Письмо парню: как сделать ему приятно?

Часто у девушек появляется такой вопрос: что такого можно написать парню, чтобы ему было приятно, чтобы слова доставили ему удовольствие, сделать приятный сюрприз, например, в Вк. Мужчины, если разобраться, не меньше женщин «любят ушами». И им тоже хочется знать, что о них думают, о них мечтают, их любят.

Это для мужчины достаточно важно на любой стадии отношений. Иногда также девушек интересует, что написать парню чтобы его задело, чтобы он начал больше обращать внимания на свою избранницу.

Психология посланий

Не думайте, что несколько добрых строчек в день покажут любимому, что вы полностью в его власти и готовы упасть к его ногам, если, конечно, вы не будете слать свои смс-послания по 20 раз в сутки. Такая забота, скорее, может вызвать раздражение, чем доставить какое-нибудь удовольствие. Поэтому при проявлении в письменном виде своих нежных чувств к парню, главное — чувство меры.

Не переусердствуйте, ведь вам всего лишь важно, чтобы он улыбнулся, прочитав ваши слова.

К тому же, обмен записками, смс-ками, письмами, сообщениями Вк и других соцсетях, содержащими различные приятные слова, может превратиться в интересную захватывающую игру. Вы начнете в который раз ждать очередного сообщения от своего любимого, а он — от вас.

Не забывайте, обмениваясь посланиями, общаться на постельные темы — это может быть очень приятно вашему парню и заставит его скучать, пока он без вас. Какие же существуют способы написать что-нибудь приятное парню?

Социальные сети

Это современный способ общения, который, как нельзя лучше, подходит для общения парня и девушки, если они уже встречаются, но пока не живут вместе. Приятные открытки, слова о любви, романтические фотографии — в сети было и есть множество способов продемонстрировать свою любовь и сказать радостные слова своей второй половинке.

Единственное условие — такое личное приятное сообщения лучше писать в частном разделе, а не на общей страничке, чтобы не ввергать в смущение всех остальных участников беседы, ваших подписчиков и друзей Вк.

Электронная почта

Замечательный способ для более взрослого населения. Отличным образом подойдет вам, если вы оба заняты и у вас не хватает времени, чтобы «чатиться» в Вк. По электронной почте также, как и Вконтакте, можно отправить фото и различные милые картинки.

Иногда это могут быть и достаточно откровенные изображения, если ваши отношения уже достигли соответствующей фазы. Такие послания придадут пикантности вашим отношениям, и любимому будет очень приятно их получать.

Обычная почта

Давно мы не получали письма в обычных бумажных конвертах, разве что налоговая или пенсионный почтят своим вниманием. Но если вы думаете, что написать парню, чтобы заинтересовать его — это ваш выбор. Для парня будет большим приятным сюрпризом получение письма от вас по почте. Вот будет сюрприз для вашего любимого, приятное если вы ему отправите по почте письмо.

При этом можно подобрать соответствующий конверт и украсить его — будет еще более приятно. В письме на бумаге можно выложить все свои чувства к этому парню, рассказать как вы его любите, как часто вы о нем думаете и прочие приятные слова. Расскажите, как поменялась ваша жизнь, после появления в ней любимого, который ее украсил и так далее.

Преимущество бумажного письма в том, что это:

• Во-первых, очень приятно, такое письмо всем нравится
• Во-вторых, это письмо можно сохранить как вещественное доказательство вашей любви и данного периода ваших отношений

А затем, когда ваши отношения уже перейдут в стабильную семейную фазу, доставать его время от времени и с улыбкой слова вспоминать этот разгар чувств.

Смс

Послания по смс — самый простой и частый способ написания приятных слов любимому человеку. По смс можно общаться каждый день, как и в Вк. Единственное пожелание — ваши сообщения должны быть достаточно краткими. Поэтому лучшее, что можно написать мальчику в смс — краткие сообщения типа: «люблю, целую», «ты самый лучший» и так далее. Пусть немного банально, но такие слова не имеют каких-то временных рамок, сроков давности и ограничений — они всегда актуальны.

Посредством удобных и быстрых смс-сообщений, какие сейчас очень популярны, можно и пожелать друг другу доброго утра, и договориться о встрече, и помириться после ссоры нежными словами, и признаться в любви. Да много еще всего можно! Было бы желание и время. Но, конечно, общаться лучше все-таки очно, посредством смс-сообщений и Вк стоит писать любимому мужчине только, когда он далеко.

Смс-сообщения удобны еще тем, что с помощью многочисленных смайликов, можно передать всю ту богатую гамму чувств, которые вы испытываете, общаясь со своим любимым.

Если ваше общение только начинает развиваться, тон сообщений лучше выбрать нейтральный, не нужно заваливать ни о чем не подозревающего парня признаниями и откровенными словами. Пусть лучше он сначала проявит больше инициативы — это полезно в целом для развития ваших отношений.

Парни всегда хотят сами «двигать» отношения. Поэтому математика такая: по собственной инициативе — только одно сообщение. Следующее — только после его ответа, такой «ритм» нравится каждому парню. В начале отношений особенно важно не показаться ему навязчивой. Иначе отношения очень быстро могут прекратиться. А что написать парню чтобы он ответил?

Можно бы было пожелать удачи перед важным совещанием или экзаменом, доброй дороги, если он куда-то едет и так далее. Когда у вас уже была совместная ночь, варианты сообщений мужчине можно значительно разнообразить. В этом случае уже доступен и слегка пошловатый тон, если такая манера нравится вам обоим, и различные интимные воспоминания-упоминания и прочее.

Варианты сообщений

Пожелания

Пожелания на доброе утро, вечер, ночь: «Доброе утро, любимый/дорогой/зайчик/медвежонок» и так далее. Такие приятные сообщения направлены просто на то, чтобы парень улыбнулся.

Напоминания

В течение дня можно писать мальчику, если вы встречаетесь уже достаточно длительное время, сообщения-напоминалки о том, как вы скучаете, хотите его видеть, ждете-не дождетесь встречи, и прочее — это нравится всегда.

Сообщения-извинения

Незаменимый способ, если вы в чем то провинились и теперь ваш парень избегает встреч. В сообщении можно было бы попросить прощения, признать свою вину, пообещать что такие ночь/утро/день/вечер/поступок больше не повторятся. Объяснять парню, как вам плохо без него, как вы мучаетесь, какой дурой вы были, как вы своими руками все погубили и так далее.

Искреннее сообщение-извинение может стать мостиком, по которому вы пройдете обратно в прежние отношения и даже сможете их улучшить.

Романтические сообщения

Они будут уместны всегда, не только на ночь. Можно признаваться в любви, говорит парню, что он самый-самый и тому подобное. Вариантов таких сообщений каждая девушка может придумать массу.

Послания на ночь

Обычно, многие пары практикуют, еще не живя вместе, «укладывать» друг друга спать приятными словами перед сном. Писать такие сообщения можно и в смс и в Вконтате. Какие фразы написать любимому мужчине перед сном, чтобы гарантированно ночью ему присниться? Можно рассмотреть варианты с такими словами:

• «Дорогой, ты самый лучший мужчина на земле, который мне очень дорог. Желаю тебе спокойной ночи и хорошенько отдохнуть, потому что завтра тебе понадобятся много сил — ведь мы завтра встречаемся. Целую»
• «Радость моя, впереди у тебя прекрасная ночь. Я надеюсь, что сегодня во сне ты меня увидишь и я смогу тебе лично сказать, как сильно люблю тебя»
• «Любимый, знаю, как ты мечтаешь об отпуске на прекрасном тропическом острове. Так вот, хочу, чтобы остров, который нравится, сегодня приснился тебе во сне. И чтобы я была там обязательно рядом с тобой. Спокойной и счастливой ночи»

Что написать парню, чтобы ему было приятно?

