Чувство собственного достоинства — что это такое: что значит ЧСД и как воспитать и развить в себе самодостоинство

Чем увереннее человек в своих взглядах, поступках, силах, тем с большим уважением окружающие люди на него смотрят, прислушиваются к нему. Я расскажу о чувстве собственного достоинства – что это такое, почему оно ценно, как поднять самооценку. Для женщины уверенность и ощущение ценности важнее, чем для мужчины, поскольку они болезненнее воспринимают критику, в целом более критичны к самим себе, а также склонны огорчаться не только из-за неудач, но и по причине неидеальной внешности, неосторожно брошенного слова.

Второй термин, помимо аббревиатуры ЧСД, это «я – концепция», то есть то, как каждый видит самого себя, из чего состоит, какие роли играет, а также насколько успешным он себя в них чувствует. Социальные маски (и ярлыки), например, мать, жена, дочь, коллега, реализуются в разной степени. Но если они гармонично дополняют друг друга, то получается человек с развитой самооценкой и уверенностью в своих силах.

Что значит чувство собственного достоинства

Если сравнивать ЧСД и самоуважение, то второй термин уже, поскольку он охватывает только мнение человека о самом себе. В то время как первое состояние предполагает совокупность самооценки и здоровых амбиций, а также оценки внешнего, стороннего наблюдателя.

Проанализируем признаки:

• Высокие требования к себе. Владелец чувства собственного достоинства никогда не будет спрашивать с окружающих больше, чем с самого себя. Это касается и поведения, и поступков, и внешнего вида.
• Опрятность. Никогда он не позволит себе неряшливости (в одежде, в уборке квартиры), он знает, что убирать грязь – не позорно, намного хуже – жить в ней.
• Воспитанность по отношению к знакомым и незнакомцам. Она не наигранная и показная, а идет как само собой разумеющаяся.
• Осознание собственных границ. Он не воспринимает вторжение в пределы «Я», непрошеные советы, критику, поскольку четко оценивает свою персону.
• Нет гордыни, то есть он не выводит себя напоказ, сравнивая с менее успешными, не самореализуется за чужой счет. Он может гордиться, но только настоящими достижениями. При этом не склонен превышать свои достоинства или превозносить их – только объективная оценка достижений.
• Нет эгоизма – человек не нарушает чужие права, границы, интересы, не ставит их в ущерб своим, поскольку ценит других людей.
• Уважение к себе, он  дорожит своим временем и силами, понимает, за что он сам и окружающие могут его уважать.
• Сравнение не с более слабыми или сильными, а с собой «вчерашним», «сегодняшним» и «завтрашним». Такая личность не ориентируется на известные биографии, их успехи и неудачи, а также на близких, примеры в семье. Он не стремиться стать лучше мамы, папы, а только с каждым днем развиваться и расти по отношению к своим предыдущим достижениям.
• Доходит до успешного конца в любом начинании, за которое приступает. Человек не раскидывается на несколько дел, будучи уверенным, что это ему непосильно, а сразу берется за задачи, которые гарантированно успешно выполнит.
• Внутреннее спокойствие – нет места непроизвольным депрессиям и спонтанным истерикам.
• Надежность. Каждое данное слово, обещание будет выполнено. Именно таким людям звонят друзья и близкие, когда они попали в беду, потому что уверены в нем.
• Уверенное положение перед тем, кто сильнее (старше, выше по статусу, богаче), и достойное поведение с теми, кто слабее.
• Собранность. В любой сложной, волнительной и непредвиденной ситуации, даже если в душе закрадываются сомнения и переживания, человек с ЧСД может взять себя и ситуацию в руки, под контроль.
• Вожак, а не ведомый. Он не пойдет на поводу у толпы, будет руководствоваться единым мнением и не станет отчитываться в нем.
• Ответственность за поступки, слова, мысли. Нет необходимости переносить вину или обязательства на другого.

Люди, находящиеся рядом, автоматически относятся с уважением, не осмеливаются грубить, оскорблять, принижать личность. Они проникаются доверием, частично оно берется изнутри – от самоуважения.

Психолог Дарья Милай

Почему чувство самодостоинства – это важно

Данная черта характера помогает как в личной жизни, так и в карьере, общественной деятельности. Ее можно развить в детстве или во взрослом возрасте. Основные способы становления ЧСД родителями – поощрение, приучение самостоятельности, привычка оценивать поступки ребенка и озвучивать, к чему они приводят – и хорошие, и плохие, а также приучение к ответу за собственные действия. Взрослый человек аналогичным образом может самостоятельно развиваться, перечислим, зачем:

• Чтобы стать лидером, которого уважают. За вожаком идут, прислушиваются к точке зрения, слушают советы.
• Не стать жертвой – поведение постоянно обиженного и униженного приводит к неудачам в личной жизни и на работе. Изначальная установка на поражение приводит к реальным неудачам – окружающие начинают игнорировать или унижать, «травить» психологически жертвенный тип людей. Женщины этого склада часто выходят замуж за склонного к домашнему насилию мужу или за деспотического, тоталитарного мужчину.
• Видеть в первую очередь успехи, а не поражения. Черная полоса случается с каждым, однако, нельзя зацикливаться на неудачах. Такой пессимистичный взгляд приводит к реальным промахам, проблемам – их становится больше, груз давит на человека, который может сломаться. Развитое ощущение самодостоинства приводит к оптимистичному подходу к жизни.

Окружающие зачастую плохо относятся к людям, не уважающих себя. Они видят неуверенность, подсознательно полагая, что она оправданная.

Приведем пример: женщина с низким ЧСД при устройстве на работу говорит, что имеет небольшой опыт, застенчиво перечисляет места деятельности, рассказывает о причинах увольнения, показывает переживания. Результат – начальник отдела кадров считает, что кандидатка некомпетентна и не заинтересована в должности.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Вторая же обладает хорошей самооценкой и самоуверенностью. Она «с порога» показывает, что уверена в успешном исполнении обязанностей, даже если не имеет опыта, отмечает свои положительные качества и не дает усомниться в возможностях. Даже если первая соискательница была более образованной и компетентной, имела больший опыт, с вероятностью в 99% выберут вторую.

Делаем вывод: ЧСД – это то, что заставляет окружающих людей с самого начала относиться к вам с уважением, а саму вас – иметь цели, не бояться их достигать, а над ошибками не расстраиваться, а лишь делать выводы.

Когда оно помогает

Я уже отметила, что это не какая-то узкая компетенция, которая необходима только в конкретном моменте. Это жизненная позиция, задействованная всегда. Самодостоинство не включается и выключается, оно просто есть. Это неврожденная особенность, которая одним доступна, а другим – нет, напротив, получить хорошую самооценку может каждый. Если вы испытываете сложности с этим, потеряли веру в себя или с раннего детства ощущали себя жертвой, а не лидером, рекомендую записаться на мою консультацию.

Перечислю жизненные ситуации и сферы жизни, где необходимо иметь чувство собственного достоинства:

• Романтические отношения и брак. Самодостоинство женщины способствует привлечению мужчин, которые сами уверены в себе. Обычно рядом с сильной и целеустремленной леди редко найдешь мужчину, способного поднять руку или любителя выпить – такие парни сами обладают очень низкой самооценкой, а значит, они просто боятся подойти к даме, которая по одному умению держать себя выше их на голову. Поэтому рядом с вами будет спутник жизни, не боящийся новых свершений, готовый самосовершенствоваться и поддерживающий вас в начинаниях. Мужчины, находящиеся рядом с девушкой с низким ЧСД, зачастую осознанно или подсознательно стараются ограничить сферу женских свершений и достижений. Часто это выглядит так: муж строит карьеру, развивается, посещает спортзал и заводит деловые знакомства, а жена сидит дома с детьми и ограничивается бытом. Если вы не хотите стать жертвой в отношениях, а желаете быть партнерами, равнозначными личностями, которые не находятся в «подчинении», следует уделить больше времени на развитие себя и своего ощущения самодостоинства.
• Семья, воспитание детей. Подрастающее поколение смотрит на родителей, желая найти пример для подражания. Уверенность – это черта, которая полностью помогает завладеть уважением более слабых, а ребенок до определенного возраста априори слабохарактернее взрослого. Если ваш сын/дочь не найдет в вас такой пример, авторитет, то будет искать среди окружения. Хорошо, если это станет учитель или отец семейства, но им может быть «плохой парень» из старшего класса, который как раз не страдает от низкой самооценки.Только сильная и уверенная в себе личность может действительно правильно воспитать детей, привить им хорошие манеры, привычки, разделить с ними интерес к спорту, учебе, искусству.
• Карьера. Пример с двумя соискательницами мы уже привели. Из него следует, что понимание ценности своей личности, собственных успехов, достижений – важное качество при приеме на работу, а также при переговорах, общении с начальством, построении деловых связей. Неуверенный в себе сотрудник – первый в списке на увольнение, а также на сверхурочную работу, неоплачиваемый больничный и отсутствие повышения. ЧСД поможет вам пробиться по карьерной лестнице, получить должность, соответствующую вашей компетенции, а также развиваться и самосовершенствоваться, чтобы добиваться с каждым годом большего.
• Дружба и товарищество. Любая коммуникация (межличностная, деловая) может происходить по двум шаблонам: «равный с равным» или «подчиненный с начальником». Эти схемы работают в любых ситуациях. Скандальное поведение – один из признаков низкого чувства собственного достоинства.

Это неполный перечень ситуаций из сфер жизни, когда поможет самооценка. Она важна всегда, в каждую минуту. Вы должны просыпаться с утра с мыслью, что вы – значимая и незаменимая часть для семьи, компании.

Риски при неадекватном ЧСД

Не развивая это качество, человек может получить:

• неуверенность в своих действиях;
• стыд за свои слова;
• подверженность манипуляциям со стороны окружающих;
• депрессивные настроения;
• невысокий социальный статус;
• низкие амбиции, а вместе с этим – полное отсутствие стремлений и достижений.

