Что такое адаптивность: Адаптивность социальная, принцип адаптивности в психологии

Адаптивность – в психологии, социальная адаптивность, принципы

Адаптивность воспринимается интернет-журналом psytheater.com очень важным качеством. Каждый человек склонен к адаптивности, то есть приспособлению к жизни в новом для себя мире, однако у всех людей получается сделать это по-своему. Каждый приспосабливается, как может. Порой это не всегда становится удачной стратегией. Однако у человека есть предпосылки к тому, чтобы сформировались те адаптивные модели и стратегии, которыми он пользуется.

Почему одни люди живут богато, а другие — бедно? Каждый из них приспособился к одним и тем же условиям жизни так, как смог, как было удобно, как получилось, как сам себе позволил. Образ жизни полностью зависит от того, какие решения человек принимает. Но сам человек довольно часто становится зависимым от тех условий, в которых он находится.

Все-таки человек зависит от того окружения, людей и обстоятельств, в которых пребывает. Он в одних условиях может быть неудачником, а в других – победителем, в компании одних людей – забитым и неинтересным, а в компании других – веселым и харизматичным. Человек один и тот же, но поведение его в различных обстоятельствах и условиях разное!

Образ жизни – это тот способ, благодаря которому человек сумел приспособиться к тем условиям жизни, в которых он находится. Почему он не смог иначе приспособиться к ним? Потому что человек руководствуется собственными страхами, комплексами, убеждениями, которые заставляют его приспособиться так, а не иначе.

Тот образ жизни, который вы ведете, — самый наилучший способ приспособления к тем условиям и обстоятельствам жизни, в которых периодически или постоянно пребываете. Разные люди в одних и тех же условиях приспосабливаются по-разному, как и разные условия жизни позволяют одному и тому же человеку вести себя по-разному. Соответственно, тот образ жизни, который вы ведете, каким бы приятным или отвратительным он ни был, стал вашим решением, которое вы приняли, когда приспосабливались к нему. И руководили вами не только внешние обстоятельства, но и ваши внутренние страхи, комплексы, убеждения, которые диктуют вам, что себе позволять и не позволять, на что идти и не идти, что себе разрешать и не разрешать, и т. д.

Если человек избавится от собственных внутренних ограничений, тогда станет способным приспособиться к любым условиям жизни, получая все выгоды, которые ему нужны. Люди по-разному ведут себя в одних и тех же обстоятельствах. Это говорит о том, что человек ведет себя в обстоятельствах жизни так, как сам себе это позволяет, основываясь на собственных страхах, комплексах и предубеждениях. А если всего этого не будет? Тогда человек в любых условиях жизни будет себя перестраивать так, чтобы получать выгоду даже там, где он не мог ее раньше найти.

Условия жизни могут быть разными. Но только от самого человека – его страхов, убеждений, мыслей, комплексов – зависит то, будет он жить успешно или нет. Простыми словами это называется способностью приспособиться к обстоятельствам так, чтобы получать выгоду.

Если какие-то обстоятельства заставляют вас быть бедным, никчемным и неуспешным, то поймите следующее: это ваши собственные страхи, мысли, комплексы и убеждения мешают в этих обстоятельствах быть счастливчиком. Если вы недовольны своим образом жизни, то измените его. И в этом вам поможет избавление от тех внутренних барьеров, которыми вы сами себя ограничиваете.

Что такое адаптивность?

Адаптивность является широким понятием, а не просто качеством человека. Абсолютно все люди являются адаптивными. Отличается лишь то, каким образом люди адаптируются к условиям жизни и насколько успешными являются эти модели и стратегии, которые человеком были выбраны. Что такое адаптивность? Это качество личности, которая изменяется и варьируется в своем мировоззрении и поведении, в зависимости от условий внешней среды.

Человек не живет в стабильных условиях жизни. Мир постоянно меняется. Меняются законы государства, общество становится другим, в природе могут возникать различные непредвиденные погодные катаклизмы и пр. Уже переезд человека на новое место жительства ставит его в новые условия. Первое попадание в детский садик или школу, первый приход на работу, где необходимо знакомиться с новыми людьми. Даже первый опыт ведения семейной жизни.

Человек с самого рождения вынужден адаптироваться к внешним условиям жизни. Что это такое? Это формирование определенного мировоззрения, поведения, способа мышления, что зависит от условий, в которых человек находится. Если человека поместить в другие обстоятельства, тогда он будет вынужден меняться, чтобы выжить, достигать успеха и желаемых целей.

Можно сказать, что умение достигать поставленных целей – это способность человека адаптироваться к тем условиям, в которых он проживает или находится. Эти условия могут меняться. Если человек способен быстро перестроиться под новые обстоятельства и найти такие способы дальнейшего поведения, которые помогут ему и дальше достигать своей цели, тогда он будет успешным человеком.

Это отличается от поведения индивида, который не достигает целей. Отсутствие желаемого говорит либо о том, что человек не слишком его желает, либо о том, что он просто плохо адаптируется к новым условиям жизни.

• Наиболее адаптивным человек является в детстве, когда он еще ничего не знает и не умеет. Все, чему он учится, соответствует тем условиям, в которых он проживает.
• Наименее адаптивным человек становится с годами. Чем старше человек, тем менее он адаптируется. Это больше связано с менталитетом, который гласит о том, что более старшие люди являются мудрыми и опытными. На самом деле люди, которые уже достигли своего пенсионного возраста, наработали те навыки, которые были более-менее эффективны в тех условиях, в которых они вырабатывались. Если время изменилось, нравы в обществе поменялись, тогда опыт старшего поколения может быть бессмысленным и мало эффективным.

Если понаблюдать, то пожилые люди достаточно часто вспоминают о тех годах, когда они сами были молодыми, о тех ценах, которые тогда существовали, о тех нравах в обществе, которые тогда наблюдались. Если человек не желает меняться и приспосабливаться к условиям современного мира, тогда он начинает вспоминать о прошлом, полагая, что тогда жилось лучше. На самом деле человек просто умеет жить в других обстоятельствах жизни, а не в тех, которые бытуют сейчас.

Адаптивность – это сознательное изменение человека в его мировоззрении, поведении и духовном развитии. Она требует интеллектуальной гибкости, способности замечать перемены в обществе и быстро под них подстраиваться. Под «подстраиваться» понимается не жить паразитически, а быть способными изменить свое поведение или мышление под новые условия настолько, чтобы и дальше иметь все, что хочется, достигать других целей и просто жить в свое удовольствие, несмотря на то, что обстоятельства изменились.

