Что влияет на человека: Факторы, влияющие на поведение человека

Что влияет на человека: Факторы, влияющие на поведение человека

Содержание

Факторы, влияющие на состояние здоровья человека

Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как «состояние человеческого организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствие каких-либо болезненных изменений». А в основных материалах Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье представляет собой весьма сложное явление, характерные и значимые стороны которого нельзя выразить кратко и однозначно. Здоровье можно рассматривать в нескольких аспектах: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, социальное здоровье и др.

Анализ научных источников свидетельствует о наличии тенденции ухудшения здоровья людей в мировом масштабе. Известно, что каждый человек сам должен нести ответственность за состояние своего здоровья. Однако объективная реальность доказывает обратное.

Особенно среди подростков и молодежи наблюдается безответственное отношение к здоровью как к непреходящей ценности. Поэтому в последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни молодежи.

Объективные факторы, влияющие на состояние здоровья человека

Влияние окружающей среды. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.

Влияние наследственности. Генетика. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

Здоровый образ жизни.

 Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

В настоящее время сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья молодежи:

  • Особенно большую озабоченность вызывает рост инфекционных заболеваний, в первую очередь туберкулеза, сифилиса, СПИДа.
  • Увеличивается число заболеваний органов дыхания и кровообращения, опорно-двигательной системы, растет число психических расстройств.
  • Растет распространенность наркомании и токсикомании
  • Наблюдается рост общей заболеваемости новорожденных
  • Идет ухудшение репродуктивного здоровья подрастающего поколения – будущих родителей.
  • Низкий уровень здоровья населения репродуктивного возраста, высокая распространенность абортов, а также патологические состояния в период беременности и родов обусловливают высокие показатели материнской и перинатальной смертности.
  • В ряду основных причин снижения репродуктивного здоровья молодого поколения – увеличение потребления алкоголя, табака и наркотиков.
  • Одна из причин ухудшения здоровья – плохое состояние окружающей среды.

Концентрированным отражением уровня и качества здоровья подрастающего поколения может считаться показатель инвалидности. Он наиболее наглядно иллюстрирует резкое снижение у детей и подростков функциональных возможностей организма, реакций приспособления и защиты. Инвалидом считается лицо, которое в связи с ограничением жизнедеятельности, связанным с физическими или умственными недостатками, нуждается в социальной помощи и защите. Ограничение жизнедеятельности – это полное или частичное отсутствие у человека способности и возможности осуществлять самообслуживание, передвижение, ориентацию, общение, контроль за своим поведением и в последнюю очередь – ограничение способности заниматься трудовой деятельностью.

В структуре детской инвалидности в России первое место занимают психические заболевания (в среднем 40%). Второе место занимают заболевания нервной системы и органов чувств, третье — врожденные аномалии (соответственно 25 — 40% и 5-15% в зависимости от региона). Четвертое место принадлежит последствиям травм и отравлений, а также инфекционные и паразитарные болезни. Поражение опорно-двигательного аппарата у детей-инвалидов обусловлено наличием врожденных дефектов, перенесенными заболеваниями и травмами (в том числе – детским церебральным параличом, перенесенным полиомиелитом).

Здоровье для каждого человек является естественной жизненной ценностью, занимающей верхнюю ступень в иерархической системе ценностей. Поэтому в настоящее время актуализируется феномен здоровья как ценный капитал, как выигрышное инвестирование в будущее. Но, в первую очередь, именно сам человек должен осознать, что жить качественно, полноценно, не попадая в категорию вымирающего человечества, может и должен только он сам.

 

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Факторы, влияющие на поведение людей | Личность в системе управления

Рубрика: Личность в системе управления   Метки: дюди, личность, расположение, роль, факторы, человек
   

На поведение человека влияет ряд факторов. Прежде всего, можно отметить восприятие им окружающего мира, то есть организация и интерпретация представлений о нем. В результате возникает: принятие, отторжение, игнорирование, уход от действительности, «поведение страуса» и пр. Как считают специалисты, чтобы понять индивидуальное поведение человека, нужно «вычесть» из него восприятие.

Восприятие влияет на поведение личности не непосредственно, а, преломляясь через расположение, ценности, верования, принципы, уровень притязаний и проч.

Расположение, то есть положительное отношение к кому-то или к чему-то основывается на эмоциональных чувственных оценках внешнего окружения, например, коллектива, положения в нем, условий труда, его оплаты, содержания выполняемой работы, связанного с ней личного статуса и т.п. Расположение к людям проявляется в уважении, готовности придти на помощь в трудную минуту; расположение к работе — в увлеченности ею вплоть до отождествления себя со своим делом и принесения ему в жертву других своих интересов. Кто нравится, тому помогают, чтобы нравился еще больше; от чего ожидают, в то и вкладывают.

Устойчивое внутреннее расположение человека к другим субъектам или явлениям, основанное на их высокой индивидуальной оценке может быть охарактеризована как верование. Эта оценка бывает уже не только эмоциональной, но и рациональной.

Основу ценностей составляет осознанное отношение к перечисленным выше моментам, причем не только человека в отдельности, но и коллектива. Поэтому ценности часто приобретают самостоятельное по отношению к отдельному субъекту бытие. Для тех, кто их разделяет, они служат стандартами, критериями, с которыми сравниваются и с помощью которых оцениваются как собственные решения и поступки, так и действия других.

К таким ценностям можно отнести: гордость за свою организацию; заботу об общих результатах; целеустремленность; коллективизм; стремление к профессиональному росту, новаторству.

Устойчивая система верований и ценностей человека воплощается в принципах — определенных правилах поведения, которых он придерживается на практике, например, справедливости, добросовестности и т. п.

В поведении реализуется позиция человека, то есть постоянное и однозначное внутренне отношение к одним и тем же людям или одинаковым ситуациям, к тому, что нравится, или наоборот — не нравится. Позиция служит защитой в момент опасности; в позиции личность выражает себя, а поэтому позицию всеми силами защищают и укрепляют.

Каждая личность обладает определенным уровнем притязаний, характеризующим степень трудности целей, к достижению которых она стремится. Понятно, что для различных людей уровень притязаний не одинаков и определяется такими факторами как стандарты успеха, принятые в определенной социальной группе, степень самооценки и самоуважения данного лица, образование, включенность в свою роль, имеющийся профессиональный и жизненный опыт. Чем более развиты у человека перечисленные факторы, тем выше у него уровень притязаний.

Определяют уровень притязаний также пол и возраст, например у мужчин и молодежи он значительно выше, чем у женщин и лиц старших возрастов. Безусловно, речь здесь идет о неких условных «среднестатистических» личностях, поскольку в реальной жизни все значительно сложнее. В то же время связи между уровнем притязаний и психологическими особенностями личности не прослеживается.

Помимо перечисленных моментов на поведение работников влияют внешние факторы. Среди них необходимо назвать:

Круг общения субъекта. Этот круг бывает личным, включающим эмоциональные связи и служебным, предопределяемым связями должностными. На практике выделяется круг ближайшего общения, куда входят не более пяти человек, с которыми можно обсуждать любые проблемы, не боясь утечки информации; круг периодического общения, где рассматриваются только официальные вопросы, регулярно возникающие в процессе функционирования организации; круг эпизодического общения, охватывающий в потенциале всех сослуживцев и личных знакомых. В каждом конкретном круге общения складывается своя микроэтика, во многом определяющая взаимодействие лиц в рамках организации.

При переходе в другой круг общения, когда прежние взаимосвязи частично рушатся и обесцениваются, а новые еще не складываются, человек временно попадает как бы в определенный вакуум. В него, особенно если речь идет о руководителе, могут устремиться случайные, в том числе и корыстные люди, желающие как можно скорее утвердиться в его глазах. Считается, что удачное овладение кругом общения предшественника является одной из важнейших предпосылок успешной адаптации руководителя в новом коллективе.

Роль характеризуется совокупностью действий, ожидаемых от человека в соответствии с индивидуальными психологическими особенностями и местом в управленческой иерархии. Роли различаются способом получения (добровольно взятые или навязанные), направленностью, о которой мы уже говорили, степенью определенности, характеризуемой четкостью предъявляемых к ним требований, формализацией, эмоциональностью. Роль диктует правила поведения ее носителя и делает предсказуемыми поступки.

Роль должна быть понятной и приемлемой для человека, соответствовать его возможности и желанию идти навстречу окружающим, не ограничивать и не унижать людей. Ролевое поведение предполагает преломление ролевого ожидания, то есть того, что требуют окружающие, или, что намеревается делать сам индивид, через его характер личное истолкование роли. Но полностью замыкаться на своей роли человек не может, ибо этим ограничивает как свои возможности, так и возможности тех, кто с ним общается.

Статус это оценка окружающими личности данного субъекта и роли, исполняемой им, определяющая его реальное или ожидаемое место в системе социальных связей, ранг индивида. Он бывает формальным и неформальным. Первый определяется должностью его обладателя, привилегиями, заработком, значимостью решаемых им задач; второй личными свойствами, позволяющими влиять на окружающих: возрастом, знаниями, опытом, культурой, связями, нравственными качествами.