Данная психологическая патология (а это, несомненно, большая ошибка в момент воспитания ребенка) приводит к диссонансу в каждой сфере жизни, а вместе с этим – к постоянному плохому настроению, негативному мышлению.

Задайте вопрос

Личное достоинство мужчины

Такая характеристика представителя сильного пола присуща тем, кто знает свое место в жизни, скорее всего, он уже нашел свой путь, в том числе карьеру, или находится в активном поиске. Это человек, здраво оценивающий свои плюсы и минусы, не ищущий постоянного одобрения. Перечислю характерные признаки:

• Не делает поступки ради мнения других людей, их согласия.
• Не оскорбляет окружающих, возвышаясь на сравнении.
• Отстаивает свою позицию.
• Ставит цели и достигает их.
• Имеет индивидуальность личности.
• Не боится ошибок, а находит в них опыт, больше не повторяет промахи.
• Всегда сохраняет самообладание, не показывает негативные эмоции.

Личное достоинство женщины

Это ощущение можно сравнить с внутренней гармонией – девушка начинает прислушиваться к собственным желаниям, видит свои достоинства и недостатки, развивает первые и устраняет последние. Характерные черты:

• Занимается собственным телом – не ради соответствия «стандартам», а для поддержания здоровья и довольства своим отражением.
• Позволяет за собой ухаживать – с благодарностью принимает комплименты и подарки, не стремиться все сделать сама, предоставляет право мужчине выполнять «мужские» обязанности.
• Не просит любви, а только дает причины, чтобы ее любили. Никогда не «бегает» за молодым человеком.
• Умело разделяет домашние проблемы и радости с рабочими моментами, никогда не предпочитает одно в полный ущерб другому, находит компромиссы, остается хорошей сотрудницей и любящей матерью, женой.

Как развить в себе чувство собственного достоинства

Данная черта закладывается и формируется в детстве. С ранних лет родители учат быть ответственным за свои поступки, самостоятельным и целеустремленным, а также хвалят за достижения, гордятся своим ребенком.

Случается, что упреки, слова о разочаровании, симптом выученной беспомощности приводит к низкой самооценке во взрослой жизни. Тогда нужно заново учиться уважению к себе. В детстве развивает ЧСД:

• похвала за хорошие поступки, полученные навыки, но не похвальное награждение за каждый шаг;
• поощрение стремлений и помощь в достижении поставленных целей;
• приучение к ответственности за проступки.

Как восстановить

Иногда случаются моменты, когда полностью утрачиваешь веру в себя – после полосы неудач в личной жизни или работе. Чтобы вернуть былую самоуверенность, я рекомендую:

• Улучшать физическую форму и получать новые знания, самосовершенствоваться. Запишитесь на йогу и курсы по готовке, найдите хорошую книгу, пойдите получать дополнительное образование.
• Достигать целей. Вы всегда хотели стать модельером одежды? Пройдите курсы, освойте правила шитья и достаньте, наконец, с чердака швейную машинку!
• Знать нормы поведения в обществе и права, законы.

Как сохранить

Чтобы не потерять хорошее самодостоинство, следует:

• Не останавливаться на достигнутом.
• Помнить, что каждый может допускать ошибки.
• Относиться с уважением к любому человеку, любая ситуация, поведение – это его осознанный выбор.
• Хвалить себя за положительные качества, достижения и всегда стремиться исправлять негативные.

В статье я рассказала, как воспитать в себе чувство собственного достоинства. Если вы чувствуете, что не справитесь сами, запишитесь на мою личную консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Достоинство — это что такое для детей: что значит уважение качеств человека

Часто мы слышим об унижении этого свойства или его потере. Но не всегда четко ясно: что обозначает данная ценность, присущая нам и как биологическому виду, и как отдельным людям. Я детально расскажу, что это такое – человеческое достоинство и приведу определение и примеры.

Немного о понятии

Термин можно охарактеризовать не только с юридической, но и с нравственной точки зрения. В качестве последней – это комплекс моральных особенностей, присущих личности. Как правовой аспект – это благо, являющееся нематериальным. Оно принадлежит всем людям. Оно не может передаваться по наследству, изыматься.

Зачастую можно встретить слово «самодостоинство». Тогда речь идет уже о стремлении индивида к самоуважению, сопряженной с наличием у него осознанных принципов морали и нравственности.

Но нужно оговориться, что понятие не является синонимом самовлюбленности. Ведь в первом случае мы говорим об уважении, направленном на нас и помогающем выстраивать положительные взаимоотношения с членами социума и одновременно бороться за свои права и отстаивать свою точку зрения.

Самовлюбленные люди ставят себя превыше всего. Для них моральные ценности вряд ли имеют значение, особенно когда они не соответствуют поставленным ими целям и намеченным планам.

Достойный уважает не только собственную персону, но и всех участников общества. Это характеризуется его поведением, где в приоритете стоит вежливость, деликатность, интеллигентность и правдивость. Такие индивиды обладают развитой силой воли и прекрасными душевными чертами. Они не критикуют других и не сплетничают, но при этом способны к трезвой оценке личности и осознанию своей значимости. Поэтому посторонние мнения, если они расходятся с их, они не принимают за достоверные.

Когда человек ценит себя, он свободен от стереотипных мнений и общественных предрассудков, он по-настоящему независим и добьется успеха как в личном, так и в профессиональном плане. Вот что значит достоинство.

Что включает в себя понятие

Это внутренне-моральная категория, означающая самоуважение. Это неотъемлемое, врожденное свойство, присущее с рождения – относиться к себе с почтительностью независимо от мнения социума и окружающих.

Термин очень тесно связан с «нравственностью», определяющей ценность любого из нас. Именно эта характеристика позволяет чувствовать себя полезным и нужным для общества, даже если обстоятельства в жизни складываются не лучшим образом.

Черта является особо значимой для всех и одновременно она индивидуальна и не подвергается обучению.  Но если она развита плохо, то ее можно воспитать, так как недостаток приводит к снижению жизненного уровня.

Но помимо персональной принадлежности, чувство имеет и социальное значение. Оно является важным потому, что человек уважает и других тоже. А совокупность достойных людей – это идеал, к которому стремится любое государство.

Именно достоинство позволяет индивиду быть уверенным в себе и своих возможностях, а также поступках и деятельности. Результатом этого становится внутренняя гармония собственного «Я» с положительной оценкой социума. А это, в свою очередь, дарит чувство счастья и полноценности.

Это состояние способно окрылять, мотивировать на новые подвиги и добиваться успеха во всех начинаниях. Поэтому его можно назвать основополагающим для личностного роста.

Самоуважение каждого проявляется и в общественной жизни.Такие люди не запятнают свою честь, будут ответственно завершать поставленные задачи и сохранят долг перед родиной, родителями и потомством. В экстремальных ситуациях оно поможет быстро и грамотно действовать, чтобы спасти себя и остальных.

Психолог Дарья Милай

Достойная личность придерживается установленных законов и моральных принципов, ведь в этом и состоит суть почитания других. Благодаря этому чувству она будет помогать бедным и нуждающимся, не откажет в поддержке тем, кому она действительно необходима.

Основные черты, входящие в данное определение:

• искренность;
• честность;
• активность;
• сила воли;
• общительность;
• внимательность;
• целеустремленность;
• доброта;
• ответственность;
• способность к быстрой адаптации;
• дисциплинированность.

Кстати говоря, именно на эти характеристики обращают внимание и работодатели. Благодаря многочисленным исследованиям психологи разработали специальные тесты для определения преимуществ индивида. Именно их стоит делать своими сильными сторонами при общении с начальниками, близкими или новыми знакомыми.

Но если конкретные особенности хороши для одних, будут они настолько полезны другим? Например, если для джентльменов важны храбрость и настойчивость, так ли они будут ценны для всех девушек?

Примеры понятия человеческого достоинства

В силу наличия гендерных различий, свойство также выражается по-разному. Поэтому при воспитании в себе этой характеристики следует учитывать данный факт. Но если вы не знаете с чего начать и как повысить качество своей жизнедеятельности, то на личных консультациях я помогу вам справиться с этими сложностями и составить правильный план действий.

Представители мужского пола

Самый яркий образец проявления – исполнение воинской обязанности в трудное для государства время или протекция страны ввиду профессиональной принадлежности.

Во все эпохи военные считались идеалом достоинства мужчин. Ведь эти личности имеют понятие о долге. Они готовы отдать свои жизни, чтобы защитить родных, близких и даже незнакомых.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

В термин о чести воина входит не только протекционирование своей родины, но и почтительное отношение к государственному флагу, четкое выполнение приказов независимо от обстоятельств.

Еще один вариант – это состязания в выносливости и силовых качествах. Ведь победить противника, равного или превосходящего по силе – это тоже проявление обсуждаемой характеристики.

Подобным образом кавалер желает доказать свою заслугу в уважении и признании. Кроме того, в соревнованиях четко следуют принципам справедливости и паритетности.

Даже если мужчина не работает спасателем, именно он бросится оказывать помощь в экстремальной ситуации. Такие поступки, как вызволение людей из области пожара или спасение тонущего человека, указывают на то, что джентльмен способен быть ответственным и в любой момент может помочь тем, кому это необходимо.

Женщины

С давних времен считается, что главное достоинство представительниц женского пола – умение быть нежной и заботливой женой и матерью. То, насколько у нее хорошо получается поддерживать семейный очаг, придает девушкам чувство собственной полноценности и состоятельности.

Если женщина обладает самоуважением и четко знает свои потребности, то с ней всегда будет находиться достойный спутник. Ведь эти качества помогают ей достигнут сбалансированности в отношениях с возлюбленным.

В случае, когда она умеет ценить не только себя и свой выбор, мужчина будет ощущать поддержку и заботливость. А это вдохновит его на новые подвиги и вызовет желание быть лучшим для своей избранницы.

