Если бросил мужчина как пережить: как пережить и не сделать новых ошибок

Содержание

Что делать если бросил парень

Любовь

Расставаться всегда больно, но если тебя бросили, то к душевным терзаниям прибавляется еще и заниженная самооценка. И как тут, спрашивается, выйти победителем? Да и возможно ли это, в принципе? Возможно! Главное здесь, как и в любой ситуации, не делать глупостей.

Тебе хочется: Его вернуть

Правильно: Отпустить его.

Разумеется, ситуации бывают разные и не исключено, что он поступил с тобой ужасно. Но ты в любом случае не должна ему препятствовать. В случае если он спокойно сказал, что хочет уйти, то нужно понять, что он уже не счастлив рядом с тобой, да и не будет, раз уж дошло до этого разговора. Если же он нагло тебя бросил или ушел «по-английски», держа под ручку девчонку из параллельного класса, то, тем более, возвращать его будет глупо и даже еще более унизительно, чем быть брошенной. Поверь, со временем твоя жизнь наладится, но от того, как ты переживешь этот первый и самый трудный момент, зависит твое самоощущение в будущем, да и, в конце концов, представь, как неприятно ему будет уже сейчас, когда он увидит, что тебе все равно.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Напиться

Правильно: Сохранить ясность ума и проанализировать случившееся.

Поверь нам, опытным в таких печальных делах девчонкам, алкоголь здесь не помощник. Конечно, ты рассчитываешь таким образом уменьшить свои страдания, но в итоге просто расслабляешься и откладываешь их на потом. Да-да, после ночи всегда наступает утро – не забывай. Тем более, в нетрезвом состоянии искушение набрать знакомый номер с целью удостовериться в серьезности решения теперь уже экс-бойфренда только усилится. Поэтому давай-ка соберись с мыслями. Если хочешь, поплачь. Но все равно тебе придется посмотреть правде в глаза, так ты на шаг приблизишь себя к тому, чтобы оставить своего бывшего в прошлом.

Фото: tumblr. com

Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»

Правильно: Промолчать.

Вот увидишь, если он и ответит на этот вопрос, то наверняка нечестно или же его ответ тебе не понравится. Да и, в конце концов, ты сама можешь догадаться – почему так произошло. Другое дело, если его ответ тебе нужен для работы над собой, но мы-то знаем, что ты просто ищешь повод пожалеть себя или же изобразить жертву в его глазах. А ну-ка перестань! Оставь эту затею, ведь, в любом случае, не бывает объективной причины для расставания, а ответы типа «не сошлись характерами» или «я тебя больше не люблю» тебя вряд ли устроят, и, более того, мы уверены – они не просто не устроят тебя, но и вызовут желание задать еще один вопрос, а потом еще один. Так стоит ли вообще начинать? Да и какое это теперь имеет значение? Он же не предоставил тебе выбора, а просто ушел, значит, изменишь ты что-то или нет – это уже никак не повлияет на его решение.

Фото: com» data-v-586212d6=»»>tumblr.com

Тебе хочется: Написать ему гадость

Правильно: Пожелать ему всего хорошего.

После расставания лучше временно изолировать себя из интернет-пространства и удалить его номер из быстрого набора. И не потому, что он не заслуживает того, чтобы ты хранила его номер, а для того, чтобы побороть искушение ему позвонить/отправить смс, или связаться с ним «ВКонтакте». Пойми, мы не пытаемся запретить тебе с ним общаться, просто главная цель для тебя сейчас – оправиться от обиды и потрясения, а твой мозг пока не привык к тому, что вы уже не вместе и легко может заставить тебя вытворить что-то гадкое. Только не думай, пожалуйста, что мы сомневаемся в твоей внутренней силе, если вдруг ты уже решила, что в этом материале собраны методы для слабаков. Скорее наоборот, пережить расставание достойно способны только сильные девчонки, а мы просто пытаемся облегчить тебе этот процесс.

Фото: com» data-v-586212d6=»»>tumblr.com

Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Правильно: Подождать и посмотреть, что будет.

Иными словами, прежде чем сделать самый безразличный вид и гордо провозгласить: «Давай останемся друзьями» – подумай, сможешь ли ты с ним дружить. Хоть идея этой дружбы и заманчива, но, поверь, осуществить ее будет очень непросто. Посмотри, как много звездных пар подтверждают нашу теорию: Дженифер Энистон и Брэд Питт, Селена Гомес и Джастин Бибер, Аврил Лавин и Дерек Уибли, Скарлетт Йоханссон и Райан Рейнольдс, Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон, Йен Сомерхолдер и Нина Добрев – ни один из этих блестящих экс-тандемов не встречается по воскресеньям за чашечкой латте с корицей, и почему? Да потому что у каждой из этих бывших «половинок» есть своя личная жизнь: девушки и парни, мужья и жены, с которыми им настолько хорошо, что никаких «гостей из прошлого» им не нужно. Разумеется, мы не утверждаем, что после разрыва ты моментально сможешь построить новые отношения и, более того, не призываем тебя это делать (смотри следующий пункт), но когда-нибудь в твоей жизни, все же, появится кто-то другой, и тогда твоего «друга» вежливо попросят удалиться, и, как ты понимаешь, вежливо – в лучшем случае. Теперь ты наверняка в замешательстве: что же тогда делать с этим «беглецом», и не послать ли его в то место, которым он, скорее всего, думал последние дни? Ты удивишься, но грубить ему тоже не стоит (см. предыдущий пункт): так ты превратишься в истеричку в его глазах, и он (не дай бог!) еще раз убедится в правильности решения оставить тебя, и тогда уж точно не будет сожалеть о вашем разрыве. Самый лучший и проверенный метод в данном случае – обойтись без слов, а сможете вы дружить или нет покажет время.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Найти ему замену

