Что делать когда тебя бросил парень: как пережить и не сделать новых ошибок

Содержание

После того как вас бросил парень…

16 июля 2022, 01:04

16 июля 2022, 01:24

16 июля 2022, 01:45

16 июля 2022, 01:46

16 июля 2022, 01:47

Гость

Не унижалась, не бегала и не писала. Слишком гордая. Находила всегда чем отвлечься, с близкими людьми общение отвлекало и сама себя настраивала, что этот человек мне не нужен, искала в нём малейшие недостатки, быстро становился противен и наступало облегчение, что это Г отплыло от моего берега.

16 июля 2022, 01:59

16 июля 2022, 02:00

Гость

Здравствуйте,сколько вам лет и долго ли встречались?Лично я,если мне переставал писать человек,к которому я испытываю симпатию,пыталась поговорить,если не получалось,я даже ничего и не узнавала,значит не мой человек,вы тоже не зацикливайтесь,смысл спасать отношения с человеком,который вас бросил и заблокировал в соцсетях,значит не ваш человек🤷🏼‍♀️)

16 июля 2022, 02:00

Гость

Никогда не унижаласть

16 июля 2022, 02:01

Гость

Никогда не унижаласть

16 июля 2022, 02:22

#10

16 июля 2022, 02:48

#11

Мышка Малышка

Хз как
Я вообще не гордая и часто себе на горло наступала в отношениях с мужчинами. Скажу честно- толку нет. Вот просто поверь на слово ) не проверяй на себе

16 июля 2022, 02:52

#12

16 июля 2022, 02:56

#13

Инга

Ок, хотя я уже унизилась( прощальное не надо писать?

16 июля 2022, 02:56

#14

16 июля 2022, 04:58

#15

Инга

Подскажите, пожалуйста написать ли ему типа провального сообщения, что я была наивная поверила тебе, а ты оказался пустослов и обманщик и типа хорошо что бог отвёл от такого как ты. Помогите написать ли это, я в раздумьях. Последнее что я писала это предлагала помириться и дружить, он молчит.

16 июля 2022, 05:07

#16

Инга

Ок, хотя я уже унизилась( прощальное не надо писать?

16 июля 2022, 05:17

#17

Инга

16 июля 2022, 05:19

#18

Инга

А как себя вели? Что отвечала на то, когда он говорил что все кончено?

16 июля 2022, 06:01

#19

Инга

16 июля 2022, 06:11

#20

16 июля 2022, 06:16

#21

16 июля 2022, 06:35

#22

Эксперты Woman.

Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
189 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
22 ответа
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 062
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина

Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа

16 июля 2022, 07:23

#23

Пишите, автор, что хотите. Пофиг, что он думает.

16 июля 2022, 07:27

#24

Инга

Чем больше ему пишете, тем меньше вероятность, что он захочет вернуться к вам.

16 июля 2022, 07:33

#25

Инга

Сейчас совет Вам и вообще всем. Прежде, чем написать что-то человеку, в чем Вы не уверены, представьте, что это сообщение пришло Вам от кого-то. Понравилось бы прочитать такое сообщение? Если нет, то собеседнику тоже не понравится. 7 раз отмерь как говорится…

16 июля 2022, 07:33

#26

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 398 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 063 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
690 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
950 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа

16 июля 2022, 07:36

#27

Гость

И что добьётесь этим? Он ещё больше отдалится. Хотя куда уж больше.

16 июля 2022, 07:39

#28

16 июля 2022, 07:42

#29

Гость

И от меня совет: если человек вас бросил и игнорит, то не надо думать че ему там понравится, а что нет.

16 июля 2022, 07:47

#30

Мышка Малышка

Не надо, ему это не всралось сто лет

16 июля 2022, 07:47

#31

16 июля 2022, 07:47

#32

Не вздумай. Это так стремно. Он не вернется от этого смс и ничего не изменится.

16 июля 2022, 07:48

#33

Гость

Я его послала на*** и больше никогда не писала и не бегала, зачем унижаться ? Ты тряпка ?

16 июля 2022, 07:50

#34

Гость

О нет только не это!ни в коем случае. Это нытье клуши. Если он ушел вы его не вдонхновляете,не нравитесь к тому же с этой писаниной стали противны. Займитесь собой внешностью одеждой речью и т.д. развивайтесь

16 июля 2022, 07:51

#35

16 июля 2022, 07:51

#36

Гость

Ничего не пишите.

Чем больше ему пишете, тем меньше вероятность, что он захочет вернуться к вам.

Новые темы

Ложки на 8 марта
6 ответов
Стелиться перед парнем
4 ответа
Мужчины, вы бы стали обеспечивать такую?
28 ответов
Парень любит меня только при встречах
3 ответа
как долго парни думают об отношениях с девушкой?
1 ответ

16 июля 2022, 07:52

#37

Гость

А вообще, бери бумагу и ручку и пиши что хочешь как будто ему. Выговорись. Всё-всё выпиши. Можно с матом. Тебя отпустит. Бумагу потом порви и выброси. Делай так, когда хочешь сорваться и написать ему.
И самое главное, прекрати мониторить его в соц. сетях и следить за ним. Он живет спокойно без тебя, а ты живи ещё лучше без него!

