Чувство любви: Читать онлайн «Чувство любви», Сью Джонсон – Литрес
«Чувство любви» читать онлайн книгу 📙 автора Сью Джонсон на MyBook.ru
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Семья, брак, сексология
- ⭐️Сью Джонсон
- 📚«Чувство любви»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Недоступна
Премиум
(173 оценки)
Сью Джонсон
344 печатные страницы
2020 год
16+
Читать онлайн
Эта книга недоступна.
Узнать, почему
О книге
Новая книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусированной терапии и автора бестселлера «Обними меня крепче», посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости. Ориентируясь на научные исследования и личные истории своих клиентов, Джонсон рассказывает, как «починить» любовь – врожденный код выживания – и ощутить благодаря поддержке и близости с другим человеком всю полноту жизни.
На русском языке публикуется впервые.
читайте онлайн полную версию книги «Чувство любви» автора Сью Джонсон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Чувство любви» где угодно даже без интернета.
Читать отрывок
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2013
- Объем:
- 619750
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 22 января 2021
- ISBN (EAN):
- 9785001466918
- Переводчик:
- Эмма Каирова
- Время на чтение:
- 9 ч.
Семья, брак, сексология
научные исследования
психология отношений
семейная гармония
Правообладатель
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
426 книг
Поделиться
Книги, похожие на «Чувство любви»
По жанру, теме или стилю автора
Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса
Эмили Нагоски
Отношения, которые работают
Дженнифер Петрильери
Как хочет женщина. Практика
Эмили Нагоски
Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя
Лори Готтлиб
Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
Амир Левин
Секс в человеческой любви
Эрик Берн
О чем мы молчим с моей матерью
Мишель Филгейт
Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать
Марина Травкова
Нелюбимая дочь
Пег Стрип
Тело помнит все.
Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Бессел ван дер Колк
Отзывы на книгу «Чувство любви»
__Dariij__
Оценил книгу
О книгах по психологии не расскажешь много. Хотя порой они задевают чувства сильнее, чем самый драматичный роман.
Скелет работы — теория привязанности, основанная на изучении трех действующих видов поведения человека. Отсюда вытекают паттерны поведения и вечные ловушки, в которые мы попадаем, следуя одной и той же модели общения.
Огромный плюс — в книге приведены замечательные примеры из жизни людей и их взаимоотношений. В отдельных случаях даны комментарии автора к диалогам героев, которые стремятся найти общий язык.
Конечно, книга не поможет вам наладить отношения, хотя в конце каждой главы и даны небольшие практики. Ценно другое — эти примеры помогут взглянуть на проявление своих эмоций со стороны, проанализировать и исправить шаблонную ситуацию на более позитивную.
Мягкий и приятный язык, адекватно преподнесенная информация. С этой книгой у нас состоялся прекрасный и нежный разговор, где я не проронила ни слова, но была очень внимательным и благодарным слушателем.
23 января 2021
LiveLib
Поделиться
Lapplandia
Оценил книгу
На момент, когда я покупала эту книгу, средняя оценка у нее была ниже тройки, и это первый раз, когда я вообще берусь за такой случай. Честно говоря, жаль, что никто из ранее прочитавших не написал рецензию, потому что мне безумно интересно, почему так. Неужели я ослеплена любовью к Сью Джонсон настолько, что не вижу очевидных недостатков?
С ЭФТ мы вместе давно. Начиная от коротких постов блогерши в инстаграме, заканчивая личной терапией, в которой, кстати, очень сложно, но полезно находиться. Поэтому какая-то часть книги была для меня не новой: теория ожидаемо повторяется из раза в раз. А еще поэтому бесят парочки из примеров, у которых все гладко, вылизано до блеска, и вообще все сразу и хорошо.
Я понимаю, что это очевидное сокращение для книги, и вообще, в литературе всех эмоций не покажешь, но бесит все равно.
В общем и целом, книга, как по мне, замечательная. Джонсон вертит так и эдак уже знакомую теорию привязанности, показывая ее влияние и на отношения, и на остальную жизнь. Совершенно неочевидные и непривычные иногда факты имеют под собой доказательную базу, подтверждаются исследованиями и в целом не похожи на антинаучную чушь, которую иногда тащат под видом психологии. Полезно, хоть и сложно осознавать. Пожалуй, без собственного психолога я бы не вышла на нужный уровень осознанности, руководствуясь только книгой. Но это претензия, само собой, не к автору.
9 марта 2020
LiveLib
Поделиться
Leksi_l
Оценил книгу
Цитата: «Одиночество- это травматическая ситуация, усиливающая воспринимаемые нами угрожающие сигналы«.
Впечатление: это вторая книга автор, которая меня поглотила и дала пищу для размышлений.
Мягкий ненавязчивый язык, адекватно преподнесенная информация.
Конечно книга не поможет Вам наладить отношения в паре, хотя там даны небольшие рефлективные практики, но поможет взглянуть на них со стороны.
Очень приятно читать современных психотерапевтов, которые в адекватной форме говорят про современные сложности в мозгах людей, и про то как важно обращаться внутрь себя для того чтобы выстроить социально приемлемые отношения с другими людьми.
Для себя поставила галочки:
1. Важная база в отношениях — это привязанность
2. Есть три основных типы реакции на привязанности из них будет формироваться поведение человека в паре/отношениях
3. Над любыми отношениями нужно работать, постоянно, каждому из партнеров.