Генетически статус может быть естественным, связанным с происхождением индивида, или приобретенным, например профессионально-должностным, который в организациях считается базисным.

Статус личности связан со служебным положением, отражающим ее место в профессионально-должностной иерархии, совокупность условий, связанных с данной должностью. Служебное положение руководителя характеризуется обеспеченностью обслуживающим персоналом, транспортом, доступом к источникам информации, другими льготами и привилегиями, а также прямыми контактами с вышестоящими руководителями, допуском в те или иные круги общения. Руководители, формально занимающие один и тот же пост, но работающие в разных организациях, имеют различное служебное положение.

Статус бывает формальным и неформальным. Неформальный статус получил название авторитет. Последний формируется и поддерживается не только стихийно, но и целенаправленно при помощи различного рода мероприятий, ритуалов, распространения соответствующей информации. Сознательная фальсификация последней, неискреннее поведение людей и особенности восприятия действительности приводят к формированию у них ложного авторитета, существующего как в сознании окружающих, так и в представлении субъекта о самом себе.

На практике авторитету личности могут угрожать сложные ситуации, в которые она попадает, неблагоприятный морально-психологический климат в организации, целенаправленная деятельность соперников по его подрыву, случайные неудачи и т.п.

Действительно авторитетному человеку бояться их не приходится, ибо своими активными действиями на общее благо он без труда может восстановить доверие окружающих.

Обладатель ложного авторитета сделать этого не в состоянии. Постоянное опасение разоблачения формирует у него своеобразный психологический комплекс угрожаемого авторитета, толкающий человека не на совершенствование себя и своей деятельности, а на защиту любой ценой своих позиций.

Здесь может быть уход от ситуаций, в которых проявляется его некомпетентность, неспособность выполнять ту или иную работу; блокирование нежелательной информации; подкуп (например в виде ослабления требований) или наоборот, угрозы и шантаж по отношению к окружающим; дистанцирование от других, чванливое, высокомерное поведение; запутывание многословными рассуждениями; раздача невыполнимых обещаний и пр.

В целом выделяют три типа поведения людей в организации: независимый, ориентирующийся на руководство или лидерство, нейтральный и зависимый, предполагающий подчинение. Каждый тип характеризуется объективными и субъективными причинами пониманием его необходимости и волей к нему.

Различное соотношение этих моментов приводит к тому, что для одних людей необходимость определенного типа поведения является вынужденной, внешне навязанной, что обусловлено как непониманием его важности, необходимости, так и отсутствием соответствующих навыков и привычек. В этих условиях выполнение функций руководства или подчинения воспринимается как насилие над личностью, посягательство на ее свободу, вызывает внутренний протест, а порой и озлобление.

Для других руководство или подчинение внутренне желательны, приносят определенное удовольствие. У руководителей это обусловлено возможностью проявить себя, продемонстрировать собственную власть, получить наслаждение от этого ощущения. Подчиненные освобождаются от необходимости думать, принимать самостоятельные решения, то есть также обретают своего рода свободу.

Но в этих условиях самое активное руководство и самое добросовестное подчинение не принесут большого эффекта, а наоборот, будут иметь неблагоприятные последствия из-за ориентации не на выполнение стоящих задач, а на достижение комфортного состояния. На этом в свое время сыграл Гитлер, освободив своих солдат от «химеры, называемой совестью».

Наконец, для третьих руководство и подчинение представляют собой осознанную необходимость, в том числе вытекающую из чувства долга. В этом случае они имеют по-настоящему активный, творческий характер, эффективны, результативны, вносят большой вклад в формирование личности.

Характер и все, что влияет на поведение людей

Автор: Bлaдимиp Дмитриевич Дорофеев, доктор технических наук, профессор, заведующий кафедрой экономики и экономических информационных систем Российского государственного университета инновационных технологий и предпринимательства.

 

Каждую личность можно представить такими важными элементами, как направленность, способность и характер.

Направленность характеризуется устойчивостью в ориентации поведения человека, а именно в его интересах, стремлениях, склонностях, идеалах. В организации направленность личности может проявляться во взаимодействии с другими сотрудниками, в решении задачи, на себя.

Способность характеризуется умственными свойствами в деятельности человека, например такими, как тип мышления (художественный, логический, смешанный), и специальными, связанными с определенной сферой деятельности. Понятно, что первый закладывается природой, второй — вырабатывается в процессе образования, совместно с природным интеллектом человека.

Способность и ее основная компонента — мышление определяют должностной уровень в иерархической цепочке управления. Так, сотрудникам, занимающим низкие управленческие должности (например, бригадира, табельщика и т.п.), достаточно конкретно-чувствительного мышления, которое может быть сформировано подготовкой за короткий период. Лицам, занимающим средние руководящие должности, требуется так называемое конкретно-образное мышление. Для этого уже необходимо профессиональное образование.

Руководителям небольших предприятий или ведущим специалистам требуется конкретно-умозрительное мышление. Такой уровень, кроме высшего образования, требует практического опыта и знаний. Для руководства крупными предприятиями требуется абстрактное мышление, а люди, управляющие крупными социально-экономическими процессами (регионами, странами), кроме всех перечисленных типов мышления должны обладать мышлением предвидения.

Характер проявляется в манерах и типе поведения личности, обусловленных реакцией на внешнее воздействие. Необходимо иметь в виду, что сложность и многообразие человеческой личности не умещаются в любой представленной ее типологии. Было бы также ошибочным недооценивать предрасположенность каждого из нас к какому-либо типу или одновременно нескольким совместным типам.

Знание типологии характеров позволит вам лучше использовать свои собственные сильные стороны, по возможности нейтрализовать слабые стороны, а также поможет «подобрать ключ» к другим людям, поскольку оно приоткрывает скрытые механизмы человеческих решений и поступков. Характер людей порождает еще одно свойство личности — темперамент.

Темперамент — это совокупность индивидуальных особенностей, характеризующих динамическую и эмоциональную стороны поведения человека, его деятельности и общения. Темперамент можно подразделить на четыре наиболее обобщенных вида: холерический, сангвинический, флегматический, меланхолический (табл. 1).

 

Таблица 1. Виды темпераментов и их свойства.

Свойства

Темперамент

холерический сангвинический флегматический меланхолический
Уравно-
вешенность
Плохая Хорошая Очень хорошая Очень плохая
Настроение Неустойчивое Устойчивое Устойчивое Неустойчивое
Эмоции
Сильные, кратко-
временные
Слабые, кратко-
временные
Слабые, длительные Сильные, длительны
Речь Громкая, неровная Громкая, плавная Тихая, плавная Тихая, неровная
Терпение Низкое Умеренное Высокое Низкое
Адаптация Хорошая Отличная Медленная Трудная
Контактность Высокая Умеренная Невысокая Низкая
Отношение к критике Агрессивное Спокойное Безразличное Обидчивое
Отношение к новому Положительное Безразличное Отрицательное Неопределенное
Поведение в сложных ситуациях Нерасчетливое Расчетливое Хладнокровное Растерянное
Самооценка Значительно завышенная Несколько завышенная Реальная Заниженная
Подверженность влиянию Умеренная Слабая Слабая Высокая

 

  • Холерик — сильный тип темперамента, проявляющийся в общей подвижности и способности отдаваться делу с исключительной страстью, в бурных эмоциях, резких сменах настроения, неуравновешенности.
  • Сангвиник — сильный тип темперамента, характеризующийся подвижностью, высокой психической активностью, разнообразием мимики, отзывчивостью и общительностью, уравновешенностью.
  • Флегматик — сильный тип темперамента, связанный с медлительностью, инертностью, устойчивостью в стремлениях и настроении, слабым внешним выражением эмоций, низким уровнем психической активности.
  • Меланхолик — слабый тип темперамента, которому свойственны замедленность движений, сдержанность моторики и речи, низкий уровень психической активности, легкая ранимость, склонность глубоко переживать даже незначительные события, преобладание отрицательных эмоций. Тип темперамента необходимо учитывать в специальностях, где труд предъявляет особые требования к динамическим и эмоциональным качествам человека.

 

Перечисленные социальные характеристики личности формируют три типа поведения людей в организации: независимый, нейтральный и зависимый. Это наталкивает на мысль о том, что для одних руководство и подчинение будут восприниматься как насилие, для других — внутренне желательны, для третьих — представляют осознанную необходимость.

Признавая значимость и полезность этого вида управленческой деятельности, следует помнить и о том, что индивидуальность поведения человека зависит не только от его персональных черт, но и от ситуации, в которой осуществляются его действия. Поэтому изучение человека всегда должно вестись в совокупности с изучением ситуации.

Поведение личности в социальной среде во многом обусловлено не только врожденными, но и приобретенными свойствами, такими, как расположение к людям и своему делу, ценности, верования, принципы.

Эта критериальная база, которой придерживается человек в своем поведении, а все ее составляющие находятся в тесном взаимодействии, взаимопроникновении и взаимовлиянии. Однако, несмотря на значительную взаимозависимость, их можно рассматривать как относительно обособленные характеристики личности человека, влияющие на его поведение.

