Что делать когда нет парня: 7 способов получать удовольствие от одиночества и не допускать грустных мыслей

Содержание

7 способов получать удовольствие от одиночества и не допускать грустных мыслей

Февраль — однозначно самый романтичный месяц в году. Флер Дня всех влюбленных распространяется как минимум на несколько недель после праздника, и нас повсюду буквально преследуют сердечки. Эта романтическая атрибутика ужасно раздражает и даже вгоняют в депрессивные настроения тех, кто на данный момент без пары. Если вы тоже одиноки, прислушайтесь к советам психолога Алены Третьяковой: они точно успокоят и помогут обрести внутренний баланс.

Grazia

Теги:

актуальноеграция

АЛЕНА ТРЕТЬЯКОВА

Практикующего психолога, эксперт в семейной психологии

@alena_tretjakova

1. Сконцентрируйтесь на себе

Вспомните про то, что самый главный и любимый человек в вашей жизни — это вы сами. Сделайте для себя что-то приятное. Если трудно придумать, как себя порадовать, или у вас проблемы с любовью к себе, тогда поможет одна волшебная фраза: «Если бы я себя любила, то….». Закончите это предложение тем, что приходит в голову. Окончание может быть самым разным: разрешить себе выспаться и опоздать на работу, посидеть в ванной с пеной и свечами, заказать себе на ужин что-то необычное. Порадуйте себя и сделайте что-то приятное исключительно из любви к себе.

2. Сделайте себе презент

Приготовьте себе подарок — что-то приятное и желанное. То, что скорее всего не купили бы просто так или считаете неразумным покупать. Это не обязательно должна быть вещь: отлично подойдут билеты на интересные мероприятия или обучающий курс, который вы давно хотели пройти.

3. Устройте себе свидание

Сходите куда-то, где можно приятно провести время в одиночестве и даже завести новые знакомства.

Это может быть музей или выставка, кулинарный мастер-класс или урок по рисованию. Воспользуйтесь тем, что все эти вещи нам вновь доступны. Это прекрасная возможность насладиться искусством или творчеством после карантина.

4. Окружите себя друзьями

Чаще проводите время в компании друзей, которые тоже пока свободны от отношений. Обязательно обсудите, как вас раздражает вся эта история с плюшевыми бесполезными медведями, единственная функция которых – собирать пыль в углу, и шоколадными сердцами, которые непременно скажутся на фигуре. Это отличный способ снять напряжение с данной темы и даже найти отдельные плюсы в своем положении. Но концентрироваться на таких разговорах все же не стоит. Поиграйте в настольные игры, приготовьте совместный ужин, отправьтесь кататься на лыжах за город.

5. Не уходите в себя

Запираться дома в одиночестве и смотреть фильмы о любви, заливаясь слезами — не лучшая идея. Не нужно жалеть себя и вспоминать грустные истории из своей жизни о предательствах и неоправданных ожиданиях. Если другого варианта на вечер найти не удалось, посмотрите фильмы любого другого жанра, где несчастная любовь не будет главной идеей.

6. Ограничьте посещение мест, где вам могут попасться парочки

Не стоит отправляться в одиночестве в кинотеатры, рестораны, катки и другие места скопления всех влюбленных. Как бы вы не старались не обращать на них внимания, они будут попадаться вам на глаза постоянно. В итоге само их количество может наталкивать на ошибочную мысль о том, что быть одному — это неправильно.

7. Не пытайтесь срочно исправить ситуацию

Быстро найти хоть какую-то пару на сайтах знакомств или вернуться в отношения с бывшим, лишь бы не остаться одной — не лучший способ помочь себе. Последствия подобных решений вам придется расхлебывать еще долго: нездоровые отношения вместе с сомнительным партнером и сожалением о необдуманном поступке останутся с вами и никуда не исчезнут.

«У меня нет парня в 28 лет, как решить проблему?» — Яндекс Кью

У меня не было парня десять лет. Вот что я узнал.

Кредит: Вики Лета / mashable

> Жизнь > Секс, свидания и отношения

Несколько месяцев назад я был на похоронах, когда мне сказали кое-что, резко подчеркнувшее мой статус многолетней одиночки в моей семье.

Я держал новорожденного ребенка моей двоюродной сестры, когда один из родственников крикнул: «Посмотри на это хорошенько. Потому что это будет последний раз, когда ты увидишь Рэйчел с ребенком на руках».

Мои тети, дяди, двоюродные братья и даже друзья семьи повернули головы, чтобы сделать то, что им было приказано: поглазеть на меня хорошенько. Кто-то даже сделал фото на память об этом моменте.

Это был мой первый хороший смех за день, который в остальном был расстраивающим.

Это был уже сотый раз за день, когда я получил комментарий по поводу отсутствия напарника. — Вы еще не женаты? — спросил меня один родственник во время поминок. «Они не сделали мужчину для Рэйчел», — вмешался кто-то другой. «Это так?» — возразил я.

В этом году я праздную 10-летие одиночества. Прошло десять лет с тех пор, как я рассталась со своим последним серьезным парнем и никогда не оглядывалась назад. Это время было бесценным периодом обучения и личного роста.

Возможно, это звучит банально, но я размышлял над знаниями, которые принесло мне это десятилетие; тяжелые уроки, полученные в моменты болезненного горя, опыт, который принес с собой беспрецедентное понимание себя. Трудно уместить 10 лет без бойфренда в одну статью, но я решила поделиться некоторыми из самых важных уроков, которые я усвоила за это время.

Некоторым людям некомфортно рядом с женщинами-одиночками

Первый урок, который я усвоил, двоякий.

Момент на семейных похоронах — одно из бесчисленных взаимодействий, которые я имел неудовольствие пережить. Узнав, что мое затянувшееся одиночество заставляет некоторых людей чесать в затылке, я также разработала стратегию, позволяющую отклонять эти комментарии и чувствовать себя совершенно равнодушным к ним. Нужно ли мне напоминать этим людям, что именно они инструктировали меня «Д-У-М-П» в прошлый раз, когда у меня был парень. Серьезно, что ты хочешь от меня?

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Пришло время вернуть одиночество как символ власти

Это не только моя большая семья. Я заметил, что друзья пытаются объяснить мой статус непривязанного человека, каждый раз вставляя свое собственное повествование. «Кажется, я понял это», — сообщил мне один друг. «Ты просто пишешь парням, даже не ходя с ними на свидания».

«Ты такой странный», — сказал мне другой друг. «Это просто не приоритет для вас сейчас, вот и все», — заключил другой. Последнее утверждение ближе всего к истине. Но почему отсутствие у меня парня требует объяснения или оправдания? Когда вы в последний раз слышали, как пара объясняет, почему они не одиноки?

Когда вы в последний раз слышали, как пара объясняет, почему они не одиноки?

Я стал очень искусным в том, чтобы отклонять глупые вопросы о моем одиночестве неопределенно остроумными шутками. «На самом деле я выбрала жизнь феминистского сепаратизма!» мой нынешний фаворит. Но в основном я просто громко смеюсь и пью вино.

Во время недавнего семейного собрания младшая родственница рассказала мне о том, что у меня нет парня. «Разве это не злит тебя по-настоящему? Потому что меня это чертовски раздражает». Правда в том, что это действительно не так. «О, честно говоря, мне было наплевать», — был мой ответ.

Возможно, отсутствие парня беспокоит мою семью и друзей. Возможно, они задумываются над тем, как эта своеобразная аномалия оказалась в их семье. Но единственное мнение, которое меня волнует по этому конкретному вопросу, это мое собственное. И, честно говоря, мне чертовски холодно от того, что я одна.

