Что такое сензитивность в психологии: что это такое в психологии, возрастная сензитивность

сензитивность — это… Что такое сензитивность?

сензитивность

(от лат. sensus — чувство, ощущение) — характерологическая особенность человека, проявляющаяся по повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям, обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т. п. Сензитивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или npeдстоящих событий, чувство собственной недостаточности (см. комплекс неполноценности), тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний (см. акцентуации характера). С возрастом С. может сглаживаться, в частности вследствие формирования в процессе воспитания и самовоспитания умения справляться с вызывающими тревогу ситуациями. С. может быть обусловлена как органическими причинами (наследственностью, поражениями мозга и т. п.), так и особенностями воспитания (например, эмоциональным отвержением ребенка в семье). Предельно выраженная С. представляет собой одну из форм конституциональных отношений (см. акцентуации характера, психопатии).

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

сензитивность

   СЕНЗИТИВНОСТЬ (с. 538) (от лат. sensus — чувство) — особая чувствительность, восприимчивость к внешним воздействиям. Термин предложен итальянским педагогом М.Монтессори, которая считала дошкольное детство «сещитивным возрастом», т.е. этапом наибольшей восприимчивости к воспитательным воздействиям. Впоследствии это представление было уточнено и конкретизировано. В исследованиях ряда педагогов и психологов было показано, что на протяжении детства могут быть выделены особые этапы — так называемые сензитивные периоды, в которых ребенок бывает особенно чувствителен к определенным влияниям и восприимчив к приобретению определенных способностей. Так, сензитивный период для развития речи — 1-3 года. Если ребенок в этом возрасте воспитывается в обедненной речевой среде, в условиях недостаточного речевого общения, это приводит к заметному отставанию в речевом развитии; компенсировать это отставание впоследствии оказывается весьма затруднительно. Установлено также, что в возрасте около 5 лет дети особенно чувствительны к развитию фонематического слуха; по прошествии этого срока такая чувствительность снижается. Сензитивный период для развития навыков письма — 6-8 лет.

   Сензитивные периоды — это оптимальные сроки развития определенных психических способностей. Преждевременное по отношению к сензитивному периоду начало обучения (например, письму) бывает малоэффективным; оно также вызывает у ребенка нервное и физическое перенапряжение, чреватое эмоциональными срывами. Но и обучение, начатое со значительным опозданием по отношению к сензитивному периоду, приводит к невысоким результатам; нормальный уровень соответствующей способности может быть вообще не достигнут. Таким образом, в обучении и воспитании необходимо согласование педагогических воздействий с возрастными возможностями ребенка.

   Наряду с описанной — возрастной — сензитивностью в психологии выделяют также так называемую характерологическую сензитивность, которая проявляется в обостренной эмоциональной восприимчивости к внешним воздействиям определенного рода. Такая сензитивность, проявляющаяся, в частности, в особой чувствительности к настроениям и взаимоотношениям окружающих людей, выступает основой способности к сопереживанию, глубокому пониманию личностных проявлений. В этом смысле она выступает как положительная черта. Но в то же время характерологическая сензитивность делает человека более психологически уязвимым, на ее почве может развиться болезненная ранимость и обидчивость, а в особо неблагоприятных случаях — и невротические нарушения.

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

• Селье Ганс
• сензитивность возрастная

Смотреть что такое «сензитивность» в других словарях:

• сензитивность — сущ., кол во синонимов: 2 • психотип (15) • чувствительность (62) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

• СЕНЗИТИВНОСТЬ — (от лат. sesibilis чувствительный) англ. sensitivity; нем. Sensitivitat. Характерологическая особенность индивида, выражающаяся в повышенной чувствительности и ранимости, неуверенности в себе, повышенной совестливости и склонности к сомнениям,… …   Энциклопедия социологии

• Сензитивность — характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям, обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т.п. * * *… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• СЕНЗИТИВНОСТЬ — (от лат. sesibilis чувствительный) англ. sensitivity; нем. Sensitivitat. Характерологическая особенность индивида, выражающаяся в повышенной чувствительности и ранимости, неуверенности в себе, повышенной совестливости и склонности к сомнениям,… …   Толковый словарь по социологии

• Сензитивность — повышенная чувствительность к различным воздействиям. Сензитивностъ возрастная присущий определенному возрастному периоду оптимальный характер развития определенных психических свойств и процессов …   Психолого-педагогический словарь офицера воспитателя корабельного подразделения

• Сензитивность — характерологическая особенность человека, проявляющаяся вповышенной чувствительности к происходящим событиям, обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякогорода испытаний и т. п. (3) …   Словарь терминов по общей и социальной педагогике

• СЕНЗИТИВНОСТЬ — (от лат. sensus чувство, ощущение) характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим событиям …   Педагогический словарь

• СЕНЗИТИВНОСТЬ — характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям; обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т.п …   Словарь по профориентации и психологической поддержке

• сензитивность —    , социальная фобия    это близкие понятия: индивид испытывает страх, очень большое волнение в определенных социальных ситуациях: если приходится выступать публично, вступить в общение с незнакомым человеком и др. Это во многом зависит от… …   Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология

• сензитивность возрастная — присущее определенному возрастному периоду оптимальное сочетание условий для развития определенных психических свойств и процессов. Преждевременное или запаздывающее по отношению к периоду С. в. обучение может оказаться недостаточно эффективным,… …   Большая психологическая энциклопедия

Сензитивность — виды, основные качества, развитие

Характерологическую особенность человека, которая проявляется в чрезмерной чувствительности к явлениям окружающего мира, в психологии называют сензитивностью. Люди, подверженные такому явлению, обычно обладают повышенным чувством тревоги, ограждают себя барьерами в социальном общении, боятся новых ситуаций, незнакомых ощущений и даже незначительных испытаний. У разных людей данная особенность может проявляться по-разному, в зависимости от ее вида и характера.

Развитие сензитивности

Можно выделить основные качества, свойственные сензитивным личностям:

• Стеснительность;
• Робость;
• Излишняя впечатлительность;
• Чувство неполноценности;
• Склонность к длительному переживанию прошедших или предстоящих событий.

Как можно догадаться, подобные качества чаще всего обусловлены конкретными особенностями воспитания и жизненным опытом человека. Вместе с этим, бывают случаи, когда развитие сензитивности спровоцировано различными органическими причинами (например, наследственностью, поражениями мозга и т. п.)

Однако сензитивность, как правило, берет начало еще с детства человека. Эмоциональное отвержение ребенка в семейных отношениях в данном случае выступает самой распространенной причиной. Если родители не уделяют ему нужного внимания, ласки и заботы, кроме различных комплексов, в ребенке начинается развитие сензитивности. Так возникают: замкнутость, нелюдимость и тревожность.

То же можно сказать и о ситуации, когда родители проявляют излишнюю строгость по отношению к детям. Ответной реакцией является постоянное стремление к уединению и замкнутость в собственном мире. Ребенок на подсознательном уровне старается избегать всяческих контактов с людьми, чтобы не подвергнуться очередному наказанию или порицанию.

У многих людей с годами сензитивность смягчается, поскольку возраст и опыт приучают их быть практичнее в реальной жизни. Они начинают смотреть на вещи проще и приобретают способность лучше контролировать собственные эмоции.

