Что делать если от волнения лицо краснеет: Как перестать краснеть при волнении. Как не краснеть при волнении: действенные советы

Содержание

Как перестать краснеть при волнении. Как не краснеть при волнении: действенные советы

Наверное все хоть однажды видели, как лицо человека вдруг покрывается красными пятнами. Такие внезапные покраснения не только портят внешний вид их обладателя, но и порождают психологические комплексы, поэтому вопрос о возможности избавиться от них стоит достаточно остро. В публикации поговорим о том, почему лицо краснеет и как с этим можно бороться.

Причины покраснения лица

Перед тем, как предпринимать попытки избавиться от покраснения кожи лица, необходимо выяснить причины этой проблемы и определить, что именно является фактором, провоцирующим дефект. Если вы найдете ответ на все эти вопросы, то для вас станет ясно, какое средство поможет от покраснения кожи. У дерматологов и косметологов есть несколько вариантов причин покраснения на лице. Но все они сходятся в том, что характер явления бывает не только физиологическим, но и психологическим. Итак, почему чаще всего краснеет лицо?

Среди психологических факторов выделяют следующие:

нервное перенапряжение;
длительная депрессия и стресс;
постоянная тревога;
комплекс неполноценности и барьеры психологического характера;
застенчивость.

Причины физиологического характера могут быть такими:

Необходимо провести анализ образа жизни, а также не просто физического, но и психологического здоровья. Постарайтесь определить, совпадают ли ваши условия и симптомы с приведенными выше утверждениями, и тогда вы сможете определить причину, почему кожа покрывается красными пятнами. В ситуации, когда психологических проблем нет, необходимо прохождение полного медицинского обследования, которое покажет, есть ли у вас скрытые болезни. Если вы определили, что послужило провокатором, то нужно постараться устранить заболевание или корректировать образ жизни.

Еще больше интересной информации о том, почему лицо краснеет, смотрите в видео:

Устраняем причину красноты

Если вы постоянно сталкиваетесь с тем, что у вас краснеет лицо, то можно обратиться к нескольким простым мерам, которые помогут избавиться от данного явления. Чтобы исправить положение самостоятельно, используйте следующие рекомендации и/или народные средства :

старайтесь реже волноваться, избегайте стрессовых ситуаций и не перенапрягайтесь;
если вы страдаете от комплексов, постарайтесь от них избавиться, например, обратитесь за помощью к психологу;

используйте специальные косметические средства с защитным эффектом, выбирайте продукцию без спирта и других агрессивных веществ;
займитесь коррекцией питания, отдавайте предпочтение натуральной пище;
не стоит слишком долго принимать лекарства;
постарайтесь меньше курить табачные изделия;
откажитесь от регулярного употребления алкоголя;
попытайтесь избегать лишних контактов кожи с раздражителями;
проверьте, нет ли у вас аллергической реакции;
пейте витамины, полезные для кожи и организма.

В этом списке много пунктов, однако это не означает, что вам помогут все они. Главное — это выяснить, в чем заключается причина недуга, а способы борьбы будут логично вытекать из провоцирующего фактора. Попытайтесь выбрать только те способы борьбы с краснотой, которые актуальны для вашей ситуации.

Если краснота держится постоянно, не лишним будет сходить на прием к косметологу , возможно для решения проблемы вам подойдут такие процедуры, как гальванизация или чистка кожи с помощью ультразвука.

В случае, когда краснота вызвана аллергической реакцией , нужно начать принимать антигистаминные препараты, например, Супрастин или Тавегил, а кожу обработать смягчающей мазью с противоаллергическим действием. Кроме того, придется соблюдать диету, до тех пор, пока покраснение не пройдет. Это нужно для того, чтобы исключить попадание в организм потенциальных аллергенов и снизить нагрузку на органы пищеварительной системы. Одним из условий строгой диеты является ежедневное употребление каши на воде. Она отлично выводит шлаки и очищает кишечник.

Пересмотрите свой рацион , он должен быть сбалансированным и разнообразным, не допускайте недостатка витаминов Е и С, которые способствуют повышению эластичности сосудов и предотвращают воспалительные процессы в организме.

Откажитесь от посещений бани и сауны, старайтесь избегать резких перепадов температур , вызывающих покраснения кожи.

Отказ от вредных привычек также поможет снизить проблему появления красных пятен. Курение, спиртные напитки и острая пища стимулируют прилив крови к коже, что делает красноту еще более заметной.

Кроме того, в экстренных случаях можно воспользоваться декоративной косметикой и временно замаскировать недуг.

Народные рецепты от покраснения

Справиться с краснотой лица можно попытаться самостоятельно. На помощь нам придут народные рецепты красоты, которые спасали от этой проблемы еще наших бабушек. Наиболее эффективны из них следующие:

Будьте внимательны к сигналам, которые вам подает организм, ведь красная кожа лица может быть первым признаком серьезного заболевания.

Домашние маски от красноты лица

Лечебной терапией использование домашних масок назвать нельзя, однако они способны успокоить раздражение на коже лица и нормализовать кровоток под кожей. После применения масок кожа на лице станет более бледной и не будет так сильно краснеть, как это было ранее. Для масок нужно 20-30 минут, а повторять процедуру можно каждые 2 дня. Курс составляет три недели, после чего обязательно требуется перерыв. Будьте внимательны и подберите средство для вашего типа кожи:

Заключение

Теперь у вас есть актуальная информация о том, что можно предпринять для борьбы с краснотой на коже. Для начала обязательно нужно определить причину дефекта, затем попытаться устранить ее у косметолога, дерматолога или с помощью народных средств. Попытайтесь в любом случае откорректировать образ жизни, нормализовать питание, отказаться от вредных привычек. При правильном соблюдении рекомендаций уже через несколько недель вы будете радоваться положительному результату: кровь не будет приливать слишком близко к поверхности кожи, а красные пятна и раздражение исчезнут.

Все люди реагируют на душевные волнения по-разному — бледнеют, потеют, у кого-то дрожат руки. Но ничто не вызывает такой досады, как краска, бросившаяся в лицо, ведь лицо не спрячешь. Тем более что краснеют склонные к этому люди именно в тот момент, объектами всеобщего внимания.

Почему люди краснеют

Покраснение — это абсолютно естественная реакция организма на внешние раздражители, никакой патологии в этом нет. Это может не зависеть ни от давления, ни от особой возбудимости нервной системы. Это даже может не быть признаком того, что человек , слишком стыдлив и скромен.

Более того, некоторые становятся закомплексованными, зная о такой индивидуальной особенности своего организма — человек по какой-то причине покраснел, почувствовав это, смутился еще больше, испытал досаду, лицо вспыхнуло ярче и… не остается ничего другого, кроме как отвернуться или вообще уйти. А если это происходит постоянно, да еще и становится предметом насмешек, то неудивительно, что человек становится несколько замкнутым.

Как справиться с этой проблемой

Самый простой совет в таких случаях — не обращать внимания, не придавать значения. И этот совет был бы замечательным, если бы не окружающие. Они видят, они придают значение, и не все обладают достаточной долей деликатности, чтобы не подчеркнуть это. А в некоторых случаях могут и сделать неправильный вывод на основании того, что собеседник покраснел. «Покраснел — значит, врет, значит, виноват в том-то» и так далее.

Контролировать внезапное покраснение лица нельзя, это знают все, кто сталкивался с этой проблемой. Это происходит непроизвольно, стало быть, отучиться краснеть нельзя, так же как и вызвать румянец по собственному желанию. Можно «сыграть» именно на этом, и вот как.

Зная, что вас ожидает стрессовая ситуация, которая заставит в очередной раз покраснеть, заранее скажите себе: «Сейчас я заговорю и вспыхну», или даже прикажите своему лицу залиться краской. В первый раз, скорее всего, вспыхнете, но в дальнейшем этот «заказ» перестанет срабатывать.

Можно ли «замаскировать» внезапное покраснение

Пудра здесь не поможет. Скрыть то, что вы покраснели во время разговора или спора, тоже не получится. В таком случае нужно не скрывать, а наоборот, обратить на это всеобщее внимание, не дожидаясь, пока это сделает кто-то другой. Запаситесь фразами, которые помогут объяснить окружающим ваше состояние.

Это могут быть вполне серьезные утверждения: «Я просто горю от возмущения!», «Посмотрите, вы вогнали меня в краску». А могут быть и шутливые: «Я прочла ваши мысли, и они меня смутили» и т.д., в зависимости от ситуации. Не стоит стыдиться того, что вы покраснели, в этом нет ничего плохого. Тем более что с возрастом это проходит, если человек находит возможности справиться со своей особенностью, научиться владеть собой.

Главное — не начать избегать людей. Именно общение способно излечить от внезапного избыточного румянца, подарить свободу поведения и уверенность в себе.

В милом смущении заключается очарование юности. Очень трогательно выглядят щечки, которые наливаются краской в определенные моменты. Тем не менее не у всех смущение исчезает с переходом во взрослый возраст. Согласитесь, взрослому деловому человеку краснеть как-то несолидно. А особенно если это мужчина. Таким образом, все больше людей интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Есть несколько полезных советов, которые помогут контролировать свои эмоции.

Чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу, нужно разобраться, почему так происходит. Выделяют 3 группы причин:

Физиологические:
- ускорение артериального кровообращения или затруднение венозного оттока;
- ускорение сердцебиения или повышение артериального давления.
Неврологические: нервное напряжение приводит к расширению сосудов.
Психологические: сильное эмоциональное возбуждение также способствует усилению притока крови к поверхности кожи.

Есть несколько вариантов, как перестать краснеть по любому поводу. Стоит взять на вооружение следующие советы:

Научитесь успокаиваться. Самый простой прием — это несколько глубоких вдохов. Кто-то советует считать до 10. Если распространенные приемы не помогают, придумайте что-то, что сможет вернуть равновесие именно вам (например, вспомнить приятный момент, посмотреть в зеркало и так далее).

Научитесь не принимать ситуацию близко к сердцу. Дистанцируйтесь от проблемы или постарайтесь вовсе уйти от нее. Если вам предстоит принять важное решение, постарайтесь взять отсрочку, ведь смущение — это плохой советчик.
Научитесь спокойно реагировать на неожиданности. Например, вам кто-то сделал комплимент, а может, вы споткнулись у всех на глазах. Несмотря на то, что эмоциональная окраска у этих ситуаций разная, реагировать на них нужно одинаково спокойно, ведь произойти это может абсолютно с каждым.
Старайтесь как можно больше общаться с окружающими. Смущение в основном присуще затворникам. Даже если вы не хотите расширять круг своих знакомств, общайтесь с посторонними людьми.

Просто спрашивайте, который час, как пройти в какое-то учреждение (даже если маршрут вам известен), интересуйтесь у продавцов или других покупателей о вкусовых качествах продуктов и т. д.
Избегайте неудобных ситуаций. Смущение не всегда можно побороть. Например, если вы панически боитесь публичных выступлений, реализуйте себя в той сфере деятельности, которая этого не требует. Если вы некомфортно чувствуете себя в больших компаниях, не принуждайте себя к участию в шумных мероприятиях.

Стоит ли преувеличивать значение проблемы?

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте преувеличивать значимость проблемы. В большинстве случаев человек смущается не от самой неудобной ситуации, а от боязни своей непроизвольной реакции. Таким образом, он начинает краснеть из боязни покраснеть. Вот такой получается каламбур и замкнутый круг.

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте переживать о своей реакции. В любой ситуации думайте о том, какую она вам может принести пользу, сконцентрируйте свое внимание на этом, а не на своей внешности. Вполне возможно, что ваши щеки перестанут багроветь. А даже если не перестанут, это больше не будет причинять вам дискомфорт.

Повышайте самооценку

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы в большинстве своем основаны на повышении самооценки. Изменять отношение к себе нужно по следующим направлениям:

Перестаньте критиковать себя по поводу и без повода. Возьмите за правило хвалить себя даже за незначительные достижения.
Глядя на себя в зеркало, отмечайте свою привлекательность. Не думайте о том, как скрыть недостатки. Акцентируйте внимание на том, как подчеркнуть достоинства.

Исключите полностью или сведите к минимуму общение с людьми, которые пытаются вас критиковать и постоянно принижают ваши достоинства. Ищите в своем окружении поддержку и опору, не забывайте отвечать взаимностью.
Старайтесь делать как можно больше хороших вещей. Помогайте окружающим. Это поможет вам почувствовать себя нужным человеком.
Проявляйте к людям уважение (даже если они вам неприятны). Это возвышает вас над другими и вызывает ответную положительную реакцию.
Никому не позволяйте вмешиваться в ваши дела и принимать за вас решения. Все поступки тщательно взвешивайте и обдумывайте самостоятельно.
Занимайтесь тем, что вам нравится. Если у вас нет возможности уйти с нелюбимой работы, найдите какое-нибудь увлекательное хобби, в котором вы можете себя проявить.

Что говорят психологи?

В литературе представлено много информации на тему того, как перестать краснеть по любому поводу. Советы психолога помогут вам по-новому посмотреть на эту проблему. Стоит обратить особое внимание на такие рекомендации:

Не пытайтесь скрыть свое смущение, ведь оно написано у вас на лице. Если во время публичного выступления или приватного разговора вы чувствуете, как кровь приливает к щекам, так и скажите: «Я краснею», «Я переживаю», «Я смущаюсь». Таким образом, вы снимете эмоциональное напряжение и разрядите атмосферу.
Перестаньте чувствовать себя неудобно. Не думайте, что ваши щеки краснеют по вашей вине. Это всего лишь физиологическая особенность, на которую окружающие, вполне возможно, не обратят внимания. Когда вы отпустите ситуацию, вы, может, и не перестанете краснеть, но это больше не будет для вас проблемой.

Мысленно перенаправьте поток крови. Попадая в нестандартную ситуацию, представляйте, как вы греете ладошки у костра или камина. Вы с удивлением отметите, что покраснеют руки, но не щеки. Конечно, данным приемом вы овладеете не сразу, но со временем сможете умело пользоваться этой хитростью.
Репетируйте спокойствие. Если вам предстоит серьезный разговор, публичное выступление или свидание, прокрутите в голове наиболее благоприятный сценарий развития событий. Постарайтесь предусмотреть неудобные моменты и пути выхода их них.

Помощь специалистов

Если для вас животрепещущим является вопрос о том, как перестать краснеть по любому поводу и без, можно обратиться за помощью к специалистам. Если проблема носит лишь эмоциональный характер, обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист научит вас верить в себя, не обращая внимания на критику.

Не всегда багряные щеки являются прямым следствием переживаний. Иногда проблема может крыться в нарушениях работы сердца или сосудов. В данном случае придется пройти комплексное обследование у невропатолога и кардиолога с возможностью последующего лечения.

Не стоит забывать и о косметическом аспекте. Если вы краснеете не только от волнения, но также от смены температуры, интенсивного движения и так далее, возможно, у вас купероз. Здесь понадобится помощь косметолога, который подскажет, как укрепить сосуды и сделать кожу более плотной.

Стоит ли переживать по этому поводу?

Подростки и даже взрослые люди часто интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Способы, безусловно, есть, но каждый из них подразумевает кропотливую работу над собой, над образом мышления, над эмоциями. Но стоит ли так сильно переживать по этому поводу? Вполне возможно, что на ваши побагровевшие щеки окружающие не обратят внимание. Проведите эксперимент. Если вы чувствуете, что начинаете краснеть в разговоре с близкими или друзьями, спросите у них, замечают ли они какие-то перемены в вашей внешности? Даже если ответ будет положительным, вряд ли кто-то вам скажет, что это некрасиво или глупо, ведь это естественное состояние человека. К тому же это смотрится достаточно мило.

С возрастом пройдет

Как перестать краснеть по любому поводу? Для мужчин и женщин с 25-30 лет этот вопрос редко бывает актуальным. Дело в том, что сильный приток крови к поверхности кожи — это распространенная проблема пубертатного периода. С возрастом, когда нормализуется гормональный фон, а кожа становится более плотной, щеки багровеют намного меньше и реже. А чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу подростку, стоит обратить внимание на советы психологов. Но заострять на этом внимание не стоит, ведь румяные щечки красят как девушек, так и юношей.

Заключение

Человеку важно научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Если вы постоянно смущаетесь и краснеете, постарайтесь не заострять на этом внимание. А если вы переживаете о мнении окружающих, простые советы научат вас приемам самоконтроля.

