Эмоциональные потребности человека: 5 главных эмоциональных потребностей в отношениях
5 главных эмоциональных потребностей в отношениях
Находясь в отношениях, мы испытываем определенные потребности, успешная реализация которых является залогом крепкого гармоничного союза. И наоборот, если вы не находите соответствующий отклик от своего партнера, то отношения со временем разрушатся. Психологи выделяют ряд базовых эмоциональных потребностей, которые мы рассмотрим подробнее.
Быть услышанными
В любой паре невозможен единодушный взгляд на все возникающие вопросы и проблемы, но мужчина и женщина и не обязаны во всем быть абсолютно согласными друг с другом.
При этом важным моментом, особенно в момент разногласий, является способность выслушать и понять чужую точку зрения. Пребывая в отношениях, следует не просто послушать мимоходом, а именно выслушать и услышать мнение своей половинки.
Психологи уверяют, что женщине это дает ощущение того, что она важна для своего мужчины, аналогичные чувства испытывают и представители сильного пола. Пара, умеющая по-настоящему слышать друг друга, всегда сможет найти решение в любых трудностях и остаться крепкой.
Полное принятие
Как известно, идеальных людей не существует, все мы являемся обладателями набора достоинств и недостатков. В паре особенную ценность представляет возможность быть принятым своим партнером вне зависимости от личностных характеристик, прошлого опыта или допущенных ошибок.
Абсолютное принятие дает ощущение комфорта и чувство полного единства союза. А это крайне важно для крепких отношений.
Доверие
Взаимное доверие и осознание того, что любимый человек продемонстрирует поддержку в любых обстоятельствах – основа нормальных отношений.
Быть в приоритете
Быть любимым или любимой, ощущать себя важнее всех других людей, событий и задач – базовые эмоциональные потребности в союзе мужчины и женщины. Предельно важно, когда в системе ценностей человека его половинка со своими интересами и потребностями занимают лидирующее место.
Быть желанными
Здесь дело не только в интимной стороне отношений, но и в глобальном смысле ощущения близости. Потребность быть желанным находит отражение в поддержании постоянного тактильного и зрительного контакта между влюбленными. Безусловно, это одна из основ искренних и крепких отношений.
Согласны вы с приведенными утверждениями? На примере вашего опыта эти потребности раскрываются в полной мере?
Основные потребности покупателей и клиентов в маркетинге (классификация и виды) — PowerBranding.ru
В статье мы подробно расскажем о трех основных группах потребностей покупателя (клиента) в маркетинге, которые влияют на мотивацию к покупке, а также рассмотрим подробно практическое использование теории потребностей потребителя на практике. В результате изучения материала статьи вы научитесь определять, какой тип потребности является определяющим для вашей целевой аудитории, и сможете разработать идеальный продукт и рекламное сообщение, максимально отвечающее ключевым потребностям рынка.
Разбираем понятие
Под потребностью потребителя (consumer needs) понимается разница между текущим и идеальным (= желаемым) состоянием потребителя. Чем больше данная разница, тем выше мотивация потребителя купить товар для удовлетворения своей потребности.
Например, когда мы испытываем жажду, существует разница между идеальным нашим состоянием «не испытывать жажду» и текущим состоянием. В этот момент мы мотивированы приобрести напиток для удовлетворения своей потребности. При этом, чем больше наше желание в утолении жажды, тем сильнее мы сконцентрированы на удовлетворении данной потребности и для нас приоритетны становятся не эмоциональные и имиджевые характеристики товара, а функциональные.
Другие примеры возникновения потребностей: если мы не удовлетворены формой своей прически — мы идем в парикмахерскую; если мы не удовлетворены своей работой – мы заходим на сайт вакансий и ищем новые предложения по трудоустройству.
Если примерять данное понятие на рынок b2b и говорить о потребности клиента (как юр.лица), то здесь мы будем также говорить о разнице между желаемым и фактическим состоянием клиента. С клиентами на деловом рынке все достаточно проще, чем с обычными потребителями, так как спектр их потребностей намного уже и концентрируется вокруг роста продаж и повышения прибыльности компании.
Классификация потребностей
Все потребности покупателя можно разделить на 2 большие группы: функциональные потребности и эмоциональные потребности. Эмоциональные потребности могут носить как психологический, так и социальный характер. Рассмотрим каждую потребность покупателя подробнее на знакомых примерах.
Функциональные потребности
Данные потребности являются первичными, базовыми, фундаментальными. Функциональные потребности также можно охарактеризовать как желание покупателя улучшить свое физиологическое состояние. Примерами функциональных потребностей могут являться:
- Желание в утолении жажды или чувства голода (для любых продуктов питания)
- Желание в любое время добраться из пункта А в пункт Б (для автомобилей)
- Желание устранить боль (для лекарственных препаратов)
- Желания охладить воздух в жару (для кондиционеров)
Функциональные потребности потребителя очень часто являются ключевыми драйверами к покупке продукта, т.к. представляют фундамент мотивации потребления товара. Но при этом функциональные потребности являются универсальными, типовыми, легко повторимыми, что затрудняет дифференциацию от конкурентов на уровне удовлетворения функциональных потребностей.
Бренд в исключительных случаях может дифференцироваться на уровне удовлетворения функциональных потребностей: когда он является first-mover категории (никто до него не удовлетворял данную потребность потребителя) или имеет охраноспособную уникальную технологию, позволяющую удовлетворять функциональную потребность лучше других.
Удовлетворение только функциональных потребностей не позволяет построить долгосрочную связь с потребителем и развивать лояльность к продукту.
Эмоциональные потребности
Потребности не всегда бывают только функциональными. Потребитель при покупке товара часто ищет возможность самовыражения. Некоторые товары ассоциируются с определенным типом потребителей, которые имеют четкий набор ценностей, характер, признание в обществе. Покупая товары, наделенные особым имиджем, потребитель как бы определяет себя в обществе и сообщает это окружающим.
Внутренние эмоциональные потребности
Или психологические потребности. Данный вид потребностей связан с внутренними переживаниями и страхами потребителя. Примеры психологических потребностей потребителя:
- Желание приобрести спокойствие и уверенность в ненаступлении ситуации при покупке лекарств
- Желание снизить риск и страх покупки плохого товара при покупке экономичных продуктов
- Желание быть любимым при покупке одежды и косметики
Внешние эмоциональные потребности
Или социальные потребности. Данный вид потребностей связан с желанием потребителя получить признание в обществе, стать частью определённой социальной группы, сформировать свой имидж. Примеры социальных потребностей:
- Желание стать частью более высоко-доходной группы мотивирует потребителя покупать товары известных и дорогих брендов
- Желание показать себя как «заботливая мама» мотивирует женщин к покупке продуктов с семейным имиджем
- Желание привязать себя к определённому профессиональному сообществу может служить мотивом к приобретению специализированных книг
Основные эмоциональные потребности потребителей
Функциональных потребностей покупателя может быть бесконечно много, так как они все связаны непосредственно с базовыми функциями конкретных продуктов. Но список базовых эмоциональных потребностей является достаточно определенным. Приведем основные из них (словами потребителя):
- Потребитель хочет приобрести:здоровье, уверенность, время, более лучший внешний вид, комфорт, отдых, удовольствие
- Потребитель хочет себя защитить от: дискомфорта, боли, рисков, беспокойства, смущения, сомнений
- Потребитель хочет сэкономить: время, деньги, нервы
- Потребитель хочет быть: эффективным, современным, успешным, влиятельным, признанным, услышанным, замеченным, отблагодаренным, частью конкурентной социальной группы
- Потребитель также хочет: выразить свою индивидуальность и совершенствовать ,улучшать себя
Практическое применение
Разработку своего товара всегда начинайте с изучения и выявления ключевых потребностей клиентов рынка. Выявить основные потребности покупателя можно с помощью различных маркетинговых исследований и опросов целевого рынка. Важно понимать, что только когда существует потребность — может существовать товар для ее удовлетворения. Иначе вы создадите «пустой» продукт, который не будет пользоваться спросом. Конечно, возможен другой вариант в случае, если потребность отсутствует – можно ее сформировать. Но для этого требуется время и большие инвестиции в продвижение товара.
Особое внимание следует уделить поиску скрытых (не очевидных) потребностей клиентов, существование которых потребители не могут выразить самостоятельно. Данный вид потребностей клиента еще не воплощен на рынке, а значит построение идеи продукта на сильной скрытой потребности может дать компании долгосрочное преимущество.
Важно знать, что потребность потребитель может удовлетворять разными способами, поэтому ваш продукт может быть не единственным решением проблемы потребителя. Всегда необходимо подробно изучать конкурентные товары по удовлетворению потребности, и не только из вашей товарной категории.
Всегда необходимо строить образ товара, начиная с базовых характеристик, удовлетворяющих основные потребности. Но не заканчивать построение образа на функциональных характеристиках, дополняя его эмоциональными преимуществами. Эмоциональных преимуществ может быть несколько или одно ключевое, все зависит от категории и целевой аудитории товара.
Товары повседневного спроса (питание, зубная паста, а особенно экономичные товары масс-маркета) в большей степени направлены на удовлетворение базовых функциональных потребностей. Но их необходимо также наделять эмоциональными выгодами, ключевые из которых являются – защита от риска неправильного выбора, желание в безопасности для всей семьи, удовлетворение от совершения выгодной покупки и экономии семейного бюджета, уверенность и комфорт.
Имиджевые товары, в особенности luxury –сегмент, в основном построены на эмоциональных выгодах. Ключевые из которых – успешность, приобщение к определенной социальной группе, привлечение внимания, экономия времени и сил и т.п. При разработке данных товаров или услуг все же нельзя забывать о функциональных характеристиках, без которых все имиджевые составляющие могут стать бесполезными.
Для каждого товара или услуги кампании рекомендуется составление карты потребностей потребителя. Данная карта потребностей будет служить ядром каждого нового продукта, по данной карте можно будет быстро проверить соответствие новых идей требованиям целевого потребителя.
