Если постоянно хочется плакать что делать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Если постоянно хочется плакать что делать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Наши врачи

Филева
Галина
ВладимировнаСтарший администратор смены Подробнее о докторе Все врачи клиники

Задать вопрос врачам клиники

Отзывы пациентов

Михаил КрасновЛесосибирск

Очень благодарен этой сказочной клинике, в которой действительно происходят чудеса, которые творят волшебные врачи. Спасибо Вам большое за ваш труд и профессионализм. Мама стала видеть хорошо благодаря Вам. Отдельное спасибо всему персоналу и хирургу,этот человек от Бога…… Желаю всему персоналу клиники крепкого здоровья, счастья и процветания от всей души…

Все отзывы

  • Главная
  • Для пациентов
  • Полезные материалы
  • Астенопия у детей и взрослых

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения.

Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

  • усталость,
  • жжение и боль в глазах,
  • размытое изображение,
  • двоение в глазах,
  • головная боль,
  • слезоточивость,
  • сухость глаз,
  • болезненные ощущения в шее,
  • фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

  • Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
  • Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
  • Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
  • Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
  • Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
  • Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
  • Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
  • Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Мужчины рассказывают, почему они плачут

«Афиша Daily» поговорила с мужчинами, которые не стесняются выражать эмоции, о принятии чувствительности и реакции общества на их слезы.

Сергей Касьян, 39 лет

Специалист по допечатной подготовке

Я эмоциональный человек. Допускаю, что мне не очень хватало родительского тепла, поэтому стараюсь дать его своим детям: постоянно обнимаю их, целую, невзирая на то, что это не принято в нашем обществе со стороны отцов. Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали. К тому, что папа плачет, сын отнесся абсолютно нормально. Я сознательно стараюсь не муштровать его в плане «не веди себя как девчонка». Со мной у сына полная свобода в выражении эмоций: он нежный и ласковый человек — и мне кажется, что не нужно запирать это внутри.

Я могу заплакать в любой момент. У меня был очень тяжелый период в конце 2012 года, когда одновременно накопилось много проблем и потрясений, случился возрастной кризис. Меня накрывало так, что я прямо не мог остановиться. Обычно я стараюсь не плакать на людях, но тогда я уже не мог сдерживаться даже вне дома. Я плакал буквально неделю почти нон-стоп каждые 10–15 минут с небольшими передышками. Мне кажется, мне это здорово помогло.

Слезы — это освобождение организма от остатков печали, совершенно естественная вещь, как и общение людей между собой. Я недавно вернулся из Израиля и понял, что там, как и в Западной Европе, люди не прячут глаз: когда ты смотришь на человека на улице, ты взглядом обмениваешься с ним какой-то информацией. Мне жутко не хватает этого в России. Мы все здесь очень заперты в своих саркофагах: каждый ходит в каменном мешке, старается за ним спрятаться и ничего не слышать. А ведь люди созданы для общения друг с другом, и это касается не только слез, но они — одна из вещей, которая может сопутствовать единению общества и построению доверия между людьми.

Я не сталкивался с осуждением. Во всяком случае вслух этого никто никогда не говорил. Дома тоже особо никто не реагирует. Я взрослый человек, поэтому сам решаю, что мне делать. С возрастом я становлюсь только сентиментальнее — допустим, над мультиком точно так же лет 15 назад я бы не плакал. Трудно сказать, с чем связаны изменения. Возможно, просто пришло понимание, что плакать — нормально. И что не нужно скрывать эмоции.

Гоша Бергал, 27 лет

Фотограф, модель, актер

На вид я грубый, но внешность обманчива: я достаточно сентиментальный человек — и если эмоции меня переполняют, я их не сдерживаю. Периодически хочется плакать по разным причинам, слезы — это крайняя точка как в негативных эмоциях, так и в позитивных. То есть когда я счастлив, тоже могу поплакать. Такая амбивалентность бытия.

Может, мужчины и женщины по-разному испытывают эмоции, но они присущи всем. Лично я очень эмоциональный. Если мне по-настоящему нравится девушка, то я превращаюсь в идиота: сильно сковываюсь, стесняюсь. Если весело мне и никому не весело вокруг, то все узнают, что мне весело.

Несколько раз я сталкивался с осуждением из-за того, что я слишком ранимый. Друзья относятся с пониманием, но девушкам обычно это не нравится. У них в голове есть определенный образ, и если я его не оправдываю, они меня осуждают. Однажды я очень расстроился из-за того, что понял, как много времени провел с человеком, который, как я думал, понимал меня, а оказалось, нет.

