Эмоциональная незрелость — Карьера на vc.ru

Эмоциональная незрелость – один из факторов, наиболее сильно мешающий построению успешной карьеры. Сегодня я, как психолог, хочу поговорить о её причинах, последствиях и способах борьбы с ней.

521 просмотров

Мешает ли эмоциональная незрелость вашей карьере?

Эмоциональная незрелость весьма широко распространена во всем мире, но у молодежи России, моей родной Беларуси и других постсоветских стран она выражена наиболее остро.

Почему так происходит? Родители, пережившие распад Союза и кризис 90-х, весьма болезненно воспринимали происходящее. Дети, родившиеся в те годы, прочувствовали это на себе, что не могло не отразиться на их характере. Они либо сталкивались с гиперопекой со стороны мамы, бабушки или других родственников, либо ощущали оставленность, недополучали заботу от своих близких.

Обычно под эмоциональной незрелостью подразумевают инфантильность, неспособность брать на себя ответственность (и

в профессиональной сфере, и в личной жизни) и принимать взрослые, рациональные решения. Проявления могут быть весьма разнообразными. В первую очередь, речь идет о перекладывании ответственности на других (на правительство, босса, родителей, супруга, а в самом худшем случае – на собственных детей). Вторая форма проявления обычно сопутствует шизоидному расстройству характера (оно проявляется как раз в тех случаях, когда в раннем детстве ребенку уделяли слишком мало внимания, он не получал достаточно родительской любви, это обязательно проявится во взрослом возрасте). Человек обладает низкой эмпатией, игнорирует чувства других людей, а собственные чувства удерживает в себе, как будто скрывая от окружающих.

Первый шаг избавления от инфантильности – начать принимать самостоятельные решения. Пусть это будут маленькие и простые решения, например, выбор еды в магазине или маршрута домой. Шаг за шагом человек будет обретать уверенность в себе.

Еще один эффективные способ – это постановка краткосрочных и долгосрочных целей и задач. Как только вы записываете на бумаге свои цели, вы берете на себя ответственность, а в голове появляются новые нейронные связи.

К сожалению, в большинстве случаев избавиться от инфантильности можно только в течение продолжительного времени. Мгновенно решить проблему не получится. Это может быть длительная терапия, работа с профессиональным психологом или психотерапевтом. При этом человек должен самостоятельно понять, что такая проблема у него существует, сам обратиться к специалисту за помощью. Иногда помогает радикальная смена обстановки, мировоззрения и приоритетов.

И, конечно же, подходить к решению вопроса нужно в комплексе. Достаточно высокий процент проявлений инфантильности связан с патологиями эндокринной системы, когда по каким-то причинам нарушен процесс выделения гормонов в организме. В самых серьезных случаях речь идет о патологиях нервной системы, и здесь необходимо вмешательство опытного врача.

И последнее. Далеко не всегда «детские проявления» являются чем-то «плохим». Ваш внутренний ребенок может творить, познавать мир, радоваться жизни, изобретать что-то новое на рабочем месте! Такие проявления «внутреннего ребенка» говорят о вашей зрелости, и переживать по этому поводу не стоит.

Альберт Казарян, психолог, советник по стратегическому развитию

5 признаков эмоционально незрелого человека

1. Ему нелегко дается близость

Причем речь не только о сексе, но и о любых попытках сближения. Истинная близость требует уязвимости, доверия, прозрачности, а всего этого эмоционально незрелому человеку явно не хватает. Кроме того, у него или нее, скорее всего, есть:

• проблемы с выражением своих чувств и потребностей,
• недоверчивость,
• склонность к избеганию любых конфликтов и серьезных разговоров,
• в прошлом — лишь короткие и нестабильные отношения.

При этом надо понимать, что каждому из нас необходимо свое время на то, чтобы открыться, однако, если вы уже давно и много общаетесь, а настоящей близости между вами по-прежнему нет, это повод задуматься.

2. Он не умеет или не хочет поддерживать вас эмоционально

Здоровые отношения предполагают, что с вами рядом всегда есть человек, который поддержит вас в самые тяжелые и нестабильные времена. Так ли это в вашей паре? Эмоционально незрелому человеку сложно выдерживать чужие переживания и чувства, особенно негативные. Поэтому он старается избегать тех, кому сейчас приходится несладко, — от них он дистанцируется и возвращается только тогда, когда ситуация нормализуется.

