Что такое безусловная любовь: Безусловная любовь: что это такое и как проявляется

Содержание

Безусловная любовь: ключ к прочным отношениям

Безусловная любовь – это особый вид любви, который не возникает с первого взгляда. Ее реально в себе воспитать. В древней Греции безусловную любовь называли «Агапэ».

«Любовь… Что такое любовь? Любовь – это любить кого-то такими, какие они есть, кем они были и будут». ~ Крис Мур

Были ли у вас когда-нибудь отношения, построенные на безусловной любви, в которых вы чувствовали, что задача другого человека – сделать вас счастливой(ым), удовлетворить все ваши потребности, понять вас и знать, чего вы хотите, не спрашивая?

Или вы были по другую сторону этого сценария? Вы были партнером, который должен был удовлетворить другого человека и управлять его счастьем.

Любая из этих ситуаций постоянно разочаровывает. Один партнер никогда не чувствует себя достаточно счастливым и довольным в отношениях, потому что он ожидает от другого человека невозможного.

В свою очередь другой партнер чувствует себя недооцененным и подавленным неиссякаемыми эмоциональными потребностями и нуждами другого.

Иногда возникает такая ситуация, когда оба партнера ожидают, кто из них осчастливит партнера. Они постоянно противостоят нужде и разочарованию, что приводит к разрыву отношений.

Прочные отношения не могут быть построены просто на партнерстве, в котором один или оба человека ищут «организм-хозяин» для обеспечения эмоционального и психологического питания.

Для прочных отношений требуется безусловная любовь.

Термин «безусловная любовь» может означать, что один партнер действительно пытается удовлетворить все потребности другого партнера, читать его мысли, принимать и игнорировать поведение и действия, независимо от того, насколько они эгоистичны или требовательны.

Но это не безусловная любовь. Это созависимая любовь. Это не основано на здоровом фундаменте самоуважения и уважения к уникальному человеку, который разделяет с вами отношения.

Безусловная любовь в отношениях начинается с себя. Чтобы заложить основу для длительных, здоровых отношений, вы должны, прежде всего, иметь хорошо развитые чувства собственного достоинства и уверенности в себе.

Это не значит, что у вас никогда не бывает эмоциональных трудностей или вам не нужна временная поддержка и дополнительное внимание.

Но вам нужно в целом хорошо относиться к себе, любить себя и признавать положительные качества, которые вы привносите в отношения. Это также означает, что вы как личность твердо стоите на ногах, не требуя, чтобы партнер определял вас или дополнял вас. Вы можете быть вместе с кем-то и при этом оставаться полностью самим собой – человеком, которого вы любите и уважаете.

Если вам нужно повысить самооценку или вы не чувствуете уверенности в себе как в способном, ценном человеке, ваши отношения пострадают. Ваша неуверенность повлияет на вашего партнера и на ваше общее счастье.

Взаимные вопросы – это мощная техника, позволяющая выявить более глубокие эмоции и желания и обратиться к потенциальным областям конфликта, прежде чем они нарушат вашу близость.

Правильные вопросы вдохновляют на понимание, сострадание и действия для позитивных изменений.

Лучшее, что вы можете сделать для своих отношений, – это научиться любить себя. Предложение безусловной любви к себе означает, что вы можете считать себя достойным и любимым человеком, несмотря на все предполагаемые недостатки или прошлые ошибки.

В самих отношениях безусловная любовь – это способность любить другого человека таким, какой он есть по своей сути. Если вы влюбились в этого человека и хотите построить с ним прочные отношения, то вы должны рассматривать его как уникальную личность, а не как продолжение себя.

Когда вы встречаете человека, любящего вас таким, каким вы являетесь, то и вы можете полюбить его таким, какой он есть – это потрясающий опыт безусловной любви.

Партнер может во многом отличаться от вас: по-другому смотрит на мир и у него есть свои привычки, которых вы не разделяете. Вы можете принять эти различия, потому что они являются частью этого уникального человека, которого вы любите.

Но достаточно ли любви, чтобы построить прочные отношения? И является ли безусловной любовью, когда независимо от действий вашего партнера, ваши чувства не меняются?

Ответ отрицательный для обоих.

Безусловная любовь в контексте хороших отношений – это танец, в котором участвуют оба партнера. Вы начинаете с основ любви к себе, взаимной любви и уважения. Вы видите и принимаете суть другого человека, его врожденную личность и мировоззрение.

Вы признаете влияние его воспитания, жизненного опыта и укоренившегося поведения.

Но… Безусловная любовь в контексте длительных отношений требует большого пространства. В рамках любви к себе вы знаете свои личные границы и пределы того, что вы считаете приемлемым и здоровым поведением и реакцией со стороны любимого человека.

Согласно исследованиям психологов по взаимоотношениям, ваша работа в отношениях – «использовать свое влияние заботливо и дисциплинированно для создания сбалансированного обмена мнениями с вашим партнером».

Такие навыки используются не для «контроля» или «манипулирования» ради корыстной выгоды, а для поддержания взаимовыгодного и приносящего удовлетворение партнерства.

Когда оба партнера осознают свои личные границы и стремятся сообщать о них с любовью и без угрозы, тогда отношения могут продолжать перестраиваться и становиться все сильнее с годами.

Если открыто общаться, охотно вести переговоры, идти на компромисс и вносить коррективы, вы сможете построить крепкие отношения. В таких отношениях безусловная любовь развивается и насыщает отношения все больше и больше.

Для обоих партнеров безусловная любовь означает ставить здоровье отношений превыше всего. Это осознанное решение, принятое обоими людьми.

Безусловная любовь в отношениях включает в себя:

Мифы о безусловной любви не дают нам быть счастливыми

Мы испытываем это чувство, когда смотрим на новорожденного ребенка, цветущую розу или морскую гладь. Они настолько прекрасны, что претензий и требований к ним быть просто не может.

Однако сохранить это блаженное ощущение не так просто. Особенно если речь идет о живом человеке с его недостатками, перепадами настроения и ошибками. Даже младенец уже не кажется таким очаровательным после нескольких бессонных ночей. И у уставших родителей нет ни желания, ни сил смотреть на это милое существо. Напротив, им хочется от него спрятаться и отдохнуть.

Мы чувствуем себя неловко, когда нас что-то раздражает в близких

Но все вокруг твердят о безусловной любви. Нам говорят: вы должны принимать друзей и коллег со всеми их странностями и недостатками, любить мужа и родителей такими, какие они есть. И мы чувствуем себя неловко, когда нас что-то раздражает в близких. Иногда замечаем, что друзья или родные тоже не принимают нас безусловно — маме не нравится ваша привычка грызть ногти, сын считает слишком нервной, а мужа злит страсть постоянно расставлять все по местам.

Умение любить безусловно не дается от рождения, но его можно в себе воспитать. Начинать нужно с безусловной любви к себе. Для этого нужно научиться генерировать собственное стабильное и продолжительное ощущение счастья.

На собственном опыте я поняла, что любовь и счастье всего лишь игра разума. Если мы решим быть счастливыми, будем счастливы. Будем ругать и недооценивать себя — счастье обойдет нас стороной. И это убеждение подтверждает наука психонейроиммунология, которая изучает связи между психологическими процессами, нервной и иммунной системами. Наши мысли во многом определяют наши чувства, а эмоции — действия и их последствия.

Если мы хотим совершенствовать искусство безусловной любви, должны научиться генерировать позитивные мысли. Для этого нужно регулярно говорить себе что-то радостное и вдохновляющее. Это приведет к выработке гормонов счастья в мозге, и мы будем прекрасно себя чувствовать и сделаем что-то хорошее и полезное. Даже если что-то не получится с первого раза, позитивные мысли заставят нас пробовать снова и снова до тех пор, пока не добьемся успеха.

Нужно регулярно говорить себе что-то радостное и вдохновляющее. Это приведет к выработке гормонов счастья

Вот несколько примеров позитивных мыслей:

«Я все делаю правильно» — так вы говорите себе, что вы идеально неидеальный человек, который учится на своих ошибках и старается расти и развиваться.
«Я достаточно сильный и умелый, чтобы справиться с трудностями, которые встречаются на моем пути. Я чувствую, что у меня внутри есть огромная сила, которая поможет мне преодолеть трудности».
«Я никогда не проигрываю, потому что жизнь все время учит меня и дает шанс исправить ошибки. И я осознаю, что, когда перестаю судить, критиковать, недооценивать и ненавидеть себя, я начинаю двигаться вперед. Я должен прекратить мучить и ругать себя, чтобы наполнить свое сердце светом безусловной любви».
«Я ничего никому не должен доказывать. Я уже заслуживаю безусловной любви».
«Я постоянно учусь и становлюсь лучшей версией себя. Я стараюсь изо всех сил. Я могу быть счастливым, потому что счастье — это игра разума, и я умею ее контролировать».

Безусловная любовь реальна, но она закрыта в глубинах нашего разума. От нас зависит, сможем мы ли мы извлечь ее наружу и стать счастливыми. А когда мы безусловно полюбим себя, можно переходить к следующему этапу — безусловной любви к окружающим. И начинать нужно с того же — с позитивных мыслей.

Об эксперте: Кэтрин Агранович — гипнотерапевт, автор книги «Сказки о моей большой, шумной религиозной семье».

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

6 главных причин, почему бывшие возвращаются

Тест: Что мешает вам расслабиться?

«Друг боялся, что мы прекратим общаться, и внезапно пропал. Почему страхи сбываются?»

Как защитить личные границы: 7 советов от практических психологов

Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

«Устала быть удобной для всех»: как сказать нет и не испортить отношения

«У старшей дочери на СВО погиб муж: как я могу ей помочь?»

«Муж покупал виртуальный секс и врал прямо в лицо. Как пережить предательство?»

Безусловная любовь: что это такое и как ее найти

Нет лучшего чувства, чем любить кого-то или быть любимым. Однако можно ли любить свободно и без условий?

Безусловная Любовь, бескорыстный акт любви к кому-то с полным принятием и без ожидания чего-либо взамен. Вы можете приравнять этот тип любви к любви, которую вы испытываете к своим родителям или детям. Вы можете ассоциировать его с парами, которых видите в романтическом фильме, или слышите об этом в песне о любви по радио.

Желание безусловной любви — это понятное желание, к которому вы можете стремиться. Однако достижимо ли это в реальной жизни или только в сказках?

Более глубокое понимание того, что такое безусловная любовь (и чем она не является), может помочь вам найти здоровую связь в собственной жизни.

Безусловная любовь — это когда ты любишь кого-то независимо от того, что он делает, и не ожидаешь воздаяния. Это означает, что вы любите кого-то таким, какой он есть, без каких-либо условий.

Согласно исследованию 2009 года, этот простой акт безусловной любви к кому-то без какой-либо заботы о том, какую пользу это может принести вам, может активировать те же части мозга, которые загораются, когда вы проявляете романтическую и материнскую любовь.

Другими словами, безусловная любовь может принести вам пользу, даже если вы не ожидаете ничего взамен, даря любовь другим.

Признаки безусловной любви

Есть несколько явных признаков, которые могут помочь вам определить, является ли это безусловной любовью или нет. Дэвид Цалл, лицензированный психолог из Нью-Йорка, советует обращать внимание на эти контрольные признаки.

Вас принимают за ваши недостатки без желания изменить вас.
Ваши потребности имеют первостепенное значение и считаются действительными.
Другой человек не пытается заставить вас чувствовать себя маленьким.
Отношения являются взаимными, а не транзакционными.

Безусловная любовь может быть полезной для вас. Исследования, проведенные в 2021 году, показали, что как дарение, так и получение любви могут сыграть решающую роль в вашем психологическом благополучии, особенно в более позднем возрасте.

Исследование, проведенное в 2010 году, предполагает, что безусловная любовь также может повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Результаты показывают, что дети, которые в юном возрасте получают высокий уровень заботы и любви от своих родителей, как правило, меньше страдают во взрослой жизни, а также имеют меньше симптомов психического здоровья.

Безусловная любовь также дает ощущение безопасности. «Вы можете быть собой и выражать свои потребности, не опасаясь осуждения», — объясняет Цалл. Вы знаете, что кто-то на вашей стороне и заботится о ваших интересах. Вы также уверены, что они не уйдут в трудные времена.

«Безусловная любовь способствует доверию, а доверие и безопасность идут рука об руку».

Здоровая безусловная любовь может существовать, говорит Цалл. Это можно увидеть в форме поддержки, но при этом сохранить границы, например: «Я люблю тебя и поддерживаю тебя, несмотря ни на что. Однако я не могу продолжать помогать вам, если вы не получите помощь от своей зависимости».

Безусловная любовь тоже может быть нездоровой, если она существует без границ. Чувства любви иногда могут заставить нас не видеть того, что происходит на самом деле. Если вы проявляете к кому-то безусловную любовь, но в этих отношениях нет взаимной заботы и уважения, это нездоровая безусловная любовь, — объясняет Цалл.

Любовь безоговорочно требует взаимности. Хотя может быть приятно предлагать любовь кому-то без ожиданий, это также может привести к чувству истощения. Важно не пренебрегать собственными потребностями, а любовь может потребовать некоторых жертв, не стоит отказываться от всего ради других.

Вы также должны убедиться, что ваш человек заслуживает вашей любви. Если кто-то относится к вам недоброжелательно или жестоко, продолжение безусловной любви к этому человеку может нанести вред.

Важно иметь определенный уровень ожиданий от других, даже если это ожидание так же просто, как доброжелательное отношение. Это может защитить вас и гарантировать, что вы дарите свою любовь нужным людям.

Если вы никогда не получали безусловной любви, вам может быть трудно ее подарить. Однако некоторые стратегии могут помочь вам научиться любить всем сердцем.

Сначала подарите себе любовь

Обретение безусловной любви начинается с заботы о себе и принятия себя, говорит Цалл. «Может быть сложно принять глубокую любовь другого, если вы не даете себе достаточно благодати».

Кроме того, если вы не любите себя в первую очередь, вы с большей вероятностью примете в свою жизнь ядовитую любовь, потому что не осознаете, чего вы действительно заслуживаете. Когда вы знаете, кто вы и каковы ваши потребности, и развиваете чувство собственного достоинства, здоровая безусловная любовь с большей вероятностью найдет вас.

Как только вы поймете это, вы сможете лучше различать здоровую и нездоровую любовь и принимать безусловную любовь, когда она приходит, а не искать ее.

Практикуйте безусловную любовь

Практикуйте любовь, не требуя ничего взамен. Каждый день делайте что-то для кого-то еще без каких-либо условий. Это может быть, например, сказать кому-то, что вы его любите, не дожидаясь, пока он ответит, или впустить кого-то в пробку, не ожидая волны благодарности.

Это простое действие не только доставит вам удовольствие, но и поможет научиться дарить безусловную любовь.

Узнайте, как вы выражаете свою любовь

Любить безоговорочно — это не только то, что вы чувствуете, но и то, как вы действуете. Обратите внимание на то, как вы выражаете свою любовь другим. Если вы чувствуете, что другой человек вам что-то должен, значит, вы не любите его безоговорочно.

Безусловная любовь — это любовь, которая существует без границ. Однако, чтобы любить свободно и без условий, вы также должны любить без ожидания воздаяния.

Когда вы думаете о безусловной любви, вы можете думать о любви родителя к ребенку или о романтической любви, которую вы видите в кино. Этот тип любви принимает вас и не пытается вас изменить. Это не заставляет вас чувствовать себя маленьким и отвечает взаимностью.

Безусловная любовь может быть здоровой и полезной, если у нее есть границы. Это может быть хорошо для вашего психологического и эмоционального благополучия. Это также может быть нездоровым, когда существует без границ.

Обретение безусловной любви начинается с любви к себе. Практика любви без ожиданий, а также внимание к тому, как вы выражаете любовь другим, могут помочь вам обрести безусловную любовь в своей жизни.

Если вы никогда раньше не получали и не дарили безусловной любви и хотите глубже изучить любовь и отношения, вам может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.