Дезорганизованная привязанность: Развитие привязанности и формирование интероцептивной осознанности

Содержание

узнайте к какому относитесь вы

Как наука о привязанности взрослых может помочь вам найти (и сохранить) любовь? Существует теория привязанности – это метод анализа того, как наше детство влияет на наши отношения во взрослой жизни.

Три основных типа, которые чаще всего используются специалистами по психическому здоровью, – это тревожный, избегающий и надежный типы привязанности. Но что происходит, когда вы не подпадаете ни под одну из этих категорий? Вот тут-то и может проявиться дезорганизующая привязанность. Названный журналом Psychology Today «забытым» стилем привязанности, дезорганизованная привязанность не получает такого внимания, как ее аналоги. Впервые этот стиль был представлен профессорами психологии Калифорнийского университета в Беркли Мэри Мейн и Джудит Соломон в 1986 году. Они расширили первоначальные выводы других ученых о привязанности и создали новую классификацию привязанности младенцев. С тех пор исследования, посвященные этому стилю, все еще немногочисленны. Однако все большее число специалистов в области психического здоровья включают его в свою практику, когда говорят о стилях привязанности.

В статье мы поговорим о дезорганизованной привязанности – и стилях привязанности в целом – и определим, как лучше двигаться вперед в отношениях с другими людьми и с самим собой. Но сначала давайте рассмотрим основы.

Что такое тип привязанности

В самом простом виде типе привязанности – это то, как вы относитесь к другим людям и общаетесь с ними. Это то, что обычно закладывается в детстве и включает в себя модели мышления, эмоций и поведения в ответ на опыт взаимоотношений. Однако не волнуйтесь, если это звучит пугающе: эти типы – инструменты для получения информации о ваших эмоциональных привычках, а не реальное медицинское состояние.

Согласно психоаналитической теории, детские переживания могут сыграть важную роль в формировании наших будущих романтических (и платонических) отношений. То, как мы привязываемся к нашим нынешним партнерам, согласно теории привязанности, отражает то, как мы привязывались к нашим родителям. Наш нынешний тип привязанности формируется в раннем возрасте, но приводит к мыслям, чувствам и поведению, которые влияют на то, как мы ведем себя в наших взрослых отношениях и общаемся с другими людьми.

Если говорить еще проще, то типы привязанности сводятся, по сути, к следующему: если ваши родители были неизменно любящими, поддерживающими и внимательными, вам будет легче формировать и поддерживать здоровые отношения во взрослой жизни. Если же они не были таковыми, вам будет трудно установить такие связи. Незначительные колебания в течение первого года жизни ребенка не обрекают его на определенный тип привязанности или романтическое будущее.

Какой у вас тип привязанности

Большинство людей относятся к одной из двух основных категорий привязанности: надежной или ненадежной. Небезопасную привязанность можно разделить еще на амбивалентную, тревожно-избегающую и дезорганизованную.

Но если вы относите себя к одному из этих типов привязанности, это не значит, что вы навсегда заклеймены как таковой. Типы привязанности могут меняться с течением времени. Для большинства из нас эти ярлыки служат скорее настройками по умолчанию и на самом деле являются инструментами, помогающими нам более разумно понимать себя и свои привычки.

Надежный

Этот стиль чаще всего формируется, когда ребенок может обратиться к родителю за помощью и спокойствием и получить должное утешение. Во взрослом возрасте это переходит в способность устанавливать связь с партнером и вступать в отношения, предполагающие комфорт, честность и способность открыто делиться чувствами.

Избегающий

Этот стиль может сформироваться, когда у ребенка есть родитель, которому трудно принять или должным образом отреагировать на потребности ребенка. Когда родитель минимизирует потребности ребенка или когда ребенок вынужден заботиться о потребностях взрослого, может развиться этот тип привязанности. Ребенок может научиться закрывать свои потребности и полагаться на себя, что приводит к отталкиванию других. Когда ребенок становится взрослым, он не может (или не хочет) брать на себя обязательства в отношениях и склонен держать партнеров на расстоянии, чтобы избежать чувства близости, которое напоминает о неудовлетворенных потребностях, возникших в детстве.

Тревожный

Этот стиль может сформироваться, когда ребенок не может положиться на родителя в удовлетворении своих потребностей. У ребенка не развивается чувство безопасности по отношению к родителю, поскольку на него нельзя положиться. Ребенок не исследует свой мир; он остается рядом и становится навязчивым и требовательным, чтобы получить удовлетворение своих потребностей. Когда ребенок вырастает, он часто бывает ревнивым, навязчивым и собственническим.

Дезорганизованный

Это сочетание избегающего и тревожного стилей, но это верно лишь отчасти. Исследований по этой категории не так много, но отмечается, что такой тип может проявляться как страх быть брошенным или страх эмоциональной близости с кем-то. Примерно 20-40% взрослых людей имеют дезорганизованный тип привязанности. Причины его развития различны, но в самом крайнем случае он может возникнуть, когда ребенок растет в семье, где с ним жестоко обращаются. Но бывает и так, что дезорганизованный тип привязанности развивается просто тогда, когда родитель испытывает тревогу рядом с ребенком, и он улавливает это состояние. В основе этого лежит хаос и страх.