Правильно: Дать себе отдохнуть.

Обычно расставания не бывают совсем уж неожиданными, и перед ними в жизни любой пары начинается сложный период. И мы ни за что не поверим, что перед разрывом у вас все было просто чудесно, наверняка тревожные нотки все же звучали. Запомни! Любые отношения – это, прежде всего опыт, пусть и болезненный. Просто все это нужно пережить. Пройдет время, страсти поутихнут, и солнце снова будет светить ярко! А пока выдохни и посвяти время себе любимой и пусть весь мир подождет. И да, пока ты еще на эмоциях, не стоит бездумно бросаться на поиски «прекрасного принца». А еще идеальным для тебя будет попробовать разобраться в себе, посмотреть, так сказать, с другой стороны, проанализировать причину разрыва, дабы в следующих отношениях избежать подобных ошибок.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Приударить за его другом

Правильно: Исчезнуть из поля зрения его компании.

Лучший способ одновременно испортить о себе последнее впечатление, опозориться и продлить собственные страдания – приударить за кем-то из его компании. Даже если он сам так поступил с тобой, не стоит отвечать тем же. Во-первых, если тебе сейчас больно, значит, ваши отношения были для тебя очень важны. Поэтому не нужно обманывать саму себя и, из-за желания отыграться, умалять их значимость. Во-вторых, даже если ты так поступишь, знай, что это если и принесет, то очень кратковременный эффект, а потом он просто посмеется над тобой и еще раз (уже не первый!) убедится в правильности своего решения. И представь, как велика вероятность того, что другу окажется важней он, а не ты, и в итоге он тоже тебя бросит? Поверь, в данном случае цель не оправдывает средства. Другое дело, если ты, правда, влюблена в его друга, но тогда эта статья не для тебя.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: «Случайно» прийти туда, где он

Правильно: Лучше сделай то, что тебя порадует.

Если и вылезать из-под уютного одеяла и кучи оберток от спасительного шоколада, то только ради чего-то приятного, например, похода в кино или на концерт любимого исполнителя. Подумай, ты ведь не зря уже неделю ревела в подушку и объедалась сладким? Помни, каждая встреча с ним добавит тебе еще одну такую неделю страданий и обжорства. Непременно. Так зачем в таком случае специально продлевать свои страдания? Если ты думаешь, что, правда, хочешь увидеть его, ты ошибаешься – ведь единственное, что тебе действительно необходимо – это поскорее его забыть. Вот и действуй.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Мешать его отношениям с новой девушкой

Правильно: Забей.

Мы не будем просить тебя поставить себя на его место или быть объективной, прокручивая при каждом удобном (или не очень) случае: «Ну, мы же расстались!». Мы дадим тебе более действенный и емкий совет: забей! Он идет с ней под ручку на улице? Забей! Ты вспомнила о них, скучая на уроке физики? Забей! Они встречаются всего неделю, но уже поставили семейное положение «ВКонтакте»? Посмейся и забей! А теперь объясним, почему этот метод самый действенный. Во-первых, вспоминая слово «забей» ты сразу же переключаешься от грустных мыслей. Во-вторых, наверняка ты переживала о том, что будет с тобой, когда у него кто-то появится, так вот, теперь тебе уже не о чем переживать. В-третьих, это простое и емкое слово поможет тебе избежать глупостей, вроде написания длинного письма своей, так называемой, «замене». В-четвертых, только воспользовавшись этим советом, ты сможешь перечеркнуть свое прошлое и начать жизнь, если не с новой тетради, то хотя бы с чистого листа. Поверь, потом ты даже не заметишь, как станешь такой крутой девчонкой, что его новая подружка сама будет следить за твоей жизнью, о чем ты сможешь узнать совершенно неожиданно после ее неосторожного лайка под твоим фото (PS: с нашим автором такое случалось).

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Разочароваться во всех парнях

Правильно: Не делать поспешных выводов.

Умозаключения из разряда «Все парни одинаковые» или «Все мужики – придурки» уже давно вышли из моды. Гораздо актуальнее в наше время делать акцент на индивидуальности. И как бы тебе не хотелось верить в худшее, все равно все парни разные. Но в том, что такие мысли пришли тебе в голову, нет ничего странного и ужасного, ведь это даже не умозаключения, а логичный ответ твоего организма на перенесенный стресс: когда мы испытываем боль (физическую или моральную) нам больше не хочется, чтобы это повторилось, и срабатывает что-то похожее на инстинкт самосохранения. Однако все же проследи, чтобы эта мысль не превратилась в навязчивую идею, ведь в таком случае она может стать существенным препятствием на пути к счастью, и ты рискуешь упустить того, кому действительно не безразлична.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Постоянно говорить о нем с подругами

Правильно: Разве вам больше не о чем поговорить?

«На то они и лучшие подруги!» – эгоистично подумаешь ты, но вспомни сериал «Секс в большом городе». Что сделала Кэрри, когда узнала о том, что бросивший ее мистер Биг собирается жениться? Разумеется, сначала она внушила себе, что ей все равно, а затем, недолго думая, стала превращать каждую встречу с подругами в пресс-конференцию на тему «Пусть он будет счастлив» или «Вот и хорошо, что у него теперь такая простушка». И потом дошло уже до того, что крепкая дружба Кэрри, Саманты, Миранды и Шарлотты дала трещину. И не потому, что подругам было плевать на переживания Кэрри, а из-за того, что последняя совсем забыла о переживаниях подруг. И опять же, ты хочешь поскорее его забыть? Только представь: при каждом обсуждении его, ты продлеваешь свои страдания на день. Интересна ли тебе такая перспектива? Тем более, подруги на то и подруги, чтобы делиться с ними планами на будущее или просто мило сплетничать, запивая бургеры смузи, а не пересказывать то, что все уже успели выучить.

Фото: tumblr. com

Тебе хочется: Плакать и есть сладкое

Правильно: Это ты себе можешь позволить 🙂

Только особо не увлекайся!

Фото: tumblr.com

Маша Милерюс

Теги

бойфренд
расставание
разрыв
про любовь
парень

Что делать, если бросил парень: 5 шагов к исцелению

Главная

Блог

Что делать, если бросил парень

#Отношения

29.10.2020

Комментарии

В статье мы расскажем:

Распространенные причины расставания с парнем
5 первых шагов, если бросил парень
10 способов пережить расставание
5 рекомендаций, что делать, чтобы парень больше не бросил

Что делать, если бросил парень, и как пережить расставание? Возможно ли это? А может, лучше вернуть его любой ценой? Эти вопросы круговоротом вертятся в голове каждой девушки, которая осталась одна после длительных отношений. Всегда в конфликтах и расставаниях виноваты оба. А это значит, что необходимо прежде всего работать над собой.

Вернуть отношения действительно можно, однако всегда ли это лучший выход? На самом деле нет. Необходимо понимать, что именно в вашем поведении оттолкнуло возлюбленного. В противном случае такой сценарий может повториться и в новых отношениях.

Распространенные причины расставания с парнем

Когда бросает любимый человек, это всегда очень сложно, но весьма важно при этом задуматься и проанализировать, какими же были причины такого поступка. Многие девушки решат, что вина лежит на парне, ведь она самая замечательная, дарила любимому так много заботы и ласки. А он взял и почему-то бросил ее. Что же делать? Стоит определить причины, почему это случилось в вашей паре.

За любой разрыв отношений ответственны два человека. Конечно, вина может быть неодинаковой: кто-то виноват больше, кто-то меньше. Но категорически упрекать в расставании кого-то одного будет неправильным.

Очень часто бывает так, что парень оставляет возлюбленную и уходит к другой по причине недостатка понимания, теплоты или еще чего-то важного, в связи с чем он не чувствовал себя счастливым в прежних отношениях.

Если молодой человек не уходит к кому-то еще, а просто оставляет девушку, это может значить, что он устал скандалить и ругаться. Иногда дело просто в охлаждении чувств.

Задумайтесь, так ли вы безвинны в этой ситуации. А может быть, парень вас бросил, потому что узнал об измене? Или раскрыл серьезный обман?

Чтобы разобраться, что делать в такой ситуации, и исправить ошибки в отношениях (если, конечно, это еще возможно), нужно задуматься и вспомнить собственные поступки. А уже потом пробовать вернуть любимого или же отпустить, перелистнуть страницу этой части жизни и попробовать начать ее с чистого листа.

Важно успокоиться, отключить эмоции и адекватно оценить ваши отношения и причины того, почему вас бросил любимый парень.

В самом идеальном случае можно обратиться к квалифицированному психологу, который подскажет, что делать дальше. Иногда лучше просто попросить помощи у тех, кто находится рядом, — близких родственников или закадычных подруг.

В случае, если причиной разрыва стали ссоры, небольшие конфликты — что-то не особо тяжелое, исправить все достаточно просто. Разговор по душам с любимым человеком о том, как можно избежать таких негативных факторов, расставит все по местам. Вы должны сами принять решение стать той девушкой, которая не даст хорошим отношениям распасться из-за обычных пустяков. Организовать такой разговор можно с помощью романтичной обстановки: свидание как в первый раз, легкий макияж, соблазнительное платье и, самое главное, душевные и искренние слова, которые дадут понять мужчине, что вы все еще та, кого он любил.

5 первых шагов, если бросил парень

Не плачьте над пролитым молоком
Если вас бросил любимый парень, не спешите что-то делать — не надо долго переживать и страдать. Нужно постараться поскорее забыть ушедшие отношения. А продолжать лить слёзы по пролитому молоку — по парню, который вас оставил… Ничего полезного из этого не выйдет. Таким образом можно лишь навредить собственному здоровью, потеряв сон и покой. Постарайтесь ценить саму себя. Жить дальше легко и радостно получится не сразу, но в ваших силах ускорить этот момент, отказавшись от тяжелых воспоминаний.
Попробуйте его вернуть
Когда любимый вас бросил, а что делать дальше, непонятно, можно попробовать подумать, какой поступок смог бы вернуть парня обратно. Не стоит забывать, что все мы ошибаемся, совершаем непродуманные шаги. Вдруг и он тоже поступил сгоряча и теперь жалеет о том, что сделал? Часто бывает так, что вернуться мешает гордость или он считает, что после такого серьезного поступка обратного пути уже не существует. В ваших силах показать ему, что он важен и любим, что еще можно сделать шаги навстречу друг другу.
Займитесь любимым делом
Самым идеальным в случае расставания с парнем будет решение заняться собой и каким-то делом, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от постоянных мыслей и переживаний, почему парень вас бросил. Если с полным погружением делаешь что-то, что хорошо получается и приносит удовольствие, то это сильно облегчает существование в одиночку, которое на первых порах будет непривычно.

В случае, когда поначалу сложно выявить интересные дела, попробуйте сделать заметки на листе бумаги или набрать на компьютере список того, что вам хотелось бы сделать или чему научиться. А потом начинайте выполнять пункты из этого списка. Так вы легко найдете то, что вам не по душе, и то, что окажется полезным и интересным. Кто знает, может быть, такое дело станет вашим любимым занятием на всю жизнь.
Найдите другого парня
Если вас бросил парень, не опускайте руки. Постарайтесь как можно скорее пережить расставание и откройте себя для новых отношений. Отчаявшись, можно забыть, как это прекрасно — любить и быть любимой. Поэтому держите себя в руках и пробуйте найти новые отношения с тем человеком, который вас никогда не бросит. А прошлые отношения отпустите, не лелейте в своих мыслях воспоминания о том, как вам было хорошо с этим человеком.

Помните, что если вы совсем разочаруетесь в любви, то не сможете стать счастливой с человеком, который будет более достойным ваших чувств. Не забывайте, что если вы не сдадитесь, не опустите руки и будете искать нового парня, то это даст вам надежду на новое счастье и, возможно, истинную любовь.
Выясните причину расставания
Если вас бросили, вы не понимаете, как быть и что делать, обязательно выясните причину, по которой парень вас оставил. Часто бывает, что всему виной то, что молодой человек перестал видеть в вас источник вдохновения и любви. Теперь он ищет новый объект желаний. Может быть, вы стали по-другому с ним себя вести, проявлять меньше чувств или, наоборот, слишком задавили молодого человека горячей привязанностью?

Есть вероятность и того, что дело не в вас, а в парне и его природной натуре: он не отличается постоянством и часто меняет девушек для новых любовных ощущений.
Если это так, то не спешите разочаровываться в противоположном поле. Ваш бывший не виноват, что таким родился. А может быть, он считает это нормой на примере своих родителей.

В любом случае из-за одного расставания жизнь не заканчивается. Живите для себя, радуйтесь любимым делам: читайте хорошие книги, смотрите интересные фильмы, ухаживайте за собой. И не забывайте о том, что новая судьбоносная встреча может быть не за горами. Будьте к ней готовы!

10 способов пережить расставание с парнем

Предлагаем познакомиться с 10 эффективными способами, которые проверены временем и множеством других влюбленных людей, старавшихся скорее пережить боль от разорванных отношений.

Уничтожение вещдоков

Если вас бросил парень, то первое, что стоит сделать, — избавиться от всего, что с ним связано, всего, что может о нем напомнить и больно ранить вас. Смело рвите все фотографии, удаляйте их с компьютеров и смартфонов. Не забывайте и о совместных видеозаписях. Не оставляйте для себя лазеек — чистите все социальные сети. Не должно остаться ни одной фотографии даже на самой дальней страничке вашей виртуальной стены.

Удаляйте всю переписку — из телефонов, соцсетей, электронной почты. Рвите бумажные экземпляры, если вы вели романтическую переписку старым добрым способом — с помощью бумаги, конверта с маркой и Почты России.

В данной ситуации будет верным удалить все контакты с человеком. Радикальный метод, но часто бывает, что добавление в черный список помогает сохранить собственные нервы в порядке и не расстраиваться от простейшего сообщения «Привет. Как дела?» от когда-то близкого человека.

Обязательно расстаньтесь со всеми подарками — верните, выбросите, передарите или продайте. Если в вашем гардеробе есть вещь, которую обожал бойфренд, — не жалейте и выкиньте ее подальше. Если оставите, то вас очень часто будет посещать желание снова надеть это эффектное платье и продефилировать в нем мимо бывшего возлюбленного — вдруг он снова клюнет на то, что когда-то ему нравилось?

Избавляться от вещдоков стоит только в полном рассудке — не надо выбрасывать вещи с балкона, поддавшись истерике. Делайте это осознанно и методично. Продумайте, как вам будет легче — избавиться от всего разом или выполнить свой ритуал — избавляться, например, по одной вещи раз в пару дней.
Верните его вещи
Часто бывает, что после расставания у девушки остаются вещи бывшего парня. От них, конечно, можно избавиться, следуя советам из пункта выше. Но хорошо подумайте, прежде чем поступать так радикально. Самым разумным будет вернуть их хозяину. И если видеть его вам не хочется, то можно попросить помощи у общих друзей и знакомых, которые согласятся спокойно передать собранные пакеты лично в руки молодому человеку.

Бывает и так, что уже ваши собственные вещи остаются у парня, который вас бросил. Что делать в таком случае? Лучшим выходом будет просто про них забыть. Если они чересчур дороги вам с материальной или моральной стороны, то заберите их как можно скорее. Оттягивая момент возврата, вы даете себе лазейку для попытки вернуть прошлые отношения. Не тешьте себя такими надеждами и не цепляйтесь за ушедшие чувства. Контролируйте свое поведение и ведите себя достойно, приходя за вещами в дом бывшего парня.
Рекомендуем
«Как вернуть ушедшего мужа: женские хитрости, советы психолога»Подробнее
Интернет-активность
Как говорилось выше, обязательно удалите из социальных сетей все, что напоминает вам о прошлых отношениях. Измените фотографии, статусы, характер записей на стене. Даже если они вам нравятся, но напоминают о прошлом — смело убирайте их.

Но делать это нужно без наигранных страданий и показных статусов. Даже если вам действительно плохо, лучше делать ставки на позитивный контент. Показывайте, что вам не плохо, что вы готовы к новому. Помните, что ваша жизнь прекрасна, что бы в ней ни происходило. Пусть подписанные на вас друзья видят, что вы не потеряли вкус к жизни и радуетесь ей, несмотря на временное фиаско в любовных отношениях.
Опосредованные связи
Чаще всего у расставшейся пары остается один и тот же круг близких друзей. Если общение с кем-то из них доставляет вам страдания, то прерывайте общение и с ними тоже. Проще всего избавиться от дружбы с теми, с кем мало общего, — если они были больше его друзьями, чем вашими.

Но иногда нужно отказываться и от тех, кто был вам достаточно близок, — если общие знакомые тесно общаются с парнем, который вас бросил, и постоянно рассказывают вам, что он без вас делает, с кем встречается. Это, конечно же, тяжело слушать. Еще остается момент неприятной и тяжелой встречи на каких-то общих мероприятиях и вечеринках.

Оставляйте общение только с теми друзьями, которые не столкнут вас лоб в лоб, чтобы понаблюдать за возникшей неловкой ситуацией. Да и вообще, разве будет вам приятно разговаривать с теми людьми, которые от вас пойдут к бывшему молодому человеку и будут там рассказывать о том, как вы переживаете расставание?

Это все относится не только к реальному, но и к общению в виртуальной сети.
Интерес
Забудьте о том, что вам был интересен парень, который вас бросил. Попытки что-то разузнать о нем всегда жалко выглядят. Цените себя и не терзайте общих знакомых, которые знают, что он ест и с кем гуляет вечерами. Вас теперь не должно волновать, что делает человек, ставший вам чужим. Вы же не стараетесь узнать о судьбе продавца из соседнего магазина, где пару раз покупали хлеб на завтрак? Пусть и бывший возлюбленный станет для вас посторонним человеком.

Помните о том, что полученная информация может быть весьма неприятной. И, пока вы плачете, страдаете и самоуничижаетесь, он может проводить время весело и в свое удовольствие. Поверьте, вам совсем не нужно знать, с какой девушкой он теперь пьет кофе по утрам.
Если отношения узаконены — разводитесь
Если вы состояли в браке с человеком, который от вас ушел, не тяните с разводом. Если все прошло тяжело, то не нужно спрашивать об этом моменте у бывшей второй половины. Спасать уже нечего, остается лишь возможность поскорее развязать себе руки и стать свободной.

Не переживайте, что бывший муж узнает о вашем заявлении из повестки или от общих знакомых. Того, что вас раньше связывало, уже нет. И теперь вы не обязаны отчитываться перед чужим человеком.
Следите за здоровьем
Расставания редко даются легко, даже когда происходят по взаимному решению. А уж когда один бросает другого, стресс неминуем. Такое нервное напряжение всегда сказывается на здоровье и общем самочувствии. Меняется образ жизни. Часто брошенная девушка перестает активно двигаться, все время проводит в кровати, перестает следить за собой, начинает меньше есть. Бывает и обратное — минимум сна и поглощение еды — заедание стресса.

Что бы ни случилось, следите за своим организмом. Занимайтесь спортом, ведь часто физическая активность помогает бороться со стрессом. Принимайте витамины, ешьте здоровую пищу, приведите в порядок свой режим сна и бодрствования.

Бывает так, что после расставания нервы расстраиваются настолько, что приходится принимать успокоительное. Не забывайте о том, что во всем нужно знать меру. Советуйтесь с врачом, принимайте таблетки строго по инструкции и не пытайтесь переборщить с ними. Помогайте лекарствам и собственным здоровым образом жизни. Если вы будете все время плакать, киснуть в кресле и есть нездоровый фастфуд, медикаменты окажутся бессильны.
Начните себе что-то позволять
Что делать, если бросил любимый парень? Начните себя радовать! Купите то, о чем давно мечтали. Сходите в театр или кино. Побалуйте себя вкусняшкой в уютном кафе. Сделайте то, что вам нравится.

Если имеется возможность, купите билет в другой город или страну. Кардинальная смена окружения может привести к самым положительным изменениям. Правда, не стоит менять свое место жительства самым неожиданным образом: все хорошо в меру.
Бросил любимый — меняйте образ!
Практически любой женщине прийти в себя помогает изменение образа. Бросил любимый парень? Не спрашивайте, что делать, — смените прическу! Ему нравятся блондинки? Станьте брюнеткой! Раньше носили только брюки? Отличный повод пополнить свой гардероб чудесным платьем. Не стесняйтесь нового непривычного имиджа. Вдруг в новом образе обольстительной брюнетки вы встретите того самого, который станет единственным и на всю жизнь?
Помощь специалиста
Если у вас не получается справиться с ситуацией самостоятельно, не держите ее в себе — обратитесь к хорошему специалисту. Не нужно стесняться этого. Лучше сразу начать лечить любовные неврозы, чем потом бороться с их запущенными последствиями. Хороший психолог или психотерапевт не только расскажет вам, что депрессия — это плохо, но и поможет вам с ней справиться без далеко идущих последствий.

5 рекомендаций, что делать, чтобы парень больше не бросил

Чаще всего девушка пытается вернуть парня. Довольно часто это получается и пара продолжает строить отношения, несмотря на прошлые размолвки. В этом случае девушке нужны силы, чтобы окончательно простить любимого, не корить его за неприятный поступок, заставивший ее страдать.

Как же себя вести, чтобы не повторять ошибок, которые могут опять привести к расставанию?

Не начинайте судорожно вешаться на молодого человека, как только увидите его. Неконтролируемые эмоции могут его отпугнуть. Ведите себя сдержанней, дайте парню возможность оценить ваше спокойное поведение, понять, что его уход принес вам страдания, но вы готовы забыть об этом и подарить ему новые отношения.
Поговорите с ним о своих чувствах, попробуйте встретиться наедине. Опять же остерегайтесь эмоций — клятв, громких слов. Просто спокойно попросите о встрече.
Произведите впечатление своим спокойствием на первой встрече. Он, вполне вероятно, может ожидать от вас ссор и требований. Покажите ему свою безупречность и рассудительность. Пусть вспомнит самое лучшее в вас — какая вы заботливая и ласковая, какой любящей можете быть. Говорите не только о своем состоянии — интересуйтесь его делами и настроением.
Не упорствуйте, если он не готов к встрече. Возможно, он согласится позже, увидев, что вы хотите не скандалов, а спокойного мирного общения. Попробуйте немного подождать и предложить встретиться еще раз.
Если он согласился, то считайте это первой победой: значит, он еще не забыл, как вы ему дороги. Расскажите ему, что нового случилось в вашей жизни. Только пусть это будет что-то действительно интересное — поездка или ваше достижение. О том, как вы плачете по ночам в обнимку с его старым плюшевым мишкой, рассказывать точно не стоит. Пусть он увидит, как вы работаете над собой и меняетесь к лучшему независимо от того, будет ли парень в вашей жизни дальше или ваши пути спокойно разойдутся без тяжелых переживаний.

Страница не найдена — Привет Зигмунд

Подпишитесь на Привет, Зигмунд в Instagram

karenyoung_heysigmund

Искушение исправить свои большие чувства может быть сейсмическим. Часто это связано с необходимостью облегчить собственный дискомфорт из-за их дискомфорта, что совершенно нормально.

Большие чувства в них призваны пробудить (иногда большие) чувства в нас. Все это здоровая часть системы привязанности. Это случается, чтобы мобилизовать нас, чтобы ответить на их страдания или защитить их, если их страдания вызваны опасностью.

Эмоция — это энергия в движении. Мы не хотим его хоронить, остановить, задушить, и нам не нужно это исправлять. Что нам нужно сделать, так это сделать безопасный проход, чтобы он мог пройти через них.

Эмоции подобны реке. Наша работа состоит в том, чтобы крепко и устойчиво удерживать землю у берегов, чтобы река могла двигаться безопасно, не выходя из берегов.

Как бы тяжело ни бежала эта река, они должны знать, что мы можем быть с рекой (эмоциями), быть с ними и справиться с этим. Может показаться или показаться, что вы ничего не делаете, но на самом деле это все.