Виды сензитивности

С точки зрения психологии, сензитивность нередко трактуется так же как умение человека понимать и воспринимать чувства и особенности характера разных людей, что дает ему возможность прогнозировать их поведение.

Так, различают 4 вида сензитивности:

• Наблюдательская;
• Теоретическая;
• Номотетическая;
• Идеографическая.

Наблюдательский вид основывается на способности человека обращать большое внимание на поведение, речь и внешность других людей. То есть сензитивный человек такого типа замечает одновременно все сразу.

Теоретический вид сензитивности преполагает умение использовать разные теории для объяснения и прогнозирования мыслей, ощущений и поведения другого человека.

Номотетическая сензитивность характеризуется способностью человека выявлять основные черты типичного представителя какой-либо социальной группы, а впоследствии применять это знание для предсказания поведения людей, относящихся к этой группе.

Идеографический вид отличается навыком понимать своеобразие и индивидуальные особенности данного человека.

Другие виды сензитивности

Кроме основных типов, можно разделить сензитивность также на:

• Эмоциональную;
• Социальную;
• Сензитивность темперамента.

Эмоциональная сензитивность чаще всего используется в значении гиперчувствительности человека к происходящим или предстоящим событиям. То есть все то, что вполне нормально воспринимается большинством людей, для сензитивной личности приобретает огромное значение.

Как правило, человек, у которого наблюдается эмоциональная сензитивность, подвержен сильному влиянию прошлого. Все события, даже самые незначительные, которые с ним произошли, постоянно анализируются и приобретают все новые оттенки.

К примеру, если он в детстве стал свидетелем громкой родительской ссоры, и это происшествие сильно повлияло на его психику, он будет помнить о нем практически всю жизнь. Эмоциональная сензитивность в данном случае проявляется тем, что человек, как правило, очень страдает от собственных тяжелых воспоминаний, поскольку наделен неординарной способностью с их помощью переживать события заново.

Так же болезненно сензитивные личности воспринимают какие-либо предстоящие перемены. Зачастую даже положительный характер событий доставляет им беспокойство и приводит к эмоциональному напряжению.

Социальная сензитивность характеризуется в первую очередь как непреодолимое чувство страха перед различными социальными ситуациями. Как уже отмечалось выше, люди, подверженные данной патологии, в большинстве своем страдают комплексом неполноценности.

Именно сознание своей ущербности и способствует развитию социальной сензитивности. Человек боится общения с незнакомыми людьми, не решается выступать на публике и избегает социальной активности, как правило, по одной причине: он считает себя недостаточно умным, способным, симпатичным, достойным и т.д.

Подобные мысли приводят человека, одержимого социальной сензитивностью, в сильное волнение, а для того, чтобы побороть себя и обрести уверенность в собственных силах, необходимо много стараний и времени.

Под сензитивностью темперамента подразумеваются характерологические особенности, присущие группам людей с определенным складом характера. Считается, что таким видам, как холерик, сангвиник и флегматик почти не свойственно это качество. А темперамент меланхолика как раз включает в себя те свойства, которые присущи сензитивным людям:

• Сильная впечатлительность;
• Ранимость;
• Тревожность;
• Мнительность.

Кроме того, психологи, характеризуя меланхолический тип темперамента, сензитивностью называют преимущественно депрессивный характер переживаний людей, принадлежащих к нему. Меланхолики очень тяжело переживают обиды и сильно расстраиваются при неудачах, чаще всего обвиняя при этом себя. Комплекс неполноценности и отсутствие уверенности в собственных силах также присущи данному типу. Таким образом, при определении темперамента сензитивного человека можно почти всегда прийти к выводу, что он меланхолик.

Сензитивность в составе психологического и возрастного аспекта

Сензитивность ( от лат. sensus — чувство, ощущение) — представляет собой черту личности, которая проявляется в гипертрофированной чувствительности к происходящим событиям, что сопровождается повышенным уровнем тревожности перед будущим

Внешними выражениями сензитивности являются робость, сильная впечатлительность, пониженная самооценка и склонность к излишней самокритичности. Сензитивный человек долго переживает случившиеся события и, как правило, имеет выраженный комплекс неполноценности.

Обычно с возрастом сензитивность постепенно уменьшается, что связано с развитием самоконтроля и способности перебарывать собственную тревожность. Сензитивность может быть обусловлена как врожденными чертами, например, слабым типом нервной системы или повреждениями головного мозга во время внутриутробного развития, так и особенностями воспитания ребенка. В психологии синонимами сензитивности являются «чувствительность» и «сенситивность».

Встречается и противоположное явление, выражающееся в том, что человек практически не проявляет эмоциональных реакций на происходящие события, других людей и т. д. Выражается это в отсутствии внимания к окружающим, некоторой бестактности, а также равнодушии.

Сензитивность в психологии

Психологи понимают рассматриваемое явление как ощущение гипертрофированной восприимчивости, сопровождаемое комплексом неполноценности. Сензитивные люди нередко ощущают себя непонятыми и одинокими.

При обращении к психотерапевту такие пациенты высказывают жалобы о равнодушном отношении к себе со стороны близких, их недружелюбии, отсутствии возможности установить теплые отношения с другими людьми.

Нередко сензитивные люди полагают, что недостойны внимания и успеха. Из-за собственной скованности, неуверенности в своих силах, ранимости и чувствительности им сложно справляться с ежедневными делами и проблемами.

Сензитивность, выражающаяся в личностных особенностях человека, то есть ранимости, гиперчувствительности и совестливости, может являться постоянной характеристикой индивида или проявляться лишь от случая к случаю. К сожалению, рассматриваемое состояние может становиться серьезным препятствием социальной адаптации ведь сензитивный человек полагает, что весь мир настроен против него.

Такие люди остро ощущают собственную ущербность и неполноценность, в связи с чем боятся знакомиться с другими, испытывают ужас перед публичными выступлениями и всячески стараются избегать действий, связанных со взаимодействием с окружающими.

Вышеописанная симптоматика часто становится причиной обращения к психотерапевтам. Опытный специалист может быстро определить корень проблемы и выбрать правильные методы терапии, которые позволят облегчить состояние сензитивного пациента. Данное состояние может быть одним из симптомов невротических расстройств, перенесенного стресса, депрессии, эндогенных психических заболеваний и т. д.

Степень выраженности напрямую зависит от особенностей темперамента человека. Уровень выраженности определяется тем, влияние какой силы требуется для запуска некоторой психологической реакции. Одно и то же событие у разных людей может вызывать разную по силе реакцию. Холерики и меланхолики отличаются максимальной впечатлительностью, поэтому они чаще бывают сензитивными, чем сангвиники и флегматики, которые склонны игнорировать потенциально тревожные ситуации.

Возрастная сензитивность

Возрастная сензитивность представляет собой возникновение на определенных стадиях развития индивида восприимчивости к различным воздействиям. Исследованием данного явления занимаются психология развития и педагогика.

Знания о том, в каком возрасте человек становится максимально восприимчивым, помогает составлять программы развития определенных навыков и способностей. Например, в возрасте двух-трех лет дети восприимчивы к языкам, поэтому именно в этот момент целесообразно развивать речевые навыки.

Если проигнорировать сензитивный период, то вернуться к нему будет уже невозможно, поэтому в будущем с формированием важных способностей могут возникнуть серьезные проблемы.