Как часто вы встречали людей, которые по малейшему поводу начинают краснеть? Стоит только сделать шаг им навстречу, заговорить с ними или просто взглянуть, как они немедленно заливаются пунцовой краской и начинают стесняться, в волнении пряча глаза. А если вы сами относитесь к таким людям, то что вы испытываете в такие моменты? Смущение, стыд, неловкость? Как же избежать этой неприятной проблемы, что сделать, как не краснеть при разговоре с людьми?

Покраснение кожи — проблема или вымысел?

Еще в 19 веке такой проблемы не существовало — алые щеки считались эталоном красоты. Девушки специально обильно использовали румяна, чтобы хоть чуть приблизиться к идеалу и эффектно краснеть. Вспомните хотя бы известный фильм-сказку «Морозко». Злая мачеха натирала родной доченьке щечки свеклой и приговаривала: «Нет, не принцесса…. Королевна!». Неспроста выражение «красна девица» означает красоту и привлекательность особ женского пола.

Подумав об этом, многие улыбнутся и сочтут проблему внезапного покраснения лица надуманной. Но только не те, кто сами мгновенно начинают стесняться и покрываются густым предательским румянцем по любому поводу. Ведь зачастую у этих людей краснеют не только щеки, но и лоб, нос, грудь, плечи и даже глаза. И контролировать этот процесс они не в состоянии. Представьте себе, что вы идете навстречу симпатичному парню, а едва встретив его взгляд, становитесь красной, как рак. Парень, пожав плечами, пройдет дальше. А то и отпустит пару шуточек по такому поводу. Или ситуацию, когда на работе у кого-то украли кошелек, а при вопросе «кто это сделал?», вы тут же заливаетесь краской, хотя ни в чем не виноваты. Какова будет реакция окружающих? И что делать вам, как работать после этого?

Внезапные покраснения лица лишают многих людей уверенности в себе, понижают самооценку. Они вынуждены отказываться от продвижения по службе, ведь горящие щеки и уши мешают работать с клиентами. Как коллеги отнесутся к адвокату, который при каждом вопросе будет стесняться и заливаться краской? А что делать менеджеру, краснеющему при подписании договора?

Причины внезапного покраснения лица

Тот факт, что люди краснеют — особенность их нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а вы — краснеете. Никакой патологии в этом нет. Знаете ли вы о том, что умение краснеть очень ценил Гай Юлий Цезарь? Когда основатель Римской Империи выбирал будущих воинов, он неожиданно бросал железную палку у них за спиной. Те, кто краснели, годились для его армии, а те, кто бледнели — изгонялись прочь. Ведь именно воины, способные покраснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Из-за чего древняя мудрость «Трус — бледнеет, храбрец — краснеет» дошла до наших дней.

К сожалению, многих дам с пунцовыми щечками, вынужденных стесняться своего густого румянца, совершенно не успокаивает этот факт. Они стыдятся себя и пытаются найти решение проблемы, мечтают о том, чтобы перестать краснеть раз и навсегда. Увы, ни одно тональное средство не поможет скрыть такой яркий румянец. Для того чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся, почему человек буквально вспыхивает румянцем, когда видимых причин для этого нет.

Прежде всего, заметим, что покраснение кожи — это абсолютно естественная физиологическая реакция. И почему человек краснеет, когда никто не ждет от него такой реакции, вопрос не слишком-то сложный. Здесь большую роль играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятыми, оскорбленными, либо просто посмешищем в чужих глазах заставляет их не просто стесняться, а жить в напряжении и постоянно ждать от общества неприятностей.

Знаете ли вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей? Попробуйте покраснеть в одиночестве, когда в комнате никого нет, и на вас никто не смотрит, и вы поймете, что ничего не получилось. Один из вариантов борьбы с предательской краской на лице — вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов. Если же необходим контакт с собеседником, вы потерпите неудачу.

А потому, лучший способ избежать нежелательных покраснений лица — повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и ваши знакомые — это живые люди со своими недостатками, причем часто весьма серьезными. Возможно, по сравнению с их проблемами ваш повод смутиться — сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что вы краснеете, делает вас непохожей на других.

Преувеличение проблемы внезапных покраснений

Обычно у человека, подверженного внезапному покраснению, существует две проблемы. Первая — это то, что при малейшем поводе он краснеет, независимо от обстоятельств. Вторая — это его реакция на то, как он выглядит и на мнение о нем окружающих. Причем именно вторая проблема гораздо опаснее первой. Людей тяготит то, что от любого взгляда или слова их лицо покрывается алым цветом. Они избегают общения с друзьями и коллегами, начинают буквально прятаться от них. И это непременно дает ответную реакцию: кому захочется общаться с теми, кто постоянно смущается и убегает. В результате у человека начинается социофобия — боязнь общения.

Как это ни странно, но социофобии чаще подвержены те, кто больше всего жаждет общения с другими людьми. Именно публичных людей нередко волнует вопрос: как перестать краснеть перед публикой, перед важными клиентами или просто при общении со знакомыми? И если вы относите себя к этой категории, то будьте объективны перед фактами. Как бы вы ни стыдились своей реакции на действия окружающих, вы не можете быть уверены в том, что кто-то осуждает вас за красные щеки. Вполне возможно, что эта проблема вообще надумана и мало кто вокруг замечает, что вы опять покраснели.

Попробуйте провести “социологический опрос” среди своих знакомых: как часто они видят покраснение на вашем лице и что они при этом чувствуют. Если вы ожидаете ответа, что они испытывают неприязнь и будут издеваться над вашим недостатком, ответы друзей вас удивят. Зачастую румяные щечки на лице девушки считаются милым и трогательным дополнением к внешности. Что, если остальным и дела нет до вашей красноты, а вы страдаете и не знаете, что делать, мучаясь от несуществующих проблем? Некоторым девушкам только кажется, что они покраснели, а волнение и стыдливость уже заставляют их прятать глаза и сильно смущаться. Носите с собою маленькое зеркальце, чтобы убедиться, действительно ли вы залились румянцем, а не «пылаете» лишь внутри?

Способ справиться с проблемой покраснения кожи

Конечно, можно смириться с тем, что вы постоянно краснеете. Просто принять эту вашу особенность, как неизменный факт. У кого-то маленький рост, у других излишек веса или, наоборот, худоба. Ну а вы просто краснеете по любому поводу. Если научиться с этим жить, то такая проблема не будет доставлять слишком много неудобств. В конце концов, можно отшучиваться на замечания окружающих и посмеяться над собой. И если вы сделаете это первой, то у других пропадет всякое желание отпускать колкости в ваш адрес. Но есть люди, стремящиеся к совершенству. Для них недопустима мысль, что вечно алые щеки будут мешать их учебе, карьере, личной жизни.

Нежелательное покраснение лица можно предугадать. Конечно, это очень сложно и требует практики, но в случае успеха результат будет заметен и вам, и окружающим. Прежде чем покраснеть, вы чувствуете нарастающее смущение и жар внутри. Как только вы осознаете, что покраснели, ощущаете неловкость и пылаете еще больше. Замкнутый круг? Нет, это цепочку можно разорвать.

И вот что нужно делать, чтобы приостановить покраснение кожи: лучший способ — это не молчать при первых признаках его появления. Говорите вслух, обращайтесь к своему собеседнику. Что бы вы ни сказали, ваш мозг отвлечется от усиления притока крови к лицу. Сказав пару фраз, вы сможете не только приостановить покраснение кожи, но и не дать собеседнику понять вас неправильно. Заранее придумайте пару шуток, которые снимут ваше напряжение и сведут на нет впечатление от пунцовых щек. К примеру, действовать можно так:

Ох, что-то я покраснела! Никак не отучусь.
Нет, что вы!
В самом деле? А внутри я вся горю!

Такой милый диалог поможет собеседнику не обращать внимания на вашу красноту, даже если она появилась. А если нет отрицательной реакции, то и поводов для беспокойства станет меньше. Быть может, в следующий раз у вас получится меньше нервничать и вы сможете не краснеть.

Если у вас плоховато с фантазией, то вам можно предложить несколько обычных фраз, способных спасти положение. Главное, своими словами разорвать замкнутый круг: покраснение, смущение, еще больший румянец. И сделать это лучше в шутливой форме, чтобы разрядить обстановку.

Я покраснела для того, чтобы не казаться идеальной;
Да, щечки запылали. Просто хотела привлечь твое внимание;
Ну, я постоянно краснею, когда хочу показаться невинной;
Боже, я прочла твои мысли и не удержалась, даже щеки запылали;
Я всегда волнуюсь и краснею, когда думаю о тебе;
Румянец на моем лице — это реакция на сказанную тобою глупость;
Я покраснела, потому что всегда смущаюсь, когда меня хвалят;
Ох уж этот синдром отличницы — постоянно краснею, когда волнуюсь.

Как видите, есть масса способов «заговорить» свое смущение и краснеть вечно вам не придется. Напрягите фантазию и придумайте свои отговорки, приближенные именно к вашей ситуации.

Если никакие методы не помогают вам справиться со смущением и покраснением кожи, то остается одно: полюбить себя такую, какая вы есть. Ведь ваши алые щечки говорят об искренности и мягком характере. А такие качества очень высоко ценятся противоположным полом. Спросите у близкого человека, что он подумал о вашем цвете лица, когда вы только познакомились. Расскажите, как сильно вас тревожит эта проблема, что вы будете делать все, чтобы найти способ, как научиться не краснеть.

Вполне возможно, вы удивитесь, узнав, что именно ваши красные щечки привлекли его внимание и сделали непохожей на других девушек. Ведь вы женщина, и в отличие от мужчин вам гораздо проще прикрыть свои чувства милым смущением и пылающим румянцем личиком. Так что смело поднимайте голову и краснейте на здоровье, ведь это особенность, делающая вас уникальной!

Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

Причины появления покраснений

Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе. Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период. Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.

При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.

Избавление от краснения

Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота. Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Физиологические проблемы

Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Решение физиологических проблем

Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу. Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения. Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

Как перестать краснеть при волнении и разговоре: полезные советы

Причины появления покраснений

Как перестать краснеть: практические советы

Если это покажется вам неубедительным, продолжайте тренировать свой организм и прислушайтесь к важным рекомендациям.

Люди, которые пьют мало воды и страдают обезвоживанием, значительно чаще краснеют. Поэтому, пейте больше воды!
Перед каким-то событием, способным вызвать у вас ощущение неловкости или страха (например – экзамен или признание в любви) за 5-10 минут выпейте большими глотками стакан холодной воды. А если есть возможность – еще и умойтесь холодной водой.
Также не забывайте, что вредные привычки и острая, горячая пища попадают под запрет. Или, по крайней мере, под ограничение! То же самое касается и сладкого!
Глубоко дышите, контролируя каждый вдох и выдох!
При возможности снизьте температуру в помещении или выйдете на свежий воздух. При красноте сосуды расширяются, поэтому их нужно небольшое охлаждение.
Отмечено также, что занятие спортом помогает побороть красноту. Вы повышаете свой иммунитет, улучшаете эластичность сосудов и приобретаете естественной красноты цвет лица. Да и не стоит забывать, что краснота появляется от неуверенности. А хорошая фигура поможет побороться с комплексами.

Поможет прохладная вода и свежий воздух

Начните закаляться! Это также поможет побороть причину с сосудами.
Девушкам можно воспользоваться матирующими средствами, но не перегружайте ими кожу. Также хорошо скрывает покраснения загар! И балуйте свою кожу питательными масками.
За момент до возможного покраснения начните кашлять.
Обыграйте свое покраснение шуткой, иронией или посмейтесь над ним.
Улыбайтесь — краснота и искренняя, широкая улыбка несовместимы!

Важно: И запомните – ни один метод не дает 100% результата и не подходит 100% всем! Но вы должны найти «свой» действенным метод, который поможет перестать краснеть. И помните – нужно тренировать кожу и настроиться психологически.

Избавление от краснения

Метод первый: демаскировка

Метод второй: хладнокровие

Метод третий: управление кровяными потоками

Метод четвертый: спокойствие

Метод пятый: назад в прошлое

Метод шестой: фокусировка на предмете

Способы борьбы

Занятия спортом нормализовывают процесс кровообращения, укрепляют нервную систему, дарят положительные эмоции

Возьмите листок бумаги и выпишите ситуации, при которых возникала краснота. Это поможет определиться с причиной данного явления конкретно в Вашем случае. Не нужно ощущать излишнею ответственность за появление красноты на Вашем лице. Поймите, что в большинстве случаев это явление Вам неподвластно.
Займитесь йогой. Она позволяет успокоиться, стать более выносливым, способствует улучшению циркуляции, дает энергетические запасы.
Активно занимайтесь спортом. Минимум нужно делать ежедневные зарядки.
Откажитесь от вредных привычек, а также перестаньте есть острое и горячее. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты, консервы, ешьте больше сырых фруктов и овощей.
Занимайтесь аутотренингом, научитесь жить без агрессии, спокойно на все реагировать.
Обращайте внимание на других людей, их проблемы, помогайте им в трудных ситуациях, рассказывайте, как сами бы поступили, давайте советы.

Вам может понадобиться несколько недель или месяцев на перестройку организма. Ведь Вы меняете свой образ жизни, начинаете контролировать свое тело и себя.

Преувеличение краснения

Повышение самооценки

Излишняя скромность — следствие заниженной самооценки. Для ее повышения психологи рекомендуют использовать аффирмации, или речевые установки.

Основные формы:

«Я уверен в себе, окружающие понимают это»;
«Я заслуживаю уважения и понимания»;
«При общении с окружающими я совершенно спокоен».

Установки следует повторять в течение дня. Метод работает по принципу самогипноза, постепенно выравнивая самооценку. Для достижения ощутимого эффекта упражнения нужно выполнять 2-3 месяца подряд.

Физиологические проблемы

Почему тебе следует разобраться в вопросе

Фото автора Mary Babkova: Pexels
Если эта тема для тебя актуальна, и ты по малейшему поводу начинаешь краснеть, данная статья поможет тебе разобраться в обозначенном вопросе.

Более того, если тебя эта тема не касается, то не спеши её «пролистывать». Изложенная информация станет для тебя полезной ввиду того, что мы все-таки так или иначе «соприкасаемся» с разными людьми. Понимание их, часто становится палочкой-выручалочкой в процессе налаживания диалога с ними.

Психологическая помощь

Почему краснеет лицо при волнении?Мозг получает сигнал об опасности, и тело выдает данную реакцию. Психологи рекомендуют постоянно смущающимся и чувствующим страх перед обществом индивидуумам развивать стрессоустойчивость. Этот навык позволит выходить из любой ситуации с нормальным цветом лица, а не похожим на перезревший помидор.

Как научиться не краснеть при разговоре?

Почему человек краснеет, когда смущается? Из-за повышения артериального давления, вызванного волнением, кровь активно приливает к голове. Попробуйте перенаправить ее поток. Если чувствуете, что сейчас покраснеете, мысленно представьте, что поднесли руки к огню. Вы с удивлением заметите, что покраснеют кисти, а не лицо.
Если у вас постоянно краснеет лицо от волнения, что делать? Репетируйте спокойствие. Перед серьезным выступлением на публике прокрутите в голове все этапы мероприятия и «напишите» самый благоприятный сценарий развития событий. Настройтесь на позитив и смущение отступит.
Начали краснеть? Специально обратите на это внимание, заявив: «Ну вот, снова покраснела!» или «Ах, вы вогнали меня в краску!». Поверьте, что окружающие смотрят не на красные щеки и побагровевшую шею, а составляют мнение о собеседнике по открытому характеру, интересным разговорам и положительному настроению.

Полюбите себя за все недостатки и не пытайтесь искать проблемы там, где их нет!

Вам может быть интересно: Связь характера человека и любимого цвета Как правильно принимать комплименты Каких женщин выбирают мужчины в жены

Помощь специалистов

Работа с телом

Страх, который мы испытываем в такие моменты, проявляется в нашем теле: мы чувствуем себя скованно, наше дыхание стеснено, одни мышцы напряжены, другие совершенно расслаблены. Мы теряем управление, тело не слушается. Мария Андрианова советует: «Почувствовав растущее напряжение, опустите плечи, максимально расслабьтесь, выпятите живот немного вперед и выдохните. Задержите дыхание на некоторое время, вдохните максимально спокойно и снова выдохните на счет «пять». Сделайте несколько таких спокойных вдохов и длинных выдохов, расслабляя тело. Вы почувствуете, что сердце будет биться спокойней, кровообращение замедлится, сосуды сузятся, и это снизит приток крови».

Социальный эксперимент

Часто люди, задумывающиеся, как перестать краснеть, чересчур переживают по поводу ответной реакции окружающих. Переживания усиливают стресс и приводят к потере самоконтроля, хотя волноваться не о чем. Чтобы избавиться от страха, достаточно поинтересоваться мнением окружающих.

Результаты могут оказаться неожиданными:

Другой простой способ — включить в себе актера: представить, что нужно сыграть роль уверенного и общительного человека. Методика поможет обойти привычные установки и избавиться от комплексов.

Что делать при возникновении гнева

Гнев – реакция, выражающаяся в недовольстве, негодовании. Это эмоциональный всплеск, который является предвестником возникновения агрессии. При появлении гнева человек чувствует злость. Его тело становится похожим на натянутую струну. Лицо начинает гореть, возникает покраснение. Кулаки и зубы оказываются сжатыми.

Игрушки, товары для дома и не только: выяснилось, что россияне покупают по ночам

Под Южной Атлантикой и под Африкой «спрятаны» обломки Тейи, уверяют учёные

Мастерица показала, какую красоту делает из лотков для яиц: подарить не стыдно

Во многих случаях гнев практически неподвластен контролю. Если же вы умеете управлять своими эмоциями, то каждый раз при возникновении злости переключайте внимание на что-нибудь отвлекающее, приятное. Мысленно заряжайтесь позитивной энергией, отпускайте все плохое. Неприятные разговоры переводите на нейтральные темы.

Процесс выглядит следующим образом

Вырабатывается гормон адреналин, который активно участвует в решении вопроса «бежать или бороться». Именно адреналин подготавливает организм к преодолению опасности:

учащает дыхание;
усиливает сердцебиение;
увеличивает зрачки, чтобы можно было получить больше визуальной информации;
замедляет пищеварительный процесс, в результате энергия идёт в мышцы, где кровеносные сосуды увеличиваются;
поток кислорода и крови ускоряется, быстрее перемещаясь во все уголки тела.

Именно поэтому человек и краснеет: кто-то больше, а кто-то поменьше. Здесь все зависит от специфической деятельности адреналина.

как решить эту проблему навсегда?

Содержание

Показать весь список ↓ Скрыть список ↑

В прошлом году 8 февраля Beautyhack.ru совместно с французским брендом аптечной косметики Eau Thermale Avène провел прямой эфир с ведущими независимыми экспертами и героиней нашего проекта, девушкой Асей, которую много лет беспокоят покраснения кожи. Профессиональный психолог, дерматолог и визажист поделились с нами и Асей главными секретами, как справиться с этой проблемой, – не только эстетической, но и психологической.

Ася, 28 лет

Дизайнер украшений из натуральных камней

«Покраснения кожи – это частые явления для меня. Они всегда случаются на морозе. Зимой даже во время короткой прогулки лицо начинает буквально гореть, кожа становится сухой, шелушится, на ней появляются красные пятна и раздражения.

Самое ужасное, что такие же симптомы происходят не только на улице, но и в ситуациях, когда я испытываю сильное волнение. Кожа на щеках и лбу сильно краснеет, и это заметно всем окружающим! Мне кажется, что на меня все смотрят. В такие моменты чувствую себя очень дискомфортно, не знаю, куда себя деть и как вести. От этого лицо еще больше краснеет.

Это случается у меня и летом, и весной, когда я нахожусь на солнце. Баня и горячая вода вызывают такой же эффект. Я хотела бы понять, как мне ухаживать за кожей, чтобы сократить появление этих покраснений. И как можно замаскировать их с помощью макияжа?»

Лариса Суркова

Психолог

Как побороть стеснение и чувство неловкости, когда вы непроизвольно начинаете краснеть? Главный залог успеха в решении этой проблемы – это уверенность в себе. Вы должны научиться нести ее в мир. Я знаю, это сложно. Избитые фразы «Полюби себя», «Будь уверен», «Иди вперед», которые вы наверняка слышали уже тысячу раз, не работают. Так что же по существу можно сделать в ситуации, когда вы находитесь на публике, и у вас внезапно начинают пылать щеки, гореть уши, и вам кажется, – ключевое слово здесь «кажется», – что на вас все смотрят?

Совет №1: никогда не забывайте о своих достоинствах.

Для того, чтобы транслировать уверенность в себе, необходимо найти в своей внешности черты, которые вам точно нравятся. Как это сделать? Есть одно несложное упражнение. Вы подходите к зеркалу, улыбаетесь и говорите себе: «Какая же я красотка!» Что вам больше всего нравится в своем отражении? Глаза, губы, скулы, овал лица, или, может быть, красивые пальцы рук и свежий маникюр? Я советую взять помаду или карандаш и прямо на зеркале выделить этот фрагмент. Зачем пачкать зеркало и зря переводить косметику? На самом деле, это очень важно, потому что именно так, формируется визуальный образ, который гораздо легче запоминается. Если вы скажите себе: «Ну да, глаза вроде у меня ничего» и побежите дальше по делам, этот момент не отложится у вас в памяти. Важно, чтобы ваш мозг в это поверил. Когда в следующий раз у вас возникнет стрессовая ситуация, и вы начнете непроизвольно думать «о боже, они все на меня смотрят!», перед глазами сразу же возникнет тот выделенный фрагмент зеркала. Вы вспомните о своих достоинствах и улыбнетесь. И ваша улыбка не только переключит ваше внимание со стрессовой ситуации, но и подчеркнет окружающим вашу открытость и добродушие.

Совет №2: скажите «нет» стрессу!

Есть один совет на случай, если вам предстоит публичное выступление, доклад или важная презентация. Итак, вы находитесь перед аудиторией людей, начинаете испытывать стресс и краснеете. Что же делать? Улыбнитесь и начинайте говорить о том, в чем вы хорошо разбираетесь! Для того, чтобы ваше выступление прошло гладко, важно как можно скорее блокировать мысль о неуверенности в себе. Она разрушает вас изнутри и заставляет еще больше нервничать. Как ее блокировать? Попробуйте визуализировать картинку со знаком «Стоп». Как только ваш начальник или коллега начинает задавать вам неудобный вопрос, который вызывает у вас дискомфорт, как только в голову начинают лезть мысли о неуверенности в себе, перед вашими глазами сразу же должен возникать знак «Стоп». Представляя эту картинку, вы легче и быстрее переключитесь с собственного волнения, а вместе с ним уйдут покраснения с лица и ощущение неловкости.

Совет №3: дыхательная гимнастика против стресса.

Конечно, бывают ситуации, когда вы не можете взять себя в руки. Если вы понимаете, что не можете совладать с собой, найдите предлог, чтобы выйти из кабинета или аудитории буквально на 30 секунд и сделайте простую дыхательную гимнастику: 7 глубоких вдохов и 7 глубоких выдохов. Это простое упражнение позволит справиться с кислородным голоданием, вызванным стрессом. Вы сразу же почувствуете себя спокойнее, покраснение с лица уйдет, а ощущение комфорта вернется.

Галина Меньщикова

Дерматолог

Купероз и генетика

Итак, внешнее состояние кожи и симптомы, озвученные Асей, говорят о куперозе. Купероз – это особенность кожи, которая имеет генетическую предрасположенность. Если у вашей мамы или бабушки была эта проблема, с большой вероятностью у вас или ваших детей она также может проявить себя.

Купероз как начальная стадия розацея

При неправильном уходе за кожей купероз может привести к более серьезному и хроническому заболеванию кожи – розацеа или, как его также называют, «розовым угрям». Вы можете выпить бокал вина, сходить в сауну или перенервничать, – покраснения на коже появятся, но через какое-то время исчезнут. Бить тревогу стоит в тот момент, когда они не проходят длительное время. Именно тогда можно говорить о первой стадии розацеа. И я должна предупредить вас: купероз довольно часто переходит в розацеа. Чтобы предотвратить этот переход, нужно пользоваться специальной профилактической косметикой. Линейка Антиружер от французской аптечной косметики Eau Thermale Avène отлично подходит для таких случаев.

Мягкое очищение

Очищение – это один из главных этапов косметического ухода. Но вы должны помнить, что кожа, склонная к появлению купероза, очень чувствительная. Ее легко травмировать, если вы выберете слишком агрессивные косметические средства. Для ежедневного очищения я рекомендую использовать средства с мягкими текстурами, например, молочко Антиружер от Eau Thermale Avène.

Оно обладает гелеобразной текстурой, но соприкасаясь с кожей, превращается в жидкость. Молочко деликатно растворяет загрязнения в порах и одновременно с этим увлажняет кожу. Излишки средства легко удаляются с помощью ватного диска.

СОС-средство

Что делать, если на вечер у вас запланировано важное мероприятие, а днем на лице появились покраснения? В подобных случаях без таких специальных СОС-средств, как маска Антиружер от Eau Thermale Avène, не обойтись.

Она обладает легкой гелеобразной текстурой, которая при нанесении на кожу застывает в пленку. Держать ее следует всего 10 минут. Приятный холодок снимает ощущение жжения и зуда раздраженной кожи, а потрясающий аромат расслабляет и успокаивает. Маска обладает мгновенным и пролонгированным действием: покраснения не только сразу же проходят, они исчезают на длительное время. При регулярном применении маска Антиружер позволяет значительно снизить риск их появления в будущем.

Увлажнить, успокоить и защитить

Если вы столкнулись с проблемой частых покраснений и купероза, вам необходимо подобрать специальные увлажняющие средства для ежедневного ухода. Для обладательниц сухого или даже очень сухого типа кожи я советую обратить внимание на крем из линейки Антиружер.

А для комбинированной кожи с проблемной и жирной Т-зоной лучше всего подойдет эмульсия.

Оба средства не только увлажняют, но и обладают успокаивающим эффектом, а также содержат солнцезащитный фильтр SPF 20. Защита от солнца очень важна в комплексном уходе за кожей с куперозом, так как ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать обострение проблемы.

Термальная вода: в каких случаях ее применять

Термальная вода Eau Thermale Avène как «глоток свежести», мы можем использовать ее всегда, независимо от того, есть ли в данный момент на лице покраснения или нет. В составе этого средства нет солей и минералов, на которые чувствительная кожа может среагировать агрессивно, зато есть полезные микроэлементы.

Термальная вода Eau Thermale Avène особенно полезна в ситуациях, когда вам приходится долго находиться в помещениях с сухим воздухом. Например, в самолетах или в офисах с кондиционерами. На самом деле, зимой во всех квартирах с центральным отоплением воздух очень сухой, и это средство пригодится всем. Важный момент: зимой никогда не используйте его перед выходом на улицу, в противном случае частицы воды замерзнут прямо на лице, что спровоцирует появление покраснений и раздражений.

Важные ограничения

Если у вас существует проблема купероза, вам необходимо воздержаться от посещения сауны и бани, загара на солнце и в солярии, от любых распаривающих процедур для лица, чрезмерного потребления горячих напитков, пряной и острой пищи, от кофе и алкоголя. Все эти факторы вызывают прилив крови к лицу и провоцируют появление покраснений. Конечно, бывают ситуации, например, праздники и торжества, когда хочется чисто символически поднять бокал. В этих случаях отдавайте предпочтение белому вину или шампанскому, а не красному, так как последнее вызывает гораздо больший риск обострения на лице купероза.

А еще, старайтесь соблюдать правильный питьевой режим. В зависимости от массы тела всем людям необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Питьевой режим влияет на уровень увлажненности эпидермиса. Ведь кожа, склонная к куперозу, может реагировать на обезвоживание покраснениями и сильным раздражением.

Гормональный фон и купероз

Купероз чаще всего встречается либо у молодых девушек до 30 лет, либо у женщин, находящихся в менопаузе. С возрастом могут появиться климактерические приливы, и у женщин с предрасположенностью к повышенному давлению, кожа краснеет. Гормональный фон оказывает большое влияние на состояние кожи. Нередко случается, что у девушек с проблемой купероза выявляются также проблемы с менструальным циклом. Но в этом случае, речь идет о комплексном заболевании, когда помимо дерматолога необходимы профессиональные консультации эндокринолога и гинеколога.

Елена Ясенкова

Визажист

Меня часто спрашивают, как замаскировать покраснения с помощью макияжа? Как сделать его естественным, не перегружая лицо тональными средствами? Поделюсь с вами несколькими секретами профессионального макияжа.

1) Очищение увлажнение. Главный секрет профессионального мейкапа состоит в правильной подготовке кожи к нанесению декоративной косметики.

Если кожа хорошо очищена и увлажнена, то и тональное средство ляжет на нее ровно. Поэтому первый этап – это очищение с помощью эмульсии-молочка Антиружер. Нанесите его в большом количестве, чтобы не растирать его и, тем самым, не травмировать эпидермис. Распределите средство подушечками пальцев, а излишки промокните ватными дисками. Молочко – прекрасное средство, которое очищает и увлажняет чувствительную кожу, склонную к покраснениям, перед макияжем.

2) Локальная борьба с покраснениями. Перед нанесением тонального средства необходимо не только увлажнить, но и успокоить проблемные зоны, которые больше всего склонны к появлению покраснений. Для этого мы наносим специальный крем от Антиружер локально на крылья носа, щеки, лоб.

3) Тональный крем: легкие текстуры тонкий слой. Тональный крем наносим плоской кистью или подушечками пальцев, чтобы при нанесении не травмировать лишний раз кожу. Старайтесь не использовать плотные и сухие текстуры, отдавайте предпочтение более легким. Не нужно наносить тональный крем плотными слоями. Перегруженный макияж с эффектом маски выглядит неестественно и некрасиво.

4) Не забывайте про консилер. Если нужно замаскировать какие-то покраснения, прорабатывайте их локально не тональным кремом, а с помощью консилера.

5) Не злоупотребляйте зелеными корректорами. Зеленый цвет действительно нейтрализует красный оттенок, но в макияже его использовать нужно с осторожностью. Если переборщить с таким средством, на коже останутся заметные зеленые пятна.

6) Пудра: наносим на Т-зону. Если кожа чувствительная и комбинированная, как у нашей героини Аси, то для закрепления макияжа можно использовать пудру – прессованную или рассыпчатую. Наносим средство не на все лицо, а локально на Т-зону, чтобы предотвратить появление жирного блеска и сделать макияж более стойким.

7) Удаление макияжа. И самое главное правило визажиста – любой макияж вечером всегда необходимо удалять. Для чувствительной кожи, склонной к покраснениям, я советую использовать мягкие очищающие средства, например, молочко Антиружер от Eau Thermale Avène.

Текст: Вероника Шур

Макияж Галины Меньщиковой и Ларисы Сурковой: Евгения Арт

Укладка Анастасии, Галины Меньщиковой и Ларисы Сурковой: Анна Черчен

Укладка Ксении Вагнер: салон Go Coppola Arena Park

Вечно красное лицо

Что такое розацеа?

Это покраснение лица, которое может переходить в воспалительные изменения (высыпания, шелушение, зуд, болезненность).

Фото: Clinical, cosmetic and investigational dermatology / Open-i (CC BY-NC 3.0)

Клинические проявления розацеа

Заболевание начинается после 25-30 лет. Сначала наблюдается склонность к частому покраснению лица, реже шеи и декольте. Появляются «лопнувшие сосудики» (телеангиоэктазии). Затем краснота в отдельных участках становится стойкой. Впоследствии на месте стойкого покраснения может развиться воспаление, шелушение, высыпания (внешне напоминающие прыщи). Без лечения количество таких элементов увеличивается. Нередко развивается сухость и покраснения глаз. У небольшой части пациентов с возрастом образуется так называемая ринофима, утолщение и разрастание кожи носа («шишковидный бугристый нос»).

Виды розацеа: А — Эритематозно-телеангиэктатическая розацеа, B — папулопустулярная розацеа, C — ринофима, D — глазная розацеа. Фото: Dermatology Reports / Open-i (CC BY-NC 3.0)

Причиной розацеа являются нарушенный тонус сосудов лица и воспаление в сосудистой стенке. Вызывать их могут разные факторы: гормональные нарушения, особенности психо-эмоционального статуса, заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, микробные факторы. Разбираться в возможных причинах развития розацеа у конкретного человека, анализировать степень влияния той или иной особенности здоровья, должен врач. Главная задача — свести к минимуму внешние и внутренние факторы, усугубляющие розацеа, и заняться непосредственным воздействием на сосуды лица. Схемы терапии выбирает врач,они носят строго индивидуальный характер.

Фото: Dermatology and Therapy / Open-i

Внешние факторы развития розацеа

Перепады температур (сауна, жара, мороз), длительное пребывание на солнце, сильном ветре. Физические нагрузки, приготовление горячей пищи, использование декоративной косметики.

Внутренние факторы развития розацеа

Питание: алкоголь, горячие напитки (выше 60 градусов), пряности, цитрусовые. «Острые» эмоциональные реакции (злость, ярость, напряжение, волнение и т.д.).

Влияние микроорганизмов

При микроскопии и посевах соскобов кожи у пациентов с розацеа может определяться как нормальная микрофлора, так и патогенные микроорганизмы. Болезнетворные микробы обнаруживаются у пациентов с розацеа далеко не всегда. В некоторых случаях розацеа может сочетаться с демодекозом — заболеванием кожи, вызываемым клещом демодексом.

Что происходит в коже?

Покраснения, независимо от того, чем они вызваны, представляют собой усиление кровотока в коже. Сосуды сильно расширяются и с трудом сокращаются. Часть жидкости из переполненных сосудов может просачиваться в окружающие ткани — возникает отёк.

Также могут просачиваться белки и клетки крови. Ухудшается состояние волокон соединительной ткани и мышц, помогающих сосудам сокращаться и отводить кровь и лимфу от кожи. В сосудистой стенке и вокруг нее возникает застой и вялотекущее воспаление. К этому воспалению, ослабляющему защитные силы кожи, могут присоединяться условно-патогенные и патогенные микроорганизмы.

Лечение розацеа

Лечение розацеа с помощью технологии интенсивного светового импульса (IPL). Фото: BioMed research international / Open-i (CC BY 3.0)

Терапия этого заболевания зависит от совокупности проявлений и особенностей у конретного человека. Существует классическая схема лечения розацеа, принятая в дерматологии. Это антибиотики, метронидазол, ретиноиды, антигистаминные препараты, местная терапия.

Местно применяются кремы, гели, мази содержащие азелаиновую кислоту, метронидазол, ретиноиды, пимекролимус, антибиотики. Лечение длится несколько месяцев. По назначению врача могут использоваться различные комбинации лекарственных средств, их чередование. Исторически широко использовались мази и пасты с ихтиолом, дегтем, серой, салициловой кислотой. Зачастую они и сейчас применяются из-за невысокой цены , но все эти средства раздражают кожу.

Основное лечение должно быть направлено на устранение провоцирующих факторов и восстановление нормального состояния сосудов. Провоцирующие факторы индивидуальны, но несомненный лидер — это чрезмерные эмоциональные реакции.

Для нормализации состояния сосудов и кожи лица, необходимо:

— уменьшить отек в коже вокруг сосудов;

— укрепить сосудистую стенку;

— нормализовать работу нервно-мышечного аппарата, отвечающего за сокращение сосудов;

— устранить воспаление;

— усилить местный иммунитет кожи.

Всеми этими качествами обладает физиотерапия

Первый этап терапии, самый длительный, — это уменьшение отека и воспаления в сосудистой стенке и вокруг нее. Для этого подходят два метода. Лазеро-магнитная терапия — сочетание красного и инфракрасного лазерного излучения с постоянным магнитным полем. Мощное противоотечное и противовоспалительное действие на сосудистую стенку способствует оттоку избытка крови и лимфы от лица.

Mens-терапия, больше известная под названием «микротоки». Мягкое противовоспалительное действие, восстановление нормального тонуса нервно-мышечного аппарата, регулирующего сокращение сосудов, нормализует реакции сосудов на внешние воздействия.

Обе процедуры назначаются 2 раза в неделю, всего требуется не менее 12-20 процедур. В зависимости от преобладания конкретных симптомов можно начать с микротоков (преобладают краснота и «приливы») или лазеро-магнитной терапии (преобладает отек и воспаление). Для оптимального эффекта желательно применить обе методики. Процедуры недорогие и неболезненные, однако требуют регулярного посещения врача (2 раза в неделю по 30-40 минут). Чем раньше начато лечение, тем более эффективным и менее продолжительным оно будет. После процедур назначается поддерживающая терапия.

Дополнительно к физиотерапии могут назначаться лекарственные средства, которые подбираются индивидуально. Эффективность оценивается по ходу лечения, препараты могут меняться или сочетаться.

Второй этап. После стабилизации ситуации проводится удаление стойко расширенных сосудов, которые не удается устранить терапевтическими методами.

Одним из самых эффективных и щадящих методов удаления «сосудиков» является применение неодимового лазера с коротким мощным импульсом. Подача такого импульса со спектром поглощения в оксигемоглобине (компонент крови) способствует удалению сосудов без повреждения окружающей ткани.

Отличия розацеа от купероза

Купероз. Фото: evgeniasheidt / freepik.com

Купероз — появление на лице и теле «лопнувших» сосудиков (телеангиоэктазий). Это может быть начальным проявлением розацеа или самостоятельным заболеванием. Отличие от розацеа в том, что нет прогрессирования в виде воспаления и появления элементов сыпи. Беспокоит не столько стойкое разлитое покраснение, сколько наличие «сосудиков». Если купероз слабовыражен, проявлен единичными сосудами, то лечение ограничивается их удалением. Если наличие «сосудиков» сопровождается «приливами» к лицу, тяжестью и отеками в ногах и т.д., надо обратиться к врачу, чтобы он провел консультацию и выяснил, нет ли признаков розацеа или, если «сосудики» расположены наногах, варикоза.

Редакция благодарит специалистов клиники БиоМИ Вита за помощь в подготовке материала.

Источники

Rayner G., Siveges B., Allebone J., Pieters J., Wilson SJ. Contribution of autobiographic memory impairment to subjective memory complaints in focal epilepsy. // Epilepsy Behav — 2020 — Vol102 — NNULL — p.106636; PMID:31760203
Alexander K. C. Leung, Barankin B. Seborrheic Dermatitis [Электронный ресурс] // International Journal of Pediatric Health Care & Advancements (IJPA), 2015.
Barbara M. Rainer, Sewon Kang & Anna L. Chien. Rosacea: Epidemiology, pathogenesis, and treatment [Электронный ресурс] // Dermato-Endocrinology, 2017.
Stephanie Nisbet. Absence of human skin irritation and allergenic potential after repeated patch applications of a lamellar moisturizer [Электронный ресурс] // Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.
Sandeep Kapur, Wade Watson, Stuart Car. Atopic dermatitis [Электронный ресурс] // Allergy Asthma Clin Immunol, 2018.

причины, что делать, чтобы лицо не краснело

Почему краснеет лицо: причины
Что делать чтобы лицо не краснело
Если краснеет и шелушится кожа лица: народные маски и советы

Покраснение кожи лица нередко вызывает чувство дискомфорта, ведь его никак нельзя замаскировать, к тому же оно может быть вызвано самыми различными факторами.

К оглавлению

Почему краснеет лицо: причины

Следует выделить несколько причин, из-за которых может часто краснеть лицо:

Психоэмоциональные: волнение, стрессы, низкая самооценка, стеснительность;
Физиологические: раздражение, розацеа, курение, повреждение тройничного нерва, аллергия, неподходящая косметика, прием антибиотиков долгое время, воздействие холода.

Во всех случаях, когда краснеет лицо, причины играют важную роль, и именно с ними нужно бороться в первую очередь, и только потом искать пути устранения красноты. Для этого можно воспользоваться наиболее подходящим из ниже представленных способов:

Если имеет место быть психологический фактор – помогут тренинги, чтение специализированной литературы и т. д.;
При физиологическом – маски, лосьоны, кремы, которые обладают успокаивающим действием.

Те, кто думают, почему краснеет лицо без причины и озвучивают свое волнение вслух, скорее всего страдают именно из-за эмоционального фактора, потому как красные пятна просто так появляться не могут.

Отдельно стоит выделить причины покраснения лица у мужчин, ведь они чаще всего возникают именно у них:

Алкоголизм и курение;
Частое появление гнева.

Что касается общих провоцирующих проблем, которые могут беспокоить каждого человека – это сахарный диабет, сосудистые заболевания, угревая сыпь и нарушение пищеварения. Последнее играет важную роль в том, почему краснеет кожа на лице: если неправильно питаться или употреблять продукты, на которые есть пищевая аллергия, может появляться краснота.

К оглавлению

Что делать чтобы лицо не краснело

Почему лицо краснеет от алкоголя

На этот вопрос существует только три ответа: если есть аллергия на спиртные напитки или человек страдает гипертонией. Самый действенный выход из положения – отказаться от алкоголя, потому как лекарственных средств от красноты в данном случае нет.

Кожа лица шелушится и краснеет: что делать

Скорее всего, виной всему недостаток витаминов или воздействие холода. В первом случае необходимо употреблять больше фруктов и овощей, а во втором может помочь такая маска:

Размешиваем 30 г творога с жирной сметаной, прибавляем 1 ч. л. сливок повышенной жирности;
Накладываем массу на лицо, оставляем на 20 минут;
Стираем и умываемся;
Используем дважды в неделю.

Чтобы убрать шелушения, подходит самый простой скраб:

Берем 10 г соли, разводим ее кипяченой водичкой;
Протираем кожу мягкими движениями, ополаскиваемся.

Почему краснеет лицо и горит

Краснота и чувство горения могут возникать из-за сильного волнения, но если нет психологических факторов – скорее всего, причина кроется в состоянии кожи. При розацеа и прыщах эффективны такие процедуры:

Фотокогуляция;
Чистка ультразвуком или кислотами.

Краснеет лицо при волнении: что делать

Если в самый ответственный момент лицо покрывается красными пятнами, можно воспользоваться любым из психологических приемов:

Переключить свое внимание на другой объект, или же просто ущипнуть себя за руку;
Абстрагироваться от обстановки. Этот метод актуален для тех, кто часто выступает на публике;
Изменить свое отношение к проблеме, относиться к ней с иронией, и она сама по себе исчезнет.

Почему при физических нагрузках краснеет лицо

Появление красноты при выполнении спортивных упражнений – абсолютно нормальная реакция организма, ведь в этом случае сердцебиение учащается, повышается давление и сужаются сосуды. Если проблема вызывает дискомфорт, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить ломкость и травмирование сосудов, а также воспользоваться советами:

Делать более легкие упражнения;
Не делать резких движений;
Перед тренировкой наносить на кожу антистрессовые охлаждающие кремы;
Во время занятий следить за своим давлением и сердцебиением, чтобы понять, какие действия вызвали красноту.

Если краснеет лицо после умывания

Здесь все зависит от двух моментов:

Использовался ли гель или пенка? Возможно, так организм реагирует на их воздействие, и появляется аллергия;
Если косметические средства не применялись, виной всему может быть жесткая вода с высокой концентрацией хлора, который тоже вызывает аллергию. Краснота при контрастном умывании – нормальная реакция, ведь перепад температур в первую очередь действует на сосуды.

Почему лицо краснеет после улицы

В данном случае краснота может появляться или из-за воздействия холода, или из-за солнца, ведь на них тоже бывает аллергия. Чтобы это предотвратить, следует пользоваться защитными кремами в зависимости от сезона: летом она должны препятствовать проникновению ультрафиолета, а зимой – увлажнять.

Почему краснеет лицо после еды

Если сильно краснеет лицо после приема пищи – скорее всего, на нее есть аллергия. Также красноту может вызывать чрезмерное употребление кофе, ведь он повышает давление и влияет на сосуды.

Почему краснеет лицо на морозе

Под влиянием холода кожа бывает незащищенной, и, чтобы предотвратить красноту, необходимо пользоваться специальными кремами. Они должны хорошо увлажнять и обладать защитными свойствами.

К оглавлению

Если краснеет и шелушится кожа лица: народные маски и советы

Вне зависимости от того, от чего краснеет лицо, для выравнивания его тона стоит использовать любой из этих рецептов:

Перетираем на терке свежую картошку, соединяем ее с маслом оливы. Кашицу наносим на кожный покров, держим 20 минут и удаляем;
Превращаем в пюре мякоть банана, размешиваем с творогом и оливковым маслом, распределяем на лице, спустя 25 минут умываемся;
Взбиваем яйцо с небольшой порцией рисовой муки, однообразной смесью обрабатываем кожу. Продержав 15 минут, ополаскиваемся.

Если постоянно краснеет лицо, для начала нужно исключить первопричину, и только потом решать, какую маску или психологический прием выбрать, чтобы снять красноту.

В случае, когда после еды краснеет и горит лицо, стоит убрать продукт-аллерген, и проблема тогда исчезнет сама по себе.

Выдать с головой. Почему от волнения краснеет лицо и потеют руки? — FiNE NEWS

Истории, когда у человека от волнения начинает краснеть лицо, а также повышается потливость ладоней, встречаются довольно часто. И это становится дополнительным стрессовым фактором для человека. Почему же так происходит, aif.ru рассказала нейропсихолог, диалектико-поведенческий терапевт, член Высшего экспертного совета кафедры «Креативные методологии» Академии социальных технологий Юлия Морозова.

«Когда при любом важном событии, будь то публичное выступление или собеседование при поиске работы, вдруг замечаешь, что потеют руки, краснеет лицо, и ты забываешь, о чем хотел сказать, чувствуешь себя беспомощным и растерянным, — такое состояние нельзя назвать желанным, и хочется найти простые инструменты, как помочь самому себе справиться с этим, причем быстро и незаметно для окружающих», — говорит специалист.

Почему возникает такое состояние?

Чтобы понять, какие инструменты и когда можно применить, для начала надо разобраться в причинах этого состояния, отмечает Юлия Морозова. «Кажется, что очевидная причина — это страх, стоящий за таким событием, переживание и ожидания провала. И надо работать именно со страхом. А что, если посмотреть на эту ситуацию не со стороны страха, а со стороны поведения и работы нашего мозга и мышления? Что происходит в этот момент с нами с этой точки зрения?» — говорит нейропсихолог Морозова.

Прежде всего, частая причина подобной реакции — сложившийся паттерн поведения. «Где-то в нашем опыте точно можно найти историю, когда мы прикладывали много усилий, очень сильно желали, но не получили желаемое либо столкнулись с каким-то мощным препятствием и в итоге разочаровались, поскольку все усилия оказались бесполезны. В итоге такой опыт был запечатлен в сознании как неуспешный, так как при очень высокой мотивации неполучение желаемого фактически переносит нас за секунды с верхнего пика эмоций и переживаний, где находятся эмоции интереса, счастья, в самый низ шкалы, где эмоции разочарования, страха», — предупреждает специалист.

Например, вы прошли не одно собеседование в одной очень интересной вам компании, мечтаете получить эту работу, каждый этап собеседования оценивали как успешный, дошли до финала. Как вам кажется, вы произвели хорошее впечатление и предвкушаете положительное решение. Но… получаете отказ. За доли секунды состояние меняется от чувства счастья до грусти. И — вуаля, по сути, сформирован поведенческий паттерн — я неуспешен в поиске работы, а значит, надо еще тщательнее подходить к собеседованиям. В итоге важность события нарастает, и на следующее собеседование вы уже идете в тревожном и напряженном состоянии, рассказывает Юлия Морозова.

За счет такого резкого перехода от одних эмоций к другим событие наделилось высоким уровнем эмоционального напряжения, и вы уже двигаетесь дальше, опираясь не на чувство интереса, а на чувство тревоги и беспокойства. В итоге тело начинает выдавать физические реакции, связанные с активацией парасимпатической нервной системы:

покраснение;
учащение дыхания и сердцебиения;
повышенную потливость и т. д.

Почему достаточно одного случая для формирования паттерна?

Потому что мы прошлись по высоким эмоциональным пикам (от восторга до разочарования) за доли секунды, в этот момент в мозгу произошла химическая буря, и ситуация фактически запечатлилась как опасная. «И теперь в нашем поведении участвует не наш рациональный ум, не лобные доли, а эмоциональный разум и подкорковые структуры, которые, в свою очередь, влияют на интерпретации происходящих событий, окрашивая мысли о предстоящих похожих событиях оттенками страха и неуспешности, а значит, активируют снова парасимпатическую нервную систему, которая должна помочь справиться с надвигающейся опасностью», — подчеркивает Юлия Морозова.

И вот, когда, казалось бы, ситуация уже позади, на уровне разума мы несколько раз убедили себя, что ничего страшного, тело все равно выдает эти реакции в ситуациях, сходных с первым триггером, поясняет нейропсихолог. «Именно поэтому не работает простая реконструкция убеждений как метод работы с такими состояниями. Пока мы не наведем порядок в подкорковых структурах, они всегда будут побеждать, так как их задача — обеспечить наше выживание в этом мире, что гораздо сильнее любого убеждения и работы лобных долей», — говорит Юлия Морозова.

Как помочь себе?

Как же навести порядок в тех самых подкорковых структурах, которые действуют за пределами нашего сознания и имеют такое влияние на наше поведение? «Только опираясь на понимание, что есть связь между психикой и телом (работая с телом, мы меняем свое психическое состояние). Второе — отталкиваясь от осознанности, опирающейся на простые психические процессы (внимание, ориентировочный рефлекс и т. д.), мы можем научиться отслеживать свои реакции и предугадывать их до момента, когда они уже захватили наше поведение», — советует специалист.

Что означает связь психики и тела? Так как в такие моменты у нас активируется парасимпатическая нервная система, то мы работаем с ней, зная, что при фокусировании внимания на телесных ощущениях и их изменении мы можем поменять ее реакции. При этом мы ни в коем случае не фокусируем свое внимание на ладошках, красных щеках или том, что нас тревожит, говорит нейропсихолог.

Тут надо поступать наоборот, рекомендует Юлия Морозова. «Фокусируем внимание на своей устойчивости: чувствуем стопы, позвоночник с макушкой, чувствуем, что у нас есть центральная ось и мы устойчивы, чувствуем свои боковые внешние границы по всему телу и дышим максимально расслабленно. Именно в этот момент наша нервная система, чувствуя телесную устойчивость, переходит из состояния паники и страха в состояние уверенности, и появляется та самая “здоровая стеничность”, позволяющая нам действовать. Такая практика занимает всего пару минут, незаметна окружающим, ее легко освоить, и при этом она действительно меняет наше состояние в моменте», — говорит нейропсихолог Морозова.

Вторая практика построена уже на осознанности. Так как подобные реакции — следствие прошлого опыта и часто в настоящем они не имеют под собой реального основания, то наша задача — возвращаться в реальность за счет навыков осознанности. И прежде всего — навыка наблюдения. «В момент, когда мы знаем/чувствуем, что вот-вот начнется наша привычная реакция, либо в самом ее начале, мы имеем возможность исправить ситуацию через практику пяти вещей. Прикрыв глаза на доли секунды и почувствовав свое тело, дыхание, мы открываем глаза и начинаем наблюдать сначала зрением — пять вещей, находящихся вокруг нас, их цвета, формы. Далее снова прикрываем глаза и начинаем наблюдать звуки вокруг нас — пять разных звуков, далее — запахи и кинестетические ощущения (прикосновения одежды, температуру воздуха вокруг нас и т. д.). По сути, фиксируя свое наблюдение на реальных разных окружающих сигналах, мы возвращаемся в реальность. За эти пару минут у мозга есть возможность уйти от эмоционального разума к рациональному, оценить реальную опасность в моменте и сформировать новое поведение», — рассказывает Юлия Морозова.

Эти простые методы работают именно в моменте и позволяют очень быстро его остановить. Они не требуют специального обучения и подготовки, как другие навыки стрессоустойчивости, предупреждает специалист.

Профилактические меры

Для профилактики таких состояний нужно использовать другие навыки осознанности. Сначала — безоценочное описание, когда мы учимся описывать реальность без эмоций, как факты, также обращаем внимание на наши триггеры, наблюдаем их, чтобы идентифицировать ситуации, приводящие к таким реакциям. И далее, уже понимая, какая ситуация запускает цепочку поведения и какая эмоция базовая лежит в основе поведения, мы используем навыки эмоциональной регуляции. Их достаточно много, и всегда есть возможность выбрать подходящие для вас, резюмирует нейропсихолог Морозова.

12 шагов, чтобы избавиться от этого

Поделиться на PinterestСклонность краснеть может быть причиной застенчивости и застенчивости.

Эта естественная реакция возникает перед лицом предполагаемой угрозы, а также может быть вызвана возникновением сильной эмоции, такой как стресс, стыд или смущение.

Кровеносные сосуды на лице расширяются и увеличивают приток крови к коже, что приводит к характерному покраснению румянца.

Некоторые исследования показали, что достаточно просто сказать кому-то, что он краснеет, чтобы вызвать покраснение.

Однако существуют и другие причины покраснения, в том числе:

алкоголь
лихорадка
горячая пища или напитки
медицинские состояния, включая розацеа, гипергидроз и мастоцитоз (редкое заболевание, связанное с гистамином)
лекарства такие как блокаторы кальциевых каналов, кальцитонин и некоторые противораковые препараты (включая тамоксифен и бусерелин)
менопауза
острая пища
внезапные изменения температуры тела или комнатной температуры
энергичные упражнения

Вот несколько способов, как остановить сильное или частое покраснение:

1. Дышите

Глубокое и медленное дыхание заставляет мозг расслабиться. После расслабления организм перестанет выделять гормоны стресса, сердцебиение замедлится до нормального уровня, а артериальное давление вернется к норме.

Эти мероприятия уменьшат прилив крови к лицу, тем самым предотвратив покраснение.

2. Смиритесь с тем, что вы краснеете

Поделиться на Pinterest Если вы краснеете, чаще улыбаетесь и смеетесь, это может помочь уменьшить тревогу и повысить уверенность в себе.

Иногда покраснение лица в ответ на стрессовую ситуацию может быть еще одним источником стресса, усиливая покраснение лица. Признавая и принимая покраснение, он может остановить этот цикл.

Интересно, что исследования показывают, что большинство людей переоценивают влияние покраснения на них.

На самом деле, краснеть не так уж и плохо. Некоторые исследования показали, что те, кто краснеет, с большей вероятностью будут прощены другими людьми, что может помочь предотвратить конфликт.

3. Улыбайтесь и смейтесь

Исследования показывают, что улыбка может снизить уровень стресса и регулировать естественные реакции организма на стресс.

Согласно исследованию 2012 года, люди, которые выполняют стрессовые задачи, улыбаясь, имеют более низкую частоту сердечных сокращений после выполнения задачи, чем люди, которые не улыбаются, выполняя ту же работу по дому. Участники, которые улыбаются, также сообщают, что чувствуют себя лучше во время занятий, чем те, кто сохраняет нейтральное выражение лица.

4. Регулировка температуры

Покраснение часто усиливается при более высоких температурах. Чтобы уменьшить покраснение лица, переместитесь в более прохладное место, включите кондиционер или снимите несколько слоев одежды. Потягивание холодной воды также может быть эффективным.

5. Избегайте зрительного контакта

Успокойтесь, избегая зрительного контакта с кем-либо, кто может вызвать стресс или смущение. Некоторым людям может просто понадобиться на мгновение отвести взгляд, в то время как другим может потребоваться на мгновение закрыть глаза.

6. Макияж

Использование средства для коррекции цвета с зеленым оттенком может скрыть румянец, поскольку зеленый цвет нейтрализует покраснение щек.

Этот макияж может быть особенно полезным для тех, кто регулярно или сильно краснеет только в определенных ситуациях, например, во время школьной презентации или рабочей встречи.

7. Избегайте триггеров

Люди, у которых есть определенные триггеры покраснения, могут захотеть их избегать. Например, тем, кого беспокоит покраснение, возникающее в результате употребления острой пищи, алкоголя или горячих напитков, следует стараться не есть и не пить эти продукты.

8. Держитесь подальше от всеобщего внимания

Это может быть не всегда осуществимо — или социально нежелательно — но держаться подальше от всеобщего внимания может помочь уменьшить покраснение. Причина этого в том, что нахождение в центре внимания может вызвать покраснение.

Например, когда участников попросили петь вслух, пока кто-то наблюдал за одной стороной их лица, исследователи обнаружили, что сторона лица, за которой наблюдали, становилась более горячей и красной, чем другая сторона.

9. Лечение тревожных расстройств

Поделиться на PinterestЕсли покраснение вызвано беспокойством, важно пройти курс лечения, чтобы устранить само беспокойство.

Сильное покраснение, связанное с тревожным расстройством или социальной фобией, можно лечить с помощью лекарств или терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективным средством лечения многих состояний, связанных с тревогой.

КПТ работает, бросая вызов любым негативным и нереалистичным мыслям, которые вызывают бесполезные чувства, телесные реакции и поведение.

10. Спросите врача о замене лекарства.

Поскольку некоторые лекарства могут увеличить частоту или тяжесть покраснения, может быть полезно поговорить с врачом о переходе на альтернативный препарат, который не вызывает покраснения.

11. Лечение заболеваний

Если покраснение кожи вызвано кожным заболеванием розацеа, нарушением чрезмерного потоотделения, известным как гипергидроз, или другим заболеванием, врач может назначить лечение для лечения основного заболевания и облегчения покраснения.

12. Хирургия

Некоторые люди, которые испытывают сильное покраснение, которое влияет на качество их жизни и межличностные отношения, могут рассмотреть возможность хирургического вмешательства.

Эндоскопическая торакальная хирургия (ETS) является наиболее часто используемой операцией при чрезмерном покраснении кожи. Он включает в себя перерезку нервов, чтобы кровеносные сосуды лица оставались закрытыми.

Согласно некоторым исследованиям, большинство людей, прошедших процедуру ETS по поводу покраснения лица, довольны результатом. Однако могут возникнуть осложнения, включая инфекцию и опущение век. Вероятность возникновения осложнений увеличивается с возрастом, а удовлетворенность операцией с возрастом снижается.

Если покраснение является частым и достаточно сильным, чтобы повлиять на качество жизни человека и его отношения с другими людьми, тогда, возможно, необходимо решить эту проблему.

Наиболее эффективные шаги, которые может предпринять человек, включают в себя сохранение спокойствия и изменение своего мышления в отношении покраснения и ситуаций, которые приводят к покраснению.

Если эти шаги недостаточно уменьшают покраснение, может быть полезно обсудить с врачом другие варианты, такие как терапия, лекарства или операция.

Как перестать краснеть и предотвратить его появление

Хотя покраснение может заставить вас чувствовать себя неловко, это очень распространенная реакция на эмоциональный стресс.

Столкновение с любой угрозой, включая неловкие ситуации, может активировать реакцию вашего тела «бей-беги-замри». Когда это происходит, ваша нервная система посылает сигналы, которые приводят к нескольким физическим изменениям, включая учащение пульса и обострение чувств.

Происходит еще одно изменение? Кровеносные сосуды на лице расширяются, позволяя большему количеству крови течь через них. Этот усиленный кровоток может сделать ваши щеки красными и теплыми.

Хотя большинство людей считают, что румянец только усиливает их смущение, эти румяные щеки могут выполнять важную функцию.

Предыдущее исследование 2009 года показало, что покраснение, особенно после социальной неудачи, является проявлением умиротворения или попыткой сохранить мир. Короче говоря, покраснение может помочь вам сохранить лицо в неудобных ситуациях, тонко сигнализируя другому человеку, что вы не причиняете вреда.

Но это не значит, что нужно просто смириться с тем, что ты краснеешь. Читайте советы и рекомендации, как предотвратить покраснение или сделать его менее заметным.

Ключ к тому, чтобы перестать краснеть на месте, — снизить скорость и постараться расслабить тело. Если вы чувствуете, что сильно краснеете, попробуйте эти советы.

Дышите глубоко и медленно

Медленное глубокое дыхание может помочь расслабить тело настолько, чтобы замедлить или перестать краснеть. Поскольку покраснение возникает, когда тело испытывает стресс, ключом к уменьшению покраснения является уменьшение стресса, который вы испытываете.

Попробуйте одно из этих дыхательных упражнений в следующий раз, когда почувствуете тревогу или стресс.

Улыбка

Улыбка — даже если вы испытываете стресс или смущение — может обмануть ваше тело, заставив его поверить, что оно меньше подвержено стрессу, утверждают исследователи.

В ходе исследования, проведенного в 2012 году, ученые обнаружили, что у людей, которых заставляли выполнять стрессовую задачу с улыбкой, частота сердечных сокращений в период восстановления после стресса была ниже. Они сказали, что чувствовали себя лучше, чем люди, которые держали нейтральные лица во время задания.

Охлаждение

Покраснение происходит более интенсивно, когда вам тепло, а не прохладно. Если вы чувствуете, что краснеете, снимите несколько слоев одежды или переместитесь в более прохладное место.

Убедитесь, что вы пьете

Если вы пьете много воды, это поможет вам не краснеть. Лучше всего помогает прохладная или холодная вода. Вы даже можете попытаться предотвратить покраснение, выпив что-нибудь прохладное или холодное перед стрессовым событием.

Когда вы тянетесь за напитком, вы можете отказаться от алкоголя, который может вызвать покраснение лица у некоторых людей, особенно у людей японского, китайского и корейского происхождения или у людей с розацеа.

Придумайте что-нибудь смешное

Если вы отвлечетесь от покраснения, вам будет легче справиться с ним. Постарайтесь придумать что-нибудь, что заставит вас смеяться. Это заставит вас улыбнуться, что расслабит ваше тело и избавит от румянца.

Признайте, что вы краснеете

Многие люди, которые краснеют, часто беспокоятся о том, что могут покраснеть. Признание того, что вы склонны краснеть или активно краснеете, иногда может помочь вам почувствовать себя более подготовленным к тому, чтобы справиться с этим.

Если вы можете смириться с покраснением, вы можете даже меньше краснеть.

Избегайте триггеров покраснения

У некоторых людей, которые краснеют, есть определенные триггеры, которые делают их более склонными к покраснению. Например, люди с розацеа или люди, переживающие менопаузу, должны стараться избегать длительного воздействия солнечных лучей, кофеина и острой пищи.

Используйте косметику

Зеленая корректирующая косметика может скрыть румянец лучше, чем другие цвета.

Может быть полезно нанести увлажняющий крем зеленого цвета или другое косметическое средство, чтобы скрыть покраснение на щеках, если вы знаете, что вам придется столкнуться со стрессовой ситуацией, например, на презентации или совещании.

Узнайте больше о том, как использовать зеленый консилер для маскировки покраснения лица.

Закройте глаза на минуту или две

Представьте на мгновение, что человек или люди вокруг вас, которые могут осуждать вас за покраснение, не существуют. Это может расслабить вас до такой степени, что предотвратит покраснение или поможет ему исчезнуть.

Временно избегайте зрительного контакта

Если вы чувствуете, что вас осуждают за то, что вы краснеете, избегайте зрительного контакта с человеком или людьми, которые вызывают у вас дискомфорт.

Так же, как и предыдущий совет, этот совет может помочь вам достаточно расслабиться, чтобы покраснение никогда не появлялось или исчезало.

В дополнение к различным способам перестать краснеть в краткосрочной перспективе, есть некоторые долгосрочные изменения образа жизни, которые помогут вам не краснеть.

Лекарства

Нет лекарств от покраснения, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Однако, если частые приступы беспокойства вызывают у вас покраснение, поговорите со своим врачом о медикаментозном лечении основной проблемы.

Когнитивно-поведенческая терапия

Если страх покраснения усугубляет ваше покраснение, может быть полезно попробовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Этот вид разговорной терапии может помочь изменить бесполезные и нереалистичные представления о покраснении.

Хирургия

Если покраснение настолько сильное, что ухудшает качество вашей жизни, а другие методы лечения не помогли, вы можете рассмотреть возможность проведения эндоскопической торакальной хирургии (ETS).

Эта операция включает перерезание нервов, которые вызывают расширение или открытие кровеносных сосудов лица. Это держит кровеносные сосуды в основном закрытыми, предотвращая покраснение.

Большинство людей довольны результатами ETS. Однако в некоторых случаях могут возникать долговременные осложнения, такие как повышенное потоотделение, хирургические инфекции и опущение век.

Покраснение обычно не является поводом для медицинского беспокойства, но иногда покраснение лица может быть симптомом чего-то другого, например:

розацеа
аллергии
эндокринные расстройства, такие как синдром Кушинга или гипертиреоз
карциноидный синдром
менопауза
экзема
волчанка

Некоторые лекарства также могут вызывать покраснение лица или других частей тела. К ним относятся:

сосудорасширяющие средства
calcium channel blockers
systemic steroids
tamoxifen
thyroid releasing hormone
cholinergic medications
niacin supplements
ciclosporin
cyproterone acetate
bromocriptine
amyl nitrite and butyl nitrite

Talk with a healthcare professional если вам кажется, что ничто не уменьшает ваше покраснение, или если вы заметили дополнительные необъяснимые симптомы.

Большинство людей время от времени краснеют. Существует множество методов, которые могут помочь уменьшить покраснение.

Если кажется, что ничего не помогает, или если вы заинтересованы в более долгосрочных решениях, поговорите со специалистом в области здравоохранения о ваших вариантах.

Покраснение кожи и гиперемия: картины, причины и профилактика

Покраснение кожи происходит из-за усиления кровотока. Это может произойти из-за кожных заболеваний, таких как розацеа, болезней, менопаузы и некоторых лекарств.

Внезапное покраснение или обесцвечивание лица или верхней части тела может вызывать беспокойство, особенно если у вас нет других необычных симптомов. Но появление гиперемии или покраснения кожи не обязательно является серьезной проблемой, особенно если это не повторяющаяся проблема.

Как узнать, является ли покраснение или покраснение кожи признаком более серьезной медицинской проблемы? Узнайте больше о наиболее распространенных причинах внезапного изменения цвета кожи и о том, когда следует обратиться к врачу.

Покраснение или покраснение кожи происходит из-за усиления кровотока. Всякий раз, когда к участку кожи, например щекам, притекает больше крови, кровеносные сосуды расширяются, чтобы компенсировать это. Именно это увеличение придает коже эффект «румянца».

В связи с усилением кровотока вы можете почувствовать тепло вокруг шеи, верхней части грудной клетки или лица.

При более светлых тонах кожи это покраснение может привести к появлению пятен видимого покраснения. При более темных тонах кожи покраснение может не привести к покраснению кожи, а вместо этого может вызвать обесцвечивание или потемнение пораженного участка.

Покраснение кожи является обычной физической реакцией на:

тревогу
стресс
смущение
гнев
другие экстремальные эмоциональные состояния
Однако приливы крови могут быть вызваны основной медицинской проблемой, такой как синдром Кушинга или передозировка никотиновой кислоты. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас повторяющееся покраснение или покраснение кожи.
Симптомы, связанные с гиперемией кожи, могут различаться в зависимости от основной причины. Некоторые из них могут быть временными или лечиться дома, в то время как другие могут относиться к более серьезным состояниям, требующим медицинской помощи.
В общем, многие причины гиперемии или покраснения кожи, как правило, вызывают следующие:
- изменение цвета кожи на лице, шее, груди или верхней части туловища
- ощущение тепла или потоотделения в пораженных участках
- быстрое появление вышеуказанных симптомов
По данным Национального Служба здравоохранения (NHS). Вот некоторые возможные причины.
Менопауза
Менопауза возникает, когда выработка гормонов в яичниках снижается и менструации прекращаются навсегда. Симптомы в первую очередь связаны с более низкой выработкой половых гормонов эстрогена и прогестерона.
Other symptoms of menopause may include:
- hot flashes
- vaginal dryness and pain with intercourse
- insomnia
- frequent urination or urinary incontinence
- decreased libido
- depression
- mood swings
- genitourinary syndrome of menopause ( GSM)
Приливы могут привести к гиперемии и покраснению кожи, особенно в области лица и груди.
Согласно обзору, проведенному в 2018 году, от 50 до 85 процентов женщин старше 45 лет регулярно испытывают приливы и ночную потливость.
Симптомы менопаузы могут длиться месяцы или годы, в зависимости от человека. По данным Управления женского здоровья, приливы могут продолжаться в течение 14 лет после менопаузы.
Розацеа
Поделиться на PinterestПокраснение или покраснение кожи вызвано усилением притока крови к пораженному участку, что приводит к покраснению кожи. Его могут вызывать многие состояния здоровья, такие как менопауза, розацеа, головные боли, нефрит, болезнь Кушинга и другие аутоиммунные состояния. Фотография предоставлена представителем Case Rep Ophthalmol Med./NCBI
Это хроническое кожное заболевание проходит через циклы угасания и рецидивов. Рецидивы могут быть вызваны:
- употреблением острой пищи
- алкогольными напитками
- солнечным светом
- стрессом
- кишечными бактериями Helicobacter pylori Другие распространенные симптомы включают:
  покраснение лица
  приподнятые выпуклости на коже
  изменение цвета кожи лица
  сухость кожи
  чувствительность кожи
  Хотя причина розацеа неизвестна, воспаление кровеносных сосудов из-за стресса, острой пищи и высоких температур может ухудшить состояние. Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что светлокожие женщины в возрасте от 30 до 50 лет наиболее восприимчивы.
  Инфекционная эритема («пятая болезнь»)
  Поделиться на Pinterest У детей также может наблюдаться покраснение кожи. Он будет проявляться в виде участков красной кожи, обычно на щеках. Пятая болезнь, лихорадка, болезнь Кавасаки, лекарства и острая пища обычно вызывают ее. Маартен ван де Воорт Images & Photographs/Getty Images
  Пятая болезнь является результатом вируса. Это может вызвать сыпь на щеках, руках и ногах.
  Заболевание обычно распространяется среди детей младшего школьного возраста и обычно приводит к легким гриппоподобным симптомам. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что пятая болезнь чаще появляется у детей, чем у взрослых.
  Другие симптомы включают:
  усталость
  субфебрилитет
  боль в горле
  насморк
  диарея
  тошнота
  Агорафобия
  Этот тип тревожного расстройства заставляет людей избегать мест и ситуаций, в которых они могут чувствовать себя в ловушке, беспомощными или смущенными.
  Причины агорафобии:
  боязнь выходить из дома на длительное время
  боязнь одиночества в социальных ситуациях
  боязнь оказаться в местах, откуда трудно сбежать кожа может покраснеть и стать горячей на ощупь.
  Другие симптомы могут включать в себя:
  Чувство страха или страх
  тошнота
  Увеличение частоты сердечных сокращений
  боль в груди
  головокружение
  Дрожа
  . сыпь, связанная со стрептококковой инфекцией горла. Источник: www.badobado.co.uk через Wikimedia Commons
  Скарлатина возникает одновременно с инфекцией стрептококкового фарингита или сразу после нее.
  Скарлатина вызывает обесцвеченную кожную сыпь по всему телу. Согласно исследованию 2015 года, сыпь обычно начинается на верхней части туловища, но не распространяется на ладони или подошвы ног.
  Эта сыпь часто включает крошечные бугорки, которые напоминают «наждачную бумагу». Еще один симптом – ярко-красный язык.
  CDC сообщает, что сыпь при скарлатине обычно появляется в течение 2 дней после заболевания, но может появиться и через 1 неделю.
  Гипертиреоз
  Поделиться на PinterestЧеловек с шейным зобом, вызванным гипертиреозом. Drahreg01 через Wikimedia Commons
  Это состояние возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, что приводит к чрезмерно высокой скорости метаболизма.
  Гипертиреоз возникает в результате различных состояний, включая:
  аутоиммунное заболевание, называемое болезнью Грейвса
  узелки или опухоли
  лекарства
  избыток йода
  воспаление щитовидной железы (тиреоидит)
  В AAD говорится, что гипертиреоз может вызывать покраснение кожи лица и обесцвечивание ладоней. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), другие симптомы могут включать:
  учащенное сердцебиение
  повышенное кровяное давление
  тремор рук
  плохая переносимость тепла
  диарея
  потеря веса
  нервозность
  беспокойство
  проблемы со сном
  тошнота и рвота
  нарушения менструального цикла
  Пиелонефрит
  Пиелонефрит представляет собой серьезную инфекцию верхних отделов мочевыводящих путей, включая почки.
  Общие симптомы включают:
  лихорадку
  озноб
  боли в теле
  тошноту
  рвоту
  боль в животе, паху или спине дети до 2,9 лет0003
  Также могут наблюдаться мутная или кровянистая моча, боль при мочеиспускании и частое мочеиспускание.
  NIDDK говорит, что если вам 65 лет или больше, эта почечная инфекция может не вызывать более типичных симптомов. Вместо этого это может привести к галлюцинациям, проблемам с речью и спутанности сознания.
  Кластерная головная боль
  Кластерная головная боль — это редкое головное заболевание, которым может болеть до 0,1% населения. Согласно исследованию 2018 года, люди с этим расстройством могут испытывать мучительные головные боли, которые длятся от 15 до 180 минут и могут возникать от одного раза через день до 8 раз в день. Приступы могут чаще происходить ночью.
  Кластерные головные боли могут вызывать постоянную и глубокую жгучую или пронзающую боль в одной половине головы. Они могут привести к покраснению лица.
  Вы можете почувствовать эту боль за глазами. Pain may spread to other areas on the same side, including the:
  forehead
  temples
  teeth
  nose
  neck
  shoulders
  Other symptoms of cluster headaches include:
  constricted pupils
  чрезмерное слезотечение
  покраснение глаз
  чувствительность к свету
  отек под глазами или вокруг одного или обоих глаз
  насморк или заложенность носа
  тошнота
  Желтая лихорадка
  наряду с гриппоподобными симптомами. Автор: Bobjgalindo, Wikimedia Commons Он наиболее распространен в некоторых частях Африки и Южной Америки.
  Вакцинация может помочь предотвратить желтую лихорадку. По данным Национальной организации редких заболеваний (NORD), вы можете рассчитывать на иммунитет через 10 дней после вакцинации, а защитный эффект сохраняется не менее 10 лет.
  Начальные симптомы инфекции сходны с симптомами вируса гриппа, в том числе:
  покраснение лица
  лихорадка
  озноб
  головная боль
  боли в теле
  во время CD
  потеря аппетита токсическая фаза инфекции, начальные симптомы могут появиться через 3–6 дней после укуса зараженного комара.
  Вегетативная дисрефлексия (вегетативная гиперрефлексия)
  При этом состоянии ваша непроизвольная нервная система чрезмерно реагирует на внешние или телесные раздражители.
  Вегетативная дисрефлексия требует неотложной медицинской помощи и может потребовать неотложной помощи.
  Чаще всего возникает у людей с травмами спинного мозга выше шестого грудного позвонка или Т6. Он также может поражать людей с рассеянным склерозом, синдромом Гийена-Барре и некоторыми травмами головы или головного мозга.
  Наряду с гиперемией кожи симптомы включают:
  нерегулярное или гоночное сердцебиение
  Высокое кровяное давление
  Обильное потоотделение
  Стушение
  Гловолюбие
  Дилатые зрачки
  Синдром Cushing Syndrome
  Share на Pinterestetete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete Stretete ArkStrete StreteTeTER -Marks Synmer Synmer Synmer. Автор Masryyy через Wikimedia Commons
  Синдром Кушинга возникает из-за необычно высокого уровня гормона стресса кортизола в крови. NIDDK говорит, что это чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет и может привести к покраснению лица и шеи.
  Other symptoms include:
  obesity
  fatty deposits, especially in the midsection, face, and back
  acne
  fatigue
  muscle weakness
  glucose intolerance
  high blood pressure
  headaches
  People с синдромом Кушинга также может иметь место истончение кожи, которая легко покрывается синяками и медленно заживает, а также пурпурные растяжки. Они могут появиться на
  груди
  руках
  живот
  бедра
  Передозировка ниацина
  Приливы ниацина — распространенный и безвредный побочный эффект приема высоких доз ниацина (витамина B3).
  Наряду с покраснением лица вы можете испытывать зуд или жжение. По данным Национального института здоровья (NIH), это обычно происходит после приема добавок в количестве 30 миллиграммов и более.
  Со временем может развиться толерантность и уменьшить симптомы.
  Существует множество конкретных причин покраснения лица, таких как повышенное эмоциональное состояние или употребление острой пищи. Некоторые лекарства и медицинские условия также могут вызывать гиперемию кожи.
  Лекарства
  В AAD говорится, что некоторые лекарства могут вызывать приливы крови в качестве побочного эффекта. К ним относятся лекарства, которые лечат воспаление, высокое кровяное давление, тревогу и другие состояния. Эти лекарства могут включать в себя:
  Кортикотропин-рилизирующий гормон
  Доксорубицин (липодоксал, доксил)
  Глюкокортикоиды
  Вазодилаторам, такие как нитроглицерин (реРйв. , MorphaBond ER, MS Contin) и другие опиаты
  amyl nitrite and butyl nitrite
  cholinergic drugs, such as metrifonate, and anthelmintic drugs
  bromocriptine (Parlodel, Cycloset)
  thyrotropin-releasing hormone
  tamoxifen (Soltamox)
  cyproterone acetate (not available in the U. S.)
  триамцинолон для перорального применения
  циклоспорин (сандиммун, неорал, генграф)
  рифампин (рифадин)
  силденафила цитрат (виагра, реватио) к вашим симптомам покраснения. Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не обсудив их сначала с врачом.
  Предупреждение: Прекращение приема лекарств
  Никогда не прекращайте прием прописанных лекарств без указания врача. В зависимости от лекарства могут возникнуть опасные побочные эффекты.
  Острая пища
  Согласно AAD, употребление острой пищи, такой как перец или продукты, полученные из семейства растений Capsicum , может вызвать внезапное изменение цвета кожи и потливость лица или шеи. К ним относятся:
  кайенский перец
  паприка
  перец чили
  красный перец
  Употребление в пищу этих продуктов может повысить температуру тела, усилить кровоток и вызвать обесцвечивание лица. Обращение с такими продуктами также может вызвать раздражение кожи.
  Эмоциональные триггеры
  Экстремальные эмоции, такие как стресс, гнев и смущение, могут вызвать покраснение лица.
  Эти эмоции также могут совпадать с резким повышением артериального давления. Тем не менее, по данным Американской кардиологической ассоциации, само по себе высокое кровяное давление не является причиной гиперемии.
  Другие факторы риска
  Другие возможные причины румянца лица включают:
  Питьевой алкоголь, особенно красное вино
  горячие напитки
  Высокие температуры
  лихорадка
  Условия инфлям. и продукты для кожи
  контактный дерматит
  Лечение любых основных заболеваний, вызывающих покраснение, часто является лучшим средством. Например, NHS говорит, что врач может порекомендовать лекарства или курс психотерапии, чтобы уменьшить чувство беспокойства, если оно является причиной.
  Тем не менее, варианты домашнего здоровья включают в себя избегание определенных триггеров, таких как:
  острая пища
  горячие напитки
  токсины
  яркий солнечный свет
  сильный холод или жара
  предотвратить смывание.
  При необычных симптомах гиперемии важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Кроме того, обратитесь к врачу, если у вас повторяющиеся эпизоды, поскольку покраснение может быть связано с серьезными заболеваниями.
  Обзор 2016 года предполагает, что врачи должны провести инвентаризацию симптомов, чтобы определить основную причину гиперемии. Врач может спросить вас о частоте ваших симптомов, продолжительности, местоположении и контексте, в котором они появляются.
  Медицинский осмотр и сбор анамнеза помогут врачу получить необходимую информацию для постановки диагноза. Обязательно упомяните другие сопутствующие симптомы, такие как диарея, поверхностное дыхание или крапивница, чтобы врач мог их оценить.
  Если врач обнаружит, что ваши симптомы вызваны эмоциями, он может направить вас к психотерапевту. Эти специалисты могут научить вас навыкам, которые помогут вам справиться с экстремальными эмоциональными событиями и предотвратить покраснение.
  Приливы обычно не приводят к серьезным медицинским проблемам, но могут вызывать чувство смущения или социальной тревожности.
  Однако в некоторых случаях причиной гиперемии может быть серьезное заболевание. Без лечения основное заболевание может привести к осложнениям.
  Определенного метода предотвращения промывки не существует. Тем не менее, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы уменьшить риск этих эпизодов:
  Ограничьте количество выпитого алкоголя: Некоторые люди более склонны к покраснению и теплу на коже после употребления алкоголя. У этих людей фермент, помогающий расщеплять алкоголь, неактивен, что приводит к непереносимости алкоголя.
  Ограничьте обращение с острой пищей и ее употребление в пищу: Вам может помочь отказ от продуктов, полученных из Capsicum род.
  Старайтесь избегать экстремальных температур: Экстремальные температуры и чрезмерно яркий солнечный свет могут привести к покраснению кожи.
  Ограничьте потребление ниацина: Суточная доза, рекомендованная NIH, составляет от 14 до 16 миллиграммов для взрослых, если только медицинский работник не скажет вам иначе.
  Используйте навыки преодоления трудностей: Регулирование крайних эмоций, таких как тревога, может помочь вам уменьшить частоту покраснения.
  Покраснение или покраснение кожи возникает, когда кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи расширяются, чтобы приспособиться к увеличенному кровотоку.
  Когда это произойдет, вы можете почувствовать покраснение или другое изменение цвета кожи, а также ощущение тепла в пораженных участках.
  Покраснение кожи может быть результатом основного заболевания, такого как розацеа и гипертиреоз. Или вы можете испытать это в периоды крайних эмоций, таких как стресс или смущение.
  Как правило, это состояние не требует неотложной медицинской помощи и со временем пройдет. Однако, если вы испытываете повторяющиеся сильные приливы, обратитесь к врачу для полной диагностики.
  Как уменьшить покраснение лица, по мнению дерматологов
  Кожа
  Забота о коже
  От домашних средств до профессиональных процедур.
  По
  Кристин Ховард
  Кристин Ховард
  Кристин Ховард — писатель-фрилансер и создатель контента. Она написала статьи по уходу за кожей и здоровому образу жизни для Reader’s Digest, Hello Giggles и The Pretty Pimple.
  Редакционные правила Byrdie
  Обновлено 29 января, 2022
  Медицинский осмотр
  Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD
  Медицинский осмотр Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD
  Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD — сертифицированный хирург-дерматолог и лектор как в США, так и за рубежом.
  О СОВЕТЕ ПО КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ BYRDIE’S
  Сертифицированный дерматолог
  Стокси
  Красная, покрасневшая кожа может быть связана с рядом причин, будь то теплая погода, интенсивная тренировка или просто чувство возбуждения или смущения. Иногда покраснение может возникать из-за состояния кожи, такого как розацеа, или таких проблем, как эндокринные нарушения, которые мы не можем легко увидеть. Хотя некоторые причины покраснения лечить немного легче, чем другие, и, возможно, вниз с прохладной водой или успокаивающей маской, другие требуют интенсивного лечения с помощью профессионала по уходу за кожей. В любом случае, найти способ успокоить красную, покрасневшую кожу можно, как только вы определите причину.
  Познакомьтесь с экспертом
  Анна Гуанче, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и хирург-дерматолог, специализирующийся на косметических процедурах. Она является основателем Института кожи Беллы в Калабасасе, Калифорния.
  Гэри Голденберг, доктор медицины, сертифицированный медицинский и косметический дерматолог в дерматологии Голденберга. Он также является ассистентом клинического профессора дерматологии в Медицинской школе Икана в больнице Маунт-Синай.
  Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы успокоить кожу, когда возникает покраснение
  01 из 10
  Наденьте успокаивающую маску
  Если вам не нужно сужать кровеносные сосуды, но вы стремитесь успокоить покрасневшую кожу, вызванную сухостью или воспалением, натуральные маски для лица и тканевые маски станут отличным домашним уходом, если они содержат правильные ингредиенты. Розовая вода известна тем, что уменьшает покраснение и успокаивает раздраженную кожу. Кроме того, он насыщен витаминами А, С и Е, благодаря которым ваша кожа будет выглядеть и пахнуть фантастически всего за считанные минуты.
  Если вы чувствуете себя хитрым, попробуйте маску для лица, сделанную своими руками. Их легко приготовить, а также они включают в себя обычные ингредиенты и предметы домашнего обихода. Изучите рецепты масок для лица на основе авокадо или овсянки, которые помогут успокоить покрасневшую кожу.
  Нам нравится тканевая маска Soothing Hydra Solution Deep Hydration от Dr. Jart, когда вам нужно сохранить кожу увлажненной. Избегайте любого дополнительного раздражения благодаря успокаивающему компоненту алоэ вера.
  02 из 10
  Приложите прохладный компресс
  Если ваша красная или покрасневшая кожа не связана с основным заболеванием, ее можно лечить, прикладывая к пораженному участку прохладный компресс. В большинстве случаев кожа краснеет в результате расширения кровеносных сосудов в этой области, что позволяет пропускать больше крови. Вот почему некоторые люди испытывают покраснение во время физических упражнений, когда они пьют алкоголь или смущаются — к чему мы вернемся через минуту.
  Чтобы успокоить покрасневшую кожу, поместите чистую тряпку для мытья посуды в пластиковый пакет, наполненный кубиками льда, и оставьте его в морозильной камере примерно на 15 минут. Затем снимите ткань и аккуратно приложите ее к коже примерно на 20 минут.
  03 из 10
  Color-Correct With Visine
  В течение многих лет Visine обещает «снять красноту» с наших глаз, и, как оказалось, та же магия корректировки цвета может работать и на коже. Как лед или холодная вода, визин сужает кровеносные сосуды, чтобы уменьшить покраснение, ограничивая приток крови к области. Многие люди уже знают, что несколько капель визина на воспаленный прыщ могут временно облегчить покраснение, и Гуанче рекомендует применять эту практику на любых пораженных участках кожи, комбинируя «немного визина, смешанного с увлажняющим кремом».
  Визин Глазные капли для снятия покраснений Red Eye Comfort $3,00
  Магазин
  04 из 10
  Посмотрите на лазеры
  Стирка кожи
  Лазерная технология используется дерматологами в течение многих лет для решения ряда проблем по уходу за кожей, от уменьшения рубцов после угревой сыпи, уменьшения гиперпигментации и даже до подтяжки дряблой кожи, не требуя, чтобы пациенты ложились под нож. Когда дело доходит до снятия покраснения, для этого тоже есть лазерная терапия. «V-Beam Laser — это неабляционный лазер, который производит интенсивную, но мягкую вспышку света, которая избирательно разрушает кровеносные сосуды сосудистых поражений, не повреждая окружающую кожу и ткани», — объясняет Гуанче. «Этот лазер также помогает при промывании».
  Лазер KTP — еще один вариант, который, по словам Гольденберга, буквально прижигает расширенные сосуды, которые в первую очередь вызывают покраснение. «Другие лазеры, такие как лазерный генезис, помогают пациентам с комбинацией розацеа и акне, уничтожая бактерии, вызывающие акне, и помогая коже заживать», — говорит он.
  05 из 10
  Обратите внимание на кремы для местного применения
  Если вы знаете, что покраснение на вашей коже вызвано розацеа, вы также можете обратиться к определенным лекарствам, отпускаемым по рецепту, для лечения ваших симптомов. Гуанче рекомендует поговорить со своим врачом о Rhofade или Mirvaso, оба из которых применяются в виде кремов для местного применения, которые временно снимают покраснение.
  Если из-за розацеа вы чувствуете себя особенно сухим, успокаивающий лосьон также может принести временное облегчение. Существует множество доступных безрецептурных вариантов.
  Веледа Skin Food Original Ультра-питательный крем $19.00
  Магазин
  Нам нравится оригинальный сверхнасыщенный крем Weleda Skin Food за его богатую формулу, которая достаточно густая для рук, но достаточно нежная для лица. Это фаворит по уходу за кожей для тех, кто хочет увлажнить сухую кожу.
  06 из 10
  Избегайте раздражающих продуктов
  Анна Ефетова / Getty Images
  Покраснение может усугубляться некоторыми ингредиентами средств по уходу за кожей, а именно кислотами, которые обычно используются для отшелушивания кожи. «Держитесь подальше от сильных ретиноидов или ретинола, так как эти продукты могут еще больше раздражать чувствительную кожу, а также от агрессивных физических отшелушивающих средств и полирующих скрабов», — говорит Гуанче. «Некоторые продукты от прыщей могут сушить кожу, и их следует использовать с осторожностью, если у вас чувствительная кожа, например, перекись бензоила, салициловая кислота и гликолевая кислота».
  Ключевые ингредиенты
  Перекись бензоила представляет собой органическую кислоту из семейства перекисей, которая используется для лечения акне из-за ее кератолитических, умеренных комедолитических и антибактериальных свойств, в том числе подавления P.acnes и Staph. aureus на коже.
  Если вы не можете расстаться со своим любимым продуктом, обогащенным кислотой, ограничьте его использование до нескольких раз в неделю или обратите внимание на формулы, которые содержат низкий процент полезных веществ. Например, многие продукты, содержащие гликолевую кислоту, могут содержать от 10 до 20 процентов гликолевой кислоты, хотя некоторые, такие как The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution (9 долларов США). ) и The Magic Pads 2% Glycolic Acid Pads (20 долларов США) содержат меньшее количество, что может быть идеальным для кожи, которая легко краснеет или раздражается.
  Даже если вы не используете агрессивные кислоты, Гольденберг говорит, что рекомендуется использовать мягкое очищающее средство два раза в день. Кроме того, каждое утро наносите увлажняющий крем с SPF 30 или выше, а на ночь используйте питательный увлажняющий крем. Он также предлагает использовать низкие дозы ретинола.
  Это любимое успокаивающее очищающее средство Byrdie содержит пять различных ингредиентов для кондиционирования кожи, что позволяет вам умываться несколько раз в день, не вызывая раздражения кожи.
  07 из 10
  Пересмотрите свой рацион
  Основное покраснение может быть просто связано с несколькими внешними факторами. Это, конечно, если вы не имеете дело с сертифицированным заболеванием. Если ваше покраснение связано не столько с медицинскими причинами, сколько с окружающей средой, иногда его можно разбить на простые изменения в таких вещах, как диета. «Мы часто рекомендуем противовоспалительную диету, которая включает зеленые листовые овощи, рыбу, эфирные масла и фрукты с низким гликемическим индексом», — говорит Гольденберг. «Что еще более важно, он исключает простые сахара, зерновые, неорганическое мясо и молочные продукты, а также фрукты с высоким гликемическим индексом. Пре- и пробиотики являются обязательными. Добавки витамина D также помогают, даже тем пациентам, у которых нормальный уровень витамина D».
  Ключевые ингредиенты
  Витамин D — это жирорастворимый витамин, один из наиболее важных витаминов для биологической функции. Наша кожа является важным естественным резервуаром для его производства, запускаемого ультрафиолетовым светом в синтез. Витамин помогает защитить кожу, уменьшает воспаление и нормализует производство клеток.
  Точно так же, как некоторые ингредиенты для ухода за кожей могут воздействовать на внешний слой кожи, некоторые продукты и напитки могут вызвать воспаление и раздражение кожи изнутри. Эти продукты, как правило, имеют высокое содержание кислоты и могут регулярно вызывать покраснение щек и стойкое покраснение. «Если вы склонны к покраснению или розацеа, вы можете избегать триггеров, таких как острая пища, цитрусовые, помидоры, шоколад и корица», — предлагает Гуанче. Кроме того, она перечисляет жару, экстремальные температуры (горячие или холодные), воздействие ветра, алкоголь и некоторые теплые напитки в качестве дополнительных триггеров, которые могут привести к покраснению или вызвать симптомы розацеа.
  08 из 10
  Измените образ жизни
  В то время как сохраняющееся покраснение может быть неприятной проблемой, а когда дело доходит до розацеа, фактического состояния кожи, причина часто не глубже кожи. Это может означать, что решение может потребовать более одного шага и может включать лекарства, лечение и диетические изменения, о которых мы говорили выше. Что касается изменений образа жизни, которые вы можете внести, Гольденберг советует следующее:
  Уменьшение воздействия солнца/ультрафиолета
  Бросить курить
  Прекратите пить горячие напитки
  Пейте холодную воду во время тренировки
  Хотя это не обязательно «вылечит» покраснение, такие вещи, как избегание чрезмерного пребывания на солнце или использование прохладного компресса, могут помочь временно уменьшить симптомы.
  09 из 10
  Попробуйте многофакторный подход
  Иногда покраснение или гиперемия кожи требуют лечения и ингредиентов, которые не могут предложить домашние решения. Успокаивание красной кожи зависит от ее причины, особенно при наличии кожных заболеваний. Гольденберг говорит, что розацеа является наиболее распространенной причиной покраснения лица, с которой они сталкиваются в его практике. «Лучший подход к лечению — многофакторный — мы называем его функциональным, — говорит он. — Он включает в себя сочетание питания и изменения образа жизни, ухода за кожей, лекарств и процедур, таких как лазер».
  Такие противовоспалительные процедуры, как микронидлинг с богатой тромбоцитами плазмой (PRP), часто могут помочь пациентам с комбинацией акне/розацеа. Гольденберг говорит, что микронидлинг работает, обновляя кожу и уменьшая воспаление.
  Мы рекомендуем использовать этот инструмент, который сочетает в себе технологии микронидлинга и красного светодиода, чтобы улучшить текстуру кожи и общий внешний вид.
  10 из 10
  Поговорите со своим врачом
  Если ваши другие варианты исчерпаны, и вы все еще не можете избавиться от покраснения или приливов, всегда полезно проконсультироваться с врачом, особенно если покраснение сочетается с дополнительными симптомами.
  «Если красная, покрасневшая кожа связана с учащенным сердцебиением, потливостью и/или диареей, это что-то большее, что требует дальнейшего изучения», — предупреждает Гуанче. «Карциноидные опухоли или феохромоцитомы — это опухоли, которые, например, могут вызывать приливы крови к лицу и учащенное сердцебиение. Однако в большинстве случаев гиперемия — просто доброкачественная генетическая тенденция».
  Одобренная профессионалами процедура ухода за кожей при розацеа
  Источники статей
  Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
  Ханна-Шмуни Ф., Стратакис, Калифорния, Кох, Калифорния. Приливы в (нейро)эндокринологии. Rev Endocr Metab Disord . 2016;17(3):373-380. дои: 10.1007/s11154-016-9394-8
  Маруяма Н., Таншо-Нагакава С., Миядзаки С., Шимомура К., Оно Ю., Абэ С. Ингибирование адгезии нейтрофилов и антимикробной активности разбавленным гидрозолем, приготовленным из дамасской розы. Биол Фарм Бык . 2017;40(2):161-168. doi:10.1248/bpb.b16-00644
  Ханна-Шмуни Ф., Стратакис, Калифорния, Кох, Калифорния. Приливы в (нейро)эндокринологии. Rev Endocr Metab Disord . 2016;17(3):373-380. doi: 10.1007/s11154-016-9394-8.
  Американское общество дерматологической хирургии. Покраснение лица.
  Ассоциация Американской академии дерматологии. Лечение розацеа: как лечить покраснение.
  Вайс Э., Катта Р. Диета и розацеа: роль диетических изменений в лечении розацеа. Dermatol Pract Concept . 2017;7(4):31-37. doi:10.5826/dpc.0704a08
  Сингх А., Ядав С. Микронидлинг: достижения и расширение горизонтов. Indian Dermatol Online J . 2016;7(4):244-254. дои: 10.4103/2229-5178.185468
  Медицина Джона Хопкинса. «Сыпь и воспаление кожи».
  Почему мое лицо красное? 11 Состояния, вызывающие покраснение лица
  Если вы чувствуете, что ваше лицо постоянно покраснело, покраснело или порозовело, причиной может быть одно из этих состояний.
  Что вызывает покраснение лица?
  Будь то из-за смущения или физических упражнений, слишком большого количества солнца или слишком большого количества алкоголя, большинство из нас испытывали случаи покраснения лица. И обычно довольно легко понять, почему наша кожа приобрела красноватый оттенок.
  Но некоторые люди склонны к более продолжительным периодам покраснения — или покраснениям, которые появляются и исчезают, но их частота увеличивается. Если это так, возможно, что-то происходит под поверхностью. Если у вас постоянное покраснение, лучше обратиться к дерматологу или терапевту, чтобы выяснить, что происходит.
  «Покраснение лица может быть вызвано различными состояниями, и основная проблема связана с воспалением», — говорит Лиза Энтони, доктор медицинских наук, дерматолог из Westmed Medical Group в Вестчестере, штат Нью-Йорк. «Тщательный обзор истории болезни пациента и физикальное обследование могут подсказать мне, что является причиной покраснения лица».
  Вот некоторые из распространенных заболеваний, которые может рассмотреть ваш врач. (Имейте в виду, что существуют дополнительные причины, по которым у вас может быть покраснение лица, включая кожные инфекции, прыщи, ожоги от ветра, реакции на лекарства и такие состояния, как волчанка, которые могут вызвать сыпь в форме бабочки на носу и щеках. Только ваш врач могу сказать точно)
  Вилли Б. Томас/Getty Images
  Покраснение
  Ощущение прилива крови к лицу — это ощущение, которое испытывало большинство из нас. Но почему?
  «Покраснение и покраснение — это врожденные шаблонные эмоциональные реакции, которые могут возникнуть, когда мы испытываем стыд, унижение, смущение, сексуальное возбуждение или социальную угрозу», — говорит Мэри С. Ламия, доктор философии, психолог из Кентфилда, Калифорния. «В таких ситуациях наши железы выделяют гормон адреналин, который оказывает влияние на нашу нервную систему. Это, в свою очередь, приводит к расширению капилляров, несущих кровь к нашей коже. Поскольку кровь приближается к поверхности кожи, она вызывает покраснение или румянец».
  Обычно это происходит на лице, шее или верхней части груди; это более выражено при покраснении, которое может возникнуть в гневе. Как и в выражении «краснеющая невеста», это явление может даже сигнализировать о романтическом интересе к другому человеку.
  Покраснение более заметно у людей со светлой кожей, а у некоторых людей оно может случаться так часто, что ухудшает качество их жизни. Если вы устали постоянно краснеть, возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы выяснить, есть ли что-то еще, вызывающее ваше красное свечение, или психологические методы могут помочь вам предотвратить реакцию вашего тела.
  Контактный дерматит
  Это причудливое название аллергии, раздражения или реакции на что-то, что касается вашей кожи. Это проявляется в виде «сыпи, которая возникает, когда кожа становится раздраженной или у нее возникает аллергия на соединения в продуктах личной гигиены или воздействие окружающей среды», — говорит дерматолог Джейсон А. Кларк, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор дерматологии в Университете Эмори в Атланте. Косметика, кремы и ароматы — все это потенциальные виновники.
  При аллергической реакции вы можете заметить покраснение, зуд, шелушение кожи, бугорки или волдыри, говорит Шаан Вакар, доктор медицинских наук, аллерголог и иммунолог из ENT & Allergy Associates в Сомерсете, штат Нью-Джерси. «Аллергический контактный дерматит вызывается отсроченной реакцией на контактный аллерген».
  Эта реакция может развиться даже после многих лет использования продукта, добавляет он. Люди «со временем могут стать чувствительными к химическому веществу, после чего воздействие химического вещества вызывает иммунную реакцию в вашей коже».
  Чтобы точно выяснить, какой аллерген вызывает реакцию, «в кабинете аллерголога можно провести пластырное тестирование, чтобы определить конкретные контактные аллергены и избежать их», — говорит доктор Вакар. Вам также могут быть назначены местные стероиды кратковременного действия, чтобы помочь избавиться от текущей сыпи.
  Розацеа
  Это воспалительное заболевание кожи может проявляться по-разному. Симптомы розацеа могут включать «красные шишки или прыщи, румяный цвет лица из-за тонких, сломанных капилляров, сосредоточенных в «Т-зоне», и динамическое покраснение», — говорит доктор Кларк. Хотя розацеа плохо изучена, «мы знаем, что генетические факторы и факторы окружающей среды играют определенную роль».
  При розацеа кровеносные сосуды гиперреактивны, а кожа также часто гиперраздражительна. Триггеры, такие как острая пища, гормональные колебания или изменения температуры или эмоций, могут вызывать симптомы.
  «Покраснение лица при розацеа может быть вызвано разными факторами, — говорит доктор Энтони. «Могут быть аномальные иммунные сигналы, воспалительные реакции на кожные микробы, повреждение солнечным ультрафиолетом и гиперреактивность кровеносных сосудов. Различные методы лечения нацелены на каждый из этих потенциальных механизмов». К ним относятся местные и пероральные лекарства, отпускаемые по рецепту, а также лазерное лечение, нацеленное на видимые кровеносные сосуды.
  Себорейный дерматит
  Этот тип раздражения кожи известен как перхоть (или колыбельный дерматит у младенцев), когда он находится на коже головы. Но он может появиться и на лице.
  «Это чрезмерный рост дрожжей, которые естественным образом присутствуют во всех наших телах», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, дерматолог из Коннектикута и доцент кафедры дерматологии Йельской школы медицины. «Вы можете получить шелушащуюся красную кожу на лице», что может быть очень похоже на розацеа.
  Непонятно, почему у некоторых людей возникает это воспалительное состояние. «Одна из теорий заключается в том, что с возрастом организм становится все более восприимчивым к дрожжевой флоре», — говорит доктор Кларк. Проявляется «покраснением и шелушением бровей, ушей и складок щек». Шелушение и покраснение могут быть наиболее заметными на покрытых волосами участках кожи головы, бороде, а также на участках с высокой концентрацией сальных желез, таких как уши».
  Шампунь от перхоти может помочь коже головы; Умывание лица продуктом, содержащим аналогичные ингредиенты, например пиритион цинка, также может помочь. Вы также можете попробовать эти естественные методы лечения.
  Периоральный дерматит
  Этот тип дерматита может вызывать красную сыпь на лице, которую можно принять за другие кожные заболевания. «Периоральный дерматит может выглядеть почти так же, как розацеа, и лечится он одинаково», — говорит доктор Гохара. Это также может выглядеть как прыщи вокруг рта или, возможно, вокруг носа и глаз. Обученный дерматолог может помочь правильно определить его.
  Причина не ясна, но по данным Американской академии дерматологии, периоральный дерматит может быть типом аллергии или раздражения, которое часто связано с чрезмерным использованием безрецептурных кремов со стероидами или гидрокортизоном.
  Если вы какое-то время использовали стероидный крем для лица, это может на самом деле ухудшить ваше состояние. Прекратите применять его и обратитесь к врачу, который может назначить антибиотик, чтобы снять воспаление. Нежный уход за кожей также может помочь.
  Сосудистые звездочки
  Покраснение крошечных капилляров может проявляться в виде так называемых сосудистых звездочек. «Паутинные вены — это видимые тонкие красные линии и поврежденные кровеносные сосуды», — говорит доктор Энтони. «Это может быть связано с розацеа, а также с повреждением от солнца, генетикой, беременностью и множеством других состояний». Все это может привести к расширению и расширению кровеносных сосудов.
  Сосудистые звездочки также могут быть связаны со старением и приемом некоторых лекарств и обычно появляются в Т-зоне лица, говорит доктор Кларк. В Соединенных Штатах сосудистые звездочки имеют «склонность к левой [стороне] лица из-за пребывания на солнце во время вождения», — говорит он. «Мы лечим их с помощью лазеров, нацеленных на гемоглобин, компонент эритроцитов, проходящих через эти сосуды».
  Чтобы снизить риск появления сосудистых звездочек, наносите на лицо солнцезащитный крем, чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей.
  Атопический дерматит
  Эта зудящая хроническая кожная сыпь, более известная как экзема, встречается часто: по данным Американской академии дерматологии, она встречается у каждого десятого американца. Хотя это более распространено у детей, оно также может быть пожизненным заболеванием, которое затрагивает и взрослых.
  «При атопическом дерматите воспаление возникает в результате врожденной дисфункции иммунной системы, — говорит доктор Энтони. Это воспаление приводит к красной, сухой, раздраженной и зудящей коже, которая может появиться на лице и даже вокруг глаз.
  У экземы может быть генетическая причина, которая часто может обостряться из-за триггеров из окружающей среды, таких как мыло или пыльца. Чтобы успокоить экзему, сохраняйте кожу увлажненной и увлажненной, избегайте триггеров и применяйте кремы и мази, прописанные дерматологом.
  Менопауза
  У женщин в возрасте около 50 лет (или раньше или позже, в зависимости от генетики и определенных состояний здоровья) внезапное появление приливов крови может быть связано с гормональными изменениями, вызванными менопаузой.
  Те же приливы, которые распространяются по всему телу, «могут также вызвать покраснение лица и шеи», — говорит Джен Кодл, DO, семейный врач и доцент Школы остеопатической медицины Университета Роуэна в Глассборо, штат Нью-Джерси. «Это покраснение, вероятно, связано с усилением притока крови к этим областям».
  Хотя врачи точно не знают, почему это происходит, они полагают, что это может быть связано с тем, как гормональные изменения влияют на способность вашего тела регулировать температуру.
  В любом случае, есть домашние средства от приливов, которые могут помочь. Одевайтесь слоями, которые можно снять, когда наступит прилив; вы даже можете носить с собой крошечный портативный вентилятор. Алкоголь, острая пища и кофеин могут усугубить приливы, поэтому лучше их избегать. Также могут помочь успокаивающие техники, такие как йога или расслабляющее дыхание. Если эти домашние средства не работают, поговорите со своим врачом о лекарствах. Может быть доступно гормональное лечение, но также могут быть эффективны низкие дозы антидепрессантов.
  Опоясывающий лишай
  Если у вас есть красная сыпь на одной стороне лица, это может быть опоясывающий лишай, также называемый опоясывающим лишаем.
  «Опоясывающий лишай может начаться как болезненная красная неровная сыпь, — говорит доктор Энтони. «Со временем появляются волдыри, которые в конечном итоге покрываются коркой. Покраснение — это воспаление кожи, вызванное реактивацией вируса ветряной оспы».
  Эта реактивация может произойти, если ваша иммунная система ослаблена. Поскольку опоясывающий лишай чаще всего поражает пожилых людей, рекомендуется сделать прививку от опоясывающего лишая, чтобы предотвратить его развитие в первую очередь.
  Если вы подозреваете, что у вас может быть опоясывающий лишай на лице, немедленно обратитесь к врачу за противовирусными препаратами, так как это заболевание может привести к потере зрения, если оно находится рядом с вашим глазом, или к потере слуха, если оно находится рядом с вашим ухом.
  Кроме того, «сама инфекция приводит к появлению красных волдырей, которые покрываются корками и в конечном итоге оставляют красные или коричневые следы, а также текстурированные шрамы, которые могут оставаться болезненными в течение многих лет», — говорит доктор Кларк. «Обратитесь к сертифицированному дерматологу и начните лечение на ранней стадии, чтобы предотвратить рубцевание и риск длительной боли».
  Псориаз
  Как и другие загадочные состояния кожи, псориаз, вероятно, возникает у некоторых людей из-за сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды, таких как стресс или повреждение кожи, которые вызывают его.
  При псориазе проблемы с иммунной системой приводят к воспалению и быстрому развитию клеток кожи, которые быстро накапливаются и приводят к появлению красных чешуйчатых пятен.
  По данным Национального фонда псориаза, у 50 процентов людей с псориазом есть псориаз на лице, чаще всего вдоль бровей, на коже между носом и верхней губой, в верхней части лба и по линии роста волос.
  Если у вас диагностирован псориаз на лице, вам следует использовать нежные, не раздражающие кожу продукты, которые может порекомендовать ваш врач. Скорее всего, вас также будут лечить рецептурными препаратами, пероральными или местными. Светотерапия может также замедлить рост клеток кожи. Кроме того, эти продукты могут ухудшить течение псориаза.
  Заболевания щитовидной железы
  Дерматолог может первым обнаружить некоторые проблемы, которые кажутся не связанными с кожей. Показательный пример: щитовидная железа на шее может быть гиперактивной или недостаточно активной, а неправильный уровень гормонов щитовидной железы может вызвать изменения кожи.
  Избыток гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усиление кровотока, что приводит к повышению температуры и покраснению лица. Ваш дерматолог может проверить наличие других симптомов, чтобы определить, является ли покраснение результатом заболевания щитовидной железы. (Вот разница между гипертиреозом и гипотиреозом.)
  «Покраснение лица с учащенным сердцебиением и повышенным потоотделением указывает на гиперактивность щитовидной железы», — говорит доктор Энтони. Вам нужно будет обратиться к эндокринологу для лечения, включая лекарства для снижения количества гормона щитовидной железы в вашем организме.
  10 причин, почему ваше лицо красное
  Болезни и состояния
  Ресурсный центр по коронавирусу
  Прыщи
  Экзема
  Выпадение волос
  Псориаз
  Розацеа
  Рак кожи
  Болезни от А до Я
  Видео от А до Я
  Самодельное средство от прыщей
  Как лечат дерматологи
  Уход за кожей: кожа, склонная к акне
  Причины
  Это действительно прыщи?
  Типы и обработка
  Детская экзема
  Экзема у взрослых
  Инсайдерские секреты
  Типы выпадения волос
  Средство от выпадения волос
  Причины выпадения волос
  Уход за волосами имеет значение
  Инсайдерские секреты
  Что такое псориаз
  Диагностика и лечение
  Уход за кожей, волосами и ногтями
  Триггеры
  Инсайдерские секреты
  Что такое розацеа
  Лечение
  Уход за кожей и триггеры
  Инсайдерские секреты
  Типы и обработка
  Найти рак кожи
  Профилактика рака кожи
  Повысить осведомленность
  Испанский
  Избранное
  Оспа обезьян: что нужно знать
  Оспа обезьян — заразное заболевание, вызывающее сыпь. Сертифицированный дерматолог объясняет, как выглядит сыпь и когда обращаться за медицинской помощью.
  Когда лечить контагиозный моллюск
  Это заразное кожное заболевание обычно проходит само по себе, но иногда дерматологи рекомендуют лечить его. Узнайте, когда.
  Повседневный уход
  Основы ухода за кожей
  Секреты ухода за кожей
  Поврежденная кожа
  Зудящая кожа
  защита от солнца
  Уход за волосами и кожей головы
  Секреты ухода за ногтями.
  Основной уход за кожей
  Сухая, жирная кожа
  Удаление волос
  Татуировки и пирсинг
  Антивозрастной уход за кожей
  Для лица
  Для ухода за кожей
  Предотвращение проблем с кожей
  Укусы и укусы
  Ожоги, порезы и другие раны
  Средство от зуда
  Ядовитый плющ, дуб и сумах
  Сыпь
  Тень, одежда и солнцезащитный крем
  Солнечные повреждения и ваша кожа
  Aprenda a proteger su piel del sol
  Ваши волосы
  Ваш скальп
  Основы ухода за ногтями
  Маникюр и педикюр
  Избранное
  Практикуйте безопасное солнце
  Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.
  Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи
  Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его состояние.
  Более темные тона кожи
  Секреты ухода за кожей
  Уход за волосами
  Выпадение волос
  Заболевания и состояния
  Акне
  Темные пятна
  Световые пятна
  Удары бритвой
  Уход за черными волосами
  Псориаз волосистой части головы
  Плетения и расширения
  Центральная центробежная рубцовая алопеция
  Фронтальная фиброзирующая алопеция
  Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
  Черный акантоз
  Затылочные келоидные угри
  Гнойный гидраденит
  Келоидные рубцы
  Волчанка и ваша кожа
  Саркоидоз и ваша кожа
  Рак кожи
  Витилиго
  Избранное
  Исчезают темные пятна
  Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.
  Неизлечимые прыщи или прыщи?
  Если у вас на затылке или коже головы есть ощущение, похожее на бугорки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.
  Косметические процедуры
  Ваша безопасность
  Пигментные пятна и темные пятна
  Удаление целлюлита и жира
  Удаление волос
  Шрамы и растяжки
  Морщины
  Кожа выглядит моложе
  Избранное
  Лазерное удаление волос
  Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?
  Лечение рубцов
  Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах, прежде чем приступать к лазерной процедуре.
  Ботокс
  Может разгладить глубокие морщины и линии, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.
  Программы общественного здравоохранения
  Осведомленность о раке кожи
  Бесплатные обследования на рак кожи
  Детский лагерь
  Хорошее знание кожи
  Гранты структуры теней
  Рак кожи, в поход!™
  Информационные кампании
  Флаеры и плакаты
  Втягиваться
  Планы уроков и мероприятия
  Гранты сообщества
  Избранное
  Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи
  Используйте эту профессиональную онлайн-инфографику, плакаты и видеоролики, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.
  Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать
  Эти материалы, бесплатные для всех, рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.
  Найти дерматолога
  Найдите дерматолога
  Что такое дерматолог?
  Почему стоит выбрать сертифицированного дерматолога?
  ФААД: что это значит
  Как выбрать дерматолога
  Телемедицинские назначения
  Предварительное разрешение
  Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
  Популярные
  Найдите дерматолога
  Вы можете осуществлять поиск по местонахождению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.