Безопасность, которая исходит от того, что вы являетесь сильным, устойчивым присутствием, которое может с любовью сдерживать их большие чувства, позволяет эмоциональной энергии проходить через них и успокаивать мозг.

В конце концов, когда у них будет большой опыт того, что мы делаем с ними, они научатся делать это сами, но это потребует времени и опыта. Переживание происходит каждый раз, когда вы держите их неподвижно через их чувства.

Это не означает, что нужно игнорировать большое поведение. Для них это может показаться слишком большим, как прорыв через банки, которые не будут чувствовать себя в безопасности. Иногда вам может понадобиться вспомнить границу и дать им понять, где границы, и в то же время дать им понять, что вы можете справиться с большим чувством. О любви и лидерстве одновременно. «Это нормально злиться. Нехорошо использовать эти слова в отношении меня».

В конце концов, большие чувства — это призыв к поддержке. Иногда поддержка выглядит как дыхание и пребывание рядом. Иногда это похоже на то, чтобы показать им, что вы можете удержать границу, даже когда они чувствуют, что вот-вот прорвутся через нее. И если они используют острые слова, чтобы заставить нас отступить, это может выглядеть так, будто они уважают их потребность в пространстве, но остаются на расстоянии: «Хорошо, я здесь, когда вам нужно». ♥️

Вид

23 января

Открыть

karenyoung_heysigmund

Все мы нуждаемся в определенных вещах, чтобы чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы войти в этот мир. В детях с тревожностью есть магия, в каждом из них, но пока они не почувствуют себя в безопасности, она часто остается скрытой.

«Безопасность» заключается не в том, что на самом деле безопасно, а в том, что они чувствуют. В школе у них может быть самый безопасный и любящий учитель в самой безопасной и любящей школе. Это не означает, что они сразу почувствуют достаточную безопасность в отношениях, что облегчит им выполнение трудных задач. Они все еще могут делать эти сложные вещи, но на какое-то время эти вещи будут казаться большими. Здесь им нужно, чтобы мы и их другой якорный взрослый были терпеливы, нежны и настойчивы.

Дети не должны чувствовать себя в безопасности и брать на себя инициативу у каждого взрослого. Дело не в роли взрослых, а в их отношениях с ребенком.

Дети ничем не отличаются от нас. То, что взрослый говорит им, что с ними все будет в порядке, не означает, что они почувствуют это или поверят в это. Им нужно дать время, чтобы на самом деле ощутить, что человек находится в безопасности, поддерживает и готов поймать их.

Отношения — это ключ. Потребность в безопасности через отношения — это не «беспокойство». Это «человеческая вещь». Когда мы чувствуем себя ближе к окружающим нас людям, мы можем подняться над горами на своем пути. Когда мы чувствуем, что кто-то действительно заботится о нас, мы с большей вероятностью поддаемся их влиянию
и учиться у них.

Но надо набраться терпения. Даже для учителей с большим сердцем, которые понимают важность отношений привязанности, это может занять время.

Любой взрослый в школе может сыграть важную роль в том, чтобы помочь ребенку почувствовать себя в безопасности, при условии, что этот взрослый проявляет любовь, тепло и готов работать, чтобы наладить контакт с ребенком. Это может быть библиотекарь, консультант, офисный работник, помощник учителя. Неважно, кто, если это тот, кто может быть доступен для этого ребенка при высадке или когда чувства становятся сильными в течение дня, и делает небольшие проверки по пути.

Учитель или любой важный взрослый может изменить ситуацию к лучшему, задав вопрос: «Как мне построить отношения с этим ребенком, чтобы он/она доверял мне, когда я говорю: «Ты у меня есть, и я знаю, что ты можешь это сделать?» это.’♥️

Вид

20 января

Открыть

karenyoung_heysigmund

В каждом из нас есть прекрасное «все». Ключом к хорошей жизни является возможность жить гибко и более осознанно между нашими границами.

Однако очень часто «должен» и «не должен», который мы вдыхаем в детстве и по мере взросления, заставляют нас отказываться от некоторых из этих драгоценных, необходимых частей нас самих. «Не будь злым/эгоистичным/застенчивым/грубым. Она не математик. — Не спорь.

Давайте позаботимся о том, чтобы наши дети не отменяли части себя. Они все, но не всегда все сразу. Они могут быть тревожными и смелыми. Сильный и мягкий. Злой и спокойный. Большой и маленький. Щедрый и эгоистичный. Некоторые вещи им кажутся трудными, и они могут делать трудные вещи. Ни один из этих способов не является неправильным. Что сбивает нас с толку, так это ригидность и всегда реакция только с одной стороны того, кем мы можем быть.

У всех нас есть крайности или стороны, которые нам нравятся. Это то, что составляет нашу красивую, сложную индивидуальность. Нам не нужно это менять, но чем больше мы сможем открыть нашим детям возможности, тем больше у них будет возможностей реагировать на вызовы, повседневные дела, людей и мир.