 

1. Расположение человека к людям, отдельным процессам, окружающей среде, своей работе, организации в целом играет очень большую роль в деле установления нормального взаимодействия человека и организационного окружения.

Расположение характеризуется тем, что оно невидимо, так как заключено в человеке. На «поверхности» видны только его последствия. Расположение также проистекает из тех чувств, которые питает человек к объекту, процессу или человеку. Наконец, расположение перемещается относительно таких полюсов, как «нравится» — «не нравится».

В общем виде расположение можно определить как априорное отношение к человеку, группе людей, явлениям, организациям, процессам и вещам, определяющее положительную или негативную реакцию на них.

 

2. Ценности, так же как и расположение, оказывают сильное влияние на предпочтения человека, на принимаемые им решения и поведение в коллективе. Ценности задают предпочтения человека по принципу «допустимо — недопустимо», «хорошо — плохо», «полезно — вредно» и т.п. При этом ценности носят достаточно абстрактный и обобщающий характер, они живут «самостоятельной» жизнью, независимо от конкретного человека и сформулированы в виде заповедей, утверждений, мудростей, общих норм и могут разделяться или не разделяться отдельными группами людей.

Ценности можно определить как набор стандартов и критериев, которым человек следует в своей жизни. Это проявляется в том, что путем соответствующей оценки происходящих вокруг него явлений, процессов и людей человек принимает решения и осуществляет свои действия. Ценности составляют сердцевину личности человека. Они достаточно устойчивы во времени и их не так много. Обычно ценности рассматриваются как нормативная база морали и фундамент поведения человека.

Совокупность ценностей, которым следует человек, составляет его ценностную систему, по которой окружающие судят о том, что он представляет собой как личность.

 

3. Верования. Очень часто человек принимает решения на основе оценок явлений или заключений по поводу качеств этих явлений. Если данные оценки достаточно устойчивы и не требуют соответствующих доказательств, то они превращаются в верования. В общем виде верования можно определить как устойчивые представления о явлении, процессе или человеке, которые люди используют при их восприятии. Верования могут меняться во времени.

Верования могут быть разбиты на две большие группы. Первую группу составляют те, которые описывают абсолютные и относительные характеристики объекта верования, не имеющие оценочного характера. Ко второй группе относятся те требования, которые носят оценочный характер. Верования оказывают заметное влияние на такой критерий поведения личности, как расположение.

 

4. Принципы в жизни многих людей играют очень большую роль, так как они систематически регулируют их поведение. Принципы находят воплощение в устойчивых нормах поведения, ограничениях, табу, устойчивых формах реакции на явления, процессы и людей. Принципы формируются на основе системы ценностей, выступают устойчивой формой проявления системы ценностей и воплощением верований в виде определенных стандартов поведения.

Человек выполняет свои профессиональные обязанности в окружении и во взаимодействии с другими людьми. Он не только выполняет определенную роль в организации, но и входит в состав малой социальной группы. В зависимости от уровня работоспособности и конечных результатов можно выделить следующие социальные группы в трудовом коллективе организации:

  • группа X (резистентные работники) — не способная и не желающая работать. Состав такой группы разнороден по полу, возрасту, национальности и состоит из работников низкой квалификации с ярко выраженной установкой на бездеятельность и минимальную отдачу;
  • группа Y (пассивные работники) — выборочно способная и частично желающая работать. Группа сформировалась без учета половозрастной и профессиональной структуры с большим удельным весом сотрудников, не имеющих достаточного уровня знаний и умений для выполнения поставленных задач;
  • группа Z (активные работники) — полностью способная и желающая работать, с высоким уровнем квалификации и относительно однородным составом по возрасту, образованию и интересам.

 

Все люди в чем-то похожи друг на друга, и это позволяет говорить о человеке вообще, рассуждать о его чертах, особенностях поведения и т. п. Однако ни один конкретный человек не является обезличенным «человеком вообще». Каждый несет в себе что-то уникальное, исключительное, т.е. является человеком, обладающим индивидуальностью. Именно такой человек входит в организацию, выполняет определенную работу и играет определенную роль в организации.

Индивидуальность поведения человека зависит не только от его персональных черт, но и от ситуации, в которой осуществляются его действия.

При всей глубине индивидуальности человека и ее разнообразии можно выделить те ее характеристики, по которым может быть описана индивидуальность:

  • Любовь и вера в людей как индивидуальная черта характера оказывает сильное влияние на взаимодействие человека с окружающим. Особенно это проявляется в готовности участвовать в групповых мероприятиях, способствовать развитию контактов, взаимодействий и взаимоподдержки. Чувствительность к другим людям выражается в способности людей сочувствовать другим, принимать близко к сердцу их проблемы, в умении поставить себя на место другого. Люди, обладающие такими чертами, хорошо воспринимаются в коллективе и стремятся к общению с людьми.
  • Стабильность в поведении человека играет большую роль в установлении его взаимоотношений с окружением. Если человек стабилен, ответственен и в целом предсказуем, то окружение воспринимает его положительно. Самооценка, т.е. то, как люди смотрят на свое поведение, возможности, способности, внешность и т.п., оказывает сильное влияние на поведение человека.
  • Восприятие риска является важной поведенческой характеристикой, наглядно отражающей индивидуальность человека. Люди, склонные к риску, меньше времени затрачивают на принятие решений и готовы принимать решение с меньшим количеством информации. При этом результат решения отнюдь не обязательно хуже, чем у тех, кто скрупулезно готовит решение и собирает всю необходимую информацию.
  • Догматизм обычно является чертой характера индивидов с ограниченным взглядом. Догматики видят окружение как сосредоточение угроз, ссылаются на авторитеты как на абсолюты и воспринимают людей по тому, как они относятся к догмам и абсолютным авторитетам. Обычно догматиками бывают люди, обладающие авторитарными чертами характера. Комплексность осознания явлений как характеристика индивидуальности человека отражает его способность разлагать познаваемое явление на части и интегрировать, синтезировать общие представления или заключения об осознаваемом явлении.
  • Сфера контроля отражает то, как индивид смотрит на источник факторов, определяющих его действия. Если человек считает, что поведение зависит от него самого, то в этом случае для него характерно наличие внутренней сферы контроля (интроверты). Если же он полагает, что все зависит от случая, внешних обстоятельств, действий других людей, то считается, что он имеет внешнюю сферу контроля (экстраверты).

 

Подводя итог характеристики личности и ее поведения, необходимо отметить, что эффективное руководство должно быть сориентировано на человека, работающего в организации. Это позволит сформировать слаженный коллектив организации, наилучшим образом достигающий поставленной цели.

 

Узнайте лучше себя и других. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.

Изучите сегодня

Также смотрите

Как научиться влиять на людей

Варвара Гранкова

Чтобы быть эффективным в современном корпоративном мире, нужно уметь мотивировать окружающих людей. Но как сделать так, чтобы коллеги поддерживали ваши инициативы и принимали ваши идеи? И чтобы люди обращались к вам за советом и выполняли ваши указания?

Что говорят эксперты

Влияние – это ценность, считает автор книги «Вы – предприниматель» (Entrepreneurial You) Дори Кларк. «Благодаря влиянию вы делаете больше и можете продвигать проекты, которые вам важны и за которые вы несете ответственность, а значит, увеличивается вероятность, что вас заметят, вам повысят зарплату или вы получите новую должность», – говорит эксперт.

Однако получить в современном мире влияние – трудная задача, отмечает автор книги «Признаки силы» (Power Cues) Ник Морган. Из-за информационной перегрузки и темпа жизни у людей ухудшилась концентрация внимания. Тем не менее именно сейчас из-за сильной конкуренции, как никогда, важно уметь влиять на других. Вот несколько советов, которые помогут вам сформировать собственный подход к этому вопросу.

Выстраивайте связи

Работа – это не школьный конкурс на звание самого популярного ученика, но, как отмечает Кларк, одна из основных причин, по которой люди делают что-то для вас, например поддерживают идею или одобряют бюджет, заключается в том, что вы им нравитесь. Совсем не обязательно быть «самым потрясающим» или «восхищать всех своей харизмой». Вам просто нужно установить хороший контакт с коллегами. Он, конечно, не превращается напрямую во влияние, но определенно увеличивает шансы на то, что другие люди прислушаются к вам. Итак, работайте над укреплением личных связей с коллегами, позвольте им лучше узнать вас и они не станут приписывать вам негативные намерения или мотивы.

Выслушайте до того, как постараетесь убедить. Лучший способ убедить коллег поддержать вас и ваши планы – дать им почувствовать, что их слушают. «Причина нелюбви к своей работе заключается в том, что люди чувствуют, что их не уважают, что к ним не прислушиваются», – говорит Кларк.

Индивидуальный подход

Марси Шиндер – директор по маркетингу в Work Market, нью-йоркской фирме, которая помогает компаниям руководить фрилансерами и консультантами. Еще до начала работы в Work Market Марси решила быть влиятельной участницей команды. Она организовала неформальные встречи с несколькими будущими коллегами, и это позволило ей установить с ними контакт. «Мне хотелось узнать, каковы их цели. Что именно, по их мнению, эффективно для компании? И каких достижений хотят от меня?» – объясняет Марси.
Во время встреч она сидела прямо, поддерживала зрительный контакт и выглядела открытой и внимательной. «Язык тела так важен – мы обучаем ему продавцов. Я старалась слушать внимательно», – говорит она.
Эти предварительные встречи помогли Марси познакомиться с мнениями и характерами коллег, что оказалось полезным, когда недавно она решила обновить сайт компании и ей потребовалась поддержка, чтобы запустить проект.
Благодаря тем разговорам Марси смогла разработать индивидуальный подход к каждому. Например, со Стивеном Девиттом, генеральным директором, она говорила о видении компании. Общение с Джеффом Уолдом, президентом и управляющим директором, который мыслит аналитически, она начала с цифровых показателей. А в разговоре с директором по работе с клиентами она сосредоточилась именно на клиентах.
Ее усилия окупились. Новый сайт компании Work Market будет запущен этой весной.
Марси всегда в курсе последних тенденций и новостей в своей профессиональной сфере. Это еще один метод, с помощью которого она увеличивает свое влияние. «25% своего времени я трачу на общение с клиентами, другими директорами по маркетингу, людьми из советов директоров компаний и потенциальными клиентами, а также на обучение молодежи. Благодаря этому я обладаю новейшей информацией и держу руку на пульсе событий, происходящих за стенами этой компании», – говорит Марси.

Просите коллег поделиться своей точкой зрения и советуйтесь с ними. Начните уделять им все внимание в ситуациях, когда вы находитесь один на один. Морган считает, что большинство из нас постоянно держат в голове список неотложных дел и это заметно. Общаясь с коллегами, мы вертимся на месте, отвлекаемся на посторонние мысли или готовы схватиться за телефон. «Повернитесь лицом к другому человеку, замрите и слушайте», – советует Морган.

Контролируйте тело и голос

Люди постоянно решают, доверять вам или нет. Для нас естественно задаваться вопросами: «Этот человек – друг или враг? Пытается ли он причинить мне вред, или мы на одной стороне?» Язык тела играет ключевую роль в передаче верного сигнала. Если вы стоите прямо, расправив плечи, это помогает создать впечатление уверенного в себе и властного человека. Если вы сутулитесь, уставившись в пол, это дает противоположный эффект. «Когда вы сутулитесь, то мыслите и говорите категориями подчинения, тем самым увеличивая вероятность того, что вас будут рассматривать как менее авторитетного человека», – отмечает Морган.

Допустим, у вас встреча с малознакомым коллегой из другого отдела. Морган советует отправить ему сигнал о том, что вы – друг, следующим образом: не скрещивайте руки перед собой, держите кисти рук вдоль тела, а «тело открытым и обращенным в сторону другого человека». Также он рекомендует говорить голосом чуть более низким, чем обычно, чтобы передать ощущение силы. Этот навык полезно отрепетировать, потому что он нейтрализует признак нервозности – повышение тона.

Станьте экспертом

Еще один способ увеличить свое влияние на работе – стать экспертом в своей области или компании. Дори Кларк предлагает «погрузиться в свою тему» – посещать профильные конференции, записаться на курсы или специализированную программу, взять на себя лидирующую роль в профессиональной организации, например профсоюзе или ассоциации. Это заметные и открытые признаки того, что вы следите за новостями и в курсе важных событий.

Боль клиента

Генеральный директор Jitterbit, поставщика программного обеспечения из Окленда (Калифорния), Джордж Галлегос не авторитарный руководитель. «Либо по-моему, либо никак – это не мой подход. Мне хочется, чтобы люди чувствовали, что обладают правом голоса и принимают участие в процессе принятия решений», – говорит он.
В 2011 г., когда Джордж только приступил к работе в Jitterbit, у компании было около 50 клиентов. Джордж понимал, что будущее компании за облачными технологиями, но это была новая сфера и непростая задача для компании. «Требовалось реорганизовать работу инженеров и сделать так, чтобы у инвесторов этот факт не вызывал дискомфорта. А еще нам нужно было удостовериться, что отдел маркетинга сумеет понять, как мы планируем изменить свое позиционирование», – вспоминает Джордж.
Он начал строить стратегические планы, как получить поддержку этих изменений. Труднее всего было бы убедить Джеффа – старшего руководителя по технологиям Jitterbit, который скептически относился к облачным решениям. Джордж хотел обратиться к нему с такими словами, которые не оставили бы его равнодушным: «Джефф страстно переживает за успех клиентов, а еще он не любит проигрывать. Так что я понимал, что нужно дать Джеффу наглядное представление о трудностях, перед которыми мы стоим».
Два дня подряд Джордж брал с собой Джеффа на встречи с потенциальным клиентом компании. «Я привел его в окопы и дал попасть под огонь вместе со мной. Мне хотелось, чтобы он ощутил боль клиента», – говорит Джордж. В 2012 г. Jitterbit выпустила свою первую программу с использованием облачных технологий. Теперь у компании 50 000 клиентов.

Не скрывайте свои знания, советует Кларк. Вести профессиональный блог или публиковаться в новостной рассылке вашей компании – еще один способ продемонстрировать ваш экспертный уровень.

Разработайте стратегию

Действуйте стратегически, когда наступает момент использовать накопленное вами влияние для реализации той или иной идеи. Кларк рекомендует создать схему расстановки сил. «Создайте таблицу и укажите в ней людей, принимающих решение по вашему вопросу», – говорит эксперт. По мере продвижения по уровням таблицы ставьте вопросы: «Могу ли я повлиять на этого человека напрямую? Если я не могу этого сделать, то кто из моего круга влияния может повлиять на него?» Подумайте, как и когда вы будете контактировать с этими людьми. Кларк советует представить ситуацию в виде военной игры. Спросите себя, для кого ваши планы могут быть угрожающими и как вы можете перетянуть этих людей на свою сторону. Вы не плетете интриги – вы действуете стратегически, напоминает Кларк.

Дайте людям то, чего они хотят

Вы можете усилить свое влияние, если убедительно представите вашу идею как преимущество для людей, которых хотите привлечь на свою сторону. Примите во внимание их потребности, взгляды и темперамент. «Сделайте домашнюю работу: выясните, что им нужно услышать и что привлечет их внимание», – говорит Морган.

Общаясь с каждым из этих людей, обязательно ответьте на его вопрос: «В чем здесь моя выгода?» Полезно говорить и о том, как идея принесет пользу компании в целом. «Используйте местоимение «мы», например «мы увидим ценность», – советует Морган. «Если ваше предложение cлужит только вашим собственным интересам, люди не поддержат его», – отмечает Кларк.

Об авторе. Ребекка Найт – журналист, лектор в Уэслианском университете. Ее статьи публиковались в The New York Times, USA Today и Financial Times

Оригинал статьи http://hbr-russia.ru/karera/kommunikatsii/p26061

Что такое окружение? Как оно влияет на каждого из нас?

Наше окружение влияет на нас. С оптимистом, успешным человеком проще добиваться поставленных целей, стремиться к высотам. Если окружить себя пессимистами, неуспешными людьми, высок риск и самому скатиться вниз.

Мнение специалистов

Человек считает, что влияет на свой выбор сам. Но это не так. Ученые, психологи утверждают — человек зависит от окружения, общества. При этом влияние происходит на все сферы жизни.

Человеку свойственно копировать людей, с которыми он часто контактирует. Это происходит на бессознательном уровне. Эти люди задают рамки дозволенного. Если окружение курящее — бросить вредную привычку будет сложно.

Врач-нарколог скажет, что если есть желание избавиться от зависимости, нужно сменить окружение.

Что такое окружение

Здесь можно рассматривать в двух вариантах: глобальном и узком. В первом случае — это город, страна, люди. В узком смысле — семья, близкие друзья, родственники. Сюда же относятся люди, с которыми приходится часто общаться — коллеги по работе. Все они оказывают большое влияние на формирование мировоззрения, формирования личности.

К окружению нельзя отнести людей, с которыми общаются минимальное количество времени — таксисты, продавцы. Однако, порой и они могут словами, речами изменить ход дальнейших событий в жизни человека.

Что перенимается от других

Успешные, позитивные друзья , у которых есть общие темы, цели, способны улучшить качество жизни не только друг друга, но и своего окружения. Они заражают свои настроем, позитивом, дают мотивацию.

Общаясь, люди отдают часть своей энергетики, берут ее у других, делятся своей жизненной философией, взглядами. Таким образом получается двустороннее влияние.

Психологи советую внимательно относиться к своему окружению и грамотно его подбирать. Выбирать следует людей с похожими взглядами, интересами.

Пример Окружать себя успешными людьми, добившимся финансовой стабильности и благополучия, если стоит цель заработать, построить карьеру. Так можно получить мудрые советы опытных людей, мотивацию для развития и самореализации.

Взаимосвязь личного успеха и окружения

Томас Леонард, создатель Международной Федерации Коучинга выявил три составляющих формулы успеха. Сюда относится окружение, мысли, знания.

Старшее поколение убеждено — успех в карьере можно построить только если имеешь высшее образование. Однако сейчас сей постулат можно оспорить. Благодаря интернету можно получить любое образование не выходя из дома. Учеными доказано, что образование в школе, ВУЗах — это только 10 процентов от общего успеха. Невозможно достигнуть многого, основываясь только на теории, которую получают в институтах.

Психологи утверждают — все мысли материальны. На них влияют внешние и внутренние факторы. Если человека окружают токсичные люди, его образ мышления будет самоуничижительным, негативным. Это приводит к зависти, озлобленности. Человек, умеющий отгородить себя от негатива — успешный. Он уверен в себе, знает положительные и сильные стороны своей личности, управляет эмоциями, способен достигать поставленных целей, задач.

Запишитесь на онлайн консультацию, если у вас не получается подобрать правильное окружение. на дистанционной консультации наши психологи помогут выстроить правильную линию поведения, разберут и проработают страхи, тревоги, научат мыслить позитивно. Наши врачи работают для вас круглосуточно.

Как проанализировать свое окружение

Чтобы добиться успеха во всех сферах, важно суметь проанализировать круг общения. Сначала выявляют кто тянет вниз, не дает развиваться, самореализовываться. Затем рассматриваются люди, с которыми необходимо наладить контакт для будущего роста, успешности.

Для анализа используется следующая техника: на бумагу выписываются люди, с которыми происходит наиболее частое общение. Это могут быть дети, родители, коллеги, друзья. Затем происходит анализ людей из списка по 3 параметрам:

Наименование

1

По уровню дохода

2

По уровню удовлетворенности жизнью, мышлению

3

По возможности оказать помощь

Напротив каждого имени в списке ставится плюс/минус или прочерк. По результату получится три группы. Далее делается вывод, стоит или нет общаться с теми или иными людьми, возможно необходимо свести все контакты до минимума.

Важно! При выборе партнера оценивают общность взглядов, желание расти и развиваться. Гармоничные отношения возможны, если скорость развития, мировоззрение одинаковые.

Почему важно создавать правильное окружение

Основными причинами для формирования социального окружения, являются:

  • стабильность энергетического баланса — обмен энергией при общении. В этом случае важно находиться на позитивной волне, исключать плохое окружение;
  • успешность. Если непосредственное окружение состоит из успешных, состоявшихся людей, то они делятся позитивной энергией, знаниями успеха, поддержкой. Положительный настрой и оптимистичный взгляд в будущее — залог успеха;
  • смена мышления. Общение с успешными людьми позволяет кардинально поменять мышление, настроиться на положительный лад.

Влияние социального окружения на личность — велико. Чтобы грамотно выстроить круг общения, необходимо четко выстраивать личные границы, выбрать цель и представить свою новую жизнь. Затем разрабатывается план пути к новой жизни. Формирует личность не только люди вокруг, но и то, что человек поглощает. Это могут быть книги, фильмы и любая иная зрительная информация. Мотивировать себя можно читая книги о жизни успешных людей, посещая их блоги. Все это в совокупности формирует личность, взгляды, мышление. Не менее важным шагом для достижения желаемого и построения правильного окружения считается понимание себя, своих целей, желаний, эмоций.

Частые вопросы

Что такое социальное окружение?

+

Под этим термином принято понимать отсутствие или присутствие людей в конкретной ситуации. Под социальной средой (окружение) понимается система отношений, ценностей, идей, способствующих на развитие личности.

Как определить наличие влияния окружения на человека?

+

Достаточно проанализировать свое окружение. Выявить людей, которые тянут вниз и тех, кто помогает чего-то достичь. Кроме того, желательно понять решение было принято исходя из своих убеждений. желаний, взглядов или потому что так кто-то сказал, посоветовал.

Какие существуют способы формирования окружения?

+

Избавиться от информационного мусора — просто позволить себе не читать, не смотреть новости, ток-шоу и пр. Быть в сообществах, посещать мероприятия. Главное найти единомышленников и реального ментора.

Что дает положительное влияние окружения?

+

Практически при каждом контакте человек получает пользу. Коллеги помогают советом на работе, близкий человек дает чувство спокойствия, безопасности, друзья дарят позитив. В итоге человек получает чувство удовлетворения, понимает свою нужность, важность.

Заключение эксперта

Человек и его ближайшее окружение тесно взаимосвязаны. Если появляется желание изменить свою жизнь к лучшему, надо не только менять себя, но и свое окружение. При выборе круга общения обращают внимание на стремления, желания, цели, успешность. Если рядом оказывается человек многого добившийся, позитивный, шансов стать таким как он много. Если же рядом оказывается партнер, которого в жизни мало что интересует, нет стремления — с ним будут такие же люли рядом. Поэтому свое окружение нужно подбирать грамотно, исходя из своих жизненных позиций, целей, желаний, своего комфорта.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 224

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
  • 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
  • 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
  • 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
  • 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Что влияет на психологические границы человека – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Профессор департамента психологии НИУ ВШЭ Софья Нартова-Бочавер совместно с коллегами из университетов Армении и Китая провела сравнительный анализ психологических границ людей, проживающих в разных странах. Результаты показали, что на их формирование в большей степени влияют возраст и пол человека, чем культура.

В ежедневном взаимодействии с другими людьми каждому человеку приходится отстаивать свои границы допустимого в отношении собственного тела, дома, личных вещей, друзей, вкусов и ценностей. Если у человека хорошо развито чувство собственничества в отношении перечисленных категорий, то его можно считать суверенной личностью. Если плохо — депривированной.

Психологическая суверенность — это черта личности, которая формируется на протяжении детства и которая проявляется в способности человека защищать свое пространство, то есть контролировать баланс между собственными потребностями и желаниями других людей.

Суверенность личности складывается из шести параметров.

 Телесность. Насколько приемлемо для человека нарушение его телесного комфорта? Сюда относятся физические воздействия, пищевое насилие (например, когда ребенка заставляют есть), ношение неудобной одежды и т. п.

 Личная территория. Имеется в виду свое жилище: комната, квартира, участок земли.

 Личные вещи, включая деньги, автомобиль и персональный компьютер. Насколько приемлемо для человека, когда кто-то ими пользуется?

 Режим жизни или временные привычки. Как человек относится к нарушению своего привычного графика работы и отдыха? Если человек по своему хронотипу сова или жаворонок, а ему приходится менять свой режим в силу каких-то обстоятельств. Насколько это болезненно для него?

 Социальные контакты. Этот параметр включает и родственников, и друзей, и даже домашних животных — всех тех, с кем субъект регулярно взаимодействует. Насколько важно для человека самостоятельно выбирать, с кем и когда общаться?

 Ценности, предпочтения и вкусы. Легко ли человеком манипулировать?

Суверенность личности формируется под воздействием окружения человека. Семья считается источником как вторжений в личное пространство, так и укрепления личных границ. Если ребенок развивается в дружеской семейной атмосфере и его пожелания соблюдаются и удовлетворяются, то он не нуждается в дополнительной защите, и его личные границы сохраняются целыми и нерушимыми. Таким образом, уровень суверенитета личности отражает степень, в которой семья готова уважать растущие потребности ребенка.

Проведенные ранее эмпирические исследования показали, что суверенность выполняет адаптивные функции в подростковом и юношеском возрасте. В частности, она положительно влияет на самооценку человека, укрепляет веру в собственные силы и уменьшает уровень беспокойства.

Было также установлено, что суверенность сильнее развита у мужчин, чем у женщин, и у молодежи в сравнении с подростками. В то же время защита личных границ, присущая молодому возрасту, с годами снижается. Исследователи это объясняют готовностью взрослого человека создать семью и разделить свое личное пространство с другими людьми.

Чтобы понять, насколько культура общества влияет на формирование суверенности личности, профессор департамента психологии НИУ ВШЭ совместно с коллегами из Ереванского государственного университета и китайского Сямэньского университета провели межкультурное сравнительное исследование. В нем приняли участие 780 респондентов (361 мужчина, 419 женщин). При этом 223 участника были из Армении, 277 — из Китая и 280 — из России. Респонденты были двух возрастных групп: подростки (в среднем по 13 лет) и молодежь (21 год).

Для исследования были выбраны именно Армения, Китай и Россия, так как их объединяет наличие социалистического опыта и они считаются коллективистскими. Но в то же время в странах разные приоритеты ценностей. В Армении сильнее развиты традиционные стороны жизни, как религия и семья. В Китае и России преобладают светско-рациональные ориентиры.

Всем респондентам предлагалось заполнить опросник, разработанный в 2010 году специально для определения уровня суверенности личности. Участники должны были согласиться или опровергнуть 67 утверждений, которые относились к одному из шести параметров суверенности. Утверждения представляли собой ситуации, которые потенциально могли быть болезненными или провокационными для человека. Например, такие: «В детстве я точно знал, что пока меня нет никто мои игрушки не трогает» или «Я чувствовал себя оскорбленным, когда родители мне давали подзатыльниками».

Результаты показали, что окружающая культура не изменяет общий уровень суверенности личности. Однако если рассматривать отдельные параметры, то наблюдались значимые отличия у представителей разных стран. Так, китайские респонденты демонстрировали самые высокие показатели в отношении защиты своих вкусов и ценностей. У российских участников сильнее выражена суверенность в отношении собственного тела. У респондентов из Армении меньше всех развито чувство собственничества в отношении личных вещей.

Ответы по возрастным группам показали, что у студентов уровень суверенности личности выше, чем у подростков. Главным образом, это выражено в отношении к личной территории и режиму дня.

Значимых межгендерных различий обнаружено не было. Однако у женщин психологические границы ярче выражены в отношении режима дня и личных предпочтений, тогда как у мужчин — в отношении территории.

Если рассматривать различия с точки зрения гендера и культуры , то исследователи отмечают, что в Армении и России мужчины сильнее отстаивают свои интересы, с кем и когда общаться, в Китае — женщины.

С точки зрения возраста и культуры с годами уровень суверенности личности увеличивается у респондентов из России и Китая. В Армении такой тенденции не наблюдалось.

Если рассматривать связь между гендером и возрастом, то подростки (как мальчики, так и девочки) демонстрируют примерно одинаковый уровень защиты личных границ. Однако по мере взросления девушки больше внимания уделяют защите личных вещей и вкусов, чем юноши, у которых суверенность в отношении этих категорий, наоборот, ослабевает.

В совокупности факторов ( культура, гендер, возраст ) наиболее депривированными можно считать китайских девочек-подростков и армянских девушек. В то время как самый высокий уровень личной суверенности продемонстрировали девушки из России и Китая.

Различия между показателями суверенности у китайских девочек и девушек исследователи объясняют особенностью выборки, так как опрос проводился среди студенческой молодежи. Вероятно, китайские девушки, живущие в сельской местности и не имеющие доступа к высшему образованию, имеют иное видение личных границ.

IQ

Авторы исследования:

Софья Нартова-Бочавер, профессор департамента психологии НИУ ВШЭ

Анна Акобджанян, Светлана Арутюнян, Нарине Хачатрян, Ереванский государственный университет 

Майкл Ву, Сямэньский университет

Автор текста: Тарасова Алёна Юрьевна, 20 декабря, 2018 г.

Все материалы автора

Психология личность общество Россия


Wellbeing — Better Health Channel

Резюме

Читать полный информационный бюллетень
  • Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие.
  • Некоторые люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Тем не менее, различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер наших банковских счетов, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.
  • Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике.

О благополучии

Благополучие – это не просто отсутствие болезни или болезни. Это сложное сочетание физических, психических, эмоциональных и социальных факторов здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворенностью жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Факторы, влияющие на благополучие

Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:

  • Счастливые интимные отношения с партнером.
  • Сеть близких друзей.
  • Приятная и приносящая удовлетворение карьера.
  • Достаточно денег.
  • Регулярные тренировки.
  • Диетическое питание.
  • Хватит спать.
  • Духовные или религиозные убеждения.
  • Веселые хобби и занятия в свободное время.
  • Здоровая самооценка.
  • Оптимистичный прогноз.
  • Реалистичные и достижимые цели.
  • Ощущение цели и смысла.
  • Чувство принадлежности.
  • Способность адаптироваться к изменениям.
  • Жизнь в справедливом и демократическом обществе.

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство сопричастности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать недостаток дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим недугом.

Богатство не является ключевым фактором

Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с ростом дохода, но только до определенного предела.

Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского счета, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.

Вера в то, что деньги являются ключом к счастью, также может нанести вред благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, упускает время с семьей, друзьями и досугом.

Дополнительный стресс из-за продолжительного рабочего дня может также снизить удовлетворенность жизнью человека. Исследования показывают, что люди, которые преследуют «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и неудовлетворены, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с любимыми.

Благополучие может быть неуловимым

Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что в то время как каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив, а остальные находились где-то посередине, ни счастливы, ни подавлены. Австралийское исследование благосостояния потребителей показало, что:

  • 58% хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 79% родителей детей до 18 лет хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 83% готовы платить больше за товары или услуги, которые улучшают их самочувствие.

Измерение национального благосостояния

Измерение благосостояния населения затруднено, потому что интерпретация благополучия очень субъективна – то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите. Как говорится, проблема одного человека — проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия заключается в подсчете числа людей, затронутых определенным фактором.

Например, полезно отслеживать количество людей:

  • Больных раком.
  • Незамужние, женатые или разведенные.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Курить или пить.
  • Получают пособие по безработице.
  • Жертвы преступления.
  • Невозможно читать или писать.

Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения о реформе системы социального обеспечения.

Результаты зависят от того, что измеряется

Результаты опроса, как правило, отличаются в зависимости от того, что измеряется. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых десяти сообщили, что удовлетворены своей жизнью, в том числе тем, как они относятся к своей работе, учебе, доходу и отношениям. Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.

Как добиться благополучия

  • Развитие и поддержание крепких отношений с семьей и друзьями.
  • Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
  • Постарайтесь найти работу, которая доставляет вам удовольствие и приносит удовлетворение, а не просто работать за лучшую плату.
  • Ешьте здоровую, питательную пищу.
  • Регулярная физическая активность.
  • Займитесь тем, что вам интересно.
  • Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
  • Ставьте перед собой достижимые цели и стремитесь к ним.
  • Старайтесь быть оптимистом и радоваться каждому дню.

Где получить помощь

  • Ваш врач.
  • Семья и друзья.
  • Советник.
  • Линия спасения Тел. 13 11 14.
  • Служба помощи детям Тел. 1800 551 800.

  • Использование медитации для уменьшения стресса и улучшения самочувствия, Королевский австралийский колледж врачей общей практики.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Благополучие — Канал лучшего здоровья

Резюме

Читать полный информационный бюллетень
  • Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие.
  • Некоторые люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Тем не менее, различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер наших банковских счетов, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.
  • Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике.

О благополучии

Благополучие – это не просто отсутствие болезни или болезни. Это сложное сочетание физических, психических, эмоциональных и социальных факторов здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворенностью жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Факторы, влияющие на благополучие

Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:

  • Счастливые интимные отношения с партнером.
  • Сеть близких друзей.
  • Приятная и приносящая удовлетворение карьера.
  • Достаточно денег.
  • Регулярные тренировки.
  • Диетическое питание.
  • Хватит спать.
  • Духовные или религиозные убеждения.
  • Веселые хобби и занятия в свободное время.
  • Здоровая самооценка.
  • Оптимистичный прогноз.
  • Реалистичные и достижимые цели.
  • Ощущение цели и смысла.
  • Чувство принадлежности.
  • Способность адаптироваться к изменениям.
  • Жизнь в справедливом и демократическом обществе.

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство сопричастности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать недостаток дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим недугом.

Богатство не является ключевым фактором

Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с ростом дохода, но только до определенного предела.

Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского счета, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.

Вера в то, что деньги являются ключом к счастью, также может нанести вред благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, упускает время с семьей, друзьями и досугом.

Дополнительный стресс из-за продолжительного рабочего дня может также снизить удовлетворенность жизнью человека. Исследования показывают, что люди, которые преследуют «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и неудовлетворены, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с любимыми.

Благополучие может быть неуловимым

Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что в то время как каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив, а остальные находились где-то посередине, ни счастливы, ни подавлены. Австралийское исследование благосостояния потребителей показало, что:

  • 58% хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 79% родителей детей до 18 лет хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 83% готовы платить больше за товары или услуги, которые улучшают их самочувствие.

Измерение национального благосостояния

Измерение благосостояния населения затруднено, потому что интерпретация благополучия очень субъективна – то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите. Как говорится, проблема одного человека — проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия заключается в подсчете числа людей, затронутых определенным фактором.

Например, полезно отслеживать количество людей:

  • Больных раком.
  • Незамужние, женатые или разведенные.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Курить или пить.
  • Получают пособие по безработице.
  • Жертвы преступления.
  • Невозможно читать или писать.

Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения о реформе системы социального обеспечения.

Результаты зависят от того, что измеряется

Результаты опроса, как правило, отличаются в зависимости от того, что измеряется. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых десяти сообщили, что удовлетворены своей жизнью, в том числе тем, как они относятся к своей работе, учебе, доходу и отношениям. Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.

Как добиться благополучия

  • Развитие и поддержание крепких отношений с семьей и друзьями.
  • Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
  • Постарайтесь найти работу, которая доставляет вам удовольствие и приносит удовлетворение, а не просто работать за лучшую плату.
  • Ешьте здоровую, питательную пищу.
  • Регулярная физическая активность.
  • Займитесь тем, что вам интересно.
  • Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
  • Ставьте перед собой достижимые цели и стремитесь к ним.
  • Старайтесь быть оптимистом и радоваться каждому дню.

Где получить помощь

  • Ваш врач.
  • Семья и друзья.
  • Советник.
  • Линия спасения Тел. 13 11 14.
  • Служба помощи детям Тел. 1800 551 800.

  • Использование медитации для уменьшения стресса и улучшения самочувствия, Королевский австралийский колледж врачей общей практики.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Благополучие — Канал лучшего здоровья

Резюме

Читать полный информационный бюллетень
  • Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие.
  • Некоторые люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Тем не менее, различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер наших банковских счетов, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.
  • Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике.

О благополучии

Благополучие – это не просто отсутствие болезни или болезни. Это сложное сочетание физических, психических, эмоциональных и социальных факторов здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворенностью жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Факторы, влияющие на благополучие

Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:

  • Счастливые интимные отношения с партнером.
  • Сеть близких друзей.
  • Приятная и приносящая удовлетворение карьера.
  • Достаточно денег.
  • Регулярные тренировки.
  • Диетическое питание.
  • Хватит спать.
  • Духовные или религиозные убеждения.
  • Веселые хобби и занятия в свободное время.
  • Здоровая самооценка.
  • Оптимистичный прогноз.
  • Реалистичные и достижимые цели.
  • Ощущение цели и смысла.
  • Чувство принадлежности.
  • Способность адаптироваться к изменениям.
  • Жизнь в справедливом и демократическом обществе.

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство сопричастности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать недостаток дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим недугом.

Богатство не является ключевым фактором

Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с ростом дохода, но только до определенного предела.

Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского счета, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.

Вера в то, что деньги являются ключом к счастью, также может нанести вред благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, упускает время с семьей, друзьями и досугом.

Дополнительный стресс из-за продолжительного рабочего дня может также снизить удовлетворенность жизнью человека. Исследования показывают, что люди, которые преследуют «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и неудовлетворены, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с любимыми.

Благополучие может быть неуловимым

Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что в то время как каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив, а остальные находились где-то посередине, ни счастливы, ни подавлены. Австралийское исследование благосостояния потребителей показало, что:

  • 58% хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 79% родителей детей до 18 лет хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 83% готовы платить больше за товары или услуги, которые улучшают их самочувствие.

Измерение национального благосостояния

Измерение благосостояния населения затруднено, потому что интерпретация благополучия очень субъективна – то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите. Как говорится, проблема одного человека — проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия заключается в подсчете числа людей, затронутых определенным фактором.

Например, полезно отслеживать количество людей:

  • Больных раком.
  • Незамужние, женатые или разведенные.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Курить или пить.
  • Получают пособие по безработице.
  • Жертвы преступления.
  • Невозможно читать или писать.

Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения о реформе системы социального обеспечения.

Результаты зависят от того, что измеряется

Результаты опроса, как правило, отличаются в зависимости от того, что измеряется. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых десяти сообщили, что удовлетворены своей жизнью, в том числе тем, как они относятся к своей работе, учебе, доходу и отношениям. Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.

Как добиться благополучия

  • Развитие и поддержание крепких отношений с семьей и друзьями.
  • Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
  • Постарайтесь найти работу, которая доставляет вам удовольствие и приносит удовлетворение, а не просто работать за лучшую плату.
  • Ешьте здоровую, питательную пищу.
  • Регулярная физическая активность.
  • Займитесь тем, что вам интересно.
  • Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
  • Ставьте перед собой достижимые цели и стремитесь к ним.
  • Старайтесь быть оптимистом и радоваться каждому дню.

Где получить помощь

  • Ваш врач.
  • Семья и друзья.
  • Советник.
  • Линия спасения Тел. 13 11 14.
  • Служба помощи детям Тел. 1800 551 800.

  • Использование медитации для уменьшения стресса и улучшения самочувствия, Королевский австралийский колледж врачей общей практики.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Благополучие — Канал лучшего здоровья

Резюме

Читать полный информационный бюллетень
  • Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие.
  • Некоторые люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Тем не менее, различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер наших банковских счетов, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.
  • Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике.

О благополучии

Благополучие – это не просто отсутствие болезни или болезни. Это сложное сочетание физических, психических, эмоциональных и социальных факторов здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворенностью жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Факторы, влияющие на благополучие

Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше самочувствие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:

  • Счастливые интимные отношения с партнером.
  • Сеть близких друзей.
  • Приятная и приносящая удовлетворение карьера.
  • Достаточно денег.
  • Регулярные тренировки.
  • Диетическое питание.
  • Хватит спать.
  • Духовные или религиозные убеждения.
  • Веселые хобби и занятия в свободное время.
  • Здоровая самооценка.
  • Оптимистичный прогноз.
  • Реалистичные и достижимые цели.
  • Ощущение цели и смысла.
  • Чувство принадлежности.
  • Способность адаптироваться к изменениям.
  • Жизнь в справедливом и демократическом обществе.

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство сопричастности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать недостаток дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим недугом.

Богатство не является ключевым фактором

Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с ростом дохода, но только до определенного предела.

Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского счета, оказывает наибольшее влияние на наше самочувствие.

Вера в то, что деньги являются ключом к счастью, также может нанести вред благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, упускает время с семьей, друзьями и досугом.

Дополнительный стресс из-за продолжительного рабочего дня может также снизить удовлетворенность жизнью человека. Исследования показывают, что люди, которые преследуют «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и неудовлетворены, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с любимыми.

Благополучие может быть неуловимым

Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что в то время как каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив, а остальные находились где-то посередине, ни счастливы, ни подавлены. Австралийское исследование благосостояния потребителей показало, что:

  • 58% хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 79% родителей детей до 18 лет хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия.
  • 83% готовы платить больше за товары или услуги, которые улучшают их самочувствие.

Измерение национального благосостояния

Измерение благосостояния населения затруднено, потому что интерпретация благополучия очень субъективна – то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите. Как говорится, проблема одного человека — проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия заключается в подсчете числа людей, затронутых определенным фактором.

Например, полезно отслеживать количество людей:

  • Больных раком.
  • Незамужние, женатые или разведенные.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Курить или пить.
  • Получают пособие по безработице.
  • Жертвы преступления.
  • Невозможно читать или писать.

Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения по конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения о реформе системы социального обеспечения.

Результаты зависят от того, что измеряется

Результаты опроса, как правило, отличаются в зависимости от того, что измеряется. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых десяти сообщили, что удовлетворены своей жизнью, в том числе тем, как они относятся к своей работе, учебе, доходу и отношениям. Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.

Как добиться благополучия

  • Развитие и поддержание крепких отношений с семьей и друзьями.
  • Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
  • Постарайтесь найти работу, которая доставляет вам удовольствие и приносит удовлетворение, а не просто работать за лучшую плату.
  • Ешьте здоровую, питательную пищу.
  • Регулярная физическая активность.
  • Займитесь тем, что вам интересно.
  • Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
  • Ставьте перед собой достижимые цели и стремитесь к ним.
  • Старайтесь быть оптимистом и радоваться каждому дню.

Где получить помощь

  • Ваш врач.
  • Семья и друзья.
  • Советник.
  • Линия спасения Тел. 13 11 14.
  • Служба помощи детям Тел. 1800 551 800.

  • Использование медитации для уменьшения стресса и улучшения самочувствия, Королевский австралийский колледж врачей общей практики.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Какие факторы влияют на наше психическое здоровье?

Перейти к содержимому

Тем из нас, кто борется с проблемой психического здоровья, может быть сложно понять, что стоит за нашей конкретной борьбой. Существует так много факторов, которые влияют на наше психическое здоровье, включая генетику, семейный анамнез, детские переживания и даже серьезные социальные проблемы, такие как насилие, дискриминация или бедность. И то, как эти факторы влияют на нас, может меняться со временем.

Хотя некоторые из этих факторов не могут быть легко изменены или устранены — например, генетическая предрасположенность к проблемам с психическим здоровьем — это может помочь понять основные проблемы, которые усугубляют проблемы, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время. А что касается основных причин, которые мы можем устранить или изменить, полезно понять их и понять, что мы можем играть более активную роль в заботе о своем психическом здоровье.

Природа и воспитание

Это классический аргумент «природа против воспитания»: наше психическое здоровье определяется нашими генами или результатом нашего выбора и опыта? На самом деле, как и в случае с нашим физическим здоровьем, наука говорит нам, что на наше психическое здоровье влияют как наша биология, так и наш жизненный опыт.

Генетика и семейная история формируют наше психическое здоровье Раннее

Биология и семейная история действительно играют важную роль в нашем психическом здоровье на протяжении всей нашей жизни. Люди могут быть генетически предрасположены к психическим расстройствам, таким как депрессия или тревожные расстройства. Если кто-то в нашей семье боролся с одной или несколькими проблемами психического здоровья, такими как депрессия или беспокойство, это может увеличить вероятность того, что мы тоже будем бороться.

Семейная история касается не только генетики. Наша семья обычно показывает нам, как справляться со стрессом. Наблюдение за тем, как близкие нам люди управляют (или избегают) эмоций и эмоционально заряженных ситуаций, может формировать наши собственные реакции, иногда задолго до того, как мы это осознаем! Например, мы можем расти в семье, где люди не говорят открыто о проблемах с психическим здоровьем, с которыми они столкнулись, или нас учат не жаловаться, когда мы боремся со своим психическим здоровьем.

Взгляды и модели поведения, которым мы учимся у своих семей, могут повлиять на то, как мы справляемся со стрессом и насколько активно мы боремся с проблемами психического здоровья. Исследования показали, что изучение методов самопомощи и здоровых механизмов преодоления трудностей на раннем этапе может уменьшить влияние проблем с психическим здоровьем в более позднем возрасте.

Как окружающая среда влияет на наше психическое здоровье

Воспитание выходит за рамки того, как наша семья заботится о нас, когда мы молоды. Он включает в себя каждый аспект нашей окружающей среды, от того, где мы живем, до культурного послания, которое мы получаем; от друзей, которых мы заводим, до того, как мы остаемся с ними на связи; от стрессоров в нашей повседневной жизни до основных социальных проблем. Все это может повлиять на наше психическое здоровье.

Критическое состояние в раннем детстве

Наша семья играет огромную роль в формировании нашего окружения в детстве. Когда с нами, нашими семьями или нашим сообществом случаются травмирующие события, особенно в раннем или подростковом возрасте, они могут повлиять на то, как мы видим мир, как реагируем на стресс и есть ли у нас шанс на процветание. Например, взросление в хаотичной семье, в небезопасном районе или хроническая дискриминация могут привести к стрессу, который воздействует на нас физически, умственно и эмоционально в более позднем возрасте.

Наша сеть поддержки: качество важнее количества

На нашу способность реагировать на вызовы повседневной жизни также влияет наличие людей вокруг нас, на которых мы можем положиться как на сеть поддержки. Исследования показывают, что сильная сеть поддержки — или даже наличие хотя бы одного человека, с которым мы можем открыто поделиться своими чувствами, не опасаясь осуждения, — защищает наше психическое (и физическое!) здоровье.

В современном мире, управляемом социальными сетями, многие люди приравнивают наличие «сети» к наличию большого количества подписчиков. Но большинство этих отношений недостаточно прочны, чтобы поддержать нас в трудные времена. Важно сосредоточиться на развитии значимых отношений с людьми, с которыми мы чувствуем, что можем быть самими собой.

Наше общество: глобальные проблемы, личное влияние

Крупные социальные и глобальные проблемы могут оказать реальное влияние на наше психическое здоровье и благополучие. Чем больше хаоса, нестабильности, насилия, дискриминации или разделения мы переживаем, тем труднее поддерживать позитивное психическое здоровье.

Например, исследования показывают, что воздействие стихийных бедствий, связанных с климатом, таких как наводнения и лесные пожары, может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Более того, крупномасштабные социальные проблемы, влияющие на психическое здоровье, часто усугубляются — то же исследование показывает, что среди тех, кто подвергается повышенному риску возникновения проблем с психическим здоровьем после стихийного бедствия, есть люди, находящиеся в неблагоприятном экономическом положении.

Наша идентичность: как социальные проблемы по-разному влияют на нас

Социальные и политические проблемы могут по-разному влиять на наше психическое здоровье в зависимости от того, принадлежим ли мы к культурным или социальным меньшинствам и сталкивались ли мы с дискриминацией или предрассудками.

Например, исследования показывают, что просмотр видеороликов о насилии со стороны полиции в отношении чернокожих американцев может повлиять на психическое здоровье чернокожих на три месяца и более по сравнению с белыми респондентами. Точно так же молодежь ЛГБТК +, отвергнутая своими семьями, в 8,4 раза чаще совершает попытки самоубийства, чем те, кого поддерживают их семьи.

То, как мы идентифицируем себя в культурном отношении, также может влиять на убеждения, которых мы придерживаемся в отношении обращения за помощью при проблемах с психическим здоровьем. Например, исследования показывают, что чернокожие и коренные жители с большей вероятностью вырастут в семьях с негативным отношением к терапии или разговорами о своих чувствах.

Как мы можем управлять тем, что влияет на наше психическое здоровье?

Мы не всегда можем изменить факторы, влияющие на наше психическое здоровье, но мы можем получить поддержку, чтобы сделать их более управляемыми. Многие специалисты в области психического здоровья проходят обучение, чтобы помочь нам лучше понять наше уникальное прошлое, личность и опыт, которые формируют наше психическое здоровье, и помочь нам составить план заботы о благополучии среди проблем, с которыми мы сталкиваемся.

Если вы боретесь со своим психическим здоровьем или основной причиной стресса, о которой вы читали здесь, отправьте текстовое сообщение START до 741741 или позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) в любое время, чтобы провести бесплатную конфиденциальную беседу с обученным консультантом.

Ты не один

Назад на целевую страницу

Search Resource Center

Введите поисковый запрос ниже

Получить помощь сейчас

Если вам или кому-то из ваших знакомых необходимо поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741-741 или позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных. .

Если у вас кризис психического здоровья, отправьте текстовое сообщение или позвоните по номеру 988.

Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья.

Психическое здоровье: MedlinePlus

На этой странице

Основы

  • Резюме
  • Начните здесь
  • Диагностика и тесты

Узнать больше

  • Связанные вопросы
  • Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

  • Ссылки недоступны

Исследования

  • Статистика и исследования
  • Клинические испытания
  • Журнальная статья

Ресурсы

  • Найти эксперта

Для вас

  • Дети
  • Подростки
  • Женщины
  • Пожилые люди
  • Раздаточные материалы для пациентов

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье включает наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда справляемся с жизнью. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до взрослой жизни и старения.

Что такое психические расстройства?

Психические расстройства — это серьезные состояния, которые могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Они могут быть случайными или длительными. Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими и функционировать каждый день. Психические расстройства распространены; более чем у половины всех американцев в какой-то момент жизни будет диагностирован один из них. Но есть методы лечения. Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них выздоравливают полностью.

Почему психическое здоровье важно?

Психическое здоровье важно, потому что оно может помочь вам:

  • Справляться с жизненными стрессами
  • Быть физически здоровым
  • Иметь хорошие отношения
  • Внесите значимый вклад в свое сообщество
  • Работать продуктивно
  • Полностью реализовать свой потенциал

Ваше психическое здоровье также важно, поскольку оно может повлиять на ваше физическое здоровье. Например, психические расстройства могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как инсульт, диабет 2 типа и болезни сердца.

Что может повлиять на мое психическое здоровье?

Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены или биохимия мозга
  • Жизненный опыт, такой как травма или жестокое обращение
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем
  • Ваш образ жизни, например диета, физическая активность и употребление психоактивных веществ

Вы также можете повлиять на свое психическое здоровье, приняв меры для его улучшения, например, медитируя, используя техники релаксации и практикуя благодарность.

Может ли со временем измениться мое психическое здоровье?

Со временем ваше психическое здоровье может измениться. Например, вы можете столкнуться с трудной ситуацией, например, пытаться справиться с хроническим заболеванием, ухаживать за больным родственником или столкнуться с денежными проблемами. Ситуация может утомить вас и лишить вас способности с ней справляться. Это может ухудшить ваше психическое здоровье. С другой стороны, лечение может улучшить ваше психическое здоровье.

Каковы признаки того, что у меня могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Когда дело доходит до ваших эмоций, бывает трудно понять, что нормально, а что нет. Существуют предупреждающие признаки того, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, в том числе:

  • Изменение ваших привычек в еде или сне
  • Отказ от людей и занятий, которые вам нравятся
  • Низкий уровень энергии или ее отсутствие
  • Чувство онемения или будто ничего не имеет значения
  • Необъяснимые боли
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Курение, употребление алкоголя или наркотиков чаще, чем обычно
  • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, злости, расстроенности, беспокойства или испуга
  • Сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в ваших отношениях
  • Наличие мыслей и воспоминаний, которые вы не можете выкинуть из головы
  • Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
  • Мысль о причинении вреда себе или другим
  • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о детях, ходить на работу или в школу

Что мне делать, если я подозреваю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?

Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью. Разговорная терапия и/или лекарства могут лечить психические расстройства. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к своему лечащему врачу.

  • Психическое здоровье: сохранение эмоционального здоровья (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
  • Связь разума и тела: как ваши эмоции влияют на ваше здоровье (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
  • Что такое психическое здоровье? (Департамент здравоохранения и социальных служб)
  • Скрининг психического здоровья (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
  • Психическое здоровье: что нормально, а что нет? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Развивайте свою устойчивость (Американская психологическая ассоциация) Также на Испанский
  • Для здорового духа и тела поговорите с психологом (Американская психологическая ассоциация) Также на Испанский
  • Как улучшить психическое здоровье: тема MedlinePlus Health (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
  • Психическое здоровье и здоровье сердца (Американская Ассоциация Сердца)
  • Забота и связь: одиночество влияет на все возрасты (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
  • Мое психическое здоровье: нужна ли мне помощь? (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский
  • Влияют ли социальные связи на наше здоровье? Изучение биологии отношений (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
  • ClinicalTrials. gov: Психическое здоровье (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Рандомизированное контролируемое исследование в школах, направленное на изучение механизмов. ..
  • Статья: Влияние вмешательства HOPE на грамотность в области психического здоровья, психологическое благополучие…
  • Статья: Разработка и валидация номограммы для прогнозирования риска.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.