И, скорее всего, если вы хотите поговорить с таким партнером о наболевшем, то в ответ слышите, что «сейчас неподходящее время», или он очень устал, или «слишком много всего навалилось». Вероятно также, что он не участвует в разрешении ваших проблем и не подбадривает вас.

3. По его мнению, виноват всегда кто-то другой

Как ваш партнер реагирует на собственные ошибки или ситуации, когда что-то идет не по плану? Берет ли на себя ответственность или винит во всем других — людей или обстоятельства? Не слышите ли вы от него фраз о том, что его «отвлекли», «спровоцировали», «вывели из себя» или что «ситуация вышла из-под контроля»?

Умеет ли он нормально воспринимать критику и адекватную обратную связь и часто ли извиняется? Увы, неспособность просить прощения и брать на себя ответственность могут значить, что и вину за проблемы в ваших отношениях он однажды переложит на вас.

4. Он крайне эгоистичен

В здоровых отношениях партнеры способны идти на компромисс, двигать друг ради друга свои планы и выкраивать время, несмотря на самый плотный график. Однако эмоционально незрелый партнер на это неспособен: его приоритеты всегда важнее ваших, он не готов к уступкам и стремится к тому, чтобы последнее слово всегда оставалось за ним, — в общем, всегда «тянет одеяло на себя».

К тому же, он, скорее всего:

• ставит «я» выше «мы»,
• стремится всегда все решать самостоятельно,
• вынуждает вас поступаться своими планами, а сам этого не делает,
• заставляет вас верить, что все в его жизни куда важнее ваших отношений.

5. Он использует слова как оружие

Всем известно, какой силой обладают слова: ими можно научить, помочь и исцелить, а можно — задеть, разрушить и уничтожить. Именно так и поступает со словами эмоционально незрелый партнер. Он:

• использует их, чтобы добиться своих целей,
• не пытается сдерживаться,
• в конфликте переходит на личности,
• не берет на себя ответственность за сказанное,
• давит на больное, может открыто унижать или обзывать,
• стремится победить в любом споре, не заботясь о том, как это скажется на собеседнике.

Отношения с эмоционально незрелым человеком отнимают силы и могут негативно сказаться на психическом здоровье. И если вы осознали, что ваш партнер именно таков, то, как минимум, стоит попробовать поговорить с ним о его поведении и о том, как оно влияет на вас.

Если он дорожит вами и готов меняться — отлично! Значит, возможно, еще не все потеряно. А вот если нет… Тогда вам, вероятно, стоит задуматься о том, что вы заслуживаете большего. То есть отношений с человеком, который будет всегда готов вас выслушать, поддержать и понять. С тем, кто не побоится близости и настоящей глубины, кто сможет удовлетворять ваши эмоциональные нужды и для кого вам захочется делать то же самое.

5 признаков эмоциональной незрелости

Просмотры страниц 130403

Самопознание • Познание себя

Самое лучшее в физической зрелости то, что ее очень легко заметить; мы можем так легко сказать, когда кому-то предстоит еще одно десятилетие роста, и поэтому можем соответствующим образом установить наши ожидания и уровень терпения.

Но у нас нет такой роскоши, когда дело доходит до эмоциональной зрелости. Здесь мы можем постоянно удивляться тому, кто у нас на руках. Самые потрясающие формы незрелости могут сосуществовать со всеми атрибутами взрослой жизни и уверенной и знающей манерой поведения. Может пройти много времени в любовных или рабочих отношениях, прежде чем мы поймем, что невольно имеем дело с эмоциональным неофитом.

Поэтому стоит попытаться прийти к нескольким общим рекомендациям о том, как можно очень быстро обнаружить эмоционально незрелого человека и, при необходимости, обойти его стороной. Вот некоторые фразы, которые эмоционально незрелые люди склонны произносить в разговоре и которые должны, по крайней мере, насторожить:

«Я не очень хорошо провожу время в одиночестве».

Что отличает зрелых от незрелых, так это, возможно, больше всего, способность оставаться наедине с собой, не отвлекаться и думать о том, кто они и что они испытали. Зрелый человек может позволить себе исследовать и как бы «почувствовать» свои собственные чувства, даже если они очень трудны и крайне нежелательны.

