Народные средства лечения алкоголизма — NewLife – наркологический центр в Киеве

В народе давно знают этот тяжелый недуг людей, именуемый алкогольной зависимостью. Как известно, алкоголь действует на нервные клетки мозга, поражает память, что приводит к ухудшению контроля своих действий и внимания при движении, теряется ответственность за поступки.

В состоянии опьянения от спирта происходит большинство автомобильных аварий, драк, преступлений. Чтобы побороть алкоголизм во многом нужно сильное желания самого зависимого.

Выпивать опасно не только для здоровья организма и психики человека, ведь важный момент, что зачатые в алкогольном опьянении дети также могут становяться алкоголиками.

Человечество издавна, сколько знает алкоголизм — сколько и знает некие свои практические методы лечения и кодирования алкоголизма. В народе известны многие средства, которые могут помочь при алкоголизме не только зависимым людям, но и их близким. Широко известны народные средства, которыми можно предохранить себя от опьянения и снизить действие алкоголя. Перед намечаемой пьянкой, чтобы не опьянеть, можно выпить чашку хорошо заваренного чая (можно как черный так и зеленый чай) с мятой, черного кофе или чая с лимоном ( так как известно, что действие лимона в кофе или чае нейтрализует алкогольное влияние). Процедуру можно повторить после выпивки, легкое опьянение проходит. Помните, что лучше употреблять какой-то один алкогольный напиток, так как смесь той же водки с вином к примеру дает значительное ухудшение состояния человека. Отрезвиться можно также выпив холодной воды с 20 каплями настойки мяты на один стакан. Состояние опьянения проходит и снимаются головные боли и тяжесть в голове.

Также при незначительном опьянении помогает стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта. Если же опьянение сильнее — то дозу необходимо увеличить к 5 или 6 каплям.

Запой

Запой — тяжелое состояние, которое сложно лечить. Характеризуется периодической непреодолимой тягой к алкоголю. В этом случае буйного больного надо побыстрее отправить в клинику, больницу или центр по лечению алкоголизма. На рынке Лечение Алкоголизма Киев есть такое предложение — как выезд на дом специалистов центра для лечения запоя. Центр «Новая Жизнь» 099 338 64 00 поможет Вам без выходных, поможет родственникам понять проблему и начать лечение. Оригинальное спецпредложение — выезд на дом в Киеве и пригород Киева!

Вдруг такой возможности нет, попробуйте следующее: обливать голову холодной водой, делать ванны из воды комнатной температуры. При рвоте давать глотать лед. Для такого больного главное – сон.

Лечение алкоголизма народными методами

Методы, что передавались поколеньями, когда люди замечали, какое средство положительно влияет на отвращение к этилловому спирту. Народное лечение алкоголизма состоит в основном из двух основных направлений, которые используются иногда и в научной медицине. Первое направление основано на отвращении к алкоголю и вызывании рвоты за счет добавки в спиртное веществ, обладающих неприятным вкусом. Так, раньше в Руси в спиртное подмешивали препараты золота, настаивали его на богородской траве (чабрец), бузине, можжевельнике. Второе направление народного лечения алкоголизма основано на применении методов психотерапии: убеждения, внушения, самовнушения. Роль психотерапевта при лечении алкоголизма обычно выполнял священник, которому пьющий давал зарок от пьянства.
Рецепты, вызывающие рвоту или отвращение к спиртному, использовавшиеся в народе. При употреблении спиртного, приготовленного по этим рецептам, пациент не должен знать, что в питье что-то подмешано. Во время лечения алкоголизма не следует пользоваться острыми приправами, а употреблять как можно больше овощей и фруктов.
Народные рецепты для лечения хронического алкоголизма
Применение народных способов лечения алкоголизма прививает определнную нетерпимость алкоголя, что и приводит в конечном счете к избавлению человека от пагубной зависимости. Однако прежде чем применить народные рецепты, необходимо получить консультация врача или доктора, который специалист в области зависимостей. Если Вы лично таких не знаете — лучше обращайтесь в наркологическую клинику, не экспериментируйте со своим здоровьем.
Рецепты для лечения хронического алкоголизма травами и другими народными средствами:
Золототысячник – 1 часть, полынь горькая – 1 часть, чабрец – 1 часть. 3 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять, укутав, в течение 2 ч и процедить. Принимать по 1 ст.л. 4 раза в день.
В стакан водки положить корень любистка и 2 листа лавра благородного. Настоять в течение 2 недель и дать выпить. Этим можно вызвать отвращение к спиртосодержащим напиткам.
Усиливает отвращение от употребления алкогольных напитков и постоянное употребление кислых яблок.
В больших дозах в сочетании с алкоголем чабрец вызывает тошнотно-рвотную реакцию, что позволяет успешно применять его в виде 7,5% отвара внутрь для лечения больных хроническим алкоголизмом.
10 г сухой травы плауна баранца залить 1 стаканом кипятка, кипятить 20-30 минут. Пить по 0,5 стакана. Применять только по назначению врача.

Психологическое лечение алкоголизма

Кодирование, «подшивание» или подшивка, установка блокатора, алко-блокатора и другие подобные методы основаны на подавлении воли к употреблению алкоголя. Рекомендуем проходить комплексное лечение алкоголизма в наркологическом центре, которое даст результат и поможет избавиться от зависимости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголизм – это болезнь, с которой нельзя справиться самостоятельно. Лечение в клиниках, программы реабилитации могут стать началом новой жизни, но дальше предстоит учиться решать проблемы, не прибегая к помощи алкоголя. Тем, кто решил бросить пить, необходима поддержка людей, сумевших справиться с зависимостью.

Эффективнее всего бросить алкоголь смогли те, кто посещал группы самопомощи. Такие собрания проходят по всей России, в том числе и в Москве. Они функционируют более 30 лет и за это время помогли тысячам больных вернуться к полноценной жизни.

В рамках статьи расскажем, на каких принципах базируются эти сообщества и что необходимо, чтобы стать их членом.

Содержание:

1. Алкоголизм — Это зависимость!

2. Почему люди спиваются

3. Стадии алкоголизма

4. Ломка от алкоголя

5. Популярные методы бросить алкоголь

6. Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

7. Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

8. Принял решение бросить употреблять алкоголь?

9. Бесплатная помощь при алкоголизме

Алкоголизм — Это зависимость!

Зависимость проявляется не только в бесконтрольном потреблении спиртного. Она многогранна и коварна.

Люди, употребляющие алкоголь, склонны к суицидальным мыслям, они чувствуют себя одинокими, не могут найти себе место в жизни. Зависимость проявляется в неспособности работать и брать на себя ответственность, в негативных эмоциях и затяжных депрессиях, в конфликтности и стремлении индивида к изоляции.

Алкогольная зависимость часто дополняется неконтролируемым приемом медикаментов и наркотиков. Но человек не понимает, что наносит непоправимый вред физическому здоровью, и все попытки родственников помочь ему не приносят результата.

Некоторые самостоятельно обращаются в клиники. На какое-то время проблема уходит, но велика вероятность срыва и того, что все повторится снова.

Мало избавиться от физической тяги к спиртным напиткам. Важно изменить стереотипы мышления. Только в этом случае можно выздороветь.

Почему люди спиваются

По мнению ученых и врачей наркологических клиник причины алкоголизма можно поделить на 3 большие группы:

1. Социальные: неблагоприятное окружение, традиции определенного региона или страны, отсутствие воспитания, негативный пример старших членов семьи.

   Подростки начинают пить из-за того, что желают добиться признания в обществе, повинуясь «стадному чувству». У взрослых на формирование зависимости влияет психогенный фактор – частота потребления алкоголя в конкретном окружении.

2. Биологические. По мнению ученых, риск развития алкоголизма зависит от наследственности и скорости обменных процессов в организме. У женщин алкогольная и наркотическая зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что в их организме вырабатывается меньшее количество ферментов, расщепляющих этанол.

3. Психологические. Научно установлено, что этанол оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, заставляя человека испытывать эйфорию и расслабление. Пить чаще начинают люди, склонные к депрессиям, стрессу и деструктивному поведению. Для них это своеобразный «допинг», который помогает бороться с трудностями.

В данной статье мы не будем акцентировать внимание на причинах развития болезни, а просто обозначим их. Гораздо полезнее рассказать о положительном опыте людей, добившихся длительной ремиссии. Рассмотреть те методы, которые помогли им добиться успеха.

Стадии алкоголизма

Пристрастие к спиртному – это болезнь, которая в своем развитии проходит несколько этапов.

1 стадия. Возникает труднопреодолимое желание выпить. После приема спиртных напитков становится невозможно контролировать дозу. Но зависимый еще способен бросить пить самостоятельно, если приложит максимум волевых усилий.

2 стадия. Здесь принято говорить о хронической форме нарушения. Больной уже не получает привычного расслабления и чувства эйфории, как раньше, но он физически привыкает к этанолу и не может полноценно существовать без новой дозы. Возникает замкнутый круг – многодневный запой, из которого нельзя выйти самостоятельно. Пьющий теряет интерес к происходящему, остро реагирует на попытки окружающих пресечь доступ к спиртному, перестает оправдывать свое употребление.

3 стадия. Происходит выраженная деградация человека как личности. Тяжелое физическое состояние сочетается с психическими нарушениями: беспокоит бессонница, дрожь в конечностях, галлюцинации. В приступе «белой горячки» существует риск навредить себе или окружающим, совершить противозаконный поступок.

Чем быстрее человеку помогут, тем больше вероятности, что он бросит выпивать и добьется стойкой ремиссии. Труднее бороться с патологией на второй и третьей стадии. Собственных ресурсов организма не всегда хватает, чтобы сохранить физическое здоровье, а психические заболевания не позволяют корректно воспринимать информацию извне.

Алкоголь негативно влияет на все стороны жизни: духовную, эмоциональную, физическую. Игнорирование проблемы, отсутствие желания бороться – это прямой путь к деградации и смерти.

Ломка от алкоголя

В обществе не принято употреблять термин «алкогольная ломка». Но по сути это состояние ничем не отличается от наркотической ломки. В России и других странах мира спиртные напитки также признаны мощным психоактивным веществом (ПАВ), всесторонне разрушающим жизнь и здоровье человека.

Резкий отказ от спиртного сопровождается тяжелейшими симптомами:

• тошнотой и рвотой;

• повышенной тревожностью;

• галлюцинациями;

• психическими нарушениями;

• сильнейшими головными болями.

Мучения, которые испытывает больной, сравнимы с наркотической ломкой. Чем дольше длится отказ, тем ярче проявляется реакция.

Алкозависимые не понаслышке знают, что такое абстиненция и как тяжело выйти из этого состояния. Страдает не только сам больной, но и его родные, близкие, которые вынуждены наблюдать печальную картину, и становятся созависимыми.

 Популярные методы бросить алкоголь

В этом блоке расскажем, о том, к каким методам прибегают люди в попытке бросить алкоголь и другие психоактивные вещества. Основные способы:

1. Кодировка (химический метод). Принцип процедуры в приеме или подшивке препаратов, формирующих непереносимость спиртных напитков.

2. Гипноз. Это введение пациента в транс с целью достучаться до его сознания и мотивировать на отказ.

3. Народные средства. К ним относится прием настоек по рецептам, обращения к целителям, бабушкам.

По опыту участников сообщества Анонимные Наркоманы и членов содружества Анонимные Алкоголики, большинство зависимых, которые бросили употреблять, перепробовали различные способы: подшивку, прием препаратов, детоксикацию и т.д. Но все они либо дают временный результат, либо не помогают вылечиться.

Препараты в случае с хронической формой заболевания не дают устойчивого эффекта. Как только их действие ослабевает, больные срываются. А иногда это происходит сразу же после кодирования и пациенты продолжают напиваться, несмотря на физические мучения от несовместимости лекарств и этанола.

Гипноз – это относительно эффективный метод. Но он не поможет при низкой внушаемости. А еще его не используют повторно из-за снижения результативности.

Использование народных средств – потеря времени. Во-первых, эффективность их применения не доказана. Во-вторых, не все они являются безопасными. Настойки, отвары обычно готовят из нескольких растительных компонентов, способных вызвать аллергию.

Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

Ответ покажется неожиданным и не совсем понятным на первый взгляд. Для зависимых эффективна помощь тех людей, которые сами прошли этот путь.

Для таких целей во многих городах России и мира созданы сообщества выздоравливающих зависимых АН – Анонимные наркоманы и АА – Анонимные Алкоголики.

Сообщества базируются на 12-шаговой программе, они появились более 80 лет назад в США. По этой программе тысячи зависимых смогли бросить прием психоактивных веществ.

АА и АН по-другому называют группами самопомощи, где люди, добившиеся продолжительной ремиссии, делятся положительным опытом с теми, кто только начинает бороться с пагубными привычками.

Сообщества АА и АН не относятся к религиозным или политическим организациям, они не являются медицинским учреждением или сектой. У многих из групп даже нет определенного юридического адреса – для проведения собраний арендуют помещения. Основная цель этих собраний – помочь больным сформировать новые жизненные приоритеты, не связанные с приемом спиртного.

Эффективность сообщества строится на 3 основных идеях:

• Признание своей зависимости и обращение за помощью.

• Оказание безвозмездной добровольной поддержки друг другу.

• Применение нравственных принципов.

Цель – не просто стимулировать новичка бросить потреблять ПАВ, а развить в себе самостоятельную зрелую личность. К достижению цели идут постепенно, поэтапно, прорабатывая и закрепляя каждый момент.

Основные этапы программы:

1. Осознание проблемы и желание искать решение.

2. Обращение за поддержкой. Отношения выстраиваются таким образом, что старожилы помогают новичкам. Но в то же время не исключено, чтобы человек обращался к Богу или использовал дополнительные стимулы.

3. Формирования доверительных отношений к другим людям. В обществе таких же зависимых человек ощущает себя на равных. Здесь нет врачей-наркологов, которые ведут беседы на профессиональном языке, используют сложные термины.

4. Честная оценка себя и своих поступков. Это необходимо для того, чтобы алкоголезависимый поменял свое поведение.

5. Возмещение ущерба, принесенного кому-либо в прошлом.

В обществе людей с похожими проблемами, легче принять новый образ жизни и следовать ему. Ведь рядом есть живой пример, которому такой подход помог.

Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

Более, чем в 90% случаев бросить пить для алкоголиков является несбыточной мечтой. Многие признаются, что совершали бесчисленное количество попыток справиться с проблемой, но из этого ничего не выходило даже на короткое время.

В трезвом состоянии алкоголиков не покидает чувство дискомфорта, тревоги. Одержимый ум начинает концентрировать все мысли на выпивке. Следом запускается привычный механизм – чем больше зависимый пьет, тем больше хочется.

После того, как больной приходит в себя, у него возникают базовые чувства: вина, страх, жалость. Угнетенное моральное состояние вновь толкает на прием алкоголя. Так образуется замкнутый круг, из которого нет выхода.

Вот типичная схема и понимание того, почему нельзя бросить пить самостоятельно. Обязательно нужна помощь тех, кто сам прошел этот путь и готов поддержать в тяжелые времена.

Приходите на группу самопомощи! Это бесплатная программа избавления от зависимости.

Тем, кто только решил бросить силы на борьбу с пагубной привычкой помогают:

1. Понять что нужно, чтобы преодолеть тягу и одержимость к спиртному.

2. Найти опору, жизненные ценности и мотивацию, поддержку других людей

3. Наладить отношения с близкими и родными, так как это дополнительно стимулирует надолго бросить выпивать.

4. Восстановить то, что было разрушено.

5. Научиться заботиться о себе и брать ответственность за других людей.

6. Найти увлечение, чтобы заполнить время полезными делами и меньше думать об очередной рюмке.

Все это трудно решить сразу, особенно если больной выпивал на протяжении многих лет. Но в АН и АА участник сможет понять, что он не один.

Постепенно у участников групп взаимопомощи начинает проявляться желание быть трезвым и умение сдерживать себя. На собраниях от зависимых можно услышать, как им было тяжело преодолеть тягу к спиртному и другим психоактивным веществам, и в этот момент они звонили кому-то из трезвых друзей, чтобы выговориться.

С точки зрения медицины такой метод бросить напиваться кажется необычным. Но он работает и доказал свою эффективность на практике.

 Принял решение бросить употреблять алкоголь?

Приняли решение бросить пить? Бесплатно предлагаем прекратить употреблять с АН и АА. В Москве и Московской области есть многочисленные группы. Любой человек, страдающий от пагубных привычек, может получить бесплатную анонимную помощь.

Собрания проводятся регулярно и на них обсуждаются важные аспекты трезвости:

• актуальные проблемы для каждого члена группы;

• способы избавиться от пагубной привычки;

• методы профилактики срывов и другое.

Задать свои вопросы можете по телефону +7 (495) -505-33-96 или в WhatsApp.

На собраниях нет врачей и психологов. Помощь оказывают бывшие алкоголики и наркоманы, которые смогли бросить потреблять ПАВ и добровольно отказались от прежнего образа жизни. Зачастую их советы более полезны, чем сеансы с психотерапевтами и психологами.

Основа антиалкогольной помощи – программа 12 шагов. Это комплекс принципов, которым просто следовать в обыденной жизни. Но это не законы, которые следует выполнять неукоснительно, а лишь рекомендации.

Среди них:

• Общее благополучие. Выздоровление каждого зависит от единства сообщества.

• Определение своей нравственной опоры лично каждым членом АН.

• Собственное желание вступить в сообщество. Основным условием для участия в программе является добровольное желание.

• Существование каждой группы как отдельного звена. Они могут объединяться только для выполнения общих дел.

• Донесение основного смысла и идей АН до каждого зависимого.

• Финансовые вопросы не влияют на ход выздоровления.

• Каждая группа опирается только на собственные силы и не принимает помощь извне.

• Сообщество всегда должно оставаться непрофессиональным – без привлечения медицинского персонала и психологов.

• В АН нет жесткой системы управления, все участники имеют одинаковые права.

• АН не относится к религиозным и политическим объединениям.

• Сообщество не пропагандирует свои идеи.

• Терапия проходит в условиях полной анонимности: участникам не нужно предоставлять документы и бояться, что их проблема будет оглашена.

Сообщества, в отличие от клиник реабилитации не требуют изоляции: не обязательно бросать семью или работу, чтобы начать лечиться. Можно посещать собрания и при этом продолжать заниматься привычными вещами, не менять обычный ход жизни. Психологически это более комфортно позволяет решать проблему алкоголизма.

АН и АА – это также спасительный вариант для тех, кто не хочет или просто боится обращаться в реабилитационные центры и клиники. Основное правило организации – добровольность и психологический комфорт для всех участников. У новичка нет никаких обязанностей – он может прекратить терапию в любое время. Программа основана на добровольном согласии участников и не подразумевает принуждения.

Решили бросить силы на борьбу с зависимостью – вы не одни. Приходите на собрания, где люди знают о зависимостях не понаслышке!

Здесь люди бескорыстно помогают друг другу начать новую жизнь и побороть старые привычки, выработать правильные жизненные установки. На собраниях трезвые зависимые делятся своим опытом. И это вдохновляет тех, кто только начинает свой путь.

Неважно, на каком этапе жизненного пути вы придете в АН: только собираетесь бросить пить и употреблять другие вещества, пришли после лечения и реабилитации, переживаете абстинентный синдром. Если искренне хотите завязать и нуждаетесь в помощи – вам будут рады!

Бесплатная помощь при алкоголизме

В отличие от клиник и реабилитационных центров, занятия в АН бесплатны. Они открыты каждому, кто хочет добиться пожизненной ремиссии. Возможность вступления в сообщество не зависит от половой принадлежности, религии, материального положения.

АН не имеет никакого отношения к коммерческим организациям. Денег, документов, материальных ценностей не требуется – все анонимно и бесплатно. Нужно просто выбрать для себя удобное время и группу и посетить собрание. Помощь доступна абсолютно каждому.

Участники АН и АА не привлекают к работам психологов, врачей и других специалистов. Они используют собственные навыки и базовую платформу, которая помогла восстановиться им самим и другим алкозависимым.

Сообщества существуют на добровольных взносах. Они идут на аренду помещений, покупку литературы и чая. Каждый участник может внести посильную сумму. А если нет финансовой возможности сложиться, то это делать необязательно.

Люди, которым уже удалось побороть патологическую тягу, выражают огромную благодарность тем, кто однажды помог им. Они отвлекаются от тяжелых мыслей, принимая участие в организации собраний.

Постепенно те, кто давно трезв, помогают новичкам. Бесплатно получив силы на избавление от зависимости, члены сообщества хотят отдавать это дальше, помогать как можно большему числу людей.

Сообщество добивается значительных результатов в оказании моральной помощи тем, кто решил бросить пить и потреблять наркотики. В группах взаимопомощи легче всего достигнуть длительной, а иногда и пожизненной ремиссии.

На собраниях создается психологически комфортная среда – новичкам помогают преодолеть все этапы борьбы с алкоголизмом, его не принуждают к определенным действиям и не изолируют от общества. Здесь оказывают всестороннюю помощь и поддержку, так что каждый может чувствовать себя полноценным участником встречи.

Если вам нужна помощь, чтобы попасть на группу, то звоните по телефону: +7(495)505-33-96

предложений на 30 дней // Преподобный Джеймс Э.

Макдональд, CSC, Центр студенческого благополучия // Университет Нотр-Дам

Помощь в воздержании

Иногда необходимо принять решение об употреблении алкоголя. Может быть, вы просто хотите сделать перерыв, или стало известно о давлении со стороны университета, родителей, академического или юридического характера, или вы считаете, что вам просто нужно сократить расходы. Независимо от причины и цели, 30 дней воздержания — лучший способ начать. Даже если цель состоит в том, чтобы сократить употребление, воздержание может помочь снизить толерантность, чтобы облегчить умеренное употребление, и вашему телу может понадобиться перерыв. Этот сайт предназначен для того, чтобы помочь вам пережить 30 дней отказа от алкоголя. Когда вы закончите 30 дней, вы сможете принять решение продолжать не пить или умерить потребление.

Зачем воздерживаться, если ваша цель – ограничить потребление?

Каждый раз, когда вы пьете алкоголь, вы начинаете вырабатывать толерантность. Частота употребления алкоголя, количество выпитого, возраст, в котором вы начали употреблять, и история вашей семьи — все это влияет на то, насколько быстро будет расти ваша толерантность. вашему телу труднее определить, что является нормальным. Большинство людей, пытающихся умерить потребление без снижения толерантности, не добиваются больших успехов. Вы уже знаете, что требуется больше алкоголя, чтобы получить тот же кайф, который вы получали раньше. По мере того, как вы вырабатываете толерантность, вы становитесь достаточно опытным в том, чтобы вести себя относительно «нормально», даже если у вас может быть очень высокая концентрация алкоголя в крови (BAC). Учащиеся будут ошибаться в своих суждениях или вести себя рискованно и опасно, потому что чувствуют, что с ними все в порядке. Ваше тело должно изменить это. Для умеренного употребления временное воздержание — лучший способ добиться этого.

«Сначала человек выпивает, потом выпивка выпивает, а потом выпивка выпивает человека. » — Китайская пословица

Начало работы

Итак, как узнать, когда употребление алкоголя становится чуть более чем социальным? Возможно, происходят события, указывающие на то, что вам следует сделать перерыв. Алкоголь может быть очень обманчивым, и у нас есть стереотипы о том, как выглядит проблема с алкоголем. Тем не менее, проблемы с алкоголем проявляются в самых разных формах. Проще говоря, первый вопрос должен быть таким: вызывал ли алкоголь какие-либо проблемы у вас? Второй вопрос может заключаться в следующем: становится ли алкоголь единственным способом развлечься?

Информация на этом сайте представляет собой самооценку и ежедневные предложения в поддержку вашего решения воздержаться от курения по временным или постоянным причинам и/или в целях умеренности. Образование также доступно в Центре благополучия студентов McDonald, 204 Saint Liam Hall. Вы можете позвонить по телефону 631-7970, чтобы проконсультироваться со специалистом.

Следующие ссылки могут помочь вам самостоятельно оценить свои текущие привычки употребления алкоголя и предложить некоторую обратную связь:

eCheckUpToGo

Онлайн-скрининг самооценки алкоголя

Дополнительная анкета для самооценки

Вредные последствия нежелательные, негативные осложнения, возникающие в результате использования. Ниже перечислены некоторые типичные примеры. Отметьте да или нет те из них, которые верны для вас или когда-либо были верны для вас.

Социальное Я

«Социальное Я» определяется как отношение человека к другим и способность чувствовать себя комфортно с другими людьми. Сначала и какое-то время после этого может казаться, что алкоголь усиливает определенные переживания. Люди могут казаться более понимающими или менее осуждающими, и вы можете чувствовать, что «вписываетесь». Вы можете убедить себя, что опыт доставляет больше удовольствия, а разговор более спокойный. Эти убеждения могут помочь рационализировать негативные переживания, которые также могут возникнуть.

Вопрос	Да	№
1. Моя девушка/парень выразил беспокойство по поводу моего использования.	___	___
2. Я изменил друзей, чтобы быть с людьми, которые употребляют, как я.	___	___
3. Мои друзья иногда называли меня «пьяницей».	___	___
4. Я спорил с друзьями о моем использовании.	___	___
5. В пьяном виде я сделал своим друзьям вещи, о которых потом сожалел.	___	___
6. У меня были планы с друзьями, но я не показывался, потому что появилась «лучшая» возможность выпить.	___	___
7. Я лгал друзьям/другим о том, сколько я пью.	___	___
8. Я расстроился или потерял друзей из-за того, что пью.	___	___
9. Некоторые из моих друзей избегают меня с тех пор, как я стал больше пить.	___	___
10. Если бы у меня был выбор между трезвенниками и пьяницами, я бы выбрал пьяниц.	___	___
11. Я поставил под угрозу жизнь моих друзей из-за моего употребления (вождение в нетрезвом виде, безрассудный риск и т. д.).	___	___
12. Находясь под влиянием, я меньше стесняюсь.	___	___

Школа

На начальных стадиях пьянства опыт и влияние на школьные занятия могут быть незаметны. Однако с увеличением частоты и количества могут быть затронуты концентрация, мотивация и память.

Вопрос	Да	№
1. У меня репутация тусовщицы.	___	___
2. Я был в состоянии опьянения или был застигнут врасплох.	___	___
3. Я пропустил или пропустил занятие из-за употребления алкоголя или похмелья.	___	___
4. Мои оценки не такие, как я ожидаю.	___	___
5. Моя мотивация к учебе снижается.	___	___
6. Я стал чаще пропускать уроки, так как выпил.	___	___
7. Я тоже не могу сосредоточиться на занятиях, так как стал чаще пить.	___	___
8. Университет запросил у меня оценку.	___	___

Семья

Семьи могут не знать точно, что происходит, но они начинают упоминать изменения, которые они замечают. Вы можете сказать себе, что все в порядке, и ваша семья просто параноик или придирается к вам. Отрицание этих изменений может негативно сказаться на членах семьи и семейной жизни.

Вопрос	Да	№
1. Родители спросили, не происходит ли что-нибудь из-за моего настроения.	___	___
2. Родители спрашивали меня, не принимаю ли я что-нибудь и не слишком ли много пью.	___	___
3. Родители нашли мой алкоголь.	___	___
4. Родители ждали, чтобы посмотреть, какой я была, когда вернулась домой.	___	___
5. Доверие к моим родителям изменилось.	___	___
6. Мои братья и сестры выражали беспокойство или видели изменения во мне.	___	___
7. Мне стало труднее разговаривать с семьей, так как я стал больше пить.	___	___
8. Я избегаю семейных мероприятий, потому что хочу напиться или уже был пьян на семейных мероприятиях.	___	___
9. Я больше изолирую себя от своей семьи.	___	___
10. Я солгал своей семье о том, что пью.	___	___

Финансовый

Деньги могут стать проблемой из-за необходимости поддержки питья или других целей. Стресс из-за денег может стать проблемой при заботе о личных потребностях и внешнем виде, поскольку они могут быть потрачены на использование вместо предметов первой необходимости.

Вопрос	Да	№
1. Много раз я был на мели, потому что тратил слишком много денег на алкоголь.	___	___
2. Я должен людям деньги за алкоголь.	___	___
3. Я украл, чтобы поддержать свое пьянство.	___	___
4. Я отложил покупку вещей, которые мне нужны, чтобы потратить деньги на алкоголь.	___	___
5. Я играл в азартные игры, чтобы получить больше денег на алкоголь.	___	___
6. Большая часть моих денег уходит на алкоголь или я стал тратить больше денег на алкоголь.	___	___
7. Я делал вещи, которых стыжусь, чтобы получить деньги на выпивку.	___	___

Юридический

Хотя у вас, возможно, не было никаких проблем с законом из-за того, что вы пили, вы, возможно, были на грани. Юридические последствия часто влияют на будущие возможности, такие как трудоустройство, допуск к академическим программам или обучение за границей.

Вопрос	Да	№
1. Я совершил рискованный или глупый поступок, за который меня могут арестовать, находясь в нетрезвом виде.	___	___
2. Я участвовал в драке и был близко или был арестован в состоянии алкогольного опьянения.	___	___
3. Я был оштрафован судом за употребление алкоголя.	___	___
4. У меня были проблемы с законом, связанные с употреблением алкоголя.	___	___

Личный

Воздействие алкоголя может повлиять на вашу жизнь разными способами, в которых вы можете бояться признаться себе, не говоря уже о ком-либо еще. Вы можете не всегда распознавать их, пока кто-то другой не укажет на это.

Вопрос	Да	№
1. Под воздействием алкоголя я совершил поступки, за которые мне стыдно.	___	___
2. Я отказался от интересов, спорта, хобби или других мероприятий, которыми раньше занимался для развлечения.	___	___
3. У меня были провалы в памяти или потеря памяти во время употребления алкоголя.	___	___
4. Моя память не так хороша, как до пьянства.	___	___
5. Я беспокоюсь и иногда увлекаюсь алкоголем.	___	___
6. Когда я не пью, я думаю и с нетерпением жду, когда смогу выпить.	___	___
7. Кажется, меня не так сильно волнуют вещи, к которым я привык.	___	___
8. Мои цели изменились с тех пор, как я выпил, или мне трудно ставить новые цели.	___	___
9. Я нанес себе физический вред в состоянии алкогольного опьянения (травмы неустановленной стороны).	___	___
10. Мне трудно разговаривать с друзьями/другими людьми, когда я не нахожусь под влиянием.	___	___
11. Я делал вещи под влиянием, которые, когда я думал об этом позже, действительно пугали меня.	___	___
12. У меня была передозировка алкоголем, и я потерял сознание.	___	___
13. Мне пришлось обратиться в больницу из-за травмы, полученной в состоянии алкогольного опьянения.	___	___
14. У меня были суицидальные мысли с тех пор, как я выпил	___	___
15. Я серьезно думал о самоубийстве.	___	___
16. Раньше я пытался сократить потребление, потому что беспокоился о том, что это может сделать со мной.	___	___
17. В прошлом я безуспешно пытался бросить курить и сомневаюсь, смогу ли я сделать это успешно.	___	___
18. Я делал вещи, которых мне стыдно, чтобы получить алкоголь.	___	___
19. Я обнаружил, что больше занимаюсь сексом, когда нахожусь под влиянием.	___	___
20. Я набрал вес с тех пор, как поступил в колледж и регулярно пью.	___	___

Надеюсь, эта самооценка помогла вам оценить ваше использование и принять решения, которые лучше всего будут способствовать вашему успеху в качестве студента, лидера в вашем сообществе и члена семьи. На сайте представлены советы и стратегии самопомощи, которые помогут вам бросить курить.

Если вы часто употребляете алкоголь, вам может потребоваться пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом о возможности появления симптомов отмены при воздержании от алкоголя. Симптомы могут проявляться в разной степени в зависимости от истории и продолжительности использования.

Симптомы отмены включают:

Физиологические	Поведенческий	Сон
Тошнота	Беспокойство/возбуждение	Бессонница
Потливость (потливость)	Раздражительность	Нарушенный сон
Дрожь	Подавленное настроение
Повышенная температура тела	Агрессия (в разной степени)
Изъятия	Потеря мотивации
Повышенная частота сердечных сокращений (более 100)	Беспокойство
Галлюцинации (зрительные или тактильные)

Если вы начинаете испытывать какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

Как справиться с желанием выпить — переосмысление питья

Как справляться с тягой к алкоголю — переосмысление употребления алкоголя — NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

ГлавнаяИнструментыРабочие листы и многое другое Как справиться с желанием выпить

В следующем упражнении предлагаются предложения, которые помогут вам в вашем решении сократить потребление алкоголя или бросить его. Его можно использовать с консультированием или терапией, и он не предназначен для замены профессиональной помощи. Если вы решите попробовать это самостоятельно и в какой-то момент почувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за поддержкой (см. Ссылки на помощь).

Планируйте заранее, чтобы держать ситуацию под контролем

По мере того, как вы меняете свое употребление алкоголя, вполне нормально и часто возникают позывы или тяга к алкоголю. Слова «побуждение» и «тяга» относятся к широкому спектру мыслей, физических ощущений или эмоций, которые побуждают вас выпить, даже если у вас есть хоть какое-то желание не пить. Вы можете почувствовать неприятную тягу в двух направлениях или ощутить потерю контроля.

К счастью, желание выпить недолговечно, предсказуемо и контролируемо. Это короткое занятие предлагает распознавать-избегать-справляться подход, обычно используемый в когнитивно-поведенческой терапии, который помогает людям изменить бесполезные модели мышления и реакции. Он также содержит рабочие листы, которые помогут вам раскрыть природу ваших позывов к алкоголю и составить план, как справиться с ними.

Со временем, практикуя новые реакции, вы обнаружите, что ваше желание выпить ослабевает, и вы обретете уверенность в своей способности справляться с желанием, которое время от времени все еще может возникать. Если у вас очень тяжелые времена с позывами или вы не добились прогресса в стратегиях в этом упражнении через несколько недель, обратитесь за поддержкой к медицинскому работнику. Кроме того, некоторые новые лекарства, не вызывающие привыкания, могут уменьшить желание пить или ослабить вознаграждающий эффект от употребления алкоголя, так что от него будет легче отказаться.

Распознайте два типа «триггеров»

Желание выпить может быть вызвано внешними триггерами в окружающей среде и внутренними в вас самих.

• Внешние триггеры — это люди, места, вещи или время суток, которые предлагают возможность выпить или напоминают вам о том, что нужно выпить. Эти «заманчивые ситуации» более очевидны, предсказуемы и их можно избежать, чем внутренние триггеры.
• Внутренние триггеры могут вызывать недоумение, потому что желание выпить просто «всплывает». Но если вы сделаете паузу, чтобы подумать об этом, когда это произойдет, вы обнаружите, что желание могло быть вызвано мимолетной мыслью, положительной эмоцией, такой как волнение, отрицательной эмоцией, такой как разочарование, или физическим ощущением, таким как головная боль, напряжение или нервозность.

Подумайте о том, чтобы отслеживать и анализировать свои позывы к алкоголю в течение нескольких недель. Это поможет вам лучше понять, когда и как вы испытываете побуждения, что их вызывает, а также способы их избежать или контролировать. Образец формы отслеживания доступен на этом сайте.

Избегайте заманчивых ситуаций

Во многих случаях вашей лучшей стратегией будет избегать риска, что у вас возникнет желание, а затем поскользнуться и выпить. Дома держите мало или совсем не держите алкоголь. В социальном плане избегайте деятельности, связанной с употреблением алкоголя. Если вы чувствуете вину за отказ от приглашения, напомните себе, что вы не обязательно говорите о «навсегда». Когда побуждения утихнут или станут более управляемыми, вы можете решить постепенно смягчиться в некоторых ситуациях, которых теперь предпочитаете избегать. А пока вы можете оставаться на связи с друзьями, предлагая альтернативные занятия, не связанные с употреблением алкоголя. (Также см. упражнение по выработке навыков отказа от питья.)

Справляться с триггерами, которых нельзя избежать

Невозможно избежать всех заманчивых ситуаций или заблокировать внутренние триггеры, поэтому вам понадобится ряд стратегий, чтобы справиться с желанием выпить. Вот несколько вариантов:

• Напомните себе причины для внесения изменений. Перенесите свои основные причины на карточку кошелька или в электронное сообщение, к которому вы можете легко получить доступ, например, на мобильный телефон или в сохраненную электронную почту. (Посетите страницу плюсов и минусов, чтобы перечислить и отсортировать причины.)
• Обсудите это по номеру с кем-то, кому вы доверяете. Попросите надежного друга быть готовым к телефонному звонку или возьмите его с собой для поддержки в ситуациях, когда у вас может возникнуть соблазн выпить.
• Отвлеките себя чем-нибудь полезным, альтернативным занятием. Для различных ситуаций придумайте увлекательные короткие, средние и более длительные варианты, такие как отправка текстовых сообщений или звонок кому-либо, просмотр коротких онлайн-видео, поднятие тяжестей под музыку, душ, медитация, прогулка или занятие хобби.
• Бросьте вызов мысли , которая движет желанием. Остановите его, проанализируйте ошибку в нем и замените его. Пример: «Небольшой глоток не помешает. ПОДОЖДИТЕ минутку — о чем я думаю? Один может навредить , так как я видел, что «всего один» ведет к гораздо большему. Я придерживаюсь своего выбора, а не пить.»
• Пережить это , не сдаваясь. Вместо того, чтобы бороться с желанием, примите его как нормальное и временное явление. Когда вы будете преодолевать его, имейте в виду, что вскоре он поднимется, как океанская волна, и пройдет.
• Покиньте заманчивых ситуаций быстро и изящно. Это помогает спланировать побег заранее.

План действий по устранению тяги к алкоголю

По приведенным ниже ссылкам вы найдете формы для отслеживания своей тяги к алкоголю и планирования способов совладания с ней в будущем.

• Следите за своими желаниями
• Планируйте свои стратегии выживания

Это задание адаптировано из Руководства по комбинированному поведенческому вмешательству : Руководство по клиническим исследованиям для терапевтов, лечащих людей, страдающих от злоупотребления алкоголем и зависимости . Его можно использовать с консультированием или терапией, и он не предназначен для замены профессиональной помощи. Если вы решите попробовать это самостоятельно и в какой-то момент почувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за поддержкой (см. Ссылки на помощь).

Предварительный просмотр

Ваше «облегченное» пиво слабоалкогольное?

Не обязательно. Несмотря на то, что в нем меньше калорий, во многих сортах светлого пива содержится почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — в среднем около 85%, или 4,2% против 5,0% алкоголя по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт производителя.

См. Что такое стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» порций, каждая из которых содержит около 5 унций. Эта порция вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков 80.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом, вы можете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Что такое стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание. Алкоголь также может сделать лекарство менее эффективным. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры медицинских состояний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевания печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

• Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
• Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что в какой-то момент их жизни у них разовьется алкогольное расстройство.
• Употребление алкоголя несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить вашу способность управлять автомобилем и другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы действие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным проблемам у ребенка. Поскольку еще неизвестно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, пить не следует.

Самый высокий риск

Около 50% пьющих людей в этой группе страдают расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Только около 2% пьющих в этой группе страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя.

Стандартный напиток США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого спирта (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков 80-градусной крепости.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Употребление алкоголя от легкого до умеренного

• Мужчины: до 2 напитков в день
• Женщины: до 1 напитка в день

Употребление алкоголя в больших количествах или в группе риска

• Мужчины: более 4 доз в любой день или более 14 порций в неделю
• Женщины: более 3 порций в любой день или более 7 порций в неделю

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 порций в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и не более 7 порций в день неделя

Люди, чьи родители, дедушки и бабушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск стать зависимыми от алкоголя. Многим может быть трудно поддерживать привычку употребления алкоголя с низким уровнем риска.

Поддерживайте темп: лучше выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «прокладками» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь на уровне низкого риска: не более 4 напитков для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью расщепить один напиток. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения, обычное пиво содержит 5 % алкоголя по объему (алк./об.), столовое вино содержит около 12 % алк./об., а крепкие дистиллированные спирты с крепостью 80 составляют 40 % алк./об.

Объемное содержание спирта (алк/об) для крепких спиртных напитков указано на этикетках бутылок, а также может быть найдено в Интернете. Это половина «доказательства», так что 80-градусный спирт составляет 40% об./об.

Преобразование крепости в алк/об.

Введите крепость алкоголя в левое поле для автоматического расчета алк/об.

  пруф =  

  алк/об

Преобразование в жидкие унции

Введите измерение в миллилитрах в левом поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.