Каковы признаки дезорганизованной привязанности

Тревога по поводу покинутости и отверженности, эмоциональная или физическая враждебность, а также постоянное недоверие к партнеру – вот несколько признаков того, что у человека может быть дезорганизованный тип привязанности. Человек, который переживает интенсивные периоды между отстранением и спокойствием, может иметь дело с этим типом.

Люди, относящиеся к этой категории, часто страдают от дисрегуляции (например, злоупотребление психоактивными веществами или неконтролируемое сексуальное поведение). Могут возникнуть трудности в общении с человеком, относящимся к этой категории, поскольку его поведение будет казаться непредсказуемым.

Это может проявляться как стремление к глубокой связи, но поиск способов оттолкнуть людей и саботаж отношений, которые могли бы быть полезными для них. Эти привычки могут включать непредсказуемые и хаотичные модели отношений, ожидания или требования, которые способны сбивать с толку и, как правило, неустойчивы в здоровом отношении.

Как справиться с дезорганизованным типом привязанности

Первым шагом в изучении того, как справиться с дезорганизованным типом привязанности (или любым другим типом, к которому вы относитесь), является самоанализ, поскольку это может способствовать улучшению отношений с окружающими вас людьми. Проницательность и самоанализ необходимы для роста и изменений. Мы не можем изменить то, о чем не знаем, и мы не можем просить других удовлетворить наши потребности в отношениях, если не знаем, каковы они. Информация может только помочь нам принимать лучшие решения для себя.

Если вы хотите узнать, какой у вас типов привязанности, не стоит полагаться только на информацию, которую вы найдете в Сети. Вам также не обязательно нужен специалист, чтобы помочь определить тип на начальном этапе, поскольку есть несколько онлайн-источников, которые могут определить его для вас. Существует тест на английском языке The Attachment Project, который рекомендуют многие психологи.

Как только вы выясните ваш тип привязанности, важно обсудить его с психотерапевтом или профессионалом, который поможет вам лучше понять ваши привычки в отношениях. Как только вы определите, что у вас действительно дезорганизованный тип привязанности, специалист поможет вам подобрать «инструменты» для решения ваших проблем.

Дезорганизованный тип привязанности может быть самым сложным для отношений из-за непоследовательности и непредсказуемости, которые часто проявляются. Нередко присутствует недоверие к себе и другим, что может привести к защитному поведению, чтобы не допустить причинения дальнейшей боли. Нужно надеяться на то, что перемены возможны – это относится ко всем типам привязанности.

И наконец: не падайте духом. Если у вас дезорганизованный тип привязанности, это не значит, что вы застряли в нем навсегда. Важно отметить, что мы не выбираем тип привязанности, но он является нашим способом преодоления и управления некоторыми эмоциями, включая страхи, и тем, как о нас заботились в раннем возрасте.

Ваш тип привязанности может меняться со временем в зависимости от вашего опыта и желания измениться. Это требует времени, энергии и усилий, но оно того стоит.

Типы привязанности — ЖЖ Ирины Чесновой — LiveJournal

Предыдущие посты:
Связь мамы и малыша до года
Как влияет на ребенка разлука с мамой?

Типы привязанности были впервые исследованы и описаны в конце 1960- гг. американо-канадским психологом Мэри Эйнсворт в ходе эксперимента «Незнакомая ситуация».

В течение 72 часов исследователи наблюдали за мамами и детьми первого года жизни у них дома, обращая особое внимание на стиль взаимодействия в системе мать-дитя. Затем в возрасте 12 месяцев их приглашали в лабораторию, где за детками наблюдали в ситуации разделения с мамой (мама и малыш заходили в комнату, где уже находился незнакомец, мама начинала играть с малышом, а потом выходила, на последнем этапе малыш вообще оставался в комнате один).
М. Эйнсворт выделила несколько типов реакции малышей.

1. Безопасная (надежная) привязанность. Выражается в том, что с мамой ребенку хорошо, поскольку она чутко реагирует на его потребности и удовлетворяет их. Если мама уходит, малыш беспокоится, расстраивается, но потом достаточно легко отвлекается на игрушки и интересные занятия. Когда же мама возвращается – он кидается к ней на руки, быстро успокаивается, а затем продолжает свои дела. Это говорит о сильной потребности в близости с ней. Считается и подтверждается жизнью, что детки с «безопасной привязанностью» более активны, открыты, самостоятельны, интеллектуально развиты и верят в свои силы. Ведь у них вырабатывается чувство, что они защищены, у них есть надежный тыл («надежная база» — по выражению М. Эйнсворт). Они уверены в постоянстве и доступности родителя, поэтому могут расслабиться и исследовать окружающий мир.

Наиболее важный фактор для формирования надежной привязанности – эмоциональная доступность мамы, ее сензитивность, способность откликаться на сигналы малыша, устанавливать с ним зрительный контакт, синхронизировать действия, вести диалог. Большое значение имеют также личные качества мамы – уверенность в себе и правильности собственных действий (и способность не терять эту уверенность в трудных ситуациях), доверие к себе и людям, умение регулировать свое состояние, расставлять приоритеты, выстраивать отношения.

2. Амбивалентная (сопротивляющаяся) привязанность. Выражается в том, что даже в присутствии мамы малыш тревожен и не уверен в себе. Когда мама уходит, эта тревога повышается еще больше. Когда мама возвращается, малыш бежит к ней, но не для того, чтобы обнять, а чтобы выразить свою обиду – укусить, ударить. Поведение таких детишек все время двойственно. Они одновременно и отчаянно добиваются контакта, и сопротивляются ему. То ластятся, то сердито отталкивают родителя и сами страдают от этого. Такой тип привязанности формируется на фоне напряженности, непоследовательности, непредсказуемости мамы, которая то чрезмерно внимательна к ребенку, то игнорирует, то взрывается и обижает его, делая и то, и другое, и третье в зависимости от своего настроения, лишая тем самым ребенка возможности понять, можно ли на нее положиться, будет ли она рядом, если понадобится?

Взрослея, «амбивалентные» детки сохраняют внутреннюю тревожность и зависимость. Часто они чувствуют себя одинокими, никому ненужными. А иногда неосознанно «цепляют» родителей, стараясь раздражить их и спровоцировать на наказания, чтобы быть в центре внимания.

3. Избегающая привязанность. Выражается в том, что такие малыши выглядят очень уверенными и самостоятельными, но при этом их контакты с мамой редки, они их даже избегают. На уход и приход мамы они вообще никак не реагируют, оказываясь у нее на руках, отстраняются, как бы отрицая какие-либо чувства к ней. Эта безразличная, сдержанная, даже отвергающая манера («мне никто не нужен») – на самом деле способ защитить себя, попытка забыть о своей потребности в матери, которая – как выясняется – неотзывчива, нечувствительна и скупа на проявления любви. Мамы «избегающих» деток, как правило, редко берут их на руки, не выражают эмоций, часто оставляют на попечение других людей, активно вмешиваются в игры, говоря «что нужно» и «как правильно».

Вырастая, такие дети стремятся эмоционально отгородиться от «ранящего» мира, не могут поверить другим настолько, чтобы установить с ними близкие, доверительные отношения. Внешне они выглядят подчеркнуто независимыми, даже самонадеянными, однако глубоко внутри сильно неуверенны в себе. Их «черствость», эмоциональная недоступность, критичность, установка «никому нельзя доверять», неумение сострадать, раскрыться даже перед самыми близкими людьми – все та же защита, уходящая корнями в раннее детство. Они ведут себя так для того, чтобы никогда больше не испытывать запредельную боль отвержения.

4. Дезорганизованная привязанность. Ее еще называют «выжженная душа». Этот тип не был описан у Эйнсворт. Выражается в том, что при уходе матери ребенок застывает, а при ее возвращении убегает от нее. «Дезорганизованный» тип отношений характерен для детей, которых систематически бьют, над которыми издеваются. В таких семьях часто встречается крайне жёсткий, даже жестокий отец и слабая мать, неспособная защитить ребёнка. Либо такие дети растут у депрессивных матерей, которые большую часть времени вообще никак не реагируют на ребенка, а когда реагируют – то агрессивно. Детям с этим типом привязанности свойственны хаотические, непредсказуемые эмоции и реакции.

5. Симбиотическая привязанность (смешанный тип). Такие детки не отпускают мам от себя ни на шаг, постоянно привлекают к себе их внимание, проверяют включенность, заглядывают в глаза («а ты точно-точно меня любишь?»), очень болезненно реагируют на то, что мама отворачивается от них, общается с кем-то еще.
Симбиотическая привязанность формируется, как правило, в семьях с очень тревожными мамами, которые ориентируются на некие «правильные» представления о воспитании, стараются избежать ошибок и уверены в небезопасности окружающего мира. У них самих очень сильная сепарационная тревога и необходимость в постоянном подтверждении: только со мной моему малышу будет хорошо. Однако при этом на потребности ребенка они отвечают лишь при прямом зрительном контакте и выраженных сигналах в виде, например, плача. Дети у таких мам тоже вырастают тревожными. Им трудно отделиться от мамы и понять, кто они на самом деле.

Что здесь еще хотелось бы отметить? Сформированный в младенчестве тип привязанности – не вечный, он динамичен и может меняться в зависимости от различных факторов. Например, заботливая бабушка, внимательная, неравнодушная няня способны «развернуть» ребенка с избегающей привязанностью, дав ему опыт безопасной близости, доступности и тепла. И наоборот, надежный тип привязанности может по мере взросления ребенка приобретать черты амбивалентной или избегающей из-за травматичной разлуки с мамой, конфликтов в семье, разводов, многочисленных переездов или утраты близких родственников.
Тем не менее, это та основа, на которой затем происходит дальнейшее развитие психических процессов и личности ребенка.

Как я уже говорила, мы переносим сложившуюся модель привязанности на отношения с другими людьми. Т.е. чему научились в детстве, с тем и живем, то и воссоздаем – с партнерами, друзьями, детьми (продолжение следует).

Ирина Чеснова

Все, что вам нужно знать

Все, что вам нужно знать о неорганизованной привязанности

Самый сложный тип ненадежной привязанности — это стиль неорганизованной привязанности. Часто встречается у людей, которые в детстве подвергались физическому, словесному или сексуальному насилию.

Неорганизованный/страх-избегающий стиль привязанности развивается, когда опекуны ребенка – единственный источник безопасности – становятся источником страха.

Во взрослом возрасте люди с таким типом привязанности крайне непоследовательны в своем поведении и с трудом доверяют другим.

Такие люди также могут страдать от других проблем с психическим здоровьем, таких как злоупотребление психоактивными веществами, депрессия или пограничное расстройство личности. Этот стиль привязанности можно изменить при правильном лечении, хотя этот процесс может быть сложным.

