Если любишь человека как забыть: советы психолога. Сколько нужно времени, чтобы забыть любимого

7 мудрых советов, которые помогут забыть того, кто никогда не был вашим

Для любви нужны двое. Простите, но такова уж жизнь. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас…

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 13.05.2020

Наверняка хоть раз в жизни вы встречали этого человека… Ну вы знаете, того, кто был воплощением всех ваших желаний. Стоило ему лишь приблизиться к вам, как в животе начинали порхать бабочки, а день, проведенный вдали от него, казался мрачным и дождливым, даже если на улице светило солнце. Он был настоящим идеалом, и все бы хорошо… если бы только не одно большое «но».

Вы любите этого человека до умопомрачения, и, может быть, когда-то он даже отвечал некоторой взаимностью, да вот только вам не суждено быть вместе, что бы вы ни делали. Потому что по мере того, как время движется вперед, он тоже меняется. И вы в отчаянии смотрите, как он заводит новых друзей, отдаляется от вас… И вот он уже совершенно для вас недоступен: либо женат и с детьми, либо и вовсе уехал куда-то далеко, и вы потеряли с ним контакт. Так как же пережить боль потери того, кто на самом деле никогда не был вашим?

1. Не пытайтесь с ним попрощаться, это не сработает

Вам может казаться, что былая любовь осталась в прошлом, что вы забыли о ней, и все в порядке. И это может быть действительно так: вы можете несколько дней или месяцев совершенно не вспоминать о человеке, которого когда-то любили, о его голосе, лице и теплых чувствах, что испытывали рядом с ним. Но стоит чему-то напомнить вам о нем, и вот он уже вновь заполняет все ваши мысли, не дает уснуть… И вы думаете, что, возможно, тогда сглупили, не постаравшись удержать его любой ценой.

Порою это заставляет вас залезть на Facebook, отыскать его страницу, и сообщение за сообщением жадно узнавать, что произошло в его жизни с вашей последней встречи. Поступая так, вы каждый раз говорите себе, что стоит мысленно попрощаться с ним и отпустить… Но на самом деле вам это не нужно. Лучше помните о нем. Помните, какие чувства вы испытывали к этому человеку. Помните эту любовь. Тем более что…

2. Вы можете полюбить другого человека. Это правда.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от своей любви, разожгите ее заново. Примите это чувство. Примите, и… направьте его на кого-то другого. Потому что если вы были способны настолько глубоко полюбить одного человека, вы сможете сделать это снова. Не поступайте так с собой, не отказывайтесь от любви лишь потому, что однажды она ушла. Все мы время от времени упускаем крупную рыбу, но это же не конец света. Так что смотайте вашу удочку, накопайте свежих червей и закиньте ее снова в какое-то рыбное место.

3. Это неудача сделала вас сильнее

Да, это больно. Это неприятно. Ваше сердце до сих пор помнит тот шок, который испытали, когда поняли, что вам никогда не быть вместе. Но это нормально. И знаете, почему? Потому что эта неудача сделала вас сильнее.

Когда вы осознаете, что выжили даже без человека, без которого, как когда-то считали, вам и жизнь не мила, это делает сильнее и увереннее в себе. А когда вы это осознаете, взгляните на жизнь этого человека и поймите, что он тоже вполне счастлив без вас. И это значит, что все хорошо, и вы еще найдете именно вашу любовь.

Читайте также: 21 способ отличить любовь от любовной зависимости

4. Настоящая любовь не эгоистична

Отпустите его туда, где он может быть счастлив, и верьте в то, что этот бескорыстный поступок однажды вам воздастся. Настоящая любовь всегда бескорыстна.

Но иногда вы расстаетесь с человеком, которого никак не можете забыть, из-за того, что он вступает на иной, куда более темный путь. Иногда вы расстаетесь не из-за того, что он нашел кого-то другого, с кем может быть счастлив.

Возможно, вышло так, что он любит выпивку, наркотики, азартные игры и прочее больше, чем вас. А может, ему понравилось унижать, подрезать вам крылья, растаптывать в прах ваши мечты и смеяться над каждой попыткой сделать себя лучше. И это продолжалось до тех пор, пока вы не собрались духом и не решили, что с вас довольно.

Если это так, то знайте – вы поступили абсолютно правильно. Да, возможно, когда-то этот человек был для вас настоящим рыцарем в сверкающих доспехах. Но даже если это так, он им больше не является. И поэтому никогда не забывайте, кем этот человек когда-то для вас был, но дистанцируйтесь от того, кем он стал теперь.

5. Человека, которого вы когда-то любили, больше не существует

На его месте появился незнакомец, вовсе не обязательно настроенный к вам доброжелательно. Так что хватит убеждать себя в том, что все еще можно исправить. Вы ведь отлично знаете, что если будете пытаться вставить кусочек мозаики в неподходящее место, у вас ничего не получится, как бы его форма ни была похожа на правильную. Так что не взваливайте на себя эту тяжесть, иначе она вас похоронит. Не надо.

Та любовь и счастье из прошлого, о которых вы никак не можете забыть, уже никогда не вернутся. Не обманывайте себя. Если бы что-то еще можно было исправить, если бы бывший партнер действительно вас любил, он бы уже принял ваши попытки склеить разбитое воедино. Он изменился бы ради вас.

6. Разрушьте иллюзию

Отпустите его. Разрушьте иллюзию. Вы заслуживаете лучшего, чем человек, который воспринимает вас в лучшем случае в качестве досадной помехи или комнатной собачки, готовой по первому же зову приносить тапочки в зубах. Истинная любовь настолько глубока и чиста (с обеих сторон!), что ее не разрушить и не сбить с пути.

Истинную любовь попросту не нужно «чинить», ее не нужно добиваться, и она никогда не наталкивается на непреступную стену.

