь гадкое. Не думайте, что мы сомневаемся в ваших внутренних силах, если вы уже решили, что этот материал представляет собой набор приемов для моллюсков. Напротив, достойно расстаться могут только сильные девушки, и мы лишь пытаемся облегчить вам эту задачу.

Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Справа: подождите и посмотрите, что произойдет.

Другими словами, перед тем как проявить самое равнодушное выражение лица и гордо заявить: «Давай дружить», подумайте, можно ли вам с ним подружиться. Хотя идея этой дружбы заманчива, поверьте, это будет нелегко. Посмотрите, сколько звездных пар поддерживают нашу теорию: Дженнифер Энистон и Брэд Питт, Селена Гомес и Джастин Бибер, Аврил Лавин и Дерек Уибли, Скарлетт Йоханссон и Райан Рейнольдс, Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон, Ян Сомерхолдер и Нина Добреев — никто из них. Те Экстандемы не подают по воскресеньям латте с корицей, и почему? Потому что у каждого из этих бывших своя личная жизнь: подруги и парни, мужья и жены, с которыми им так комфортно, что им не нужны «гости из прошлого». Конечно, мы не говорим, что вы можете сразу же построить новые отношения после разрыва, и, более того, мы не призываем вас делать это (см. Следующий пункт), но однажды в вашу жизнь войдет кто-то другой, в конце концов, и тогда ваш «друг» останется.

10 вещей, которые нельзя делать после расставания

Расставание может быть жестоким. Независимо от того, были ли вы тем, кто положил конец вещам, или вы были на другом конце вещей, расставание с кем-то, о ком вы глубоко заботились, может быть одним из самых болезненных переживаний в жизни. Чаще всего после расставания люди остаются злыми, одинокими и думают, что все уже никогда не будет прежним.

Существует множество полезных стратегий, которые помогут вам после расставания, и есть много вещей, которые нельзя делать.

1. Не умоляйте о еще одном шансе

Скорее всего, если вас бросили, вам нужен второй шанс. Это естественно после расставания. Но умолять его/ее принять вас обратно – не выход. Изучите свою мотивацию. Вы скучаете по идее иметь партнера или скучаете по ним ? Оба очень разные. Кроме того, попрошайничество, скорее всего, приведет только к чувству низкой самооценки, особенно если оно не работает.

2. Откажитесь от социальных сетей

Это общая рекомендация. Однако после разрыва это как никогда важно. Последнее, что вам нужно, это видеть фотографии вашей бывшей, которая прекрасно проводит время в баре, обнимая ее руками красивых парней.

3. Месть — это блюдо, которое лучше не подавать

Спросите себя, действительно ли месть соответствует типу человека, которым вы хотите быть в этом мире.

Вполне естественно испытывать желание отомстить своему бывшему, особенно если он обидел вас. Однако, в конце концов, это только заставит вас выглядеть маленьким и слабым. Спроси себя, «Соответствует ли месть тому, кем я хочу быть? Как это в конечном итоге послужит мне в будущем?» Скорее всего, месть просто вызовет у вас чувство стыда и раскаяния.

4. Не встречайся и не выходи замуж за первого попавшегося

Естественно хотеть заменить последнего как можно быстрее. Тем не менее, неплохо побыть какое-то время в одиночестве, чтобы убедиться, что ваши следующие отношения не основаны на импульсивности и не обречены на очередной болезненный разрыв. Потратьте некоторое время, чтобы осмыслить то, что произошло, и подумать о том, как вы можете учиться и расти на этом опыте.

5. Не катастрофизируйте

Расставания болезненны. Но они не конец света. Несмотря на то, что после расставания все кажется жестоким, не позволяйте силе ваших эмоций заставить вас начать сомневаться в себе. Такие слова, как «всегда», «навсегда» и «никогда» сильны и чрезвычайно бесполезны, и почти всегда никогда правда! 😉

6.

Мусорные разговоры о вашем бывшем выставляет идиотом только одного человека – вас.

Плохая речь о бывшем портит впечатление только от одного человека — от тебя. Даже если вам больно, и даже если они, возможно, причинили вам боль, будьте большим человеком и держите язык за зубами после расставания. Если вам действительно нужно кому-то довериться, найдите классного терапевта или лайф-коуча, который вам нравится, и которому вы доверяете, чтобы помочь вам справиться со своими чувствами.