Так, выделяют людей с:

• Низкой адаптивностью.
• Высокой адаптивностью. Она позволяет человеку не бояться жить в постоянно меняющемся мире, поскольку он всегда готов меняться, пересматривать свои привычки и взгляды, жить по-новому, обучаться и т. д.

Адаптивность происходит на трех уровнях:

1. Биологическом – способность человека следить за своим здоровьем и находить способы его сохранения в любых условиях окружающего мира.
2. Социальном – наработка навыков и умений человека существовать с другими людьми, анализировать ситуации, быстро меняться, находить выходы из конфликтных событий, находить общий язык с людьми и пр.
3. Психологическом – умение человека сохранять внутренний баланс и равновесие, независимо от окружающий условий жизни.

Социальная адаптивность

Адаптивность на социальном уровне считается одной из главных, поскольку человек живет в социуме, в котором он должен интегрироваться, что приведет к развитию:

• Самосознания.
• Навыков самообслуживания.
• Самоконтроля.
• Адекватного поведения с людьми.

Обычно человек двумя способами приспосабливается в социуме:

1. Самоизолируется и преображает маленький мирок под собственные нужды.
2. Выходит в социум и начинает взаимодействовать с людьми, налаживать с ними общий язык, поддерживать контакты, приобщаться к общественным традициям и правилам.

У человека постоянно возникают ситуации, когда он должен адаптироваться: смена места жительства, смена учебного заведения, попадание в новый коллектив людей, смена работы и пр. Каждый раз человек должен отказываться от привычного и приспосабливаться к новым условиям. Здесь он проявляет высокую или низкую адаптивность.

Низкая адаптивность сопровождается стрессом, когда человеку нужно много времени уделить тому, чтобы привыкнуть к новым условиям жизни. Человек не способен быстро прощаться с прошлым и смиряться с новым, настоящим. Нередко человек желает вернуться к прошлому, поскольку даже не старается приспособиться к неизведанному.

Высокая адаптивность помогает человеку менее стрессово перенести необходимость привыкать к чему-то новому. Человек просто смиряется с фактом неизбежного возникновения новых обстоятельств и необходимости привыкать к ним, учиться в них жить и достигать желаемого внутреннего и внешнего равновесия.

Если человек не адаптируется к социальной среде, тогда у него развивается поведение:

• Девиантное – когда он старается противоречить установленным законам и правилам, жить по-своему, нередко причиняя вред или ущемляя свободу других людей.
• Патологическое – когда формируются новые модели поведения, которые не вписываются в социально приемлемые, при этом кажутся странными, ненормальными, отклоняющимися от здоровой.

Человек живет в социуме, в котором бытуют свои традиции, устои, права и законы. Каждый человек должен их придерживаться, знать и соблюдать. Существуют строгие разграничения между дозволенным и недозволенным, принятым и неприятным, плохим и хорошим. Если человек хочет адаптироваться, тогда он должен знать, как живет общество, и соблюдать все приемлемые формы поведения и мышления.

Адаптивность – это сознательная способность человека подогнать свою психику и способы мышления под те шаблоны, которые существуют в социуме, чтобы получить поддержку, уважение и понимание со стороны окружающих людей. Это не предполагает полное подчинение человека к социуму. Здесь понимается лишь изменение себя на тех уровнях, где это требуется, с сохранением своего «Я», желаний, мыслей, взглядов и пр.

Какие существуют принципы адаптивности?

На каких принципах базируется адаптивность?

1. На гомеостатическом – когда человек стремится к равновесию своего внешнего и внутреннего мира. В каких бы условиях человек ни жил, он всегда будет стремиться к тому, чтобы сохранять равновесие, спокойствие. Если обстоятельства будут меняться, то человек будет меняться вместе с ними в том направлении, где он снова будет ощущать себя более-менее сбалансированно, спокойно.
2. На гедонистическом – когда человек стремится в любой ситуации получить как можно больше удовольствия и уменьшить количество страданий, особенно избежать отрицательных эмоций. Так, даже в плохой ситуации человек желает найти нечто полезное для себя, чтобы снизить уровень своего страдания.
3. На прагматическом – когда человек желает затрачивать как можно меньше усилий, получая при этом как можно больше выгоды для себя. Человек по своей сути ленивое существо. Поэтому он готов принять абсолютно немыслимое решение и считать его правильным, если оно позволяет ему получать максимальную выгоду, затрачивая на это минимальное количество усилий.

Итог

Человек является адаптивным существом. Однако его адаптация зависит от сознательных побуждений и готовности меняться, а не застревать в том, что уже не вернуть, ушло в прошлое. Наиболее адаптивными считаются дети, которые готовы обучаться и изучать все, что им необходимо для нынешней жизни. Менее адаптивными становятся пожилые люди, которые не хотят меняться, а упрекают жизнь за то, что она уже не такая, какой была прежде.

адаптивность — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

а·дап-ти́в-ность

Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -адапт-; суффиксы: -ивн-ость.

Произношение[править]

• МФА: [ɐdɐˈptʲivnəsʲtʲ]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. книжн. способность к адаптации, приспособлению ◆ Между априорностью, как неизменной и трансцендентной данностью, и адаптивностью, как изменчивостью и основой индивидуальных различий, лежал непреодолимый барьер. Леонид Перловский, «Мистика духовного и математика интеллекта», 2001 г. // «Звезда» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Кроме того, активность элементов системы приводит, в свою очередь, к свойству адаптивности системы, т.е. приспосабливаемости к изменяющимся внешним и внутренним условиям. «Информационная система обеспечения организационной деятельности динамично развивающегося университета», 2003 г. // «Информационные технологии» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы[править]

1. приспосабливаемость

Антонимы[править]

1. постоянность, неизменяемость; частичн.: косность, негибкость

Гиперонимы[править]

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

Происходит от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Библиография[править]

Адаптивность и адаптированность

Адаптивность — наличие возможностей для приспособ­ления к жизни в обществе. Адаптивность людей различна и зависит от данных природой возможностей, с одной сто­роны, и от приобретенных качеств — с другой. В том числе учитывается и то, что ученые называют «вооруженностью»: диплом, знание иностранного языка, эрудиция, навыки здорового образа жизни, компьютерная грамотность, стойкость к невзгодам, выносливость, высокая работоспособность, уме­ние заработать на жизнь и устойчивость к болезням. Сюда же относятся и благоприятные внешние данные, и умение подчеркнуть во внешности то, что в ней привлекательно. Это и общительность, способность разбираться в людях, в теориях, предлагаемых различными духовными школами, умение налаживать контакты, учиться на чужих ошибках… Наиболее остро адаптивность проявляется в экстремальных ситуациях. Существуют три вида адаптивности: высокая, средняя и низкая. Болезни и невзгоды чаще всего порождают две последние, особенно низкая!