Сензитивные периоды длятся в течение определенного времени и заканчиваются вне зависимости от того, успел ли человек получить новые знания и умения. При этом сознательно повлиять на наступление сензитивного периода невозможно.

Поэтому родители должны знать, в какой момент ребенок становится наиболее восприимчивым к освоению нового опыта: это позволит сделать обучение максимально успешным и продуктивным. Чтобы не пропустить наступление сензитивного периода, следует как можно внимательнее наблюдать за особенностями ребенка, замечая наступление любых изменений в его характере и поведении.

Это позволит не только сделать обучение эффективным, но и предсказать наступление следующего сензитивного периода, что даст возможность создать благоприятную развивающую среду.

Интересно, что сензитивные периоды универсальны: они не зависят от культурных особенностей, национальной принадлежности и других факторов. У всех детей мира эти периоды наступают и заканчиваются приблизительно в одно и то же время.

Конечно, наступление сензитивного периода индивидуально, поэтому идеи фронтального обучения показали свою нецелесообразность. Можно сказать, что по-настоящему эффективными являются только индивидуальные программы обучения и развития.

Немаловажное значение имеет динамика протекания сензитивного периода: у всех детей периоды наибольшей восприимчивости протекают по-разному, что важно учитывать при составлении программ обучения. Все возрастные сензитивные периоды имеют постепенное развитие и начало их не всегда легко заметить.

Проще всего наблюдать этап максимальной интенсивности сензитивного периода: в это время восприимчивость ребенка достигает пика. После этого удачный период плавно сходит на нет.

Тренинг сензитивности

Понятие сензитивности заключает в себе способность к предсказанию эмоций, мыслей и действий окружающих людей. Эта способность необходима для того, чтобы более осознанно взаимодействовать с другими. Получить навыки эффективного взаимодействия можно на специальном тренинге по развитию сензитивности.

Психолог Г. Смит выделил несколько основных типов сензитивности:

• наблюдательская, заключающаяся в умении видеть и запоминать внешний вид и действия окружающих;
• теоретическая: использование психологических теорий для объяснения поведения окружающих людей;
• номотетическая, то есть понимание человека как представителя той или иной группы;
• идеографическая сензитивность, смысл которой состоит в осознании индивидуальности и уникальности каждой человеческой личности.

Тренинг сензитивности

Основной задачей тренинга можно назвать развитие способности понимать и предсказывать действия окружающих. Имеются у тренинга и другие цели, которые делятся на две группы: непосредственные и высокоорганизованные.

Непосредственные цели:

• повышение уровня осознанности участников тренинга, связанное с получение знаний об особенностях восприятия людьми друг друга;
• повышение чувствительности к групповым процессам и действиям окружающих, развитие способности воспринимать коммуникативные сигналы;
• формирование условий, которые способствуют эффективной групповой динамике;
• развитие навыков межличностного взаимодействия;
• развитие навыков включаться в групповые и межличностные процессы.

Высокоорганизованные цели:

• освоение нового поведенческого репертуара;
• развитие способности к формированию аутентичных взаимоотношений с другими людьми;
• получение знаний о личностных особенностях других людей;
• развитие способности к сотрудничеству.

Достичь вышеперечисленных целей помогает взаимодействие между участвующими в тренинге людьми и анализ складывающихся между ними отношений. В этом плане тренинг сензитивности напоминает классические виды групповой психотерапии.

Очень часто тренинг сензитивности используется для подготовки психотерапевтов. Тренинг способствует развитию чувствительности к групповой динамике, позволяет научиться оценивать поступки участников тренинга, а также эффективно выявлять их проблемы и внутриличностные конфликты.

На тренингах развития чувствительности используются разнообразные упражнения и ролевые игры, которые можно разделить на три виды.

К первому виду относятся упражнения, участие в которых принимают все участники тренинга. Обычно это разминочные упражнения, а также игры, которые настраивают участников на последующую работу.

Второй вид упражнений позволяет создать контакт между участниками.

Эти упражнения способствуют развитию внимательности, способности понимать мысли и поведение окружающих людей.

Наконец, третий вид упражнений направлен на получение обратной связи.

Во время этих упражнений между участниками группы формируются прочные эмоциональные связи.

что это в психологии, определение, свойство личности

Расстройство личности

Сензитивность (неуверенность в себе) — это психический феномен, выражающийся в повышенной восприимчивости и впечатлительности людей и механизме их вступления в конфликты. Из-за чувствительности и ранимости злость и обиды сензитивные люди носят в себе, не высказывая. Состояние отягощается переживаниями, защитные механизмы не срабатывают. При застое подавленной агрессии у таких личностей бывают внезапные эмоциональные взрывы.

1

Понятие

Сензитивность – характерологическая особенность человека, выражающаяся в повышенной чувствительности, которая окрашивается тревожностью перед новыми событиями. Индивидуальные проявления таковы:

• низкая самооценка;
• повышенная чувствительность;
• робость;
• застенчивость;
• резкая самокритика;
• комплекс неполноценности;
• склонность к продолжительным переживаниям.

На уровень сензитивности в межличностном общении максимально влияют врожденные характеристики человека:

• особенности полученного воспитания;
• наследственность;
• органические поражения головного мозга.

С возрастом, в процессе самовоспитания, человек способен уменьшить уровень своей сензитивности, поборов в себе чувство тревоги перед новыми событиями.

В психологии сензитивность рассматривается как проявление чрезмерной чувствительности или нечувствительности, характеризующееся полным отсутствием эмоциональной реакции на поступки и поведение окружающих людей. Нечувствительность проявляется:

• полным равнодушием;
• отсутствием физических ощущений;
• бестактностью и невниманием к другим людям.

Психология маргинального поведения и его характеристики

2

Поведение личности в обществе

Личности с повышенным уровнем сензитивности трудно адаптируются в социуме. Они испытывают проблемы в различных жизненных ситуациях, в которых вынуждены сталкиваться с другими людьми. В результате взаимодействия возникают сенситивные отношения, отягощенные:

1. 1. Трудностями в установке коммуникативной связи из-за того, что отношение к ним других людей воспринимается как недружелюбное и даже враждебное.
2. 2. Влиянием разных социальных ситуаций, связанных с новыми событиями и знакомствами. Больные испытывают сенситивный страх из-за:

• чувства ущербности;
• боязни публичных выступлений;
• отказа от социальной активности;
• избегания новых знакомств.

С проявлениями симптоматики такого рода нужно обращаться за помощью к психологу. Правильная стратегия лечения, выбранная опытным специалистом, поможет существенно облегчить состояние, связанное с повышенной сензитивностью.

Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

3

Виды

С точки зрения психологии сензитивность как свойство личности трактуется через возможность воспринимать особенности характера и чувства разных людей и прогнозировать их поведение. Межличностная сензитивность делится на следующие виды:

1. 1. Наблюдательская, основывающаяся на способности замечать сразу все проявления качеств других людей: внешность, речь, поведение.
2. 2. Теоретическая – использование разных теорий, объясняющих и прогнозирующих мысли, ощущения и поведение другого человека.
3. 3. Номотетическая — выявление основных черт представителя социальной группы, предсказание поведения людей, принадлежащих этой группе.

Понятие межкультурной сенситивности включает в себя способность к перцептивной оценке, структурированию характеристик представителей разных национальных групп и эффективное прогнозирование поведения людей.