7. Разорвите этот порочный круг

Сделайте что-то новое. Постарайтесь осознать, что вы получили твердый и недвусмысленный отказ во взаимности. То, что вы опечалены, вполне нормально, но вместо того, чтобы позволить этой печали утащить на самое дно, используйте ее вместе с чувством гнева и разочарования для того, чтобы увидеть ситуацию такой, какая она есть.

И стоит вам это сделать, как вы поймете, что эти отношения уже не спасти, что от них осталась одна лишь оболочка, которую уже не наполнить жизнью, и вам стоит двигаться дальше. Скажите решительное «нет» своим попыткам добиться недостижимого. И теперь, когда вы готовы оставить эту неразделенную, одностороннюю любовь позади, пора сделать следующее:

• Поймите, та боль, которую вы сейчас чувствуете, это вполне нормально. Ученые обнаружили, что сложное расставание вызывает в нашем мозге почти те же ощущения, что и «ломка» после наркотиков.
• Не преуменьшайте своих чувств. Никогда не говорите себе вещи вроде «Да я на самом деле никогда его не любила». Если вы будете лгать сами себе, будет лишь хуже. Вместо этого постарайтесь побыть наедине с собой, пусть даже просто во время прогулки по парку, и разобраться в своих чувствах. Неважно, как давно вы расстались с партнером, важно понять, что с вами происходит.
• Не позволяйте этой ситуации вас сломить. Если вы вырвались из токсичных отношений, желание закрыться от мира на несколько дней и побыть наедине с собой вполне понятно, но не закрывайтесь от мира надолго. Сосредоточьтесь на своей жизни, а не на жизни вашего бывшего партнера. Займитесь теми жизненными вызовами, которые касаются вас, и только вас.
• Поймите, что для любви нужны двое. Простите, но такова уж жизнь. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Единственное в этой жизни, что мы действительно можем контролировать – это свои собственные мысли и поступки, а также реакцию на то, что случается с нами.

И, поверьте, вам станет лучше. Да, на это уйдет какое-то время, но вам станет лучше. Сделайте все возможное для того, чтобы побыстрее оставить этот период жизни позади, даже если для этого вам придется выбросить какие-то памятные вещи или перестать помещать любимые кафе, где вы проводили время вместе. И если вы хотите с кем-то об этом поговорить – будь то друг или психолог – это совершенно нормально. Ни один специалист не посчитает ваши проблемы с неразделенной любовью чем-то, недостойным внимания.

И еще помните о том, что наша память устроена довольно загадочным образом. Вы все равно время от времени будете вспоминать бывшего партнера – его лицо, его смех, и то, как хорошо вам было вместе. Когда в вашей голове будут всплывать такие воспоминания, просто улыбнитесь и поймите, что это осталось в прошлом, но именно это сделало вас тем человеком, кем вы стали.

Вы сильный и самодостаточный человек, и со временем вы встретите человека, который полюбит по-настоящему.

Новое видео:

Как забыть любимого человека: советы психологов

Романтические отношения не всегда безоблачны – порой они заканчиваются, оставляя раны на сердце. Безответные чувства могут сохраняться в течение всей жизни, ведь не получая желаемого, человек идеализирует объект обожания. Чтобы снова любить и быть любимой, нужно знать, как забыть бывшего.

Вычеркнуть из жизни

Сразу после разрыва отношений нужно начать жизнь с чистого листа: с этого момента человека больше не существует, он исчез для вас, как и отношения с ним. Если не принять тот факт, что роман завершился, применять другие советы бессмысленно – они не дадут результатов. Нужно отпустить прошлое и открыться новому миру и знакомству с интересными людьми.

Важно ограничить любую возможность встреч с бывшим. Нужно забыть его номер телефона, почту и скайп. Желательно также удалить из друзей в социальных сетях.

Как только появляются мысли о нем, нужно сразу отвлечься

Следует перестать слушать музыку, которая ассоциируется с ним. Все его подарки раздать знакомым, продать или выкинуть. Не стоит хранить забытые им вещи. Нужно удалить все совместные фотографии и видео и не посещать места, где встречались с бывшим. Этот этап очень важен, он поможет быстро забыть любимого человека.

Не думать о его мыслях

1. Нельзя представлять, что в голове бывшего, и как он о вас думает или мог бы думать – это приведет к ухудшению состояния и большей боли от утраты.
2. Запрещено узнавать у общих знакомых о делах бывшего партнера. Должно быть без разницы – с кем общается бывший и что в его личной жизни.
3. Не стоит думать, переживает ли он о разрыве. Главное – собственное самочувствие.
4. Нельзя посещать страницы социальных сетей, чтобы узнать, что у него нового – от этого будет только хуже.
5. В такой ситуации люди часто обвиняют себя в разрушении отношений – это приводит к истязанию изнутри и накоплению негативной энергии. Не нужно ругать себя, ведь случилось так, как должно было случиться.

В то же время нужно анализировать произошедшее, не ища виноватых вокруг. Необходимо понять, что произошло, и сделать вывод – это поможет не повторять ошибок в будущем.

Извлечь урок

Помогает анализ ситуации с помощью блокнота и ручки, где будут излагаться детали произошедшего. Нужно задавать себе вопросы и отвечать на них в письменном виде. Чем больше будет проанализировано вопросов, тем лучше можно разобраться в ситуации. 

Примеры вопросов и ответов:

1. Кто виноват в неправильном выборе второй половины? — я.
2. Из-за чего это произошло? — не было личного пространства.
3. Какой мужчина должен быть рядом? — в ответе описывается черты характера, а не внешность.
4. Какой вывод после разрыва можно сделать?
5. Перечислить ошибки, которые не стоит повторять в следующих отношениях.

Важно честно отвечать на вопросы и не врать себе – это поможет быстро и без посторонней помощи решить проблему

Не замыкаться и не злиться на него

Нужно быть уверенной, что в жизни появится человек, с которым будет сильная эмоциональная связь и любовь. Всегда надо верить, что можно найти истинную вторую половинку.