ТвитнутьCледующая статья:
Что важно знать о целевой аудитории?
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. comments powered byПОТРЕБНОСТЬ В ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЯХ — Med24info.com
Одна из важнейших потребностейЧеловек — существо эмоциональное. Отрицательные эмоции угнетают его, под их влиянием хуже работают все органы, качество крови также ухудшается. Наоборот, положительные эмоции заряжают организм энергией, улучшают самочувствие.
Практически все взрослые люди ощущают значительную нехватку положительных эмоций (негатива у нас вполне хватает!). О мере этой недостачи дают представление следующие цифры: ребенок ежедневно смеется в среднем 400 раз, взрослый — 15.
Дети — цветы жизни
Дети ближе к природе, еще не исковерканы множеством «нельзя», ведут себя наиболее естественно, что очень полезно для здоровья: они без конца смеются, если больно — плачут (что является наилучшим способом облечения горя), при приступах злости — дерутся. Вырвавшись на перемену, бегают, прыгают, компенсируя неподвижное сидение на уроках, разгоняя кровь, улучшая обменные процессы.
Взрослый лишен этой естественности. Более всего он обделен положительными эмоциями. Ему не хватает добрых слов в свой адрес, не говоря уже о ласке. Ребенок не стесняется напроситься на ласку.
Женщина, недавно ставшая бабушкой, рассказывает: «Внук в кроватке, засыпает. Я его глажу,
приговаривая: «Сашенька хороший, Сашенька пригожий, мама Сашу любит, папа любит, бабушка… — что-то задумалась, гляжу мама. А он: «Бабушка, говори, говори!»
Спор Солнца и Ветра
Потребность человека в положительных эмоциях можно использовать для скрытого управления им. Послушаем древнего баснописца Эзопа:
Солнце и Ветер поспорили, кто сильнее, и Ветер сказал: докажу, что сильнее. Видишь, там старик в плаще? Бьюсь об заклад, что смогу заставить его снять плащ скорее, чем ты».
Солнце спряталось за тучу, а Ветер начал дуть все сильнее и сильнее, пока не превратился почти в ураган. Но, чем сильнее он дул, тем крепче закутывался старик в свой плащ. Наконец, Ветер стих и прекратился; и тогда Солнце выглянуло из-за тучи и ласково улыбнулось путнику. Путник повеселел и снял плащ. И Солнце сказало Ветру, что ласка и дружелюбие всегда сильнее ярости и силы.
Авраам Линкольн (1809—1865), 16-й президент США, инициировавший закон об отмене рабства, сформулировал эту идею совсем кратко: «Каплей меда поймаешь больше мух, чем галлоном отравы».
«Король футбола» о наших футболистах
Любопытна роль положительных эмоций в условиях спортивной борьбы. Они повышают самооценку спортсмена и его уверенность в своих силах.
Однажды, посмотрев тренировку советских футболистов, звезда кожаного мяча Пеле сказал, что знает, почему они выступают не столь успешно на международной арене. Их тренировки посвящены устранению недостатков, а надо развивать достоинства. По мнению этого футболиста, у него и его товарищей масса недостатков, но мало кто их замечает, потому что то, что у них получается лучше всего, они умеют делать в совершенстве, а те недостатки, что остались, — лишь продолжение их достоинств.
Секрет успеха «мыльных опер»
Многих удивляет, что примитивные мексиканские телесериалы пользуются огромной популярностью, особенно у женщин. Оказывается, успех сериала обеспечивает то, что они сделаны по определенным правилам, разработанным психологами. Тот, кто пишет сценарии и снимает их, обязан, как военный устав, помнить особые этические правила и беспрекословно их выполнять. Вот лишь несколько тезисов:
- Не употреблять нецензурных выражений, избегать иностранных слов.
- Не касаться тем бандитизма, терроризма, противозаконного тюремного заключения.
- Разногласия и конфликты в семье должны разрешаться в духе ее укрепления.
- Необходимо подчеркивать уважение к труду прислуги, шоферов, мелких торговцев и других социально малозащищенных слоев населения.
- Избегать показа плохих врачей, исписанных стен и т.п., или тут же подвергать это осуждению.
- Ничего негативного в адрес президента страны и подчиненных ему лиц и учреждений.
- Ничего о сексуальных отклонениях, бытующих в обществе.
Таков кодекс строителя «мыльной оперы».
Зрители сериалов обычно говорят, что они «отдыхают душой» во время просмотра. А происходит это потому, что наблюдаемые сцены вызывают только положительные эмоции. Таким образом, «мыльные оперы» восполняют недостаток положительных эмоций. И это служит средством скрытого управления зрителями, бросающими все дела ради этого непритязательного зрелища.
Почему этому управлению подвержены больше женщины? Во-первых, они более эмоциональны и сильнее мужчин переживают эмоциональный голод. Во-вторых, в «мыльных операх» сюжеты вращаются вокруг межличностных отношений, любовных романов, а это — всегда предмет женского интереса. Третья причина — следствие первых двух и примитивности сюжета. Первые два обстоятельства затрагивают мужчин в гораздо меньшей степени. У них рассудочное начало превалирует над эмоциональным. Убогость сюжета тогда сразу бросается в глаза. Четвертая причина: во всяком диалоге мужчин интересует в основном его результат, женщин — еще и сам процесс общения. А «результат» в сериале без конца откладывается. На первом плане все время только «процесс». В то время как женщины с удовольствием «копаются» во взаимоотношениях, мужчины предпочитают заняться чем-то другим.
Комплименты
Их сила огромна, потому что хороший комплимент повышает настроение «объекта». А говорящий комплименты становится желанным, приятным собеседником, поскольку удовлетворяет потребность «объекта» в положительных эмоциях.
Женщины, как существа более эмоциональные, не скрывают своей потребности в комплиментах. Более того, невозможно ухаживание без комплиментов.
Однако опыт, подтвержденный мнением психологов, показывает, что мужчины еще более «клюют» на комплименты. В силу своей неискушенности они гораздо менее требовательны к качеству комплимента, могут поддаться и на банальную лесть. О том, как научиться делать неотразимые комплименты, о правилах эффективных комплиментов читатель узнает далее в гл. 7.2.
Защита от неприятных мыслей
Осознание своих недостатков доставляет нам отрицательные эмоции. Сильный человек бросается на их устранение. Но сильных людей — явное меньшинство. Большинство же склонно прятаться от проблем. А чтобы они не докучали, придумано множество поговорок-отговорок.
Например, люди с излишним весом, наслышанные об угрозе этого для здоровья, вместо того чтобы бороться с лишним весом (что нелегко), придумали ряд отговорок, вроде: «Хорошего человека должно быть много» (похвала себе) или «Пока толстый сохнет, худой — сдохнет» (сарказм в адрес своих антиподов — стройных людей).
Следующие поговорки-отговорки говорят сами за себя:
- Наши недостатки — продолжение наших достоинств.
- Мы ошибаемся, чтобы не ошибаться.
- Чем больше в человеке хорошего, тем меньше он замечает в людях плохое.
- «Чтите тех, кто пытается совершить великое, даже если им это и не удалось» (Сенека).
- «Великое предприятие редко удается с первого же раза» (Наполеон Бонапарт).
Их вспоминают, когда хотят успокоить себя или другого человека, подменив неприятные мысли о неудаче их интерпретацией, вызывающей положительные эмоции.
Успокаивая себя, мы идем по пути самообмана: ложь во спасение, в данном случае — нервной системы.
Успокаиваем других либо из чувства расположения к ним, либо чтобы вызвать их расположение к себе. В обоих случаях — скрытое управление собеседником. Степень моральности этого управления определяется, как и раньше, степенью благовидности поставленной цели.
Сила отрицательных эмоций
Вспоминает популярный артист эстрады Ян Арлазоров: «Помню, я толкнул одного мальчика. Дело было в 3-м или 4-м классе. Сам «ответить» мне он не смог. Или не захотел. В общем, позвал своего брата- старшеклассника. Тот был большой. И мне казалось, что он меня убьет. Но он не стал меня бить. Только сорвал с меня шапку и яростно, жестоко и глумливо истоптал ее… Лучше бы он меня тогда убил; а так навсегда осталось ощущение плевка в душу».
Потребности личности — социальные, психологические, духовные
Потребности личности (нужда) – это так называемый источник личностной активности, потому что именно потребности человека являются его побудительной причиной для деяний определенным образом, заставляя двигаться в нужном направлении. Таким образом, нужда или потребность – это такое личностное состояние, при котором обнаруживается зависимость субъектов от определенных ситуаций или условий существования.
Личностная активность проявляется только в процессе удовлетворения ее потребностей, которые формируются во время воспитания индивида, приобщения его к общественной культуре. В своем первичном биологическом проявлении надобностью является не что иное, как определенное состояние организма, выражающее свою объективную нужду (желание) в чем-либо. Таким образом, система потребностей личности напрямую зависит от образа жизни индивида, взаимодействия между окружающей средой и сферой ее использования. С позиции нейрофизиологии нужда означает образование какой-либо доминанты, т.е. появление возбуждения особых клеток головного мозга, характеризующееся устойчивостью и регулирующее потребные поведенческие действия.
Виды потребностей личности
Потребности человека довольно многообразны и сегодня существует огромное множество их классификаций. Однако в нынешней психологии выделяют две основные классификации видов надобностей. В первой классификации потребности (нужды) подразделяются на материальные (биологические), духовные (идеальные) и социальные.
Реализация материальных или биологических нужд связана с индивидуально-видовым существованием индивида. К ним относятся – надобность в еде, во сне, одежде, безопасности, доме, интимные желания. Т.е. потребность (надобность), которая обусловлена биологической нуждой.
Духовные или идеальные нужды выражаются в познании мира, который окружает, смысле существования, самореализации и самоуважении.
Желание личности принадлежать к какой-либо социальной группе, а также надобность в человеческом признании, лидерстве, доминировании, самоутверждении, привязанности окружающих в любви и уважении отражается в социальных потребностях. Все эти надобности разделяют по важным видам активности:
- труд, работа – нужда в познании, творении и созидании;
- развитие – нужда в обучении, самореализации;
- социальное общение – духовные и нравственные потребности.
Описанные выше надобности или нужды имеют социальную направленность, поэтому носят название социогенные или социальные.
В другом виде классификации все потребности разбивают на два типа: нужда или потребность роста (развития) и сохранения.
Нужда сохранения объединяет в себе такие потребности (надобности) – физиологические: сон, интимные желания, голод и др. Это базовые потребности личности. Без их удовлетворения индивид просто не способен выжить. Далее нужда в безопасности и сохранении; изобилие – всесторонность удовлетворения естественных потребностей; материальные потребности и биологические.
Потребность роста объединяет в себе следующее: желание любви и уважения; самоактуализация; самоуважение; познание, в том числе и жизненного смысла; потребности в чувственном (эмоциональном) контакте; социальные и духовные (идеальные) потребности. Вышеперечисленные классификации позволяют выделить более значимые потребности практического поведения субъекта.
А.Х. Маслоу выдвинул концепцию системного подхода к исследованиям психологии личности субъектов, основываясь на модели потребностей личности в виде пирамиды. Иерархия потребностей личности по А.Х. Маслоу представляет собой поведение индивида, напрямую зависящее от удовлетворения его любых потребностей. Это означает, что потребности, находящиеся вверху иерархии (реализация целей, саморазвитие), направляют поведения индивида в той степени, в которой удовлетворены его потребности, находящиеся в самом низу пирамиды (жажда, голод, интимные желания и др.).
Также различают потенциальные (неактуализированные) потребности и актуализированные. Основным двигателем личностной активности является внутренний конфликт (противоречие) между внутренними условиями существования и внешними.
Все виды потребностей личности, находящиеся на верхних ступенях иерархии имеют разный уровень выраженности у различных людей, но без социума ни один человек не сможет существовать. Полноценной личностью субъект может стать только тогда, когда он удовлетворит свою нужду в самоактуализации.
Социальные потребности личности
Это особый вид нужды человека. Заключается она в потребности иметь все необходимое для существования и жизнедеятельности индивида, какой-либо социальной группы, социума в целом. Это внутренний побуждающий фактор активности.
Общественные потребности – это нужда людей в работе, социальной активности, культуре, духовной жизни. Потребности, созданные обществом – это такие потребности, которые являются основой общественной жизни. Без мотивирующих факторов удовлетворения потребностей невозможно производство и прогресс в целом.
Также к социальным нуждам относят потребности, связанные с желанием образовывать семью, вступлением в различные социальные группы, коллективы, с разнообразными сферами производственной (внепроизводственной) деятельности, существованием социума в целом. Условия, факторы внешней среды, которые окружают индивида в процессе его жизнедеятельности, не только способствуют появлению потребностей, но и формируют возможности для удовлетворения их. В жизни человека и иерархии потребностей социальные нужды играют одну из определяющих ролей. Существование индивида в социуме и посредством него – центральная область проявления сущности человека, основное условие для реализации всех остальных нужд – биологических и духовных.
Классифицируют социальные потребности по трем критериям: нужды других, свои нужды, совместные нужды.
Нужда других (потребности для других) – это нужды, которые выражают родовую основу индивида. Заключается в потребности общения, защиты слабого. Альтруизм – одна из выраженных потребностей для других, нужда в жертвовании своими интересами для других. Альтруизм реализуется только посредством победы над эгоизмом. То есть потребность «для себя» должна преобразовываться в потребность «для других».
Своя нужда (потребность для себя) выражается в самоутверждении в социуме, самореализации, самоидентификации, в потребности занять свое место в социуме и коллективе, желание власти и др. Такие потребности, поэтому и относятся к социальным, что не могут существовать без потребностей «для других». Только через выполнения чего-то для других, возможно, реализовать свои желания. Занять какое-либо положение в социуме, т.е. достичь признания для себя, намного проще сделать, не задевая при этом интересы и притязания других членов общества. Наиболее эффективным путем реализации своих эгоистических желаний будет такой путь, в движении по которому содержится доля компенсации для удовлетворения притязаний других людей, тех, кто может претендовать на ту же роль или тоже место, но могут удовлетвориться и меньшим.
Совместные нужды (потребности «вместе с другими») – выражают мотивирующую силу множества людей одновременно или социума в целом. Например, необходимость безопасности, в свободе, в мире, смены существующего политического строя и др.
Потребности и мотивы личности
Основное условие жизнедеятельности организмов – это наличие их активности. У животных активность проявляется в инстинктах. А вот поведение человека намного сложнее и определяется наличием двух факторов: регулятивных и побудительных, т.е. мотивами и потребностями.
Мотивы и система потребностей личности имеют свои основные особенности. Если потребность – это нужда (дефицит), необходимость чего-то и необходимость ликвидировать что-нибудь находящееся в избытке, то мотив — это толкатель. Т.е. нужда создает состояние активности, а мотив придает ей направление, толкает активность в потребном направлении. Необходимость или надобность, в первую очередь, ощущается человеком как состояние напряжения внутри, или проявляется в качестве раздумий, мечтаний. Это побуждает индивида к поиску предмета нужды, но не придает направление деятельности для ее удовлетворения.
Мотив же, в свою очередь, является побудительной причиной для достижения желаемого или, наоборот, избегания его, осуществить деятельность или нет. Мотивы могут сопровождаться положительными или негативными эмоциями. Удовлетворение потребностей всегда ведет к снятию напряженности, нужда исчезает, но через некоторое время может возникнуть вновь. С мотивами же все наоборот. Поставленная цель и непосредственно мотив не совпадают. Потому что цель – это то, куда или к чему испытывает стремление человек, а мотив – это причина, по которой он стремится.
Цель можно поставить перед собой следуя разным мотивам. Но возможен и такой вариант, при котором мотив сдвигается на цель. Это означает преобразование мотива деятельности непосредственно в мотив. Например, ученик вначале учит уроки, потому что заставляют родители, но потом просыпается интерес и он начинает учиться ради самой учебы. Т.е. получается, что мотив – это внутренний психологический побудитель поведения или поступков, обладающий устойчивостью и побуждающий индивида к осуществлению деятельности, придавая ей осмысленность. А потребность – это внутреннее состояние ощущения нужды, которое выражает зависимость человека или животных от определенных условий существования.
Потребности и интересы личности
С категорией потребность неразрывно связана и категория интересов. В основе зарождения интересов всегда лежат потребности. Интерес – это выражение целенаправленного отношения индивида к какому-либо виду его потребностей.
Интерес человека не столько направлен именно на предмет потребности, сколько направлен на такие общественные факторы, которые делают более доступными этот предмет, в основном это различные блага цивилизации (материальные или духовные), которые и обеспечивают удовлетворение таких потребностей. Интересы также определяются конкретным положением людей в обществе, положением социальных групп и являются мощнейшими побуждающими стимулами к любой деятельности.
Интересы также можно классифицировать в зависимости от направленности или по носителю этих интересов. К первой группе относят социальные, духовные и политические интересы. Ко второй – интересы социума в целом, групповые и индивидуальные интересы.
Интересы личности выражают ее направленность, которая определяет во многом его путь и характер любой деятельности.
В общем своем проявлении интересом можно назвать истинную причину общественных и персональных действий, событий, которая стоит непосредственно за побуждениями – мотивами индивидов, принимающих участие в этих самых действиях. Интерес бывает объективным и объективным социальным, осознанным, реализуемым.
Объективно эффективный и оптимальный путь для удовлетворения потребностей называется объективным интересом. Такой интерес объективного характера, не зависит от сознания индивида.
Объективно эффективный и оптимальный путь для удовлетворения потребностей в общественном пространстве называется объективным социальным интересом. Например, на рынке очень много ларьков, магазинчиков и определенно существует оптимальный путь к лучшему и самому дешевому товару. Это и будет проявлением объективным социальным интересом. Существует множество способов совершения различных покупок, но обязательно среди них будет один объективно оптимальный для конкретной ситуации.
Представления субъекта деятельности о том, как все-таки лучше удовлетворить свои потребности называется осознанным интересом. Такой интерес может совпадать с объективным или немного отличаться, а может иметь абсолютно противоположную направленность. Непосредственной причиной практически всех действий субъектов является именно интерес осознанного характера. Такой интерес основан на персональном опыте человека. Путь, которым идет человек для удовлетворения потребностей личности называется реализуемым интересом. Он может полностью совпадать с интересом осознанного характера, так и абсолютно противоречить ему.
Существует еще одна разновидность интересов – это товар. Такая разновидность представляет собой и путь к удовлетворению потребностей, и способ их удовлетворения. Товар может быть оптимальным способом удовлетворения потребностей и может казаться таковым.
Духовные потребности личности
Духовные потребности личности – это направленное устремление к самореализации, выражается через творчество или посредством другой деятельности.
Выделяют 3 аспекта термина духовные потребности личности:
- К первому аспекту относится стремление к овладению результатами духовной производительности. К нему относятся приобщение к искусству, культуре, науке.
- Второй аспект заключается в формах выражения потребностей в материальном порядке и социальных отношениях в нынешнем обществе.
- Третий аспект – это гармоническое развитие индивида.
Любые духовные нужды представлены внутренними побуждениями человека к его духовному проявлению, творчеству, созиданию, творению духовных ценностей и к их потреблению, к духовным коммуникациям (общению). Они обусловлены внутренним миром индивида, стремлением уйти в себя, сосредоточиться на том, что не связано с социальными и физиологическими потребностями. Эти потребности побуждают людей к занятием искусством, религией, культурой не для того, чтобы удовлетворить свои физиологические и социальные нужды, а для того, чтобы понять смысл существования. Их отличительной чертой является ненасыщаемость. Так как чем больше удовлетворяются внутренние нужды, тем более напряженными и устойчивыми они становятся.
Пределов прогрессивного роста духовных нужд не существует. Ограничением такого роста и развития могут выступать только количество накопленных ранее человечеством богатств духовного характера, силы желаний индивида участвовать в их произведении и его возможностей. Основные признаки, отличающие духовные потребности от материальных:
- потребности духовного характера возникают в сознании индивида;
- потребностям духовного характера присуща необходимость, а уровень свободы в выборе способов и средств удовлетворения таких потребностей значительно выше, чем у материальных;
- удовлетворение большинства нужд духовного характера связано в основном с количеством свободного времени;
- в таких потребностях связь между объектом нужды и субъектом характеризуется определенной степенью бескорыстия;
- процесс удовлетворения нужд духовного характера не имеет границ.
По своему содержанию духовные нужды объективны. Они определены совокупностью условий жизнедеятельности индивидов и выказывают объективную надобность духовного изучения ими социального и природного мира, который их окружает.
Ю. Шаров выделил развернутую классификацию духовных нужд: необходимость трудовой деятельности; надобность общения; эстетические и нравственные нужды; научно-познавательные нужды; надобность в оздоровлении; нужда воинского долга. Одной важнейшей духовной надобностью личности является познание. Будущее любого общества зависит от духовного фундамента, который будет выработан у современной молодежи.
Психологические потребности личности
Психологические потребности индивида – это такие потребности, которые не сводятся к телесным нуждам, но и до уровня духовных не дотягивают. К таким нуждам обычно относится надобность в аффилиации, общении и др.
Нужда в общении у детей – это не врожденная потребность. Она формируется посредством активности окружающих взрослых лиц. Обычно активно начинает проявляться к двум месяцам жизни. Подростки же имеют убежденность, что их нужда в общении приносит им возможность активно использовать взрослых. На взрослых людей недостаточное удовлетворение потребности в общении влияет пагубно. Они погружаются в негативные эмоции. Нужда в принятии заключается в желании индивида быть принятым другим лицом группой лиц или обществом в целом. Такая надобность нередко подталкивает человека к нарушению общепринятых норм и может приводить к асоциальному поведению.
Среди психологических нужд различают базовые потребности личности. Это такие потребности, при неудовлетворении которых маленькие дети не смогут получить полноценное развитие. Они как бы останавливаются в своем развитии и становятся более подверженными некоторым заболеваниям, чем их сверстники, у которых такие потребности удовлетворены. Так, например, если малыш регулярно получает кормление, но растет без должного общения с родителями, его развитие может задерживаться.
Базовые потребности личности взрослых людей психологического характера подразделяются на 4 группы: автономия – нужда в самостоятельности, независимости; нужда в компетентности; надобность в значимых для индивида межличностных взаимоотношениях; потребность являться членом социальной группы, чувствовать себя любимым. Сюда также относится и чувство собственной значимости, и нужда в признании другими. В случаях неудовлетворения базовых физиологических нужд страдает физическое здоровье индивида, а в случаях неудовлетворения базовых психологических нужд страдает дух (психологическое здоровье).
Мотивация и потребности личности
Мотивационные процессы индивида имеют в себе направленность достижения или, наоборот, избегания поставленных целей, реализовать определенную деятельность или нет. Сопровождаются такие процессы различными эмоциями как положительного, так и отрицательного характера, например, радость, страх. Также во время таких процессов появляется некоторое психофизиологическое напряжение. Это означает, что мотивационные процессы сопровождаются состоянием возбуждения или взволнованности, также может появляться ощущение упадка или прилива сил.
С одной стороны регуляция психических процессов, которые влияют на направленность деятельности и численность энергии, нужной для выполнения этой самой деятельности называется мотивацией. А с другой стороны мотивация – это все-таки определенная совокупность мотивов, которая придает направленность деятельности и самому внутреннему процессу побуждения. Мотивационными процессами объясняется непосредственно выбор между разными вариантами действий, но которые имеют равно притягательные цели. Именно мотивация влияет на упорство и настойчивость, с помощью которых индивид добивается поставленных целей, преодолевает препятствия.
Логическим объяснением причин действий или поведения называют мотивировкой. Мотивировка может иметь отличия от реальных мотивов или осознанно применяться для того, чтобы их замаскировать.
Мотивация достаточно тесно связана с нуждами и потребностями индивида, потому что появляется при возникновении желаний (нужд) или недостатка чего-либо. Мотивация является начальным этапом физической и психической активности индивида. Т.е. она представляет собой некое побуждение к произведению действий определенным мотивом или процессом выбора причин для конкретного направления деятельности.
Следует всегда учитывать, что за совершенно аналогичными, с первого взгляда, поступками или действиями субъекта могут стоять абсолютно разные причины, т.е. мотивация у них может быть совсем разной.
Мотивация бывает внешней (экстринсивной) или внутренняя (интринсивной). Первая не связана с содержанием конкретной деятельности, но обусловлена внешними условиями относительно субъекта. Вторая связана непосредственно с содержанием процесса деятельности. Также различают отрицательную и положительную мотивацию. Мотивация, основой которой являются на позитивные посылы, называется положительной. А мотивация, основой которой являются отрицательные посылы, называется соответственно отрицательной. Например, положительной мотивацией будет – «если я хорошо себя буду вести, то мне купят мороженое», отрицательной – «если я хорошо себя буду вести, то меня не будут наказывать».
Мотивация может быть индивидуальной, т.е. устремленной на поддержание постоянства внутренней среды своего организма. Например, избегание болевых ощущений, жажда, стремление к поддержанию оптимальной температуры, голод и др. Также может быть групповой. К ней относится забота о детях, поиск и выбор своего места в социальной иерархии и др. К познавательным мотивационным процессам относят различную игровую деятельность и исследовательскую.
Основные потребности личности
Основные (ведущие) потребности нужды личности могут различаться не только по содержанию, но и по уровню обусловленности социумом. Независимо от пола или возраста, а также от социальной принадлежности любой человек имеет основные потребности. Более подробно в своем труде их описал А. Маслоу. Он предложил теорию основанную на принципе иерархической структуры («Иерархия потребностей личности» по Маслоу). Т.е. одни потребности личности являются первичными в соотношении с другими. Например, если человек испытывает жажду или голод, его не особо будет волновать, уважает его сосед или нет. Отсутствие предмета нужды Маслоу называл дефицитными или дефицитарными потребностями. Т.е. при отсутствии еды (предмета нужды), человек будет стремиться любыми путями восполнить такой дефицит любым возможным для него способом.
Основные потребности подразделяются на 6 групп:
1. К ним относят в первую очередь физическую нужду, включающую в себя необходимость в еде, питье, воздухе, сне. Сюда же относится и нужда индивида в близком общении с субъектами противоположного пола (интимные отношения).
2. Нужда в похвале, доверии, любви и др. называется эмоциональными потребностями.
3. Нужда в дружеских отношениях, в уважении в коллективе или другой социальной группе называется общественной потребностью.
4. Нужда в получении ответов на поставленные вопросы, удовлетворении любопытства называются интеллектуальными потребностями.
5. Вера в божественную власть или просто потребность верить называется духовной потребностью. Такие потребности помогают людям обрести спокойствие, переживать неприятности и др.
6. Необходимость самовыражения посредством творчества называется творческой нуждой (потребностями).
Все перечисленные потребности личности – это часть каждого человека. Удовлетворение всех основных нужд, желаний, потребностей человека способствуют его здоровью и позитивному настрою во всех деяниях. Все основные потребности обязательно обладают цикличностью процессов, направленностью и напряженностью. Все потребности в процессах их удовлетворения закрепляются. Вначале удовлетворенная основная потребность временно притихает (угасает) для того, чтобы со временем возникнуть с еще большей интенсивностью.
Потребности, выраженные более слабо, но многократно удовлетворенные, постепенно становятся более устойчивыми. Существует определенная закономерность в закреплениях потребностей – чем многообразнее средства, используемые для закрепления нужд, тем более прочно они закрепляются. В этом случае потребности делаются основами поведенческих действий.
Нужда определяет весь адаптирующий механизм психики. Предметы реальности при этом отражаются как вероятные препятствия или условия для удовлетворения нужд. Поэтому любая основная потребность оснащена своеобразными эффекторами и детекторами. Возникновение основных потребностей и их актуализация направляет психику на определение соответственных целей.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Шесть человеческих эмоциональных потребностей
В этом посте (который будет моим самым длинным) я хотел бы поделиться мощным опытом, который я использовал, чтобы помочь тысячам людей понять самих себя, добиться прорывных изменений в своем поведении (например, бросить курить, бросить другие зависимости, разрешать внутренние конфликты, мотивировать себя) и решать проблемы в отношениях.
Задумывались ли вы, почему так сложно изменить наше привычное поведение? Причина в том, что наши решения и поведение определяются скорее нашими эмоциями, чем нашей логикой.По логике вещей, мы хотим бросить курить или перестать переедать, но тем не менее, мы все еще повторяем эту модель поведения. Почему мы это делаем? Это потому, что курение и переедание удовлетворяют наши эмоциональные потребности.
В то же время мы все логически хотим иметь прекрасные отношения с нашим супругом или друзьями. И все же мы иногда попадаем в одни и те же модели споров и конфликтов. Опять же, все это вызвано несоответствием эмоциональных потребностей благонамеренных сторон.
Чтобы изменить любое поведение, вы должны сначала понять, что как человеческие существа наши решения и действия почти ВСЕГДА обусловлены необходимостью удовлетворить шесть человеческих (эмоциональных) потребностей. Вот почему мы иногда делаем вещи, которые вообще не имеют никакого смысла. Мы делаем это просто, чтобы удовлетворить эти 6 человеческих потребностей (кстати, это было разработано Энтони Роббинсом). Итак, что это за 6 человеческих потребностей?
Человеческая потребность 1: Уверенность
Первая потребность человека — это НЕОБХОДИМОСТЬ.Нам всем нужно чувствовать уверенность в том, что все будет хорошо. Уверенность дает нам душевное спокойствие и уверенность.