4. 4. Идеографическая, отличающаяся навыком понимания своеобразия и индивидуальных особенностей конкретного человека.

Делинквентное поведение: причины и пути решения проблемы

4

Развитие сензитивности

Сензитивность развития берет истоки в детстве человека. Причинами могут стать различные ситуации в семье:

1. 1. Когда родители проявляют излишнюю строгость к ребенку, ответом может стать постоянное избегание контактов, уединение, замкнутость и закрытость в своем мире. Ребенок делает это подсознательно, стремясь избежать наказания и порицания.
2. 2. Недополучение ласки, внимания, эмоциональная отверженность ребенка в семье провоцирует развитие сензитивности, проявляющееся:

• замкнутостью;
• нелюдимостью;
• тревожностью.

3. Распространено появление сензитивности вследствие отсутствия отца:

• рождение вне брака;
• смерть родителя;
• мало интересующийся ребенком отец.

С этим связывается появление конфликта между «быть» и «мочь», продиктованного строгим Я-идеалом. Усугубляет ситуацию участие матери, выраженное:

• повышенным вниманием;
• привязчивостью;
• ограждением ребенка от невзгод;
• идеализацией его качеств.

С одной стороны, сенситивная личность ранима, впечатлительна, а с другой – тщеславна. Формируется сильная функция Сверх-Я, выражающаяся зависимостью от оценки окружающих людей, часто выражающаяся через сензитивный страх осуждения.

5

Возрастная сенситивность

Возрастная сензитивность отражает чувствительность человека к влиянию внешней среды на определенном этапе развития.

Важным открытием Л. С. Выготского в детской психологии считается определение возрастных периодов, наиболее благоприятных для развития определенных функций. Периодизация имеет следующий вид:

• новорожденность;
• младенчество: 2 месяца — 1 год;
• раннее детство: 1–3 года;
• дошкольный возраст: 3–7 лет;
• школьный: 8 –12 лет;
• пубертатный: 14 –17 лет.

Эти знания применяются в педагогике для определения возраста, благоприятного для обучения ребенка, развития и обогащения его физических, интеллектуальных, эмоциональных, социальных и культурных возможностей.

В жизни каждого ребенка есть периоды, в которых самой природой предоставлены благоприятные условия для развития у него свойств психики, обеспечивающих восприимчивость к приобретению определенных знаний. Эти периоды считаются сенситивными.

5.1

Сенситивные периоды

Сенситивный период — часть жизни ребенка, характеризующаяся оптимальными условиями для развития у него психологических качеств для определенного вида деятельности.

Эти этапы имеют ограничение во времени. Упустив один из периодов психического развития, придется в будущем затратить немало усилий и времени для восполнения пробела. Некоторые из психических функций могут не проявиться впоследствии. Примерами могут послужить случаи, когда детей, которые провели детство среди животных, вернули в социум. Никакие реабилитационные программы не смогли научить их ни полноценной речи, ни адаптации в новых условиях. Эти дети продолжали копировать жизнь и повадки животных.

Сенситивный период — время оптимальных возможностей для наиболее гармоничного формирования свойств психики, отражающих способность к изменчивости согласно с внешними обстоятельствами.

Предельно важно в первые годы жизни разнообразие деятельности, окружения, эмоций для становления человека. Недополучение в детстве знаний, умений, эмоций, психического и физического развития — невосполнимый пробел в его дальнейшей жизни.

сенситивность — это… Что такое сенситивность?



сенситивность

— характерологическая особенность человека, проявляемая в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям; обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и пр. Сенситивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или предстоящих событий, чувство собственной недостаточности (см. комплекс неполноценности), тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний (см. характер: акцентуация).

С возрастом сенситивность может сглаживаться, в частности ввиду формирования в ходе воспитания и самовоспитания умения справляться с тревожащими ситуациями.

Сенситивность может обусловливаться и органическими причинами — наследственностью, поражениями мозга головного и прочими, и особенностями воспитания — например, эмоциональным отвержением ребенка в семье. Предельно выраженная сенситивность — одна из форм психопатий.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

Синонимы:

• сенсибилизация
• сенситивность возрастная

Смотреть что такое «сенситивность» в других словарях:

• сенситивность — чувствительность, сенсетивность Словарь русских синонимов. сенситивность сущ., кол во синонимов: 3 • восприимчивость (13) • …   Словарь синонимов

• сенситивность — и, ж. sensitif, ve adj. физиол., псих. Состояние сенситивного. Женщина это и была театральная кассирша, отличавшаяся особенной сенситивностью, то есть чувствительностью, что определяло ее медиумические способности. Трифонов Другая жизнь. // Т… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

• сенситивность — Чувствительность, восприимчивость к каким то стимулам. [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Тематики сексология …   Справочник технического переводчика

• Сенситивность — У этого термина существуют и другие значения, см. Чувствительность. Сенситивность, сензитивность или чувствительность (лат. sensus  чувство, ощущение)  характерологическая особенность человека, способность его ощущать, различать и… …   Википедия

• сенситивность — (англ. sensitivity чувствительность от лат. sensus чувство) особенность личности, выражающаяся в повышенной чувствительности и ранимости, неуверенности в себе, повышенной совестливости и склонности к сомнениям, фиксации на своих переживаниях …   Большой медицинский словарь

• Сенситивность — чувствительность, восприимчивость к каким то стимулам. (Источник: Сексологический словарь) (от позднелат. sensitivus чувствительный) (сензитивность), в психологии повышенная чувствительность, душевная ранимость. (Источник: Словарь сексуальных… …   Сексологическая энциклопедия

• Сенситивность — ж. отвлеч. сущ. по прил. сенситивный Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• Сенситивность — (лат. sensus – чувство).Повышенная чувствительность, ранимость, неуверенность в себе, преувеличенная совестливость, склонность к сомнениям, застревание на своих переживаниях …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Сенситивность — Особая чувствительность, восприимчивость в определенным воздействиям. Особое значение в воспитании имеет возрастная характеристика С. ребенка в отношении развития движений, речи, психики, мышления и т. д …   Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь

• сенситивность — см. сенситивный; и; ж …   Словарь многих выражений

Сенситивность — это… Что такое Сенситивность?

Сенсити́вность, сензити́вность или чувстви́тельность (лат. sensus — чувство, ощущение) — характерологическая особенность человека, способность его ощущать, различать и реагировать на внешние раздражители. Количественно различают повышенную и пониженную сенситивность (чувствительность).

Основные сведения

Повышенная чувствительность (сенситивность) зачастую сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т. п. Сенситивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или предстоящих событий, чувство собственной недостаточности, тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний. С возрастом С. может сглаживаться, в частности вследствие формирования в процессе воспитания и самовоспитания умения справляться с вызывающими тревогу ситуациями.

Может быть обусловлена как органическими причинами (наследственностью, поражениями мозга и т. п.), так и особенностями воспитания (например, эмоциональным отвержением ребенка в семье). Предельно выраженная С. представляет собой одну из форм конституциональных отношений.

Группы встречи (группы тренинга сенситивности) — это малые социальные группы, создаваемые в практике групповой психотерапии. Внимание участников сосредоточено на интенсивном межличностном взаимодействии. Под встречей понимается открытие человеком чего-либо нового в своей психологии, социальном окружении. Цели работы таких групп: снять психологические барьеры общения и смягчить действие механизмов психологической защиты, достичь необходимой степени доверия и открытости в межличностном общении, искренности и желания устранить трудности в общении.