Но не нужно спешить и стараться быстрее найти замену, чтобы заполнить пустоту. Расставание — это период роста личности и работы над ошибками.

Некоторые люди долгое время после расставания звонят или пишут бывшим. Злость и обида накапливаются, негативная энергия переходит на следующие отношения, разрушая их. Непроработанные проблемы вызовут повторную ситуацию с новым партнером.

Выход один — поблагодарить человека за то, что было между вами. Ненависть съедает изнутри и поддерживает связь с бывшим.

Не считать, что все такие, и перестать сравнивать

Если быть уверенной, что все мужчины одинаковы, всегда будет притягиваться один и тот же типаж людей. После тяжелого расставания многие гребут всех под одну гребенку, ища подтверждение своим убеждениям. Пророчества сбываются: снова и снова в новых парнях отражаются отрицательные черты бывшего.

Зацикленность на старых воспоминаниях и эмоциях мешает переменам в жизни

После разрыва отношений не стоит бояться начинать новые, но спустя какое-то время. Нужно продолжать раскрывать и показывать себя настоящую людям, получая удовольствие от общения.

Внимание к личности и стремление к лучшему

После расставания с любимым нередко могут возникнуть мысли о собственной неполноценности и ничтожности. В такие моменты необходимо вспомнить о своих достоинствах.

Важно любить себя такой, какая есть – это значительно повысит самооценку и придаст уверенности

Три правила, которые помогут забыть его, если любишь:

• самодостаточность не зависит от внешних факторов;
• никто не может лишить человека собственных интересов и увлечений;
• истинное предназначение всегда остаётся с человеком.

Старые убеждения мешают быть рядом с лучшим человеком. Не стоит поддаваться призывам собственного эго и искать идеального парня назло бывшему, добиваясь его ревности. Это грубая ошибка, которая укрепляет мысль, что он – единственный и неповторимый.

Что нельзя делать

Стоит избегать типичных ошибок, которые не помогут решить проблему и не облегчат подавленное состояние после разрыва. К ним относятся:

• случайные связи;
• алкоголь;
• переезд;
• мысли о негативных моментах в отношениях и недостатках бывшего парня.

Доказано, что оптимисты быстрее приходят в себя после расставания с любимым человеком и начинают новые отношения. Люди с таким взглядом на жизнь уверены, что окончание романа — возможность начать жизнь с чистого листа и изменить себя.

Дополнительную информацию о том, как забыть человека, которого любишь, вы узнаете из следующего видео:

12 советов, как простить себя

Примирить мир и двигаться вперед часто легче сказать, чем сделать. Чтобы простить себя, нужны сочувствие, сострадание, доброта и понимание. Это также требует от вас признать, что прощение — это выбор.

Пытаетесь ли вы справиться с мелкой ошибкой или с ошибкой, которая влияет на все сферы вашей жизни, шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы простить себя, будут выглядеть и ощущаться одинаково.

Все мы время от времени делаем ошибки.Как люди, мы несовершенны. Уловка, говорит Арлин Б. Энгландер, LCSW, MBA, PA, состоит в том, чтобы учиться на своих ошибках и двигаться дальше. Каким бы болезненным и неудобным это ни казалось, в жизни есть вещи, за которые стоит терпеть боль, чтобы двигаться вперед, и простить себя — одно из них.

Вот 12 советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда захотите простить себя.

Один из первых шагов в том, чтобы научиться прощать себя, — это сосредоточиться на своих эмоциях. Прежде чем вы сможете двигаться вперед, вам нужно признать и обработать свои эмоции.Позвольте себе распознать и принять чувства, которые возникли в вас, и приветствовать их.

Если вы допустили ошибку и продолжаете бороться с ней, признайте вслух то, что вы извлекли из ошибки, — говорит Джордан Пикелл, MCP, RCC.

Когда вы даете голос мыслям в своей голове и эмоциям в своем сердце, вы можете освободить себя от некоторых бремен. Вы также запечатлеваете в своем уме то, что вы узнали из своих действий и последствий.

Энгландер советует рассматривать каждую «ошибку» как обучающий опыт, который является ключом к более быстрому и последовательному движению вперед в будущем.

Напоминание себе о том, что мы сделали все, что в наших силах, с инструментами и знаниями, которые у нас были в то время, поможет нам простить себя и двигаться вперед.

Если вы допустили ошибку, но не можете выбросить ее из головы, Пикелл советует визуализировать свои мысли и чувства по поводу ошибки, помещенной в контейнер, такой как каменная банка или коробка.

Затем скажите себе, что вы отложите это на время и вернетесь к нему, если и когда это принесет вам пользу.

Ведение дневника поможет вам понять своего внутреннего критика и развить сострадание к себе. Пикелл говорит, что вы можете записать «разговор» между вами и вашим внутренним критиком. Это может помочь вам определить шаблоны мышления, которые мешают вам прощать себя.

Вы также можете использовать время для ведения дневника, чтобы составить список качеств, которые вам нравятся в себе, включая свои сильные стороны и навыки.Это может повысить вашу уверенность в себе, когда вы расстроены из-за совершенной ошибки.

Мы сами худшие критики, верно? Вот почему Пикелл говорит, что один важный совет действий — это замечать, когда раздается этот резкий голос, и затем записывать его. Вы можете быть удивлены тем, что на самом деле говорит вам ваш внутренний критик.

Иногда бывает трудно распознать мысли, которые мешают прощению. Если вы изо всех сил пытаетесь разобраться со своим внутренним критиком, Пикелл предлагает следующее упражнение:

• Запишите на одной стороне листа бумаги то, что говорит ваш внутренний критик (что обычно бывает критическим и иррациональным).
• На другой стороне листа напишите сочувственный и рациональный ответ на каждую вещь, которую вы написали на другой стороне листа.