Для детей такое определение достоинства – это серьезный жизненный ориентир. Как правило, в подобных семействах вырастает ребенок, который впоследствии следует тем же установкам и оставляет в себе только положительные черты характера.

Достойная женщина не станет сплетничать, осуждать или критиковать. Так как она уважает свою личность, то тратить свои ресурсы на отрицательные беседы – не для нее. В самой речи она не употребляет ненормативную лексику или грубость, а жестикуляция и мимика никому не покажется пошлой.

Такая особа способна выказывать почтительность к чужому внешнему виду, взглядам и действиям. При этом она следит за собой, старается быть ухоженной и красивой. Ведь мятая одежда, растрепанные волосы, плохой запах – это то, что нередко вызывает неприязнь. Любовь и самоуважение проявляются именно в заботе о себе и своей внешности. И это первое, что бросается в глаза окружающим.

Значение

Это свойство подталкивает человека к принятию правильных решений, проявлению благородства как в поступках, так и в поведении, а также способствует признанию личности обществом и достижению успеха не только в карьере, но и в личной жизни.

Во все времена достойный нрав высоко ценился в социуме. Особенно, когда он имел место в критических случаях. Эта концепция важна для общественной системы в том плане, что чем больше в ней таких людей, тем она совершеннее.

Говорить следует не только о нравственной стороне вопроса, но и о правовой. Статья о защите чести и достоинства прописана в КоАП РФ (ст. 152). Она обеспечивает всем гражданам России прерогативу на протекцию собственных интересов в суде.

Приведу пример. Периодически средства массовой информации размещают статьи, которые порочат медийных личностей. Публикации оскорбительного характера могут быть признаны в судебной инстанции, как нарушение закона при условии, что ложность сведений доказана.

Человек, опороченный публично, может требовать публикации опровержения, а также компенсацию за причинение морального вреда или возмещение ущерба.

Но и Уголовный кодекс тоже затрагивает этот вопрос. К подобного рода преступлениям относятся ситуации, когда людей похищают или незаконно лишают их свободы, продают в рабство, клевещут или госпитализируют без их согласия.

Как соотносится с самоуважением

Два этих понятия тесно связаны между собой, но и имеют некоторые различия. Так, уважение персоны – это отношение к себе, как к личности, имеющей конкретный комплекс персональных особенностей и свойств, а также, пусть и субъективная, но оценка своей значимости. Это то, как индивид воспринимает внутреннее «я».

Чувство собственного достоинства – это принятие хороших нравственных черт, воздействующих на поведение индивидуума в социуме и контактирование с окружающими. То есть ориентация здесь происходит на внешнюю среду. Достойная личность будет уважать себя, а непринятие влечет за собой обесценивание моральных качеств.

Уважение человеческого достоинства – это

Любой гражданин обладает правом на то, чтобы его ценило государство, отдельные его органы и структуры, а также участники общества.

Задайте вопрос

В статье Конституции РФ сказано, что это свойство человека охраняется со стороны государственной власти и не существует никаких оснований, чтобы его умалить. Этот закон подразумевает, что у всех есть такие привилегии:

• Протекция от насильственных, пыточных и унизительных действий в их сторону, а также от жестокости.
• Возможность добровольно отказаться от опытов как медицинских, так и научных.
• Свободы доступны независимо от гендерной принадлежности, возрастной категории, материального состояния, убеждений в области религии и политики.
• Собственная защита в судебном порядке, если эти нормы были нарушены.

Как можно развить эту черту

Становление качества происходит еще в детстве под воздействием, в первую очередь, семьи. И уже в период взрослой жизни эту категорию можно назвать сформированной, но она еще не является стабильной. Поэтому чувство возможно как потерять (например, когда продолжительное время ощущается фрустрация), так и совершенствовать.

Достоинство проявляется в положительном отношении к себе, поэтому работу необходимо начинать именно с этого момента. Для начала желательно максимально честно и объективно оценить собственную личность. Возможно стоит обратиться за помощью к близким, которые укажут на ваши положительные и отрицательные особенности.

Этот пункт важен потому, что в течение него человек определяет, кто он есть на самом деле, отстраняясь от навязанных мнений общества и беря это оценивание на внутренний контроль. Когда индивид возлагает на себя смелость признать и принять себя со всеми недостатками, это придает мощный заряд энергии и направляет на путь изменений. Главное, чтобы стремление к ним обуславливалось личными потребностями, а не для удобства других.

Я рекомендую завести тетрадь, где следует записывать все свои успехи, победы и хорошие качества. Перечитывайте записи для повышения самоуважения.

Не поддавайтесь желанию сравнить себя с другими. Лучше уж делать это с собой: между тем, кем вы были и тем, кем стали сейчас. Работать можно в нескольких направлениях:

• отключить новости в социальных сетях, где пестрят фотографии об успешности людей;
• просматривать такую информацию для того, чтобы из негативных ощущений выуживать собственные потребности и хотения.

Кстати говоря, стоит прислушиваться к своим «хотелкам». И как можно чаще стараться их воплощать. Если начать откладывать счастье ради остальных, то это будет тормозить процесс развития достоинства. Ведь получается, что они заслуживают радости больше, чем вы. А это совсем не так.

Часто родители учат своих детей скромности, сокрытию своих достижений и планов. Но такая тактика поступков приводит к тому, что человек начинает гораздо меньше себя ценить. Он будто бы сжимает себя в размерах, рассказывая об успехе только близкому кругу. И это неправильно, ведь самоуважение – это искренний рассказ о своих победах и принятие похвалы. От того, как вы себя преподносите обществу, зависит, как оно будет относиться к вам.

Как сохранить

Но все было бы так хорошо, если бы это качество не было так уязвимо. Любой хоть раз в жизни попадал в ситуацию, которая заставила бы сомневаться в себе. Никто не отменял агрессию со стороны окружающих, клевету, сплетни и обвинения, не имеющие оснований. Все это, естественно, выбивает почву из-под ног.

Пока это свойство не так стабильно, рекомендуется ограничить круг общения и избегать тех людей и групп, где нарушаются ваши границы, встречаются едкие замечания и пр.

И главное, продолжать работать над собой. Ведь достойное поведение – это способность выдержать удар при любых обстоятельствах. Личность должна уметь постоять за себя и при этом не опускаться до уровня противника.

Возьмем, к примеру, тему домашнего насилия. Чаще всего жертвами здесь становятся женщины, и причина этого – недостаток самоуважения. Они сами допускают оскорбления и применение физической силы. А это чревато потерей ощущения собственной нужности и значимости.

Поэтому важно понимать, что достоинство человека – это такая составляющая системы, без которой невозможно построить равноправное и счастливое общество. И единственный выход – это упорная работа над собой.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

развитие здорового эгоизма у женщин. Как повысить чувство собственного достоинства? Как справиться с преувеличенным?

Кто из нас не слышал в свой адрес призывы вести себя с достоинством? Обычно о чувстве собственного достоинства мы начинаем узнавать еще в детстве, но почему-то это понятие остается нередко загадкой даже для взрослых. Многие и вовсе путают достоинство с гордыней. Как сформировать в себе, своем ребенке настоящее собственное достоинство, расскажет эта статья.

Что это такое?

Чувство собственного достоинства от гордыни отличается существенно. Гордыня — непомерная гордость, часто завышенная и необоснованная. С гордецами сложно общаться, работать, тогда как человек со здоровым эгоизмом, с достоинством довольно приятен во всех отношениях.

Обладать чувством собственного достоинства — значит, четко осознавать себя как личность, знать свои потребности и желания, ощущать собственную значимость, уважать себя и окружающих. Это полное и безусловное принятие самого себя таким, каким человек является.

Человек с чувством собственного достоинства не сравнивает себя с окружающими, он сохраняет внутреннее спокойствие, уверен в себе. При гордыне человек мысленно ставит себя выше других, считает, что имеет определенные привилегии перед ними. Достойный человек такого не позволяет ни себе, ни окружающим. Он не стремится утвердиться за счет кого-то, не старается доказать окружающим, что он лучше, умнее, сильнее и успешнее.

Чувство собственного достоинства всегда сопровождается наличием адекватной и здоровой самооценки.

Такой человек принимает решения, основываясь на личных принципах, а не на мнении общества или навязанных суждениях. Он заботлив и внимателен, у него всегда есть собственная позиция. Он умеет говорить «нет», если просьба или предложение противоречат его мировоззрению. Он никогда не утверждает, что его мнение — единственно верное. Если понадобится, он может отстаивать свою позицию, но будет делать это очень спокойно, ровно, не навязывая другому своего мнения, не обижаясь.

Данное чувство не бывает врожденным, его наличие или отсутствие — всегда следствие воспитания и личной системы ценностей человека.

Какое бывает и как формируется?

Развитие ощущения собственной значимости начинается в детстве и особо бурно протекает в подростковом периоде. Именно в это время у человека в силу обстоятельств, влияния окружения может сформироваться преувеличенное, гипертрофированное чувство собственного достоинства, болезненное, на грани гордыни. Другая крайность — формирование заниженной самооценки, при которой о чувстве личного достоинства речи не идет.

В течение жизни ощущение собственной ценности может меняться под влиянием обстоятельств. В каких-то ситуациях оно может подрасти и стать несколько завышенным, в каких-то временно снизиться. Это зависит от текущего самоощущения. Но основа, стержень формируются раз и навсегда в детстве. Позднее допустима коррекция, но она уже менее эффективна, чем первичное формирование.

Чувство собственного достоинства взрослого человека может быть адекватным, достаточным или неадекватным — завышенным или сниженным до полного отсутствия достоинства.

В его формировании, помимо самооценки и самоотношения, участвует внутренний контроль человека, его способность ставить цели и достигать их.

Нездоровое собственное достоинство может быть следствием детского опыта. Малышей родители часто призывают вести себя тихо, скромно, насильственно производится обесценивание комплиментов. Или, наоборот, ребенок слышит их слишком часто. Ребенок, которого поругали, наказали, сжимается, подсознательно стараясь уменьшиться в размерах, стать незаметным. То же самое происходит и с чувством его собственного достоинства. Если оно часто «сжимается», то постепенно формируется неадекватная оценка себя.

Как развить?

Всегда проще воспитать чувство достоинства в ребенке, чем повысить его у взрослого, который привык ощущать себя ненужным, незначительным, неважным. Но ничего невозможного нет. Если вы считаете, что ваше чувство собственного достоинства не сформировано или есть отклонения, значит, вы уже ступили на правильный путь. Осознание факта проблемы — первый шаг к ее решению. Дальше нужна только тактика, стратегия и изрядная доля трудолюбия.

У женщин

Представительницы прекрасного пола чаще мужчин испытывают проблемы с чувством собственного достоинства.

В любом возрасте может прийти понимание, что вы действуете без уважения к себе, в чужих интересах, что проживаете не свою жизнь.

Остановитесь и посмотрите на себя внимательно, перечислите все свои достоинства, достижения, положительные качества, похвалите себя и поймите, что имеете полное право на достойную жизнь.

• Скажите «стоп» манипуляциям. Не позволяйте другим делать вам больно. Прекратите общение с теми, кто постоянно стремится «поддеть», обидеть вас, оскорбляет или неуважительно отзывается о ваших качествах или увлечениях. От встречи с такими людьми никто не застрахован. Не позволяйте им манипулировать. Говорите смело «нет» и отходите в сторону. Не делайте навязанных действий, не поддавайтесь на провокации, если вас склоняют к чему-то, вызывающему внутренний протест, противоречащему вашим личным желаниям и ощущениям.
• Развивайте в себе эмпатию и чувствительность. Внимательно слушайте свои желания и ощущения. Не игнорируйте голос интуиции. Определитесь с тем, чего вы хотите на самом деле. Уважайте свои желания, но в равной мере уважайте и желания других, сопереживайте, не оставайтесь в стороне. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Чаще спрашивайте себя, чего вы хотите в данную минуту. По мере возможности старайтесь удовлетворять эти желания. Старайтесь говорить с окружающими напрямую, четко обозначая им, что вам нравится, а что — нет.
• Тренируйте уважение к себе. Перестаньте обесценивать свои достижения и способности. Нет в мире человека, которого не за что было бы уважать. Даже у серийных убийц есть полярные качества, за которые их теоретически можно уважать. Напишите на бумаге десяток своих положительных качеств, особенных навыков и способностей. Рядом напишите столько же пунктов, в которых будут перечислены навыки и способности, изменения, которых вы хотели бы достичь. План действий готов. Переходите к нему и время от времени возвращайтесь к своему списку, чтобы свериться, на каком этапе пути вы находитесь. Уважайте себя за все, что уже сделано, и за то, что еще предстоит сделать — авансом.
• Избавляйтесь от зависимостей. Речь идет не только о вредных привычках, но и о психологической зависимости — от работы, от отношений с кем-то. Зависимость всегда токсична, она отравляет вас, ослабляет. Поначалу процесс потребует сознательных и даже болезненных усилий, но он того стоит — очень скоро вы поймете, что свободны, сильны и можете все. Вы перестанете бояться потерять объект зависимости. Не позволяйте себе чувства вины. Оно разрушает самооценку, внутреннюю силу, подрывает ваше достоинство.

Если возникает ощущение, что вы были не правы, поступили не так, как следовало, спокойно попросите прощения и внутренне отпустите эту ситуацию.

У мужчин

Урбанизация привела к ослаблению природной функции большинства мужчин. Многие представители сильного пола утратили фактическую потребность побеждать и охотиться, приносить в пещеру мамонтов и всегда «быть на коне», эти потребности перекочевали глубоко внутрь. Вместе с ними нередко прячется и чувство собственного достоинства, тесно зависящее от самооценки. Извлечь его оттуда сложно, но можно.

• Посмотрите на себя объективно
  . Отметьте все свои достоинства, не давая при этом эмоциональной оценки. Например, «Я щедр», при этом не нужно добавлять «А потому беден». Или «Я добрый человек», но избегайте добавления «И этим пользуются все». Просто достоинства, никаких комментариев. Далее составьте такой же скупой и безэмоциональный перечень ваших недостатков. Он станет программой действий — начните менять то, что вас не устраивает. Не вините себя за недостатки.
• Научитесь ставить реальные и достижимые цели. Смотрите на вещи реалистично. Цели должны быть реализуемыми и нужными вам. Каждая достигнутая цель или ее промежуточный этап станут веским основанием для повышения уважения к самому себе.
• Никто ничего не должен. Вам никто ничего не должен. А потому нужно сформировать здоровый взгляд на ожидания. Принимайте помощь и поддержку с благодарностью, при необходимости смело обращайтесь за помощью, но не ждите определенного поведения или поступков от окружающих. Они, как и вы, имеют полное право прожить ту жизнь, которую хотят сами, без оглядки на ожидания окружающих.
• Хвалите себя. Не стесняйтесь похвалить себя за хорошо сделанную работу, отремонтированный автомобиль, оказанную помощь по дому. Доведите эту привычку до автоматизма, и сами не заметите, как уверенности прибавится, а самооценка начнет повышаться.

У ребенка

Всем без исключения родителям психологи советуют помнить, что основное формирование чувства собственного достоинства происходит именно в детском возрасте. И в этом помогут следующие рекомендации.

• Любите малыша без условий, не за что-то и не вопреки чему-то, дайте ребенку почувствовать, что он любим при любых обстоятельствах, а не только после принесенной «пятерки» или медали за победу на чемпионате города.
• Не заставляйте ребенка следовать по пути, который вы ему определили. Он – личность и не обязан соответствовать или не соответствовать чьим-то ожиданиям. Не предъявляйте слишком высоких требований. Всегда интересуйтесь мнением ребенка.
• Покажите, что всегда готовы прийти малышу на помощь. Речь не идет о завязывании шнурков большому ребенку или выполнении за него домашнего задания. Не путайте гиперопеку с нормальным отношением к детским проблемам.
• Избегайте оскорблений и унизительных высказываний, если ребенок не слушается или допустил ошибку. Спокойно, с достоинством разъясните, в чем она заключается, и предложите варианты исправления.
• Не сравнивайте свое чадо с другими детьми, чтобы указать ему на недостатки или достоинства. Если нужно сравнение, сравните поступки или достижения самого малыша – «Раньше ты не мог так нарисовать, а сейчас постарался и получилось!», «Раньше ты делал это лучше, а сейчас отвлекаешься и результат не самый впечатляющий. Давай попробуем сосредоточиться!».

Важно! Чтобы ребенок научился уважать себя, он должен видеть примеры уважения. Родители должны уважать себя, друг друга и чадо. Только в такой атмосфере самооценка формируется объективной и здоровой.

Советы психолога

Потерять чувство собственного достоинства, полученное при воспитании, практически невозможно. Но могут случиться разные ситуации, в которых самооценка временно окажется подорванной. Вернуть себе нормальное ощущение собственного «Я» помогут следующие советы.

• Вспомните, кто вы на самом деле, снова перечитайте или перечислите свои достоинства. В трудной ситуации это станет точкой опоры.
• При признаках ослабления самоуважения, стоит уделить себе повышенное внимание — своему здоровью, внешнему виду, физической форме. Внесите эти действия в свой план.
• Постоянно учитесь новому. Развивайтесь интеллектуально, духовно. Читайте, смотрите хорошие кинофильмы, уделяйте время увлечениям. Это поможет восстановить утраченную внутреннюю гармонию.
• Вырабатывайте в себе привычку на все смотреть с оптимизмом. Трудности и проблемы — не препятствие для человека, а полезные уроки, если справиться с ними, сохраняя достоинство, тогда опыт будет бесценным.
• Побеждайте свои страхи. Своими силами или с помощью специалистов — в любом случае победа над страхом и неуверенностью станет веским основанием для того, чтобы уважать себя.
• Не бойтесь менять жизнь. Устраняйте из нее тех, кто ставит ваше чувство собственного достоинства под сомнение, несет негатив и хаос в ваше существование. Окружайте себя позитивными людьми, стройте с ними здоровые отношения.

Снижайте количество конфликтных ситуаций. Если избежать столкновения не получилось, говорите тихо и спокойно.

Что такое чувство собственного достоинства, самоуважение в психологии

Психологические черты

От того, как человек относится к себе, зависят его отношения с другими людьми и жизненное благополучие. Если он сам себя не уважает и не ценит, то это не будут делать окружающие его люди. Отсутствие уверенности, постоянный контроль своих действий можно назвать показателями отсутствия самоуважения и чувства собственного достоинства по отношению к себе. Это приводит к отторжению своих эмоций, нарушению гармоничного контакта с другими людьми, разочарованию и неудовлетворению в себе и своих действиях. Способно спровоцировать депрессию и психические расстройства.

1

Почему отсутствует самоуважение?

Иметь чувство собственного достоинства, значит, принимать себя в качестве значимого человека. Самоуважение дает внутреннее спокойствие и уверенность. Важную роль в развитии уважения и любви к себе играет правильное воспитание, ведь чувство собственного достоинства формируется с детских лет. Например, неправильные фразы: «Ты должен быть хорошим мальчиком (хорошей девочкой)» или «Будешь наказан, пока не поймешь свой недостойный поступок», приводят к неправильной модели взрослого поведения. Человек с детства ощущает себя недостойным человеком. Не исключено и отвращению к самому себе. Нельзя говорить ребенку и такие фразы:

• у тебя не получится;
• это занятие тебе не по силам;
• он (она) справится лучше;
• займись чем-то другим;
• у тебя недостаточно сил для этого.

Примеры такого воспитания приводят к отсутствию стремлений и неуверенности в себе. Человек будет жертвовать своими интересами ради выгоды других, а сам не сможет добиваться целей или ставить их перед собой. Ему придется тратить много сил впустую и постоянно чувствовать неудовлетворение.

Если с самого детства сталкиваться со сравнением себя с другими детьми, чувство собственной значимости никогда не появится. Самооценка будет занижена, а шансы на успешную жизнь сведены к нулю. Ребенку необходимо объяснять, что он способен справиться со всем, если сам этого захочет. Что нет ничего такого, чему бы он не научился.

Уверенность в себе, здоровая самооценка, отсутствие необходимости доказывать кому-то что-либо и умение рассчитывать свои силы обязательно сформируют уважение к себе. Когда человек почувствует себя личностью, он не позволит себе недостойного поведения и неуважения к себе и своим интересам.

Как преодолеть чувство одиночества и ненужности?

1.1

Заниженная самооценка у женщин

У женщины чувство собственного достоинства просыпается тогда, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Многие мамы и жены так поглощены заботой о семье, что на себя и свои интересы совсем не оставляют время. Они считают, что неприготовленный ужин или неубранная квартира станет приговором плохой хозяйки. Появляется чувство вины, подавленное настроение и неудовлетворение собой. Женщина должна понять, что она не всемогущая, и у нее могут быть свои желания. Нельзя всем угодить.

Без любви к себе и своим потребностям она не будет счастливой и не сделает счастливыми других. От хорошего настроения хозяйки дома зависит атмосфера в семье и желание мужа возвращаться домой. Мир не рухнет, если женщина посвятит себе немного времени. Хочется пирожное или шоколадных конфет — надо порадовать себя сладким. Главное, не испытывать вину еще и от лишних калорий, ведь их легко сбросить, прогулявшись в магазин за покупками.

У женщины с признаками собственного достоинства такое поведение:

1. 1. Она не стесняется просить помощи у мужчин. Обязательно найдется тот, кто выручит ее из создавшейся ситуации.
2. 2. Она стремится к исполнению своих желаний. Не стесняется говорить о них.
3. 3. Ее внутренний мир наполнен любовью и гармонией.
4. 4. Хочет и старается хорошо выглядеть. Тратит деньги на косметику, салоны и новую одежду. Поступает так не потому, что все так делают, а потому, что ей этого хочется.
5. 5. Не делает ничего вопреки своим желаниям.

Кому-то это покажется проявлением эгоизма, но собственное эго играет в этом неглавную роль. Это уважение и любовь к себе, желание прожить жизнь так, как хочется. Уважающая себя женщина никогда не бегает за мужчиной и не выпрашивает любовь. Она выбирает, кому ответить на чувства и какой поклонник самый достойный. Если мужчина плохо с ней обращается, она не будет состоять с ним в отношениях. Выбрав достойного, женщина посвятит ему жизнь, не ограничивая себя и не теряя самооценку. Уважающая себя дама наполнена любовью и способна наполнить своего любимого силой и энергией, поддержав его во всех начинаниях.

Каким должен быть настоящий мужчина — качества и достоинства

1.2

Мужчина с чувством собственного достоинства

Мужское чувство собственного достоинства заключается во внутренней силе, самоуважении, принятии себя и своих желаний. Мужчина, уважающий себя, не будет никому ничего доказывать. Ему не надо чужое одобрение и его достаточно сложно обидеть. Но он всегда учтет мнение другого человека, если посчитает это полезным для себя. Считает, что самоуважение должно основываться на равенстве. Он не ущемляет чужие интересы ради потакания своим прихотям. Он верит в свои силы и старается подарить себе и близким достойную жизнь.

Уважающий себя мужчина не занимается самолюбованием и не ведет себя как капризный и инфантильный мальчик. Такой человек умеет строить планы и предвидеть варианты развития событий. При любых обстоятельствах он не теряет самообладания. У него холодный ум и горячее сердце. Адекватно относится к своим ошибкам и не делает из этого трагедию. Мужчина понимает, что он не супергерой, имеет право на ошибки, и ему нужен отдых.

Мужчина, уважающий себя, не унижается сам и не унижает других. Он не сравнивает себя с ни с кем и не позволяет людям этого делать. Никем не восхищается и не нахваливает, считая это пустым занятием. Стараясь сохранить чувство собственного достоинства, он никогда не станет ранить чувства других. Умеет отличать жизненно важные вопросы от непринципиальных, а сталкиваясь с чужими интересами, остается твердым и спокойным. Не страдает мелочностью и любит проявлять инициативу, если уверен, что получит от этого удовольствие.

В отношениях с женщиной ведет себя также достойно, уважает свою любимую и прислушивается к ее желаниям. Защищает и заботится о ней, всегда приходит на помощь и служит надежной опорой.

Что такое амбициозность: определение в психологии

2

Как поднять самооценку?

В психологии чувство собственного достоинства напрямую связано с отношением к себе. Насколько человек себя любит, так он себя и ощущает. Чтобы обрести самоуважение, надо работать над собой и познать границы своих возможностей. Сформировать здоровую напористость и научится отказывать. Для того чтобы поднять самооценку, необходимо:

1. 1. Знать свои сильные стороны.
2. 2. Стремиться к целям, не опираясь на мнение других.
3. 3. Спокойно относиться к недостаткам и продолжать развиваться.
4. 4. Запоминать победы ради формирования самоуважения.
5. 5. Не критиковать себя, а делать выводы и спокойно анализировать совершенные ошибки.
6. 6. Уметь себя хвалить и подбадривать.
7. 7. Не сравнивать себя с другими и сохранять индивидуальность.

Здоровая уверенность в себе не разрушает отношения с другими людьми и помогает в жизни добиться уважения, достатка и высокого положения в обществе.

Чтобы поднять самооценку, необходимо научиться отстаивать свое мнение, следовать желаниям и целям. Не бояться препятствий, ведь они приносят опыт и делают сильнее. Верить в свои способности и силы, но и не отказываться от помощи. Друзья и близкие поддержат, если любят, ценят и уважают. От недоброжелателей лучше держаться подальше, они подрывают веру в себя, завидуя и боясь чужого успеха.

В детстве развить в себе дух соревнований. Он формирует здоровое соперничество и дарит приятное чувство победителя. Нельзя быть конфликтным человеком. Надо уважать чужое мнение, но отстаивать свое, если уверен в нем на сто процентов. Стоит окружать себя только приятными людьми, которые тоже стремятся к успеху и не завидуют чужим победам. Ценить дружбу и радовать себя. Помнить, что в жизни случаются моменты, способные подорвать уверенность у любого человека. С любыми неприятностями можно справиться, если верить, любить и уважать себя.

что это, проявление у женщин и мужчин

Чувство собственного достоинства – это субъективная оценка, отражающая ощущение собственной значимости. Психологическая категория включает отношение субъекта к себе, как к личности, и сопутствующие эмоции, связанные с восприятием себя в данном образе. Внешне проявляется характерными признаками: горделивая осанка, высоко поднятая голова, уверенные, лаконичные движения.

Эмоциональный фон складывается в зависимости от уровня одобрения человеком своих личностных качеств, включает в себя радость, гордость, самоуверенность, отчаяние, стыд, неуверенность. Собственное достоинство – уважение к себе, осознание индивидуальных положительных качеств, противодействие попыткам окружающих оскорблять и унижать индивида.

Когда помогает развитое человеческое достоинство

Человеческое достоинство – это такое чувство, которое отличается от самоуважения и самооценки апелляцией к социуму, что предполагает обратную связь и реакцию. Развитое человеческое достоинство предопределяет характер любых отношений, в том числе в семье и обществе: между мужчиной и женщиной, между начальником и подчиненным, между родителями и детьми.

Человек, который высоко оценивает себя как личность, предъявляет повышенные требования к окружающим людям и принципам взаимоотношения с ними. Концепция взаимоотношений выстраивается в соответствии с общепринятыми моральными нормами и стандартами.

Определение достоинства человека предполагает объективную оценку таких его сторон, как освоенные навыки, умения, реальные возможности и перспективы, личностные качества, что позволяет целеустремленному индивиду выявлять слабые стороны и корректировать обозначенные составляющие.

Человек с хорошо развитым ЧСД легко налаживает коммуникативные связи, строит счастливые, гармоничные личные отношения, добивается продвижения по карьерной лестнице. Успех в любой сфере связан с внутренней уверенностью, умением выделять главные задачи, расставлять приоритеты, планировать стратегию и пошагово следовать ей.

Личное достоинство мужчины и женщины

Слово «достоинство» означает, что его обладатель принимает решения, опираясь на сложившиеся взгляды и мировоззрение, невзирая на психологическое давление извне и сторонние манипуляции. Индивид совершает поступки, исходя из их необходимости и значимости, не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих или угодить им.

Яркий пример наличия чувства достоинства у человека – уважение своих и чужих прав. Индивид не готов поступаться нравственными ценностями под давлением сложившихся обстоятельств, он сохраняет верность принципам и твердость позиции. Для человека с развитым чувством достоинства характерна особая манера и модель поведения:

1. Уважение собственного и чужого человеческого достоинства.
2. Достойное поведение, саморегулируемое общепринятыми моральными ценностями.
3. Решение спорных вопросов по принципу диалога с четким аргументированием позиции и апеллированием к обоснованным доводам.

Несмотря на взятые в отношении себя высокие обязательства и предъявляемые к своему поведению требования, человек, наделенный самоуважением и чувством собственного достоинства, намного более свободен в выборе, чем его оппоненты с заниженной самооценкой. Не стоит путать личное достоинство с гордыней.

В первом случае индивид объективно оценивает преимущества характера и личностные качества, во втором – нарочито преувеличивает их. ЧСД – такое восприятие себя, благодаря которому человек чувствует внутреннюю уверенность в собственных силах, что положительно сказывается на личной жизни, творческой деятельности и в сфере построения карьеры.

Женское достоинство раскрывается, когда представительница слабого пола начинает понимать природу своих желаний и прислушиваться к ним, что помогает достичь такой внутренней гармонии, которая схожа с ощущением полного удовлетворения и счастья. Определяющие признаки женщины с высокой самооценкой:

• Заботится о физической и душевной красоте. Совершенствует тело, активно познает мир, занимается творчеством.
• Полагается на поддержку мужчин, не спешит выполнять сама исконно мужские обязанности.
• Не позволяет себе унижаться перед мужчиной, выпрашивать его любовь и знаки внимания. Она понимает, что адекватный избранник высоко оценит ее внешние и внутренние качества, сам предпримет шаги, чтобы завоевать ее расположение.
• Посвящает жизнь семье и любимому мужчине. Желание любить мужа и детей, хранить домашний очаг естественно для женщины.

Определение собственного достоинства у мужчин – это способность понимать масштабы своей личности. Бывают мужчины, которые точно знают, кем они являются, какими обладают достоинствами и недостатками, чем могут вызвать у другого человека симпатию или антипатию. Они одинаково не приемлют высокомерие и гордыню, заискивание и угодничество. Признаки мужчины с высокой самооценкой:

• Никому ничего не доказывает, не ищет одобрения окружающих.
• Не самоутверждается за счет других, не прибегает к оскорблению достоинства.
• Не унижается, не унижает других.
• Осознает право на достойную жизнь.
• Готов отстаивать позицию и интересы.
• Планирует ситуации, добивается намеченных целей, используя личные навыки и умения.
• Не сравнивает себя с другими мужчинами, предпочитая развивать и подчеркивать индивидуальность.

Мужчина с развитым ЧСД умеет себя похвалить, способен адекватно принимать свое несовершенство и возможные промахи, ориентируется на внутренние ощущения, а не на мнение окружающих. Если он допустил ошибку, вместо уничижения и самобичевания делает выводы и исправляет оплошности. Иногда статусное положение обязывает мужчину сохранять самообладание и спокойствие, проявлять чувство достоинства независимо от испытываемых эмоций. Это чаще касается политиков, руководителей высшего звена, государственных служащих.

Как воспитать чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства – такая особенность характера, которая закладывается и формируется в глубоком детстве, что предопределяет решающую роль полученного воспитания. Ребенок часто копирует модель поведения родителей, воспитателей и сверстников. Когда ребенка хвалят, поощряют, замечают и гордятся его достижениями, у него повышается самооценка.

И наоборот, унижения, оскорбления, беспричинные наказания провоцируют нивелирование таких понятий, как личное достоинство и самоуважение. На формирование чувства собственного достоинства влияют такие факторы, как культура, семья, уровень образования, социальная среда, значит оно подвержено прогрессивному или регрессивному развитию, что предполагает широкие перспективы для самосовершенствования. Как воспитать в себе чувство собственного достоинства:

1. Улучшать физические и интеллектуальные способности. В этом деле помогут занятия спортом, тренинги любой тематической направленности. Пойдут на благо путешествия, экскурсии и турпоходы. Чтение книг, решение логических задач расширяет кругозор и стимулирует умственную активность.
2. Ставить перед собой жизненные цели и достигать их. Даже маленькое достижение в любой сфере жизни существенно повышает самооценку, способствует развитию достоинства личности.
3. Изучать общепринятые этические нормы и правила поведения, права человека, закрепленные законом.

Часто на развитие собственного достоинства у человека могут влиять положительные паттерны (схемы-образы), какие широко представлены в классических литературных изданиях и кинофильмах, что может быть стимулирующим фактором к копированию одобряемых социумом поведенческих навыков.

Невозможно создать комфортный психологический климат для окружающих без осознания своей значимости. Дарить тепло и любовь могут уравновешенные, уверенные в себе, счастливые люди. Чтобы повысить самооценку, психологи советуют женщинам чаще баловать себя приятными подарками – плиткой шоколада, букетом цветов, посещением салона красоты, походом по модным бутикам. Лучшим поощрением для мужчины станут его успехи и достижения.

Чувство собственного достоинства – важное свойство характера, которое помогает добиваться высоких жизненных целей в любой сфере. Развивая полезное качество, человек существенно повышает социальный статус и уровень жизни.

Определение человеческого достоинства

В контексте права Южной Африки профессор права Линда Хоторн пишет в Studia Universitatis Babes-Bolyai Jurisprudentia (2011):

«Превосходство человеческого достоинства (недавнее) можно рассматривать как реакцию на политику прошлого, но, по сути, это отражение того факта, что человеческое достоинство является самым важным правом человека, из которого вытекают все другие основные права. ….

«Человеческое достоинство присуще каждому человеку, неотъемлемо и независимо от государства.

«Напротив, другие права человека могут быть приостановлены в случае чрезвычайного положения или ограничены с точки зрения закона общего применения».

Всеобщая декларация ООН о геноме человека и правах человека, §10, относится к человеческому достоинству, но не определяет его :

«Никакие исследования или прикладные исследования, касающиеся генома человека, в частности в области биологии, генетики и медицины, не должны преобладать над уважением прав человека, основных свобод и человеческого достоинства отдельных лиц или, где это применимо, групп люди.«

Конвенция Европейского Союза 1997 года о защите прав человека и достоинства человека в связи с применением достижений биологии и медицины (также известная как Конвенция о правах человека и биомедицине ) во многом опирается на преамбулу концепции человеческого достоинства. , но не определяет его.

Из преамбулы:

«Осознавая, что неправильное использование биологии и медицины может привести к действиям, угрожающим человеческому достоинству ;

«Обязанность принимать такие меры, которые необходимы для защиты человеческого достоинства и основных прав и свобод человека в отношении применения биологии и медицины…. «

В 2006 году Bundesverfassungsgericht (Конституционный суд Германии) должен был сопоставить конституционную защиту человеческого достоинства со статутом, который предлагал сбивать любой неопознанный самолет, который, несмотря на перевозку заложников, мог представлять собой неминуемую опасность. угроза наземным сооружениям и гражданскому населению. Суд отменил закон, заявив, что то, что может поставить под угрозу человеческое достоинство , является анализом, основанным на фактах. В ¶121:

«(T) он обязан уважать и защищать человеческое достоинство. обычно запрещает превращать любое человеческое существо в простой объект действий государства.Любое обращение с человеком со стороны государства, которое — из-за отсутствия уважения к ценности, присущей каждому человеку — поставило бы под сомнение его или ее качество как субъекта, его или ее статус как субъекта права, является строго запрещено «. ¹

Канадская хартия прав и свобод включает в § 15 (1) право на равное обращение в соответствии с законом «без дискриминации и, в частности, без дискриминации по признаку расы, национального или этнического происхождения, цвета кожи, религии, пола, возраста». или умственная или физическая инвалидность «.В деле Law v Canada судья Якобуччи написал от имени единогласного большинства в Верховном суде Канады на ¶53:

.

«Цель §15 (1) состоит в том, чтобы предотвратить нарушение основного человеческого достоинства и свободы путем навязывания неблагоприятного положения, стереотипов, политических или социальных предрассудков, а также способствовать созданию общества, в котором все люди пользуются равным признанием права как люди или как члены канадского общества, в равной степени способные и в равной степени заслуживающие внимания, уважения и внимания…..

Человеческое достоинство означает, что человек или группа людей чувствуют самоуважение и чувство собственного достоинства. Это касается физической и психологической целостности и расширения возможностей.

« Человеческое достоинство наносится ущерб из-за несправедливого обращения, основанного на личных качествах или обстоятельствах, которые не связаны с индивидуальными потребностями, способностями или заслугами. Это усиливается законами, которые учитывают потребности, возможности и достоинства различных людей, принимая во внимание контекст, лежащий в основе их различий.

« Человеческое достоинство наносится ущерб, когда отдельные лица и группы подвергаются маргинализации, игнорированию или обесцениванию, и усиливается, когда законы признают полное место всех лиц и групп в канадском обществе.

« Человеческое достоинство в смысле гарантии равенства не связано со статусом или положением человека в обществе как таковым , а скорее касается того, как человек законно себя чувствует, когда сталкивается с определенным законом.Обращается ли закон с ним или с ней несправедливо с учетом всех обстоятельств, касающихся лиц, затронутых и исключенных законом? «

ССЫЛКИ:

• Хоторн, Линда, Конституция и договор: человеческое достоинство, теория возможностей и экзистенцгрундлаге в Южной Африке , 2011 SUBB Jurisprudentia 27
Закон
• против Канады (министр занятости и иммиграции), [1999] 1 SCR 497
• Наске, Нина и Нольте, Георг, Законодательное разрешение на сбивание самолета, похищенного террористами, если на его борту находятся невинные пассажиры , 101 Am.J. Int’l L. 466 (2007 — ПРИМЕЧАНИЕ 1 )

достоинство — ekşi sözlük

bob dylan şarkısı. aynı серия снов gibi, oh, милосердие albümü için kaydedilmiş, ancak albümde kendine yer bulamamıştır. buna rağmen kısa zamanda klasikleşmiş ве sanatçının toplama albümlerinde ве MTV unplugged’ında yer almıştır. sözleri:

толстый мужчина смотрит в стальное лезвие
худой мужчина смотрит на свой последний обед
пустой мужчина смотрит на хлопковое поле
для достоинства

мудрый человек смотрит в травинку
молодой человек смотрит в тени, проходящие мимо
бедняга, смотрящий сквозь расписное стекло
для достоинства

кого-то убили в канун нового года
кто-то сказал, что достоинство первым покинуло
я пошел в город, пошел в город
пошел в землю полночное солнце

ищу высоко, ищу низко
ищу везде, где я знаю
спрашиваю копов, куда бы я ни пошел
ты видел достоинство?

слепой вырывается из транса
кладет обе руки в карманы случайности
надеется найти одно обстоятельство
достоинства

я пошел на свадьбу Мэри-Лу
она сказала: «я не хочу никто не видит, как я разговариваю с тобой »
сказала, что ее могут убить, если она расскажет мне, что она знала о достоинстве

я спустился туда, где кормят стервятники
я бы пошел глубже, но в этом не было необходимости
слышал языки ангелов и языки людей
не было никакой разницы для меня

холодный ветер острый, как лезвие бритвы
дом в огне, долги неуплачены
Будешь стоять у окна, собираешься спросить горничную
видела ли ты достоинство?

пьющий человек слушает голос, который он слышит
в переполненной комнате, полной закрытых зеркал
смотрит в потерянные, забытые годы
для достоинства

встретил принца Филиппа в доме блюза
сказал, что даст мне информация, если его имя не использовалось
он хотел деньги заранее, сказал, что его оскорбили
достоинство

следов, бегущих по серебряному песку
ступенька, ведущая в страну тату
Я встретил сыновей тьмы и сыновей свет
в приграничных городах отчаяния

негде исчезнуть, у меня нет пальто
я плыву по реке в спортивной лодке
пытаюсь прочитать записку, которую кто-то написал
о достоинстве

больной человек смотрит ‘ для лечения доктора
смотреть на свои руки в поисках линий, которые были
, и в каждом шедевре литературы
для достоинства

англичанин, застрявший на ветру черного сердца
зачесывает волосы назад, его будущее выглядит тонким
грызет пулю и он смотрит внутрь
на предмет достоинства

кто-то показал мне фотографию, и я просто засмеялся
достоинство никогда не фотографировалось
я пошел в красный цвет, пошел в черный
в долину сухих костей мечты

столько дорог, столько на кол
так много тупиков, я на краю озера
иногда мне интересно, что нужно
, чтобы обрести достоинство

Global Dignity

Мы считаем, что обеспечение достоинства каждого человека необходимо для борьбы с нетерпимостью, несправедливостью и неравенством.Посредством образования и инициатив в более чем 80 странах мы даем людям возможность признавать присущее им достоинство и уважать равную ценность всех других. Только тогда мы сможем построить культуру достоинства в наших школах, общинах, на рабочих местах и ​​- в конечном итоге — в обществах, которые будут более справедливыми, открытыми и мирными.

Присоединяйтесь к нам 16 февраля 2018 г. Нью-Йорк

Просыпайтесь в темноте: мировое достоинство

Мир может казаться темным местом.Но именно в самые мрачные моменты наше человечество сияет ярче всего. Возникает вопрос: почему мы просыпаемся только в темноте? Global Dignity надеется, что вы присоединитесь к движению за создание мира, в котором сострадание, понимание и любовь восторжествуют над нетерпимостью, несправедливостью и неравенством. Мир, в котором человечество затмевает тьму.

16 февраля 2018 г. Нью-Йорк

Просыпайтесь в темноте: мировое достоинство

Мир может казаться темным местом.Но именно в самые мрачные моменты наше человечество сияет ярче всего. Возникает вопрос: почему мы просыпаемся только в темноте? Global Dignity надеется, что вы присоединитесь к движению за создание мира, в котором сострадание, понимание и любовь восторжествуют над нетерпимостью, несправедливостью и неравенством. Мир, в котором человечество затмевает тьму.

Октябрь

Сотни тысяч людей со всего мира отметили все, что нас объединяет, в течение октября.У нас есть все ресурсы, необходимые для проведения мероприятия Дня достоинства в любое время в вашей школе, общественной группе, лагере, сообществе — или виртуально!

Учить больше

Сотни тысяч людей со всего мира отметили все, что нас объединяет, в течение октября. У нас есть все ресурсы, необходимые для проведения Дня достоинства в любое время в вашей школе, общественной группе, лагере, общине — или виртуально!

Учить больше

Истории молодых людей и других деятелей перемен со всего мира, которые вдохновляют нас претворять в жизнь ценности достоинства и признавать нашу общую человечность.

Увидеть больше вдохновения

Инструментарий | Достоинство в уходе

Были разработаны практические инструменты для поддержки людей, работающих в сфере здравоохранения, в удовлетворении их эмоциональных потребностей. Некоторые из этих инструментов, например PDQ, можно адаптировать к любой ситуации и условиям здравоохранения. Другие предназначены для особых ситуаций, когда достоинство пациента может быть под угрозой.

В этом разделе представлены:

Вопрос о достоинстве пациента (PDQ): ключевой вопрос, который должен учитывать каждый, кто работает в сфере здравоохранения, при взаимодействии с пациентами

Реестр достоинства пациента (PDI): 25 потенциальных проблем, которые должны регулярно оцениваться поставщиками медицинских услуг

Терапевтические вмешательства: методы решения 20 наиболее распространенных проблем, выявленных в исследовании достоинства

Терапия достоинства для умирающих пациентов: модель индивидуальной психотерапии, разработанная и опробованная командой и предназначенная для людей, близких к концу жизни

Вопрос о достоинстве пациента (PDQ)

PDQ — это простой открытый вопрос: «Что мне нужно знать о вас как о человеке, чтобы оказать вам наилучший уход?»

Исследования показали, что с помощью этого единственного вопроса можно определить проблемы и факторы стресса, которые могут быть важны при планировании и предоставлении чьей-либо помощи и лечения.Цель состоит в том, чтобы выявить «невидимые» факторы, которые иначе могли бы не выявиться, и выявить эти проблемы на ранней стадии процесса.

Например, рассмотрим следующие сценарии:

• Мужчина прибывает в отделение скорой помощи после автомобильной аварии. Удар подушки безопасности сломал несколько пальцев и, возможно, повредил нервы. Удивительно, что этот человек избежал аварии, не получив более серьезных травм, и ему повезло, что травма была нанесена ему левой рукой, потому что он явно правша.Его боль была устранена, но даже в этом случае уровень его возбуждения совершенно чрезмерен. Он ведет себя так, словно его жизнь находится в опасности.

  Наблюдатель может предположить, что этот мужчина просто истеричен и неуравновешен… пока кто-нибудь не задаст вопрос о достоинстве пациента. Они узнают, что этот человек — профессиональный музыкант, которого недавно пригласили присоединиться к одному из лучших симфонических оркестров мира, о работе, о которой он мечтал на протяжении десятилетия.

  Внезапно у персонала больницы появилась ключевая информация, которая им нужна, чтобы конструктивно и деликатно разобраться с обезумевшим человеком.Эта информация будет полезна для медицинского персонала и для всех, кто контактирует с пациентом на протяжении всего курса лечения.

• Женщина в грязной рваной одежде вылезает из дверей городской больницы. Ее речь невнятная, и она не может удерживать равновесие. От нее пахнет пивом и сигаретами.

  Было бы легко предположить, что женщина просто пьяна, но если задать вопрос о достоинстве пациента, выяснится, что она диабетик, потерявшая лекарство.Уровень сахара в крови достиг опасно высокого уровня, и она рискует впасть в кому.

Когда спрашивать PDQ

Вопрос о достоинстве пациента полезен на всех этапах ухода и лечения, например:

• Во время плановых медосмотров
• При проведении диагностических исследований
• При приеме пациентов
• Перед оказанием личной гигиены
• При рассмотрении форм лечения или терапии
• При обсуждении условий ухода на дому или долгосрочного ухода

Не всем нужно задавать вопрос вслух, но каждый, кто работает в сфере здравоохранения, может рассмотреть вопрос, размышляя о том, как лучше всего обращаться с людьми и их семьями.

Цель состоит в том, чтобы заставить каждого в медицинском сообществе думать о пациентах как о уникальных людях, а не сосредотачиваться только на конкретном заболевании или наборе симптомов.

Опись достоинства пациента (PDI)

PDI разработан, чтобы дать врачам широкий обзор или «моментальный снимок» того, как кто-то из тех, кто их лечит, в любой момент времени.

С помощью простой анкеты пациентов просят оценить свое текущее состояние по 25 различным показателям.Каждый вопрос основан на эмпирическом исследовании наиболее распространенных факторов, влияющих на чувство собственного достоинства людей.

По каждому фактору человек указывает степень своей обеспокоенности по пятибалльной шкале, где 1 означает «не проблема», а 5 — «серьезную проблему».

Анкета предназначена для использования врачами, медсестрами, социальными работниками, поставщиками пастырской помощи — всеми, кто пытается оценить, как человек, находящийся под их опекой, справляется.

1 Неспособность выполнять задачи, связанные с повседневной жизнью (например,г., умываюсь, одеваюсь)

2 Неспособность заниматься своими физическими функциями самостоятельно (например, нуждаюсь в помощи в деятельности, связанной с туалетом)

3 Испытывает симптомы физического стресса (например, боль, одышку, тошноту)

4 Ощущение, что то, как я выгляжу для других, значительно изменилось

7 Чувство неуверенности в отношении болезни и лечения

8 Неспособность ясно мыслить

9 Я не могу продолжать свои обычные дела

10 Ощущение, будто я больше не тот, кем был

11 Не чувствую себя стоящим или ценным

12 Неспособность выполнять важные роли (например,г., супруг, родитель)

13 Чувство, что жизнь больше не имеет смысла или цели

14 Чувство, что я не делаю значимого и / или длительного вклада в свою жизнь

15 Ощущение, что у меня есть «незавершенные дела» (например, вещи, которые мне еще предстоит сказать или сделать, или которые кажутся незавершенными)

16 Обеспокоенность тем, что моя духовная жизнь не имеет смысла

17 Ощущение себя обузой для других

18 Чувство, что я не контролирую свою жизнь

19 Ощущение, что моя болезнь и потребности в уходе уменьшили мою конфиденциальность

20 Отсутствие поддержки со стороны сообщества друзей и семьи

21 Отсутствие поддержки со стороны поставщиков медицинских услуг

22 Ощущение, что я больше не могу мысленно «бороться» с проблемами моей болезни

23 Неспособность принять то, что есть

24 Другие люди не относятся к вам с уважением или пониманием

Терапевтические вмешательства

Исследование достоинства показывает, что люди могут иметь дело с одним или со всеми из этих факторов, когда они взаимодействуют с системой здравоохранения.

Нажмите на подтемы, чтобы узнать больше о том, как медицинская бригада может решить каждую проблему и укрепить чувство собственного достоинства пациентов.

Терапевтические вмешательства
Категория	Темы и подтемы
Проблемы, связанные с болезнями	Симптом дистресса
	Уровень независимости
Перспективы и практики пациента (Репертуар, сохраняющий достоинство)	Как пациент воспринимает ситуацию
	Что делает пациент, чтобы облегчить ситуацию
Взаимодействие с другими (Опись общественного достоинства)

Терапия достоинства для умирающих пациентов

Dignity Therapy была разработана докторомХарви Макс Чочинов, чтобы помочь людям, столкнувшимся с неизбежным концом своей жизни.

Это краткое вмешательство может помочь сохранить чувство собственного достоинства у умирающего пациента, устраняя источники психосоциального и экзистенциального стресса. Это дает пациентам возможность записывать важные аспекты своей жизни и оставлять после себя то, что может принести пользу их близким в будущем.

Во время сеанса от 30 до 60 минут терапевт задает серию открытых вопросов, которые побуждают пациентов говорить о своей жизни или о том, что для них наиболее важно.Разговор записывается, расшифровывается, редактируется и затем возвращается в течение нескольких дней пациенту, которому предоставляется возможность прочитать расшифровку стенограммы и внести изменения до того, как будет выпущена окончательная версия. Многие предпочитают поделиться документом с семьей и друзьями.

Преимущества терапии достоинством
Проблемы, которые решает терапия достоинства
Удовлетворенность терапией достоинством
Вопросы по терапии достоинства
Тренинг по терапии достоинства
Отзывы пациентов и их семей

Преимущества терапии достоинства

«Терапия достоинства» заимствует элементы из других поддерживающих техник, таких как анализ жизни, логотерапия и экзистенциальная психотерапия.В отличие от обзора жизни, терапия достоинства — это не исторический рассказ о событиях, а пересказ мыслей, идей и событий, которые особенно важны и значимы для пациентов, которые они могут рассказать и передать другим. Для большинства пациентов это возможность поделиться моментами, которые повлияли на их жизнь.

Важным отличием Терапии достоинства является то, что она основана на серьезных исследованиях самооценки собственного достоинства умирающих пациентов. Он обращается к потребности умирающего пациента чувствовать, что жизнь имеет смысл, и делать что-то для близких, что выживет за пределами собственной жизни пациента.Это также помогает пациенту соприкоснуться с достижениями и опытом, которые сделали их уникальными и ценными людьми.

Первоначальные испытания показывают, что терапия достоинства предлагает много преимуществ по сравнению с другими поддерживающими подходами:

• Коротко
• Можно сделать у постели больного
• Может положительно влиять на пациентов, а также на их близких
• Придает меньшее значение интерпретации, пониманию и «проработке», а больший акцент делается на самом процессе усиления смысла

Как терапия достоинства решает проблемы, связанные с окончанием жизни

«Терапия достоинства» помогает справиться с эмоциональной болью, воздействуя на ее источник.Содержание, протокол и вопросы регулируются подтемами «Модель достоинства».

Сильная потребность умирающего пациента в «творчестве» и «наследии» является основой терапии. Терапия создает что-то, что превзойдет смерть пациента и расширит его или ее влияние во времени. Запись мыслей пациента в письменной форме особенно эффективна, поскольку увеличивает ощущение того, что все сказанное будет сохранено для будущего.

Однако простого создания устаревшего документа недостаточно.Те, кто практикует Терапию достоинства, должны слушать эти истории с искренним сочувствием, вниманием, интересом и чуткостью. Что-то меньшее не сможет удовлетворить потребность пациента в безоговорочно позитивном и заботливом лечении.

Вопросы, задаваемые во время терапии достоинства, формируются с учетом перспектив сохранения достоинства и проблем, связанных с последствиями, которые определены в Модели достоинства. Каждая область исследования позволяет пациентам говорить о проблемах, которые могут усилить их чувство личности и поддержать чувство смысла, цели и собственного достоинства, тем самым уменьшая страдания и улучшая качество их жизни.

Терапия удовлетворения достоинством

Первое клиническое испытание терапии достоинства полностью подтвердило ценность этого метода для пациентов и их семей.

Удовлетворенность пациентов терапией достоинства

Доволен или полностью удовлетворен	91%
Полезно или очень полезно	86%
Повышенное чувство собственного достоинства	76%
Повышенное чувство цели	68%
Обострение смысла	67%
Повышение воли к жизни	47%
Считал или поможет их семье	81%

Воспринимаемая семьями выгода для пациента

Помогли пациенту	95%
Рекомендую другим пациентам	95%
Придала пациенту большее чувство собственного достоинства	78%
Усиление у пациента целеустремленности	72%
Помогал пациенту подготовиться к смерти	65%
Был важным аспектом заботы об их умерших близких, как и все остальное, что делалось от их имени	65%
Уменьшение страданий пациента	43%

Льготы для семьи

Помогал выжившей семье во время горя	78%
Будем продолжать утешать семью	77%

Со времени первого испытания сотни пациентов приняли участие в терапии достоинства в Канаде, США, Австралии, Китае, Японии, Дании и Швеции.Самым убедительным свидетельством его эффективности являются рассказы тех, кто испытал его на себе.

Вопросы, задаваемые во время терапии достоинства

• «Расскажите мне немного о своей жизненной истории, особенно о тех частях, которые вы запомнили больше всего или считаете наиболее важными. Когда вы почувствовали себя наиболее живым? »
• «Есть ли определенные вещи, которые вы хотели бы, чтобы ваша семья знала о вас, и есть ли какие-то конкретные вещи, которые вы бы хотели, чтобы они запомнили?»
• «Какие самые важные роли вы играли в жизни (семейные роли, профессиональные роли, роли общественных работ и т. Д.))? Почему они были так важны для вас и чего, по вашему мнению, вы достигли в этих ролях? »
• «Каковы ваши самые важные достижения и чем вы больше всего гордитесь?»
• «Есть ли какие-то вещи, которые, по вашему мнению, еще нужно сказать своим близким, или вещи, которые вы хотели бы сказать еще раз?»
• «Каковы ваши надежды и мечты для своих близких?»
• «Что вы узнали о жизни, что хотели бы передать другим? Какой совет или наставление вы бы хотели передать своему (сыну, дочери, мужу, жене, родителям и другим)? »
• «Есть ли слова или, возможно, даже инструкции, которые вы хотели бы предложить своей семье, чтобы помочь им подготовиться к будущему?»
• «Есть ли еще что-то, что вы хотели бы включить при создании этой постоянной записи?»

Воспроизведено с разрешения журнала Американской медицинской ассоциации.

Тренинг по терапии достоинства

Регулярно проводятся

семинаров по терапии достоинства. Чтобы зарегистрироваться, посетите http://workshops.dignityincare.ca/default.asp.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обращайтесь по адресу[email protected].

Их собственными словами

Со времени первого испытания сотни пациентов приняли участие в терапии достоинства в Канаде, США, Австралии, Китае, Японии, Дании и Швеции.Самым убедительным свидетельством его эффективности являются рассказы тех, кто испытал его на себе.

Отзывы пациентов

«Я вижу (участвуя в этом исследовании) как одну из причин, почему я жив».

«Это помогло представить мои воспоминания, мысли и чувства в перспективе вместо того, чтобы все беспорядочные эмоции проносились в моей голове. Самым важным было то, что я могла оставить своего рода «понимание» самого себя мужу, детям, всей семье и друзьям.”

«Терапия достоинства была прекрасным опытом. Написание на бумаге того, что я считал скучной, скучной жизнью, действительно открыло мне глаза на то, как много я на самом деле сделал ».

«Этот опыт помог мне погрузиться в себя и увидеть больше смысла в своей жизни. Я действительно с нетерпением жду возможности поделиться этим со своей семьей. Я не сомневаюсь, что это будет им поучительно ».

Комментарии из семей

«Мама была чрезвычайно закрыта эмоционально и испытывала огромные трудности с выражением своих чувств.Это дало ей возможность сделать это, не чувствуя себя уязвимой ».

«Ему было что сказать, он хотел, чтобы его услышали, хотел передать послание надежды. Это помогло ему понять ценность того, что он сделал, и вспомнить, кем он был ».

«Умение читать его слова поможет мне вспомнить его и думать о нем. Я не всегда понимал его, потому что он был свободным духом, а я беспокоился. Может, я недостаточно доверял Богу. Я рад, что его слова утешат меня.”

«(Расшифровка стенограммы) великолепна. (Мой муж) хотел внести свой вклад. Интервью дало ему «второй шанс» сделать что-нибудь, чтобы помочь ».

«Я считаю, что чтение документа дало моей маме чувство выполненного долга. Это дало ей реальный способ оглянуться на хорошо прожитую жизнь ».

«Он чувствовал, что наши внуки — включая нашего последнего, которого, к сожалению, он так и не дожил — получат некоторое представление о его жизни и о том, чего он достиг».

«Терапия достоинства узаконивает вашу жизнь и дает возможность записать на бумаге то, что, как вы надеетесь, является вашим наследием.”

«Я бы сказал, что это было более полезно, чем любой аспект траура. Это помогло мне преодолеть это. Семья и друзья, безусловно, поддерживают меня, но благодаря этому документу моя мама также смогла оказать поддержку ».

«Это то, за что нужно держаться во время кончины отца, и это сделало его жизнь и жизнь живыми и нежными».

«Я думаю, что терапия достоинства действительно помогла ему почувствовать, что он делает что-то полезное, и иметь возможность оставить часть себя.