16 июля 2022, 07:54

#38

Бабайка

Советую принять реальность, с которой живут 100% мужчин каждый день. И не ной уже. Ты сильная и независимая. Купи кошку. Начинай изучать состав кошачьих кормов. Тебе это пригодится в жизни.

16 июля 2022, 07:54

#39

Гость

Почему нельзя ему сказать?
Вот не понимаю я…
Если какой-то мужчина вызвал у меня сильные негативные чувства — он об этом, сц…ка, узнает. Никуда не спрячется, из под земли достану. Зато в следующий раз подумает перед тем как барышень обижать.

16 июля 2022, 07:55

#40

Гость

16 июля 2022, 07:56

#41

Гость

16 июля 2022, 07:56

#42

Dasha1711

Помню, когда мне был 21 год, меня бросил парень, так и сказал «я не нагулялся», мы на тот момент 3 года встречались. Я очень сильно переживала расставание, прям ни есть ни пить не могла, но перелила, не звонила, не писала.
Сейчас мне 28. У меня успешный муж, у каждого из нас хорошенькая bmw, 2 раза в год летаем в отпуск за границу.
А тот парень ездит на разбитом старом форде, задолжал денег микрокредитным организациям, живет с женой и 2 детьми в маленькой однокомнатной студии.
Так что…спасибо судьбе, что отвела тогда!
И вы знайте, что значит вас в вашей жизни ждёт кто то, кто будет ценить и любить вас. Нужно легко отпускать.

16 июля 2022, 07:58

#43

Бабайка

Женщина по определению должна добиваться мужчину. Дарить подарки. Готовить, убирать, стирать. Давать секс по порвому требованию. А иначе зачем она? Женщина это нескончаемый источник проблем. А ты ничего не сделала для того что бы мужчина хотя бы задумался «может проблемы гораздо меньше чем польза от неё?». Т.е. ты на столько никакая, что он даже для бесплатного секса не хочет тебя использовать.

16 июля 2022, 07:58

#44

Не вздумай. Это так стремно. Он не вернется от этого смс и ничего не изменится.

16 июля 2022, 07:59

#45

16 июля 2022, 08:03

#46

Автор, я понимаю как Вам сейчас тяжело. Но, Вы должны взять себя в руки. Когда человек пытается Вас унизить, просто уходите, не пишите, не звоните. Будьте выше этого.

Знаете как лучше всего сейчас поступить, просто не писать, заняться собой, своим саморазвитием, если у Вас есть социальные сети, то как можно больше выкладывать позитивных статусов, фотографий где Вы во все 32 зуба улыбаетесь. Потому что люди бесятся, когда у Вас всё хорошо.

И найдется Ваш мужчина, а этот молодой человек лишь жизненный опыт, который сделает Вас сильнее. 💖💖💖

16 июля 2022, 08:03

#47

16 июля 2022, 08:04

#48

Dasha1711

16 июля 2022, 08:05

#49

16 июля 2022, 08:05

#50

Dasha1711

Бросил парень, самоубийство грех, но дальше жить не хочу

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Полтора месяца назад всё было чудесно. Работа, заканчивала учёбу,самый любимый парень.
На работе сократили, сессию сдала, бросил парень
И в этот день я окончательно потеряла вкус жизни.
Игнор звонков, попытки переубедить его и дать шанс безуспешны(.
А ведь это был мой человек. Мы одновременно говорили одни и те же фразы,одинаково думали, у нас было столько общего, как ни с кем и никогда.
Он был всегда рядом, всегда на связи, даже в 2часа ночи..когда я не могла уснуть, я звонила ему, и под его самые замечательные,придуманные им, сказки, я засыпала. Он был самым близким. Я делилась с ним всем, он всегда выслушивал, поддерживал, беспокоился, заботился и оставался рядом со мной. Именно с этим человеком мне хотелось жить дальше.Вместе жить, готовить ужин, ждать его с работы. Он был бы замечательным папой.

Как же я была глупа, когда не ценила его и говорила сама себе «он никуда не денется», закатывая истерики, играя на нервах, предъявляя претензии..
И вот он делся..наверное навсегда.
А я уже месяц виню и корю себя за совершённые ошибки, за то,что не ценила..И уверенна,что такого «своего» человека я больше не найду. Такого больше нет. А другого не хочу…и наверное не захочу..Месяц не выхожу из дому, плачу и виню себя. Жить не хочу. Зачем без него? Боюсь жить,существуя. Не хочу жить без него, чувствуя свою вину в том,что он ушёл. Все время думаю: » А если меня не станет? Наверняка он больше не будет думать обо мне плохо». Я не хочу искать новую работу, поступать учиться дальше, видеться с друзьями, радоваться чему-то без него, я ничего не хочу и ничего не радует.

Я знаю,что самоубийство грех-но дальше жить не хочу…

Нюша , возраст: 21 / 12.07.2014

Отклики:

Немедленно выброси из головы мысли о самоубийстве! Если даже ты не веришь ни в Бога, ни в чёрта — это не лучший вариант. Из десяти попыток самоубийства девять оказываются неудачными, и если ты выживешь, совершив попытку суицида — останешься тяжёлым инвалидом, и тогда на твоей личной жизни точно можно будет ставить крест. Если же тебе «повезёт» — не надейся, ОН плакать не будет! А если и испытает какие-то угрызения совести — то ненадолго, скоро всё забудет и будет жить долго и счастливо со своей новой пассией, а ты. да никто толком не знает, что там дальше! Люди верующие говорят — ад (для самоубийц — без вариантов). В общем, договорились: этот «сценарий» ты не будешь даже рассматривать.