Если ошибка, которую вы совершили, ранила другого человека, вам необходимо определить наилучший курс действий. Вы хотите поговорить с этим человеком и извиниться? Важно ли примириться с ними и загладить вину?

Если вы не знаете, что делать, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы исправить ситуацию. Это не просто извинение перед человеком, которому вы причинили боль.Вместо этого попытайтесь исправить ошибку, которую вы сделали. Одно исследование показало, что простить себя за причинение вреда другому легче, если мы сначала исправимся.

Часто проще сказать кому-то другому, что делать, чем следовать собственному совету. Лицензированный семейный терапевт Хайди МакБейн, LMFT, LPT, RPT советует спросить себя, что бы вы сказали своему лучшему другу, если бы он поделился с вами этой ошибкой, а затем прислушайтесь к своему собственному совету.

Если вам сложно работать над этим в уме, может помочь поиграть с другом.Попросите их принять вашу ошибку. Они расскажут вам, что произошло, и как они пытаются простить себя.

Вы можете давать советы и практиковаться, рассказывая другу, как двигаться дальше.

Человеческая природа тратить время и энергию на повторение своих ошибок. Хотя некоторая обработка важна, повторение того, что произошло снова и снова, не позволит вам предпринять правильные шаги, чтобы простить себя.

Когда вы ловите себя на том, что проигрываете кассету «Я ужасный человек», остановитесь и сосредоточьтесь на одном позитивном действии. Например, вместо того, чтобы проигрывать кассету, сделайте три глубоких вдоха или прогуляйтесь.

Прерывание образа мышления может помочь вам избавиться от негативного опыта и уменьшить стресс и беспокойство.

Если ваша первая реакция на негативную ситуацию — критика себя, самое время проявить к себе доброту и сострадание. Единственный способ начать путь к прощению — это проявить доброту и сострадание к себе.

Это требует времени, терпения и напоминания самому себе о том, что вы достойны прощения.

Если вы пытаетесь простить себя, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. МакБейн рекомендует поговорить с консультантом, который поможет вам узнать, как сломать эти нездоровые привычки в вашей жизни, и научиться новым и более здоровым способам совладания с ошибками.

Прощение важно для процесса исцеления, поскольку оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.

Как только вы поймете, что вы чувствуете, дайте понять это и признать, что ошибки неизбежны. Вы начнете понимать, насколько свободным может быть прощение.

25 способов забыть бывшего

Расставание больно. Но еще больнее пытаться вспомнить все обещания, которые вы дали друг другу, которые теперь разбросаны, как осколки, вокруг вас. Вероятно, вы злитесь на себя за такую ​​наивность и чувствуете, что единственный в мире человек, испытывающий эту грусть. Но знаете что? Мы все были там, сделали это.

Справиться с разрывом непросто. Чтобы вылечить разбитое сердце, забыть о бывшем и облегчить перенос боли, требуется много волшебного клея.Вот 25 способов уйти от бывшего и вернуться к тому счастливому человеку, которым вы были раньше!

1. Дайте себе время на исцеление

Самая большая ошибка, которую делают люди, пытаясь двигаться дальше, — это саморазрушительные действия, такие как агрессивные вечеринки, бесконтрольное употребление алкоголя и сумасшедшие переодевания. Хотя нет смысла дуться из-за того, что уже сделано, иногда хорошо раскрыться и поплакать над этим.

Дайте себе время подлечиться. Начните тренироваться и правильно питайтесь.Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебное. Также вернитесь к хобби, которым вы перестали заниматься, потому что все ваше время было разделено между рабочим графиком и отношениями.

2. Не преследуй его

После разрыва вы, вероятно, продолжите задаваться вопросом, чем занимается ваш бывший в любое время дня. Это всегда в глубине души.

С помощью социальных сетей узнать об их местонахождении очень легко. Но преследование его только сделает вас печальнее и вызовет беспокойство.Лучший способ справиться с разрывом — держаться подальше от их учетных записей в социальных сетях, пока вы не будете готовы.

3. Не тратьте время на то, чтобы переживать эти воспоминания

То, что у вас было, было чудесным. Хорошо — даже здорово — хранить хорошие воспоминания. Однако это не очень хорошая идея, когда вы только что разорвали отношения.

Когда дело доходит до токсичных отношений, памятование о хороших моментах только удерживает вас в ловушке прошлого и тормозит ваш рост.

4.Попробуйте увидеть реальность

Пока темно-серые облака покрывают вашу голову грустью, попробуйте найти серебряную подкладку. Кажется, что конец света — это просто выход человека из вашей жизни.

Может показаться, что дела обстоят хуже всего, но теперь, когда вы видите реальность, знайте, что вы можете добиться большего. Плохая фаза дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее.

5. Извлеките урок из концовки

Все делают ошибки, и очень важно извлекать уроки из них и не допускать их повторения.

Люди приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок, и человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы сдержать их. Вы можете отдать себя кому-то на сто процентов, но никогда не потеряете себя полностью для него.

6. Не находите оправданий для новой встречи с ними

Сопротивление желанию «случайно» натолкнуться на бывшего может быть непросто. Вы можете подумать, что одна встреча может снова сблизить вас. Однако, дорогой, пора тебе понять, что то, что нельзя исправить в полном объеме отношений, никогда не может быть решено за одну встречу.

Отношения основаны на усилиях с обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их воскресить.

7. Не будьте суровы к себе

Перестаньте обвинять весь мир в своем разрыве. Примите тот факт, что больше всего вы злитесь на себя. Вы ненавидите себя за то, что так доверяете им, за то, что были достаточно глупы, чтобы не понимать их намерений.

Возможно, вы захотите найти способы наказать себя, допуская саморазрушительное поведение (например, чрезмерное употребление алкоголя).Однако нужно помнить, что все делают ошибки. Все, что тебе нужно сделать, это вытереть слезы и не допустить падения диадемы, принцесса. Вы сильнее, чем думаете.

