«Мне еще рано становиться бабушкой»: что делать, если подросток привел ночевать подругу или друга

«Нарушайте уединение пары, советуйте воздержаться»

Кристина Хабарова, психолог:

— Для большинства родителей ребенок-подросток — все равно еще ребенок. Как бы взросло подросток ни выглядел и ни вел себя, он все равно еще зависим от взрослых, и родители несут за него ответственность.

Когда ваш подросток приводит свою половинку к вам домой и ставит перед фактом, что он или она остается ночевать, не воспринимайте это в штыки. Даже если у вас жесткие границы и вы соблюдаете личное пространство. Выдохните и постарайтесь без агрессии пообщаться с подростками: пригласите за стол, расспросите о банальных вещах, но без фанатизма и не в формате допроса.

Поговорите о недалеких планах, как будто бы ваш ребенок привел сестру или брата.

Создайте дружелюбную атмосферу и расспросите парня или девушку вашего ребенка, не против ли его/ее родители ночевки в чужом доме. В дальнейшем стоит обменяться контактами с родителями избранницы или избранника вашего сына или дочери.

Вы понимаете, что дело может не ограничиться чаепитием, между юными влюбленными может случиться половой акт.

Лучше не дать этому случиться и предотвратить этот момент ненавязчиво: нарушайте уединение пары, посоветуйте воздержаться.

Наедине со своим ребенком вы можете свободно обсудить тему секса. Но только наедине и без лишних подробностей. Обсуждайте средства контрацепции и защиты, поясняйте, что это в первую очередь обеспечивает безопасность здоровью.

«У вас есть право запретить или отнестись с пониманием — решать это только вам»

Ольга Романив, семейный психолог:

— Однозначного рецепта в этой ситуации нет и быть не может, потому что все зависит от семьи, воспитания, взглядов как родителей, так и самого подростка. Родители-либералы отнесутся к такой ситуации, скорее всего, с пониманием.

«Если подросток живет «по-взрослому», пусть сам себе зарабатывает на презервативы»

Одни родители считают, что выдавать подросткам презервативы нужно обязательно – это их безопасность. ..

24 апреля 00:02

Многие видели новый сезон «Секса в большом городе» под названием «И просто так», где сын Миранды — подросток и практически уже живет с девушкой-ровесницей в родительском доме. Родители, несмотря на то, что им это не особо нравится, стараются быть прогрессивными и относиться с пониманием к физиологическим потребностям своего сына.

Но есть и другие родители — в душе консерваторы, для которых важны ценности, соблюдение приличий, семейных традиций. Таким родителям сложно относиться с пониманием к тому, что подросток привел переночевать девушку/парня.

Обе позиции имеют право на существование, и ни одна из них не является плохой или хорошей, поэтому каждый родитель вправе придерживаться своих взглядов на отношения.

Если так произошло, что вы относите себя к консерваторам, а подросток привел с ночевкой подружку, наверное, стоит подумать о том, что вы что-то упустили в предыдущие годы, когда занимались его воспитанием. Остается надеяться, что вы заранее объяснили своему ребенку все про защищенный секс и незапланированную беременность, а также рассказали ему о том, что совместные ночевки подразумевают отношения, а они в свою очередь — ответственность сторон. Подобную беседу можно провести и в тот момент, когда обнаружилось, что к вам домой пришли с ночевкой.

close

100%

Причем в этом случае беседа может быть уже для обоих участников мероприятия.

Раз ночевка планируется в вашем доме, значит, у вас как у родителей и собственников жилья есть право наложить на эту идею вето, если вам это не нравится. Или отнестись к ситуации с пониманием, как Миранда, и обеспечить подростков средствами защиты — решать это только вам. При этом, напомню, что возраст сексуального согласия в РФ по закону — 16 лет.

Если у вас дочь, то я не вижу большой разницы в отношении к ситуации: и девочки, и мальчики должны иметь представление о сексе и о его последствиях. И поскольку мы живем в России, где большинство детей воспитывается мамами, осознавать последствия незащищенного секса девочкам нужно очень четко.

«Если разрешаете ночевать, то сразу обозначьте, на каких условиях»

Андрей Булах, врач-сексолог, вице-президент Профессионального объединения врачей сексологов:

— Нужно смотреть на конкретную ситуацию.

Одна история, когда подросток говорит: «Ей негде переночевать, можно переночует у нас?» В соседней комнате на отдельной постели. И совсем другая, если звучит: «Она будет сегодня спать со мной».

Важно учитывать, сколько подросткам лет, какие отношения между ними, знают ли родители об этом и как относятся, давно ли эти отношения длятся или «сегодня познакомились».

«Мужчины ищут красоту и эмоции, женщины — ум и безопасность»: как сейчас знакомятся люди старше 30

По наблюдениям российских психологов, одиноких людей сегодня особенно много. С чем это связано? Кто…

20 июня 11:35

В любом случае подобные вопросы подросток должен обсуждать со старшими, так как ответственность за возможные негативные последствия лежит на родителях.

Как себя вести родителям? Идеальный вариант — поговорить на эту тему с подростком заранее. Как правило, при доверительных отношениях такие разговоры проходят легко и спокойно, а вероятность таких неожиданных ситуаций с ночевками намного снижается.

Но даже если доверия между родителями и ребенком недостаточно, все равно полезно обозначить свою позицию на эту тему. Потому что именно родители несут ответственность за то, что происходит в их доме.

Разрешать или нет ночевать у вас подруге сына — решать вам, родителям. Если да, то обозначьте, на каких условиях. У всех разные границы допущения: от строгого «Она будет спать отдельно, и я буду это проверять» до свободного «Ребята, все хорошо, только предохраняйтесь. Нам еще рано становиться дедушкой и бабушкой!»

close

100%

«Если решили отказать, то сделайте это наедине, чтобы не ставить в неловкое положение обоих подростков»

Ирина Барбат, сексолог:

— Хорошо такие вопросы обсуждать с подростком «на берегу», в целях профилактики. Тогда все будут понимать, как в определенных ситуациях действовать. Что следует проговорить: можно ли вообще подростку приводить к себе домой подруг или друзей на ночевку; как ребенок должен заранее это согласовать с родителями; что сын или дочь знают о сексе и контрацепции.

Если по каким-то причинам таких разговоров не было, и подросток поставил перед фактом, приведя подругу ночевать, то, как говорил Карлсон: «Спокойствие и только спокойствие».

Как на такое реагировать:

1. Вдох-выдох, посчитать мысленно до десяти и обратно, желательно на английском языке. Это даст возможность бурным эмоциям снизить свой накал. И поможет в первые минуты дать адекватную реакцию.

2. Попросить своего подростка уединиться и выяснить, почему не предупредил и что они планируют делать.

3. Позвонить родителям гостя или гостьи и узнать их мнение.

Если по итогам этих разговоров нет существенных причин для категоричного отказа, то еще раз наедине проговариваете бытовые моменты, напоминаете про презервативы, а лучше — даете их сами.

Если вы не согласны с таким решением подростка, то тактично скажите ему об этом. Желательно наедине, чтобы не ставить в неловкое положение обоих подростков. Объясните свое решение спокойно с приведением обоснования, чтобы подросток понял суть вашего отказа.

Гендерного различия между мальчиком-подростком или девочкой-подростком нет в данной ситуации. Рекомендации общие. Вопросами полового воспитания следует заниматься, начиная с того возраста, когда у ребенка появляются об этом вопросы, или с того, когда тело ребенка начинает меняться. Это сохранит доверие между вами, а также станет отличной профилактикой заболеваний, раннего секса, нежелательной беременности.

30 забавных вещей, которые можно сделать на следующей ночевке

Ночевка с друзьями — отличный способ провести вечер выходного дня! Нет ничего лучше, чем засиживаться допоздна, болтать, готовить еду и играть в игры. Единственная проблема заключается в том, что иногда тебе нечем заняться.!

Если ты и твои друзья ищете веселые идеи для ночевки, посмотри эти 100 вещей, которые можно сделать на ночевке! Наслаждайся этими идеями!

1. Устрой марафон фильмов ужасов!

Марафон фильмов ужасов — отличный способ провести ночь с друзьями! Всегда весело смотреть все свои любимые фильмы ужасов спина к спине. Разложи одеяла и подушки перед телевизором или компьютером так, чтобы тебе было удобно смотреть на экран, чтобы твои друзья чувствовали себя комфортно во время просмотра любимого страшного фильма.

2. Играй в свои любимые настольные игры!

Игра в настольные игры — отличный способ провести ночь! Игра в игры может стать одной из лучших идей для ночёвки, если тебе и твоим друзьям нравится проводить время вместе. Существует множество настольных игр, в которые тебе стоит попробовать поиграть, например, “Морской бой”, “Риск”, “Твистер” и “Монополия”.

Викторина:

Какая ты девочка Пауэрпафф?

Ты сахар, пряность или все приятное? Узнай это с помощью этой удивительной викторины от Powerpuff Girls!

Начать викторину

3. Отправляйся в поход!

Кемпинг — отличный способ провести ночь! Эта идея для ночёвки идеально подходит, если тебе и твоим друзьям нравится проводить время на природе. Всё, что тебе нужно сделать, — это взять несколько подушек и спальных мешков на позднюю ночную прогулку в лес или разбить лагерь на своём заднем дворе. !

4. Организуй танцевальную вечеринку!

Устроить танцевальную вечеринку — это потрясающий способ повеселиться на ночевке! Ты можешь танцевать под свои любимые песни и показывать друг другу свои лучшие танцевальные движения. Эта идея идеально подходит для девочек-подростков и мальчиков, которые любят двигать своим телом!

5. Играть Правда или действие!

Игра в Правда или действие — это классическая игра для ночевки! Это классическая игра для дремотных вечеринок, которая подарит смех и воспоминания. Она гарантирует веселое времяпрепровождение!

Игра начинается с выбора человека, который будет выступать первым. Затем этот человек выберет того, кому задаст вопрос “Правда или действие?” Если он выберет правду, то должен правдиво ответить на любой заданный вопрос, а если он выберет смелость, то должен выполнить любое задание, которое ему зададут.

👉 Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше о Правда или действие!

Играть онлайн

Правда или Действие

Google Play App Store

6.

Рассказывайте друг другу страшные истории!

Рассказывать страшные истории — отличный способ провести ночь! Страшные истории интересны, и они приводят всех в восторг. Нет ничего лучше, чем поделиться любимой историей у костра с друзьями темной ночью.

Все любят страшные истории у костра, потому что от них у всех учащается сердцебиение и в голове возникают образы призраков. Это также заставляет всех смеяться, когда история на самом деле не такая уж и страшная. Давай приготовимся к тому, чтобы испугаться!

7. Устрой вечеринку Makeover!

Вечеринка с макияжем — это весело для всех! Это будет идеальное развлечение для твоих друзей в ванной, когда они смогут нарядиться и получить удовольствие, пробуя разные образы. У каждого может быть свой стиль, и нет правильного или неправильного способа сделать это.!

8. Играйте вместе в карточные игры!

Играть в карточные игры — отличная идея для твоей вечеринки с ночевкой! Существует множество карточных игр для подростков и детей, которые являются забавными и увлекательными. Ты можешь выбрать свою любимую карточную игру или просто попробовать ту, которая является новой для тебя и твоих друзей.

9. Устрой бой подушками!

Бой подушками может быть очень весёлым! Это занятие идеально подходит для всех возрастов и может быть очень весёлым, потому что каждый может бить подушками другого до самого конца. В игре побеждает тот, кто останется последним.!

10. Проведи вечер кино!

Устроить вечер кино вместе с друзьями — это классическая идея для ночевки для подростков! Эта идея идеальна, потому что все могут не спать всю ночь напролет и вместе смотреть любимые фильмы. Убедись, что твоим гостям комфортно и что ты приготовил достаточно попкорна и шоколадных чипсов для всех.!

👉 Если ты достаточно взрослый, посмотри на лучшие Netflix питейные игры в кино!

11. Приготовьте вместе какую-нибудь вкусную еду!

Готовить веселую еду вместе — весело для всех! Этот веселый вызов станет идеальным занятием, если ты любишь проводить время на кухне со своими друзьями. Самое интересное в этой идее то, что каждый сможет создать свое собственное блюдо, поговорить друг с другом и получить удовольствие во время готовки!

Прежде чем начать, убедись, что ты приготовил все необходимые продукты и знаешь, нет ли у кого-то из твоих гостей пищевой аллергии. Блюда не должны быть какими-то вычурными, достаточно чего-то простого!

12. Занимайтесь йогой вместе!

Кто не любит отличную сессию йоги? Это веселое занятие идеально подходит как для начинающих, так и для экспертов йоги. Неважно, являешься ли ты опытным мастером йоги или пробуешь её впервые! Каждый узнает что-то новое, пробуя новые позы йоги.

13. Играйте в видеоигры вместе!

Играть в видеоигры с друзьями — отличная идея! Неважно, играете ли вы в онлайн-игры против незнакомцев или друг против друга на своей приставке. Просто помни, что главное — это весело провести время!

Что может быть лучше, чем провести всю ночь, играя в видеоигры со своими друзьями? Ты даже можешь устраивать турниры между собой, чтобы посмотреть, кто станет самым лучшим геймером. !

14. Организуй тематическую вечеринку!

<Неважно, наденешь ли ты свой любимый костюм на Хэллоуин или нарядишься, как герои твоего любимого фильма, эта идея понравится всем. Неважно, любишь ли ты ходить по магазинам в поисках выгодных предложений по продаже одежды или же тебе нравится копаться в мамином шкафу. Главное, что все получат огромное удовольствие.!

15. Создайте браслеты дружбы друг для друга!

Это веселая и легкая идея для всех! Все любят носить браслеты дружбы, потому что они показывают, как много друзья значат друг для друга. Убедись, что ты подготовил бусины и шнур перед вечеринкой с ночевкой, чтобы каждый мог сделать свой особенный браслет.

16. Играйте Шарада вместе!

Играть в шарады весело для всех! Эта игра может быть старой, но она никогда не надоедает. Все, что тебе нужно, — это отличное чувство юмора, и твои гости прекрасно проведут время, играя в эту игру вместе.!

Эта классическая игра для вечеринок может быть действительно полезной, если все не очень хорошо знают друг друга. Это лучший способ узнать больше о своих друзьях в веселой форме!

👉 Если тебе нужно больше идей для твоего Шарада игра, перейдите по ссылке!

Шарады

Google Play App Store

Играть в Шарады онлайн

17. Попробуй игру вслепую Makeover!

Это отличная игра, которая поможет всем сплотиться! Это отличная идея для девочек-подростков, которые любят баловать себя и чувствовать себя красивыми. Убедись, что ты подготовил все предметы, которые тебе понадобятся перед вечеринкой с ночевкой. И не забудь подготовить фотоаппарат, чтобы сделать несколько снимков веселья!

18. Сделай вместе потрясающие подарки!

Что может быть лучше, чем создание собственных самодельных и уникальных подарков для близких тебе людей? Просто убедись, что перед вечеринкой каждый знает, что он хочет сделать. После этого вы можете либо пойти и купить все необходимое вместе, либо остаться дома, чтобы воплотить свои идеи в жизнь.

19.

Устройте отличную караоке-вечеринку с ночевкой!

Вечеринка с караоке — это весело для всех! Даже если голос каждого не идеален, они все равно будут прекрасно звучать вместе, как группа. Всё, что тебе нужно, чтобы устроить идеальный вечер караоке, — это отличный плейлист, полный песен, которые понравятся всем, и достаточное количество микрофонов для всех.

20. Устрой вечеринку с домашней пиццей!

Всем нравится отличная домашняя пицца! Эта веселая идея идеально подходит для ночевки с лучшими друзьями. Убедись, что ты подготовил достаточно бумажных тарелок, все необходимые ингредиенты и что у тебя достаточно времени, чтобы дать тесту подняться перед выпечкой. После этого тебе останется только съесть вкусную домашнюю пиццу.!

21. Проведите отличную ночь в приготовлении собственного мороженого!

Всем понравится готовить собственное мороженое! После того как ты подготовишь все начинки для этого веселого лакомства, обязательно купи аппарат для приготовления мороженого. Затем ты можешь провести ночь за приготовлением собственного домашнего ванильного мороженого и придумать лучшие идеи мороженого-сарделек.

22. Игра Я Никогда Не!

Играть в игру “Никогда не видел” — отличный и веселый способ узнать больше о своих друзьях! Каждый получит возможность узнать друг о друге что-то новое, а также это хорошая поддержка, если тебе нужен совет, как справиться с щекотливыми ситуациями.

В этой классической игре для вечеринок, все, что тебе нужно, — это минимум два игрока и несколько бумажек для подсчета очков. Один из игроков начнет с того, что скажет одну вещь, которую он никогда не делал. Например: “Я никогда не прыгал с тарзанки”. Каждый другой игрок, который делал это раньше, получает очко.

Хочешь ли ты узнать больше о Я Никогда Не? Просто перейдите по ссылке!

23. Совершенствуй свои навыки косплея!

Косплей с друзьями — отличное время, чтобы сплотиться и повеселиться вместе! Эта удивительная идея может помочь всем узнать больше друг о друге, а также это способ для каждого проявить свои творческие навыки.

Все, что тебе нужно для проведения идеального косплей-вечера, — это немного времени на совместную подготовку, несколько отличных идей и много веселья! Эта идея идеально подходит для группы друзей, которые любят аниме и мангу.

24. Наслаждайтесь совместной игрой в прятки!

Эта классическая игра для ночевки нравится всем! “Прятки” — отличная игра, которая поможет всем сплотиться. Убедись, что ты подготовил все необходимое перед вечеринкой. Это могут быть фонарики на случай, если стемнеет или станет плохо видно, и много закусок для всех.

25. Создай свои собственные бомбочки для ванны!

Кто не любит расслабляющие бомбочки для ванны? Эта удивительная идея идеально подходит для ночевки с друзьями, где каждый может сблизиться и помочь друг другу сделать все самодельные бомбочки для ванны, которые он хочет.

Всё, что тебе понадобится, — это несколько простых ингредиентов, которые можно найти в любом доме, и несколько формочек для создания различных дизайнов твоих бомбочек для ванны. В Интернете есть множество рецептов, которые помогут тебе создать идеальные бомбочки для ванны для каждого!

26. Поиграйте вместе в “Будь ты лучше!

Эта эпическая игра для ночевки идеально подходит для того, чтобы все сблизились! Что бы ты выбрал? — это отличная игра, которая поможет всем узнать больше друг о друге, а также это способ для всех узнать больше друг о друге.

Начни игру, задавая друг другу вопросы “Would You Rather”, например: “Что бы ты выбрал? носить одни и те же носки в течение месяца или одни и те же трусы в течение двух недель?”. Существуют тысячи различных вопросов, которые ты можешь задать своим друзьям.!

👉 Вот все, что тебе нужно знать о Would You Rather!

Играть онлайн

Что бы ты выбрал?

Google Play App Store

27. Начни совместный проект!

Новые проекты — это удивительный способ сблизиться с друзьями! Каждый может попробовать свои силы в некоторых идеях DIY-проектов, например, сделать свечи, мыло или даже бомбочки для ванны.

Для этой идеи с ночевкой тебе понадобится много времени и терпения. Убедись, что все готовы к этому веселому занятию, прежде чем начать его. Самое замечательное в этой идее то, что ты можешь сделать все, что захочешь, самых разных форм и размеров!

28. Играй в игры ужасов!

Если ты ищешь мрачную идею для игры, то игры ужасов — идеальный вариант! Эта идея с ночевкой — лучший способ сблизиться с друзьями и провести время весело вместе.

Ты можешь найти множество видео, настольных и даже карточных игр на тему ужасов. Убедись, что все знают, во что ввязываются, и наслаждайся страшной ночью!

👉 Здесь ты можешь найти некоторые страшные настольные игры!

29. Проведи вечер викторин Trivia!

Эта эпическая идея для ночевки идеально подходит для того, чтобы все сблизились! Trivia Вечера викторин — лучший способ узнать все о своих друзьях. Ты можешь играть в тривиальные игры, которые помогут тебе узнать забавные факты о каждом, например, какой у него любимый фильм или любимая еда. Существуют тысячи различных вопросов, которые ты можешь задать своим друзьям!

Играть Trivia онлайн!

30. Займитесь изготовлением свечей!

Всем нравится расслабляться со свечами дома или в саду! Эта удивительная идея идеально подходит для ночевки с друзьями, где каждый может сблизиться и помочь друг другу сделать все самодельные свечи, которые они хотят.

Всё, что тебе понадобится, — это немного соевого воска, несколько фитилей и ароматы, чтобы сделать самые расслабляющие свечи. В Интернете есть множество занятий по изготовлению свечей, которые помогут тебе создать идеальные свечи для каждого!

👉 В настроении для большего игры для вечеринок? Продолжить чтение!

Веселые мероприятия, которые нужно делать с вашим парнем дома

от —

TNN

Мегна Mukherjee

Созданы: 29 июня 2015, 13:03 IST

Facebook Twitter Pintrest

Pintrest

несколько забавных вещей, которые вы можете сделать со своим парнем дома…

Если вы планируете хорошо провести время со своим парнем у вас дома, вот что вы можете запланировать для него на эти выходные –

Играйте вместе в видеоигры : Что может быть лучше, чем взять любимую видеоигру вашего мужчины и поиграть в нее вместе. Это не только удивит его, но и порадует. Но следите за тем, чтобы игра оставалась здоровой, и не вступайте в бессмысленные споры.

Организуйте кулинарный конкурс: Если ваш мужчина любит готовить, организуйте кулинарный конкурс. Попросите его приготовить то, что вы любите, а сами сделайте то же самое для него. Установите время, к которому вы оба закончите. Тот, кто закончит быстро, может получить приз в конце.

Отправляйтесь на киномарафон: Нет ничего лучше и расслабляющего, чем совместный просмотр любимых фильмов или сериалов. Попросите своего парня загрузить сериалы, которые вы оба любите смотреть, и вы сможете провести остаток дня за просмотром этих сериалов, жуя свои любимые закуски и напитки.

Конец статьи

Наглядные истории

Показанные в отношениях

• Что значит, если ваше имя начинается с Т

• Лучший новый год 2023 резолюции

• История свиданий Джереми Реннера

• 5 вещей, которые должны знать только работающие женщины

• Что такое психометрические оценки?

• Зодиаки, которые чувствуют новогодние праздничные блюзы

• У вас есть притяжательный парень

• 6 способов справиться с сексуальным разочарованием

• Ваши ежедневные гороропии: 3 января 2023 39

• . 0003

LATEST VIDEOS

Relationships

• “My wife uses a lot of foul language at home” 06:28
• Body language expert decodes Akshay Kumar and Twinkle Khanna 02:37
• Спросите эксперта: «Я хочу ребенка, но мой муж очень безответственный» 04:13
• Аффирмации для привлечения желаемого 27:53
• «Одержимость моего мужа духовным гуру разрушает наш брак 05:31
• Что нужно вашему знаку зодиака в отношениях? 02:09
• Эксперт по языку тела декодирует Ayushmann Khurrana и Tahira Kashyap. богатый в 2023 году 01:05
• «Моя жена продолжает дразнить меня, потому что я зарабатываю меньше» 07:29

• Почему Индия и Китай воюют в Гималаях

• Индия Через 23 года после 2023 года мы увидим

• Почему судья ВС назвал демонетизацию «порочной, незаконной» все лекарства сделаны в Индии’

Я работаю дома уже 10 лет. Вот 6 самых больших ошибок, которых следует избегать

Из-за пандемии коронавируса период работы на дому становится все более неизбежным для многих компаний. Для многих сотрудников этот опыт не только новый, но и пугающий.

Плюсы, конечно, очень очевидны: высочайшая гибкость, неоспоримая автономность и поездка на работу, состоящая из прогулки по коридору или лестничного пролета. Минусы? Это требует практики и требует значительного самосознания, дисциплины и лазерной концентрации.

Мой путь к удаленной работе начался в 2010 году, когда я создавал свой первый стартап. Перенесемся на 10 лет вперед, и я накопил секреты удаленной работы за десятилетие.

Вот шесть ошибок, которые успешные люди никогда не совершают, работая из дома:

1. Работа в пижаме

Самые продуктивные люди не просыпаются и сразу же не начинают работать в пижаме. Вместо этого они готовятся к дню так же, как если бы направлялись в офис, что, да, включает в себя презентабельную одежду.

Хотя мысль о том, чтобы работать в спортивных штанах без осуждения, может показаться приятной, ваша пижама не совсем профессиональная одежда — и она не переводит ваш разум в «рабочий режим». Согласно исследованию Северо-Западного университета, сотрудники, независимо от профессии, лучше справляются с поставленными задачами, когда носят одежду, имеющую «символическое значение».

Кроме того, ухоженный и презентабельный вид избавит вас от хлопот, связанных со сборами каждый раз, когда возникает импровизированная видеовстреча.

2. Работа с кровати или дивана

Я не могу не подчеркнуть наличие специального рабочего места. Хорошо для вас, если вы можете продуктивно работать с дивана или кровати, потому что очень немногие могут.

Не существует универсальной настройки, подходящей для всех. Потребуются пробы и ошибки, чтобы найти макет рабочего пространства, который соответствует вашим потребностям, но главное, чтобы он максимально напоминал ваш офис. Вам даже не нужна отдельная комната; это может быть специально отведенное место в вашем доме — если возможно, подальше от кровати и дивана — которое в основном говорит: «ЗОН ОТДЫХА НЕТ».

Подумайте о приобретении удобного офисного кресла (которое можно приобрести менее чем за 45 долларов) и письменного стола, достаточного для размещения ваших вещей (например, внешнего монитора, принтера, клавиатуры и мыши, картотеки). Некоторые компании разрешают удаленным сотрудникам оплачивать эти расходы, поэтому проконсультируйтесь со своим руководителем.

Освещение также играет огромную роль. Исследования показали, что более холодный свет (чем выше коррелированная цветовая температура, тем лучше) может повысить производительность труда сотрудников. Переместите рабочее место ближе к окну, если у вас много естественного солнечного света; это не только легче для глаз, но исследования показали, что это может уменьшить депрессию и улучшить настроение, энергию и бдительность.

3. Выход из темноты

Даже в самые трудные дни успешные люди, работающие из дома, всегда стараются больше общаться.

Как человек, который несколько лет руководил командой из дома, я уверен, что каждый принимает участие в разговоре о том, над чем он работает, о статусе задания, а также о своих проблемах и заботах, и это дает мне душевное спокойствие. Это гарантирует, что при переводе ничего не потеряется и никто не почувствует себя обделенным вниманием.

Вам не нужно постоянно проверять электронные письма и отвечать на них (если только они не срочные). По крайней мере, регулярно связывайтесь со своим менеджером и командой — через Slack, телефонные звонки, электронные письма. Выйдите из зоны комфорта, расскажите о своих целях на неделю. Просите — и давайте — прямую обратную связь.

Воспринимайте это как случайное обновление, а не как официальную встречу. Это также поможет вам построить более устойчивые отношения с людьми, с которыми вы работаете.

4. Пренебрежение здоровьем

Когда вы не в офисе, физической активности обычно на меньше : нет конференц-залов, куда можно ходить пешком, нет коллег, с которыми можно выпить кофе, и нет длинных коридоров, ведущих к принтер или ванная.

Бесчисленное количество раз я чувствовал боль в спине и онемение ног, потому что сидел пять часов подряд, даже не осознавая этого. Я так терялся в рабочей тишине, что даже забывал пообедать (не считая пакетов с чипсами и газировкой на расстоянии вытянутой руки).

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, даже если вы часто занимаетесь физическими упражнениями, чрезмерно длительное сидение может быть фактором риска ранней смерти. Но есть и хорошие новости: исследователи обнаружили, что люди, которые сидели менее 30 минут за раз, имели самый низкий риск ранней смерти.

Я стараюсь в течение дня выделять время для прогулок (иметь собаку проще). Существуют также загружаемые приложения и программы, которые позволяют вам ставить цели ходьбы, чтобы убедиться, что вы двигаетесь достаточное количество раз, например, Вставай! Таймер рабочего перерыва, случайное напоминание и тайм-аут.

5. Отсутствие структуры и границ

Легко отвлечься на личные дела, когда вы работаете дома, потому что вы гораздо более доступны для людей вне вашей профессиональной жизни.

Вот почему вам нужна структура — постоянный график, которого вы строго придерживаетесь, — чтобы ничто не мешало вашему рабочему процессу. Самый простой способ сделать это — составить список дел на каждый день. Он должен включать очень конкретные, измеримые и достижимые задачи. Возможно, вам придется скорректировать завтрашний список в зависимости от того, что вы сделаете сегодня.

Поддержание структуры также означает установление границ. Конечно, есть несколько исключений, например, если вы родитель-одиночка с новорожденным. Но по большей части четко говорите со своим партнером, друзьями или теми, с кем вы живете, о своем рабочем графике. Подумайте о том, чтобы установить окно времени «Не беспокоить», когда вы можете работать свободно, без ненужных перерывов.

Кроме того, будьте особенно осмотрительны в отношении того, что вы делаете в Интернете. Если у вас есть привычка проверять социальные сети, вы можете загрузить программу блокировки Интернета, например FocusMe или Freedom.

6. Воспользуйтесь возможностью как должной

Возможность работать из дома — это большая привилегия, особенно во время пандемии коронавируса. Некоторые специалисты, например, работники больниц, обязаны приходить на место для выполнения своей работы.

Конечно, я могу найти отклик у тех, кто впервые работает из дома, но абсолютно ненавидит это. Вначале мне было трудно научиться успешно управлять своим временем и оставаться дисциплинированным. Но этот опыт помог мне вырасти во многих отношениях:

• Мои навыки общения значительно улучшились . Иметь сильное присутствие, когда вы не в офисе, означает научиться развивать четкий и уверенный голос. Именно в этом мне помогло постоянное общение с коллегами и клиентами по цифровым каналам связи.
• Я мастер технологий . Удаленная работа сопряжена с технологическими проблемами. У вас могут возникнуть проблемы с подключением к вашему серверу. Экран вашего рабочего компьютера только что погас. Файлы вроде исчезли. Проведя несколько часов по телефону с ИТ-поддержкой, я теперь достаточно опытен, чтобы самостоятельно устранять эти распространенные проблемы.
• Повышение самосознания и эмоционального интеллекта. Невербальные сигналы почти невозможно уловить при цифровом общении. Но после многих лет практики я могу легко уловить тон и определить, находится ли коллега в состоянии стресса, возбуждения или депрессии — и затем реагировать соответствующим образом.

Том Попомаронис  исследователь лидерства, эксперт по коммерции, лидер межотраслевых инноваций и вице-президент по инновациям в Массивный Альянс .