На публике я стараюсь сдерживать эмоции, но иногда не получается. Последний раз я плакал на людях в декабре 2017 года, когда хоронили друга. Все это, конечно, очень печально.

Самое главное — честно проявлять эмоции, без лицемерия. Был момент, когда на съемках меня попросили заплакать. Что мы только не делали: мазали глаза специальной помадой, резали лук, но у меня все равно не получилось выжать слезы. Плакать нужно искренне, когда организм этого требует.

Иван Глобин, 32 года

Музыкант, моушен-дизайнер

Последний раз я плакал, кажется, позавчера. Я был один, мне было грустно, но я не мог сформулировать, почему, — такое бывает. Если ты понимаешь, что накопилось очень много печали, ты плачешь — и становится легче. Даже не разбираясь в самой проблеме, таким образом можно немного облегчить себе жизнь.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня. Не так, чтобы прямо совсем разреветься и уткнуться кому-то в плечо, но вполне нормально, как говорится, «всплакнуть». В такие моменты я отключаюсь от окружающего мира: понимаю, что рядом есть люди, но чьи-то косые взгляды мне неинтересны.

Слезы считаются признаком слабости. Существует стереотип: «Мужик не должен плакать, это ему не свойственно». И если мужчина демонстрирует свою слабость, другие мужчины могут его загасить. По мне так наоборот, если ты боишься таких проявлений, это признак того, что ты постоянно ощущаешь себя в опасности, и на самом деле ты слабее, чем хочешь казаться.
Но я никогда не плачу в ситуациях, где это неуместно — например, когда унижают меня или кого-то из близких. Можно потом где-то одному поплакать, выплеснуть этот стресс, но при самозащите, конечно же, нужны адекватные действия.

Когда мы с друзьями смотрим фильм, а там играет трогательная песня или кто-то умирает, я не стесняюсь плакать, если мне хочется. Среди моих друзей уже давно нет людей, которые пытаются использовать мою ранимость против меня или как-то меня уколоть. Таких людей нужно держать от себя подальше.

Слезы — это признание своей грусти. Только приняв ее, ты можешь двигаться дальше. Слезы — реакция твоего тела, часть тебя. Есть руки и ноги, я их использую, для того чтобы жить. Слезы тоже физическое выражение определенного спектра эмоций — вот и все. Ни более и ни менее.

Алексей Потапов, 27 лет

SMM-менеджер

Последний раз я плакал в кинотеатре на фильме «О чем говорят мужчины. Продолжение». Я прямо терпеть не могу русский кинематограф, но друзья заставили сходить. В одной из сцен герой говорит: «Тише, тише, слышите? Это счастье». Они вспоминали свое детство, молодость и то, как дружили все это время. В этот момент у меня полились слезы. Была еще одна фраза: «Блин, ребят, давайте быть счастливыми».

Когда я плачу, я точно не испытываю стеснения — при ком бы это ни происходило. Но с другой стороны, если бы я ехал в троллейбусе и услышал песню «Старый клен» из фильма «Весна на Заречной улице», заплакать бы я постеснялся. Ведь вокруг меня были бы незнакомые люди, к тому же часто негативно настроенные. Слезы — это эмоциональный высер, от которого тебе становится кайфовее и легче.

В декабре 2016 года у меня случилась слезная терапия. Сначала была долгая командировка: я работал с Дедом Морозом, мы исполняли желания из писем людей. Когда приехал в Москву, меня дважды ограбили за 10 дней, а между грабежами чуть не умерла знакомая. У меня украли рюкзак, где лежали документы, чужие деньги, ключи от квартиры, карточка, на которую должна была прийти зарплата, и прочее. Я не понимал, какого хрена: мне через три дня вылетать в Армению, у меня вообще ничего нет, а впереди Новый год, поэтому восстановить все можно только после праздников. В канун праздника я приехал домой и понял: я один, вокруг тишина — стало прямо больно. Я налил себе водки, вышел на балкон с красивым видом — и начал плакать прямо навзрыд. Сосед по квартире услышал это и стал задавать мне вопросы, а я заорал так, что, наверное, весь дом проснулся. Это был самый эмоциональный момент в моей жизни. С другой стороны, это все мелочи — я же жив и здоров. Сейчас я думаю, а какого хрена ревел? Наверное, нужна была эмоциональная разгрузка — мне это помогло.

Одна подруга называет меня слезливой тварью. Все знают, что я сентиментальный, что могу заплакать, например, от счастья, произнося тост. Знакомые скорее удивляются тому, что из-за работы я стал немного циничным и уже не так воспринимаю чью-то боль. Если раньше я пропускал все через себя, то сейчас фильтрую.

Наверное, меня настоящего символизируют слезы. Я живу не притворяясь и могу быть прозрачным в плане эмоций — это осознание себя как личности. Я говорю не о том, что нужно плакать, просто нужно не стесняться показывать свои эмоции.

Никита Понарин, 20 лет

Студент

Раньше я стеснялся того, что могу поплакать, но недавно пришел к мысли, что слезы — это нормально. В детстве я много рыдал — прямо рыдал в истерике во время ссор с родителями. Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик» — хотя сама доводила до этого. В четвертом классе у нас случился какой-то конфликт: она прибежала в кабинет и начала на глазах у всех потрошить мой рюкзак, в который было навалено много разных вещей. Потом она сказала моей классной руководительнице: «Можете врезать ему ремнем». Я ощущал полную несправедливость, но чтобы не заплакать при всех, убежал. Мне было страшно, что меня осудят.

Сейчас с этим проще. Во-первых, я окружил себя людьми, которые меня поддерживают (также Никита ведет тематический телеграм-канал. — Прим. ред.). Они могут сказать: «Ну че ты плачешь, перестань». Для них слезы — это что-то не очень хорошее, но в целом не страшное. Агрессивных моментов вроде: «Ты, че, баба?» — нет. Поэтому сейчас мне совсем не так стыдно по сравнению с тем, что было в школе.

Последний раз я плакал пару дней назад, когда сестра подарила мне рисунок. Ей исполнилось пять лет, и я как-то не особо верил в ее способности к рисованию, но она сделала потрясающую картину с очень красивым оленем — я растрогался. Она старалась. Собиралась подарить его маме, но подарила мне.

Недавно я плакал из-за сообщения. Общался с моей потенциальной любовью о развитии отношений: до этого я не мог найти отклик в человеке, а тут увидел надежду. И эта надежда меня сильно растрогала, обрадовала. Я посмотрел на текст, где было написано: «Может быть» — и расплакался. Я не люблю плакать, но это получается непроизвольно.

Раньше плакать было очень тяжело: каждый раз я чувствовал огромный комок, а когда ты долго носишь в себе этот комок, он становится еще больше — и в итоге ты просто плачешь навзрыд, прямо боль получается. Сейчас мне намного проще пустить пару слезинок, посидеть 10 минут в своих раздумьях, выплеснуть эмоции наружу, переосмыслить свое отношение к человеку или ситуации. Слезы у меня в этот момент выходят просто как небольшой поток, а потом я успокаиваюсь.

Георгий Полищук, 30 лет

Фотограф

Мой отец — весьма чувствительный человек, но он все держит в себе. Единственный раз его прорвало на эмоции, когда умер его отец, — тогда меня просто шокировала его реакция. Меня не воспитывали так, что мужику нельзя плакать, но среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе. Могут быть высмеяны не только слезы, но и любые эмоции. Хочется, чтобы другие люди как-то бережно к этому отнеслись, но не получается.

Последний раз я плакал пару недель назад, когда смотрел мультфильм «Тайна Коко». Я лежал в кровати с ноутбуком и по привычке пытался сдержать слезы, но потом подумал, что я один — так почему бы не поплакать. На самом деле ничего прямо вызывающего слезу там нет, но чуваки из Pixar умеют растрогать. В «Истории игрушек», например, я плачу, когда Вуди говорит Базу, что он летит, а Баз отвечает: «Нет, Вуди, я просто красиво падаю». У меня в этот момент слезы просто ручьем текут.

Когда умерла бабушка, с которой мы были очень близки, я почему-то не мог заплакать, и это сдавленное чувство в груди не проходило в течение нескольких дней. А если ты сразу поплачешь, ты разряжаешься, становится гораздо легче. Поэтому мне бы хотелось чаще плакать.

Если говорить о мужественности, то недавно мы с лучшим другом обсуждали, что сами превратились в тех, кого боялись в детстве, — мы оба росли очень нежными детьми, а потом полысели, отрастили бороды. Это какой-то защитный механизм, который работает не только на уровне психологии, но и физиологии. Ты приобретаешь определенные внешние черты, чтобы оградиться от неприятностей и опасностей.

Для меня важнее разговоры не о том, чего не должен делать мужик, а, наоборот, о том, что он должен делать: в первую очередь, брать на себя ответственность, заботиться о близких. Но здесь уже совсем размываются гендерные границы, потому что все это должен делать любой нормальный человек.

Я не скажу, что я чувствительный, но меня может задеть ситуация, которая касается моих родных, потому что мне не все равно, что они думают и что с ними происходит. Бывает, могу заплакать после долгих и серьезных разговоров с женой — например, когда мы обсуждаем нашу семью, будущее, родителей и то, что они уже в возрасте. Однажды жена начала плакать вместе со мной. У нее нет никаких предрассудков, а я в моменты своей чувствительности показываю, что не робот.

