что это такое, особенности циклотимного характера

Главная » Семья » Психология личности

Опубликовано: 2021-01-02

Циклоидный тип – это склад личности, который отличается неустойчивостью эмоциональных проявлений. Для таких людей типичны частые смены настроения от гипертимического состояния до дистимического статуса. Полюс настроения периодически сменяется без очевидных причин и внешних мотивов. Согласно рекомендациям психологов, чтобы продуктивно общаться с циклотимами, не нужно ждать от них аккуратности, пунктуальности и логической последовательности. С ними легко найти общий язык, потому что они сами подстраиваются под психоэмоциональный фон собеседника, не требовательны, ценят общение с разными людьми.

Содержание

1. Характеристика
2. Признаки
3. Эмоционально-волевая и поведенческая сфера

Характеристика

Циклоидный характер – это череда субдепрессивной и гипертимной фаз. Для субдепрессивной фазы типично подавленное, унылое, печальное настроение. В гипертимной фазе индивида отличает приподнятое, радостное настроение даже без существенного повода для веселья. Циклоидная акцентуация – это отражение неустойчивости настроения, которое изменяется с определенной периодичностью.

Известные исторические примеры – поэты А. Пушкин, М. Лермонтов, маршал Г. Жуков. Пример из художественной литературы – Алиса («Алиса в Стране чудес» Л. Кэрролл). Понятие акцентуация ввел в медицинскую практику немецкий психиатр К. Леонгард, который определил феномен как ярко выраженную черту характера, при неблагоприятных условиях трансформирующуюся в психическую патологию.

Позже классификацию дополнил русский психиатр А. Личко. Акцентуация характера по Личко отражает крайнюю степень выраженности определенных свойств, которые граничат с психопатией. Акцентуация – вариант нормы, пока под воздействием провоцирующих факторов не становится чертой, полностью определяющей поведение, что приводит к дисгармонии и развитию психопатии.

Циклоид – это индивид, у которого выраженные черты характера приобрели патологическую форму. Циклотим – человек с акцентуацией характера в виде пограничного варианта нормы. Циклоидная акцентуация проявляется частой сменой настроения, что обычно обусловлено внешними влияниями, реже происходит без провоцирующих факторов. Радостные события способны поднять настроение и влияют на поведение индивида в целом.

Он становится деятельным, активным, говорливым. В его голове мгновенно рождается большое число конструктивных идей, которые он готов сразу воплотить в жизнь. Печальные события ассоциируются с чувством грусти, тоски. Подавленность сопровождается замедлением реакций и мыслительных процессов.

Внешние раздражители не всегда провоцируют изменение эмоционального статуса. Нередко переход от радости до грусти происходит под влиянием неуловимых поворотов психоэмоционального фона. В веселой компании циклотимы могут стать заводилами, привлечь всеобщее внимание, быть в центре событий, инициировать развлечения. Если циклотим оказался среди молчаливых, серьезных людей, он интуитивно перенимает общий настрой, становится замкнутым и необщительным.

Циклотимный тип личности предполагает прямое, открытое отношение к внешнему миру. В случае отклонения от нормы циклоидная акцентуация часто трансформируется в маниакально-депрессивный психоз, для которого типично разграничение психоэмоциональной сферы на полюса.

Циклотимические колебания настроения в подростковом возрасте нередко ассоциируются с периодом кризиса, который проявляется снижением мотивации к учебе, стремлением получить права взрослого, протестными моделями поведения, повышенной конфликтностью. У взрослых людей подобные проявления сглаживаются, исчезают.

Признаки

Циклоидный тип характеризуется колебанием эмоций. Циклотимы периодически пребывают в печальном или радостном состоянии. Чаще это общительные, доброжелательные люди, которые в некоторые моменты жизни обосабливаются и отстраняются от окружающих. Немецкий психиатр Э. Кречмер выделил особенности внешнего вида циклотимов, отнеся их телосложение к пикническому типу:

1. Тучное телосложение с заметными отложениями жировой клетчатки.
2. Рост небольшой или средний.
3. Выступающий живот.
4. Укороченная шея.
5. Голова округлой формы.

Представители циклоидного типа бывают бодрыми, энергичными, оптимистичными и предприимчивыми. В другие моменты жизни они преображаются до неузнаваемости. Тогда в эмоциональных проявлениях преобладают тоска, печаль, разочарование. В период дистимии наблюдаются процессы самобичевания, навязчивых мыслей, возникают повышенная тревожность и чувство страха.

Периоды субдепрессивного состояния часто оцениваются как результат своей дефективности, что приводит к понижению самооценки и развитию чувства вины. Циклотимы плохо справляются с монотонной работой, которая не предусматривает проявления инициативы и не вызывает интерес.

У них развито чувство юмора. Они понимают шутки, принимают условия и обстоятельства жизни без лишних сетований и роптаний. Естественные, понятные поведенческие реакции облегчают общение с обладателями циклоидного типа реагирования. Они улавливают настроение собеседника, подстраиваясь под предложенный эмоциональный фон.

Быть с собеседником «на одной волне» у них получается легко, без усилий, самопроизвольно. Даже пребывая в состоянии подавленности и тревоги, циклотимы сохраняют теплоту и доброжелательность при общении. Чаще у них много друзей, с которыми они делятся сокровенными тайнами и переживаниями. Особенности характера циклоидного типа акцентуации:

• Добросердечие, душевность.
• Остроумие, живость ума.
• Впечатлительность, чувствительность, проявляющаяся в частой смене настроения.

Циклоид – тип личности, который переживает события эмоциями, а не чувствами. Ему свойственны более поверхностные, быстрые эмоциональные реакции, чем глубокие чувства. Например, типичны проявления радости и ликования вместо устойчивого состояния счастья и внутреннего удовлетворения. В познавательной и научной деятельности циклотим – экспериментатор, наблюдатель.

Личко в своих работах выделяет 2 типа циклотимов – типичных и лабильных. Типичные циклотимы в детском возрасте мало отличаются от сверстников или проявляют свойства гипертимной личности. В подростковом возрасте (у девочек нередко в период менархе) обычно возникает первая фаза дистимии (легкая, затяжная депрессия). В этот период подростки раздражительны и апатичны.

Пробуждение после ночного сна не сопровождается чувством бодрости. Даже утром наблюдается упадок сил, нежелание что-либо делать. Учеба дается труднее, общество школьных друзей тяготит. Подростки избегают компаний сверстников. Если раньше привлекали риск и тяга к приключениям, теперь подобные развлечения становятся неинтересными, теряют смысл.

Подростки с типичным циклотимным типом характера становятся домоседами. Проявления депрессии включают снижение аппетита, пессимистический взгляд на жизнь. Незначительные неприятности, мелкие неудачи переживаются болезненно. В отличие от обычной депрессии, которой свойственна бессонница, у циклотимов наблюдается дневная сонливость. В состоянии крайнего уныния при наличии провоцирующих факторов, например, конфликтов с родителями или сверстниками, возможны попытки суицида.

Для лабильных циклотимов типична быстрая смена фаз. Сменяющие друг друга периоды хорошего и плохого настроения чаще не длятся дольше 2-3 дней. Обычно фаза дистимии не сопровождается упадком сил или ухудшением общего самочувствия, чаще проявляется только снижением уровня настроения. У типичных и лабильных циклотимов в одинаковой мере наблюдается неустойчивость увлечений.

В период депрессии увлечения отступают на второй план, «забрасываются». В фазе эмоционального подъема подростки вновь возвращаются к забытым занятиям или находят новые виды хобби. Суицидальное настроение выявляется нечасто, появляется в фазе дистимии под воздействием психической травматизации.

Эмоционально-волевая и поведенческая сфера

Циклотимный тип отражает особенности личности – добродушие, мягкость и благожелательность, это определяет уровень агрессивности, который оценивается как низкий, что подтверждается результатами исследований. Определенному типу акцентуации характера, в том числе циклотимному, соответствует типичный набор эмоционально-волевых свойств.

Эмоционально-волевая структура показывает восприимчивость индивида к психогенным воздействиям. По данным исследований, у циклотимов наблюдается снижение, нивелирование свойств волевой регуляции, эмоциональности (возникновение эмоциональных реакций на внешние стимулы). В группу свойств волевой регуляции входят настойчивость, упорство, выдержка, терпеливость.

К свойствам эмоциональности относят возбудимость, интенсивность, устойчивость и длительность эмоциональных проявлений. В группе свойств эмоционального отношения выделяют оптимизм, отзывчивость, эмпатию (сочувствие), экспрессивность. У циклотимов выявляется относительно нормальный показатель терпеливости при низком уровне настойчивости и упорства.

Выраженная возбудимость сочетается с лабильностью эмоций. Эмоции – неустойчивые, интенсивность эмоциональных проявлений – слабая. У людей циклотимического типа наблюдается склонность к пессимистическим установкам. Они отличаются низкой экспрессивностью и пониженным уровнем эмоциональной отзывчивости, не склонны явно демонстрировать эмпатию.

Циклоидный тип характера в случае развития психической патологии проявляется крайней веселостью и психомоторным возбуждением, когда человек не может сосредоточиться, сконцентрироваться на одном объекте, идее, постоянно генерируя новые концепты и проекты. Второй полюс настроения – депрессия. В итоге развивается маниакально-депрессивное расстройство.

Циклоидный тип отличается частыми колебаниями настроения, что не сказывается на обычно добродушном, покладистом, мягком складе характера.

0 1 319 просмотров

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Ускользающая доброта: что значит быть циклоидом

В психологии, чтобы обозначить совокупность ярко очерченных свойств, присущих определенному типу характера, используется термин под названием «акцентуация». Это только перечень черт, которые указывают на характер человека, не являются болезнью и не выходят за рамки клинической нормы, но они указывают на уязвимость к определенной психологической нагрузке. В данной статье мы более подробно рассмотрим понятие циклоидной акцентуации.

Преимущества и недостатки циклоида

Циклоидный тип личности страдает от резких перепадов настроения и работоспособности, которые не дают ему нормально вести традиционный образ жизни. Такая личность живет все время как на качелях, при этом скачки могут быть совершенно разными – от незначительных перепадов настроения между «в порядке» и «не очень» до полноценных прыжков между радостью и беспросветной грустью. При этом данный человек продолжает нормально взаимодействовать с людьми как отличный деловой партнер, внимательный друг или нежный возлюбленный. Он неконфликтен (кроме моментов глубокого падения), его поведение добродушное и естественное, спокойно воспринимает разные обстоятельства, которые у других вызывают негатив. Темперамент циклоида отличается мягкостью и теплотой, он с юмором и озорной.

Преимущества циклоида в том, что это человек адаптивный и гибкий, часто имеет выраженную эмпатию. Циклоиду легко настроиться на любую волну, поскольку он имеет лабильный эмоциональный диапазон. Он остро ощущает печали и радости жизни. Это позволяет развить творческие навыки и превратить особенности характера в карьеру журналиста, художника. В то же время скачки настроения, в частности во взрослые годы, чувствуются не так остро. Циклоид чаще назовет это градиентом — от небольшой грусти до вселенской тоски или от легкой улыбки до безграничной радости. Таким людям знакомы различные оттенки чувств, удовольствия. Они знают об этом много и могут поделиться знаниями с остальными, давая шанс своему слушателю с другим характером начать радоваться каждому дню.

Что делать циклоиду?

Основная рекомендация для циклоида: помните, что перепады вашего настроения возникают сами по себе и пропадают точно так же. Негативные ощущения просто проходят, и основная задача в том, чтобы перед очередным взлетом не наломать дров, поссорившись с окружающими, уволившись или бросив писать книгу.

Более серьезной опасностью для циклоида является то, что во время неблагоприятных обстоятельств такой характер может трансформироваться в биполярное расстройство, или появится другая психопатия. Отслеживать перепады настроения особенно стоит тем, у кого в семье были случаи психических болезней.

Как себя вести с циклоидом?

Личность с циклоидной акцентуацией прекрасно переносит разнообразные неприятные моменты в межличностных взаимоотношениях, но даже такие люди имеют свою ахиллесову пяту. Они не переносят монотонных занятий на работе или же рутины в отношениях. В погоне за разнообразием и приключениями они порой способны совершать небольшие настоящие безумства, но они будут рады, если их близкий человек захочет принять участие в этой затее.

Если настроение циклоида в негативной фазе, то его самооценку можно легко травмировать, поскольку в это время он зачастую себя недооценивает. Он не верит в себя, у него мало сил, он забрасывает начатое, бросает прошлые цели. Именно поэтому во время фазы падения циклоиду нужно помочь стать последовательным и поддержать его, чтобы он не потерял своих достижений.

Курс Викиум «Эмоциональный интеллект» учит управлять своими эмоциями, что как раз необходимо человеку с подобным типом личности.

Лечение циклотимии и сопутствующих расстройств личности | Биполярная книга: история, нейробиология и лечение

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicThe Bipolar Book: History, Neurobiology, and TreatmentPsychiatryBooksJournals Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicThe Bipolar Book: History, Neurobiology, and TreatmentPsychiatryBooksJournals Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

• Иконка Цитировать Цитировать

• Разрешения

• Делиться
  • Твиттер
  • Подробнее

Cite

Perugi, Giulio, and Giulia Vannucchi,

‘Management of Cyclothymia and Comorbid Personality Disorders’

,

in Aysegul Yildiz, Pedro Ruiz, and Charles Nemeroff (eds)

,

The Bipolar Book : История, нейробиология и лечение

(

Нью-Йорк,

2015;

онлайн-издание,

Oxford Academic

, 1 августа 2015 г.

), https://doi.org/10.1093/med/9780199300532.003.0034,

, по состоянию на 9 февраля 2023 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicThe Bipolar Book: History, Neurobiology, and TreatmentPsychiatryBooksJournals Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicThe Bipolar Book: History, Neurobiology, and TreatmentPsychiatryBooksJournals Термин поиска на микросайте

Advanced Search

Abstract

Несмотря на свою эпидемиологическую и клиническую значимость, циклотимия остается недостаточно изученной. В первую очередь это связано с отсутствием конкретных диагностических критериев. В DSM-5 представлены некоторые соответствующие модификации определения циклотимического расстройства с целью повышения диагностической способности. Это определение, вероятно, увеличивает совпадение с расстройствами личности кластера B. Совпадение некоторых основных характеристик циклотимии и драматического кластера расстройств личности представляет собой основной источник диагностических и лечебных трудностей. Цель этой главы состоит в том, чтобы сделать обзор имеющихся в настоящее время эпидемиологических данных и подробно описать клиническую картину циклотимии, указав на связь с другими расстройствами биполярного спектра и преемственность с темпераментом и личностью. Также исследуется связь с расстройствами личности, особенно пограничными. Глава заканчивается обсуждением различных и синергетических стратегий — психофармакологических, психотерапевтических и психообразовательных — для управления такой сложной психопатологической сущностью.

Ключевые слова: циклотимия, пограничное расстройство личности, коморбидность, расстройства личности, биполярный спектр, психофармакологическое лечение, ведение

Субъект

Психиатрия

Отказ от ответственности

Издательство Оксфордского университета не делает заявлений, явных или подразумеваемых, о том, что дозировки лекарств, указанные в этой книге, верны. Поэтому читатели должны всегда… Более Издательство Оксфордского университета не делает заявлений, явных или подразумеваемых, о том, что дозировки лекарств, указанные в этой книге, верны. Поэтому читатели должны всегда проверять информацию о продукте и клинических процедурах с самой последней опубликованной информацией о продукте и таблицами данных. предоставленных производителями, а также самые последние кодексы поведения и правила техники безопасности.

Авторы и издатели не несут ответственности и юридическую ответственность за любые ошибки в тексте или за неправильное использование или неправильное применение материала в этой работе. Если не указано иное, дозы препаратов и рекомендации для небеременных взрослых, которые не кормят грудью.

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Щелкните Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
• Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции.

Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

Что такое личность? — Развитие цивилизации в развитии человека

Личность относится к образцам поведения, чувствам и эмоциям, развившимся под влиянием факторов окружающей среды и физических факторов. Личность в психологии — это особый тип психических процессов и поведения, который существует только внутри того, что отличает этого человека от других. Проще говоря, чертой характера, которая отличает человека от других, является личность. Многие из нас под индивидуальностью понимают сохранение серьезности во внешнем виде. Мало говорить, когда собираешься куда-то на мероприятие. Попытка представить себя таким образом, что он съежится. Многие думают, что скрывать себя и притворяться кем-то особенным среди других — это личность. Вы чувствуете себя личностью, которая отличается от всех остальных с точки зрения выражения вашей квалификации. Или хотите выразить индивидуальность благородства одежды. Вы не совсем понимаете, как вы выражаете свою индивидуальность таким образом, что заставляет других смеяться. День самовыражения таким образом изменился. Нет ничего сложного в том, чтобы дерзнуть или заткнуться посреди всех. Вот почему нет необходимости притворяться, что другие присвоят вам звание мастера отношения или изгоя. Сделайте так, чтобы ваша особенная презентация собралась вместе со всеми. Все будут смотреть на вас по-разному.

Связь между структурой тела и личностью

Немецкий психолог Эрнст Кречмер считает, что черты личности обладают многими качествами. Настроение особенно связано с формой тела. Он выделил два типа настроения. Это циклоид и шизоид. Люди с циклоидным настроением эмоциональны, беспокойны и изменчивы. С другой стороны, люди с шизоидным темпераментом интровертированы и не склонны к социальным отношениям. Люди с циклоидным складом ума невысокие, пухлые и толстые. Люди с шизоидной психикой выше и легче. Однако теория Эрнста Кречмера не имеет под собой научной основы. Другой психолог по имени Шелдон стремился определить взаимосвязь между формой тела и чертами личности. Он делит все качества на три категории. Это: (1) Висцеротония, что означает зависимость, социальное признание, стремление, комфорт, расслабление и роскошь в еде. (2) Соматотония – означает стремление к самоутверждению, преобладание движений и усилий, склонность к риску и т. д. (3) Церебротония – означает Желание иметь физический контакт, контроль над эмоциями, спонтанную невыразительность, бессонницу и одиночество. Исследуя личность многих людей, он определил, что те, чьи тела плоские, круглые и мягкие, имеют висцеротонию личности. Точно так же те, у кого в теле избыток костей и мышц, наделены соматотонией. Однако доктрина Шелдона также не имеет под собой научной основы.
Далее, внутренние химические вещества в организме определяют качество человеческого поведения. Наиболее существенное влияние на личность оказывают железы внутренней секреции. Например, когда количество инсулина, выделяемого поджелудочной железой, падает ниже критического уровня, человек легко раздражается и испытывает смутный страх перед губками. Другими эндокринными железами, которые непосредственно связаны с личностью, являются щитовидная железа, надпочечники, половые железы и гипофиз. Например, чрезмерная активация щитовидной железы делает человека беспокойным, беспокойным, тревожным и беспокойным.

Влияние социальных факторов на личность

Культурологи уделяют большое внимание социальным условиям. С момента рождения и до последнего дня жизни на человека прямо и косвенно действуют различные социальные воздействия. Двумя важными элементами общества являются правила и социальные роли. Люди учатся правилам поведения у общества. Кроме того, родители в первую очередь влияют на формирование и развитие личности ребенка. Из них ребенок получает основное и практическое представление о своих ценностях, убеждениях, социальной позиции и своей социальной роли. Если родители слишком контролируют ребенка и не проявляют к нему любви, то в нем заложена склонность к интровертности. С другой стороны, когда родители более ласковы, ребенок вырастает и становится зависимым от других. Если большинство друзей честны, вежливы и умны, то в личности других членов группы развиваются желательные качества. Отношение и поведение учителей по отношению к детям влияют на формирование их личности.

Развитие личности

Мы всегда стремимся представить себя более умными, компетентными и превосходящими других. Потому что нынешний период – это период конкуренции. Если вы не можете показать себя лучшим, вы будете отставать от других. Когда вы думаете о себе, вы обнаружите, что у вас есть широкие возможности для развития своей личности. У вас много качеств, которые вы не использовали, много стратегий, которые вы не освоили. Многие области талантов не могли быть развиты. Так что всегда есть возможность для саморазвития. Наша личность станет более привлекательной только в том случае, если мы сможем преодолеть некоторые заблуждения.

Сначала поставьте перед собой цели

Нам всегда хочется что-то делать. Мы понимаем, что эти вещи должны быть сделаны. Но видно, что работа не сделана, она заморожена или в нас есть лень, которая откладывает работу. В этом случае настоящей проблемой является отсутствие конкретных целей. Поэтому мы должны установить цели, прежде чем мы сможем действовать. Цели всегда обеспечивают эмоциональную мотивацию и увеличивают вашу силу. Если цель не соответствует реальности, она не эффективна. А для достижения цели необходимо установить срок.

Любите себя

Когда вы начинаете нравиться себе, вы становитесь уверенным и творческим. Препятствия в повседневной работе покажутся вам терпимыми. Поэтому постарайтесь улучшить свое восприятие себя. Тщательно храните в файле любые отзывы, награды или благодарности за вашу работу. Если по какой-либо причине вы когда-нибудь почувствуете разочарование или расстроенность, посмотрите на эти вещи. Полностью избавьтесь от негативных мыслей. Думайте больше о своей способности работать, а не о своих ограничениях.

Держите свой гнев под контролем

Гнев и обида мешают развитию личности. Во время гнева человеческий мозг находится на гамма-уровне. В это время связи контуров мозга разъединяются. В результате люди не могут принимать правильные решения. Выясните причины этого гнева. Предпримите практические шаги для их преодоления, и вы увидите, что гнев или напряжение утихли.

Практикуйте знания и будьте самоотверженными

Регулярно учитесь в разгар занятости для самосозидания или самопознания. Собирайте и читайте книги по самосовершенствованию, упражнениям, еде, упражнениям, медицине и литературе. Читайте биографии успешных людей и участвуйте вместе с ними в волонтерских организациях и благотворительной деятельности.