Что сделать чтобы забыть человека которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Как забыть мужчину которого любишь, но которому ты не нужна

Романтические чувства не всегда взаимны и это понимает каждый человек, но одно дело — это знать, а другое — повторить на практике. Зачастую происходит так, что забыть бывшего парня оказывается не так просто, как хотелось бы. Большинство женщин, оказавшихся в такой ситуации, нуждается как минимум в эмоциональной поддержке. Если это как раз ваш случай и просить помощи и совета негде, то эта статья будет для вас очень полезна.

Забыть или смириться

Забыть мужчину, которому ты не нужна, – очень соблазнительная идея, но возможно ли применить её на практике? Если речь идёт о долгосрочной перспективе, то, конечно, да, но вот забыть мужчину, которого любишь, быстро и безболезненно точно невозможно. Все мы живые люди с эмоциями и своими переживаниями, а не роботы, которые нажав на определённую кнопку, могут сразу забыть всё, что причиняет эмоциональные страдания. Но самое главное – это совершенно нормально.

Вы сможете выкинуть его из головы, но будьте гуманны, прежде всего, к себе и, если вам нужно время, чтобы смириться с разбитым сердцем и пережить эту потерю, дайте его себе. Возможно, на первый взгляд такой подход может показаться малодушным, ведь так хочется, как минимум, в собственных глазах быть бесстрастной снежной королевой, которая просто идёт дальше.

Но большинство женщин на это не способно просто потому, что они могут любить, а забыть любимого мужчину, с которым вас связывают сотни приятных воспоминаний, годы, прожитые вместе, а возможно и общие дети, невозможно в один момент. Более того, даже спустя какое-то время, когда ваша жизнь наладится, появятся новые отношения, увлечения и так далее этот человек всё равно на каком-то уровне останется частью вашей жизни.

Поэтому не нужно стараться забыть парня, который нравится всеми силами, не нужно переворачивать страницу, если вы сами к этому не готовы. Дайте себе время, возможно, даже много времени, переживите эту боль, дайте волю своим эмоциям. Забыть человека, если любишь его можно только со временем, а прежде всего, постарайтесь смириться с тем, что вместе вы уже не будете.

Почему так важно пережить все этапы расставания

Все женские журналы, порталы и другие источники информации и советов или, по крайней мере, большинство из них советует как можно скорее забыть парня после расставания, начать снова ходить на свидания и вообще не забывать ни на минуту о том, какая вы роковая красотка.

Но об одном они не говорят, когда ты его любишь, а он тебя нет и ты пытаешься доказать свою исключительность и вообще продемонстрировать, «кого он потерял», ты отправляешься сначала по магазинам, потом в салон красоты, а затем в ночной клуб, ресторан, в гости или встречаешься в компании общих друзей, то все это, скорее, приведёт к тому, что ты сама запутаешься в своих эмоциях и ещё глубже погрязнешь в этом эмоционально нестабильном и уязвимом положении. Вообще делать что-то, пытаясь впечатлить человека, который ясно дал понять, что отношения завершены, по меньшей мере, странно.

Но что тогда делать, если ты его любишь и видишь каждый день, и постоянно вынуждена испытывать душевный дискомфорт? Особенно сложно найти ответ на этот вопрос, когда люди по каким-то своим причинам вынуждены общаться.

Здесь начать придётся с очевидного, если есть возможность снизить количество контактов, то ей надо воспользоваться. Но, к сожалению, такая возможность есть далеко не всегда, и женщина вынуждена видеть бывшего мужчину каждый день, например, если они работают или учатся в одном коллективе или просто живут недалеко друг от друга. В этом случае вам понадобится поддержка друзей. Ведь он не единственный человек, которого вы видите каждый день, несомненно, у вас есть свой круг общения, как минимум одна подруга, которая станет вашей личной буферной зоной хотя бы на какое-то время пока ситуация не разрешится.

А что говорят психологи

Советы психолога всегда эффективны, но далеко не каждая женщина готова отправиться к специалисту, чтобы быстро забыть бывшего и просто наладить жизнь после расставания. Поэтому в этой статье мы приведем несколько самых интересных психологических советов.

