Что нужно мужчине в 40 лет: Что интересно мужчинам в 40 лет. Былое и думы
Что хотят мужчины от женщин после 40 лет
Что хотят мужчины от женщин после 40 и как стать для него «той самой»
Содержание:
- 40 лет не приговор – так ли это?
- А как же внешность?
- А как же женатые?
В обществе принято считать, что только для женщины возраст имеет значение, однако моя практика доказывает, что у мужчин тоже «часики тикают». Меня часто спрашивают, что же хотят мужчины от женщин после 40 лет – секс, семью или дружбу? Я вам больше скажу, дорогие девушки: им нужно всё вместе, и можно без хлеба! Понимая потребности и желания человека в этом возрасте и используя это знание в своих целях, вы сможете сделать его счастливым и стать для него «той самой».
40 лет не приговор – так ли это?
В 20 лет молодой парень видит в девушке сначала сексуальный объект и только при ближайшем рассмотрении замечает ее индивидуальность. В 40 лет уже всё иначе: одной сексуальности мало, чтобы удержать внимание. Причем связано это не с тем, что с возрастом человек становится мудрее, а с гормональным фоном. Если в молодости поведение парня продиктовано высоким уровнем тестостерона, в старшем возрасте этот гормон играет уже не столь важную роль, по причине того, что его запасы неумолимо катятся вниз.
Итак, чего хотят мужчины после 40 лет от отношений:
- уважения и поддержки;
- интеллектуального собеседника;
- спокойствия и размеренности;
- следования своему пути.
С уважением и поддержкой всё просто – ему нужна рядом не просто женщина, а настоящая боевая подруга. Мужчина хочет видеть рядом с собой ту, которая поддержит его в любых начинаниях, не станет оспаривать его авторитет и тянуть одеяло на себя. Отлично, если спутница будет заботиться о нем, но это должна быть правильная забота – ненавязчивая, незаметная, не удушающая.
Сложнее с интеллектуальным совпадением. В молодости достаточно видеть рядом с собой красивую ухоженную куколку, на которую с завистью и вожделением смотрят потенциальные конкуренты.
А вот в старшем возрасте физическое отходит на второй план, первую скрипку играет интеллектуальное развитие. Мужчина жаждет проводить время с интересной женщиной, с которой всегда есть о чем поговорить. Проблема в том, что встретить такую удается далеко не каждому, ведь очень многие девушки в молодости делали ставку на свою сексапильность и привлекательность, а не на саморазвитие. Именно по этой причине в мире так много одиноких достойных мужчин, которым слегка за сорок. Берите на заметку, если ищете достойного спутника жизни.40 лет – своеобразный рубеж, когда человек становится более спокойным и собранным, точно знает, чего он хочет и как этого добиться. В этом возрасте уже не нужна острота чувств, создаваемая ревностью, истериками, обидами и прочими манипуляциями. Человек ищет спокойных размеренных отношений, в которых с женщиной они будут на равных.
И самое главное – взрослый человек хочет спокойно следовать своему пути, зная, что дома его всегда ждет вкусный ужин, теплая атмосфера и понимающая женщина.
А как же внешность?
Вы можете ошибочно подумать, что в 40 мужчина не хочет видеть рядом с собой сексуальную молодую женщину. Это не так, они продолжают «любить глазами» в любом возрасте, уж так они устроены. Однако требования к внешности в старшем возрасте уже не такие суровые, как в молодости. Мужчина запросто начнет отношения с девушкой, которая не соответствует его стандартам красоты, если она окажется интересным собеседником и яркой индивидуальностью. Какие требования к внешности предъявляют мужчины постарше:
- ухоженность;
- чувство стиля;
- женственность;
- элегантная сексуальность.
Обратите внимание, что в таком возрасте человеку совершенно неважно, какая у вас фигура. Главное, чтобы девушка была со вкусом одета. Легкий макияж, ухоженные волосы, сдержанная сексуальность в одежде дополняются женственностью и чувством собственного достоинства – вот и готов идеальный образ женщины для людей постарше.
А как же женатые?
Осталось разобраться, что хотят женатые мужчины в 40 лет, которые так и делают недвусмысленные намеки на продолжение знакомства или зовут на свидание. В первую очередь они ищут любовницу. Такая потребность возникает по разным причинам: неудовлетворенность браком, жажда новизны, кризис среднего возраста. Будьте честны перед собой и не ждите, что новый знакомый ради вас разведется с женой. Как правило, в таком возрасте человеку сложно что-то менять, и даже если он давно хочет уйти от семьи, он вряд ли готов вскоре снова связать себя узами брака.