Они могут пережить встречу со своей собственной яростью, собственной завистью, своим стыдом. Им не нужно делать то, что вынужден делать незрелый человек: постоянно находить кого-то или что-то еще, чтобы уберечь их от любого риска понимания собственного ума.

«Я мало что помню о своем детстве».

Очень мало случаев детства, в которых не разворачивались бы трудные события. Без чьего-либо намерения, с самыми лучшими намерениями, детское развитие тормозится и тормозится. Поэтому важно не то, что у кого-то было «счастливое» детство (почти ни у кого на планете его не было полностью), а то, что у человека должен быть спокойный и проницательный взгляд на то, каким на самом деле было его детство, в его хороших и плохих аспектах. . Неспособность вспомнить многое о прошлом не говорит о том, что оно было идиллическим или просто «давным-давно…», а скорее о том, что его не начали перерабатывать.

«Я никогда раньше об этом не задумывался…»

Эмоционально незрелые люди испытывают большие трудности в разговорах, требующих, чтобы они опирались на знание своих собственных энтузиазмов, печалей, проектов и историй. Итак, когда кто-то сидит с ними за выпивкой и спрашивает, например, почему их последние отношения распались, или что представляет для них значимая работа, или о чем они больше всего сожалеют с детства, у него есть шанс выше среднего услышать (возможно, довольно мило) ) ответ вроде того, что все это слишком ново и что они «никогда не задумывались об этом раньше». Дело не в том, что эмоционально незрелый человек ведет себя уклончиво; они просто не жили должным образом, во всей ее подлинной боли и интенсивности, той жизнью, которую они на самом деле ведут.

‘Все довольно хорошо. Все хорошо, все хорошо…»

Было бы грубо завидовать кому-то в хорошем настроении. Тем не менее эмоционально незрелый человек бывает не просто в хорошем настроении, он жёстко не может попасть в плохое. Все объявляется прекрасным (их родители, работа, любовные отношения, сексуальная жизнь, амбиции), потому что у них нет ресурсов, чтобы справиться с чем-то, что могло бы быть более нюансированным и более реальным, что могло бы повлечь за собой гнев, потерю, замешательство или своенравные желания. От диалога с таким человеком, дезориентированным и одиноким, уходит мысль о том, что любая жизнь может быть такой радостно одномерной.

«Это всего лишь куча старой психологической болтовни…»

Как только разговор угрожает их эмоциональной целостности, эмоционально незрелый человек пресекает его, вынося властный вердикт, что это слишком сложная чепуха. Вместо этого они апеллируют к идее надежной простоты, как будто истоки всех наших проблем могут заключаться в том, чтобы слишком много думать. Такое отношение может привести к тому, что они порекомендуют тревожному человеку «взять себя в руки» или заявить, что многие психические расстройства возникают из-за того, что он недостаточно высыпается. Но, конечно, все это не проистекает из уверенности: это ужасный способ заткнуть уши и сказать «нет» правде, которая может очень сильно ранить.

Эмоционально незрелые люди могут быть чрезвычайно обаятельными, а в некоторых моментах с ними весело. Но, как правило, нам рекомендуется держаться от них очень далеко и стремиться проверить их через десятилетие или два. Жизнь, в конце концов, слишком коротка, слишком интересна и слишком одинока, чтобы проводить очень много времени с людьми, которые не заинтересованы в том, чтобы пытаться быть, где это важно, эмоциональными взрослыми.

7 Признаки эмоционально незрелых родителей и способы выздоровления взрослых детей

| Что такое эмоционально незрелый родитель? | 4 типа эмоционально незрелых родителей | Причины | Знаки | Как исцеляются взрослые дети эмоционально незрелых родителей |

В детстве мы обращаемся к родителям за поддержкой и руководством. Наши родители должны вести нас с любовью и мудростью.

Что, если вы выросли с эмоционально незрелыми родителями?

Эмоционально незрелые родители могут предоставить вам безопасный дом, хорошее образование и все, что можно купить за деньги.

Однако вы так и не получили того, в чем нуждались эмоционально.

Вы стали более эмоционально зрелыми, чем ваши родители. Вы часто чувствовали, что должны заботиться о них, а не наоборот.

Из-за этих запутанных отношений между родителями и детьми вы чувствуете себя покинутым и незащищенным.

Эмоциональное пренебрежение в детстве, или CEN, — это болезненный и одинокий опыт.

