Скромный нерешительный парень: как с таким общаться

Каждая женщина желает себе мужчину со внутренним стержнем. Морально сильного, целеустремленного, лидера в семье и бизнесе, настоящего тигра! Ну что может дать закомплексованный и неуверенный в себе мямля-ботан? Да ничего!

Но оценки будем ставить потом, когда попытаемся заглянуть в душу такому скромнику. А заглядывая, определим, как же вести себя с этим стесняшкой с румянцем смущения на щеках? Можно ли его вообще расшевелить?

Как понять его внутренний мир

Тебе когда-нибудь приходилось мыть хрустальную вазу с тончайшими стенками? Очень кропотливая и опасная работа. Одно неосторожное движение — и ваза вдребезги. Почистить ее изнутри почти невозможно. Да и огранку страшно тронуть — можно повредить. А ведь ваза жутко дорогая.

Вот так же и с душой скромного молчуна. Не влезть вовнутрь, не дотронуться до слабых ее мест, да и разбить при неосторожном обращении можно в одно мгновение. Она очень тонкая, несмотря на внешнюю медвежью нелюдимость ее хозяина.

Все нерешительные молчуны — интроверты. Такому парню сложно контактировать с людьми, он замкнут и предпочитает жить в своем маленьком мире. Все свои сомнения и переживания он оставляет в себе, ну в крайнем случае расскажет о них самому близкому другу или человеку, которому он доверяет.

Что такой человек не переносит:

• шумные вечеринки с убойной свистопляской;
• работу в большом коллективе с нервотрепкой;
• влезание в его личное пространство и душу.

Нет, на неандертальца-одиночку с пещеры он не похож. Просто праздники он любит проводить в узком кругу близких людей. А для работы ему нужно максимум сосредоточения. А еще у него есть четкая граница между чужаками и своими людьми, и он не любит, когда ее нарушают.

Чаще всего такие люди делятся на два психотипа:

1. Флегматик: очень уравновешенный, терпеливый и немногословный. Нет, он не бука-злюка, просто он скорее любит выслушать своего визави и в уме сделать выводы о нем и о ситуации в целом. А вообще флегматики приятные и доброжелательные люди — им можно доверять, и они умеют хранить секреты.

2. Меланхолик: с ним в общении сложнее. Его ранимая душа болезненно переносит любую критику в свой адрес от чужака. Он, в отличие от флегматика, практически не понимает шуток. Даже из-за безобидной остроты меланхолик пойдет искать темный угол, чтобы поплакать там в одиночестве.

В общем-то это самое основное, что нужно знать о застенчивых скромнягах. И вот теперь будем думать, как при общении с таким случайно не разбить его вазу душу. Особенно если он тебе понравился, или ты чувствуешь, что он в тебя влюблен.

Может быть, заинтересует: Почему мужчина игнорирует женщину, которая ему нравится

Отношение к женщинам и знакомство с ними

Такие мужчины избегают ночных клубов, дискотек и не посещают шумных вечеринок. Но тот, кто уже созрел для создания семьи, будет искать свою женщину или в интернете или надеяться на случайное знакомство.

Сватовство не для него, так как это тяжелое испытание: понимая, что такая сходка не случайна, скромник будет готов сгореть со стыда:

1. Он будет краснеть как свекла при любом неудобном вопросе.

2. Ему будет трудно общаться непринужденно и без нервоза.

3. Он будет зациклен на своих жестах, голосе, мимике, поведении.

Нерешительность будет заметна во всем, потому что это смотрины не невесты, а его самого. Жаль, что ему невозможно в это время сквозь землю провалиться, а так бы хотелось!

Если есть желание познакомиться с таким парнем, то пусть это будет якобы случайно. Ну, подружка к сестре забежала, или там в компанию незамужнюю девушку пригласили, потому что ей праздник справлять не с кем.

А если такой скромный парень и будет искать девушку для себя, то обязательно такую же, как он сам. Стервы, гулены и истерички отметаются сразу. Парень хоть и чувствует за собой свой комплекс неполноценности, но усложнять жизнь себе не собирается.

В статье Нравятся ли парням скромные девушки есть видео из фильма «Где находится нофелет». В этом сюжете наглядно показан такой тип мужчин, которым нравятся именно застенчивые простушки.

Как с таким общаться

Не старайся раскусить скромника при первом общении или свидании. У тебя вообще может возникнуть чувство, что ты общаешься с каким-то ненормальным изгоем: вроде взрослый мужчина, а так боится девушек.

Дело в том, что скромник действительно сторонится визуальных контактов. Возможно, его закомплексованность таится в каких-то внешних данных:

• он излишне худой или, наоборот, очень полный;
• у него есть дефекты речи, которые заметны при разговоре;
• он не настолько красив, как бы он этого хотел.

Но при всём при этом, он не склонен к самокритике. Этот пунктик есть и у женщин, как в статье Как стать увереннее в себе в истории про Наталью.

Но есть еще и внутренние комплексы:

1. Он пережил в детстве душевную травму: плохая семья, борьба с бедностью, травля подростков.

2. Он не настолько успешен, удачлив и богат, как его сверстники, как бы он к этому ни стремился.

3. Ему уже раз не повезло в любви: когда-то давно над его чувствами посмеялась девушка.

Ну, а теперь о самой сути: как ведет себя скромник при разговоре с женщиной и каких правил надо придерживаться:

1. Никогда не расспрашивай скромника о его личной жизни, если ты с ним едва знакома. Есть граница, куда он тебя не пустит. Он или замкнется в себе, или будет отвечать неопределенно и коротко.

2. Не вздумай его пристально разглядывать от макушки до ботинок. Этот взгляд он расценивает как расстрел. Ему неловко, он дергается и будет искать причину, чтобы уйти. Достаточно в разговоре вскользь смотреть ему в глаза.

3. Осторожнее с юмором — это может быть его слабым местом. Так как ранимость у скромника в крови, он может твои шутки, даже о другом человеке, принимать на свой счет.

   Даже анекдот про колобка его обидит, если парень полноват телом.

4. Никогда не пытайся с ним спорить и грубить. Он не может ответить грубостью на грубость — замыкается, смущается, теряется, чувствует себя виноватым. Если тебя бесит его нерешительность, то зачем ты вообще с ним разговариваешь? Это не герой твоего романа.

Действительно, робкий и необщительный скромник всегда только на любительниц. Но и он имеет право выбирать себе даму сердца. Он найдет ее, когда ему будет интересно даже молчать с ней рядом. Но если тебе позарез нужен такой парень, то в этом поможет тебе статья Как понравиться застенчивому парню. Меняй тогда себя ради него.

Общение в интернете

Этот вариант для стеснительного парня самый лучший, но только в переписке, а не по видео. Здесь он хоть как-то может раскрыться:

• его не обстреливают пронзительным взглядом;
• он может уйти от компа в любой момент;
• никто не видит, как он краснеет и стесняется;
• он может не отвечать на неудобные вопросы;
• свои мысли он может отражать в смайликах.

Это при виде девушки он робеет, а тут он человек-невидимка. Хоть голышом сиди у монитора, ничего не стыдно. А вот при встрече он опять может стать зажатым. И так будет продолжаться до тех пор, пока он не пропустит тебя через свою незримую границу.

Если ты ему нравишься

А вот пока он тебя не пустил в свой круг доверия, он будет каменный, даже если влюблен в тебя. Да, ты можешь об этом только догадываться по его странному поведению, или тебе кто-то скажет, что в твоем присутствии парень меняется. Та же краснота на щеках, та же дрожь в голосе. Он даже может неумело демонстрировать свое равнодушие к тебе. Но это не так, он просто испытывает к тебе и страх и любовь одновременно.

Только большая просьба — не калечь ему еще больше душу, нравится он тебе или нет. Он сам наверняка даже не мечтает об отношениях с тобой, слишком высок твой полет. Но в любом случае — будь с таким парнем предельно вежлива и тактична. Пусть он рассчитывает хотя бы на милую дружбу с тобой.

Еще по теме:

• Игнор — лучший способ привязать к себе человека
• Как влюбить в себя мужчину, который тебе нравится
• Как привязать к себе мужчину навсегда
• Психология богатого мужчины

Стесняшка: строим отношения со скромным мужчиной — Психология

Отношения

WomanHit.ru подскажет решение, если вам попался застенчивый партнер

Мария Блавацкая

26 ноября 2019 13:10

и к скромняшкам можно найти подход

Фото: www.unsplash.com

Скромные девушки вызывают умиление у мужчин, противоположный пол стремится окружить такую девушку заботой и защитить от неприятностей, но если мужчина сам застенчивый, ситуация совсем другая. Мужчина, которому сложно проявить инициативу, с трудом вступает в отношения и чаще всего инициатором выступает женщина. Однако это не значит, что стеснительного мужчину нужно списывать со счетов: скромный партнер способен на по-настоящему глубокие чувства и, как правило, предан своей половинке, нужно лишь знать, как к нему подступиться.

Как же наладить контакт?

Самое главное, не спугнуть мужчину, а если вы сами по себе властная девушка, подавить скромняшку-мужчину проще простого. Обычно стеснительные парни тянутся к женщинам с ярко выраженными лидерскими качествами, так как строить отношения, в которых оба партнера несгибаемы, то еще удовольствие. Также послушных мужчин выбирают женщины, которым трудно контролировать порывы ревности, вот поэтому мнительный мужчина, который не станет искать приключений на стороне — идеальный вариант.

Итак, главные правила общения с чувствительным парнем:

такой мужчина окружит вас заботой

Фото: www.unsplash.com

Никаких резких тонов

Если вы только начинаете встречаться, ваша основная цель — добиться его доверия, поэтому старайтесь избегать категоричности и властных ноток в голосе: мужчина просто-напросто замкнется и, возможно, начнет вас избегать. А вам ведь нужно, чтобы он полностью вам открылся.

Не подшучивайте над ним

Помните, что никто не рождается застенчивым, всему виной определенные обстоятельства в прошлом, так что ваши насмешки по поводу поведения или внешнего вида парня могут заставить мужчину изменить мнение о вас, и рассчитывать на построение дальнейших отношений просто не стоит. Будьте снисходительней.

Дайте ему «дышать»

Девушки, склонные все контролировать и держать руку на пульсе, могут просто «задушить» своей опекой и жаждой выяснить, где и с кем сейчас проводит время партнер. Мужчина не ваша собственность, у него должно быть право решать, как он хочет провести время — с вами или с друзьями.

дайте ему шанс

фото: www.unsplash.com

Не будьте слишком откровенной

Да, мужчин возбуждают разговоры на интимные темы, однако все зависит от конкретного человека. Если вы знаете, что вашего стесняшку легко смутить, не нужно ставить его в неловкое положение, если же вам так хочется, делайте это аккуратно и уж точно не в присутствии посторонних — нет ничего хуже, чем поставить скромного мужчину в неловкое положение на людях.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

психология, женщина, мужчина, отношения, стеснение

5 трендов зимы 2023, которые останутся актуальными и весной

Эти модные вещи вы сможете носить несколько сезонов

Проверьте! Женщины с этими именами склонны к алкоголизму

Определенный склад характера увеличивает тягу к спиртому

Знаки Зодиака, которые практически никогда не изменяют

Вы можете быть уверены в своем партнере

10 продуктов, которые помогают похудеть: проверьте свой рацион

Полезными лайфхаками поделился специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран

Уехавшая в Париж Рената Литвинова опубликовала фото топлес

Звезда похвасталась своей фигурой

«Я приняла на свой счет»: Ваенга ответила на резкие заявления Пугачевой

При этом обсуждать Аллу Борисовну певица отказалась

5 удивительных причин, почему вы влюбляетесь в неподходщих мужчин

Психологи рассказывают, из-за чего страдает ваша личная жизнь

Вопросы о мужской сексуальности, которые вы боитесь задать — а мы еще и ответим

О чем стоит знать каждой женщине

Ольга Кабо: «Если отношения исчерпали себя, не нужно их „вымучивать“ и искусственно продолжать»

Популярная актриса и звезда Театра Моссовета, которая отмечает юбилей, в эксклюзивном интервью WomanHit. ru рассказала о новом этапе в своей жизни, любимом театре и воспитании детей

Кадры недели: Ходченкова уехала из России, дочь Славы рассказала о проблемах во время беременности

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом еженедельном видеообзоре WomanHit.ru

Станете ли вы счастливее, если разведетесь

Психолог Анна Гусева приводит результаты социологических исследований и способах наладить новую жизнь после расставания

Стало известно, с кем Киркоров улетел в Америку: «Это ваша очередная пассия, да?»

Поклонники очень удивились компании, в которой оказался их любимец

5 секретных приемов, чтобы кухня выглядела дороже

Небольшие хитрости сделают интерьер уютным и эстетичным

Новое чудо света: 4 места в Иордании, которые удивят туристов

Эта страна не только сочетает в себе плюсы Египта и Израиля, но и славится множеством уникальных достопримечательностей

Как увлечь ребенка музыкой (и зачем это нужно делать)

Актер театра и кино Семен Якубов, который также занимается преподаванием актерского мастерства в детской творческой студии, дал практические советы из личного опыта

Как действовать, если бывший муж выселяет из квартиры с детьми

Практические советы от адвоката Анастасии Душаевой

Как быстро запомнить текст: 8 шагов

Своими лайфхаками с WomanHit. ru делится актер Семен Якубов

21 качество скромного человека

• Facebook
• Твиттер

Смирение — это качество, которым многие люди стремятся обладать, но лишь немногие достигают его. В этой статье мы рассмотрим, что означает смирение и 21 атрибут смиренного человека.

Отказ от ответственности: Ниже могут содержаться партнерские ссылки, я рекомендую только те продукты, которые я использую и люблю, бесплатно для вас.

1. Они не хвастливы

Скромный человек не выставляет напоказ свое богатство, статус, достижения или что-то еще, что у него может быть.

Они скромны и часто стесняются похвалы. Вместо того, чтобы гордиться собой, смиренный человек будет рад за других, которые заслуживают похвалы.

2. Они благодарны за все в жизни

Скромные люди осознают, как им повезло каждый день, и благодарны за то, что у них есть. Они благодарны людям в их жизни и возможностям, которые были им даны.

3. Они не принижают других

Смирение – это способность видеть в других равных. Чтобы быть смиренным, никогда нельзя унижать или высмеивать другого человека каким-либо образом.

4. Они не ревнивы

Ревность является признаком неуверенности в себе, но также и потребностью быть лучше других. Смиренные люди так не думают и вместо этого уважают других за их работу.

5. Они не горды

Гордость — худшее из всех зол, потому что она исходит из высокомерия. У смиренных людей нет причин быть гордыми, и поэтому они не чувствуют себя так.

Они также понимают, что никогда не должны брать на себя ответственность за то, что было сделано кем-то другим или чем-то вне их контроля.

6. Не грубят

Грубость — обычная черта людей, у которых нет чувства манер. Смирение позволяет человеку быть вежливым и добрым даже в самых трудных обстоятельствах.

7. Они не тщеславны

Тщеславие характеризуется чрезмерным самолюбием или восхищением собственной внешностью. Скромный человек не заботится о своей внешности и вместо этого сосредотачивается на том, чтобы быть хорошим человеком.

Они не щеголяют последней модой, но знают, что должны одеваться достаточно хорошо, чтобы к ним относились серьезно.

8. Они не материалисты

Материализм — это одержимость физическими объектами. Смиренный человек не считает вещи более ценными или более достойными, чем другие, из-за их денежной ценности, а вместо этого видит красоту во всем, что их окружает.

Они знают, что счастье нельзя купить, и поэтому не тратят на себя то, что могли бы использовать для помощи другим.

9. Они не собственники

Обладание или зависть к успеху других является признаком того, что человек тайно завидует. Скромный человек не имеет этой черты и вместо этого аплодирует достижениям других людей, как своим собственным.

Они также никогда не ругают окружающих за хорошую работу, потому что очень хорошо знают, каково это — бороться.

11. Они не жалеют себя

Жалость к себе — самая низкая эмоция, и человек, который так себя чувствует, часто ничего не делает, кроме как барахтается в своих страданиях.

Скромный человек понимает, что каждый опыт, хороший или плохой, может в конечном итоге быть использован для какой-то цели, большей, чем он сам, поэтому он никогда не жалеет себя.

12. Они правдивы

Правдивость является признаком честности, и тот, кто живет этой добродетелью, не будет лгать или преувеличивать. У них также нет причин быть нечестными, потому что они знают, что их добрые дела будут говорить сами за себя.

Смиренные люди живут по принципу «что видишь, то и получишь» — это настоящие, честные люди.

13. Они поставят себя на чье-то место

Скромные люди не торопятся, чтобы представить, каково это кому-то другому. Это позволяет им смотреть на вещи с другой точки зрения, и они часто в конечном итоге испытывают сожаление или радость за других, когда на самом деле в ситуации этого человека не было ничего, что их должно было бы беспокоить.

Они поставят себя на место других людей и сделают все возможное, чтобы помочь им.

14. Они не самодовольны

Самодовольство — одна из, если не самая раздражающая черта, которая может быть у кого-то и часто приводит людей к неприятностям.

Смиренный человек так не чувствует, потому что понимает, как много хорошего есть в нем самом и в других.

15. Они не осуждают

Суждение – это акт вынесения преждевременного, резкого или несправедливого мнения. Смиренные люди не осуждают, потому что понимают, что у каждого своя история и что не стоит быть предубежденным.

Они также не понаслышке знают, насколько несправедливой может быть жизнь – они сами сталкивались с дискриминацией.

16. Они примут все спокойно

Нескромный человек будет требовательным и никогда не будет удовлетворен тем, как обстоят дела. Скромные люди знают, что в жизни бывает много взлетов и падений — они все это уже видели.

Они всегда сохраняют позитивный настрой, извиняются, когда это необходимо, и делают все возможное, чтобы вернуться в нужное русло как можно быстрее.

17. Они не склонны к саморазрушению

Саморазрушение является признаком гнева и горечи. Смиренный человек не испытывает этих чувств, но вместо этого понимает, что лучшая месть — это жить хорошо, делать дела лучше, чем кто-либо когда-либо делал их раньше.

Они понимают, что смирение никогда не должно быть оправданием для бездействия, потому что оно всегда оставляет чувство пустоты.

18. Они не высокомерны

Высокомерие является признаком раздутого эго и указывает на то, что человек чувствует, что заслуживает того, чтобы с ним обращались лучше, чем с другими, из-за его превосходства. Скромный человек понимает, что каждый заслуживает уважения — ему не нужно чувствовать свое превосходство ради кого-то другого.

У них также нет причин считать себя намного лучше всех остальных, потому что они знают, что все мы просто люди.

19. Они не будут зацикливаться на прошлом

Скромный человек понимает, что зацикливание на вещах из прошлого не помогает им двигаться вперед – вместо этого они сосредотачивают свою энергию и мысли на том, что происходит перед ними.

Смиренные люди отпускают старые чувства, мысли и эмоции, чтобы сосредоточиться на настоящем.

20. Они не эгоистичны

Эгоизм – это признак одержимости собой – это означает придавать себе большее значение, чем он того заслуживает или в чем нуждается. Скромный человек понимает, что всегда есть место для совершенствования, и ему не нужно ставить себя на первое место, чтобы чувствовать себя важным.

Они понимают, что они всего лишь крошечная пылинка в этом мире, и им не нужно чувствовать себя чем-то большим — им нормально быть собой.

21) Они не будут защищаться

Скромный человек не принимает вещи на свой счет, поэтому, когда кто-то их критикует или оскорбляет, он ничего не делает, кроме как отмахивается от них.

Скромные люди сосредотачивают свою энергию на важных вещах, а не на мнении других — они знают, что делают все возможное с тем, что у них есть, и не нуждаются в одобрении других, чтобы быть счастливыми.

Заключительные мысли

Эти 21 качество скромного человека подчеркивают важность смирения и то, что значит быть смиренным. Мы надеемся, что вы нашли эту статью познавательной. Если это так, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями или родственниками, которым эта информация также может быть полезна!

10 способов стать скромнее в жизни

• Facebook
• Твиттер

Быть смиренным — одно из лучших и самых замечательных качеств человека, которое редко встречается в современном мире.

Скромный человек не станет изо всех сил хвастаться всем, чем он обладал и чего достиг в жизни.

На самом деле, если не спросишь, то и не узнаешь. В этой статье мы поговорим о 10 способах быть скромными в жизни.

Что значит быть скромным человеком

Быть скромным человеком означает, что вы не собираетесь хвастаться своими достижениями перед людьми, особенно если они никогда не спрашивали об этом.

По определению, смирение — это полная противоположность гордыне и высокомерию. Даже если у вас есть несколько вещей, которыми можно похвастаться, вы выбираете быть скромным и добрым в отношении своих конкретных достижений.

Они скромны со всем и со всеми, и мир видит в них доброту и простоту, а не высокомерие и гордость.

Такие люди уверены в том, кто они есть, что им не нужно искать подтверждение своих достижений.

Самое главное, скромные люди знают, что они не самые лучшие люди в комнате.

Они на самом деле преуспевают в общении с людьми, более опытными и сведущими, чем они сами, потому что это означает, что они могут учиться у них.

Скромный человек не представляет себя достижениями, а вместо этого делает это тонко, но не слишком сильно.

10 способов стать скромнее в жизни

1. Признайте, что вы не лучший вам труднее всего этого добиться.

Вы должны достичь точки, когда вы можете признать, что вы не будете лучшим, поскольку всегда найдется кто-то в чем-то лучше вас.

2. Признайте свои недостатки

У каждого из нас есть свои недостатки наряду с лучшими сторонами самих себя, но не все принимают наши недостатки такими, какие они есть.

Признайте, что быть человеком имеет как сильные, так и слабые стороны, и чем быстрее вы это признаете, тем скромнее вы сможете стать.

3. Будьте благодарны, а не хвастайтесь

Между высокомерием и благодарностью огромная разница, и вам нужно знать, где провести черту.

Будьте благодарны за все, что у вас есть и чего вы достигли, и остановитесь на этом.

Избегайте хвастовства, особенно если вас не спрашивали.

4. Признавайте ошибки

Вы никогда не сможете убежать от совершения ошибок, так как это часть нашей природы.

Когда вы совершаете ошибку, вместо стремления убежать от нее признайте, что вы ее совершили.

Избегайте уклонения или защиты, в этом нет ничего скромного.

5. Не хвастайтесь

Негласное правило скромности: если никто особо не спрашивает, не хвастайтесь своими достижениями.

Даже когда они спрашивают, говорите тонко, а не гордо.

Никто не хочет быть рядом с кем-то, кто хвастается всем в своей жизни, поскольку это может быть воспринято как эгоцентризм.

6. Будьте более внимательны

Вы не знаете, что люди переживают или думают, поэтому, помня об этом, старайтесь быть более чуткими к тому, что чувствуют другие.

Хвастовство не поможет другим справиться с трудной жизненной ситуацией, поэтому всегда старайтесь чувствовать пространство.

7. Ценить других

В скромных людях есть что-то такое чистое и доброе, и в основном это происходит из-за их способности ценить других.

Если вы хотите быть более смиренным, больше выражайте признательность в форме добрых слов или действий.

Вы никогда не осознаете этого в то время, но акт признательности имеет большое значение.

8. Научитесь ставить других на первое место

Когда вы от природы бескорыстны, вам легче быть скромным, поскольку вы всегда ставите потребности других выше своих собственных.

Когда вы задумываетесь об их чувствах, приходит осознание того, что ваши достижения можно смягчить, поскольку не все хотят о них слышать.

Можно дать расплывчатое описание, если не спросят.

9. Слушайте внимательно

Фактор, который отличает смиренных от высокомерных, заключается в том, что скромный человек будет изо всех сил слушать то, что вы хотите сказать, тогда как высокомерный человек будет слушать только для того, чтобы поговорить о себе. в дальнейшем.

Очень важно стать хорошим слушателем, если вы стремитесь быть скромным.

10. Принимайте все виды отзывов

Будь то хорошие или плохие, скромные люди не боятся получать все виды отзывов в своей жизни, особенно когда они знают, что это потенциально может улучшить их жизнь.

Принимайте конструктивную критику, даже если услышать отрицательный отзыв не так-то просто.

Ведь никто не хочет слышать от кого-то свои ошибки и проступки.

Как важно быть смиренным

Возможно, вы думаете о том, в чем смысл смирения, но его влияние больше связано с нами, чем с тем, как нас воспринимают другие.

Скромность не только сделает вас добрым и сострадательным человеком, но и поможет вам принять тот факт, что вы никогда не станете лучшим человеком в своей комнате, как бы вы ни старались.

Это также улучшает и развивает качество ваших отношений с другими, когда вы прилагаете больше усилий, чтобы слушать, а не говорить о себе.