АлСу , возраст: 20 / 12.07.2014

Надо просто развлечся с подругами, многие девушки проходят через эту якобы любовь, а потом встречают нормальных мужчин, которые не сбегают от проблем (лишних истерик и т.п.).

юля , возраст: 30 / 13.07.2014

Нюша, вы еще совсем молодая, и от того максималистска. Вам безусловно кажется что он один единственный такой, но поверьте пожалуйста людям которые через это проходили. Нет, он не один такой на свете! У меня тоже например первая любовь плохо окончилась, бросил меня парень, плохо было.. — все мы там были. Но потом, поймите, люди меняются, и к 30 годам вы подойдете совсем другим человеком, с определенными ценностями, которые не будут иметь ничего общего с ценностями этого вашего парня. Меня парень тот который бросил сейчас не то что не интересует- мне кажется он с другой планеты. Настолько разные вообще люди. Так и вы — не спешите, не торопитесь. И самое главное — если это действительно ваш человек, он не сделает вам больно! Вот какой самый главный критерий. Этот парень сделал, значит вычеркните его, зачем вам такой? Ваш человек вас должен любить, уважать, беспокоится о вашем настроении — вот о каком парне стоит переживать. А если игнорирует звонки — разве можно на такого положиться, детей с ним родить?..
Я бы на вашем месте попыталась бы с ним поговорить, с его мамой — объяснить насколько сильно вы переживаете и насколько это для вас важно. Пусть вам устроят встречу, чтобы вы все выяснили, и успокоились. Это вам сейчас просто необходимо. А потом все, выше нос, и продолжать жить, уже без него, но не менее счастливо. Ни на ком в этой жизни не может свет клином сойтись.

Marina , возраст: 33 / 13.07.2014

Нюша, у тебя сейчас непростой период в жизни, перемены с работой, с учебой, это испытание для любого человека. Но это все можно преодолеть, по всему видно, что ты девушка с сильным характером, ведь не каждый может учиться и работать одновременно, да еще и сессию сдать! Так что выше нос, все наладится и будет еще лучше, чем раньше. Ты молодая, а молодость это чудесное время, оглянись, вокруг столько интересного — фильмы, музыка, книги, разные виды спорта, путешествия, наконец, наверняка у тебя есть друзья, или знакомые, с которыми можно сходить на концерт или просто пойти погулять.
Ты ведь пока не знаешь, что ждет тебя впереди, жизнь иногда похожа на американские горки -сначала ты едешь спокойно, в следующую минуту летишь вниз, а еще через мгновение взлетаешь вверх-тут главное покрепче держаться и тогда все крутые повороты тебе будут нипочем! Все у тебя наладится, вот увидишь!

Ирбис , возраст: 32 / 13.07.2014

Настенька…..ЭТО НЕ ВАШ был человек. Ваш человек не захотел бы вас терять, он терпел бы ваши истерики, смирялся с вашими капризами и ночными звонками, на худой конец высказал бы вам эмоционально что ты дорогая НЕ ПРАВА…..он бы вам сделал предложение и строил совместные планы. на худой конец сделал бы паузу во встречах и общении, что бы вы посидели и подумали над своим поведением. Но вы оказались в его жизни транзитным пассажиром……Разочарование жуткое, все понимаю……НО и вы должны понять что этот человек ушел из вашей жизни не случайно….. Вы его просто не узнали до конца. Представьте что вы летите на самолете, а пилот катапультировался….что же теперь падать? НЕТ, ЛЕТЕТЬ, тем более вы это умеете. Жили же вы до него, учились, радовались…..ЛЕТЕТЬ НАСТЕНЬКА!!! Взгляд на голубое небо и пушистые облака, золотистое солнце и сырный круг луны. Оглянитесь вокруг, это так КРАСИВО!!!! Ваше самоубийство скорее всего не тронет его сердца, ну может на какое то время и он забудет и будет жить дальше……периодически выпрыгивая с парашютом из чьей то жизни причиняя боль. А вот вам грозит АД…..из которого не выхода НИКОГДА!!!! Поищите в инете свидетельства об аде….поверьте этот человек не стоит того…что бы идти туда от куда выхода нет и не будет. Лететь НАСТЕНЬКА!!!!!!!

Варя , возраст: 35 / 13.07.2014

Нюша, конечно все это очень печально и тяжело, и кажется, что впереди только пустота и одиночество. Но ты же знаешь, что после самой темной ночи всегда наступает утро, рассвет, жизнь.
Посмотри на свою ситуацию с другой стороны. Ушел парень. Он обиделся на твое поведение, в принципе свойственное всем девушкам. Сбежал после первой же трудности, а ваша совместная жизнь даже не успела начаться. Подумай. А впереди еще много более серьезных испытаний. Зачем тебе такой ненадежный человек. Возможно, что причина вовсе и не в твоем поведении. Ушел и не вернулся, значит это не твой человек, не твоя половина. Стоит ли лишать жизни себя и своих будущих детей из-за такого человека?
Как ты считаешь, когда все наладится в твоей жизни, насколько сильны будут твои воспоминания об этом этапе твоей жизни? Уверен, ты скажешь: Прошло и слава богу! Если вообще вспомнишь.
Не раскисай. Собирайся, одевайся и выбирай ЖИЗНЬ. Знай, что ТВОЙ НАСТОЯЩИЙ ПАРЕНЬ уже ищет тебя, а ты сидишь дома и ревешь. Помоги вам обоим.
Все будет хорошо!

ЯЯЯ , возраст: 33 / 13. 07.2014

Попробуй отвлечься на позитивные ноты жизни. Послушай хорошую музыку,посмотри мотивирующие фильмы,комедии.Поговори с кем-то близким.Поделись с ним. Подумай о своих будущих детках.Ты будешь замечательной мамой.Ты еще встретишь того человека,который искренне полюбит тебя.И у вас с ним будет много замечательных детишек.Все будет хорошо.Главное-верить.

Евгений , возраст: 18 / 15.07.2014

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Что делать после расставания: 21 совет, что можно и чего нельзя делать

После расставания определенные шаги, в том числе расстановка приоритетов в заботе о себе и установление границ, могут облегчить продвижение вперед.

Расставания и эмоции, которые они вызывают, сложны. Облегчение, замешательство, разбитое сердце, горе — все это совершенно нормальные реакции на конец отношений. Даже если все закончится здоровым и продуктивным образом, вы, вероятно, все равно останетесь с некоторыми неприятными чувствами.

Эти советы помогут вам начать процесс сбора осколков и продвижения вперед. Просто помните, вы справитесь с этим, независимо от того, как тяжело вам сейчас.

Иногда легко не пересекаться с бывшим партнером после расставания. Но если вы живете в маленьком городке или знаете много одних и тех же людей, вам может быть сложнее полностью разделить свои жизни.

Установление четких границ для будущих контактов может помочь вам обоим легче расстаться.

Проведите некоторое время отдельно друг от друга

Даже если вы оба знаете, что хотите сохранить дружбу, немного времени не помешает. Перерыв в переписке и общении может помочь вам обоим начать исцеление.

Кэтрин Паркер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, предлагает подождать от 1 до 3 месяцев, прежде чем возобновить общение с бывшим, если вас это интересует.

Это дает вам время сосредоточиться на себе, говорит она. Это также может помочь вам избежать пагубной привычки предлагать эмоциональную поддержку бывшему партнеру и затягивать расставание.

Уважайте потребности друг друга

Если вы хотите остаться друзьями, но ваш бывший не хочет никаких контактов, вы должны уважать это. Не звоните, не пишите и не просите их друзей поговорить с ними вместо вас.

Вы можете очень скучать по ним, но несоблюдение их границ, скорее всего, повредит вашим будущим шансам на дружбу.

С другой стороны, если ваш бывший свяжется с вами, особенно до того, как вы будете готовы говорить, не чувствуйте себя обязанным отвечать. Это может быть непросто, особенно если они кажутся уязвимыми или выражают чувства, схожие с вашими. Напомните себе, что вам обоим нужно время и пространство, чтобы справиться с этими трудными эмоциями, и подождите, пока не пройдет период отсутствия контактов.

Сохраняйте некоторую физическую и эмоциональную дистанцию

Если вы хотите попробовать подружиться после некоторого времени разлуки, следите за старыми шаблонами и поведением. Может быть, вы склоняете голову им на плечо во время просмотра фильма, или они приходят к вам за помощью во время кризиса.

В таком поведении нет ничего плохого, но оно может привести к путанице и еще большему разочарованию. Если вы и ваш бывший хотите сохранить дружбу, вы должны вести себя как друзья.

Обсудите, как вы будете справляться со встречами

Иногда просто невозможно избежать бывших. Может быть, вы работаете вместе, посещаете одни и те же занятия в колледже или у вас одни и те же друзья. В этих случаях полезно поговорить о том, что вы будете делать, когда неизбежно увидите друг друга.

Старайтесь вести себя вежливо, даже если у вас был неприятный разрыв. Просто помните, что вы не можете контролировать чужое поведение. Если они не могут соблюдать соглашение и капризничают, постарайтесь не вступать с ними в диалог.

Если вы работаете вместе, делайте все возможное, чтобы поддерживать профессиональные отношения. Поддерживайте вежливую беседу и старайтесь не говорить с коллегами о том, что произошло. Сплетни распространяются легко, и даже несколько основных фактов могут сильно различаться от человека к человеку.

Не знаете, что сказать? Попробуйте что-то вроде: «Мы решили перестать видеться, но мы намерены поддерживать хорошие рабочие отношения».

После того, как вы привели свои границы в порядок, пришло время обратить внимание на ваши отношения с самим собой.

Уход за собой в приоритете

Паркер рекомендует ежедневно заботиться о себе.

Каждый день делайте что-нибудь, что:

приносит вам радость (встреча с друзьями, новые впечатления, времяпрепровождение за любимым хобби)
питает вас (занимается спортом, медитирует, готовит сытную, но здоровую пищу)
помогает вы обрабатываете свои чувства (занимаетесь искусством или музыкой, ведете дневник, разговариваете с терапевтом или другим лицом, оказывающим поддержку)

Старайтесь высыпаться, но не спите слишком много. Это может помешать вашим обязанностям и заставить вас чувствовать себя вялым и нездоровым.

И, конечно же, легкая еда, запои Netflix и бутылка вина. Можно время от времени баловаться, пока вы выздоравливаете, но следите за вещами, чтобы они не стали постоянными привычками, от которых трудно избавиться в дороге. Подумайте о том, чтобы приберечь эти вещи для особых случаев с друзьями или выделить себе один вечер в неделю, чтобы расслабиться.

Занимайтесь любимым делом

После расставания у вас может появиться больше свободного времени, чем вы привыкли. Постарайтесь использовать это время с пользой.

Возможно, во время отношений вы тратили меньше времени на чтение, и у вашей кровати лежит стопка непрочитанных книг. Или, может быть, вы всегда хотели заняться садоводством или вязанием. Вы даже можете начать изучать новый язык или запланировать одиночную поездку.

Поиск дел (и их выполнение) может помочь вам отвлечься от горя после расставания.

Выразите свои чувства…

Обычно после расставания люди испытывают множество эмоций, в том числе:

гнев
печаль
горе
замешательство
одиночество

Признание этих чувств может помочь. Запишите их, проиллюстрируйте или поговорите со своими близкими. Фильмы, музыка и книги, рассказывающие о людях, попавших в подобные ситуации, могут отражать ваш опыт, поэтому они могут вас немного утешить.

…но не погрязайте в них

Старайтесь не зацикливаться на негативных эмоциях, так как обычно это не помогает размышлять о чувствах горя и утраты. Если вы не можете перестать думать о бывшем, попробуйте «перезагрузить», выйдя из дома, навестив друга или включив музыку и проведя генеральную уборку.

Отвлекитесь от грустных или романтических драм и песен о любви. Вместо этого попробуйте комедийные или вдохновляющие шоу, веселую музыку и беззаботные романы без романтики. Это поможет отвлечься от негативных эмоций.

Другие быстрые способы улучшить мрачное настроение:

Откройте шторы для естественного освещения.
Позагорать.
Насладитесь душем или ванной с любимыми средствами.
Зажгите свечу со свежим или цитрусовым ароматом.

Расскажите свою историю

Паркер предлагает написать краткий рассказ о вашем разрыве. Достаточно одного-двух предложений. Например: «Мне нужно время и пространство, чтобы восстановить связь с собой и своими потребностями, прежде чем я смогу завязать отношения с кем-то». Другой вариант: «Расставание — это процесс, и сразу ничего не ясно».

Держите это где-нибудь на видном месте, например, в зеркале в ванной или на холодильнике, и сосредоточьтесь на нем, когда почувствуете, что скучаете по бывшему и хотите протянуть руку, говорит она.

Еще один неожиданный аспект расставания: социальные сети. Не всегда легко понять, как установить границы цифрового участия, но вот некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать после расставания.

По возможности избегайте использования социальных сетей

«Социальные сети создают среду для преследований и нездоровой фиксации, а также возможности для пассивно-агрессивного издевательства», — говорит Паркер.

Некоторое время, проведенное вдали от социальных сетей, может быть полезным после расставания. Это гарантирует, что вы не испортите себе настроение, наткнувшись на фотографии ваших бывших или фотографии, казалось бы, идеальных пар.

Если вы пользуетесь социальными сетями после расставания, Паркер рекомендует использовать их только для связи и поддержки друзей и семьи. Например, вы можете временно удалить приложение Facebook со своего телефона и использовать Messenger для чата.

Не пишите о расставании

Вам не нужно публично сообщать о том, что ваши отношения закончились, потому что есть вероятность, что люди, которым нужно знать , уже знают . «Социальные сети — не место для выражения ваших чувств или разочарований по отношению к бывшему партнеру, — говорит Паркер.

Возможно, вы захотите поделиться правдой, если ваш бывший солгал вам, обманул или иным образом обидел вас, но приберегите свое разочарование для личных сообщений с людьми, которым вы доверяете.

Не меняйте свой статус отношений сразу же

Если вы и ваш бывший партнер использовали статус «В отношениях» на Facebook, может показаться логичным (и честным) изменить ваш статус на «Не замужем» после того, как отношения кончено.

Лучше скрыть статус из своего профиля (или настроить его так, чтобы его могли видеть только вы). Например, если вы делаете перерыв в социальных сетях, вы можете скрыть его, пока не вернетесь. Люди могут с меньшей вероятностью заметить изменения по прошествии времени.

Если они заметят, о вашем расставании уже ничего не известно, так что это не будет иметь большого значения. Ожидание изменения вашего статуса также снизит вероятность того, что ваш бывший партнер почувствует себя обиженным этим изменением.

Отписаться от бывшего

Вам не обязательно удалять бывшего из друзей, если:

отношения закончились на хорошем уровне
вы хотите остаться друзьями
у вас есть другие социальные связи

мультимедийные приложения теперь позволяют отключать звук или скрывать людей, не отписываясь от них. Это не позволяет вам видеть контент, которым они делятся. Если вы не хотите видеть своего бывшего партнера в публикациях других людей, отпишитесь от людей, с которыми он тесно связан, включая близких друзей и членов семьи.

В Facebook вы можете использовать настройки конфиденциальности, чтобы помещать людей в список ограниченного доступа, что не позволяет им видеть что-либо, что не является общедоступным. Это может помочь, но если отношения были оскорбительными, лучше полностью заблокировать их, чтобы они не могли просматривать вашу информацию или обновления.

Не заходите на страницу своего бывшего

Вы можете почувствовать искушение, особенно если вы видели его в городе с кем-то новым. Может быть, вы хотите знать, чувствуют ли они себя так же ужасно, как и вы, или, может быть, вы ищете то расплывчатое обновление статуса, которое вам только что 9.0007 знаю они хотели, чтобы вы увидели.

Но спросите себя: «Что даст просмотр их страницы?» Вероятно, ничего здорового, так что лучше сопротивляться желанию.

Расставание с партнером, сожителем, порождает отдельный набор проблем.

Обновите свое пространство

После того, как ваш партнер уедет, ваш дом или квартира могут выглядеть совершенно по-другому. Ваше пространство может показаться одиноким. Возможно, это больше не похоже на «дом». Возможно, вы захотите собраться и переехать в место, где не так много болезненных воспоминаний.

Если вы живете в одном доме, а ваш бывший съехал, ваш дом может показаться одиноким или полным болезненных воспоминаний. Конечно, переезд на новое место может помочь, но это не всегда осуществимо с финансовой точки зрения. Вместо этого сосредоточьтесь на обновлении своего окружения.

Сделайте «мини-реконструкцию»

переставьте мебель
купите новые кружки или тарелки
купите новое постельное белье
попытайтесь избавиться от одного предмета мебели, который можно легко заменить
одеяло, под которым вы всегда прятались, и замените его пледом разных фактур и цветов
попробуйте другую цветовую гамму в гостиной или спальне.
покрась стол и стулья.
коврики, декоративные подушки, диванные подушки и одеяла

Упакуйте сувениры

Это может помочь упаковать важные напоминания об отношениях, включая подарки, фотографии или вещи, которые вы купили вместе. Вам не нужно выбрасывать эти вещи. Просто отложите коробку в сторону, чтобы вы не видели ее все время. В будущем вы можете еще раз взглянуть и решить, что вы хотите сохранить.

Соберите их вещи

Если ваш партнер забыл вещи, уважительно упакуйте их, пока не истечет период отсутствия контактов. Затем отправьте вежливое сообщение, сообщив им, что у вас все еще есть их вещи. Пожертвуйте все, что они намеренно оставили или сказали, что не хотят.

Общие друзья наверняка захотят узнать, что произошло после расставания. Обычно лучше не вдаваться в подробности. Они могут получить две очень разные истории, и сплетни могут стать проблемой в некоторых ситуациях.

Если друзья слышали неверную версию случившегося, возможно, вы захотите поделиться правдой. Старайтесь избегать эмоционально заряженных ответов и спокойно излагайте факты, не говоря ничего плохого о своем бывшем партнере.

Имейте в виду, что некоторые друзья могут принять чью-либо сторону. Вы не можете избежать этого или заставить кого-либо поддерживать дружбу. Но вы можете избежать игры в сплетни и драму, сопротивляясь желанию сказать что-то плохое о своем бывшем.

Наконец, вообще лучше не спрашивать у друзей новости о вашем бывшем партнере.

Работая над разрывом полиамории, важно учитывать, как расставание с одним партнером может повлиять на другие ваши отношения.

Открыто говорите о своих эмоциях

После расставания с одним партнером вы можете сблизиться физически и эмоционально с другими партнерами.

С другой стороны, вы можете чувствовать:

нерешительность в отношении физической близости
уязвимость
меньший интерес к своим обычным занятиям

Все ваши чувства и эмоции обоснованны, и сострадательные партнеры поймут, что вы имеете дело с трудной ситуацией. Скорее всего, они захотят предложить поддержку, как только смогут. Просто имейте в виду, что они тоже могут испытать некоторые эмоциональные последствия вашего разрыва.

Держите их в курсе того, что вы чувствуете, и постарайтесь сообщить друг другу, что вам нужно друг от друга во время этого перехода.

Обсудите следующие шаги

По мере того, как вы привыкаете к тому, что у вас будет на одного партнера меньше, вы можете обсудить с вашими нынешними партнерами следующее:

способы, которыми ваши отношения могут временно измениться (например, вы можете меньше интересоваться физической близостью в данный момент)
любые новые границы, которые вы (или они) хотите установить для ваших отношений
как поступать в ситуациях, когда вы можете повидайтесь с бывшим партнером

Выбирайте дорогу

Опять же, не говорите плохо о бывшем партнере. Это особенно важно, если один из ваших партнеров все еще поддерживает отношения с вашим бывшим.

Исключение? Если ваш бывший оскорблял вас или подвергал вас опасности, было бы разумно сообщить об этом другим партнерам.

Расставания часто бывают тяжелыми. Друзья и семья могут предложить поддержку и помочь вам чувствовать себя менее одиноким, но иногда этого просто недостаточно.

Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который может помочь вам:

выявить нездоровые методы преодоления трудностей и заменить их более позитивными
справиться с устойчивыми негативными эмоциями и бросить им вызов план на будущее

Если вам интересно, является ли расставание уважительной причиной для обращения за помощью, то это определенно так. На самом деле, многие терапевты специализируются на том, чтобы помочь людям справиться с горем расставания.

Особенно важно обратиться за помощью, если вы:

чувствуете себя подавленным
у вас есть мысли причинить вред себе или другим
продолжаете пытаться связаться с вашим бывшим или часто думаете о том, чтобы связаться с ним

Восстановление после расставания требует времени — возможно, больше, чем вам хотелось бы. Но постарайтесь помнить, что со временем все будет становиться легче. А пока будьте нежны с собой и не стесняйтесь обращаться, если вам нужна поддержка.

Что делать, если парень бросил тебя, а ты все равно его любишь?

Как пережить расставание, если вы все еще любите друг друга: 11 вещей, которые нужно сделать

1 Дайте друг другу немного свободы.
2 Выделите несколько дней, чтобы по-настоящему погоревать.
3 Берегите себя.
4 Поговорите с людьми, которые вам небезразличны.
5 Займитесь делом.
6 Ищите хорошее в одиночестве.
7 Найдите урок в расставании.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как вы переживаете расставание, если вы все еще любите их?

5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите

Прекратите всякое общение (как прямое, так и косвенное) Ради вашего физического и психического здоровья это первое, что вы должны сделать. …
Простить прошлое. …
Давайте по-настоящему. …
Поймите, что естественно все еще любить своего бывшего. …
Не забывай любить тебя.

Запрос на удаление 903:30 | Посмотреть полный ответ на tikvahlake.com

Может ли любовь вернуться после разрыва?

Многие пары, которые расстались, в конце концов снова сошлись. Фактически, исследование 2013 года показало, что более трети пар, живущих вместе, и одна пятая супружеских пар пережили расставание и снова сошлись.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Insider.com

Что сказать своему парню, когда он бросает вас?

Я благодарен за время, которое мы провели вместе, и желаю вам всего наилучшего. Спасибо, что дали мне знать. Я надеюсь, что ваши следующие отношения сложится. Мне было весело с тобой, и я надеюсь, что мы все еще можем быть друзьями.
…
Попробуйте использовать короткие фразы, например:

Я понимаю.
Это понятно.
Я понял.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow. com

Может ли кто-то полюбить вас и все же расстаться с вами?

Так что да, это абсолютно нормально и правильно расстаться с любимым человеком, потому что вы понимаете, что вы больше не подходите друг другу. Есть много людей, у которых были здоровые отношения, но они разорвали отношения, потому что знали, что не подходят друг другу.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Recover.us

7 признаков того, что ваш разрыв временный

Как узнать, была ли это настоящая любовь после разрыва?

Один из главных признаков настоящей любви после расставания — это пожелать бывшему всего наилучшего. Если вы думаете о своем бывшем и хотите, чтобы он был счастлив, где бы он ни был, это показывает, что вы искренне его любите. Кругом тяжелые расставания и горькие бывшие. Партнеры по преданным отношениям в прошлом всегда желали лучшего для своих бывших.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на замужестве.com

Кто-то оставит вас, если они действительно любят?

Несмотря на причины, по которым некоторые люди решают разорвать отношения, правда в том, что они просто недостаточно любили вас. У них могут быть чувства к вам, но их любовь не была достаточно сильной, чтобы заставить их захотеть остаться. Когда вы любите глубоко и сильно, вам не так легко будет бросить того, кого вы любите.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте thinkcatalog.com

Что делать, если вас бросил мужчина?

Ближе к закрытию: 10 советов, как двигаться дальше после того, как вас бросили

Позвольте себе чувствовать. …
Понимание процесса скорби.
Практика прощения. …
Направьте энергию в другое место. …
Поддерживайте самооценку. …
Выбросить сувениры. …
Создайте собственное закрытие. …
Примите непостоянство жизни.

Запрос на удаление 903:30 | Посмотреть полный ответ на goodtherapy.org

Какое самое трогательное сообщение о расставании?

Тексты для серьезных расставаний

Вот несколько примеров текстов для серьезных расставаний. Ты чувствуешь себя так далеко от меня в эти дни. Я знаю, что теряю тебя, и я не могу оставаться и смотреть, как мы медленно распадаемся. Мы оба изо всех сил старались, чтобы это сработало, но теперь пришло время попрощаться.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте замужества.com

Как заставить его сильно скучать по тебе после разрыва?

Как заставить его скучать по тебе после расставания: 9 лучших способов

Извиниться. Сохранять. …
Избегайте дружбы. Даже после разрыва, если он просит вас подружиться с ним, он хочет, чтобы вы были частью его жизни. …
Применить бесконтактное правило. Сохранять. …
Лелейте ностальгию. …
Будьте уверены. …
Заставь его осознать. …
Сосредоточьтесь на себе. …
Заставь его ревновать.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Что нельзя делать после расставания?

Вот 10 вещей, которые нельзя делать после расставания

Не умоляй о еще одном шансе. …
Выйдите из социальных сетей. …
Месть — это блюдо, которое лучше не подавать. …
Не встречайся и не выходи замуж за первого встречного. …
Не катастрофизируйте. …
Не делитесь его грязными секретами. …
В одиночку можно, а в изоляции нет. …
Не обращайся за помощью к веществам.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на arcadiancounseling.com

Помогает ли пространство разорванным отношениям?

Время, проведенное в разлуке, может позволить вам обоим подумать о проблемах в ваших отношениях, остыть, изучить новые стратегии выживания и вернуться вместе с другой линзой или точкой зрения, которую может быть трудно иметь, когда вы вместе и активно боретесь за свои отношения. проблемы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Каковы 5 стадий расставания?

Даже если вы были инициатором раскола, есть пять стадий горя, через которые вы пройдете. Согласно «Вопросам психического здоровья», это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Это естественные способы исцеления вашего сердца.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на csn. edu

Как мне принять, что отношения закончились?

Первое, что вам нужно знать, это то, что признание того, что отношения закончились, потребует работы. Это будет нелегко.
…
Как принять конец ваших отношений: 11 эффективных советов

Позвольте себе погоревать. …
Поделитесь своими чувствами. …
Оставайтесь продуктивными. …
Напишите об этом. …
Усильте заботу о себе. …
Создание новых процедур.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте замужества.com

Как долго следует воздерживаться от отношений после разрыва?

«Большинству людей требуется месяц или два, чтобы пережить расставание, оплакать и усвоить уроки, прежде чем вернуться, если они были в довольно серьезных отношениях», — говорит она. Если вы встречались с кем-то год или больше, вам может понадобиться от трех до четырех месяцев.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на glamour.com

Как долго должны длиться расставания?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Какой лучший совет при расставании?

Некоторые вещи, которые помогут вам после расставания:

Оставьте себе немного места. …
Будьте заняты. …
Найдите время для себя. …
Поговорите с семьей, друзьями, старейшинами и другими людьми, которые могут вас поддержать. …
Старайтесь не употреблять алкоголь и другие наркотики, чтобы справиться с болью. …
Дай ему время. …
Постарайся позаботиться о себе.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на headspace.org.au

Как восстановить разорванные отношения?

5 способов восстановить разорванные отношения

ГОВОРИТЕ ДРУГ С ДРУГОМ. Первым шагом к улучшению любых отношений является эффективное общение: …
ГОВОРИТЕ С ДРУГИМИ. …
ПРИЗНАВАЙТЕ СВОИ ОТЛИЧИЯ. …
УЧИТЕСЬ. …
ПОДУМАЙТЕ О ВОЗВРАЩЕНИИ В ШКОЛУ.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theschooloflife.com

Что самое сложное в расставании?

Смерть будущего, которое вы представляли себе вместе со своим бывшим, которое вы, вероятно, представляли вместе, может быть одной из самых трудных вещей, с которыми можно смириться после разрыва. Это делает ваш подарок еще более трудным для восприятия (см. выше). Это нормально — оплакивать и оплакивать потерю этого будущего.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на scottgilman.medium.com

Что сказать, когда тебя бросили?

Если вы хотите сказать что-то негативное, постарайтесь относиться к этому с уважением. Большая дорога в данном случае лучшая дорога. Вы можете сказать им: «Я всегда буду дорожить тем временем, которое у нас было, и я счастлив, что ты был в моей жизни» или «Мне понадобится некоторое время, но я надеюсь, что в конце концов мы сможем стать друзьями». ».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как парни приходят в себя после расставания?

Пережить расставание: 10 советов мужчинам

Nest. …
Полегче с алкоголем. …
Получите расслабляющий массаж. …
Пригласите друзей в свой новый дом на ужин и приготовьте для них еду. …
Не читайте мысли и не предполагайте, что знаете, что думают другие. …
Поговорите с друзьями. …
Отдайте предпочтение достаточному сну. …
Процесс вины и стыда.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня. com

Как вы ведете себя рядом с бывшим, который вас бросил?

Как вести себя с бывшим

Сохраняйте спокойствие, когда видите своего бывшего.
Ходите и говорите уверенно.
Платье, чтобы произвести впечатление.
Будьте вежливы.
Непринужденная светская беседа.
Будь собой.
Первые несколько разговоров должны быть короткими.
Ходите на общественные мероприятия, как обычно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Почему люди уходят, если они тебя любят?

Они больше не чувствуют эмоциональной связи.

Эмоциональная связь часто является тем, что поддерживает длительные отношения, и если ее больше нет, это может быть еще одной причиной, по которой люди решили уйти от любимого человека.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psych3go. net

На что похожа настоящая любовь?

Вы чувствуете себя законченной личностью

Оба человека свободны быть самими собой. По словам Кэрролла, пары переживают «настоящую индивидуализацию и самопознание», когда они по-настоящему влюблены. Таким образом, вы не чувствуете себя неполноценным без них, а чувствуете, что вы два цельных человека, которые хорошо работают в команде.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Можно ли исправить односторонние отношения?

Хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, если надеетесь узнать, как исправить односторонние отношения… если этого хотят обе стороны. Важно начать с того, чтобы честно сказать себе и своему партнеру, что на самом деле выводит ваши отношения из равновесия.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на talkspace.