Что можно рассказать о себе парню: темы для интересных бесед

Первое свидание — это волнительное и важное событие в жизни одинокой девушки. Но не многие знают, что можно рассказать о себе малознакомому парню, чтобы заинтересовать его и произвести хорошее впечатление. Перед встречей тщательно подумай, на какие темы вы будете общаться.

Содержание

• 1 Как подготовиться к беседе
  • 1.1 Как избавиться от тревожности
  • 1.2 Безупречный внешний вид
  • 1.3 Будьте готовы к импровизации
• 2 Возможные темы для общения
  • 2.1 Занимательные случаи из детства
  • 2.2 Увлечения
  • 2.3 Поведать о своих мечтах
  • 2.4 Немного о путешествиях
  • 2.5 Любимая кухня
  • 2.6 Достижения
  • 2.7 Отношения
  • 2.8 Забавные истории о питомце
• 3 О чем говорить крайне нежелательно

Как подготовиться к беседе

От первой встречи зависит, захочет мужчина продолжить общение или забудет тебя этим же вечером. Ты либо заинтригуешь настолько, что парень будет мечтать увидеть тебя снова в самое ближайшее время, либо разочаруешь и потеряешь его навсегда.

Как избавиться от тревожности

От тревожности поможет избавиться только тщательная подготовка. Чего девушки боятся больше всего? Правильно, что с парнем будет не о чем поговорить, из-за чего начнут возникать долгие неловкие паузы.

Пока вы друг с другом практически не знакомы, стоит тщательно отсортировывать темы, которые можно затрагивать в диалоге. На самом деле это не так сложно, как кажется. Главное, избегать разговоров о религии, резонансных новостях и слишком личных вещах. Поговорить же можно о следующем:

1. Свои хобби и интересы — чем занимаешься в свободное время, как любишь проводить вечера, какие кружки и секции посещаешь.
2. Домашние любимцы — расскажи, кто живет у тебя дома, вспомни интересные или смешные истории, связанные с животными.
3. Характер — расскажи, какая ты по натуре. Можно даже затронуть свои отрицательные качества в юмористическом ключе, но больше должно быть положительных моментов.
4. Перспективы на будущее — кем ты видишь себя в жизни, что мечтаешь сделать. Если ваши планы совпадут, то парень точно начнет рассматривать тебя как потенциальную жену.

Если не знаете, о чем поговорить, то возьмите на заметку приведенные выше примеры тем, на которые можно общаться хоть весь вечер, если правильно их развить.

Безупречный внешний вид

Мужчина любит глазами — эту истину должна уяснить каждая женщина. Он сначала оценивает внешний вид, и если девушка его привлекла внешне, проявит дальнейшую заинтересованность. Не зря перед первым знакомством дамы долго крутятся у зеркала.

Свой образ нужно продумать тщательно:

1. Макияж. Боевой раскрас мало кого из мужчин приведет в экстаз, а многих даже отпугнет. Предпочтение стоит отдать естественному макияжу: выделить глаза и чуть подкрасить губы блеском либо устойчивой неяркой помадой.
2. Маникюр. Руки должны быть ухоженными, а маникюр — свежим и аккуратным. Цвета выбирайте светлых тонов.
3. Прическа. Здесь тоже ценится естественность. Вы будете глупо выглядеть в кафе или на прогулке, соорудив из волос «башню» или сделав в парикмахерской чуть ли не свадебную прическу. В идеале локоны можно распустить, чуть подвив плойкой, или закрепить красивой заколкой.
4. Парфюм. Две самые страшные вещи, которые может сделать девушка, — вылить на себя литр духов и смешать аромат парфюма и дезодоранта. Антиперспирант выбирайте без запаха, туалетную воду используйте по капле на запястья и за уши.
5. Одежда и обувь. Туфли выбирайте красивые, но удобные. Если вы планируете прогуляться по вечернему городу, то шпильки и высокие каблуки не будут уместны. Из одежды предпочтение стоит отдавать платьям, только не слишком коротким и без глубокого выреза.
6. Украшения. Надевайте их в небольшом количестве. Пары сережек, колечка, браслета и цепочки будет достаточно.