О чем книга: Автор продолжает знакомить нас с своей методикой работы-ЭФТ. В книге приводятся живые примеры работы с парами. Раскрывается понятие и смысл любви с точки зрения мозга и физиологии. Затрагиваются и раскрываются мифы о любви. И конечно много современных исследований и экспирементов
Стать/ не читать: читать тем кто интересуется темой межличностных отношений и тем, кто хочет посмотреть на своё проявление эмоций сом стороны
20 сентября 2020
LiveLib
Поделиться
Цитаты из книги «Чувство любви»
Эмоциональная зависимость — не симптом психической незрелости или патологии; она самая большая наша сила.
Зависимость — ругательное слово в западном обществе. «Цивилизованный» мир так долго настаивал, что по-настоящему взрослые люди должны быть самодостаточны и независимы, что мы все в конце концов отгородились от него, оставшись один на один со своими эмоциями. Мы называем способность сепарироваться и отделить себя от родителей и первых возлюбленных признаком эмоциональной силы. И мы с подозрением смотрим на пары, которые демонстрируют, что им достаточно друг друга в этом мире. Про таких мы говорим, что они слишком увлечены, слишком близки, слишком друг от друга зависимы. Как следствие, современные люди испытывают неловкость за свою естественную потребность в любви, поддержке и утешении. Это считается слабостью.
8 октября 2022
Боулби предположил, что в нас заложена потребность любить нескольких значимых для нас людей, которые призваны поддерживать и защищать нас в бурном океане жизни. Таков природный код выживания нашего вида.
Сексуальное влечение может побудить нас к размножению, но именно любовь обеспечивает наше существование.
8 октября 2022
Поделиться
становится укрытием, где мы почти не чувствуем страха и обретаем душевное равновесие.
23 июня 2022
Поделиться
Автор книги
Сью Джонсон
3 книги
Другие книги автора
Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
Сью Джонсон
Психологія кохання! 7 правил, що змінять стосунки на краще
Сью Джонсон
Другие аудиокниги автора
Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
Сью Джонсон
Переводчик
Эмма Каирова
3 книги
Другие книги переводчика
Подборки с этой книгой
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Сью Джонсон «Чувство любви.
Новый научный подход к романтическим отношениям»Любовь приходит нежданно и лавиной накрывает с головой. Ты перестаешь есть, спать, перестаешь быть собой. Любовь неуправляема и неподвластна ни разуму, ни каким-либо другим попыткам и способам обуздать ее. Что скрывать, из-за неподвластности и эмоционального взрыва, которым можно охарактеризовать романтические отношения, многие боятся и бегут от этого чувства – так безопаснее, меньше риск столкновения с болью. Именно такое представление о самом прекрасном чувстве на нашей планете преобладает у большинства людей. При этом до сих пор никто не может ответить на вопрос «что же такое эта любовь?»
Сью Джонсон, автор книги «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям» от издательства МИФ и основатель метода эмоционально-фокусированной терапии утверждает, что любовь логична и понятна. В книге она раскрывает не только, почему любовь необходима каждому человеку, особенно в 21 веке, но и как проявляется любовь и какие изменения вызывает на таких уровнях как эмоции, мозг, тело.
Также она подробно описывает процессы формирования и угасания этого чувства на всех этапах семейного цикла: от встречи двух людей до рождения и воспитания детей и выхода на пенсию, причины разрыва эмоциональной связи между партнерами. В завершение автор описывает метод эмоционально-фокусированной терапии – инструмент, освоив который, пары буквально воскрешают свою эмоциональную связь и то глубинное чувство доверия, которое было утрачено когда-то очень давно. Помимо вышеописанного, книга хороша тем, что основана на опыте научных экспериментов и исследований, которые позволяют доверительно относиться к тому, о чем пишет автор.
И снова теория привязанности
К слову о научности, автор рассматривает любовь и взаимоотношения между партнерами через теорию привязанности Джона Боулби. Он не считал, что потребность в близости между ребенком и родителем ограничивается определенным возрастом. Напротив, он утверждал, что потребность в эмоциональной и физической близости с одним или несколькими значимыми людьми сохраняется и у взрослых и определяет нашу потребность в романтических отношениях.
Тип привязанности напрямую влияет на то, как мы видим себя и других, а также определяет паттерны нашего поведения, способ эмоционального реагирования и регуляции, определяет наши ожидания от отношений и то, как мы трактуем поведение партнера в разных ситуациях. Во взрослом возрасте типы привязанностей все те же:
- Надежный
- Тревожно-амбивалентный
- Избегающий
Люди с надежным типом привязанности считают себя достойными любви и заслуживающими ее, а окружающих воспринимают надежными и достойными доверия. Люди с тревожно-амбивалентным типом испытывают постоянный стресс: достойны и любимы ли они сейчас? Они склонны идеализировать других и сомневаются в себе и в том, подходят ли они как партнеры. Из-за этого они находятся в постоянном, одержимом ожидании и поиске подтверждения своей нужности и любимости.
Разумеется, сочетания разных типов привязанностей в паре определяют разное поведение. Если говорить о том, какие типы способны построить наиболее прочные и счастливые отношения, удовлетворяющие потребности в близости обоих партнеров, то сочетание надежного типа привязанности у обоих партнеров является самым благоприятным, так как оба способны быть эмоционально открытыми и доступными. Однако если в паре лишь один партнер стабильно надежен, этот союз так же может быть успешным: так он сможет мягко успокоить тревожный тип и не быть сильно требовательным к избегающему.
Проблемное, но, тем не менее, работающее сочетание – тревожный и избегающий типы: избегающий партнер будет время от времени реагировать и, тем самым, успокаивать тревожного партнера. Сочетания двух избегающих и двух тревожных партнеров будут достаточно проблематичны и очень вряд ли создадут союз: оба будут замалчивать чувства, сопротивляться естественной необходимости эмоционально вкладываться в отношения, чтобы не стать уязвимыми и зависимыми от других – в ситуации с избегающим типом; оба тревожных типа будут постоянно поглощены собственными переживаниями и тоже не смогут на необходимом уровне обеспечивать эмоциональные потребности друг друга.
Почему мы ссоримся? Откуда берутся конфликты?
По мнению Сью Джонсон, истинная суть конфликтов в паре заключается в том, что партнеры больше не видят друг в друге того человека, на которого можно положиться и кому можно открыть глубинные переживания. Да, партнеры фиксируются на отдельных моментах, лежащих на поверхности (будь то невыполненное обещание, измена и др.), но суть конфликта находится гораздо глубже (и это хорошо показано в книге на примерах). В таких парах партнеры чувствуют себя отвергнутыми и брошенными. Это в свою очередь вызывает страх остаться без эмоциональной поддержки.
«Именно страх перед эмоциональным разобщением провоцирует требовательность, критику, ссоры и молчаливое отчуждение – признаки проблем между партнерами»
Между тем, разлад в паре всегда означает бессознательный протест против дистанцирования и попытку вернуть партнера обратно в эмоциональную связь. Джон Боулби обозначал стресс в отношениях всего одним словом (главным и единственным) – «нехватка».
Уверенность в том, что ты любим, что тебя ценят и принимают полностью со всеми недостатками, ощущение поддержки от партнера – эти составляющие являются ключевыми для сохранения здоровых и крепких отношений. Один из экспериментов с семейными парами, подтверждающий это заключение, провел Тед Хастон с коллегами. Это исследование позволило сделать важный вывод: на благополучие жизни семейной пары оказывает влияние степень открытости и поддержки. Пары, которые сохранили брак спустя годы и были удовлетворены качеством своих отношений, в процессе эксперимента проявляли по отношению друг к другу сочувствие и эмоциональную поддержку в отличие от пар, которые впоследствии развелись, – те были менее открытыми и отзывчивыми.
Также крайне негативное влияние на отношения оказывает «каменное молчание» – полный обрыв эмоциональной связи. Это «самая экстремальная версия дистанцирования и неотзывчивости. Мы используем его, чтобы обрубить эмоции, замереть, оцепенеть». В ответ на такую реакцию второй партнер испытывает ощущение ненужности и невыносимое ощущение своей незначимости.
«Во взрослых отношениях внешние проявления гнева могут помешать партнеру услышать реальную – скрытую глубже – причину: тоску и потребность в близости. Критика и враждебный настрой вызывают автоматическую реакцию – желание сбежать, чтобы защититься».
И если в такой момент эмоции захлестывают нас настолько, что мы не можем рассмотреть ту самую «реальную причину» эмоциональной реакции партнера и не ощущаем себя в достаточно безопасном положении, чтобы раскрыться самому, то есть большая вероятность ощутить «дистресс расставания – сильные эмоции, когда нам кажется, что наша связь рвется».
Обычно этот процесс проходит 4 этапа:
| 1 | Гнев и протест «Я тут совершенно зашиваюсь с детьми.  Ты вечно на работе. Ты со мной не разговариваешь. Да ты просто эгоист!» |
| 2 | Цепляние и поиск «Я тебя тысячу раз просила приходить домой пораньше. Но ты же просто меня не слушаешь. Ты говоришь, что любишь меня, а сам даже не обнимешь никогда. Я ведь хочу, чтобы ты меня обнимал!» |
| 3 | Депрессия и отчаяние Если партнер реагирует холодно: «У тебя очень оригинальная манера просить. Ты же постоянно злишься и орешь. Кому захочется все это слушать?», страдания только усилятся. Человек может начать злиться и пытаться вызвать хоть какую-то реакцию партнера. Он может ощутить такие симптомы депрессии как бессилие и беспомощность. |
| 4 | Отчуждение Здесь приходит понимание и смирение, что отношения не удовлетворяют потребность в близости, что ничего уже не исправить; все попытки что-либо сделать больше не предпринимаются. Человек просто наблюдает, как отношения окончательно разваливаются. |
Казалось бы, подобные ситуации происходят почти в каждой паре и воспринимаются, как обычная ссора.
Однако этого можно избежать, если сонастроиться с партнером на одну волну, научиться понимать друг друга, развить эмпатические способности, чтобы не просто слушать, но и слышать друг друга.
Когда в паре присутствует надежная эмоциональная связь, когда партнеры могут доверить друг другу свои чувства, назревающий конфликт может завершиться еще на первом этапе, этапе протеста. Но для этого необходимо развивать в себе осознанность, чтобы вовремя обнаружить вскипающий гнев и суметь понять его причины, а затем прямо сказать о своих страхах и потребностях. Например: «Я что-то все время пилю тебя последнее время. Прости, я не хотела. Я знаю, у тебя много забот и проблем на работе. Но мне как-то одиноко. И от этого страшно за нас. Где наша близость? Ты разве по ней не скучаешь? Я – очень. Мне нужно, чтобы ты был со мной, даже если это просто несколько уделенных только мне минут пару раз в день: так я буду знать, что важна для тебя. Ты можешь сделать это для меня?»
Восстановить связь
Чтобы чувствовать себя в безопасности и суметь раскрыть партнеру свои страхи и сомнения, необходимо укрепить фундамент отношений – восстановить эмоциональную связь.
Это и является главной целью эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), которую создала Сью Джонсон с коллегами.
«…Когда эмоциональная связь рвется, партнеры начинают следовать определенным моделям поведения – поведенческим паттернам, которые загоняют их в замкнутый круг обвинений и отторжения. Чтобы восстановить эмоциональную связь в таких отношениях, нужно, во-первых, разорвать этот замкнутый круг, а во-вторых, выстроить более эмоционально открытое и принимающее общение, чтобы партнеры чувствовали себя в безопасности, доверяя друг другу свои страхи и желания»
Надежная связь состоит из трех компонентов:
- Отзывчивость
- Неравнодушие
- Искренность
Если какой-то из этих компонентов отсутствует или в отношениях преобладают отчужденность и разобщенность, то сначала следует снизить эмоциональный заряд в паре и прервать цикл, вызывающий страх потери и повышенную потребность в эмоциональной близости.
Восстановление связи, обучение эмпатии и сонастройке – это длительный и порой непростой процесс.
Сью Джонсон сравнивает отношения с танцем: любовь – это процесс постоянной настройки друг на друга. Да, иногда мы наступаем друг другу на ноги, забываем движения танца. Но танец – это действие, в котором всегда участвуют двое, и задача обоих – помогать и поддерживать друг друга в такие моменты. Даже самые идеальные отношения не могут обойтись без проблем и разногласий. Разница в том, позволят ли партнеры этим проблемам повлиять на их отношения.
Возможно, мы стали забывать в погоне за социальным статусом и материальными ценностями, что мы – существа социальные, и автономное существование для нас означает смерть. Близость необходима нам для достижения успехов, а эмпатия и забота о других – наши врожденные элементы. Нейронаукой уже подтверждено, что тесная связь с другими – механизм выживания намного мощнее и эффективнее, чем чувство страха.
И закончить хочется цитатой:
«Быть человеком – значит, нуждаться в других, и нет в этой нужде порока или слабости. Дружба, даже если она включает в себя интимную близость, – это не любовь.
Отношения с друзьями не столь прочны и крепки. Даже самые близкие друзья не смогут обеспечивать вам столько заботы, самоотверженности и безопасности, сколько легко отдают возлюбленные. Любимых невозможно заменить или заместить»Ключевые слова:1Отношения
Как ваше тело реагирует, когда вы влюбляетесь
Основные моменты истории
Высвобождение эйфорических химических веществ в мозгу помогает людям сблизиться со своим партнером
Это может вызывать у людей тошноту и эйфорию одновременно
Бабочки в животе, учащенное сердцебиение — вы, вероятно, хорошо помните эти симптомы со своей первой влюбленности в средней школе. Во взрослом возрасте они на самом деле являются тонкими подсказками вашего тела о том, что вы влюбляетесь (или, по крайней мере, вожделение). В начале отношений в вашей нервной системе и гормонах происходит ряд действительно захватывающих химических реакций.
Вот что происходит с вашим телом, когда вы влюбляетесь, от первой встречи до залезания под простыни.
СВЯЗАННЫЕ С: 20 странных фактов о сексе и любви
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году в Университете Рутгерса, Кеша была не так уж далека от истины, когда описала любовь как наркотик. Исследователи пришли к выводу, что влюбленность очень похожа на ощущение зависимости от наркотиков с высвобождением эйфории, включая химические вещества мозга, такие как дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессин. Кэт Ван Кирк, доктор медицинских наук, клинический сексолог и лицензированный брачный и семейный терапевт, говорит, что эти химические вещества выделяются в разных точках притяжения и помогают связать вас с вашим партнером.
Как и в случае с наркотиками, чем больше времени вы проводите с этим человеком, тем более зависимой вы становитесь, говорит она.
История любви: «Он заставляет мое сердце таять»
Домашние животные
CNNОдинокие и женатые: разборки в День святого Валентина
Несколько слишком больших бокалов вина делают вас менее подавленными, боязливыми и тревожными, а также более агрессивными и хвастливыми, как и окситоцин, «гормон любви», согласно исследованию Бирмингемского университета. Исследователи объединили существующие исследования воздействия окситоцина и алкоголя, и, хотя они воздействуют на разные части мозга, они имеют схожие результаты.
видео
Истории любви: «Он был любовью всей моей жизни»
Перед важным свиданием вы можете заметить, что у вас учащается сердцебиение, а руки становятся более потными. Это не просто нервный тик, который вызывает ваше беспокойство; на самом деле это стимуляция адреналина и норадреналина, говорит доктор Кирк. «Это может привести к физическому ощущению тяги и желанию сосредоточить свое внимание на этом конкретном человеке», — говорит она.
Когда вас кто-то привлекает — сидите напротив вас в баре, на улице, вместе лежите в постели, — в симпатической ветви вашей нервной системы происходит стимуляция, из-за которой ваши глаза расширяются, — говорит доктор Кирк.
(Давай, ты можешь проверить это со своим партнером — это весело!)
Потеря аппетита или чувство беспокойства — это нормально, когда вы только начали встречаться с кем-то новым. Это способ вашего тела сказать вам, что вы действительно любите этого человека. «Тоска по любви на самом деле может быть гормоном стресса кортизолом, который сжимает кровеносные сосуды в вашем желудке, вызывая у вас тошноту», — говорит доктор Кирк. Это обычно проходит со временем, когда вы чувствуете себя более комфортно со своим парнем или девушкой, но это также может частично объяснить, почему многие женихи и невесты чувствуют, что они не могут есть на своей свадьбе.
СВЯЗАННЫЕ С: 12 способов, которыми ваши отношения могут повредить вашему здоровью
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_0EB5F482-C435-4136-0D34-C2425CCA8C44@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Вы когда-нибудь слышали истории о паникующих мамах, поднимающих машины со своих застрявших детей? Хотя может показаться безумием, что сочетание любви и страха может дать вам внезапную сверхчеловеческую силу в чрезвычайной ситуации, неофициальные данные свидетельствуют о том, что это действительно может произойти. (Практически невозможно научно исследовать этот феномен, называемый истерической силой, потому что трудно воспроизвести эти условия для исследования.) Не только родители испытали истерическую силу; у влюбленных тоже. «Окситоцин, высвобождаемый в вашем организме, когда вы влюбляетесь, может повысить вашу терпимость к физической боли», — говорит доктор Кирк. Отойдите в сторону, Прекрасный Принц — любовь спасет положение. Есть научная причина, почему у вас есть фотографии вашей любви, установленные в качестве фона вашего смартфона или в рамке на вашем столе.
По словам доктора Кирка, желание буквально смотреть на лицо своего партнера возникает из-за выброса дофамина в мозг. «Это тот же эффект на мозг, что и прием кокаина, потому что он стимулирует реакцию желания/вознаграждения, связанную с интенсивным удовольствием», — говорит она. Другими словами, когда вы вместе пролистываете фотографии из отпуска, вы получаете прилив энергии, так как ваше желание исполняется.
стопки клубничного песочного печенья
от невинного обжоры6 полезных для сердца десертов на День святого Валентина
СВЯЗАННЫЙ: 20 способов влюбиться снова и снова
Как только вы преодолеете эту стадию влюбленности и углубите свою связь и приверженность своему партнеру, вы можете заметить другие странные изменения в своем теле, включая повышение голоса (да, правда).
Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в Журнале эволюционной психологии, исследователи обнаружили, что, когда женщины разговаривали с мужчинами, их больше привлекало физически, их голос, как правило, становился выше и женственнее. Так что, если вы немного мягче со своим партнером, чем со своим коллегой, который постоянно срывает сроки, вините в этом любовь.
Когда нас разлучают с партнером на короткое или продолжительное время, мы реагируем как наркоманы, избавившиеся от зависимости, — говорит Серена Гольдштейн, врач-натуропат из Нью-Йорка. «Высвобождающий фактор кортикотропина увеличивается как часть реакции на стресс, когда мы находимся вдали от нашего партнера, что способствует тревоге и депрессии», — говорит она. Те пары, которые находятся в отношениях на расстоянии, учатся справляться с этим чувством, часто развивая привязанность к голосу своего партнера, чтобы оставаться на связи с ним или с ней.
Во время фазы медового месяца в отношениях — первые год-два, когда вы сходите с ума каждый раз, когда видите свою возлюбленную, — ваши гормоны выходят из строя. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Psychoneuroendocrinology, кортизол (гормон стресса) повышается как у мужчин, так и у женщин. И за это время у мужчин снижается тестостерон, мужской половой гормон, а у женщин повышается.
Вы можете умереть от разбитого сердца — это научный факт, согласно данным Американской кардиологической ассоциации. Научный термин «кардиомиопатия, вызванная стрессом», может поразить даже самого здорового человека, когда его гормоны стресса резко повышаются во время эмоционально стрессового события, такого как смерть партнера, развод или даже тяжелое расставание.
Симптомы часто напоминают симптомы сердечного приступа и включают одышку, нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Хотя синдром разбитого сердца может привести к необратимому повреждению сердца и, в редких случаях, даже к смерти, хорошая новость заключается в том, что большинство случаев поддаются лечению и могут быть полностью устранены в течение нескольких недель.
В начале отношений пары не могут держать руки подальше друг от друга, но, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sex & Marital Therapy, может быть сложно поддерживать эту искру в долгосрочной перспективе, особенно для женщин. Исследователи из Университета Гюльфа в Онтарио, Канада, опросили 170 мужчин и женщин, состоящих в моногамных гетеросексуальных отношениях, на предмет удовлетворенности отношениями, сексуального удовлетворения и сексуального желания.
Исследователи обнаружили, что, хотя сексуальный аппетит парней оставался стабильным с течением времени, у женщин индекс женской сексуальной функции падал на 0,02 за каждый месяц, пока они оставались в отношениях. Если вы начинаете чувствовать, что ваше сексуальное влечение начинает остывать, попробуйте эти повседневные привычки, повышающие либидо, чтобы вернуть его обратно.
Жизнь может быть похожа на коробку конфет, но при пищевой аллергии вам нужно точно знать, что вы получаете.
Фотоиллюстрация/ThinkstockСделайте День святого Валентина безопасным для вашего аллергика
СВЯЗАННЫЕ С: 14 увлекательных фактов, которые все женщины должны знать об оргазмах
Вы услышите шутки о том, что люди «отпускают себя», когда находятся в счастливых отношениях, и в этом стереотипе может быть доля правды.
В обзоре 2012 года, опубликованном в Journal of Obesity, исследователи обнаружили, что люди, как правило, набирают вес, когда вступают в брак. Другое исследование показало, что после переезда к мужчине женщины, как правило, едят больше продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а дальнейшие исследования показали, что молодые женщины, недавно вышедшие замуж, набрали 24 фунта в течение первых пяти лет после замужества. Cynthia Sass, MPH, RD, пишущий редактор Health, видит, как это происходит со многими из ее клиентов, и предлагает пять советов, как победить толстяка в отношениях.
Завязывание узла может продлить вашу жизнь. Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, у тех, кто вступил в брак в возрасте 40 лет, было меньше факторов риска преждевременной смерти, чем у тех, кто был разведен или никогда не состоял в браке.
Другое исследование, проведенное Медицинским центром Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке, показало, что и женатые мужчины, и женщины могут иметь более сильное сердце, чем те, кто никогда не ходил под венец. Согласно исследованию, у мужчин особенно более сильное сердце благодаря их женам, у которых на 5% ниже вероятность любого сосудистого заболевания.