Хотя ваше болезненное детство изменить невозможно, понимание эмоциональной незрелости ваших родителей — это шаг к исцелению.

Что такое эмоционально незрелый родитель?

Эмоционально незрелые родители не способны справляться со своими эмоциями здоровым образом. У них нет эффективных копинг-механизмов для регуляции эмоций и поддержания компетентного функционирования в стрессовых ситуациях.

Эмоциональная зрелость — это способность распознавать, выражать и контролировать свои собственные эмоции, а также сопереживать и реагировать на эмоции других.

Когда родители эмоционально незрелы, они не могут контролировать свои эмоции и слишком сосредоточены на себе, чтобы заботиться о потребностях своих детей ^​1​ .

4 типа эмоционально незрелых родителей

По словам клинического психолога Линдси Гибсон, существует четыре типа эмоционально незрелых родителей.

Хотя они по-разному вызывают чувство незащищенности у своих детей, все эмоционально незрелые родители имеют ограниченную эмпатию, ненадежную эмоциональную поддержку и отсутствие чувствительности. Их непоследовательное поведение не внушает детям доверия и безопасности.

Эмоциональные родители

Эмоциональные родители руководствуются своими чувствами.

Они хрупки и склонны остро реагировать на ситуации. Они легко расстраиваются, и когда они это делают, вся семья пытается их успокоить.

Их настроение может измениться от чрезмерной увлеченности до холодного и пренебрежительного за считанные секунды.

Эти эмоциональные американские горки делают их непредсказуемыми, а домашнюю обстановку — напряженной.

Никогда не знаешь, чего ожидать, и всегда ходишь по яичной скорлупе.

В одну минуту они могут быть счастливы, а в следующую могут закатить истерику.

Трудно иметь родителя, который всегда непостоянен и, кажется, никогда не сможет сохранять хладнокровие.

Эмоциональные родители часто полагаются на других, чтобы стабилизировать их. Поменявшись ролями, дети успокаивают, успокаивают или поддерживают эмоциональные потребности своих родителей, когда они расстроены.

Загнанные родители

Загнанные родители могут показаться вполне нормальными.

На первый взгляд, они вовлечены и вкладываются в жизнь своих детей.

Несмотря на активное участие в жизни своих детей, эмоциональные родители лишены сочувствия к своим детям. Они эмоционально незрелы, потому что никогда не приспосабливаются к потребностям своих детей и не поддерживают с ними эмоциональную связь.

Вместо этого они заставляют своих детей соответствовать тому, что, по их мнению, лучше для них.

Они контролируют и навязывают жизнь своих детей. Они устанавливают очень высокие стандарты и могут быть очень критичными и требовательными.

Увлеченные родители, как правило, очень заняты.

Они хотят воспитать успешных детей любой ценой, чтобы удовлетворить свои потребности.

Поэтому они часто отвлекаются и недоступны как физически, так и эмоционально.

Пассивные родители

Пассивные родители избегают конфликтов и стрессов.

Хотя это может означать, что с ними легко ладить, они не могут устанавливать здоровые границы, вести честные беседы или постоять за себя или своих детей, если это необходимо.

Дети пассивных родителей не могут рассчитывать на то, что их родители будут рядом с ними.

Их часто оставляют на произвол судьбы, потому что такой родитель игнорирует вред от другого жестокого родителя или члена семьи.

Отвергающие родители

Отвергающие родители хотят, чтобы их оставили в покое.

Они не проводят много времени со своей семьей, и некоторые взаимодействия носят формальный и безличный характер.

Большинство их взаимодействий состоит в том, чтобы отдавать команды, взрываться или изолировать себя от своих семей, и у них мало терпимости или сочувствия к потребностям других людей.

Дети часто чувствуют себя некомфортно рядом с такими родителями и думают, что они не важны для родителей.

Что вызывает эмоциональную незрелость у родителей?

Различные факторы риска связаны с эмоциональной незрелостью родителей.

Неблагоприятные переживания в раннем возрасте, такие как физическое насилие, эмоциональное насилие или пренебрежение, могут подорвать способность ребенка развивать эмоциональную регуляцию.

В частности, эмоциональное насилие является самым сильным предиктором эмоциональной незрелости ² .

История имеет свойство повторяться.

Как правило, эмоционально незрелые родители, как правило, имеют эмоционально незрелых родителей ^​3​ .

Быть принятым собственными родителями, возможно, потребовало от них подавления многих самых глубоких чувств в детстве. Им не разрешалось исследовать или выражать свои мысли и чувства для здорового эмоционального развития, что ограничивало их способность регулировать себя или эмоционально связываться с другими во взрослой жизни ⁴ .

Эмоционально незрелые родители проявляют свою незрелость по-разному.

Вот некоторые признаки эмоционально незрелых родителей.

1. Они ставят себя на первое место

Маленькие дети эгоцентричны. Они чувствуют и действуют так, как будто они являются центром вселенной. Их главная забота — это они сами, и они инстинктивно делают то, что им нравится. Ими управляют их эмоции.

В то время как зрелые взрослые обдумывают, как их действия могут повлиять на других, прежде чем действовать.

Эмоционально незрелые мать или отец никогда не теряют своих детских инстинктов. В отличие от зрелых родителей, они ставят собственные потребности выше потребностей детей.

2. Они негибки и всегда правы

Как и дети, незрелые родители негибки, целеустремленны и имеют упрощенные взгляды на мир.

Они не могут изменить свое мнение после того, как сформировали мнение.

Критика или различные мнения могут сделать их очень агрессивными и эмоциональными.

3. Они чувствительны и реактивны

Эмоционально незрелые люди чувствительны и плохо справляются со стрессом.

Малейшая вещь может привести их в действие.

Однажды расстроенные, они становятся сверхреактивными и не могут себя контролировать.

Они ожидают, что другие сдадутся и сделают то, что они хотят, чтобы их успокоить.

4. Они боятся эмоций

Глубокие эмоции могут легко переполнить этот тип родителей.

Незрелые родители часто игнорируют чувства своих детей или не позволяют им их показывать.

Детям не рекомендуется свободно выражать свои чувства или говорить о них.

5. Они либо слишком сильно контролируют, либо вообще не обращают на них внимания

Незрелые родители находятся на краю спектра контроля.

Они контролируют на одном конце спектра. Они, как правило, автократические родители, авторитарные родители, строгие родители или нарциссические родители. Они устанавливают жесткие правила и контролируют каждый аспект жизни своих детей.

На другом конце спектра они не вовлечены и не проявляют особого интереса к жизни своих детей.

Эти небрежные родители не устанавливают никаких правил или ожиданий.

6. Они могут страдать психическим заболеванием

Лица, страдающие психическими расстройствами, такими как депрессия, часто связаны с отсутствием навыков эмоциональной саморегуляции ^​5​ .

Эмоциональная дисрегуляция является распространенным симптомом расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности ^​6​ , пограничное расстройство личности ^​7​ , биполярное расстройство ^​8​ и т. д.

7. Они могут злоупотреблять психоактивными веществами

Нарушение регуляции эмоций в значительной степени предсказывает поведение, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами ^​9​ .

Таким образом, эмоционально незрелые родители более склонны к употреблению наркотиков.

Как исцеляются взрослые дети эмоционально незрелых родителей

Первый шаг: осознайте проблему

Вы можете вырасти, думая, что недостойны любви.

Но ты не был непривлекательным. Твой родитель не знал, как проявлять любовь. Родители ваших родителей, вероятно, тоже были эмоционально незрелыми.

Теперь, поняв, почему они так себя вели, вы понимаете, что не имеете к их действиям никакого отношения.

Это не твоя вина.

В детстве вы, возможно, чувствовали себя недостойным и нелюбимым. Пора прекратить этот внутренний диалог.

Создайте настоящую связь с другими людьми, о которой вы мечтали, и начните строить лучшую жизнь.

Позвольте им работать над своими проблемами, а вы сосредоточьтесь на своих

Существуют глубокие эмоциональные проблемы, которые не могут быть решены простым искренним разговором или даже многократными попытками восстановить связь.

Незрелому родителю, перенесшему детскую травму, необходимо обработать свои эмоции и сломать старые шаблоны, чтобы преодолеть эмоциональную незрелость.

Вы не обязаны воспитывать своих родителей.

Ваша работа заключается в работе над собой.

Вы можете предложить им терапию, но знайте, что маловероятно, что они ее получат.

Связь со своими эмоциями

Недостаток эмоциональной осведомленности может помешать вам развивать значимые отношения. Сейчас самое время восстановить связь со своими чувствами, проделав глубокую эмоциональную работу.

Соединение со своими истинными чувствами может быть ужасающим после того, как вы подавляли или скрывали их всю свою жизнь. Столкновение с нежелательными чувствами по отношению к близким друзьям и семье поначалу может быть разрушительным. Вспышки эмоций могут вызвать у вас чувство вины, стыда или гнева.

Но это путешествие к исцелению можно облегчить, если у вас будет больше эмоциональной поддержки со стороны друзей или членов семьи, которым вы доверяете.

Отношения лечат раны отношений

Взрослый ребенок эмоционально незрелых родителей несет рану отношений, которая является результатом ненадежных привязанностей.

Эмоциональные раны можно вылечить через значимые отношения.

Однако человек, у которого никогда не было глубоких, приносящих удовлетворение отношений, может не знать, на что обращать внимание и как его собственное поведение может на них повлиять. Здесь может пригодиться профессиональная помощь.

Опытный терапевт может помочь вам определить модели здоровых отношений, разобраться в динамике и наладить содержательное взаимодействие с другими людьми. Кроме того, они могут помочь вам в выявлении деструктивных моделей поведения, обучении навыкам продуктивного общения и установлении важных границ в отношениях.

Медитация или практика осознанности

Очень важно заботиться о себе. Практика осознанности может помочь.

Они могут помочь вам соединиться со своими более глубокими чувствами. С практикой вы также станете лучше осознавать, как вы делитесь своими эмоциональными переживаниями с другими, включая собственных детей.

Вы можете разорвать стереотипы и начать заново — может быть, не с родителями, а с другими вашими здоровыми отношениями.

См. также: Что такое эмоциональное регулирование

Была ли эта статья полезной?

Насколько это было полезно?

Как мы можем его улучшить?

Каталожные номера

1. 1.

   Gibson LC. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как исцелиться от далеких, отвергающих или эгоцентричных родителей . Публикации Нового Предвестника; 2015.

2. 2.

   Бернс Э.Э., Джексон Дж.Л., Хардинг Х.Г. Жестокое обращение с детьми, регулирование эмоций и посттравматический стресс: влияние эмоционального насилия. Журнал агрессии, жестокого обращения и amp; Травма

   . Опубликовано в Интернете 18 ноября 2010 г .: 801–819. дои: 10.1080/10926771.2010.522947

3. 3.

   Li D, Li D, Wu N, Wang Z. Межпоколенческая передача регулирования эмоций через реакции родителей на негативные эмоции детей: тесты уникальных, актерских, партнерских и посреднических эффектов. Обзор служб для детей и молодежи . Опубликовано в Интернете в июне 2019 г .: 113–122. doi:10.1016/j.childyouth.2019.03.038

4. 4.

   Кац Л.Ф., Маликен А.С., Стеттлер Н.М. Философия родительских метаэмоций: обзор исследований и теоретических основ. Перспектива детской разработки . Опубликовано в Интернете, май 2012 г.: н/д-н/д. doi:10.1111/j.1750-8606.2012.00244.x

5. 5.

   Йоорманн Дж., Стэнтон Ч. Изучение регуляции эмоций при депрессии: обзор и будущие направления. Поведенческие исследования и терапия

   . Опубликовано в Интернете в ноябре 2016 г .: 35–49. doi:10.1016/j.brat.2016.07.007

6. 6.

   Роннингстам Э. Патологический нарциссизм и нарциссическое расстройство личности: последние исследования и клинические последствия. Curr Behav Neurosci Rep . Опубликовано в Интернете 19 января 2016 г .: 34–42. doi: 10.1007/s40473-016-0060-y

7. 7.

   Остин М.А., Риниоло Т.С., Поргес С.В. Пограничное расстройство личности и регуляция эмоций: выводы из поливагальной теории. Мозг и познание . Опубликовано в Интернете, октябрь 2007 г .: 69-76. doi:10.1016/j.bandc.2006.05.007

8. 8.

   Флетчер К., Паркер Г., Байес А., Патерсон А., МакКлюр Г. Стратегии регуляции эмоций при биполярном расстройстве II типа и пограничном расстройстве личности: различия и взаимосвязь с воспринимаемым родительским стилем. Журнал аффективных расстройств . Опубликовано в Интернете в марте 2014 г .: 52–59. doi:10.1016/j.jad.2014.01.001

9. 9.

   Кобер Х. Регуляция эмоций при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ.