Что делать если любишь безответно: 10 советов, как избавиться от безответной любви

Что делать если любишь безответно: 10 советов, как избавиться от безответной любви

Содержание

10 советов, как избавиться от безответной любви

Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.

AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.

Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти

Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.

2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе

Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.

4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу,

а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.

Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.

6. Займите все свободное время

Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов.

В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.

7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями

Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.

8. Попробуйте себя в творчестве

Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.

9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения

Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого:

принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.

10. Обратитесь к профессиональному психологу

Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.

А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

Безответная любовь — что делать?

Если вы пока не готовы признаться себе в том, что ваша любовь безответна и нужно что-то с этим делать, если все, что можно было вы уже перепробовали, то остается только одно – ждать. Быть собой, улыбаться, дружить и ждать. Возможно, когда-то что-то перещелкнет у него в голове, и он поймет, что счастье всегда было рядом, и искать его было не нужно.

Если вы решили ждать, то постарайтесь вести обычный образ жизни, а лучше и еще активнее. Соглашайтесь на все предложения, которые поступают – вечеринки, поездки. Не забывайте краситься, выходя из дома, делать прически и следить за собой.

Да, возможно, когда-то это нужно будет делать через силу, да, веселиться с разбитым сердцем тяжело. Но помните, что ожидание не должно быть отречением от жизни. Во-первых, так вы точно ничего не добьетесь, ведь быть рядом с несчастной девушкой с красными от слез глазами вряд ли захочет какой-то мужчина.

А во-вторых, рано или поздно вам, вероятно, придется смириться с тем, что ожидание его взаимности пора прекращать, и настало время двигаться дальше. Как бы больно это не было.

3. Забыть и двигаться дальше

Вы добивались и ждали или с самого начала все стало понятно — он вас не любит. Он вас знает, может, даже дружит с вами, но не любит. Что делать с этим? Как жить?

Подумайте вообще над тем, какое чувство у вас сильнее? Вы любите его? Или вы хотите, чтобы он вас любил? Ведь часто говорят, что безответная любовь больше сопряжена с эгоизмом. Вы представляете вас вместе? Вы подходите ему? Он будет с вами счастлив?

Помните, сейчас не время доказывать что-то. Кризисная ситуация в жизни – самое лучше время для осознания и роста. Ответьте себе честно, кого вы любите больше – его или себя. Если вы готовы ради него спрыгнуть с балкона – это не любовь, а если вы готовы переступить через свои чувства и отпустить его, то это любовь, настоящая.

Это время – самое лучшее для начала чтения книг по саморазвитию, они помогут вам понять себя лучше, отпустить то, что вам не нужно – оно уйдет само. Не скрытничайте, рассказывайте близким друзьям о том, что с вами происходит и что вы чувствуете, чтобы они «трезвым» и холодным умом смогли оценить ваши поступки и, при необходимости, помочь и вам охладить пыл чувств и трезво взглянуть на ситуацию.

Все, что вам нужно для восстановления своей жизни это смена позиции с «он меня не любит, с этим невозможно жить» на «он меня не любит, как жить дальше?». Причем последний вопрос задается здраво, без драматичности.

Настроившись на поиск методов для выхода из вашего состояния, вы обязательно их найдете. Главное — искренне захотеть этого и искать возможности. Но не зацикливайтесь на том, что вам нужно искать методы борьбы с неразделенным чувством, просто живите, наполняя свою жизнь новыми впечатлениями.

Что делать, если вас не любят?

Какие же есть возможности?

Увлечения новые и старые

Особенно хотим порекомендовать вам рисование. Оно помогает справиться с любым, даже неосознанным стрессом. Можно записаться на курсы, можно просто рисовать самой, как получается.

Рисунки всегда будут отображать ваше внутреннее состояние, и чем больше вы будете развиваться, чем больше будете стараться выходить из состояния безответной любви, тем ярче и позитивнее будут становиться ваши рисунки.

Также помогает танец и пение. Можете просто какое-то время посвятить физическим нагрузкам – фитнес, аэробика, тренажерный зал, йога и т.д. Увидите, как через тело будет меняться ваше внутреннее состояние. Да и времени, и сил думать о вашей безответной любви у вас будет меньше.

Поговорите с предметом вашей любви

Казалось бы, о чем, если уже все ясно? Однако, если вы выбрали для своих чувств адекватного человека, который способен понять чужие чувства, то такой разговор поможет вам подвести черту под всей этой историей и открыться для новой любви.

Безответная любовь: уж такая ли трагедия? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Для кого-то любовь – смысл всей жизни, для кого-то — слабость и наивность. Безответная же любовь во все времена была эффективным топливом для создания новых произведений в искусстве. А некоторых отсутствие взаимности даже толкало на преступления. Попробуем разобраться в чувствах рационально.

Откуда столько крайностей?

Страх быть отвергнутым зачастую идет из детства и подросткового возраста, когда наш мозг наиболее восприимчив к различного рода травмам. Те люди, чье детство прошло в дефиците родительской любви, кто вырос в неблагополучных семьях, получают сильные эмоциональные травмы, которые уже в поведении взрослого отражаются по-разному: кто-то излишне агрессивен, кто-то зажат и стеснителен. Но у всех этих людей именно любовь становится слабым, уязвимым местом, которое, если тронуть, может принести массу психологических проблем.

Все знают: если человека после длительной диеты заставить съесть жирный стейк да миску жареных пирожков, его организм не справится с нагрузкой. Вот и из состояния «недолюбленности» нужно выходить постепенно. Если чувства сваливаются, как гром среди ясного неба, все старые раны начинают «оживать»: и страшно, что тебя не примут, и жалко себя, такого хорошего, но непонятого. И ждешь, что полюбят тебя целиком и сразу, невзирая ни на что, пытаясь компенсировать ту неполученную от родителей безусловную любовь, когда для нее действительно было достаточно просто быть: просто играть в игрушки, просто хорошо есть и крепко спать. То есть та ситуация, которая когда-то в прошлом осталась незавершенной и была вытеснена глубоко в подсознание, будет проявляться вновь и вновь уже во взрослой жизни, если будут затронуты аналогичные чувства.

Психологический травматизм в восприятии безответной любви часто возникает от того, что несложившиеся отношения становятся финальной каплей в чаше накопившейся неудовлетворенности от жизни в целом. На работе не ценят, родственники не понимают, денег не хватает, а тут еще и противоположный пол отвергает. Если человек считает все происходящее с собой незаслуженным им, несправедливым (я, мол, такой замечательный, а вокруг все неправильно), то появляется состояние фрустрации, которое может проявиться в виде агрессии, депрессии или регрессии (человек впадает в детство и ведет себя как более примитивная, чем он есть здесь и сейчас, личность).

Многие люди боятся оказаться слабыми и беззащитными, оттого безответную любовь стараются не переживать, а игнорировать, что тоже не лучший вариант. Все эмоции, которые сильно затрагивают личность, необходимо переживать и отпускать, иначе напряжение будет копиться, как снежный ком, и срыв будет неминуем. Куда он выльется – уже отдельный вопрос: срыв на коллегах, на близких, неврозы, гастриты и другие болезни от нервного перенапряжения.

Некоторые убеждены, что «любовь зла – полюбишь и козла». Но тут нужно разобраться, какого рода «козлы» вам нравятся и что конкретно вы себе психологически компенсируете, отдавая чувства таким людям. Многие девушки, не сумев спасти от алкоголизма собственных отцов, повторяют судьбу своих матерей, связывая жизнь с аналогичным типом личности: подсознательно стремятся преодолеть эту проблему, необоснованно чувствуя у себя за плечами ответственность за чью-то слабость. А также еще и потому, что транслируют окружающим специфический тип личности, с определенными чертами характера, которые сформировались как раз в той неблагоприятной атмосфере, так что принцы на таких девушек попросту не смотрят.

Не рисуйте гламурных картин

Елена Заитова, семейный психолог, специалист Психологического центра Макарова, руководитель проекта ElenaZaitova.RU, так комментирует отношение человека к безответному чувству:

«Безответная любовь действительно может быть полна переживаний, как положительных, так и отрицательных. С одной стороны, как и любая влюбленность, в какой-то момент она может давать подъем сил, творческое вдохновение, желание расти, развиваться, становиться лучше, с другой стороны, невзаимность может рождать множество тревог, комплексов, неуверенность в себе…

По опыту моей работы, невзаимные чувства довольно часто оторваны от реальности, это что-то вроде красивой картинки, которая выстраивается в голове. Ведь это довольно приятно — представлять мысленно, какими замечательными могли бы быть отношения. Эту картинку можно создать какой угодно. В реальности же часто оказывается, что картинка не столь безоблачна.

Например, девушка испытывает сильные чувства к молодому человеку, а он иногда здоровается с ней, но в целом игнорирует, не замечает, не смеется над ее шутками в общей компании. Она может даже не заметить, как это обижает и ранит ее, ей даже не придет в голову, что он может быть в принципе холоден в общении. Она же, будучи влюбленной, не замечает своих негативных чувств по отношению к нему, она считает, что он сам по себе прекрасен, но вот только не любит ее. А если, мол, он ее заметит, то все сразу станет здорово.

Довольно типична невзаимная любовь в среде подростков. Ведь почти все в кого-то влюблены, но серьезных отношений еще почти никто не строит. То есть есть много чувств, фантазий, интригующих догадок. Среди взрослых все устроено несколько иначе: мы все-таки довольно сильно влияем на отношение людей к нам. Можно пригласить куда-то съездить, весело провести время, и вот он уже симпатизирует тебе, а можно попробовать начать отношения и довольно быстро понять, что это «не твой человек».

Другими словами, невзаимная любовь довольно быстро становится взаимной или проходит совсем, если начать общаться с человеком, строить с ним дружеские отношения, флиртовать, заигрывать. Тогда либо добьешься успеха, либо устанешь от его безразличия и сам остынешь. Но люди часто не хотят разрушать эту красивую картинку в своей голове. Если не рисковать, не строить отношения, то хотя бы эта красивая фантазия останется в твоей голове.

Успех никто не может гарантировать, но ваши шансы будут определенно выше, если вы будете воспринимать происходящее как приятную игру. Ведь когда важнее становится не процесс общения, а результат, когда любовь приносит скорее страдания, она вряд ли породит взаимность. А если стараться получить максимум удовольствия от общения с любимым человеком здесь и сейчас, флиртовать, шутить, провоцировать, рисковать, предлагать что-то, намекать… то даже если вы не добьетесь ответных чувств, все равно получите много удовольствия и заодно своей улыбкой привлечете внимание других красавчиков. Это же касается и мужчин: если не зацикливаться на результате, которого хочется достичь во что бы то ни стало, а наслаждаться общением, стараться интересно проводить время вместе, то и уверенности в себе будет побольше и красавицы не дадут шагу ступить».

«На самом деле нет никакой безответной любви. Любовь либо есть, либо её нет, — продолжает тему управляющая школой йоги «Yoga Palace», ведущий преподаватель Наталия Кичаева. – Любящий человек не ждёт ответа. Он просто любит. Как справиться с эмоциями и чувствами? Нужно переключить своё внимание на что-то другое. И энергию своей любви направить на созидание, а не на разрушение. Зачастую в таких состояниях люди добиваются очень многого в своей жизни. Нужно осознать, что никто нам не может принадлежать. Научиться отпускать, не замыкаться на одном человеке.

Если рассматривать практические рекомендации, то помогает снизить стресс сильная физическая нагрузка и сильная релаксация после неё, массаж, баня, обливание холодной водой. Полезна смена рациона питания, переход на более лёгкую пищу. Не нужно замыкаться в себе, можно поделиться этим чувством с близким человеком. Нужно чаще куда-то выходить и проводить время с приятными для общения людьми. Больше гулять на свежем воздухе. Глядишь, и встретишь новую любовь. А это идеальный выход из такой ситуации».

Все к лучшему

Многие люди, пытаясь пережить безответное чувство, просто «залипают» в своих страданиях. Кто-то, не умея самостоятельно управлять своей жизнью, начинает паразитировать на чужой: жить не своими эмоциями, участливо переживать не за свои жизненные ситуации – все мы знаем таких сердобольных сплетников. Некоторые из них даже доброжелательны, но факт остается фактом: люди живут не своей жизнью. Сами по себе они скучны и неинтересны, поэтому, как мотыльки, приклеиваются на чей-то свет и тепло. И без конца ноют о несправедливости и глупости, которые якобы окружают их всюду. А вообще всем, кто переживает безответную любовь, хорошо бы задать себе один простой вопрос: а что я могу дать этому человеку? Партнеры должны быть равными, только тогда получается сильный творческий союз, а не игра в «угадай мои ожидания от реальности».

Как часто понимание темы любви искажается из-за гламурно-романтического восприятия действительности. Его можно получить и в ширпотребной литературе, и в глуповатом кино в жанре ромком. Вокруг так много информации, что не у всех вовремя срабатывают правильные фильтры. Любовь, сильная, гармоничная и долгая, как в кино, — это большой труд, и путь к ней не всегда усыпан розами. Влюбиться не сложно, сложно сохранить эту любовь, научиться выстраивать диалог с партнером, уметь оставаться для него интересной, необходимой личностью. А для этого нужно полюбить сначала себя. Если вы самодостаточны, то проблемы безответной любви нет вообще: ваша жизнь не рухнет, если вас кто-то не любит. А если безответная любовь все-таки стала причиной продолжительного переживания, лучше направить энергию на увеличение своей личной силы и харизмы, тогда и жизнь изменится, и люди вокруг станут любить. Проблема – это не повод расстраиваться, а стимул к саморазвитию. К тому же даже безответная любовь — все же любовь…

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

Безответная любовь: вытаскиваем себя сами

Если человек решил испортить себе жизнь, ему трудно помешать (с)

Не так давно Всемирная организация здравоохранения отнесла любовь к психическим заболеваниям. Потом это, конечно, оказалось шуткой. Но вот что я вам скажу: никогда еще в шутке не было столько правды.

Безответную любовь можно считать самым щедрым провайдером вдохновения и мотивации в мире. В такие моменты люди испытывают целый спектр крайне неустойчивых состояний: то надеются, то отчаиваются, то теряются в неопределенности. И если бы только люди понимали, что вся эта кутерьма — лишь последствия неказистой цепочки биохимических реакций в нашем мозгу, скольких прекрасных творений не увидел бы мир! 

Но чтобы не только пережить безответную любовь, но еще и LEVEL UPнуть впоследствии, нужно понять, что такое любовь, а точнее — влюбленность, и почему эта гадина порой так портит нам жизнь.


Влюбленность — это особое и уникальное соединение дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина. Всё.


Вот так сухо и совсем не поэтично. Если отношения длительные и счастливые, то дофамин естественным образом падает, уступая место окситоцину; если же отношения сложные и конфликтные, то на место дофамину приходит кортизол. В первом случае на место страсти придут обнимашки, поцелуи и душевные разговоры, во втором — скандалы и обиды. Соотношение индивидуально, идет с поправкой на ветер.

Получается,  на начальном этапе отношений или общения с определенным человеком наше тело и мозг испытывают состояние настоящего наркотического кайфа. Немудрено, что однажды получив доступ к такому состоянию, часто не привыкший мозг хочет испытывать это наркотическое состояние снова и снова. А уж если его получается «ловить» только рядом вот с этим конкретным человеком, стоит ли удивляться, что мозг начинает буянить?

Ладно, буянит не весь мозг, а только его предательская лимбическая система. Рассудительный неокортекс в это время тихонько пробубнит что-то логичное и рациональное вроде “он тебя не достоин”, или “любовь должна быть взаимной”. И будет прав, конечно. Но что толку, если педалька от системы вознаграждения находится не в его “отсеке”.

Эти состояния и процессы одинаковы, будь то безответная любовь к мужчине или к девушке. Но во что любопытно: реагируем мы все на них совершенно по-разному. Одни в состоянии смириться с безответной любовью и жить дальше, у других же вся последующая жизнь проходит в попытках перестать страдать.  

Почему так? И что делать?

Как справиться с безответной любовью 

Для мудрого человека и кочка сойдет за трамплин (с)

Если вам не повезло и вы в команде страдающих, то перестать страдать от безответной любви вы сможете только если

Предложите мозгу доступ к «внутренним наркотикам» через других «дилеров»

Факт: к самым интенсивным страданиям от безответной любви (да и от чего угодно вообще) склонны люди с наименее наполненной жизнью. Под “наполненной жизнью” я имею в виду возможности для получения разнообразных эндорфиновых поощрений, а проще — удовольствий. Ведь все события в нашей жизни, даже самые счастливые и самые печальные из них, очень относительны. Как бы цинично, шокирующе или странно это не звучало, но то, как интенсивно и как долго вы переживаете события вашей жизни напрямую коррелирует с наполненностью вашей жизни.

Запомните, пожалуйста:

Чем меньше в вашей жизни людей, тем большую ценность представляет для вас каждый из них. Тем сильнее заденет кривое слово от коллеги. Тем обиднее будет ссора с другом. Тем больнее ударит отсутствие чувств конкретного объекта к вам.

Чем меньше в вашей жизни событий, тем большую ценность для вас представляет каждое событие. Тем страшнее покажется увольнение с работы. Тем вкуснее будет шоколадка. Тем увлекательнее будет просмотр сериала. Тем важнее и тяжелее покажется неразделенная любовь.

Как вы думаете, насколько по шкале от 1 до 100 расстроится из-за неразделенной любви, скажем, Зак Эфрон? Я ставлю где-то на 30. А теперь представьте на его месте человека с возможностями в 10-20 раз меньшими, чем у него — согласитесь, степень страдания увеличится в эти же 10-20 раз. Потому что “хапнуть” эмоций от чего-то помимо объекта страсти труднее.


Мы цепляемся за некоторых людей не потому, что они очень особенные, нет. На этапе влюбленности человек просто не успел стать для нас особенным. Мы цепляемся за людей, потому что больше не за что.


Именно поэтому некоторые из-за неразделенной любви скатываются в переедание, алкоголизм, курение или даже наркотики. Кто-то скатывается в мазохизм и начинает кайфовать там, как я уже писала

здесь. Люди ищут самый короткий путь заменить ту “дозу”, которая от них ушла, цепляясь за самый доступный источник.

Но не нужно искать короткий путь — нужно искать путь действенный. А он требует от нас усилий.

И вот в чем он заключается:

  1. Другие люди. Каждый человек в нашем мозге создаёт уникальный биохимический коктейль. Это значит, что ваш нынешний наркотик может быть куда менее кайфовым, чем ваш будущий!
  2. Путешествия. Путешествие таит в себе массу поводов для эндорфинов — эстетика для глаз, новая обстановка и опыт, новые люди, новые фотографии, в конце концов.
  3. Преодоление страхов и достижения. Не обязательно прыгать с парашютом (если не хочется). Боитесь публичных выступлений — вперед с презентацией перед коллегами, боитесь косых взглядов на ваше тело — бегом в спортзал, боитесь общественного осуждения — заведите блог на Ютубе, боитесь плавать — идите в бассейн с инструктором.

Заслуженное удовольствие в ответ на выброс адреналина — самое “вкусное”, ведь идет в ответ на выделившийся адреналин и работает на контрасте. Подробнее можете почитать об этом тут. А еще, оно запоминается надолго и делает жизнь ярче. Ваша лимбическая система оценит ваши усилия, а жизнь заиграет совсем иными красками.

Принимаем мы это или нет, но мозг человека заточен на удовольствия, и благодаря этому он очень пластичен. Предоставьте ему качественную замену коктейля из дофамина, серотонина и окситоцина, и он более или менее легко переключится на новый источник. Да, может эпизодически порефлексировать в окно за бокалом полусухого, чтобы через час с новыми силами вернуться к своей сочной и интересной жизни.

Но чтобы все сложилось так вам придется принять осознанное решение максимально разнообразить свою жизнь и организовать новые способы получения эмоций: делать то, что никогда не делали, ездить в новые места, ставить перед собой грандиозные задачи, преодолевать страхи.

Сделайте так, чтобы главным вашим воспоминанием о безответной любви стало чувство искренней благодарности за его или её великанский вклад в вашу новую яркую и наполненную событиями жизнь!

(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (на Mac тоже Ctrl+Enter). Спасибо!

Закладка0

Что посоветовать безответно влюблённым? | Мужчина и женщина

Что можно посоветовать человеку, который безответно влюблён? Как можно что-то советовать тому, кто, как писал в своё время русский философ Владимир Соловьёв, ежедневно на самом себе ощущает, как важно для него отношение другого человека? Кто эмоционально (а часто и физически) полностью зависит от расположения объекта своих симпатий.

Во-первых, если можете, отнеситесь к факту своей безответной влюблённости философски. Философски — значит не бросаться из окна, не рвать на себе одежду и волосы, не лезть в петлю и к высокому напряжению. Это значит постараться принять ситуацию как есть, не задавая бесконечных вопросов типа «Почему именно со мной это случилось?» или «За что мне это?» В конце концов, рано или поздно вам придётся принять всё как есть. Нужно ли драматизировать то, что и так нелегко? С философской точки зрения влюблённость можно расценивать как кратковременное помешательство или болезнь. Это тоже помогает её пережить «с наименьшими потерями», как что-то неизбежное.

Во-вторых, не стоит «добиваться ответного чувства». Особенно «любой ценой». Любовь — как отношение одного человека к другому — ничего общего не имеет с чувством благодарности или просто хорошим отношением. Добиваясь расположения «во что бы то ни стало», вы поставите себя в лучшем случае в смешное положение. Жалость не имеет с любовью ничего общего. Любовь как отношение просто есть — или её нет. Она не появляется вместе с благодарностью и не исчезает, если любимый человек совершает что-то плохое.

В-третьих, постарайтесь не забывать, что другой человек — не ваша собственность. Что он (она) никогда не будет вести себя так, как вам этого хочется. Или так, чтобы вам было не так больно. Просто потому, что каждый человек сам выбирает, каким ему быть. Ревность для большинства людей не только спутник влюблённости, но и один из её признаков. Но ревность появляется именно там, где на возлюбленного смотрят как на собственность. Вряд ли нужно перечислять все отрицательные стороны (и возможные последствия) ревности.
А положительных у неё пока не выявлено.

В-четвёртых, не стоит создавать проблем проявлением своих чувств. Ни себе, ни окружающим. Особенно если объект ваших чувств имеет семью. Влюблённость проходит, как любое чувство. А проблемы, которые она может создать, придётся решать годами (дети, как известно, растут достаточно долго). Влюбиться можно в человека, с которым вообще невозможно создать семью или нормальные отношения. Например, «роковая женщина» может разрушить всю жизнь того, кто её полюбит. Если он вовремя не поймёт, что надо взять себя в руки.

В-пятых, не забывайте, что всё проходит. Влюблённость — высший подъём всех сил человека. И она проходит рано или поздно. Только у редких исключений это состояние продолжается больше двух лет (это мнение автора, т.к. статистических исследований данной проблемы не проводилось). Безответная влюблённость пройдёт. Вопрос только — с чем вы после неё останетесь. С обидой на судьбу и на того, кто не ответил вам взаимностью — или с ощущением праздника, который вошёл в вашу жизнь. Пусть не так красиво, как в фильмах и романах. Но это — ваш и только ваш праздник. Ваше горение, ваш расцвет. Никто и никогда не будет так любить, как вы.

Можно прожить всю жизнь, так и не узнав, какой полной и насыщенной она может быть. И что глядя в глаза любимому человеку, можно улетать из этой действительности. Что звук его (её) шагов заставляет сердце биться быстрее, чем от любого адреналина… Что можно сутками почти не спать — и не чувствовать усталости… И что всей этой полноты переживаний могло не быть… Так стоит ли обижаться на свою несчастную судьбу и на того, кто не ответил на ваше чувство? Решите это сами. Почаще вспоминайте мудрую поговорку «Если к другому уходит невеста — ещё неизвестно, кому повезло». И помните, что влюблённость обычно бывает «вступлением» более глубокого чувства, способного принести настоящее счастье и глубокую связь на всю жизнь. Потому что от своей «настоящей половины» так просто не уйдёшь. Если только вы не поставите крест на своей личной жизни после одного или нескольких неудачных опытов.

Что делать, если вы безответно влюбились в мужчину

Конечно, женщины всегда говорят последнее слово. Без согласия дамы не может быть ничего, ведь так заложено природой. Вопреки этому, иногда или часто, но мужчины могут вас отвергать. Это абсолютно нормально, ведь не может же быть такого, чтобы вы нравились абсолютно каждому встречному. Даже если вы Мисс Вселенная, не стоит думать, что нет таких мужчин, которые не клюнут на вашу красоту. Конечно, есть секреты, которые позволят вам нравиться людям, но это все равно не даст стопроцентной гарантии того, что вы сможете завладеть сердцем любого мужчины.

Как повысить свои шансы

Самый простой способ решить проблему безответной любви — не допускать ее появления. Главный совет психологов — не стоит никого «завоевывать». Это скорее удел мужчин, а не женщин. Слабый пол должен получать больше, чем отдавать, на ранних этапах знакомства. Точнее, всё должно происходить само собой, но раз уж вам захотелось взять все в свои руки, то стоит правильно понять саму психологию общения мужчин и женщин. Сильному полу нужно оставлять пространство для маневра. Постарайтесь понять, что отказ человек получает только тогда, когда заявляет свои права. Отсюда следует простой вывод о том, что не нужно ставить мужчину перед выбором. Показывайте свою увлеченность, но ни в коем случае не подгоняйте мужчину. Пусть он сам решает, говорить вам что-то или нет. Если вам не дадут четкий отказ, то можно не расстраиваться, потому что вы не услышали «нет».

Многие чрезмерно эмоциональные дамы даже в случае простого флирта без обязательств сильно расстраиваются, когда дальше ничего не идет. Тут причин может быть настолько много, что нет смысла расстраиваться, ведь если бы вы ему так сильно не нравились, как вы думаете, то он бы даже не говорил с вами. Вот основные причины, по которым мужчина не делает решительных шагов:

  • он боится отказа так же, как и вы сами. Он самец, мужчина, поэтому отказ для него слишком болезнен. Ему легче, чем вам, потому что он двинется дальше и забудет о вас через какое-то время. Вам нужно научиться этому у мужчин;
  • он не может понять, нравитесь вы ему или нет;
  • он не может решиться на разговор. Возможно, вы выглядите слишком неприступной для него;
  • у него есть уже дама сердца. Если он скажет вам «нет», то спросите, есть ли у него кто-то. Признайтесь, что для вас это принципиально важно. В большинстве случаев нормальные мужчины отвечают честно, почему они вам дали отказ. Если это другая дама, которая вас опередила, то не стоит переживать;
  • стереотипное мышление. Даже если вы сами скажете мужчине, что хотите познакомиться, он может воспринять это как розыгрыш. Мужчины полны предрассудков относительно женщин. Они думают, что вы никогда не подходите сами. В противном случае ваш подход к ним в их понимании приравнивается к шутке.

Довольно мало в мире мужчин, которые не боятся подходить и знакомиться с женщинами. Еще меньше мужчин, которые вместо глупого «можно с вами познакомиться?» говорят действительно интересные вещи. Именно поэтому есть еще одна возможная причина его отказа — отсутствие инициативы в целом. Они настолько сильно привыкли к тому, что всё происходит по определенному сценарию, что не готовы идти дальше собственной зоны комфорта.

Чтобы повысить свои шансы на нормальное восприятие вашего шага, вам необходимо любыми способами доказывать, что это не розыгрыш. Нужно быть проще и не начинать разговор слишком серьезно. Не начинайте разговор со слов «мне нужно кое в чем признаться», «я давно хотела сказать тебе». Предложите, например, просто встретиться погулять — результат вас приятно удивит.

Что делать, если вы влюблены, а в вас нет

Если вы решились на первый шаг сами, но получили отказ, необходимо помнить о паре важных правил:

  • не стоит пробовать еще раз. Не следует добиваться мужчины. Это ни к чему хорошему не приведет, потому что так вы только выставите себя не в лучшем свете. Он не поменяет своего решения, запомните это раз и навсегда. Забудьте его отказ и его самого;
  • настоятельно не рекомендуется пытаться завести роман с его другом, коллегой. Так делают юные девушки, но не взрослые дамы. Мстить за то, что вы не понравились человеку, — то же самое, что мстить продавцу за то, что у него нет нужного товара.

Вы не узнаете, влюблен ли в вас мужчина, пока не спросите, так что ни в коем случае не расстраивайтесь, если ничего не получается. Не пускайте сплетни о соперницах, забудьте всё это, как дурной сон. Понятно, что это непросто, потому что иногда понравившийся мужчина становится чем-то вроде наваждения, надоедливой мысли.

Постарайтесь найти в нем какие-нибудь изъяны. Не может быть такого, чтобы их не было вовсе. Напоминайте себе о них, когда у вас будет очередной «приступ» любви и ревности. Любовь — штука сложная и довольно-таки неприятная, когда она безответна. Приходится идти на психологические хитрости время от времени, но ничего не поделать — нельзя оставаться в победителях всю жизнь.

Есть психологические трюки, которые сделают вас харизматичнее. Их следует использовать всегда, но не стоит думать, что они повысят ваши шансы существенно, ведь тут есть еще и человеческий фактор, не зависящий от вас. Мужчина может быть не в самом лучшем расположении духа, может быть женат. Стремитесь к взаимопониманию, чтобы не терять лицо.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

11.05.2018 01:48

Что делать если безответно любишь. Какие же есть возможности? Общайтесь с теми, кто счастлив

Какое счастье влюбиться! И какая трагедия не получить взаимности. Но такое бывает в жизни, где часто не совпадает, когда «мы выбираем, нас выбирают».

Если безответная любовь случается, то она делает нас своими заложниками, часто лишая здравого рассудка и парализуя нашу нормальную ежедневную жизнь. сайт спешит вам на помощь, рассказывая о том, что делать, если вы оказались безответно влюблены.

Первое, что стоит сделать, это ответить себе на вопрос, откуда вы знаете, что мужчина не питает к вам никаких чувств? Ясное дело, если он трепетно обнимает при вас другую, называя ее ласковыми словами. Но если вы находитесь в компании, где он просто смотрит на вас так же, как на всех, это вовсе не значит, что он вас не замечает, и, возможно, вам еще рано причислять себя к числу безответно влюбленных.

Иногда психологи советуют честно признаться объекту воздыхания в своих чувствах. И есть небольшой процент женщин, которые к своему непередаваемому удивлению после смелого признания узнали и о взаимных чувствах мужчины!

Так что лучше лишний раз подумайте, а правда ли то, что мужчина, в которого вы влюблены, осознанно вас не любит (то есть он рассмотрел вашу кандидатуру и вы ему не подошли)? Ведь мужчина мог просто и не подумать о возможности отношений с вами. То есть, отсутствие «да», еще не значит «нет»!

Варианты поведения при безответной любви:

1. Добиваться!

Если, конечно, предмет вашей любви не голливудский актер, известный певец или нобелевский лауреат, если добиваться мужчину не противоречит вашим принципам, то смело приступайте к действиям (а если противоречит, то лучше не стоит, ведь радость от результата будет испорчена вашим насилием над собственными принципами).

Добиваясь мужчину, не забывайте о том, что вы – женщина, и, бросая мир к его ногам, вы вряд ли добьетесь гармоничных отношений. Лучше делайте все по-женски, ненавязчиво, не раскрывая карт, как бы случайно оказываясь с ним в одних местах, интересуясь тем, что интересно ему.

Но своей симпатии тоже скрывать не стоит, скорее всего, она будет только «подкупать» мужчину и поможет ему принять «верное» решение. Конечно, если общих интересов у вас нет, то будет сложнее, но тут уже вы сами решаете, сможете ли вы «заинтересоваться» его увлечениями, не теряя при этом своей индивидуальности.

Старайтесь в компании раскрываться, брать инициативу разговора или вопросов в свои руки. Покажите ему, кто вы – без оценок, пьедесталов, корон и прочих атрибутов саморекламы. Покажите честно и естественно. Не дистанцируйтесь, мол «я вот тут вся такая-растакая, а ты там сидишь и не видишь, чего лишаешься», наоборот, старайтесь быть поближе, приглашайте его иногда на танец, подсаживайтесь, заводите разговор.

Но не перебарщивайте, обычно мужчину очень напрягает, когда женщина слишком активно пытается влезть в их личное пространство, ведь нужно сделать так, чтобы выбор сделал он!

2. Ждать

Если вы пока не готовы признаться себе в том, что ваша любовь безответна и нужно что-то с этим делать, если все, что можно было вы уже перепробовали, то остается только одно – ждать. Быть собой, улыбаться, дружить и ждать. Возможно, когда-то что-то перещелкнет у него в голове, и он поймет, что счастье всегда было рядом, и искать его было не нужно.

Если вы решили ждать, то постарайтесь вести обычный образ жизни, а лучше и еще активнее. Соглашайтесь на все предложения, которые поступают – вечеринки, поездки. Не забывайте краситься, выходя из дома, делать прически и следить за собой.

Да, возможно, когда-то это нужно будет делать через силу, да, веселиться с разбитым сердцем тяжело. Но помните, что ожидание не должно быть отречением от жизни. Во-первых, так вы точно ничего не добьетесь, ведь быть рядом с несчастной девушкой с красными от слез глазами вряд ли захочет какой-то мужчина.

А во-вторых, рано или поздно вам, вероятно, придется смириться с тем, что ожидание его взаимности пора прекращать, и настало время двигаться дальше. Как бы больно это не было.

3. Забыть и двигаться дальше

Вы добивались и ждали или с самого начала все стало понятно — он вас не любит. Он вас знает, может, даже дружит с вами, но не любит. Что делать с этим? Как жить?

Подумайте вообще над тем, какое чувство у вас сильнее? Вы любите его? Или вы хотите, чтобы он вас любил? Ведь часто говорят, что безответная любовь больше сопряжена с эгоизмом. Вы представляете вас вместе? Вы подходите ему? Он будет с вами счастлив?

Помните, сейчас не время доказывать что-то. Кризисная ситуация в жизни – самое лучше время для осознания и роста. Ответьте себе честно, кого вы любите больше – его или себя. Если вы готовы ради него спрыгнуть с балкона – это не любовь, а если вы готовы переступить через свои чувства и отпустить его, то это любовь, настоящая.

Это время – самое лучшее для начала чтения книг по саморазвитию, они помогут вам понять себя лучше, отпустить то, что вам не нужно – оно уйдет само. Не скрытничайте, рассказывайте близким друзьям о том, что с вами происходит и что вы чувствуете, чтобы они «трезвым» и холодным умом смогли оценить ваши поступки и, при необходимости, помочь и вам охладить пыл чувств и трезво взглянуть на ситуацию.

Все, что вам нужно для восстановления своей жизни это смена позиции с «он меня не любит, с этим невозможно жить» на «он меня не любит, как жить дальше?». Причем последний вопрос задается здраво, без драматичности.

Настроившись на поиск методов для выхода из вашего состояния, вы обязательно их найдете. Главное — искренне захотеть этого и искать возможности. Но не зацикливайтесь на том, что вам нужно искать методы борьбы с неразделенным чувством, просто живите, наполняя свою жизнь новыми впечатлениями.

Что делать, если вас не любят?

Какие же есть возможности?

Увлечения новые и старые

Рисунки всегда будут отображать ваше внутреннее состояние, и чем больше вы будете развиваться, чем больше будете стараться выходить из состояния безответной любви, тем ярче и позитивнее будут становиться ваши рисунки.

Также помогает танец и пение. Можете просто какое-то время посвятить физическим нагрузкам – фитнес, аэробика, тренажерный зал, йога и т.д. Увидите, как через тело будет меняться ваше внутреннее состояние. Да и времени, и сил думать о вашей безответной любви у вас будет меньше.

Поговорите с предметом вашей любви

Казалось бы, о чем, если уже все ясно? Однако, если вы выбрали для своих чувств адекватного человека, который способен понять чужие чувства, то такой разговор поможет вам подвести черту под всей этой историей и открыться для новой любви.

Безответная любовь — что делать?

Пусть даже это будет короткий разговор, но личный и искренний. Если он вас и не поймет, тем лучше! Вам будет проще отказаться от этого «нехорошего человека».

Если же возможности для разговора нет, то просто вслух скажите все то, что хочется сказать ему. Благодарите, прощайте, просите прощения, ругайте, рассказывайте о своих чувствах и скажите о том, что решили подвести черту.

Знакомьтесь!

Разрешите другим мужчинам войти в вашу жизнь! Вместо его голубых глаз вам вполне сойдут и зеленые, вместо Коли вы будете радоваться и Семену, а самое главное – вы почувствуете, насколько лучше взаимность в отношениях, чем то, на что ранее были согласны вы: «какие угодно отношения, лишь бы быть рядом с ним».

Вы также увидите, что в мире есть другие мужчины, которые сами будут ждать, ценить и добиваться вас! А время сделает свою работу.

Общайтесь с теми, кто счастлив!

Возможно, в их числе найдутся те, кто тоже пережил безответную любовь, и они вам расскажут (и даже докажут своим примером), что жизнь «без него» есть, что она может быть счастливой, что все пройдет.

Сосредоточьтесь на себе

Вместо того, чтобы выискивать в себе недостатки или исправлять в себе, что только можно для того, чтобы ему понравиться, сосредоточьтесь на себе, на своих отличительных чертах, достоинствах, слабостях.

Можно писать списки, регулярно смотреть в зеркало и наслаждаться собой, общаться с людьми и принимать комплименты и д. Примите себя и начинайте собой гордиться! Мужчины скорее обращают внимание на самоуверенных и самодостаточных девушек и, возможно, именно этого не увидел в вас тот, кто вас отверг.

Обратите внимание наконец-то на своих друзей, работу, наверное, все в вашей жизни пришло в запустение из-за безответной любви. Оправданно ли? К тому же, в фильмах часто показывают, как девушки, напрочь забывшие о любви и ушедшие в работу, помогая другим или, увлекаясь каким-то занятием, встречают свою любовь, выходят замуж и живут счастливо до конца дней своих. А кто знает, вдруг жизнь порадует таким сценарием?

Обратите внимание на свое здоровье

Лучше борется со стрессом здоровый организм, а не измотанный ежедневными дозами сладкого, вином, курением, ночными беседами с подругами и бесконечными переживаниями. Переживать вы, конечно, не перестанете, но специалисты говорят, что правильное питание,

Расскажи мне секрет твоего счастья! — Я никогда не любила…
Я люблю одного парня, а он любит другую, причем безответно. Она любит другого и у них взаимно. А с тем парнем, которого люблю я, он общается хочет быть с ней всегда, любить и так далее, добивается её. Что мне делать в этой мыльной опере? и что будет правильным в этой ситуации?
Я не могу отпустить его((Никак.. Не могу пожелать ему искренне удачи и чтобы они с ней были все-таки вместе.. Мы с ним однокурсники. Смысла добиваться его нет да и любить тоже. Он чужое. Я должна разлюбить и чем быстрее, тем лучше. Мне тут места нет да и бороться не известно за что и смысла нет. Он будет бороться за неё… А я не могу отпустить(((Я даже молиться готова, чтобы мы были вместе и чтобы были счастливы. Надежда умирает последней… Я ему всегда помогала по учебе да и сейчас по учебе помогаю.
Но общаться и дружить мы с ним не будем 100%. Мне терпеть его ещё 3 года, целых 3 года… У меня к нему чувства.. Меня так всегда трясет при одном его виде. Я погибаю(((Как я хочу, чтоб он был моим. :(Я была бы безумно рада, если он был, хотя бы, моим другом, но он никто… Круто, я люблю никого. :(Я люблю его, а он… А он на меня даже не замечает. (Мы не вместе. а хочется, чтобы при встрече он подошел и обнял крепко, сказал, что я его! Только его! Но этого не будет и он просто пройдет мимо…
Я так хочу его увидеть, но боюсь! Я боюсь уже неделю не появляюсь в институте.. Я разваливаюсь на пополам… Днями и ночами думаю, что же делать, куда себя деть, что бы хоть на мгновенье почувствовать облегчение… Он проходит мимо и мое сердце рвётся наружу просто от того что он рядом…
Последний раз такие чувства я испытывала 5 лет назад.. Когда влюбилась в одного парня.. Но он женат уже и с детьми… А мы ведь даже с ним не знакомы… Все закончилось через 5 лет, когда я влюбилась случайно в своего однокурсника… И все начинается снова.. Как тогда я страдала в 15 лет.. Так и сейчас… Я однолюб наверное… Мне 20 лет уже и на одного парня.. И вот 2 безответная любовь… Все те же чувства… Только еще сложней… Мы учимся вместе… Нам видеть друг друга еще 3 года… Мне так больно.. Сердце рвется на куски.. Думаю как мое сердце выглядит… все в заплатках уже от этой боли… Это невыносимо.. Я не знаю, как мне быть… Сменить место учебы, чтоб не видеть его не реально слишком… Придется терпеть… А ведь он тоже так же влюблен только в другую… И наверно испытывает тоже самое.. Т.к. у нее есть любимый… Что мне делать? Как мне быть? Я даже видеть его боюсь… Я пыталась уже делать все, что угодно, чтоб подавить чувства.. Но пока что не выходит.. Уже пол года я пытаюсь это делать.. А вдруг он найдет себе девушку на курсе и будет у меня на глазах происходить все это… Боюсь я не выживу… Сколько слез я пролила.. Уже даже заплакать не могу.. Просто уже нечем плакать…

20 лет люблю одного мужчину. Люблю безответно. С годами это переросло в какую то зависимость. Сейчас дошло до того, что мне уже кажется, что я без него и не дышу. Он не был моей первой любовью, даже не второй. Но на нем меня просто как перемкнуло. Мы повстречались каких то 2 месяца, между нами даже не было никакой близости. Мне было всего 17 ему 22. Он ушел когда понял, что я его люблю — решил, что так будет лучше для меня. Просто даже не хлопал дверью, просто встал и ушел из квартиры и из моей жизни. В этот момент мне оторвали кусок моей души и я перестала жить. Нет тогда я еще не поняла этого, это я поняла с годами. Я сначала пыталась со своей детской наивностью вернуть его, но он был тверд в своем решении. Дальше потекли года, я всячески пыталась забыть его, только через 5 лет рискнула позвонить, что бы хоть голос услышать.

Его родители сказали, что он женился и уехал в другую страну… Я пыталась смирится с судьбой еще долгих 15 лет, пыталась строить отношения с другими мужчинами, пыталась выйти замуж, но на утро всегда приходило прозрение и тоска по тому далекому и единственно любимому и желанному… Я перестала пытаться быть с другими мужчинами, когда поняла, что брошу любого не колеблясь если мой любимый просто пальчиком поманит даже ради одной ночи с ним я готова была отказаться от любых даже идеальных отношений. Все эти годы я ничего не знала о нем. Только город и страну в которой проживает. Я пыталась найти его в соц сетях, но долго это было безрезультатно. И недавно нашла случайно, нет вру — совсем не случайно, я как обычно искала в соц сетях и просто наконец нашла. Если сказать вкратце, что я почувствовала. Как будто мне обратно припаяли часть оторванной души, но сделали это раскаленным прутом, пустота внутри заполнилась жидким огнем. Я написала ему. Я не писала ничего о своих чувствах, просто показала как рада найти его, никакого девичьего восторга и чего то, что могло бы сразу оттолкнуть его. Но его реакция была абсолютное равнодушие, вот уже месяц я пытаюсь хоть как то разговорить его, он сообщения читает, но не отвечает. 1 раз поговорили по скайпу и несколько слов в виде сообщений типа «понятно» и «ок» вот моя награда за 20 лет страданий и сломанную жизнь. Чем дольше он молчит в ответ — тем сильнее у меня паника и отчаяние. Я не знаю как быть, как жить. Я не собираюсь разрушать ни его семью, ни просить какой то взаимности, я просто хочу подышать наконец впервые за 20 лет, но петля на шее только сильнее стягивается. Я все понимаю про себя и что это зависимость и что насильно мил не будешь, но без него я не дышу…

  • Ольга. 37 лет, не замужем
  • Есть ли опыт посещения психолога/психотерапевта? Нет
  • Принимали/ете медикаменты? Да, но не психотропные

Человек, страдающий от часто чувствует себя самым несчастным на всем белом свете. Он способен дойти до полного отчаяния и хотел бы освободиться от страсти, которая мучает его, да не знает, как пережить безответную любовь и вновь обрести покой и счастье. Избитые фразы о том, что время лечит или «все пройдет — пройдет и это», не приносят никакого облегчения и воспринимаются, как пустые слова. Ах, если бы он или она знали, что большинству из живущих также довелось когда-то переживать нечто подобное! И ведь как-то справились, успокоились, встретили человека, который их оценил, понял и полюбил…

Вы не можете понять, Советы психолога, которые мы публикуем в данной статье помогут пережить трудные времена. Обязательно дочитайте все до конца, информация, выложенная здесь, поможет понять, что ситуация, в которую вы попали, вовсе не такая безвыходная и ужасная, как думается.