Нечувствительность

В психологии термин чувствительность человека (а также связанный с ним антоним нечувствительность) обычно используется для описания соотношения между силой ощущения, вызываемой некоторым стимулом, и силой данного стимула. Данный термин применяется как в отношении физических ощущений, так и эмоциональных чувств.

Примеры нечувствительности:

• Отсутствие реакции на ситуацию, эмоции или поступки других людей.
• Отсутствие оценки чего-либо, безразличие.
• Отсутствие физических ощущений, отупение.
• Невнимание к другим людям, бестактность.

См. также

Сензитивность – возрастная, определение и понятие

Одной из психических сфер жизни человека являются его эмоции. Дети считаются самыми эмоциональными, поскольку с годами люди начинают контролировать и управлять своими эмоциями. Сензитивность подразумевает повышенную чувствительность к различным внешним обстоятельствам у человека, который не научился контролировать свои эмоции и видит мир немного в искаженном свете. Таким образом выделяется возрастная сензитивность, которая говорит о том, что в каждом возрасте уровень эмоциональности отличается.

Если брать взрослых людей, то можно говорить о том, что более эмоциональными являются женщины, нежели мужчины. Это в первую очередь интернет-журнал psytheater.com связывает с воздействием гормонов, которые ежемесячно вырабатываются женским организмом для возможного появления новой жизни. У мужчин тоже есть эмоции, которые часто возникают в стрессовых ситуациях, при виде красивых женщин, в момент достижения успеха или столкновения с неудачами.

Мужчины и женщины часто забывают об одной вещи, которая влияет на то, почему они иногда друг друга не понимают: они не похожи друг на друга. Женщины являются очень эмоциональными существами, а мужчины – рациональными. Вот почему женщины могут «сделать из мухи слона», а мужчины, наоборот, из любой проблемы делают ерундовую ситуацию.

Женщины смотрят на мир так же, как и мужчины. Но порой случается так, что женщину захлестывают эмоции. Мужчины могут вспомнить на собственном примере, как тяжело контролировать свои эмоции, когда они бушуют внутри. А эмоции у женщины могут появиться по любому поводу. Вот почему, когда что-то случается, женщина начинает развивать события, делать их более трагическими, захватывающими, что не соответствует реальности. Тяжело думать разумно, когда эмоции бушуют. Вот почему женщина часто нападает на мужчину, когда тот сделал что-то, с ее точки зрения, неприятное.

Мужчины более рациональные существа. Они умеют контролировать собственные эмоции, хоть и не всегда. Но в большей степени они трезво оценивают ситуацию, не добавляя в нее то, чего нет.

Мужчинам нужно дать женщинам всю необходимую информацию, чтобы им не захотелось «пилить» их мозг. Женщины делают «из мухи слона», потому что они в чем-то не уверены, чего-то не знают, не обладают информацией. Дайте им все, что нужно, чтобы не «раздувать проблему». Ведь, по сути, вы получаете по заслугам, когда женщины на вас начинают нападать с обвинениями. Вы не виноваты в том, в чем женщины вас обвиняют, но вы виноваты в том, что не рассказали им о том, что же на самом деле происходило. Ваша привычка замалчивать заставляет женщин заполнять пустующее место той информацией, которой им удобно ее заполнить. Вы, возможно, действительно ничего не сделали. Но вы и не дали женщине всей необходимой информации, чтобы она не додумывала ситуацию сама.

Женщины – эмоциональные существа. И под действием эмоций они могут придумать такое, чего не было на самом деле. Дайте женщинам все, что им нужно знать. И тогда даже эмоции не заставят их думать о вас плохое.

Однако такое поведение свойственно не только женщинам. Есть категории мужчин, которые тоже преувеличивают случившееся. Наибольшей эмоциональностью обладают подростки и маленькие дети.

Что такое сензитивность?

Теперь перейдем к терминологиям: что такое сензитивность? Под ней понимается повышенная чувствительность к внешним обстоятельствам с дальнейшим тревожным ожиданием чего-то плохого. Простыми словами люди называют сензитивность «деланием из мухи слона».

Сензитивность может сопровождаться такими качествами характера:

• Робость.
• Категоричная самокритика.
• Низкая самооценка.
• Склонность к длительным переживаниям.
• Повышенная чувствительность, эмоциональность.
• Застенчивость.
• Комплекс неполноценности.

С возрастом сензитивность может снижаться, если человек научается контролировать свои эмоции и переживания. А этот процесс является неизбежным. Хотя у каждого взрослого человека уровень сензитивности отличается, что зависит также от его наследственных предрасположенностей, нервной системы, темперамента и прочих физиологических данных. Также человек должен прикладывать усилия, чтобы контролировать свои эмоции. Порой это происходит незаметно для человека, а с некоторыми эмоциями индивид вынужден бороться осознанно и с приложением усилий.

Синонимами сензитивности являются чувствительность и сенситивность. Противоположным термином является нечувствительность, которая проявляется в равнодушии, невнимании и бестактности к людям, отсутствии каких-либо физических ощущений.

Каждый человек проходит через периоды становления своей эмоциональности. Поскольку трудно наблюдать за собой в детском возрасте, то эмоциональность детей можно отмечать за другими людьми. Дети практически не умеют контролировать свои эмоции, порой полностью им отдаваясь. Однако по мере развития человек постепенно научается контролировать некоторые свои переживания.

В подростковом возрасте возникает такой феномен, как юношеский максимализм, когда подростки остро реагируют на различные внешние обстоятельства, преувеличивая значения всех событий. Также они преувеличенно смотрят на собственные возможности и желания.

По мере того, как человек сталкивается с реальными событиями и прочими обстоятельствами, когда его желания не удовлетворяются, он либо застревает в своих эмоциональных переживаниях (таким образом развивается депрессия), либо начинает менять себя, чтобы научиться адекватно реагировать на происходящее и быть гибким в совершении действий, что позволит достичь различных целей.

Мудрецы говорят о том, что человек, который умеет контролировать свои эмоции, способен многого достичь и построить жизнь такой, какой он хочет ее видеть. Здесь необходимо уметь управлять не только эмоциями, но и мыслями, которые как раз-таки и формируют те эмоции, которые человек испытывает в той или иной ситуации. Вот почему даже существует такая поговорка: «Если не можете изменить ситуацию, тогда измените свое отношение к ней».

перейти наверх

Сензитивность в психологии

Под сензитивностью в психологии понимается качество, когда человек переживает неуверенность в себе, ранимость и повышенную чувствительность. Такой человек обладает следующими характеристиками:

1. Жалуется на недружелюбность окружающих, из-за чего он не способен с ними наладить связи.
2. Жалуется на то, что его никто не понимает и не воспринимает.
3. Считает себя плохим, недостойным, хуже, чем остальные.
4. Из-за застенчивости и скованности не способен справиться с личными проблемами.
5. Сосредотачивается на собственных переживаниях.
6. Сомневается в собственных решениях и мыслях.
7. Чувствует ранимость и совестливость.

Данные качества могут проявляться время от времени или постоянно.

Сензитивность проявляется в виде отношения человека к миру как к враждебному. Он избегает ситуаций, особенно если они ему неизвестны и чем-то грозят, поскольку испытывает страх и не способен с ними справиться. Такой человек избегает новых знакомств, выступлений перед публикой и прочих социальных контактов с людьми, которые могут его чем-то обидеть.

Сензитивность отличается по уровням в зависимости от темперамента и личных качеств человека. Она может быть результатом депрессии, психических расстройств. Уровень сензитивности определяется тем, с какой силой внешние обстоятельства должны воздействовать на человека, чтобы вызвать в нем переживания. Так, одни обстоятельства на одного индивида никак не повлияют, а у другого вызовут бурю эмоций.

Чтобы снизить свой уровень чувствительности, лучше обратиться к психологу, который выявит причины высокой эмоциональности и поможет их устранить.

перейти наверх

Возрастная сензитивность

Под возрастной сензитивностью понимается чувствительность к определенным внешним проявлениям мира, на которые реагирует человек достаточно высоко. Помимо эмоциональности, которая влияет на поведение человека, следует знать о том, что в каждом возрастном периоде человек становится более склонным к появлению конкретных навыков. Это объясняется мозговой деятельностью, которая в каждом конкретном возрасте направлена на определенные объекты внешней среды. Так, возраст 2-3 лет считается самым благоприятным для изучения языков.

Несомненно, в другие годы человек может заниматься обучением и развитием навыков, однако специалисты утверждают, что это будет сопровождаться определенными сложностями и трудностями, которые будут требовать немало усилий.

Возрастная сензитивность является условной. Каждый человек индивидуален в том, в каком возрасте он становится более склонным к обучению и получению тех или иных знаний.

перейти наверх

Тренинг сензитивности

Существуют тренинги сензитивности, на которых люди научаются воспринимать эмоции окружающих, понимать причины их возникновения, наблюдать причинно-следственные связи и предсказывать их. Тренинги сензитивности называют «группами встреч».

Выделяют такие виды сензитивности:

1. Наблюдательская – умение запоминать, что говорил и как выглядел другой человек.
2. Номотетическая – выделение типичных характеристик людей определенной группы, чтобы быть способным прогнозировать их поведение.
3. Теоретическая – интерпретация чужих мыслей, эмоций и поведения.
4. Идеография – понимание своеобразия поведения других людей.

Таким образом, тренинги направлены на то, чтобы понимать эмоции других людей и уметь их прогнозировать, зная причины возникновения.

Если понимать причины, которые вызывают у другого человека конкретные эмоции, то можно влиять на него, а также легко устранять конфликты, которые являются такими частыми между людьми.

Замечайте, как в вас возникают страхи и волнения. Что-то происходит, но не так, как вам хотелось бы, — это вызывает у вас волнение. Вы начинаете додумывать, догадываться, фантазировать, что соответствует вашему волнению. Вы еще больше вызываете у себя тревожное чувство, веря в это больше, нежели в то, что вы переживаете по тому, чего не произошло и может не произойти. И когда в поле зрения попадает человек (вещь, ситуация), с которым это волнение связано, вы начинаете ссориться, быть недовольными, обороняться, даже если ничего плохого еще не произошло. В реальном мире произошел некий казус, на который можно вообще не обращать никакого внимания. А вы на основе своего волнения сделали целую драму и еще в чем-то обвиняете другого человека или мир в целом.

Замечайте, когда у вас возникают волнения и страхи. Возвращайтесь к ситуации, которая произошла в реальности, не позволяя себе придумывать, додумывать и о чем-то догадываться. Смотрите только на то, что произошло на самом деле, без додумываний! После этого начните концентрироваться на том, какое состояние у вас было до сложившейся ситуации, на том, чего вы хотите, на том, что произошло в реальности без всяких фантазий.

Поймите, что многие проблемные ситуации возникают не потому, что что-то произошло в реальном мире, а потому, что вы переживали. Из-за этого сделали из малейшей неприятности целую катастрофу, поскольку поверили в то, что должна случиться катастрофа, а не в то, что произошла маленькая неприятность, которую просто нужно мимо себя пропустить или решить.

Не позволяйте страхам и волнениям брать верх. Концентрируйтесь на том, что действительно произошло, и на том, чего вы хотите достичь по окончании всей ситуации. Ведь в итоге вы получаете то, о чем думаете, во что верите, на что направляете свои силы.

Отключите свои эмоции! Равнодушно смотрите на происходящее. Пофигизм – это отсутствие эмоций, но это еще не значит, важно вам что-то или нет. Вы просто равнодушно (неэмоционально) смотрите на мир, позволяя другим людям делать то, что они считают нужным. Отключите эмоции. Просто смотрите на происходящее без эмоций, так, как оно происходит, а не так, как вам рисует ваша фантазия. Лучше видьте то, что реально, а не то, что продиктовано вашими страхами, эмоциями и ошибочными суждениями.

перейти наверх

Итог

Сензитивность является качеством, которое меняется с годами. Однако некоторые люди застревают на определенном этапе своего развития, когда их тело продолжает расти и стареть, а психика остается на прежнем уровне развития. Здесь человеку необходимо прилагать усилия, чтобы уровень чувствительности его менялся, а эмоции не находились на уровне реагирования 5-летнего ребенка.

Что такое социальная чувствительность | Его психология

Социальная чувствительность — это способность индивида идентифицировать, воспринимать и понимать признаки и контексты социальных взаимодействий. Это означает, в какой степени он понимает чувства и мысли других людей и в какой степени он знаком с общими знаниями социальных норм.

Социальная чувствительность

Благодаря применению концепции социальной чувствительности люди могут узнать чувства другого.Основополагающий принцип социальной чувствительности заключается в широком знании социальных норм.

Социальная чувствительность обычно изображается руками как символ союза, а цвета — как символ множественности.

Например, человек с социальной чувствительностью понимает признаки разговора и перестает говорить, чтобы слушать другого. Противоположным будет человек, который говорит только о себе, прерывает или говорит о других, игнорируя социальные сигналы, чтобы прекратить говорить.

Социальная чувствительность стала частью социального интеллекта и имеет некоторые сходные характеристики. Это считается важным социальным навыком, потому что он играет важную роль в групповой деятельности.

Исследования показывают, что социальная чувствительность в группе тесно связана с уровнем коллективного интеллекта, который определяется как общая способность группы (а не просто члена группы) выполнять широкий спектр задач. Другими словами, если люди социально чувствительны в группе, они хорошо работают коллективно на работе.

Характеристика людей с социальной чувствительностью

1. У них отличное воображение (они креативны).
2. Они воспринимают чувства других.
3. Они — хорошие слушатели и имеют тенденцию быть теплыми и осторожными в их отношениях.
4. Они хорошо разбираются в социальных отношениях и хорошо адаптируются в социальных ситуациях.
5. Они принимают людей такими, какие они есть, со своими различиями.
6. Они обладают обширными знаниями социальных правил и норм.
7. Они выражают глубокую обеспокоенность по поводу адекватности своего поведения и поведения других.
8. Они работают с большой страстью.
9. Они осведомлены и сострадательны.
10. Они интуитивно понятны, осторожны и духовны.
11. Имеют глубокие и интенсивные ощущения.
12. Они уважают и наслаждаются природой, искусством и музыкой.
13. Они цели и могут видеть за пределами того, что видят другие.
14. Они берут на себя ответственность за социальные проблемы.
15. Они заинтересованы в мировых делах.
16. Они стремятся улучшить настроение окружающих.