Мы можем сделать это, подтвердив их «есть», не нуждаясь в том, чтобы они отличались какое-то время в данный момент, а также разговаривая с другими их частями, когда мы можем.

‘Да, математика сложна, и я знаю, что ты можешь делать сложные вещи. Чем я могу помочь?»

‘Я вижу, как ты беспокоишься. Это нормально. Я также знаю, что в тебе есть храбрость.’

‘Мне нравится твой «большой» и то, как ты смешишь нас. Вы освещаете комнату». А затем в другое время: «Бывает тяжело находиться в комнате с новыми людьми, не так ли. Это нормально молчать. Я видел, как ты все это воспринимаешь.’

‘Это нормально хотеть пространства от людей. Иногда ты просто хочешь свои вещи и себя для себя, эй. Я тоже так иногда чувствую. Мне нравится, как ты знаешь, когда тебе это нужно». А затем в другое время: «Вы выглядели так, будто вам понравилось быть сегодня с друзьями. Мне нравилось смотреть, как ты делишься».

Это все, но не все сразу. Наша работа состоит в том, чтобы помочь им гибко и более осознанно жить между полным спектром того, кто они есть, и тем, кем они могут быть: тревожными/смелыми; добрый/эгоистичный; сфокусирован внутрь/вовне; сердитый/спокойный. Это займет время, а спешить некуда.♥️

Вид

17 января

Открыть

10 способов пережить расставание

Пришло время отложить мороженое и прочитать эти советы от YourTango.

Расставания — независимо от того, кто их инициирует — могут вызвать сильную эмоциональную напряженность и боль. Так что да, вам разрешено несколько дней сидеть на диване со своим Ben & Jerry’s и грустить. Но через несколько дней пришло время начать двигаться вперед и вернуться к своей жизни. Вот несколько стратегий, которые помогут вам пройти процесс заживления без полного отторжения:

1. Осознайте, что исцеление — это процесс.

Конец отношений — это серьезное изменение, и вместе с этим приходит процесс скорби. Вы не проснетесь через 3 дня и будете в порядке, как будто ничего и не было. Определенного времени нет. Вы должны начать чувствовать себя немного лучше с каждым днем.

2. Ты будешь злиться, но не становись мрачным и задумчивым.

Ты лучше этого! Возможно, вы захотите напечатать разглагольствования в Facebook или начать Snapchat о вещах, которые намеренно причинят боль вашему бывшему, но это действительно тот случай, когда вы должны подняться над этим и вести себя изящно. Как только гнев пройдет, у вас не останется никаких сожалений.

3. Помните, что ваши друзья желают добра, но это не их путь.

Они действительно исходят из лучших побуждений, когда начинают рвать твоего бывшего в клочья и говорить: «Я знала, что он тебе не подходит». Они просто не понимают, что это не помогает. Не раздражайтесь на них, потому что это не поможет. Просто игнорируйте их.

4. Оставьте прошлое там, где ему и место – в прошлом.

Не слушайте «свою песню» в мгновенном цикле. Это не поможет — поверьте мне, я пробовал — и это только повергнет вас в действительно печальное состояние. Выберите новую песню. Сделайте это личным гимном только для себя.

5. Перестаньте думать, что вы «должны были», «могли бы» или «могли бы» поступить иначе.

Вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что вы сказали или сделали, поэтому не мучайте себя, обдумывая детали разговора и анализируя возможные последствия, если бы вы сказали что-то другое или вели себя иначе. Вы можете измениться только с этого дня — сосредоточьтесь на этом.

6. Считай свои прошлые отношения подарком.

Каждые отношения, в которые мы вступаем, учат нас чему-то новому и делают нас лучше для следующего. Подумайте о том, чему вы научились, как вы изменились, и почувствуйте благодарность за этот опыт. Это приблизило вас к любви, которую вы действительно заслуживаете. Это намного продуктивнее, чем планирование костра!

7. Вставай и иди.

Гуляйте, тренируйтесь, танцуйте… делайте любые движения, которые вам нравятся. Движение вашего тела поможет высвободить некоторые эмоции, которые в противном случае могли бы стать токсичными в вашем теле. Освободите токсичность!

8. Избегайте рикошетных отношений.

Он милый и флиртует со мной? НЕТ! Отношения восстановления никогда не заканчиваются хорошо. Пока вы скорбите о потере, вы не в состоянии встретить кого-то нового — вы, вероятно, чувствуете необходимость заменить то, что отсутствует. Заполнение пустоты не является хорошей стратегией отношений в любой ситуации. Потратьте время, которое вам нужно, прежде чем начать новые отношения.

9. Старайтесь больше любить себя.

Дайте себе то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым и счастливым. Проведите время с друзьями, сходите на прогулку, напишите в своем дневнике, потанцуйте, посмотрите комедию, обратитесь к тренеру или психологу, если вы исповедуете религию, сходите на службу, создайте доску желаний для своего будущего… или что-то еще остальное заставляет вас чувствовать себя хорошо.

10. Достаточно доверять, чтобы отпустить.

Это действительно самое сложное, но и самое лучшее.