Чувствуешь себя одиноким когда: Чувствую себя одинокой и никому не нужной

Чувствуешь себя одиноким когда: Чувствую себя одинокой и никому не нужной

Содержание

психологи выяснили, почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях, и дают дельные советы

Одиночество - это не просто эмоция. Это угнетенное психологическое состояние, часто невыносимое для человека. Особенно удивительно, когда одинокими себя начинают чувствовать те, кто состоят в отношениях. Психологи признают, что с таким сталкиваться приходится нередко. Как правило, это бывает, если они надеются на то, что партнер заполнит образовавшуюся пустоту, или когда отношения изначально неудачны и обречены. В этой статье мы приведем мнения экспертов, которые объясняют, почему вы можете чувствовать себя таким образом, предлагают способы решения проблемы.

Почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях?

Одной из причин этого может быть то, что ваши отношения не работают так, как раньше. Исследование, проведенное Pew Research Center в 2018 году, показало, что 28% людей, которые недовольны своей семейной жизнью, чувствуют себя одинокими все или большую часть времени. Число людей, которые несчастны дома, растет. По результатам социологического опроса, проведенного Чикагским университетом в 2016 году, выяснилось, что сейчас самое большое число несчастливых супружеских пар с 1974 года.

Терапевт по вопросам семьи и брака из Лос-Анджелеса Гэри Браун говорит, что чувство одиночества может возникать, когда пара потеряла эмоциональную связь. Даже в самых прекрасных отношениях, которые изначально были идеальными, наступают времена, когда один или оба партнера могут почувствовать отдаление и отчуждение.

Нежелание быть уязвимым также способствует возникновению чувства одиночества в романтических отношениях, считает клинический психолог и автор книги "Как быть одиноким и счастливым" Дженни Тайц.

По ее словам, один из факторов, способствующих одиночеству, - невозможность обсуждать свои чувства, делиться волнующими вас проблемами.

Роль соцсетей

Определенную роль в этом могут играть социальные сети. Сравнение ваших отношений с теми, которые вы видите в социальных сетях, может породить чувство тоски. Например, когда видите, как на День Святого Валентина другие пары дарят друг другу украшения или цветы.

Это автоматически заставляет вас чувствовать себя одиноким. Когда вы сравниваете свои отношения с друзьями в социальных сетях, в итоге создаете дистанцию со своим партнером. Именно из-за нее возникает чувство одиночества.

Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше чувствуете себя брошенными.

Иногда это ощущение предшествует реальным отношениям. В исследованиях 2016 года было установлено, что одиночество может передаваться по наследству, некоторые люди генетически предрасположены к таким чувствам.

В этом случае вступление в отношения никогда не помогает. Люди надеются, что другой человек поможет им решить их проблему, но этого не происходит.

Корни одиночества

Часто трудно определить корни вашего одиночества. Первым шагом должен быть разговор с партнером о том, как вы себя чувствуете. Если он сможет привести примеры, как регулярно пытается заставить вас чувствовать себя эмоционально удовлетворенными, но это не помогает, значит, проблему нужно искать внутри себя.

Присмотритесь к прошлым отношениям, чтобы определить, являются ли чувства, которые вы испытываете, паттернами или нет. Поймите, чувствуете ли вы себя одиноко, как только пропадает новизна очередных отношений.

Если ваш партнер также чувствует себя одиноко, важно пересмотреть суть ваших отношений. Возможно, они просто обречены.

Как вы преодолеваете чувство одиночества в отношениях?

Если одиночество проистекает из ваших отношений, а вы надеетесь вернуться на правильный путь, пришло время еще раз поговорить спутником. Самое первое, что нужно сделать, - это осознать, что вы чувствуете, а затем обратиться к своему партнеру. Вероятно, это будет целая серию бесед.

Важно не использовать обвинительный тон, а поговорить максимально откровенно. Например, признаться, что хотите поведать, что происходит в вашем внутреннем мире. Расскажите, что чувствуете себя несколько заброшенным. Следует учитывать стрессовые факторы, которые могут возникнуть у вашего партнера. Они могут помешать ему быть рядом с вами.

