Как себя вести, если мужчина вернулся после расставания

Разрыв даже очень длительных отношений – явление весьма частое. При этом неважно, была ты в браке со своим партнером или нет. В любой момент идиллия может дать фатальную трещину. Но иногда «блудные попугаи» все-таки возвращаются. Как себя вести в подобной ситуации и стоит ли вообще возобновлять отношения?

Вопрос не самый простой, учитывая, что причин для внезапного появления ушедшего партнера может быть очень много. И далеко не всегда он честно о них говорит. Поэтому, чтобы снова не тратить время на отношения, которые вновь не закончатся ничем хорошим, рассмотрим все варианты более детально.

В этой статье:

Почему мужчины возвращаютсяКак себя вести с мужчиной, если он захотел вернутьсяПризнаки того, что мужчина хочет вернутьсяСтоит ли прощать партнераЧто нужно, чтобы избежать повторного расставанияЧто может навредить паре

Почему мужчины возвращаются

Фото автора cottonbro: Pexels

С точки зрения глубины личностной психологии, данный вопрос не менее пространственный, чем «кто виноват?» и «что делать?». Порой представители сильного пола и сами не могут внятно на него ответить. Вот пришел он, и всё, и что хочешь, то и делай. Однако обычно не все так просто.

Как правило, у мужчины есть несколько причин, чтобы добровольно попытаться восстановить отношения, которые уже завершились:

• Чувство одиночества.

Иногда расставание приводит с собой депрессию.

Не стоит думать, что ей подвержены только хрупкие и романтичные девушки. Если мужчина уже в среднем и более старшем возрасте, найти новую партнершу ему бывает крайне проблематично.

У него уже есть ряд сформированных привычек и требований к женщинам, поэтому нырнуть с головой в омут очередных страстей нелегко. Если он длительное время остается наедине со своими мыслями, то вполне может возжелать вернуть то, что было раньше, даже если отношения и были несколько несовершенными.

Эта причина наиболее ярко проявляется с мужчинами-интровертами. Они часто устают от излишне эмоциональных дам. А вот оказавшись в гордом одиночестве и как следует соскучившись по своей второй половинке, понимают, что всё было не так уж и плохо.

Что делать, если бывший хочет вернуться?

• Разочарование в себе.

Ты вполне могла привить своему возлюбленному завышенную самооценку. Уж и красив он, и фигурой статен, и щедр, и заботлив, и вообще первый парень на деревне. И вот он, распустив внезапно выросший павлиний хвост, решает, что достоин чего-то большего, чем простая любящая его девушка.

Вот только общество не смотрит на таких мужчин теми же глазами, что и их партнерши. Чаще всего, сделав пару попыток «покорить новый Эверест» в виде более молодых, роскошных и состоятельных женщин, они осознают, что не настолько уж и привлекательны для других дам.

В такой ситуации мужчина довольно быстро понимает, что совершил ошибку и спешит вернуться под крыло к той, что внушила ему такую уверенность в себе. И это вполне логично. Однако здесь уже тебе самой следует призадуматься, а стоит ли вообще восстанавливать отношения с человеком.

• Патологическая ревность.

Встречается очень часто. Подобная причина присуща абьюзерам, которые просто не способны принять тот факт, что ты можешь с кем-то еще быть счастлива (читай «посмела сбежать из-под гнёта»). Как только девушка оправляется от предыдущих травмирующих психику отношений и начинает новые, появляется старый ухажер.

Такие люди особенно опасны своим влиянием и способностью сформировать болезненную привычку-зависимость. Если мужчина решил вернуться только тогда, когда понял, что тебе наконец-то стало хорошо, от него лучше бегать. Иначе все вернется на круги своя.

• Чувство вины.

Когда расставание произошло из-за сильной обиды, партнер действительно может не находить себе места. Однако это случается довольно редко. В данном случае стоит индивидуально смотреть на ситуацию, что же стало причиной для разрыва и заслуживает ли мужчина прощения.

Giphy

• Привычка (зависимость).

Если в отношениях не все в порядке, и один партнер видит в другом смысл своей жизни, расставание может стать настоящей проблемой и полноценной психологической травмой. Если мужчина возвращается именно по этой причине, пожалуй, стоит пересмотреть свои взгляды на партнера и завершить окончательно созависимые отношения.

• Раскаяние.

Например, вы сгоряча наговорили друг другу всяких гадостей. Вроде бы расстались окончательно и бесповоротно. Теперь же мужчина остыл и искренне раскаивается, что все вышло вот так некрасиво. Ведь в целом отношения обоих устраивают, а одна нелепая ссора все перечеркнула. Подобная ситуация вполне может стать причиной снова сойтись.

• Интимная гармония.

Для мужчин секс фактически приравнивается к любви. Если девушка полностью устраивает его в постели, это уже многое значит. Довольно часто бывший партнер может попроситься назад, если его последующие дамы не пробудили в нем интимную страсть. Но стоит ли только ради этого начинать все заново? Решать тебе.

• Чувство долга.

Фото автора Tan Danh: Pexels

Некоторые мужчины просто не могут оставить бывшую возлюбленную одну. Но не потому, что сильно любят, а из-за врожденного или привитого родителями чувства ответственности за ту, с которой когда-то жил вместе.

Такие отношения вполне могут быть восстановлены. Но вот морального удовлетворения, душевного тепла, любви и нежности от них уже ждать не стоит однозначно.

• Желание больше времени проводить с детьми.

Довольно традиционная причина. Многие мужчины не хотят и даже вообще боятся представить, что их сына или дочь будет воспитывать кто-то другой. Поэтому он вполне может вернуться именно из-за них.

В данном случае любовь и взаимоотношения между ним и тобой вообще не играют никакой роли. Атмосфера в паре здесь будет больше похожа на соседей по квартире, которых объединяют общие бытовые вопросы.

• Непогасшая любовь.

Увы, но это самый редкий вариант причины возвращения мужчины после расставания. Чаще всего имеют место болезненные патологические привязанности, корысть или дети. Но не стоит списывать со счетов и наличие реальной любви.

Иногда люди совершают ошибки. Поэтому крайне важно их вовремя осознать.

Как себя вести с мужчиной, если он захотел вернуться

Есть несколько психологических советов, которые помогут тебе занять лидирующую позицию и принять правильное решение:

• Не забывай о себе.

Настройся на полную жизнь и ни в коем случае не возвращайся к ограничениям только потому, что бывший возлюбленный снова показался на горизонте. Займись любимым хобби, смени стиль и так далее по списку. Резко перестраиваться – не лучшая идея.

• Четко обозначь проблемы, которые были раньше.

Партнер должен понимать, что именно привело к расставанию. Проговори с ним эти моменты и скажи, что в случае повторения ситуации вы разойдетесь снова, но уже окончательно. Пойми, что сделать это придется, иначе слова останутся пустыми обещаниями.

• Постарайся выяснить истинную причину возвращения.

Вот здесь главное – не ошибиться в мужской психологии. Если перед тобой типичный абьюзер, можешь не сомневаться, что все будет по-старому.

Даже когда он красочно говорит о неземной любви, надо смотреть чуть дальше слов.

Фото автора Vera Arsic: Pexels

• Не надейся, что все резко будет по-новому.

Заранее подготовься морально, что у вас может ничего не получиться. Не нужно взваливать на себя непосильную ношу и тянуть лямку за двоих, если все то, что раздражало раньше, начнется опять. Будь готова к окончательному расставанию, что этот факт не стал психологической травмой.

• Учитывай его гордость.

Есть мужчины, которые действительно умеют любить. Но рассыпаться в комплиментах и признаниях не будут, потому что с детства приучены «быть сильными». В этом случае иногда стоит пойти навстречу самой.

• Повышай свою самооценку.

Чтобы снова по привычке не погрязнуть в болоте старых отношений, от которых, казалось, уже избавилась, научись ценить себя. Если все вернется в прежнее русло, не бойся уйти первой.

Не каждый мужчина с гордо поднятой головой покидает твою жизнь раз и навсегда. Случается, что бывшие партнеры через какое-то время опять возвращаются и ждут, что их примут с распростертыми объятиями. Старайся находить истинную причину его прихода и несколько раз подумай, прежде чем согласиться на восстановление отношений.

Признаки того, что мужчина хочет вернуться

Как узнать, что бывший парень хочет возобновить отношения? Существует ряд признаков, по которым можно это определить.

• Старается сохранить общение. Если ты дорога для мужчины, конечно, он будет ценить возможность пообщаться с тобой. Сохранит адрес странички в социальных сетях, номер. Ему это нужно, чтобы можно было при необходимости связаться с тобой. Возможно, не для возобновления отношений, а для сохранения дружбы. Но в любом случае, ты важна для него. И, наоборот, если человек исчез, не пытается выйти на контакт, значит, он тебя забыл.
• Не встречается ни с кем. Отсутствие сближения молодого человека с другими девушками – явный признак, что у него еще есть к тебе чувства. Всем своим поведением он демонстрирует, что ему нужна только ты. Изредка он общается с представительницами противоположного пола, но это общение остается в рамках флирта или деловых вопросов.
• Продолжает размышлять над причинами расставания. Если мужчина до сих пор не может смириться с разлукой, разговаривает на эту тему с тобой, с друзьями, несложно догадаться, что он может вернуться. Он просто не принимает факт прекращения отношений. Интересно, что мужской пол реагирует на такие события столь же остро, как и женский. Мужчины тоже способны испытывать сильные эмоции, злость и ревность.
• Постоянно извиняется перед тобой. Это значит, что он чувствует за собой вину и пытается загладить ее словами извинения. Сожаление зачастую выражается невербально – мимикой, взглядами или новыми публикациями в социальных сетях. Так или иначе парень хочет дать тебе знать, что ему искренне жаль.
• Видно, что человеку плохо. При встречах с бывшим ты, бывает, замечаешь, его безрадостное выражение лица, потухший огонь в глазах. Мимика бывшего возлюбленного свидетельствует о глубоком душевном упадке. Он с печалью провожает тебя взглядом, подолгу вглядывается в твое лицо. Иногда он может привлечь твое внимание необычным поведением, молчанием, подчеркнутым игнором. Вышеперечисленное говорит о том, что муж еще не отошел от разрыва.
• Парень стремится окружить тебя вниманием. Стремление окружить бывшую возлюбленную вниманием и заботой свидетельствует о большом желании помириться. Если тебе дарят восхитительные подарки, приглашают в кафе или театр, преподносят красивые букеты, сомневаться в этом не приходиться. Молодой человек готов на все, чтобы вновь вернуться в твою жизнь.
• Пытается постоянно быть рядом. Ты приходишь в замешательство от того, что он всегда рядом с тобой, несмотря на расставание. Вы общаетесь словно пара лучших друзей, даже не думая о ссорах и взаимных упреках. Встречаетесь раз 20 в месяц, каждый день созваниваетесь, общаетесь друг с другом на все темы. Разлука в подобных случаях кажется нереальной, несущественной проблемой. В действительности парень хочет всеми силами загладить перед тобой вину.

Стоит ли прощать партнера

Возвращение к жизни вместе не всегда правильное решение. Хотя, как быть в ситуации, когда ушедший любимый идет на сближение, решать тебе. Принимать его или отвергать – лучше тебя никто не ответит на этот вопрос.

Но, прежде чем переходить к каким-то действиям, сначала хорошо подумай. Удалось ли устранить причину разрыва? Изменил ли партнер свое поведение и отношение к тебе? Если он остался таким же, каким был раньше, ты допустишь серьезную ошибку, отвечая ему взаимностью. Не закрывай глаза на проблемы и не относись чересчур снисходительно к мужчине.

Что нужно, чтобы избежать повторного расставания

Психологи дают перечень советов, которые могут помочь избежать ссор и недопонимания.

• Работай над собой. Совершенствуй свои внешние и внутренние качества. Стань достойным примером для партнера.
• Подумай, какие ошибки ты допускала раньше. Наверняка виноват не только бывший. Своя доля вины есть у каждого. Твоя задача – исправить эти ошибки, стараться их больше не допускать.
• Отнесись со всей серьезностью к возврату парня. Старайся вкладываться по максимуму.

Что может навредить паре

Некоторые вещи наносят серьезный урон совместной жизни пары, подтачивая ее. Необходимо не делать вид, будто их нет, время принять должные меры, чтобы сохранить отношения.

• Вредные пристрастия партнера к алкоголю, наркотикам или азартным играм.
• Причинение тебе физического вреда со стороны мужчины.
• Парень изменяет тебе с другими девушками.
• Неверное представление о верности и отношениях.
• Нежелание зарабатывать деньги законным путем, долги, кредиты и так далее.

Если тебе знаком один из этих признаков, стоит задуматься о целесообразности развода. Людям, проявляющим вышеприведенные качества, сложнее измениться, чем более стабильным представителям общества. Важно обращать внимания не на их слова, а на поступки. И делать соответствующие выводы.

Теперь ты знаешь, что делать, если бывший хочет вернуться, какие могут быть признаки этого желания, стоит ли дать партнеру шанс и многое другое. Перечитай статью еще раз перед тем, как принимать какое-то решение и постарайся запомнить советы, приведенные в ней, на будущее.

Найдена причина набора веса после отказа от курения

09 декабря 2021 18:04 Ольга Мурая

Отказ от курения — трудный процесс, и усложняется он тем, что в отсутствие никотина в организме могут происходить процессы, заметно ухудшающие благополучие бывшего курильщика.
Фото Pixabay.

Изучение микробиома «курящих» и «некурящих» мышей может привести к разработке новых методик помощи людям, желающим бросить курить без неприятных последствий для здоровья.

Более миллиарда человек во всём мире курит сигареты. И это несмотря на то, что пристрастие к табаку приводит к многочисленным заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым, респираторным (болезни лёгких и дыхательных путей) и онкологическим.

К слову, по данным ВОЗ, эти группы заболеваний входят в шестёрку самых распространённых причин смерти в мире.

Многие люди хотели бы бросить курить, но откладывают судьбоносное решение из-за страха набрать лишние килограммы после отказа от сигарет. В некоторых случаях люди, бросившие эту вредную привычку, действительно отмечают, что начали полнеть.

Но так ли это плохо? И в чём причина столь ощутимых изменений?

У этого явления до последнего времени не было достойного объяснения. Можно было бы предположить, что, отказавшись от курения, мужчины и женщины начинают активно «заедать» желание взять в руки сигарету. Однако исследования показывают, что большинство людей не начинают есть больше после того, как бросают курить.

Теперь же в этой необычной закономерности наконец появился хоть какой-то намёк на логику. Исследователи из Института Вейцмана в Израиле обнаружили, что ожирение, которое развивается после того, как подопытные мыши «бросают курить», могут вызывать соединения, которые выделяют микробы их кишечников.

Учёные выяснили, что грызуны, которые регулярно подвергались воздействию сигаретного дыма, не набирали вес, несмотря на диету с высоким содержанием жира и сахара.

Когда же воздействие дыма прекратилось, животные быстро набрали вес, как это часто бывает с людьми, бросившими курить.

Но когда мышам начали давать антибиотики широкого спектра действия, которые истощали их микробиом, они набирали гораздо меньший вес после «отказа от курения», оставаясь стройными в течение нескольких месяцев независимо от диеты.

По всей видимости, никотин и другие соединения из табачного дыма проникали в кишечник «курящих» мышей из кровотока и изменяли бактериальный состав кишечника и, следовательно, нарушали нормальный метаболизм организма.

Чтобы доказать «вину» кишечных микробов в наборе веса после отказа от курения, израильские специалисты взяли образцы микробиома у мышей, которые «курили» или «бросили курить» в разное время.

Эти образцы пересадили грызунам, предварительно лишённым микробиома кишечника. Они ранее никогда не подвергались воздействию сигаретного дыма.

Лабораторные животные постепенно набирали вес — причём заметнее всего толстели те мыши, которым пересадили микробиомы сородичей, «бросивших курить».

Значительно меньшая прибавка в весе регистрировалась у мышей, которым пересадили бактерии кишечника «куривших» доноров, перед трансплантацией прошедших курс лечения антибиотиками.

Затем исследователи выделили тысячи потенциально биоактивных метаболитов (продуктов жизнедеятельности) микробиома мышей, подвергавшихся воздействию сигаретного дыма. В итоге учёные идентифицировали две небольшие молекулы, которые могут объяснить метаболические последствия отказа от курения.

Одной из них был диметилглицин (ДМГ), производное холина.

Количество ДМГ увеличивалось во время активного воздействия сигаретного дыма, но оно существенно снижалось, когда микробиом кишечника «курящих» мышей был обеднён антибиотиками.

Второй биоактивный метаболит, ацетилглицин (АЦГ), действовал с точностью до наоборот: его уровни снижались во время активного воздействия дыма, а после прекращения «курения» и лечения антибиотиками снова увеличивались.

Когда мышам-«курильщикам» давали добавку АЦГ, они не набирали вес после «отказа от курения». Это позволяет предположить, что АЦГ действовал в качестве метаболита, не допускающего набора веса.

Исследователи также показали, что эти две молекулы способны воздействовать на вес даже «некурящих» мышей.