Адаптивность определяется и уровнем развития менталь­ного тела. В царстве людей 25 процентов обладают высоким интеллектом, 50 — средним, 25 — низким (в обществе, где количество маргинальных элементов составляет примерно 25 процентов).

Адаптивность определяется устойчивостью к погодным изменениям, и здесь мы видим такую картину: 30 процентов людей чрезвычайно устойчивы, 40 — средне и 30 — слабо устойчивы. Итак, адаптивность можно определить как психическую, физическую и социальную гармоничность.

Адаптированность — фактическое приспособление чело­века к жизни, уровень его социального статуса и самоощу­щение в обществе. Когда человек достиг значительных со­циальных вершин: стал знаменитым писателем, известным коммерсантом, академиком, «не вылезающим» из западных командировок, или генералом — можно сказать, что этот человек очень хорошо адаптирован в обществе. Но обратите внимание на последние слова в определении адаптированности — самоощущение в обществе. Есть миллиардеры, ко­торые с ума сходят от того, что у них мало миллиардов. А есть научные работники, которые тоже с ума сходят от радости, что удалось купить новую рубашку. Разумеется, последние более адаптированны, чем первые; значит, и более здоровы, ибо адаптированность — это удовлетворен­ность тем, что имеешь. Таким образом, понятие адаптированности очень субъективно. Практически любой человек может быть полностью адаптирован в жизни при любом социальном статусе. Правда… здесь уже попахивает «отъ­ездом». Адаптированным человек может быть и живя в бочке, как Диоген, наслаждаясь ее комфортностью, но лишь при условии, что его близкие обеспечены и духовно, и материально. Если нет, в бочку лезть рано. В нашей стране одно время было модно, когда обидевшийся на общество интеллектуал «уходил от социума», скажем, в кочегары или в грузчики, как в фильме «Блондинка за углом». Но фильм — это фильм, а жизнь — это жизнь.

Ничего хорошего из этого не получалось, от мира внеш­него так легко не уйти… без правильного руководства.

Исходя из понятий адаптивности и адаптированности можно сказать, что здоровье человека — это средние и вы­сокие адаптивность и адаптированность.

Последняя составляющая человека — сознание. О нем мы уже говорили в первом томе и определили как психическую жизнь организма, которую человек может контролировать. Продолжим про сознание в следующем томе, а сейчас…

Домашнее задание

Пожалуй, это одно из самых сложных заданий. Выполнить его полностью не каждому под силу, но выполнить надо!

1. Научитесь выявлять в себе и окружающих проявление ПЗ.

2. Научитесь отличать светлую ПЗ от обычной.

3. Определите, какая из четырех форм обычной ПЗ (агрес­сивная, рационализация, капитуляция, пассивно-оборонительная) Вам наиболее свойственна.

4. Составьте в своей тетради, где все — о Вас, четыре таблицы по числу форм обычной ПЗ. Занесите в каждую, какую именно форму ПЗ Вы наблюдаете. Например, в столбце «Агрессивная за­щита» запишите, какую разновидность ее Вы определили.

5. Сделайте такую же работу относительно Вашего супруга и попытайтесь ненавязчиво объяснить ему его форму ПЗ.

6. Определите свою адаптивность как высокую, среднюю или низкую. Разбейте каждую на три ступени, например, средняя — слабая, средняя — средняя или средняя — сильная, и т. д. Определите себя более подробно в новой интерпретации.

7. Определите свою устойчивость к погодным условиям в ка­тегориях, приведенных выше.

8. Положа руку на сердце, честно определите степень развития своего ментального тела.

9. Определите свою адаптированность как слабую, среднюю либо высокую.

10. Произведите определение индекса Скибинской. Этот индекс очень важен для оценки жизнедеятельности дыхательной и сердеч­но-сосудистой систем.

ИНД=(ЕЛ:100) * длительные задержки дыхания (в секундах)

__________________________________________________

частота пульса (ударов в минуту) после задержки дыхания

Результаты оцениваются по следующей шкале: 5 — плохо, от 5 до 10 — неудовлетворительно, от 10 до 30 — удовлетворительно, от 30 до 60 — хорошо, более 60 — отлично.

Дорогие друзья, желаю всем, чтобы психологическая защита не застилала нам глаза на жизнь, не морочила нам голову, которая всегда должна быть ясной и ответственной. Будем пытаться стать такими, и у нас получится, вне всякого сомнения! Кто хочет, у того все получится!

Глава 5

ИССЛЕДОВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА МЕТОДАМИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ И АЮРВЕДЫ

МУДРОСТЬ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Наиболее полно основные положения тибетской меди­цины донес до нас средневековый трактат «Чжуд-ши» — его можно назвать стержнем учения тибетских целителей. Цели этой медицины зафиксированы в основных положениях трак­тата: стремиться к жизни без болезней, к продлению жизни, достижению высокого совершенства в ее познании. Цели эти непросты, и за каждой стоит проверенная веками фило­софская концепция. Проводил их в жизнь тибетский лама со своими учениками. Лама — в первую очередь духовный учитель и лишь во вторую — врачеватель.

В тибетской медицине нет понятия «болезнь», что уже говорит о специфическом подходе к заболеванию. То, что мы называем болезнью, лама назовет нарушенным равно­весием организма. Чтобы обеспечить равновесие, необходимо увеличить общее количество энергии Чи в организме — это первое, и второе — восстановить циркуляцию этой энергии по всему организму. Понятие «Чи» сложно, философски труднообъяснимо, имеет мистическое значение…

В самом общем случае Чи — энергия, получаемая в ре­зультате процессов дыхания и еды, а также космических влияний. Ее восстановление — главное в тибетской меди­цине: «Имеющий Чи — процветает, теряющий — умирает».

Тибетская медицина насчитывает более четырехсот слу­чаев потери равновесия в организме, то есть болезней, для выявления которых применяется более сорока методов диаг­ностики, и имеет более сотни методов нелекарственной терапии.