Что написать парню, чтобы ему было приятно и слова доставили удовольствие. Мужчины, если разобраться, не меньше женщин «любят ушами». Им тоже хочется знать, что о них помнят, о них мечтают, их любят.

Социальные сети

Это современный способ общения, который, подходит для общения пары, если они уже встречаются, но пока не живут вместе. Милые открытки, слова о любви, романтические фотографии — есть множество способов продемонстрировать свою любовь, сказать радостные слова своей второй половинке.

Электронная почта

Замечательный способ для более взрослого населения. Отличным образом подойдет, если оба заняты и у вас не хватает времени, чтобы «чатиться» в Вк. По электронной почте также, как и Вконтакте, можно отправить фото, различные милые картинки.

Иногда это могут быть, достаточно откровенные изображения, если отношения уже достигли соответствующей фазы. Такие послания придадут пикантности вашим чувствам, любимому будет очень приятно их получать.

Обычная почта

Давно мы не получали письма в обычных бумажных конвертах, разве что налоговая или пенсионный почтят своим вниманием. Для мужчины будет приятным сюрпризом получение письма от вас по почте.

При этом можно подобрать соответствующий конверт и украсить его. В письме на бумаге можно выложить все свои чувства, рассказать как вы любите, как часто вы о нем думаете, прочие приятные слова.

Преимущество бумажного письма в том, что это:

• Во-первых, очень приятно, такое письмо всем нравится
• Во-вторых, это письмо легко сохранить как вещественное доказательство вашей любви и данного периода

А затем, когда вы станете стабильной семейной парой, доставать его время от времени и с улыбкой слова вспоминать этот разгар чувств.

Смс

Послания по смс — самый простой написания приятных слов любимому человеку. По смс легко общаться каждый день, как и в Вк. Единственное пожелание — ваши сообщения должны быть достаточно краткими. Поэтому лучшее, что стоит написать в смс — краткие сообщения типа: «люблю, целую», «ты самый лучший». Пусть немного банально, но такие слова не имеют каких-то временных рамок, сроков давности, ограничений — они всегда актуальны.

Посредством удобных и быстрых смс-сообщений, которые сейчас очень популярны, можно пожелать друг другу доброго утра, договориться о встрече, помириться после ссоры нежными словами, признаться в любви.

Молодые люди всегда хотят сами «двигать» отношения. Поэтому математика такая: по собственной инициативе — только одно сообщение. Следующее — только после его ответа, такой «ритм» нравится каждому. В начале отношений особенно важно не показаться ему навязчивой. Иначе все очень быстро прекратиться. А что написать, чтобы он ответил?

Пожелайте удачи перед важным совещанием или экзаменом, доброй дороги, если он куда-то едет. Когда у вас уже была совместная ночь, варианты сообщений мужчине пора значительно разнообразить. В этом случае, если такая манера нравится вам обоим доступен слегка пошловатый тон.

Варианты сообщений

Пожелания на доброе утро, вечер, ночь: «Доброе утро, любимый/дорогой/зайчик/медвежонок». Такие приятные сообщения направлены просто на то, чтобы молодой человек улыбнулся.

В течение дня пишите, если вы встречаетесь уже достаточно длительное время, сообщения-напоминалки о том, как вы скучаете, хотите его видеть, ждете-не дождетесь встречи — это нравится всегда.

Сообщения-извинения

Незаменимый способ, если вы в чем то провинились и теперь ваш избранник избегает встреч. В сообщении можно было бы попросить прощения, признать свою вину, пообещать что такие ночь/утро/день/вечер/поступок больше не повторятся. Объяснять парню, как вам плохо, как вы мучаетесь, какой дурой вы были, как своими руками все погубили.

Искреннее сообщение-извинение может стать мостиком, по которому вы пройдете обратно в прежние отношения и даже сможете их улучшить.

Романтические сообщения будут уместны всегда, не только на ночь. Можно признаваться в любви, говорить парню, что он самый-самый.

Послания на ночь

Обычно, многие пары практикуют, еще не живя вместе, «укладывать» друг друга спать приятными словами перед сном. Такие сообщения актуальны в смс и в Вконтакте. Какие фразы написать любимому мужчине перед сном, чтобы гарантированно ночью ему присниться?

• «Дорогой, ты самый лучший мужчина на земле, который мне очень дорог. Желаю тебе спокойной ночи, хорошенько отдохнуть, потому что завтра тебе понадобятся много сил — ведь мы завтра встречаемся. Целую»
• «Радость моя, впереди у тебя прекрасная ночь. Я надеюсь, что сегодня во сне ты меня увидишь, я смогу тебе лично сказать, как сильно люблю тебя»
• «Любимый, знаю, как ты мечтаешь об отпуске на прекрасном тропическом острове. Так вот, хочу, чтобы остров, который нравится, сегодня приснился тебе во сне. И чтобы я была там обязательно рядом с тобой. Спокойной и счастливой ночи»

 

https://www.youtube.com/watch?v=swsoIEGSl8g

Написать рекомендацию или рекомендательное письмо

Руководства

См. наши статьи с рекомендательными письмами.

Как написать это рекомендательное письмо:

1. Если вы не знаете, кто получит ваше рекомендательное письмо, допустимо другое приветствие, такое как «Кого это может касаться». Вы можете указать в заголовке темы тот факт, что вы пишете конфиденциально.
2. Выразите свои положительные эмоции по поводу написания письма. Затем объясните, как долго вы знаете этого человека и какими были ваши профессиональные отношения (руководитель, учитель, коллега).
3. Обсудите квалификацию человека для этой должности. Полезны заявления о прошлой работе, достижениях и вкладе. Также упомяните любые почести или награды, которые человек получил во время ваших профессиональных отношений. Чтобы сообщить о своей положительной рекомендации, заявления, которые вы предлагаете, должны быть подробными, а также иметь отношение к желаемой должности. Чем больше подробностей, тем лучше ваше письмо передаст вашу положительную рекомендацию. Общие комментарии дают нейтральную рекомендацию или предполагают, что вы на самом деле не рекомендуете человека высоко, возможно, потому, что у вас есть сомнения относительно его/ее перспектив или результатов.
4. При необходимости укажите причины увольнения данного лица.
5. Завершите четким изложением вашей рекомендации и готовности к дальнейшему сотрудничеству.

английские буквы

Испанские буквы

Пример письма №1

Скопировано

Я очень рад написать это рекомендательное письмо для Джона Доу. За свою тридцатилетнюю педагогическую карьеру я работал со многими учителями и стажерами, и он выделяется среди них. Джон был заместителем учителя обществознания в шестом классе в феврале и марте 2018 года, и я имел удовольствие работать с ним в нашей команде. Я нашел его легким в работе и представительным человеком.

Меня впечатлило, что Джон взял на себя полную ответственность как постоянный учитель, а не как временная замена. Он приложил больше времени и усилий, чем ожидалось от замены, оставаясь до 20:00, если это необходимо. Он участвовал во всех конференциях и встречах, проводимых в течение его временного периода.

Никогда не бывает легко заменить учителя. Эта команда шестого класса может быть сложной группой со многими потребностями. Джон облегчил переход, наладив хорошие отношения как с учениками, так и с родителями. Студенты уважали Джона Доу и отвечали на его заботливое поведение и твердый контроль над классом.

Джон очень приятный человек. Привлекательный и профессионально выглядящий, он обладает хорошими навыками межличностного общения и легко понимается как учениками, так и родителями. Все обязанности выполняет качественно и в срок.

В заключение я хотел бы сказать, что когда Джон Доу покинет Воображаемую среднюю школу, его потеря станет приобретением для другой школы. Я считаю, что он был бы огромным активом для любой школы. Он мой коллега, с которым я горжусь тем, что могу преподавать.

Вы можете связаться со мной по электронной почте [email protected] или по телефону 555-5555. Я буду рад предоставить дополнительную информацию или ответить на любые вопросы, если это необходимо.

Пример письма № 2

Скопировано

Комитет по проверке занятости:

Я рад рекомендовать Джейн Доу в качестве кандидата на должность офис-менеджера. Г-жа Доу является способным менеджером в нашем офисе в Спрингфилде с 2018 года.

За время работы в этом офисе Джейн почти в одиночку почти удвоила доход своего подразделения. В 2019 году она провела реструктуризацию отдела продаж, заметно увеличив продажи и сократив командировочные расходы. Ее навыки межличностного общения и акцент на эффективности сделали Спрингфилд нашим самым продуктивным отделением. Я сожалею, что она решила уйти от нас.

Г-жа Доу выразила желание перейти на должность, которая обеспечит ей большую гибкость и потенциал роста. Я с энтузиазмом рекомендую ее на эту должность. Если у вас есть какие-либо вопросы, на которые я могу ответить об исключительном послужном списке г-жи Доу в нашей компании, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне.

Пример письма №3

Скопировано

С удовольствием рекомендую Джона Доу в качестве нового сотрудника в вашей компании. Я тесно сотрудничал с ним более пяти лет в качестве его руководителя и нашел его чрезвычайно компетентным и приятным в работе. Он яркий, инновационный и надежный. Среди его многочисленных достижений он предложил и разработал процедуру, которая привела к ежегодной экономии более 100 000 долларов. Мне жаль, что он уходит, хотя я желаю ему удачи в его будущей работе. Ценных сотрудников иногда трудно найти.

Пример письма № 4

Скопировано

Я с удовольствием пишу это рекомендательное письмо Джону Доу, который под моим руководством последние три года работал руководителем производства.

С самого начала Джон неуклонно продвигался по карьерной лестнице в компании. Начинал он программистом в нашем отделе технического обслуживания, затем вскоре перешел на руководящую должность в отделе исследований и разработок, а сейчас занимает руководящую должность.

На протяжении всей своей работы у нас он постоянно демонстрировал замечательную способность справляться не только с сильными стрессовыми ситуациями, но и действительно преуспевать в них. В прошлом году, когда ему сообщили о сжатых сроках выполнения важного проекта, он уверенно и эффективно руководил своей командой, несмотря на нехватку времени. Мы все были удивлены и благодарны, когда он выполнил завершенный проект раньше срока.

Мне жаль, что Джон скоро покинет нас, но я знаю, что этот переезд важен для него по личным причинам. Я даю вам мои наилучшие рекомендации с уверенностью, что Джон Доу будет использовать свой опыт и способности, чтобы служить вам хорошо.

Пример письма № 5

Скопировано

Рекомендательное письмо для Джейн Доу (конфиденциально)

КОМУ: Приемная комиссия Института дизайна

ОТ: Джон Доу, промышленный дизайнер

Имею честь рекомендовать Джейн Доу для поступления в аспирантуру Института дизайна. Поскольку Джейн скоро приедет к вам, следующая информация должна помочь представить ее, а также передать мою искреннюю рекомендацию принять ее в вашу программу.

Я тесно сотрудничаю с Джейн уже три года, за это время мы сотрудничали во многих проектах. Ее роль была ролью консультанта нашей архитектурной фирмы. Джейн и я также беседовали наедине о теоретических и практических вопросах стиля, эстетики и философии дизайна. Я всегда был впечатлен ее ноу-хау. Она использует хорошие принципы дизайна во всех своих проектах — от дендрария до документов.

Отличительной чертой характера Джейн является ее честность. Это распространяется из тех сфер, где его легко увидеть в отношениях и деловых операциях, а также в целостности мысли. Она подходит к любой аналитической задаче с требовательным, научным, тщательным и дотошным взглядом. Именно такую ​​заботу и заботу я подразумеваю под целостностью мысли.

Будучи студенткой гуманитарного факультета, Джейн прошла курс обучения, который может служить образцом для любой общеобразовательной программы. Она изучала не только Шекспира, но и математику.

Джейн — один из самых приятных людей, которых вы когда-либо встречали или работали. Она прямолинейна, но не пугает и не вторгается. Она искренне дружелюбна, а также честна. Вы также будете впечатлены ее подлинной и профессиональной манерой.

Джейн Доу пользуется моей безоговорочной профессиональной поддержкой и глубоким личным уважением. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить в любое время, если я могу быть вам полезен.

Пример письма № 6

Скопировано

Опишите работу:

Мы с Джоном Доу имели удовольствие работать вместе с декабря 2017 года, когда он был нанят нашей компанией на должность операционного директора. Мы остро нуждались в практическом, ориентированном на процесс человеке, чтобы наблюдать за нашими повседневными операциями. Джон оказался именно тем человеком, который нам был нужен.

Напишите заявление о результатах:

Джон внедрил процедуры обучения, измерения и эффективности, которые значительно улучшили наши общие производственные результаты. Он усердно работает и требует от своих подчиненных значительной производительности и потратит время, необходимое для того, чтобы убедиться, что они должным образом обучены.

Перечислите лучшую характеристику:

Наиболее похвальной характеристикой Джона является его желание улучшить не только свои проекты или подчиненных, но и самого себя. У нас в Doe Corporation совсем другая культура. Когда он понял, какие изменения необходимы для эффективной работы здесь, он начал анализировать себя, искать обратную связь, а затем вносить изменения в свой стиль, подход и манеру поведения. Я считаю, что он смог добиться значительных улучшений благодаря своему стремлению сделать это. Эта и другие ценные характеристики в сочетании с будущим потенциалом должны быть ценны для любой организации, заинтересованной в развитии своих сотрудников.

Перечислите другие хорошие качества:

Наконец, Джон — отличный мотиватор и наставник. Сотрудники нашей организации всегда были вдохновлены и готовы к новым вызовам благодаря его мотивационному стилю управления. Джон — прирожденный лидер. Он уверен и решителен. Он делает всех вокруг себя лучше и будет отличным дополнением к любой компании.

Пример письма № 7

Скопировано

(Здесь перечислено общее описание способностей)

Я бы дал Джону Доу самую высокую рекомендацию на любую руководящую или директорскую должность. Джон — настоящий строитель людей, который усердно работал над развитием своих навыков в качестве директора по обучению, работая на меня, когда я занимал здесь должность исполнительного вице-президента по операциям. Его навыки мотивации и наставничества являются одними из лучших, которые я видел в своем опыте работы в отрасли. Он наверняка сотворит чудеса для вашей организации. Вот некоторые из достижений, которых он добился в Doe Corporation:

(Здесь дайте более подробную информацию о достижениях человека в вашей компании)

* Руководил всем обучением для работы, которое включало 22 колл-центра в США

* Помогал подготовиться к аудиту и сертификации ISO.

* Успешно открыты новые колл-центры с первого этажа в четырех разных штатах.

* Выполнены сертификаты менеджера филиала, супервайзера и обучения, а также составлены руководства по эксплуатации.

* Корреляция обучения и внедрения новых клиентских стартапов.

* Помог мне открыть первый этаж моей компании электронной коммерции, в которой он выполнял многие из тех же обязанностей, что и я в Doe Corporation.

(В заключении составьте обзор достижений человека в соответствии с вашим опытом)

Джон абсолютно один из самых динамичных и успешных людей, с которыми я когда-либо имел удовольствие работать. Если вы дадите ему возможность, я уверен, что он сможет предложить ценные улучшения в процедурах вашей компании.

(Заключительное заявление)

Пожалуйста, примите эту рекомендацию и свяжитесь со мной, если вам нужна дополнительная информация.

Пример письма № 8

Скопировано

Я рад порекомендовать выдающегося человека для работы в вашей компании. Этот кандидат демонстрирует сильную трудовую этику, здравое моральное мышление и в целом безупречный характер. Я не сомневаюсь, что она станет ценным дополнением к вашей организации.

Я знаю Джейн довольно давно. Она знает, как найти место в команде, и способна справиться со всеми проблемами, которые сопровождают роль лидера. Обладая эффективными коммуникативными навыками, этот соискатель отлично умеет строить отношения с клиентами, коллегами и руководителями. Я уверен, что у нее есть навыки, опыт и личные качества, необходимые для удовлетворения потребностей растущей компании.

Джейн — выдающийся человек, которому есть что предложить. Любая компания была бы очень счастлива иметь ее в своей организации. Я могу честно сказать, что этот человек делает все возможное, чтобы выполнить работу, и уделяет пристальное внимание деталям на этом пути. Если вы ищете умного и преданного своему делу сотрудника, вам не нужно искать дальше.

Образец письма № 9

Скопировано

Сегодня я пишу, чтобы искренне поддержать (имя заявителя) в его заявке на получение (название гранта/стипендии/места жительства). Выступая как признанный практик в области (название дисциплины), я считаю, что предложенный заявителем проект, по крайней мере, будет способствовать столь необходимым обсуждениям и исследованиям. Я ожидаю, что проект кандидата внесет не что иное, как значительный, если не новаторский вклад в область (название дисциплины). Я настоятельно рекомендую (имя заявителя) как правильный выбор для получения (название гранта/стипендии/резидентуры).

Напишите свое письмо шаг за шагом

1 Если вы не знаете, кто получит ваше рекомендательное письмо, допустимо другое приветствие, например «Кому оно может быть интересно». Вы можете указать в заголовке темы тот факт, что вы пишете конфиденциально.

Образцы предложений для этапа 1

• КОМУ: Приемная комиссия университета
  ОТ: Doe Corporation
  ДАТА: 1 сентября 2019 г.
  RE: Джон Доу, кандидат на поступление (конфиденциально)
• Рекомендация для Джона Доу
• Рекомендательное письмо для Джона Доу
• Представление Джона Доу
  приемной комиссии университета
• Потенциальным работодателям

Образцы фраз для этапа 1

• Кого это может касаться
Артикул
• : Джон Доу
• относительно
• re: Джон Доу
• рекомендация для
• рекомендательное письмо для
• потенциальному работодателю

2 Выразите свои положительные эмоции по поводу написания письма. Затем объясните, как долго вы знаете этого человека и какими были ваши профессиональные отношения (руководитель, учитель, коллега).

Примеры предложений для шага 2

• Я очень рад, что меня попросили предоставить рекомендации для John Doe. Впервые я познакомился с г-ном Доу в 2018 году, когда он присоединился к группе разработчиков, которую я курировал.
• Мы рады рекомендовать Джона Доу в качестве руководителя отдела продаж. Мистер Доу работал под моим непосредственным руководством последние восемь лет.
• Я рад прокомментировать работу госпожи Доу в качестве секретаря. Я знаю г-жу Доу с момента нашего выпуска из Государственного университета в 2018 году, когда мы оба начали работать в Doe Corporation.
• Я работал у мистера Доу более двух лет и могу порекомендовать его на ваше рассмотрение, будучи уверенным, что его характер и ученость будут соответствовать высоким стандартам вашего университета.
• Как бывший сотрудник вашей фирмы, который имеет некоторое представление о ваших потребностях, я рад предложить свою личную оценку квалификации мисс Доу.
• С 2018 года быть руководителем мистера Доу было большим удовольствием.
• Я без колебаний пишу рекомендательное письмо мистеру Доу, великолепному механику.
• Мне очень приятно написать рекомендательное письмо для мисс Доу.
• Мистер Доу попросил меня написать рекомендательное письмо к его заявлению о приеме на работу. Я очень рад сделать это.
• Я знаю г-жу Доу с 2018 года, когда она записалась на мой курс бухгалтерского учета.
• Я был учителем мистера Доу на двух продвинутых курсах терапии в течение зимнего семестра 2018 года.
• Г-н Доу, о котором вы спрашивали в своем письме от 19 декабря, был у нас региональным менеджером с марта 2010 г. по июль 2018 г. Впоследствии; он ушел, чтобы заняться другими предпринимательскими предприятиями.

Примеры фраз для шага 2

• Для меня большая честь поддержать Джона/Джейн Доу в качестве кандидата на должность
• Я рад предоставить ссылку на
• Я рад написать характеристику персонажа для
• Я рад, что меня попросили предоставить ссылку на
• С удовольствием рекомендую
• С удовольствием прокомментирую
• Могу предложить самую высокую рекомендацию для
• Я впервые познакомился с
• впервые привлек мое внимание, когда
• работал под моим руководством на
• работал непосредственно под моим руководством
• Мне было приятно наблюдать за
• Я знал мистера/мисс. Доу для
• Я без колебаний рекомендую
• Я был его начальником с
• его/ее выступление в роли
• его/ее квалификация и производительность
• У меня была возможность
• в ответ на ваш запрос,
• за последние два года,
• с удовольствием рекомендую
• был учеником двух моих классов
• работал у нас из

3 Обсудите квалификацию человека для этой должности. Полезны заявления о прошлой работе, достижениях и вкладе. Также упомяните любые почести или награды, которые человек получил во время ваших профессиональных отношений. Чтобы сообщить о своей положительной рекомендации, заявления, которые вы предлагаете, должны быть подробными, а также иметь отношение к желаемой должности. Чем больше подробностей, тем лучше ваше письмо передаст вашу положительную рекомендацию. Общие комментарии дают нейтральную рекомендацию или предполагают, что вы на самом деле не рекомендуете человека высоко, возможно, потому, что у вас есть сомнения относительно его/ее перспектив или результатов.

Примеры предложений для шага 3

• Пока она была с нами, Джейн руководила обслуживанием всех компьютерных сетей. Эта ответственность включала работу с 42 отдельными офисами.
• Его необыкновенная способность анализировать проблемы и намечать необходимые действия всегда позволяла нам соблюдать график.
• Она всегда была пунктуальна и охотно принимала новые задания.
• Ее умение общаться с клиентами и разрешать их жалобы в приятной форме давало нам значительное преимущество перед конкурентами.
• За последние 10 лет он представил 23 предложения, которые Doe Corporation реализовала, сэкономив компании тысячи долларов.
• В классе 30 он закончил курс со вторым высшим баллом.
• За первые шесть месяцев ее работы у нас ее инновации сэкономили компании более 12 000 долларов.
• Реорганизовав процесс упаковки, он смог сократить время доставки на 20%.
• Ее острое чувство организации и безграничная энергия позволили ей получить повышение на год раньше, чем обычно.
• У него замечательная способность мотивировать коллег и укреплять дух товарищества.
• Ее самый большой талант заключается в разработке инноваций для новых продуктов.
• Я не могу переоценить его послужной список в написании успешных предложений.
• Когда наша дата производства была перенесена, он охотно работал сверхурочно каждый день в течение восьми недель, чтобы помочь нам наверстать упущенное.
• Активный и красноречивый участник собраний сотрудников и политических дискуссий. Она добровольно дает полезные комментарии без понуканий, а когда ее неожиданно призывают ответить на вопрос, она всегда может сформулировать разумный ответ.
• Он быстро усваивает новые концепции и принимает конструктивную критику и инструкции относительно своей работы.
• Она заканчивает свою работу вовремя. Когда у нее возникает беспокойство или вопрос по поводу задания, она высказывает свое мнение ясно и прямо, озвучивая то, что другие могут чувствовать, но не могут или не хотят говорить.

Примеры фраз для шага 3

• творческий человек, решающий проблемы
• всегда веселый и надежный
• всегда укладывался в сроки
• всегда ведет себя профессионально
• среди ее значительных вкладов в компанию
• широкий спектр навыков
• Я могу подтвердить его честность
• внимательное отношение к деталям
• комментарии хорошо продуманы и четко сформулированы
• ясно излагает свои идеи
• эффективно общается в письменной форме
• полностью верный и заслуживающий доверия
• чутко относится к клиентам и коллегам
• продемонстрировал особые сильные стороны в
• удовлетворительно выполняла свои обязанности
• следит за задачами до их завершения
• превосходно выполнил требования работы
• хорошо ладит с другими
• эффективно справляется с административными задачами
• хорошо справляется с ответственностью
• обладает властной личностью
• обладает организаторскими способностями
• ее чувствительность и забота о других
• инновационные и креативные
• неутомимый труженик
• зрелая не по годам
• умный и амбициозный
• представительный и удобный в работе с
• сохраняет спокойствие под давлением
• тщательное внимание к деталям
• один из наших лучших, самых разносторонних студентов
• выдающиеся лидерские способности
• тактично и эффективно наблюдает за встречей
• пунктуальный и трудолюбивый
• инициативный человек
• продемонстрировал широкое знание
• готов выйти за рамки необходимого
• готовы взять на себя новые обязанности
• работает эффективно и эффективно
• работает независимо и эффективно
• хорошо работает с небольшим контролем

4 При необходимости укажите причины увольнения данного лица.

Примеры предложений для шага 4

• Я полагаю, что он оставил нас, чтобы найти более интересную работу.
• Он ушел из компании, когда мы сокращали штат в Бостоне. Он был принят на работу последним.
• Нам грустно видеть, что он покидает нашу фирму, но мы понимаем, что ему нужно переехать по семейным обстоятельствам.
• Потеря государственных контрактов заставила нас свернуть работу нашего завода в Спрингфилде, где она работала. Если бы обстоятельства изменились, мы бы, не колеблясь, снова наняли ее.
• Мы не хотим его отпускать, но понимаем, что эта должность станет для него отличной профессиональной возможностью.
• Хоть мы и хотим, чтобы она осталась с нами, мы не хотим мешать ее профессиональному росту.
• Нам очень жаль, что она уезжает; наша потеря явно является чьей-то выгодой.

Примеры фраз для этапа 4

• более сложная вакансия
• Мне жаль, что он уходит
• Я не хочу его отпускать
• Мне жаль, что она уходит
• нам жаль ее терять
• нам грустно видеть, что он уходит
• в связи с увольнением
• вкладов будут пропущены
• не назвал причин своей отставки
• хороший карьерный шаг для нее
• свернули операции в
• в соответствии с политикой компании
• с сожалением что мы
• оставил нас, чтобы преследовать
• последний раз нанятый
• нужно переехать, потому что
• наша потеря станет чьей-то прибылью
• понимает что ему нужно
• когда мы сокращали
• нам точно будет не хватать
• желаю, чтобы она могла остаться
• жаль, что мы не были в состоянии до
• без колебаний наймет

5 Завершите четким изложением вашей рекомендации и готовности к дальнейшему сотрудничеству.

Примеры предложений для шага 5

• Мистер Доу станет отличным дополнением к вашему штату. Если я могу помочь вам в дальнейшем, пожалуйста, позвоните.
• Я рад безоговорочно рекомендовать Джона Доу на должность директора по персоналу.
• Поскольку она была такой новаторской и добросовестной, я без колебаний очень рекомендую ее вашей компании.
• Я без колебаний рекомендую вам г-на Доу как высокоэффективного менеджера; Я верю, что он превзойдет ваши ожидания.
• У Джейн Доу есть моя настоятельная рекомендация. Она будет честью для вашей фирмы.
• Я уверен, что г-н Доу продолжит работать очень продуктивно. У него есть моя самая высокая рекомендация.
• Если бы я мог, я бы снова нанял ее, потому что мне жаль, что она уходит. Тем не менее я знаю, что этот переезд важен для ее семьи.
• Я даю ей мои наилучшие рекомендации безоговорочно. Пожалуйста, позвоните мне, если у вас есть дополнительные вопросы.
• У меня нет ничего, кроме восхищения и уважения к Джону. Он покидает мою компанию с моей самой высокой рекомендацией.
• Очень приятно, что я могу дать ему самую высокую рекомендацию. Я надеюсь, что эта информация окажется полезной.
• Судя по тому, как она работала с нами, я уверен, что она преуспеет в любом контексте продаж.
• Я не знаю причин, по которым вы должны медлить с наймом мистера Доу.
• Я предлагаю мисс Доу самые наилучшие рекомендации как потенциальному члену вашей оперативной группы.
• Я с энтузиазмом рекомендую мистера Доу как многообещающего кандидата.
• Мне редко удавалось порекомендовать кого-то безоговорочно. Делать это в случае с Джоном Доу — одно удовольствие.
• Буду рад ответить на любые дополнительные вопросы.
• Я очень заинтересован в заявлении г-на Доу и буду рад предоставить дополнительную информацию.

Примеры фраз для шага 5

• актив для вашей организации
• всякая уверенность в своих силах
• Даю безоговорочную рекомендацию
• всегда оказывался удовлетворительным
• имеет мою самую высокую рекомендацию
• Я восхищаюсь и уважаю
• У меня нет оговорок в
• Надеюсь, эта информация окажется полезной
• если я могу помочь
• если у вас есть дополнительные вопросы
• если вам нужна дополнительная информация
• если вам нужна дополнительная информация
• рекомендую безоговорочно
• очень рекомендую его/ее
• Письмо с просьбой о положительном рассмотрении
• следует серьезно рассмотреть
• если у вас есть вопросы
• на других условиях с другим руководителем
• при правильных обстоятельствах
• Буду рад поговорить с вами
• будет рад поговорить с вами
• оправдает ваши ожидания
• будет успешным в любом предприятии, за которое он возьмется
• будет кредитом к вашему
• будет соответствовать вашим высоким стандартам
• будет отличным дополнением к
• будет активом любой компании
• будет ценным дополнением к

Рекомендуемые статьи

Как запросить рекомендательное письмо Как написать рекомендательное письмо Как написать рекомендательное письмо Как написать справочную страницу Как написать рекомендательное письмо Как написать идеальное рекомендательное письмо Как написать идеальное рекомендательное письмо Советы по рекомендательному письму Пишите рекомендательные письма для достижения успеха

Рекомендуемые ресурсы для написания писем

Глаголы действия для резюме и сопроводительных писем

Советы по формату делового письма

Закрытие писем

Как написать благодарственное письмо

Благодарность полезна для нас, помогая нам поддерживать наше психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие (Браун, 2021).

И это неудивительно. В конце концов, многие из наших положительных эмоций — радость, надежда, оптимизм и удовлетворенность — имеют общие черты с признательностью или благодарностью. И вместе они и другие создают правильные условия для «хорошей жизни» (Seligman, 2011).

Самое главное, благодарность не фиксируется. Это практика, которой мы можем учиться и опираться на нее, что-то, что становится неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы живем.

В этой статье мы исследуем ценность отправки сообщений с благодарностью и представляем рекомендации и шаблоны, чтобы помочь.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на благодарность. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам обрести больше положительных эмоций и насладиться преимуществами благодарности.

Эта статья содержит

• Что такое сообщения благодарности?
• Как написать благодарственное письмо
• Влияние обмена сообщениями благодарности
• Написание открыток с благодарностью
• 20 вдохновляющих выражений благодарности и признательности
• Позитивная психология и написание благодарственных писем
• Ресурсы благодарности от PositivePsychology. com
• Сообщение на вынос
• Часто задаваемые вопросы
• Ссылки

Что такое благодарственные сообщения?

«[Благодарность] заставляет нас ценить ценность чего-либо, а когда мы ценим ценность чего-либо, мы извлекаем из этого больше пользы; мы с меньшей вероятностью примем это как должное», — говорит Роберт Эммонс, профессор психологии и эксперт по благодарности Калифорнийского университета (цитируется по Brown, 2021, стр. 213).

С благодарностью мы становимся более активными участниками своей жизни, прославляя добро, а не реагируя на него. И более того, он не пассивен; это то, во что мы можем инвестировать и расти, позволяя этому положительно влиять на наши отношения и окружающую среду (Seligman, 2011; Brown, 2021).

Таким образом, благодарность — это «способ делать, пытаться, ошибаться и пытаться снова», — говорит автор и профессор-исследователь Брене Браун (Brown, 2021, стр. 214). Мы можем научиться быть одинаково добрыми к себе и другим и принять тот факт, что наша работа еще не завершена, и мы пытаемся действовать с благодарностью в нашей повседневной жизни.

Но как вы выражаете свою благодарность?

Эксперт по силе Райан Нимиец описывает благодарность как состояние, когда вы «регулярно испытываете и выражаете благодарность», «не принимаете все хорошее, что происходит в вашей жизни, как должное» и «склонны чувствовать себя благословенным во многих обстоятельствах» (Niemiec, 2019, п. 10).

Для профессора Мартина Селигмана (Martin Seligman, 2011), одного из основателей позитивной психологии, благодарность — это непрекращающаяся благодарность, выражаемая словами благодарности кому-то, кого мы ценим за помощь или положительное влияние на нашу жизнь, но никогда не получали должной благодарности. Это может быть просто текстовое сообщение или записка, адресованная другу с благодарностью за то, что он всегда был рядом, или коллеге за помощь в трудной ситуации.

Как написать благодарственное письмо

Селигман попросил своих учеников лично написать и доставить благодарственные письма в рамках классного упражнения.

Из-за большого количества ответов, которые он получил на домашнее задание, и большого количества результатов контролируемых исследований, он определил, что «показатели счастья авторов не только повысились, но и снизились их показатели депрессии, по крайней мере, на месяц после выполнения упражнения». (Томасуло, 2020, стр. 129).

Несмотря на то, что существует несколько действий, связанных с благодарностью, написание писем является одним из наиболее часто исследуемых и подтвержденных. И хотя его положительное влияние на благодарность, счастье и благополучие глубоко, его можно резюмировать следующими тремя шагами (с изменениями из Niemiec, 2018; Seligman, 2011):

• Шаг первый . Найдите минутку, чтобы подумать о ком-то, кто положительно повлиял на вашу жизнь (будь то в краткосрочной или долгосрочной перспективе), которого вы цените, но, возможно, не поблагодарили должным образом.
• Шаг второй – напишите этому человеку письмо с описанием того, что вы думаете о том, что он сделал для вас, и почему вы ему благодарны. Селигман описывает это следующим образом, оно «должно быть конкретным и около трехсот слов: быть конкретным» и упоминать, как часто вы помните, что они делали (Селигман, 2011, стр. 30).

Вместо того, чтобы просто поблагодарить вас за то, что вы есть, лучше создать повествование. Это может помочь поразмышлять над следующими вопросами (с изменениями из Intelligent Change, n.d.):

Как и когда вы познакомились?
Каковы ваши самые ранние воспоминания о ваших отношениях?
Какой была ваша жизнь в то время?
Что этот человек сделал для вас?
Что вы чувствовали при этом тогда и сейчас?
Что они для вас значат?

• Шаг третий — хотя это не всегда возможно, а иногда и правильно, — Селигман предлагает вам уделить время чтению письма и понаблюдать за реакцией другого человека и своей собственной. А затем, когда закончите, обсудите с ними содержание (Seligman, 2011).

Niemiec (2018) отмечает, что три шага включают в себя больше, чем просто силу или процесс благодарности. Написание благодарственных писем и обмен ими задействует другие сильные стороны характера, такие как любовь, перспектива, и социальный интеллект . И несомненно, чтобы доставить и прочитать твое письмо этому человеку, требуется смелости и задора .

Написание такого письма почти всегда является ценным упражнением, увеличивающим благодарность и другие положительные эмоции. Однако мы не можем гарантировать ответ на письмо. Могут быть случаи, когда действие должно быть завершено на втором этапе из-за проблем с безопасностью или риска нежелательных последствий (Niemiec, 2018).

Благодарственное письмо начальнику

Будь то недавно или в начале нашей карьеры, мы обычно помним тех начальников, которые поддерживали нас на нашем профессиональном пути или когда мы сталкивались с трудными моментами в нашей личной жизни.

Рассматривайте следующий пример как возможный шаблон для написания благодарственного письма вашему начальнику (прошлому или настоящему). Детали, мысли и эмоции можно добавлять, удалять, менять местами или приукрашивать по мере необходимости (с изменениями из Hamadey, 2020).

Уважаемый [имя]

Я оглядываюсь назад на все этапы своей карьеры и думаю о людях, которые оказали влияние. Вы очень высоко в списке.

Мне нравилось работать вместе с вами в [название компании], и я чувствовал, что ваш талант, опыт, трудовая этика и творческие идеи вдохновляют меня.

Вы дали мне бесценный совет, который помог мне продвинуться по карьерной лестнице.

Когда моя мать заболела, вы дали мне время, необходимое мне, чтобы поддержать мою семью и встать на ноги.

Вы по-прежнему поддерживаете меня и предлагаете отличные советы, рекомендации и т. д.

Короче говоря, ваше руководство и поддержка помогли мне в моей карьере, и я благодарен вам.

С наилучшими пожеланиями

[Ваше полное имя]

Читая написанное, подумайте о чувствах, которые поднимаются внутри вас, и о том, что будет чувствовать получатель, читая ваше письмо.

Благодарственное письмо родителям

Мы не всегда осознаем все, что сделали для нас наши родители. По мере того, как мы становимся старше, особенно когда у нас есть собственные дети, становится ясно, почему они заслуживают нашей благодарности.

Отправка письма родителям может быть отличным способом запечатлеть наши чувства и выразить нашу признательность им. Более личный, чем последний пример, подумайте, повторно используйте и измените некоторые из следующих пунктов, чтобы отразить свое отношение к ним (изменено из Psaila, 2020 г.):

Спасибо за:

• Смеяться со мной через мою радость
• Плачу со мной сквозь боль
• Принять мою печаль и сделать ее своей
• Облегчение любого бремени
• Разделить со мной мои слезы
• Ваш юмор
• Ваш прекрасный образ жизни
• Иметь самое доброе сердце
• Научить меня тому, что на самом деле означает быть хорошим человеком
• Любить меня
• Показывает мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Пример может быть следующим (изменено из MailToSelf, nd):

Дорогие мама и папа,

Я уже давно собирался написать это письмо. Я хотел поблагодарить вас за все, что вы сделали для меня. Вы дали мне наилучший старт в жизни, поддержав меня в школе и колледже и с тех пор помогая мне пережить трудные времена. Ты всегда уделял мне приоритетное внимание и разделял и слезы, и смех.

Спасибо, что всегда поддерживаете меня и вдохновляете делать все возможное в жизни. Никогда не будет достаточно слов, чтобы передать, как много вы оба значите для меня и как я благодарен за то, что вы оба показали мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Я так сильно люблю тебя, сегодня и навсегда.

С уважением

[Ваше имя]

Благодарственное письмо другу

Наши близкие друзья заслуживают нашей огромной благодарности. Они рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, и могут быть такими же близкими, как семья, а иногда и больше. Хотя они похожи на семейные письма, они могут показаться более беззаботными и менее формальными — например, в зависимости от того, как вы относитесь к каждому человеку (с изменениями из Mayne, 2020):

Дорогой [имя друга]

Такие друзья, как ты, встречаются раз в жизни.

Я просто хочу, чтобы вы знали, как я ценю вас и вашу дружбу. Всякий раз, когда я вижу что-то, что заставляет меня смеяться, я хочу, чтобы вы узнали об этом первыми. Замечательно знать, что ты достаточно заботишься о том, чтобы оставаться рядом со мной в хорошие и плохие времена.

Ты всегда будешь рядом с моим сердцем!

Любовь,
[Ваше имя]

Влияние обмена сообщениями благодарности

Во всех своих формах выражение благодарности и сообщений благодарности в конечном итоге должно быть необременительным, фокусироваться на положительных эмоциях, воспоминаниях и мыслях, а не на каких-либо проступках (Tomasulo, 2020). ).

Выявление и использование силы благодарности имеет важные ценные ассоциации с другими психическими и физическими факторами, в том числе (с изменениями из Niemiec, 2018, стр. 12):

• Удовлетворенность жизнью
• Оптимизм
• Просоциальное поведение
• Повышение сердечно-сосудистой и иммунной функций
• Долговечность
• Снижение уровня тревоги и депрессии
• Доброта и сострадание

Благодарность — как силу, так и эмоцию — можно легко усилить практикой. Действительно, написание благодарственных писем настолько полезно, потому что исследования показали, что оно способствует благодарности, поощряет признательность других в вашей жизни и укрепляет отношения (Niemiec, 2018).

Учителя реагируют на проникновенные письма своих учеников — Cut

Написание открыток с благодарностью

В то время как написание благодарственных писем является ценным упражнением как для отправителя, так и для получателя, более короткие записки (даже электронные) и открытки могут быть столь же эффективными. Эксперт по сильным сторонам подписи Райан Нимиек предлагает вам «поделиться своей признательностью на стикере, который вы положили кому-то на стол в качестве сюрприза или отправили в спонтанном электронном письме» (Niemiec, 2018, стр. 42).

Открытки или записки с выражением благодарности могут быть краткими — просто они должны быть честными и искренними. В самом деле, нет необходимости описывать все, что человек сделал для нас; это могут быть просто несколько предложений в качестве напоминания о том, когда их влияние было наибольшим и какие чувства они у нас вызывали.

Кроме того, хотя мы должны стараться принять своевременную признательность, у благодарности нет срока давности. Учитель все равно будет в восторге, получив благодарственное письмо от ученика двадцатилетней давности (Hamadey, 2020).

Когда кто-то так много сделал для нас, бывает трудно найти нужные слова, чтобы выразить нашу признательность.

Следующие утверждения могут дать некоторые полезные подсказки (Bowlby, 2021; Shutterfly Community, 2022; Berries. com, 2022):

Общие

• Спасибо за то, что вы являетесь причиной, по которой я улыбаюсь.
• Спасибо, что ты есть.
• Спасибо, что сделал мой мир ярче.
• Ты всегда верил в меня. Спасибо!
• Спасибо за то, что вы стали важной частью моей истории.
• Я даже не могу объяснить, как много для меня значит твоя помощь.

Друзья

• Спасибо, что сделали так много обычных моментов необыкновенными.
• Спасибо, что всегда давали мне дополнительный толчок, в котором я нуждался.
• Ваша дружба — это особый дар. Щедро отдано, с радостью принято и высоко оценено!
• Где бы я был без такого друга, как ты?
• Ты лучик солнца для меня и всех вокруг. Спасибо, что скрасили мой день!

Специально для родителей

• Спасибо, что никогда не спрашивал о причинах или объяснениях, когда все, чего я хотел, это долгие объятия и немного смеха.
• Спасибо за то, что позволил мне вырастить собственные крылья, за то, что позволил мне летать, за то, что подхватил меня, когда я упал, за то, что позволил мне встать, когда я не могу, и за то, что заверил меня, что я снова могу летать.
• Спасибо за то, что ты первый дом моего сердца. Я тебя люблю.
• Спасибо, что всегда рядом со мной. Не только тогда, когда я нуждался в тебе, но тогда, когда я нуждался в тебе больше всего.

Начальник или коллега

• Спасибо за доверие к моим способностям.
• Спасибо, что вдохновляете меня и окружающих.
• Спасибо за пример.
• Я хочу выразить свою благодарность за все, что вы помогли мне достичь здесь.
• Спасибо за то, что вы всегда делаете все возможное, чтобы обеспечить успех проекта.

Позитивная психология и написание благодарственных писем

Позитивная психология признает важность отношений. На самом деле, составляют «R» в модели благополучия Мартина Селигмана, «PERMA», а остальные — это положительные эмоции, вовлеченность, осмысленная жизнь и достижения или достижения (Seligman, 2011).

Чтобы отношения были в лучшем виде, полезно переориентироваться позитивно и с благодарностью на свое прошлое, настоящее и будущее, особенно в трудные времена. В конце концов, хотя наши отношения способны повысить благополучие и увеличить счастье, они также являются «основной причиной того, что люди впадают в депрессию» (Томасуло, 2020, стр. 128). Благодарность может помочь развить новые отношения и сохранить существующие.

Мало того, в исследовании 2005 года Селигман сравнил написание благодарственных писем с другими позитивными психологическими вмешательствами и обнаружил, что они обеспечивают наибольшее первоначальное увеличение счастья.

Хотя благодарность не может излечить психические заболевания, это жизненно важная, улучшающая жизнь эмоция и практика, которая может значительно обогатить нашу жизнь (Brown, 2021).

Ресурсы благодарности от PositivePsychology.com

У нас есть много доступных ресурсов, чтобы развивать благодарность как эмоцию и силу, улучшая наши навыки в повышении и демонстрации нашей признательности другим:

Почему бы не загрузить наш бесплатный набор «Три упражнения благодарности» и не опробовать содержащиеся в нем мощные инструменты, в том числе:

• Создание ритуалов наслаждения
  Постоянное замечание и наслаждение небольшими повседневными позитивными моментами может значительно повлиять на счастье, устойчивость, благополучие и общая удовлетворенность жизнью:
  • Шаг первый – определите повседневные занятия, которые приносят удовольствие
  • Шаг второй – испытайте удовольствие, как оно есть, стремясь насладиться двумя занятиями в день в течение двух недель.
  • Шаг третий – поразмышляйте над тем, как проходили ритуалы наслаждения.
• Испытывая благоговение
  Можно научиться использовать «благоговение» — эмоцию, возникающую в ответ на переживания, которые мы воспринимаем как поразительно обширные, — и изменить то, как мы понимаем мир и остаемся благодарными ему:
  • Шаг 1: вспомните недавний опыт благоговения
  • Шаг 2: Опишите чувство благоговения
  • (необязательно) Шаг 3. Создайте дневник благоговения

Повторное переживание моментов благоговения позволяет нам заново испытать часть позитива, который они изначально вызывали в нас. Уделите время тому, чтобы задокументировать моменты восхищения, и это побуждает нас наслаждаться и наслаждаться опытом немного дольше, а также сохранять и вспоминать воспоминания, чтобы снова наслаждаться положительными эмоциями в будущем.

Другие бесплатные ресурсы включают в себя:

• Журнал благодарности
  Используйте Журнал благодарности, чтобы перечислить людей и события, за которые вы должны быть благодарны, и поразмышлять о лучшей части каждого дня.
• Подарки благодарности
  Восхитительное задание по рисованию для детей, чтобы изобразить на бумаге то, за что они благодарны в своей жизни.

Более подробные версии следующих инструментов доступны при подписке на Инструментарий позитивной психологии©, но они кратко описаны ниже:

• Замена неблагодарных мыслей благодарными мыслями неблагодарность была описана как растворитель социальных связей и посягательство на процветание человеческой жизни (Mikoski, 2011).

Следующие шаги могут помочь клиенту заменить мысли о неблагодарности:

• • Шаг первый – выявить неблагодарную мысль
  • Шаг второй – сформулируйте благодарную альтернативу
  • Шаг третий – заменить неблагодарную мысль на благодарную
  • Шаг четвертый – воплотить возникающие положительные чувства в действие.
• Ежедневная регистрация благодарности

Благодарность — это процесс (1) признания достижения положительного результата и (2) признания того, что этому положительному результату способствовал внешний источник (Emmons & McCullough, 2003).

Эта короткая «проверка» помогает клиенту соединиться со своим чувством благодарности. В конце концов, благодарность — это больше, чем знание того, за что вы благодарны; это тоже опыт.

Послание на память

Благодарность — это эмоции, сила и практика, которые помогают нам оценить ценность чего-либо. Таким образом, это то, чему мы можем научиться и на чем основываться, в конечном итоге становясь неотъемлемой частью того, кто мы есть, и наших позитивных отношений с людьми и миром вокруг нас.

Чтобы испытать благодарность, мы должны регулярно испытывать и выражать благодарность, а не принимать все хорошее в нашей жизни как должное.

Написание благодарственных писем способствует стойкой благодарности, разделению благодарности с теми, кто положительно повлиял на нашу жизнь, но, возможно, так и не получил должной благодарности. Такие заметки включают в себя наши чувства к получателю, признание того, что они сделали и как они поддержали нас.

И все же благодарность может быть краткой. Нет необходимости описывать все, что человек сделал, но это служит напоминанием о том, когда его влияние было наибольшим и какие чувства оно у нас вызывало. Кроме того, хотя мы должны стараться принимать своевременную признательность, у благодарности нет срока давности.

Письма благодарности могут помочь в развитии новых отношений, поддержании существующих, повышении уровня счастья и благополучия и являются ценным инструментом для терапевта, работающего с клиентом, или в качестве самостоятельной практики саморазвития.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения благодарности.

Изд.: Обновлено в августе 2022 г.

Часто задаваемые вопросы

Чтобы сказать спасибо осмысленно, начните с выражения искренней благодарности и признательности человеку или людям, к которым вы обращаетесь. Будьте конкретны и упомяните, что они сделали для вас и как это повлияло на вашу жизнь.

Лучшее благодарственное сообщение — искреннее, конкретное и искреннее.

Начните с выражения благодарности и признательности человеку или людям, к которым вы обращаетесь, затем упомяните конкретные вещи, которые они сделали для вас, за которые вы благодарны.

Наконец, завершите сообщение еще одной благодарностью и пожеланиями дальнейшего счастья и успехов этому человеку.

• Спасибо за то, что вы всегда были надежным и поддерживающим партнером. Твоя верность и доброта значат для меня целый мир.
• Я очень благодарна тебе за моменты радости и смеха, которые ты привносишь в мою жизнь.

• Алго, С. Б., Гейбл, С. Л., и Майзел, Н. К. (2010). Это мелочи: ежедневная благодарность как стимул для романтических отношений. Личные отношения, 17(2) , 217-233.
• Ягоды.com. (2022). 85 способов сказать спасибо + распечатки для вашего сообщения . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.berries.com/blog/ways-to-say-thank-you 9.0010
• Боулби, К. (2021). 45 цитат, которые прекрасно выражают вашу благодарность . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.countryliving.com/life/g29536898/thankful-quotes/
.
• Браун, Б. (2021). Атлас сердца . Лондон: Вермильон.
• Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений и бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии , 84, 377-389.
• Хамадей, Г. (2020). Как написать благодарственное письмо плюс образец благодарственного письма . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.ginahamadey.com/blog/howtowriteagratitudeletter
.
• Интеллектуальное изменение. (н.д.). Как написать благодарственное письмо другу или любимому человеку . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.intelligentchange.com/blogs/read/how-to-write-a-gratitude-letter
.
• MailToSelf.com (без даты) Благодарственное письмо маме и папе . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.mailtoself.com/thank-you/thank-you-letter-to-mom-and-dad/
.
• Мейн, Д. (2020). Благодарственные письма Идеи для дружбы . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.thespruce.com/thank-you-note-samples-for-friendship-1216785
.
• Микоски, Г. С. (2011). На благодарность. Theology Today , 67, 387-390.
• Niemiec, Р. М. (2018). Вмешательство в сильные стороны характера: практическое руководство для практиков . Бостон: Хогрефе.
• Немец, Р. (2019). Рабочая тетрадь для снятия стресса, основанная на сильных сторонах: подход сильных сторон характера к обретению спокойствия в… хаосе повседневной жизни . Окленд: Публикации New Harbinger.
• Псаила, Ф. (2020). Благодарственное письмо моим родителям . Получено 5 августа 2022 г. с https://thoughtcatalog.com/francesca-psaila/2020/04/a-thank-you-letter-for-my-parents/
.
• Селигман, М. (2011). Процветание: новое понимание счастья и благополучия и способов их достижения . Лондон: Издательство Николаса Брили.