Умейте слушать

Затем выслушайте точку зрения своего партнера. Если он желает наладить отношения, вам поможет серия бесед, направленных на выяснение того, что привело к такой ситуации, как это исправить.

Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психотерапевту, не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. Если вы чувствуете, что застряли, вам трудно общаться друг с другом, но вы продолжаете ценить эти отношения, существуют основанная на фактических данных терапия для пар. Это может помочь вам улучшить близость через определенное количество сеансов.

Если ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя довольными, а одиночество не проходит, скорее всего, оно таится внутри вас. Тогда нужно работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в отношениях.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Чувствую себя одинокой и ненужной в отношениях с мужем, что делать, совет психолога

 Решать вопрос одиночества можно разными способами. Можно, пока не стало слишком поздно, попробовать найти общий язык с партнером. Отношения — это такая вещь, которая при большом желании подлежит практически полному восстановлению. Главное, конечно, чтобы желание было обоюдным, иначе ничего не получится. Люди, прожившие в браке много лет, пережили вместе многое — и плохое, и хорошее, поэтому им есть что вспомнить. Воспоминания — это базовая ценность для двоих. Они могут разными: поездки, путешествия, рождение детей, какие-то ситуации. Все это и многое другое объединяет двух человек, делая их единым целым. Воспоминания — это то, что у вас как у пары невозможно отобрать. Поэтому с их помощью можно и нужно восстанавливать отношения, создавая при этом новые положительные воспоминания. Хотите решить вопрос одиночества? Предложите мужу поездку туда, где вы были когда-то вместе и испытывали счастье. Вы всегда можете сказать супругу: «А помнишь, как мы с тобой…» Уверяю вас, он все прекрасно помнит, и если вы ему по-прежнему дороги, он обязательно откликнется на ваш призыв.

Я никогда не поверю, что, прожив энное количество лет в браке, двух человек ничего не связывало помимо быта и воспитания детей.

Что-то должно быть! Ведь почему-то вы встретились, о чем-то говорили раньше, что-то вас обоих увлекало: музыка, книги, фильмы, искусство, спорт. Наверняка вы раньше ходили вместе в кино, на концерты, в музеи и т.д. Что мешает сейчас возобновить эту традицию? Даже если в вашей жизни и жизни вашего супруга появились совершенно новые увлечения, которые вы оба не разделяете. Другое дело, если с вами больше не хотят ходить по музеям и кинотеатрам; такое тоже в браке случается. Мужья находят другую компанию для посещения мероприятий. В таком случае и женщины не должны теряться. Пока муж развлекается с кем-то другим, вполне можно начать осваивать что-то для себя новое: увлечься танцами, фитнесом, заняться саморазвитием, прокачать себя и физически, и психологически, попутно найти компанию для совместного времяпрепровождения. Уверяю вас, такие изменения точно не останутся не замеченными вашим супругом.

Да и проблему вашего одиночества в паре вы сможете решить. И запомните главное: одиночество — это не тогда, когда вам не с кем поговорить, а тогда, когда вам скучно наедине с собой, поэтому занимайтесь в первую очередь собой и будете всегда интересны и себе, и тому, кто находится рядом.

Три периода в жизни человека, когда он чувствует себя особенно одиноким

3

1

0

0

1,001
просмотров

Мешает ли вам одиночество? Часто ли вы от него страдаете? Оказывается, в жизни человека есть три периода, когда это чувство достигает пика. Интересно, что научный журнал International Psychogeriatrics недавно опубликовал результаты исследования, согласно которым большинство людей чувствовали сильную подавленность от одиночества в возрасте 20, 50 или 80 лет.

Когда не хватает понимания

Ученые также были удивлены тем, что в этот период жизни обостряется еще и чувство изоляции. По словам доктора Дилипа Джесте, старшего автора исследования и профессора психиатрии и неврологии в Калифорнийском университете Сан-Диего, три четверти всех участников исследования сообщили об умеренном и высоком уровне чувства одиночества.

Однако доктор Джест предупредил, что исследование не стоит воспринимать слишком буквально:«Следует помнить, что одиночество – субъективное чувство. Оно часто не означает, что у человека нет друзей и он остался совершенно один. Это личное чувство страдания от непонимания окружающими. Это несоответствие между теми социальными отношениями, которые вы хотите, и социальными отношениями, которые у вас есть».