7. В одиночестве все в порядке, в изоляции нет

Время в одиночестве — это одно, а изоляция и избегание после расставания — совсем другое.

Легко оставаться дома и погрязнуть в жалости к себе, проверяя телефон каждые 30 секунд в надежде, что она напишет, что скучает по тебе. Однако худшее, что вы можете сделать, — это отказаться от приглашений в социальные сети и остаться дома, размышляя и одержимо. Подними свою задницу и иди, проведи время с семьей друзей — как бы тебе этого не хотелось.

8. Не прибегайте к веществам для поддержки

Выпейте пару стаканчиков и расслабьтесь после расставания. Только не переусердствуйте и делайте это каждую ночь, чтобы избежать своих чувств.

Выпить пару коктейлей — это еще не конец света. Тем не менее, использование его в качестве механизма преодоления своих эмоций — это только отбрасывание назад и создание еще одной, более серьезной проблемы, с которой вам в конечном итоге придется столкнуться.

9. Не идеализируйте своего бывшего

Это естественная реакция — поставить своего бывшего на пьедестал после расставания, думая, что он был лучшим существом, которое когда-либо ступало на землю. Но поверьте мне, они не идеальны (и вы тоже). Чрезмерное сосредоточение внимания на их хороших качествах и игнорирование отрицательных только укрепит иррациональную веру в то, что вы больше никогда не найдете такого же, как они!

10. Не вносите серьезных изменений в жизнь

После разрыва отношений может возникнуть соблазн сесть в самолет, бросить работу или полностью изменить свою жизнь. Однако подобные движения часто являются попыткой отвлечь себя. В конце концов, вам придется справиться с болью. Чем раньше, тем лучше.

Расставаться тяжело, а жизнь коротка. Не попадайтесь в эти ловушки, думая, что они решат проблему — это не так. Если вы изо всех сил пытаетесь пережить расставание, найдите отличного терапевта или лайф-коуча, который вам нравится и которому вы доверяете, чтобы помочь вам понять вашу боль и составить план движения вперед.

Джеймс Киллиан, LPC  , главный терапевт и владелец Arcadian Counseling в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, где они специализируются на оказании помощи чрезмерно мыслящим, достигающим высоких результатов и перфекционистам в снижении стресса, повышении удовлетворенности и повышении производительности, чтобы они могли двигаться От выживания к процветанию.

Что делать, если вас бросили по СМС

6 минут

Вас когда-нибудь сбрасывали по СМС? Это становится все более распространенным опытом в эпоху цифровых технологий, когда отношения создаются, а иногда и разрушаются через WhatsApp. Как пережить эти мучительные расставания?

Написано и проверено психологом Валерией Сабатер .

Последнее обновление: 01 декабря 2022 г.

«Я думал о наших отношениях, и я просто не думаю, что они больше работают. Это не ты, это я. Я тебя не заслуживаю», «Мне очень жаль, но я хочу расстаться», «Я действительно не хочу больше делать тебе больно, я думаю, будет лучше, если мы закончим. Надеюсь, ты будешь счастлив», «Все кончено. Не звони мне больше. Удачи».

Существуют тысячи формул ухода от кого-либо с помощью текстового сообщения, одни и другие довольно жестокие. Некоторые даже сопровождаются смайликами . Те, у кого был такой опыт, знают, насколько это тревожно. Однако в цифровую эпоху обмена мгновенными сообщениями в этом нет ничего необычного.

В прошлом веке отношения часто прерывались коротким телефонным звонком или даже письмом. Но времена изменились, и появились новые инструменты, облегчающие действия, которые всегда сложны для нас, людей. Действительно, мы всегда испытывали эмоциональную безответственность и неспособность справиться с определенными проблемами.

Тот факт, что сброс по тексту является частой проблемой, не делает его менее опасным. На самом деле, если вы находитесь на получателе такого рода сообщений, вам, вероятно, будет нелегко завершить отношения. Вам придется горевать, не понимая, почему это произошло, поскольку вы не можете поговорить лицом к лицу с тем человеком, который раньше значил для вас все.