8. Не пытайтесь дружить, если у вас все еще есть чувства к ним

Говорят, что если вы дружите со своим бывшим после разрыва, вы никогда по-настоящему не любили.

Если вы пытаетесь подружиться с ними только для того, чтобы продолжать встречаться с ними после разрыва, это причинит вам больше боли, чем вы думаете.После того, как корабль отплыл, бессмысленно пытаться его развернуть. Дружба — это особые отношения, и их нельзя использовать по скрытым мотивам.

9. Знайте, на что вы способны

Вы осознаете, из чего на самом деле сделаны, только тогда, когда у вас есть возможность проявить себя. Позвольте разрыву помочь вам расти, раскрыть свое внутреннее «я» и раскрыть свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.

10.Постарайтесь оставаться позитивным и заниматься здоровой деятельностью

Ситуация, подобная разрыву отношений, может сделать вас слабым сердцем и нестабильным умом, заставляя вас думать о самоуничтожении. Однако понимание того, что что бы ни случилось, происходит к лучшему, может помочь вам начать все сначала. Постарайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в вашу голову. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу, чтобы держать разум свежим для нового начала.

11. Покупки!

Пребывание дома в одиночестве может вызвать стресс и беспокойство.Как насчет того, что тебе нравится? Покупки — это то, что вам нужно! Составьте список всего, что вы всегда хотели купить, и побалуйте себя. Это могло стать наградой за то, что вы остаетесь сильным после разрыва.

12. Украсьте свое пространство заново

Праздный ум — мастерская дьявола. Все это время вы тратите на размышления обо всех воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим, используйте это с пользой. Украсьте свою комнату / дом заново, чтобы создать новую среду, которая у вас не ассоциируется с ними.

13.Выйди и посмотри на мир

Сейчас идеальное время, чтобы спланировать одиночное путешествие, о котором ты всегда мечтал. Путешествие в одиночку по новым направлениям может изменить обстановку, в которой вы нуждаетесь. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, чтобы сделать вас счастливым, кроме вас самих.

14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем

Может быть, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, которой вы прижались, когда скучали по нему. Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, которые вы постоянно посещаете.

15. Прервите все линии связи

Если вы думаете, что отправка ему сообщения изредка или звонок в нетрезвом виде ему не повредит, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним будет держать вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Также неплохо заблокировать его номер, удалить все его письма / тексты и сжечь его письма.

16. Не спрашивайте о них у друзей

Как только вы прекратите все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей.Сопротивляйтесь этому побуждению. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и морально.

17. Поймите, что жизнь катушки и реальная жизнь очень разные

Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки. Катушечную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что все в нашей жизни будет функционировать так же эффективно, как в книгах и фильмах.

Когда ваша жизнь и, что более важно, отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию.Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичный взгляд на вещи и понимать, что иногда все просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.

18. Проводите время с семьей и друзьями

Пребывание в одиночестве после разрыва может привести к депрессии. В такие времена вы перестаете доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы снова встретиться с людьми в вашей жизни, которые действительно останутся рядом, несмотря ни на что.Проведение времени с семьей и близкими друзьями поможет вам очистить разум и отогнать темные тучи.

19. Найдите время для своего хобби

Сейчас идеальное время, чтобы заняться тем, на что у вас не было времени раньше, потому что вы были заняты своей второй половинкой. Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — это принесет вам много пользы, если вы наконец найдете время для себя и выполните проекты, которые всегда были у вас на уме.

20. Примите это как часть своей жизни

Это может казаться концом света, но знайте, что вы снова воскреснете.Расставание заставляет вас терять надежду и отступать в свою скорлупу, никогда не желая двигаться дальше. Однако пора признать, что горе — это часть жизни. Какой бы плохой ни была ситуация сегодня, ничто не вечно. В конце концов, все возвращается на круги своя. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.

21. Наслаждайся своим делом

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

• Войти в систему
Мой счет Управлять счетом FAQs Выход
• Подписывайся

• Демократия под атакой
• Победа Байдена сертифицирована
• Будет ли Трамп столкнуться с последствиями?
• Информационный бюллетень

• Управлять счетом
• FAQs
• Выход

• Главная
• U. С.
• Политика
• Мир
• Здоровье
• Личные финансы от NextAdvisor
• Бизнес
• Технология
• Развлечения
• Идеи
• Наука
• История
• Новостная лента
• Спортивный
• Журнал
• видео
• TIME100 разговоров
• Хранилище ВРЕМЕНИ
• ВРЕМЯ для детей
• ВРЕМЯ Edge

• Информационные бюллетени
• Подписывайся
• Подарить подарок
• Купить в магазине TIME

• Карьера
• Пресс-зал
• Связаться с редакцией
• U. S. Служба поддержки клиентов
• ЕВРОПА. Обслуживание клиентов
• Служба поддержки клиентов в Азии
• Отпечатки и разрешения

• политика конфиденциальности
• Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
• Условия эксплуатации
• Карта сайта

Как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на ком-то еще

Вы убиты горем и потеряны, и кажется, что вы никогда не научитесь справляться с ситуацией, когда мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом. Мужайтесь, друг мой. Знайте, что вы не одиноки, что вы переживете это и однажды снова станете счастливыми! Эти советы помогут вам горевать и двигаться дальше, когда кто-то, кого вы любите, женится на другой женщине. Если вы не думаете, что можете отпустить — если вы верите, что никогда больше не будете счастливы, — вам нужно начать думать по-другому.

«Я знаю, что мой парень боится близости, он не мог связывать себя со мной, хотя я любила его больше, чем сама жизнь», — говорит Лавлессин Сиэтл в фильме «Когда ты влюблен в кого-то, кто боится любви».«Я принял его страхи, я знаю, что значит бояться любви. Я все равно любил его … но он расстался со мной шесть месяцев назад. Теперь он женится на ком-то другом. Мужчина, которого я люблю, помолвлен, и это разбило мне сердце. Я чувствую, что мое сердце вырвано, и теперь я пуста внутри. Как вы справляетесь, когда ваш бывший не просто боится любви, он женится на ком-то другом? Любые советы будут полезны и оценены. Спасибо, Нелюбимый из Сиэтла.