Эксперимент с чувством одиночества

Интересно, что, вопреки распространенному мнению, ученые обнаружили, что между одиночеством и мудростью существует обратная связь. «Другими словами, люди с высоким уровнем мудрости не чувствовали себя одинокими, и наоборот», - заметил доктор Джест.

Доктор Вивек Мурти, бывший главный хирург США, говорит, что чувство одиночества ведет к такому же сокращению продолжительности жизни, как курение 15 сигарет в день. Между тем некоторые эксперты считали, что одиночество чаще встречается в пожилом возрасте, а другие говорили, что оно типично в молодом возрасте. Доктор Джест и его коллеги хотели выяснить, кто из них прав. Всего в эксперименте приняли участие 340 жителей округа Сан-Диего в возрасте от 27 до 101 года.

Три возраста одиночества

Доктор Джест и его коллеги выдвинули гипотезу, что пожилые участники эксперимента, не имеющие серьезных физических или психических заболеваний, скорее всего, будут сообщать о большем чувстве одиночества. Исследователи основывались на предположении, что когда люди стареют, они становятся более одинокими. Но представьте себе удивление ученых, когда они обнаружили, что в дополнение к острому чувству одиночества в 80-летнем возрасте, существуют такие же пики этого чувства у тех, которым за 20, и у тех, кому 55-56 лет. По поводу причин, по которым люди чувствуют себя одинокими именно в этом возрасте, у Джеста были свои теории.

«Когда вам уже 27 и больше лет, в этот период жизни вы часто принимаете важные решения, а это вызывает стресс. Вы начинаете сравнивать свою жизнь с достижениями окружающих, и если вы в конечном итоге чувствуете, что ваши сверстники достигли большего, вы начинаете обвинять себя», - объясняет он. Все это увеличивает чувство одиночества.

«В 55 лет наступает период кризиса среднего возраста, - говорит Джест. - Как правило, наше здоровье начинает ухудшаться, и многие люди узнают, что у них диабет или, скажем, болезнь сердца. Вы видите, что некоторые из ваших друзей умирают, и вы впервые по-настоящему понимаете, что ваша жизнь не вечна, - добавляет он. - Ну, а если вы дожили почти до 90, то дела действительно ухудшаются». Наряду с проблемами со здоровьем у вас могут возникнуть финансовые проблемы, умирают друзья и любимые. Это, очевидно, самый понятный из всех «одиноких» периодов жизни.

Интересно, что мужчины и женщины чувствовали себя одинокими в одинаковой степени. Исследование также показало, что одиночество связано с ухудшением физического и психического здоровья.

Одиночество и мудрость

Третий основной вывод исследования - обратная связь между одиночеством и мудростью - был «удивительным, интересным и действительно позитивным. Это оптимистичный вывод», - так охарактеризовал его доктор Джест. Он и его коллеги выделили шесть компонентов мудрости каждого участника: общие знания о жизни; управление эмоциями; сочувствие, сострадание и альтруизм, чувство справедливости; принятие чужих ценностей; а также решительность - способность принимать быстрые и эффективные решения в случае необходимости

Одиночество и здоровье

Ученые считают, что наличие обратной связи между одиночеством и мудростью наводит на мысль о том, что развитие личности помогает преодолеть одиночество. Это не такая уж новая мысль, однако теперь она подтверждена экспериментально. Тем не менее исследователи считают, что нужны дополнительные факты, которые бы позволили прояснить механизмы, лежащие в основе предполагаемой связи между мудростью и одиночеством. Нужны также дополнительные исследования, посвященные прямым и косвенным последствиям для здоровья таких феноменов, как социальная изоляция и одиночество. Пока что известно, что чувство одиночества является фактором, снижающим познавательные функции, вызывающим сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и депрессию. Поэтому, для того чтобы эти негативные явления преждевременно не влияли на наше здоровье, нужно бороться с одиночеством.

Социальная проблема, которую мы можем решить

Возможно, что борьба с одиночеством сможет сыграть важную роль в улучшении здоровья людей и продлении их жизни. Люди должны понимать, что одиночество – это серьезная социальная проблема. Но мы можем взять эту проблему под контроль. Для этого нужно не только вмешательство врачей или психологов. Мы можем попробовать бороться с одиночеством сами, если будем развивать в себе определенные черты, а именно шесть компонентов мудрости.

Можно ли чувствовать себя одиноким среди людей?

Автор Алёна Базан На чтение 3 мин. Просмотров 1.2k. Обновлено

В итоговом сочинении «Можно ли чувствовать себя одиноким среди людей?» поднимается тема взаимодействия личности и общества. Многие отечественные и зарубежные писатели уделяли внимание сложной проблеме одиночества. Их убеждения нашли отражение в произведениях художественной литературы, которые часто используются в качестве аргументов для доказательства собственной точки зрения.  

Вариант 1

Каждому человеку знакомо чувство одиночества. Очень тяжело осознавать, что некому тебя выслушать, поддержать и понять. Как такое происходит и можно ли чувствовать себя одиноким, когда находишься среди людей? Действительно странно считать человека одиноким, когда он ежедневно контактирует с обществом. Однако здесь имеется в виду внутреннее одиночество, присутствующее чувство ненужности и безысходности.

Сразу же вспоминается роман М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени». Главный герой Григорий Печорин безмерно одинок, несмотря на то, что постоянно взаимодействует с обществом. Он выбрал такой путь осознанно, потому что не понимал мысли и чувства других людей, а им, в свою очередь, были непонятны стремления и желания Печорина. Жизнь часто предоставляла ему возможность сблизиться с кем-нибудь, но все эти люди были им отвергнуты. Причём главный герой не испытывал угрызений совести за то, что причинял другим боль.  

Печорин стал таким именно из-за общества, которое не верило в его искренность и чистоту, принимая правду за фальшь. Теперь единственной целью Григория было убить скуку. Он пытался развлечь себя любыми способами, не беря в расчёт чужие сломанные судьбы. Главный герой всячески пытался продемонстрировать окружающим то, что ни в ком не нуждается, однако в душе остаётся очень одиноким. Он осознанно отказывался от любви и дружбы, считая, что так уберегает себя от возможных страданий. Такой человек вызывает только жалость, потому что, защищая себя от предполагаемой угрозы, он закрыл свою душу и от всего доброго и хорошего. Он сам того не ведая обрёк себя на несчастье, скуку и одиночество.

Печорин сам принял решение быть одиноким, а бывает, что человек сталкивается с одиночеством не по своей воле, а из-за того, что общество не понимает его. Этой проблеме посвящена комедия А.С. Грибоедова «Горе от ума». Главный герой произведения возвращается домой в Москву после длительного заграничного путешествия и сразу же сталкивается с недопониманием со стороны своих давних знакомых. Чацкий не может принять здешние порядки и презирает чинопочитание, являющееся в родных местах образом жизни. Фамусовское же общество не понимает либеральных взглядов главного героя и считает его сумасшедшим. Даже его возлюбленная Софья оказывается всего лишь частью системы и отворачивается от давнего друга. Чацкий осознаёт тщетность своих попыток изменить устоявшиеся нравственные законы, поэтому предпочитает оставить родной город. Он остаётся одиноким, потому что его видение мира было отвергнуто окружающими.

Из всего вышесказанного следует, что человек может чувствовать себя одиноким, находясь среди людей, если между ними отсутствует взаимопонимание. В наше время, к сожалению, все слишком загружены своими проблемами и заботами, поэтому часто остаются равнодушными к окружающим. Я считаю, что изменить мир вполне возможно, но нужно начать с самих себя. Только проявляя заботу о ком-либо, мы можем ждать чего-то взамен. 

Дополнительные аргументы

Предлагаем вам ознакомиться с дополнительными аргументами по направлению «Я и другие» в разделе нашего сайта «Банк аргументов».  

Предложения со словосочетанием ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОДИНОКИМ

Если вы живёте в одиночестве, обязательно украсьте стены фотографиями ваших близких – тогда вы не будете чувствовать себя одиноким. Часто при низких баллах по данной шкале человек чувствует себя одиноким, изолированным от мира и других людей, ему сложно открываться другим людям. Например, дети и подростки в школе часто чувствуют себя одинокими или изолированными, а это может привести к проблемам с адаптацией. Как родитель ребёнка, отличающегося непростым характером, порой вы можете чувствовать себя одиноким. И если вы хотя бы время от времени чувствуете себя одиноким человеком, это верный признак того, что в вашем общении с людьми не хватает искренности и желания понять другого.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: нараспев — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Этот вакуум большинству людей неприятен, человек начинает чувствовать себя одиноким, покинутым. Не понимаю, как можно чувствовать себя одиноким, когда вокруг столько людей!.. – Ну, не такая уж ты и противная, – заметила тётушка. – Ты очень милый котёнок, который иногда чувствует себя одиноким. Ведь так? Современная жизнь устроена таким образом, что мы всё больше и больше чувствуем себя одинокими. Они мало к чему привязывались в жизни и порой чувствовали себя одинокими даже в компании своих товарищей по работе, так что собака им была очень кстати. С тех пор как она стала жить в чужих домах и у неё не было айэ, она стала чувствовать себя одинокой, и в голову ей приходили странные, совершенно новые для неё мысли. Он уже чувствовал себя одиноким пилигримом, путешествующим в поисках новых открытий и историй. Нет, нет, став демонической кошкой, она, по крайней мере, не должна чувствовать себя одинокой. – Что человек больше всего чувствует себя одиноким именно в толпе людей! Особенно в большом городе! – Ну, здравствуй, Юрий! Больше тебе не придётся чувствовать себя одиноким. Но я почему-то чувствую себя одинокой и незащищённой, порой маленькой девочкой. Порой люди чувствуют себя одинокими рядом друг с другом. В спорте никто не должен чувствовать себя одиноким. Я чувствую себя одинокой более, чем когда-либо. Но, по крайней мере, выйдя замуж за него, она перестала чувствовать себя одинокой и никому не нужной. – Видишь ли, человек, оставшись наедине с собой, всегда чувствует себя одиноким. Нередки в психологической практике случаи, когда мужчина или женщина чувствуют себя одинокими в отношениях. Например, во время кризиса 9–13 лет, когда ребёнок чувствует себя одиноким и осознаёт, что есть он, а есть семья, и у него могут быть дела и интересы вне семьи. С самых её младенческих лет он был к ней равнодушен, и потому она попала безраздельно во власть мачехи и нередко чувствовала себя одинокой и беззащитной. Я всю жизнь чувствую себя одинокой, мужчины на меня смотрят, но дальше ничего нет …Почему так? Маг продолжал чувствовать себя одиноким, пока не понял, что появившиеся у него чувства к храброй эльфийке-следопыту совершенно взаимны. Если ребёнок постоянно занят, ему некогда чувствовать себя одиноким. Но малышка чувствовала себя одинокой и потерянной, ей не хотелось расставаться даже с этими грубыми людьми. Случается, что живущие под одной крышей супруги чувствуют себя одинокими – их чувства друг к другу умирают или уже умерли. А сейчас чувствовала себя одинокой, потерянной и не знала, что делать дальше. Особая красота сумрачных болотистых низин и поросших вереском холмов не трогала её душу, заставляя чувствовать себя одинокой и всеми забытой в нашем старинном уединённом доме. Исследования показывают, что чем больше ценности вы придаёте собственному счастью, тем больше вероятность того, что вы постоянно чувствуете себя одиноким. А я снова чувствую себя одинокой. Даже когда подруга, спохватившись, заводит общий разговор, расспрашивая меня о чём-то. Девушка чувствовала себя одинокой. Именно поэтому он чувствовал себя одиноким долгое время, особенно после смерти отца, смерти любимого деда, отъезда брата из посёлка и практически всех друзей знакомых и ровесников, которые после выпускного поступили в различные учебные заведения и разъехались по большим городам страны. Я думаю, что никто не хочет на самом деле кого-то обидеть или задеть чем-то неприятным, все всего лишь навсего не хотят чувствовать себя одинокими. Бабушка действительно чувствовала себя одинокой. Иногда после часов любви, когда мы крепко спали обнявшись, а потом внезапно пробуждались от сознания того, что за окном существует другая жизнь, где нам нельзя показываться вместе, где живёт и бродит, что-то подозревая, а потому чувствуя себя одинокой, его жена, имени которой я так никогда и не узнаю… грусть – одна на двоих – наполняла нас, и мы ещё крепче прижимались друг к другу. Несмотря на присутствие сотника и приставленных им стражей, старый князь чувствовал себя одиноким. В любви невозможно чувствовать себя одинокой! И только он один не хотел возвращаться в пустой холодный замок, где чувствовал себя одиноким и никому не нужным. Мальчик чувствовал себя одиноким, потому что не было у него ни друзей, ни подруг. Невидимой холодной рукой потихоньку будет сжимать сердце, вползая в душу недосказанных чувств и эмоций, сожалением и раскаянием, заставляя остро чувствовать себя одиноким смертным человеком, сидящим в темноте. – Было бы здорово, мне кажется, отец чувствует себя одиноким. – Мальчики просто чувствуют себя одинокими. За десять лет, я многому обучилась, но я сейчас как никогда чувствовала себя одинокой. Баронесса с первых же слов разоткровенничалась. Должно быть, она чувствовала себя одинокой здесь и рада была увидеть знакомое лицо. Семья была очень бедной, а потому обоим родителям приходилось работать, несмотря на наличие дочери, которая явно чувствовала себя одинокой, ведь у неё не было ни братьев, ни сестёр. Я всё чаще и чаще чувствую себя одинокой и запертой в золотой клетке. Всё было бы гораздо проще, если бы она по-прежнему чувствовала себя одинокой и независимой женщиной. Она бы справилась.