Хотя у всех нас есть потребность в НЕОБХОДИМОСТИ, мы используем разные поведенческие стратегии, чтобы удовлетворить эту потребность. Например, когда вы чувствуете стресс, беспокойство, неуверенность и неуверенность, как вы удовлетворяете свою потребность в уверенности?
Некоторые люди используют деструктивные стратегии, такие как переедание, курение или употребление алкоголя. Разве некоторые люди не делают это, чтобы снять стресс неопределенности и обрести уверенность? Другие обретают уверенность, контролируя других людей (становясь фанатиком контроля) или теряя самообладание.В одном из эпизодов Опры она взяла интервью у женщины, которая справлялась со стрессом от сексуального насилия, создавая расстройство множественной личности.
В то же время есть полезные стратегии для получения уверенности. Некоторые люди молятся / используют религию, чтобы обрести это чувство уверенности. Некоторые люди принимают вдохновляющие убеждения, такие как «Я знаю, что переживу это» или «все происходит по какой-то причине», или они просто верят в себя. Другие обретают уверенность через упражнения, медитацию или доверие другу.
Итак, подумайте об этом? Как удовлетворить вашу потребность в уверенности? Для вас это конструктивно или деструктивно?
Человеческая потребность 2: Неопределенность
Вот большой парадокс! Как люди, у нас есть вторая эмоциональная потребность, которая находится в прямом конфликте с нашей первой потребностью. Всем нам нужна НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ!
Подумайте об этом. Если бы у вас была стопроцентная уверенность в своей жизни, когда вы точно знали, что должно произойти, когда это должно было произойти, как это произойдет, прежде чем это произойдет каждый божий день, как вы будете себя чувствовать? Вы почувствуете СКУЧНОСТЬ СМЕРТИ.Вот почему есть мультимиллионеры, у которых есть все деньги и все имущество в мире, но они в депрессии! Их жизнь настолько уверена, что у них больше нет проблем или сюрпризов. Больше никакой неуверенности!
Вот почему женщина / мужчина в идеальном браке, где все рутинно и предсказуемо, в конечном итоге так надоест, что бессознательно начнут драться, завязать роман или разорвать брак. Больше нет эмоционального возбуждения и возбуждения, в которых мы все нуждаемся.
Итак, как люди удовлетворяют эмоциональную потребность в неопределенности (например, вызов / удивление / разнообразие) в своей жизни? Опять же, некоторые люди делают деструктивные вещи, такие как интрижка, завязывают ссоры, устраивают свидания на одну ночь, принимают наркотики, курят, когда скучно, и пьют, чтобы накуриться (да, курение и пьянство предлагают как уверенность, так и неуверенность).
Некоторые из нас занимаются нейтральными вещами, например, смотрят фильм, занимаются спортом, меняют работу, заводят новых друзей или устраивают вечеринки. Это дает нам стимул и разнообразие, в которых мы все нуждаемся.
Некоторые конструктивные стратегии включают решение новых задач (например, альпинизм, путешествия, открытие бизнеса, написание книги). Подумайте об этом, как удовлетворить вашу потребность в неопределенности?
Человеческая потребность 3: значение
Третья эмоциональная потребность человека — это потребность чувствовать себя значимым / особенным / уникальным / важным / нужным. Мы все жаждем этой потребности и снова преследуем ее по-разному.
Некоторые люди чувствуют себя значительными, достигнув квалификации (например,г. MBA, PhD и т. Д.), Достижение успеха, покупка большого количества игрушек (например, большой дом, большая машина, загородный клуб, часы Rolex и т. Д.) Или поиск символов статуса.
Другие приобретают значимость, унижая других людей, одеваясь уникальным образом или делая татуировки на каждой мыслимой части своего тела. Опять же, другие ощущают значимость, заводя детей (и следя за тем, чтобы они преуспели и гордились ими) или выставляя напоказ свое богатство. Некоторые люди приобретают значение, гордясь определенными идентичностями, которые они принимают, например, христианин, мусульманин, офицер армии, вегетарианец и т. Д. »
Многие люди спрашивали меня, почему я продолжаю так усердно работать, чтобы написать так много книг, часами писать сообщения в своем БЛОГЕ и выступать на стольких семинарах, когда мне явно больше не нужны деньги.Ответ заключается в том, что я двигаюсь ко всем этим вещам, потому что это заставляет меня чувствовать себя значимым (полезным, особенным, нужным) и дает мне неопределенность (вызов и разнообразие), которого я жажду. Это также дает мне четвертую человеческую потребность, связь и любовь, и шестую человеческую потребность, вклад.
Опять же, подумайте, как ВЫ удовлетворяете потребность чувствовать значимость?
Человеческая потребность 4: Любовь и связь
Четвертая человеческая потребность находится в прямом конфликте с третьей человеческой потребностью в ЗНАЧЕНИИ.Думать об этом. Если бы вы чувствовали себя ПОЛНОСТЬЮ значительным, где вы были таким уникальным, таким особенным и таким непохожим на всех людей вокруг вас. Вы были бы счастливы? Нет! Вы бы чувствовали себя оторванными от окружающих вас людей.
Одна из наших самых сильных потребностей как людей — в необходимости быть принятыми, любимыми и связанными с людьми вокруг нас. Когда мы станем такими особенными и уникальными, мы начнем обнаруживать, что теряем эту связь с нашими сверстниками. Могу вам сказать, что иногда я чувствую то же самое.Иногда мне трудно быть собой, общаться с людьми, которых я встречаю, потому что люди продолжают ожидать, что я буду идеальным гуру со всеми ответами.
Вы когда-нибудь задумывались, почему такая суперзвезда, как Бритни Спирс со всей славой, деньгами и талантами в мире, могла в конечном итоге испортить свою жизнь, участвуя в деструктивном поведении, таком как вождение в нетрезвом виде, употребление наркотиков, которое привело бы к двум разводам, потере опеки над детьми? ее дети и попадание в психиатрическую больницу? Я предполагаю, что, хотя она чувствовала полную значимость, она чувствовала себя нелюбимой и оторванной от всех вокруг.
Она, вероятно, не могла быть собой, ей всегда приходилось выставлять напоказ и чувствовать, что все люди вокруг нее просто использовали ее. Ее потребность в связи и любви, вероятно, заставила ее общаться с неправильной компанией (например, Пэрис Хилтон) и участвовать в деструктивном поведении, которое принесло бы ей любовь / связь и сочувствие, которых ей не хватало.
Нам всем нужно почувствовать любовь и связь и снова получить ее разными способами. Некоторые люди устанавливают связь, завязывая отношения, вступая в брак, занимаясь любовью, вступая в клубы, играя со своими детьми, заводя домашних животных, молясь (связь с Богом) или проводя время с друзьями.
Иногда люди даже «пытаются» обрести любовь и связь посредством самопомощи и болезней (исследования показывают, что 90% всех болезней являются психосоматическими). Это дает им внезапный прилив сочувствия и любви, к которому они стремятся. Как вы обретаете любовь и связь в своей жизни?
Если ваши отношения не счастливы, вот почему…
После работы со многими парами я обнаружил, что всякий раз, когда брак распадается, это всегда происходит из-за того, что партнеры не удовлетворяют эмоциональные потребности друг друга.
Мужчина (или женщина) часто хочет выйти из брака либо потому, что он / она больше не чувствует значимости, любви, уверенности или неуверенности со стороны своего партнера. Очень часто встречается сценарий, когда после того, как у пары появляется ребенок, мужчина больше не чувствует того же уровня значимости. Кажется, что его жена все время проводит с детьми, что он уже не важен. Так что же происходит? Он скорее будет проводить время в офисе, где чувствует себя более значительным, или найти девушку, которая заставит его снова почувствовать себя особенным!
Итак, вот точка для размышления.Насколько хорошо вы удовлетворяете эмоциональные потребности своего партнера?
Если ваши сотрудники покидают вашу компанию, вот почему…
Как руководитель моей собственной компании и человек, который обучает другие компании тому, как привносить в своих сотрудников лучшее, я обнаружил, что ваши сотрудники будут счастливы и мотивированы выкладываться на полную, только когда они чувствуют себя значительными (их часто хвалят признаны), уверенность (чувство уверенности в своем будущем в компании), неуверенность (работа дает им разнообразие и вызов), а также связь (они любят людей, с которыми работают, и имеют чувство принадлежности).
Точно так же люди уходят из компании не только по финансовым причинам. Они уходят, когда чувствуют неуверенность (уверенность), отсутствие проблем (неуверенность), отсутствие связи (ненавидят людей) или отсутствие значимости (недооценку).
Размышление: если вы начальник / руководитель группы, удовлетворяете ли вы эмоциональные потребности своих сотрудников / коллег, чтобы выявить в них лучшее?
Если у вас есть зависимость, которую вы не можете изменить, вот почему…
Наконец, я обнаружил, что если у вас есть негативное поведение, которое вам трудно изменить, то только потому, что оно используется для удовлетворения двух или более ваших эмоциональных потребностей.Например, если вы постоянно теряете самообладание, это потому, что это дает вам чувство значимости и уверенности.
Если вам трудно бросить курить, вероятно, это отвечает вашим потребностям в уверенности (расслабляет и снимает стресс), неуверенности (курите, когда вам скучно), связи (особенно если вы курите с друзьями, чтобы «соответствовать» в ») и значимость (заставляет вас выглядеть« круто »). Часто, когда поведение соответствует более чем двум потребностям, оно превращается в ЗАВИСИМОСТЬ.
В своих программах совершенствования я показываю людям, как сломать ограничивающие модели поведения, сначала находя альтернативный способ удовлетворения их потребностей.Если вы не найдете нового полезного альтернативного поведения, которое могло бы заменить его, вы обнаружите, что возвращаетесь к старой привычке / зависимости.
Две последние потребности человека: рост и вклад
Вам, наверное, интересно, каковы последние две человеческие эмоциональные потребности. Поймите, что первые четыре потребности ДОЛЖНЫ удовлетворяться нами постоянно. Это то, что движет нашим повседневным поведением.
Однако, чтобы быть по-настоящему удовлетворенными и счастливыми, нам необходимо удовлетворить две последние потребности — «рост» и «вклад».Нам нужно постоянно расти, узнавая больше и ставя перед собой задачу стать лучше. В тот момент, когда мы перестаем расти, мы начинаем эмоционально умирать.
Наконец, мы все должны вносить свой вклад помимо самих себя. Вот почему такие люди, как Билл Гейтс и Уоррен Баффетт, зарабатывают все деньги в мире только для того, чтобы отдать большую часть на благотворительность. вклад — это то, что дает нам высшую цель и удовлетворение в жизни.
Вам нужно чувствовать себя значимым?
Разум и смыслНеобходимость чувствовать себя важным и почему это заставляет вас саботировать собственный успех Сообщение от: Команда Тони
Почему мы делаем то, что делаем? Почему мы измеряем успех и ценность вниманием и статусом, но не одобряем самоуспокоенности? Какая сила движет и формирует все наши эмоции, действия, качество жизни и, в конечном итоге, наши судьбы?Знаете ли вы, что ответы на эти вопросы можно объяснить, узнав об основных человеческих потребностях?
Хотя каждый из нас уникален и сформирован нашими индивидуальными жизненными событиями и соответствующими эмоциями, мы также разделяем поведенческие системы, которые обычно действуют одинаково.Тони Роббинс за более чем 40 лет опыта обнаружил, что есть 6 человеческих потребностей, которые существенно влияют на то, как мы делаем выбор. Каждый из нас расставляет приоритеты по-разному, и наши решения основываются на том, какие потребности мы ставим на первое место.Важность удовлетворения 6 основных человеческих потребностей
Многие из ваших поступков основаны на том, какие из ваших потребностей удовлетворяются или не удовлетворяются. В зависимости от того, какие из основных человеческих потребностей являются главными в вашей личности, вы можете сознательно или подсознательно тратить много времени, пытаясь удовлетворить одну или две из них.А если у вас ничего не получится, это может негативно повлиять на ваше общее самочувствие. Знание того, какая из ваших 6 потребностей является вашим основным мотиватором и как это влияет на вашу способность общаться с другими и развивать здоровые отношения, имеет решающее значение для вашего понимания того, что вами движет. Это также может помочь вам лучше понимать триггеры и управлять ими, а также управлять своими эмоциями.
Шесть человеческих потребностей:
1. Уверенность : уверенность в том, что вы можете избежать боли и получить удовольствие
2. Неопределенность / Разнообразие : потребность в неизвестном, изменении, новых стимулах
3. Значимость : ощущение уникальности, важности, особенного или необходимого
4. Связь / Любовь : сильное чувство близости или единения с кем-то или что-то
5. Рост : расширение возможностей, возможностей или понимания
6. Вклад : чувство обслуживания и сосредоточенность на помощи, предоставлении и поддержке других
Каждый оценивает эти основные человеческие потребности по-разному, и то, как они оцениваются, объясняет, почему вы такой, какой вы есть как личность.Четыре основных потребности в приведенном выше списке формируют нашу личность, а две последние (рост и вклад) формируют наши духовные потребности. Средства, с помощью которых люди решают удовлетворить эти 6 человеческих потребностей, безграничны; мы стремимся к реализации через наши отношения, карьеру, личные интересы и многое другое. Подробнее об основных человеческих потребностях и их значении.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Если уверенность — одна из ваших основных человеческих потребностей, вы должны чувствовать себя в безопасности и уверенно смотреть в будущее.Когда вы получаете положительное признание, это может сопровождаться потребностью в уверенности в том, что признание подлинное и будет продолжаться. Чтобы жить жизнью, полной уверенности, ваша жизнь должна оставаться неизменной — это почти невозможное ожидание. Таким образом, вы искусственно контролируете свое окружение, изменяя свои ожидания или избегая новых ситуаций или людей. Вы находите способы позитивно мотивировать себя и стремитесь постоянно добиваться тех же или лучших результатов, чтобы получить большее признание.Этот процесс дает вам уверенность в том, что ваши действия помогут избежать боли или получить удовольствие, что в свою очередь удовлетворяет основную потребность человека в уверенности.
Неопределенность / разнообразие
Хотя важно понимать красоту неопределенности, те, кто воспринимает ее как одну из своих основных человеческих потребностей, могут довести ее до крайности. Они могут часто менять работу или отношения ради разнообразия или идти на ненужный риск, чтобы получить желаемый уровень адреналина.Однако, если неуверенность — одна из ваших 6 основных человеческих потребностей, вы не будете бояться рисковать и не будете избегать новых ситуаций или людей.
Значение
Если значимость входит в число двух главных из ваших 6 человеческих потребностей, то часть удовлетворения этой потребности включает получение признания. Это может вылиться в желание быть увиденным, услышанным и выслушанным — короче говоря, вы хотите, чтобы вас заметили. Вы оцениваете значимость по тому, что, по вашему мнению, делает вас уникальным по сравнению со всеми окружающими.Признание дает вам чувство признания, которое заставляет вас чувствовать себя замеченным, особенным и / или нужным. Признание — главная движущая сила человеческого поведения, потому что оно предоставляет нам систему измерения для анализа и отслеживания нашей значимости. Признание также является чрезвычайно важной частью поддержания производительности сотрудников.
Те, кто не изобретает позитивный способ почувствовать себя значимым, могут в конечном итоге принять решительные меры, чтобы почувствовать себя хорошо, например, употребление алкоголя или участие в частых спорах.Другие окружают себя людьми, которых они считают менее квалифицированными или образованными, чтобы контрастировать со своими собственными достижениями. Любой сценарий может повысить значимость, но ни одно из этих действий не является особенно здоровым.
Связь / Любовь
Если связь / любовь — ваша главная человеческая потребность, вы постоянно ищите близких отношений с кем-то или чем-то. Вы действительно понимаете, что любовь пробуждает вас к дару жизни. Это может привести к невероятно успешным отношениям, но также может заставить вас пожертвовать заботой о себе, чтобы заботиться о других или поддерживать партнерские отношения.
Рост
Те, чья главная потребность — рост, всегда стремятся стать лучше и узнать больше. Они очень хороши в своей работе, но, как правило, быстро уходят, как только считают, что полностью раскрыли свой потенциал. Хотя их постоянное стремление к совершенствованию гарантирует, что им никогда не будет скучно, они могут ошибаться на стороне перфекционизма и пренебрегать отдыхом и релаксацией, которые им необходимы, чтобы контролировать уровень стресса.
Вклад
Секрет жизни — давать, и те, для кого вклад является одной из основных человеческих потребностей, знают это лучше, чем кто-либо.Если у вас есть потребность внести свой вклад, вы, скорее всего, сильно измените свое сообщество. Однако вы можете упустить из виду тот факт, что раздача должна начинаться дома, и пренебрегать близкими вам людьми, пытаясь изменить мир.
Все виды дисфункционального поведения возникают из-за неспособности последовательно удовлетворять 6 основных человеческих потребностей, упомянутых выше. Но вам не нужно прибегать к такому поведению, если вы понимаете свои собственные потребности и психологию. Лучше понимая, какие из основных человеческих потребностей являются вашей движущей силой, вы можете ставить перед собой цели и реализовывать позитивное поведение, которое поможет вам достичь этих целей.Понимание этих потребностей и тех, которые вы пытаетесь удовлетворить в любой момент, может помочь вам осознать силу роста и создать новые модели, которые приведут к долгосрочному удовлетворению.
Хотите узнать больше о 6 основных человеческих потребностях и о том, как вы расставляете их по приоритетам в своей жизни? Неважно, чего вы хотите — значимости, уверенности или любви и связи — Unleash The Power Within даст вам импульс для достижения этого. Примите жизнь, которую вы желаете и заслуживаете сегодня.
Команда ТониКоманда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
Углубленное исследование шести человеческих потребностей, формирующих вашу жизнь
Иногда в краткосрочной перспективе мы должны отказаться от наших потребностей, чтобы осуществить свои мечты. — Неизвестный
Как ваше поведение влияет на ваш мир
Каждый день вы принимаете определенные решения и предпринимаете конкретные действия, которые происходят в результате того, как вы думаете, чувствуете и привычкам, которым вы доверяете. В большинстве случаев вы, вероятно, не задумываетесь об этих решениях или действиях.Возможно, вы даже не задаетесь вопросом, почему вы делаете то, что делаете. И это нормально. В этом нет ничего плохого.
Мы склонны отфильтровывать детали своей жизни, чтобы сосредоточиться на самом важном. Тем не менее, знание имеет определенные преимущества — понимание того, что побудило вас предпринять конкретное действие или принять важное решение. И здесь на сцену выходят Шесть человеческих потребностей.
Шесть человеческих потребностей — это не желания. Это психологические ПОТРЕБНОСТИ, над удовлетворением которых мы постоянно работаем как на сознательном, так и на бессознательном уровне осознания.
Эти шесть человеческих потребностей влияют на ваши глубочайшие мотивации и определяют, как вы расставляете приоритеты в своих решениях и действиях на протяжении всей жизни. Фактически, каждый божий день вы бессознательно стремитесь удовлетворить эти «потребности» с различным уровнем успеха.
Когда эти потребности удовлетворяются на высоком уровне, вы испытываете невероятное счастье, радость и удовлетворение. С другой стороны, , когда эти потребности не удовлетворяются на удовлетворительном уровне, вы, как правило, чувствуете неудовлетворенность и неудовлетворенность. Однако, поскольку большая часть этого происходит на бессознательном уровне осознания, вы, вероятно, даже не понимаете, почему чувствуете себя несчастным.
На первый взгляд, ваша жизнь кажется нормальной, однако, на поверхности у вас есть это мучительное чувство неудовлетворенности. Кажется, ничто из того, что вы делаете, не делает вас счастливым, а жизнь кажется скучной и унылой. Вряд ли вы понимаете, что все это связано с вашими шестью человеческими потребностями.
Так что же это за шесть человеческих потребностей? Что ж, давайте сейчас очень быстро рассмотрим их, прежде чем изучать их подробно.
- Необходимость уверенности: Здесь вы стремитесь ощутить комфорт и обрести уровень уверенности в своей жизни. Это поможет вам минимизировать оба стресса неопределенности.
- The Need for Uncertainty: Здесь вы стремитесь к небольшому разнообразию и неопределенности в своей жизни. Это помогает избавиться от скуки, предсказуемости и застоя.
- Потребность в значимости: Здесь вы стремитесь обрести чувство значимости и важности в глазах других людей.Ваша цель — создать чувство идентичности.
- Необходимость связи: Здесь вы стремитесь установить глубокие связи с людьми. У вас есть потребность принадлежать, любить и быть любимыми другими.
- The Need for Growth: Здесь вы стремитесь учиться, испытывать и расти умственно, эмоционально и духовно различными способами на протяжении всей вашей жизни.
- Необходимость вклада: Здесь вы стремитесь внести свой вклад в нечто большее, чем вы сами.Все дело в добавлении ценности к жизни других людей.
Прежде чем приступить к рассмотрению каждой из шести человеческих потребностей, важно сначала изучить четыре класса поведения и то, как они влияют на нашу жизнь.
Какие четыре класса поведения?
Привычки, в которых вы участвуете, действия, которые вы совершаете, эмоции, которые вы испытываете, и зависимости, которые вы испытываете, можно разделить на четыре различных класса или типа поведения.
Понимание этих четырех классов поведения имеет решающее значение, поскольку они помогут вам собрать ценную информацию о ваших мотивациях и ваших психологических склонностях. Вы больше не будете зависеть от своего выбора и решений. Вместо этого вы полностью поймете и оцените краткосрочные и долгосрочные последствия, связанные с вашими повседневными действиями.
Важно отметить, что каждое принимаемое вами решение и поведение, которому вы удовлетворяете, проистекают из принципа боли и удовольствия. Этот принцип гласит, что вы будете принимать решения, избегая боли или обещая удовольствие.
Принцип боли и удовольствия имеет эффект «тяни-толкай». С одной стороны, вы принимаете решения, которые отталкивают вас от негативных последствий, которые могут причинить вам боль. С другой стороны, вы принимаете решения, которые подтолкнут вас к результатам, которые помогут вам получить удовольствие. На первый взгляд это может показаться простым. Однако все становится немного сложнее.
Допустим, у вас есть большой проект, который нужно завершить через четыре недели. Четырех недель кажется достаточно большим сроком для завершения этого проекта, верно? Таким образом, вы не беспокоитесь об этом и вместо этого принимаете решение пообщаться, посмотреть фильмы, выпить телевизор и т. Д. Все эти вещи (поведение и выбор) доставляют удовольствие. В частности, они представляют собой ловушки мгновенного удовлетворения.
В то же время работа над проектом кажется несколько болезненной и сложной.Поэтому вы, , принимаете решение избежать боли (работы над проектом), чтобы испытать краткосрочное удовольствие в данный момент.
В течение следующих трех недель вы продолжаете избегать боли, связанной с завершением проекта, и вместо этого предпочитаете заниматься приятными делами. Однако чем ближе вы приближаетесь к сроку, тем сильнее вы начинаете чувствовать себя на грани. Похоже, что боль от невыполнения проекта сейчас становится все более значительной и интенсивной.
Неожиданно — удовольствие, которое вы испытывали от общения, просмотра фильмов и т. Д., больше не является достаточно надежным мотиватором. Итак, вам тяжело думать о том, что вы не завершите проект вовремя. Следовательно, вас больше не мотивирует краткосрочное удовольствие, а скорее долгосрочная боль, которую вы испытаете, если не завершите этот проект .
Учитывая все это, вы наконец принимаете решение начать работу над своим проектом.
Этот пример показывает, как часто нас побуждают принять определенное решение или потворствовать определенному поведению из-за «эффекта притяжения» краткосрочного удовольствия.Однако в других случаях мы принимаем решения, основываясь на «толкающем эффекте» длительной боли.
Все это очень важно, потому что ваша реакция на краткосрочную и долгосрочную боль и удовольствие будет определять результаты, которые вы неизбежно будете испытывать на протяжении всей жизни.
Чтобы понять этот принцип более подробно, нам нужно взглянуть на каждый из четырех классов поведения. Однако прежде чем мы начнем, полезно, чтобы, читая каждый из этих классов поведения, вы точно определяли, какие привычки и ритуалы вы принимаете, которые попадают в каждую категорию.
Поведение класса 1
Поведение класса 1 обычно характеризуется действиями, которые одновременно приводят как к краткосрочному, так и к долгосрочному удовольствию. Эти варианты поведения:
- Хорошо.
- Подходит вам.
- Хороши для других.
- Служите высшему благу.
Самопожертвование и акт любви к другому человеку относятся к типу поведения класса 1.
Такое поведение не причиняет боли.Вместо этого вы будете вознаграждены краткосрочным и долгосрочным удовольствием в результате ваших действий. Таким образом, такое поведение приятно, хорошо для вас, хорошо для других (потому что вы помогаете повысить ценность их жизни) и служит большему благу всех, кого это касается.
Это в первую очередь то место, где мы обычно хотели бы проводить большую часть своего времени, однако, к сожалению, в жизни так не всегда. Мы не живем в утопическом обществе. Таким образом, нам нужно будет также проработать оставшиеся три класса поведения.
Поведение класса 2
Поведение класса 2 обычно характеризуется кратковременной болью, ведущей к долгосрочному удовольствию. Эти варианты поведения:
- Не чувствую себя хорошо.
- Подходит вам.
- Хороши для других.
- Служите высшему благу.
Усердная работа над проектом с целью получения долгосрочного вознаграждения — это пример поведения класса 2. Кроме того, упражнения — еще один пример поведения класса 2.Когда вы тренируетесь, вы испытываете кратковременную боль, однако упражнения кажутся стоящими, потому что вы неизбежно получите долгосрочное удовольствие, которое приведет к потере веса, более высокому уровню физической подготовки, тонизирующему телу и т. Д.
Класс 2 дает неприятные ощущения в краткосрочной перспективе. Фактически, вы испытаете сильную боль. Однако, боль всегда стоит того, потому что она служит большему благу и помогает вам получать долгосрочное удовольствие. Следовательно, это хорошо для вас (по крайней мере, в долгосрочной перспективе).Это хорошо и для других, потому что не причиняет им прямого вреда и служит всеобщему благу.
Поведение класса 3
Поведение класса 3 обычно характеризуется кратковременным удовольствием, которое часто приводит к длительной боли. Это саботажное поведение, которое:
- Хорошее настроение.
- Вам не подходит.
- Не годится для других.
- Не служит высшему благу.
Переедание, пьянство, чрезмерное употребление телевизора и прокрастинация — все это относится к этой категории поведения. Все эти вещи кажутся хорошими и приятными в краткосрочной перспективе, однако все они имеют болезненные долгосрочные последствия, которые вы неизбежно испытаете в какой-то момент в будущем.
Когда вы переедаете, вы стремитесь получить кратковременное удовольствие. Однако переедание может вызвать тошноту, привести к увеличению веса и, возможно, вызвать проблемы со здоровьем в будущем. Такое поведение может показаться приятным, однако оно определенно не хорошо для вас, не для других и не служит большему благу.
В будущем вы испытаете такую боль, что переедание в настоящий момент просто не будет иметь смысла. Вы были соблазнены кратковременным удовольствием, и теперь вы должны страдать от последствий долговременной боли.
Поведение класса 4
Поведение класса 4 обычно характеризуется кратковременной и длительной болью. Это саботажное поведение, которое:
- Неважно.
- Вам не подходит.
- Не годится для других.
- Не служит высшему благу.
Эмоции стресса, беспокойства и гнева — все это типичные примеры, попадающие в эту категорию. Оставаться в плохих отношениях или в карьере — два решения, которые также отражают этот тип поведения.
Все эти примеры неприятны, они не подходят для вас, они не подходят для других и, конечно же, не служат всеобщему благу.
Удовлетворение поведением класса 4 означает, что вы предпочитаете испытывать кратковременную боль, чтобы испытать еще более длительную боль в будущем. Есть ли в этом вообще смысл?
Например, когда вы злитесь, вы теряете самообладание. Это не только поднимает вас эмоционально, но также может навредить вашим отношениям и здоровью. В этом примере вы выбираете краткосрочную боль, чтобы впоследствии испытать еще большую боль в будущем. Это очевидно не имеет никакого рационального смысла. Однако это типичный вид поведения, которому мы склонны заниматься больше раз, чем мы думаем.
Итак, что все это значит?
Итак, что все это означает движение вперед?
В отдельности, без учета шести человеческих потребностей, эти четыре класса поведения дают вам ключевую информацию о процессе принятия решений. Вместо того, чтобы просто принимать решения неосознанно, теперь вы можете выбирать, что делать или на чем сосредоточиться, основываясь на последствиях принципа боли и удовольствия.
Правильный поступок — всегда принимать решения, ведущие к поведению класса 1 и класса 2. Такое поведение обычно приводит к долгосрочному удовольствию. С другой стороны, важно избегать ловушек поведения класса 3. Такое поведение кажется приятным на поверхности (краткосрочное удовольствие), однако долгосрочные последствия редко бывают приятными, если вообще когда-либо (длительная боль).
Точно так же важно осознавать последствия поведения класса 4. Это часто характеризуется бессознательными эмоциональными реакциями, привычками и поведением, которые застают нас врасплох.Вы узнаете эти переживания, потому что они просто неприятны и в конечном итоге приводят к болезненным последствиям.
Итак, как все это соотносится с Шесть человеческих потребностей?
Шесть человеческих потребностей основаны на ваших мотивах. Эти мотивации влияют на решения, которые вы принимаете, и, следовательно, приводят к определенным и конкретным формам поведения, которым вы склонны заниматься. Некоторые из этих форм поведения будут отнесены к классам поведения 1 и 2, а другие будут характеризоваться как поведения классов 3 и 4. .Поэтому некоторые из них будут полезны для вас, а другие будут причинять вам только боль.
В конце концов, вся цель этого процесса — помочь вам оптимальным образом изменить свое поведение, чтобы помочь вам обрести больше счастья и удовлетворения в жизни. И все это начинается с понимания ваших шести человеческих потребностей.
Уничтожение шести человеческих потребностей
«Шесть человеческих потребностей» были первоначально представлены Энтони Роббинсом. Мистера Роббинса всегда восхищали человеческие мотивы и поведение.В результате он изучал нейролингвистическое программирование, когнитивную терапию, гештальт-терапию и многие другие методы лечения того времени. Однако даже после всех своих исследований и усилий, которые он вложил в эту работу, ему все еще не хватало части головоломки. Эта часть головоломки возникла в виде иерархии потребностей Маслоу.
Иерархия потребностей Маслоу определенно заполнила пробел, исследуя:
- Физиологические потребности
- Потребности в безопасности
- Потребности в любви и принадлежности
- Потребности в уважении
- Самоактуализация
Пирамида потребностей Маслоу показывает, как наши потребности обычно меняются по мере продвижения вверх по иерархии. Например, наши физиологические потребности сначала располагаются внизу иерархии. Это потребности в дыхании, пище, воде, сексе, сне, выделении и т. Д. Эти потребности должны быть удовлетворены, прежде чем мы сможем подняться по пирамиде и удовлетворить оставшиеся потребности.
Когда наши физиологические потребности будут удовлетворены, мы можем перейти к вопросам безопасности. Это потребности для безопасности себя, семьи, собственности, здоровья, занятости и т. Д.
Когда эти потребности удовлетворены, мы переходим к потребности в любви и принадлежности, где мы стремимся установить связь с другими людьми через дружбу, семью и сексуальную близость.
Как только эти потребности будут удовлетворены, мы ищем потребность в уважении. Это все о повышении самооценки, повышении самооценки, достижении наших целей, а также уважении других людей.
Наконец, на вершине пирамиды находится потребность в самоактуализации. Здесь мы обычно стремимся к самосовершенствованию и творческому самовыражению. По сути, это все о личном росте и нашем вкладе в мир.
Иерархия потребностей Маслоу, несомненно, была глубоким открытием.Однако мистер Роббинс чувствовал, что чего-то не хватает. Это не совсем помогло объяснить, почему мы делаем то, что делаем. Ему не удалось разблокировать наш процесс принятия решений, который приводит к поведению, которому мы склонны заниматься каждый день. Таким образом, г-н Роббинс взял некоторые элементы из иерархии потребностей Маслоу и соединил их вместе с некоторыми из своих собственных открытий и разработал формулу Шести человеческих потребностей.
Давайте теперь углубимся в основные движущие силы наших решений и действий, более подробно рассмотрев Шесть человеческих потребностей.
Необходимость уверенности
Потребность в уверенности означает, что вы постоянно стремитесь чувствовать себя в безопасности. Вы цените предсказуемость и чувство комфорта. Это дает вам душевное спокойствие и помогает предотвратить стресс, беспокойство и беспокойство.
Эта потребность в уверенности часто характеризуется потребностью в кратковременном удовольствии, независимо от того, приведет ли оно к долговременной боли (поведение класса 3). Здесь находится ваша зона комфорта, и поэтому вы чувствуете себя наиболее защищенным и безопасным.
Когда вы стремитесь удовлетворить потребность в уверенности, вы можете чрезмерно есть или употреблять алкоголь. Вы можете курить или употреблять легкие наркотики. Точно так же вы можете откладывать дела на потом или пытаться контролировать других людей.
Все эти виды поведения дают вам чувство уверенности и комфорта в настоящий момент, но они также могут потенциально привести к боли в долгосрочной перспективе.
То же самое верно, когда вы цепляетесь за плохие отношения или плохую карьеру. Вы держитесь за эти вещи, потому что это дает вам чувство уверенности.Однако это поведение класса 4. Это нехорошо, это не хорошо для вас, это не хорошо для других и, конечно же, не служит большему благу. Так почему вы держитесь за эти вещи? Вы держитесь за них, потому что они заставляют вас чувствовать себя в безопасности, защищенности и комфорте.
Конечно, потребность в уверенности не должна приводить к негативным последствиям. Иногда уверенность необходима, поскольку она обеспечивает вам эмоциональную стабильность и финансовую безопасность. Кто действительно хочет решать проблемы, если вместо этого вы можете быть уверены, что завтра будет таким же, как сегодня?
Разве не поэтому мы смотрим фильмы второй раз? Снова и снова просмотр фильма помогает вам обрести чувство уверенности.Вы знаете, что вас ждет, и поэтому чувствуете себя комфортно в том, что никаких сюрпризов не будет. Жизнь определена, предсказуема и безопасна. Что может быть в этом плохого?
Проблема с избытком уверенности в том, что это часто приводит к скуке и, в конечном итоге, к широкому чувству неудовлетворенности. Жизнь становится слишком предсказуемой и просто скучной. В результате вы теперь склонны искать некоторую неуверенность, чтобы добавить изюминки в свою жизнь.
Потребность в неопределенности
Потребность в неопределенности означает, что вы постоянно стремитесь к разнообразию и изменениям. Уверенность фантастическая. Однако разнообразие делает жизнь намного интереснее, непредсказуемее, сложнее и веселее.
В поисках неуверенности вы можете выбрать спортивные состязания, рискнуть.
Что такое эмоциональное здоровье? И как это улучшить?
Эмоциональное здоровье, концепция, синоним благополучия, жизненно важна для жизни, полной, уравновешенной и удовлетворенной. Проще говоря, определение эмоционального здоровья включает в себя устойчивость — вставание, когда жизнь сбивает вас с ног.Вместо того, чтобы жить без проблем (что совершенно невозможно, если вы человек), эмоциональное здоровье означает, что человек может оправиться от неудач и процветать, несмотря на проблемы.
Иногда, когда люди обсуждают психическое здоровье, они имеют в виду концепции эмоционального здоровья и благополучия. Действительно, термины психическое здоровье и эмоциональное здоровье могут использоваться как синонимы. Однако во многих случаях между ними есть разница. Определение психического здоровья обычно относится к состоянию бытия, связанному с мозгом / разумом и мыслями, чувствами и поведением, которое существует в диапазоне от оптимального функционирования до изнурительного психического заболевания ( Список психических заболеваний ).Эмоциональное здоровье, напротив, относится к благополучию и к тому, как кто-то видит и живет здоровой жизнью.
Определение эмоционального здоровья
Эмоциональное здоровье — это состояние позитивного психологического функционирования. Это можно рассматривать как продолжение психического здоровья; это «оптимальное функционирование» мыслей, чувств и поведения, составляющих наш внутренний и внешний мир. Он включает в себя общее ощущение хорошего самочувствия в том, что мы думаем, чувствуем и делаем, несмотря на взлеты и падения жизни.
В успешной попытке дать определение эмоционального здоровья организация BelongTo.org (nd) цитирует Фонд психического здоровья: эмоциональное здоровье — это «позитивное состояние благополучия, которое позволяет человеку действовать в обществе и удовлетворять потребности общества. требования повседневной жизни ».
Как улучшить эмоциональное здоровье
Улучшение эмоционального здоровья похоже на улучшение физического здоровья. Оно выходит за рамки понятия простой свободы от болезней и предполагает активное самочувствие и хорошую жизнь.
Эмоциональное здоровье и благополучие включают определение и создание собственной жизни, достойной того, чтобы жить — концепция, которая пришла к нам в основном из области позитивной психологии.
Важным шагом в создании эмоционального здоровья является определение собственных эмоций и понимание их ценности. Все эмоции имеют значение и ценность просто потому, что они часть нас. Однако это не означает, что все они хороши для нас в долгосрочной перспективе. Нам не нужно сидеть сложа руки и позволять чувствам захлестнуть нас.
Вместо этого мы можем развить эмоциональный интеллект, способность определять эмоции и конструктивно их использовать. Это приводит к обучению эмоциональной регуляции или способности контролировать эмоции, контролировать их и соответствующим образом корректировать наше мышление и поведение.
Достижение эмоционального здоровья и благополучия — это активный процесс, который включает не только определение эмоций, но и формирование того, как мы думаем о них и как мы с ними действуем (или воздерживаемся от действий). Вот несколько советов по созданию собственного определения эмоционального здоровья и его воплощению в жизнь:
- Определение личных сильных сторон, их развитие и жизнь с их помощью
- Учиться оптимизму, реалистично видеть позитив даже в плохих ситуациях
- Набраться смелости определить, а затем прожить свою жизнь, которой стоит жить
- Повышение устойчивости, способность извлекать уроки из неудач и восстанавливаться после них, а также гибкость в решении проблем
- Увидеть в себе хорошее и развить здоровую самооценку
- Создание социальной сети, даже если она небольшая
- Создание набора навыков совладания с проблемами психического здоровья и внешнего стресса
- Жизнь с чувством цели
- Найдите время для хобби и досуга
- Уважение творческих способностей в хобби и в свободное время
Преимущества эмоционального здоровья
Эмоциональное здоровье требует работы.Это включает в себя внимание и корректировку мыслей, чувств и поведения. Однако преимущества создания и поддержания благополучия стоят затраченных усилий. Определение и сохранение вашего эмоционального здоровья ведет к позитивным изменениям и личностному росту, здоровому чувству уверенности в себе, умиротворенному чувству исцеления и восстановления после проблем психического здоровья, а также к чувству надежды.
Используется ли термин «эмоциональное здоровье» или «психическое здоровье», не имеет значения. Важно знать, что это хорошее самочувствие означает для вас, и использовать эти знания для формирования вашей здоровой жизни.Подходящее определение эмоционального здоровья как концепции жизни — это состояние благополучия, устойчивости и восстановления после проблем с психическим здоровьем и / или стресса, которое ведет к жизни, достойной того, чтобы жить.
.