Зная, что хотят мужчины от женщин после 40, вы должны учесть и тот факт, что человек в таком возрасте не хочет менять устоявшиеся привычки. Поэтому холостяк, скорее, так и останется холостяком, даже если вступит в отношения и начнет жить с женщиной.
Однако есть несколько секретов, которые помогут занять в его жизни главное место. Приглашаю вас на мой курс «Как выйти замуж за успешного мужчину по любви», который проведет вас от знакомства до счастливого замужества с мужчиной вашей мечты.
Последние записи
Еще не стар, но уже не молод: что хочет мужчина за 50 от женщин
Что на самом деле хочет мужчина в 30 лет: статистика и реальность
Что хотят мужчины за 60 от спутницы жизни: боевую подругу или жену-функцию?
Пусть он полюбит: как вести себя девушке, чтобы парень сильно влюбился
отмечать или нет и почему считается, что нельзя?
Чем ближе день сорокалетия, тем насущнее вопрос: стоит ли отмечать этот праздник? Поводов для сомнений достаточно, ведь существует масса примет и суеверий, связанных с этим событием.
Рассказываем, почему многие не отмечают 40 лет, и как быть, если отпраздновать день рождения все же хочется.
Содержание
- Причины, по которым не празднуют 40 лет
- Почему не отмечают женщины
- Почему не отмечают мужчины
- Если вы верите в приметы, но хотите отметить
- Варианты праздника для тех, кто не верит ни в какие приметы
5 причин, почему не празднуют юбилей
Скажем сразу: рациональных оснований для отказа от праздника не существует. Не отмечать сорок лет — все равно, что бояться черного кота, перебежавшего дорогу. Однако люди продолжают с опаской относиться к числу 40. Для этого существует несколько причин.
Причина № 1. Библейская
- 40 дней длился всемирный потоп;
- 40 лет блуждали по пустыне евреи во главе с Моисеем;
- 40 дней после рождения ребенка молодая мама считается «нечистой», ей запрещается входить в церковь;
- через 40 дней после смерти душа покидает землю и возносится на небо.
Верующие люди опасаются этого числа, поэтому 40-летний юбилей не отмечают.
Причина № 2. Ангел-хранитель покидает человека
Существует легенда, что ангел-хранитель сопровождает человека только до 40 лет, а потом покидает его. Разменяв пятый десяток, мы лишаемся защиты высших сил, но обретаем жизненную мудрость, которая позволяет принимать взвешенные решения.
Причина № 3. Астрологическая
Свой ответ на вопрос, почему нельзя отмечать 40 лет, есть и у астрологов. Они уверены, что 40-летний рубеж является кризисным периодом. С 39 до 43 лет человека сопровождает Уран — тяжелая планета, которая может спровоцировать не самые приятные изменения в жизни. Астрологи считают, что период Урана связан с болезнями, распадом семьи, банкротством, запутанными жизненными ситуациями.
Причина № 4. Карты Таро
Если во время гадания на картах Таро вам выпадет четверка, то не ждите ничего хорошего. Это — символ смерти. Такое же значение имеет и число 40.
Причина № 5. Азиатский вариант
Также негативно воспринимают цифру четыре и жители азиатских стран. Четверка считается символом зла и несчастья, поэтому в некоторых государствах Средней и Восточной Азии за тройкой сразу идет число пять. В домах нет квартир под номером четыре, нет четвертого этажа, нет четвертых маршрутов транспорта.
Но ни одна из перечисленных причин не является прямым основанием для того, чтобы отказаться от празднования 40-летия.
Почему не отмечают 40 лет женщине
Пятый десяток для женщины — не самое простое время. Природа берет свое: появляются морщинки, самочувствие и настроение не всегда на высоте. Суеверные люди считают, что празднование 40-летия может отрицательно сказаться на состоянии женского организма, отнять жизненную энергию. Но в современном мире бояться этого не стоит: женщине достаточно следить за собой, заниматься спортом и посещать косметолога, чтобы долгое время оставаться молодой и красивой.
Почему нельзя отмечать 40 лет мужчинам
Представителям сильного пола также не рекомендуют отмечать 40-летний юбилей, чтобы не навлечь неудачи и проблемы со здоровьем. Многие думают, что высшие силы наказывают мужчин за празднование юбилея.
Подтверждением суеверий стала история астронавта, отправившегося на орбиту после своего 40-летия. Как только космический корабль отправился в полет, в его работе возникли внезапные неполадки, ставшие причиной крушения. Астронавт не выжил. Так случайное совпадение стало очередным поводом для страхов.
Интересно, что православная церковь не запрещает праздновать 40-летие ни мужчинам, ни женщинам. Отказ от праздника священники считают проявлением человеческого страха. Также церковь осуждает любые суеверия. Священнослужители уверены: даже празднование 33 лет (возраст смерти Иисуса Христа) не принесет бед и несчастий.
Если праздновать нельзя, но очень хочется
Если вы верите в приметы и суеверия, но отметить день рождения с друзьями или близкими все же очень хочется, есть несколько вариантов как это сделать.
- Не отмечать «день в день», а перенести праздник на другую, более позднюю дату.
- Праздновать не наступление 40-летнего возраста, а, например, прощание с 39 годом жизни.
- Убрать любые упоминания числа 40. Никаких шариков с цифрами, открыток, поздравлений с 40-летием.
Еще один необычный вариант — заглянуть в любой календарь событий и найти, какие еще праздники есть в ваш день рождения. Например, 26 октября в России отмечают день гимнастики, 8 ноября — день КВН, а 10 декабря — всемирный день футбола. Чем не повод для праздника? Соберите друзей и устройте оригинальную тематическую вечеринку, которая запомнится всем.
А свободные площадки для дня рождения можно присмотреть прямо сейчас.
Как отпраздновать 40 лет тем, кто не верит приметам
Отмечать 40-летний юбилей или нет — каждый решает для себя. Если вы не верите в приметы, но не хотите лишний раз искушать судьбу, проведите этот день в кругу самых близких людей. Те, кто считает суеверия глупостью, могут спокойно собирать друзей и отмечать праздник с юбилейным размахом.
5 идей, где отметить 40 лет в тесном кругу
Юбилей в кругу самых близких ничем не проигрывает шумным многолюдным вечеринкам. Достаточно найти необычную локацию и отметить праздник в кругу семьи или вдвоем с самым близким человеком.
Арт-вечеринка
Отметить сорокалетие можно творчески. Как насчет того, чтобы в этот важный день написать картину? Арт-вечеринка — это новый способ развлечь себя и гостей, пришедший к нам из Европы.
Суть в том, что каждый гость рисует картину сам — профессиональными красками и на настоящем мольберте. При этом никакой подготовки не нужно — каждый шаг будет курировать профессиональный художник. Так у вас и гостей останется веселое воспоминание и шедевр, который можно забрать с собой.
Лучше всего для вечеринки с мольбертами подойдет уютное светлое пространство, куда можно прийти со своим угощением. Например, студия Draw Up на Покровском бульваре. Тут можно удобно разместиться с мольбертами, танцевать, фотографироваться, организовать фуршет с вином и закусками.
В стоимость входит:
- художественный мастер-класс с ведущим
- 4 часа аренды студии в стиле лофт
- бокалы и одноразовая посуда, холодильник, кулер, уборка студии
- тематический декор
- селфи-лампа для фотосессий с картинами
- еду и напитки можно принести с собой бесплатно
Кулинарный мастер-класс
Мастер-класс на день рождения — популярный и очень интересный формат праздника. Если арендовать небольшой лофт с кухней, то можно провести кулинарный мастер-класс и общими силами приготовить вкусный шедевр. Например, испечь праздничный торт, а потом всем вместе его съесть.
Для такого формата праздника подойдет уютный лофт с кухней у станции метро Нагатинская.
От 2900 до 3300 ₽ за 1 час
Лофт с кухней
#722
Нагатинская
8 мин. пешком
6 отзывов
Площадь 90 м²
Мест 45 чел
От метро 8 мин
Еда с собой да
Здесь вас ждет светлый, наполненный солнцем зал в стиле Парижа 1960-х годов. На небольшой кухне можно заняться приготовлением вкусных блюд, а в гостиной — расслабленно отдохнуть на кожаном диванчике. И не забудьте взять с собой фотоаппарат или пригласить фотографа: в интерьере лофта можно сделать много атмосферных снимков.
Если у вас есть интересная задумка, на Bash Today вы сможете найти еще много классных площадок для любых мастер-классов.
Частный кинотеатр
Вы когда-нибудь смотрели любимый фильм в своем собственном, отдельном кинозале? Если нет, то самое время это исправить. В многофункциональном лофте рядом с метро Коломенская вас ждет огромный экран во всю стену и крутой объемный звук, как в лучших кинотеатрах.
От 2499 до 4999 ₽ за 1 час
Многофункциональный лофт в
ТЦ #1668
Коломенская
12 мин. пешком
Площадь 32 м²
Мест 15 чел
От метро 12 мин
Еда с собой да
Здесь можно провести романтический вечер вдвоем с любимым человеком или отметить юбилей в компании 5-10 самых близких людей. Площадка легко превратится не только в кинозал, но и в место для закрытой вечеринки. Светомузыка, сценический дым, игровая консоль и профессиональное караоке — здесь есть все для веселого праздника.
Сам лофт находится на территории торгового центра, где будет удобно купить угощения и напитки для праздничного стола. Также можно заказать доставку еды или пригласить свой кейтеринг.
Романтический вечер на крыше
Отметить юбилей вдвоем в атмосферном лофте с выходом на крышу — что может быть необычней? Отсюда открывается завораживающий вид на ботанический сад и панорамы Москвы. Обзорная площадка на крыше — часть большого лофта, поэтому остальное пространство вы тоже можете задействовать для своего праздника. Например, чтобы посмотреть романтическое кино на большом экране или станцевать медленный танец под любимую мелодию в сопровождении светомузыки.
Уютный вечер в кругу семьи
Провести праздник в кругу семьи можно и дома. Но тогда придется бегать по магазинам, готовить, мыть посуду. Гораздо проще и приятнее арендовать небольшой лофт и заказать доставку готовых блюд или пригласить кейтеринг. Только посмотрите, какой уютный зал с камином ждет вас неподалеку от станции метро Дмитровская.
Здесь можно удобно расположиться в зоне с пушистыми пледами и мягкими диванами и поиграть в Uno, Монополию, Мафию или Дженгу, а рядом накрыть праздничный стол. Если вы пригласите фотографа, то шикарные семейные снимки у камина вам гарантированы.
2 идеи праздника в большой компании
Хотите отметить 40 лет весело и с размахом? Тогда забудьте о предрассудках и смело приглашайте друзей на вечеринку. Вот несколько отличных локаций, где можно провести 40-летний юбилей.
Праздник в лофте
Если отметить день рождения хочется по-домашнему уютно, обратите внимание на атмосферные московские лофты. Тем, кто ищет необычную локацию, подойдет эта площадка.
Здесь можно устроить яркую фотосессию, организовать барбекю на веранде, выпить пару коктейлей за барной стойкой и удобно устроиться в гамаке. А еще — поиграть в настольные игры или устроить вечер караоке. Ну а если захочется уйти в отрыв и устроить ретро-вечеринку под нетленки молодости, менеджер площадки предоставит вам светомузыку, дискошар и все самое необходимое музыкальное оборудование. Веселиться можно хоть до утра: шуметь после 23.00 не запрещается.
Вечер Монополии
Игре все возрасты покорны, поэтому отметить 40 лет можно в лофте с возможностью игры в «Монополию» по-крупному — не просто настольная игра, а настоящее игровое поле 6х6м, адаптированное под тематику Красного Октября.
Пространство удобно разделено на отдельные зоны. В просторном зале можно поиграть, в зоне поменьше — отдохнуть, пообщаться, сфотографироваться и накрыть праздничный стол. Напитки и еду можно приносить с собой, также разрешен свой кейтеринг. Веселитесь хоть до утра: в лофте не запрещается шуметь после 23.00.
На Bash Today есть еще много отличных площадок для шикарной вечеринки. Выбирайте и бронируйте понравившийся вариант!
С юбилеем 40 лет всегда связано много сомнений. Но если вам хочется праздника, зачем себе в этом отказывать? Bash Today желает, чтобы 40-летие стало началом нового, самого лучшего этапа вашей жизни. Вопреки суевериям!
40 предметов, которые должен иметь в доме каждый мужчина старше 40 лет — Best Life
Вы сразу понимаете, когда дом принадлежит мужчине старше 40 лет. В каждой комнате есть только нужная мебель, только нужные материалы, только нужная электроника— все это в совокупности источает повышенное чувство вкуса, ответственности, теплоты и зрелости. Так что, если вы мужчина в возрасте 40 лет, и в вашем доме нет ничего из этого списка вещей, которыми должен владеть каждый мужчина после того, как он станет большим 4-0, сделайте себе одолжение и покурите эту кредитную карту сегодня. И пока вы это делаете, убедитесь, что вы не говорите эти 50 вещей, которые ни один мужчина старше 40 никогда не должен говорить.
То, что действительно подходит вашему телу. Как только вы справитесь с этим, расширьте свой репертуар и инвестируйте в один из этих 15 аксессуаров убийственного стиля, о которых вы никогда не подозревали, что они вам нужны.
ShutterstockВы достаточно взрослые, чтобы иметь несколько ручек на своем столе, на которых не написано «Hampton Inn». Создайте свою собственную подпись, как в прямом, так и в переносном смысле, и вы выделитесь и произведете впечатление на своих коллег и начальника. А если вы часто путешествуете по делам, убедитесь, что вы знаете 20 способов сделать поездку менее стрессовой.
Тот, который включает как минимум молоток, рулетку, уровень, плоскогубцы и как минимум два типа отверток (шлицевую и крестообразную). Недостаточно, чтобы построить лодку, но достаточно инструментов, чтобы повесить картину без необходимости звонить папе.
Никаких «капсул» или эспрессо-машин. Мы говорим о кофе, который черный и крепкий и капает в кофейник через кофейные зерна, как и задумано природой. И если вам нужна еще одна причина, чтобы инвестировать в кофейник, прочитайте 75 удивительных преимуществ кофе.
ShutterstockВы уже должны были это понять, но эти книги не в счет. Важны те книги, которые вы нашли самостоятельно, и они живут на вашей книжной полке, как трофеи. А если вам нужна помощь в работе с прикроватной стопкой, изучите Секреты скорочтения любой книги.
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Вино, шампанское, виски, скотч — что бы вы ни выбрали, вы всегда должны быть готовы к спонтанному празднику.
Перестань притворяться, что скрипящая дверь в ванную тебя не раздражает, и почини ее.
Не «просто цепляешься за жизнь, потому что не поливал ее неделями». Здоровое, яркое растение, которое получает ровно столько солнца, сколько ему нужно. Растение находится на ступеньку ниже золотой рыбки в скользящей шкале ответственности «любой может сохранить эту жизнь».
ShutterstockНикто не хочет видеть вашу грязную одежду большой грязной кучей на полу, что делает корзину одной из самых важных вещей, которыми должен владеть каждый мужчина. Инвестируйте в емкость, которая не только облегчит стирку, но и убережет глаза. Не оставляйте стирку на последнюю минуту, но если вам трудно избавиться от этой привычки, запаситесь лучшим мужским нижним бельем, которое вы можете купить на Amazon.
ShutterstockЕсли вы тратите более 6 долларов на бутылку вина, вы должны пить ее из чего-то более сложного, чем красный пластиковый стаканчик или стакан для сока. Что-нибудь со стеблем и изгибом вверху, чтобы вы могли сосредоточиться на ароматах.
Окончательное доказательство того, что вы не боитесь небольшого каторжного труда.
ShutterstockДумайте об этом как о страховке: вы надеетесь, что она вам не понадобится, но она есть, если она вам понадобится. (Только не прячьте его под матрасом. Это финансовая безопасность: «Я оставлю ключи в ботинках, пока буду плавать».)0003
Когда вы учитесь в колледже, это нормально иметь 5-футовый бонг, покрытый наклейками Dead, который вы прозвали «Посох волшебника». Но это время прошло.
ShutterstockНа случай отключения электричества. Фонарик тоже работает, но не так круто.
Одноразовым бритвам не место в ванной. Купите себе безопасную бритву, какой пользуются взрослые мужчины, и другие основные средства по уходу, такие как крем для бритья и бальзам после бритья, и, если хотите, помазок для бритья.
ShutterstockДобавьте один из них на свою кухню, и любой другой столовый прибор, который вы когда-либо использовали, внезапно станет похож на нож для масла.
Мы не одобряем курение, но иногда парню нужно отпраздновать с сигарой. И когда это произойдет, ты уж точно не должен попыхивать Swisher Sweets. Купи коробку кубинцев, пока они еще легальны.
ShutterstockДинамик Bluetooth — это не способ насладиться любимой музыкой, особенно если эта музыка включает в себя бас-гитару. Обновитесь до стереосистемы, которая заставит вас погрузиться в великолепный шум.
Это заслуженная форма выходного дня трудолюбивого человека. Если это сработало для Тони Сопрано, это может сработать и для вас.
Блог — это просто призыв к вниманию. Но дневник, который вы пишете от руки и прячете в ящике стола, — это нечто значимое, чем когда-нибудь будут одержимы ваши внуки.
ShutterstockЕсли есть какой-то рецепт, который нельзя приготовить на сковороде, то его и не стоит делать. А если вы часто бываете на кухне, убедитесь, что знаете 17 причин, почему вы используете кухню неправильно.
Арчи Банкер , возможно, был крикливым фанатиком, но по крайней мере в одном он был прав. Мужчине нужен собственный стул, и тупицы мира должны держаться от него подальше.
Чем ржавее, тем лучше. Если вам кажется, что вы пользовались тем же ножом, что и бойскаут, значит, у вас есть авторитет у мужчин.
Извините за спойлер, но Abdominizer никогда никому не давал крутых прессов, и его постоянное присутствие в вашем гараже более смущает, чем коробки, заполненные старыми выпусками с загнутыми уголками Плейбой .
ShutterstockВот что взрослый мужчина ни в коем случае не должен говорить гостю в своем доме: «Ангостура биттер? день?» У вас должны быть в наличии все ингредиенты, необходимые для приготовления 20 коктейлей, которые должен знать каждый.
Не заставляй свою маму регистрироваться в гостинице, когда она приезжает в гости. Подготовьте для нее место с небольшим уединением и кровать, которая не повредит ее спину.
Иногда человеку приходится выходить на улицу в далеко не идеальных погодных условиях. Дождь, слякоть, снег, что угодно. Вам нужно что-то, что можно пристегнуть к ногам на ступеньку выше старой обувной коробки, привязанной к вашим лодыжкам веревкой.
Группа хорошо обученных собак, которые помогут вам так, как никто другой. И если у вас еще нет пушистого друга, но вы балансируете на грани, вы можете узнать 15 удивительных преимуществ усыновления домашнего животного.
Потому что твоя подруга-собака заслуживает только самого лучшего.
Вам не нужно делать на них монограмму или что-то в этом роде. Но хороший набор подходящих полотенец из микрофибры объявляет посетителям: «Я не живу в общежитии».
ShutterstockЕсли нужно сверлить, не имеет значения, есть ли поблизости розетка.
ShutterstockПравильно, ты чирикаешь машинкой. 20-летний парень проигнорировал бы вас, но этот 40-летний не собирается притворяться, что ваши непрекращающиеся «гудки» не разъедают его душу даже на одну минуту.
Нет, ваша Джессика Альба из постера фильма Город грехов не считается.
Парень должен иметь возможность заснуть под звездами в любой момент, будь то на его собственном заднем дворе или в дороге.
Не тот, за который вы платите 425 долларов в Nordstrom. Джинсы, которые вы лично уничтожали много лет.
Вы всегда должны быть готовы к спонтанному путешествию, будь то рыбалка с друзьями или романтическое приключение «давай просто исчезнем на несколько дней» с твоей лучшей девушкой. И когда вы планируете свой следующий отпуск, посмотрите эти 17 плавучих отелей, которые просто волшебны.
Ваш телефон не считается. Камера старой школы, которая не отправляет текстовые сообщения и не имеет подключения к Wi-Fi, и требует мастерства терпения.
ShutterstockИгра в мяч может произойти где угодно, практически без предупреждения. Племянник наносит неожиданный визит, и внезапно вы оказываетесь на заднем дворе в поисках ритуала мужской связи. Никогда не будьте парнем, который должен ловить мяч голыми ладонями, потому что у вас «не было перчаток со старшей школы».
ШаттерстокНикто не говорит, что яйца нужно есть прямо из ванны. Это было бы грубо. Мы просто говорим об общем гигиеническом состоянии вашей ванной комнаты. Если вы очистили его до такой степени, что завтрак, подаваемый на поверхности линолеума, не является самой отвратительной вещью, которую вы можете себе представить, то вы делаете в целом хороший жизненный выбор. Кстати, это самый здоровый способ есть яйцо.
ShutterstockИли, как его называют взрослые, «кровать».
Чтобы узнать больше о том, как стать умнее, выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и играть усерднее, Следуйте за нами на Facebook прямо сейчас!
Рекомендуемое потребление пищи для мужчины в возрасте 40 лет | Здоровое питание
Автор Susan Lundman Обновлено 6 декабря 2018 г.
Большинство рекомендаций по питанию, опубликованных Министерством здравоохранения и социальных служб США, применимы ко всем, молодым и пожилым, мужчинам и женщинам. Рекомендации неудивительны: ешьте разнообразные фрукты и овощи; употребляйте в основном цельнозерновые продукты; включите в свой рацион нежирные молочные продукты; и ешьте разнообразные продукты для удовлетворения ваших потребностей в белке, включая рыбу, нежирное мясо, яйца, бобы и орехи. Но рекомендации также включают некоторые особенности питания, которые применимы только к 40-летним мужчинам, включая то, что можно и что нельзя.
Общая калорийность
Согласно рекомендациям по питанию, умеренно активный 40-летний мужчина должен съедать около 2600 калорий в день, включая еду и напитки. Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, следует потреблять примерно на 200 калорий меньше, а активным – примерно на 200 калорий больше. Разделенное на приемы пищи примерное меню может состоять из рогалика с арахисовым маслом, банана, 8 унций йогурта и кофе на завтрак (762 калории); бутерброд с тунцом, напиток, морковь и изюм на обед — 507 калорий; и спагетти и фрикадельки на ужин с вином и салатом и фруктом на десерт, всего 861 калория. Добавление дополнительной чашки спагетти и салата к рекомендуемому количеству увеличивает общее количество калорий до 2600.
Белки, углеводы, клетчатка, жиры
Как и большинство — 60 процентов — среднестатистических американцев, вы, вероятно, удовлетворяете суточную потребность в белке и злаках. Тем не менее, такое же количество американцев не потребляет овощи, фрукты, молочные продукты и полезные масла, а это означает, что они не получают витаминов и минералов, содержащихся в этих продуктах. Мужчинам в возрасте от 31 до 50 лет требуется от 10 до 35 процентов их общего суточного потребления калорий из белков, примерно от 45 до 65 процентов их калорий из углеводов и от 20 до 35 процентов из масел, при этом насыщенные твердые жиры составляют менее 10 процентов. общая суточная калорийность.
Витамины
Государственные рекомендации по питанию рекомендуют получать все питательные вещества из пищи, а не из пищевых добавок. Для этого съедайте по крайней мере 2 чашки фруктов и 3 чашки овощей каждый день, включая их в каждый прием пищи и заменяя пустые калории чипсами или конфетами питательными закусками, такими как орехи или фрукты. Конкретные питательные вещества для 40-летнего мужчины включают:
- Витамин А: 900 миллиграммов
Витамин Е: 15 миллиграммов
Витамин D: 600 Международных единиц, или IU
Витамин C: 90
Milligrams
Thiamin: 1,2
Milligrams
- .
Витамин B: 1,3 мг
Витамин B12: 2,4 микрограмма
- Фолат: 400 микрограмм
Минералы
Вы должны получать все необходимые минералы из своего рациона. Как уже говорилось, в рекомендациях отмечается, что более 85 процентов населения потребляют слишком много соли. Чтобы ограничить потребление соли в своем рационе, читайте этикетки и выбирайте варианты с низким содержанием соли, ешьте больше цельных, свежих продуктов и меньше обработанных продуктов, содержащих скрытую соль. В частности, рекомендуемое количество различных питательных веществ для 40-летнего мужчины:
Кальций: 1000 мг
* Железо:8 milligrams
Magnesium: 420 milligrams
Phosphorus: 700 milligrams
Potassium: 700 milligrams
Sodium: 2,300 milligrams
Zinc: 11 milligrams
- Министерство здравоохранения и социальных служб США: рекомендации по питанию на 2015–2020 годы
Сьюзен Лундман начала писать о своей любви к кулинарии, выбору ингредиентов, планированию меню и здоровому питанию после 20 лет работы над проблемами детей в некоммерческой организации.