Когда человек может чувствовать себя одиноким в обществе?

Общество часто слепо и глухо к страданиям отдельного человека. Не может оно соединиться в сострадательном порыве, его чаще объединяют ненависть или опасность, но никак не милосердие к тому, от кого оно отворачивается в попытке себя обезопасить или «очистить». Как бы грубо это ни звучало, но многие из нас считают отдельных людей недостойными участия, неким налетом, к которому противно прикасаться. Именно они, бедные и отверженными, чувствуют себя одинокими в любой толпе. Приведу примеры, чтобы пояснить свою мысль.

В пьесе Горького «На дне» герои по-настоящему отчуждены от общества. Их жизнь протекает в подвалах, куда не заглядывают счастливые люди, у которых есть работа, дом и семья. Обитатели ночлежки выглядят отталкивающе и пугают всех окружающих не только своей неопрятностью, но и тайной их падения. Кто-то из них — убийца, кто-то — вор, а кому-то поставлен смертельный диагноз. Так или иначе, эти несчастные никому не нравятся: их присутствие обязывает к благородным и широким жестам, которых они недостойны, по мнению респектабельных господ. Им не понять, как одиноко ходить по улицам и видеть лишь брезгливость в лицах прохожих. Ощущение одиночества и тоски в книге усиливается, когда к героям приходит странник Лука. Они так стосковались по доброму слову, что верят всему, что он скажет.

В другом произведении Горького, рассказе «Челкаш», герой чувствует себя одиноким по той же причине. Люди видят в бродяге лишь босяка, потенциального или реального преступника, которого и убить можно без особой жалости, так как жалеть об его утрате некому. Так рассуждает Гаврила, замахиваясь на своего подельника ради того, чтобы присвоить всю добычу. В его образе автор сосредоточил предрассудки всего общества, которое, боясь жестокости, само идет на жестокость, якобы защищая себя, а на самом деле нападая первым. После такого предательства со стороны Гаврилы Челкаш чувствует себя особенно неприятно, ведь осознает свое отчуждение от всех тех, кому он зла не желает.

Таким образом, люди, оказавшееся по ту сторону закона или на социальном дне, чувствуют себя покинутыми и одинокими, потому что общество игнорирует, а то и вовсе ненавидит их за то, что они своим существованием указывают на его несовершенство.

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Ощущение одиночества в отношениях - результат ОДНОЙ ПРОСТОЙ ПРОБЛЕМЫ… ⋆ LonerWolf

Между вами все по-другому.

Вы не знаете, что произошло ... но внезапно вы перестаете разделять ту взаимную связь, которая у вас когда-то была. И теперь ты чувствуешь себя совершенно одиноким.

Вы можете чувствовать себя одиноким, потому что динамика ваших отношений недавно изменилась из-за нового ребенка.


Или, может быть, вы чувствуете себя одиноким, потому что оба очень заняты и у вас почти нет времени друг на друга.

Или, может быть, вы просто медленно потеряли связь друг с другом, поскольку между вами накапливаются обиды и ссоры.

Но независимо от причины, вы просто чувствуете себя НЕВИДИМЫМ для вашего партнера.

Но почему?

Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, вы не одиноки. Каждая пара в какой-то момент сталкивается с этой проблемой. И какова основная причина чувства одиночества в отношениях , кроме разрыва отношений ?

Мысли.

Примечание: В этой статье нет черно-белых советов. Иногда ваш партнер прекратил попытки, сдался или позволил отношениям умереть. В этом случае ваше одиночество может быть вызвано чувством ментальной и эмоциональной разлуки с партнером, который больше не заботится. Если это так, я призываю вас пересмотреть отношения, поскольку они могут нанести вред вашему здоровью и счастью. Пройдите этот бесплатный тест, чтобы определить, насколько здоровы ваши отношения.

Как ваши мысли влияют на реальность

Нас учили ряду вредных представлений о романтических отношениях.А именно:

  • Мой партнер должен сделать меня счастливым.
  • Мой партнер отвечает за удовлетворение всех моих потребностей.
  • Если мой партнер не делает то, что я хочу, он мне не подходит.

Другими словами, мы подходим к отношениям с очень искаженными моделями мышления, которые были заложены в нас с рождения.

Когда дело доходит до чувства одиночества в наших отношениях, мы склонны винить в этом чувстве наших партнеров - или сами отношения - и то, что ЕСТЬ или НЕ происходит.

Найдите минутку, чтобы подумать о причинах, по которым вы можете чувствовать себя одиноким.

На самом деле, вы можете открыть пустой документ и разделить страницу на две части. На одной половине напишите: «То, что происходит в моих отношениях, заставляет меня чувствовать себя одиноким». На другой половине напишите: «То, что не происходит в моих отношениях, заставляет меня чувствовать себя одиноким».

Вероятно, вы откроете для себя ряд интересных причин, по которым вы чувствуете себя одинокими в ваших отношениях.Часто эти причины подпадают под следующие категории:

  • Ваш партнер не проводит с вами достаточно интимного времени.
  • Ваш партнер менее заботится, чем вы.
  • Ваш партнер менее предан, чем вы.
  • Ваш партнер уделяет вам недостаточно внимания.
  • Ваш партнер не выказывает благодарности за то, что вы делаете.
  • Ваши разговоры чисто транзакционные и не имеют глубины.
  • Вашему партнеру плевать на то, что волнует вас.

Заметили здесь что-то интересное?

Все эти причины одиночества в отношениях, кажется, указывают исключительно на ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА и никак не связаны с вашим собственным мышлением.

На самом деле, когда мы страдаем, наши мысли - это последнее, куда мы смотрим.

Как перестать чувствовать себя одиноким в отношениях… Прямо сейчас

Лучший способ перестать чувствовать себя одиноким в отношениях в долгосрочной перспективе - это изучить свои мысли об этом .

Мы склонны думать, что кто-то любящий нас избавит от нашего одиночества. Но это неправда.

Сколько раз вас окружали любящие родственники или друзья, но, несмотря на их любовь, вы все равно чувствовали себя несчастными? Если бы любовь других была действительно тем, что делало вас счастливыми, вы бы не чувствовали себя так.

То же самое и с вашими отношениями.

Сколько раз в прошлом ваш партнер относился к вам с любовью, добротой и заботой, но вы все еще чувствовали себя несчастным или недовольным чем-то еще в вашей жизни? Если бы вы действительно искали любви и внимания вашего партнера, вы бы не были несчастны в такие моменты.

Так что же действительно заставляет вас чувствовать себя одиноким?

Вера в свои мысли.

Когда вы верите в мысли в своей голове о том, как «должны» выглядеть или ощущаться ваши отношения, вы чувствуете себя одиноким.

Вот пример.

Ваш партнер выполняет важное рабочее задание, а вы весь день сидите дома и ухаживаете за детьми. Он часто возвращается домой поздно ночью, и вы почти не проводите время друг с другом. Вскоре вы становитесь недовольны, потому что он уже не уделяет вам такого же уровня внимания, как раньше.Вы думаете про себя: «Муж должен уделять мне больше внимания и перестать проводить так много времени на работе».

Именно из-за этого убеждения: «Мой муж должен уделять мне больше внимания и перестать проводить так много времени на работе», вы начинаете чувствовать себя несчастными и обижаться на него. Вы вините его в своем одиночестве.

Однако что бы произошло, если бы у вас, , не было этой мысли? У тебя все будет хорошо. У вас не будет проблем с его долгими днями на работе. Вы бы не чувствовали себя обиженными или несчастными.

Этот пример показывает, что вера в одну простую мысль может исказить весь ваш мир. Вот почему так важно ИССЛЕДОВАТЬ свои мысли.

Вы можете проверить свои мысли, задав следующие вопросы. Эти вопросы помогут вам, только если вы будете честны с собой:


Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое.Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

  1. Что за мысль вызывает у меня несчастье? Помните, что эмоции создают наши мысли, а не обстоятельства.
  2. Действительно ли мысль _________________ верна? Знаю ли я на 100%, что это правда? Другими словами, можете ли вы точно знать, что ваши отношения были бы лучше, если бы случилось то или иное? Можете ли вы быть абсолютно уверены, что были бы счастливы в долгосрочной перспективе, если бы ваш муж перестал что-то делать?
  3. Как бы выглядела моя жизнь без этой мысли? Другими словами, если бы вы перестали верить мысли на шаге 1, как бы вы себя чувствовали?

Для более глубокого изучения этих вопросов я рекомендую Байрона Кэти и ее работы.

Реальность такова, что жизнь полностью нейтральна, но именно наши МЫСЛИ о жизни делают ее либо «хорошей / плохой», «правильной / неправильной», «уродливой / красивой», «достойной / недостойной». Поначалу это может быть трудно понять, потому что мы привыкли сразу же верить своим мыслям. Но с помощью самоанализа вы можете постепенно приподнимать завесу с реальности.

Ваше счастье - это ваша ответственность, а не партнеры. Но принятие на себя ответственности - это не пассивный процесс, это еще и активный процесс.

Вот некоторые дополнительные действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить связь:

  • Возьмите на себя инициативу и поделитесь опытом со своим партнером.
  • Разорвите цикл эмоциональной разобщенности, посвятив себя ежедневному общению, например гулять, готовить вместе или вместе смотреть фильм.
  • Выразите больше благодарности.
  • Больше выражать физическую близость, например обнимать, трогать, целовать.
  • Научитесь открыто сообщать свои мысли и чувства партнеру.
  • Практикуйтесь в работе с тенью и исследуйте тему проекции.
  • Обратитесь за советом или помощью, если у вашего партнера серьезная проблема (например, зависимость).

Помните, что никто не может причинить вам вред, если вы не позволите им причинить вам боль. Когда мы перестаем судить о наших отношениях и партнерах, нам остается только любовь к ним. По иронии судьбы, любовь - это все, что мы искали все это время. Все, что нам нужно сделать, это изучить мысли, которым мы верим.

Как проводить время в одиночестве, не чувствуя себя одиноким

  • Рассказы
    • Повседневные герои
    • Оригиналы голкастов
    • Знаменитости, вдохновляющие
    • Любовные истории
    • Истории успеха
    • Воодушевляющие новости
    • Ваши истории
  • Самостоятельная
    • Диета и питание
    • Эмоциональное здоровье
    • Упражнение
    • Медитация
    • Психическое здоровье
    • Образ мышления
    • Физическое здоровье
    • Назначение
    • Саморазвитие
    • Духовное здоровье
  • Отношения
    • Знакомства
    • Семья
    • Друзья
    • Сердцеед
    • Брак
    • Воспитание
  • Успех
    • Карьерный рост
    • Творчество
    • Предпринимателей
    • Финансы
    • Мотивация
    • Производительность
    • Навыки
    • Учеба
    • Путешествие