Заведи любовника, открой энергетический канал, умри: читатели Лайфхакера — о худших сессиях у психологов

17 июля 2022 Ответы

Эзотерические практики, непрошеные советы и обесценивание чувств — очевидные «красные флажки».

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. На этой неделе мы собирали истории о некомпетентных психологах. Публикуем их, а также делимся советами, как понять, что специалист ведёт себя непрофессионально.

Истории наших читателей о худших сессиях в их жизни

«Вы, москвичи, зажрались»

Аноним

У меня были панические атаки. Пока я искала «своего» психолога, пришлось пройти через несколько странных специалистов.

Первого посоветовала знакомая. Сеанс проводился на дому. «Психолог» усадила меня на стул, а сама села далеко напротив. Особо не стала спрашивать ни о чем. Был буквально один вопрос: «Что с вами?»

А потом она стала водить руками и говорить: «У вас за спиной пожилой мужчина… Ему что‑то от вас нужно… Кажется, это ваш родственник». Дальше она попыталась заставить меня догадаться, кто это. Так как я была в отчаянном положении, то очень старалась поверить в эту чушь, но всё равно не получалось.

Потом «психолог» велела мне лечь на мат на полу. Я подумала: «Окей, видимо, это такая методика для расслабления». И вдруг она начала давить мне ногой на грудь, чтобы «открыть канал». Я сказала ей: «Вы же даже не знаете о состоянии моего здоровья. Может, мне нельзя ногами грудь продавливать?» После этих моих слов я выслушала тираду: «Вы, москвичи, зажрались. Не верите ни во что. Я так не могу работать!»

Потом я пошла на приём к специалисту в психологическом центре. Он подробно расспросил меня обо всём. А потом достал икону и свечи… Пытался заставить меня читать молитвы. Я сказала: «Заниматься этим я могу и в церкви. Давайте без эзотерики». На что он отрезал: «Иначе нельзя». В общем, я вновь ушла ни с чем.

Нового психолога я искала со словами: «Пожалуйста, без волшебства, мистики, астрологии и религии». Третья специалистка на вид была адекватной. С кучей дипломов и большим опытом. Но вскоре я почувствовала жуткий дискомфорт.

Она пыталась применить ко мне эриксоновский гипноз. А когда не получилось, начала меня отчитывать. Уже постфактум я поняла, что ещё напрягало во встречах с ней. Она не позволяла мне выговориться, перебивала, давала непрошеные советы.

В итоге список требований к психологу дополнился новым пунктом: «Должен слушать всё, что я скажу». После этого мне повезло найти хорошего специалиста.

«Не знаю, подумай»

Аноним

Я ходила к психологу с проблемой сильной привязанности к бывшему партнёру, который плохо ко мне относился. Сначала показалось, что сеанс прошёл хорошо, но позже я осознала, что по факту никакой помощи мне не оказали.

Я приходила к специалисту, делилась своими проблемами, анализировала их, находила решения. А психолог всё это время просто говорила, какая я молодец. Такую похвалу, честно говоря, можно и бесплатно получить — от близких.

Другой фактор, который меня смутил, был связан с домашним заданием. Мне нужно было написать письма себе и бывшему. Когда я показала их психологу, она сказала: «Обращение к партнёру — сильное! Молодец! А вот к себе — слабоватое. Мне не понравилось». На вопрос о том, что с ним не так, я получила ответ: «Ну, не знаю, подумай».

«Ляг на диван и умри»

Аноним

Пришла с дентофобией. Один гештальт‑психолог сказал: «Ну, ляг на диван и умри». А другой «профессионал» захрапел во время аутотренинга. Также меня обвиняли, что я сама виновата в изнасиловании и на самом деле «хочу ещё».

«Какие у тебя могут быть проблемы?»

Евгения Севастьянова

Я была в нежном подростковом возрасте. Тогда казалось, что меня никто не понимает, никто не может мне помочь, мир рушится, а никому до этого нет дела!

Поговорили с мамой и решили найти психолога. В то время поиски специалиста в интернете были не особо распространены. Спрашивать у знакомых тоже не хотелось. Зачем афишировать? «Я же не псих, чтоб по психологам ходить!» — думала я.

Поэтому позвонили по объявлению, которое обнаружили на автобусной остановке. Неприметный клочок бумаги с номером и ФИО специалиста был приклеен к ограждению. Не самый надёжный источник, но альтернатив не было.

Жуткая тётка совсем не располагала к себе. Разговаривала грубо. Меня не слушала. Не пыталась найти источник проблемы. В какие‑то моменты даже не прятала гаденькую ухмылку и переходила на снисходительный тон.

Потом и вовсе сказала: «Ты же ребёнок! Какие у тебя могут быть проблемы?» А вот у неё, взрослой женщины, действительно есть проблемы — даже скорее ПРОБЛЕМИЩИ. И она начала рассказывать о разногласиях с мужем и непослушным сыном.

В общем, никакой помощи я не получила. Вышла оттуда минут через 15–20 с ощущением, что только зря потратила время, всем действительно наплевать на мои проблемы, а психологи — некомпетентные шарлатаны.

По дороге домой с мамой обсудили и эту даму, и то, что я пыталась ей рассказать, и вообще всё. В этот момент пришло осознание, что мама‑то как раз меня понимает и переживает обо мне.

Тем не менее впечатления о походе к подобному специалисту отпечатались в памяти надолго. В следующий раз я обратилась к психологу спустя 12 лет.

«Это всего лишь совет»

Аноним

Я хотела скорректировать тревогу по поводу отношений с молодым человеком. Нашла психолога на одном из известных сайтов. В глаза сразу бросилось то, что специалистка говорила со мной свысока.

В конце сессии она посоветовала мне найти ещё одного парня, чтобы я не слишком зависела от партнёра. На вопрос: «Вы предлагаете мне завести любовника и изменять молодому человеку?» ответила, что не стоит вешать ярлыки и «это всего лишь совет». Ну такое…

«Все весёлые — не то что ты»

Аноним

В тот момент на меня свалилась куча проблем. Я столкнулась со смертями близких родственников, которые произошли одна за другой — так, что за два года я побывала на пяти похоронах. Столкнулась с алкоголизмом отца и его последующей гибелью, а также с неадекватным начальством на новой работе.

Я плакала по несколько часов подряд — и дома, и в общественном транспорте. Совсем не стесняясь людей. Жить не хотелось.

Наконец решилась и пошла в городской психоневрологический диспансер. Попала на приём к психиатру, который начал запугивать меня постановкой на учёт: «Да вы же потом нормальную работу не найдёте! Права не получите. А если жениха заведёте — вдруг он узнает, что вы были в диспансере, и бросит вас?»

Сил спорить не было. Поэтому вместо медикаментов психиатр назначил мне посещение психолога. Когда я пришла к ней, она, не выслушав до конца, заявила, что все мои слёзы наверняка от неудач в личной жизни. Хотя про это речи вообще не было. Да и какая личная жизнь? Тот, кто был в депрессии, знает, что в этот период не то что до любви — до себя дела нет.

Потом, по классике жанра, психологиня начала рассказывать, что у меня «ерундовые проблемы»: «Вот я была в интернате, там инвалиды без ног. И все весёлые — не то что ты».

Сессия закончилась тем, что она вручила мне анкету на 500+ вопросов и сказала: «Не вздумай чего лишнего писать! А то сразу в дурку загремишь». Опросник я заполнила и ушла домой.

Поняла, что перенести ещё один такой визит у меня не хватит сил. Когда повторно пришла на приём к врачу, который угрожал мне постановкой на учёт, он отнёсся ко мне намного лучше и диагностировал депрессию средней тяжести. Прописал хорошие лекарства, и мне наконец стало легче.

«Над тобой, наверное, в детстве надругались»

Алёна Захватихата

Я обучалась на школьного психолога, и мы с одногруппниками проходили практику в одном из образовательных учреждений. На первой встрече наш наставник — практикующий психолог — без спроса зачем‑то начал разбирать каждого вслух.

Она рассказывала, кто что представляет из себя, по внешнему виду. В ходе своего визуального анализа она вытаскивала наружу подробности в стиле «над тобой, наверное, в детстве надругались — красишься ярко», «родители тебя не любят, и ты хочешь привлечь внимание демонстративным поведением» и так далее.

«Вашей дочери нереально повезло»

Аноним

Я пришла к психологу, чтобы обсудить взаимоотношения с дочерью. Тогда я вступила в новый брак, и мы переехали в другой город. К счастью, у неё сложились хорошие отношения с отчимом. Когда я рассказала об этом, психолог фыркнула: «Вашей дочери нереально повезло. Она должна быть благодарна вам и не выпендриваться».

Позже я узнала, что у самой специалистки в детстве была схожая история, но её отношения с отчимом не заладились.

Поэтому совет людям, которые обращаются к психологам: не доверяйте им слепо. Мы все разные. Один и тот же специалист может прекрасно помочь вашему другу, но совершенно не подойти вам. Если возникают сомнения, стоит обратиться к другому специалисту.

Чек‑лист по выявлению непрофессионального психолога

Лена Котова

Практикующий психолог

Можно выделить следующие признаки. Психолог:

1. Уклоняется или и вовсе не отвечает на вопросы о своём опыте и образовании, а также том, как будет строиться ваша совместная работа.
2. Ставит вам диагноз или выписывает медикаменты.
3. Осуждает, стыдит, обесценивает вас. Говорит, что ваши чувства неправильные, и объясняет, что вы должны чувствовать.
4. Обвиняет вас в случившемся.
5. Большую часть консультации рассказывает о себе или о других клиентах. Это не значит, что психологу нужно молчать о своём опыте. Он может поделиться им, если на то есть запрос и это действие преследует определённую цель, во всех остальных случаях — это «красный флаг».
6. Нарушает конфиденциальность.
7. Во время терапии вступает с вами в дружеские, сексуальные, любовные и любые другие отношения помимо «психолог — клиент».
8. Одновременно с вами консультирует ваших родственников, друзей, партнёров и других близких людей, с которыми вас связывают определённые отношения. Исключение — семейная терапия.
9. Навязывает свои взгляды о религии, политике и так далее.
10. Отрицает медикаментозную терапию и психиатрическую помощь.
11. Проводит аудио- и видеозапись сессии без вашего разрешения.
12. Даёт прямые советы. Например: «Вам нужно развестись», «Отчисляйтесь из университета», «Уходите с этой работы».
13. Нарушает ваши границы.
14. Не соблюдает договор. Это касается вашего взаимодействия, оплаты сессий, опозданий, отмен встреч и так далее. Условия договора могут меняться, но это всегда должно обговариваться с клиентом заранее.

Мы не застрахованы от некомпетентных психологов. Поэтому важно помнить: если вы чувствуете себя некомфортно и небезопасно, всегда можно сменить специалиста.

Задайте вопрос читателям Лайфхакера

Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы обсудить, заполните эту форму. Мы организуем сбор ответов, а затем опубликуем их.

Спасибо за вопрос!

Читайте также 🧐

• Дайте знать: как прошёл ваш выпускной?
• Эминем, Илон Маск и Тим Бёртон: кем восхищаются читатели Лайфхакера
• Измена, обморок и вручение аттестатов при свечах: читатели Лайфхакера вспоминают, как прошёл их выпускной

Как себя вести с женатым любовником и что ждет женщину в таких отношениях

Как известно, на нашей планете численность женского населения значительно превышает мужское. В связи с этим многим представительницам слабого пола приходится делить одного мужчину на двоих. Причем сложно сказать, кому в этой ситуации везет больше: жене или любовнице. Многие жалеют преданных жен и рассказывают им, как нужно вести себя, если муж изменяет.

В этой статье мы поговорим о том, как должна вести себя любовница с женатым мужчиной, чтобы оставаться счастливой и любимой женщиной. 

 

Особенности этих отношений

Многие уверены в том, что штамп в паспорте и кольцо на правой руке должны как-то останавливать мужчину и сделать его непривлекательным для остальных женщин. Но это совсем не так. Особенно в последнее время супружеские измены стали почти нормой. Сейчас даже никто не удивляется подобным случаям, они стали малоинтересными и давно привычными для общества. Многие женщины сейчас изучают сайты, ходят за советом к психологу, чтобы узнать, как увести женатого мужчину. Ведь в борьбе за собственное счастье все способы хороши.

Иногда связь с женатым мужчиной бывает кратковременной, например, если люди встретились на вечеринке, провели ночь и забыли о существовании друг друга. Обычно, после подобных вечеров у обоих остается счастливое воспоминание в памяти и не более. Но чаще такие отношения длятся довольно долго, порой, несколько лет. Сложно сказать, счастлива ли в это время женщина, ведь мужчина у нее вроде бы есть, но ей он не принадлежит, и большую часть любовниц этот факт сильно беспокоит. Мужчину же такое положение вполне устраивает: с этой женщиной он может отдохнуть, она всегда хорошо выглядит, не бывает в плохом настроении, выслушивает все то, что он ей рассказывает и что самое важное, никогда его ни в чем не упрекает, не требует, чего нельзя сказать о жене. Однако, любовница — это в первую очередь женщина, и она захочет обладать представителем сильного пола полностью, а чтобы этого добиться, нужно знать, как вести себя с женатым любовником.

Что ожидает женщину

Обычно женщинам, которые влюбились в женатого мужчину, довольно нелегко даются такие отношения. Ведь постоянно чего-то ждет: что он приедет, останется на ночь, проведет с ней Новый год и многого другого. И самое главное ожидание — развод. Ведь каждой женщине хочется, чтобы любимый всегда был рядом и принадлежал только ей. Но этот вопрос решается крайне медленно и чаще всего так и остается нерешенным. Ведь постоянно находятся отговорки: нужно подождать, пока подрастет дочь, заболела жена, теща попала в больницу и многое другое.

Как видим, женщине приходится тяжело. Она находится в полной растерянности, ведь совершенно непонятно, что делать, как поступить. Казалось бы, стоит разорвать эти отношения и найти себе холостяка, но через несколько лет связи это уже не так просто, ведь она его любит, привыкла. Хочется рассказать все жене и покончить с его браком, но это будет не очень красиво с ее стороны, да и неизвестно, как любимый отреагирует на такое поведение. Но и оставлять все так, как есть уже, просто нет сил, хочется перемен, хочется обладать любимым на все сто процентов. Далее мы узнаем ответ на вопрос, который звучит так — «Любовник женат — что делать?» Ведь многие женщины, не зная о некоторых «правилах поведения» в такой ситуации, совершают много ошибок.

 

 

Как нужно себя вести

Итак, давайте попробуем выяснить, как вести себя с женатым любовником, чтобы оставаться счастливой женщиной. В первую очередь, посмотрим правде в глаза и признаем, что мужчине нужен от любовницы секс, а потом уже все остальное. Никто не говорит, что встречается он с любовницей исключительно из-за этого, однако интим занимает главную позицию. Он может быть влюблен в свою любовницу, но если не будет получать от нее желаемого, то любовь эта быстренько пройдет и на ее месте окажется другая, более сговорчивая барышня.

Постель и внешний вид

Если девушка влюбилась в женатого мужчину и хочет с ним отношений, то должна навсегда забыть фразы «я сегодня не хочу» и «болит голова», поскольку это он довольно часто слышит от своей женушки. При встрече с ним девушка должна просто пылать от страсти или хотя бы умело делать вид. Кроме этого — внешний вид. Приходя к любовнице, мужчина хочет видеть красивую картинку, сексуальный наряд, а не волосы, завязанные в пучок и давно застиранный халат. Чего-чего, а этого он насмотрелся и у себя дома.

Девушка должна понимать, что даже при неожиданной встрече она должна выглядеть на все сто. Причем, нужно постоянно проявлять фантазию и не являться в одном и том же, экспериментировать с прическами и макияжем, но слишком боевого раскраса делать не нужно, можно и спугнуть.

Но не стоит делать ставку на один только секс с женатым мужчиной, ведь доступных женщин в наши времена вполне достаточно. Да и нет в мире такого мужчины, который бросил бы семью только потому, что любовница в постели круче жены.

 

 

Понимание

Нет, речь идет не о том понимании, когда женщина выслушивает все рассказы любовника, глубоко вздыхает и понимающе кивает головой. Конечно, ему нужно иногда выговориться, пожаловаться на жену и начальника, получить поддержку от любимой женщины, но подобные отношения не имеют будущего, поскольку со временем любовница получит статус «жилетки», а не любимой.

В этом случае ставка делается на общие интересы. Нужно проявлять инициативу, интересоваться тем, что интересно ему. К примеру, он любит машины, почему бы не предложить съездить вместе на гонки, увлекается рыбалкой, можно организовать хороший совместный отдых на природе.

Это важно, поскольку отношения, которые строятся только на сексе, не бывают продолжительными, да и встречи при них редкие. Ведь что там нужно, провести часик вместе раз или два в неделю. А когда у людей есть общие интересы, они вместе посещают какие-то места, им есть что обсудить за чашечкой кофе. И это сближает людей, их связь укрепляет и уже не только на физическом, но и на духовном уровне, что важно.

 

 

Личное пространство

Не стоит полностью занимать все его свободное время, заниматься только тем, что интересно любовнику. Ведь есть риск, что вскоре любовница превратится во вторую жену, которая также станет неинтересной, он будет считать ее прочитанной книгой и полностью своей.

Нужно периодически оставлять его одного, уезжать с подругами на несколько дней, исчезать из социальных сетей, отключать телефон и не говорить ему о том, где была и как проводила время. Ведь любовница имеет на это право. Мужчина же уезжает к жене и она не спрашивает, чем он там с ней занимается. Так почему бы и ей не пожить для себя. Любовница, которая слишком открыта и докладывает любимому о каждом своем шаге, вскоре надоедает, становится похожей на жену, а та, что иногда исчезает из его жизни хоть на несколько дней и при этом не докладывает о своих передвижениях, интересна, он боится ее потерять.

Можно даже заставить его немного поревновать. Речь идет не об измене, а о простом флирте, невинном общении. Ведь каждый мужчина — это охотник, собственник и соперника не потерпит, побоится потерять такую женщину. Да и для любовницы флирт на стороне станет полезен: она убедится, что еще привлекательна для мужчин, сможет немного расслабиться и получить заряд положительных эмоций. А может именно во время такого флирта найдет себе холостяка, с которым позже сможет построить отношения своей мечты.

Это были советы, как нужно вести себя с женатым любовником, а далее рассмотрим те ситуации и формы поведения, которых допускать нельзя.

 

 

Как вести себя нельзя

Перечисленные выше моменты не такие уж и сложные в выполнении, но, когда женщина отчаивается и уже не знает, как увести женатого мужчину, она начинает совершать необдуманные поступки, делает много ошибок и в итоге получает ссоры, истерики, расставания и много переживаний. Есть несколько пунктов, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с мужчиной, который имеет жену и любовницу в вашем лице:

1. Не нужно требовать развода или пытаться раскритиковать его семью. Разговоры об этом лучше вообще не заводить. Только если он сам начинает рассказывать о домашних проблемах, можно просто молча выслушать его и все.
2. Не нужно пытаться показать его всему миру. Скорее всего, он хочет оставить связь в тайне, чтобы жена не узнала, знакомые не осуждали. В противном случае есть риск нарваться на серьезные проблемы.
3. Не будьте навязчивыми. Не стоит постоянно писать и звонить любимому, специально искать с ним встречи. Лучше дождаться его звонка и встретиться тогда, когда это будет удобно ему.
4. Не пытайтесь выпросить денег или подарок. Если мужчина захочет сделать вам приятно, то сделает это и без ваших просьб. А если постоянно пытаться вытащить из него деньги, то он может задуматься о ваших меркантильных целях.
5. Любовница не должна устраивать истерик и упрекать мужчину в том, что он где-то пропадал. К ней идут за спокойствием и пониманием, а порцию истерик он сможет получить и дома.
6. Не забывайте о себе, ведь мужчина не ваш стопроцентно, а это значит, что окунаться в эти отношения с головой не стоит.
7. Не пытайтесь выпытать у него обо всем, что происходит в его жизни, не требуйте полного отчета о передвижениях и действиях. Этого наверняка хватает и дома.
8. И последнее, не акцентируйте внимание на своей к нему любви. Говорить об этом можно, но лишь иногда.

Теперь вам известно, как вести себя с женатым любовником можно, а каких действий лучше избегать, а лучше не совершать совсем.

Праздники и подарки

К сожалению, большинство праздников женатый любовник проводит со своей семьей и к этому нужно быть готовой, но ведь порадовать любимого на день рождения или Новый год хочется. Что подарить женатому любовнику на день рождения или другой праздник, чтобы не вызвать подозрений у жены? Да все что угодно.

Многие женщины не хотят дарить любовникам подарки, опасаясь, что они будут выброшены, но все это глупости. Неужели взрослый мужчина не может позволить себе самостоятельно купить новый одеколон или видеорегистратор на автомобиль и с гордостью сообщить об этом жене. Поэтому не стоит беспокоиться о вопросе, что подарить женатому любовнику на день рождения. Можно дарить все, что только придет на ум. Чаще прислушивайтесь к его желаниям, замечайте то, на какие витрины он засматривается, чем особенно сильно увлекается.

 

 

Беременность от женатого

Секс с женатым мужчиной может привести к беременности и этому не стоит удивляться. Некоторые женщины, желая заполучить любовника навсегда, идут на обман, чтобы забеременеть, а у кого-то это получается не случайно. Не факт, что из-за беременности любовницы мужчина уйдет из семьи. Большинство из них просто дают деньги на аборт своей любовнице и считают, что они правы. Объясняется такое поведение тем, что еще не время, что родить можно и позже, что сейчас у него и так ребенок есть, куда еще второго. И многие женщины на это ведутся и совершают необратимую ошибку.

Несколько раз подумайте о том, нужен ли вам этот малыш. Ведь это ребенок от любимого мужчины и, скорее всего, эти отношения не стоят его жизни. Лучше родить ребенка, который всю жизнь будет рядом с вами, чем пожертвовать чужой жизнью и своим здоровьем, особенно если у вас нет детей. Да и не стоит настаивать на том, чтобы из-за вашего ребенка он покинул свою семью, пусть помогает, видеться вы будете значительно чаще, а со временем он наверняка захочет быть рядом со своим малышом.

 

 

Заключение

Как видим, отношения с мужчиной, у которого есть жена и любовница, не так просты. Второй придется постоянно терпеть его отсутствие, ждать приезда, делать вид, что ее совсем ничего не беспокоит. Психология женатого мужчины проста и если следовать всем советам, которые есть в этой статье, то у вас появится реальный шанс заполучить любимого навсегда. Но действовать нужно аккуратно и проявить невероятно сильное терпение.

53 вещи, которые вы никогда не должны делать в здоровых отношениях

Дизайн Бетси Фаррелл

1 из 53

«Важно развивать независимые интересы», — говорит Натали Даттило, доктор философии, клинический и медицинский психолог IU Health Врачи. «Веселиться вместе — это здорово, но вам нужно знать, как веселиться отдельно друг от друга».

Связанный: 10 удивительных советов по отношениям Адвокаты по разводам Wish You Knew

Дизайн Бетси Фаррелл

2 из 53

«Осознайте, что все отношения включают в себя процесс, и более важно развивать ваши отношения вперед, а не беспокоиться о создании «идеальных» отношений», — говорит Ларри Шушанский, спикер, писатель и семейный терапевт.

Дизайн Бетси Фаррелл

3 из 53

«В мире, где большинство людей считают себя деревьями, сливающимися с одним и тем же лесом, искреннее восхищение может заставить дерево почувствовать себя снежинкой — уникальной и особенной», — говорит Венди Патрик, поверенный и автор Красные флажки: как обнаружить заклятых врагов, подрывников и других токсичных людей во всех сферах вашей жизни . «Подумайте о десяти вещах, которыми вы искренне восхищаетесь в своем партнере и которые делают его уникальным. Этот список может включать физические, интеллектуальные, профессиональные и личные наблюдения. Когда вы закончите, вы поймете, как вам повезло, что ваш партнер а не кто-то другой».

Дизайн Бетси Фаррелл

4 из 53

«Ненависть к себе или неприязнь к себе создает нездоровую динамику отношений. Когда вы любите и принимаете себя, вы с меньшей вероятностью будете терпеть нелюбящее поведение со стороны вашего партнера или кого-либо еще», — говорит Дженнифер Сполдинг, коуч по вопросам любви и отношений.

Дизайн Бетси Фаррелл

5 из 53

«Один из самых важных компонентов успешного партнерства — это индивидуальность. Вы не хотите, чтобы вся ваша жизнь вращалась вокруг него. Не просто интересуйтесь им, » объясняет Лорел Хаус, тренер по свиданиям и отношениям в программе E! Famously Single . «Будьте интересны ему с по . Имейте мнение, делитесь точкой зрения, основанной на независимом опыте и увлечениях. Найдите хобби, займитесь подработкой, станьте волонтером в любимой некоммерческой организации, займитесь деятельностью, которая вас вдохновляет, вызывает у вас страсть и просто ваш. Если вы не сохраните свою индивидуальность и не останетесь многослойной, динамичной личностью, в которую ваш мужчина впервые влюбился, он может потерять интерес».

Дизайн Бетси Фаррелл

6 из 53

«Знаете ли вы, кто вы в глубине души? За что вы стоите? Часто, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, неудовлетворенностью или не собой, это происходит потому, что вы быть неверным одной из ваших основных ценностей. Осознание того, что они из себя представляют и как вы можете укрепить каждую из них, помогает вам быть лучшим, самым подлинным собой. Как только вы поверите в свои основные ценности, вы поверите в себя «, — говорит Хаус.

Дизайн Бетси Фаррелл

7 из 53

«Поддержание открытых линий связи очень важно, а прочные отношения позволяют каждому человеку выражать себя с партнером, который слушает и способствует дальнейшему общению», — говорит Джаред Хитман, доктор медицины, психиатр из Хьюстона. «Однако это не означает, что вы всегда должны с ними соглашаться! Вы имеете право на собственные мысли и мнения, но ваш партнер все равно должен чувствовать себя услышанным и оцененным».

СВЯЗАННЫЕ:  7 признаков того, что развод вашего друга вредит вашему браку

Дизайн Бетси Фаррелл а не исправлять», — говорит доктор Даттило. «Это включает в себя понимание и подтверждение опыта другого человека и высказывание таких вещей, как «Я слышу вас, и я понимаю», а не просто попытку решить проблему».

Дизайн Бетси Фаррелл

9 из 53

«Когда ваш партнер разговаривает с вами, уберите все отвлекающие факторы и сосредоточьтесь на нем, глядя ему в глаза и внимательно слушая, что он говорит», — говорит Кэрол Марголис, эксперт по отношениям и основатель Умные женщины-путешественницы.

Дизайн Бетси Фаррелл

10 из 53

«Оставайтесь открытыми для своего партнера и практикуйте небольшие добрые дела», — говорит Лиза Кинкейд, психолог из NC Life Coaching. «Мы все любим, когда о нас думают, даже в мелочах. Если ваш партнер расстроен, вы можете полностью изменить динамику, предложив небольшой акт доброты. Когда ваш партнер счастлив, продолжение пути актов доброты будет помочь укрепить вашу связь, основу и будущее».

Дизайн Бетси Фаррелл

11 из 53

«Никто не хочет иметь тайного поклонника (по крайней мере, ненадолго). Вместо того, чтобы просто думать о своем партнере положительно, выражайте свои чувства словами и действиями. На самом деле скажите насколько они важны для вас», – говорит Патрик.

Дизайн Бетси Фаррелл

12 из 53

«Благодарность — неотъемлемая часть здоровых отношений», — говорит Эллисон Абрамс, психотерапевт и эксперт по отношениям из Нью-Йорка. «Сосредоточьтесь на положительных качествах вашего партнера и сильных сторонах отношений, а не на недостатках. Выражение благодарности за хорошие вещи помогает не только поддерживать уважение и признательность друг к другу, но и является ключом к более глубокой близости».

Дизайн Бетси Фаррелл

13 из 53

«Все (обычно) помнят такие важные события, как дни рождения и годовщины, но здоровые пары также ищут маленькие способы отпраздновать, например, получить хороший отзыв на работе или наконец выспаться ребенку ночь», — говорит Марголис.

СВЯЗАННЫЕ: 15 способов тайно разрушить свой брак

Дизайн Бетси Фаррелл

14 из 53 ваши отношения», — говорит Кинкейд.

Дизайн Бетси Фаррелл

15 из 53

«Здоровые отношения предполагают сосредоточение внимания на положительных качествах вашего партнера и отношений, а не на недостатках. Это особенно верно в трудные времена или конфликты, когда все слишком просто чтобы сфокусироваться на том, что не так», — говорит г-жа Абрамс.

Дизайн Бетси Фаррелл

16 из 53

«Здоровые отношения включают поддержку и принятие вашего партнера таким, какой он есть, без осуждения», — говорит Абрамс. «Что это не включает, так это критику, принижение или попытку изменить кого-то. Как только такое поведение вступает в отношения, может быть очень трудно восстановиться».

Дизайн Бетси Фаррелл

17 из 53

«Уважение друг к другу — необходимая составляющая здоровых отношений. Здоровые отношения без уважения — это как яблочный пирог без яблок — это просто невозможно!» говорит Абрамс.

Дизайн Бетси Фаррелл

18 из 53

«Компромисс очень важен, потому что он показывает вашей второй половинке, что вы уважаете ее чувства и желания. односторонний», — объясняет Дион Мецгер, доктор медицинских наук, психиатр, профессор и автор Современная трофейная жена .

Дизайн Бетси Фаррелл

19 из 53

«Чтение мыслей — это миф! Вы не можете читать мысли своего партнера, а они не могут читать ваши, независимо от того, как сильно вы любите и «знаете» друг друга. Скажите что вам нужно — не заставляйте их гадать», — советует Даттило.

СВЯЗАННЫЕ:  6 способов, которыми ваши дети могут повредить вашему браку

Дизайн Бетси Фаррелл В отношениях на короткое время необходимо обсудить и признать эти периоды, чтобы предотвратить обиду и другие негативные чувства», — говорит Гарольд Джонс, доктор философии, лицензированный терапевт.

Дизайн Бетси Фаррелл

21 из 53

«Все говорят, что общение является ключом к любым успешным отношениям. Хотя это правда, именно тип общения и то, как оно осуществляется, имеют решающее значение для успеха отношений», говорит Джонс. «Понимание слов, которые говорит ваш партнер, не обязательно означает понимание того, что они означают. Вместо предположений задавайте уточняющие вопросы, пока вы оба не поймете».

Дизайн Бетси Фаррелл

22 из 53

«Все мы знаем людей, которые должны быть всегда правы, и иметь дело с ними неприятно. Знайте, когда нужно отказаться от необходимости быть правым в разговоре с вашим партнером, и постарайтесь их слушать, — советует Томас Гальяно, автор книги The Problem Was Me . «Важнее сохранять близость, чем быть правым».

Дизайн Бетси Фаррелл

23 из 53

«Не позволяйте обиде накапливаться. Посмотрим правде в глаза, быть в отношениях означает много жестких дискуссий в течение долгого времени», — говорит Эшли Таггарт, лицензированный брак и семья. Терапевт. «Изучите навыки, которые позволят вам вести трудные разговоры здоровым образом».

Дизайн Бетси Фаррелл

24 из 53

«В здоровых отношениях обеим сторонам необходимо обсудить способы безопасного общения друг с другом. В противном случае они станут жертвами друг друга, и ни одна из сторон смогут услышать опасения других», — говорит Гальяно. «Безопасность — это основа, на которой строятся отношения».

Дизайн Бетси Фаррелл

25 из 53

«Просить о том, что нам нужно в отношениях, может быть рискованно, особенно если мы не уверены, что наш партнер готов дать это. Но, не прося, мы настроить себя на определенное негодование и возможную неудачу в отношениях. Поэтому вместо того, чтобы говорить «ничего», когда ваш партнер спрашивает, что не так (когда вы оба определенно знаете, что что-то не так), копайте глубже, будьте смелыми и говорите за себя. Ваша правда может поначалу можно столкнуться с конфронтацией, но эмоциональная честность дает единственный шанс на изменение, восстановление и рост», — говорит Холли Ричмонд, соматический психолог и сертифицированный сексопатолог.

СВЯЗАННЫЕ:  10 главных жалоб от несчастных жен

Дизайн Бетси Фаррелл

26 из 53

спор, и вы быстро понимаете, что дело было не в том, что вы слишком много разговариваете по телефону, проводите слишком много времени с друзьями или не отвечаете по дому — на самом деле дело было в том, что вы не чувствуете себя увиденным и услышанным, не чувствуете заботы или чувства, что вас берут преимущества», — говорит доктор Ричмонд.

Дизайн Бетси Фаррелл

27 из 53

«Вам нужно установить правила, как справляться со спорами. Кричать, обзывать, впадать в ярость и эмоционально отступать — никогда не нормально. Если правила бросают вызов, их нужно обсуждать вместе, чтобы все сражались честно», — говорит Гальяно.

Дизайн Бетси Фаррелл

28 из 53

«В конфликте нужно сделать шаг назад, выкинуть из головы все мысли о другом человеке и стать достаточно рефлексивным, чтобы понять, что часть — в конфликте», — говорит Шушанский. «Затем решите, какие изменения вы можете внести, чтобы попытаться улучшить ситуацию».

Дизайн Бетси Фаррелл

29 из 53

«Чтобы сохранить ваши отношения здоровыми, счастливыми и приносящими удовлетворение, вам нужно общаться друг с другом каждый божий день и намеренно развивать свою дружбу», — говорят Маркус и Эшли Куси, авторы книги две книги-бестселлеры о браке и блог «Наша мирная семья». «Каждую ночь мы выкраиваем по крайней мере час, чтобы поговорить и помечтать вместе».

Дизайн Бетси Фаррелл

30 из 53

«Озвучивание своих потребностей, как в отношениях, так и в повседневной жизни, является важным компонентом здоровых отношений. Не молчите и надейтесь, что они поймут что вам нужно от них. Вместо этого говорите громче!» — объясняет Хаус. «Не будь резким. Не будь пассивным. Не сиди на диване. Не прячься. Будь честным, прямым, уверенным и любящим».

Почему так трудно отпустить любимого человека?

Мы все были там: вы, наконец, закончили отношения с человеком (или работу, или что-то еще). Логично, что вы понимаете, что оставить это позади — лучшее решение для вас и вашего будущего, но вы все еще не можете отпустить этого человека.

Почему так трудно отпустить любимого человека? Читайте дальше, чтобы узнать, почему 100% нормально бороться с отпусканием, а также некоторые практические советы по преодолению этого.

Причина, по которой трудно отпустить

Отношения — одна из тех вещей, которые делают жизнь значимой. Любовь не уходит в одночасье, даже когда отношения заканчиваются. Вполне естественно, что нужно некоторое время, чтобы полностью отпустить кого-то или что-то, что когда-то было для вас особенным. Потеря приходит во многих формах, не только смерть. И каждая потеря сопровождается определенным горем.

Отпустить того, кого любишь, касается не только этого человека. Это также означает большие перемены в вашей жизни и, возможно, даже в вашей личности. Даже если вы знаете, что эти отношения не для вас, вам все равно может быть трудно их отпустить. Меняться страшно. Отпускание требует от вас уйти от чего-то знакомого и утешительного и войти в неопределенное будущее. И это трудно и, может быть, даже страшно для всех.

Если вам трудно отпустить кого-то из прошлого, не корите себя. Человеку свойственно горевать об изменениях, даже если мы знаем, что они нам подходят. Неспособность отпустить — это нормально, но есть способы преодолеть это застревание и сделать шаг в свое будущее.

5 способов научиться отпускать

Как часто говорят, иногда лучший способ научиться отпускать кого-то — просто дать ему время. Тем временем вы можете использовать эти 5 практик, чтобы преуспеть в процессе отпускания и выйти на другой конец лучшей версией себя.

Практика принятия

Во-первых, попробуйте попрактиковаться в том, что называется радикальным принятием . Этот навык используется в диалектической поведенческой терапии, методе лечения, который помогает людям с сильными эмоциями и проблемами в отношениях.

Принятие ситуации не означает, что она вам нравится. Но некоторые вещи просто находятся вне нашего контроля, и попытки с этим бороться только увеличивают наши страдания. Классический пример, иллюстрирующий эту идею, — гроза, надвигающаяся в тот день, когда вы планировали отправиться на пикник. Вы можете сколько угодно расстраиваться из-за погоды, но это не меняет того факта, что на улице гроза, и ваш пикник отменяется.

Принятие — это разница между словами: «Я ненавижу дождь. Почему в один из дней должен идти дождь, когда я запланировал что-то особенное? Такое всегда случается со мной. Почему я? Я сделал что-то, чтобы заслужить это?» и сказал: «Я очень расстроен тем, что мой пикник нужно отменить, но я ничего не могу с этим поделать. Как еще я могу спасти этот день?»

То же самое относится и к отношениям. Естественно чувствовать себя разбитым из-за любой потери. Но тщетные попытки изменить то, что находится вне вашего контроля, приведут только к еще большим страданиям. Попробуйте практиковать радикальное принятие, сказав: «Мне это не нравится, но так оно и есть».

Позвольте себе чувствовать

Однако принятие не равно отрицанию. Убедитесь, что на пути к принятию и отпусканию вы не заставляете себя относиться к ситуации иначе, чем вы есть на самом деле. Исцеление требует времени. Вы, вероятно, испытываете много разных смешанных эмоций после потери любимого человека, включая горе, гнев и, возможно, даже облегчение.

Не отказывай себе в этих чувствах. Подавление эмоций — это не решение; подавленные чувства имеют свойство всплывать тем или иным образом, часто тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вместо того, чтобы пытаться игнорировать или избегать своих чувств, позвольте себе почувствовать их. Плач полезен как для физического, так и для психического здоровья.

Связанный: Я никогда не плачу. Это здорово?

Дневник об этом

Многие люди пишут в дневнике, когда они чем-то расстроены или находятся в противоречии. Ведение дневника может дать вам свободное и безопасное пространство для изучения ваших мыслей и чувств и раскрытия того, что может скрываться за ними. Часто лучшие идеи принадлежат вам. Ведение дневника о том, что вы чувствуете и что может помочь вам отпустить ситуацию, может привести вас к решениям, которые вы искали.

Некоторые идеи для подсказок во время ведения журнала включают:

1. Что связывает меня с этим человеком/этими отношениями?
2. Когда я смотрю глубже, что именно такого в этом человеке, что трудно отпустить?
3. Как я могу дать себе то, чего мне не хватает в этих отношениях?
4. Что для меня будет означать возможность отпустить? Как бы моя жизнь была лучше?

Сосредоточьтесь на чем-то другом

Да, важно чувствовать свои чувства, когда вы пытаетесь отпустить что-то или кого-то. Но попытки заставить себя отпустить тоже не работают. Если вам трудно отпустить ситуацию, попробуйте на какое-то время сосредоточиться на чем-то другом, например на себе.