Мы ответим на самые распространенные вопросы о неорганизованной привязанности:

Как формируется привязанность в раннем детстве?
Как у детей развиваются ненадежные стили привязанности?
Что именно вызывает дезорганизованную привязанность у детей?
Как дети с неорганизованной привязанностью реагируют на своих опекунов?
Каковы отношения с неорганизованными взрослыми?
Можно ли изменить неорганизованный стиль привязанности?
Как излечиться от неорганизованной привязанности?

Для начала, как формируется привязанность в раннем детстве?

Как только ребенок рождается, он или она начинает сближаться со своими опекунами – обычно с родителями. Первые несколько лет ребенок полностью зависит от них.

Воспитатели, с другой стороны, несут ответственность за основные физиологические потребности ребенка (еда, кров и т. д.), а также эмоциональные (утешение, любовь, забота и т. д.) потребности ребенка.

Если ребенок чувствителен к этим потребностям и настроен на них, он строит надежную привязанность к опекунам, чье присутствие равносильно безопасности.

Ребенок косвенно узнает, что он или она может положиться на других людей и, таким образом, доверять им. Формируется надежная и стабильная привязанность.

В некоторых случаях, однако, ребенок чувствует, что его или ее потребности не удовлетворяются и что опекуны не эмоционально доступны или не реагируют, когда ребенок ищет их внимания, привязанности или поддержки. В результате ребенок не может сформировать надежную связь.

Проблема с ненадежной привязанностью в детстве заключается в том, что ее часто нельзя оставить позади. Она не просто проходит со временем, с взрослением.

Ранний опыт привязанности формирует стили привязанности. Таким образом, то, как мы переживаем наши первые социальные связи с опекунами, будет определять то, как мы смотрим и ведем себя в отношениях в будущем.

There are three types of insecure attachment:

Anxious (or preoccupied also referred to as anxious-ambivalent in childhood)
Avoidant (or dismissive also referred to as тревожно-избегающий в детстве)
Дезорганизованный (также называемый боязливо-избегающий в детстве)

Как формируются ненадежные стили привязанности в раннем детстве?

Ненадежные стили привязанности обычно развиваются как реакция на неправильное воспитание и как форма адаптации.

Тревожный стиль привязанности

Например, если ребенок считает родителей непредсказуемыми или пренебрежительными, он может стать чрезмерно навязчивым и нуждающимся. Другими словами, ребенку не хватает внимания, и он начинает усерднее работать, чтобы его получить.

Позже этот ребенок (теперь уже подросток или взрослый) продолжает задаваться вопросом, достаточно ли он хорош, привлекателен или достоин.

У таких людей может развиться низкая самооценка, и они нуждаются в постоянной поддержке со стороны своих партнеров. Это известно как тревожный стиль привязанности , который характеризуется сильным страхом быть покинутым и отвергнутым.

Избегающий стиль привязанности

Если ребенок понимает, что его эмоциональные потребности отвергаются родителями, он перестает ожидать какой-либо реакции от родителей. Таким образом, ребенок усваивает, что ему не следует открыто выражать эмоции или искать поддержку, потому что он ее не получит.

Со временем такие дети (теперь уже взрослые) становятся самостоятельными и самостоятельными. Другие люди все равно будут отвергать свои эмоции, так зачем пытаться их выражать? Это «стратегия», стоящая за избегающим стилем привязанности .

Неорганизованный стиль привязанности

Мы видим, что в каждом из двух стилей привязанности, описанных выше, присутствует своего рода преемственность и согласованность.

Дезорганизованный/избегающе-избегающий стиль привязанности отличается тем, что он предполагает отсутствие согласованности в социальном поведении человека.

Большинство специалистов по привязанности считают, что неорганизованный стиль привязанности является наиболее трудным для лечения из трех ненадежных стилей привязанности, поскольку он включает в себя как тревожный, так и избегающий стили.

Что вызывает дезорганизованную привязанность у детей?

Считается, что неорганизованный стиль привязанности является следствием детской травмы или жестокого обращения. Воспринимаемый страх является центральным аспектом его развития.

Выживание младенца/ребенка зависит от опекунов. Ребенок знает это подсознательно, поэтому он или она ищет безопасности в воспитателях. Проблема возникает, когда источник безопасности становится источником страха.

Если опекуны демонстрируют крайне контрастное поведение, непоследовательное и непредсказуемое, ребенок может начать бояться собственной безопасности.

Ребенок не знает, чего ожидать. Ребенок также не знает, когда опекун удовлетворит его потребности, если вообще удовлетворит.

Другой причиной страха является наличие или свидетель травмирующего опыта, связанного с фигурой привязанности.

Например, опекун оскорбляет ребенка (устно, физически или сексуально) или ребенок становится свидетелем того, как опекун оскорбляет кого-то другого.

В любом случае ребенок больше не доверяет опекуну. Ребенок понимает, что он не может полагаться на воспитателей в удовлетворении своих физических или эмоциональных потребностей. Опекуны, которые должны действовать как источник безопасности, не только ненадежны, но и вызывают страх.

Дети с неорганизованным стилем привязанности не могут по-настоящему адаптироваться к поведению воспитателей, так как никогда не знают, что будет дальше.