МЕДИЦИНА ДРЕВНЕЙ ИНДИИ — АЮРВЕДА

Аюрведа — наука, пытающаяся постигнуть связь между человеком и Вселенной, основывается на философских воз­зрениях системы Санкхья. Практиковали Аюрведу так называемые риши — мудрецы, самореализованные личности, которые и развивали ее. В своих исканиях они пытались выявить связь между любым явлением во Вселенной и про­явлением космических энергий. Аюрведа — не только наука, включающая в себя основные разделы медицины, но и ре­лигия, и философия, и определенная духовная дисциплина, позволяющая быть в гармонии с жизнью. Это специфическая духовная платформа, с которой ее только и можно расс­матривать. К сожалению, именно этого многие не понимают.

ДИАГНОСТИКА ЧЕЛОВЕКА

Велики и безграничны два океана — тибетской медицины и Аюрведы. Мы не будем в них погружаться, это дело специалистов, лишь постоим в брызгах набегающих волн…

Несмотря на то «что большинство из нас не приемлет духовные платформы ни Тибета, ни Аюрведы, тем не менее мы можем взять много полезного и прикладного из них, особенно их достижения в области самооздоровления. Они оставили нам замечательные методы диагностики и само­диагностики, которыми мы и воспользуемся, взяв из них самый прикладной минимум. Чтобы постижение методов диагностики шло успешнее, представьте себе, что каждый из нас определяет состояние организма родственника или любимого человека.

Итак, рассмотрим такие приемы: общий осмотр, ощу­пывание, прослушивание, диагностика по лицу, по языку, по губам, по пальцам и ногтям.

Общий осмотр

Тот, кого надо осмотреть, берется под Ваше пристальное наблюдение с момента, как только Вы его увидите. Не теряя ни мгновения, начинайте внимательно наблюдать за его внешним видом. Обратите внимание на то, как он ходит, как держится, проанализируйте манеру разговаривать, опре­делите общий настрой как оптимистический или поражен­ческий, бодр он или вял. Каково выражение лица осматрива­емого, цвет лица, состояние кожи. Пристальное внимание обратите на «особые точки» организма, так называемые «окна» — естественные отверстия в теле: нос, глаза, уши, рот. Не меньше внимания нужно уделить «особым областям» на лице, которыми опять-таки являются нос, теперь уже не с точки зрения наличия отверстия, а как «особая область», губы, язык…

Для анализа используйте следующие данные:

по внешнему виду носа судят о состоянии легких;

по губам и языку — о пищеварительном тракте;

по языку — о состоянии сердца и системы кровообра­щения;

по ушам — о почках, водно-солевом обмене и мочеиспу­скании;

по глазам — о состоянии печени.

После осмотра у Вас появятся (или не появятся) неко­торые свои суждения по поводу заболевания, причем Вы потом сами удивитесь, что они к Вам пришли.

Ощупывание

Для определения общего состояния организма человека хорошие результаты даст его ощупывание. Мероприятие это чрезвычайно важно. Я сказал: «для определения общего состояния…». А мы знаем, что, пока не решены общие вопросы, нет смысла лезть в частные. Пока не убит медведь, нет смысла договариваться о продаже шкуры.

Рассмотрим, например, как производят ощупывание жи­вота, считая его «особой областью».

Дряблый живот говорит о слабости человека, преобла­дании женских (иньских) энергий. В этом случае для помощи больному необходимо укрепляющее лечение (что вполне логично: раз живот дряблый, значит, надо его укрепить). Показаны адаптогены и любые мероприятия для увеличения мужской (янской) энергии.

Напряженный живот свидетельствует о преобладании мужских (янских) энергий. В данном случае требуются расслабление и слабительные средства.

Сначала прощупывается поверхность живота, затем очень осторожно, не травмируя человека, попробуйте зайти чуть глубже для того, чтобы почувствовать, есть ли уплотнения в брюшной полости. Если есть, тогда, несмотря ни на какие трудности, необходимо обратиться к врачу. Если же нет, можно попытаться справиться собственными силами.

На животе есть «точки тревоги», на которые надо об­ратить особенное внимание. При надавливании в точке, расположенной по средней линии живота, на расстоянии ширины трех пальцев вниз от пупка, в том случае, если имеются нарушения со стороны тонкого кишечника, человек может испытывать боль или неприятные ощущения.

На ширину пальца от мечевидного отростка грудины, по средней линии живота, расположены «точки тревоги» сердца. При инфаркте миокарда боли нередко ощущаются в этом месте, а человек полагает, что не в порядке желудок.

Прослушивание

Внимательно прислушивайтесь к тому, как человек го­ворит и каким голосом (сильным, слабым, подавленным, чистым, звонким или хриплым). Помните, что чистота го­лоса — признак здоровья, и, вслушиваясь в тембр голоса говорящего, Вы пытаетесь определить наличие в нем жизнен­ной силы.

Вслушивайтесь в то, как дышит человек, легко или с трудом?

Потеря голоса. Это досадное происшествие может быть связано с хроническим заболеванием желудка и толстого кишечника (обратите внимание, как постоянно повторяется одна и та же причина).

Узнайте, нет ли мокроты у «пациента» в горле, кашля, урчания в животе при дыхании, отрыгивания, имея в виду следующее:

кричащий страдает болезнью органов пищеварения;

стонущий — болезнью нервной системы;

тихий голос — возможны проблемы с сердцем или лег­кими;

осипший голос — часто это признак заболевания почек.

Диагностика по лицу

Лицо представляет человека во внешнем мире. Именно здесь особенно заметен интеллект личности. Кроме того, все министерства организма-государства обязаны отмечать на лице состояние своих дел. При любого рода недомогании на нем появляются сигналы о болезни, и обязательно вы­вешиваются знаки такого рода: у меня не в порядке печень или легкие…

Уметь читать все эти сигналы — большая мудрость, до­ступная немногим. Нам с Вами нужен лишь свой минимум по этому вопросу. Он будет заключаться в том, чтобы, глядя в зеркало, определить некоторые свои недомогания или вовремя увидеть ослабленный орган и упредить болезнь.

Упреждение — также высокая мудрость, надо постоянно ра­ботать над тем, чтобы развить в себе это умение и суметь упредить не только болезни, но и другие несчастья.

Итак, начнем. Посмотрите сначала на свой лоб. Горизон­тальные морщины на нем говорят о скрытых тревогах. Чем глубже морщины, тем более скрытые тревоги живут в Вас. Пребывают они в конкретном органе, который, становясь их домом, заболевает от этого, вывешивая на лице знак: во мне поселилась болезнь. Скрытые тревоги могут быть и у людей, которых вроде бы и ничто не беспокоит. Так, да не так. Беспокойство может проявляться не сознательно, а исподволь. Человек многомерен, области неосознанного в нем огромны, и в них находятся совершенно независимые разделы психики, которые он еще не успел осознать. Эти области психики (как и в обычной политике) чувствуют себя удельными князьями и стараются по-своему реагировать на каждый пустяк, не слушая, что же говорит им сознание (правительство)., бестолково растрачивая деньги-энергию.