• Откажитесь от любых контактов

Любить безответно вообще очень сложно, а если предмет ваших чувств остаётся в поле зрения, и вы ещё и общайтесь, то ситуация может закончиться плохо для всех участников истории. Если такая возможность есть, прервите вообще все контакты, некоторые даже меняют место жительства. И это, кстати, зачастую оказывается очень удачным решением.

• Ведите себя так, будто этого человека больше не существует

Забыть парня, который бросил тебя, намного проще, если принять одну простую мысль: ваши отношения умерли, а значит, и этот человек тоже, по крайней мере, для вас. Поэтому стоит научиться принимать реальность, в которой нет ни его, ни ваших отношений. Такой подход точно приведёт к смене круга общения и к другим нововведениям.

• Никаких напоминаний

Как часто, надеясь вспомнить былое, погрузиться в атмосферу счастья, мы пересматриваем фото, на которых изображён мужчина, который предал, слушаем музыку, которую слушали вместе, ходим в те же места и так далее. Этот список можно продолжать бесконечно. Правда, все эти действия приводят только к тому, что воспоминания о мужчине, которому ты безразлична, причиняют боль. Поэтому меняйте свои маршруты, удалите фото, видео и даже музыку, если всё это только вводит вас в хандру.

• Не думайте о том, что он сейчас делает, чувствует, о чем думает, какое у него настроение, как бы он повёл себя, если бы увидел, то же что и вы

Гоните эти мысли и сосредоточьтесь на своих эмоциях. Не получится забыть мужчину и не вспоминать даже через много лет после его ухода, если вы до сих пор думаете о том, с кем он сейчас, счастлив ли в новых отношениях или ты была единственным лучиком света его жизни. Даже если всё так и есть, то это не имеет никакого значения, потому что вы уже не вместе и все, что связано с мужчиной, который ушёл, стало пустой тратой времени.

• Не ищите свою вину в случившемся

Глупо винить себя в том, что человек, пусть и тот, кто был близким, принял какое-то решение. Если вы обвините себя в вашем расставании, то позднее начнёте видеть в этом человеке только хорошие качества, сделаете его идеалом, а таких, к сожалению, не бывает. В любом конфликте виноваты, как минимум, две стороны и на вас в любом случае только часть ответственности.

После расставания надо жить дальше

Ваши отношения завершились, вы смогли это пережить, не обвиняя себя во всех смертных грехах. Эмоциональный накал начинает спадать, а это значит, что настала пора подумать о том, как жить дальше. Дело в том, что все люди хотят быть счастливыми, но переживание эмоциональной боли не входит в понятие счастья, поэтому вполне естественно желание больше никогда не влюбляться и не строить отношения в долгосрочной перспективе.

Но, конечно, это совершено неверный подход, в первую очередь потому, что он говорит о том, что старые и вроде бы забытые отношения для вас таковыми не являются. Чтобы отпустить и забыть, вам нужно простить своего бывшего как бы больно он вам ни сделал. И на это может уйти много времени. Поэтому возвращаться к жизни нужно постепенно, и, конечно же, раньше времени не стоит заставлять себя строить отношения.

В первую очередь найдите новый круг общения или вернитесь в старый. Часто расставание приводит к тому, что женщина понимает, что у неё вообще не было друзей и подруг, рядом были друзья парня и соответственно их жены и девушки. Ситуация очень распространена, но выйти из неё достаточно просто, сейчас есть много клубов по интересам, вы можете начать посещать занятия йогой, лепки из глины, заняться кулинарией, посещая специальные курсы, и, таким образом, найти новых друзей.

Когда социальные связи будут налажены, вся ваша жизнь постепенно вернётся в норму, человек не может жить без своего круга общения, поэтому, решив этот вопрос, вы со временем найдёте ответы и на все остальные. И когда это случится, можно переходить с следующему этапу – начинать искать знакомства с парнями. И как нельзя лучше для этого подходит RusDate – международный сайт знакомств, ориентированный на серьезные отношения.

Как забыть любимого человека: 10 важных правил

10 важных правил, как забыть любимого человека

Не все в жизни идет так, как мы хотим, и бывают моменты, когда нужно знать, как забыть того, кого любишь. Иногда может показаться, что это самое сложное, что вам когда-либо приходилось делать. Иметь возможность забыть кого-то, кого вы любите, когда любовь к нему больше не вариант, на самом деле является здоровым путем, чтобы отпустить то, что вас сдерживает, чтобы вы могли двигаться дальше.