СВЯЗАННЫЕ С: 21 причина, по которой вы будете жить дольше, чем ваши друзья
Еще одна хорошая новость для мужчин, решивших создать пару: исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что у мужчин, состоящих в стабильных отношениях или в браке после 25 лет, кости крепче.
Но у исследования была одна загвоздка: только те, у кого в жизни были поддерживающие женщины, действительно видели преимущества долгосрочных отношений. Те, у кого были дамы, которые не были такими любящими или эмоционально поддерживающими, не получали таких же наград за укрепление костей.
Не спать, мечтая о том матче в Tinder, который прошел на удивление хорошо? Эти приятные симптомы, подобные раздавливанию, могут нарушить ваш сон. Согласно исследованию подростков, когда вы находитесь на этих начальных стадиях эйфории, вы чувствуете себя более энергичным и позитивным рано утром и вечером, из-за чего вы также плохо спите или спите беспокойно. Доктор Кэт говорит, что все эти гормоны, которые прыгают вокруг, когда вы думаете о своих возможных отношениях, также могут повлиять на вашу способность сосредоточиться в течение дня.
Следите за новостями CNN Health в Facebook и Twitter.
Хотя многие известные писатели считают депрессию источником своего вдохновения, исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Family Issues, показало, что, когда вы находитесь в отношениях, ваш творческий потенциал может загореться. Почему? Исследователи пришли к выводу, что многие влюбленные начинают сосредотачиваться на долгосрочной перспективе, а не на краткосрочной, что дает им более целостный подход к своим проектам и увлечениям, меняя способ обработки информации. Другими словами, когда вы встречаетесь, вы чрезмерно анализируете, но когда вы влюблены, вы позволяете себе немного больше мечтать.
Социологи штата Пенсильвания, которые брали интервью у женщин в Пенсильвании, Нью-Джерси и Нью-Йорке, обнаружили, что, когда они состоят в серьезных отношениях, женщины больше стремятся попробовать что-то новое, в том числе в спальне. Это также делает весь процесс надевания в целом более удовлетворительным для женщин и может сделать их более открытыми для экспериментов. Хорошие новости для парней, которые готовы совершить!
Согласно исследованию Медицинской школы Стэнфордского университета, проведенному в 2010 году, страстные, всепоглощающие отношения могут работать так же хорошо, как лекарства для облегчения хронической боли.
По словам исследователей, сильные чувства любви активируют те же области мозга, что и обезболивающие. Врачи не совсем готовы прописывать любовные отношения в качестве замены лекарств, но с оптимизмом смотрят на то, что понимание того, как нервные пути, вызывающие вознаграждение, активируются любовью, поможет им разработать новые методы лечения боли.
Первоначально эта статья была опубликована на сайте Health.com .
12 научно доказанных признаков любви
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
Есть несколько признаков любви (Изображение предоставлено: Halfpoint Images через Getty Images) Возможно, вы заметили некоторые признаки того, что вы влюблены.
Не можешь выкинуть кого-нибудь из головы? Мечтаете о них, когда вы должны работать? Представляете ваше совместное будущее? Эти головокружительные мысли — лишь некоторые из явных признаков любви.
Ученые точно определили, что значит «влюбиться». Исследователи обнаружили, что мозг влюбленного человека сильно отличается от мозга человека, испытывающего простое вожделение, и он также отличается от мозга человека, состоящего в длительных, преданных отношениях. Исследования под руководством Хелен Фишер , антрополога из Университета Рутгерса и одного из ведущих специалистов по биологическим основам любви, показали, что фаза «влюбленности» мозга — это уникальный и четко определенный период. времени. Вот 13 явных признаков того, что вы влюблены.
ЭТА СТАТЬЯ ПРОШЛА МЕДИЦИНСКУЮ ПРОВЕРКУ
ЭТА СТАТЬЯ БЫЛА ПРОВЕРЕНА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОВЕРКОЙ
MD, MSCI, FACC, FACP Ясмин С. Али, доктор медицинских наук, отмеченный наградами врач-писатель, публикующийся в различных жанрах и в различных средствах массовой информации.
Она является президентом LastSky Writing, LLC и имеет 25-летний опыт написания, редактирования и рецензирования медицинских статей по широкому кругу тем, связанных со здоровьем и заболеваниями.
Доктор Али является сертифицированным специалистом в области общей медицины внутренних органов и узкой специализации сердечно-сосудистых заболеваний. Она является членом Американского колледжа кардиологов (FACC) и членом Американского колледжа врачей (FACP).
Думать, что это нечто особенное
Когда вы влюблены, в мозгу выделяется больше дофамина. (Изображение предоставлено: jirawut Seepukdee через Getty Images) Когда вы влюблены, вы начинаете думать, что ваш возлюбленный уникален. Вера сочетается с неспособностью испытывать романтическую страсть к кому-либо еще. Согласно статье 2017 года в журнале Archives of Sexual Behavior , эта моногамия является результатом повышенного уровня центрального дофамина — химического вещества, отвечающего за внимание и концентрацию — в ваших мозг .
Фокус на позитиве
Влюбленность может изменить направленность мыслей человека. (Изображение предоставлено: реклама Кэтрин Фоллс через Getty Images)Люди, которые по-настоящему влюблены, склонны сосредотачиваться на положительных качествах своего возлюбленного, игнорируя его или ее отрицательные черты. Согласно Journal of Personality and Social Psychology , отношения обычно более успешны, когда партнеры идеализированы.
Те, кто влюблен, также сосредотачиваются на обыденных событиях и предметах, которые напоминают им о любимом человеке, мечтая об этих драгоценных моментах и воспоминаниях. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в журнале Motivation and Emotion , влюбленность мешает людям сосредоточиться на другой информации.
Считается, что это сосредоточенное внимание является результатом повышенного уровня центрального дофамина, а также всплеска центрального норадреналина, химического вещества, связанного с повышенным память при наличии новых раздражителей.
Эмоциональная нестабильность
Влюбленные могут испытывать самые разные эмоции. (Изображение предоставлено Getty Images)Как известно, влюблённость часто приводит к эмоциональной и физиологической нестабильности. Вы прыгаете между возбуждением, эйфорией, приливом энергии, бессонницей, потерей аппетита, дрожью, учащенным сердцебиением и учащенным дыханием, а также тревогой, паникой и чувством отчаяния, когда ваши отношения терпят даже малейшую неудачу.
В экстремальных условиях эти перепады настроения аналогичны поведению наркоманов, согласно статье 2017 года в журнале Philosophy, Psychiatry and Psychology . И действительно, когда влюбленным людям показывают фотографии их близких, активизируются те же области мозга, которые активизируются, когда наркоман принимает «удар». Согласно Фишеру (открывается в новой вкладке), влюбленность — это форма зависимости, и когда ее отнимают у кого-то, он может испытать «отмену и рецидив».
Усиление влечения
Романтическое влечение связано с центральным допамином.
Центральный дофамин также может быть ответственен за эту реакцию, потому что исследования показывают, что, когда вознаграждение задерживается, нейроны, производящие дофамин в области среднего мозга, становятся более продуктивными.Навязчивое мышление
Навязчивое мышление может проявляться во многих формах. (Изображение предоставлено Getty)По словам Фишера, влюбленные люди сообщают, что в среднем более 85 процентов времени бодрствования они тратят на размышления о своем «объекте любви». Навязчивое мышление, как называется эта форма навязчивого поведения, может быть результатом снижения уровня центрального серотонина в мозге, состояния, которое ранее ассоциировалось с навязчивым поведением. (Обсессивно-компульсивное расстройство лечат ингибиторами обратного захвата серотонина.)
Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Journal of Psychophysiology , мужчины, которые влюблены, имеют более низкий уровень серотонина, чем мужчины, которые не влюблены, в то время как у женщин все наоборот.
Было обнаружено, что мужчины и женщины, которые были влюблены, думали о своем любимом человеке примерно 65 процентов времени бодрствования.
Эмоциональная зависимость
Люди эволюционировали, чтобы проявлять признаки эмоциональной зависимости в отношениях. (Изображение предоставлено Hinterhaus Productions через Getty Images)Влюбленные люди регулярно проявляют признаки эмоциональной зависимости от своих отношений, включая собственничество, ревность, страх быть отвергнутым и тревогу разлуки. Например, Фишер и ее коллеги изучали мозг людей, просматривающих фотографии отвергнутого любимого человека или кого-то, в кого они все еще были влюблены после того, как этот человек отверг их.
Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) показала активацию в нескольких областях мозга, включая области переднего мозга, такие как поясная извилина, которые, как было показано, играют роль в тяге к кокаину. «Активация областей, связанных с кокаиновой зависимостью, может помочь объяснить навязчивое поведение, связанное с отказом в любви», — написали исследователи в 2010 году в «Журнале нейрофизиологии» .
Планирование будущего
Гормон окситоцин создает связи между людьми. (Изображение предоставлено Rawpixel через Getty Images)Стремление к эмоциональному союзу с возлюбленным, поиск путей сближения и мечты о совместном будущем также являются признаками влюбленности. Согласно статье Гарвардского университета , когда уровень серотонина начинает возвращаться к нормальному уровню, в организме повышается уровень гормона окситоцина. Этот нейротрансмиттер связан с созданием более серьезных отношений.
Люси Браун, нейробиолог из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, говорит, что это стремление быть с другим человеком похоже на наше стремление к воде и другим вещам, которые нам нужны для выживания.
«Исследования функциональной МРТ показывают, что примитивные нейронные системы, лежащие в основе влечения, признания вознаграждения и эйфории, активны почти у всех, когда они смотрят на лицо своего возлюбленного и думают о любви. Это ставит романтическую любовь в компанию систем выживания, подобных тем которые заставляют нас голодать или испытывать жажду», — сказал Браун в интервью Live Science.
«Я думаю о романтической любви как о части репродуктивной стратегии человека. Она помогает нам формировать парные связи, которые помогают нам выживать. Мы созданы для того, чтобы испытать магию любви и стремиться к другому»
Чувство сопереживания
Чувство сопереживания обостряется при любви. (Изображение предоставлено: fizkes через Getty Images)Влюбленные люди обычно испытывают сильное чувство сопереживания по отношению к своим возлюбленным, чувствуя боль другого человека как свою собственную и готовы пожертвовать всем ради другого человека.
В исследовании Фишера ученые обнаружили важные закономерности в мозговой активности влюбленных. Их зеркальные нейроны, связанные с чувством эмпатии, были более активны у людей, состоявших в длительных любовных отношениях.
Совпадение интересов
Влюбленные люди могут быть противоположностями «химии мозга» (Изображение предоставлено Getty) Влюбленность может привести к тому, что кто-то переупорядочивает свои повседневные приоритеты, чтобы привести их в соответствие с приоритетами любимого человека.
В то время как некоторые люди могут пытаться больше походить на любимого человека, другое исследование Фишера, представленное в 2013 году на конференции «Быть человеком», показало, что людей привлекают их противоположности, по крайней мере, их «мозговые химические» противоположности.
Например, ее исследование показало, что люди с так называемым тестостероном -доминантным характером (высоко аналитическим, соперничающим и эмоционально сдержанным) часто тянулись к партнерам с характерами, связанными с высоким уровнем эстрогена и окситоцина — эти люди как правило, был «чутким, заботливым, доверчивым и просоциальным, а также интроспективным, ищущим смысл и идентичность», — сказал Фишер в 2013 году .
Притяжательные чувства
Сильная привязанность является признаком любви. (Изображение предоставлено Getty) Те, кто глубоко влюблен, часто испытывают сексуальное влечение к своим возлюбленным, но есть сильные эмоциональные связи: стремление к сексу сочетается с желанием сексуальной исключительности и крайней ревностью, когда партнер подозревается.
неверности. По данным Индийского журнала эндокринологии и метаболизма, окситоцина высвобождается во время сексуальной активности. Этот гормон, как упоминалось выше, создает социальные связи и развивает доверие.
Считается, что эта привязанность развилась таким образом, что влюбленный человек заставит своего партнера отвергнуть других женихов, тем самым гарантируя, что ухаживание пары не будет прервано до тех пор, пока не произойдет зачатие . По словам Фишера, это развилось как биологическая потребность, позволяющая людям в романтических отношениях «сосредоточить [свою] энергию спаривания на конкретном человеке».
Желание эмоционального союза
Эмоциональный союз часто более желателен, чем сексуальный. (Изображение предоставлено Томасом Барвиком через Getty Images) В то время как желание сексуального союза важно для влюбленных, стремление к эмоциональному союзу имеет приоритет. Исследование Фишера 2002 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, показало, что 64 процента влюбленных людей (одинаковый процент для обоих полов) не согласны с утверждением: «Секс — самая важная часть моих отношений с [моим партнером]».
Чувство неконтролируемости
Неспособность контролировать свои чувства — распространенный признак любви. (Изображение предоставлено Skynesher через Getty Images)Фишер и ее коллеги обнаружили, что люди, которые сообщают о том, что они «влюблены», обычно говорят, что их страсть непроизвольна и неконтролируема.
Для своей книги 1979 года «Любовь и известность» покойный психолог Дороти Теннов попросила 400 мужчин и женщин в Коннектикуте ответить на 200 утверждений о романтической любви. Многие участники выражали чувство беспомощности, говоря, что их одержимость была иррациональной и непроизвольной.
По словам Фишера, один участник, руководитель бизнеса в возрасте около 50 лет, написал следующее об увлечении офисом: «Я продвигаюсь к тезису о том, что это влечение к Эмили является своего рода биологическим, инстинктивным действием, которое не является произвольным. или логический контроль… Оно направляет меня. Я отчаянно пытаюсь спорить с ним, ограничивать его влияние, направлять его (в секс, например), отрицать его, наслаждаться им и, да, черт возьми, заставь ее ответить! Несмотря на то, что я знаю, что у нас с Эмили нет абсолютно никаких шансов построить совместную жизнь, мысль о ней — это навязчивая идея», — сообщила Фишер в 2016 году онлайн в «Наутилусе».
Потеря искры
Динамика отношений может меняться со временем. (Изображение предоставлено Jose Luis Pelaez Inc через Getty Images)К сожалению, влюбленность не всегда длится вечно, и психологи говорят, что ранняя эйфорическая стадия длится не дольше трех лет, согласно блогу Фишера. Это непостоянное состояние, которое либо перерастает в долгосрочные отношения, которые психологи называют «привязанностью», либо рассеивается, и отношения распадаются. Если существуют физические или социальные барьеры, мешающие партнерам регулярно видеться друг с другом — например, если отношения на расстоянии — тогда фаза «влюбленности» обычно длится дольше, чем в противном случае.
Дополнительные ресурсы
Чтобы узнать, почему люди жаждут любви, и узнать больше об исследованиях Хелен Фишер, вы можете посмотреть ее выступление на TED: Влюбленный мозг (откроется в новой вкладке). Для дальнейшего чтения о любви и теле, книга Наука любви и влечения , написанная нейробиологом доктором Гулоглу, исследует, как и почему люди любят.
Библиография
«Романтическая любовь: МРТ-исследование нейронного механизма выбора партнера» Журнал сравнительной неврологии (2005). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cne.20772 (открывается в новой вкладке)
«Различия в нервной реакции на романтические стимулы у моногамных и немоногамных мужчин». Архивы сексуального поведения (2017). https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-017-1071-9
«Преимущества позитивных иллюзий: Идеализация и построение удовлетворения в близких отношениях». Журнал личности и социальной психологии (1996). https://psycnet.apa.org/record/1996-01707-007 (открывается в новой вкладке)
«Сниженный когнитивный контроль у страстных любовников». Лейден, Университет (2013). https://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131111091355.htm (открывается в новой вкладке)
«Любовная зависимость: что такое любовная зависимость и когда ее лечить?». Философия, психиатрия и психология (2017).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378292/ (открывается в новой вкладке)
«Системы вознаграждения, зависимости и регулирования эмоций, связанные с отказом в любви». Журнал нейрофизиологии (2010). https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00784.2009 (открывается в новой вкладке)
«Определение мозговых систем похоти, романтического влечения и привязанности. Архив сексуального поведения» (2002 г.) https://www.researchgate.net/publication/11151468 (открывается в новой вкладке)
Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров. Робин Никсон — бывший штатный писатель Live Science. Робин окончила Колумбийский университет со степенью бакалавра в области неврологии и поведения и получила докторскую степень в области неврологии в Нью-Йоркском университете, прежде чем переключиться на путешествия и писательство.