Депрессия и плач: почему я не могу просто перестать плакать?

Таня Дж. Петерсон

Плач от депрессии знаком многим людям, страдающим тяжелой депрессией. Плач так часто может быть настолько разочаровывающим, что вызывает у людей (больше) слез. Жизнь с этим часто изнурительным расстройством настроения также может вызывать эмоциональные расстройства и потрясения. Плач от депрессии имеет смысл, но у плача могут быть и другие причины, помимо грусти и других сильных чувств. Плач может быть одним из способов вашего тела справиться с депрессией.

Как понять, что депрессия вызывает у вас слезы

Важно помнить, что плач является частью человеческой жизни, и каждый время от времени испытывает приступы плача. Некоторые люди по своей природе более плаксивы, чем другие, но это не указывает автоматически на депрессию.

Признаки того, что плач может быть связан с депрессией, включают:

  • Плач без полного понимания причины
  • Легко плачу по мелочам
  • Плачет чаще или дольше, чем обычно для вас
  • Трудно остановить слезы, когда они начинаются

Каким бы несчастным это ни было, депрессивный плач выполняет полезные функции. Понимание их может помочь вам дать себе и своим слезам передышку.

Плач и депрессия: многие причины, по которым вы не можете перестать плакать

Исследователи изучали плач и депрессию. Некоторые результаты исследований неоднозначны, и необходимы дальнейшие исследования, но они обнаруживают, что люди плачут, потому что это естественный акт, который может сыграть полезную роль в управлении депрессией. Становятся очевидными множественные цели плача:

  • Эмоциональный
  • Социальный
  • Познавательный
  • Физиологический

Эмоционально плач может дать катарсис, снять напряжение и негативную энергию. Это может принести огромное облегчение. Хотя это не устраняет проблему, это дает кому-то эмоциональную перезагрузку и возможность использовать другие действия по преодолению трудностей или уходу за собой. Плач при депрессии считается формой самоуспокоения; как таковой, он регулирует эмоции, вызывает состояние спокойствия и может улучшать настроение. Некоторые исследования показали, что у высокого процента людей улучшается настроение после плача. Другие, однако, указывают, что менее трети людей с депрессией чувствовали себя лучше после слез. Тем не менее ясно, что депрессивный плач потенциально может поднять настроение и привести к краткой передышке от негативных эмоций.

Плач от депрессии также служит социальной цели. У людей плач может вызвать сочувствие и сблизить людей. Это способствует успокаивающему поведению и более глубоким связям, когда люди обращаются за помощью и получают помощь. Плач с другими может перейти в возможность поговорить. Это не означает, что люди с депрессией используют плач для привлечения внимания. Истинный плач спонтанен и не выбирается. Плач — это полезная форма общения, которая может сблизить людей.

Плач оказывает даже когнитивное воздействие. Это помогает мозгу думать и обрабатывать, повышая осведомленность о мыслях, чувствах и поведении, лежащих в основе этого расстройства настроения. Это приводит к новым взглядам и взглядам, которые затем можно использовать для выхода из депрессии.

У исследователей есть предварительные теории о физиологических преимуществах плача при депрессии. Похоже, что тело вымывает гормоны стресса, усугубляющие депрессию, со слезами. Плач помогает телу и другими способами. Он:

  • Активирует парасимпатическую нервную систему, называемую системой «отдыха и переваривания»
  • Высвобождает эндорфины и энкефалины, естественные обезболивающие средства организма
  • Стимулирует выработку и секрецию окситоцина, гормона, участвующего в социальных связях и любви
  • Оказывает детоксицирующее действие на весь организм
  • Высвобождает белок, содержащийся в слезах, называемый фактором роста нервов (NGF), который, согласно ограниченным исследованиям, связывают с антидепрессивным эффектом — логично, учитывая, что уровни NGF могут быть ниже у людей с депрессией

Способы перестать плакать при депрессии, если вам это необходимо

Хотя плач может помочь при депрессии и вашем самочувствии, бывают моменты, когда вы не можете или не хотите плакать. Можно остановить слезы или предотвратить их появление. Если вам необходимо это сделать, попробуйте следующие методы:

  • Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы отвлечься от негативных мыслей депрессии.
  • Медленно вдохните, чувствуя, как ваше дыхание надувает живот. Задержитесь на несколько счетов, а затем медленно выдохните. Повторить.
  • Занимайтесь прогрессивной мышечной релаксацией. Напрягайте и расслабляйте мышцы лица вплоть до ступней. Повторите процесс в обратном порядке.
  • Подумайте о чем-то случайном и повторяющемся, например, о детской песенке, стихотворении или тексте песни, чтобы изменить свои мысли и эмоции.
  • Избавьтесь от надоедливой ситуации, сделав перерыв, чтобы пройтись и подышать.
  • Визуализируйте положительные образы.