Знание того, как забыть любимого человека, может быть эквивалентно эмоциональным американским горкам, но есть несколько правил, которым вы можете следовать, чтобы помочь себе в этом процессе.

Не избегайте оплакивать человека

Будь то кто-то, кого вы потеряли, или кто-то, кто переехал от вас — разлука может быть одинаково болезненной.

Если вы хотите знать, как забыть того, кого любите, вам нужно сначала оплакать этого человека. Выбрасывать их из головы, чтобы не думать о них, — нездоровый подход к принятию. Скорее, вы должны дать себе достаточно времени, чтобы оплакать их отсутствие и погоревать о них — это первый шаг к тому, чтобы кого-то забыть, сначала вспомнить их.

Не пытайтесь выйти на связь

Чтобы знать, как забыть любимого человека, помните следующее: если это человек, которого в данный момент нет в вашей жизни, не пытайтесь выйти на контакт с ними, под любым предлогом. У многих людей есть привычка делать это под предлогом «закрыться», «попрощаться» или даже «побыть вместе в последний раз». Такое отношение только усложнит дело, а не решит его. Когда вы кого-то любите, никогда не бывает легко сказать «прощай», и попытка сделать это — неправильное решение. Общение с кем-то, кого вы хотите забыть, или поддержание связи с ним только разожжет все старые эмоции и затруднит вам отпустить прошлое.

Не заставляйте себя ненавидеть их

Если вы действительно ненавидите человека, которого хотите забыть, это нормально. Однако в большинстве случаев это не так, потому что, помните, это был тот, кого вы любили! Ненавидеть кого-то, кого вы когда-то любили, нелегко, а в большинстве случаев даже возможно, поэтому не заставляйте себя. Знать, как забыть кого-то, кого ты любишь , значит не ненавидеть его, а просто принять тот факт, что он больше не является частью твоей жизни.

Простить человека

Забыть кого-то — значит также простить его за все, что он сделал, и за то, что он заставил вас чувствовать. Если в вас есть какая-то ненависть и злоба к ним, научитесь прощать – как бы вам это ни было тяжело. Затаив обиду на того, кого нет рядом, вы только усугубите ситуацию!

Выпусти все наружу

Не держи все в себе, а выпусти наружу. Плачьте, кричите, изливайтесь или нойте тому, кому вы доверяете, и тому, кто рядом с вами. Разговор всегда помогает, особенно если человек, с которым вы разговариваете, вас понимает. Если вы не хотите делиться своей историей с другим человеком, запишите ее в личный дневник или поговорите с другими анонимными людьми на онлайн-форуме. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить со специалистом о своих эмоциях, не стесняйтесь и не смущайтесь.

Знакомство с другими людьми

Отличный способ забыть человека — познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Не все отношения с другими людьми должны стать постоянными, но новые знакомства определенно улучшат ваше самочувствие. Кроме того, новые люди — это создание новых воспоминаний, чтобы заменить старые, причиняющие вам боль, — еще один отличный способ кого-то забыть.

Найдите время для себя

Среди знакомств с новыми людьми и новыми друзьями найдите время для себя, чтобы посвятить его своим увлечениям и интересам, только с самим собой. Чтобы кого-то забыть, не проводите все свои бодрствующие моменты в компании других людей, чтобы у вас не было свободного времени, чтобы думать о них — что люди склонны делать. Вместо этого проведите некоторое время в одиночестве в собственной компании.

Отпустите их

Чтобы забыть кого-то, вы должны отпустить его полностью. Это означает, что вы не должны преследовать их в Facebook или любых других социальных сетях, спрашивать о них у общих друзей или анонимно звонить им по телефону. Отпустить их также означает избавиться от всего вокруг вас, что напоминает вам об этом человеке — личных вещей, фотографий и сувениров.

Занимайтесь столько времени, сколько вам нужно

Не ожидайте, что забудете кого-то очень скоро, потому что это не то, что может произойти за одну ночь. Когда ты кого-то очень любишь, забыть его трудно, и для этого требуется время. Даже если вам требуется много времени, чтобы перестать страдать из-за потери, дайте себе время — столько, сколько вам нужно — до тех пор, пока вы не сможете их забыть или пока вам не будет слишком больно, когда вы думаете о них.

Доверься карме от своего имени

Один из наших человеческих пороков заключается в том, что мы стремимся отомстить людям, которые причинили нам боль или разочаровали нас, что не является здоровым путем. Не планируйте месть человеку, которого хотите забыть; подождите, пока карма возьмет верх и сделает свою работу. Мстительная часть нас приведет вас только к дальнейшим бедствиям и действиям, о которых вы наверняка пожалеете позже!

Как забыть о любимом человеке и двигаться дальше

Делиться — значит заботиться!

49 акции

Facebook49
Twitter

Как забыть того, кого ты очень любишь? Как перестать думать о любимом человеке? Сможешь ли ты когда-нибудь забыть того, кого любишь? Сколько времени нужно, чтобы забыть о любимом человеке?

Все эти вопросы приходят мне в почту каждую неделю. И сегодня я решила написать полное руководство о том, что нужно сделать, чтобы забыть о любимом человеке и двигаться дальше.

Видите ли, когда вы глубоко влюбляетесь, становится трудно избавиться от тех эмоций или воспоминаний, которыми вы делились со своим бывшим, когда отношения наконец заканчиваются.

Это означает, что вы будете помнить о тех хороших местах, которые вы посетили, о любви и доверии, которые вы испытывали к своему партнеру. Все это происходит из-за глубокой эмоциональной связи между вами и вашей второй половинкой.

Больно видеть, как уходит любимый человек, особенно если вы неустанно боролись за отношения. Но поскольку все пошло в обратном направлении, должны ли вы продолжать думать о любимом человеке, который не разделяет с вами тех же чувств? Я так не думаю.

Хотя исследования показывают, что воспоминания нелегко стереть, особенно те, которыми вы поделились с любимым человеком. Но это не значит, что вы не можете забыть любимого мужчину или женщину.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам забыть того, кого вы очень любите, и двигаться дальше по жизни.

Будь то ваш бывший парень, бывшая девушка, жена, муж, бывший любовник или умерший. Избавьтесь от их памяти, выполнив следующие действия:

Содержание

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам перестать вспоминать кого-то, кого вы любите.

1. Будьте открыты для новой любви

Вы не можете избавиться от эмоций, которые испытываете к кому-то, все еще живя в прошлом. Вам нужно сделать шаг, прежде чем вы сможете стереть эти воспоминания.

Первый способ забыть о любимом человеке — это позволить себе полюбить кого-то другого. Не говорите «нет», когда у вас есть возможность начать новые отношения или встречаться с кем-то еще.

Большинству людей трудно забыть того, в кого они влюблены, потому что они продолжают размышлять о своем прошлом.

Их прошлые эмоции и воспоминания, которыми они поделились со своим бывшим, мешают им двигаться дальше.

Когда в вашей жизни появляется новый человек, дайте ему возможность полюбить вас и в равной степени проявите свою любовь в ответ.

Попробуйте встречаться с кем-нибудь еще, знакомьтесь с новыми друзьями и участвуйте в онлайн-знакомствах. Это поможет вам забыть человека, которого вы глубоко любите и видите каждый день.

Читайте также: Как перестать думать о любимом человеке. и

Как перестать скучать по любимому человеку и двигаться дальше.

2. Дайте себе время

Вам нужно время, чтобы избавиться от этих воспоминаний из вашего мозга.

Полностью забыть о том, в кого ты любишь, невозможно за одну ночь. На то, чтобы окончательно забыть кого-то, может уйти месяц, два месяца или даже больше.

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на улучшении своей жизни, чтобы стать лучше.

Все, что происходит в мире, работает со временем. Чтобы отношения были хорошими, нужно дать им время. Чтобы оправиться от разрыва, вам нужно некоторое время, чтобы исцелиться. Точно так же забывая человека, которого любишь. Вам нужно время, чтобы отпустить эти эмоции.

Читайте также: Как разлюбить того, кого вы действительно любите, и двигаться дальше

3. Прекратите с ним все формы общения

Будет трудно забыть кого-то, если вы все еще поддерживаете с ним связь. Итак, лучший способ отпустить человека, которого вы любите, — это прекратить с ним все формы общения.

Вы можете удалить их контакты, заблокировать их в социальных сетях или прекратить посещать места, где вы их видите.

Если вы чувствуете желание написать или позвонить им, сопротивляйтесь этому. Если вы звоните им в прошлом, прекратите это. Все это поможет вам перестать думать о них и двигаться дальше по жизни.

4. Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них

Если у вас все еще есть какие-то их вещи, которые мешают вам забыть его или ее, пора их убрать.

Будь то подарки, которые вы получили от них на свой день рождения, День святого Валентина, их фотографии или что-то еще. Избавьтесь от этих предметов.

Соберите их вместе и сожгите дотла. Это поможет вам стереть те счастливые воспоминания о них.

Исследования показывают, что наши мысли большую часть времени контролируются тем, что мы видим (внешними факторами).

Итак, если фотографии ваших бывших напоминают вам о них, избавьтесь от них.

Вы можете отвлечься от того, кого любите, только убрав из поля зрения все, что ему принадлежит.

5. Создайте новую память для себя

Чтобы забыть прошлое, вам нужно создать то, что будет представлять прошлое.

Формирование новых воспоминаний поможет вам забыть прошлую жизнь или любовь к бывшему. Поэтому рекомендуем заводить новых друзей и посещать новые места.

Проводите время с людьми, которые любят вас и готовы не принимать вас как должное.

Исследования показывают, что «если вы хотите изменить внешнее, вы должны сначала изменить внутреннее. Ваши мысли являются катализатором самовоспроизводящихся циклов».

Измените свои мысли сегодня, сформировав или создав новые воспоминания. Общайтесь с друзьями.

Не оставайся один. Одиночество может вызвать депрессию и помешать вам забыть того, кого вы глубоко любите.

Чем больше вы ведете одинокую жизнь, тем больше вы будете продолжать думать о своем бывшем.

Итак, встречайте новых друзей. Попробуйте встречаться с кем-то новым и сделайте себя счастливой.

Все это поможет вам создать волнующие воспоминания, которые заставят вас полностью забыть о человеке, которого вы так любите.

Цитаты, которые помогут вам забыть о том, кого вы любите

Ниже приведены некоторые цитаты, которые помогут вам забыть кого-то как можно быстрее.

«Лучший способ быть счастливым — отпустить прошлое. Либо гнев, либо тревога, либо одержимость. Они способны лишить вас радости». Аноним
«Ничто не исчезнет, пока не научит нас тому, что нам нужно знать». Пема Чодрон
«Боль любви не исчезает за одну ночь. Вам нужно постоянно дисциплинировать свой ум, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом».
«Худшая ошибка, которую вы можете совершить, — это продолжать беспокоиться о ком-то, кто даже не знает, что вы о нем думаете».
«Борись за свою любовь, но не забывай сдаваться, когда ты им больше не нужен». Anonymous
«Не умоляй никого любить тебя. Если вы это сделаете, вы будете продолжать умолять их остаться».
«Никогда не позволяйте никому контролировать ваши эмоции».
«Пришло время мне отказаться от своих старых представлений о том, какими должны быть отношения». Луиза Хей
«Если вы любите их, то любите так, чтобы они освобождались. Создайте их. Вырастите их и позвольте им вырастить вас. Любовь ограничивающая, ограничивающая и полная законов — это любовь, рожденная отчаянием одиночества». Джейм Стром
«Неприятно отпускать, но приходится». Неизвестно
«Самоуважение — это знать, когда ты не нужен, и действовать соответственно».
«Никто не имеет права делать вас несчастными, если вы сами этого не позволите».
«Ну, теперь, если ты мало-помалу разлюбишь меня, я разлюблю тебя.
Мало-помалу
Если вдруг ты меня забудешь
Не ищи меня
Ведь я тебя уже забуду
Если ты думаешь, что это долго и безумно ветер знамен проходит через мою жизнь
И ты решишь оставить меня на берег сердца, где у меня корни
Помни
Что в тот день, в тот час я подниму руки
И мои корни отправятся искать другую землю» Пабло Неруда
«Большинство вещей со временем забывается. Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь как будто из далекого прошлого».
«Мы настолько поглощены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не вращаются вокруг нашего разума».
Слишком много вещей, о которых мы должны думать каждый день, слишком много нового, что мы должны узнать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежутке, есть вещи, которые мы никогда не можем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть.