Что делать если муж с женой не спит: причины, советы психолога. Уютная пижама не возбуждает вашего мужа постоянно

Почему муж и жена спят раздельно, а не вместе – мнение психолога, норма ли это

Заснуть на плече мужа, вдыхая его аромат, слушая биение его сердца. А как он тебя прижимает к себе – этого не передать словами! В эти моменты ты чувствуешь, что вы никогда не оставите друг друга. В этот момент вы единое целое. Эх, романтика!

Примерно так описывают семейную жизнь в книгах, фильмах и сериалах. Но в реальной жизни все совсем иначе. Возможно, твой муж сильно храпит или «дерется» ночью. А может он жаворонок, а ты сова? И вы не видите иного выхода, как спать под разными одеялами или вообще в разных комнатах, чтобы хоть как-то высыпаться? Нормально ли это и что делать, будем разбираться вместе!

В этой статье:

Так лучше вместе или раздельно?Причины, почему супруги спят под одним одеяломПричины, почему супруги спят под разными одеяламиПричины, почему супруги спят в разных комнатахНормально ли это – спать раздельно мужу и женеПравила вашей спальни

Так лучше вместе или раздельно?

Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Здоровый сон – залог успеха. И ты, и твой муж должны отдыхать и восстанавливать во сне свои силы. Если твоему сну что-то регулярно мешает, то утром ты встаешь разбитая и совсем без сил. В таком состоянии ты не способна продуктивно работать или заниматься детьми и домашними делами днем.

В разных ситуациях существуют определенные причины, которые подталкивают тебя выбирать, как именно спать со своим супругом. Вы можете спать:

• В одной кровати, под одним одеялом;
• В одной кровати, но под разными одеялами;

• В разных комнатах.

Чтобы ответить на вопрос, нормально ли спать с мужем под разными одеялами или в разных комнатах, разберем с тобой каждую ситуацию отдельно.

Причины, почему супруги спят под одним одеялом

Для некоторых совместный сон это привычка, для некоторых необходимость. Однако существует несколько причин совместного сна:

• Стереотип.

Да, совершенно верно. Вы с мужем можете спать вместе только потому, что так принято в обществе. Очень многие пары уверены, что если они будут спать отдельно друг от друга, то это верный путь к расставанию.

• Нет места.

Еще одна не менее распространенная причина. Ваша жилплощадь не позволяет тебе с мужем спать отдельно друг от друга. В таком случае, если совместный сон доставляет неудобства, то для более комфортного сна заведи второе одеяло.

• Острая необходимость.

Возможно, ты или твой супруг не может спать один. Тебе холодно без него или у него присутствуют какие-то детские страхи, которые не позволяют ему оставаться ночью одному в постели. Ил же, у кого-то из вас есть заболевание, при котором может понадобиться помощь ночью.

• Правда нравится.

Многие пары действительно предпочитают совместный сон с супругом. Это дает им поддержку. Более близкую связь с возлюбленным, укрепляется эмоциональная связь. Для таких людей совместный сон это проявление заботы и любви. Либо, муж и жена имеют одинаковые «сонные» привычки и не мешают друг другу ночью.

Нормально ли мужу и жене спать отдельно?

Причины, почему супруги спят под разными одеялами

Возможен и иной вариант. Вам с мужем комфортно спать в одной постели, но в силу следующих обстоятельств вы спите под разными одеялами. К ним относятся:

• Твой муж или ты страдаете синдромом беспокойных ног.
• Ты или он каждую ночь перетягиваете одеяло на себя, и один из вас постоянно мерзнет.
• Ваша кровать очень широкая, а одеяло меленькое и не хватает на вас двоих, так как вы спите по разным краям кровати.

В этих случаях совершенно нормальное решение спать под разными одеялами. Такой выход из ситуации идет на пользу вам обоим. И ты, и он спите комфортно. Вам тепло ночью и вы в одной кровати, как и учили вас родители.

Важно, чтобы и тебе и твоему любимому было удобно. То, что считают другие «нормальным» вас не касается. У вас, в твоей семье должно быть свое «нормально».

Причины, почему супруги спят в разных комнатах

Если ты решила спать под своим одеялом, или твой муж предпочел уйти в другую комнату, скорее всего, этому есть весомые причины.

• Режим сна.

Вероятнее всего, у тебя и твоего избранника разные режимы сна. Ты можешь быть жаворонком, а он совой. Или наоборот. И, чтобы не мешать сну любимого, вы приняли решение спать раздельно. Это совершенно нормально. Таким образом, вы проявляете заботы и любовь друг к другу.

• Храп.

Это одна из наиболее распространенных причин раздельного супружеского сна. Для того чтобы выспаться и встать на работу не в разбитом состоянии из-за того, что твоему мужу снова сняться «мотоциклы», лучшим решением будет уйти в другую комнату.

• Бессонница.

Нарушение сна из-за того, что у тебя или твоего мужа бессонница или синдром «беспокойных ног» также весьма распространено. В этом случае необходимо всерьез заняться здоровьем, так как не только ты можешь страдать от постоянных ночных «пинков», но и твой муж.

• Дети.

Появление малыша в твоем доме требует особенной заботы о нем и сил. К нему нужно будет вставать ночами, кормить и успокаивать. Твой муж, как добытчик, должен хорошо отдыхать ночью, чтобы обеспечивать и тебя и вашего малыша. Из-за недосыпа, у твоего мужа могут появиться хроническая усталость, и даже депрессия. Именно поэтому – раздельный сон является в этой ситуации самым лучшим решением.

• Проблемы в интиме.

К раздельному сну могут привести и проблемы в интимном плане. Возможно, у тебя накопились какие-либо претензии к мужу. Или же у него высокая сексуальная активность, которая тебя не устраивает после тяжелого рабочего дня. Бывает и наоборот, он избегает близости с тобой. В данной ситуации стоит задуматься над походом к специалисту. Иначе, если бросить все на самотек, такое поведение может привести к разводу.

Нормально ли это – спать раздельно мужу и жене

Выяснив наиболее распространенные причины раздельного и совместного сна с мужем, можно сказать следующее.

Если вам обоим комфортно спать в одной кровати и под одним одеялом, то это здорово! Утром вы оба просыпаетесь бодрыми, полными сил – классно! Значит, совместный сон с супругом вам обоим идет на пользу.

Когда и тебе и мужу удобнее спать под разными одеялами, но на одной кровати – также нормальное явление. Таким образом, вы не перетягиваете одеяло на себя, другой супруг не мерзнет ночью. От этого ваш сон становится спокойным и комфортным. Классно! Вы этим самым заботитесь друг о друге.

Весомые обстоятельства и причины заставили вас с мужем разойтись по разным спальням? Не беда. Это тоже нормально и приемлемо. Сон в разных комнатах также способствует решению проблем в ваших отношениях, если такие, конечно, имеются.

Когда у вас появляются разногласия, такой эксперимент поможет разобраться в ситуации, отдохнуть друг от друга и соскучится. Но, такие меры нужно применять дозировано и не увлекаться. Если затяните эксперимент, то быстро привыкнешь к одиночеству и вместо укрепления отношений, появится холод и возросший эгоизм.

В действительности, нет универсального ответа – нормально ли спать отдельно с мужем или нет. Если вам так удобно, вы не испытываете дискомфорта и ваши отношения от этого не портятся, то нет ничего плохого в том, что вы спите отдельно. Не стоит слушать общественное мнение. Только тебе и твоему мужу решать, как будет лучше для вас, вашего здоровья и вашей семьи.

Правила вашей спальни

В каждом доме, в каждой семье, браке, и даже у каждого человека свои привычки и свои правила. А сон – это вообще та тема, на которую проводилось большое количество исследований. И когда человек спит один, а не рядом с кем-то, он лучше отдыхает и восстанавливает силы. Чем тогда, когда в комнате есть кто-то ещё.

Но у большинства, разумеется, жизнь складывается так, что появляются отношения, постоянный партнер, ребенок, семья. Раздельный сон – это что-то почти из разряда фантастики. Только совместный, в одной спальне, и под одним одеялом. И не важно, что одному из партнеров может быть жарко, некомфортно или мало вместе.

Такая вот «интересная» традиция. Пара должна спать вместе, другие варианты предполагают только расставание в лучшем случае через год. Специалисты, кстати, ни о чём таком не заявляют. Развод с супругом, который имел тенденцию храпеть, фигурирует в статистике чаще, чем второе одеяло в кровати.

Если часто просыпаться от того, что любимый человек начинает мучить храпом или пинаться, то только сильная любовь может удержать от разногласий или разрыва. Отдыхать во сне – очень важно. Особенно после напряженного рабочего дня. А если кто-то один начнет перетягивать одеяло, всячески мешать, но предпочитать ничего не делать, чтобы исправить ситуацию, начинаются проблемы.

Современный брак почти не похож на союз наших крестьянских предков. У них были свои правила, которые к нашей жизни не совсем применимы. Однако общество всё ещё пытается говорить всем вокруг, кому и что следует делать, как жить, и как должны выглядеть «правильная» семейная жизнь и супружеское ложе.

Кстати, раньше в некоторых семьях супруги и так спали в разных постелях. Женщина была в комнате с детьми, а мужчина спал в отдельной спальне. А для брака знатных особ раздельный сон и вовсе был нормой. Супружеское ложе посещали оба партнера только для сексуальной близости и для зачатия общего ребенка. Когда результат был достигнут, встречи в общей спальне могли и вовсе прекратиться.

А ещё у супругов того – другого времени, было очень много примет, связанных со сном. И приметам необходимо было верить. Спящих людей обязательно должны были охранять обереги над кроватью. И по этой причине между мужьями и женами не должно было быть расстояний даже в виде разных комнат, одеял или матрасов (перин).

Психологи считают, что причина, по которой супруги изъявили желание спать в разных комнатах или под разными одеялами, не всегда должна становиться предвестником расставания. Иногда вопрос, когда понадобились два одеяла, очень актуален. Но принимать это за то, что непременно должно приводить к разрыву – глупость. И психологом здесь быть необязательно.

Да, действительно бывают ситуации, когда между партнерами произошло охлаждение чувств, произошел разлад в интимной жизни. Это уже можно начинать считать проблемой. Но её не решишь ещё одним одеялом. Здесь требуется более тяжёлая артиллерия. Потому что установленная между супругами связь начинает рваться.

На счёт совместного сна у каждого человека найдётся своё мнение. Но ничье мнение не учитывается. Только мнение конкретного человека из пары. Сегодня пара может хотеть хорошо выспаться, и поэтому кто-то один ложится спать на диване. А завтра они примут решение спать на полу или вообще не спать. Это личное дело и давать какие-то советы, если всех всё устраивает, бессмысленно.

Во многих семьях существует правило: какой бы ни была ссора, спать нужно ложиться в одну постель. Но чаще всего уснуть будет мешать физический аспект. Оба будут слишком перенапряжены, чтобы не обращать друг на друга внимания. И такой расклад не будет позволять хорошо отдохнуть. И ссора может обрести новое начало.

Многие пары, которые в браке уже долгие годы, не стали друг друга меньше любить только потому, что ценят свой сон и предпочитают спать в разных комнатах. Лучше проводить время во сне таким способом, чем постоянно страдать и позже использовать любую возможность, чтобы поспать. Уходить в другую комнату и делать так, чтобы всем было удобно – залог физического и психологического здоровья.

Бывает такое, что молодой девушке, например, тяжело сказать своей половинке о его громком храпе. Однако это явление тоже будет влиять на влечение, отношения и качественный отдых. И если возлюбленный сам отказывается показаться врачу и попытаться как-то решить проблему, то таким образом он будет только разрушать взаимоотношения со своей половиной.

В общем, постель – это то место, где важно мнение только тех, кто в ней спит и проводит время. Считаться с чужим мнением, например, народным, мнением близких, поверьями и традициями – это выбор каждой отдельной пары, если решение принято совместно. В чём именно будет состоять причина сна под разными одеялами – не должно вызывать интереса у других.

Если твой брак, в целом счастливый, но вам удобно спать под двумя одеялами или по разным углам квартиры, переживать не о чем. При наличии конкретных проблем, эксперимент со сном может не сработать. Если вы начали отдаляться, то, конечно, вам необходимо поговорить серьезно, а не уходить в другую комнату.

В остальном же, делайте так, как вам обоим удобно. Вы можете заниматься общими делами в течение дня, но ночной сон – личное дело каждого. И лучше проводить его качественное, чем потом разгребать последствия. Всё в семье норма пока устраивает обоих. Поэтому не переживай без повода.

Должны ли муж и жена спать отдельно

Сон в одной постели считается краеугольным камнем семейных отношений. Но, возможно, все, что мы до сих пор об этом думали, неправда.

Никита Шевцев

Эти установки заданы поколениями и от них не так просто избавиться. Но это нужно сделать ради здорового сна

Сегодня на людей оказывается большое давление в плане сна в одной кровати, но это в значительной степени социально сконструированная система убеждений, а не основанная на науке. Большая часть новаторских работ в области науки о сне за последние 60 лет была основана на исследованиях людей, спящих в одиночестве в лаборатории, в строго контролируемых условиях.

Но сон в реальном мире не происходит в лабораторных условиях. Сон в реальном мире часто бывает шумным, прерывистым и, что самое главное, редко кто из нас спит в одиночестве. Пары всех типов — гетеросексуальные, гомосексуальные, молодые, пожилые, здоровые пары или те, кто сталкивается с болезнью, — сталкиваются со всевозможными проблемами, когда решают спать вместе.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, более 60% пар спят вместе. Тенденция состоятельных пар, выбирающих отдельные спальни, не является чем-то новым — просто подумайте о том, как спали королева Елизавета и принц Филипп, изображенные в «Короне». У них серьезные прочные отношения, хотя они десятилетиями спали порознь (по крайней мере, по данным Netflix).

Вот что наука на самом деле говорит нам о минусах и плюсах совместного или раздельного сна. Когда сон измеряется объективно, люди с партнером на самом деле спят хуже, чем в одиночестве. На самом деле, если вы спите с кем-то, кто храпит, то можете обвинить его в 50 процентах нарушений вашего сна.

Но когда вы спрашиваете людей с нарушенным сном, предпочитают ли они спать с партнером или в одиночестве, большинство говорит, что предпочитают спать со своим партнером. Это говорит о том, что наш социальный мозг уделяет приоритетное внимание нашей потребности в близости и безопасности ночью, даже если это связано с нарушениями сна.

Тем не менее, все пары должны уделять сну приоритетное внимание в своих отношениях. Почему? Потому что здоровый сон способен укрепить наши отношения, в то время как бессонные ночи могут нанести им вред. Возьмем, к примеру, этот распространенный сценарий.  Один партнер засыпает, и начинается храп. Другой партнер лежит без сна, пока не решит пнуть партнера, чтобы его храп прекратился. Ни один из них не спит хорошо, и по крайней мере один из них становится все более обиженным. Это может привести к порочному кругу проблем со сном, что приведет к проблемам в отношениях, нанесет ущерб вашим здоровью и благополучию.

Как спать спокойно, когда супруга нет дома – Nest Bedding®

Влюбленные пары спят вместе. Сон в одно и то же время в одной постели является одним из важнейших условий романтического партнерства. Это часы объятий и общения, которые вы проводите вместе. Вы можете быть без сознания, но вы все равно становитесь ближе с каждым часом, проведенным в объятиях всю ночь напролет, или откатываясь друг от друга по отдельности, храпя и пиная одеяло. Эй, каждая пара спит по-разному.

Но когда этого утешительного, знакомого человека нет с тобой в постели, ты просто не можешь заснуть. Это невероятно распространенное явление для мужчин и женщин. Когда деловые поездки или другие обязательства забирают вашего партнера из дома на ночь, может быть трудно расслабиться и спокойно спать, остро осознавая, что его сторона кровати пуста.

Итак, сегодня вечером мы представляем вам полезное руководство, объединенное с методами многих других, кто был на вашем месте. Давайте посмотрим, как вы можете спать спокойно сегодня ночью, даже если ваш партнер не тихо храпит рядом с вами.

Замещающий приятель по обнимашкам

Если больше всего вам не хватает их теплого физического присутствия на кровати, то вам нужна замена объятиям. Некоторые люди просыпаются распластавшись в постели, ища руками и ногами своего пропавшего во сне партнера. Другие оказываются свернувшись калачиком на стороне кровати своего партнера.

Решение — это что-то, что напомнит вам о вашем партнере физически в постели с вами. Длинная пушистая подушка для тела может помочь, особенно для уютно растянувшихся. Те, кому холодно и они сбиваются в кучу, могут найти больше пользы в грелке или бутылке с горячей водой, чтобы прижаться друг к другу. Объедините эти две вещи, чтобы получить теплую подушку размером с тело, которую можно обернуть вокруг.

Побалуйте себя расслабляющим ритуалом перед сном

Если вам трудно ложиться спать, потому что вы просто не можете расслабиться без своего партнера дома, побалуйте себя более длительным и более роскошным ритуалом перед сном, чем обычно. Набери себе ванну и поиграй со всем подарочным мылом, на которое у тебя никогда нет времени. Побалуйте себя уходом за лицом и побалуйте себя едой под просмотр старого любимого фильма. Сделай это своей-ночью-ночью.

Делайте все возможное, чтобы расслабиться и объявить этот вечер своим. Посвятите ночь заботе о себе вместо того, чтобы сосредотачиваться на беспокойстве или безымянной тревоге. Это может быть особенно полезным, если в течение года вам предстоит более одной деловой поездки, которую вам нужно пережить.

Разрешите себе ложиться спать поздно

Большую часть времени мы стараемся «вести себя хорошо» и ложиться спать в нужное время. Или, может быть, просто зевать, ложась в постель в одно и то же время каждую ночь, когда ваш партнер делает то же самое. Но если вы возбуждены и даже не чувствуете сонливости, позвольте себе не ложиться спать. Вы взрослый, а не ребенок со школьными звонками по утрам (даже если у вас завтра работа), а это значит, что вы можете не ложиться спать, когда есть смысл не ложиться спать.

Как только вы решите ложиться спать поздно, вы сможете сделать что-то из ночи. Разберитесь со старым шкафом, закончите художественный проект или приготовьте что-нибудь особенное для своего партнера, когда он вернется. Труды любви часто бывают наиболее значимыми, когда вы с любовью думаете о своем партнере на расстоянии.

Попросите их оставаться на связи с сообщениями спокойной ночи

Большинству из нас будет удобнее, если мы несколько раз в день узнаем от нашего далекого супруга, что он ушел. Особенно перед сном. Вы хотите, чтобы они позвонили или написали, чтобы пожелать спокойной ночи, чтобы вы знали, что они вернулись в отель или дом друга в целости и сохранности на ночь. И вы хотите, чтобы они думали о вас, чтобы отправить это сообщение так же, как вы думаете о них.

Так что спрашивайте. Дайте понять, насколько важно для вас сообщение перед сном и насколько оно поможет вам не волноваться. Есть большая вероятность, что они тоже захотят пожелать вам спокойной ночи, чтобы перестать беспокоиться, пока они вынуждены отсутствовать.

Записывайте свои заботы, если вы беспокоитесь

Говоря о беспокойствах, у некоторых из нас больше проблем, чем у других, когда наш любимый партнер находится далеко. Вы можете беспокоиться о том, что кто-то ворвется в дом, они могут бояться, что вы в опасности, или вы можете беспокоиться о том, что они попадут в беду, находясь вдали от дома.

Эти мысли нормальные, даже иррациональные. Запишите их , чтобы помочь своему разуму избавиться от иррациональных страхов.

Напишите им любовное письмо перед сном

Не можешь перестать думать обо всем, что хочешь сказать, кроме «Спокойной ночи?» Ваш разум крутится вокруг фразы «Я так тебя люблю» и всего того, что ты сказал бы им, если бы это был твой самый последний шанс? Это тоже нормально. Вы можете быть поглощены желанием позвонить им посреди ночи (когда им нужно поспать в командировке), чтобы рассказать о том, что вы думаете о вашей первой встрече и все такое прочее.

Не звонить. Вместо этого напишите это в любовном письме. Письмо, которое вы дадите им (или не дадите), когда они вернутся домой. Вложите в него свое сердце и скажите все, что хотите сказать своему партнеру, пока его нет. Это поможет вам уснуть, зная, что это написано для них.

Сон на своей стороне кровати или прижимание к подушке

Когда детям нужно спать в своих кроватках в одиночестве, поношенная рубашка матери может помочь им не плакать и не скучать по маме так сильно. То же самое работает для взрослых и влюбленных пар. Плюхнитесь на сторону кровати вашего супруга и позвольте их слабому запаху успокоить ваш взволнованный мозг. Или прижимайте их подушку к лицу, когда вы спите, чтобы напомнить своему телу и разуму, что они скоро вернутся.

Беруши, маска для глаз и управляемая медитация

Направляемая медитация – это когда вы осторожно очищаете свой разум и переноситесь в визуализированное спокойное место, где вы можете заснуть. Представьте себя у ручья, или в большой хрустальной пещере, или на солнечном зеленом острове, полном детенышей животных. Все, что работает для вас.

При необходимости используйте затычки для ушей и маску для глаз, чтобы заблокировать все другие ощущения, кроме вас, подушки вашего партнера и вашего счастливого места, где можно заснуть.

Вставай, если не можешь уснуть и готовься к их возвращению

И наконец, если вы действительно не можете уснуть, не ложитесь в постель и не волнуйтесь. Встаньте и позвольте себе безумно скучать по партнеру. Это нормально — скучать по ним, и вы будете чувствовать себя гораздо менее сумасшедшим, смотря фильмы и убирая дом сегодня вечером, чем если бы вы ворочались и не спали в постели.

Сон дома без партнера может быть мучительным, отвлекающим или просто странным опытом. Но вы можете пройти через это. Сделайте все возможное, чтобы расслабиться и посвятить ночь заботе о себе. Или сделайте что-нибудь, чтобы подготовиться к тому, что ваш супруг вернется, чтобы заполнить то мысленное место, где он должен быть.

Но что бы вы ни делали, не беспокойтесь слишком сильно о том, что вы не спите. В худшем случае вы справитесь с завтрашним днем ​​без сна или заснете, наблюдая за марафоном «Сумеречная зона», и проснетесь, вздремнув на диване.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше интересных фактов о сне, советов, которые помогут вам уснуть, и как другие люди, такие как вы, преодолевают проблемы со сном.

< Предыдущий пост

Следующий пост >

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Важно ли для пар ложиться спать в одно и то же время

В этой статье

Близость (физическая и эмоциональная) необходима в любых отношениях. Пары, которые хотят испытать эту глубокую связь и наслаждаться здоровыми отношениями, понимают ценность того, чтобы проводить много времени вместе. Один из способов, с помощью которого они могут достичь этого, — заснуть вместе.

Это знание, однако, вызывает у многих некоторые вопросы. Важно ли паре ложиться спать в одно и то же время? Чем опасно не ложиться спать с супругом? Есть ли что-то плохое, что происходит с парами, которые не спят вместе?

Эта статья поможет вам развеять некоторые из этих страхов и ответить на множество вопросов, которые у вас в голове.

Когда вы закончите, вы узнаете, важно ли для пар ложиться спать в одно и то же время, а также несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы это работало в ваших отношениях.

Полезно ли парам ложиться спать в разное время?

Долгое время это было предметом многих разговоров между парами.

Некоторые считают, что парам необходимо ложиться спать в одно и то же время. На другой стороне маятника находятся те, кто считает, что это не имеет значения и никак не влияет на отношения.

Нет никаких медицинских или научных доказательств того, что ложиться спать в разное время вредно для пар (в неклинических условиях). С другой стороны, ложиться спать в одно и то же время может быть отличным способом достижения близости (как было указано в начале этой статьи).

Он также может служить многим другим целям, как мы обсудим в следующих разделах этой статьи.

Однако ключом к поддержанию здоровых и счастливых отношений, даже если вы ложитесь спать в разное время, является понимание ваших индивидуальных потребностей и стремление уважать предпочтения друг друга.

Как бы то ни было, лежать вместе в постели вдвоем имеет много преимуществ.

   Связанное чтение:    Советы, как насладиться ночным сном, не пересекаясь с партнером  

Какой процент пар ложится спать вместе?

Проведенный опрос показал статистику количества американских пар, которые вместе ложатся спать. Это исследование показывает, что около 60% американских пар спят вместе.

Эти номера включают все виды пар; гетеросексуальные, однополые, старые и даже больные пары. Кроме того, женатые пожилые американцы (которые ложатся спать со своими партнерами) сообщают о большей продолжительности сна. Эти цифры в некоторой степени подразумевают, что для пар важно ложиться спать вместе.

Если вы задаетесь вопросом, почему следующий раздел прольет свет на важность совместного сна в паре.

10 причин, почему так важно ложиться спать в одно и то же время

Важно ли для пар ложиться спать в одно и то же время?

Вот 10 причин, по которым пары, спящие вместе, — это отличная идея, которая может принести много пользы для здоровья и отношений.

Этот пункт в основном относится к вам, если вы и ваш партнер занятые люди, которые должны следовать установленному графику каждый день (или если у вас несколько дел каждый день).

Легко каждый вечер свернуться калачиком на диване и посмотреть «еще одну серию любимой мыльной оперы» — ценой всех целей, которые вы поставили перед собой на следующий день.

Если позволить этой привычке продолжаться, она может проникнуть в вашу жизнь и отнять у вас многое. Во-первых, вы обнаружите, что на следующее утро вы меньше спите, становитесь сварливым и непродуктивным, и это может повлиять на качество вашей работы.

Одна из причин, по которой парам важно ложиться спать в одно и то же время, заключается в том, что полученный график может помочь избавиться от привычек, которые мешают вам ложиться спать достаточно рано.

Когда вы ложитесь спать рано и достаточно отдыхаете, вам легче сохранять ясную голову и быть в лучшей форме на следующий день.

Важно ли паре ложиться спать в одно и то же время? Это одна из основных причин, по которой пары, которые не спят вместе, должны сделать все возможное, чтобы исправить это.

В обычных условиях ложиться спать в одно и то же время помогает установить глубокую эмоциональную и физическую связь (близость) с партнером.

Разговор на подушках, объятия и просто возможность смотреть в глаза тому, кого ты любишь, укрепляют близость так, как ты и представить себе не можешь.

 Важно ли паре ложиться спать в одно и то же время?

Исследования показали, что совместный сон приносит много пользы для здоровья. Во-первых, сон с вашим партнером (не просто секс с ним, а просто лежание рядом с ним и наслаждение объятиями) стимулирует повышенное выделение окситоцина в организме.

Окситоцин (гормон любви) известен тем, что вызывает чувство сопереживания, снижает тревогу и кровяное давление и в целом заставляет вас чувствовать себя счастливым/удовлетворенным.

Вероятно, это одна из основных причин, почему ваше тело жаждет подобного контакта с любимым человеком.

Если у вас был напряженный день или вы поссорились со своим партнером, есть все шансы, что остатки вашей ссоры захотят просунуть голову в следующий день.

Одна из причин, по которой парам важно ложиться спать в одно и то же время, заключается в том, что это не оставляет вам другого выбора, кроме как обсудить все (чаще всего).

Если вы лежите на одной кровати со своим партнером (когда вы на него злитесь), вы можете почувствовать толчок, чтобы рассказать ему о своих чувствах по поводу чего-либо.

Если вы овладели искусством эффективного общения, этот шаг поможет вам наладить отношения и устранить разногласия почти сразу.

   Похожие материалы:    Как справляться с разногласиями в отношениях  

   Связанное чтение:    Советы по улучшению физической близости в браке  

   Связанные чтения:    Советы по устранению общих проблем со сном у супружеских пар  

   Связанные материалы:    Наиболее распространенные позы для сна пар  

   Попробуйте также:    Знаете ли вы, как идти на компромисс в отношениях