Не существует «если» и «когда»

Большую часть подросткового и двадцатилетнего возраста я говорил себе, что пойду на свидание, как только похудею. Я буду чувствовать себя хорошо, как только сброшу несколько фунтов. Когда я похудею, я буду желанной и, следовательно, «материалом для девушки».

Я, как и многие женщины и девушки, усвоила патриархальное представление о том, что быть желанной — значит быть худой. Я боролась с опасно близкими отношениями моего веса и самооценки с детства. В школе мне очень хотелось поменяться местами с кем-нибудь еще. Я смотрела на других девочек моего года, которые вели себя уверенно. Я очень хотел быть им. Я жаждала узнать, каково это — любить кожу, в которой ты находишься. Но правда в том, что эти девушки, возможно, вели свои собственные внутренние битвы.

Эти мысли никуда не делись. Они стали громче, их стало труднее заглушить. Иногда они затихали, но на заднем плане всегда слышалось низкое гудение. Я пытался бороться с ними самым худшим из возможных способов — ограничивая потребление пищи. Но самоуважение, которое я себе обещал, так и не появилось. Я ждал этого, но он так и не пришел. Я понял, что изменения не должны приходить извне — меняться должна была не плоть на моем теле, а мысли внутри него. Мои отношения с едой стали лучше. Но время от времени эти мысли всплывают в голове.

Любить себя тяжело. Но это самые важные отношения, которые когда-либо будут у любого из нас.

Несколько месяцев назад я высказал некоторые из этих мыслей вслух двум моим самым близким друзьям. Что с подросткового возраста я обещал себе жизнь, которую можно открыть, только если я буду выглядеть определенным образом. Как видеоигра с уровнем, до которого я просто не мог добраться. «Чувак, патриархат действительно нас обидел», — ответил один друг.

«Однажды, — вмешался мой друг, — ты оглянешься на свои фотографии и поймешь, какой ты была когда-то горячей». Когда она сказала это, я начала плакать. Я уже испытал на себе начало этого во время одного блуждания по переулку памяти. Я просмотрел свои фотографии, сделанные несколько лет назад, и мне стало невыразимо грустно от того, что я не понял, как прекрасно я выгляжу.

Как сказала Лиззо: «Так сложно любить себя в мире, который не любит тебя в ответ».

Любить себя сложно. Но это самые важные отношения, которые когда-либо будут у любого из нас.

Время в одиночестве — драгоценный товар

Один пожилой мужчина однажды сказал мне, чтобы я максимально использовал свою писательскую карьеру, пока я молод и свободен от детей. «Потому что, как только у вас появятся дети, у вас не будет времени». Интересно, сказал бы он когда-нибудь такое журналисту-мужчине?

Говоря о гендере и писательстве, недавняя статья Guardian под названием «Величайший враг женщины? Недостаток времени для себя» — действительно кристаллизовала все, что я чувствовала как женщина с желанием писать.

«Несколько месяцев назад, когда я изо всех сил пыталась выкроить время в свои загруженные дни для писательства, коллега предложил мне прочитать книгу о ежедневных ритуалах великих художников», — пишет в статье Бриджит Шульте. «Но вместо вдохновения, на которое я надеялся, меня больше всего поразили в этих творческих гениях — в основном мужчины — не их графики и распорядок дня, а женщины в их жизни». Шульте пришел к выводу, что для творчества необходимы длительные периоды времени в одиночестве, но «женщины никогда не могли позволить себе роскошь ожидать».

С тех пор, как я начал писать творчески в детстве и юности, я боролся с чувством беспокойной нервозности, что кто-то придет и скажет мне встать и сделать себя полезным. Даже если у вас двое родителей-феминисток, требуются десятилетия работы, чтобы отучиться от навязанной обществом идеи о том, что время, которое вы тратите на написание текстов, — это удовольствие, которое вы украли у других, более достойных задач.