Я был вдохновлен поделиться своими советами, как двигаться дальше, когда вы узнаете, что парень, которого любите, женится на Loveless, и этот комментарий от читателя: «Я узнал, что парень, с которым я встречаюсь четыре года, получает женат на ком-то другом », — говорит Стелла в книге« Как справиться с ситуацией, когда он говорит, что не влюблен в тебя ».«Я так его люблю, и я плакала. Я не знаю, что мне делать. Я так растерялся. Пожалуйста, помогите мне.»

Первое слово, которое приходит мне в голову: принятие. Если вы примете и сдадитесь тому факту, что мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом, вы начнете процесс исцеления.

Второе слово, которое приходит мне на ум, — горе. Позвольте себе оплакивать потерю. Любить мужчину — это отдать ему самую важную часть себя — свое сердце. Уважайте свое горе, позволяя себе осмыслить свою потерю и попрощавшись с мечтой быть с ним.

Как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на ком-то еще

Разным женщинам подходят разные советы. Для меня чтение книг о горе и преодолении потери — один из лучших способов пережить любую травму, потому что это показывает мне, что другие пережили подобные проблемы, и они даже написали книги об этом и их опубликовали. Мне кажется, что я не одинок, когда читаю, как другие справились с горем, поэтому в конце этого сообщения в блоге я делюсь несколькими книгами.

Другие женщины находят утешение в друзьях, мороженом, покупках или даже ремонте дома! Да, изменение вашего физического окружения — например, размещение разных картинок на стенах, покупка разных ковриков и подушек или даже ремонт спальни — может помочь вам двигаться дальше после тяжелого разрыва.

Лучший способ исцеления — это найти баланс между тем, чтобы позволить себе горевать и отвлечься от боли сердечной боли.

Скорбите о конце ваших отношений — и о вашей мечте быть с ним

Прошу прощения за вашу потерю. Попрощаться с отношениями сложно. Узнавать, что мужчина, которого вы любите, женится на другой женщине, очень больно. Думать о своем будущем без него — ужасно. Все это так грустно и душераздирающе.

Дайте себе время и место, чтобы справиться со своим горем.Не заставляйте себя преодолевать его и не говорите себе, что вы уже должны исцелиться. Позвольте себе горевать в своем собственном темпе и собирать кусочки своего сердца по кусочкам за раз. Знайте, что ваше сердце исцелится, и вы пойдете дальше! Верьте в себя, в целительную силу своего тела, разума, духа и души. Верьте, что, хотя эти отношения вам не помогли, есть особенный, красивый, любящий парень, который ждет, чтобы полюбить вас. Поверьте, даже если мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом, вы не останетесь одиноки навсегда.

Найдите способы отвлечься от прошлого

Вместо того, чтобы зацикливаться на ошибочном убеждении, что вы никогда не перестанете любить мужчину, которого так долго любили, вложите свою энергию в что-нибудь продуктивное и хорошее для вас .

Вернитесь в школу или возьмите вечерний урок. Научитесь играть на флейте или возьмите уроки танцев фламенко. Переезжайте в новый район, город, штат или страну. Начните новый график тренировок или начните планировать свой следующий отпуск.

Худший способ справиться с уходом любимого человека — это сидеть и плакать об этом.Да, вам нужно горевать, но вам не нужно горевать весь день, каждый день в течение следующих пяти лет. Позвольте себе немного поплакать, но затем начните направлять свою энергию на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Узнайте, как правильно заботиться о своем теле.

Возьмите себя в руки, наденьте трусики большой девочки и примите тот факт, что мужчина, которого вы любите, женится на другой женщине. Держите голову высоко и знайте, что то, что он вам не подходит, не означает, что вы меньше похожи на женщину.

Примите, что вы и он не должны были быть вместе

Я был опустошен из-за разрыва. Я выплакал глаза и подумал, что умру, когда парни, которых я любил, оставили меня. На самом деле я не преследовал ни одного из своих бывших парней, но я пошел с девушками, чтобы преследовать их бывших парней.

Как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на ком-то еще

Теперь, когда мне 46 лет и я счастлива в браке, я давно поняла, что мои бывшие парни не предназначены для меня! Они не подходили мне из-за нашего образа жизни, личностей, целей и культур.

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться справляться, когда парень, которого вы любите, женится на ком-то другом, продолжайте напоминать себе, что вам и ему не суждено быть вместе. Рано или поздно он оставит вас — или вы окажетесь в ловушке несчастливого брака, возможно, с детьми, без друзей или семьи, с ипотекой или огромным финансовым долгом.

Чтобы пережить боль от того, что тебя бросили к другой женщине, тебе нужно постоянно твердить себе, что этот разрыв — к лучшему . Вы продлеваете боль, если продолжаете цепляться за то, чего не можете иметь.Сдайтесь тому факту, что мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом, и вам нужно двигаться дальше по жизни. Тебе лучше без него. Не потому, что он плохой человек, а просто потому, что вам не суждено быть вместе.

Приготовьтесь к трудным моментам, например к юбилеям и дням рождения

Возможно, вы никогда не перестанете скучать по мужчине, которого любили, особенно если вы долгое время были вместе. Мужайтесь, вы научитесь жить без него! Вы разовьете «новую нормальность», новый образ жизни, который не включает его в вашу жизнь.Ваша душевная боль станет управляемой, и вы примете, что мужчина, которого вы любите, женился на другой женщине.

Однако определенные дни, такие как дни рождения, годовщины, рождественские праздники и даже случайные особые дни, могут вызывать сильные эмоции. Вы можете более остро ощущать свое горе в праздничные дни и в другое особенное время года, особенно если вы впервые справляетесь с праздником без него. Вы можете чувствовать себя подавленным и потерянным в своей боли.