С другой стороны, как характерная особенность рабочих групп, социально чувствительные люди, как правило, открывают новые идеи, правильно воспринимают и реагируют на потребности членов команды, создавая позитивную среду для выработки новых идей, работы над вопросами и распределения обязанностей.

Способы обращения с социально чувствительными навыками

Согласно Руководству по выживанию для высокочувствительного человека (Руководство по выживанию для высокочувствительных людей) Элейн Аарон, люди с социальной чувствительностью должны развивать способность управлять своими навыками.Вот причины.

• Эмоционально, очень чувствительные люди легко возбуждаются до такой степени, что они могут испытывать сильную боль или великую радость. У них может быть сочетание интроверта и экстраверта, потому что по своим личностным качествам они должны сосредоточиться на себе, но им также нравится общаться с другими людьми и своим окружением.
• Высокочувствительным людям нужно время и пространство, чтобы побыть одному, чтобы обработать то, что они поглощают. Когда дело доходит до чувств, у них может быть низкая терпимость к шуму или чему-то слишком сильному, поэтому им удобно соединяться с природой и делать регулярные физические упражнения, расслабление, медитацию и другие виды деятельности, которые соответствуют их природе, чтобы успокоиться после на стимуляции.
• Кроме того, они должны научиться находить баланс, чтобы дарить и получать любовь. Важно понимать, что самопожертвование, которое приводит к эмоциональной депривации, не является здоровым.
• И, наконец, что не менее важно, эти люди должны найти смысл в своей жизни. Все человечество желает, но этим людям это действительно необходимо. Их самое глубокое желание — помочь другим быть счастливыми, и они могут использовать свои навыки, чтобы привлечь свою творческую сторону и сделать этот мир лучше для всех, даже с небольшого шага.

Исследования социальной чувствительности

• Согласно Болдуину М. Камино (2010), гены, которые влияют на функцию мозга, могут влиять на принятие и формирование культурных норм, и, в свою очередь, культура также может формировать экспрессию и отбор генов.
• Согласно исследованиям, проведенным Casper (2002) и Kim-Cohen (2006), при взаимодействии генов и окружающей среды было обнаружено, что подверженность жестокому обращению или другим видам жестокого обращения в детстве значительно увеличивает вероятность проявления антиобщественного поведения в совершеннолетие.
• Согласно Fiske (1998), в коллективистских культурах отношения устойчивы из-за социальных связей, которые материализуются взаимными обязательствами между членами семьи, кланом или религией. Эти отношения настолько выдающиеся, что они определяют себя.
• Адамс и Плейт (2003) утверждают в своем исследовании, что в индивидуалистических культурах, где большое внимание уделяется личной автономии, индивидуальные потребности часто заменяют потребности группы. Таким образом, отношения являются более переходными, что может привести к восприятию, что человек не является частью социальной сети.
• Согласно исследованию Ямагучи (1994), более высокая чувствительность к сигналам отказа и большая озабоченность последствиями отказа могут привести к подчинению интереса внутренней группе, что является отличительной чертой коллективизма. Это может стимулировать реификацию социальных отношений с целью снижения риска потери собственной социальной сети.

,

21 признак того, что вы очень чувствительный человек (HSP)

• Relatable
• Рост
• человек
  • Любовь и знакомства
  • Друзья
  • Воспитание детей
• Наука
• Карьера
• О
  • О нас
  • Контакт
  • Media
  • Мы нанимаем!
• Напишите нам
• Media
• Learn
  • Что такое высокочувствительный человек?
  • Высокочувствительный человек Знаки
  • высокочувствительных книг человека
  • Ресурсы

,

Что такое чувствительность к тревоге, и есть ли она у меня?

Когда ФРГ классно объявил, что бояться нечего, кроме самого страха, он мало что знал, предсказывая психологический феномен, известный как — чувствительность к тревоге .

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Термин не был придуман до 1985 года, но когда концепция была определена, это было своего рода большое дело.Я не стану называть чувствительность к тревоге матерью всех тревожных расстройств (которая звучит как злодей из фрейдовских комиксов), но высокая чувствительность к тревоге повышает риск развития проблемы с тревогой, от паники до ПТСР, фобий и не только. ,

Так что же это за чудовищное явление? Это убеждение, что физиологический опыт самой тревоги, такой как учащенное сердцебиение, потливость или дрожь, опасен и может привести к разрушительным последствиям.Другими словами, это тенденция интерпретировать тревожные ощущения как катастрофические — это действительно страх перед страхом.

Например, кто-то с высокой чувствительностью к тревоге может бояться головокружения, вызванного тревогой, думая, что это означает, что он сломается и получит психическое расстройство. Другой может бояться колотящегося сердца, которое приходит от входа в комнату незнакомцев, думая, что сердечный приступ не за горами. Еще один может интерпретировать их нервное дрожание как признак того, что они теряют контроль над своими способностями.

Конечно, большинство, если не все, люди считают, что связанные с тревогой ощущения некомфортны — большинство предпочло бы избегать ощущения липкости на первом свидании или ощущать, как наше сердце колотится в наших сундуках, прежде чем дать свадебный тост. Различие состоит в том, что люди с низким уровнем чувствительности к тревожности могут испытывать беспокойство, но интерпретировать ощущения как преходящие и безвредные.

Например, кто-то с низкой чувствительностью к тревоге может истолковать учащенное сердце как «Я накачан! Я готов — давайте сделаем это! Бабочки в животе могут быть встречены: «А, кто не нервничает перед громкой речью?» Встряхивание, прежде чем принять большую награду, может быть записано в залах с чрезмерно кондиционированным воздухом.

Теперь, если вы признаете себя кем-то, у кого определенно происходит эта чувствительность к тревоге, значит ли это, что вы обречены на полномасштабное тревожное расстройство? Не обязательно. Хотя чувствительность к тревоге определенно увеличивает ваши шансы, невозможно предсказать, кто именно разовьет проблему с тревогой.

Подумайте об этом так: представьте себе пиццу. Если вся пицца представляет причины тревожного расстройства, один или два кусочка могут быть генетическими, два или три кусочка могут быть семейным окружением.Жизненные обстоятельства определяют несколько факторов: издевательства могут привести вас к социальной тревоге, автомобильная авария к ПТСР. Чувствительность к тревоге часто является одним из оставшихся кусочков — не единственная причина, но определенно способствующий фактор. (Могу поспорить, вы никогда больше не будете смотреть на пиццу так же).

ОК, так что делать?

Страницы

.

Быть «высокочувствительным» — это реальная черта. Вот что чувствует Ли

Здоровье и хорошее самочувствие по-разному затрагивают каждого из нас. Это история одного человека.

На протяжении всей моей жизни на меня сильно влияли яркие огни, сильные запахи, зудящая одежда и громкие звуки. Иногда мне кажется, что я могу интуитивно почувствовать чувства другого человека, уловив его печаль, гнев или одиночество, прежде чем они скажут слово.

Кроме того, сенсорные ощущения, такие как прослушивание музыки, иногда переполняют меня эмоциями.С музыкальной склонностью я могу играть мелодии на слух, часто угадывая, какая нота идет дальше, исходя из ощущений музыки.

Поскольку я усилил реакцию на свое окружение, у меня возникают трудности с многозадачностью, и я могу испытывать стресс, когда слишком много происходит одновременно.

Но в детстве, вместо того, чтобы быть художественным или уникальным, мои манеры были названы причудливыми. Одноклассники часто называли меня «Человек дождя», в то время как учителя обвиняли меня в том, что я не обращаю внимания на занятия.

Списанный как странная утка, никто не упомянул, что я, скорее всего, был «высокочувствительным человеком» или HSP — человеком с чувствительной нервной системой, на которого глубоко влияют тонкости их окружения.

HSP — это не расстройство или состояние, а скорее личностная черта, также известная как сенсорная обработка (SPS). К моему удивлению, я совсем не странная утка. Доктор Элейн Арон утверждает, что от 15 до 20 процентов населения — это HSP.

Оглядываясь назад, мой опыт HSP сильно повлиял на мою дружбу, романтические отношения и даже привел меня к тому, чтобы стать психологом. Вот что на самом деле значит быть HSP.

1. Будучи HSP повлияло на мое детство

В мой первый день в детском саду учитель прочитал правила класса: «Каждое утро кладите свой рюкзак в свой пижаму.Уважайте своих одноклассников. Нет татлинг.

Прочитав список, она сказала: «И, наконец, самое важное правило из всех: если у вас есть какие-либо вопросы, поднимите руку».

Несмотря на открытое приглашение, я задал несколько вопросов. Прежде чем поднять руку, я изучал выражение лица учителя, пытаясь выяснить, устала ли она, рассержена или раздражена. Если она подняла брови, я предположил, что она расстроена. Если она говорила слишком быстро, я думал, что она нетерпелива.

Прежде чем задать какой-либо вопрос, я бы спросил: «Хорошо, если я задам вопрос?» Сначала моя учительница встретила мое слабое поведение с сочувствием: «Конечно, все в порядке», — сказала она.

Но вскоре ее сострадание переросло в раздражение, и она закричала: «Я сказала вам, что вам не нужно спрашивать разрешения. Разве вы не обращали внимания в первый день занятий?

Стыдно за плохое поведение, она сказала, что я «плохой слушатель», и сказала мне «перестать быть вежливым».

На детской площадке я изо всех сил старался подружиться. Я часто сидел один, потому что верил, что все злятся на меня.

Насмешки со стороны сверстников и строгие слова учителей заставили меня отступить.В результате у меня было мало друзей, и я часто чувствовал, что не принадлежу. «Держись подальше, и никто не побеспокоит тебя», — стала моя мантра.

3 вещи, которые люди HSP хотят, чтобы вы знали

• Мы глубоко чувствуем вещи, но можем скрывать свои эмоции от других, потому что мы научились отступать.
• Нам может показаться некомфортно в групповых ситуациях, таких как рабочие встречи или вечеринки, потому что слишком много стимулов, например, громкие звуки. Это не значит, что мы не ценим отношения.
• Начиная новые отношения, такие как дружба или романтические партнерства, мы можем искать уверенности, потому что мы гиперчувствительны к любым видимым признакам отказа.

2. Быть HSP повлияло на мои отношения

Всякий раз, когда мои друзья были влюблены в кого-то, они обращались ко мне за советом.

«Как ты думаешь, такой-то хочет, чтобы я позвонил, а он играет трудно?» друг спросил. «Я не верю в то, что сложно играть. Просто будь собой », — ответил я.Хотя мои друзья думали, что я переоценил каждую социальную ситуацию, они начали ценить мою проницательность.

Тем не менее, постоянный раздача эмоциональных советов и радость окружающим стали примером, который было трудно сломать. Боясь, что меня заметят, я погрузился в рассказы других людей, используя свою чувствительную натуру, чтобы выразить сочувствие и соболезнования.

Хотя одноклассники и друзья бежали ко мне за поддержкой, они почти ничего не знали обо мне, и я чувствовал себя невидимым.

К тому времени, когда мой старший год в средней школе прошел мимо, у меня появился мой первый парень.Я сводил его с ума.

Я постоянно изучал его поведение и говорил ему, что нам нужно работать в наших отношениях. Я даже предложил, чтобы мы взяли личностный тест Майерс-Бриггс, чтобы понять, совместимы ли мы.

«Я думаю, что вы экстраверт и я замкнут!» Я объявил. Он не был удивлен моей гипотезой и расстался со мной.

3. Быть HSP повлияло на мою жизнь в колледже

«Очень чувствительные люди часто страдают от громких шумов.Они могут нуждаться в отдыхе после того, как подверглись большой стимуляции. Очень чувствительные люди испытывают глубокое влияние чувств других людей и часто верят, что могут интуитивно воспринимать эмоции другого человека ».

В 1997 году на уроке психологии мой профессор в колледже описал тип личности, о котором я никогда не слышал, — очень чувствительный человек.

Когда он перечислил типичные характеристики HSP, я почувствовал, что он читает мои мысли.

По словам моего профессора, доктора Элейн Арон, психолог, ввел термин HSP в 1996 году.В своих исследованиях Арон написал книгу «Чувствительный человек: как процветать, когда мир сокрушает вас». В книге она описывает типичные черты личности HSP и то, как преуспеть в мире как чувствительное существо.

Мой профессор сказал, что HSP часто интуитивны и легко перенапрягаются. Он поспешил указать, что Арон не считает, что у HSP есть недостатки личности или синдром, а скорее набор черт, которые проистекают из наличия чувствительной системы.

Эта лекция изменила ход моей жизни.

Заинтригованный тем, как чувствительность формирует нашу личность и взаимодействие с другими, я пошел в аспирантуру и стал психологом.

Как преуспеть в мире как HSP

• Узнайте, как распознать свои эмоции. Помните, что неприятные чувства, такие как беспокойство, грусть и чувство подавленности, будут временными.
• Управляйте стрессом, регулярно тренируясь, хорошо спите и доверяйте друзьям или терапевту о своих трудностях.
• Пусть друзья, коллеги и члены семьи знают, что вы слишком взволнованы в шумной обстановке. И дайте им знать, как вы справитесь с этими ситуациями: «Меня переполняет яркий свет, если я выйду на несколько минут, не волнуйтесь».
• Начните практику самосострадания, направляя доброту и благодарность к себе вместо самокритики.

Марва Азаб, профессор психологии и развития человека в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич, в своем выступлении на TED, посвященном HSP, отмечает, что в ходе нескольких научных исследований были подтверждены признаки высокой чувствительности.

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования в области HSP, разнообразных способов, которыми он проявляется в людях, и того, как мы можем справиться с повышенной чувствительностью, для меня было бы полезно просто знать, что эта черта существует, и что я не одинок.

Теперь я воспринимаю свою чувствительность как подарок и забочусь о себе, избегая громких вечеринок, страшных фильмов и расстраивающих новостей.

Я также научился не относиться к вещам лично и могу признать ценность того, чтобы что-то отпустить.

---

Джули Фрага — лицензированный психолог из Сан-Франциско, Калифорния.Она закончила факультет психологии Университета Северного Колорадо и прошла стажировку в докторантуре в Калифорнийском университете в Беркли. Увлеченная здоровьем женщины, она подходит ко всем занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается на Twitter .

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт