Что старит женщину в 30 лет: 10 вещей и привычек, которые беспощадно старят женщин
10 вещей и привычек, которые беспощадно старят женщин
Почему одни женщины выглядят на свой возраст, а другие даже моложе своих лет? И почему есть дамы, которые, наоборот, внешне как-то слишком быстро увядают? В чём может скрываться причина преждевременного старения, куда уходят молодость и красота? Оказалось, есть ряд привычек и вещей, которые беспощадно визуально старят женщин. Какие из них вам знакомы и не пора ли омолодиться?
1. Привычка носить яркий макияж
Чересчур кричащий и яркий макияж на лице взрослой женщины смотрится не слишком гармонично и иногда может даже внешне прибавить несколько лет. Фото © Unsplash
Тысячи модных трендов с ярким макияжем часто придумывают либо подростки, либо юные девушки. Это совсем не значит, что всем, кому за 30, ярко краситься нельзя. Если правильно подобрать наряд, конечно, можно. Просто помните, что чересчур кричащий и яркий макияж будет смотреться не слишком гармонично на лице успешной женщины, а уж тем более дамы в возрасте, и иногда даже может внешне прибавить несколько лет.
2. Лишний вес
Лишние килограммы не только в определённой степени нагружают организм, но и старят человека внешне. Молодость и красота обычно ассоциируются с чем-то лёгким. Поэтому дамам с избыточным весом часто интуитивно прибавляют несколько лишних лет. Лучше с младых лет приучаться следить за питанием, чтобы в старшем возрасте не только молодо выглядеть, но и быть здоровой.
3. Привычка постоянно щуриться
Прищур — ужасная привычка, которая не только растягивает тонкую кожу вокруг глаз, но и становится причиной появления ранних мимических морщин. Фото © Shutterstock
Ужасная привычка, которая не только растягивает тонкую кожу вокруг глаз, но и становится причиной появления ранних мимических морщин. А такие особенности кожи ассоциируются с женщинами в возрасте. Чем щуриться из-за солнца или из-за плохого зрения, лучше купить пару солнцезащитных очков или контактные линзы. Лёгкий способ выглядеть и стильно, и молодо.
4. Не увлажнять кожу лица
Ещё одна привычка, которая может сказаться на вашей внешности не в лучшую сторону, — не следить за водным балансом кожи лица. Увлажнение очень важно. Бархатистая на вид, гладкая кожа ассоциируется с молодостью и красотой. Летом особенно важно, чтобы влаги в организме было достаточно. А стянутая, сухая кожа подарит вам образ бабушки, уж простите.
5. Привычка носить мешковатую и оверсайз-одежду
Лучшее решение, как рассказывают стилисты, — не пытаться спрятать себя в мешковатой одежде, а комбинировать образы так, чтобы подчеркнуть достоинства. Фото © Unsplash
Модная среди молодёжи одежда большего, чем нужно, размера может внешне как подчеркнуть, так и испортить фигуру. Не всегда стоит гнаться за трендами. Лучшее решение, как рассказывают стилисты, — не пытаться спрятать себя в мешковатых худи и штанах, а комбинировать образы так, чтобы подчеркнуть достоинства.
6. Слишком частое использование скрабов для лица
Удивительно, но слишком частое использование бьюти-средств тоже может негативно отразиться на коже и даже ускорить её старение. К сожалению, многие женщины используют пилинг-средства и скрабы с неправильной периодичностью. Дерматологи советуют наносить продукты, очищающие кожу от отмерших частичек, не чаще одного раза в две недели. При злоупотреблении агрессивным очищением рискуете заработать воспаление и сухость кожи. А, как мы уже писали выше, стянутость визуально прибавит несколько лет.
7. Отсутствие маникюра
Если не следить за руками, минимально не увлажнять кожу, женщине точно накинут несколько лишних лет. Фото © Unsplash
Что чаще всего выдаёт возраст женщины? Её руки. Даже если вы регулярно ходите в салон красоты, делаете процедуры для лица, но не ухаживаете за пальчиками, кожа на руках с лёгкостью раскроет ваш возраст. И даже больше скажем: если не следить за руками, минимально не увлажнять кожу, вам точно накинут несколько лишних лет. Исправить ситуацию может самый обычный крем для рук.
