Что такое наслаждение: Как получить удовольствие от работы

Содержание

Как получить удовольствие от работы

Большинству из нас приходится работать. Смириться с этим фактом сложно, однако, необходимо. Впрочем, изредка попадаются счастливчики, влюбленные в свое дело и готовые с горящими глазами трудиться без выходных 365 дней в году. Не имеет значение, речь идет о художнике, бизнесмене или враче, всех этих людей объединяет одна общая черта — они нашли свое призвание. Однако, что делать тем, кто пока далек от этого идеала?

Фото: fancy.com

Универсальных ответов на то, как найти дело всей своей жизни, не существует. Тем ни менее количество книг, статей и семинарам, посвященных этому вопросу, наталкивает на мысль, что помочь найти себя все же возможно. Лично мне многие из них оказались весьма полезными, так что рискну поделиться собственными наблюдениями.

Для начала, стоит определить, а правда ли то, что вы делаете сейчас, вам не нравится? Возможно, просто стоит сменить конкретную компанию или отправится в отпуск, чтобы снова почувствовать вкус к любимой работе? Лично я проверяю себя простым тестом: если ощущения в понедельник утром сродни тому безысходному ужасу, с которым я входила в кабинет физики в школьные годы, работу стоит менять срочно! Ваша жизнь, будь то работа или отдых, не должна напоминать жертву во имя неведомой дальней цели, мистического достатка и благополучия или общественного мнения. У сотрудника, который искренне интересуется своими делом, гораздо больше шансов достичь успеха, чем у того, который делает все через силу.

Делай то, что помогает тебе быть счастливым, фото: smallgirlblogging.tumblr.com

Поиски своего призвания не отделимы от общего целеполагания, поэтому задумываться стоит не с перечня профессий и таблицы со средним уровнем зарплат, а с поиска ответов на более глобальные вопросы: чем я мечтал заниматься в детстве, что доставляет мне радость, что бы я делал, если бы вопрос заработка, был бы решен? Работе мы уделяем чуть ли не большую часть жизни, часто это и есть сама жизнь, поэтому отдавать такое важное решение на волю случая, было бы странно. Кстати, любимое дело может так и остаться хобби, и в этом нет абсолютно ничего страшного, главное, знать, что и как вы хотите делать в своей жизни.

10 советов, как найти свое призвание

1. Перестаньте ждать чуда. Не достаточно мечтать о том, как в один прекрасный день у вас будет больше свободного времени, денег и возможностей, чтобы наконец-то заняться любимым делом или хобби. Если ничего не предпринимать, ничего не произойдет само собой! Другое дело, что чудесных возможностей для реализации вашей мечты, станет гораздо больше, стоит вам только начать целенаправленное движение к своей цели. Начните с малого и поощряйте себя за каждый шажок в сторону намеченной цели.

2. Вам сложно понять, чего же вы на самом деле хотите? Представьте свою идеальную жизнь через 5-10 лет. Это простое упражнение можно проделывать много раз и, при этом, оно невероятно эффективно. Опишите на листе бумаги или на компьютере свой идеальный день в будущем: где вы живете, с чего начинаете утро, чем занимаетесь, кто находится с вами рядом? Будьте искренни и не видитесь на поводу стереотипов: вам не нужна крутая машина, если вы терпеть не можете ее водить, и бассейн, если вы не умеете плавать.
Пристально вглядитесь в получившуюся картинку и подумайте, какие конкретные шаги в настоящем помогут вам приблизиться к ней. Повторяйте это упражнение, пока идеальный день не выкристаллизуется в вашем сознании во всех деталях.

3. Выйдите из зоны комфорта. Если то, что вы делаете в настоящем, не приближает вас к мечте и даже не делает счастливее, попробуйте делать что-то другое. Смените работу, окружение, город. Не бойтесь рискнуть стабильностью, если на кон поставлено что-то действительно важное. Лучше понять, что это не ваше, чем всю жизнь жалеть о возможностях, которыми вы так и не воспользовались.

Совет: вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день. Майк Мердок.

4. Вспомните свои детские мечты и хобби. Часто именно в детских и юношеских увлечениях лежит ответ на вопрос, в чем же ваше истинное призвание. Можно не бросать все сразу, но если всю жизнь вы втайне мечтали стать художником или покорить Эверест, может, стоит хотя бы записаться на курсы живописи или альпинизма?

5. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Это могут быть ваши близкие или еще незнакомые интересные люди, которые воодушевляют своим примером. Не стесняйтесь заводить знакомства в Интернете или на интересных вам профессиональных мероприятиях, курсах и семинарам — общение с людьми, разделяющими ваши интересы и цели, может стать бесценным опытом.

Изменить свою жизнь и идти своим путем в жизни может быть очень непросто, поэтому вам понадобится любая поддержка и вера в вас, которую вы только сможете получить. С теми, кто даже из лучших побуждений, не верит в ваши новые мечты и цели, постарайтесь свести общение к минимуму, вам просто не нужен лишний негатив.

Делать то, что ты любишь, — это свобода. Любить то, что ты делаешь — счастье. Фото: inspirewetrust.com

6. Учитесь и развивайтесь. Американские ученые считают, что в современном мире, чтобы оставаться компетентным профессионалом и развиваться, надо, как минимум, каждые 5 лет проходить обучающие курсы или даже менять сферу деятельности. Не важно, нашли ли вы уже свое призвание или нет, учиться и открывать для себя что-то новое стоит всегда.

Когда Стива Джобса выгнали из университета, он посещал курсы каллиграфии как вольный слушатель, просто так. Каллиграфия не кажется очень практичным делом, не правда ли? Но именно его знакомству с искусством шрифтов мы обязаны нашим текстовым редакторам и красивым буковкам на экране современных компьютеров.

7. Записывайте свои идеи. Не стоит во всем полагаться на свою память, используйте смартфон или обычный блокнот, чтобы записывать появившиеся в голове мысли и идеи. Это не только освободит «оперативную память» вашего мозга для текущих задач, но и позволит не потерять ценные мысли. Стоит попробовать, чтобы понять, как много хороших идей мы забываем ежедневно!

8. Освойте приемы тайм-менеджмента. Единственный ресурс, который нельзя ни купить, ни восполнить — это наше время. Именно поэтому уметь использовать его эффективно и рационально, бесценный навык, особенно для тех, кто хочет дополнительно развиваться в новой для себя области, уделять время любимому хобби, открыть свое дело или совмещать насущную работу с чем-то новым. Возможно, вам придется сократить время на ненужную социальную суету, дела и встречи, которые вам в глубине души совершенно неинтересны, чтобы потратить его с большей пользой и удовольствием. Поначалу это может быть сложно и вызовет непонимание вашего окружения, но это ваша жизнь, не так ли?

9. Не забывайте о вашем теле. О каком призвании может идти речь, если вы страдаете от переутомления, болей в спине, скачков давления и мигреней? Здоровое питание, полноценный сон и физическая активность не только помогут почувствовать себя лучше и дадут силы, но и помогут с поисками цели и смысла в жизни. Иногда привести мысли в порядок можно с помощью воздействия именно на телесную оболочку, ведь психосоматика действительно работает!

10. Получайте удовольствие в процессе. Самопознание, занятие любимым делом или обучение чему-то новому должны, прежде всего, приносить вам радость. Это умение полностью погружаться в момент здесь и сейчас, находя в нем радость, очень важно, если вы хотите быть счастливым каждый день, а не только по большим праздникам.

Фото: Living on a Latte & a Prayer

Сосредоточьтесь на моментах радости, ведь поиск своего призвание — это не мученичество, а процесс создания счастливой и осмысленной жизни!

Наслаждение — это… Что такое Наслаждение?

Наслаждение — Мистерия чувств * Воспоминание * Желание * Мечта * Наслаждение * Одиночество * Ожидание * Падение * Память * Победа * Поражение * Слава * Совесть * Страсть * Суеверие * Уважение * … Сводная энциклопедия афоризмов

наслаждение — См. удовольствие вкушать наслаждение, доставить наслаждение… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. наслаждение счастье, блаженство, приятность, жуирование, кейф, гедония,… … Словарь синонимов

наслаждение — НАСЛАЖДЕНИЕ, блаженство, книжн. нега, разг. сниж. кайф, разг. сниж. кейф НАСЛАЖДАТЬСЯ/НАСЛАДИТЬСЯ, блаженствовать, нежиться, высок. вкушать/ вкусить, книжн. упиваться/упиться, трад. поэт. услаждаться/усладиться, разг. благодушествовать,… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

НАСЛАЖДЕНИЕ — НАСЛАЖДЕНИЕ, наслаждения, ср. Высшая степень удовольствия (чувственного, душевного, умственного). «Ты в страсти горестной находишь наслажденье.» Пушкин. «Иное письмо с наслаждением прочтешь.» Гоголь. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935… … Толковый словарь Ушакова

НАСЛАЖДЕНИЕ — НАСЛАЖДЕНИЕ, я, ср. Высшая степень удовольствия. Слушать с наслаждением. Н. искусством. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

НАСЛАЖДЕНИЕ — см. Гедонизм. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия

наслаждение — Безграничное, безумное, бесконечное, большое, буйное, бурное, быстролетное (устар. поэт.), быстротечное (устар. поэт.), великое, всепоглощающее, высокое, гармоническое, глубокое, горькое, греховное, грубое, грустное, дивное, духовное, душевное,… … Словарь эпитетов

наслаждение — одно из позитивных душевных чувств, некоим образом связанное с уменьшением, понижением или угасанием имеющегося в душе количества раздражений. Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия

наслаждение — • безграничное наслаждение • большое наслаждение • великое наслаждение • глубокое наслаждение • жгучее наслаждение • невероятное наслаждение • невыразимое наслаждение • неописуемое наслаждение • непередаваемое наслаждение • огромное наслаждение • … Словарь русской идиоматики

наслаждение — сущ., с., употр. часто Морфология: (нет) чего? наслаждения, чему? наслаждению, (вижу) что? наслаждение, чем? наслаждением, о чём? о наслаждении; мн. что? наслаждения, (нет) чего? наслаждений, чему? наслаждениям, (вижу) что? наслаждения, чем?… … Толковый словарь Дмитриева

Наслаждение — – высшая степень удовольствия. Желание слишком частых, обильных наслаждений называется гедонизм (см.) и оценивается отрицательно. От таких развлечений, как театр и концерты, он уклонялся, но зато в винт играл каждый вечер, часа по три, с… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

НАСЛАЖДЕНИЕ — Что такое НАСЛАЖДЕНИЕ?

Слово состоит из 11 букв: первая н, вторая а, третья с, четвёртая л, пятая а, шестая ж, седьмая д, восьмая е, девятая н, десятая и, последняя е,

Слово наслаждение английскими буквами(транслитом) — naslazhdenie

Значения слова наслаждение. Что такое наслаждение?

Наслаждение

Наслаждение – высшая степень удовольствия. Желание слишком частых, обильных наслаждений называется гедонизм (см.) и оценивается отрицательно. От таких развлечений, как театр и концерты, он уклонялся, но зато в винт играл каждый вечер, часа по три…
Летягова Т.В. Тысяча состояний души: краткий психолого-филологический словарь. — 2011

Наслаждение душевное состояние удовольствия от чего бы то ни было: пищи, любви, деятельности, отношений, созерцания и т.д. Наслаждение, с одной стороны, — это позитивное душевное состояние, т.к. связано с уменьшением раздражения и зла.
Безрукова В.С. Основы духовной культуры. — 2000

Наслаждение (греч. hedone, лат. voluptas). В античной теории искусства и литературы было общепризнано, что искусство, особенно поэзия и музыка, должны приносить Н., удовольствие и радость.
dictionary_of_ancient.academic.ru

Райское наслаждение

«Ра́йское наслажде́ние» (англ. Exit to Eden «Выход в Эдем») — американский фильм Гарри Маршалла вышедший на экраны в 1994 году. Фильм снят по одноимённому роману Энн Райс с участием Даны Дилейни исполнившей роль госпожи Лизы Эмерсон.
ru.wikipedia.org

ЖЕЛАНИЕ И НАСЛАЖДЕНИЕ

ЖЕЛАНИЕ И НАСЛАЖДЕНИЕ — текст Делеза [«Desir et plaisir», написан в 1977, предназначался для приватного использования: через общего знакомого был передан лично Фуко; опубликован в 1994].
Социология: Энциклопедия. — 2003

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ (УДОВОЛЬСТВИЕ)

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ (УДОВОЛЬСТВИЕ) – эмоциональная реакция, обусловленная раздражением эрогенной зоны, сексуальной стимуляцией и нарастающим напряжением, предшествующим половому акту.
Словарь-справочник по психоанализу. — 2010

Источник вечного наслаждения (книга)

«Источник вечного наслаждения», с 2008 года издаётся на русском языке под названием «Кри́шна, Верховная Личность Бога» (англ. Kṛṣṇa, the Supreme Personality of Godhead) — книга основателя Международного общества сознания Кришны (ИСККОН)…
ru.wikipedia.org

Русский язык

Наслажде́ние, -я.
Орфографический словарь. — 2004

Наслажд/е́ни/е [й/э].
Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова наслаждение

Есть отдельные игроки, от действий которых получаешь эстетическое наслаждение.

Свой медовый месяц они охарактеризовали кратко: »Отдых и наслаждение солнцем».

Так что, когда он начал получать наслаждение от пилотирования, все полностью изменилось.

Приходите посмотреть отличный теннис и получить большое наслаждение от игры.

Неожиданные сюжетные повороты и актерская игра дарят истинное наслаждение.

Ведь мне кажется, что от вызова в сборную игрок должен получать истинное наслаждение.

наслаждать
наслаждающийся
наслаждающий
наслаждение
наслаждений
наслаждениями
наслаждениям

НАСЛАЖДЕНИЕ | Энциклопедия Кругосвет

НАСЛАЖДЕНИЕ – (то же, что удовольствие): чувство, переживание, сопровождающее удовлетворение потребности или интереса. С точки зрения жизнедеятельности человека, наслаждение знаменует различные по характеру и смыслу переживания: а) преодоления недостатка, б) освобождения от давления, в) личностно значимого самоосуществления, г) самоутверждения. Жизненное значение наслаждения определяется тем, что оно сопровождает уменьшение и угасание внутреннего напряжения (физического и психического), способствует восстановлению жизненных функций организма. С этой точки зрения наслаждение изучается в психологии.

Специальные исследования позволили австрийскому ученому З.Фрейду сделать вывод о несомненно положительной роли наслаждения в жизни организма, в особенности наслаждения, связанного с продолжением рода, и дали основание говорить о «принципе наслаждения» (Lustprinzip) как главного естественного регулятора психических процессов, или душевной деятельности, а шире – инстинкта жизни. Наиболее интенсивными и яркими, а вместе с тем и относительно доступными, являются телесные наслаждения, в первую очередь, сексуальные, а также связанные с удовлетворением потребности в пище, тепле, отдыхе (расслаблении). Как показал Фрейд, для ребенка ранние сексуальные наслаждения знаменательны как интимный опыт внутренней автономии и независимости от окружающих. В процессе социализации происходит ограничение естественной установки индивида на наслаждение. Расширяющиеся контакты с окружающими требуют от человека контролировать свое стремление к наслаждению, откладывать получение наслаждение, терпеть неудовольствие и т.п. Потребности адаптации индивида в окружающем мире и эффективного социального взаимодействия приводят к замещению принципа наслаждения «принципом реальности» (Realitätsprinzip), который, по Фрейду, тоже влечет к наслаждению, но отсроченному и уменьшенному, хотя и более надежному. В наслаждении индивид принадлежит самому себе, освобожден от обязательств и в этом плане – суверенен. Ориентация на наслаждение, поиск наслаждения как деятельность, или опыт желания противоположны обыденному поведению, основанному на благоразумии и стяжании пользы; последовательность же в стремлении к наслаждению реализуется за счет ухода от ответственных отношений с другими людьми.

Уже в античности была выдвинута теория наслаждения как восполнения недостатка (Платон, Аристотель и др.). В той мере, в какой тело рассматривалось как микрокосм, стремящийся к внутренней упорядоченности, наслаждение может быть представлено как благо и, стало быть, добро. Из этого взгляда может вытекать определенная нормативная позиция, согласно которой внутренний баланс является идеальным состоянием организма, и человеку следует делать все то, чего желает его тело (см. также ГЕДОНИЗМ). Основной принцип такой позиции, или умонастроения, образа жизни и системы ценностей гласит: «Поступай всегда так, чтобы ты по возможности мог непосредственно удовлетворять свои желания и испытывать как можно большее наслаждение». Как показывает анализ логики и психологии гедонического, т.е. сориентированного на наслаждение, сознания, оно не допускает никаких ограничений наслаждению, не признает контроля и меры, т.к. жаждет в конечном счете наиболее насыщенных наслаждений. На это обратил внимание Сократ: жизнь, отданная наслаждению, неизбежно ведет к неистовству. Это не значит, что невозможно принятие в качестве высших именно возвышенных, разумных или умеренных наслаждений, на что ориентирует этика эвдемонизма (

см. также ЭПИКУР). Однако это предполагает отказ от принципа наслаждения как приоритетного и совмещение его с другими нравственными ориентациями – на совершенство, самоограничение, благоразумие и т.п. Отвержению внешних ограничений в этике наслаждения сопутствует нигилистическое отношение к традиционным нравственным установлениям вообще. Однако мораль наслаждения не антинормативна, в ней сохраняется непременная для этики установка на самодостаточность добродетели. Но добродетелью называется способность и умение наслаждаться. Добродетели же универсальной морали рассматриваются лишь под углом зрения того, содействуют или препятствуют они истинному наслаждению. Для гедонистического сознания не существует высшего долженствования: коль нравственный идеал усматривается в исполненности всех мыслимых наслаждений, то идеальное и должное оказываются сведенными к нереализованному наличному – к желанию. Стремящийся к наслаждению как к ценности самой по себе, уповает не просто на удовлетворение потребности, но на получение наслаждения. Последнее же возможно двояким образом: либо в разнузданности разнообразных желаний, либо в их упорядоченности и утонченности. Первый путь концентрированно выражен в моральном садизме, второй – в эротизме. И садизм (напр., маркиза де Сада), и эротизм (например, Э.Арсан, автора скандально известного романа Эмануэль) содержат достаточно развитые и рационально обоснованные, хотя отличающиеся друг от друга в существенных чертах, нормативные построения. В сравнении с садизмом эротизм представляет смягченную версию морали наслаждения, что выражается главным образом в характере не исповедуемых ценностей, а той коммуникативной среды, в которой эти ценности утверждаются.

В истории философии этическая критика морали наслаждения имела целью не отказ от принципа наслаждения как такового, но ограничение – посредством принципов пользы, совершенства и человеколюбия – эгоистического своеволия. Как показатель исполненности желания и важный фактор жизненного благополучия человека наслаждение является безусловной положительной ценностью.

Рубен Апресян

Проверь себя!
Ответь на вопросы викторины «Философия»

Какую плату за обучение брал со своих учеников Конфуций?

это 📕 что такое НАСЛАЖДЕНИЕ

Мистерия чувств * Воспоминание * Желание * Мечта * Наслаждение * Одиночество * Ожидание * Падение * Память * Победа * Поражение * Слава * Совесть * Страсть * Суеверие * Уважение * Удача * Удовольствие * Успех
Добро * Вера * Верность * Юмор * Гордость * Доверие * Дружба * Красота * Любовь * Мир(отсутствие вражды) * Мужество * Надежда * Смех * Счастье
Зло * Бедствие * Боль * Враг * Гнев * Горе * Грех * Зависть * Измена * Ненависть * Несчастье * Обида * Ревность * Скука * Страдание * Страх * Трусость * Тщеславие Близкие темы: Наслаждение * Удовольствие Наслаждение —
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.-
•Бэджот
Надежда на наслаждение почти так же приятна, как и само наслаждение. —
•Шекспир (Shakespeare)
Все человеческие беды происходят от того, что мы наслаждаемся тем, чем следует пользоваться, и пользуемся тем, чем следует наслаждаться. —
•Августин (Augustinus Sanctus)
Высшее наслаждение состоит в том, чтобы быть довольным самим собою. —
•Руссо Жан Жак (Rousseau)
Всегда наслаждаться — значит вовсе не наслаждаться. —
•Вольтер (Voltaire)
Разнообразие — мать наслаждения. —
•Дизраэли (Disraeli)
Только то наслаждение естественно, которое не знает пресыщения. —
•Бэкон. Bacon.
Вечное наслаждение равносильно вечному лишению. —
•Шекспир (Shakespeare)
Ожидание наслаждения стоит самого наслаждения. — Ф. Эглантин
Искусство усиливать наслаждение заключается в умении быть скупым на него. —
•Руссо Жан Жак (Rousseau)
Нет таких наслаждений и радостей, которые не теряли бы этого названия, когда они достаются легко и во множестве. —
•Севинье Мари де (Sevigne)
Истинное наше наслаждение состоит в свободном владении самими собой. —
•Бюффон (Buffon)Можно купить предметы наслаждения, но не тайну наслаждаться ими. —
•Буаст
Спокойно наслаждаться можно лишь тем, что можно потерять без огорчения. —
•Руссо Жан Жак (Rousseau)
Порой жестокое недомоганье
Вино и женщины приносят нам,
За радости нас облагая данью,
Какое предпочесть — не знаю сам,
Но я скажу, потомству в назиданье,
Проблему изучив по всем статьям,
Что лучше уж с обоими спознаться,
Чем ни одним из них не наслаждаться! —
•Байрон (Byron)
При мысли обо всех тех наслаждениях, которые тебе совершенно не доступны, ощущаешь такую же усталость, как при мысли о тех, которые ты уже испытал. —
•Камю Альбер. Camus.
Наслаждение — всякое ощущение, которое душа предпочитает лучше испытать, чем не испытывать. —
•Стендаль. Stendhal.
Мы в суете, как бы гонясь за тенью,
Спешим от наслажденья к наслажденью.
Но наступает время отрезвленья,
Когда и в наслажденье нет забвенья. —
•Вазех
Всякие наслаждения становятся пресными, если лишение их не придает им нового очарования. —
•Буаст
Уметь наслаждаться прошлым значит жить вдвойне. —
•Марциал (Martialis)
Общего одобрения заслуживает тот, кто соединил приятное с полезным. —
•Гораций (Horatius)
Наслаждения походят на те цветы, которые причиняют головокружение, когда слишком долго дышат их ароматом. —
•Буаст
Иметь возможность наслаждаться — лучше самого наслаждения. —
•Левис

(Источник: «Афоризмы со всего мира. Энциклопедия мудрости.» www.foxdesign.ru)

блаженство, бхукти, всенаслаждение, высшая степень удовольствия, гедония, делиция, жуирование, кайф, кейф, нега, приятность, сладострастие, сладость, сласть, смак, счастье, трип, удовольствие, упоение, услада, экстаз

как получать больше радости от жизни

Автор: Bлaдимиp Георгиевич Ромек, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой прикладной психологии Южно-Российского гуманитарного университета.

Окружающий нас мир очень разнообразен, в нем в любой момент времени есть масса вещей, которые могут нас расстроить, и не меньшее множество вещей, которые могут нам понравиться, если мы обратим на них внимание. Остановитесь на секунду и взгляните вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает и вы это терпите.

Может быть, все эти неприятные вещи стоит терпеть, чтобы получить большее удовольствие в будущем? Но стоит ли терпеть? Вряд ли внешний объектный мир несет ответственность за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем объекты наслаждения. Дело в нас самих, в наших привычках и отношении к этому миру.

В отношении наслаждения в обществе существует множество преувеличенных и странных убеждений, часть из которых легко может быть отнесена к нерациональным убеждениям в смысле рационально-эмоциональной поведенческой терапии (А. Эллис) или дисфункциональных когниций (А. Бек). Попробуем рассмотреть наиболее часто встречающиеся полярные заблуждения.

1. Наслаждение стоит больших денег. То, что наслаждение полностью зависит от количества денег, — такое же заблуждение, как и утверждение о том, что счастливы лишь те, кто не заботится о своем материальном благосостоянии. Реклама в средствах массовой информации упорно проводит мысль о том, что наслаждение тесно связано с потреблением, а потребление требует материальных затрат. Иными словами, платите деньги и будете счастливы, и чем больше заплатите, тем большее наслаждение получите — вот главная идея, которая должна заставить людей расстаться с деньгами.

Разве это не так? — спросите вы.

Так. Но лишь при условии, что, во-первых, человек купит именно то, что ему доставляет удовольствие, и, во-вторых, если человек умеет получать удовольствие, знает законы и правила наслаждения и следует им. Иллюзия тесной связи между потреблением и удовольствием часто находит выражение в следующем заблуждении, столь же тщательно разрабатываемым работниками рекламной индустрии.

2. Чем больше — тем лучше. Малым не насытишься. Иллюзия о том, что, добыв вожделенный объект наслаждения, можно наслаждаться им бесконечно, не выдерживает никакой критики. Даже обыденное наблюдение показывает, что по мере потребления объекта удовольствие снижается. Несмотря на это, многие люди упорно пытаются восполнить недостатки наслаждения накоплением объектов наслаждения (денег, квартир, людей, автомобилей или зависимых от них людей), тем самым разрушая свою собственную способность наслаждаться.

Иногда стремление заменить наслаждение его объектами приводит к так называемому злоупотреблению субстанцией. Бездетная семья строит дом для себя, в котором четыре этажа, двадцать три комнаты и три ванны. В итоге необходимые для поддержания дома в порядке заботы перекрывают потенциально возможное удовольствие от житья в собственном «гнездышке».

Если в сознании происходит подмена наслаждения обладанием, то есть человек получает удовольствие от одного обладания объектом наслаждения, то возникает неприятная коллизия, которая в обыденном сознании обозначается как скупость и скаредность.

3. Злоупотребление субстанцией. Часто стремление к накоплению некоторого количества объектов наслаждения приводит к тому, что целые годы тратятся, к примеру, на переселение из коммунальной квартиры в четырехкомнатную улучшенной планировки. Уже в этой четырехкомнатной квартире семья с ностальгией вспоминает о счастливой жизни в коммуналке.

Стремление к количеству объектов наслаждения часто снижает качество наслаждения. Большие деньги означают большие заботы, которые не всегда дают возможность насладиться этими деньгами.

Радость обладания имеет тот недостаток, что наслаждение оказывается в полной зависимости от состояния объекта наслаждения (субстанции). Человек мечтает о машине последней модели и получает кратковременное удовольствие в первые минуты обладания ею (а иногда и этого нет). Но в момент продажи цена машины падает сразу на треть (ее невозможно продать даже за те деньги, которые за нее уплачены), и в этот же момент машина (а вместе с ней и удовольствие) начинает портиться.

Владелец машины замечает никому не видимые царапины, грязь на капоте, перебои в работе мотора, и машина из объекта наслаждения превращается в объект забот и страданий. Реклама умело подбрасывает человеку, страдающему от злоупотребления субстанцией, новую, еще более вожделенную и желанную мечту, которая становится новой целью, но неизбежно теряет это значение в момент достижения.

Простая мысль о том, что наслаждение — внутри нас и зависит только от значения, которое мы сами приписываем тем или иным объектам, таким людям даже не приходит в голову. Постоянное сравнение себя с более «счастливыми» обладателями и потребителями заставляет их постоянно мучиться от зависти.

4. Не всем дано быть счастливыми. Привычку связывать наслаждение с особенностями физиологии, внешнего вида, здоровья также нужно отнести к большим заблуждениям. Сплошь и рядом совершенно здоровые, красивые и абсолютно полноценные в физиологическом отношении люди подробно описывают психологам свою несчастную жизнь.

Человек, который привык видеть только негативное в себе и окружающих, всегда найдет, от чего бы ему пострадать. Лишь иногда наслаждение связано с отсутствием забот. Спокойствие и благополучие быстро надоедают, здоровье и физическое благополучие очень тесно связаны с нашим к нему отношением.

Сосредоточившись на своих недостатках, даже очень здоровый человек найдет повод для страдания.

5. Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше. Отсутствие навыков наслаждения часто приводит к тому, что человек начинает приписывать вину за свои страдания характеристикам окружающей его физической среды. Он считает, например, что родился и живет не в свое время и не в той стране, где для него возможно наслаждение.

Опыт психологов, работающих с иммигрантами, достигшими своей цели и переселившимися в другую страну, зачастую свидетельствует о том, что эти люди все свои проблемы привезли с собой. Возможно, это подтолкнет их к тому, чтобы научиться наслаждаться своей собственной жизнью. Если этого не произойдет, то идея относительно того, что «хорошо там, где нас нет», заставит их двинуться дальше, меняя города и страны.

Что касается путешествий во времени, то здесь помимо психологических существуют и вполне объективные трудности.

6. Перфекционизм и потребительство. Стремление всегда быть первым, во всем преуспеть и быть впереди всех способно испортить жизнь кому угодно. Мы не будем здесь подробно останавливаться на механизмах, которые неизбежно приводят перфекционистов к психологическому краху, отметим лишь, что при всей ценности возвышенных устремлений иногда они продуцируют такие не самые приятные чувства, как зависть, ревность, чувства неудачника. Точнее, рано или поздно перфекционизм неизбежно приводит к этим чувствам.

Наконец, навязчиво культивируемая обществом потребления страсть к приобретению и потреблению также может быть отнесена к помехам наслаждению. Жесткое увязывание наслаждения с обладанием, безусловно выгодное производителям товаров, только на первый взгляд кажется неоспоримой истиной. Есть ли люди, радость которых не привязана к обладанию (квартирами, машинами, красавицами/красавцами, одеждой)? Безусловно, есть. Они научились наслаждаться жизнью.

Чтобы быть абсолютно честным, здесь нужно сослаться на данные многочисленных исследований, из которых следует: чем больше доходы, тем меньше возникает забот, прямо связанных с поддержанием жизни, с комфортным существованием. Люди с высокими доходами обычно более довольны жизнью и открывающимися перед ними перспективами. Человеку, у которого много денег, доступно большее. Люди с деньгами реже бывают одиноки, у них обычно больше друзей.

Но большие деньги в нашей стране одновременно означают и большие заботы, и большую опасность. Часто с увеличением доходов рушится прежняя дружба, куда-то уходит любовь. Нет прямой связи между деньгами и счастьем. И вряд ли кто всерьез будет утверждать, что за деньги покупаются теплые человеческие отношения и что он знает магазин, где продают счастье.

Мы же сами склонны думать, что привычка покупать скорее мешает, чем помогает наслаждаться.

Наслаждаясь не по правилам, можно совершить массу ошибок. Люди, знающие в наслаждении толк, давно открыли простые принципы, следуя которым можно достичь значительно большего прогресса в наслаждении, чем действуя наугад. Психолог Райнер Лутц обобщил эти принципы и разработал «правила наслаждения». Эти девять правил наслаждения, конечно, не представляют собой абсолютной истины. Мы сами несколько подкорректировали список Лутца и изменили последовательность этих правил. Вы и сами можете внести любые изменения и дополнения.

1. Наслаждение требует времени. Любые эмоциональные состояния и тем более позитивные чувства требуют некоторого времени для того, чтобы вырасти и развиться. Как бы тривиально это ни звучало, но для того, чтобы испытать удовольствие, нужно потратить некоторое время.

Современная жизнь очень требовательна ко времени, многие жалуются на его полное отсутствие, но именно поэтому людям, которые хотят наслаждаться жизнью такой, какая она есть, нужно освободить время для наслаждения. Конечно, у нас в жизни есть и особые поводы уделить время наслаждению — праздники, выходные, дни рождения и отпуск. Но даже в эти относительно свободные от забот дни наслаждение требует времени. Тот, кто хочет пережить наслаждение, должен отставить иные виды активности и полностью сконцентрироваться на этом приятном занятии.

2. Наслаждению служит повседневная жизнь. Каждая секунда нашей повседневной жизни дает массу поводов для наслаждения. В силу особенностей нашего восприятия мы замечаем лишь малую толику событий, происходящих вокруг нас, и еще меньше мы склонны обращать внимание на события, происходящие в нас самих.

В силу самых разных причин внимание легче сосредоточивается на негативных событиях и чувствах, но это вовсе не означает, что поводов для повседневного и ежеминутного наслаждения нет. Наслаждение вовсе не связано с какими-то экстраординарными ситуациями, поводов для удовольствия предостаточно и в нашей повседневной жизни. Каждый может сам взглянуть на свою жизнь под несколько иным углом и найти приятные моменты, которыми он может наслаждаться, в своем окружении.

3. Каждому — свое. Нет двух похожих людей и нет двух похожих наслаждений. Каждому нравится свое, но не может нравиться то, чего не знаешь. Мы должны хорошо знать, что доставляет нам наслаждение, но чтобы это узнать, нужно многое испробовать.

Тренинг наслаждения дает нам прекрасную возможность узнать, что нравится другим, попробовать это и решить, наше ли это наслаждение. Неприятное следствие этого правила состоит в том, что занятия, доставляющие наслаждение одному (выпиливание шкатулок лобзиком посреди ночи), могут сильно раздражать другого.

4. Само собой наслаждение не приходит. Можно просто ждать, когда к тебе само придет наслаждение. В этом есть определенный смысл, но достичь наслаждения надежно и быстро можно только в том случае, если мы уделим этому некоторое внимание и приложим некоторые усилия. Кроме того, конечно, есть вполне определенные способы поведения, которые ведут к наслаждению. Если мы решили наслаждаться жизнью, то нужно, наверное, начать этим заниматься.

5. Позволь себе наслаждаться. Следствием социального нормирования и ориентированной на строгие нормы системы воспитания является то, что многие люди считают наслаждение делом постыдным и недостойным. Мы, однако, сомневаемся, что человек рожден для страданий.

Получение удовольствия вряд ли можно считать недостойным занятием. Наоборот, ограничение людей в наслаждении представляется нам занятием, достойным порицания. Тем более неразумно запрещать наслаждаться жизнью самим себе. Позвольте себе немного радости и удовольствия. Разрешите себе наслаждаться жизнью.

6. Чем меньше, тем больше. Очень часто можно встретить людей, которые убеждены, что счастлив лишь тот, кто имеет многое (деньги, квартиры, наряды, машины и т. д.) Это чрезвычайно распространенное заблуждение. Множество примеров свидетельствует о том, что с ростом количества денег, вещей или продуктов счастья не прибавляется.

Между наслаждением и самоограничением существует очень тесная связь, о которой мы уже писали выше. Первое пирожное доставляет удовольствие, пятнадцатое вызывает отвращение. Безграничное накопление объектов наслаждения убивает наслаждение, поскольку достичь цели (обладать всем) таким образом невозможно.

7. Опыт предшествует наслаждению. Тонкости удовольствий приходят с опытом. Наслаждаться тонкими нюансами вкуса, запаха или звука можно лишь в том случае, если хотя бы раз обратить на них внимание. Чтобы узнать, что для вас хорошо, нужно попробовать, лучше под руководством опытного человека, который уже обучен тонкой дифференцировке.

8. Наслаждение внутри нас. Расхожее заблуждение заключается в том, что наслаждение тесно связано с объектами наслаждения. Наслаждение — это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит нам и только нам. Наши чувства, наши мысли и наши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают нам наслаждение.

Подмена наслаждения радостью обладания и использования крайне выгодна производителям товаров и потому активно культивируется рекламой и средствами массовой информации. Мы все же склонны утверждать, что наслаждение возможно как в присутствии, так и при отсутствии объектов, которым общество, ориентированное на потребление, приписывает особую ценность, поскольку наслаждение наше и находится оно внутри нас.

9. Разделенное наслаждение — наслаждение вдвойне. Еще одно отличие наслаждения от потребления заключается в том, что разделенное с близким человеком наслаждение увеличивается, а не уменьшается, как это было бы в случае с дележом объектов наслаждения. У детей и взрослых, сохранивших счастливую детскую спонтанность и непосредственность, часто можно видеть горячее желание разделить с кем-либо радость и удовольствие.

Можно также заметить, что удовольствие в этом случае только растет. Способность делиться наслаждением представляется нам очень важным навыком, заслуживающим того, чтобы ему научиться.

Самое сложное наслаждение складывается из элементарных и простых наслаждений, доставляемых нам органами чувств. Как и прочим вещам, наслаждению можно и нужно учиться, расширяя сферы наслаждения, отыскивая персональные ниши наслаждения, формируя автоматические привычки видеть в мире хорошее и наслаждаться этим хорошим. С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания к простым позитивным ощущениям.

Если научиться воспринимать мир без неоправданных ожиданий, без стыда и отторжения радоваться хорошему, то жизнь приобретает очень насыщенный вкус. Знатоки говорят, что «происходит невероятное: все вокруг организуется таким волшебным образом, будто человечество вступило в сговор, чтобы сделать вас счастливым человеком».

Этому стоит учиться, не правда ли?

Научитесь лучше жить изучив курсы «Валеология» , «Развитие уверенности в себе» и многие другие по абонементу, со скидкой:

Развитие уверенности в себе: практический интерактивный дистанционный курс

Что такое наслаждение и где его взять // ОПТИМИСТ

≡ 24 Август 2015

А А А

Хобби, музыка, еда – лишь малая доля того, что может доставить человеку наслаждение. «Центр удовольствия» находится в мозгу и его можно стимулировать. Главное — не переусердствовать.

«Орган соблазна»

В 1954 году двое американских ученых – Джеймс Олдс и Питер Милнер решили провести эксперимент. Мозг подопытных крыс в клетках раздражали электрическим током. Требовалось доказать, что крысы будут избегать ту часть своей клетки, где проходил неприятный опыт. Все крысы подтвердили предположения ученых. Кроме одной. Она почему-то желала повторения процедуры.

При вскрытии мозга крысы выяснилось, что электрод был вживлен с небольшой погрешностью и воздействовал на участок мозга, который в дальнейшем получил название «центр удовольствия». Позднее ученые обнаружили такой центр и у человека, расположенный в вентральном стриатуме. Он отвечает за влечения, соблазны и зависимости.

Современные нейробиологи уточнили итоги эксперимента Олдса-Милнера. Центр удовольствия они назвали «системой подкрепления», которая не столько доставляет приятные ощущения, сколько обещает их.

Предвкушая награду

То, что при стимуляции «центра удовольствия» важнейшим химическим веществом, передающим нервные импульсы, является нейромедиатор дофамин, ученые установили давно. Но в 2001 году нейробиолог из Стэнфорда Брайан Кнутсон выявил его более тонкую роль. Он установил, что дофамин отвечает не за наслаждение от полученной награды, а за предвкушение ее получения.

По мнению Кнутсона, наш мозг, опираясь на предыдущий опыт, при виде или ощущении того, что нам может понравиться – любимая еда, скидка в магазине или сексуальный объект – запускает «систему подкрепления». С притоком дофамина объект желания нам кажется жизненно необходимым: именно нейромедиатор подталкивает нас к действию и принуждает завладеть тем, что нас привлекло.

Любой позитивный опыт, будь-то удачная покупка или романтический ужин, стимулирует выработку дофамина. Природа позаботилась о механизме, способствующем нашему выживанию. Голодный не может остаться без еды, только из-за того что ее хлопотно добыть, а человеческий род не должен прерваться потому, что завоевать потенциального партнера – дело непростое.

«Центр оргазма»

Если драйв полового влечения обеспечивает «система подкрепления», то за оргазм отвечает другой отдел мозга. «Центр оргазма» нашли ученые из Национального института психиатрии и неврологии в Будапеште. Открытие помогла совершить женщина, страдавшая припадками эпилепсии, перед наступлением которых она испытывала оргазм.

В результате исследования мозговой активности ученые под руководством доктора Джозефа Джански установили, что очаг, провоцирующий оргазм, находится в правом полушарии, предположительно в той части мозга, которая называется миндалевидным телом. Эта структура, как известно, отвечает за многие важные функции, в том числе за эмоциональную сферу.

Как выявили ученые, «центр оргазма» согласован с функциями центральной нервной системы, посредством которой происходит управление работой желез и мышц. На «центр оргазма» в первую очередь воздействуют внешние раздражители, сигналы поступающие через органы зрения, слуха и осязания.

Надо знать меру

Статистика показывает, что мужчины страдают алкогольной зависимостью в два раза чаще чем женщины. А все потому что у сильного пола вырабатывается при этом больше дофамина.

В исследования Йельского и Колумбийского университетов приняли участие мужчины и женщины старше 18 лет.

Испытуемых, употребивших определенное количество алкоголя, сканировали позитронным эмиссионным томографом. С помощью этой процедуры удалось измерить количество выработанного дофамина. У мужчин его содержание оказалось выше.

Наибольший выброс гормона наблюдался в вентральном стриатуме, где расположилась зона, ответственная за наслаждение и привыкание.

Как объяснил один из авторов исследования, Нина Урбан, у мужчин выброс большего количества дофамина ассоциировался с субъективным чувством удовольствия от алкогольного опьянения.

Эстетическое наслаждение

Гормон дофамин вырабатывается не только при физическом удовольствии, но и при эстетическом. Таком например, как созерцание произведений искусства. Исследователи под руководством Роберта Затторе из Института неврологии Монреаля попытались понять механизмы взаимосвязи дофамина и эстетического восприятия.

В эксперименте испытуемым предложили прослушать незнакомые им музыкальные фрагменты. Участники эксперимента были подключены к аппарату функционального МРТ, благодаря чему экспериментаторы могли увидеть зоны мозга, откликнувшиеся на музыку. Реакция последовала сразу: активизировались несколько зон, самой активной из которых оказалось прилежащее ядро, входящее в «центр удовольствия».

Выяснилось, что прилежащее ядро у каждого человека имеет индивидуальную форму, отражающую те или иные эстетические вкусы. Чем сильнее наслаждение, тем больше образуется нейронных связей, которые, как известно, составляют основу наших когнитивных (психических) способностей.

«Когда мы слышим комбинацию звуков, то есть музыку, отделы нашего мозга, отвечающие за распознавание образов, прогнозирование и эмоциональное восприятие, начинают взаимодействовать между собой, и мы получаем эстетическое наслаждение», – прокомментировал работу Роберт Затторе.

Хочется больше

Ученые давно заметили, что наслаждение появляется в состоянии предвкушения и достигает пика при первом контакте с желаемым. К примеру, когда в рот попадает первый кусочек любимой еды. Утратив вожделенное чувство человек вновь стремится его испытать.

Французский психоаналитик Доминик Миллер верно замечает: «Ничто в мире не способно доставлять нам удовольствие постоянно. И, чтобы вновь и вновь испытывать это чувство, нам приходится искать новые объекты».

Для того, чтобы повысить яркость переживаемых ощущений и продлить удовольствие многие прибегают к искусственной стимуляции выработки дофамина. Алкоголь и никотин блокируют разрушение гормона после ожидаемого эффекта, отчего возрастает степень получаемого удовольствия.

Однако врачи не рекомендуют чрезмерно увлекаться дофаминовой стимуляцией, так как мозг привыкает к искусственно повышаемому уровню дофамина, снижая его естественную выработку.

Метки: возможности • где взять • наслаждение • психология • счастье • человек

Определение удовольствия от Merriam-Webster

умолять · конечно | \ ˈPle-zhər , ˈPlā- \

2 : состояние удовлетворения

3а : чувственное удовлетворение

б : легкомысленное развлечение

4 : источник восторга или радости

с удовольствием; удовольствие \ ˈПлеж- риŋ , ˈPlāzh-; ˈPle- zhə-, ˈplā- \

Что такое удовольствие?

Книга « Как работает удовольствие » Пола Блума не столько о том, как работает удовольствие, сколько о том, что именно такое удовольствие, или, скорее, в чем суть удовольствия.Тем не менее, с точки зрения психолога-эволюциониста, это восхитительный трактат о том, почему одни вещи нам нравятся больше, чем другие. Очевидно, что существует прямая биологическая потребность в пище, убежище и воспроизводстве видов, что предположительно составляет основу удовольствия для всех людей и млекопитающих (и, возможно, всех видов). Но, как отмечает Блум, многие удовольствия, связанные с людьми, связаны с источниками удовольствия, напрямую не связанными с прямыми биологическими потребностями — например, ценность, придаваемая настоящим часам Rolex, по сравнению с отсутствием ценности, придаваемой репродукции.

Чтобы объяснить все источники удовольствия у людей, Блум выдвигает гипотезу, что «удовольствие, которое мы получаем от многих вещей и занятий, частично основано на том, что мы видим в их сущности». Далее он утверждает, что «наш эссенциализм лежит в основе наших страстей, наших аппетитов и наших желаний». Его попытка распространить на удовольствие концепцию эссенциализма, которая может быть как конкретной категорией, так и широкой, как жизненная сила, является повсеместной. Таким образом, он утверждает, что наши приятные ощущения окрашены их сущностью.Романтическое удовольствие от влечения окрашено нашим отношением к человеку и историей отношений. Удовольствие, получаемое от объекта, окрашено историей объекта (возможно, принадлежащего известному человеку или нарисованного известным художником). Удовольствие от ужаса и трагедии связано с «практикой наихудшего сценария», аналогично удовольствию от игры в драку. В конце книги он утверждает, что некий эссенциализм заставляет нас вести себя аморально, например, есть человеческое мясо, уродливые навязчивые идеи женской девственности, есть пищу до такой степени, что мы разрушаем наши тела, и бережно относиться к материальным объектам. точка игнорирования потребностей реальных людей.Он упоминает, что за наше удовольствие приходится платить (см. Ниже).

Наконец, Блум утверждает, что в других областях мы явно осознаем сущности и ищем их. Такой поиск может иметь очевидную ценность для выживания даже сегодня, например, привлекательность природы или близость к природе. Некоторые из нас как ученые (относительно немногие из нас на самом деле ученые) или те из нас, кто придерживается каких-либо религиозных взглядов (вероятно, у большинства из нас есть какие-то религиозные взгляды), осознают наш эссенциализм. В самом деле, что-то основополагающее для всех религий — это представление о том, что в мире есть нечто большее, чем то, что поражает наши чувства.Эта более глубокая реальность, имеющая личное и моральное значение, была описана как духовность, но имеет много параллелей с эссенциализмом, что побудило автора предположить, что у нас есть «сила не только попытаться подключиться к более глубокой реальности, но и представить себе, какой может быть эта реальность». . »

Книгу Блума приятно читать, каламбур. Его основные положения об источниках удовольствия в человеческом опыте дают читателю совершенно иной взгляд на человеческий опыт. В какой-то степени разоблачения эссенциализма объясняют такие парадоксы, как огромное удовольствие, которое доставляет настоящая картина Вермеера, в отличие от менее чем огромного удовольствия от прекрасно выполненной аферы Вермеера.Его анекдоты выдающиеся и дают ясные примеры того, что он развивает. Точно так же его углубление в научные эксперименты в социальной, эволюционной и эволюционной психологии проводится ловко и с осторожностью, чтобы заинтересовать читателя, а не потерять его. В результате трудно перестать читать книгу. Если бы человека можно было оставить в покое, можно было бы, вероятно, прочесть большие отрывки за одно приятное сидение, что тоже подразумевает каламбур.

Однако, как поведенческий нейробиолог и физиолог, этот рецензент все еще размышляет над несколькими основными областями вопросов, которые, возможно, д-р.Блум может продолжить в своей следующей книге. Обратите внимание, что я работал над системами поощрения мозга большую часть своей жизни. В последние 10-15 лет я сосредоточился на том, что я концептуализировал как системы противодействия вознаграждениям мозга. Вопросы в первой области следующие. Как именно работает на уровне тела удовольствия? Где испытываешь удовольствие и как оно возникает? Какие нейронные цепи задействованы на уровне мозга? Они общие для всех удовольствий (высший эссенциализм) или различны? Как эти разные удовольствия выражаются в теле? Где возникают эти чувства? Например, мы испытываем оргазм в области гениталий, но люди с параличом нижних конечностей все еще испытывают сексуальное удовольствие.

Вопросы во втором домене следующие. Что такое эссенциализм? Автор оставляет нас немного в подвешенном состоянии. Это духовность? Или он возвращается к некоторому удовлетворению основных потребностей человека (млекопитающих), таких как еда, кров и воспроизводство, которые требуют развития ассоциаций («условное подкрепление» на бихевиористском жаргоне), чтобы стать производными (например, удовольствие от денег )? Направление книги оказало бы большее влияние, если бы автор пришел к твердому выводу в каждой области удовольствия относительно того, что составляет сущностную природу описываемого удовольствия.

Вопросы в третьей области — моя текущая навязчивая идея. Что происходит, когда система удовольствия мозг / тело дает сбой? Как это связано с эссенциализмом? Автор затрагивает, хотя и слегка, теорию процесса оппонента. Теория процесса оппонента — это концепция мотивации, в которой однажды возникшие гедонические состояния автоматически модулируются центральной нервной системой с помощью механизмов, снижающих интенсивность гедонистических чувств. Здесь были определены два процесса. В начальном процессе есть положительные гедонистические реакции.Эти положительные гедонистические реакции возникают вскоре после предъявления подкрепления, тесно коррелируют с интенсивностью, качеством и продолжительностью подкрепления и демонстрируют терпимость (привыкают к повторному воздействию). Напротив, b-процесс — это негативное гедонистическое состояние, которое появляется после завершения a-процесса. Он медленный в начале, медленно растет до асимптоты, медленно затухает и становится больше при многократном воздействии. В области наркомании чрезмерный прием лекарств якобы из-за их чрезвычайно приятных эффектов может привести к толерантности к a-процессу и преувеличению b-процесса (процессу оппонента).Процесс оппонента также отражается в состоянии серьезного дефицита вознаграждения во время отмены наркотиков и длительного воздержания. Чрезмерное задействование системы вознаграждения в мозгу истощает нейротрансмиссию вознаграждения, а также повышает чувствительность систем стресса (анти-вознаграждения) мозга, что приводит к вышеупомянутому состоянию дефицита вознаграждения. Это состояние, по-видимому, приводит к более частому употреблению наркотиков или к рецидивам во время состояний воздержания. Эта динамика, вероятно, распространяется и на процессные зависимости, такие как патологическое пристрастие к азартным играм или компульсивное переедание.Где эссенциализм в системе удовольствия пошел наперекосяк?

Таким образом, это увлекательная книга, которую приятно читать, и она, безусловно, заставила рецензента много думать о повседневных удовольствиях. Тем не менее, этот ученый сделал еще один шаг вперед, усилив его интерес к пониманию того, как на самом деле работает удовольствие.

определение удовольствия по The Free Dictionary

удовольствия

(плĕжəр) н.

1. Состояние или чувство удовольствия или удовлетворения.

2. Источник удовольствия или восторга: на изящных фигуристов было приятно смотреть.

3. Развлечения, развлечения или мирские удовольствия: «Удовольствие … более безопасное руководство, чем право или долг» (Сэмюэл Батлер).

4. Чувственное удовлетворение или потворство своим слабостям.

5. Желание или предпочтение: Что доставляет вам удовольствие?

v. исков , исков , исков

v. тр.

Чтобы доставить удовольствие или удовольствие; gratify: Наш хозяин порадовал нас своим обществом.

v. внутр.

1. Получить удовольствие; восторг: Путешественник остановился, наслаждаясь звуками леса.

2. Отправиться на поиски удовольствия или удовольствия.

Идиома: с удовольствием

Используется для выражения признательности.

[Среднеанглийский, от старофранцузского plaisir, от plaisir, , чтобы угодить ; см. пожалуйста .]

удовольствия · менее прил.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

удовольствие

(plɛʒə) n

1. приятное или приятное ощущение или эмоция: удовольствие слушать хорошую музыку.

2. то, что доставляет или доставляет удовольствие или удовольствие: его сад был его единственным удовольствием.

а. развлечения, отдых или развлечения

b. ( как модификатор ): прогулочный катер; площадка для отдыха.

4. эвфемистическое сексуальное удовлетворение или наслаждение: он получал от нее удовольствие.

5. предпочтения или выбор человека

(когда: intr, часто следует за ) доставить удовольствие или получить удовольствие (in)

[C14 plesir, от старофранцузского; относится к старофранцузскому plaisir , чтобы понравиться]

ˈpleasureful adj

ˈpleasureless adj

Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание 2014 © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

иска • ure

(ˈplɛʒ ər)

n., v. -ured, -ur • ing. н.

1. удовольствие или удовлетворение, полученное от чего-то, что ему нравится; удовлетворение; восторг.

2. причина или источник удовольствия или восторга: было приятно видеть вас.

3. мирские или легкомысленные удовольствия: погоня за удовольствиями.

4. отдых или развлечения: путешествовать ради удовольствия.

5. чувственного удовлетворения.

6. приятного качества.

7. свое желание или желание; предпочтение: показать свое удовольствие.

в.т.

8. доставить удовольствие; удовлетворять; пожалуйста.

в.и.

9. получить удовольствие; восторг (часто после в ).

10. искать удовольствия, как в отпуске.

[1325–75; поздний среднеанглийский plesur (e), среднеанглийский plesir please]

Pleas’ure • ful , прил.

Удовольствие

мания доставлять удовольствие заблуждениям.

1. воспитание изысканного вкуса, например, в еде, искусстве, музыке и т.д .; знаток.
2. Преданность или приспособление к роскошным вкусам, особенно к питью и еде, или к чувственным удовольствиям. — эпикюр, н. — эпикурей, н., Прил.

Характеристики прогулочного путешествия. — экскурсант, н. — экскурсионный, прил.

гедонология.

1. Этика. учение о том, что удовольствие или счастье — высшее благо. См. Также эпикуризм .
2. Преданность удовольствиям как образу жизни. — гедонист, н. — гедонистический, прил.

Редко. исследование человеческого удовольствия. Также называется гедониками .

мания удовольствий.

Редко. человек, преданный мирским удовольствиям; гедонист или сибарит.

форма поведения, соответствующая заповедям стоиков, особенно когда она характеризуется безразличием к боли и удовольствиям. — стоик, п., Прил. — стоический, прил.

преданность чувственным удовольствиям.- сибарит, н. — сибаритовый, прил.

Удовольствие

См. Также: GAIETY, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ

Так же весело, как новорожденный котенок — Мэри Худ
Так же полезно, как сообщение от Билли Грэма — Рекламное объявление о романтическом романе
Решительное удовольствие… как сладко, как вернувшиеся солдаты иногда признают, что убийство было — Джон Апдайк
Сравнение из романа Апдайка « Версия Роджера, » относится к удовольствию оскорблять общественное мнение.
Наслаждался [трудностями работы]… как хороший боец любит сражаться — Фрэнк Суиннертон
Развлечение похоже на страхование жизни: чем старше ты становишься, тем дороже оно стоит — Эб Мартин
Фрэнк МакКинни Хаббард, также известный как Кин Хаббард и Эйб Мартин, часто писал на деревенском диалекте. В приведенном выше сравнении, например, он использовал «git» вместо «get».
Это (разговаривает по телефону) так же хорошо, как теплая ванна и стакан молока — Энид Неми, цитируя телефонные привычки Хейзел Дьюк: New York Times / New Yorkers, 24 августа 1986 г.
Это было изумительно, как если бы я увидел перевернувшуюся лодку прямо и зная, что не было нанесено серьезных повреждений — Джон Фаулз
Расслабляющийся, как выебанный лев — Джон Апдайк
Доволен, как официант с хорошими чаевыми — Анон
Доволен, как молодая домохозяйка, которая обходит свой дом и находит все в порядке — Исак Динесен
Удовольствие пришло как удар — Хулио Кортасар
Удовольствие хрупко, как капля росы, пока он смеется, он умирает — Сэр Рабиндранат Тагор
Удовольствие подобно огромной дозе витаминов — Анон
Удовольствия подобны рассыпанным макам — Роберт Бернс
Удовольствия более полезны, чем обязанности, потому что, как и качество милосердия, Эй, не напрягайтесь, и они дважды счастливы — Роберт Луи Стивенсон
Удовольствия во многом похожи на грибы.Подходящие виды хороши, но вы должны быть начеку для поганок — Бостонская стенограмма, 21 мая 1921 г.
Смакуйте… как малиновка-красногрудка — Уильям Шекспир
(Она была так) удовлетворена, как утро ветерок —Фрэнк Суиннертон
Наслаждайтесь опытом так же естественно, как он принимает призматическое благословение солнечного света, смотрящего через стекло, которое он держит в руке —Фрэнсис X. Клинс, New York Times, , 19 октября 1986 г. Тема
Clines — телесериал Джон Мортимер.
Ворчание от удовольствия, как стоик — Лорд Честерфилд
Улавливает крошку удовольствия, как собака, перехватывающая кость среди множества опасностей — Honoré de Balzac

удовольствие

Удовольствие — это чувство счастья, удовлетворения или удовольствия.

Макферсон с трудом мог скрыть свое удовольствие от моей отставки.

Я не могу понять, как люди могут убивать ради удовольствия.

Удовольствие — обычно неисчисляемое существительное. Вы говорите, например, что что-то доставляет вам удовольствий. Вы не говорите, что это доставляет вам «удовольствие».

Не думаю, что какая-либо другая написанная мною книга доставила мне такое удовольствие.

Мероприятие доставило огромное удовольствие многим людям.

Можно говорить о удовольствии делать что-нибудь.

Я бы проехал тысячу миль только ради удовольствия встретить вас.

Здесь ухаживают за почвой не для прибыли или престижа, а для удовольствия выращивать и ухаживать за живыми существами.

Collins COBUILD Английский Использование © HarperCollins Publishers 1992, 2004, 2011, 2012

удовольствие

Причастие прошедшего времени: удовольствия
Герундий: удовольствия

ImperativePresentPreteritePresent ContinuousPresent PerfectPasture Continuous

Императив
удовольствие
удовольствие

Настоящее
Я удовольствие
вам удовольствие
вы удовольствие
вы доставляете удовольствие
они доставляют удовольствие

претерит
я доставлял удовольствие
вы доставляли удовольствие
он / она / она доставили удовольствие
мы удовлетворили
вы удовлетворили
они доставили удовольствие

Настоящее время
4 настоящее время
	он / она / это доставляет удовольствие
мы доставляем удовольствие
вы доставляете удовольствие
они доставляют удовольствие

Я получил удовольствие доставили удовольствие

Настоящее Идеально
он / она / она доставили удовольствие
мы доставили удовольствие
вы доставили удовольствие
они доставили удовольствие

вы доставляли удовольствие

он / она / она доставляли удовольствие

мы доставляли удовольствие

вы доставляли удовольствие

они доставляли удовольствие

Прошлое совершенство

он / она / она доставляли удовольствие
мы доставляли удовольствие
вы доставляли удовольствие
они доставляли удовольствие

901 вы будете радовать он / она / она будет радовать мы будем радовать вам понравится они будут радовать I будет 9046 с удовольствием

Future Perfect
с удовольствием
ч она / она / она доставит удовольствие
мы доставим удовольствие
вы доставите удовольствие
они доставят удовольствие

Future Continuous


вы будете доставлять удовольствие
он / она / она будет доставлять удовольствие
мы будем доставлять удовольствие
вы будете доставлять удовольствие
они будут доставлять удовольствие

9047 Непрерывный доставляли удовольствие

Я доставлял удовольствие
вы доставляли удовольствие
он / она / она доставляла удовольствие
мы доставляли удовольствие
			вы доставляли удовольствие

Future Perfect Continuous
Я буду доставлять удовольствие
вы будете доставлять удовольствие
он / она / это будет доставлять удовольствие
мы будем доставлять удовольствие
вы будете доставлять удовольствие
они будут доставлять удовольствие

доставляли удовольствие доставляли удовольствие

Past Perfect Continuous
Я доставлял удовольствие
вы доставляли удовольствие
он / она
вы доставляли удовольствие
они доставляли удовольствие

условно
я бы доставил удовольствие
вы бы доставили удовольствие
мы будем рады
вам понравится д
они бы обрадовались

мы бы удовлетворили доставили удовольствие

Прошлое условное
Я бы доставил удовольствие
вы бы удовлетворили
он / она
вы бы удовлетворили
они бы удовлетворили

Как работает принцип удовольствия Фрейда

В психоаналитической теории личности Фрейда принцип удовольствия является движущей силой Ид, стремящейся к немедленному удовлетворению всех потребностей, желаний и побуждений.Другими словами, принцип удовольствия стремится удовлетворить наши самые основные и примитивные побуждения, включая голод, жажду, гнев и секс. Когда эти потребности не удовлетворяются, возникает состояние тревоги или напряжения.

Эта мотивирующая сила, которую иногда называют принципом удовольствия-боли, помогает управлять поведением, но также требует мгновенного удовлетворения. Как вы можете себе представить, некоторые потребности просто невозможно удовлетворить в тот момент, когда мы их чувствуем. Если мы удовлетворяем все наши прихоти всякий раз, когда мы чувствуем голод или жажду, мы можем обнаружить, что ведем себя неуместным для данного момента образом.

Например, если вы следовали требованиям принципов удовольствия, вы могли бы стряхнуть бутылку с водой вашего босса со стола и сделать большой глоток прямо посреди деловой встречи.

Итак, давайте подробнее рассмотрим, как работает принцип удовольствия и как он управляет поведением, а также силы, которые помогают поддерживать принцип удовольствия и помогают нам вести себя социально приемлемым образом.

Как работает принцип удовольствия

Напомним, что id — это самая основная и животная часть личности.Это также единственная часть личности, которая, как считал Фрейд, присутствовала с рождения. Ид — одна из самых сильных мотивирующих сил, но это та часть личности, которая также имеет тенденцию быть похороненной на самом глубоком, бессознательном уровне. Он состоит из всех наших основных побуждений и желаний.

В раннем детстве id контролирует большую часть поведения. Дети действуют в соответствии со своими побуждениями к еде, воде и различным формам удовольствия. Принцип удовольствия направляет Ид к удовлетворению этих основных потребностей, чтобы помочь обеспечить выживание.

Зигмунд Фрейд заметил, что очень маленькие дети часто пытаются удовлетворить эти часто биологические потребности как можно быстрее, практически не задумываясь о том, считается ли такое поведение приемлемым. Это отлично работает в детстве, но то, что происходит с возрастом и нашим детским поведением, становится все менее и менее приемлемым.

Благодаря развитию другой важной части личности — эго — мы можем контролировать требования ид.

Принцип реальности

По мере взросления детей эго развивается, чтобы помочь контролировать побуждения Ид.Эго озабочено реальностью. Эго помогает обеспечить удовлетворение потребностей идентификатора, но способами, приемлемыми в реальном мире. Эго действует через то, что Фрейд называл принципом реальности. Этот принцип реальности является силой, противоположной инстинктивным побуждениям принципа удовольствия.

Вместо того, чтобы искать немедленного удовлетворения побуждений, принцип реальности направляет эго на поиск путей удовлетворения этих потребностей, которые являются как реалистичными, так и социально приемлемыми.

Представьте, что очень маленький ребенок хочет пить. Они могут просто взять стакан воды из рук другого человека и начать его глотать. Принцип удовольствия гласит, что Оно будет искать самый быстрый способ удовлетворить эту потребность.

Однако, как только эго разовьется, принцип реальности подтолкнет его к поиску более реалистичных и приемлемых способов удовлетворения этих потребностей. Вместо того, чтобы просто взять чужую воду, ребенок спросит, можно ли ему еще и стакан.

В нашем предыдущем примере, вместо того, чтобы хватать бутылку с водой своего начальника, когда вы чувствуете жажду посреди встречи, принцип реальности побуждает вас подождать до более приемлемого времени, чтобы утолить жажду. Вместо этого вы ждете окончания встречи и забираете из офиса собственную бутылку с водой.

В то время как принцип удовольствия играет важную роль в мотивации действий, принципы реальности помогают обеспечить удовлетворение наших потребностей безопасным и социально приемлемым способом.

В чем разница между удовольствием и счастьем

Штифт

Вы думаете, что удовольствие и счастье — это одно и то же? Хотя они кажутся похожими, они разные.

В чем разница между удовольствием и счастьем?

Давайте сначала определим удовольствие, а затем поговорим о счастье.

Что такое удовольствие

Как определить удовольствие несколькими простыми словами?

Удовольствие — это состояние, в котором вы чувствуете себя хорошо и получаете удовольствие от того, что делаете.Удовольствие обычно вызывается внешними раздражителями и часто затрагивает пять чувств. Вот несколько примеров:

В холодные зимние дни мы наслаждаемся теплом под одеялом.
Мы испытываем чувство удовольствия, когда едим вкусный кусок торта.
Мы получаем удовольствие, когда слушаем приятную музыку.
Мы испытываем удовольствие, когда делаем то, что нам нравится.
Мы также получаем удовольствие от чтения книги и от мечтаний.
Мы получаем удовольствие от запаха и вкуса хорошей еды, от приятного ветерка в теплый день или от вида красивого человека.

Удовольствие часто, длится недолго, так как вскоре внимание переключается на другие дела. Мы наслаждаемся полученным удовольствием, но через некоторое время либо теряем интерес, либо ищем что-то другое. Например, вы можете съесть кусок шоколада и насладиться им, но после нескольких кусочков шоколада вам кажется, что вы больше не можете есть.

Иногда слишком много чего-либо перестает приносить удовольствие.

Часто у нас есть и другие дела, которые нам нужно сделать, например, работа, уборка дома, вождение автомобиля, ремонт чего-либо, выполнение задач или дел, которые нам не нравятся.Затем мы должны перестать заниматься тем, что доставляет нам удовольствие, и заняться другими делами.

Когда вы едите вкусную еду, вы получаете от нее удовольствие, но удовольствие длится недолго, так как вы не можете продолжать есть бесконечно. Через некоторое время после того, как вы закончите есть еду на тарелке, ощущение удовольствия проходит.
Вы можете наслаждаться просмотром фильма, но фильм длится определенное количество минут, а затем вы возвращаетесь в свою повседневную реальность.
Когда вы читаете книгу, которую вам нравится читать, в конечном итоге вы попадаете на последнюю страницу.Воспоминания о книге могут остаться, но тогда вы будете искать чем-нибудь еще, чем заняться.

Как видите, все удовольствие ограничено по времени.

Что такое счастье и чем оно отличается от удовольствия

Удовольствие по своей природе эмоционально и часто зависит от пяти чувств, тогда как счастье бывает разным, это внутреннее ощущение. В удовольствии активны эмоции и чувства. В состоянии счастья царит покой и умиротворение.

Счастье может быть вызвано событиями или внешними факторами, но оно не зависит от них.Это ощущение внутреннего спокойствия и удовлетворения.

Хотя счастье в некоторых отношениях похоже на удовольствие, но все же отличается.

Когда вы чувствуете себя счастливым? Обычно вы чувствуете себя счастливыми, когда проблема решена, когда вы получаете хорошие новости, когда цель достигнута, когда вы зарабатываете большую сумму денег или когда вы глубоко влюблены.

На несколько мгновений вы почувствуете себя счастливым. Что ты на самом деле чувствуешь?

Вы чувствуете себя свободными, блаженными, как будто на вас светит солнце, и у вас нет забот, и вас ничто не беспокоит.Это состояние восторга и покоя. На несколько мгновений вы чувствуете, как будто бремя снято, и вы не чувствуете страха или сомнений и не думаете о том, что вы собираетесь делать в следующий раз.

На несколько мгновений нет ни мыслей, ни времени. Это моменты покоя и счастья. Вы испытываете глубокое чувство облегчения без каких-либо размышлений, сомнений или ожиданий. На мгновение ваш ум пуст.

В этом «пустом состоянии» возникает счастье. Обычно это не длится долго, так как долго оставаться в таком состоянии нельзя.Ваш ум не приучен к умиротворению, и все мысли, желания, сомнения, страхи или ожидания снова возникают, скрывая спокойствие, которое вы испытали всего мгновение назад.

Как видите, счастье — это состояние внутреннего покоя и внутреннего покоя.

Каждый ищет счастья, тогда как на самом деле это поиск внутреннего покоя и свободы от непрерывного мышления.

Счастье и душевный покой исходят из одного источника, изнутри. Благодаря тренировкам можно достичь состояния, когда счастье и покой ощущаются все чаще и чаще.

Чем больше вы сможете освободить свой ум от принуждения к непрерывному мышлению, переходу от одной мысли к другой, без отдыха, тем больше вы сможете наслаждаться внутренним миром и счастьем.

Как видите, хотя удовольствие и счастье приносят радость и хорошие чувства, это не одно и то же.

Мы нуждаемся в удовольствии и счастье и наслаждаемся им, и хотя удовольствие часто связано с физическими ощущениями, счастье — это больше внутреннее ощущение, связанное с внутренним миром, умственным и эмоциональным спокойствием.

Вместо того, чтобы ждать, пока внешние события вызовут счастье, вы можете принести его изнутри. Поскольку внутренний мир во многом связан с состоянием счастья, чем спокойнее ваш ум, тем большим счастьем вы можете наслаждаться.

Когда вы можете успокоить свой ум, вы наслаждаетесь большим счастьем.

Для получения дополнительной информации, а также практических приемов и упражнений читайте:

Советы для счастья в повседневной жизни
Советы и советы для душевного покоя
Душевное спокойствие в повседневной жизни

Значок

Успокойте беспокойство и непрерывную болтовню вашего разума

Узнайте, как перестать чрезмерно думать, освободиться от непрерывного мышления и насладиться спокойствием.Получите электронную книгу

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

Что такое счастье? | Психология сегодня

Источник: Pixabay

Счастье определяется по-разному, в зависимости от того, кого вы спрашиваете.Некоторые люди определяют счастье как положительный эмоциональный опыт. Другие определяют счастье как состоящее из двух частей, которые называются гедония (удовольствие) и эвдемония (процветание). За пределами научного мира большинство из нас определяет счастье как смесь положительных эмоциональных переживаний и более глубокого ощущения смысла и цели жизни.

Что значит быть счастливым?

Если мы определили счастье как положительные эмоции и смысл нашей жизни, счастье — это состояние, при котором мы можем испытывать личные положительные эмоции, такие как удовлетворенность, легкость или радость.Но мы также испытываем просоциальные положительные эмоции, которые придают нам большее чувство смысла — такие эмоции, как связь, благодарность и сострадание. Вот небольшое упражнение, которое поможет вам понять, что такое счастье.

Откуда счастье?

Хотя мы часто думаем, что счастье исходит от того, что с нами происходит, наука предполагает, что счастье в значительной степени исходит от нашего мозга. Вот почему изменение образа мыслей может увеличить наше счастье, даже если мы не вносим изменений в нашу жизнь.Например, когда мы сосредотачиваемся на положительных словах (запоминая их), это активирует области вашего мозга, связанные с этими словами. Так что, если я думаю о слове «приключение», это, скорее всего, активирует мои воспоминания о приключениях и положительные эмоции, связанные с приключениями.

Это не только приятно в данный момент, но также может облегчить формирование этих эмоций и мыслей в будущем. Это потому, что когда активируется какая-либо область мозга, она становится сильнее. Таким образом, запоминание положительных слов или сосредоточение на них может облегчить доступ к положительным концепциям, воспоминаниям и чувствам в вашем мозгу.

Не знаете, какие слова положительные? Ученые измерили тысячи слов, чтобы определить, насколько они положительны. Вы можете создать свой собственный список слов в Google или воспользоваться нашей книжкой с позитивными словами. Если вы изо всех сил пытаетесь изменить свои мысли в сторону более позитивного характера, это может быть отличным способом начать активировать эти «позитивные» биты в вашем мозгу.

Как

вы, , определяете счастье?

Хотя у ученых есть свои представления о том, что такое счастье, существуют различия между людьми в том, как они определяют счастье.Я предлагаю людям изучить и поделиться определениями счастья на моем веб-сайте в течение последних нескольких лет. И оказывается, что обычные люди вроде нас определяют счастье немного иначе, чем ученые. Счастье — это скорее действия, которые мы совершаем в повседневной жизни. Вот некоторые из наиболее распространенных примеров того, что люди называют своим счастьем:

Семья, друзья и отношения
Солнце, природа и пребывание на природе
Делать то, что вам нравится
Мыслительные процессы, такие как благодарность и сочувствие к себе
Упражнение
Финансовая безопасность
Целенаправленная работа
Достижение, создание или достижение чего-либо

Из чего сделано счастье?

Еще один способ определить счастье — разбить его на части.Например, сколько людей верят, что их счастье исходит от благодарности, и сколько людей считают, что их счастье исходит от сочувствия? В другом упражнении я предлагаю людям изучить, какие стратегии приносят счастье на основе выбора. Вот процентное соотношение людей, которые считали, что каждый навык способствует их счастью:

Источник: д-р Чики Дэвис

Каковы ваши ценности счастья?

Еще один способ придумать свое определение счастья — это изучить свои ценности счастья, потому что не все аспекты счастья одинаково важны для всех нас.Мое экологическое мини-исследование ценностей счастья привело к одним из самых интересных результатов. Я приглашаю людей поделиться своими ценностями счастья или, в основном, положительными эмоциями, которые они больше всего ценят. Проанализировав качественные данные, мы обнаружили, что существует три типа искателей счастья (но некоторые люди были более чем одним из этих типов).

Искатель энергии: Искатели энергии ценят такие эмоции, как страсть, волнение, энтузиазм, уверенность и чувство триумфа, воодушевления или вдохновения.
Ищущий соединения: Ищущий соединения ценит любовь, связь, признательность или безопасность.
Целеустремленный: Цели, ищущий цели, быть продуктивным, ценимым, удовлетворенным, а иногда и защищенным, уверенным или гордым.

Возможно, зная, какие эмоции вы больше всего цените, вы сможете более четко определить свое определение счастья и легче его достичь.

Как создать счастье

Теперь, когда мы знаем, что такое счастье, как нам его создать? Что ж, мы можем развить множество разных навыков счастья.Какие из этих навыков, повышающих уровень счастья, зависят от вас, и от того, с какими навыками повышения уровня счастья вы сталкиваетесь больше всего (пройдите этот тест, чтобы узнать больше о своих сильных и слабых сторонах счастья). Когда мы сосредотачиваемся на развитии навыков, с которыми мы боремся больше всего, мы можем более эффективно повысить свое счастье.

Как только вы узнаете, какие навыки нужно развивать, используйте упражнения, повышающие уровень счастья, которые развивают эти навыки. Например, вы можете практиковать позитивную переоценку, научиться извлекать выгоду из своих сильных сторон или проявлять в своей жизни переживания, которые придают вам больше смысла.

Еще больше способов создать счастье:

Научиться мыслить позитивно
Повышение устойчивости
Практика признательности
Улучшение социальных отношений
Практика осознанности
Улучшение вашего положительного эмоционального внимания
Наслаждаясь моментом
Вообразите себя в лучшем виде

Посмотрите мой список из 101 способа стать счастливее.

Превратите свое определение счастья в карту

Всякий раз, когда мы хотим чего-то достичь, мы получаем выгоду от создания плана или карты, чтобы этого достичь.То же верно и для счастья. Итак, как только вы узнаете, что такое счастье и как вы его определяете, вы можете начать расти в своем счастье.

Но пока вы идете, будьте осторожны, чтобы не быть слишком суровым к себе. Все мы время от времени боремся, и мы будем счастливее, если сможем сострадать самим себе. Мы действительно можем увеличить свое счастье, шаг за шагом, если верим в себя.

Если вы хотите узнать больше о том, что такое счастье, посмотрите это видео о самом длинном исследовании счастья:

Что такое активизм удовольствий? | Журнал BRAVA

Автор: Шелби Роу Мойер | Фото любезно предоставлено Джеффом Миллером / UW-Madison

Удовольствие возлагается на множество суждений, вины и предположений — от еды до секса и моментов расслабления.

В целом, мы живем в обществе, которое помещает чрезмерный стыд в обширный список вещей, которые приносят людям радость, — говорит Сами Шалк, активист, автор и доцент Университета Висконсин-Мэдисон.

Термин «активизм удовольствий» относительно новый. Шалк впервые услышал об этом от женщины, придумавшей его, Эдриен Мари Браун, автора бестселлера 2019 года «Активизм в удовольствие: политика хорошего самочувствия».

Шалк, чьи исследования посвящены проблемам инвалидности, расы и пола в современной американской литературе и культуре, любит обсуждать, как активизм удовольствия пересекается с людьми с ограниченными возможностями.Она отмечает, что люди с ограниченными возможностями часто подвергаются десексуализации, и есть предположение, что жить с ограниченными возможностями по своей природе плохо или болезненно.

«Итак, инвалидам было проделано много работы, чтобы рассказать об удовольствии, знаниях и радости, которые могут возникнуть в результате переживания инвалидности».

И хотя активизм удовольствий — это гораздо больше, чем секс, секс и сексуальность также являются важными компонентами. У Шалк есть эссе в книге Брауна, в котором она открыто делится своей этической практикой полиамории (наличие интимных отношений с более чем одним партнером с согласия всех партнеров) и БДСМ (рабство, дисциплина, доминирование и подчинение) — то, что она никогда не сделала бы. написано публично.Изначально она рассчитывала, что книга Брауна будет иметь определенную аудиторию, а затем стала бестселлером New York Times.

«Это дало мне случайное разрешение просто полностью опереться на него», — говорит Шалк. «… Это был еще один выход. Типа, эй, это то, что я скрывал и так боялся, что люди узнают об этом, потому что я боюсь, что люди будут думать обо мне плохо, даже если это приносит мне такую радость. Я не хочу больше так жить ».

Успех в карьере заставил Шалк почувствовать себя немного увереннее в том, что касается ее интимных практик.И это связано с политикой удовольствия и тем, как это подавляет социальную полицию и ставит стигму на действия, которые никому не причиняют вреда, — говорит Шалк.

«Невозможно сказать мне, что« ты не будешь хорошим учителем или хорошим ученым, потому что ты гомосексуалист, или потому что ты поли, или потому что ты извращенец », потому что я» я делал все это все время, и я просто не знал «.

В качестве другого примера, Шалк пересказывает историю того времени, когда она танцевала на сцене с Лиззо во время концерта в Мэдисоне, и видео об этом стало вирусным.Группа интернет-комментаторов заявила, что нельзя позволять Шальку преподавать, потому что это неуместное поведение для профессора.

«Я хотел пойти на концерт и потанцевать? … То, что я хожу на концерт и получаю удовольствие, не имеет ничего общего с моей способностью делать свою работу и делать ее хорошо », — говорит она.

В конечном счете, активизм в сфере удовольствий полезен для всех. Это дает каждому разрешение наслаждаться тем, что им нравится (при условии, что это никому не вредно).

Но развлечение — не конечная цель, — говорит Шалк.Необходимо повсеместное перераспределение удовольствия. Проверяйте любые инстинкты, которые у вас есть, чтобы подавить, очернить или осудить радость других людей. Если у вас есть деньги, пожертвуйте их организациям социальной справедливости. «И помните, как ваше присутствие влияет на переживания других», — говорит Шалк.

«Возможность разрушить эту модель стыда действительно позволяет людям проявить себя в полной мере», — говорит Шалк.

ЧТО ТАКОЕ АКТИВИЗМ УДОВОЛЬСТВИЯ?

Шалк принимает активное участие в активизме, и, по ее словам, привнесение большего количества радости в работу по социальной справедливости является одним из основных принципов объяснения активизма удовольствия Эдриен Мари Браун.

Так как это может выглядеть? Одним из примеров могут быть танцы, музыка и вожатые на протестах, чтобы помочь исцелить и омолодить людей, выполняющих эту работу. Активизм истощает физически, эмоционально и умственно, поэтому работа не может сводиться к борьбе в одиночку. Без радости люди выгорают.

«Если активизм — это освобождение и свобода, то вы также должны работать над получением доступа к собственному освобождению и свободе, имея возможность испытывать удовольствие и доставлять себе удовольствие, чтобы эта работа была устойчивой», — говорит Шалк.

Другой важный аспект активизма в сфере удовольствий подчеркивает, как маргинальные люди часто испытывают «неравномерное наблюдение» за удовольствием, например, когда полиция вызывается на цветных людей, которые делают повседневные дела, например, смеются, танцуют или слушают музыку, — говорит Шалк. Простой поиск в Google обнаруживает бесчисленное количество случаев, когда моменты досуга превращались в стычки с полицией — чернокожие люди готовят барбекю в парке, сидят в Starbucks и играют в гольф. По словам Шалька, способность каждого свободно выражать удовольствие и жить своей жизнью является частью социального освобождения, и это то, что нужно ценить коллективно.

Хотите узнать больше? Посмотрите книгу Брауна «Активизм в удовольствие: политика хорошего самочувствия».