В психическом мире человека все идет точно по такому же сценарию, как и в политическом. Беспокоящие мысли в избытке подбрасываются негативным планом жизни, так что человеку всегда есть о чем погоревать.

Вертикальные линии говорят уже о конкретном. Линия между бровями справа «докладывает», что подавленные эмо­ции более всего навредили печени.

Линия между бровями слева указывает на то, что подав­ленные эмоции более всего сказались на селезенке: органе, отвечающем за иммунитет организма.

Спускаемся ниже, к глазам, смотрим на веки. Если нижние веки полные и припухлые — не в порядке сердце. Припухлость верхних век говорит о том, что не все хорошо с почками. Если возле внутренний углов глаз легли тени — Вас должны беспокоить почки и сердце. Ваши нос и щеки изменили окраску — как считают последователи Аюрведы, это выдают себя больные почки, или организм не может усвоить железо, и поэтому нарушается пищеварение. Но нельзя забывать, что изменение окраски может быть вызвано и многими другими причинами. Что касается пищеварения… после сильного стресса заболевает какой-то участок желудка, при этом не усваивается железо. Следовательно, подобные знаки на лице могут говорить и о том, что человеку длитель­ное время, извините, «мотали» нервы.

Спускаемся еще ниже. Вокруг рта располагается область влияния толстого кишечника. Если спазмирован толстый кишечник, спазмирована и эта область, спазмирован и сам рот. Толстый кишечник такими знаками, вывешиваемыми на лице, пытается обратить на себя внимание.

Трещинки в уголках рта говорят о гидронефрите — на­рушении выведения воды почками (подобное явление иногда называют неточно: «водяными пробками» в почках).

На самом деле таких «пробок» не существует — это не батарея водяного отопления.

Трещинки в уголках рта свидетельствуют также о на­рушении водно-солевого обмена.

Слизь в носу говорит о многом… Это могут быть и обыкновенные простудные заболевания, и начало неполадок в легких, и еще многое другое.

Кончик носа тоже может рассказать о многом… Состо­яние его кожи указывает на состояние системы селезенка — поджелудочная железа, легких и толстого кишечника. Если нос темно-лиловый и заложен — больны легкие и толстый кишечник. Увядание, изменение формы носа, отек — болезнь толстого кишечника, а не носа. Кое-кто усиленно полоскает нос уриной, хотя надо чистить кишечник и налаживать правильное питание.

Зубы связаны с внутренними органами: резцы — с же­лудком, премоляры — с кишечником, моляры — с сердцем.

Диагностика по языку

Есть очень простые способы диагностики, требующие не особых затрат, а лишь внимательного ежедневного и мудрого внимания к себе. Один из них мы сейчас рассмотрим.

Язык — великое творение Матери-Природы, орган речи и вкуса, связанный с сердцем, преобразующий чувства и мысли в слова, вещательная станция организма-государства. На него, как на карту, нанесены все основные физио­логические проблемы человека. Поскольку это вещательная станция, то все министерства организма имеют на языке своих представителей. Каждому из них уделено свое время в эфире (биоритме), проведена телефонная связь от него к соответствующему органу. Знать место, где находится пред­ставитель, определить по его виду, как обстоят дела в самом органе, сознательному человеку просто необходимо.

Начинаем с осмотра языка: человек должен быть же­лательно (но не обязательно) в расслабленном и плоско­вытянутом состоянии. Предварительно он не должен был пить чай, кофе, курить. Исследование лучше проводить натощак, улегшись на диван с зеркалом в руках. В реальной жизни целесообразно провести так лишь первое исследо­вание, а затем проводить наблюдение упрощенным способом. Нужно помнить, что при диагностике язык — эта миниатюр­ная пентосистема —делится на пять зон: 1) кончик языка — сердце; 2) корень языка — почки; 3) передние боковые повер­хности — легкие; 4) средние боковые поверхности — печень; 5) середина языка — селезенка.

Язык как отражение человека

В какой-то мере язык символизирует человека: напри­мер, самый его кончик —это голова (рис. 6, а). Поэтому расположение зон, отвечающих за различные органы, у него такое же, как и у реального человека. Рассмотрите внима­тельно рис. 6, б. Затем возьмите неплотный лист бумаги, карандаш, приложите лист к рисунку и скопируйте схему.

Подпишите ее: «Школа Единство». Отнесите рисунок в ван­ную комнату и там укрепите. Каждое утро натощак занимай­тесь осмотром своего языка, это и есть упрощенный способ наблюдения. Вот порядок утреннего осмотра языка, на осно­вании которого можно сделать десять выводов:

Первый — определите цвет языка. Бледность языка го­ворит о недостатке крови в организме, или анемии. Если язык желтоватый — ищите проблемы в желчном пузыре или в печени. Голубоватый язык свидетельствует о больном сердце. Красный цвет языка может Вас порадовать: у Вас почти все в порядке, Вы обычный человек с нормально закисленной кровью (Вы нормальны в ненормальной жизни). Если язык алый — Вы здоровый жизнерадостный человек, и я очень рад, если среди наших слушателей найдутся хоть 0,02 процента таких людей. Опасность Вашего жизненного пути в том, что крепкое здоровье может отвлечь Вас от сосредоточения на главных ценностях жизни.

Второй — возьмите бумагу и карандаш и, глядя в зеркало на свой замечательный язык, обозначьте пунктиром все те места, на которых увидите налет. А он указывает на наличие токсинов в соответствующих местах. Если налетом покрыта центральная область корня — токсины в толстом кишечнике (рис. 7,а), если средняя часть —в желудке и тонком ки­шечнике (рис. 7,6), если кончик —в сердце (рис. 7,б).

Третий — еще раз внимательно посмотрев на рис. 6, представьте свой язык как человечка, перевернутого вверх ногами. Так легче запомнить расположение органов. Обра­тите внимание, что текстура языка очень неоднородна: где-то поднятость, где-то впалость, обесцвеченность, вялость не­которых мест… Это «знаки беды», говорящие о том, что связанные с этими местами органы неблагополучны.

