Need Help: Что делать, если поссорилась с подругой?

Любовь

Вы были как сиамские близнецы, которые никогда не расставались. Вы понимали друг друга даже не с полуслова, а с полузвука! И вдруг случилось немыслимое — вы поругались! Да так, что удивительно, как Земля не треснула. И что теперь? Вы больше не подруги? Или все еще можно исправить? А если можно, кто первый должен идти мириться? Разбираемся с психологами.

Фото

Getty Images

психолог

Личный сайт

Почему ссорятся близкие подруги

Быть хорошими подругами — вовсе не значит, что вы должны быть во всем похожи: одинаково думать, иметь одинаковые вкусы и одинаковые желания. У вас могут быть различные точки зрения на какие-то вещи — и это нормально.

Часто ссоры возникают именно из-за различия во взглядах и из-за нежелания понять, что другой человек имеет право на свою точку зрения — так же, как и ты. Чем раньше ты поймешь, что другой взгляд на какие-то вещи не причина для ссоры в любой ситуации, тем проще тебе будет по жизни.

Фото

Getty Images

Что делать, если вы с подругой поссорились

Сейчас, когда вы в ссоре, тебе кажется, что ты просто обязана отстоять свою правоту, доказать всем, что истина на твоей стороне. И это тоже нормально. Скорее всего, у подруги такое же состояние. И это не твое решение — доказывать правоту, ссорясь и злясь. Это провокация гормонов и эмоций. Поэтому:

• сходи на занятие клубными танцами. Именно клубными, чтобы была громкая музыка и возможность попрыгать и в движении выплеснуть эмоции… Это даст выплеск адреналина и снимет часть напряжения.

• когда уже часть эмоций снимется, и ты уже сможешь рассуждать «холодной» головой, подумай, действительно ли причина вашей ссоры была существенной, важной для тебя. Была ли ссора вопросом «вкусов», или случилось что-то более серьезное, после чего в отношениях между подругами было утеряно доверие.

• если доверие еще есть — иди мириться, расскажи о своем осознании, что каждый имеет право на собственный взгляд на вещи, пригласи присоединиться к занятиям танцами. Если доверие утеряно, то возьми небольшой тайм-аут в общении, потом переведи отношения в просто приятельские.

Фото

Getty Images

Психолог, специалист по работе с подсознанием

На что мы обижаемся в общении с друзьями

Все люди испытывают эмоции, поэтому рано или поздно в любых, даже самых идеальных отношениях, возникают конфликты и ссоры. Одно дело, если человек для тебя не самый близкий, но как быть, например, если поссорилась с лучшей подругой?

В первую очередь обрати внимание на то, что ты чувствуешь после вашего разлада. Злость, обиду, гнев, возмущение? Когда сможешь понять, какая эмоция преобладает, попробуй поразмышлять: почему тебя так задели ее слова или поступки? Ведь очень часто нас задевает то, что мы и сами прекрасно знаем или замечаем за собой.

Другие люди лишь отзеркаливают наши мысли — именно за это мы на них злимся и обижаемся. И даже если ты считаешь, что правда на твоей стороне, а виновата подруга, в споре всегда участвуют оба, поэтому надо постараться понять точку зрения и второго участника конфликта.

Фото

Getty Images

Как правильно мириться после ссоры

Когда твои эмоции от ссоры немного улягутся, сформулируй свои чувства. Но сделать это лучше с помощью «Я-высказываний», используя местоимение «Я» вместо «ТЫ». Например, вместо «Ты обманула меня!» можно сказать «Я чувствую себя обманутой». Слова «Ты поступаешь только как тебе удобно!» поменять на «Мне неприятно осознавать, что мое мнение для тебя ничего не значит».

Согласись, звучит немного иначе, если сместить фокус внимания с другого человека на себя и на свое состояние. Разговор будет выглядеть не как обвинение и обмен претензиями, а как конструктивный диалог взрослых, уважающих друг друга людей. Это поможет спокойнее обсудить спорные моменты и быстрее найти общий язык, если ты захочешь сохранить вашу дружбу.

---

Теги

• Need Help
• лучшая подруга
• подруга
• психология

Поссорилась с подругой – что делать и как помириться

Даже с самыми близкими друзьями случаются ссоры и недопонимания. Неразлучные подруги начинают отдаляться друг от друга или перестают общаться. Почему происходят подобные ситуации и как правильно вести себя, если поссорилась с лучшей подругой – рассмотрим в статье.