Введение ДМГ «некурящим» мышам привело к умеренному увеличению их веса, а добавка АЦГ привела к значительной потере веса «некурящих» мышей с ожирением.

Геномный анализ жировой ткани мышей также показал, что ДМГ и АЦГ вызывают противоположные эффекты: первый активирует генетическую программу, связанную с ожирением, второй — программу, связанную с потерей веса.

Теперь авторы работы хотят выяснить механизмы, с помощью которых эти молекулы влияют на метаболизм млекопитающих.

На втором этапе исследования израильтяне оценили состав микробиома 96 курящих и некурящих людей. Они обнаружили заметные изменения в микробиоме курильщиков, а также изменения микробных метаболитов, аналогичные тем, что произошли у мышей-«курильщиков».

Результаты этого исследования могут помочь в разработке как новых методик, которые помогут людям безопасно отказаться от курения, так и возможных новых препаратов от ожирения.

Исследование было опубликовано в престижном научном издании Nature.

Ранее мы писали о том, что тягу к табаку можно побороть магнитной стимуляцией мозга, а также о том, что Китай ждёт резкий рост смертности от рака, связанного с курением. Кроме того, мы сообщали о том, что отказ от курения даже в пожилом возрасте позволяет продлить жизнь.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим».

наука медицина курение ожирение общество новости микробиота

10 признаков того, что вы ворчите на своего партнера (и как бросить раз и навсегда)

Нытье — это тип плохого межличностного общения, при котором один человек постоянно пристает или беспокоит кого-то, чтобы он что-то сделал. Нытье часто случается, когда кто-то не верит в чью-то способность сделать что-то или в способность сделать что-то правильно. Это может произойти в любой форме отношений (часто на ум приходят отношения между родителями и детьми), в том числе и в романтических отношениях.

Когда кто-то настойчиво придирается к своему романтическому партнеру, это может привести к придирчивости в отношениях, в которых один партнер пытается контролировать действия другого партнера. Это часто приводит к тому, что их партнер упирается и отказывается что-то делать назло. Назойливые шаблоны в отношениях создают дисбаланс сил и могут привести к тому, что партнеры потеряют уважение и доверие друг к другу. Нытье — это то, чего пары должны избегать в своих отношениях или исправить, если это уже существующий шаблон.

Вот десять признаков того, что вы придираетесь к своему партнеру, и как бросить раз и навсегда:

1. Вы всегда даете инструкции

Если вы всегда даете партнеру инструкции или говорите ему, что делать, это явный признак того, что вы придираетесь к партнеру. Если ваш партнер спрашивает вас, как что-то сделать, то уместно дать ему инструкции, в противном случае, потише! Ваш партнер — компетентный человек, и он сможет во всем разобраться сам. Если они не в состоянии, вы можете помочь им решить проблему как коллега и работать над решением вместе. Инструкции вашему партнеру сообщают, что вы знаете лучше, чем они, или не доверяете их суждениям. Вместо того, чтобы сомневаться в их способностях, сосредоточьтесь на том, чтобы позволить им решать проблемы и подойти к решению проблемы в команде.

Умение эффективно общаться может изменить правила игры, особенно в романтических отношениях. К счастью, наши тренеры по отношениям находятся на расстоянии одного клика. Нажмите здесь, чтобы бесплатно пообщаться с квалифицированным тренером по отношениям.

2. Вы пытаетесь контролировать все вокруг себя

Если у вас есть склонность к контролю, вы можете придираться к партнеру, даже не осознавая этого. Люди, которые пытаются контролировать все вокруг себя, часто возлагают на своего партнера огромное бремя, заставляя его действовать определенным образом или делать что-то определенным образом. Это может показаться придирчивым, если ваш партнер чувствует, что вы указываете ему, что делать. Вместо того, чтобы пытаться контролировать все вокруг вас, включая действия вашего партнера, сосредоточьтесь на своих собственных действиях.

Если вам нравится, когда что-то делается определенным образом, вы можете сообщить своему партнеру о своих предпочтениях, но, в конце концов, вы сами должны убедиться, что все сделано так, как вы хотите. Если для вас очень важно, чтобы что-то было сделано определенным образом, сделайте это сами! Также важно научиться доверять своему партнеру. Если вы сосредотачиваете энергию на доверии к своему партнеру, вы можете чувствовать себя менее склонным пытаться контролировать его поведение, что также может уменьшить количество придирок в отношениях.

3. Вы просите о чем-то более двух раз

Существует огромная разница между просьбой об услуге (и напоминанием вашему партнеру, что вы попросили его об услуге) и нытьем. Просьба об одолжении — это просьба (а не то, что вы говорите своему партнеру сделать), и это то, что ваш партнер может сделать или не сделать. Если вы обнаружите, что постоянно просите своего партнера сделать что-то для вас, это признак того, что вы его ворчите. Если ваш партнер не делает что-то в первый раз, когда вы его об этом просите, подумайте, почему он этого не делает. Разве они не хотят? Они не понимают, о чем вы просите?

Если вы расскажете о своей просьбе и выслушаете точку зрения вашего партнера, это поможет вам четко выразить свое мнение. Важно помнить, что ваш партнер не обязан делать все, что вы от него просите. Также приятно сделать одолжение своему партнеру, но у него могут быть другие дела, более важные. Сообщая друг другу о своих потребностях, вы не будете придираться друг к другу и будете поощрять вас помогать друг другу, когда у вас будет достаточно пропускной способности.

4.

Каждое утверждение начинается с «вы»

Если каждый раз, когда вы разговариваете со своим партнером, утверждение начинается с «вы», то это признак того, что вы придираетесь к своему партнеру. Использование утверждений «ты» ассоциируется с обвинением и может заставить вашего партнера почувствовать, что он не оправдывает ожиданий или подводит вас. Использование «ты»-утверждений также может вызвать у вашего партнера чувство оборонительной позиции и привести к тому, что он упрется в вещи и откажется вам помочь. Это может привести к тому, что в ваших отношениях возникнет неприятная ситуация, из-за которой оба партнера будут разочарованы и возмущены.

Вместо того, чтобы использовать утверждения «вы», общайтесь со своим партнером, используя утверждения «я». Например, если вы чем-то разочарованы, вместо того, чтобы возлагать вину на себя (например, говоря: «Почему ты этого не сделал»), переформулируйте ситуацию, чтобы рассказать о том, как вы себя чувствовали: «Я был разочарован, потому что…». Тип рефрейминга устраняет вину из уравнения и помогает вам общаться более эффективно. Как только ваш партнер поймет вашу точку зрения (т. е. разочаруется), он сможет выбрать, как с ней справиться, вместо того, чтобы вы говорили ему, как это сделать.

С Relish вы можете отправлять текстовые сообщения квалифицированному тренеру по отношениям, чтобы получить индивидуальную консультацию, пройти одобренные терапевтом тесты на общение, конфликты, близость и многое другое. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для коучинга отношений бесплатно в течение одной недели!

5. Вы сосредотачиваете всю свою энергию на их поведении

Когда вы используете утверждения «вы», а не утверждения «я», вы сосредотачиваете всю свою энергию на поведении вашего партнера, а не на том, что вы можете контролировать ( подсказка: ваше поведение). Если вы сосредотачиваете всю свою энергию на поведении вашего партнера, то это признак того, что вы находитесь в придирчивой модели ваших отношений. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что ваш партнер делает или не делает, и делает ли он то, что вы от него хотите, сосредоточьтесь на своих действиях и на том, как вы можете изменить свое поведение.

Если вы разочарованы тем, что ваш партнер не делает то, о чем вы его просили, а это нужно сделать, сделайте это сами! Помните, что у вас есть свобода действий, чтобы добиться цели, и иногда легче взять все в свои руки. У вас и вашего партнера разные приоритеты, поэтому вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованным, когда что-то, что вы считаете важным, игнорируется, позаботьтесь об этом самостоятельно.

6. Ваш партнер сказал вам, что вы ворчите

Явным признаком того, что вы ворчите, является то, что ваш партнер говорит вам, что вы ворчите!! Ваш партнер лучше знает, придираетесь ли вы к нему, и если он сообщает вам, что вы придираетесь, слушайте его! Если ваш партнер говорит вам, что вы придираетесь к нему, подумайте, как вы можете более эффективно говорить о том, чего вы хотите и что вам нужно от отношений.

Сообщая о своих ожиданиях и потребностях в отношениях, вы и ваш партнер будете на одной волне и сможете информировать его о поведении, не говоря ему, что делать. Помните, что ваш партнер хочет поддержать вас, и он будет работать над этим, если вы будете общаться с ним.

7. Вы чувствуете себя скорее родителем, чем партнером

Если вы чувствуете себя скорее родителем, чем партнером, то это признак того, что вы находитесь в замкнутом цикле отношений. Партнеры видят друг друга как равных в отношениях и говорят друг с другом о решениях, а не инструктируют друг друга, что делать. С другой стороны, отношения между родителями и детьми не являются отношениями между равными, и родители часто инструктируют детей, что делать, не советуясь с ними и не учитывая их точку зрения.

Если вы находитесь в замкнутом цикле отношений, существует неравномерная динамика власти, в которой один партнер действует почти как родитель и инструктирует своего партнера, что делать. Это может привести к тому, что их партнер будет вести себя как ребенок и отказываться делать то, что ему говорят. Если этот сценарий похож на вас, важно изменить динамику власти в ваших отношениях, чтобы вы и ваш партнер имели равное право голоса при принятии решений в отношениях.

Установление более равной динамики власти приведет к тому, что оба партнера будут чувствовать себя более уважаемыми в отношениях, и это на самом деле вдохновит вас больше помогать друг другу (без просьб!).

8. Вы начинаете чувствовать обиду

Если вы являетесь партнером, которого придирают в отношениях, вы можете начать чувствовать обиду на свою вторую половинку. Это негодование связано с динамикой власти родителей и детей, которую мы обсуждали выше. Когда ваш партнер постоянно говорит вам, что делать, а не советуется с вами, вы можете начать чувствовать обиду на него. Это негодование может привести к тому, что вы будете игнорировать своего партнера, идти против него и/или намеренно не делать то, что он вам говорит.

Если вы начинаете чувствовать, что обижаетесь на своего партнера или ваши отношения, скажите, что вы чувствуете! Мы надеемся, что объяснение того, что вы чувствуете в результате того, что вас придирают, покажет вашему партнеру, что придирки — неэффективный способ общения. Важно попытаться изменить динамику власти в отношениях, чтобы вы не чувствовали, что у вашего партнера больше власти или слов, чем у вас.

Получите пошаговые руководства по преодолению сложных встреч, неограниченные индивидуальные тренировки и дополнительную помощь в отношениях с Relish. Загрузите сейчас, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для отношений бесплатно в течение 7 дней!

9. Ваш партнер начал вести себя как ребенок

С другой стороны, если вы находитесь в придирчивой модели отношений, вы можете заметить, что ваш партнер ведет себя незрело или по-детски. Это происходит из-за обиды, которую они начинают испытывать по отношению к вам и к отношениям. Если вы ведете себя как родитель по отношению к своему партнеру, он может начать вести себя как ребенок и вести себя незрело.

Если ваш партнер действует против вас, важно обсудить его действия и то, что он чувствует. Важно проявлять уважение к своему партнеру, даже если он ведет себя незрело, и выслушивать его, когда он говорит вам о своих чувствах. Попытайтесь докопаться до сути, почему они ведут себя так, и посмотрите, можете ли вы что-то сделать, чтобы помочь им чувствовать себя более заметными и понятыми в отношениях.

Партнеры часто капризничают, если им кажется, что их не слышат по обычным каналам связи. Старайтесь поддерживать открытое общение со своим партнером, чтобы он вообще не чувствовал необходимости действовать.

10. У вас практически отсутствует близость

Если вы находитесь в замкнутом цикле отношений и если в отношениях есть динамика родитель-ребенок, а не равные отношения, то, вероятно, в ваших отношениях будет ограниченная близость! Если у вас практически нет близости с вашим партнером, подумайте, почему это может быть так! Вы постоянно говорите своему партнеру, что делать? Или наоборот?

Близость — эмоциональная, физическая или сексуальная — основана на хорошем общении и уважении друг к другу. Придирчивые паттерны разрушают хорошее общение в отношениях и приводят к тому, что партнеры теряют уважение друг к другу, что может значительно повлиять на близость в отношениях. Подумайте об этом, если вы расстроены своим партнером, вы, вероятно, не хотите интимных отношений с ним! Если это так, сосредоточьтесь на улучшении общения с вашим партнером. Улучшение общения может естественным образом способствовать близости в отношениях.

Наслаждение

Покончить с придирчивой моделью отношений может быть сложно, особенно если отношения были динамичными в течение длительного времени. В дополнение к приведенным выше советам, позволяющим раз и навсегда покончить с придирками в отношениях, может оказаться полезным обратиться к экспертам. Relish — это приложение для коучинга отношений, которое может помочь вам и вашему партнеру оценить ваши отношения и установить #relationshipgoals. Коучи в Relish могут предоставить вам и вашему партнеру индивидуальный совет, который поможет вам достичь целей ваших отношений достижимыми и поэтапными способами. Relish — отличный ресурс для пар, которые хотят улучшить общение и избавиться от придирчивого шаблона в своих отношениях.

Эксперты Relish могут помочь вам и вашему партнеру наладить здоровые модели общения, сбалансировать динамику власти и раз и навсегда положить конец ворчанию в ваших отношениях. Нажмите здесь, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для коучинга отношений бесплатно в течение одной недели!

Кейтлин Киллорен, 03 августа 2021 г.

Имея степень в области психологии и более десяти лет опыта, Кейтлин сделала улучшение отношений с людьми своей карьерой и своей страстью. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Что делать, если ваш босс пытается заставить вас уволиться

Если у вас когда-либо возникало подозрение, что ваш босс пытается заставить вас уволиться, возможно, ваши инстинкты не ошиблись. По словам Майка П., руководителя поставщика облачных мобильных решений для рабочей силы, многие менеджеры не хотят взаимодействовать с сотрудниками и давать честную обратную связь (он пожелал остаться анонимным, чтобы говорить откровенно). Вместо того, чтобы противостоять проблемам, некоторые начальники могут попытаться подтолкнуть вас к увольнению, используя пассивно-агрессивную технику, называемую «управлением». Например, ваш начальник может внезапно исключить вас из важных совещаний или перенаправить на рутинную работу или низкопрофильные проекты. Или он может холодно относиться к вам в надежде, что вы поймете намек и уйдете. Что делать, если вы чувствуете себя на 9?0092 персона нон грата ? Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, а также некоторые варианты.  

Решите, хотите ли вы остаться или уйти

Прежде чем действовать, спросите себя: «Каков мой желаемый результат? Хочу ли я попытаться сделать эту работу, или я должен затаиться и продолжать получать зарплату, пока я ищу другую работу?» «Когда ваш начальник пытается заставить вас уйти, это вызывает у вас чувство бессилия», — объяснил Боб Флешнер, президент EPICOACH. «Принятие решения «остаться или уйти» не только поможет вам сформулировать стратегию движения вперед, но и вернет вам чувство контроля». «Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы обдумываете свои следующие шаги», — добавила Мадлен Бланшар, директор по коучингу в The Ken Blanchard Companies. Например, игнорировали ли вы критическую обратную связь от своего начальника? Есть вещи, которые вы не сделали? Есть ли у вас желание и возможность выступать на более высоком уровне? Есть ли межличностная проблема? «Химия — это большое дело, и люди не могут пересаживать личность», — отметил Бланшар. Если вы и ваш начальник не на одной волне, лучшим вариантом может быть переход в другую команду или смена компании. Также есть вероятность, что ваш босс находится в состоянии сильного стресса и, возможно, пренебрегает всеми или возвращается к плохим привычкам и проводит время только со своими «любимчиками». Хотя такое поведение неприемлемо, это означает, что вами не управляют — у вас просто плохой начальник. В этом случае вам нужно решить, сколько вы можете взять. в таких ситуациях», — сказал Бланшар, — «Хотя каждая ситуация уникальна, как правило, я думаю, что вы обязаны искать ясности при подготовке к поиску работы».

 

Узнайте, какие отрасли в настоящее время пользуются наибольшим спросом на таких технических специалистов, как вы, из последнего отчета Dice по работе в сфере технологий.

 

Обращение к начальнику

Если все не зашло слишком далеко, возможно, вы сможете решить проблемы со своим руководителем. Просто объясните, что вы чувствуете, что ваш начальник недоволен вами или вашей работой в последнее время. Спросите, правы ли вы, и если да, то что изменилось. Если вы злитесь или взволнованы, заранее отрепетируйте свой разговор, чтобы оставаться спокойным и собранным. Не жалуйтесь в отдел кадров, не обвиняйте других и не ведите себя как жертва. Будьте открыты для коучинга и предложений; но будьте готовы к худшему из возможных исходов. «Всегда есть вероятность, что вы неправильно истолковали чайную гущу, и ваш разговор прояснит ситуацию», — отметил Флешнер. Однако есть также шанс, что ваши действия могут ускорить ваш отъезд. Например, ваш начальник может признаться и попросить вас уйти в отставку или поставить вас на план производительности.