Люди, которые бросают своих партнеров по смс, знают, что делать это таким образом холодно как лед. Они просто не хотят сталкиваться с ситуацией разговора лицом к лицу со своим партнером.

Быть брошенным по смс, обычная практика без совести

Почти десять лет назад в статье, опубликованной на сайте HuffPost, упоминался опрос 2013 года, в котором утверждалось, что 88 процентов мужчин и 18 процентов женщин расстались с кем-то из-за смс . Эти данные являются подавляющими. Более того, вполне возможно, что эта практика продолжается с той же периодичностью и сегодня.

На самом деле, в Интернете даже есть статьи, которые дают идеи для лучших текстовых сообщений о расставании. Итак, вам просто нужно скопировать и вставить, если вы хотите оставить своего партнера, не задумываясь об этом. Действительно, эмоциональная безответственность, к сожалению, распространена сегодня в нашем обществе хрупких отношений, построенных и разрушенных сотовым телефоном.

Тем не менее, большинство из нас осознает, что бросать кого-то по СМС неправильно и излишне холодно. Но это осуществляется таким образом, потому что это легко и быстро. Это также трусливо и имеет приоритет над любым видом ответственного поведения. На самом деле, люди, которые расстаются в сообщениях не должны демонстрировать чувство сожаления, поскольку им не нужно лично встречаться со своим партнером.

Несмотря на то, что такие случаи случаются часто, каждый отдельный опыт уникален, и каждый цифровой отказ переживается особым образом. Так что важно знать, как с этим бороться.

Если вас бросили из-за сообщения, вы не должны зацикливаться на том, чтобы увидеть своего бывшего партнера лицом к лицу. Эти попытки обычно безуспешны и заставят вас чувствовать себя еще более отчаянным.

Как справиться с тем, что вас бросили из-за смс

Нельзя отрицать, что если вас бросили из-за смс, вас будут тянуть за собой ваши эмоции, и ваш разум будет вращаться, как на карусели. Вы обнаружите, что спрашиваете : «Что я сделал не так? Почему они не хотят меня видеть и говорить? Есть кто-то еще? Должен ли я позвонить им, пойти искать их или позвонить их семье или друзьям?» Это утомляет вас морально.

Исследование, проведенное Университетом Санто-Томас (Чили), показало, что, как правило, при расставании мужчины более эмоционально заторможены, а женщины ищут большей поддержки у своего окружения. Тем не менее, , выводимый текстом, имеет некоторые уникальные характеристики, которые вам нужно знать, как обращаться.

1. После смс постарайтесь поговорить с ними (но только один раз)

При каждом расставании требуется заключительный разговор для прояснения чувств, потребностей и решений. Зная, почему это произошло, легче завершить эмоциональный цикл. Итак, когда у вас есть получил сообщение о том, что вас сбрасывают, попробуйте позвонить им или попросить о встрече . Но только один раз.

Если они вам не отвечают, не совершайте ошибку, оставляя сообщения на их голосовой почте или оставляя им сообщения в WhatsApp, где вы никогда не увидите двойную синюю галочку. Примите реальность, не теряя достоинства. Смиритесь с тем, что на этот раз вам придется столкнуться с болью, даже не зная, почему отношения закончились.

2. Удалите своего бывшего из ваших контактов и социальных сетей

Если они еще этого не сделали, убедитесь, что вы исключили своего бывшего партнера из всех средств связи. Это касается и социальных сетей. Если вы станете одержимы просмотром их сообщений, чтобы узнать, что происходит в их жизни, ваша скорбь станет хронической.

3. Не надейтесь, примите, что это не то, что вы ожидали

Бросить кого-то по смс и не иметь мужества вести трудный разговор, чтобы расстаться лично, многое говорит о них. Это еще одна реальность, которую вы должны принять: партнеру, которого вы так любили, не хватало эмоциональной ответственности и эмоционального интеллекта. Ты заслуживаешь лучшего.

При расставании с кем-то, будь то партнер или дружба, выбирается самый простой путь — расставание с помощью текстового сообщения.

4. Избегайте возвратных отношений, столкнитесь со своей болью первыми

Поиск нового партнера в Tinder или любом другом приложении не всегда решает боль расставания.

Следует избегать отношений восстановления. Также не следует перескакивать с одних отношений на другие.