Что делать, если раздражают родственники мужа. Почему меня раздражает поведение отца и матери

«Меня раздражают мои родственники/друзья/знакомые/муж/любимый человек, что мне делать?» — ко мне часто с подобным вопросом обращаются клиенты. Как правильно поступить в ситуации, когда эмоции переполняют вас? Нужно ли себя останавливать или лучше высказать все?

У всех нас есть близкие люди, которые, несмотря на то, что мы их сильно любим, иногда нас могут доводить до состояния бешенства, как никто другой. Как справиться с собой в подобной ситуации? Поссориться или все же сдержать переполняющие вас эмоции?

Вот ряд несложных действий, которые могут быть вам полезны в таких случаях:

1 Решите для себя, насколько сильно раздражает вас этот человек, и действительно ли вы готовы терпеть все те негативные эмоции, которые вы испытываете при общении с ним. Если вы готовы идти на это, так как он также идет на уступки по отношению к вам, тогда, возможно, будет разумным терпеть раздражение и дальше, нужно только научиться после такого общения безопасным способом избавляться от подобных чувств.

Но, если ваши близкие люди не приносят в вашу жизнь позитива, а при общении с ними вы испытываете сплошной дискомфорт или, если вы чувствуете, что вас просто используют, спросите себя, нужно ли вам поддерживать такие отношения. Быть близким человеком, это значит понимать и поддерживать, но вы не должны ставить себя в такое положение, которое ставит под угрозу ваше эмоциональное здоровье и спокойствие. Если вы поддерживаете отношения исключительно в одностороннем режиме, это приносит вам только вред и такие отношения сохранять не следует. Взгляните честно на то, как этот человек заставляет вас чувствовать себя, и если вы понимаете, что этого вам не стоит больше терпеть, то лучше прекращайте такое общение без промедления.

Раздражают близкие люди

2 Если же вы все же для себя решили, что эти отношения нужно сохранить, тогда дайте себе на время отдых от вашего близкого человека. Нет ничего хуже, чем тратить свое время на того, от которого вам иногда хочется убежать как можно дальше.

Скажите ему, что вам нужно больше времени проводить наедине с самим собой или возьмите на время тайм-аут. Если он, действительно, близкий вам человек, то будет уважать ваше решение.

3 Фокусируйтесь на позитивных вещах. Если ваш близкий человек всегда говорит только о себе, исключительно о своих планах на будущее, детстве, о том, что он съел на обед … Если он часто повторяет одни и те же истории снова, и снова, и снова, и снова и так без конца… Тогда попробуйте во время его монолога думать о тех приятных моментах времени, которые вы провели вместе, о том, что он вам уделял немало времени даже тогда, когда у него свободного времени практически не было, но он знал, что его поддержка вам необходима, и, поэтому, летел к вам на помощь. Вспомните те моменты, за которые вы можете его назвать близким человеком, и вам будет проще перетерпеть его бесконечный диалог и не вспылить.

4 Поговорите о том, что вас беспокоит. Честно расскажите своему близкому человеку о том, что вас в нем раздражает. Как правило, люди тратят много времени на ненужные разговоры, но умалчивают о самом главном. Часто, близкие люди не понимают, что вас могут раздражать их причуды или они могут и признавать их, но просто не знать, как их исправить. Также полезным будет обсудить и то, что его раздражает в вас. После того, как вы обсудили поведение друг друга, замечайте малейшие изменения в ваших отношениях. Они стали улучшаться? Если изменений нет, поговорите еще раз. Если ситуация остается такой же невыносимой для вас, значит пришло время вам прощаться. Не все люди могут измениться.

Близкие люди

5 Будьте реалистом. Если ваш близкий человек никогда никого не поздравляет с праздниками и не дарит никаких подарков, не ждите от него сюрпризов, таких как необычный ужин или подарок. Вы просто будете разочарованы, если будете ожидать того, что для него является непривычным и неестественным. Постарайтесь понять и принять такого, какой он есть, если в этом нет крайней необходимости, не стоит пытаться менять человека, ведь у вас также присутствует куча разных мелочей, которые могут раздражать его.

6 Поставьте себя на его место. Что является главной причиной его раздражающих привычек? Вы не обязательно должны перечитывать все учебники по психологии или обращаться за помощью к психологу, просто придумайте несколько интересных теорий, почему он это делает. Понимание жизненной ситуации вашего близкого человека может расставить для вас все по своим местам, и таким образом, вы сможете поменять свое отношение к его поведению.

7 Будьте в первую очередь себе другом. Не позволяйте себе идти у всех на поводу! Научитесь говорить слово «Нет». Как показывает практика, многим людям сложно его произнести, когда это сделать необходимо. Это скромное слово автоматически расширяет жизненное пространство и увеличивает права, а также предоставляет больше возможностей. Помните, что кроме вас никто не должен иметь контроль над вашими действиями. Обозначьте для себя границы, за которые вы не должны выходить в общении, знайте свой предел. Выделите для себя время и пространство. Не бойтесь «встать в позу», если это будет необходимо.

Если вам сложно отказывать людям, вы всегда соглашаетесь со всеми, у вас может присутствовать или же вы можете в отношениях занимать позицию , что негативно отражается на эмоциональном состоянии любого человека.

8 Проявляйте больше заботы в отношениях. Отправьте лишний раз смс или позвоните близкому человеку, возможно, он нуждается в вашей помощи, но не решается вас об этом попросить. Он будет помнить вашу поддержку в сложной для него ситуации и всегда придет к вам на помощь, если вам это будет необходимо. А, если он вас подведет, это значит, что он не был, действительно, для вас настоящим близким человеком никогда. И это может для вас стать неприятным сюрпризом в самый неподходящий момент.

Настоящими близкими отношениями могут считаться только такие, в которых вы можете, как давать, так и получать взамен, а также способны регулировать свои негативные эмоции, а после общения эмоционально восстанавливаться. Если вы получаете от ваших отношений только негативные эмоции, а после общения чувствуете себя раздраженной целый день, лучше вам с таким человеком общаться как можно реже​​. Или же, научиться способам регуляции эмоций и эмоциональному восстановлению на .

Раздражают близкие люди, что делать?

Последствиями отношений, которые эмоционально вас угнетают, могут стать ряд психологических проблем. Обратите особое внимание на себя (свои эмоции и поведение), во время общения с близкими людьми, негативных эмоций должно быть минимум. К сожалению, люди часто проводят большую часть жизни в односторонних отношениях, надеясь, что ситуация изменится. И многие псевдо-близкие люди этим пользуются, всеми возможными способами манипулируя для своей выгоды, и пользуются вашей добротой. Часто они используют для своих манипуляций воспоминания, и делают все для того, чтобы вы держались за эту память и ваши отношения слишком крепко, не обращая внимания на их поведение. Будьте честны с собой! Является ли этот человек тем, кто стоит таких жертв? Я точно знаю, что вы прекрасный и особенный человек и 100% заслуживаете того, чтобы чувствовать себя по достоинству. Почему же вы держите возле себя тех, кто угнетает вас эмоционально?

5 (100%) 1 vote

Раздражают родственники: что делать? Мужа или жены — не важно

Вот уже месяц, как мы отпраздновали Новый год, но люди всё ещё с трудом отходят от праздников. Сколько раз за последние четыре недели вам приходилось собираться за праздничным столом? Новый год, Рождество, Старый Новый год… И это не считая дней после, когда все снова собирались доедать и допивать оставшееся. Это тяжело морально, и дело не только в выпитом алкоголе и лишних килограммах, которые неминуемо появляются у большинства из нас после обильных застолий. Дело ещё и в родственниках, с которыми приходится общаться.

Пожалуй, в каждой семье есть авторитарный свёкр или дядя, который не считается с чужим мнением и раздражается, если кто-то начинает с ним спорить. Такие люди неприятны, и это известно всем, кроме них самих Праздники с ними похожи на прогулку по горячим углям: вы только и мечтаете, чтобы эта пытка поскорее закончилась. Как вести себя с такими родственниками?

1. Заключите с собой сделку

Вы уже знаете, что идёте туда, где будет ваш дядюшка-брюзга или свёкор-нарцисс. Примиритесь с этим и заранее скажите себе, что встреча не затянется надолго. Относитесь к ней, как к работе, где надо держать лицо и вежливо отвечать на выпады клиентов. Даже если родственники начнут атаковать вас (например, бесцеремонно спрашивать, когда вы заведёте детей или найдёте работу), постарайтесь не спорить с ними. Это только усугубит ситуацию. Переводите разговор, отвечайте нейтрально, ведите себя спокойно и доброжелательно.

2. Имейте собственное достоинство

Многие люди не развивают чувство собственного достоинства и сильно зависят от мнения окружающих. Поэтому, казалось бы, безобидное высказывание старшего поколения о детях, свадьбе или работе может выбить их из колеи и даже заставить впасть в депрессию. Нельзя игнорировать собственные потребности, пытаясь соответствовать чужим представлениям о собственной жизни. Не давайте никому, даже родственникам, осуждать вас и пытаться изменить вашу жизнь. У вас есть силы, чтобы решать проблемы самостоятельно.

3. Не пытайтесь решать семейные проблемы

Вы уже покинули семейное гнездо, поэтому не пытайтесь решить проблемы родственников, если они вас об этом не просят. То же самое ожидайте от них. Чем увереннее человек себя ведёт, тем меньше за него беспокоятся родные. Постарайтесь вести себя как уверенный и благополучный человек: к вам будет меньше вопросов, и вам дадут меньше «ценных» советов.

4. Помните, что вам необязательно во всём соглашаться с семьёй

Быть семьёй – это не значит разделять одни и те же политические взгляды или даже наслаждаться обществом друг друга. Даже с самыми близкими родственниками порой мы чувствуем себя скованно, в отличие от общения с хорошими друзьями. Но тем не менее, вас связывают кровные узы, и вы просто не на одной волне. Причина тому – разные поколения, разное воспитание и образование, разные интересы и цели в жизни. Если у вас мало общих тем для нейтрального разговора, обязательно ищите, что вы можете обсудить без последующей перепалки и обвинений в неблагодарности.

Как бы там ни было, дистанцироваться от семьи – не очень хорошая идея, даже если кто-то из родственников вам сильно докучает. Общайтесь с ними и будьте добры и уважительны, но не пренебрегайте собственными интересами. Не держите при себе своё мнение, даже если боитесь, что кто-то над ним посмеётся или оспорит.

Часто отношения между близкими родственниками не складываются, еще чаще не складываются отношения с родственниками твоего любимого человека. Как выдержать вынужденное общение с ними, если вас раздражают одним своим присутствием?

Старайтесь быть вежливой и не жалуйтесь супругу. Борис и Юлия еще в самом начале семейной жизни поняли, что совершенно по-разному воспринимают своих родственников. Если кто-то критиковал свою родню, все было нормально, но стоило одному из них произнести хоть одно дурное слово в адрес родственника с противоположной стороны, как второй мгновенно вспыхивал праведным гневом. Тогда они приняли совместное решение: никакой критики в адрес чужой родни. Я настоятельно рекомендую последовать их примеру и всячески избегать конфликтных ситуаций, поскольку они неизбежно вызовут взаимное недовольство, а вам вовсе ни к чему усугублять проблемы с родственниками напряжением в супружеских отношениях.

Старайтесь держать раздражение под контролем. По большому счету воюя с родственниками, вы почти ничего не выигрываете, зато можете многое потерять. Я вовсе не утверждаю, что нужно кротко улыбаться, когда сестра мужа осыпает вас оскорблениями, просто советую по возможности воздерживаться от ответных резкостей, чтобы сохранить лицо. Наверняка родня мужа его любит и не желает вам ничего дурного. Не забывайте, что родители вашего супруга произвели его на свет, значит, совершили хоть один хороший поступок. Пока вы замужем за этим человеком, его родственники — это часть вашей семьи, и для вашего ребенка они такие же бабушка с дедушкой, дяди и тети, как и ваша родня. Старайтесь закрывать глаза на их недостатки, как бы они вас ни раздражали.

Помните, что время от времени любой человек, включая вас, может вызывать раздражение у окружающих. Когда негативные эмоции выходят из-под контроля и начинается гневная ссора, страдают все — если, конечно, шумные перебранки не являются основным стилем общения в семье. Муж будет чувствовать себя меж двух огней, что и ему неприятно, и остальным не идет на пользу. Учитесь главной добродетели — терпимости. Тогда напряжение исчезнет и семейные отношения улучшатся, а дети на вашем примере будут учиться принимать и любить близких людей вопреки их недостаткам.

Родственники — это не друзья, а родственники по мужу (по жене) — это не своя кровная родня. Друзей вы выбирали сами; кровная родня любит вас, потому что так должно быть, потому что у вас общая история. А вот с родственниками мужа вас сначала объединила только любовь к нему, а теперь еще и любовь к ребенку. Если повезет, отношения со всеми родственниками будут развиваться ровно и без конфликтов, а если нет, то ради общих интересов лучше постараться найти общий язык.

Часто отношения между близкими родственниками не складываются, еще чаще не складываются отношения с родственниками твоего любимого человека. Как выдержать вынужденное общение с ними, если вас раздражают одним своим присутствием?

Старайтесь быть вежливой и не жалуйтесь супругу. Борис и Юлия еще в самом начале семейной жизни поняли, что совершенно по-разному воспринимают своих родственников. Если кто-то критиковал свою родню, все было нормально, но стоило одному из них произнести хоть одно дурное слово в адрес родственника с противоположной стороны, как второй мгновенно вспыхивал праведным гневом. Тогда они приняли совместное решение: никакой критики в адрес чужой родни. Я настоятельно рекомендую последовать их примеру и всячески избегать конфликтных ситуаций, поскольку они неизбежно вызовут взаимное недовольство, а вам вовсе ни к чему усугублять проблемы с родственниками напряжением в супружеских отношениях.

Старайтесь держать раздражение под контролем. По большому счету воюя с родственниками, вы почти ничего не выигрываете, зато можете многое потерять. Я вовсе не утверждаю, что нужно кротко улыбаться, когда сестра мужа осыпает вас оскорблениями, просто советую по возможности воздерживаться от ответных резкостей, чтобы сохранить лицо. Наверняка родня мужа его любит и не желает вам ничего дурного. Не забывайте, что родители вашего супруга произвели его на свет, значит, совершили хоть один хороший поступок. Пока вы замужем за этим человеком, его родственники — это часть вашей семьи, и для вашего ребенка они такие же бабушка с дедушкой, дяди и тети, как и ваша родня. Старайтесь закрывать глаза на их недостатки, как бы они вас ни раздражали.

Помните, что время от времени любой человек, включая вас, может вызывать раздражение у окружающих. Когда негативные эмоции выходят из-под контроля и начинается гневная ссора, страдают все — если, конечно, шумные перебранки не являются основным стилем общения в семье. Муж будет чувствовать себя меж двух огней, что и ему неприятно, и остальным не идет на пользу. Учитесь главной добродетели — терпимости. Тогда напряжение исчезнет и семейные отношения улучшатся, а дети на вашем примере будут учиться принимать и любить близких людей вопреки их недостаткам.

Родственники — это не друзья, а родственники по мужу (по жене) — это не своя кровная родня. Друзей вы выбирали сами; кровная родня любит вас, потому что так должно быть, потому что у вас общая история. А вот с родственниками мужа вас сначала объединила только любовь к нему, а теперь еще и любовь к ребенку. Если повезет, отношения со всеми родственниками будут развиваться ровно и без конфликтов, а если нет, то ради общих интересов лучше постараться найти общий язык.

Не проводите с ними много времени. Если поблизости нет других детей, с которыми вы могли бы провести время, вы можете поговорить с кем-либо из взрослых, посмотреть телевизор или послушать mp3-плеер. Общение с раздражающим родственником, очевидно, вашей проблемы не решит.

Если ваши родители не запрещают, составьте какой-либо план совместного времяпрепровождения с кем-то из друзей. Так вы будете подальше от родственника. Однако в данный момент вы можете находиться в гостях у вашего надоедливого родственника, возможно, даже в другом городе. Если так, то этот совет не подходит вам.

Постарайтесь вести себя доброжелательно по отношению к двоюродному брату (например), но не слишком радушно и угодливо.

В кафе постарайтесь сесть рядом с кем-то другим, а в таких местах, как, например, зоопарк, стойте рядом с родителями, а не с родственником.

Не обижайте его.

Внимательно думайте о том, что говорите. Бывает так, что когда вы злитесь на своего брата/сестру, то можете сказать что-то обидное, что заставит его/ее пытаться раздражать вас еще сильнее. Крик не решит проблемы с ними. Попробуйте использовать в разговоре с этим родственником спокойные и приятные выражения.

Единственная причина, по которой ваш брат/сестра пристает к вам – желание получить от вас реакцию. Не показывая ее, вы продемонстрируете брату/сестре то, что вы сильнее, чем он думал. Не злитесь на него и не кричите, – такое поведение лишь покажет брату/сестре, насколько легко вас расстроить, после чего он будет пытаться раздражать вас еще более настойчиво.

Владейте своими эмоциями. Ниже идут два главных запрета!

Поговорите с семьей. Эта проблема может затрагивать всю семью. Попробуйте обсудить ситуация на семейном совете. На таких встречах существует правило: говорить по одному. Говорящий должен держать какой-либо специальный предмет, который символизировал бы его очередь говорить. Если кто-то не согласен с мнением говорящего, обсудите это и придите к нескольким выводам-заключениям, которые должны помочь решить проблему. К тому же, попробуйте заняться семейным досугом.

Если брат/сестра продолжают доставать вас, скажите им в лицо то, что думаете и чувствуете. На этот раз не бойтесь кричать, но не обзывайте их и не оскорбляйте, иначе ситуация ухудшится.

Подумайте об их чувствах. Ваш брат или сестра – тоже живые люди! Представьте, что бы вы чувствовали на их месте. Это поможет вам эффективнее выбирать слова. Но не переходите к насилию. Насилие может привести к серьезным последствиям: начавшись с легкой пощечины, закончиться оно может катастрофой!!!

Почему друзья мужа раздражают | Психология отношений мужчины и женщины

19 мая, 6:25 | Обновлено: 6 мая 13:39 |

Ольга Петровиченко

Ольга Петровиченко Журналист Лонгрид323

Фото: Фото: www. globallookpress.com / Michaela Begsteiger

В отношениях наступает момент, когда ваш партнер знакомит вас со своими друзьями. Это, как правило, говорит о том, что парень серьезно настроен. Женщина обычно ждет такого момента, однако случается так, что наладить отношения удается далеко не со всеми друзьями своего благоверного. 5-tv.ru составил ТОП-5 типов раздражающих приятелей.

Любитель выпить после работы

Это друг подбивает вашего возлюбленного пропустить по стаканчику. Фото: www.globallookpress.com / J.M. Guyon

У вашего молодого человека или мужа нет проблем с выпивкой. Однако он может пропустить стаканчик-другой «за компанию» со своим другом. Из-за этого у вас рушатся планы и весь следующий день вы сидите дома, пока он страдает от похмелья. Хорошо, если ваш мужчина в пьяном угаре не потерял документы или телефон. В любом случае все это возможно, когда с ним один конкретный друг, безумно раздражающей своим авантюризмом в выпивке.

Неудержимый бегун

Вечно тренирующийся приятель «уводит» вашего парня из дома на трек. Фото: www.globallookpress.com / S. Ziese

Такой друг днями пропадает в фитнес-зале и знает все о спортивном питании. В какой-то момент он подбивает вашего возлюбленного на марафон, затем они вовсе пропадают из виду. Вы все реже проводите время со своим парнем и начинаете скучать по совместному просмотру сериалов с чипсами и попкорном.

Одинокий друг

Холостяк берет вашего парня с собой по барам, где они знакомятся с девушками. Фото: www.globallookpress.com / Chris Robbins

Пока вы с молодым человеком строите планы на будущее и планируете свадьбу, его ветреный друг-холостяк продолжает жить одним днем, не думая о последствиях. Он легко знакомится и заводит новые романы чуть ли не каждый день. Но по какой-то причине в его амурные дела втягивается и ваш любимый. Ваша пассия сопровождает его по барам, где они знакомятся с легкомысленными девушками, что вам не может нравиться. Тут уже остается догадываться, хватит ли вашему спутнику моральных сил устоять перед искушениями.

Друг с неприятной пассией

У некоторых друзей есть девушки, позволяющие себе выпады в вашу сторону. Фото: www.globallookpress.com / CHROMORANGE Bilderbox

Несвободные друзья молодого человека традиционно вызывают больше доверия, чем те, кто еще не обзавелся парой. Но случается, что вторые половинки друзей любимого ведут себя максимально раздражающе. Жена одного из друзей вашего благоверного не стесняется критически высказываться, например, о дизайне квартиры, где вы живете: маленькая она у вас, негде развернуться. Да и цветовая гамма у кухни совсем неподходящая. Вам остается молча проглатывать эти «комплименты», чтобы не ссориться.

Друг детства

Друг детства перетягивает на себя внимание так, что до вас молодому человеку и дела нет. Фото: www.globallookpress. com / imagebroker ZAM-Photography

Друг детства — это прекрасно. Но бывает, что такой приятель перетягивает на себя все внимание. Такой друг, скорее всего, есть и у вашего возлюбленного. Когда они вместе, вас для них просто не существует. Общие воспоминания заменяют этим двоим настоящее с обязательствами и платежами. Вас это не устраивает, но вы ничего не можете поделать — молча сидите и слушаете разговоры двух старых приятелей.

Отношения Мужчины Женщины Психология

---

---

+7° 761 мм рт. ст.
93%

60.98
-0.26 60.82
-0.08

🧙‍♀ Гороскоп на 9 ноября для всех знаков зодиака

«Мой партнер меня раздражает» — 12 советов, если это вы

Получите помощь эксперта, чтобы выяснить, что делать с раздражением, которое вы испытываете по отношению к своему партнеру. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Нас всех время от времени раздражают наши партнеры, но что делать, если вас раздражает все, что они делают?

Как заставить их остановиться?

А разве вам суждено быть вместе, если они вас так раздражают?

Во-первых, такие мысли — это нормально. Когда вы проводите так много времени с одним человеком, обязательно будут случаи, когда он вас расстраивает.

Вы так хорошо знаете друг друга, что, вероятно, знаете, что они собираются сделать, еще до того, как они это сделают, и это еще больше раздражает, когда они делают что-то, что вам не нравится.

Но если вы обнаружите, что фокусируетесь на негативных сторонах ваших отношений больше, чем на положительных, пришло время изменить отношение.

Вы не должны так раздражаться на своего партнера, чтобы изо всех сил пытаться максимально использовать любые счастливые моменты между вами.

Если вы чувствуете, что идете в этом направлении, не сдавайтесь. Вот несколько эффективных советов, что делать, если ваш партнер вас раздражает.

1. Свяжитесь с ними.

Ваш партнер не может изменить свои привычки, если он не знает, что вас раздражает.

Как бы вам ни было очевидно, что то, что они делают, их раздражает, они действительно могут не осознавать, насколько это на вас влияет.

Здоровые отношения строятся на хорошем общении. Срываться друг на друга и вступать в споры бесполезно. Вы должны сделать все возможное, чтобы решить любые проблемы, которые у вас есть, прежде чем дело дойдет до этого момента.

Если вас раздражает ваш партнер, скажите ему об этом. Не обвиняйте, но будьте честны в своих чувствах и посмотрите, сможете ли вы оба поработать над тем, чтобы больше не оказаться в такой же ситуации.

У вас могут быть привычки, которые раздражают и вашего партнера. Не обижаясь на подобные разговоры, вы вместе сможете сделать ваши отношения более открытыми, честными, крепкими и счастливыми.

2.

Воспринимайте это как положительный момент – есть куда расти.

Тот факт, что ваш партнер вас раздражает, не обязательно должен быть плохим. Сам факт того, что они вас раздражают, означает, что есть шанс для саморазвития и улучшения ваших отношений.

Если вы состоите в отношениях вместе, должно быть что-то особенное, что вам в них нравится, несмотря на их раздражающие привычки.

Ваш партнер может не осознавать, насколько он раздражает. Если вы поговорите с ними, и они захотят работать над собой, ваши отношения могут стать все крепче и крепче.

Никто из нас не идеален, и когда вы привыкнете друг к другу, на дороге будут неровности. С годами привычки, которые никогда не были проблемой, могут начать вас раздражать. Это тоже нормально. Все мы меняемся и растем со временем.

Возьмите этот негатив и превратите его в позитив. Узнайте, как сохранить крепкие отношения, общаясь и прислушиваясь к тому, что вам нужно, и стараясь изо всех сил работать над тем, чтобы сделать друг друга как можно более счастливыми.

3. Определите, когда они вас раздражают.

Вам может показаться, что они постоянно надоедают, но так ли это на самом деле? И эти чувства больше связаны с вами, чем с ними?

Вспомните последние несколько раз, когда они вас раздражали. Есть ли какая-то общая тема, о существовании которой вы раньше не подозревали?

Когда вы сорвались, у вас был стресс на работе? Всегда ли кажется, что когда вы не едите или спешите, это так сильно влияет на ваше настроение?

Вообще говоря, мы находим людей более раздражающими, когда мы в стрессе, устали или голодны. Когда ваш уровень толерантности уже низок, малейшее замечание или привычка могут легко стать несоразмерными.

Это не значит, что то, что делает ваш партнер, не раздражает, просто ваша реакция ухудшается в определенные моменты времени.

Если вы сможете найти тему и понять, когда ваша терпимость к их поведению ниже, вы можете научиться некоторым механизмам преодоления, чтобы не ухудшать свое настроение. Это может быть так же просто, как если бы вы оба знали, что не следует поднимать определенные темы, пока вы не выпьете утренний кофе.

Они могут по-прежнему раздражать вас, но вам будет легче справиться с ними, если вы немного понаблюдаете за собой и внесете несколько простых изменений в свой распорядок дня.

4. Сделайте вдох, прежде чем реагировать.

Мы все виноваты в том, что реагируем до того, как все обдумаем. Чаще всего наши первоначальные реакции чрезмерно эмоциональны, и мы говорим то, что не обязательно имеем в виду, или говорим неправильно.

Проблема в том, что однажды сказав что-то, ты не сможешь забрать это обратно. Вы можете извиниться, но ваш партнер не забудет резких или обидных слов, которыми вы поделились.

Когда они вас раздражают, выйдите из комнаты на секунду или успокойтесь на несколько минут. Старайтесь не реагировать в гневе, но подумайте, прежде чем говорить, чтобы вы могли более конструктивно донести свою точку зрения.

5.

Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени себе.

Как бы вам ни нравилось проводить время вместе, каждому нужно немного личного пространства. Это дает вам возможность просто отключиться и сосредоточиться на себе, а не всегда уступать партнеру.

Если вы не уделяете достаточно времени себе, это может повлиять на ваше отношение к партнеру и вашим отношениям.

Наличие времени для себя позволяет вам поставить свои мысли и чувства на первое место и заняться тем, чем вы хотите заниматься, не идя на компромиссы и не делясь ими. В отношениях, где вы постоянно принимаете во внимание своего партнера, время, проведенное в разлуке, может стать облегчением, о котором вы даже не подозревали.

Время, проведенное в разлуке, заставляет вас больше ценить время, проведенное вместе. Это дает вам возможность скучать друг по другу и начать ценить время, которое вы делите.

Вы не можете быть на высоте как пара, если вы не чувствуете себя лучше в себе. Сделайте время с вашим партнером более приятным, снова сделав время для себя приоритетом.

6. Не усугубляй ситуацию.

Когда ваш партнер вас раздражает, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация захлестнула вас и превратилась в ссору.

Даже если их раздражающие привычки являются обычным явлением, пассивная агрессия по отношению к ним, поддразнивание или крики на них не помогут. Чем хуже вы будете реагировать, тем больше они будут защищаться, и это только приведет к тому, что вы оба расстроитесь еще больше.

Подумайте, прежде чем говорить, и постарайтесь выбрать момент, чтобы рассказать о том, что вас так раздражает, как они. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть конструктивным, а не критиковать, когда вы ведете этот разговор.

Чем спокойнее вы относитесь к ситуации, тем больше вероятность того, что они примут к сведению то, что вы говорите, и сделают все возможное, чтобы измениться к лучшему.

7. Научитесь отпускать ситуацию.

Некоторые ситуации просто не стоят того, чтобы из-за них волноваться. Если вы продолжите сосредотачиваться на раздражающих вещах, которые делает ваш партнер, вскоре не будет ничего, что ваш партнер не раздражал бы вас.

Попробуйте на мгновение отступить и подумать о том, что они делают, что является для вас такой проблемой. Да, вас может раздражать то, что они говорят или делают, но влияет ли это негативно на вашу жизнь?

Если дело просто в том, что они делают что-то не так, как вы, что вам не нравится, при условии, что они достигают одного и того же результата, разве это имеет значение?

Точно так же у них могут быть некоторые раздражающие личные привычки, с которыми они выросли и которые вам не нравятся, но действительно ли это конец света?

Чем больше вы придираетесь к ним по мелочам, тем меньше они будут слушать, когда вы заговорите о чем-то важном и вам нужно, чтобы они обратили на вас внимание.

Выберите свои сражения и научитесь отпускать некоторые вещи. Закройте глаза или отойдите и сконцентрируйтесь на более широкой картине ваших отношений и психического здоровья.

8. Подумайте, не является ли это признаком чего-то более серьезного.

Если вы действительно не можете перестать злиться на своего партнера, есть ли в ваших чувствах к нему нечто большее, чем вы хотите признать?

Мелкие, постоянные неприятности могут быть признаком того, что под поверхностью бурлят более серьезные проблемы, и при решении более крупных проблем меньшие проблемы естественным образом исчезнут.

Если кажется, что ваш партнер больше не может делать что-либо правильно в ваших глазах, может ли это быть признаком того, что ваши отношения исчерпали себя?

Серьезно подумайте, сможете ли вы отказаться от всего того, что они делают, что вас раздражает. Ваш негатив по отношению к ним начнет оказывать серьезное влияние на ваши отношения, если он продолжится, и вы не должны быть в отношениях, в которых вы делаете друг друга несчастными.

Подумайте немного о том, что вы на самом деле чувствуете по отношению к своему партнеру. Если вы все еще испытываете к ним чувства, попробуйте сосредоточиться на положительных моментах в ваших отношениях и приложите усилия, чтобы снова насладиться обществом друг друга.

Но если вы не можете находиться рядом с ними, это может быть признаком того, что они просто больше не тот человек, который может сделать вас счастливым.

9. Подумайте, не пытаетесь ли вы их оттолкнуть.

Самосаботаж может подкрасться неожиданно и заставить вас разрушить отношения еще до того, как вы осознаете, что делаете.

Если в последнее время ваш партнер все больше раздражает вас, подумайте о том, как долго вы вместе и на каком этапе ваших отношений. Отношения между вами начинают становиться более серьезными? Вы были в отношениях для этого давным-давно?

До тех пор, пока вы не обнаружите, что саботируете то, что у вас есть с кем-то, вы можете не осознавать, как вы боитесь быть уязвимым рядом с ним или связываться с ним.

Может быть трудно доверять кому-то, особенно если вы пострадали в прошлом. Концентрация на всем, что не так в ваших отношениях, и слишком суровое осуждение вашего партнера помешают вам двигаться вперед, потому что вы не захотите рисковать снова пострадать.

Но если вы позволите себе разрушить то, что у вас есть, потому что вы напуганы, вы можете потерять кого-то, кто вам идеально подходит.

Подумайте, проявляли ли вы подобное поведение раньше – критиковали своего партнера и отношения, когда они начинали становиться серьезными. Если отношениям суждено быть, они будут, а до тех пор, по крайней мере, старайтесь наслаждаться ими.

10. Сосредоточьтесь на положительных моментах.

Возможно, пора изменить свое мышление. Вместо того, чтобы быть поглощенным всеми отрицательными чертами вашего партнера, почему бы не сделать сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на положительных сторонах?

В следующий раз, когда ваш партнер сделает что-то, что вас раздражает, подумайте о том, что он делает, что делает вас счастливым.

Легко сосредоточиться на всем, что вам не нравится в вашем партнере, вместо того, чтобы вспоминать все, что вы любите.

Чем больше вы начнете сосредотачиваться на положительных моментах, тем меньше будет казаться отрицательное. Изменив свое мышление, вы начнете осознавать все, что делает вашего партнера особенным; все, что вы не хотели бы потерять.

В следующий раз, когда они будут вас раздражать, попробуйте перевести дух и подумать о чем-то, за что вы благодарны им. Вы можете обнаружить, что их раздражающие привычки кажутся не такими значительными по сравнению со всем, что вам в них нравится.

11. Спросите, не мешают ли эти привычки заключению сделок.

Раздражающие привычки вашего партнера — это все, о чем вы можете думать, но так ли они плохи?

Можно легко зациклиться на раздражающей привычке и раздуть проблему до невероятных размеров, если вы все время находитесь рядом с ней. Иногда нам просто нужна минута, чтобы снова взглянуть на ситуацию в перспективе. Да, ваш партнер вас раздражает, но достаточно ли плохо то, что он делает, чтобы вас так расстраивать?

Вы действительно рассматриваете возможность расстаться с ними из-за их раздражающих привычек? Если бы вы хотели, вы должны быть уверены, что все, что они раздражают и раздражают вас, перевешивает все хорошие стороны ваших отношений.

Возможно, вы изо всех сил пытаетесь хотеть проводить время со своим партнером, потому что все, что вас в нем раздражает, затмевает все, что вы когда-то любили. Если вам больше не нравится их компания, ваши отношения станут ядовитыми, и вы перестанете извлекать лучшее друг из друга.

Любите ли вы своего партнера, несмотря на все, что вас раздражает, или вы слишком разные? Будьте уверены в своих чувствах, если думаете, что это может стать концом ваших отношений, и позвольте вам обоим найти кого-то, кто действительно сделает вас счастливыми.

12. Знайте, что некоторые вещи не изменятся и не должны меняться.

Ваш партнер самодостаточен и всегда будет делать все по-своему. У них могут быть привычки, которые вас раздражают, но если они этого хотят, то никогда не изменятся.

Отношения требуют компромисса, но это не включает в себя ожидание того, что ваш партнер изменит свое поведение, чтобы соответствовать вашим собственным ожиданиям.

То, как ваш партнер относится к жизни, является частью того, что делает его тем, кто он есть. Если речь идет об изменении того, как они что-то делают по дому, или о том, как лучше общаться, это то, что можно легко решить.

Но если то, что вас в них раздражает, является фундаментальной чертой их характера, несправедливо оказывать на них такое давление, чтобы они были теми, кем они не являются.

Если вас не может не раздражать поведение вашего партнера, то вам нужно либо научиться принимать его таким, какой он есть, либо понять, что вам нужно быть с кем-то, кто не должен так резко меняться, чтобы измениться. ты счастлив.

*

Раздражаться на партнера — это совершенно нормально. У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что не можем их вынести. Это просто часть того, чтобы узнать друг друга так хорошо.

Несмотря на то, что в отношениях всегда будут такие моменты, они не должны быть настолько значительными, чтобы вы забыли, почему вы выбрали — и до сих пор выбираете — быть вместе.

Находите время, чтобы сосредоточиться на положительных моментах, а не зацикливаться на негативных сторонах ваших отношений. Ваш партнер может быть не идеальным, но никто из нас не идеален. Даже если вы думаете, что их привычки плохие, вы можете обнаружить, что кто-то другой был бы намного хуже.

Освежите свое отношение и сделайте благодарность частью своей повседневной жизни. Возможно, вам и вашему партнеру не суждено долго жить, но тем временем не помешает поработать над позитивным настроем и направить свою энергию на то, чтобы получать больше радости от жизни, а не увязнуть в мелочах. .

Все еще не знаете, что делать с чувством раздражения по отношению к партнеру? Такие вещи могут разрушить отношения, но не обязательно. Получив правильный совет сейчас, вы можете изменить ситуацию к лучшему. Так почему бы не пообщаться онлайн с одним из экспертов Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

• Как быть терпеливым в отношениях: 5 высокоэффективных советов
• Как перестать придираться к партнеру: 10 очень эффективных советов
• Время наедине в отношениях: получить и понять
• Как справиться с обидой в отношениях: 12 советов без чуши
• Как контролировать и справляться с гневом в отношениях: 7 советов без глупостей!
• 12 стратегий, которые можно использовать, когда вы чувствуете раздражение

Как отпустить ситуацию в отношениях

Пауза, определение своих эмоций и рассмотрение точки зрения вашего партнера могут помочь вам отпустить ситуацию в ваших отношениях. Это может укрепить вашу связь.

В каждых отношениях есть шанс, что ваш партнер сделает что-то, что вам не нравится, и наоборот. Иногда, чтобы заставить вещи работать, вам может понадобиться отпустить эти мелочи.

Может быть, они продолжают оставлять сиденье унитаза поднятым. Может быть, они забыли о вашей годовщине. Возможно, они огрызнулись и сказали вам что-то обидное.

Будь то небольшое раздражение или причинение вреда, может быть трудно понять, когда и как отпустить ситуацию в отношениях.

Вы можете начать с того, что четко объясните себе и своему партнеру те вещи, которые вы не потерпите. Что-нибудь еще, если вы хотите выбрать любовь, вам, возможно, придется перейти к списку «отпустить».

В отношениях можно позволить вещам идти своим чередом, если вы четко понимаете, чего не потерпите.

Некоторые вещи все еще могут вас беспокоить. Но именно здесь происходит активное решение — хотите ли вы сосредоточиться на вещах, которые вам не нравятся, или вы сосредоточены на спасении ваших отношений? Многие счастливые пары каждый день делают осознанный выбор.

1. Постарайтесь сделать паузу и вдохнуть

Любая сильная эмоция может затруднить ясное мышление. Когда вы чувствуете злость, обиду, пренебрежение или разочарование, может быть сложно понять, как вы должны реагировать на своего партнера.

Вместо того, чтобы отвечать сразу, подумайте о том, чтобы воспользоваться моментом. Возможно, вы захотите отойти от ситуации и расслабиться самостоятельно. Это поможет вам расслабиться, обрести некоторую перспективу и конструктивно разрешить ситуацию.

Это не означает, что вы должны вести себя с партнером молча. Лучше попробуйте сказать что-то вроде: «Сейчас я очень расстроен. Пожалуйста, дайте мне несколько минут для себя. Давай поговорим об этом позже».

Постарайся успокоиться. Вы можете сделать это, отправившись на прогулку или медитируя. Исследования, такие как этот обзор 2018 года, показывают, что глубокое дыхание может быть полезно для снижения стресса и беспокойства. Это может помочь вам эффективно справляться с аргументами.

2. Определение своих эмоций может помочь

Когда вы подавлены, определить, что вы чувствуете, может быть сложно. Вы можете почувствовать прилив эмоций, не понимая ни одной из них.

Попробуйте сделать паузу и настроиться на то, что вы чувствуете и почему. Это часть развития эмоциональной зрелости.

Например, вы можете заметить: «Меня раздражает, что мой партнер записал нас в волонтеры на эти выходные, не посоветовавшись со мной», или «Я злюсь, потому что мой партнер провел всю ночь со своими друзьями, не сказав мне, где он был. ”

3. Подумайте, откуда исходят ваши чувства

Иногда вас могут беспокоить какие-то вещи, потому что они действуют как спусковой крючок — они могут напоминать вам о расстраивающих прошлых событиях.

Когда вы сталкиваетесь с этими триггерами, вам может показаться, что вы вернулись в прошлое. Вас могут захлестнуть чувства, которые вы испытали тогда, а не текущая ситуация.

Возможно, вы глубоко расстроены тем, что ваш партнер разбрасывает свою одежду по комнате, потому что это напоминает вам о том, как ваш бывший постоянно ожидал, что вы будете убирать за ним. С вашим бывшим этот беспорядок был частью модели неуважительного поведения.

Беспорядок вас беспокоит. Даже если ваш партнер просто торопился и забыл убраться, вы можете обидеться.

Понимание того, откуда берутся ваши чувства, поможет вам легче отпустить ситуацию. Старайтесь встречать триггеры с состраданием, но также старайтесь быть реалистом. То, что есть некоторое сходство с вашим прошлым опытом, не означает, что это та же самая ситуация.

4. Рассмотрите точку зрения вашего партнера

Попытайтесь понять, почему ваш партнер вел себя так, а не иначе. Возможно, они действительно были невнимательны. Но, возможно, они не понимали, что задели ваши чувства.

Лучший способ узнать их точку зрения — это, конечно же, спросить об этом. Вы можете сказать что-то вроде: «Мне было очень обидно, что ты строишь планы на субботний вечер, потому что я думал, что мы проводим время вместе. Что случилось?»

Возможно, ваш партнер действительно забыл, или произошло недопонимание, или он думал, что вы тоже идете с ним.

В качестве другого примера вы можете сказать: «Ты был очень резок, когда мы разговаривали раньше, и это было больно. В чем дело?» Ваш партнер может извиниться и объяснить, что он чувствовал и почему. Это может быть момент, чтобы использовать свои навыки активного слушания.

Смысл этого не в том, чтобы оправдывать поведение вашего партнера, а в том, чтобы свериться с реальностью и выслушать его. Вы можете начать с «позитивных намерений» или дать им презумпцию невиновности.

5. Старайтесь общаться и устанавливать границы

Общение имеет ключевое значение, когда речь идет о преодолении трудностей в ваших отношениях.

Исследование, проведенное в 2021 году с участием 94 замужних женщин, пришло к выводу, что навыки общения могут помочь уменьшить выгорание в браке.

Возможно, вы захотите объяснить, откуда берутся ваши чувства. Например: «Когда ты сделал XYZ, я расстроился, потому что это напомнило мне о моих отношениях с ABC».

Также было бы неплохо установить границы. Это может выглядеть так: «Я понимаю, что вы заняты утром, но я не буду забирать вас, поэтому, пожалуйста, сделайте это сами» или «Я понимаю, что вы догоняете своего друга, но если ты собираешься не спать всю ночь, пожалуйста, дай мне знать, чтобы я не волновалась».

Хотя некоторые вещи необходимо отпустить, в отношениях есть некоторые инциденты, к которым следует отнестись серьезно.

Подумайте о том, чтобы не терпеть этого:

• Физическое насилие
• устное злоупотребление
• Эмоциональное злоупотребление
• Изнасилование в браке и сексуальное насилие.
• манипулятивное поведение

Не всегда бывает так легко понять, следует ли вам отпустить что-то или нет. Если вам трудно понять это, попробуйте спросить себя:

• Мой партнер намеренно пытался заставить меня чувствовать себя плохо?
• Есть ли модель поведения?
• Мною пытаются манипулировать?
• Я просил их не делать этого раньше?
• Если бы партнер моего друга так относился к ним, что бы я им посоветовал?

Иногда нужно отпустить мелочи, чтобы сохранить отношения. Но в других случаях вам может понадобиться отпустить отношения, чтобы сохранить себя.

Возможно, пора задуматься о прекращении отношений, если:

• ваш партнер ведет себя оскорбительно
• ваш партнер не извиняется и не проявляет сострадания, когда вы объясняете, что причинили вам боль
• вы не видите изменений или рост после обсуждения проблем
• они говорят, что пытаются перестать заниматься вредным поведением — и, возможно, так оно и есть — но они повторяют это
• ваше психическое здоровье ухудшилось с тех пор, как вы начали отношения или с тех пор, как началось такое поведение
• вы хотите отпустить отношения

Как отпустить ситуацию в отношениях, может начаться с определения того, что вы не потерпите, и решения решить все остальное.

Пытаясь отпустить ситуацию, вы можете сделать паузу, обдумать свои чувства и рассмотреть точку зрения вашего партнера.

В некоторых случаях было бы разумно не пускать ситуацию на самотёк.