Подготовьтесь заранее к особым датам или праздникам.Важно знать, что в определенное время года вы можете чувствовать себя особенно подавленным или грустным, особенно если вы впервые без него. В частности, праздники могут вызвать болезненные воспоминания из-за традиций, семейных торжеств, даже покупки подарков и украшения — всего, что вы и он делали вместе. Иногда просто признание того, что будет сложно, может дать вам силы справиться с ситуацией, когда мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом. Вы не можете ожидать, что будете относиться к праздникам так же, как когда были вместе с ним.

Найдите время, чтобы заранее подумать о том, что вы можете чувствовать и на что вы способны и на что не способны в этом году. Это нормально — отказаться от болезненных планов на отпуск или изменить свой обычный день рождения или новогодний распорядок, чтобы защитить свое сердце. Поговорите со своими друзьями и семьей о том, что, по вашему мнению, вы можете и не можете делать.

Это часть здорового печали после разрыва отношений. Если у вас не было большого опыта переживаний из-за разрыва, прочитайте, как оправиться от потери и выжить в горе.

Проводите время с людьми, от которых вам хорошо

Некоторые друзья оставляют вас истощенным, усталым и вялым. Они что-то вроде энергетических вампиров — они истощают ваш дух и душу всего позитивного и животворного! Другие друзья оставляют вас счастливыми, вдохновленными, взволнованными и мотивированными на то, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вам нравится проводить с ними время, потому что вы общаетесь с ними, хорошо общаетесь и так же смотрите на жизнь.

А как насчет вашего бывшего парня — он заставил вас чувствовать себя опустошенным или вдохновил стать лучше? Был ли он действительно годен для вас?

Подумайте о последних неделях или двух в вашей жизни.С кем вы проводите больше всего времени? О чем ты говоришь? Вы поощряете друг друга к успеху или тянете друг друга вниз? Тот, с кем вы проводите время, изменит вашу жизнь, особенно если вы пытаетесь справиться с ситуацией, когда мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом. Выбирайте друзей с умом. Они ваши попутчики, и им важно доверять.

Будьте добры к себе

Не сравнивайте себя с «другой женщиной» — и не ругайте себя за то, что вы не та женщина, которую, по вашему мнению, хотел ваш бывший парень.

Мужчина, которого я люблю, женится на другой женщине

Вот один из моих любимых советов, как справиться с ситуацией, когда мужчина, которого вы любите, влюблен в того, кого вы любите, из блога MindBodyGreen:

«Почему, когда мы расстаемся с кем-то, мы говорим себе:« Ну, есть еще одни неудавшиеся отношения? » Бить себя, когда мы уже в плохом настроении, — понятие слишком знакомое многим из нас, и часто мы склонны бить себя не только за конец отношений, но и за все наши «неудачи», что ведет нас по нисходящей спирали. негатива.Однако сейчас, как никогда, самое время быть добрыми к себе ». — из 7 прекрасных вещей, которые я узнал из моего последнего разрыва.

Окружите себя красотой, жизнью и цветом

Когда вы в последний раз покупали себе букет цветов или красивую керамическую кружку для кофе или чая? Пару месяцев назад я купил кофейную кружку за 20 долларов — мне она нравится, потому что на ней написано «Надежда». Каждое утро, когда я беру кофе, я получаю сообщение: Надейтесь на то, что принесет этот день, и будьте благодарны, что вы живы и здоровы!

Чем больше красоты вы увидите, тем лучше будет ваше сердце. Добавьте живые цвета в свое окружение, например, пятна обгоревших оранжевых шарфов или черточки красивой небесно-голубой посуды. Окружите себя вещами, которые воодушевляют ваше сердце, но не стоят больших денег. И не поддавайтесь искушению поесть или напиться из-за своих страданий, потому что на следующее утро вам станет только хуже.

Сделайте глубокий вдох. Знайте, что вас любят, что Бог создал вас с определенной целью и что вы не будете одиноки навсегда. Верьте, что вы ценны и красивы.Поищите полезные советы о том, как пережить брак, когда любимый мужчина женится. Мои предложения ниже помогут…

Как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на ком-то еще

Я написал 75 Как отпустить кого-то, кого любишь: 3 мощных секрета (и 75 советов!) Для исцеления своего сердца потому что мне нужно было научиться отпускать мою сестру. Отпустить ее было самым болезненным и трудным, что я когда-либо делал, но у меня не было выбора.

Чтобы написать эту электронную книгу, я брал интервью у инструкторов по жизни, консультантов и тренеров по проблемам горя по поводу отпускания. Я знаю, как это шокирует, сбивает с толку и душераздирающе, когда ты справляешься с мыслью, что мужчина, которого ты любишь, женится на ком-то другом. Это ужасно — и это меняет то, как вы себя видите. Научиться отпускать любимого человека — значит заново открыть для себя свою страсть и индивидуальность.

Вот что мне недавно прислал один из читателей о Let Go of Someone You Love : «Я проглотил книгу. Отличная помощь в рассмотрении ситуации и принятии позитивных осмысленных действий.Большое спасибо за то, что поделились своей мудростью и опытом ».

Это называется «разрыв отношений, потому что он сломан»: The Smart Girl’s Break-Up Buddy — одна из самых популярных книг о разрыве отношений на Amazon. Вы узнаете, почему вам не следует ему звонить — и о чем он думает, когда вы все-таки срываетесь и звоните. Вместо того чтобы зацикливаться на том, почему мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом, вам нужно знать, как сохранить друзей и не потерять работу! Избегайте ловушек при расставании: пересылки мгновенных сообщений, преследования и секса с бывшим. Узнайте, как переосмыслить реальность и увидеть отношения такими, какими они были.