Я не очень хорошо умею работать в режиме многозадачности. Я склонен отвлекаться. Я, короче, писатель. Для того, чтобы написать что-либо за пределами моих 9-5 рабочих дней, мне в основном нужно огромное количество непрерывного творческого времени в одиночестве. Мои выходные и вечера посвящены написанию книг, перемежающихся чашечкой кофе или напитками с друзьями. Как писатель, я считаю, что одиночество является ключевым моментом. Как с точки зрения наличия пространства для размышлений и планов, так и с точки зрения непрерывных периодов свободного времени, чтобы просто сидеть и писать эту чертову вещь.

№ ВРЕМЯ. 1 кредит

Как заметил мой друг, я ставлю писательство превыше всего в своей жизни — за исключением моих ближайших родственников. Но часто кажется, что за это приходится платить. Разорванные дружеские отношения. Отмененные даты. Бесконечная вина и чувство полного эгоизма.

Вывод: я знаю, что можно сделать и то, и другое. Есть женщины-писательницы, состоящие в любовных отношениях. Я просто еще не понял, как сделать оба.

Реальность для меня, по крайней мере, такова, что я нахожу свидания одним огромным отвлечением. Тот, который я склонен окунать и отпускать, когда у меня есть время и энергия. Может быть, я эгоистичен. Или, может быть, я просто делаю то, что писатели-мужчины делали веками, а может, даже тысячелетиями.

Но не всегда легко не отвлекаться, и это преподаст вам несколько жестоких уроков.

Некоторые люди значат для вас больше, чем вы для них

Мужчина, которого я любила, приехал ко мне в гости три месяца назад. То, что последовало за этим, было, вероятно, одной из худших вещей, через которые я когда-либо проходил.

У нас была интрижка три года назад. Но этот бросок повторялся еще один или два раза после того, как первый бросок закончился. Я влюбился. Обычно я предваряю это предложение словами «глупо», но я знаю, что в тот момент это не казалось глупым. Эти чувства, казалось бы, не были возвращены. Вопреки совету моих друзей и семьи, я согласился встретиться с ним во время визита в Лондон. Оглядываясь назад, я должен был прислушаться к их предупреждениям.

Пока мы сидели и пили вино в предрассветные часы, он перевел разговор на опасную территорию своей личной жизни. «Дело в том, что меня очень трудно любить», — сказал он мне. Я — человек, который, без его ведома, когда-то любил его, — сказал ему, что это не так. Он огрызнулся на меня: «Вы не знаете моего опыта». Возможно, нет, но я знаю своих.

Иногда ты что-то чувствуешь. Иногда другие люди этого не делают. Не принимайте это на свой счет.

То, что произошло дальше, вызвало озарение. Он рассказал о важных романах, которые у него были за последние годы. Мое имя заметно отсутствовало в списке. «До моего бывшего никого не было три года».

Я кивнул и издал нужные звуки, но моя голова тихо подсчитывала математику. В этом уравнении ответ был ясен: я был «никем». То, что для него было периодом беспросветной романтики, для меня было периодом беспрецедентного горя и самоистязания.

Позже я плакала по телефону другу, который мирно спал на диване внизу. Это был момент осознания того, что я жил в альтернативной реальности, в которой я обманывал себя, считая себя значимым для кого-то. Дело в том, что я не попал в число запоминающихся романов.

Осознание того, что он значил для меня гораздо больше, чем я для него, было необходимым, хотя и болезненным.

Иногда что-то чувствуешь. Иногда другие люди этого не делают. Не принимайте это на свой счет.

Когда его бросить

Несколько дней назад я рылась в своих старых вещах в доме родителей, когда нашла свой старый дневник за тот год, когда мне исполнился 21 год, что совпало с моими последними серьезными отношениями.

Несколько страниц в дневнике, я наткнулся на запись, датированную 2009 годом, примерно в то же время я решила покончить со своим последним парнем. «На этом этапе я решил, что мне нужно бросить Ника», — написал я. «Какая скука. Не понимаю, почему я еще этого не сделал??!»

Если вы извините за беззастенчиво бессердечный тон письма (мне был 21 год), я думаю, что я мог что-то напутать. Не то чтобы я воспринял этот урок близко к сердцу тогда, конечно. Нет, мне понадобилось 10 лет слишком долго торчать в ядовитых ситуациях и бурных случайных интрижках, чтобы наконец понять намек: ты должна была бросить его давным-давно.

Был парень, который был настолько эмоционально оскорбительным, что меня тошнило после того, как я провел с ним время. Тот самый парень, который качал головой, когда я задавал вопрос, и произносил мое имя в предостережение. Тот самый парень, который шикал на меня и закатывал глаза. Излишне говорить, что я никогда больше не хочу его видеть или слышать.

В другом городе был парень, который пригласил меня погостить у него на несколько дней, и как-то вечером случайно сообщил, что у него есть девушка — только после того, как мы переспали, конечно! Этим летом был даже парень, который не слушал, когда я сказала, что не свободна для свидания в тот же день, который сразу же появился у меня дома, заявив: «Я пришел забрать тебя, пошли!» Извини, что?

Если вы чему-то и научились за десятилетие свиданий, так это границам. Боже, у меня теперь серьезные границы.

Одиночество научило меня быть добрее к себе. 1 кредит

Все эти мужчины изжили себя в моей личной жизни. Одно благословение в том, что теперь я знаю, с чем я буду и не буду мириться. Я знаю красные флаги. Я знаю, чего следует опасаться. И самое главное, я знаю, когда произнести эти восхитительные три слова: «Мы закончили».

Жизнь, как известно, полна уроков. Некоторые из этих уроков труднее других.

Бывали молниеносные прозрения, приходившие на мои самые низкие отливы. В такие моменты, как когда я стояла и плакала на тротуаре в Нью-Йорке, я дала себе обещание, как будущие мужчины должны относиться ко мне в моей жизни. Были также более постепенные образовательные возможности — вещи, на которые ушли годы, и другие, над которыми я все еще работаю.

Самое главное, это десятилетие одиночества научило меня быть добрее к себе.

Знать, когда заставить замолчать внутреннего критика, знать, как я заслуживаю, чтобы со мной обращались, что моя ценность не в том, есть ли у меня партнер или нет, что само по себе время драгоценно. Это кусочки мудрости, которые я буду носить с собой десятилетиями.

Больше Отношения, секс и отношения

Подушки готовы…

9 часов назад

Сэм Хейсом

Три ура нашему новому транс-ребенку!

17 часов назад

Ясмин Хамаде

Для тех случаев, когда «долго и счастливо» не годится.

30.10.2022

Энджи Хан

Легендарный режиссер разбирает анимацию своего последнего фильма.

29.10.2022

Белен Эдвардс

Благих намерений недостаточно.

28. 10.2022

Роберт Дэниелс

Эта синяя галочка скоро может стоить вам буквально.

22 часа назад

Аманда Йео

Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет?

30.10.2022

Сесили Моран

Менеджера якобы попросили составить список на сокращение штата.

30.10.2022

Сесили Моран

Эти платформы уже превратились в бесплодные пустоши.

28.10.2022

Мэтт Биндер

Маск заявил, что хочет остановить эхо-камеры в социальных сетях. Он сам в одном.

28. 10.2022

Мэтт Биндер

Застрял на «Wordle» #499? Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ.

22 часа назад

Команда Mashable

Новый владелец рассказал своим фанатам о большой игре, но он уже уклоняется от регулирующих органов и отказывается от важных вопросов.

28.10.2022

Крис Тейлор

Если вы будете искать его в кинотеатрах, то будете сильно разочарованы. Но мы здесь, чтобы помочь!

27.10.2022

Ясмин Хамаде

Застрял на «Wordle» #498? Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ.

30. 10.2022

Команда Mashable

Помогите!

10 часов назад

Кристианна Сильва

Подписываясь на информационный бюллетень Mashable, вы соглашаетесь получать электронные сообщения от Mashable, которые иногда могут включать рекламу или спонсируемый контент.

У меня никогда не было парня – тревожное расстройство при свиданиях и социальном беспокойстве

Спросите Энн

Вопрос:

Сейчас мне 21 год, и у меня никогда официально не было парня за всю мою жизнь. Я и мои друзья в тупике по этому поводу. Я привлекателен и у меня отличный характер. Некоторые из друзей-парней, которые у меня были в прошлом, пытались откровенно залезть мне в штаны, и после этого я всегда отговаривал их. Похоже, единственное, чего они от меня хотят, это залезть ко мне в штаны и все. Меня никогда не приглашали на свидание, но все говорят мне, что я такая милая и у меня отличное чувство юмора. Чего я не понимаю, так это того, что со мной не так, что парни, кажется, не заинтересованы в том, чтобы встречаться со мной. Не могли бы вы мне помочь? Это преследует меня еще со школы. Я был бы очень признателен.

Этот отказ от ответственности относится к ответу ниже

«Энн» — это псевдоним человека, который ведет эту колонку советов по отношениям.
«Энн» основывает свои ответы на своем личном опыте, а не на профессиональной подготовке или обучении. Она не позиционирует себя как психолога, терапевта, консультанта или профессионального помощника любого рода. Ее ответы предлагаются только с точки зрения друга или наставника.
Энн намерена дать ответы на общая информация для читателей этого сайта; ответы не следует понимать как конкретные советы, предназначенные для какого-либо конкретного лица (лиц).
Ответы на вопросы, представленные в этой колонке, не гарантируются.
Переписка не ведется.
Никакие постоянные отношения любого рода (включая, помимо прочего, любые формы профессиональных отношений) не подразумеваются и не предлагаются «Энн» людям, отправляющим вопросы.
«Энн», Mental Help Net и CenterSite, LLC не дают никаких явных или подразумеваемых гарантий в отношении информации, представленной в этом столбце. «Энн» и Mental Help Net отказываются от какой-либо товарной пригодности или гарантии пригодности для конкретной цели или ответственности в связи с использованием или неправильным использованием этой услуги.
Всегда консультируйтесь со своим психотерапевтом, терапевтом или психиатром перед изменением любого аспекта вашего режима лечения. Не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без предварительной консультации с врачом.

Ответ:

В то время как большинство мужчин (и женщин, если уж на то пошло) сильно мотивированы желанием секса, некоторые способны выйти за рамки этого основного желания и вступить в близкие отношения, которые включают секс, но не ограничиваются им, в то время как другие нет. Это особенно верно в отношении молодых мужчин (и женщин), поскольку они неопытны, напитаны гормонами полового созревания и энергией юности и во многих случаях еще не осознали, что секс в контексте любви намного лучше, чем просто старые добрые дела. секс. На самом деле не похоже, что вам не хватает возможностей, если вы регулярно отказываетесь от мужского внимания. Скорее, вы держите себя (и своих женихов) на высоком уровне, и кажется, что многие из этих парней не видят, что они получат хорошую отдачу от инвестиций, если будут торчать рядом, пока вы их отговариваете. Большая дорога может быть одинокой дорогой. Есть мальчики, которые хотят того же, что и вы, но, возможно, вы их не замечаете, или слоняетесь вокруг них, или побуждаете их подойти к вам. Во-первых, они могут быть более застенчивыми. Им также может не хватать смелости подойти к вам (особенно если вы обычно общаетесь с подругами). Открыты ли вы для таких мужчин или вы делаете себя доступной только для более поверхностных, но смелых типов? Потратьте некоторое время, чтобы тщательно обдумать этот вопрос: иногда мы действуем так, что это противоречит тому, чего мы действительно хотим достичь, просто потому, что нам не хватает мужества в своих убеждениях или творческого подхода, чтобы найти решения, которые не были переданы нам сразу.