Будьте готовы к импровизации

Разговор можно продумать дома: что рассказать о себе парню и что спросить у него, какие темы стоит затронуть на первой встрече, а каких лучше избежать. Но ход беседы предугадать невозможно, поэтому нужно уметь импровизировать: пошутить, вставить интересную историю из жизни, поддержать разговор на неинтересную тему. Особенно это актуально, если парень малоразговорчивый.

Возможные темы для общения

Не всегда диалог между незнакомыми людьми начинается легко и проходит непринужденно. Парень с девушкой стесняются, не знают, о чем поговорить, возникают паузы, когда оба чувствуют себя неловко. Вроде общение хочется продолжить, но уже не знаешь, о чем поговорить. Чтобы такого не происходило, о темах для диалога позаботьтесь заранее.

Занимательные случаи из детства

Первое, о чем следует рассказать мужчине, — о своем прошлом: где родились и учились, почему выбрали такую профессию, чем занимаются родители. Не обходите стороной и свое детство, ведь можно вспомнить кучу забавных случаев и вдоволь посмеяться вместе с молодым человеком. Это очень сближает, снимает напряжение, расслабляет, поднимает настроение. Расскажите, как ездили к бабушке в деревню и пасли там коз.

Возможно, парень так же проводил летние каникулы, тогда вам точно будет о чем поговорить ближайшие полчаса. Не забывайте не только рассказывать о себе, но и задавать вопросы и внимательно выслушивать собеседника.

Увлечения

Здесь запретов нет, если, конечно, ваше увлечение не касается интимных тем. Может, вы танцуете в ансамбле, поете в хоре, ходите на курсы самопознания, вяжете замечательных кукол или играете в гольф. Возможно, вы найдете общие интересы и на этом фоне сблизитесь. Если вы ничем не занимаетесь, а вечер проводите за книгой или фильмом, то даже в этом случае есть о чем поговорить. Обсудите любимые жанры кино, актеров, последние просмотренные или прочитанные новинки. Может, выяснится, что вы хотите посмотреть один и тот же фильм, тогда сразу договоритесь о следующем свидании в кинотеатре.

Если ваше общение началось в соцсети и вы уже обсудили все, что можно было при первой переписке,  то эти темы можно пропустить при личной встрече.

Поведать о своих мечтах

В первую же встречу говорить о том, что вы мечтаете выйти замуж, одного за другим нарожать пятерых детей и прочно осесть дома, конечно, не стоит. Но, может, в ваших планах есть более глобальные занятия: открыть приют для животных, уехать покорять Америку после учебы или развить собственный бизнес. Если планы и мечты совпадут, то вы можете надолго заинтересовать молодого человека.

Немного о путешествиях

Люди либо путешествуют, либо о них мечтают. В любом случае всегда есть о чем пообщаться, если затронуть эту тему. Расскажите, в каких вы бывали странах, поведайте об интересных обычаях других людей, о величественных памятниках архитектуры, которые вы видели. Не были за границей? Не беда, интересно можно пообщаться и о спуске на байдарке по реке, покорении горных вершин, пешей или конной прогулке по окрестным лесам, поездке на экскурсию в ближайший город.

Любимая кухня

Поделиться с мужчиной своими кулинарными предпочтениями при знакомстве — это отличный ход. Расскажите, какие блюда вы любите, в каком кафе или ресторанчике обожаете проводить вечер. Возможно, парень решит вас удивить в следующий раз и пригласит в ваш любимый ресторан. Здесь же можно рассказать, что вы интересного ели в своей жизни в других странах: сушеных жуков, лягушек, улиток, летучую рыбу.

Достижения

Это тоже интересная тема, которая к тому же выставляет вас с положительной стороны. Таким разговором вы покажете свою серьезность, сознательность и настойчивость. Возможно, ты окончила школу с золотой медалью, поступила в хороший университет на бюджетное место, победила в местном конкурсе красоты или открыла свой небольшой, но уже приносящий доход, бизнес. Молодому человеку будет интересно об этом узнать.

Отношения

С этой темы разговор начинать не стоит. Но если вы понравились друг другу, сблизились и начали непринужденно общаться, будто знакомы всю жизнь, то можно поинтересоваться о предпочтениях парня. Спросите, что он ценит в девушках, какие черты характера ему нравятся, а что может оттолкнуть, готов ли он к серьезным отношениям, свободен ли на данный момент. Все это должно напоминать не анкетирование, а легкий и непринужденный диалог.

Забавные истории о питомце

Вспомните своего домашнего любимца, расскажите о забавных случаях, которые происходили с ним. Возможно, в процессе диалога выяснится, что вы оба заядлые собачники и сможете вместе прогуливаться со своими питомцами в ближайшем парке. А может, ваши коты разнополые, но одной породы и возраста, тогда вы сможете получить от них потомство и сблизиться на этом фоне.

О чем говорить крайне нежелательно

Есть темы, которых стоит избегать. Чтобы не задеть чувства собеседника, не вызвать плохих эмоций и не оттолкнуть навсегда, поставьте табу на следующие темы в ваши первые свидания:

1. Бывший парень или муж. Сейчас мужчине неинтересно, каким нехорошим человеком оказался возлюбленный. Не стоит рассказывать, что он бросил тебя в годовщину свадьбы или ушел к твоей подруге.
2. Деньги, подарки. Избранник может посчитать тебя легкомысленной и корыстной.
3. Слабости, недостатки. Их парень узнает, когда начнет общаться поближе.
4. Чувства. Не нужно говорить, насколько тебя заинтересовал мужчина или что он безумно понравился.
5. Жалобы на жизнь. Разговор из легкого превратится в занудный, тяжелый.
6. Секс. Сейчас не стоит делиться тем, какие позы ты любишь или почему не приемлешь оральный секс.
7. Чисто женские темы. О красивых украшениях и выборе мастера для маникюра поговоришь с подружками.

Если парень поднял в разговоре неприятную тему, то постарайся перевести диалог в другое русло.

Не нужно действовать по сценарию, говорить строго на определенные темы, которые ты подобрала дома. Разговор должен получиться легким и естественным. Не забывай разбавлять неловкие моменты интересными историями из жизни или анекдотами.

Что интересного рассказать парню при общении? Какие темы выбрать для разговора?

Краткое содержание статьи:

• Как начать беседу?
• О чём говорить в интернете?
• Как выбрать тему для разговора и о чём рассказать?
• О чём нельзя рассказывать?
• Как поддержать беседу?
• Что мешает девушкам при общении с парнями?
• Видео: о чем говорить с парнями? (темы)

 

Если вы с парнем знакомы уже длительное время, то тему для разговора найти будет несложно. Хотя даже зная друг друга, интересы не всегда совпадают. Поэтому время от времени придётся потрудиться. Расскажем, что можно рассказать интересного о себе и не только парню, с которым вы начали общаться.

 

 

Как начать беседу?

Общаться с парнем оказывается не так-то и просто.

Особенно в том случае, когда вы только что познакомились и совершенно не знаете ничего друг о друге. Выбор темы для беседы – очень капризная и индивидуальная штука. Все люди разные в проявлении своих мыслей, интересов и желаний

 

 

Итак, вы назвали друг другу свои имена и выразили симпатию. Что же дальше? Теперь нужно начать беседу, но такую, чтобы она не закончилась после первой фразы. Начать можно с вопросов, которые помогут определить возможную тему, которая будет интересна вашему собеседнику.

В разговоре это не обязательно рассказы одного человека другому о своей личности. Большинство бесед при знакомстве строятся на коротких рассказах о себе со стороны каждого из общающихся. Задайте своему новому знакомому несколько вопросов. Этим вы покажете, что вам интересно узнать о нем подробнее:

• Поинтересуйтесь, как он любит проводить свободное время;
• Можно задать вопрос относительно сферы деятельности, с просьбой рассказать, что нового произошло в отрасли, где он трудится;
• Подробнее расспросить об увлечениях.

 

В этом видео психолог Тимур Баринов расскажет, о чем ни в коем случае не нужно говорить парням, что может их задеть и обидеть:

 

О чём говорить в интернете?

Всё чаще люди знакомятся и много общаются в интернете. Тут тоже надо проявить фантазию, чувство юмора, скромность и такт. Можно начать разговор с общепринятых вопросов типа:

1. Как настроение?
2. Какие планы на ближайшие выходные?
3. Как проходит твое обучение (работа)?

Попросите фото и сделайте парню комплимент. Поверьте, мужчины любят приятные высказывания в свой адрес не менее чем женщины. Обменяйтесь смешными картинками.

На его вопросы отвечайте, не делая длительных пауз. Если общение дальше по каким-либо причинам невозможно – извинитесь и попрощайтесь.

Не оставляйте вопрос без ответа. Тем более если переписку планируете продолжить. Не задавайте вопросы, на которые получите однозначные ответы «да» или «нет». Такие вопросы называются «закрытыми.

И не спрашивайте сходу о таких вещах, как:

• Размер заработной платы;
• Закончившиеся личные отношения;
• Метраж и стоимость квартиры;
• Планы, относительно вас, на дальнейшее будущее.

Не шутите в переписке на эротические темы. Вы ещё недостаточно знаете друг друга, чтобы обсуждать какие-то пикантные темы. Это может не только вызвать в человеке не очень приятное впечатление о вас, но даже испугать и оттолкнуть.

Гораздо лучше поинтересоваться тем, что пробудит в вашем избраннике желание не только узнать о вас, но и рассказать о себе как можно больше. Выражайтесь красиво и желательно литературным языком.

 

Как выбрать тему для разговора и о чём рассказать?

Исходя из той информации, которую вы получите из ответов на свои ненавязчивые вопросы. Уже можно сориентироваться, что будет наиболее интересно узнать будущему другу о вас, на какие темы стоит заводить разговор, а каких необходимо будет избегать.

 

 

Для того, чтобы рассказать о себе, можно использовать множество тем:

1. Расскажите о своих увлечениях. Это могут быть впечатления о последней прочитанной книге;
2. Если у вас есть животные, вспомните несколько забавных случаев;
3. Интересные путешествия? Поведайте о лучших моментах;
4. Несколько забавных историй из вашей жизни помогут разрядить обстановку;
5. Расскажите о своих достижениях в любимом деле или учёбе. Только не стоит делать это слишком эмоционально, восторгаясь собой. Это может выглядеть, как хвастовство;
6. Несомненно, весёлую нотку в общение добавит недлинный анекдот, соответствующий ситуации.
7. Обязательно поинтересуйтесь о том, что он думает о новинках техники или автомобилестроения. «Не любителей» этой темы среди мужчин практически не существует.

8. Расскажите про свои музыкальные предпочтения, какие стили музыки вам нравятся.
9. Про свои самые яркие в жизни впечатления, которые вы получали в своей жизни. Это может быть поездка, прыжок с парашютом или посещение какого-либо фестиваля.
10. Поговорите о кулинарии, расскажите, как и что вы любите есть и готовить.

Постарайтесь отложить в памяти максимум информации о мужчине. Это в будущем вам обязательно пригодится.

В процессе общения всегда смотрите собеседнику в глаза. Не отводите взгляд в сторону и не утыкайтесь в гаджет или потолок. Это, как минимум, для нового знакомого это будет означать, что вам не очень интересно его слушать. Не перебивайте собеседника и не перескакивайте с одной темы на другую.

 

О чём нельзя рассказывать?

Для начала общения следует избегать, так называемых «запрещённых тем». Никогда на первых этапах знакомства не заводите разговоров на недопустимые темы:

1. Ни в коем случае не посвящайте своего нового знакомого в подробности вашей личной жизни. Не надо рассказывать, сколько партнёров у вас было до знакомства с ним и то, как и по каким причинам, вы «разбежались;
2. Не рассказывайте о своих материальных желаниях, трудностях и положении в целом;
3. Не обсуждайте в негативном контексте ваших друзей, подруг и коллег по работе. Это будет расценено, как сплетничество;
4. Не жалуйтесь на проблемы в отношениях с родственниками;
5. Не критикуйте сферы деятельности, модные тенденции, правильность тех или иных поступков, тем более, пока вы не знаете его отношения ко многому;
6. Не заводите разговоров о политических новостях и чрезвычайных происшествиях. Ему может это показаться скучным;
7. Старайтесь не рассказывать длинные истории. Не факт, что ваши или чьи-то приключения сразу же вызовут живой интерес.

Если вы вдруг заметите, что новый знакомый уводит диалог в другую сторону, значит этот момент разговора ему не очень интересен, а возможно даже неприятен. Поэтому срочно меняйте тему, и не настаивайте на продолжении обсуждения предыдущей.

Будьте деликатны, так как после проявления подобной настойчивости, человек может и вовсе не захотеть дальше общаться. Некоторые парни при знакомстве с девушкой довольно скромны, поэтому не пытайтесь растормошить его громким смехом и активной жестикуляцией. Держите себя в спокойном состоянии. Но не забывайте улыбаться. В противном случае, рискуете показаться чрезмерно развязанной.

 

Как поддержать беседу?

В процессе общения постарайтесь не допускать неловких пауз. Тем для разговоров бесконечное множество. Поэтому вот ещё несколько советов:

1. Больше читайте. Чем больше будет кругозор знаний, тем легче будет найти новую тему для беседы подобрать нужные слова.
2. Уделяйте время просмотру документальных фильмов, и посещайте культурные мероприятия. Это позволит не только узнать много нового, но и разобраться в тонкостях многих тем.
3. Старайтесь чаще тренировать свою речь. Сложно слушать человека, который говорит с бесконечными паузами, вставляя ненужные «ну как бы»;
4. Всегда проявляйте заинтересованность. Не перебивая, задавайте ненавязчивые вопросы;
5. Общайтесь в интернете. Разнообразные форумы и чаты прекрасно помогают развить навыки коммуникабельности.

Обязательным условием для поддержания беседы дайте понять понравившемуся вам молодому человеку, что вам комфортно и приятно находиться в его обществе. Будьте чуткими. Обращайте внимание на любые реакции.

 

Что мешает девушкам при общении с парнями?

Если вспомнить себя в детстве, то для любого из нас, новый незнакомый человек являлся целым неизведанным миром. Нам хотелось его изучить и понять, что ему нравится, почему он ведет себя с нами так, а не иначе. Но мы не знали, как и о чём разговаривать, поэтому просто вели наблюдательный процесс за поведением.

Взрослым же людям мешают несколько другие причины:

• Застенчивость. Человек не может расслаблено и свободно говорить, обращая внимание на оценивающий взгляд;
• Боязнь сказать какую-нибудь глупость. Вдруг высказанное мнение окажется не соответствующим действительности;
• Неуверенность в правильности своей речи.

Подводя итог, нужно сказать, что для того чтобы беседа сложилась необходимо обращать внимание не только на свои эмоции, но и смотреть на то, как реагирует собеседник на те или иные фразы, которые вы озвучите и истории, которые вы расскажете. В будущем это поможет не только правильно выстроить не только диалог, но и, возможно, отношения.

 

Видео: о чем говорить с парнями? (темы)

В этом ролике психолог Юлиана Ланске рассказывает, о чем нужно говорить с мужчинами, какие темы для разговоров будут наиболее уместны:

Что значит, когда парень говорит «расскажи что-нибудь интересное о себе?»

ОТВЕТЫ: ​​15

• тт010101
  

  I t означает, что он думает: «Мне интересен этот человек, но я ничего о нем не знаю. Я собираюсь узнать о нем, спросив у него!». Видите ли, здесь нет скрытых мотивов. Нет никакого секрета или скрытого смысла. Может быть, парень просто хочет узнать о вас больше, поэтому он вас спросит!

• Огненная головня
  

  U sually, что он хотел бы, чтобы вы рассказали ему что-нибудь о себе. Может быть, потому что ему интересно узнать о вас больше. Я женщина, поэтому, конечно, могу ошибаться в своем предположении

• Аккаунт, ранее известный как Пейтон
  

  H Он хочет знать, занимались ли вы когда-либо сексом с женщиной.

• Анонимный
  

  Я не стал бы читать слишком глубоко. Это просто означает поделиться с ним чем-то, что, по вашему мнению, интересно о вас… Это просто способ узнать вас получше. это не должно быть глубоким секретом или чем-то удивительным. Просто информация.

• Крджексон1982
  

  H e хочет узнать о вас что-то, что знают о вас немногие, а это значит, что он хочет узнать вас получше и, вероятно, вы ему очень нравитесь.

• Земляной Ангел
  

  I t означает, что он интересуется вами и хочет узнать о вас больше.

• TheKnife V2.1 — грандиозный и неприятный
  

  I t означает, что все, что вы сказали ему до сих пор, было скучным, но вы ему действительно нравитесь, поэтому он дает вам последний шанс произвести впечатление.

• Крджексон1982
  

  M ost (НЕ все) парни просто не заботятся ни о чем, кроме еды или секса… так что тот простой факт, что он проявляет инициативу, чтобы познакомиться с вами, означает, что вы ему каким-то образом нравитесь или другой.

• Вендора
  

  T Для меня это звучит как вопрос на собеседовании. Может быть, он ищет секретаршу в своей юридической фирме?

• 8 января 2004 г. – 10 декабря 2009 г.
  

  Я Парни использовали эту линию на мне раньше. Первое, что мне сказали, это то, что они геи! А если серьезно, это может означать одну из двух вещей; 1) Вы каким-то образом заинтересовали их, и они не могут придумать, как выразить свою искреннюю заинтересованность в том, чтобы узнать вас поближе или хотя бы завязать разговор. Это о том, как я встретил свою жену, так что это не всегда плохо. 2) Они подделывают номер 1 в надежде обманным путем проникнуть к вам в штаны. Хотя иногда трудно сказать, что есть что.

• . лимит
  

  H e хочет узнать, интересен ли ты вообще! Скажи ему что-нибудь прикольное-

• трис992000
  

  I t означает, что он застрял на какой-то теме для разговора и хочет снять напряжение и заставить вас говорить — я предполагаю, что это из-за застенчивости, или, может быть, он чувствует, что говорил слишком много, и теперь ваша очередь. Удачи!

• ОБЫЧНЫЙ
  

  L OL Просто расскажите ему что-нибудь интересное, а потом в свою очередь спросите его о том же. Непринужденная беседа — отличный способ открыть новые области в отношениях. Не забудьте, дайте ему полный зрительный контакт, и взмахи волосами тоже не помешают LOL

• Просто msFortunate
  

  I может быть немного не так, но, по моему опыту, это означало: «Какой самый сумасшедший поступок ты делал в постели» или «Ты и твои подруги когда-нибудь дурачились». Я знаю, звучит как грубое обобщение.

• Халк70166
  

  I t означает, что он искренне заинтересован в разговоре. Раньше это была линия пикапа, но со СПИДом, Сарсом, Сиддсом и Дельтой люди больше не могут позволить себе заниматься сексом с незнакомцем.

7 способов сосредоточиться на себе

Когда в последний раз вы останавливались, чтобы подумать о своих потребностях, не принимая во внимание также то, что кто-то другой хочет от вас?

Нет ничего плохого в том, чтобы направить энергию на отношения с близкими или обратить внимание на поиск романтического партнера или нового друга. Людям нужны любовь, близость и общение, поэтому вам — это , которые сосредоточены на себе, преследуя эти потребности.

Также можно с уверенностью сказать, что если вы никогда не перестанете думать о других, ваши отношения, вероятно, не будут процветать.

Тем не менее, пренебрежение собственными мечтами и желаниями все еще может сдерживать вас. Жизнь, прожитая исключительно в погоне за счастьем других, может не принести вам особой личной радости. Со временем вы можете начать чувствовать себя истощенным, даже немного потерянным.

Сосредоточиться на себе не эгоистично. Это акт любви к себе. Но когда вы привыкли сосредотачиваться на других, вам может быть трудно переключиться. Эти 7 советов могут помочь.

Построение крепких отношений с самим собой — отличный способ снова сосредоточиться на себе.

Неуверенность в себе может затруднить понимание того, чего вы хотите от жизни. Без некоторого знакомства с тем, кто вы есть как личность, вы мало что можете сделать для достижения своих целей, жизни в соответствии со своими ценностями или удовлетворения своих потребностей.

Важные события — расставание, смена карьеры, рождение ребенка, личный кризис — могут ускорить рост и привлечь внимание к тому, как вы уже изменились. Это озарение может поставить под сомнение то, что, как вы думали, вы знали о себе, когда впервые появляются новые аспекты вашей личности.

Вы можете не сразу приветствовать это новое самопознание, особенно если оно противоречит вашему существующему восприятию того, кто вы есть. Но если вы не признаете свой рост, вы можете чувствовать себя незавершенным и нереализованным.

Эта неуверенность может начать влиять на ваше эмоциональное благополучие, чувство собственного достоинства и ваши отношения с другими. Подходя к этим изменениям в себе с любопытством, вы сможете легче акклиматизироваться.

Знакомство с вами

Думайте о себе как об очаровательном человеке, с которым вы хотите подружиться, но вместо того, чтобы завязать разговор с самим собой (хотя это тоже нормально), попробуйте:

• ведение ежедневного журнала вашей рутины, разговоры с друзьями, эмоции, хобби, личные разочарования — все, что приходит на ум.
• составление списка событий, которые вы хотели бы получить
• ставить перед собой задачу пробовать что-то новое каждый день
• определение с помощью списков или журналов ваших основных симпатий и антипатий
• определение сильных сторон и областей, в которых вы хотели бы развиваться

Эти упражнения помогут вам составить более полное представление о себе как о личности, находящейся вне чьего-либо влияния.

Большинству людей важно мнение своих близких. Конечно, вы не делаете автоматически все, что предлагают ваша семья или друзья, но вы тщательно взвешиваете их советы, когда пытаетесь принять решение.

Обычно полезно получать информацию от других, особенно для важных решений. Тем не менее, важно проводить различие между тем, чтобы найти ценность в этом руководстве и позволить ему отклонить вас от предпочтительного курса. Разница иногда становится немного размытой, и вы можете даже не осознавать сначала, что ваши сны на самом деле являются чьими-то мечтами.

Может, тебе не повезло со свиданиями. Ваши близкие уверяют вас, что в конце концов вы найдете подходящего человека, и поощряют вас продолжать попытки, поскольку женитьба и рождение детей — важные части жизни, верно?

Ну, нет, если вы не хотите, чтобы они были. Социальные идеалы в отношении свиданий и отношений часто предполагают, что одинокие люди одиноки и неполноценны. На самом деле, многие люди находят постоянное одиночество гораздо более полезным, чем отношения, которых они на самом деле не хотят.

Итак, если вы обнаружили, что на самом деле не хотите никого «находить» (или браться за определенную работу, или делать что-то еще, чего от вас ожидают другие), чтите эту истину.

В самом буквальном смысле сосредоточение на себе вращается вокруг практики заботы о себе, которая отвечает вашим потребностям.

Забота о себе позволяет сосредоточить внимание на самом себе. У каждого есть основные потребности, которые играют важную роль в общем самочувствии, включая сон, питание, физические упражнения и отдых.

Если вы пренебрегаете этими потребностями, у вас, вероятно, не будет достаточно времени, чтобы перезарядиться от различных источников стресса в жизни. Сначала вы можете не заметить большого воздействия, но в конечном итоге вы можете заметить некоторые нежелательные изменения в своем физическом и психическом здоровье.

Чтобы начать заботиться о себе:

• Найдите время для физической активности.
• Добавьте в свой рацион продукты, улучшающие настроение.
• Попробуйте медитацию.
• Пишите или рисуйте в дневнике настроения.
• Прочитать книгу.
• Старайтесь проводить 2 часа на природе каждую неделю.

Вам не обязательно выполнять каждое из этих действий. На самом деле, вероятно, разумно начать с малого. Выберите одну вещь для работы и постепенно переходите к другим практикам, которые доставляют вам удовольствие.

Узнайте больше о способах создания индивидуального режима ухода за собой.

Не заблуждайтесь, забота о других — это положительная черта. Сосредоточение внимания на своих близких и предложение эмоциональной поддержки, когда они борются, показывает ваше сострадание и укрепляет ваши отношения.

Просоциальное поведение, например проявление доброты по отношению к другим, может даже помочь улучшить самочувствие, повысив чувство счастья.

Только не забывайте относиться к себе с той же добротой и состраданием, что и к другим.

Возможно, вы всегда готовы, когда другу нужны добрые слова, объятия или отвлечение, но что, если вам нужны эти вещи? Вы можете, как и многие другие, придерживаться более строгих стандартов и впадать в стереотипы негативного разговора с самим собой.

Проявите к себе немного любви

Вот несколько простых способов проявить сострадание к себе:

• Вместо того, чтобы заставлять себя продолжать и стараться изо всех сил, когда вам нужно закончить задание, сделайте перерыв и дайте себе время перезарядка.
• Вместо того, чтобы критиковать себя за неудачи, поощряйте себя мягким напоминанием: «Вы сделали все возможное, и в следующий раз у вас получится лучше».
• Обними себя. (Да, вполне можете.)
• Знайте, когда вам нужен перерыв.

Последнее является ключом к поддержанию правильного баланса между сосредоточением внимания на себе и вниманием на других. Отдавая всю свою энергию другим людям, вы почти ничего не оставляете себе. Когда вы смотрите внутрь себя, чтобы сначала удовлетворить свои собственные потребности, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы поддержать тех, кого любите.

Люди, состоящие в отношениях, склонны проводить много времени со своими партнерами. Какое-то время это может работать отлично, но нехватка времени на то, что вам нравится, может привести к тому, что вы со временем потеряете связь с этими интересами. Это может вызвать у вас чувство разочарования, разочарования и обиды.

Всем нужно время, чтобы заниматься своими хобби, и очень редко два человека хотят заниматься одним и тем же все время. Даже когда вы очень близки, проведение некоторого времени наедине с другими близкими может улучшить здоровье ваших отношений.

Когда жизнь становится занятой, хобби может быть первым, что вы отбрасываете из своей рутины, когда решаете более неотложные задачи. Но это может иметь неприятные последствия. Становится труднее преодолевать трудности и оправляться от стресса, когда у вас нет времени на перезарядку.

Выделение времени для хобби и отдыха в большинстве дней поможет вам избежать эмоционального выгорания.

После разрыва отношений вам, возможно, придется заново учиться существовать в собственной компании. Поначалу это может показаться одиноким и трудным, но попробуйте переосмыслить это одиночество как возможность исследовать новые увлечения или заново открыть для себя старые, от наблюдения за звездами до скрапбукинга и настольных игр.

Большинство людей время от времени сравнивают себя с другими. Возможно, вы немного завидуете одному конкретному другу, который всегда кажется счастливым. «Если бы у меня были их мозги (или партнер, или стиль, или богатство, или что-то еще), я бы тоже был счастлив», — думаете вы.

Но на самом деле вы не знаете, как они находят удовлетворение в жизни. Даже если их счастье связано с тем, что у них есть, люди разные, и все равно нет гарантии, что те же самые вещи принесут вам такую ​​же радость.

Сравнение себя с кем-то может мотивировать вас стремиться к схожим целям, таким как красивый дом, машина вашей мечты или любящий партнер. Это не обязательно плохо, пока эти новые идеалы не затмевают ваши существующие ценности.

Сравнения могут стать проблемой, если они отвлекают вас от того, что действительно важно для вас. Вы можете в конечном итоге работать над чем-то, что вам не обязательно нужно, просто потому, что вы думаете, что это может решить вашу неудовлетворенность.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, посмотрите на то, что у вас уже есть. Кто (или что) приносит вам радость? За что вы чувствуете благодарность? Чего бы вы хотели больше? Меньше? Где вы хотите быть через 10 лет?

Нередко вы теряете из виду свои личные ценности, особенно когда вы оказываетесь в трудной ситуации или одиноки после долгих отношений.

Если вы потратите некоторое время на то, чтобы переосмыслить определенные качества, которые вы цените больше всего, это поможет вам переориентировать свое внимание на то, кто вы есть и кем хотите стать. Например, если вы цените сообщество, вы можете искать способы поделиться временем или ресурсами с вашим сообществом.

Как только вы определите свои ценности, вы можете приступить к поиску путей их осмысленного внедрения в свою жизнь.