Частые причины ссор

Ссоры между подругами могут возникать по разным причинам. Чаще недопонимание обусловлено разными характерами и ожиданиями от общения друг с другом. Редко конфликт возникает из-за намеренного желания обидеть или поссориться.

Разные интересы и жизненные установки

Все люди разные. Однако, некая общность во взглядах при общении в меньшей или большей степени должна быть. Если взгляды на жизнь у подруг абсолютно разные, со временем будет сложнее сохранить понимание.

У каждой своя жизнь

Бывает так, что в школе или университете девочки были лучшими друзьями и много времени проводили вместе. Однако, после обучения пути разошлись. Чья-то дружба остаётся крепкой, даже если подруги уезжают в разные города, а для чьих-то взаимоотношений это становится испытанием.

Чрезмерное вмешательство в жизнь

Ненужные советы, постоянные звонки и визиты в гости без повода – такое поведение одной из подруг может негативно сказаться на отношениях.

Холодность в отношениях

Другая крайность. На любое общение или попытку увидеться подруга отвечает: «Сейчас не могу», «Я занята», «Давай в следующий раз». Если общения не происходит, то и поддерживать отношения станет невозможно, потому что их не будет.

Ревность

В этот момент чувство собственности вырывается наружу. Подруга может стать объектом ревности или спровоцировать это чувство. Например, возможно сама того не замечая, она начинает флиртовать с вашим супругом. А может, это дружеская ревность из-за того, что у вашей подруги есть другие знакомые, с которыми она часто проводит время.

Ссора из-за мужчины

Может случиться так, что обеим подругам понравился один и тот же молодой человек. Казалось бы, всё просто – решить ситуацию может мужчина, «уйдя в закат» или сделав выбор в пользу одной из них. Однако если всё-таки мужчина предпочитает строить отношения с одной из подруг, для другой эта ситуация может оказаться болезненной.

Зависть

В детстве наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда одного ребёнка сравнивают с другим: «Вот Маша какая умница, не то что ты!» Это обидно слышать. Заданные с раннего возраста подобные установки заставляют и во взрослом возрасте сравнивать себя с другими, и не всегда в свою пользу. Это может стать причиной возникновения конфликта.

Подлить масла в огонь может и чрезмерно хвастливая девушка, постоянно рассказывая в красках о своих достижениях, а иногда и приукрашивая их, своей менее уверенной в себе подруге.

Сильная обида

Может быть так, что одна из подруг не со зла сказала что-то обидное или ошиблась в своих действиях, а другая не может это простить. Обида может быть такой сильной, что и извинения не помогают. А возможно подруга не восприняла обиду всерьёз.

Финансовый вопрос

Бывают ситуации, когда подруга занимает деньги и не возвращает их. Обычно такое губительно сказывается на отношениях. Перед тем, как выручить подругу финансами, лучше сразу договориться о сроках возврата средств.

Что делать, если поссорилась с подругой

Лучшее, что можно сделать, если отношения стали портиться – не допустить ссоры, поговорить и обсудить ситуацию. Если есть обиды и недопонимания, их стоит обсудить и не допускать повторения подобных ситуаций. Например, не стоит затрагивать в разговорах темы, в которых ваши взгляды отличаются, если это приводит к конфликту.

Научитесь контролировать поведение, если причина недопонимания в ревности к мужчине или чрезмерной навязчивости. И, конечно, определите допустимый уровень присутствия в жизни друг друга и стараться не «пропадать» месяцами.

Если избежать ссоры не удалось, нужно проанализировать ситуацию и разобраться в причинах конфликта. Каждая сторона будет по-своему смотреть на случившееся, поэтому разобраться в сложностях следует в процессе общения. Пойти на контакт может оказаться не так просто.

Наладить отношения, можно:

• написав подруге письмо или смс;
• сделав комплимент, поставить лайк и оставить приятный комментарий в соцсети;
• сделав небольшой подарок, удивит приятным сюрпризом;
• придя в гости, позвонить;
• наконец, просто извинившись.

Если подруга ответила взаимностью, то дальнейший шаг – обсуждение ситуации и пути разрешения её, которое устроит обеих. В процессе разговора не стоит бросаться обвинениями. Обсудите, какие чувства вызвала у вас эта ситуация: «Мне было неприятно слышать эти слова».

Важно показать открытость и доброжелательный настрой, но чётко объяснить свою позицию. Для этого можно воспользоваться технологией «комплимент-программа-комплимент». Скажите приятные слова своей подруге, например «Дорогая, ты очень близкий и важный для меня человек». Далее скажите ей о чувствах, которые вызвала у вас ситуация – чётко и кратко, без обвинений в адрес подруги. И закончите комплиментом «Я уверена, что такая мудрая девушка, как ты, меня поймёт».

Всегда ли нужно идти первой к примирению

Распространено мнение, что первой на примирение должна идти виновница ссоры. Однако, некоторые психологи утверждают, что первый шаг будет проще сделать пострадавшей стороне, так как на ней нет чувства вины.

Не стоит разрушать близкие отношения из-за упрямства и пустяков. Если подруга дорога, не стоит ждать, когда она сама пойдёт на мировую. Возможно, она ждёт того же и от вас. Не нужно бояться сделать первый шаг самой, какой бы ни была ситуация.

Если вы поссорились с подругой так сильно, что она не хочет идти на контакт и налаживать отношения, то не стоит уговаривать её и навязывать дружбу. Возможно, она решила, что дальше вам не по пути. Самое главное, что необходимо сделать – искренне простить ей все обиды и не держать зла.

Это не дружба!

Настоящая близкая подруга – это тот человек, с которым можно поделиться любыми переживаниями. Она может поддержать в трудных жизненных ситуациях одним своим присутствием. Это человек, который может дать совет, поделиться опытом. Подруга также порадуется с вами счастливым событиям в жизни: рождение ребёнка, свадьба или успехи в работе.

Далеко не каждое общение можно считать дружбой. Например:

• круг общих интересов строго ограничен детьми, местом учёбы или работы;
• общение в корыстных целях;
• общение происходит, пока обе девушки свободны;
• общение с менее симпатичной, неуверенной в себе девушкой с целью самоутвердиться;
• потребительские отношения со стороны одной из подруг.

Все эти виды отношений нельзя назвать дружбой, так как в их основе нет общих интересов и искренности. Такое общение заведомо обречено быть фальшивым и закончиться разрывом.

Не бойтесь знакомиться, общаться и заводить новых подруг. Не забывайте и о давних друзьях. Регулярно общайтесь, встречайтесь, делитесь мыслями и текущими событиями своей жизни друг с другом. И помните о том, что любой женщине нужны близких подруги, потому что по-настоящему понять женщину может только женщина.

Что делать, если вы ссоритесь с близким другом

Ссориться с близким другом грустно и неприятно, особенно если кажется, что это происходит из ниоткуда. К сожалению, у меня было много проблем в отношениях, и были времена, когда я задавался вопросом, выживут ли мои дружеские отношения. Хорошая новость заключается в том, что большую часть времени они выживали и даже становились сильнее.

Вот что помогает мне пережить тяжелые времена в дружбе.

Вера и молитва

«Сердце чистое сотвори во мне, Боже, и дух правый обнови во мне». — Псалом 51:10
Когда кто-то сделал что-то болезненное, я могу не понять его выбора. И я часто чувствую вину за свои собственные слова и действия, которые привели к проблемам в нашей дружбе.

В такие моменты я должен помнить:

• Бог заботится обо мне и моем друге.
• Что бы ни случилось, Бог может простить, исцелить и укрепить нас обоих.
• Бог поработает над моим сердцем и поможет мне принять правильное решение о том, как все уладить.
• Я обрету покой с Его помощью, несмотря ни на что.

Время и пространство

Это нормально и естественно злиться, когда вы поссорились с другом. Даже если вы лучшие друзья, иногда вам нужно время и пространство, чтобы остыть и во всем разобраться. Не спешите разговаривать с другом. Подождите, пока вы не почувствуете себя более сосредоточенным, прежде чем пытаться завести трудный разговор.

Честность и открытость

Часто ссоры случаются из-за того, что гнев накапливается со временем и не выражается здоровым образом.

Это часто случается, когда мы не хотим причинять боль людям, которых любим.

Скорее всего, есть непонимание или отсутствие ясности в отношении того, что пошло не так и что можно сделать, чтобы это исправить.
Если вы хотите восстановить дружбу, вам придется задать несколько сложных вопросов:

• Что, по вашему мнению, пошло не так?
• Как мне лучше быть твоим другом?
• Как нам лучше «свериться» друг с другом, чтобы избежать ненужных конфликтов?
• Вы чувствуете, что я хороший слушатель?
• Я дам вам достаточно места?

В большинстве случаев такие обсуждения сближают меня с людьми и помогают завязать более крепкие дружеские отношения.

Что делать, если ситуация не улучшается?

В редких случаях отсрочка не помогает, а разговоры только ухудшают ситуацию, даже если вы спокойны, хладнокровны и собраны.

Я обнаружил, что когда люди «рвут отношения» со мной, в их жизни часто происходит нечто большее, чем наши разногласия. Иногда мне приходится устанавливать здоровые границы и напоминать себе, что мне не нужно подвергать свои эмоции опасности. Я могу двигаться вперед и строить отношения с людьми, которые более открыты для общения со мной.

Эти моменты болезненны, но очень важно помнить, что есть много людей, которые любят вас и заботятся о вас, и которые в большей степени способны удовлетворить ваши потребности.

И, как я люблю говорить, всегда есть надежда! Со временем все может стать лучше, или вы можете встретить нового друга, чьи сильные стороны и причуды идеально дополнят ваши.

Что бы вы ни пережили в своих дружеских отношениях, мы здесь, чтобы помочь. Вы можете искать в ресурсах TheHopeLine электронные книги, подкасты и блоги об отношениях или получать помощь в вопросах дружбы от HopeCoach через чат или подписаться на электронную почту. Мы заботимся о вас и хотим помочь, чем можем.

Ищете другие способы восстановить дружбу? Прочтите мой блог «Когда твой лучший друг злится на тебя».

Как восстановиться после ссоры с другом

Ссоры с друзьями — неотъемлемая часть жизни, но восстановиться после неприятной ссоры с лучшим другом может быть особенно сложно. Если вы цените дружбу и хотите, чтобы она работала, психотерапевт и писатель Тина Б. Тессина предполагает, что извинения за любую роль, которую вы сыграли в ссоре, является ключевой частью исцеления и движения вперед.

«Умение извиняться, даже если то, что вы сделали, было непреднамеренным или неправильно истолкованным, является важным навыком дружбы», — говорит она. «Если кого-то задело то, что вы сделали, или то, что они думали, что вы сделали, извинение — это как раз то, что нужно, чтобы восстановить связь и возобновить разговор».

Если вы не знаете, как лучше всего извиниться, прочтите восемь советов экспертов.

Найдите время, чтобы осознать, что произошло
«Всегда разумно потратить некоторое время на то, чтобы осмыслить то, что произошло после серьезной ссоры с другом», — говорит психолог Дженнифер Симпсон. Для этого сделайте шаг назад и воздержитесь от текстовых сообщений или звонков своему другу, особенно когда он зол или эмоционально уязвим. Не забудьте также позволить себе почувствовать возникающие эмоции, поскольку вы не захотите их игнорировать или подавлять, советует Симпсон.

Спросите себя, что произошло
После того, как вы успокоитесь и обретете эмоциональную дистанцию, Симпсон рекомендует сделать еще один шаг, спросив себя, что произошло. «Это повторяющаяся проблема? Это аномалия? И что же привело к драке?» она говорит. «[Это] все важные вопросы, на которые нужно ответить самому себе».

Подумайте о своей роли в бою
Симпсон предлагает вам также спросить себя о роли, которую вы сыграли в бою. Спросите себя, честно ли вы сражались, есть ли вещи, за которые вы хотите извиниться, и есть ли вещи в вашем друге, которые все еще беспокоят вас. Она объясняет, что это важные вопросы для рассмотрения.

Примите на себя ответственность и извинитесь
«Когда вы осознаете, что совершили ошибку, признайте ее и извинитесь», — объясняет Тессина.

Используйте это как возможность учиться и расти, предлагает она, поскольку извинения облегчают прощение.

Не бойтесь признавать свою неправоту
«Не относитесь к каждой ситуации так, как будто вас судят, и не пытайтесь навязчиво убедить всех в своей невиновности», — объясняет Тессина. «Извинения и последующее прощение снимают стресс, что оказывается полезным для обоих участников отношений».

Можно сомневаться в ваших отношениях
«Если это повторяющаяся проблема, честно спросите себя, улучшают ли эти отношения вашу жизнь», — советует Симпсон. Спросите себя, чувствуете ли вы себя лучше или хуже после времени, проведенного с ними, и если вы чувствуете себя хуже, постарайтесь дистанцироваться или установить некоторые границы.

Подумайте о том, чтобы обсудить вашу ссору лично

«Если это дружба, которую вы хотели бы сохранить, подумайте о том, чтобы назначить время для личной встречи», — говорит Симпсон.