Вы также можете найти полезными «Лучшие песни о расставании для того, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите». Это не электронная книга или печатный ресурс о том, как справиться с ситуацией, когда любимый мужчина женится на другой женщине. Это плейлист с музыкой и грустными песнями, которые помогут вам вылечиться.

«Если ты достаточно храбр, чтобы попрощаться, жизнь наградит тебя приветом». — Пол Коэльо.

Ваши комментарии приветствуются ниже. Если у вас есть какие-то мысли о том, чтобы двигаться дальше, когда мужчина, которого вы любите, женится на ком-то другом, пожалуйста, поделитесь со мной.Я не могу дать совет, но может помочь вам поделиться своим опытом. Возможно, вы сочтете, что написание своей истории полезно, и ваш опыт поможет другим женщинам справиться с ситуацией, когда они потеряли любимого мужчину.

xo

Связанные

О чем спросить и как их поддержать

Многие люди в какой-то момент своей жизни обнаруживают, что поддерживают партнера, страдающего депрессией. Поддержка семьи и друзей может сыграть важную роль в лечении психических расстройств.

Депрессия — это состояние, от которого ежегодно страдает около 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Депрессия может сказаться на отношениях и вызвать у близких чувство беспомощности, разочарования или страха.

В этой статье мы исследуем способы, с помощью которых люди могут поддержать партнера, страдающего депрессией, на его пути к выздоровлению.

Чтобы понять серьезность депрессии человека, может быть полезно изучить, как симптомы влияют на его жизнь.

Вопрос о симптомах также показывает человеку, что его партнерша интересуется их чувствами и переживаниями.

Полезные вопросы:

• Можете ли вы помочь мне понять, как вы себя чувствуете?
• Какие занятия вам сейчас нравятся?
• Вам нравится проводить время с другими?
• Как у вас уровень энергии?
• Вы спите больше или меньше обычного?
• Вы едите больше или меньше, чем обычно?
• Можете ли вы сейчас сосредоточиться на вещах?
• Есть ли у вас мысли о смерти или самоубийстве?

Не задавайте вопросов, которые кажутся осуждающими или перекладывают вину на человека, страдающего депрессией. Возможно, они уже винят себя в своих симптомах и нуждаются в поддержке вместо дальнейшего суждения.

Также важно не преувеличивать депрессию, которая является серьезным заболеванием.

Примеры вопросов, которых следует избегать:

• Почему нельзя просто поднять настроение?
• Разве я не делаю тебя счастливым?
• Когда тебе станет лучше?
• Неужели вы не понимаете, что это все в вашей голове?
• Почему вы так много говорите об этом?
• Знаете ли вы, что у других все намного хуже, чем у вас?

Те, кто поддерживает партнера с депрессией, могут пожелать:

Узнать о депрессии

Получение информации о депрессии может облегчить поддержку людей с этим заболеванием.Информация о симптомах часто помогает людям узнавать их в своих близких.

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут меняться со временем. Однако Американская психиатрическая ассоциация утверждает, что симптомы должны длиться не менее 2 недель, прежде чем врач сможет диагностировать депрессию.

Симптомы депрессии могут включать:

• чувство печали, никчемности или вины
• потеря интереса к ранее приятным занятиям
• изменения аппетита или веса
• изменения привычек сна
• усталость и потеря энергии
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• мысли о смерти или самоубийстве

Понимать и подтверждать их чувства

Важно слушать человека с депрессией и выражать сочувствие, то есть способность понимать и разделять чужие чувства.Один из способов продемонстрировать сочувствие — отразить то, что говорит человек.

Например, если они говорят: «Я просто чувствую, что все никогда не станет лучше», их партнер может отразить это, сказав: «Похоже, вы не надеетесь на будущее».

Постоянные попытки подбодрить человека бесполезны, поскольку это сводит на нет его состояние и его чувства. Такие фразы, как «завтра будет лучше» или «постарайся поднять настроение», не учитывают характер болезни.

Спросите их, что им нужно от вас

Чтобы проявить дальнейшее понимание и поддержку, спросите человека, что ему нужно. Им могут понадобиться:

• напоминания о приеме лекарств
• компания при посещении врача или терапевтическом сеансе
• домашние обеды
• поощрение к общению или упражнениям
• объятия или руки, чтобы держать
• , чтобы иногда оставлять их в покое

Полезные вопросы, которые можно задать:

• Чем я могу помочь?
• Было бы полезно, если бы я…?

Поощряйте лечение

Депрессия может заставить человека потерять мотивацию, что может стать препятствием для обращения за лечением.Однако, по данным Национального института психического здоровья, большинству людей, страдающих депрессией, требуется лечение, чтобы выздороветь.

Те, кто поддерживает человека, страдающего депрессией, могут сыграть важную роль в их выздоровлении, побуждая их обращаться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Чтобы вдохновить партнера обратиться за лечением, человек может попробовать:

• документировать и делиться с ним симптомами своего партнера
• делиться с ним проблемами и мыслями
• выражать желание помочь
• обсуждать варианты лечения, такие как терапия, лекарства и изменения образа жизни

Еще один способ стимулировать лечение — это записаться на прием от имени человека, страдающего депрессией, но только по его просьбе.Также может быть полезно сопровождать их на приемы.

Оказывать поддержку во время выздоровления

Хотя выздоровление от депрессии возможно, иногда это может быть непросто. Чтобы поддержать партнера в процессе выздоровления:

• помочь ему следить за назначенными приемами и принимать лекарства
• выполнять некоторые физические упражнения вместе большую часть дней
• планировать и вместе готовить здоровую пищу
• попытаться уменьшить факторы стресса в доме
• сделать маленькие и достижимые цели
• побудить их к общению с другими
• спланировать веселые мероприятия вместе
• указать на прогресс человека на его пути к выздоровлению
• избегать принуждения к лечению

Дайте им понять, что они не одни, говоря такие вещи, как:

• Я здесь для вас.