8. Привычка часто тереть лицо и глаза
Ещё одна ужасная привычка, которая не только растянет кожу лица, но и визуально состарит вас, добавив преждевременные морщины. Не просто так косметологи советуют лишний раз не прикасаться к лицу, особенно грязными руками: рискуете занести инфекцию и спровоцировать появление прыщей.
9. Старые бюстгальтеры в гардеробе
Красивый, новый и выбранный по размеру лифчик не только подарит уверенность в себе, но и убережёт от застоя лимфы или проблем с кровообращением. Фото © Unsplash
Казалось бы, а как между собой связаны молодость, красота и поношенный бюстгальтер? Да напрямую. Специалисты уверяют, что со временем этот элемент нижнего белья стоит менять, даже если на вид он вроде как не изменился. Красивый, новый, выбранный по размеру бюст не только подарит уверенность в себе, но и убережёт вас от проблем с кровообращением или застоя лимфы, потому что не будет перетягивать и слишком сильно давить на кожу.
10. Привычка носить широкие и слишком тёмные брови
Суровый взгляд больше подходит представителям сильной половины человечества. А вот женщинам с томным и тяжёлым взглядом приписывают не только злость, но и старость. Лучше всего, отмечают косметологи, подбирать форму и размер бровей индивидуально. Ведь слишком тёмный цвет волосков создаст иллюзию усталости, прибавит хозяйке несколько лишних лет.
6 привычек, которые делают нас несчастными
Что можно и нельзя есть в Петров пост и что категорически не стоит делать до 11 июля
20 июня 2022, 12:25
Как засолить огурцы быстро и вкусно: Необычные пошаговые рецепты от шеф-поваров
20 июня 2022, 10:40
Эти четыре имени носят женщины, у которых нет никаких талантов
20 июня 2022, 08:00
Что старит женщин 40+ больше, чем морщинки вокруг глаз
Еще несколько десятилетий назад женский возраст «за сорок» считался началом «пышного природы увяданья».
Видео дня
Людмиле Прокофьевне Калугиной из «Служебного романа» было всего 36 лет, а печальный женский голос в фильме на всякий случай напевал про «осень жизни», которую надо принимать с благодарностью. В передаче «Моя семья», популярной в конце 90-х был такой сюжет: 39-летняя женщина решилась родить ребенка. Узнавшие об этом родственники дружно пришли совестить «старушку». Как, мол, не стыдно, о внуках думать пора! А результаты опросов социологов показали: еще 10 лет назад большинство опрошеных были уверены, что 45 лет – это тот возраст, после которого у женщин уже нет шансов на личную жизнь.
Сегодня отношение к сорокалетним женщинам изменилось, уютно расположившись где-то между двух полюсов. С одной стороны, их постоянно стыдят за возрастные изменения. Ведь современные достижения косметологии и пластической хирургии при наличии достаточных денежных средств и массы свободного времени, позволяют выглядеть в 40 лет чуть ли не как в 20. Такие примеры есть, и они с осуждением смотрят на нас из интернета. С другой стороны, основной посыл «сорок лет – это рубеж, после которого уже поздно» продолжает давить на женщин, заставляя их нервничать. Вдруг впереди и правда нет ничего, кроме ухода за геранью и сорока кошек?
Чуть ли не из каждого интернет утюга вылезают статьи в стиле «как одеваться после 40 лет», «какой макияж наносить после 40 лет» или «как бороться с возрастными изменениями после сорока лет». Хотя с моей точки зрения, некоторые психологические установки старят женщину гораздо больше, чем морщинки вокруг глаз и пара лишних килограммов. Вот эти установки.
— Постоянные мысли о старении и обсуждение способов омолодиться
С одной стороны, тот факт, что практически любая современная женщина, в отличие от прабабушек, может воспользоваться накопленными знаниями о правильном питании, фитнесе и уходе за лицом, не может не радовать. Но есть в таком пышном расцвете бьюти-индустрии один заметный минус. Некоторые женщины под влиянием агрессивной информационной среды буквально помешались на омоложении, и начинают заниматься им чуть ли не с 20 лет. Все те годы, в которые в идеале положено влюблять, разочаровываться, достигать, стремиться и жить на всю катушку, они заняты тем, что медленно и планомерно готовят себя к переходу в старость.