Подобные инструменты могут изменить ситуацию, чтобы вы могли собраться с мыслями и эмоциями и стать тем, кем вам нужно быть. Если вам нужно поплакать позже, в другом месте, разрешите себе это сделать.

Кажется, депрессия плачет жизненно необходима. Если у вас депрессия и вы не можете перестать плакать, возможно, ваше тело работает, чтобы помочь вам исцелиться.

ссылки на статьи

Ссылка APA
Peterson, T. (2021, 30 декабря). Депрессия и плач: почему я не могу просто перестать плакать? HealthyPlace. Получено 2023 г., 14 февраля с https://www.healthyplace.com/depression/symptoms/depression-and-crying-why-cant-i-just-stop-crying

Последнее обновление: 9 января 2022 г.

Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины

Подробнее

Джулиан Л. Саймон: Краткая биография

Каковы когнитивные симптомы (дефициты) при депрессии?

Продукты, вызывающие депрессию: худшие продукты при депрессии

Лекарства для лечения депрессии

Эффективны ли стимуляторы при резистентной к лечению депрессии?

Депрессия может быть заложена в наших генах

Что для нас значит выздоровление: преодоление выученной безнадежности

Слишком много плачешь?

Все мы иногда испытываем различные эмоции — это здорово и естественно. Но если в последнее время вы плакали чаще или обеспокоены тем, что слишком часто плачете, узнайте больше о том, что может означать ваш плач.

Почему люди плачут?

С рождения мы умеем инстинктивно плакать. Несмотря на то, что они не могут производить настоящие слезы до трех-четырех месяцев, младенцы плачут, когда они мокрые, холодные, голодные, сонные и, как может подтвердить новый родитель, по целому ряду причин, которые мы не всегда можем понять. идентифицировать.

Когда мы становимся старше, мы склонны плакать, когда нам больно или когда мы испытываем сильные эмоции, такие как печаль, гнев или даже радость. Культурные нормы начинают диктовать «правила» плача. Мальчиков часто предостерегают от слез, а по мере взросления им напоминают, что плакать — удел младенцев. (Одно исследование показало, что между мальчиками и девочками не было гендерного разрыва в частоте плача до 12 лет, когда мальчики начинают плакать меньше.)

По правде говоря, ученые не знают точно, почему люди плачут. Биологически организм производит три типа слез. Базальные слезы смазывают и питают глаз, сохраняя его влажным. Рефлекторные слезы защищают глаза от раздражения, например, когда мы режем лук. Эмоциональные слезы — это слезы, которые мы проливаем и которые связаны с чувствами. Некоторые исследования предполагают, что эмоциональные или психические слезы, которые проливают только люди, содержат больше белка, чем другие типы слез.

Если вы обнаружите, что плачете и чувствуете себя грустнее, чем обычно, или чувствуете грусть чаще до такой степени, что это влияет на вашу повседневную деятельность, ваши слезы могут быть симптомом депрессии или беспокойства.

Сколько плакать слишком много?

Не существует рекомендаций, определяющих, сколько человек должен или не должен плакать. Исследования показывают, что женщины, как правило, проливают больше эмоциональных слез, чем мужчины. Одно исследование показало, что женщины плакали в среднем 5,3 раза в месяц, тогда как мужчины плакали 1,4 раза за тот же период.

Хотя хорошо знать, что не существует универсального стандарта того, как долго вы должны плакать, у вас все же могут быть законные опасения по поводу того, как часто вы плачете.

Если вы обнаружите, что плачете и чувствуете себя более грустным, чем обычно, или чувствуете грусть чаще до такой степени, что это влияет на вашу повседневную деятельность, ваши слезы могут быть симптомом депрессии или беспокойства.

Если вы неудержимо, внезапно и часто смеетесь или плачете, даже когда вы не испытываете эмоций, это может быть симптомом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (ПБА), которое может быть признаком неврологического состояния или черепно-мозговой травмы. .

Сдерживая слезы

Даже понимая, что слезы часто являются естественной реакцией, иногда вам может не хотеться их проливать. Будь то слезы в ответ на печаль, страх или гнев, вот способы пережить момент:

  • Сделайте медленный глубокий вдох, чтобы расслабиться.
  • Прогуляйтесь или отойдите от расстраивающей ситуации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *