как жить дальше и чего делать не стоит ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
• Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
• Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
• Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
• Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
• Чего точно не следует делать, если вас бросил парень

Почему бросил парень, и как жить с этим дальше

Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения. Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.

Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.

Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.

Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.

А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?

Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.

Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений. В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.

Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.

Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.

Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно. Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:

• Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
• Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
• Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
• Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.

Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие. Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень

1. Смирение и преодоление.

Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…

Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.

Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.

2. Избегать контактов с бывшим парнем.

Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.

3. Удалить его контакты.

Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.

4. Погорюйте немного.

Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание. Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.

Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:

• Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
• Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
• Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
• Фаза обострения. Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.
• Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
• Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
• Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.

5. Поставьте чёткие сроки «похорон любви».

Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.

Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.

6. Выведите его за рамки своей жизни.

Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия». Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося

Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.

Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:

1. «Переспите» со своей болью.

Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики. Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.

2. Расскажите всем свою историю.

Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.

3. Не повторяйте свой рассказ.

Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.

4. Разберитесь в своих чувствах.

Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы. Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.

5. Станьте независимой.

До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.

6. Благодарите судьбу за происшедшее.

Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?

Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.

Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.

Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше

В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.

Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.

Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова. В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть

В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.

Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?

• Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
• Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
• Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
• Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
• Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил

В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.

• Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
• Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
• Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
• Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
• Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.

Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше

1. НЕ возвращайтесь в своё прошлое.

Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки. Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.

Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.

Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.

2. НЕ опасайтесь перемен.

Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении. Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.

Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.

Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.

3. НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».

Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку. Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…

Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.

4. НЕ уничтожайте фотографии.

В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.

Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.

Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.

Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.

5. НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.

Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.

Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.

6. НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.

Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?

Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.

В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!

7. НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.

Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.

Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Что делать, если бросил любимый человек?

Каждая девушка за свою жизнь переживала следующий момент – разрыв отношений с парнем, при чем по его инициативе.

После его слов – нам надо расстаться — ты впадаешь в непонятное состояние. Что дальше делать? Как жить без него и его глаз? Кому я нужна?

Ты обрываешь телефонный номер лучшей подруги с подробными описаниями всех недостатков твоего бывшего, постоянно плачешь и, вообще, близка к состоянию глубокой депрессии.

Что делать если бросил любимый человек? Внимательно прочти нашу инструкцию и запомни – жизнь не закончилась!

Если хочется плакать, то плачь. Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.

С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.

Поверь в себя и свои силы. Не стоит замыкаться в своем миру и утопать в безграничной жалости к себе. Наоборот, начни жить полной жизнью. Если бросил любимый человек – это еще не повод ставить крест на себе.

Ходи с подружками в кино, посещай выставки. Наконец займись конным спортом или запишись на курсы стриптиза – сделай то, что тебе было запрещено в отношениях с мужчиной.

Ты теперь свободна! Все, что не происходит, к лучшему. Этот мужчина бросил тебя, но на его место в скором времени придет другой. И, быть может, ты встретишь свое счастье.

Вспомни, как давно не общалась с родителями и своими родственниками. Все из-за того, что все твое время съедали твои отношения с парнем. Теперь, когда ты свободна от «супружеских» обязанностей, у тебя появился шанс наверстать упущенное время. Пригласи родителей на семейный ужин или накупи подарки и сама отправляйся к ним в гости. Ты доставишь удовольствие и себе, и своим самым близким и любимым людям. Между прочим, именно родители, никогда тебя не оставят и с любой проблемой ты всегда сможешь прийти к ним.

Устрой для себя и своих подруг грандиозный праздник. Просто соберитесь и развлекайтесь. Устройте проводы твоих бывших отношений. И, не вздумайте грустить или плакать в этот вечер – наоборот, наслаждайтесь каждой минуткой этого вечера. Бросил любимый человек – пусть это будет повод для веселья.

Отправляйся по магазинам. Шоппинг – это именно тот способ, который способен вернуть к жизни даже самую депрессивную особу. Не жалей своих ног и денег – ведь действие стоит того. Результат – ты обновленная, красивая и со сверкающими глазами.

Флиртуй и строй глазки. Пусть даже в данный момент тебе совершенно не хочется новых отношений или даже мимолетного романа. Ничего страшного. Зато, внимание и восхищенные улыбки мужчин, прекрасно поднимут твое настроение и самооценку.

Что делать если тебя бросил любимый человек? Продолжать жить и радоваться каждому моменту, который с тобой происходит. Радуйся тому, что, пройдя через предательство любимого человека, через обиду и слезы, ты станешь сильнее. Сильный человек никогда не пропадет по жизни.

Не ищи в себе причины, по которым ушел твой парень. В каждом есть свои недостатки, но если твоему парню не хватило ума или смелости поговорить с тобой и постараться сохранить отношения, значит это его решение. Ты не обязана отвечать за поступки других своей самооценкой.

Никогда не унывай! Всегда люби себя – это самое главное правило для любой девушки. Без уверенности в себе – ты никогда не будешь счастлива.

Тебя бросил любимый человек? Попрощайся с ним и приготовься к встрече со своим настоящим счастьем!

Ксения Иванова, специально для www.allwomens.ru

меня бросил любимый человек

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Через полмесяца будет год, как меня бросил любимый человек. Мы встречались полгода, познакомились в интернете на сайте

знакомств. Он пять лет назад переехал после развода к родителям из другого города. Говорил, что ему изменила бывшая
жена, которую он очень любил, и он не смог ей этого простить. Я верила ему тогда, а теперь и не знаю, чему и кому
верить. На мой взгляд, у нас были идеальные отношения. Мы практически не ссорились, виделись каждый день, выбирались
вместе куда-то в город, или смотрели дома фильмы и комедийные передачи. Он говорил, что хочет от меня ребенка, особенно
хочет девочку, потому что в первом браке у него пацаны, называл меня своей женщиной, говорил своему двоюродному брату,
что собирается жениться. В октябре прошлого года он предложил мне жить вместе. Но и у него, и у меня финансовое
состояние оставляет желать лучшего. Он жил на тот момент с родителями, я — в квартире родственников. Снимать общее
жилье без ущерба для каких-то других своих материальных нужд мы бы не потянули. Поэтому я тогда не ответила ему ни
согласием, ни отказом, желая повременить, пока что-то не поменяется в лучшую сторону. Но незадолго после этого он ушел.
В последний раз мы встретились в его день рождения, я испекла торт, он пришел ко мне, мы попили чай. Он выглядел каким-
то угнетенным, говорил, что лучшее в его жизни уже прошло и что так, как было раньше, уже не будет. Мне было неприятно
это слышать, но виду я не подала. Получается, что женщину из его прошлого, которая его предала, он превозносит на
пьедестал и считает лучшим, что было в его жизни, а свое настоящее, в котором есть я, он недооценивает? Перед уходом в
тот день он как-то сухо меня поцеловал. Следующие пять дней он не приходил, не звонил и не писал. Я тоже не хотела
навязываться и надоедать ему. потому что убеждена, что если женщина нужна мужчине, то он и напишет, и позвонит, и
приедет. Но через пять дней я не выдержала и все таки отправила ему смс с вопросом, что между нами происходит. Ответ
был лаконичен: «Ухожу по-английски, молча и без объяснений».
Через полгода после нашего расставания я позвонила ему, чтобы узнать, в чем все-таки причина его ухода, и если я что-то
делала в отношениях не так, то что именно, чтобы не допустить эту ошибку в будущем. Он сказал: «Не беспокойся, с тобой
все в порядке. Просто мы с тобой притирались-притирались, но так ничего и не получилось. А два месяца назад я встретил
женщину, влюбился и уже и женился на ней». Это называется «притирались»?! Когда человек рисует тебе картины совместного
будущего, говорит, что хочет от тебя детей и что будет вас на руках носить, называет любимой женщиной и говорит, что
никогда не отпустит? Я не могу поверить, что все это было ложью и притворством. Я чувствовала эту любовь не только на
словах, но и в поступках. Как он встречал меня из поездок к родителям, помогал делать покупки и решать бытовые вопросы,

и даже иногда готовил мне обед. И если все же он меня любил, то что произошло, что эта любовь исчезла? Что я сделала не
так? Или, когда я не ответила на его предложение жить вместе, он расценил это как мое недоверие к нему и нежелание
продолжать отношения? Но неужели нельзя сесть и обо всем поговорить и расставить все точки над «и», а не что-то там
себе додумать и молча уйти? А может, он просто искал для себя выгодную партию? Потому что та женщина, на которой он
женился, с квартирой и прилично зарабатывает. Но ведь он изначально знал про мое материальное состояние, зачем тогда
забрал у меня полгода жизни? а по факту целых полтора, потому что вот уже спустя год после того, как он ушел, я не могу
вернуться к нормальной жизни. У меня начались проблемы со здоровьем, меня сократили на работе, у меня началась
депрессия. Пошла на другую работу — не смогла влиться в коллектив, в результате через месяц ушла. Пошла на следующую
работу — через четыре месяца меня попросили уйти.
Он уже давно устроил свою жизнь, а я не могу вернуться даже на тот уровень, что был до него. Мне стало сложно верить
мужчинам. Я никого не могу к себе подпустить, закрыта от всех. И даже когда хожу на свидания, видимо, мужчины считывают
то, что в моем сердце живет другой человек, потому что редко когда за первым свиданием следует второе. Мне никто не
нравится, я всех сравниваю с ним. Я ищу такого же Лёшу, такого же знакомого и родного, но только такого, чтобы не
бросал.
Как мне выйти из этих отношений? Как забыть его? Ходила к психологам, прочитала тонны статей, писала и сжигала письма,
в которых изливала все свои чувства к нему, делала медитации, практики на отсекание привязок, читала заговоры, но все
равно мыслями возвращаюсь к нему, вспоминаю всё то хорошее, что между нами было и сожалею, что дальше не сбылось. Это
были мои первые и единственные серьёзные отношения и мне некого больше вспоминать. Может, кто-то проходил через
подобное, напишите, как вы с этим справились? Заводить отношения, чтобы «развеяться» я не хочу, я не могу отдавать свое
тело человеку, который не зацепил мою душу.

Фиалка , возраст: 33 / 16.10.2017

Отклики:

Милая, девушка, как же все это похоже на мою историю. Почти год расставанию, а Вы все не можете очухаться! Вы встретились с мч уже в довольно сознательном возрасте. В этом возрасте создают семьи и рожают детей. В Вашем молодом человеке Вы увидели мужа, отца детям. Все это подогревалось тем, что мч называл Вас той самой женщиной и хотел от Вас доченьку. Однако, материальную составляющую Вы не выдержали, в чем и проиграли другой женщине. И мы еще не знаем истинную причину его развода. Милая, ну ведь уже не вырисовывается картина порядочного человека. Надежного мужа и отца!!! Вы год тешите себя по не сбывшемуся, а время то бежит неумолимо! А Вам еще деток рожать! Знаете, мне тоже понадобился ровно год, чтобы оплакать и пережить, а после года словно кто встряхнул меня. У меня даже есть обьяснение этому, в течение года я переживала каждый день нашего с ним пребывания. А когда год закончился, ну не по второму же кругу все проживать?! Милая, Автор, доживите год Вашему расставанию и идите дальше! Идите уже своей жизнью, во имя будущего, идите и не оглядывайтесь. Там уже все хорошо, а Вам пора устраивать свою жизнь. Если Вам близка вера, молитесь, Господь управит. Мне был 31 год когда разрушилась моя иллюзия семьи. Господь меня не оставил. И знаете что, все произошло к лучшему! У Вас тоже все будет хорошо. Терпения Вам и сил!

Анна , возраст: 33 / 16.10.2017

---

Фиалка, он искал обеспеченную женщину с минимумом проблем. Нашёл и женился, пока она не разобралась. Он ненадёжный человек, и хорошо, что он ушёл. Речь о Вас. Я бы посоветовала Вам поработать в хосписе, в детдоме. Чтобы Вы увидели чужое горе. И дайте себе отдых от мысли, что Вы с кем-то должны познакомиться, Понимаю, что возраст поджимает. Но не в этом Ваш долг, а в том, чтобы быть счастливой. Самой. Когда этому научитесь сами, без мужчин, тогда они и появятся.

Пелла , возраст: 56 / 16.10.2017

---

Дорогая Фиалка, я Вас так понимаю! Мой любимый человек после 3 лет отношений просто пропал, а потом выяснилось, что изменил мне
и в итоге ушёл к другой. Хотя вплоть до дня «пропажи» говорил, что любит… Всё это так внезапно произошло. Тоже говорил всегда
о детях, о женитьбе, о том что мы вместе навсегда. Обещаний и планов много было. Прошло 2,5 месяца, он уже с новой «любовью»
счастлив, а я себя вытаскиваю из тех отношений, которых больше нет. Потому что все мысли о нём, всё анализирую без конца.
Знаете, что реально помогает мне больше всего? Молиться. Постоянно,если надо, короткими молитвами. Я молюсь за него, и даже за
неё(хотя за неё не особо искренне получается, но умом понимаю, что она может быть вообще не виновата). Это помогает справится с
негативом. Молюсь, чтобы Бог помог отпустить мне его. Почитайте внимательно статью «6 шагов», после неё реально легче. Я читала
её много раз. И ещё я восхищаюсь многими людьми, которые пишут отклики сюда. Очень мудрые, сильные женщины, у них есть чему
поучиться. Мне кажется, первое, что Вам надо сделать, это избавиться от уныния с помощью молитв, а затем заполнить свою жизнь
саморазвитием. Надо научиться быть счастливой самой с собой. И не ждать счастья от мужчины, даже если он будет самым лучшим в
мире(а такое бывает?) Займитесь спортом, каким нравится, и направляйте свою боль в физические упражнения(мне помогает).И для
здоровья полезно, и внешности на пользу пойдёт. Совершенствуйте себя и духовно, и физически, а в процессе перекрывайте
негативные мысли молитвами. Вы справитесь! А ненадёжные и безответственные мужчины нам с Вами не к чему. Ваш мч, вероятно, ещё и
альфонс, раз пошёл по лёгкому пути с материально более состоятельной женщиной. Ну и зачем Вам такой?? Всё равно бы это
проявилось, и хорошо, что это произошло раньше. А их новым «жертвам» можно только посочувствовать. Потому что нельзя всё время
притворяться хорошим, рано или поздно всё всплывёт наружу и там. Но это не важно. А важно вынести для себя максимум пользы из
этой ситуации.

Татьяна , возраст: 27 / 16.10.2017

---

Фиалка, Вы, вроде бы, здравая девушка, но никак не можете выбраться из тумана на яркий свет.
Вы сами себя окутали туманом, видели в мужчине то, что вам так хотелось видеть. Судя по описанию, мужчина эгоистично и банально
разряжался с Вами после непростых отношений. Почему бы и нет — вы — дама, приятная во всех отношениях. Понимающая, серьезная,
влюбчивая. Но — с какими-то проблемами, не позволившими ему сразу выйти на необходимый уровень. И в ближайшем будущем никаких
изменений в решении этих проблем в союзе с Вами не предвиделось. Скажите спасибо, что ему (относительно быстро) подвернулся
нужный и удобный вариант. Он не стал терять время, а , не мешкая, дабы не упустить нужный вариант, взял быка за рога и ловко
пристроился. Он мог морочить вам голову еще не один год, подыскивая для себя удобную партию.
Снимите, наконец, пелену с глаз — она мешает вам видеть реальность. Не думаю, что вам, Фиалка, всю жизнь мечталось соединить
свою судьбу с ненадёжным и безответственным мужчиной, использовавшим ваше доброе отношение как запасной аэродром для передышки —
между прошлым и удобным будущим.
Заставьте себя забыть его, возьмите себя в руки. Это тяжело, но выполнимо. Сверните со старой и затоптанной дороги. Выходите на
новую с чистым сердцем. Мы, женщины, сильные. Нам любая уборка по плечу. Наведите порядок в своей душе, чтобы она была готова
принять настоящую любовь, без тумана.

Юлия , возраст: 55 / 16.10.2017

---

Знаете, иногда так бывает, что любовь не приходит. То, что было у этого мужчины к вам, это влюбленность. Но, к сожалению или к
счастью, она не переросла в глубокое чувство, в любовь. Я бы не стала обвинять этого мужчину, возможно, дело действительно в
материальной составляющей, но вы не можете знать этого наверняка. Люди расстаются, такое бывает. Займитесь своей карьерой, это
важно, женщина должна уметь обеспечить себя, вне зависимости от наличия мужчины в ее жизни. Успехи в работе могут положительно
повлиять на вашу самооценку и помочь вам отвлечься. Можно получить доп. образование, закончить какие-то курсы, либо самой
заниматься дома. Думаю, вам сейчас в первую очередь нужно подумать об этом.

Лена , возраст: 30 / 16.10.2017

---

Анна, да, Вы правы, вот и у меня чуть не каждый день вспоминается из того времени, когда мы были вдвоем: как он меня поздравил
с Днем рождения, как встречал из отпуска, как провели в прошлом году день города и еще много таких моментов, где год назад мы
были вместе, а теперь я одна. Дай Бог, чтобы когда пройдет год (а это уже скоро) и мне полегчало и я смогла восстать из пепла,
как птица Феникс. Спасибо Вам за Ваш отклик!

Фиалка , возраст: 33 / 18.10.2017

---

Пелла, да, я тоже часто наталкиваюсь на такой совет — научиться быть счастливой без мужчины. Но как, если для меня счастье — это
и есть любимый человек рядом, гармоничная семья, счастливые и здоровые детки. А этого всего у меня нет, я одинока, и даже
котенка завести не могу, потому что живу не в своей квартире.

Фиалка , возраст: 33 / 18.10.2017

---

Татьяна, спасибо. Да, Вы знаете, я уже тоже задумывалась о том, что он ушел от меня из-за того, что я не была для него
источником счастья, который бы постоянно его заряжал. В последнее время я наверно излучала не самые оптимистичные вибрации.
Хотела поменять что-то к лучшему в своей карьере, ездила на собеседования в столицу, но ни одно из них не окончилось
приглашением на работу. Он тоже пытался что-то подыскать себе в Киеве (по крайней мере, мне он так говорил) через бывших
партнеров по бизнесу, который у него был в Полтаве. Но, по его словам, бывшие партнеры теперь, когда он уже не являлся
бизнесменом, а сам работал по найму, и разговаривать с ним не особо хотели. Плюс ко всему этому в соседней комнате жил мой дядя-
алкоголик, который водил таких же друзей и подруг чуть не каждый день, и это тоже не добавляло мне поводов для радости. Вот
получается, что и была я такая Фиалка с кучей проблем. А та женщина, на которой он женился… я смотрела ее профиль в соцсетях.
И знаете, действительно, у нее глаза искрятся счастьем, даже до момента их знакомства. И это не смотря на то, что у ее ребенка
серьезные проблемы со здоровьем. Вот он и полетел на ее счастье, как пчела на мёд. Но ведь венчаясь, дают клятву «… и в горе,
и в радости…» Жизнь не может быть вечным праздником. Гипотетически очень многих на жизненном пути ждут и потери близких, и
возможные проблемы со здоровьем или потери работы/имущества. И в такие моменты человеку тяжело излучать счастье. Нельзя ведь все
время носить маску. И что тогда? Бросать этого человека в трудную минуту вместо того, чтобы помочь ему эти трудности пережить?

Фиалка , возраст: 33 / 18.10.2017

---

Юлия, спасибо за отклик. Да, своей логической частью я понимаю, что, может, и не получилось бы ничего хорошего из наших
отношений, и если бы он бросил меня лет через пять, когда у нас уже мог бы быть ребенок, то было бы в разы хуже. Головой я это
понимаю. Но чувства и эмоции выключить не могу. Временами говорю себе, что все к лучшему, я красива, молода и встречу более
достойного человека, с которым у меня всё будет хорошо. Но не могу полностью выкинуть мысли о нем и чувства из себя наружу. Как
будто только заталкиваю их глубже, заштукатуриваю сверху маской мнимого «у меня всё хорошо». Но как только эта «штукатурка»
осыпается, все чувства и эмоции снова поднимаются наружу.

Фиалка , возраст: 33 / 18.10.2017

---

Лена, действительно, есть такие люди, у которых если не ладится одна сфера жизни, они делают прорыв в другой. Но, видно, эта
история не про меня. Когда я потерпела фиаско в личной жизни, у меня и с работой проблемы начались, и со здоровьем. За год я
поменяла четыре работы, и не так, что плавно переходя с одной на другую, а с определенными периодами вынужденной безработицы.
Про обучение я тоже думала. Мне интересно было бы научиться фотомастерству или шугарингу. Но для этого опять же, надо немножко
встать на ноги и денег подкопить на обучение, т.к. бесплатно ни тому, ни другому не научат. А фотодело к тому же еще и требует
вложений в технику.

Фиалка , возраст: 33 / 18.10.2017

---

Милая,милая фиалка вашим отношениям пол года,а вы страдаете уже год. А кто прожил по 18-20 лет что делать? Ложись да помирай. Встряхнитесь и живите дальше.

Ольга , возраст: 38 / 18.10.2017

---

Фиалка, Вы очень рассудительная и умная девушка. Значит, Вы сможете договориться с собой. У вас самой должны найтись аргументы в пользу того, что ПОРА забыть того мужчину, для которого вы оказались временным попутчиком. Мы, девушки и женщины всех возрастов, склонны придумывать свои отношения и видеть то, чего нет, и отказываться замечать то, что есть.
Как в старинной шутке — «Он с ней поздоровался, а она уже родила ему троих детей».
Наверняка, помимо часто вспоминаемых вами фактов невероятного вихря сказочных кадров ежедневных встреч и приятных девичьему уху медовых слов, были какие-то звоночки, которые были не замечены Вами. Вас можно понять, Вы опьянели от эмоций и желанных слов и потеряли возможность трезво смотреть и слышать. А человек, оказывается, умеет не только говорить, но и трезво и резко поступать, не заботясь о причиняемой вам боли. Тихо себе порвал и без объяснений расстаял.
Возможно, и не стоит его сильно строго осуждать — он мужчина опытный, строит свою жизнь по задуманному плану, дабы было меньше рисков и ошибок в будущем. Всем известно, что перспективнее те отношения, в которых меньше социальных и финансовых проблем. Любовь-морковь в зрелом возрасте должна уже опираться на какую-то надёжную базу (хотя и с надёжной материальной базой никто ничего не гарантирует). Но..без неё в возрасте «хорошо за 30» еще туманнее..Ну, решил он вскочить в удобный брак — это его решение и ему проверять его на прочность. Ведь чтобы начинать в зрелом возрасте жизнь с нуля — нужны обоюдные крепкие чувства, веру в них и долгосрочные общие цели. У вашего мужчины этого, к несчастью, не было.
Но Вам-то уже пора отрезветь. Прошло уже достаточно времени. Вы были в отношениях всего полгода, а всё никак не оставите их в прошлом, закрыв воспоминания о них на замок. Вы потеряли еще год непойми на что. А если бы Вы прожилли с ним полжизни, проросли в него, имели от него детей, внуков, наработанные материальные ценности — сколько десятилетий бы пришлось зализывать раны после такого расставания? А ведь и такое не редкость. И женщины находят в себе силы жить качественно дальше.
Так что, дорогая Фиалка. Пора научиться владеть собой, управлять своими эмоциями, сказать себе внутреннее «НЕТ!» прошлому.
За Вас это никто не сделает. Держите удар.
Придется работать над собой. Это вам по плечу.

Юлия , возраст: 55 / 18.10.2017

---

Фиалка, милая, больно читать, как себя мучаете. Не обращайте внимание на ту женщину, не ходите к ней на страницу, не ищите
информацию. Вы себе боли добавляете. Поверьте, милая, практически все женщины на этом сайте так же, как и Вы, представляют
счастье в гармоничной семье, детях, мужской опоре и тд. Вам очень правильно сказали, что с тем человеком не было бы этого
счастья, порадуйтесь, что исчез он из Вашей жизни. Вы молодая, глубоко чувствуете, отболит, перегорит. Вы сами себе только
помогите, Вы маленькими шажками… не надо грандиозных планов, и почаще сами себя хвалите, очень чувствуется в Вас низкая
самооценка, начинайте учиться любить себя вот такой одной, самой, без всех, а сами для себя, а там видно будет, обязательно
..верьте, Фиалка, говорите себе хорошее каждый день, выплескивайте плохое, поплачьте… не держите в себе… и убирайте все
мысли которые делают Вам больно, прям насильно, переключайте голову, как радио на другую частоту… первое время прямо усилиями,
а там заметите что легче пойдет. Плюньте Вы на чужую жизнь, нам свою надо, правильно? Не думайте, что я такая сильная, я такая
же как и Вы все никак не поверю в себя, вот и отзывается каждое Ваше слово во мне болью, но девочки нам говорят, что НАДО…
значит поверим им….

Юлия , возраст: 36 / 18.10.2017

---

Фиалка, здравствуйте ещё раз. Как мне видится, ваш бывший мужчина сам в глубоком кризисе. Он отчаянно ищет любви в другом человеке, отсюда и это красивое поведение и слова Вам. Вы на это повелись, а он на самом деле пробовал, рисовал картину счастья с Вами, но сам при этом не пережил как надо свой развод. Влюблённость на неподготовленной почве угасает, и всё. Он, возможно, пытается заполнить свою внутреннюю пустоту,возникшую из-за нерешённых внутренних проблем, и ухода от них. Материальную он решил с помощью новой жены. Пока она его подпитывает, излучает позитив, он себя хорошо будет чувствовать. Но в итоге, ни одна женщина не сделает его счастливым, пока он сам не достигнет этого состояния внутри себя, и не будет искать подзарядку и стимул в другом человеке. От Вас ушёл «по английски», потому что понял, что вашей батарейки на него не хватает. Но моменты слабости бывают у каждой женщины. И неуверенность внутренняя, много чего ещё. И тут нужна поддержка, и это нормально. А представьте, если бы остались вместе и создали семью. Ведь масса ситуаций была бы, при которых у Вас не хватало бы энергии на него, сами бы нуждались в поддержке и заботе, не говоря уже об общих проблемах. И он бы ушёл тогда, когда Вы были бы уязвимы. Ну такой вот слабый он оказался. Не способен на настоящие отношения. Так что не жалейте. Вы бы не решили его проблемы-пока человек не поймёт, что ему надо работать над собой, это бесполезно. Но решайте свои. Вы можете украшать свой внутренний мир. Не подавляйте свои чувства, не закапывайте их глубоко в душу. Если заглушать, они всё равно проявятся. Проживите эту боль. Я читала, что в переживании расставания есть несколько стадий, и если каждую из них не пройти грамотно, то можно застрять. Поищите статьи на эту тему. Вы читаете статьи психологов тут? Не бойтесь ничего, не бойтесь боли, честно отвечайте себе на вопросы, разбирайтесь в себе. Не ходите пока на свидания, раз не хотите, Вы не готовы ещё. Я тоже не могу ни о ком думать, да и не надо, зачем идти против себя? На нас в этом плане давит общественность, что ПОРА замуж, как можно скорее, а ведь без целостности, зрелости, гармонии двух людей сложно построить здоровый брак. Выходить замуж, чтобы успеть родить раньше тоже может в итоге обернуться крахом. Так что надо успокаиваться, заниматься поиском себя, саморазвитием, и тогда в будущем не начнёте провальных отношений, потому что и в людях будете лучше разбираться, и знать, чего хотите Вы. А руководствоваться будете не только чувствами, но и разумом, при выборе будущего мужа. Но это потом. Сейчас же, мы получили ценный опыт. Главное-вынести правильный урок. Для меня это тоже были первые отношения, и вообще мой первый мужчина. Ждала единственного, что называется. Опыта не было вообще, не знала как правильно, зато теперь многое начинаю понимать. Каждый человек- это вообще галактика отдельная, и взгляды и восприятия могут не совпадать. Мы ждём одно, строим планы, а на завтра всё переворачивается с ног на голову, потому что в его галактике всё по другому, да и сосредоточена она только на себе. Да и к лучшему всё это, поверьте. Человек предполагает, а Господь располагает. Воспринимайте этот кризис как подарок свыше, потому что при работе над собой Вы придёте к своему счастью. Я в этом уверена.

Татьяна , возраст: 27 / 18.10.2017

---

Какая блажь, жалеть себя, правда Фиалка? Хорошо же жить в не своей квартире, делая акцент своей жизни на неудачной любви уже год? Правда? Как себя жалко то, какая я несчастная, неудачная и тд. и тп.,.. Встань, приди в себя…. у людей рук бывает нет, ног, живут, детей воспитывают, долги, кредиты отдают, детям сиротам помогают, а ты???? Себя жалеешь, смешно, здоровая смышлёная баба, а умирает от несостоявшейся любви. Иди сделай что нибудь хорошее, детям брошенным или животным. Все познаётся в сравнении, иди и сравни свою жизнь с чем то или кем то, и поймёшь какая ты дурёха….

Морик , возраст: 35 / 19.10.2017

---

Дорогая Фиалка, надеюсь жизнь у вас постепенно налаживается ! Меня тронула ваша история какой-то схожестью с моей. У меня тоже были только одни серьёзные отношения с мужчиной, который впоследствии и стал моим мужем. И у меня даже мысли не возникало, что мы можем с ним расстаться. Однако в один день, а конкретно (я эту дату запомнила на всю жизнь) на католическое рождество он собирает все свои вещи, говорит, что ничего у нас не получилось и уходит. Сказать, что я была в шоке, это ничего сказать. Пыталась с ним поговорить потом, как-то помириться… но все попытки были безуспешны. Потом как оказалось причина была в другой, в его коллеге по работе, с которой они прожили месяц и разошлись. И он опять появился в моей жизни, начал проявлять знаки внимания. Но отношения уже склеить не удалось. Я очень скучала без него, но и с ним уже не могла. Это было 3 года назад. Вспоминаю, как мне было тяжело. Мой единственный любимый мужчина ( а я серьёзно относилась к выбору спутника жизни, за мной ухаживали соседские парни, но я никак не поддавалась) -и тут развод. Вся моя семья была поражена. Всем родственникам мой бывший муж нравился. И мастер на все руки, и умный и вроде бы порядочный. Помню, как у меня пропал аппетит и я очень сильно исхудала. Помню, как лежала на диване и «тупо» смотрела в потолок и не могла заставить себя ничего делать. У меня весь мой мир рухнул. Как показало время, так мне только казалось , жизнь продолжается, поверь. Писать могу об этом долго. Но постараюсь выделить главное, что мне помогло. Первое, я начала ходить в церковь и молиться. В первую очередь просила помочь мне справится с горькой обидой на бывшего мужа, на жизнь и т.д. Плюс читала этот сайт, слушала проповеди православные. А потом где-то через месяца 2 постепенно начала действовать. Т.е. второе, я записалась на курсы иностранного языка плюс на танцы, так чтобы у меня особо не было свободного времени размышлять о жизни и грустить . А третье, это время. Время лечит. В конце концов, Обида прошла, я разобралась и увидела свои ошибки в браке. Сделала выводы. И через 2 года я встретила другого молодого человека, ещё боюсь загадывать, как все сложится,но пока у нас все хорошо. Желаю вам, Фиалка, поскорее пережить ваш сложный период в жизни. Ведь после ночи всегда наступает рассвет.

Оля , возраст: 30 / 03.11.2017

---

Оля, спасибо за отклик!
Рано наверно еще говорить о том, что моя жизнь налаживается. Это тлько рушится все в один миг, а склеивается и восстанавливается очень долго. Он все еще присутствует в моих мыслях. Каждый день. Ловлю себя на этом и начинаю себя же ругать. Я рада за Вас, что в Вашей жизни появился другой человек. Вы писали. что Вы поняли свои ошибки в том браке. А я вот до си пор свои увидеть не могу. Не знаю, в чем дала осечку. Мне кажется, с ним я была самой нежной и открытой. А теперь уже не могу быть такой. Страшно, что снова кто-то растопчет душу. И одиночество болит

Фиалка , возраст: 33 / 06.11.2017

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Меня бросил парень, как пережить, что делать ?

Независимость интересов

Ваши увлечения и интересы не должны находиться в зависимости от присутствия или отсутствия рядом с вами близкого человека. Наоборот, это должно являться одним из показателей – насколько этот человек близок вам на самом деле.

И если вы до сих пор не имеете в своей жизни никакого любимого занятия (неважно – связано это с работой или является хобби), то это и может быть одной из причин расставания.

Поэтому, если вы оказались в такой жизненной ситуации когда вас парень бросил просто найдите себе увлечение по душе. Оно поддержит ваш интерес к жизни в любых ситуациях. И когда вам будет интересно жить, тогда интересно станет жить и с вами.

Всё что угодно: бизнес проекты; благотворительные мероприятия; финансовые идеи; любые виды творчества; хобби; физическая культура; друзья. Если у вас будет любимое дело, то и в советах психолога не будет никакой нужды.

А если вам нечем заполнить пустоту внутри вас и вокруг вас, то помощь психолога будет направлена, прежде всего, на то, чтобы помочь вам найти дело, которое эту пустоту заполнит.

Флирт на работе: как узнать, что нравишься коллеге женщине

Жаркий секс в переговорной – такое же нормальное явление, как бутылка коньяка в рабочем шкафу. А где еще любить и быть любимым, как не на работе, когда именно там мы проводим максимум времени, а после напряженного трудового дня мечтаем только об одном – обняться с любимой подушкой. В общем, «томление плоти на работе» – абсолютно естественно. И вот как ведет себя женщина, которая явно «томится» по тебе:

• она регулярно появляется в твоем поле зрения, даже если вы работаете в разных отделах, на разных этажах или даже в разных корпусах;
• общаясь с тобой, коллега гладит себя по шее, теребит волосы, трогает серьги, кольца или цепочку, сублимируя желание прикоснуться;
• говорит с тобой иначе, чем с другими коллегами-мужчинами, непроизвольно меняя темп, тембр, интонацию и ритмику голоса;
• на совещаниях «поддакивает», выражая поддержку и соглашаясь с твоими предложениями, идеями, мыслями и планами;
• внимательна в мелочах – например, заваривает кофе персонально для тебя и, разумеется, с нужным количеством сахара;
• как любая женщина, начинает маниакально следить за внешностью и меняет строгий костюм на более женственный look.

Отношения не самоцель

Странно думать, что цель вашей жизни это выстраивание отношений с кем либо. Нет. Выстраивание отношений – это инструмент, а не цель. И это – повсеместная ошибка, приходящая из фильмов или девичьих снов. Хотя и для мужчин она тоже вполне характерна.

Отношения не цель, не панацея от бед и неприятностей. Это одна из составляющих нашей жизни и один (только один!) из инструментов достижения цели жизни. Кстати, а у вас она вообще есть эта цель? Нет? У вас нет цели жизни, а вы страдаете из-за прекратившихся отношений? То есть: «меня бросил парень и мне очень плохо».

А то, что у вас нет понятия — зачем вы вообще живете и вам нечего делать – это вас не сильно волнует? Так забудьте об этой ерунде и займитесь своей реальной проблемой.

Это вовсе не означает, что отношения не нужны или не важны. Конечно – это достаточно значимая часть нашей жизни. Но не сама жизнь. А знаете почему? Да все очень просто. Именно потому, что вы расстались.

Именно поэтому – конкретно эти отношения и не есть ваша жизнь. Ошиблись, бывает. Но люди ошибаются регулярно и не только в этом. Так и здесь – вы не потеряли ничего ценного. Просто выявилась одна из ошибок. Это, безусловно, обидно. Но не более того.

Прибить полку можно и соседа попросить. А вот наорать, что криво прибита – тут таки муж нужен.

Что делать, если парень тебя бросил

Важно выплеснуть боль и определить цель. Нужно понять причину случившегося и разобраться, стоит ли за этого человека бороться, достоин ли он усилий. Только после этого можно действовать. Выяснение причин разрыва

ЧИТАТЬ

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога

Парни не расстаются с возлюбленными лишь из-за внешности. Для них сексапильность и миловидность — дополнительный плюс, а не ключевые черты. Есть много эффектных одиноких дам. Важно отбросить стереотипы и проанализировать проблемы отношений, свои недостатки. Плохой характер, резкие слова, навязчивость, ограниченность партнерши отталкивают мужчин, а физическую измену большинство парней не способны простить.

Можно узнать истину, спросив его прямо, или расспросить его товарищей, родных. Но ненавязчиво и аккуратно.

Советы для тех, кто хочет вернуть любимого

Сначала нужно достичь психологического равновесия. Девушки, которые выпрашивают чувства, поддаются истерике, не кажутся привлекательными. Спокойные и рациональные действия помогут опять покорить любимого.

Когда тебя бросили, то необходимо действовать поэтапно:

1. Выплакаться. Игнорировать свои переживания — не выход. С помощью самообмана можно заблокировать чувства, но мучения будут продолжаться. Стоит пережить боль, позволить себе окунуться в страдания с головой. Можно обижаться, ненавидеть, жалеть себя и рыдать. Разрешается кричать, разбить посуду, выплакаться в жилетку подруге и написать стих. Но важно не упиваться мукой годами. Нужно сразу определить дату их прекращения и даже создать напоминание (в календаре или телефоне), ведь цель — вернуть партнера, а не мучиться.
2. Сделать перерыв. Важны холодный рассудок и логика. Можно отставить на время свое горе в сторону, организовать поездку, сменить обстановку, оздоровиться. Внешний порядок отразится на самочувствии. В этот момент можно задумываться, почему избранник бросил, и ставить цели.
3. Меняться. Работать над сексуальностью, имиджем, внутренними качествами. Посещение психолога, сексолога, занятия спортом, тренинги — можно выбирать из множества вариантов. Если дама следит за собой, тогда у нее больше шансов, что партнер влюбится снова.

Необходимо дать понять возлюбленному, что эти изменения и ласковая улыбка для него.

Если всему виной соперница

Многие парни предают партнерш из трусости. Иногда причина в скуке, отсутствии чувств. Часто они разочаровываются, видя половинку ежедневно. Мужчины редко оставляют женщин без причины. Но каким бы ни был повод, подстраиваться, подстраиваться не стоит. Партнер потеряет уважение к безликой и зависимой от него девушке. Когда женщина «растворилась» в возлюбленном, из чувств у него останутся лишь снисходительность и раздражение.

Если ушел искренне любимый человек, придется уступать, искать компромиссы. Следует начать с определения причины разрыва. Лучше спросить. Если избранник трусливо молчит, тогда можно провести расследование. Нужно вспомнить недавние жалобы любимого. Привычки, которые кажутся их владелице безобидными, могут отталкивать партнера.

Существуют парни-коллекционеры подружек. Они строить любовь с одной спутницей не способны. Такие непостоянные кавалеры спустя месяцы отношений начинают искать недостатки в избраннице. Изменить «донжуанов» невозможно, анализировать всерьез их отношение нет смысла. Если безответственный любовник ушел к другой – стоит его забыть.

Если девушка решилась бороться за избранника с соперницей, значит, ей следует изучить конкурентку. Важно узнать ее привлекательные черты и сделать выводы, какая из них является ключевой для любимого. Информацию можно подсмотреть в ее соцсетях. Не допуская самобичевания, нужно сразу начать совершенствоваться.

Изменения не должны вредить организму, ведь привлекательность определяется здоровьем. Широкий кругозор, яркие хобби, уверенность — универсальные соблазнительные качества.

Как пережить разрыв, если его уже не вернуть

Можно поплакать и начать новую страницу в жизни с улыбкой. Необходимо осознать, что настоящие ценности остались, — это здоровье, работа, родные. Остается захотеть счастья, ведь все возможности для него есть.

Если бросил самый любимый человек, необходимо «вынуть» себя из комнаты, используя любой повод. Сначала это действие окажется сложным, но без него не получится двигаться вперед. Следует заставлять себя замечать красоту улицы, людей. Необходимо внушать себе, что случаются беды и посерьезнее. Стоит представить, как сегодняшний разрыв будет восприниматься через десятилетие, и осознать, что тогда нынешние переживания станут вызывать снисходительную улыбку.

Важно выговориться «правильному» человеку. Не все приятельницы или подруги смогут выслушать, деликатно поддержать и дать разумный совет. Лишнее неправильное слово может сломать. Лучше обратиться в центр доверия (можно позвонить). Профессиональные психологи таких служб точно не ухудшат ситуацию. Еще лучше — довериться хорошему личному психологу.

ЧИТАТЬ

Через какое время мужчина начинает скучать после расставания

Можно применить успокоительные препараты, но только по рекомендации невропатолога. Он подбирает подходящие для конкретного пациента безвредные антидепрессанты. Полезны групповые тренинги. Общение с бодрыми целеустремленными людьми помогает забыть трудности.

Как действовать в случае депрессии

Справиться с разрушительными эмоциями бывает сложно. Многим брошенным девушкам хочется умереть. Мозг возвращается к счастливым моментам с бывшим любимым, идеализирует прошлое. Чтобы пережить депрессивный период достойно, нужно:

1. Не скрывать страдания. Разрешается плакать, кричать, выговариваться родным. В противном случае накопленное взорвется или приведет к психологическим нарушениям. Можно излить грусть в дневнике.
2. Быть эгоистичной. Время после разрыва стоит тратить на впечатления, путешествия, самосовершенствование. Следует поменять стиль, заняться здоровьем. Полезны массаж, упражнения, прогулки. Бонусом станет внимание новых знакомых, которое улучшает настроение. Яркие краски однажды вытеснят серость. Необходимо потерпеть.
3. Отправиться в приют за новым любимцем. Питомцы спасают от боли. Они благодарны, ласковы. Такая взаимная любовь постепенно успокоит израненное сердце.
4. Уничтожить ненужные вещи. От бывшей любви остаются болезненные «сувениры» — это места, звуки, вещи. Нужно избавиться хотя бы от последних. Произведения поп-культуры (кино, музыку), напоминающие об утрате, следует также удалить. Болезненные воспоминания разрушительны для психологии человека.
5. Заняться делом. Стоит уйти в труд или образование с головой. Это поможет незаметно переключиться и стать успешнее. Карьерный рост — залог здоровой самооценки.

Вы никуда не опоздали

Никакой поезд никуда не ушел и вы ничего не пропустили в этой жизни. Наоборот – приобрели ценный опыт. Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. В идеале ещё и умнее. Поэтому срываться во все тяжкие и бежать искать нового партнера не стоит. Поспешность, частота и неразборчивость связей лишь усугубят ваши проблемы и запросто могут убить и закрыть от вас по-настоящему что-то ценное и нужное.

Искать гармоничные отношения имеет смысл, только обретя гармонию внутри себя. Иначе – что посеешь, то и пожнешь. Возможно решив одну проблему, вы приобретете другую. Скорее всего – ещё более острую. Сначала надо справиться со своим нестабильным эмоциональным состоянием.

Прежде всего, необходимо найти любовь и спокойствие внутри себя. Только и только тогда у вас появится возможность найти всё это вовне. Очень сложно найти что-то в реке, старательно баламутя воду палкой.

Что выдает заинтересованность девушки в ВК

За монитором сложно рассмотреть невербальные знаки, мимику и реакцию собеседницы, но подсказки существуют и для общения в соцсетях. Вот что выдает симпатию барышни в ВК:

1. Промежутки времени между сообщениями. Не самый точный параметр, поскольку дама может быть занята и не сразу заметит месседж. Если переписка завязалась, она ни на секунду не отойдет от монитора, поскольку беседа ей интересна.
2. Лайки. Чем больше «сердечек» под фото, видео и постами, тем выше шанс на симпатию. Увидев в новостной ленте репост от парня, девушка наверняка «утащит» картинку или фразу к себе на страничку, демонстрируя солидарность.
3. Инициатива. Если женщина пишет первой, едва увидев значок «онлайн» в аккаунте мужчины – это хороший знак. Лаконичное «привет» ни к чему не обязывает, а девушки давно перестали стесняться проявлять инициативу.
4. Объем сообщений. Однозначные ответы или молчание могут говорить о равнодушии со стороны собеседницы, но если на короткий вопрос парень получает настоящий роман, можно не сомневаться в симпатии.

Не застревайте

Не пилите опилки. Что было, то прошло. Если вы мучаете себя воспоминаниями о том, как всё было хорошо, не обманывайте себя. Это была иллюзия благополучия. Обманка.

Если у вас есть «мозг», то включите его, а не используйте в качестве сломавшегося патефона: вжик – вжик – вжик. Не для того он вам дан. А для того, чтобы им думать. Вот и подумайте: муж меня бросил, как жить дальше? Ключевые слова при этом не: муж бросил, а – как жить дальше. Мыслить желательно трезво. Причем – во всех смыслах этого слова.

Не цепляйтесь. Не нойте. Неважно – кто накосячил. Все последствия уже случились. Понимание этого поможет легче пережить расставание.

Начинаем перестройку жизни и переживаем расставание за неделю

Если вы столкнулись с вопросом, как пережить расставание, то оптимальным решением станут активные действия без промедления. Запомните простые правила, которые помогут вам выйти из депрессии:

• Осознайте, что мир на сошелся клином на одном человеке. Вы даже представить себе не можете, насколько витиеваты линии судьбы. Вполне возможно, что ваш мужчина сейчас очень далеко и вы даже еще не знакомы. Так зачем привязывать себя к прошлому? Готовьтесь к тому, что неожиданное счастье скоро придет;
• Попытайтесь переключить внимание на других мужчин, даже если это очень трудно сделать. Внимание: не сравнивайте каждого собеседника с любимым человеком, который от вас ушел. У всех нас разные отпечатки пальцев, а про характер и говорить нечего. Акцентируйте внимание на положительных качествах своих знакомых и обязательно оценивайте свои ощущения, когда представители противоположного пола делают вам комплименты;
• Если ваш круг общения очень узок, а на работе – женский коллектив, из которого невозможно выбрать для себя потенциального ухажера, то используйте передовые методы общения. Наравне с гаданием онлайн, вы можете попробовать зарегистрироваться на сайтах знакомств. Даже если вы не найдете там потенциального жениха, то настроение поднимите себе точно.

Но самое главное, не внушайте себе, что произошло что-то страшное. Даже если люди расстаются по обоюдному согласию, это наносит психологическую травму, естественно. Но в ваших силах поменять собственный взгляд на происходящие события и отвлечься. Займитесь собой, отправьтесь в путешествие, а также уделите внимание процессу саморазвития. Эзотерическая литература поможет найти ответы на многие вопросы и понять, что все происходящее в жизни имеет глубокий смысл, который сразу можно и не заметить.

Независимость выбора

Когда выбираете себе спутника жизни, не исходите из каких либо нужд и потребностей. Ваш выбор должен быть независимым от всего.

Независимому человеку нет нужды цепляться за обстоятельства, ему свойственно больше давать, чем брать. И уже только этим укрепляются любые отношения.

Живите тем, что есть. Сегодняшним днем. Не стройте замки ожиданий. Это вовсе не означает отсутствие целей и желаний. Делай — что должно и будь что будет.

В отношениях будьте реалистами. Точно ли ваш избранник обладает теми качествами, которые вы себе представляете? Насколько его фактические поступки соотносятся с этими вашими представлениями?

Если мужчина вас бросил, и для вас это явилось неожиданностью, значит одно из двух: изначально либо вы неправильно воспринимали его, либо он неправильно воспринимал вас. Расставание – всегда следствие обманутых ожиданий.

Почитайте пару советов, как пережить если бросил любимый мужчина, там есть реально работающие способы от известных психологов.

Информация о статье

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Категории: Любовь и романтика

На других языках:

English: Tell if a Girl Likes You Even Though She Already Has a Boyfriend, Español: saber si le gustas a una chica aunque tenga novio, Português: Saber se uma Garota Gosta de Você Mesmo que Ela Possua um Namorado, Italiano: Sapere se Piaci a una Ragazza anche se è già Fidanzata, Deutsch: Erkennen ob ein Mädchen dich mag auch wenn sie schon einen Freund hat, Français: savoir si on plait à une fille qui a un petit ami, Bahasa Indonesia: Mengetahui Apakah Seorang Perempuan Menyukaimu Meskipun Ia Sudah Memiliki Kekasih, العربية: معرفة ما إذا كانت فتاة معجبة بك حتى إذا كانت مرتبطة, Nederlands: Weten of een meisje je leuk vindt terwijl ze al verkering heeft, ไทย: ดูว่าสาวชอบคุณหรือไม่ถึงแม้ว่าเธอมีแฟนแล้วก็ตาม, Tiếng Việt: Nhận ra một cô gái thích bạn dù cô ấy đã có bạn trai, 中文: 判断一个已经有男朋友的女孩是否喜欢你, 日本語: 彼氏がいる女子に好意を持たれているか知る

Эту страницу просматривали 15 028 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

как его вернуть? Секретный способ, который работает на 100% • Фаза Роста

«Как понравиться мужчине? Просто будь собой!», «Как вернуть мужчину? Просто будь собой!», «Как решить любую проблему в отношениях? Просто будь собой!»

Что вообще значит это «будь собой»? Многие воспринимают такой совет как оправдание своего бездействия.

«Я поссорилась с мужем и просто буду собой: обижусь, закачу истерику и не буду с ним разговаривать неделю, а то и две» – разве это похоже на решение семейной ссоры?

Давайте проясним: нет единого состояния, в котором женщина будет собой.

Можно быть разной: веселой, грустной, обиженной, увлеченной, игривой, агрессивной – и каждое из этих состояний может помочь или навредить в зависимости от обстоятельств.

У Светы проблема, от нее ушел любимый

Представьте себе девушку по имени Света. От нее ушел любимый парень Сережа, и она хочет его вернуть. К кому она обратилась за советом? К всеведущему Гуглу. И вот она читает: «Бросил парень, а ты его любишь? Просто будь собой».

«Будь собой… Я переживаю, рыдаю уже второй день и мечтаю увидеться с Сережей. Значит, я так и поступлю».

В итоге мужчина видит перед собой заплаканную девушку, которая всем своим видом кричит: «Любимый, вернись ко мне!»

Думаете, он вернется? Вряд ли, ведь он еще до ухода был на 100% уверен в такой реакции

Изменение подхода

Давайте поможем Свете и откроем маленький секрет. «Быть собой» вовсе не означает быть жалкой и несчастной. У человека вообще богатый запас эмоций на все случаи жизни.

Что будет, если Сережа встретит не унылую и заплаканную, а жизнерадостную и улыбающуюся Свету? Не допытывающуюся, почему он меня бросил, а счастливую.

Как минимум, мужчина удивится. Он заинтересуется такими переменами и по-новому взглянет на свою бывшую любовь.

Это и есть один из лучших методов вернуть мужчину, но и он срабатывает не всегда. Все зависит от того, какой мужчина рядом с вами и чего вы хотите лично для себя. Да и вопрос, почему он ушел, остается актуальным.

Взглянем на разные виды отношений и то, как смена внутреннего «Я» поможет вам наладить личную жизнь.

1) Повстречались и разбежались

Неделя, месяц, три месяца – этого недостаточно для того, чтобы полностью изучить человека, оценить его качества и черты характера.

Если все это время вы были собой, но ничего хорошего отношениям это не дало, нужно показать мужчине другие грани своей личности.

Сутками пропадаете на работе и говорите лишь о политике и юриспруденции? Мужчина мог попросту устать. Смените обстановку, уедьте за город и болтайте о всяких глупостях. Мужчина уходит, если ему стало скучно в отношениях, и это расставание может быть очень болезненным.

Ваша цель – показать себя с разных сторон и убедить любимого в том, что ему предстоит еще многое узнать о вас. Мужчины любят загадки, и быстро устают от открытой и понятной книги

2) Конец длинной истории

За несколько лет человек может стать предсказуемым. Вы будто читаете мысли друг друга, можете предугадать поведение в той или иной ситуации и даже заканчивать фразы партнера.

И вдруг развод. Но почему? Вы же все время старались быть искренней, быть собой! Оказывается, в этом и причина.

Мужчину не устраивало то, какой вы были. В отношениях необходимо «притираться» и меняться ради комфорта любимого человека. Лишь компромиссы могут обеспечить вечную жизнь вашим отношениям.

Как себя вести? Будьте собой, но улучшайте это состояние. Интересуйтесь саморазвитием, здоровьем, психологией.

Ваша цель – не стоять на месте, а находить свои слабые и проблемные стороны и работать над ними

Обратитесь к мужчине за советом. Это можно и нужно делать. Иногда даже леди Совершенство жизненно необходимо услышать мнение со стороны.

3) Новое начало

Не каждый мужчина достоин того, чтобы за ним гонялись и возвращали. Иногда прошлое стоит оставить позади и открыть себя новым возможностям.

Но кто поручится, что ваш следующий ухажер не окажется таким же эгоистом и лжецом? Где гарантии, что не все мужики козлы?

Оказывается, гарантии есть, а зависят они от вашего внутреннего состояния.

В чем проблема девушек, которые всю свою жизнь имеют дело лишь с неудачниками, лжецами, деспотами и алкоголиками? Все просто: эти женщины стараются быть собой и не думают о последствиях. Такова психология отношений.

Слабые мужчины тянутся к сильным женщинам. Задумайтесь, какие качества сильной женщины есть в вашем характере и как они отражаются на отношениях?

Вы самостоятельно решаете свои проблемы? Вы полностью обеспечиваете себя? Вы берете на себя большую часть обязательств?

Все это служит приманкой для несостоявшихся мужчин-неудачников.

Как справиться с проблемой? Секрет привлечения достойного партнера очень прост: будьте той девушкой, которую ищут сильные и обеспеченные мужчины.

Женственная, слабая, хрупкая, нежная, заботливая, загадочная, сексуальная, милая… Эти качества отпугивают слабых мужчин, но безумно манят сильных.

Но как быть слабой и хрупкой, когда рядом никого нет и приходится выживать в одиночестве? Есть один секретный способ, но он под силу далеко не каждой

Как вернуть мужчину? Секретный способ

Вам придется забыть о насущных проблемах и максимально визуализировать себя в будущем.

Представьте, как вы будете себя вести рядом с достойным мужчиной в вашем большом доме, забыв о бытовых и финансовых проблемах?

Теперь перенесите эти эмоции в настоящее время и внушите себе, что ваша жизнь уже изменилась в лучшую сторону.

Ваша цель – обмануть себя и свое подсознание. Поверьте в реальность своих фантазий и будьте собой из будущего, а не из настоящего. Это временные трудности, которые нужно пережить, переждать.

Мужчины, которых вы встречаете, будут сортироваться сами собой. Слабые уйдут и на их место придут сильные и успешные.

Звучит фантастически, но смена поведения и мышления действительно может изменить всю вашу жизнь.

Не повторяйте ошибки большинства женщин, будьте собой исходя из желаний, а не обстоятельств. Мужчина и женщина останутся вместе на долгие годы только если им хорошо.

Это правило действует не только в отношениях, но и во всех сферах жизни. Нельзя не вспомнить цитату известного бизнесмена и политика Дональда Трампа:

“Одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете”.

А как вы стараетесь выглядеть в глазах остальных? Стараетесь жить для мужчины или остаетесь собой?

Почему мужчины расстаются, ничего нам не объясняя

GettyImages

Если ваш партнер внезапно разрывает отношения, ничего не объясняя и даже не ставя вас в известность о своем решении, — это плохой поступок. Точка.

Почему плохой? Потому что в мире цивилизованных отношений принято разговаривать. И нет, «разговаривать» не синоним выражению «выносить мозг». Разговаривая и обсуждая свои отношения, ценности, желания и потребности, мы как раз этот самый мозг сохраняем. И заодно избегаем массы ненужных переживаний и проблем, рождающихся как раз из-за непонимания и отсутствия этого самого «разговора по душам».

Но раз уж мы склонны оправдывать поведение тех, кого любим, давайте рассмотрим несколько самых типичных сценариев. Итак, оправдание № 1 в мире – ваш мужчина «невербален». Ему тяжело и трудно с вами объясняться, поэтому он предпочитает «просто уйти».

Только в царстве людей «настоящего мужчину» принято считать «невербальным». Мол, обсуждать отношения, переливая из пустого в порожнее, — удел женщин. На самом деле, в животном мире поет как раз самец. Да и в нашем человеческом обществе встречаются такие «соловьи», что закачаешься. Вопрос: почему же так часто именно мужчины предпочитают прятаться под маской невербальности?

Справедливости ради замечу, что да, женщины тоже так делают, но значительно реже. Чаще всего это означает, что ее все действительно достало так, что сил на выяснение отношений просто нет. В большинстве же случаев «просто уйти» — выше наших женских сил. Обычно нам надо поговорить, обсудить, выяснить, хлопнуть дверью и снова вернуться, чтобы договорить. Такова наша женская суть.

В реальности под столь удобной невербальностью мужчины может скрываться целый букет — от плохого воспитания до психического расстройства. Чаще всего уходят без объяснения причин те мужчины, в анамнезе которых есть стремление манипулировать партнером, эмоциональная холодность, инфантильность и, наконец, банальная трусость.

Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. К сожалению, нельзя оградить себя от возможного расставания с любимым человеком. Любовь как вспыхнула ярким пламенем, так может и потухнуть, не каждая пара способна поддерживать равномерное тление семейного очага на протяжении всей жизни.

Что делать, если любимый человек решил прекратить ваши отношения? Как пережить подобное предательство и не потерять веру в любовь?

Избавьтесь от напоминаний о бывшем

От вас ушел любимый мужчина и  кажется, что жизнь закончена и больше вы не будете счастливы. Поплакать, конечно же, можно и в какой-то степени даже полезно, лишние эмоции скинуть не повредит. Но не стоит впадать в упадническое настроение и ставить крест на своем будущем.

Прежде всего, следует избавиться ото всех следов пребывания бывшего, чтобы ничто не напоминало о том, что он вообще тут был. Совместные фотографии, памятные подарочки и прочие вещи подлежат уничтожению. Если уж начинать жизнь с чистого листа, то ничто не должно напоминать о разочаровавшем вас человеке. Не забудьте удалить любые напоминания о нем в своих профилях в социальных сетях, пусть он окончательно исчезнет из вашей жизни.

Не обязательно уничтожать все напоминания о нем в ту же секунду, процесс «чистки» может длиться несколько дней, ничего критичного в этом нет. Зато вы не будете тратить свое драгоценное время на воспоминания, которые могут принести вам лишнюю боль.

Если у вас остались его личные вещи – обязательно передайте ему! Не стоит собирать сумку с его трусами и мчаться к нему с горящим взором,  передать его вещи можно и через общих знакомых.

После того, как вы избавитесь от всех «улик», удалите его номер телефона. Будет не очень хорошо, если в момент наплыва эмоций вы начнете ему названивать и упрашивать вернуться или обвинять в том, что он бесчувственная скотина. Сведите все возможные контакты с бывшим к минимуму, не стоит трепать себе нервы возможными встречами в ближайшем супермаркете.

Важно

Даже если вам кажется, что больше вы не найдете достойного мужчину и обречены всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве – вы глубоко заблуждаетесь. Полюбите себя, займитесь любимым делом, не прячьтесь от окружающего вас мира и в один прекрасный момент вы встретите того самого мужчину, который сможет оценить по достоинству вашу уникальность и обворожительность.

Не время грустить

Постарайтесь убедить окружающих и прежде всего себя в том, что с вами все хорошо, даже если это не так. Навряд ли вы хотите, чтобы вашему бывшему рассказали о том, что вы убиваетесь по нему. Пусть думает, что вам и без него хорошо.

А посему: долой минорные записи в соцсетях и «страдальческие песни» из плейлиста. Наоборот, пусть даже это и не соответствует вашему состоянию, но пусть ваш профиль светится позитивом.

Отметьте начало новой жизни вместе с подругами, сходите развлечься в клуб. Как ни крути, но теперь вы свободны, а значит. перед вами открыт весь мир! Только от вас отныне зависит, насколько яркой будет ваша жизнь. Так что: жизнь прекрасна, настроение на высоте, а впереди вас ждут только радости новых открытий.

Прекратите общаться с его друзьями

Перестаньте поддерживать отношения с его друзьями. Речь идет именно о его друзьях и приятелях, общаться с которыми вам приходилось, пока вы состояли в отношениях.

Это не ваши друзья и общаться вы с ними больше не обязаны, тем более подобные встречи рано или поздно приведут к тому, что вы столкнетесь со своим бывшим, а вы пока еще не готовы к подобной «очной ставке». Лучше уделите больше внимания своим друзьям, они будут рады общению с вами, а заодно помогут вам отвлечься от болезненных воспоминаний.

Даже не допускайте мысли о том, чтобы поинтересоваться у друзей тем как он живет без вас. Не унижайтесь и не продлевайте свою агонию! Не посещайте его страницы в социальных сетях. Вы только сделаете себе больно.

Заботьтесь о себе

У вас неожиданно появилась куча свободного времени. На что его потратить? Правильный ответ – на себя, единственную и неповторимую! Устройте шопинг, побалуйте себя долгожданной обновкой. Смените прическу или цвет волос. Многие женщины утверждают, что смена образа одна — из лучших терапий после разрыва отношений.

Не забывайте внимательно следить за своим здоровьем. Принимайте вкусную и полезную пищу, озаботьтесь наличием витаминов в аптечке. Не впадайте в депрессию, это негативно отразится на организме в целом.

Если вы понимаете, что пережить расставание вам очень трудно, то попробуйте принимать легкие успокоительные средства, которые разрешены к продаже без рецептов. Нервы нужно беречь, они вам еще пригодятся.

Осуществите давнюю мечту

Вспомните о своей самой яркой мечте и постарайтесь приложить все силы для ее реализации. Если у вас есть возможность, то отличным выходом также будет путешествие в поисках новых и ярких впечатлений.

После насыщенного отдыха смело приступайте к покорению своей мечты, а заодно можно обзавестись новыми увлечениями. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, теперь вы можете попробовать все то, на что не хватало времени раньше.

Как пережить разрыв с любимым: советы психолога

Если, несмотря на все попытки справиться самостоятельно, вы все равно пришли к выводу, что пережить разрыв вам очень трудно и одна вы не справляетесь, то лучше обратиться к профессионалу. К психологу, а не подружке, которая ограничится бутылкой алкоголя и советами из разряда: «Забудь! Он – козел, недостойный тебя!»

Нет, прятаться от подруг и переживать свою беду в одиночестве – не выход, но и надеяться, что терапия лучшей подруги окажет нужный эффект, не стоит. Лучше посетить квалифицированного психолога, который сможет помочь настроиться на новые цели и поможет вам распланировать свое ближайшее будущее, дабы у вас не было лишнего времени на недопустимую хандру.

Что делать, когда человек, которого вы любите, решает покинуть вас — Габриэль Гонсалвес

Я знаю о вас одну вещь: вы любите глубоко и сильно. Я также знаю, что вы готовы уступить кому-то, кого любите, в попытке сохранить отношения.

Но что происходит, когда человек, которому повезло получить вашу любовь, заботу и сострадание, решает, что он больше не хочет быть с вами?

Что вы делаете, когда кто-то, с кем вы были очень любезны, передумал и ушел?

Что вы делаете, когда любимый человек решает бросить вас?

Уход человека, о котором вы глубоко заботитесь, может быть разрушительным.Особенно, если вы были «сосредоточены на сердце» в отношениях, тем, кто был более сознательным и хорошо понимал, что нужно другому человеку, чтобы исцелиться и стать более целостным.

Именно поэтому вы привлекли того, кому в первую очередь нужно было именно то, что вы предлагали! Это ДО тех пор, пока в ваших отношениях не произойдет что-то, что вызовет у них самый большой страх, проблему или препятствие, и они решат бежать в горы.

Потому что отношения созданы для этого.Как однажды сказал Экхарт Толле, «отношения созданы не для того, чтобы делать нас счастливыми, а для того, чтобы разбудить нас».

Когда это произойдет, что вы будете делать?

Пытаетесь ли вы убедить их в том, насколько вы замечательны, и продолжаете отступать, чтобы поддерживать отношения любой ценой?

Или вы их просто отпустите?

По моему опыту, отчаянная хватка за другого человека никогда не работала. Во всяком случае, не в долгосрочной перспективе. Просто потому, что это нарушает индивидуальный суверенитет или право другого человека выбирать, с кем они хотят быть.

Что всегда работало, так это их освобождение и отпускание. Даже если это вызвало у меня горе и самую большую эмоциональную боль.

Иногда они возвращались, побыв некоторое время наедине с собой и узнав то, чему им пришлось научиться у другого человека, который просто не мог быть мной.

Потому что, как бы сильно вы ни любили кого-то, у вас просто нет в себе силы делать то, что нужно, чтобы помочь им усвоить урок, который им нужно выучить.

Видите ли, вы можете дать им только любовь, заботу и сострадание.И что им нужно, так это кто-то, кто злобен и противен им, кто может помочь им выучить уроки или пройти через препятствия, которые им нужно пройти, чтобы вырасти.

И когда их урок, наконец, усвоен — если они действительно выучат его, они могут вернуться к вам, а могут и не вернуться. И если они это сделают, вы можете захотеть или не захотеть их вернуть, потому что на этом пути вы также изменились и выросли.

Эта непредсказуемость делает человеческие отношения такими невероятно загадочными и сложными. И именно поэтому любые ваши отношения — это приглашение узнать больше о себе и развиваться в своей способности быть более любящими.

Если вы попадаете в ситуацию, подобную той, которую я только что описал, вот пять вещей, которые вы можете сделать, и я знаю, что это поможет. Возможно, это не то, что вы хотите услышать, но то, что я знаю, сработало для меня и всех, кого я тренировал.

Что делать, когда человек, которого вы любите, решает уйти от вас

1) Признайте, что вы сделали все возможное

Осознайте, что вы помогли им настолько, насколько могли, и что ваша любовь, забота и сострадание могут дать им только это далеко.Дело не только в тебе. Им есть чему поучиться, и не вы можете им в этом помочь. Им нужен кто-то еще, кто может помочь им на уровне их блока.

2) Освободить их с благодатью

Освободить кого-то с благодатью означает отпустить их с признательностью к человеческому существу, которым они являются, ко всем тем особым моментам, которые вы разделяли, и ко всему, чему вы научились, пока длились отношения. Итак, позвольте им идти с благодатью и благословите их предстоящий путь.

3) Разберитесь со своими чувствами

Позвольте себе оплакивать потерю отношений и позвольте своему сердцу разбиться.Помните, что в конечном итоге на самом деле ломается история, которую вы себе рассказали об отношениях, которые у вас были. И что ваше сердце — это мышца, которая должна «разорваться», чтобы любить больше. Мой бесплатный веб-семинар «Как вылечить разбитое сердце» может помочь вам в этом.

4) Посылайте им любовь

Найдите то место в своем сердце, где растет безусловная любовь, и пошлите им эту любовь. Эта любящая энергия не только поможет вам исцелиться и быстрее оправиться от этой потери, но и поддержит их на пути к расширению и росту.Отличный способ сделать это — использовать мой процесс «Послать сердечную энергию другим» .

5) Держите свое сердце открытым

Оставайтесь открытыми и восприимчивыми к новой любви. Будьте открыты для возможности того, что кто-то действительно потрясающий может войти в вашу жизнь в любой момент, и что этот человек может лучше вам подходить. Моя медитация «Зов родственной души» — отличный способ держать свое сердце открытым и энергетически связать вас со следующим человеком, которого вы собираетесь встретить.

Наконец, помните, что в наших интимных любовных отношениях мы одновременно и ученики, и учителя.Мы собираемся вместе, чтобы помочь друг другу проснуться, исцелиться и расти.

И что Путь к Любви Родственной Души начинается в тот момент, когда вы любите себя достаточно, чтобы перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и искренне стремитесь к таким отношениям, в которых вас искренне любят, уважают и ценят тем замечательным человеком, которым вы являетесь. .

Не стесняйтесь оставлять мне свои комментарии ниже.

От всего сердца к твоему,

Когда кто-то покидает тебя, все в порядке. Вот что делать.

Когда кто-то неожиданно уходит от вас, это может причинить боль, и вы можете задаться вопросом, что вы сделали не так. Часть ума, основанная на страхе, любит заставлять нас чувствовать себя виноватыми за все, что идет не так. Но что, если кто-то бросает вас, это не ваша вина?

Что делать, если они вас бросили?

Почему так сложно отпускать людей?

Многие люди запрограммированы на то, чтобы получать любовь и одобрение от других. Когда счастливы другие, они тоже счастливы.В особенности эмпаты черпают уверенность в себе от других, поэтому они стараются сделать так, чтобы все вокруг чувствовали себя хорошо.

Когда кто-то уходит от вас, кажется, что вы потерпели неудачу.

Если ваше самоощущение зависит от счастья других, то, когда они уходят, разум объясняет это неудачей. Потому что, если они любили тебя, они остались. Но не всегда дело в тебе. В основном это не так. Когда вы отказываетесь от идеи, что можете сделать других счастливыми и навсегда сделать их частью своей жизни, вы освобождаетесь, чтобы быть тем, кто вы есть.

Стремление получить любовь от других порождает неравноправные отношения.
Когда вы ставите кого-то на пьедестал, они должны уйти.

Вселенная не любит особых случаев; это любит его эго. Когда вы зависите от чьего-то одобрения или любви, вы создаете неравенство между вами двумя. Однако с точки зрения универсального сознания мы равны. Таким образом, эго нарушает этот фундаментальный закон жизни.В результате человек, которого вы подняли над собой, должен уйти.

Еще одна причина, по которой трудно отпустить людей, покидающих нас, заключается в том, что мы еще не усвоили урок. Каждые отношения — это божественное задание, которое учит нас себе и жизни.

Каждый человек — ваш учитель.

Когда вы пропускаете урок, ум не может перестать думать об этом человеке. Цель не в том, чтобы мучить вас, а в том, чтобы помочь вам понять, что этот человек должен был вам передать.Как вы, возможно, знаете, когда вы все еще не понимаете урок, вселенная посылает вам другого человека с тем же посланием для вас.

Когда кто-то уходит, ничего страшного

Учитесь быть готовыми к тому, что дела идут не так, как вы хотите. Люди уйдут и будут критиковать вас, и возникнут проблемы. Когда мы не хотим принимать это, мы боремся с реальностью и создаем еще большую борьбу.

Вы не представляете, как часто я встречаю людей, которые не делают то, что хотят, потому что боятся, что кто-то их бросит.Фактически, я был таким же. Долгое время я не боролся за свои мечты и даже не говорил о них, потому что боялся, что мои друзья и семья не одобрит нового (настоящего) меня.

Я сдержался и попытался приспособиться. И знаете что? Дошло до того, что я не мог больше продолжать и перестал заботиться об одобрении других людей. Да, многие люди ушли из моей жизни, но это не повредило мне, наоборот, я почувствовал себя свободным, чтобы идти своим путем. С тех пор мой круг друзей изменился, и он будет продолжаться, потому что я постоянно развиваюсь.

Не прекращайте развиваться по вине других.

Если вы хотите раскрыть свой самый высокий потенциал, будьте готовы потерять любовь и одобрение людей. Будьте готовы отличаться и выделяться. Будьте готовы попрощаться с людьми, с которыми когда-то были лучшими друзьями. Это неизбежно, пока вы продолжаете расти.

Если вы серьезно относитесь к своей жизни и своему внутреннему росту, научитесь нормально относиться к дискомфорту. Вместо того, чтобы пытаться сделать всех счастливыми, подумайте о том, как вы реагируете, когда это не так. Вы позволите этому повлиять на вас? Это пошатнет ваш баланс?

Я знаю, что многие люди не защищают себя из-за страха потерять чье-то одобрение. И хотя я вас понимаю, мне кажется, что это обидно. Жизнь коротка; вы должны жить в меру своих возможностей. Нужные люди всегда будут приходить и оставаться. А те, кто какое-то время были попутчиками, выполнили свою миссию и ушли.

Настроить собственные правила

Когда кто-то бросает вас, что вы делаете? Вы впадаете в состояние вины и не можете выбросить это из головы? Или вы извлекаете уроки из этого?

Соглашение с самим собой о том, что делать, когда кто-то уходит от вас, приносит пользу.Это поможет вам быстрее развиваться и развиваться в отношениях. Вы можете вдохновиться тем, что я делаю, но не стесняйтесь придумывать то, что работает для вас.

1. Приходи или уходи

На своих семинарах я часто повторяю, что у людей двери в мою жизнь открыты в обоих направлениях. Они могут входить и уходить. Естественно, я избирательно выбираю, кого впустить, но когда мы нажимаем кнопку, я приветствую их. Когда они хотят уйти, я тоже счастлива.

Нет смысла никого держать в своей жизни.Это относится как к романтическим отношениям, так и к дружбе. Когда кто-то хочет двигаться дальше, это означает, что договор вашей души на этот момент выполнен и обсуждать больше нечего.

Я также ухожу из жизни людей, когда чувствую, что между нами больше нет резонанса, и это не значит, что я что-то имею против этих людей. Напротив, я уважаю их и свое время, а когда оно закончится, я дарю нам возможность свободно встречаться с людьми, которые находятся в той же атмосфере.

2.Благослови их

Первое, что я делаю, это благословляю людей, которые уезжают. Что ж, я также благословляю их, пока они остаются, но благословляю того, кто не оставляет недовольства, и поэтому это важно.

Очень важно научиться отпускать людей с миром и любовью.

Если вы сдерживаете гнев или любую негативную энергию, включая чувство вины, это создаст некоторое беспокойство в вашей собственной жизни. Когда вы кого-то благословляете, вы напоминаете себе правду о том, что вы связаны, даже если вы не общаетесь.Вы признаете божественность в них и в себе.

3. Отпустите обиду

Благословлять других не означает игнорировать свои эмоции. Это означает подключение к чему-то большему, чем наше ограниченное человеческое восприятие. Однако также важно, чтобы вы двигались через свои эмоции.

Важно находиться в пространстве принятия, а не обиды.

Чувствовать обиду — это нормально.Однако это не означает, что ваши эмоции — это вы и что они определяют вас. Есть много техник, позволяющих избавиться от подавленных эмоций. Продолжайте преодолевать слои эмоций, пока не почувствуете нейтральность во всей ситуации.

4. Изучить урок

После того, как вы справились с отрицательными эмоциями, вы готовы понять урок своих отношений. Я предлагаю потратить некоторое время на это, потому что, если вы не усвоите урок сейчас, он придет к вам в другой форме.

Иногда урок становится очевидным, когда мы отпускаем деструктивные эмоции. Однако может случиться так, что урок придет намного позже. Пока вы готовы принять истину о вашем взаимном божественном назначении, оно придет.

Помните, что когда кто-то уходит от вас, ваш контракт истекает. Это никогда не бывает случайным.

Что делать после смерти человека

Ничего нельзя делать сразу после смерти человека. Найдите время, которое вам нужно. Некоторые люди хотят оставаться в одной комнате с телом; другие предпочитают уйти.Вы можете попросить кого-нибудь убедиться, что тело лежит ровно, прежде чем суставы станут жесткими. Это трупное окоченение начинается в первые несколько часов после смерти.

После смерти, как долго вы можете оставаться с телом, может зависеть от того, где случится смерть. Если это происходит дома, нет необходимости сразу перемещать тело. Это время для любых особых религиозных, этнических или культурных обычаев, которые совершаются вскоре после смерти.

Если кажется, что смерть может произойти в учреждении, таком как больница или дом престарелых, по возможности заранее обсудите с персоналом любые важные обычаи или ритуалы.Это позволит им спланировать, чтобы вы могли проводить время с телом.

Некоторым семьям нужно время, чтобы спокойно посидеть рядом с телом, утешить друг друга и, возможно, поделиться воспоминаниями. Вы можете попросить приехать члена вашей религиозной общины или духовного консультанта. Если у вас есть список людей, которых нужно уведомить, самое время позвонить тем, кто может захотеть прийти и увидеть тело, прежде чем оно будет перемещено.

Когда умирает ваш супруг или любимый человек, весь ваш мир может измениться. Вы можете испытывать различные эмоции, такие как гнев, вину или печаль.Помните, что все скорбят по-разному, и нет единственно правильного способа горевать. Вы можете обнаружить, что окружение близких, присоединение к группе поддержки или разговор со специалистом могут помочь вам справиться с потерей.

Получите юридическое сообщение о смерти

Как можно скорее смерть должна быть официально объявлена ​​уполномоченным лицом, например, врачом в больнице или учреждении сестринского ухода или медсестрой хосписа. Этот человек также заполняет формы, подтверждающие причину, время и место смерти.Эти шаги позволят подготовить официальное свидетельство о смерти. Эта организационно-правовая форма необходима по многим причинам, включая страхование жизни, финансовые и имущественные вопросы.

Приготовьтесь к после смерти

Если человек находился в хосписе, план действий после смерти уже существует. Если смерть наступает дома без хосписа, постарайтесь заранее поговорить с врачом, местным судмедэкспертом (коронером), вашим местным отделом здравоохранения или представителем похоронного бюро о дальнейших действиях.Вы также можете подумать о домашних похоронах, которые законны в большинстве штатов.

Необходимо принять меры, чтобы забрать тело, как только семья будет готова и в соответствии с местными законами. Это может быть сделано в похоронном бюро или самой семьей в большинстве штатов. Больница или учреждение сестринского ухода, если именно там произошла смерть, могут помочь с этими приготовлениями. Если вы находитесь дома, вам нужно будет напрямую связаться с похоронным бюро, принять меры самостоятельно или попросить друга или члена семьи сделать это за вас.

Врач может спросить, хотите ли вы вскрытия. Это медицинская процедура, проводимая специально обученным врачом, чтобы узнать больше о причине смерти. Например, если считалось, что умерший человек болен болезнью Альцгеймера, вскрытие мозга позволит поставить окончательный диагноз. Если ваша религия или культура возражают против вскрытия, поговорите с врачом. Некоторые люди, планирующие похороны со смотром, беспокоятся о вскрытии, но физические признаки вскрытия обычно скрыты одеждой и другими методами подготовки тела.

Что делать через несколько недель после смерти

В течение следующих нескольких недель вы можете уведомить несколько мест о смерти любимого человека. Это может включать:

• Управление социального обеспечения. Если умерший получал пособие по социальному обеспечению, вам необходимо прекратить проверку.
• Компании по страхованию жизни. Вам понадобится свидетельство о смерти и номера полисов, чтобы подавать претензии по любым полисам.
• Кредитные агентства. Чтобы предотвратить кражу личных данных, вам нужно будет отправить копии свидетельства о смерти трем крупным фирмам: Equifax, Experian и TransUnion.
• Банки и финансовые учреждения. Если ваш любимый человек оставил список учетных записей и паролей, будет намного проще закрыть или сменить учетные записи. Вам понадобится копия свидетельства о смерти, если человек не покинул список.

За некоторое время до смерти или сразу после нее врач может спросить о пожертвовании органов, таких как сердце, легкие, поджелудочная железа, почки, роговица, печень и кожа. Донорство органов позволяет трансплантировать здоровые органы умершего живым людям, которые в них нуждаются.Донорами органов могут быть люди любого возраста.

Умирающий человек, возможно, уже сказал, что хочет стать донором органов. В некоторых штатах эта информация указывается в водительских правах. В противном случае решение нужно принимать быстро. Для семьи донора этот дар жизни бесплатный. Если человек запросил приказ «Не реанимировать» (DNR), но хочет пожертвовать органы, ему или ей, возможно, придется указать, что желание пожертвовать заменяет DNR. Это потому, что может потребоваться использование машин, чтобы поддерживать сердцебиение, пока медицинский персонал не будет готов удалить пожертвованные органы.

Донорство мозга — это отдельный процесс, и регистрация в качестве донора органов не означает, что вы решили пожертвовать свой мозг. Если человек зарегистрирован как донор мозга, его контактное лицо должно быть уведомлено в течение двух часов после смерти.

Узнайте больше о ресурсах для донорства органов для пожилых доноров, заблаговременном планировании ухода и процессе донорства мозга.

Прочтите эту тему на испанском. Lea sobre esta tema en español.

Дополнительные сведения о том, что делать после смерти человека

Управление социального обеспечения
800-772-1213 (бесплатно)
800-325-0778 (TTY / бесплатно)
www.ssa.gov

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 20 августа 2020 г.

Самопомощь в связи с горем, утратой и тяжелой утратой

Когда вы пережили потерю, естественно, что вы испытываете широкий спектр эмоций, и вы можете чувствовать себя подавленным горем. Горе — это мощная эмоциональная и физическая реакция на потерю кого-то или чего-то.Он характеризуется глубоким чувством печали и печали и часто сильным желанием или желанием снова быть с этим человеком. Другие эффекты горя включают в себя чувство оцепенения и опустошенности, как будто ни в чем нет смысла, или раздражение на себя из-за того, что вы чувствуете, по сравнению с тем, как вы «должны» справляться с вещами. Вы можете злиться на то, что ваш любимый ушел и оставил вас. Возможно, другие ожидают, что вы будете двигаться дальше, и от этого вам станет хуже. Вы также можете беспокоиться о том, что вам никогда не станет лучше или что вы не сможете справиться.

Горе также ощущается физически: вам может быть трудно есть или спать, или вы можете почувствовать тошноту в желудке. Эти чувства могут приходить волнами, и вы можете переходить от одного к другому. Все эти чувства — нормальная часть скорби. Несмотря на боль, процесс печали — важная часть того, как мы примиряемся с потерей.

Сильные чувства горя и потери настолько нормальны и естественны, что им обычно не ставят «диагноз», как другим состояниям, таким как тревога или депрессия.Нет правильного способа горевать и, к сожалению, нет быстрого решения.

Хотя кратчайших путей нет, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе на этом пути. Суждение и сравнение себя с тем, что вы «должны» чувствовать, может усугубить ваши страдания и боль. Начните с того, что научитесь быть терпеливыми, добрыми и понимающими по отношению к себе, как если бы вы поступали с дорогим другом. Это трудный путь, и доброе отношение к себе может поддержать вас на этом пути.

Каково горевать?

Глория и Марио

Глории было 62 года, когда ее муж Марио умер от рака простаты.К сожалению, его рак был диагностирован только на довольно поздней стадии. Марио перенес операцию, гормональную терапию и химиотерапию. Глория была рядом с Марио каждый день, надеялась и молилась, чтобы он выздоровел, но с каждым лечением он становился все слабее и слабее. Он был болен почти два года, прежде чем его перевели в хоспис за три недели до смерти. Глория тогда знала, что ее муж никогда не вернется домой.

Глория и Марио были женаты сорок два года, у них было трое детей и шесть внуков.За всю совместную жизнь у них были взлеты и падения, и это не всегда было легко. Марио любил выпить, и это было постоянным напряжением для них все время, пока они были вместе. Однако, несмотря на эти проблемы, они очень любили друг друга и с нетерпением ждали всего, что они будут делать на пенсии вместе, когда Марио заболел.

Глория стала его опекуном, что было нелегко для них обоих, поскольку Марио всегда был очень независимым человеком.По мере распространения рака он становился все слабее и с каждым днем ​​требовал все большей и большей помощи. Были времена, когда Глория находила это утомительным и требовательным, чтобы заботиться о Марио, хотя она никогда не жаловалась и старалась не показывать, как это влияет на нее. Когда его перевели в хоспис, она испытала много разных эмоций. Она была напугана и знала, что его смерть неминуема, и беспокоилась, как она справится без него. С другой стороны, она также почувствовала облегчение из-за того, что у нее не было физических требований, чтобы заботиться о нем круглосуточно.Это заставляло ее чувствовать себя виноватой, и ей было стыдно за такую ​​мысль.

Пока Марио был в хосписе, Глория была там каждый день. Она читала ему, играла его любимую музыку и помогала медсестрам ухаживать за ним. В день его смерти Глория вышла из хосписа, чтобы купить пирожных для медсестер. Когда она вернулась, она обнаружила, что Марио умер — медсестры сказали ей, что он ускользнул мирно. Глория чувствовала себя ужасно виноватой за то, что не была рядом с ним в его последние минуты, и это было то, над чем она постоянно обдумывала.

Жизнь и дом Глории казались пустыми без Марио. Некоторое время после его смерти дом был занят ее семьей, и она была занята планированием похорон. Когда потом стало тише, она почувствовала себя беспомощной и не знала, что с собой делать. Последние годы были так заняты ежедневной заботой о Марио, что Глория не могла вспомнить, какой была жизнь раньше. Также была часть ее, которая почувствовала облегчение от того, что он больше не страдает и не испытывает боли.

Поскольку Марио какое-то время был нездоров, Глория думала, что она будет до некоторой степени подготовлена ​​к его потере.Однако она была потрясена глубоким отчаянием и тоской, которые она испытывала по нему после его смерти. Она часто воспроизводила в уме сожаления, все то, что она хотела бы сказать и сделать. Ей было жаль, что она не спорила с ним по поводу его пьянства, и надеялась, что он не согласился с воспоминаниями о том, как она его придиралась. Она думала о будущем, которого у них никогда не будет. Она не могла представить, какой была бы ее жизнь без него.

Глория пыталась отвлечься от боли. К счастью, ее дети и внуки жили поблизости, и она смогла с головой окунуться в их жизнь и помочь с уходом за детьми.Ее дети говорили ей, какая она сильная, и хвалили ее за то, как она справлялась с вещами. Тем не менее, она знала изнутри, какие усилия прилагались, чтобы подавить то, что она на самом деле чувствовала. Когда она слышала его любимую песню по радио, ей казалось, что ее ударили в живот. Занятость помогла Глории пережить дни, однако по ночам она лежала без сна, не в силах заснуть. Она будет испытывать сильную тоску по Марио и той жизни, которую они запланировали на пенсии. Глория начала чувствовать сильную усталость от всех дел и недосыпания.В конце концов ее горе начало настигать ее, и она чувствовала себя поглощенной им. Она не могла вставать по утрам и чувствовала, как будто вся радость улетучилась из ее жизни.

Аспекты консультирования, которые Глория сочла полезными

Глория обратилась к консультанту по тяжелой утрате после того, как ее дочь предположила, что ей может быть полезно поговорить с кем-нибудь. На консультациях Глория чувствовала, что к ней прислушиваются. Она начала говорить о том, как сильно она борется. Она чувствовала, что ее советник не осуждает ее, и позволил ей рассказать свою историю.Глория сочла полезным рассказать своему советнику о своей жизни с Марио и о том, как он умер. Глория поделилась своими сожалениями о том, что не была с ним, когда он умер, и о вине, которую она чувствовала за то, что почувствовала облегчение, когда он умер. Ее консультант помог Глории понять, что это нормальная реакция. Это помогло Глории простить себя, и ее отношение к себе стало добрее.

На консультации Глория также поделилась своими опасениями относительно будущего. Когда она посмотрела вперед, все казалось мрачным и темным.Она чувствовала себя бесполезной, все ее дети уже выросли и не нуждались в ней так сильно, как раньше. Она не могла представить, какой была бы жизнь без Марио. Глория тоже чувствовала себя виноватой и не хотела отпускать Марио или двигаться дальше без него. Консультант Глории помог ей понять, что горевать не о том, чтобы позволить уйти или двигаться дальше, а о том, чтобы научиться жить без Марио, в то же время неся его в своем сердце.

Ей также было полезно узнать о различных способах понимания того, через что она проходит.Она узнала, что подавление своих чувств и «быть сильной» мешали ей обрабатывать свои эмоции. Она сочла полезным поговорить об этом со своими детьми, поскольку они сами того не подозревали, побуждали ее «действовать решительно». Это также помогло им раскрыть свое горе, и как семья они начали думать о том, как вспомнить Марио и сохранить его живым в своих сердцах и воспоминаниях. Она беспокоилась о том, как она справится с его днем ​​рождения, но вся семья собралась вместе и отпраздновала его жизнь.

Советник Глории посоветовал ей рассказать о жизни, которую она прожила с Марио, и обо всех хороших воспоминаниях, которые у них были вместе. Глория сделала книгу памяти, чтобы собрать воедино все фотографии и вещи, которые напомнили ей о Марио. Ей нравилось находить способы вспомнить о нем, и она чувствовала облегчение, что ее не поглотило чувство вины. Потребовалось время, но Глория смогла начать думать о своем будущем. Она начала пробовать новые увлечения и чаще встречаться с друзьями. Всякий раз, когда она чувствовала себя виноватой, она представляла, что скажет ей Марио, что помогало ей чувствовать себя лучше.Она знала, что он захочет, чтобы она жила полной и счастливой жизнью, и чтобы она наслаждалась выходом на пенсию. У Глории все еще были взлеты и падения, но она больше не чувствовала себя неспособной продолжать.

Что такое потеря?

Когда мы говорим о потере, мы часто имеем в виду смерть того, кого мы любим. Важно признать, что люди также могут испытывать горе, когда сталкиваются с другими потерями, такими как разрыв отношений, потеря важной роли, такой как работа, или диагноз болезни, изменяющей жизнь.Большую часть этого руководства мы будем ссылаться на тяжелую утрату, но большая часть этого имеет отношение и к другим потерям.

Убытки в составе убытка

Когда кто-то умирает, вы можете понести много потерь. Часть печали — это осознание того, что вы потеряли, а потеря сопровождается множеством изменений, которые не всегда видны сразу. Существует физическая потеря человека и его присутствия, а также другие менее ощутимые потери, такие как:

• Утрата совместной жизни, состоящей из того, что вы делали вместе и друг для друга.
• Утрата общего будущего, включая все ваши общие надежды, мечты и планы на будущее.
• Утрата вашей совместной социальной жизни.
• Утрата всего, что сделал для вас любимый человек. Возможно, они решали проблемы по дому или управляли вашими финансами.

Характеристики убытка

Не все убытки одинаковы, и не все убытки влияют на нас одинаково. Обстоятельства утраты могут повлиять на то, как вы скорбите.Некоторые из характеристик утраты, которые могут повлиять на то, как вы скорбите, включают:

• Способ смерти и успели ли вы подготовиться
  • Ожидаемые и ожидаемые. Например, вы могли знать, что ваш любимый человек скоро умрет после долгой болезни. Их смерть, возможно, не имела меньшего воздействия, но в этих обстоятельствах некоторые люди замечают, что они начали горевать до того, как человек умер, или когда они узнали о болезни.
  • Внезапно и неожиданно. Вы могли потерять любимого человека неожиданно из-за болезни или несчастного случая. Это нормально — пребывать в состоянии шока и недоверия, когда ваш разум и тело пытаются понять, что произошло.
  • Травматические или насильственные. Ваш любимый человек мог умереть насильственной смертью или покончить жизнь самоубийством. В этих обстоятельствах часто возникают дополнительные слои шока и горя.
• Тип ваших отношений
  • Тип и качество ваших отношений с этим человеком могут повлиять на то, какое горе вы испытываете.Степень эмоциональной близости, роль, которую этот человек сыграл в вашей жизни, и ваши чувства к нему при их жизни — все это факторы, которые могут повлиять на то, как вы скорбите о нем.
• Реакции других людей
  • То, как реагируют другие люди, может поддержать или затруднить ваше горе. Окружающие нас люди часто хотят, чтобы мы чувствовали себя лучше, но иногда это может означать, что они не дают нам возможности поговорить о том, что мы чувствуем.
• Что еще происходит в вашей жизни?
  • Другие вещи, происходящие в вашей жизни, могут повлиять на то, сколько места у вас есть для скорби.Вы можете почувствовать необходимость заботиться о других, вести себя как обычно или вернуться к работе раньше, чем вам хотелось бы.

Что такое горе?

Горе — это больше, чем просто грусть, и вы можете быть захвачены множеством различных эмоций и чувств в вашем теле, поскольку ваше горе со временем меняется. Горе у всех разное: каждый справляется с ним по-своему.

Мы можем разделить последствия горя на мысли, чувства и поведение.Вы можете испытать некоторые из них, все или ничего из этого.

Как вы могли бы думать и помнить	Как вы можете чувствовать себя эмоционально и в своем теле	Как вы могли бы действовать
Мысли о несправедливости Беспокоится о том, как ты справишься Злость на человека за то, что он бросил вас Мысли о том, что нельзя идти на Мысли о том, что вы должны были сделать или сказать Мысли о том, как все будет по-другому Мысли о том, что вы пропустите Запоминание разговоров (или аргументов) Желать, чтобы вы поступали иначе Нежелательные воспоминания Сны или кошмары Счастливые воспоминания Мысли о том, что они в мире Мысли о том, что не страдают Видеть или слышать любимого человека	Сильные эмоции Страх Беспокойство Вина Сожаление Число Безнадежный Беспомощный Гнев Печаль Тоска Тоска Разочарование Забывчивость Раздражающий Устал Усталость Боль Heartache Пустота Совершенно без чувств Амортизатор Неверие Чувство тошноты Невозможно есть Не может спать Устал Рельеф Мир Содержание	Жить, размышлять, размышлять Избегать напоминаний Избегайте одиночества Избегайте людей Продолжайте как обычно Занять Скажите другим людям, что вы хорошо себя чувствуете Оставаться в постели Прекратите делать то, что делали раньше Напиток Отвлечься Вести себя безрассудно, рисковать Запомни их Посетите их место отдыха Хочу быть рядом с ними Поговори с ними Посмотрите фото Поговорите с близкими людьми Посмотреть их вещи

Горе часто кажется, что оно приходит волнами, которые поначалу могут быть сильными и подавляющими.Эти волны горя могут казаться исходящими из ниоткуда или могут возникать, когда вам напоминают о человеке, которого вы потеряли. Когда вы впервые теряете кого-то, вам может казаться, что вас постоянно бьют огромные волны горя — иногда настолько близко друг к другу, что кажется, что вы едва поднимаетесь, чтобы подышать воздухом между ними. Со временем размер волн имеет тенденцию уменьшаться, с большими промежутками между волнами. По прошествии недель, месяцев и лет вы испытаете много «первых», путешествуя по жизни без любимого человека — ваш первый ужин вне дома, ваша первая поездка в супермаркет, ваш первый день рождения без них.В каждый из этих моментов будет естественно почувствовать их отсутствие и снова вызвать волну горя.

Рисунок: Горе часто кажется «волнами». Сначала волны кажутся интенсивными и частыми, но со временем они, как правило, отдаляются друг от друга и кажутся более управляемыми.

Разница между нормальным и сложным горем

Нет «правильного способа» скорбеть и нет «нужного количества» времени для скорби.Однако горе некоторых людей, кажется, длится дольше, чем других, идет другим путем и, похоже, не улучшается со временем, как мы ожидали. Психиатры иногда называют это «продолжительным горем» или «стойким комплексным расстройством утраты». Основное отличие от «нормального» горя состоит в том, что сильные реакции на горе продолжаются с невыносимой интенсивностью намного дольше, чем можно было бы ожидать, и сильно влияют на жизнь человека, потерявшего близкого.

Рисунок: Иллюстрация различных «траекторий» горя.Самый распространенный тип — «стойкое горе». «Продолжительное горе» обычно следует по грубой траектории «хронического горя». ^[1]

Если вы боретесь с продолжительной реакцией на горе, вы можете чувствовать, как будто вы все время пребываете в глубине горя, и вас охватывает сильная тоска по человеку, которого вы потеряли. Продолжать повседневную жизнь может быть настоящей проблемой, и вы можете обнаружить, что не можете продолжать то, что делали раньше, например, работать, общаться и встречаться с друзьями и семьей.Длительная реакция горя более вероятна, когда потеря была особенно травмирующей, например, после потери ребенка или потери близкого человека в внезапных, жестоких или травмирующих обстоятельствах.

Как другие люди могут отреагировать на вашу потерю и горе

Для ваших друзей и близких естественно желание поддержать вас. Однако иногда вы можете обнаружить, что то, как другие люди реагируют на вас, может быть бесполезным. Например, другие люди могут:

• Чувствую себя некомфортно и не знаю, что сказать.
• Мне трудно поговорить с вами о своей потере и сменить тему.
• Избегай тебя.
• Ожидайте, что вы почувствуете себя лучше, и двигайтесь дальше, прежде чем будете готовы.
• Не знаю, как ответить так, как вам нужно.
• Скажите что-нибудь вроде «Вы еще не забыли?».
• Хочу слишком много говорить об этом с тобой.
• Выключи вас или попытайтесь подбодрить вас, когда на самом деле вы просто хотите поговорить об этом.

Помните, что это нормально — сообщать людям, что вам нужно, а что нет.Горе может походить на американские горки: будут моменты, когда вам захочется поговорить, а иногда — нет. Иногда вам нужно отвлечься и не думать об этом, в других случаях все, что вам нужно, — это поговорить о том, что вы чувствуете. Вы можете не знать, что вам нужно от других, и это может сбивать с толку вас и их. Помните, что нет никаких правил — все, что вы чувствуете, нормально.

Метафоры и модели горя

Психологи по-разному думают о горе.Раньше было обычным думать о горе как о процессе, проходящем через разные стадии. Некоторые из этих старых моделей горя основывались на идее, что люди «уходят» и «отпускают» своего любимого человека. Однако некоторые люди считают это понятие неудобным. Более свежие модели горя представляют альтернативные точки зрения, которые могут оказаться для вас более полезными.

По мере того, как вы читаете теории и модели, приведенные ниже, вы можете заметить, что некоторые из них перекликаются с вашим опытом, а другие — нет. Совершенно нормально! Помните, что нет правильного способа горевать — теории — это лишь некоторые способы понимания процесса горевания.

Потеря подобна ране

Когда умирает кто-то, кого вы любите, может казаться, что вы были ранены его потерей. Потеря часто описывается как открытая болезненная рана, которая требует заживления. Как и физическая травма, боль потери с самого начала очень острая. Рана — это все, о чем вы можете думать, она все поглощает, и любое движение напоминает вам, что она здесь. На этой ранней стадии вы можете быть настолько поглощены травмой, что друзьям и родственникам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы заботиться о вас и быть рядом с вами.

Горе часто описывают как процесс исцеления от раны. Если условия подходящие, то раны со временем заживают естественным путем.

Иногда, однако, слишком больно осознавать или лечить рану — и поэтому время не всегда лечит так, как мы надеялись. Если оставить рану без внимания, она может инфицироваться, и боль от горя усугубится. За инфицированной раной нужно ухаживать, чтобы она зажила. Разговор о том, что произошло, и о том, что вы чувствуете, — это способ избавиться от горя и помочь ему излечиться.При этом травма не проходит — при серьезной травме остается шрам. Однако с течением времени и жизни он становится частью вас и больше не причиняет такой боли.

Непрерывные облигации

Некоторые способы размышления о горе описывают «стадии», через которые проходят скорбящие люди, часто заканчивающиеся «принятием» или «инвестированием в новую жизнь». Исследователи горя Денис Класс, Филлис Сильверман и Стивен Никман подвергли сомнению эти сценические модели и предложили другой способ размышления о горе ^[2] .Они утверждают, что, когда умирает любимый человек, вы проходите процесс адаптации и пересматриваете свои отношения с этим человеком — ваша связь с ним продолжается и сохраняется. Говорят, отношения никогда не заканчиваются — горе — это не то, что нужно пройти с «через» , чтобы «отпустить» или «уйти от» любимого человека. Напротив, горе — это процесс, который помогает вам установить с ними другие отношения.

Хотя ваш любимый умер физически, вы можете научиться помнить их, и они могут продолжать жить в ваших воспоминаниях и сердце.Это будет означать разные вещи для каждого человека, например, это может означать, что вы продолжаете желать им спокойной ночи и рассказывать им о своем дне, вы можете продолжать некоторые из повседневных дел и вещей, которые вы делали вместе, или вы идете в их любимое место. в свой день рождения.

«их помнят, не забывают»

Жизнь растет вокруг горя

Еще одна полезная метафора горя была разработана доктором Лоис Тонкин. Идея в том, что мы не «преодолеем» горе — оно не «уйдет».Вместо этого со временем вы научитесь преодолевать свое горе.

Представьте, что вы рисуете круг на листе бумаги. Первый представляет вас и вашу жизнь. Заштрихуйте участок внутри этого круга, чтобы обозначить свое горе — вскоре после потери оно может заполнить почти весь круг вашей жизни. Интуиция многих подсказывает, что со временем заштрихованная часть круга становится меньше по мере того, как горе проходит. Теория Тонкина предполагает обратное: вместо того, чтобы заштрихованная область становилась меньше, а внешний круг (вы и ваша жизнь) становился больше, ваша жизнь растет вокруг горя.В вашей жизни будет много «первых», новых впечатлений, взлетов и падений. Вы можете начать восстанавливать отношения со своей семьей и друзьями, вы можете познакомиться с новыми людьми, снова начать общаться и даже у вас начнутся моменты, когда вы чувствуете себя радостным и счастливым. По мере накопления этого опыта внешний круг становится больше. Когда это происходит, ваше горе остается, но оно больше не доминирует и становится более терпимым. Таким образом, ваша жизнь «растет вокруг» вашего горя, и вы продолжаете нести свое горе с собой.

Задачи горя

Модель горя Уильяма Уордена использует аббревиатуру «СЛЕЗА» для описания его четырех «задач» горя ^[3] . В задачах Уордена нет порядка, и горе включает в себя циклическое переключение между задачами снова и снова по мере того, как вы учитесь приходить к смиряется с вашей потерей.

• T = Принять реальность потери. Принять реальность потери означает признать, что ваш любимый умер. В первые дни естественно хотеть отрицать то, что произошло, возможно, желая избежать боли горя.Иногда бывает трудно смириться с потерей, когда ваш любимый человек погиб в трагических обстоятельствах, таких как несчастный случай или самоубийство. Возможно, вам не захочется думать о том, как они умерли, что может помешать принять реальность их смерти. Однако отрицание мешает горевать и в долгосрочной перспективе может ухудшить ваше самочувствие. Ритуалы и церемонии в случае смерти человека могут помочь вам признать, что человек, которого вы любили, физически ушел.
• E = Испытайте боль потери. Эта задача включает в себя преодоление боли горя.Мы живем в мире, где многие из нас научились подавлять или избегать сложных эмоций. Окружающие тоже хотят, чтобы с вами все было в порядке, поэтому бывает сложно найти место, чтобы поработать над своими чувствами. Однако избегание своих чувств не заставляет их уйти и может сохранить горе. То, как мы себя чувствуем после потери, у всех разное. Нет формулы о том, с какими эмоциями вам нужно работать. Уорден признает, что горе для каждого человека разное. Естественно испытывать любые эмоции, такие как грусть, тоска, гнев, облегчение, отчаяние, беспокойство, онемение, вину, стыд или сожаление.Что бы вы ни чувствовали, важно найти способы справиться со своей болью, как бы она ни влияла на вас. Это может означать разговор об этом с людьми, которым вы доверяете, или обращение за советом.
• A = Приспособиться к новой жизни без заблудшего человека. Чтобы приспособиться к жизни без любимого человека, потребуется время, и вы даже можете чувствовать себя виноватым за это. Этот процесс будет у всех разным. Это также будет зависеть от ваших отношений и от того, сколько времени вы прожили вместе.Например, потеря хорошего друга, который был большой поддержкой и доверенным лицом в вашей жизни, потребует поиска новых способов связи с другими и выполнения вещей, которые, возможно, вы делали вместе. Если вы потеряли своего спутника жизни, возможно, вы пытаетесь понять, как делать все, что делал ваш партнер. Возможно, вам потребуется изучить новые навыки и сделать то, чего вы никогда раньше не делали.
• R = Реинвестируйте в новую реальность. Под «реинвестированием в новую реальность» Worden подразумевает поиск способов продолжить эмоциональную связь с любимым человеком.Это означает, что вы живете своей новой жизнью, одновременно дорожите воспоминаниями о любимом человеке и позволяя им жить в вашем сердце и воспоминаниях. Это будет означать разные вещи для каждого человека. Для многих людей это означает установление новых связей и вещей в вашей жизни, которые снова приносят удовольствие и смысл вашей жизни.

Пять стадий горя Кюблер-Росс

Многие слышали о сценической модели горя Элизабет Кублер-Росс. Эта теория была популярна в 1960-х годах и, хорошо это или плохо, стала частью западной поп-культуры.Многие люди не осознают, что Кюблер-Росс изначально разработала свою модель, проводя терапевтические группы с неизлечимо больными людьми: она была разработана как способ понять стадии собственного горя ее пациента, когда они умирали. Модель предполагает, что люди проходят пять стадий горя, включая отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

• Не желая смотреть в лицо реальности своей потери. Это может означать, что вы будете вести себя так, как будто ничего не произошло.
• Злиться на свою потерю, чувствуя, что это несправедливо и несправедливо. Вы можете злиться на других или на своего любимого человека за то, что он бросил вас, или злиться на себя.
• Пытаюсь понять, можно ли что-нибудь сделать или изменить, чтобы вернуть любимого человека.
• Вера в то, что в жизни нет цели и смысла без любимого человека. Чувство безнадежности и депрессии. Отказ от жизни и людей, которые о тебе заботятся.
• Начинаю смиряться с потерей.Начинаете чувствовать, что сможете прожить свою жизнь без любимого человека.

Прискорбный аспект сценической модели состоит в том, что она может создать ожидание, что существует «правильный» способ горевать: правильный способ двигаться по стадиям. На самом деле мы знаем, что горе по-разному влияет на людей. Лучше подумать о модели Кублера-Росса, если понять, что этапы не линейны: люди не обязательно проходят все этапы или в каком-либо определенном порядке, и естественно переходить между этапами снова и снова. над.

Средства от горя

Психологические методы лечения горя

Если вы чувствуете, что изо всех сил пытаетесь смириться со своей потерей, возможно, вам будет полезно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Многие люди считают, что консультирование по поводу тяжелой утраты полезно, и вы можете найти рядом с собой специалиста-консультанта по работе с тяжелой утратой.

Если вы боретесь с симптомами длительного горя или травматической утраты, для этих состояний рекомендуются специальные психологические вмешательства.

Лечение горя

Горе — это нормальный человеческий опыт, для которого не существует рекомендованного лечения. Некоторые медицинские работники утверждают, что симптомы депрессии (которые, возможно, предшествуют переживанию горя или «сидят рядом» с ним) можно отличить от симптомов горя, и предполагают, что в этих случаях могут быть полезны такие медицинские методы лечения, как прием антидепрессантов. Эта точка зрения неоднозначна. ^[4]

Как мне помочь себе горевать?

Есть много вещей, которые вы можете сделать для себя, которые помогут вам преодолеть свое горе.Ниже мы описываем ряд задач и мероприятий, которые вы могли бы попробовать. Некоторые из предложений могут иметь больше смысла на определенных этапах вашего пути в горе, поэтому не думайте, что вам нужно сразу же пробовать все (или любое!) Из них. Некоторые из них могут быть уместны, когда ваше горе невыносимо, а другие могут оказаться более полезными, когда у вас будет немного времени, чтобы смириться с тем, что произошло.

Ритуалы и обычаи

Ритуалы помогают нам смириться с потерей и являются способом почтить и уважать наших потерянных близких.Они настолько важны, что всех культур имеют свои собственные ритуалы, которые являются частью процесса скорби, например:

• Похороны — это ритуал, во время которого мы прощаемся, признаем потерю или празднуем жизнь умершего.
• В культурах, где кремируют умерших, часто проводится церемония, при которой прах развеивается на месте упокоения.
• В некоторых индийских культурах существует традиция, когда родственники и друзья навещают семью умершего, чтобы выразить соболезнования и поговорить о том, как этот человек умер.
• Во многих культурах существуют ритуалы подготовки тела умершего, например, омовение тела.
• В западных культурах поминки обычно проводят после похорон.
• В Мексике ежегодно отмечается День мертвых, чтобы отпраздновать и почтить память умерших.

С психологической точки зрения эти ритуалы наполнены смыслом и выполняют две важные функции — они помогают нам осмыслить то, что произошло, и противостоять реальности потери.Вы можете составить свои собственные ритуалы, чтобы вспомнить и отпраздновать жизнь любимого человека. Например, некоторые люди хотят посадить дерево или провести поминальную службу в своем любимом месте. Вы можете подумать о том, что будет иметь для вас значение: как вы хотите отдать дань уважения любимому человеку? Что бы вы хотели сделать в годовщины, чтобы вспомнить любимого человека?

«На самом деле я не занимаюсь формальными ритуалами, но я дал своему сыну имя, которое было бы значимым для моего отца. Мне смешно иногда заказывать его любимую пиццу и думать о том, каким он был раньше.Эти вещи важны для меня ».

Выразите свое горе

Если вы поговорите о своем чувстве горя, это поможет вам начать смиряться с потерей. Не могли бы вы найти близких друзей или семью, с которыми вам было бы комфортно поговорить о своих чувствах?

Еще один полезный способ выразить свое горе — вести дневник и писать о своих чувствах. Некоторым людям полезно поговорить с профессиональным консультантом по горю, чтобы выразить свои чувства.

Помните, что иногда другие люди (по понятным причинам) хотят поднять вам настроение. Хотя это сделано из лучших побуждений, это также может означать, что они пытаются подбодрить вас, когда вам действительно нужно поговорить. Если вы хотите поговорить, не бойтесь показать другим, что они вам не нужны, чтобы улучшить ситуацию, вам просто нужно место, чтобы вас услышали.

Сделать ящик памяти

После смерти любимого человека некоторые люди считают важным сохранить свои воспоминания. Одно из предложений — собрать «коробку памяти» из предметов и фотографий, которые напоминают вам о вашем любимом человеке.Например, вы можете включить фотографии, некоторые из их любимых вещей, их любимую музыку, ценный предмет одежды, письма, их любимую книгу или сентиментальные предметы, которые они вам подарили. Вы можете поместить шкатулку в специальное место и, возможно, установить регулярное время посещения шкатулки памяти, например, в день их годовщины.

Расскажите свою печальную историю

Рассказ о своей потере и рассказ о своей утрате и горе может помочь осознать случившееся.Вне зависимости от того, потеряли ли вы любимого человека внезапно или после долгой болезни, часто приходится многое осмыслить и смириться.

По мере того, как ваш разум пытается осмыслить вашу потерю, вы можете почувствовать потребность и даже настоятельную необходимость рассказать свою историю и разобраться в том, что произошло. Это может быть важным способом обработки всех эмоций, которые вы испытываете.

Если вы не чувствуете, что у вас была надлежащая возможность рассказать о том, что произошло, вам может быть полезно написать свою историю с вашей точки зрения, как если бы вы рассказываете кому-то о том, что произошло.Если вы решили, что это то, что вы хотели бы попробовать, вот несколько советов для начала:

• Что происходило в вашей жизни незадолго до того, как вы узнали о смерти любимого человека? Если они заболели, вы могли бы написать о том, что происходило непосредственно перед тем, как вы получили известие о том, что они собираются умереть.
• Если ваш любимый человек переболел, было бы полезно написать о том, как это было для вас. Вы можете написать о времени, когда вам поставили диагноз, о медицинских вмешательствах, которым они подверглись, и о вашем взаимодействии с медицинским персоналом.Постарайтесь заметить, как это повлияло на вас, подумайте о своих мыслях и чувствах и о том, как это было для вас.
• Напишите о моменте, когда вы узнали, что ваш любимый умер. Как они умерли? Что произошло? Этот момент часто бывает очень ярким, люди часто говорят, что испытали шок. Чем вы занимались в то время? Как ты себя чувствовал? Что ты сделал или подумал?
• Как ваша потеря повлияла на вас? Подумайте о своих чувствах, мыслях и о том, как ваше горе влияет на вашу жизнь.

Уклонение от борьбы

В первые дни потеря может быть грубой, и делать что-то, напоминающее вам о любимом человеке, может быть слишком болезненно.Со временем важно начать сталкиваться с местами и ситуациями, которых вы избегали. Вот несколько советов:

• Составьте список всех мест, ситуаций, людей и задач, которых вы избегали. Например, бассейн, в который вы ходили вместе, еда на вынос, которую вы ели вместе, или определенные люди, которые напоминают вам о них.
• Организуйте свой список в иерархию, поместив наверху самые сложные ситуации.
• Составьте план того, как и когда вы начнете сталкиваться с ситуациями, которых избегали.Будьте добры к себе, подумайте, сможете ли вы для начала попросить друга или близкого члена семьи пойти с вами.
• Не торопитесь, вам не нужно прыгать в глубину. Может быть трудно снова столкнуться с напоминаниями, поэтому будьте осторожны с собой и не торопитесь.
• Если вы замечаете, что возникают тяжелые эмоции, возможно, попробуйте упражнение «Прикоснитесь к частям своего горя», чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями.

Рассказывать историю жизни любимого человека и совместной жизни

Жизнь вашего любимого человека заключалась не только в его смерти.Это может помочь вспомнить жизнь вашего любимого человека и совместную жизнь. Пишите со своей точки зрения, представьте, что вы рассказываете кому-то о своем любимом человеке. Используйте подсказки ниже, чтобы начать:

• Каким был ваш любимый человек? Какие у них были интересы? Что им нравилось, а что не нравилось? На что была похожа их жизнь?
• Какой была ваша совместная жизнь? Что вам понравилось вместе?
• Поразмышляйте над своими воспоминаниями. Когда вы впервые встретились, как развивались ваши отношения и были ли у вас какие-то особенные моменты?
• Каковы были ваши надежды на будущее с этим человеком? Как вы представляли себе эти отношения в грядущие времена?

Написать письмо любимому человеку

Иногда чувства, которые мы испытываем к нашим близким, не являются однозначными — пока они были живы, любой из вас мог сказать или сделать что-то обидное или о чем вы сожалеете.Письмо любимому человеку может помочь преодолеть свои чувства. Постарайтесь выразить то, что вы чувствуете, и произнесите все, что вы хотели бы сказать. Вот несколько советов для начала:

• Во-первых, вы ничего не можете сказать: это личное письмо, и никому его не нужно видеть. Позвольте себе свободно писать от всего сердца.
• Вы можете рассказать любимому человеку то, что у вас не было возможности сказать ему.
• Вы можете рассказать им, как у вас дела после их смерти; вы можете включать и хорошее, и плохое.
• Вы можете рассказать им, как вы помните и чтите их память.
• Вы можете поделиться воспоминаниями, которые вам больше всего дороги.
• Вы можете поделиться своими сожалениями или чувствами по поводу каких-либо проблем, которые остались нерешенными.
• Вы можете рассказать им о своих чувствах, возможно, вы захотите включить различные части себя.

Закончив, подумайте, что вы хотите сделать со своим письмом. Вы можете сохранить его в безопасном месте или избавиться от него, если хотите.Нет правильного или неправильного ответа, просто будьте добры к себе и делайте то, что считаете правильным для вас.

Свяжитесь с частями своего горя

Когда вы горюете, бороться с разными эмоциями — это нормально: в одну минуту вы можете чувствовать гнев и возмущение, а в следующую минуту — чувство вины и сожаления. Психологи побуждают людей находить способы чувствовать и «обрабатывать» свои эмоции: признавать и работать над своими мыслями и чувствами. Многие из нас привыкли избегать или подавлять свои чувства, поэтому поначалу может показаться довольно странным и непривычным столкнуться со своими эмоциями.

Один из способов работы со своими эмоциями — представить каждую эмоцию как часть себя. Например, одна часть вас злится из-за того, что ваш любимый ушел, другая часть грустит и, возможно, другая часть вас напугана.

Иногда наши эмоции конфликтуют друг с другом. Например, ваша сердитая часть может сердиться на ту часть вас, которая боится. Или та часть вас, которая чувствует себя виноватой, может встать на пути той части вас, которая принимает то, что произошло.Вот упражнение, которое поможет вам справиться с этими конфликтами. В удобное для вас время выполните следующие шаги:

• Сначала назовите различные эмоциональные части себя. Это может быть «сердитая часть», «испуганная часть», «депрессивная или грустная часть», «виноватая часть», «часть принятия», «часть облегчения», «часть отрицания»… или любые другие части, о которых вы знаете . Помните, что нет ничего плохого в эмоциях и что можно признать, что вы чувствуете.
• По очереди, по очереди вспомните каждую эмоциональную часть и задайте себе несколько вопросов:
  • Что эта часть вас думает о вашей потере?
  • Как ощущается эта часть?
  • Где в вашем теле это чувство сильнее всего?
  • Что эта деталь хочет делать?
• Теперь вспомните мудрую и сострадательную часть себя.Это та часть вас, которая всегда заботится о ваших интересах и глубоко заботится о вас. Представьте, что эта часть слушает все остальные части вас:
  • Что эта часть вас хочет сказать другим частям?
  • Как эта часть вас может помочь вылечить другие части?
  • Что эта часть вас хочет для вас?

Работа с сожалением и чувством вины

Когда умирает кто-то, кого мы любим, часто возникает чувство сожаления и вины.Вы можете вспомнить то, что вы делали или говорили, или чего не сделали или не сказали. События, которые обычно казались тривиальными, могут приобрести новый смысл в свете того, что произошло. Со временем большинство людей находят способы избавиться от этих эмоций. Однако иногда чувство вины и сожаления может застрять: как будто они продолжают зацикливаться на контуре. Это может быть очень тревожным и здоровым образом помешать вам скорбеть. Если вы чувствуете вину или сожаление, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Запишите свои сожаления.
• Посмотри, сможешь ли ты вспомнить сострадательный и теплый взгляд на вещи. Все мы сожалеем и делаем ошибки, но это не вся история о вас и вашем любимом человеке. Посмотрите, сможете ли вы взглянуть шире и подарить себе немного доброты, как если бы вы поступили с дорогим другом. Спроси себя:
  • Если бы ваш любимый человек мог слышать и видеть, как вы сожалеете и чувствуете себя виноватым, что бы они сказали вам? Как бы они вас успокоили и утешили?
  • Что сказал бы вам дорогой и мудрый друг?
  • Если бы это был другой человек, который чувствовал сожаление и вину, что бы вы ему сказали?
• Поговорите со своими друзьями и семьей о том, что вы чувствуете, посмотрите, сможете ли вы прислушаться к их мнению, часто они не будут так суровы к вам, как вы к себе.

Принятие сложных решений

Смерть любимого человека может означать, что вы столкнулись с некоторыми трудными решениями. Если вы жили вместе, возможно, вам придется принять финансовые решения или даже переехать домой. Даже самые незначительные решения могут казаться подавляющими в первые дни. Если позволяют обстоятельства, часто рекомендуется отложить принятие важных решений на срок от шести до двенадцати месяцев.

Если важные решения неизбежны, вам может потребоваться помощь, чтобы попытаться четко продумать возможные варианты.Подумайте о том, чтобы заручиться поддержкой друга или члена семьи, которому вы доверяете, чтобы он помог вам разработать план. Классическая стратегия решения проблем:

• Запишите, в чем проблема.
• Проведите мозговой штурм по доступным вам вариантам: какие есть возможные решения?
• Обдумайте преимущества и недостатки каждого решения и выберите наиболее полезное и мудрое решение для всех, кого это касается.
• После того, как вы приняли решение, спланируйте, что вам нужно для реализации выбранного решения.

Ссылки

[1] Бонанно, Г.А., Мальгароли, М. (2020). Траектории горя: сравнение симптомов диагнозов DSM-5 и МКБ-11. Депрессия и тревога , 37 (1), 17–25. https://doi.org/10.1002/da.22902

[2] Класс, Д., Никман, Л.Н., Сильверман, П.Р. (1996). Постоянные связи: новое понимание горя (Смертельное просвещение, старение и здравоохранение) . Нью-Йорк: Рутледж.

[3] Worden, J. W. (1991). Консультирование и терапия горя: Руководство для практикующего психиатра (2-е издание) .Лондон: Спрингер.

[4] Фридман Р. А. (2012). Горе, депрессия и DSM-5. Медицинский журнал Новой Англии.

Об этой статье

Эта статья написана доктором Мэтью Уолли и доктором Хардипом Кауром, клиническими психологами. Он был рассмотрен доктором Хардипом Кауром и доктором Мэтью Уолли 4 августа 2020 года.

Что делать, когда кто-то умирает: контрольный список на 2021 год

Потеря любимого человека может быть невероятно сложной как эмоционально, так и материально.

Переживание часто приходит внезапно и обязательно вызывает поток подавляющих эмоций.

Хотя каждый воспринимает горе по-своему, для большинства людей довольно типично запутаться или неуверенно, какие «следующие шаги» могут потребоваться по закону.

Независимо от того, относятся ли эти задачи к вам как к близкому другу или семье, или вы помогаете указанному исполнителю, который формально отвечает за управление имуществом —

Вот окончательный контрольный список для всех важных вещей, которые должны быть считается после потери любимого человека.

Что делать сразу после смерти человека

1. Обратитесь к ближайшим родственникам и получите поддержку

Это может быть трудный первый телефонный звонок или сообщение, как сделать, так и получить. Каждая семья индивидуальна, и не существует правильного процесса для определения того, кого следует вызывать первым, за исключением того, что делиться новостями «раньше, чем позже», как правило, является наилучшей практикой.

Эмоции и другие реакции на новости могут сильно отличаться. По возможности предлагайте свою поддержку, но при этом не забывайте защищать собственные эмоции и естественную реакцию.

‍

2. Составьте планы на ближайшее время.

В зависимости от того, скончался ли ваш близкий в собственном доме, в хосписе или в больнице, могут потребоваться разные планы, чтобы организовать надлежащий уход за телом.

Проверьте все водительские права, завещание или предварительное распоряжение, чтобы убедиться, что она или он был донором органов. Если это так, немедленно позвоните в ближайшую больницу, так как определенные органы должны быть собраны в течение ограниченного периода времени, чтобы гарантировать успешное донорство.

Организуйте немедленный уход за людьми или домашними животными, за которых нес ответственность ваш близкий, до тех пор, пока не будут приняты дальнейшие долгосрочные меры.

‍

3. Уведомить близких родственников, друзей и работу

Обычно сначала уведомляют семью, начиная с тех членов семьи, с которыми были самые близкие отношения. После этого свяжитесь с известными друзьями, коллегами или работодателями.

Приветствую любые предложения от других, чтобы помочь поделиться новостями с теми, кто захочет узнать.

‍

4. Соблюдайте пожелания в отношении конца жизни (если известно)

Многие люди заранее выражают свои пожелания относительно завершения жизни в последнем завещании, предварительном указании или другом медицинском документе.

В других случаях эти пожелания могли быть переданы устно близкому человеку, детям или даже медицинскому персоналу, например их врачу, медсестре или доуле смерти.

Если пожелания не были задокументированы или сообщены иным образом, обсудите варианты с ближайшими членами семьи, чтобы принять решение о том, какие меры кажутся наиболее подходящими.

Обязательно примите во внимание любые религиозные предпочтения или культурные нормы.

‍

5. Выберите подходящего поставщика похорон, захоронений или кремации для планирования церемонии

Найдите похоронное бюро, крематорий или кладбище и поработайте с ними, чтобы спланировать и облегчить любые празднования конца жизни или похоронные церемонии.

Как и большинство вещей в наши дни, в Интернете есть невероятные ресурсы, такие как похоронный рынок Ever Loved, который может стать отличной отправной точкой для руководства, поддержки и вдохновения.Тем, кто предпочитает индивидуальный подход, может быть действительно полезно работать с независимым консультантом по похоронам, таким как 805 Funerals.

В любом случае, эти ресурсы могут быть чрезвычайно полезны для понимания доступных вариантов, экономии времени и денег и позволяя семье сосредоточить больше энергии на уважении своей жизни и заботе друг о друге.

В наши дни также широко распространено использование онлайн-технологий, чтобы лучше обеспечить цифровое участие или посещение празднования конца жизни для семьи или друзей, которые живут далеко или иным образом имеют медицинские или возрастные проблемы при личном посещении.

‍

6. Определитесь с парой благотворительных организаций, которые чтят наследие вашего любимого человека

В наши дни очень часто друзья и семья выражают свои соболезнования, покупая цветы, делая пожертвования в назначенную благотворительную организацию или отправляя другие подарки сочувствия взамен цветов.

Эти решения обычно включаются в некролог, упоминаются во время похоронных церемоний или публикуются в Интернете при использовании онлайн-поминальных служб, таких как LifeWeb360.

‍

7.Опубликовать некролог и уведомление для кредиторов

Составьте некролог с помощью семьи и друзей или с помощью онлайн-инструмента для написания некролога. Помните, что вы обычно платите «за каждую строку текста» любого некролога, опубликованного в местных газетах, поэтому рекомендуется делать их как можно короче.

Более длинные некрологи всегда можно бесплатно опубликовать в Интернете или распространить непосредственно среди друзей и родственников, если они используются в качестве памятного подарка, посвященного жизненным достижениям и наследию.

‍

8. Если возможно, найдите или определите их последнее завещание и завещание

Люди часто обновляют свое последнее завещание и завещание, основываясь на значительных финансовых или семейных изменениях в жизни, поэтому обязательно проверьте даты и титулы любых юридические документы, которые вы найдете, чтобы убедиться, что найденное вами соответствует самым последним желаниям.

Интерпретация этих документов часто может быть сложной задачей, особенно после эмоционально травмирующей потери, поэтому при необходимости проконсультируйтесь с юристом или с платформой самопомощи.

Если кажется, что документы составлены или подписаны юридической фирмой, неплохо было бы позвонить в их офис, чтобы предупредить их о кончине и попросить любые другие документы, которые могут быть у вашего близкого.

Совет для профессионалов: , если ваш близкий когда-либо жил или владел собственностью в других штатах, вы можете найти несколько документов от нескольких поверенных, охватывающих местные законы из разных штатов. Это может показаться очень пугающим, но утешитесь знанием того, что каждый документ изначально написан по определенной причине, и как только все будет найдено и организовано, эти документы станут более понятными.

‍

9. Уведомить все названные стороны в рамках завещания и установить первоначальные ожидания

Сейчас не время переживать из-за интерпретации своего завещания, хотя может быть полезно, по крайней мере, начать разговор с кем-либо, названным в документе, чтобы пусть они знают.

Установление правильных ожиданий очень важно, поскольку это, вероятно, будет первым опытом для вас или любых наследников / бенефициаров.

На данный момент просто дайте им знать, кто будет с ними работать (в документах обычно называется «исполнитель» или «личный представитель»), и попросите их терпения, так как начало навигации по обязанностям, которым необходимо следовать, обычно является более медленным процессом, чем ожидалось. или изображается в поп-культуре.

В этих ранних беседах совершенно нормально не иметь или не иметь возможности дать точные ответы, если на них настаивают члены семьи.

Если завещание не будет найдено, будут применяться законы о завещании, и следующие шаги могут быть намечены местным судьей по наследству или клерком по наследству в округе основного места жительства вашего близкого.

‍

10. Сделайте паузу и найдите время, чтобы скорбеть, оплакивать и позаботиться о себе

У горя много стадий (5, если быть точным), и легко отвлечься на «все, что нужно сделать».Настолько, что внезапные волны смены эмоций могут быстро стать ошеломляющими.

Убедитесь, что у вас есть группа поддержки или здоровый источник для скорби и правильной обработки своих чувств.

Сетевые ресурсные центры, такие как Love Lives On, не только предоставляют невероятно полезный контент, но также могут помочь вам найти профессиональные ресурсы, доступные в вашем районе.

Самопомощь — жизненно важный шаг… как на начальном этапе, так и в последующие недели, месяцы и годы.

Дальнейшие действия после похорон

11.Обеспечьте безопасность ценностей, личных активов и вещей

К сожалению, знание о том, что кто-то скончался, может быть приглашением к воровству либо со стороны преступников, либо даже со стороны членов семьи с благими намерениями, желающих потребовать сентиментальные или материально ценные вещи.

Рекомендуется менять замки в доме и следить за тем, чтобы все окна и двери были должным образом закрыты или заперты.

Пройдите по дому, чтобы убрать с кухни все скоропортящиеся предметы, постирать любую одежду или постельное белье и вымыть все ванные комнаты, если в доме какое-то время никого нет.

Не забудьте заглянуть под матрас или в карманы пальто в шкафу, чтобы найти наличные деньги, которые могут быть спрятаны, и найти безопасное место для хранения любых ценных вещей, таких как ювелирные изделия, ключи от машины или семейные реликвии.

В зависимости от семейных отношений может быть целесообразным попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, присоединиться к вам — не только в качестве дополнительных помощников, но и в качестве свидетеля ваших действий, чтобы предотвратить любые семейные споры или обвинения.

‍

12.Руки помощи от дружелюбных соседей

Попросите соседа или ближайшего друга следить за домом на предмет каких-либо признаков необычной активности или помогать избегать каких-либо явных признаков того, что в доме нет людей, таких как переполнение почты, доставки Amazon или газет скапливаются возле входной двери.

‍

13. Выявить и привлечь любых названных исполнителей или личных представителей

Свяжитесь с любыми лицами, указанными в завещании, которые будут отвечать за урегулирование или управление имуществом.

Обычно это выживший супруг, ребенок или надежный друг, а также несколько человек, выступающих вместе в качестве соисполнителей.

Хотя назначение в качестве исполнителя или личного представителя в отношении своего имущества является большой честью и свидетельством доверительных отношений, это также может потребовать значительного количества времени и работы.

Наличие имени не требует от этого человека принимать или служить, поэтому следует вести беседы с любыми названными лицами, чтобы обсудить связанные с этим обязанности и оценить их готовность (или способность) действовать.

‍

14. Используйте ресурсы урегулирования наследства, чтобы упростить процесс

Быть личным представителем, исполнителем или исполнителем (да, дамы получают супер крутое имя) может стать довольно дорогим в зависимости от деталей поместья, семейные отношения и местные законы. Тем более, что это относительно незнакомый процесс, через который люди проходят всего один или два раза в своей жизни (надеюсь).

Фактически, семьи часто тратят в среднем минимум 14 000 долларов при найме профессиональных консультантов.

Таким образом, невероятно полезно использовать учебные пособия или онлайн-статьи перед началом процесса.

Еще лучше, многие предпочитают использовать платформу для самостоятельного урегулирования недвижимости, такую ​​как Atticus, которая предлагает индивидуальные пошаговые инструкции, полезные инструменты, доступ к необходимым формам и возможность автоматически создавать отчеты, предназначенные для совместного использования, чтобы уменьшить количество время, деньги и стресс, потраченные на выполнение этого процесса.

‍

15.Определите, требуется ли завещание

Процесс завещания не является универсальным, а скорее может происходить по-разному в зависимости от местоположения, типа или требуемого завещания, владения активами и правового титула, а также общей справедливой рыночной стоимости активов, оставленных в поместье.

Несмотря на то, что существуют более подробные руководства, которые описывают и разглашают завещание, важно получить первоначальную оценку того, будет ли завещание необходимо, и если да, то может ли имущество претендовать на ускоренное завещание до получения «писем». ”, Чтобы избежать дорогостоящих или своевременных ошибок позже в процессе.

Обязательно проверьте способ присвоения прав собственности на определенные активы, чтобы оценить, попадут ли они под действие завещания или должны перейти непосредственно к известным бенефициарам.

‍

16. Получить письма и представить завещание в суд по наследственным делам (если таковой имеется)

Для того, чтобы разрешить транзакции или прямые действия со стороны учреждений, агентов или консультантов, имеющих доступ к активам наследственного имущества, вам потребуется либо получить «завещательные письма», либо «административные письма», посетив это старое здание суда в центре города.

Хотя посещение суда по наследственным делам может быть для некоторых незнакомым (или совершенно тревожным) опытом, имейте в виду, что настоящие клерки и судьи, работающие там, чувствительны к вашей ситуации и обучены помогать.

При этом, поскольку клерки не являются юристами, имейте в виду, что они не могут предоставить какие-либо индивидуальные рекомендации, которые можно было бы неправильно истолковать как юридические консультации.

Принятие мер

17. Сообщите в IRS и получите идентификационный номер налогоплательщика для недвижимости

После того, как кто-то скончался, его индивидуальный номер социального страхования теряет свою действительную цель и ценность.В результате, новый идентификационный номер налогоплательщика должен быть получен в IRS, чтобы разрешило деятельность от имени недвижимости.

Этот новый номер обычно называют E.I.N., что технически означает «идентификационный номер работодателя», хотя может быть полезнее думать о нем как о «идентификационном номере имущества».

В любом случае, это новое поместье E.I.N. можно подать заявку онлайн, по факсу или по почте, и в конечном итоге будет использоваться для закрытия имущества при заполнении окончательной формы 1041 налоговой формы.

‍

18. Публикация уведомления для кредиторов

Публикация уведомления кредиторам — это формальный процесс информирования любых кредиторов об их возможности подать неоплаченные счета или непогашенную задолженность по недвижимости.

Местные законы определяют формат и частоту публикации этих уведомлений для обеспечения их эффективности. Таким образом, полезно использовать онлайн-инструменты для автоматизации процесса.

Если этот процесс упущен или пропущен, кредиторы могут появиться спустя месяцы или даже годы с законным правом требовать выплаты, тем самым вынуждая наследников повторно открыть наследство.

‍

19. Подайте запрос на пересылку почты

Подача запроса в местное почтовое отделение для организации пересылки почты, адресованной умершему, как правило, довольно проста, хотя для этого потребуется надлежащая документация, подтверждающая вашу правоспособность. над имением.

Этот процесс может быть чрезвычайно полезен для обнаружения любых неоплаченных счетов, активных подписок или счетов, которые необходимо закрыть.

Хотя это не обязательно, многие издатели журналов или подписок даже вернут деньги за неиспользованные услуги подписки — поэтому обязательно проинформируйте их о ситуации.

20. Зарегистрируйтесь в DMA «Не контактировать» со списком

Data & Marketing Association (DMA) ведет список умерших Do Not Contact List (DDNC) с единственной целью — потребовать от всех DMA членов удалить имена и адреса умерших людей из всех маркетинговых списков.

За регистрацию онлайн в Списке контактов умерших не взимается плата и она занимает всего около 2 минут, так что это действительно хороший способ для членов семьи, друзей или исполнителей сократить количество маркетинговых и рекламных материалов ( а.к.а. «нежелательная почта»), получаемые по почте. Записи DDNC обновляются и распространяются среди участников ежемесячно, поэтому не удивляйтесь, если потребуется 2 или 3 месяца, чтобы вы заметили эффект от получения меньшего количества почты.

В любом случае, регистрация в Списке «Не контактировать» является важным шагом в минимизации риска кражи личных данных или мошенничества в будущем.

О любых материалах, которые продолжают поступать, вы можете уведомить эти компании, просто написав «Умершие, вернуть отправителю» и оставив конверт в почтовом ящике, чтобы почтмейстер мог его вернуть.

‍

21. Уведомить страховые и финансовые учреждения

Если у вашего близкого был полис страхования жизни, важно предупредить перевозчика о смерти и начать процесс подачи иска против полиса.

В случае с банками и финансовыми учреждениями мы рекомендуем заранее позвонить в каждое учреждение, чтобы заранее договориться о разговоре или встрече с сотрудником уровня менеджера, чтобы сэкономить время и убедиться, что они знакомы с внутренними процедурами ведения этих разговоров. .

Во время этих звонков по предварительному планированию обязательно спросите, какая конкретная документация им потребуется, прежде чем обсуждать с вами детали учетной записи, и должны ли эти документы (например, свидетельства о смерти) быть оригиналами или могут быть заверенными копиями.

‍

22. Открытие нового банковского счета и перевод или переименование активов

В зависимости от типа счета и от того, был ли он совмещен с другим лицом или совместно с другим лицом, оставшиеся средства обычно должны быть переведены на новый счет под названием название поместья.

Этот новый банковский счет также будет служить текущим счетом, используемым для оплаты любых текущих счетов, таких как ипотека, коммунальные услуги, или получения средств, таких как нетрудовая заработная плата.

Не забудьте получить доступ ко всем сейфам, чтобы провести инвентаризацию их содержимого, или откройте новый сейф, чтобы сохранить ценные вещи, найденные в доме.

‍

23. Отмена услуг, коммунальных услуг, водительских прав, SSN и регистрации избирателя

Если это еще не сделано в похоронном бюро, кто-то должен будет связаться с отделом социального обеспечения, чтобы сообщить о смерти и подать заявление на получение любых пособий по случаю потери кормильца. .Эти отчеты нельзя сделать онлайн, поэтому вместо этого вам нужно будет позвонить в соответствующее местное отделение социального обеспечения или по национальному справочному номеру: 1-800-772-1213.

Чтобы еще больше помочь предотвратить мошенничество или кражу личных данных, вам также следует отменить все водительские права, регистрации избирателей и неиспользованные услуги или учетные записи, такие как кабельное телевидение, Интернет и ежемесячные подписки.

Хотя члены семьи обычно хранят выданные государством документы, такие как паспорта, на память, они также могут быть уничтожены или аннулированы и возвращены семье, сотрудничая с U.S. Отдел обслуживания блока CLASP.

… Подождите, риск кражи личных данных после смерти?

Ага, вы не ослышались. На самом деле вы можете быть удивлены, но мошенники часто используют такие приемы, как «привидение», чтобы поразить жертв после смерти, вызывая кошмар проблем для оставшихся в живых членов семьи.

‍

24. Выявление и оплата важных счетов или неурегулированных требований

Отслеживайте любые счета или требования, оплачиваемые имуществом, или полученные платежи, такие как нетрудовой доход или пособия по социальному обеспечению.

Эта бухгалтерская отчетность будет важна для предоставления точной и прозрачной отчетности суду по наследственным делам, консультантам, семье и о формах подоходного налога с имущества.

Также может быть полезно указать, какие счета текущие (например, коммунальные услуги, аренда / ипотека, кредитные карты или автокредиты).

Это не только поможет обеспечить своевременную оплату счетов, но также предоставит отличный способ отслеживать использование и оценивать, когда эти услуги могут быть отменены, если они не используются (т.е. кабельные, телефонные и интернет-услуги).

‍

25. Составьте инвентарную инвентаризацию всех активов

Одна из важнейших обязанностей исполнителя — составление полной инвентаризации всех активов в имуществе и их оценочной справедливой рыночной стоимости.

Хотя формально это требуется для определения необходимости завещания или того, какие налоги на наследство могут подлежать уплате, это также лучшая практика, помогающая свести к минимуму вероятность споров между членами семьи.

Для многих предметов, особенно с сентиментальной ценностью или аналогичных описаний, таких как ювелирные изделия, предметы коллекционирования или семейные реликвии, может быть действительно полезно включить изображения актива в отчет об инвентаризации, чтобы избежать путаницы.

Платформы для поселения в поместье, такие как Atticus, помогают сделать это так же просто, как сделать снимок активов для автоматической загрузки в отчет.

‍

26. Устранение цифрового следа

Многие онлайн или цифровые платформы имеют уникальный процесс закрытия учетной записи, в то время как другие, такие как Facebook, просто позволяют другим сохранить учетную запись в памяти.

Обязательно поговорите с членами семьи, чтобы прийти к соглашению, прежде чем закрывать какие-либо учетные записи, особенно если у вас есть возможность загружать или сохранять какие-либо данные.Это также верно для учетных записей электронной почты.

Кроме того, не забывайте искать любые файлы, купленные медиафайлы или изображения, хранящиеся на жестких дисках компьютера или в облачных хранилищах.

Окончательная отделка

27. Принять решение о компенсации для исполнителя

Хотя это и не требуется, многие люди (а фактически все адвокаты или профессиональные исполнители) выбирают получение некоторой компенсации в зависимости от объема проделанной работы.

В каждом штате действуют свои законы в отношении максимально допустимых сборов, которые обычно основываются на сочетании стоимости активов, степени сложности и общего времени.

Полезно ознакомиться с этими законами или воспользоваться онлайн-калькулятором гонораров исполнителям, чтобы определить, какая компенсация допустима в вашей ситуации, прежде чем принимать решение о том, требовать ли выплаты гонорара.

‍

28. Подать декларацию и уплатить любые налоги

Как правило, форма 1040 по индивидуальному подоходному налогу должна подаваться за часть года, охватывающую 1 января до даты передачи. Кроме того, необходимо будет подать налоговую декларацию о доходах «на наследство» по форме 1041 IRS, охватывающую оставшуюся часть года с даты смерти до 31 декабря, а затем ежегодно до закрытия недвижимости.

В зависимости от основного места жительства физического лица также могут потребоваться налоговые декларации штата — опять же, как для физического лица, так и для имущества.

Важно знать, что существуют и другие налоги на смерть, которые следует учитывать, например налог на наследство или налог на наследство. На самом деле это редкость, поскольку суммы освобождения установлены очень высокими и, следовательно, обычно применяются только к небольшому меньшинству очень крупных поместий, особенно на федеральном уровне.

Хотя многие люди используют термины «налог на наследство» и «налог на наследство» как синонимы, это не одно и то же, и между ними есть несколько различий.

Вообще говоря, налог на наследство — это налог штата или федеральный налог на общую стоимость имущества и уплачивается имуществом, тогда как налог на наследство основан только на стоимости наследства, полученного бенефициаром от имущества, с бенефициар несет ответственность за уплату применимого налога, а не наследства.

Федерального налога на наследство нет, и только несколько штатов взимают его (Айова, Кентукки, Мэриленд, Небраска, Нью-Джерси и Пенсильвания).

‍

29.Распределение активов среди наследников и бенефициаров

Как только вы убедитесь, что все требования урегулированы и налоги уплачены, личный представитель может начать распределение любых оставшихся активов среди названных наследников и законных бенефициаров наследства.

‍

30. Окончательный отчет и закрытие имущества

После окончательного распределения активов имущества и при условии отсутствия текущих семейных споров или требований кредиторов окончательный отчет об инвентаризации имущества может быть подан в суд по наследственным делам для официального завершить процесс и закрыть поместье.

Как это принято в большинстве юридических или налоговых документов, рекомендуется (или псевдо-требование) хранить все отчеты, отчеты, формы и налоговые декларации в течение 7-10 лет в качестве документации на случай, если в дальнейшем возникнут какие-либо вопросы или проблемы. .

‍

Завершение

Уф! Хорошо, вот и все. Помните тот совет, который мы упоминали ранее, о сохранении заботы о себе на протяжении всего процесса? Мы имели в виду это.

Конечно, есть много вещей, о которых нужно позаботиться после потери любимого человека, но возможность помочь — действительно почетная возможность и свидетельство близких и надежных отношений.

Так что не упускайте из виду и не позволяйте никому преуменьшать все искренние и значимые усилия, которые вы прилагаете на протяжении этого процесса. Вместо этого дорожите этой честью. Берегите свою честь .

Как говорится, «сердце, которое болит, — это сердце, которое работает…» И вы, безусловно, занимаетесь работой, требующей сердца.

‍

Помогите нам, помогите другим —

Итак, теперь мы хотели бы услышать от вас. Какая часть этого руководства была для вас наиболее удивительной или полезной?

Или, может быть, у вас есть уникальный опыт, история или полезный совет, которым вы хотели бы поделиться?

В любом случае, мы будем рады услышать от вас.

Напишите нам письмо или свяжитесь с нами, нажав одну из наших социальных кнопок ниже!

Как поступить со смертью близкого человека

После смерти мы скорбим, примиряясь с потрясением от этой новости.

Как я буду себя чувствовать?

В процессе скорби вы испытаете ряд эмоций, которых вы, возможно, никогда не испытывали раньше. Вам нужно время, чтобы приспособиться и оправиться от того, что случилось.

Хотя все реагируют по-разному, каждый из нас проходит через серию стадий утраты.К ним относятся; шок, вина и сожаление, гнев, тревога, депрессия, беспомощность и затем принятие.

Подросток — это трудное и эмоциональное время. Когда кто-то умирает, может казаться, что ваш мир рушится вокруг вас, когда вы приходите к соглашению с тем, что этого человека больше нет, будь то школьный друг, друг семьи, родитель или брат или сестра.

Вы также можете испытывать чувство одиночества и желание разлучиться с друзьями. Однако люди действительно по-разному реагируют на смерть.

Что я могу сделать, чтобы пережить убыток?

• По данным NHS, лучшее, что вы можете сделать, — это самовыражение. Разговор может помочь смягчить любые болезненные чувства.
• Позвольте себе грустить. В таких обстоятельствах грустить вполне естественно, а плач действительно помогает, поскольку снимает напряжение!
• Хорошо выспитесь. Сон необходим для восстановления после эмоционального напряжения, вызванного горем. Иногда легче сказать, чем сделать, независимо от того, какую потерю вы пережили, если у вас проблемы со сном, у SleepAdvisor есть отличный ресурс по пониманию влияния горя на сон.
• Продолжай жить своей жизнью. Если вы будете чем-то заняты, это поможет отвлечься от того, что произошло, и избавить ваш разум от удручающих мыслей.
• Получите небольшую помощь от ваших друзей. Опять же, общение с друзьями отвлечет вас от лишних мыслей и поднимет вам настроение! Даже если вы не в очень общительном настроении, общение с людьми все равно полезно.
• Помните, что время — целитель! Вы можете испытывать самое сильное чувство печали в первые дни и месяцы после смерти, но со временем это становится легче.

С кем я могу поговорить?

Если вы потеряли кого-то из близких, худшее, что вы можете сделать, — это изолировать себя и никому не рассказывать о своих чувствах. Есть несколько человек, с которыми вы можете поговорить:

• Ваши друзья и семья — Они выслушают, поддержат вас, а также помогут отвлечься!
• Ваш врач — Если вы не думаете, что справляетесь с потерей, обратитесь к врачу. Они предложат помощь и лечение, если вы не почувствуете себя лучше по прошествии некоторого времени.Будьте максимально открыты со своим врачом, все, что вы ему скажете, будет храниться в секрете и не покинет комнату, если они не сочтут, что вы причиняете вред себе или другим.
  
• Ваш учитель — Если вы пострадали от смерти, поговорите со своим учителем, который может предложить вам поддержку и снять с вас некоторую нагрузку на школьную работу.
• Child Bereavement UK — Чтобы получить помощь и поддержку в решении проблемы смерти, позвоните по конфиденциальной телефонной линии для службы Child Bereavement UK 01494 568900 или по электронной почте support @ childbereavementuk.org
• Cruse Bereavement Care Scotland — Они поддерживают и помогают людям, переживающим скорбь, и помогают им справиться с потерей, будь то родитель, любимый человек или друг. С Cruse Bereavement Care Scotland можно связаться по телефону 0800 02 888 40.
.
• Childline — Childline — это консультационная служба для молодых людей. Вы можете бесплатно связаться с ними по их конфиденциальной линии по телефону 0800 1111.
• AyeMind — Найдите полезный список ресурсов и контактов от AyeMind.

На веб-сайте Gov.UK есть информация о том, что нужно делать после смерти, в том числе о том, как зарегистрировать смерть и организовать похороны.

Найденные деньги: 5 вещей, которые нужно сделать, если кто-то оставит вам деньги в своем завещании

Если вы оплакиваете потерю любимого человека, прочесывание завещания может быть болезненным. Если вы получили имущество или деньги, возможно, вы не знаете, как получить то, что по праву принадлежит вам.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы получить то, на что имеете право, а также решить, что с этим делать.

В последней воле и завещании подробно описывается, как вы хотите распорядиться своим имением после смерти. Если вы пишете завещание, вы назначаете душеприказчика, который будет заниматься вашими делами после вашей смерти. Завещание указывает исполнителю, как разделить ваше имущество между наследниками.

Но если вам оставили деньги в завещании, есть несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы получить эти деньги.

1. Поговорите с исполнителем

Если вы не являетесь исполнителем наследственного дела, выясните, кто он, и поговорите с ним.

Джеймс Филпот, адъюнкт-профессор финансов и общего бизнеса в Университете штата Миссури, сказал, что исполнитель, скорее всего, подавлен в своей новой должности, но все еще оплакивает потерю любимого человека, поэтому будьте уважительны, когда разговариваете с ними.

«Попросите показать последнее завещание и завещание и / или будет ли [] собрание по урегулированию [на котором] документы будут обсуждаться», — сказал он.

2. Выясните, нужен ли вам адвокат.

Следующим шагом будет рассмотрение завещания.Это когда судебная система рассматривает завещание, удостоверяет подлинность документа и следует пожеланиям умершего. Филпот сказал, что если родственники не согласятся в чем-либо, это может стать дорогим.

«Лучше не привлекать адвокатов», — сказал он. Но «если у вас есть [] веская и законная причина претендовать на имущество, которое не соблюдается, вы можете привлечь адвоката».

Хотя в большинстве случаев адвокат не требуется, посмотрите, сколько денег вы собираетесь получить.Если сумма примерно равна тому, что вы заплатили бы в качестве гонорара адвокату, возможно, оно того не стоит.

3. Узнайте, облагаются ли ваши денежные средства налогом.

После обработки любого долга наследством вы получите свое наследство.

Хотя вы не будете облагаться налогом с самого наследства, федеральное правительство взимает с вас налог с доходов от этого наследства. Например, если вы получили наличные, которые хранятся на сберегательном счете и на которые начисляются проценты, с этих процентов взимается налог.

Хотя ваш земельный участок может и не облагаться налогом, может потребоваться, что вы с ним сделаете.Убедитесь, что вы знаете, как поступают с вашими деньгами, как только вы их получите.

4. Используйте деньги, чтобы выплатить долги

Получение наследства может оказаться огромной финансовой помощью, если вы попали в денежную яму.

Даже если сумма минимальна, подумайте об использовании новой наличности для более быстрого погашения долга, включая студенческие ссуды или кредитные карты с высокой процентной ставкой. Если вы опаздываете по счетам, вы также можете использовать эту новую наличность, чтобы получать последние новости.

Если вы производите минимальные выплаты по ссуде, подумайте о внесении дополнительной выплаты по ссуде на обучение.Это может серьезно повлиять на ваш общий долг.

5. Инвестируйте и откладывайте

Еще один отличный способ справиться с наплывом денег — это отложить их, чтобы вы не были склонны их тратить.

Если у вас еще нет пенсионного счета, подумайте о его создании. Вы можете сделать это через спонсируемый работодателем 401 (k) или индивидуальный пенсионный счет (IRA).

Даже если у вас нет средств регулярно делать взносы, внесение значительной суммы может помочь вам выйти на пенсию.Ваше будущее будет вам благодарно.

Если вы предпочитаете точно контролировать, куда уходят ваши деньги и на какой риск вы пойдете, вы также можете подумать о том, чтобы вложить деньги самостоятельно.

Но не забудьте хорошо подготовиться к выбору инвестиций и понять, что вы не получите некоторых налоговых льгот, которые дает IRA.

Вот все, что вам нужно сделать в 30 лет для отличного финансового будущего

Важно: обращайтесь с новыми деньгами осторожно.

Получение денег от умершего близкого может помочь вам в финансах.Но если вы не воспользуетесь надлежащими каналами или не используете их с умом, вы можете в конечном итоге потерять деньги.

Если вы ожидаете деньги от завещания, помните, что прежде чем вы увидите какие-либо из этих денежных средств, может потребоваться длительный и требующий много времени судебный процесс.

Будьте терпеливы и помогайте исполнителю, чтобы обеспечить легкое и свободное от стресса завещание. Если вам не удается получить то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете, будьте готовы получить помощь юриста.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Student Loan Hero и была перепечатана с разрешения .

.