Иногда можно встретить целые стайки молодых женщин, с увлечением обсуждающих различные способы очищения организма, борьбы с морщинами, диеты и клизмы. Прислушаешься – кажется, что им глубоко за 70. Присмотришься – выглядят чуть старше тридцати. Тогда зачем же они буквально воруют у себя лучшие годы, переходя напрямую к образу жизни старушек. Чтобы когда-нибудь в 59 лет похвастаться, что выглядят на 53?!
— Стремление одеваться «по возрасту»
Постоянные муссирования в прессе темы «как одеваться, когда тебе за сорок», «как краситься, когда тебе за сорок», «как угождать мужчинам, когда тебе за сорок» превращают сорокалетие из банальной цифры в опасный и грустный рубеж.
Ну в самом деле, почему журналисты так привязаны именно к этому возрасту? Почему трагические изменения не грозят женщинам в 38 или в 39, а в сорок карета вдруг резко превращается в тыкву? Причем сопровождаются такие статьи, как правило, картинками, где женщинам глубоко за 80. А иногда и за сто! Своими глазами видела несколько статей для сорокалетних, сопровожденных модными луками 100-летней Айрис Апфель. И где, спрашивается, логика, где разум?
Увы, но если сто раз повторить человеку, что его доля – хрюкать, то он захрюкает. А если сто раз сообщить женщине, что в 40 лет она должна одеваться по возрасту (как в 80), то она и начнет. Не случайно у нас есть традиция перехода женщины из отдела молодежной одежды, где она всю жизнь одевалась стильно и недорого, к тяжелому меховому, бархатному или атласному «люксу», который стоит дороже, но при этом прибавляет лет двадцать. Мол, пора выглядеть по возрасту. Но никаких причин делать это, кроме глубоких психологических травм, нанесенных чужим мнением, я не вижу.
— Непринятие своей взрослой женской роли
Впрочем, иногда наблюдается и обратная картина. Женщина, навсегда застрявшая в роли юной девы, и от того выглядящая неуместно и даже смешно. Знаете, такое иногда происходит с людьми, которые резко поправляются, а в душе отрицают этот факт. Они со скрипом и треском влезают в свой старый гардероб, а потом выглядят как колбаса, отчаянно старающаяся протиснуться в отверстия сетчатой упаковки. Вот с возрастом такая же ситуация. Как одежда на размер меньше полнит, так и поведение «под девочку», жеманные ужимки и отчаянный поиск мужчины, на которого можно опереться, подчеркивает, что в возрастном развитии что-то пошло не так.
Однако не стоит забывать о том, что образ юной нимфы был одним из самых растиражированных в течение многих лет. Это только последние годы принесли нам моду на зрелость, продолжение культовых сериалов с возрастными актрисами и появление зрелых фигур в индустрии глянца. До этого модели по достижении определенного возраста превращались в тыкву, то есть просто исчезали из поля зрения СМИ. Создавая у женщин впечатление, что требуется быть или вечно юной… или вообще не быть.
— Попытка впрыгнуть в «последний вагон»
Много раз слышала от женщин старшего возраста, что они нашли свою любовь именно тогда, когда уже отчаялись ее найти, и спокойно занялись своими делами. У некоторых так дело обстоит с хобби или даже с карьерой. Почему-то у женщин «позднее зажигание» – более частая история, чем у мужчин. Может быть потому, что первую часть жизни многие посвящают детям и семейным обязанностям. Но случается это только тогда, когда женщина спокойно выдыхает, и начинает прислушиваться к собственным желаниям.
А не когда она в ужасе пытается впрыгнуть в последний вагон, теряя при этом время, самоуважение и собственное достоинство.Агрессивная пропаганда «тикающих часиков», безусловно, очень настраивает на это. Женщина внутренне смиряется с тем, что для всего «хорошего» она уже стара, а потому хватается за «плохое». Это не могут не чувствовать и мужчины (и работодатели, отметим в скобках). Поэтому единственный выход, который я вижу – ограждать себя от сказок о последних вагонах. Хотя бы для того, чтобы они не стали правдой.
— Внутренние запреты и ограничения
Однако самые злые и несправедливые слова, самые неприятные статьи бессильны тогда, когда женщина внутри себя уверена – ей все можно. Ну или хотя бы решает для себя, что узнает об ограничениях возраста тогда, когда он наступит, и будет «ориентироваться на местности».
Например, одна женщина, выйдя из кабинета психолога, пожаловалась мне на то, что специалист порекомендовал ей заранее, в 32 года, не приучать себя к вниманию мужчин, потому что в 50 лет такого внимания уже не будет, и с чем же она останется?
— Вот тогда я и подумаю над этим. И вместо психолога в следующий раз пошла на свидание. Думаю, что в 50 лет ей будет что вспомнить. А может быть и повторить.
Впрочем, вспомнился мне и еще один случай. Как-то я стала свидетельницей того, как в одном поселке толпа соседей учила какую-то даму 48 лет уму-разуму.
— Тебе 48 лет! А ты все сарафаны яркие носишь! Волосы длинные, распущенные! С молодыми кавалерами бегаешь! Ты что, не знаешь, что в нашем возрасте это не положено?
— Не знаю! – сказала женщина. И закрыла калитку. Тем самым подтвердив, что без некоторых лишних знаний (читай, психологических установок) можно и обойтись…
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке…
30, 40, 50 и старше
Ваши симпатии, антипатии и точки зрения, несомненно, со временем изменились. Вы, вероятно, заметили, что ваше тело тоже.
В обществе, которое идеализирует молодых и худых, регулярные изменения тела, наблюдаемые во время старения, часто нежелательны. Столкнувшись с невыполнимой задачей бросить вызов времени, некоторые женщины обращаются к косметике и пластической хирургии. Другие озабочены своим весом и создают негативный образ тела. Это может снизить самооценку и привести к социальной изоляции. Однако понимание естественного процесса старения вашего тела может помочь. Это правда, что нормальное старение предполагает постепенное снижение функций и способности организма к самовосстановлению. Проблемы со здоровьем и лекарства могут ускорить эти изменения. Но вы можете скорректировать свой оздоровительный режим, чтобы поддерживать свое тело и разум в рабочем состоянии как можно дольше. Забота о своем теле, разуме и духе необходима в каждый момент жизненного пути.
Как меняется ваш вес с возрастом
Что происходит с весом вашего тела с возрастом? Одним из заметных изменений для женщин с возрастом является увеличение жировых отложений. Обычно наблюдается уменьшение мышечной массы, из-за чего ваше тело чувствует себя менее сильным, чем в молодости. У женщин также могут появиться морщины из-за снижения эластичности и упругости кожи или из-за тонких и седых волос. В то время как мужчины часто перестают набирать жировые отложения в возрасте около 55 лет, увеличение веса у женщин, как правило, продолжается до 65 лет, главным образом потому, что метаболизм замедляется с возрастом, что затрудняет поддержание или снижение веса после 60 лет. У женщин этот избыточный вес смещается от бедра и бедра к туловищу после менопаузы.
Исследования показывают, что нездоровый жир на животе связан с повышенным воспалением, сердечными заболеваниями и диабетом. Однако вы можете предотвратить это, придерживаясь здоровой диеты и занимаясь спортом, чтобы контролировать свой вес, что особенно важно с возрастом. Согласно Руководству по физической активности для американцев, вы должны поддерживать физическую активность в течение 30 минут в течение большинства дней, включая два дня силовых тренировок. Лучше всего быть активным хотя бы три дня в неделю. Кроме того, по крайней мере два дня в неделю включайте упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей или выполнение приседаний. Полезны упражнения для улучшения баланса, такие как йога, тай-чи и позы для баланса, такие как поза дерева (стоя на одной ноге).
Скелетно-мышечные изменения: мышцы и кости
Большинство из нас с возрастом теряет значительную мышечную массу, что приводит к снижению силы и выносливости. В то время как некоторые потери связаны с нормальным старением, этому способствуют и другие факторы, в том числе снижение активности, дефицит питательных веществ и хронические заболевания. С возрастом мы также испытываем изменения в структурах, смазывающих и смягчающих наши суставы, что снижает нашу способность восстанавливаться после повторяющихся стрессов и заставляет наши суставы чувствовать себя более жесткими. Когда суставные ткани разрушаются, у нас может развиться артрит.