Таким детям не хватает согласованности в собственном поведении по отношению к опекунам: они могут стремиться к близости, но в то же время отвергать близость опекунов и дистанцироваться из-за страха.

Как выглядят отношения с неорганизованными взрослыми?

Взрослые с неорганизованным стилем привязанности в отношениях отсутствие последовательного подхода. С одной стороны, они хотят принадлежать. Они хотят любить и быть любимыми.

А с другой стороны, они боятся никого впускать. У них сильный страх, что самые близкие им люди причинят им боль.

Взрослые с неорганизованным стилем привязанности боятся близости и избегают близости, подобно людям с избегающим стилем привязанности. Основное отличие неорганизованных взрослых состоит в том, что они хотят отношений.

Эти взрослые ожидают и ждут отказа, разочарования и боли. В их восприятии это неизбежно.

Не отвергают эмоциональную близость; они просто боятся этого. Взрослые с неорганизованным стилем привязанности продолжают рассматривать фигуру привязанности (когда-то их опекуна, а теперь и их партнера) как непредсказуемого.

Им трудно поверить, что их партнер будет любить и поддерживать их такими, какие они есть. Эти взрослые ожидают и ждут отказа, разочарования и боли. В их восприятии это неизбежно.

Такое мышление может превратиться в форму самосаботажа, заставляя неорганизованного взрослого преждевременно прекратить отношения.

Это может быть своего рода самосбывающимся пророчеством. Итак, неорганизованный взрослый ожидает и предсказывает, что его партнер отвергнет его. Даже когда таких признаков нет, он или она начинает вести себя так, что это приводит к оправданию ожиданий (конец отношений).

Это также самоисполняющееся пророчество, когда человек с неорганизованным стилем привязанности выбирает партнеров, которые вызывают страх. Тем самым подтверждая свое восприятие того, что они не могут доверять другим людям (эмоционально или физически), несмотря ни на что.

Неорганизованные взрослые склонны негативно относиться как к себе, так и к другим.

Они подвергаются более высокому риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как злоупотребление психоактивными веществами, делинквентное/агрессивное поведение и жестокое обращение с собственными детьми.

Исследования также демонстрируют связь между неорганизованным стилем привязанности у взрослых и пограничным расстройством личности.

Можно ли изменить неорганизованный стиль привязанности?

Жить с неорганизованным стилем привязанности, безусловно, нелегко. Представьте, что вы играете в игру, правила которой вы никогда не понимали.

Ты хочешь играть с другими, но никто никогда не учил тебя этому. Когда наступает ваша очередь, вы делаете свой ход, но никогда не знаете, чего ожидать потом. Вы продолжаете проигрывать, не зная почему.

К счастью, есть способы лечения. И важно сделать это для себя, для своих близких, а в конечном итоге и для своих детей.

Неорганизованный стиль привязанности может вызвать много беспокойства и путаницы, когда дело доходит до социальных взаимодействий и близости. Это может навредить вашим отношениям и привести к тому, что вы потеряете кого-то, кого вы действительно хотите в своей жизни.

Быть рядом или с человеком с таким типом привязанности также непросто. Непредсказуемость, подозрительность и недоверие со стороны этого человека могут быть болезненными и пугающими.

Воспитатель с неорганизованным стилем привязанности, воспитывающий ребенка, является одним из ключевых предикторов эмоционального развития ребенка.

Итак, если вы, как родитель, имеете неразрешенную травму или потерю, вы, скорее всего, воспитаете ребенка с неорганизованным стилем привязанности.

Как вылечить неорганизованный стиль привязанности у взрослых?

Одной из ключевых проблем людей с таким типом привязанности является страх того, что кто-то, кому они доверяют, причинит им боль. Самое простое решение? Никому не верь. Однако это не очень продуктивное и плодотворное решение.

Простое избегание близости не излечит травму или болезненные детские переживания. Чтобы научиться строить безопасные отношения, нужно сначала научиться доверять людям.

Звучит просто, но для взрослых с неорганизованным стилем привязанности это может быть довольно сложно. По этой причине может быть лучше начать с легкого и не заставлять себя.

Один из способов начать исцеление — обратиться к психотерапевту. Психотерапевт — это тот, кому вы можете доверять, поскольку он или она предложит вам не осуждающее, принимающее, спокойное и предсказуемое пространство, в котором вы можете открыться.

Возможно, вы сможете выразить и осмыслить свои переживания, эмоции и потребности в безопасной обстановке.

Еще один вариант, который вы могли бы рассмотреть, — попытаться вылечиться самостоятельно. Это может быть многообещающим подходом, поскольку он не сильно расширяет ваши возможности. Это не требует доверять незнакомцу сразу.

Недавно мы выпустили первую серию цифровых рабочих тетрадей по стилям прикрепления, чтобы помочь вам.

Книга неорганизованных вложений

Если ваши отношения часто приводят вас к эмоциональным американским горкам, возможно, эта книга станет тем шагом, который вам нужно сделать, чтобы начать путь к позитивным переменам.

Цифровая рабочая тетрадь по неорганизованной привязанности включает:

193 страницы и 36 практических упражнений
Как неорганизованная привязанность влияет на вас в более чем 10 различных сферах жизни
Новаторские и современные исследования неорганизованной привязанности
0
0 легко усваиваемое введение в теорию привязанности
Тематические исследования, резюме и разделы для размышлений

Расширьте возможности своей ленты Instagram

Если вам понравился этот пост и вы хотите узнать больше о теории привязанности, то мы рекомендуем подписаться на The Attachment Project в Instagram. Мы регулярно публикуем материалы, которые помогут вам разобраться в теории привязанности в различных контекстах.

Посмотреть этот пост в Instagram

Источники:

Эйнсворт, доктор медицины, Белл, С.М. (1970). Привязанность, исследование и разделение: проиллюстрировано поведением годовалых детей в странной ситуации. Развитие ребенка, 41 (1), 49-67.

Боулби, Дж. (1982). Приложение и утеря: Том 1 Приложение . 2-е изд. Нью-Йорк: Основные книги.

Микулинцер М. , Шейвер П.Р. (2007). Привязанность во взрослом возрасте: структура, динамика и изменение . Гилфорд Пресс.

Стиль неорганизованной привязанности в отношениях Полное руководство

Неорганизованная привязанность в отношениях может доставлять неприятности как неорганизованным привязанностям, так и их партнерам. Это связано с тем, что этот стиль привязанности включает элементы избегающего и тревожного стилей и колеблется между ними 9.0009

Несмотря на часто сбивающие с толку действия наоборот, неорганизованные привязанники хотят отношений – они хотят любить и быть любимыми. Однако они также боятся, что их партнеры предаст их доверие, поэтому изо всех сил стараются впустить других «внутрь».

Такое контрастное поведение связано с тем, что центральным компонентом неорганизованного стиля привязанности является страх в отношениях. По правде говоря, неорганизованный стиль привязанности считается самой сложной формой ненадежной привязанности, с которой можно справиться: неорганизованные взрослые сильно желают любви и принятия, но в то же время опасаются, что самые близкие им люди причинят им боль.

С точки зрения неорганизованной привязанности отказ, разочарование и боль в отношениях неизбежны — это просто вопрос «когда».

По этой причине мы обсудим:

Что такое неорганизованная привязанность
Как неорганизованная привязанность проявляется в отношениях
Советы для свиданий с человеком с неорганизованным стилем привязанности
Как неорганизованная привязанность может повлиять на брак
Расставания и неорганизованная привязанность

Знаете ли вы свой стиль привязанности?

Пройдите наш тест на привязанность и узнайте прямо сейчас – быстро, легко, бесплатно.

Что такое неорганизованный стиль привязанности?

Неорганизованная привязанность — одна из трех форм ненадежной привязанности (избегающая, тревожная и неорганизованная).

Согласно Теории привязанности, когда опекун чутко и внимательно относится к потребностям своего ребенка в период его формирования (первые полтора года), у ребенка развивается чувство безопасности и стабильности.

Они развивают безопасный стиль привязанности.

Напротив, корни неорганизованного стиля привязанности лежат в воспринимаемом страхе.

Когда опекун эмоционально и физически недоступен для своего ребенка или демонстрирует крайне контрастное поведение, непредсказуемое или пугающее, ребенок начинает опасаться за свою безопасность. В крайних случаях некоторые дети с дезорганизованной привязанностью подвергались жестокому обращению, они могли сталкиваться с пренебрежением или быть свидетелями травмирующих ситуаций.

В результате ребенок не знает, когда опекун удовлетворит его потребности и будет ли вообще. Следовательно, они не могут надежно сблизиться со своим опекуном и могут попытаться создать с ним чувство близости, чтобы удовлетворить свою потребность в близости и привязанности. Однако ребенок также понимает, что ему необходимо дистанцироваться от опекуна в качестве формы самозащиты.

Неорганизованная привязанность у взрослых формируется под влиянием детского опыта.

Таким образом, во взрослом возрасте люди с неорганизованным стилем привязанности, как правило, теряют последовательность в своем поведении. Они активно ищут близости с другими, но их опыт научил их тому, что самым близким людям нельзя доверять. В результате неорганизованный привязанник обычно отвергает попытки других проявить близость и привязанность.

Что такое неорганизованная привязанность в отношениях?

Неорганизованные привязанности считают своих романтических партнеров непредсказуемыми, потому что их детский шаблон отношений научил их тому, что на других нельзя полагаться. Они постоянно на грани, потому что считают, что боль, неприятие и разочарование неизбежны в отношениях. В результате этого убеждения они склонны повторять одни и те же нездоровые паттерны в своих взрослых романтических отношениях.

Существует несколько способов проявления неорганизованной привязанности в отношениях:

Трудности «раскрытия»

Кто-то с неорганизованным стилем привязанности в отношениях может бороться с раскрытием своих чувств партнеру и позволить себе быть уязвимым в отношениях. Им может быть трудно открыться другим людям, потому что они склонны негативно относиться к себе и другим.

Отыгрыш

Неорганизованные привязанности часто становятся самосбывающимся пророчеством в отношениях. Они склонны вести себя сложным или часто невыносимым образом, что в конечном итоге отталкивает их партнеров, тем самым прекращая отношения и подтверждая свою веру в то, что другие люди отвергнут их.

Выбор неподходящих партнеров

Неорганизованные привязанники склонны воссоздавать условия своего детства. Они могут подсознательно связываться с напуганными или потенциально жестокими людьми. Таким образом они подтверждают свою веру в то, что другим людям нельзя доверять.

Проблемы с доверием

Шаблон взаимоотношений неорганизованных привязанников научил их тому, что они не могут полагаться на то, что другие примут и полюбит их такими, какие они есть. В результате они могут вести себя подозрительно и завидовать поведению своих партнеров.

Проблемы с регулированием эмоций

Партнер с неорганизованным стилем привязанности может быть склонен к перепадам настроения и создавать конфликты в отношениях.

У них также могут быть проблемы с последовательным выражением своих потребностей и эмоций, потому что они изо всех сил пытаются их понять.

Требовательность

Подобно беспокойным привязанностям, неорганизованные взрослые могут быть навязчивыми и требовательными в отношениях. Они очень хотят любви, поэтому активно ищут внимания и одобрения, но могут чрезмерно анализировать действия своих партнеров из-за страха быть брошенными.

Отключение

Неорганизованные привязанности также имеют общие черты с избегающим стилем привязанности в отношениях.

Поскольку они предполагают, что другие не будут заботиться об их потребностях, они подавляют свои эмоции и могут казаться своим партнерам холодными и бесчувственными.

Непоследовательное поведение

Из-за стремления к близости, но одновременного страха перед ней, человек с неорганизованным стилем привязанности может проявлять энергию толчка и притяжения в своих отношениях.

Это может выглядеть как модель поведения «Я тебя ненавижу — не оставляй меня», что явно может сбивать с толку их партнеров.

Проблемы с доверием у неорганизованных привязанностей

Как следует из вышеизложенного, черты неорганизованного стиля привязанности могут сделать стабильность и долговечность отношений проблемой.

Однако это не означает, что неорганизованные отношения привязанности обречены на провал. Тем не менее, это может означать, что требуется значительное понимание и усилия как от неорганизованного привязанника, так и от его партнера, чтобы заставить отношения работать.

Имейте в виду, что неорганизованный стиль привязанности влияет не только на романтические отношения. Дружба с неорганизованной привязанностью также характеризуется трудностями в доверии другим, неспособностью быть взаимно уязвимыми и трудностями в поддержании долгосрочных дружеских отношений.

Независимо от того, состоите ли вы в романтических отношениях с неорганизованным привязанником или они платонические, но, тем не менее, важные в вашей жизни, приведенные ниже советы применимы к большинству обстоятельств.

Свидание с кем-то с неорганизованной привязанностью

Хотя свидание с кем-то с неорганизованным стилем привязанности время от времени неизбежно сталкивается с проблемами, успешные свидания с неорганизованной привязанностью вполне возможны при наличии понимания, терпения и правильного набора навыков.

Следующие шаги могут помочь вам поддержать неорганизованного привязанника так, как ему нужно в отношениях:

I. Общайтесь открыто и ясно

Кто-то с неорганизованным стилем привязанности в отношениях может иметь проблемы с выражением своих эмоций своим близким, потому что они либо испытывают трудности с интерпретацией своих чувств, либо боятся отрицательной реакции на это.

Можно помочь неорганизованному партнеру раскрыться, сообщив о своих чувствах и потребностях в ясной, последовательной и открытой манере. Это может придать вашему партнеру смелости сделать это самому, а также, возможно, помочь ему распознать свои собственные сложные или сильные эмоции.

II. Будьте последовательны

Непоследовательное поведение является основным триггером для неорганизованных привязанников с высоким уровнем тревоги привязанности. Регулярно сообщая партнеру, насколько он важен для вас и что вы рядом с ним, вы можете помочь ему чувствовать себя в большей безопасности и поддержке в отношениях.

III. Стремитесь быть терпеливым и понимающим

То, что часто может показаться иррациональным и обидным поведением неорганизованного партнера, на самом деле является их способом справиться со страхом в отношениях.

Постарайтесь понять, что их чувства вполне реальны для них, даже если их поведение кажется странным. Скорее всего, они не пытаются причинить вам боль, но их действия — единственный способ, которым они научились справляться с нестабильностью в своей жизни.

IV. Выслушайте их опасения

Поддержите и позвольте вашему партнеру высказать вам свои опасения, так как это может помочь ему понять недостатки своего мышления. Важно подтверждать их эмоции, но вы также можете мягко указать на текущие неточности в их образе мыслей. Вы также можете предоставить им доказательства обратного — например, что вы никогда не причиняли им вреда в прошлом, поэтому нет причин думать иначе.

V. Не ждите доверия сразу

Ваш неорганизованный партнер может чувствовать, что он не может доверять важным людям в своей жизни. Поэтому, как мы уже упоминали, вам, возможно, придется проявить терпение и последовательность в своих действиях. Доверие, скорее всего, придет со временем, но если вы попытаетесь навязать его, вы можете непреднамеренно создать проблемы в отношениях.

VI. Подумайте о терапии

Терапия дезорганизованной привязанности обычно включает изучение детских переживаний, которые привели к ее развитию. Благодаря этому неорганизованный партнер получает возможность понять, как прошлые травмы повлияли на его нынешние модели мышления и трудности в отношениях.

Неорганизованная привязанность в браке

Неорганизованная привязанность в браке

проявляется так же, как и другие формы неорганизованных отношений. Несмотря на то, что неорганизованный привязанник явно любит своего партнера достаточно, чтобы жениться на нем, если неорганизованный привязанник не переработал свой неадаптивный взгляд на себя и мир, он, вероятно, по-прежнему имеет негативное представление о себе и своем супруге. Они продолжают чувствовать себя недостойными любви и ожидают, что их супруг причинит им боль.

В результате такого мировоззрения неорганизованный атташе чувствует себя некомфортно, доверяя своему супругу, несмотря на то, что жаждет близости и близости от него – поэтому он может тянуться к близости и быстро отказываться от нее.

Со всем этим непоследовательным и противоречивым неорганизованным поведением супругу может быть невероятно сложно справиться.

Кроме того, кто-то с неорганизованным стилем привязанности в отношениях может использовать секс как инструмент, чтобы избежать конфликта. Физический акт занятий любовью позволяет им чувствовать связь со своим партнером, но им не нужно решать глубинные проблемы в отношениях, которые в первую очередь привели к конфликту.

Другим поведением отстранения, к которому может прибегать неорганизованный привязанный, когда он пытается дистанцироваться от близких отношений, является неверность. Это не означает, что все неорганизованные привязанники изменяют в отношениях. Однако, согласно исследованиям, человек с неорганизованным стилем привязанности с большей вероятностью будет вести себя сексуально, пытаясь соединиться без близости.

Все эти черты и потенциальные методы преодоления могут быть очень разрушительными для брака.

Тем не менее, супружеские отношения играют важную роль в том, чтобы помочь неорганизованному супругу исцелиться от детской травмы, поскольку они вовлекают супруга в процесс переподготовки мозга к более «выученной» безопасности в отношениях.

Таким образом, помимо использования советов по свиданиям с кем-то с неорганизованной привязанностью, супружеской паре, борющейся с проблемами, связанными с неорганизованной привязанностью, может быть полезно пройти консультацию у квалифицированного терапевта по вопросам брака или привязанности.

Разрыв и неорганизованная привязанность

Независимо от того, насколько мы можем быть в безопасности в себе и своих отношениях, все мы переживаем разрывы в какой-то момент нашей жизни. Тем не менее, это не облегчает душевную боль — однако; наш стиль привязанности может определить, как мы эмоционально реагируем на расставание.

Неорганизованный разрыв привязанности

имеет тенденцию быть чем-то вроде американских горок. Поначалу неорганизованный привязанник может делать все возможное, чтобы избежать боли расставания, поэтому он может притупить свои чувства нездоровыми способами, такими как злоупотребление психоактивными веществами.

Однако негативные чувства, связанные с расставанием, неизбежно настигнут неорганизованного привязанника, и его самооценка может еще больше снизиться. По этой причине неорганизованный стиль привязанности ассоциируется со стремлением к восстановлению отношений или «броскам» в попытке отвлечься от негативных эмоций, связанных с окончанием отношений.

Любой из этих триггеров может привести к тому, что человек с избегающим стилем привязанности либо откажется от отношений, либо даже расстанется со своим партнером.

Однако, как только человек с таким типом привязанности начинает распознавать свои триггеры и то, как он на них реагирует, он может регулировать свои реакции более здоровым образом.

Если человек с неорганизованным стилем привязанности испытывает трудности после расставания, важно, чтобы он не подавлял свои эмоции, а вместо этого пытался выразить их близкому другу или члену семьи. Если они не чувствуют себя комфортно при этом, специалисты в области психического здоровья могут помочь им справиться с проблемами привязанности и любой болью, связанной с расставанием, чтобы достичь более сбалансированных моделей чувств и поведения.

Во многих отношениях обработка разрыва в терапии является отличным способом понять, как повторяющееся поведение привело к разрыву, потому что неорганизованный привязанный никогда не прорабатывал свои основные проблемы из своего детства. Распознавание этих закономерностей является решающим началом в процессе изменений.

Наше руководство по стилям привязанности и расставаниям может дать больше информации о том, как стили привязанности могут повлиять на то, как мы реагируем на расставания и движемся дальше.

Заключительные мысли о неорганизованной привязанности в отношениях:

Часто может казаться, что стили привязанности неизменны. Тем не менее, обладая знаниями, пониманием и правильным набором навыков, формирование здоровых отношений с неорганизованным стилем привязанности вполне возможно.

Неорганизованные привязанники могут развивать «обученную» безопасную привязанность, определяя свои иррациональные мысли о себе и отношениях, и в результате они могут изменить свое поведение, связанное с привязанностью.

Для многих людей лучший способ выковать выученную безопасность с помощью неорганизованного стиля привязанности — обратиться к психотерапевту. Другие могут чувствовать себя более комфортно, начав процесс изменений с обсуждения своих проблем с партнером, надежным другом или с помощью рабочей тетради.

Однако независимо от того, как они это делают, постоянство и усилия являются ключевыми факторами, если человек с неорганизованным стилем привязанности хочет добиться перемен.

Узнайте свой стиль привязанности всего за 5 минут.

Получите отчет прямо сейчас. Совершенно бесплатно!

Хотите узнать больше о своем стиле привязанности?

Получите цифровую рабочую тетрадь по стилям вложений , чтобы глубже понять…

как развивался ваш стиль привязанности
как это влияет на различные аспекты вашей повседневной жизни, такие как самооценка, романтические отношения, сексуальная жизнь, дружба, карьера и навыки воспитания детей
как вы можете использовать сверхспособности, связанные с вашим стилем привязанности
как начать развивать надежную привязанность
и более…

Купить

Эйнсворт, доктор медицины, Белл, С.