Четвертый — вернитесь опять к корню, средней части языка и его кончику, но рассмотрите теперь их края. На корне по краям прорисовывается состояние почек (рис. 8,а), на средней части по краям — состояние селезенки и печени, на кончике по краям — состояние легких (рис. 8,6). При брон­хите наблюдается такое расположение, как показано на рис. 8,<з. Язык при пневмонии выглядит так, как на рис. 8,3.

Пятый — вглядитесь, есть ли по краям языка отпечатки зубов? Если да — значит, налицо недостаточная усвояемость пищи кишечником. Возможно, от того, что Вы едите совсем не то, что надо (рис. 8,г).

Шестой — как и все на свете, язык имеет левую женскую и правую мужскую части, между которыми проходит граница раздела, уравновешивающая их. Обратите внимание на эту линию, делящую язык на две части и символизирую­щую позвоночник. Если она искривлена, возможно, ис­кривлен и позвоночник (рис. 9).

Седьмой — трещины на языке — свидетельства хрониче­ского заболевания толстого кишечника (см. рис. 7,г).

Восьмой — при глубинных нарушениях обмена веществ и пищеварения язык бледный, толстый, мягкий.

Девятый — при повышенной кислотности желудочного сока сосочки языка увеличены, на языке серовато-белый налет, который трудно снимается.

Десятый — при пониженной кислотности язык сухой, уменьшенный, сосочки слабо выражены, он бледен, изрезан, одни участки бледны, другие красноваты и болезненны.

Подробнее о налете на языке. Вначале необходимо оце­нить, есть ли вообще налет или нет. Летом налет несколько толще и слегка желтоват. Осенью — тонкий, сухой и белый, зимой тонкий. Нормальный язык имеет тонкий налет у корня. Отсутствие налета тоже говорит о болезни. Нужно различать несколько видов налета: тонкий налет — болезнь в верхних отделах организма; толстый налет — сильное заболевание, болезнь начала проникать внутрь организма; сухой язык — недостаток Инь или поступление отравляю­щего Ян; влажный — сырость организма.

Цвет налета. Белый налет — «холод» организма или легкое заболевание снаружи; желтый — «жар» или уход бо­лезни внутрь; серый — внутреннее проявление болезни; чер­ный — очень тяжелое внутреннее заболевание. Часто сопро­вождается похолоданием конечностей и ощущением холода в теле (полное отсутствие Ян в организме).

Если цвет налета изменяется в следующей последова­тельности: белый—желтый—серый—черный, а также: влажный—сухой—появление трещин — это говорит об усилении заболевания. Если все идет в обратном порядке — состояние человека улучшается,

Диагностика по губам

Губы содержат очень много информации об их хозяине и его образе жизни, о состоянии его пищеварительного тракта. Сами губы — орган чувствования. Они как бы про­буют жизнь на вкус, и это пробование оставляет на них свой нестираемый отпечаток. На губах, как и на языке, есть свои представители от всех министерств организма-го­сударства. Поскольку во всех министерствах дела идут по-разному, то и губы, подчиняясь закону знака, имеют разную окраску своих представителей. Если окраска губ была бы однородной, можно было бы с уверенностью сказать, что все органы охвачены общей стратегией жизни настолько, что их даже отделить друг от друга невозможно. Увы, окраска губ не везде одинакова и однотонна, и участки измененного цвета указывают на неблагополучие в раз­личных органах.

Расположение на губах представителей органов. Внима­тельно рассмотрите рис. 10. Эта схема должна быть Вами скопирована и повешена на месяц в месте, на котором часто останавливается Ваш взгляд. Вы должны за месяц на всю жизнь запомнить расположение представителей органов на губах, на всю жизнь! Верхняя губа представляет мужской принцип, нижняя — женский. С удовлетворением отметим, что путь к сердцу мужчины действительно лежит через желудок. Вздохнем с облегчением: мужская природа посто­янна и надежна, даже в Тибете и Индии. А путь к сердцу женщины проходит через кишечник и чрево.

Внешний вид губ. Если в человеке мужские и женские энергии находятся в равновесии — припухлость и вытянутость губ гармонична. Если губы сухие, грубые, обезвожен­ные, сразу заметен недостаток влаги в организме, а также недостаток женских энергий, таких как спокойствие, ласковость, умение усваивать достигнутое. Подобные симптомы наблюдаются и при нервозности, и при страхе.

Цвет и текстура губ. Запомним одно правило: цвет губ прежде всего говорит о нормальном или ненормальном со­стоянии селезенки, затем желудка. Следовательно, состояние губ — это состояние защитных сил организма. Если губы темнеют, синеют, трескаются или становятся пестрыми, а на их поверхности появляются водяные пузырьки, язвочки — значит, болезнь достигла селезенки и желудка.

Если губы бледные и малокровные — у их хозяина ане­мия. И наоборот, при ярких сочных губах их хозяин может быть спокоен: у него с кроветворностью все в порядке, в его жизни присутствуют радость и хорошее настроение.

Женщина подкрашивает себе губы красной помадой, неосознанно пытаясь создать себе вид здорового, радостного человека и вызвать ответную радостную реакцию мужчины. Если губы подкрашиваются синей или очень бледной пома­дой, это говорит о том, что у их хозяйки сильная нехватка мужской энергии (понимайте это, как хотите!).

Синие губы свидетельствуют о частых сердечных нару­шениях из-за недостатка кислорода.

При заболевании желтухой губы приобретают желтую окраску.

Если на губах часто возникают небольшие очаги вос­палений, надо призадуматься: возможно, у- Вас нарушен процесс теплообразования. Сразу же зададим себе вопрос: от чего? — Скорее всего, от неправильного усвоения пищи физической и психической. Значит, что-то не в порядке с пищеварением — это касается в основном физической пищи, ведь именно она, «сгорая», дает тепло организму. И не ошибаются те, кто, анализируя губы, их цвет, выносит вердикт: жизненные ситуации таковы, что порождают у человека злость, зависть, гнев и подобные чувства.

Большое количество на губах светло-коричневых кра­пинок, говорит о том, что у их хозяина плохое пищеварение, не исключены глисты в толстом кишечнике. Трещины на губах сигнализируют о болезни желудка или толстого ки­шечника. Губы и полость рта взаимосвязаны.

Полость рта. Язвочки, эрозии в этой полости говорят о хроническом стоматите или указывают на серьезную дис­гармонию всей системы желудка. Бледный полуоткрытый рот (такой, какой делают актрисы в кино перед поцелуем) пре­дупреждает Вас о том, что Ваши иммунные силы на исходе. В этом случае женщина тоже как бы приглашает мужчину стать ее естественном донором. Или она должна восполнить нехватку энергии другим путем: банные процедуры, об­ливание холодной водой, питание проросшими злаками…

Еще немного сведений о губах. Тонкие сухие губы обычно бывают у человека, любящего горячие напитки, обожающего сладкое, кислое и соленое, скажем, сладкий горячий чай с пирожным или бутербродом с селедкой. У таких людей вырабатывается мало урины, стул затруднен, содержит не­большое количество слизи, сухой и в малом объеме. У них часта сильная испарина. Они мало спят, сон зачастую на­рушен. Конечности рук и ног холодны. Это беспокойные, активные, творческие личности. Ментальное тело у них мало развито, это скорее чувствительный, чем мыслитель­ный, тип. Они быстро ходят, быстро что-то делают, быстро говорят, но и быстро устают. У них короткая память, но в качестве компенсации им дано Богом хорошее восприятие. Сила воли у них слабая, поэтому эти люди часто неурав­новешенны, малотерпимы, в их поступках нет уверенности, твердости и смелости. Взаимодействие с внешним миром такое же, как и с собственным психическим. Могут быстро зарабатывать деньги, и так же быстро их тратить. Другими словами, они быстро набирают энергию (деньги — самый грубый вид энергии) и также быстро ее теряют. Поэтому эти люди часто нуждаются в средствах.

Полные маслянистые губы говорят о том, что их обла­датели имеют постоянно хороший аппетит, любят острую, горькую, вяжущую пищу. Пищеварение у них замедленное, как и дефекация. Стул мягкий, часто бледного цвета. У таких людей здоровый и продолжительный сон. Они жизне­способны и имеют хорошее самообладание, здоровы и миро­любивы, склонны к спокойствию и проявлениям любви. Медленно понимают, но надежно запоминают раз понятое. Часто богаты, умеют разумно распоряжаться деньгами.

Красные среднего размера губы имеют те, у кого от­личный аппетит и хорошая усвояемость пищи. Поэтому они любят поесть и едят подчас много. Склонны к сладкому, горькому, вяжущему, любят холодные напитки. Стул обиль­ный, экскременты желтоватые. Сон непрерывный, средней продолжительности. Сильно потеют. Понятливы, часто ин­теллигентны, остроумны, могут быть хорошими лекторами. Им свойственны такие отрицательные эмоции, как нена­висть, гнев, зависть. Часто бывают лидерами, честолюбивы. Предпочитают умеренное процветание. Испытывают удов­летворение, демонстрируя свое благосостояние.

Диагностика по пальцам

Функция пальцев — осязание, разведка — чисто мужская, принцип Ян. Функция ладони — усвоение того, что нашли пальцы, женский принцип Инь. Человек чувствует не только пальцами, а всем телом (кинестетическая модальность), рука — это такой же инструмент внутреннего мира человека, как и мира внешнего. Мы трогаем не пальцами, а органами. Поэтому естественно, что болезни органов передаются паль­цам. Будем иметь в виду следующее:

Неловкость, слабость, болезненность больших пальцев рук указывает на болезнетворный очаг в системе толстого кишечника или даже мозга; указательных пальцев — легких; средних пальцев — тонкого кишечника; безымянных паль­цев — почек; мизинцев — сердца.

Болезненность больших пальцев ног — свидетельство бо­лезни поджелудочной железы; мизинцев — мочевого пузыря.

Диагностика по ногтям

Внимательно рассмотрите свои ногти — они тоже многое могут рассказать о Ваших болезнях.

Сначала надо исследовать внешний вид ногтей, их раз­мер, форму, мягкие ли они, хрупкие ли.

Ногти сухие, крючковатые, легко ломающиеся свойст­венны людям с тонкими сухими губами. Раз губы сухи и тонки, значит, и ногти таковы. Ногти толстые, крепкие, мягкие, блестящие более свойственны людям с полными маслянистыми губами. Ногти мягкие, розовые, легко гну­щиеся, с небольшим блеском присущи людям с красными среднего размера губами.

Длинные линии на ногтях говорят о плохой всасывае­мости пищи. Поперечные желобки свидетельствуют о запу­щенных болезнях или длительном плохом питании. Бледный цвет ногтей указывает на анемию. Чрезмерная краснота ногтей говорит об излишке крови в организме. Желтые ногти сигнализируют о слабости печени или желтухе. Синие ногти говорят о слабом сердце.

Диагностика по ногтям подобна диагностике по языку или губам. На рис. 11 показана диагностика по изменениям формы и рельефа ногтей (скобки сверху пальцев обозначают кривизну ногтевых пластин).

Белые крапинки на безымянном пальце предупреждают об отложении кальция в почках, на указательном пальце — скоплении кальция в легких. Бледный ноготь говорит об анемии, желтый — о слабой печени, синий — о слабости легких и сердца. Если же ноготь крючковатый, похож на клюв попугая — то у Вас хронический кашель.

Расмотрим внимательно рис. 11 и научимся по виду ногтей определять болезни: 1 — нормальная форма ногтя; 2 — короткий плоский ноготь — органическое заболевание серд­ца; 3 — большой размер полумесяца — тахикардия; 4 — от­сутствие полумесяца — невроз сердца; 5 — большой выпук­лый ноготь — туберкулез легких; 6 — выпуклый ноготь с большим полумесяцем — врожденная форма туберкулеза; 7 — плоский искривленный ноготь — врожденная форма астмы, бронхита; 8 — трубковидный, высокий ноготь — рак; 9 — бу­лавочная ногтевая фаланга — врожденные психические за­болевания, жестокость, агрессивность, бешенство; 10 — во­гнутый ноготь — наследственная форма алкоголизма; 11 — сплющенно-раздробленный ноготь — глистная инвазия; 12 — ломкие желобки на ногте — отложение извести; 13 — шла­ковые (солевые) слои на ногте — заболевания желудочно-кишечного тракта; 14 — удлиненные ногти — сахарный ди­абет; 15 — ноготь безымянного пальца в виде полукруга — болезнь почек; 16 — миндалевидные прожилки (волны) — ревматизм; 17 — обгрызанный ноготь — неврозы, гастриты, половые дисфункции у женщин; 18 — полоски и вкрапления на ногте — заболевания селезенки и тонкого кишечника; 19 — полоски на ногте — заболевания кишечника; 20 — тре­угольный ноготь — заболевания позвоночника и спинного мозга; 21 — дырчатый ноготь — заболевание селезенки; 22 — плоский ноготь с возвышением на указательном пальце — заболевание селезенки.

Если Вы полностью провели внешний осмотр и прочие диагностические процедуры, постарайтесь не потерять полу­ченные результаты, запишите их в тетрадь, чтобы через некоторое время сравнить их с текущими.

Читайте также:

что это и как использовать

Адаптивная верстка: что это и как использовать

В настоящее время доля мобильного трафика растет стремительными темпами. С каждым днем людей, использующих девайсы с выходом в Интернет, становится все больше. Телефон всегда под рукой, в любом месте люди могут посмотреть необходимую информацию, прочитать новости и т. д. Обычный сайт можно просмотреть с помощью мобильного устройства. Однако, возникают некоторые нюансы при просмотре — для чтения отдельных блоков текста на относительно небольшом экране необходимо масштабировать страницу. Как следствие, теряется читабельность, удобство, сайт нужно постоянно пролистывать, растягивать, приближать. Многие элементы управления сайтов неудобно использовать, так как страницы не рассчитаны на управление с помощью прикосновений к экрану. Для решения этих проблем начали разрабатывать сайты, способные удобно отобразить информацию на любом устройстве.

Что такое адаптивная верстка?

Адаптивный веб-дизайн (RWD — Responsive web design) создает систему, позволяющую одному сайту (с одним URL-адресом и одним источником контента) реагировать и адаптироваться к размерам устройства пользователя. Адаптивный веб-сайт создан с использованием верстки с гибким макетом, который подстраивается под размеры экрана устройства.

По-сути, благодаря адаптивной верстке, ваш веб-сайт будет отлично выглядеть и хорошо работать как на настольном компьютере (или ноутбуке), так и на планшете, и в браузере мобильного телефона.

В прошлом разработчики создавали более одного сайта, для соответствия страниц экранам разных размеров. С учетом того, что на рынке сегодня представлено много типов устройств, это кажется совершенно неэффективным, верно?

Сам термин «адаптивная верстка» был фактически придуман в 2010 году веб-дизайнером Итаном Маркоттом. Сегодня адаптивная верстка в веб-дизайне уже не новая тенденция, а скорее проверенный временем способ мышления, стоящий за созданием сайтов.

На сегодня наличие адаптивного веб-сайта больше не является еще одной возможностью для развития вашей инфраструктуры — это уже необходимость!

Преимущества мобильного адаптивного дизайна

• Преимущество адаптивного макета номер один— это получение гарантии того, что любой пользователь на любом устройстве будет иметь наилучшие возможности взаимодействия с контентом на вашем сайте.
• Адаптивная верстка веб-сайта также является отличным способом улучшить контент на вашем сайте. Вы сможете убедиться, что те, кто использует мобильное устройство, видят всю важную информацию.
• Благодаря особенностям алгоритма Google, адаптивный веб-дизайн повышает видимость сайта в поисковых системах, поскольку он удобен для просмотра на мобильных устройствах.
• Сайт с качественным представлением контента на мобильном устройстве будет находиться в результатах поиска выше, чем сайт, хорошо отображающий контент только на десктопах.

Почему адаптивный дизайн важен для бизнеса

• Расширяется охват клиентов благодаря захвату пользователей небольших устройств (планшетов и смартфонов).
• Постоянный опыт работы с широкой аудиторией, который может увеличить количество потенциальных клиентов, продажи и конверсии.
• Аналитика, отслеживание и отчетность по версиям сайтов для десктопов и мобильных устройств могут быть в одном месте.
• Затраты времени и стоимость управления контентом снижается.
• Более 60 % запросов в Google на конец первого квартала 2019 делаются с мобильных устройств.

Регулировка разрешения экрана

В принципе, можно разбить устройства на разные категории и верстать для каждой из них отдельно, но это займет слишком много времени, да и кто знает, какие стандарты будут через пять лет? Тем более, согласно статистике мы имеем целый спектр разнообразных разрешений.

Становится очевидно, что мы не сможем продолжать верстать для каждого устройства отдельно. Но что тогда делать?

Становится очевидно, что мы не сможем продолжать верстать для каждого устройства отдельно. Но что тогда делать?

Частичное решение: делаем все гибким

Конечно, это не идеальный способ, но он устраняет большую часть проблем.

Итан Маркотт (Ethan Marcotte) создал простой шаблон, демонстрирующий использование гибкой верстки:

Весь дизайн — микс адаптивных слоев, картинок и, в некоторых местах, умной разметки. Создание адаптивных слоев — частая практика, чего нельзя сказать об адаптивных картинках. Однако если они вам нужны, обратите внимание на следующие техники:

Гибкие изображения

Работа с картинками — одна из самых главных проблем при работе с адаптивным дизайном. Существует много способов для изменения размера изображений, и большинство из них довольно просто реализовать. Одно из решений — использование max-width в CSS.

Максимальная ширина изображения равняется 100% от ширины экрана или окна браузера, поэтому чем меньше ширина, тем меньше картинка. Обратите внимание, что max-width не поддерживается в IE, поэтому используйте width: 100%.

Представленный способ является неплохим вариантом создания адаптивных изображений, но, изменив только размер, мы оставим вес картинки прежним, из-за чего время загрузки на мобильных устройствах увеличится.

Еще один способ: отзывчивые изображения

Техника, представленная Filament Group, не только изменяет размер изображений, но и сжимает разрешение картинок на маленьких экранах, чтобы ускорить загрузку.

Для использования данной техники требуется несколько файлов, доступных на Github. Сначала берем JavaScript-файл rwd-images.js, файл .htaccess и rwd.gif (файл изображения). Потом используем немного HTML, чтобы связать большие и маленькие разрешения: сначала маленькое изображение с префиксом .r (чтобы показать, что картинка должна быть адаптивной), потом ссылка на большое изображение с помощью data-fullsrc:

<img src=»smallRes.jpg» data-fullsrc=»largeRes.jpg»>

Для любого экрана шире 480px загрузится изображение с большим разрешением (largeRes.jpg), а на маленьких экранах загрузится (smallRes.jpg).

Настраиваемая структура макета страницы

Для значительных изменений размера страницы может понадобиться изменить расположение элементов в целом. Это удобно делать через отдельный файл со стилями или, что более эффективно, через CSS-медиазапрос. Проблем возникнуть не должно, т.к. большинство стилей останутся прежними, и изменятся только некоторые.

Например, у вас есть главный файл со стилями, который задает #wrapper, #content, #sidebar, #nav вместе с цветами, фоном и шрифтами. Если ваши главные стили делают макет слишком узким, коротким, широким или высоким, вы можете это определить и подключить новые стили.