Плотность костей увеличивается с периода полового созревания примерно до 30 лет, особенно при регулярных физических упражнениях и диете, богатой витамином D и кальцием. По мере изменения уровня гормонов потеря костной массы постепенно начинается примерно в возрасте 35 лет. В среднем женщины теряют от 0,5 до 1,5 процента в год в начале и после менопаузы. Для тех, кто склонен к быстрой потере костной массы, этот показатель может достигать 3-5% в год. По мере того, как ваши кости становятся тоньше и более пористыми, увеличивается риск переломов, и вы можете стать короче. Компрессия диска, смена ног и стоп, а также уменьшение суставной щели способствуют снижению роста. Национальный фонд остеопороза рекомендует женщинам проходить скрининг плотности костной ткани, начиная с 65 лет. В Canyon Ranch мы предлагаем женщинам сделать это до 50 лет, поскольку к 65 годам у женщин уже есть 50-процентный пожизненный риск развития хрупкого перелома.
Недостаточное использование мышц ускоряет потерю мышц и костей, а возникающая в результате слабость может привести к бездействию — противоположному тому, что нужно вашему телу, чтобы стать сильным. Однако кондиционирование может помочь. Включите упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба и силовые тренировки, чтобы поддерживать функцию мышц и укреплять кости. Питание также имеет важное значение. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция, содержащегося в молочных продуктах, миндале и овощах. Для тех, у кого аллергия на молочные продукты или орехи, есть множество заменителей молочных продуктов, таких как обогащенное овсяное или кокосовое молоко, листовая зелень, китайская капуста, бобы и чечевица, а также семена, такие как чиа и кунжут. Витамин D, содержащийся в тунце, сардинах, яичных желтках и обогащенных пищевых продуктах, необходим для поступления кальция в кости. Кожа также поглощает витамин D через солнечный свет. Добавки могут быть необходимы, особенно людям, живущим на северо-востоке, и тем, у кого меланин более глубокий. Исследования показывают, что последние поглощают меньше витамина D от солнца, так как меланин в коже препятствует процессу синтеза. Точно так же цветные люди, как правило, имеют более высокий уровень дефицита витамина D, но имеют более высокий уровень минеральной плотности костей, чем кавказцы. Причина? Хотя у них более низкий уровень белка, связывающего витамин D, их тела позволяют одинаковому количеству питательных веществ быть доступными для использования организмом. По этой причине тест на уровень витамина D может внести ясность.
Ваша медицинская бригада может сказать, будет ли вам полезна добавка и в какой дозе, на основании наличия каких-либо симптомов, таких как мягкие или слабые кости и любые боли в нижней части спины, таза, бедер, ног и ребер. , снижение мышечного тонуса или трудности при ходьбе, по данным клиники Майо.
Как сердце женщины меняется с возрастом
Женщины, которые придерживаются здоровой диеты, регулярно занимаются спортом и не курят, гораздо реже заболевают сердечными заболеваниями. Однако исследования показывают, что у женщин в менопаузе частота сердечно-сосудистых заболеваний в 2–3 раза выше, чем у женщин того же возраста, не находящихся в менопаузе. Согласно исследованиям, увеличение количества сердечных приступов обычно происходит примерно через десять лет после менопаузы и является основной причиной смерти пожилых женщин.
Диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, способствует здоровью сердца. Эстроген помогает стенкам артерий оставаться гибкими и может улучшить баланс хорошего и плохого холестерина. С возрастом кровеносные сосуды становятся более жесткими, заставляя сердце работать интенсивнее. Это способствует высокому кровяному давлению. Гипертония является фактором риска сердечных заболеваний или инсульта, потому что избыточное давление повреждает слизистую оболочку артерий, и могут образовываться бляшки, вызывающие сужение артерий. Умеренная активность, 7-8 часов сна каждую ночь и управление стрессом могут помочь снизить артериальное давление.
Грудь и старение
Женская грудь меняется в зависимости от этапов жизни, таких как половое созревание и беременность. Поскольку уровень эстрогена падает во время менопаузы, грудь становится менее полной и эластичной, что приводит к «провисанию».
Риск рака молочной железы также повышается с возрастом женщин, сообщает Национальный институт рака. Шанс заболеть раком молочной железы у женщин составляет 1 к 8: в то время как вероятность развития рака молочной железы у 30-летней женщины в течение следующих десяти лет составляет чуть менее 0,5%, у 60-летней женщины 10-летний риск составляет всего лишь выше 3,5%, или 1 из 28,
Генетика играет роль в развитии рака молочной железы, но вы можете снизить риск, поддерживая здоровый вес тела, регулярно занимаясь спортом, сводя к минимуму потребление алкоголя и, если вы принимаете заместительную гормональную терапию, занимаясь ею менее пяти лет. Женщины 50 лет и старше должны регулярно проходить маммографию. Если вы моложе, но у вас положительный семейный анамнез, поговорите со своим врачом о том, следует ли начинать регулярные маммографические обследования раньше. Независимо от возраста всем женщинам рекомендуется проводить обследование молочных желез на дому не реже одного раза в месяц. Делая их, обращайте внимание на любые шишки, особенно если они твердые и неправильной формы, а также на шишку, которой раньше не было. Ищите изменения текстуры кожи, такие как ямочки, сморщивания, углубления, втянутые внутрь соски или изменения тона кожи, особенно вокруг ареолы.
Изменения тазового и репродуктивного здоровья
Для многих неспособность удерживать мочу с возрастом является обычным явлением. Это происходит примерно у 10% людей старше 65 лет. Сухая ткань влагалища в менопаузе может способствовать дискомфорту во время секса и увеличению инфекций мочевыводящих путей. Увлажняющие средства и смазки могут помочь при сухости и сексуальном дискомфорте. При хронических ИМП из-за низкого уровня эстрогена некоторые врачи могут назначать низкие дозы вагинального эстрогена для восстановления уровня гормонов и хороших бактерий. Изменения в образе жизни, такие как употребление большего количества воды, чтобы вымыть вредные бактерии из мочевыводящих путей, могут помочь. При хроническом и частом течении врачи, скорее всего, назначат антибиотики.
Изменения, происходящие во время менопаузы, заставляют некоторых женщин чувствовать себя менее молодыми, красивыми и сексуально привлекательными. Ваше сексуальное, репродуктивное здоровье и здоровье мочевыделительной системы зависят от сильных мышц и связок, поддерживающих тазовое дно. Роды, гистерэктомия и менопауза могут вызвать пролапс тазовых органов (органы малого таза соскальзывают со своего места) и недержание мочи.
Поддержание силы мышц тазового дна может помочь с помощью простых упражнений Кегеля: при пустом мочевом пузыре сжимайте мочевой пузырь, как если бы вы задерживали мочеиспускание, считая 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Делайте по 5-10 таких упражнений несколько раз в день. Также может помочь отказ от кофеина, алкоголя, газированных напитков и продуктов с высокой кислотностью. Кислая диета может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря и усугублять дисфункцию тазового дна.
Уход за кожей по мере ее созревания
После 50 лет коллагеновые волокна в более глубоких слоях кожи могут стать более грубыми и менее упорядоченными. Это приводит к тому, что ваша истонченная кожа становится менее эластичной, что делает морщины более заметными. Ваша кожа также вырабатывает меньше натурального масла, что делает ее более сухой и менее эластичной. Количество меланоцитов, вырабатывающих пигмент, уменьшается, что способствует возникновению рака кожи, связанного с солнцем.
На протяжении всей жизни правильное питание, полноценный сон, питье большого количества воды и отказ от курения являются краеугольным камнем здоровой и сияющей кожи, а с возрастом становится еще более важным. Вы можете попробовать натуральные средства для уменьшения морщин, такие как отшелушивание и нанесение ночного крема с ретинолом, если хотите. Но самое главное, что вы можете сделать, это защитить себя от солнца. Вы также можете подумать о переходе с горячего душа, который сушит кожу, на теплый душ. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить, так как это также может вызвать появление морщин.
Как меняются волосы с возрастом
С возрастом ваши волосы становятся тоньше и растут медленнее. Если в последнее время вы замечаете, что на вашей расческе появляется все больше прядей, не пугайтесь: почти у всех со временем выпадают волосы, особенно после 50 лет. Поседение волос часто начинается после 30 лет, хотя у некоторых женщин это происходит раньше — в зависимости от их гены. Поседение волос происходит из-за потери меланоцитов из волосяных луковиц, как и в коже. Кроме того, с возрастом количество волосяных фолликулов на коже головы уменьшается, как и скорость роста волос на других частях тела. К сожалению, рост волос часто происходит в нежелательных местах, например на лице.
Независимо от вашего возраста и состояния ваших волос, вы можете улучшить их здоровье, избегая агрессивных химикатов и осторожно ухаживая за ними.
Несколько заключительных слов мудрости: Когда вы сталкиваетесь с этими и другими изменениями, помните, что течение времени имеет множество преимуществ. Когда вы становитесь старше, вы можете наслаждаться такими вещами, как отсутствие необходимости думать о контроле над рождаемостью и свободой, которую дает наличие детей вне дома. Вы можете заметить изменения в своем отношении, например, избавление от необходимости угождать другим. И вы можете обнаружить, что это время воссоединиться со своими истинными страстями и радостями. В целом пожилые люди более сознательны, приятны и счастливее, чем их сверстники среднего возраста.
Другие советы для здорового старения : Избегайте сладких и обработанных пищевых продуктов, так как они способствуют дегенеративным заболеваниям, таким как диабет и болезнь Альцгеймера. Ограничьте употребление алкоголя, который может вызвать окислительный стресс, способствующий старению. Высыпайтесь и управляйте стрессом. Развивайте дружеские отношения и укрепляйте семейные связи. Самое главное, оставайтесь активными — пожилые люди, которые ведут активный образ жизни, часто ведут себя как молодые.
Эта статья была первоначально опубликована 14 августа 2021 г. и обновлена на указанную выше дату .
Тридцатилетие: вот что должна знать и знать каждая женщина
Почему общество придает такое значение тридцатилетию, является одной из величайших загадок жизни. Также остается загадкой, почему очень молодой возраст в 30 лет кажется признаком великой мудрости, и повсюду появляются списки вещей, которые должна знать каждая женщина или вещи, которые каждая женщина должна иметь к тому времени, когда они достигнут этого мифического возраста. По правде говоря, это такая же веха, как и любой другой день рождения, но загадки вселенной не раскрываются в тот день, когда вы вступаете в свой третий десяток лет. Но! Есть что сказать в пользу идеи о том, что именно этот возраст — прекрасное время, чтобы начать анализировать то, что вы действительно хотите от жизни, и если вы еще не достигли этого, это совершенно нормально. Тридцатилетие не означает, что все должно стать на свои места, но это может означать, что вы начинаете принимать себя и говорить «к черту» глупым «должным», которые диктует общество, например, жениться, завести детей или убить себя в карьере своей мечты. .
Большинство из нас не во всем разобрались, когда нам исполнилось 30, но мы определенно приобрели кое-какие знания на этом пути. Ниже 30 вещей, которые кажутся разумными и понятными любому, кто находится на пороге большого 3-0.
Когда вам исполнится 30 лет, у вас может быть:
1. Один старый партнер, к которому вы не можете представить, что когда-либо вернетесь, и который напоминает вам о том, как далеко вы продвинулись.
2. Предмет мебели, который вам очень нравится и заставляет ваше пространство чувствовать себя как дома, будь то из IKEA, One King’s Lane или вашей любимой бабушки.
3. Что-то, что постоянно заставляет вас чувствовать, что вы можете победить что угодно, будь то ваша любимая пара джинсов или платье .
4. Готовый ответ на вопрос «Какой ваш самый любимый _____»?
5. Несколько сомнительных решений за плечами, которые вы с радостью примете и откажетесь от них.
6. Достаточно пикантная история, которую вы с нетерпением ждете, когда придет время.
7. Уточните, сколько денег на вашем текущем счете и 401k (если он у вас есть), и, возможно, даже начните думать о своих сбережениях, какими бы маленькими они ни были.
8. Практические знания о текущих событиях, независимо от того, насколько они ужасны.
9. Резюме, даже несмотря на то, что работа над ним будет продолжаться еще много лет.
10. Один друг, который всегда заставляет вас смеяться и тот, кто всегда позволяет вам плакать.
11. Нижнее белье вы покупаете только для себя.
12. Покупка «мечты» для работы, будь то автомобиль или сумка.
13. Вера в то, что ты этого заслуживаешь.
14. Режим ухода за кожей, который работает для вас, даже если он включает в себя просто умывание лица один раз в день вашим любимым очищающим средством.
15. Несколько приятных личных связей.
Когда вам исполнится 30 лет, вы можете знать:
1. Как вести романтические отношения, не теряя себя.
2. Как вы относитесь к идее завести детей, даже если вы еще далеко не готовы.
3. Как уверенно просить о том, чего вы хотите на работе — будь то прибавка к зарплате, новый вызов или измененный график.