Безответная любовь или односторонняя влюбленность?

Психологи говорят, что когда человек влюблен в одностороннем порядке, то речь, скорее всего, идет не о любви, а о влюбленности. В этом случае между двумя людьми не происходит длительного тесного общения и тот, который влюблен, по сути, мало что знает о предмете своей страсти. На глаза надеты которые тщательно маскируют все недостатки человека, на которого направлены нежные чувства. Тут привлекают внешние данные или нафантазированные достоинства, коих на самом деле может не быть и в помине.

Как пережить безответную любовь, если она, к примеру, вспыхнула после одной встречи, одной бурной ночи, одного романтического свидания и т. д.? Одному из двоих за эти короткие мгновения было не трудно быть на высоте, он продемонстрировал все лучшие качества своей натуры, нежность, романтику, страсть и потух навсегда… Другая же сторона решила, что встретила идеал и воспылала нешуточной страстью к выдуманному образу.

Вы возразите, что и взаимные любовные отношения всегда начинаются с идеализации образа избранника или избранницы. И будете, конечно же, правы. Но, взаимная влюбленность заставляет людей постепенно узнавать друг друга все лучше и лучше. Постепенно иллюзии не выдерживают беспощадного напора реальности и со временем первые пылкие чувства либо перерастают в настоящую любовь, согласную мириться со всеми недостатками избранника, либо проходят без следа, как острое респираторное заболевание.

Проблема безответной любви в том, что она может долгие годы существовать нерушимой, подпитываясь фантазиями и надеждами. О таких чувствах хорошо читать романы и смотреть кино, но в жизни лучше избавиться от них побыстрее. Право же, она такая быстротечная — наша жизнь, стоит ли посвящать ее бесконечным страданиям!

в подростковом возрасте

Особенно мучительно воспринимается в подростковом возрасте. Даже существует мнение, что бывает всегда несчастна. В каком-то смысле безответная любовь подростков становится для них профилактической прививкой. Пережив в ранней юности смятение чувств, большинство молодых людей становятся более сильными в психологическом плане, более внимательными в будущем к предмету своего нового выбора.

К счастью, большая часть подростков благополучно проходят сложный период, но у особо ранимых и чувствительных он может затянуться. Может развиться и это будет оказывать отрицательное влияние на построение отношений с противоположным полом в будущей взрослой жизни.

Если юноша или девушка сильно страдают, не понимая, как справиться с безответной любовью, поддержку должны оказать прежде всего родители. Беда в том, что в подростковом возрасте дети часто отдаляются от близких родственников. Те, зачастую, бывают и не в состоянии помочь сыну или дочери, т. к. просто не знают, как именно нужно себя вести и как разговаривать с влюбленными отпрысками.

1. Будьте максимально тактичными, разговаривая с ребенком о его чувствах. Иначе подросток замкнется и не будет больше с вами делиться своими переживаниями.

2. Не давайте советов, которые подходят для взрослых людей (изменить прическу, начать заниматься фитнесом и т. д.) Лучше попытайтесь объяснить, что его чувства остались безответными не потому, что он плохой (недостаточно красивый, умный и т. д.) Просто чувства людей не всегда совпадают, потому что все мы разные и это абсолютно нормально.

4. Если вы понимаете, что ваш личный опыт не интересен сыну или дочери, то переключитесь на рассказы о судьбах «звезд», которыми он интересуется.

5. Если почувствуете, что подросток почти справился с внутренним одиночеством, попробуйте увлечь его каким-нибудь новым делом, спортом, творчеством. Можете вместе отправиться в путешествие.

Если же родители видят, что не могут самостоятельно помочь ребенку и он все глубже и глубже погружается в переживания, то лучше обратиться к профессиональному психологу и вместе с ним поискать пути выхода из сложившейся ситуации.

Вообще же, подростковая влюбленность — это тема очень обширная и требующая отдельного изучения. В рамках данной статьи мы дали лишь общие краткие рекомендации. Дальнейшая информация, изложенная в статье, освещает проблемы и взаимоотношения людей взрослых.

Причины неразделенной любви

Бывает такое, что человек на протяжении жизни неоднократно испытывает чувство неразделенной любви. Т. е. однотипная ситуация, «день сурка» повторяется снова и снова. Это может свидетельствовать об имеющихся психологических проблемах. Таким людям стоит побывать на приеме у специалиста, который поможет понять им понять самих себя.

На приеме у психологов бывает много посетителей с однотипными проблемами. Например, женщина произносит: «Я страдаю от безответной любви!» — и начинает описывать свою ситуацию. И тут в памяти опытного психолога сразу же возникает целая вереница похожих рассказов о том, как женщины выбирают в качестве объекта своей любви мужчин женатых и счастливых в браке или просто влюбленных в другую девушку — т. е. максимально недоступных.

Начиная раскручивать клубок проблем таких посетительниц, психолог понимает, что в их подсознании прочно сидит убеждение, что они недостойны любви, что нелюбовь — для них нормально. А корни этой психологической аномалии уходят вглубь детства, когда родители слишком критично, придирчиво и требовательно относились к своему чаду, ругая и критикуя за самую малую провинность.

Часто встречаются ситуации, когда несчастная односторонняя любовь является выбором почти что осознанным. В этих случаях женщины (с мужчинами это происходит реже) не испытывают потребности в отношениях полноценных. Им нужны душевные терзания, бурные чувства, но не постоянный партнер для жизни. Это свидетельствует об эмоциональной незрелости и требует психологической коррекции.

Часты ситуации, когда у человека жизнь настолько спокойная и комфортная во всех сферах, что подсознательно он пытается создать условия, которые дали бы ему возможность пострадать, пожаловаться. Это создает эмоциональный контраст и впоследствии заставляет ценить ту свою прошлую жизнь, которая казалась такой пресной и скучной.

Вообще, причин неразделенной любви встречается много и те, что здесь описаны — всего лишь капля в море.

Безответная любовь к женщине

Мы набросали список, что может помочь мужчине завоевать женское сердце:

1. Упорство и настойчивость.

2. Щедрость.

3. Романтика.

4. Чувство юмора.

5. Уверенность в себе.

6. Заметная популярность у противоположного пола.

А еще женщины обожают силу и нежность в одном флаконе. Вот такие это странные и противоречивые создания. Если девушка не отвечает взаимностью, вы можете попробовать стать ее идеалом. Но, если чувствуете, что не справляетесь со столь сложной задачей и ваша любовь бежит от вас, как от огня, то:

  • Не преследуйте ее. Это может вызвать в ее душе еще большие негативные чувства.
  • Постарайтесь избежать вида страдающей жертвы, не показывайте окружающим своих переживаний, чтобы не вызывать их насмешки. Ведь вам и без этого больно.
  • Несмотря ни на что ведите активную жизнь, не замыкайтесь в одиночестве.
  • Помните, что со временем ваши «акции» будут только расти. Женская красота быстро увядает, а мужчины с годами приобретают шарм. К тому же: на десять девчонок по статистике… дальше вы знаете сами.
  • Ни в коем случае не начинайте топить свое горе в спиртном. Из этого точно ничего хорошего не выйдет.

Плюсы ситуации

Представьте себе, что и неразделенная любовь может иметь свои плюсы — об этом вам скажет любой опытный психолог. Например, безответная любовь парня к девушке может заставить того, в буквальном смысле, «свернуть горы», чтобы добиться благосклонности любимой.

Это является огромным стимулом к самосовершенствованию. Главное — действовать, а не сидеть безвольно в слезах и соплях. Направьте энергию, которую дают сильные любовные чувства на то, чтобы стать лучше и внешне, и внутренне. Попробуйте сделать свое тело идеальным при помощи спорта и фитнеса, начните много читать, постарайтесь добиться успеха в своей профессиональной деятельности и т. д.

Упорная работа над собой приведет к тому, что окружающие будут больше интересоваться вами, удивляться переменам, выражать свое восхищение произошедшему преображению. Все это повысит вашу самооценку, уверенность в себе, откроет новые перспективы, о которых вы раньше и не мечтали. Может статься, что вскоре вы сможете увидеть человека, который причинил вам столько страданий, совсем в другом свете и с удивлением ощутить, что любовь прошла.

Что делать девушке, влюбленной безответно?

Слабый пол на деле оказывается не так-то уж и слаб. Многие влюбленные девушки предпочитают не вздыхать и думать, как пережить безответную любовь к мужчине, а действовать весьма решительно, стараясь завоевать взаимность любыми способами, вплоть до обращения к экстрасенсам, обещающим сделать мощный приворот. Сразу скажем, что никому не советуем заниматься такими сомнительными вещами. Мы даем только этичные советы.

Если вы считаете, что парень просто пока еще не разглядел ваши достоинства и красоту то психологи советуют в таком случае, делать что-то, что поможет побыстрее открыть ему глаза. А для этого не нужно взирать на объект своей страсти издалека. Старайтесь быть к нему поближе! Будьте женственной и милой. Одежда и прическа, разумеется, должны быть безупречны. Безответная любовь к мужчине должна стать для вас поводом стремиться к совершенству во всем.

Мы откроем вам один секрет от психолога: дайте мужчине проявить в вашем присутствии его лучшие качества, возможность совершить какие-нибудь рыцарские поступки. Побудьте слабой, незащищенной, обратитесь к нему за помощью, а когда он ее вам окажет, то не скупитесь на похвалы.

Узнайте, что больше всего в этой жизни волнует вашего избранника. Может он фанат бокса или обожает говорить на политические темы? А возможно он любит читать книги какого-нибудь модного современного автора? Действуйте! Постарайтесь разделить его интересы и быть с ним на одной волне.

Вы прочитали много советов. Большинство из них касались ситуаций, когда есть перспектива вызвать ответные чувства. Ну а что делать, если такой надежды вообще нет, как быть в этом случае? Ведь невозможно жить, постоянно ощущая ноющую боль в сердце. Говорят, что душевная боль куда сильнее физической.

Ничего не поделаешь, придется брать себя в руки и постараться примириться с мыслью, что человек в которого вы влюблены — свободен и нужно уважать его право на эту свободу. Вы все понимаете, но не знаете, как забыть любимого человека? Советы психолога помогут сделать это. Итак:

1. Встряхнитесь, перестаньте себя жалеть. Долой лень! Постарайтесь максимально загрузить себя какой-либо деятельностью. Если не знаете, чем заняться, начните ремонт в своей квартире или просто переставьте мебель. Ознаменуйте чем-нибудь весомым начало новой жизни.

3. Начните чаще встречаться с друзьями, ходите в театр, на концерты, в кино, на вечеринки и т. д. Но избегайте мест, где вы можете встретиться с человеком, которого хотите забыть.

4. Фразы о безответной любви, мысли о том, что вас не оценили, не ответили взаимностью все равно будут на первых порах беспрестанно приходить в голову. Не принимайте подобных помыслов. Можете возразить мысленно или вслух, что когда-нибудь он или она обязательно пожалеют об упущенных возможностях, но их поезд уйдет.

5. Вспомните наконец, что на свете есть немало других представителей противоположного пола. Возможно кто-то проявляет к вам интерес, а быть может даже переживает из-за безответной любви к вам. Попробуйте откликнуться на его чувства. Что вы теряете?

6. Сорвите с себя «розовые очки». До сих пор вы смотрели на достоинства любимого через увеличительное стекло. Попробуйте поменять плюсы на минусы. Возможно вам крупно повезло, что этот человек прошел стороной.

7. Не уходите с головой в работу, хоть вам и будет хотеться сделать именно это. Организуйте свои дни так, чтобы всегда было время для отдыха, для походов к стилисту, в бассейн или в парк на прогулку.

8. Вспомните о близких людях. Быть может, пока вы были сосредоточены на своей несчастной любви, ваши родители, родственники или друзья страдали от вашего невнимания и нуждались в помощи и поддержке.

9. Обратите внимание на свое здоровье. Стресс очень понижает защитные силы организма, а ослабленный организм, в свою очередь, не может противостоять стрессу. Видите, какой получается замкнутый круг! Вам обязательно нужны витамины, свежий воздух, солнце, положительные эмоции — все это повышает уровень серотонина в крови. А серотонин — это гормон счастья.

10. Если вы не хотите и не можете ничего предпринимать, чтобы вытащить себя из пучины отчаяния — это говорит о том, что у вас развилась тяжелая депрессия. Самостоятельно с ней справиться очень трудно. Попробуйте посетить кабинет психолога. Возможно специалист сочтет нужным выписать вам антидепрессанты.

Клин клином вышибают

Вы чувствуете себя так подавленно, что не верите в то, что можете стать когда-нибудь счастливы? Отбросьте эти мысли! Новая любовь обязательно придет, а старая забудется, только не закрывайте свое сердце. Однолюбы встречаются среди людей очень редко. Почему вы думаете, что вы из их породы?

Заключительное слово

Ну вот и подошла к концу наша беседа о том, как пережить безответную любовь. Если вы читаете сейчас эти строчки, значит статья была прочитана вами до конца, что, в свою очередь, говорит, что вы человек неинертный и стараетесь помочь себе и активно ищете выход из непростой ситуации. Мы от всего сердца желаем вам счастья и взаимной любви, которая (мы уверены в этом) обязательно случится в вашей жизни!

Безответная любовь – распространенное явление в области взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Отношения без взаимности редко имеют положительные перспективы. Вкладывать эмоции, энергию и время в отношения с сомнительным исходом — личное дело каждого человека. Некоторым людям свойственно вступать в зависимые от партнера отношения на подсознательном уровне. Не отдавая себе отчета, они привлекают преимущественно такие отношения, в которых занимают позицию жертвы.

Страх одиночества, неуверенность в собственных силах, личностная незрелость человека побуждает его выбирать партнера, который не в состоянии ответить взаимностью. Так рождаются безответные чувства. Как правило, чем сильнее объект симпатии отвергает любовь, тем крепче формируется привязанность к нему.

Качества возлюбленного существенно приукрашиваются, а сам влюбленный человек начинает жить в мире иллюзий. Он не слышит советов окружающих, не способен мыслить адекватно и рационально. Безответная любовь сопровождается целым спектром ярких эмоций, несбыточных надежд и неоправданных жертв. В данном случае, человек любит не самого партнера, а в его образ.

Следует контролировать отношения с партнером и чувства к нему в ситуациях, в которых полноценные отношения невозможны в силу различных обстоятельств. Например, крайне нежелательно заводить любовные отношения с человеком, у которого уже есть вторая половинка или семья. Безответные чувства в такой ситуации повлекут за собой ошибки и печальный опыт.

Известны случаи безответной любви, которая возникает у человека после расставания со своим партнером. Один из участников распавшейся пары начинает отчаянно пытаться вернуть прошлые отношения. Его чувства к бывшему партнеру становятся сильнее, он не в состоянии смириться с произошедшим. Стремление вновь вернуть возлюбленного превращается в одержимость. Как правило, в это время объект любви реагирует на поведение бывшего любимого человека отстраненно и холодно.

Последствия безответной любви

Невозможность достичь взаимности заставляет страдать и ведет к депрессивному состоянию. Опасность безответных отношений в том, что они мешают человеку вести полноценный образ жизни. Появляется бессонница, тревожность, ухудшается психическое и физическое здоровье.

Как следствие, появляются проблемы на работе и во взаимоотношениях с близкими людьми. Человек погружен лишь в проблему безответной любви, не способен отвлечься и избавиться от зависимости. В ряде подобных случаев, когда не предвидится самостоятельное решение проблемы, необходима помощь .

Период безответных чувств – это время для пересмотра ценностей, изменения отношения к своей личности, поиска проблем в построении взаимоотношений с партнером. Необходимо понять и решить, какие взаимоотношения достойны внимания, времени и эмоций человека. Жизнь быстротечна и непредсказуема, стоит ли растрачивать ее на заведомо неудачный исход и негативные эмоции?

Как раз и навсегда избавиться от безответной любви

Быть влюбленным в того, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно. Может быть, это бывший бывший, которого вы так и не забыли, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду, которую вы внезапно поймали. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое. В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся. Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?

Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем следовало бы.Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам, рассказывает Bustle. Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности. Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю из-за того, что отношения не продлятся долго?

«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, вступающие в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — сказал доктор.Говорит Тарра Бейтс-Дюфорд. Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии. По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности менее всего склонны испытывать взаимную любовь.

Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «Мы также с большей вероятностью испытаем безответную любовь, когда уже безумно влюблены в« идею »любви», — говорит она.Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюблены, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.

Как ни отстойно признаваться, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. По мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.

1

Сначала выясните, почему вы хотите романтических отношений с этим человеком

Эшли Батц / Суета

Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить свои причины за то, что прежде всего хотел этих отношений, д-р.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются в сфере безответной любви, возможно, стоит подумать о том, как они себя ценят», — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Поэтому, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вам нужны отношения с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты искренне любишь себя, легче принимать более здоровые решения.

2

Разрешите себе грустить по этому поводу

Эшли Батц / Суета

Когда вы обнаруживаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что они не чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжает идти своим чередом».

3

Вернись туда

Эндрю Заех для Bustle

Возвращение — это совет, который обычно часто слышишь после разрыва отношений или отказа. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы.«Если вы потратите время на свидание и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблены, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — говорит доктор Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам на ваши чувства. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.

4

Разберитесь с тем, что «Единственное» на самом деле для вас

Эндрю Зэх для «Суета»

Безответная любовь — на самом деле худшее.Но в конце концов, вы заслуживаете быть с кем-то, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно. Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезно. Кроме того, вам не придется чрезмерно анализировать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.

5

Задумайтесь о своем взаимодействии и сделайте заметки на будущее

Эшли Батц / Суета

«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который« не может сделать ничего плохого », «Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сваха с правилом трех дней», — рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать тот момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего совместного общения. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».

6

Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека

Эндрю Заех для суеты

Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные мелочи, такие как недостатки и несовершенства, обычно просто не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в мире фантазий. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»

7

Гордитесь своей способностью любить

Эшли Батц / Суета

» Лучший способ уйти от этого опыта — признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно храбры, чтобы любите кого-то, независимо от взаимности «, — говорит Чаркутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас есть столько любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы стать получатель его.«Когда вы встретите подходящего человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы должны отдать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».

Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.

Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи о том, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.

6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью

У нас два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче, чем слова

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по повышению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Верных Признаков безответной любви (и что с этим делать)

Получите помощь специалиста в своей безответной любви. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую испытывает один человек по отношению к другому, но этот человек не отвечает ему взаимностью. Объект любви может знать, а может и не знать о чувствах своего поклонника к нему.

Вы любите кого-то — по крайней мере, вы так думаете.

Но вы не уверены, любят ли они вас в ответ.

Как узнать, сильно ли их чувства к вам отличаются от тех, которые вы испытываете к ним?

Надо просто искать знаки…

16 Признаков безответной любви

(1) Вы делаете большие жесты для кого-то только для того, чтобы получить в ответ только «Спасибо»?

(2) Вы постоянно задаетесь вопросом, чем занимается другой человек, в то время как он ведет, казалось бы, беззаботную жизнь, совершенно не обращая на вас внимания?

(3) Есть ли на вашем телефоне фотография этого человека, о котором вы бы умерли, если бы кто-нибудь узнал об этом.. а вы не можете его удалить?

Ваша любовь к ним может быть безответной.

(4) Находите ли вы множество причин, чтобы быть рядом с кем-то, кто не слишком похож на преследователя, но близок к «Вау, разве это не случайное совпадение? Эй, если ты не занят, вот это — Нет? ОК.»

(5) Насколько вы ревнуете, когда этот особенный человек трогает вашу душу, рассказывая вам о замечательном фильме, который они посмотрели с Someone Else?

У вас может быть безответная любовь.

(6) Чувствуете ли вы себя использованным, чувствуете ли вы себя недооцененным, хотите ли вы, чтобы их глаза открылись для того, что чудесно переплетенный жизненный путь так ясно проложен перед вами?

(7) Видите ли вы себя терпеливо ожидающим, пока другой человек испытает откровенный всплеск здоровой и стабильной привязанности к вам?

(8) Если вы тот, кто постоянно инициирует контакт, возможно, вам не хватает знака, но давайте переименуем и изменим его положение с «безответной любви» ( a) это не любовь, это увлечение; b) «безответный» означает «не возвращенный или не вознагражденный») к более действенному наблюдению: Пора двигаться дальше.

(9) У вас в голове больше разговоров с этим особенным человеком, чем реальных разговоров вслух? Безответная любовь.

(10) Есть ли у вас привычка рассказывать людям о «тех, кто сбежал»? Вы уже пишете сценарий для последнего объекта вашего желания? Безответно. Любовь.

(11) Позвольте себе немного откровенности: вам кто-то сказал: «Это не вы, это я»? Четкий, четкий знак прямо здесь.

(12) Вам кто-то сказал, что это не они, а вы? Горящий куст знаков прямо там.

Действительно заманчиво думать о себе как об этих грустных, чувствительных, романтичных жертвах сердца, но разве не смешно, как часто «чувствительность» «чувствительных» брошенных людей распространяется только на то, что они получают то, что хотят а не чувства другого человека?

Как насчет того, чтобы вместо этого осознать, что никто (и это стоит повторять заглавными буквами), НИКТО не должен вам.

Всем.

Даже если нет горы, достаточно высокой, чтобы помешать вам добраться до них, или достаточно низкой долины, путешествие принадлежит вам.

Никто, независимо от формы или формы, не обязан путешествовать на нем с вами.

Если вы еще не убедились, как насчет еще нескольких признаков того, что ваша любовь к ним может быть безответной:

(13) Они не могут ошибаться

В этом случае объект вашего желания вознесен настолько высоко, что вас совершенно устраивает, что этот человек никогда не стирает то, что нельзя не упомянуть, что в значительной степени является их взглядом, смотрящим снизу вверх, на который вы сами себя посвятили.

(14) Ваша личность зависит от того, чтобы любить их, и они любят вас

Возложение бремени вашего общего удовлетворения жизнью на плечи другого человека представляет собой огромный эмоциональный дисбаланс.

Нам достаточно жить своей жизнью, не делая при этом кого-то «целым».

Если любовь, которую вы испытываете к другому, основана на том, насколько полным они вас делают, вы определенно на пути к гибели.

Это эгоистичный и истощающий тип взаимозависимой привязанности.

(15) Когда думаешь о них, чувствуешь тревогу

Это происходит в результате того, что часть вас, вопреки тому, во что вы хотите верить, знает, что смешение между вами и человеком на вашем пьедестале является односторонним делом.Ты боишься, что они исчезнут, прежде чем увидишь, какими прекрасными могут быть вы двое.

(16) Физического контакта практически нет

Если лучшее, что вы получаете от объятий, — это прикосновение к плечу / отталкивание таза, то уровень близости, на который вы надеялись, не достигает цели.

Прикосновение так важно для связи, и если вы думаете, что влюблены, но вы и объект вашей привязанности никогда не держитесь за руки и даже не поддерживаете твердый зрительный контакт, это верный признак того, что их чувства к вам твердо платонические без каких-либо намеков. романтики.

Как справиться с безответной любовью: 10 советов

Влюбленность — это самое удивительное чувство, которое вы испытываете за всю свою жизнь.

Но когда вы любите того, кто не любит вас, это может быть разрушительным.

Отвержение может оставить пустую дыру в вашем сердце. Вам может казаться, что вы не можете продолжать, но вы можете справиться с безответной любовью.

Возьмите себя в руки и следуйте этим советам, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.

1.Позвольте себе горевать

Безответная любовь — это потеря, даже если отношения так и не начались.

Вы эмоционально вложили в отношения и почувствовали любовь к другому человеку.

Когда вы выздоравливаете, чувствовать горе, гнев и отрицание — это нормально. Сделайте себе слабину.

Ваше самочувствие нормальное и здоровое. Вы исцелитесь, и вы преодолеете это.

2. Не принимайте это лично

Тот факт, что другой человек не влюбился в вас, скорее всего, имеет гораздо большее отношение к нему, чем к вам.

Возможно, они находятся в другом месте своей жизни. Возможно, они только что разорвали длительные отношения. Может, они поддерживают больного члена семьи. Кто знает?

Дело в том, что это могло не иметь к вам никакого отношения.

Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас в ответ. Это не твоя вина. Это не значит, что вы были недостаточно хороши.

Принять реальность ситуации сложно, но это самый важный шаг к тому, чтобы справиться с вашим больным сердцем.

3. Не вините свою любовь

Это не ваша вина, что они не влюбились.

Как упоминалось выше, им, возможно, сейчас негде кого-то любить.

Какова бы ни была причина, по которой это произошло, затаить гнев и обиду вам не пойдет. Простите другого человека и начните процесс исцеления, отпустив разочарование, которое давит на ваше сердце.

4. Дистанцируйтесь

Иногда нам трудно смириться с безответной любовью.Мы можем думать, что если мы сделаем что-то другое или изменим наш подход, это может сработать.

«Если бы я только мог заставить их увидеть…» или «Если бы я мог просто поговорить с ними лично…»

Не поддавайтесь на это.

Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это дистанцироваться между собой и тем, кто вам нравится. Надежда, которую вы испытываете, — всего лишь иллюзия. Что вам нужно, так это время оплакивать потерю.

Отключите все коммуникации. Не «случайно» встретите свою любовь в продуктовом магазине или на местной тусовке.Не преследуйте социальные сети.

Пора двигаться дальше, и двигаться дальше будет намного легче, если между вами будет здоровая дистанция.

Проведите время с семьей или друзьями. Окружите себя людьми, которые действительно о вас заботятся.

Дайте себе день или два, чтобы выплакаться и поплакать. После этого не произносите вслух имя любимого человека.

5. Сосредоточьтесь на своем будущем

Признайте, что вы получили травму и вам потребуется время на восстановление.

Это не означает, что вы должны запираться на шесть месяцев.Сейчас прекрасное время, чтобы переосмыслить свое будущее.

Погрузитесь во что-то новое. Если вы можете отвлечься, делая что-то ценное для своей жизни, это беспроигрышный вариант.

Вы, наверное, уже какое-то время мысленно строите будущее вместе с любимым человеком. Поскольку этот корабль отплыл, пришло время переделать его.

Что вы хотите получить от жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или получить образование? А как насчет нового хобби?

Планирование не только поможет отвлечься от болезненного опыта, но и превратить эти обидные чувства в чувство волнения за то, что ждет в будущем.

6. ​​Осознайте, что вы заслуживаете лучшего

Попробуйте спросить себя: «Почему я хочу быть с тем, кто не хочет быть со мной?»

Осознайте, что вы заслуживаете отношений, в которых ваш партнер любит вас. Без любви вы никогда не будете счастливы в долгосрочной перспективе.

Вы заслуживаете лучшего, чем односторонние отношения. Тот, кто не осознает, насколько вы классны, тоже не заслуживает вас!

7. Думай позитивно

Когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Если бы вы вступили в отношения, которым суждено было провалиться, вы бы потратили впустую много собственного времени.

Возможно, вы упустили другую возможность, о существовании которой вы даже не подозреваете. Кто знает, что ждет вас в будущем?

Возможно, через день или два вы встретитесь с реальным человеком своей мечты.

8. Идите вперед и датируйте

В море много рыбы. Поскольку у этого человека ничего не вышло, проведите линию.

Даже если вам нужно время, чтобы скорбеть, нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с новыми потенциальными клиентами. Никогда не угадаешь — просто можешь найти кого-нибудь, кто займет их место.

В худшем случае вы проводите час с новым человеком и прилично разговариваете и выпиваете.

Даже плохое свидание может поднять вам моральный дух и самооценку.

Иди и живи своей жизнью.

9. Узнайте, есть ли у вас зависимость

Вы раньше попадали в такое затруднительное положение?

Если так, то, возможно, пришло время переоценить, если подсознательно вы сознательно влюбляетесь в людей, которые не ответят на вашу услугу.

Иногда люди пристрастились к тому, чего они никогда не смогут получить, а иногда вы можете даже не осознавать, что делаете.

Если в прошлом вы сталкивались с безответной любовью, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом и поработать над своими проблемами.

10. Знай, что со временем ты станешь сильнее

Когда вы впервые поймете, что влюбленный не любит вас, вы будете опустошены.

Последнее, о чем вы будете думать, это о том, насколько сильным вы станете.

Но как только вы выиграете битву и вернетесь, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, чем раньше.

Ты любил, ты потерял любовь, ты пережил потерю, и теперь ты станешь сильнее.

В будущем вы будете более осторожны с тем, кому отдадите свое сердце. Вы узнаете признаки безответной любви в будущем и с меньшей вероятностью сможете повторить ошибку.

Прослушивание этого может помочь вам преодолеть чувство невозвращенной любви.

7 уроков, которые мы можем извлечь из нашей безответной любви

Редко, когда кто-либо из нас прожил всю жизнь, не испытав чувства любви к другому, но не получив ответной любви.

Но что мы можем узнать из этих приступов безответной любви; эти времена боли и тоски?

Ну, эти 7 вещей для начала…

1. Вы не всегда получаете то, что хотите

Ага, как бы вы ни желали чего-то или стремились к тому, чтобы это произошло, не все может стать реальностью.

Возможно, вы давно об этом думали, даже фантазировали, что однажды это может осуществиться, но любовь, как и многие другие вещи в жизни, не гарантирована.

Вы должны признать, что иногда все будет не так, как вы надеялись.

Важно, чтобы вы не воспринимали это как поражение, а как нечто, чего не должно было случиться.

Если вы сможете сохранять позитивный настрой, даже когда ваше сердце разбивается, это ускорит ваше эмоциональное исцеление.

В том, что вы не получаете того, что вы хотите, есть положительный момент — будь то любовь, которая навсегда останется без взаимности, или упущение работы или дома своей мечты, вы учитесь быть благодарными за то, что действительно идет вам на пользу.

Подумайте об этом: если бы вы были благословлены исполнением всех ваших желаний, вы бы скоро потеряли всякую признательность за эти положительные результаты.

Вы бы просто приняли их как должное и не смогли бы насладиться ими в полной мере.

Ваши успехи станут еще слаще после того, как вы испытаете разочарование.

2. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя

Неважно, что вы делаете или говорите, настоящая любовь — это не то, что вы можете заставить.

Он может расти при подходящих условиях, но это должно происходить органически, естественно и в обеих сторонах.

Вы можете попытаться посадить семена — добрыми жестами или кокетливым языком — но они не всегда пустят корни.

Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать у другого человека те чувства, которые вы хотите.

То же самое и вне романтических отношений.

То, как кто-то относится к вам — нравится ли вы им, уважаете или цените вас, — в такой же степени связано с ними и их разумом, как и с вами.

Что бы вы ни делали, некоторые люди никогда не поймут вас или не увидят в вас своего друга или даже равного себе.

Урок: не тратьте время на погоню за «неправильными» людьми, когда вы можете проводить его с «правильными» людьми.

Что хорошо ведет к…

3. Знай, когда звонить. Завершает работу

.

Ваша любовь к другому безответна, но как долго вы должны ждать, чтобы увидеть, изменится ли это?

Ну, честный ответ — не слишком долго.

Время бесценно, и вы не можете быть уверены, сколько его у вас есть, поэтому, когда станет ясно, что ваша любовь к этому другому человеку вряд ли когда-либо встретится взаимностью, вам лучше отказаться от этого раньше, чем позже.

Как бы вы ни питали надежду на то, что однажды они передумают, правда в том, что они, вероятно, этого не сделают.

Вместо этого подумайте, что, цепляясь за свои чувства, вы можете непреднамеренно упустить из виду реальный потенциал, лежащий в другом месте.

Есть другие люди и будут другие виды любви, и, продолжая жить своей жизнью, вы дадите им шанс, которого они не имели бы в ином случае.

То же самое можно сказать о многих вещах в жизни: знание того, когда сокращать свои потери, — важный навык, который нужно практиковать.

Часто сам акт принятия нежелательного результата сливается с открытием новой двери, за которой ждут другие возможности.

4. Всегда будь собой

Может быть очень заманчиво, когда кто-то не отвечает на вашу любовь, изменить себя в надежде, что это как-то убедит их.

Вы меняете свою внешность, отношение, поведение или что-то еще, полагая, что они внезапно будут по-другому относиться к вам.

Вы пытаетесь стать тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть, надевая маску и разыгрывая роль.

Как бы умно это ни звучало, эта тактика обречена на провал.

Любовь — это многое, но одно из самых важных — это принятие другим человеком вас таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно в отношениях.

Попытайтесь скрыть свое истинное «я», и вы испытаете чувство негодования, беспокойства и недовольства.

То же самое и с жизнью в целом; если вы боитесь позволить людям увидеть свое истинное лицо, вы будете жить жизнью, опасаясь, что однажды все отношения, которые вы строили на основе вашей лжи, рухнут.

Самые счастливые люди и самые значимые отношения зависят от честности и принятия себя и других.

Никаких фальсификаций, никакого обмана, только открытость и взаимное чествование душ друг друга.

Так что сбросьте маску и позвольте миру увидеть, кто вы на самом деле. Примите свою уязвимость и наблюдайте, как расцветают настоящие отношения.

5. Сообщите свои чувства

Безответная любовь часто бывает и невысказанной любовью.

У вас могут быть такие сильные чувства к кому-то, но вы не можете им сказать.

Вы страдаете на расстоянии, наблюдая за тем, как они живут, видят других людей или просто уходите за пределы вашей досягаемости с течением времени.

Звучит знакомо?

Мы все знаем, зачем вы это делаете, не так ли?

Вы боитесь окончательности и бесповоротности, к которой приведет признание ваших чувств.

Прямо сейчас вы можете надеяться, что однажды вы, возможно, окажетесь в любовных отношениях с этим человеком.

Если вы действительно выражаете свои чувства и наверняка узнаете, что на них нет взаимности, вы не сможете повернуть время вспять.Вы точно будете знать, что ваша любовь однобока.

И это будет больно.

Тем не менее, осознание своего положения — ключевой шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите двигаться дальше, как мы обсуждали выше.

Если они будут чувствовать себя не так, как вы, вы, по крайней мере, получите закрытие. Только тогда может начаться процесс заживления.

Однако общение не должно останавливаться на признаниях в любви.

Все области вашей жизни могут улучшаться и обычно будут улучшаться, когда вы разговариваете с людьми, высказываете свое мнение и выражаете свое мнение.

Так что не бойтесь показать свою руку и рассказать о том, что вы чувствуете или чего хотите — люди в конце концов не умеют читать мысли.

6. ​​Уважай себя

Если кто-то не любит вас так, как вы его любите, легко винить себя.

Внезапно вы видите недостатки там, где не видели их раньше, вы начинаете сомневаться, кто вы и какова ваша ценность.

Не обманывайтесь. Вы думаете сейчас из места боли и обиды, но вы все еще являетесь собой.

Неважно, любит ли вас этот конкретный человек, потому что есть много людей, которые любят.

Не позволяйте этому негативному опыту обмануть вас и заставить себя обесценить себя. Ты им не подходил, и это нормально. Вы подходите для других.

Ваша ценность не зависит от того, как этот человек думает о вас.

Опять же, мы можем расширить этот вопрос, чтобы охватить другие области вашей жизни.

Вам отказали в приеме на работу, на которую вы претендовали? Это их потеря.

Были ли цены вне рынка жилья в вашем идеальном месте? Вы найдете место получше.

Кто-то пытался выставить вас дураком на глазах у других, чтобы поднять собственное хрупкое эго? Как жаль их.

Ваша самооценка именно такая: от самого себя.

Самое главное не то, что о вас думают другие или каковы ваши обстоятельства; это то, что вы думаете о себе.

Верьте, что вы достойны, и не позволяйте никому и ничему убедить вас в обратном.

7. Ваш путь будет извиваться и поворачиваться

Когда вы обнаруживаете, что ваша любовь — это не их любовь, одна из самых сложных вещей, с которыми вам приходится мириться, это то, что все ваши мечты о совместной жизни превращаются в пепел.

Возможно, вы строили планы на общее будущее; тот, о котором вы очень мечтаете, могло бы сбыться.

Но нет и не будет. И теперь перед вами открываются неизвестные перспективы.

Так устроена жизнь.

Путь — ваш путь — не прямой и легкий.

Есть изгибы и повороты, тупики и препятствия.

То, куда, по вашему мнению, вы направляетесь, может превратиться в совершенно другой пункт назначения (не то чтобы есть другие пункты назначения, кроме смерти, только путевые точки на вашем пути).

Знай это. Примите это. Поймите, что вы не можете предсказать, что произойдет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце или следующем году.

Ваша жизнь может измениться и изменится во многих неожиданных отношениях, так что вы можете пристегнуться ремнями и наслаждаться поездкой.

Просто оставьте свои ожидания дома; они не будут служить вам.

Безответная любовь может казаться ужасной, но это скрытое благословение. Вы можете упустить тот тип отношений, которого заслуживаете, если вы встречаетесь с тем, кто вас не любит. Вы могли упустить любовь всей своей жизни.

Не позволяйте случаю безответной любви превратить вас в озлобленную душу. Любовь — это трудное путешествие, поэтому вы оцените настоящую любовь, когда найдете ее. А пока считайте это полезным опытом.

Через несколько месяцев вы оглянетесь назад и согласитесь, что все было к лучшему. Вы снова полюбите, и когда полюбите, это будет с тем, кто вас ответит.

Все еще не знаете, как справиться со своей безответной любовью? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

6 способов преодолеть боль безответной любви

Петр Марцински / Shutterstock

Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят он вас в ответ или нет.Но на самом деле все иначе. Боль от любви к кому-то, кто к вам не относится так же, может быть почти невыносимой. Это определенно не романтично. Это просто ужасно.

Как вы с этим справляетесь?

1. Это невозможно обойти: отказ — это больно. Ваше сердце разбито, и есть настоящее физическое ощущение боли. Я говорю об этом в своем посте о разрыве отношений, но здесь стоит повторить. Даже если вы знаете, что ваше сердце действительно не может разбиться, вы чувствуете, что делает именно это.В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело тоже покрыто синяками и болит.

Недавнее исследование показало, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненый дух» или «обида» — не просто метафоры. По мнению группы исследователей, возглавляемой Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные свидетельствуют о том, что эмоциональная боль активирует одну и ту же часть вашего мозга. как физическая боль. (См. потрясающие блоги моих коллег по физкультуре Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью.)

Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас было физическое заболевание. Это не значит, что вы должны лечь спать и чахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но, отключившись, ставя одну ногу впереди другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.

2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физкультуре Роя Баумейстера, 98% из нас в то или иное время страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно грусти, одиночества и разбитого сердца. Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то глубоко не так.

Вы начинаете задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которого вы так цените, видит в вас, чтобы заставить его держаться от вас подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетом печенья — и тогда вам становится еще хуже.О да, вы говорите себе: я ленивец, я свинья, поэтому меня и нельзя любить.

Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умные, привлекательные и очень милые, то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть примерно , этот неподходящий момент для вас двоих или из-за того, что вы не подходите для вас обоих.

Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она наконец перешла на другую сторону: «У меня всегда будет к нему нежное место.Просто я не был ему подходящим человеком. Теперь я это понимаю, и мне даже не больно. Но мальчику было трудно сюда попасть! »

3. Постарайтесь понять, является ли влюбленность в того, кто не любит вас в ответ, закономерностью в вашей жизни. По словам психолога Филиппа Шейвера, влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей. Это может быть особенно верно, если в детстве у вас были повторяющиеся переживания, связанные с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть с чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно, чтобы Обратите внимание, что это , а не , является результатом того, что родитель не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).

Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал. Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если это так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит вас от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в этих ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем того, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.Вы можете оказаться более чем когда-либо убежденными в том, что никому нельзя доверять. В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт.

4. Спросите себя, не предпочли бы вы вообще не любить этого человека. Верно ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?

«Я верю в это, что бы ни случилось; я чувствую это, когда больше всего скорблю;« Лучше любить и потерять, чем никогда не любить ».

Может быть, в момент наихудшей боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно прекрасное.Это заставляет нас чувствовать себя живыми совершенно особенным образом. Это также, конечно, больно, как и многое другое.

5. Это может вам не сильно помочь, но есть свидетельства того, что безответная любовь вредит человеку, которого любят, а также тому, кто любит любить. Изучая более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами. Баумейстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никому не причинял вреда» и говорили о том, как ужасно им было знать, что они делают это сейчас.

6. Наконец, откажитесь от стремления к закрытию. Все согласны с тем, что одна из самых сложных частей безответной любви — это признать, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это могло произойти.

В песне «Chasing Pavements» Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:

«Я собираюсь и летаю по кругу; подожди, когда мое сердце упадет, а спина начнет покалывать; наконец, может ли это случиться? Должен ли я сдаться или мне просто продолжать гоняться за тротуарами, даже если это никуда не приведет?»

Ответ? Это может показаться резким, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы научитесь принимать это по какой-либо причине и сколько бы времени этот круг — это образец, по которому вы собираетесь жить.Если вы придете к такому выводу, то попробуйте найти способы, чтобы смириться с этим, отпустить свою самокритику за то, что вы находитесь в этом месте, и с вашей фантазией о том, что какое-то закрытие не за горами. Или: Отпустите и двигайтесь дальше, без завершения, которое, как вы думаете, вы хотите.

Авторские права @ F. Diane Barth 2014

Обратите внимание: мне нравится знать, что вы думаете о том, что я написал, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже, и если у вас есть вопросы по содержанию или идеям в этом или любом другом сообщении, оставьте их в своих комментариях! Если вы хотите получить отзывы от других комментаторов, не стесняйтесь задавать им вопросы.Однако я не могу отвечать на индивидуальные запросы о личном совете по электронной почте или через Интернет. Большое спасибо за понимание. DB

Дополнительная литература:

  • Любовь как привязанность: интеграция трех систем поведения. Авторы: П. Р. Шейвер, К. Хазан и Д. Брэдшоу. (1988). В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 68-99). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
  • Вложения и утрата: Vol. 1.Приложение (2-е изд.). Джон Боулби (1982). Нью-Йорк: Основные книги.
  • Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. Авторы: Итан Кросс, Марк Г. Берман, Уолтер Мишель, Эдвард Э. Смит, Тор Д. Вейджер. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011, 12 апреля; 108 (15): 6270–6275. Опубликовано в Интернете 28 марта 2011 г. doi: 10.1073 / pnas.1102693108 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076808/ (внешняя ссылка) PMCID: PMC3076808 По состоянию на 1 ноября 2014 г.

Istockphoto image: 12480442 (в тексте) / Источник тизерного изображения: istockphoto image: iStock_000019142447

Безответная любовь — Как с ней справиться

Ваше сердце подпрыгивает, когда они входят в комнату.Вы получаете бабочек каждый раз, когда они отправляют сообщение. Вы могли или не могли включить уведомления истории постов и для их Instagram. Кажется, все идет отлично, пока однажды вы не обнаружите, что человек, которым вы увлечены, очень нравится … кем-то другим.

Иногда это просто увлечение, и вы переходите к новому быстрее, чем можете сказать «спасибо, следующий». Но когда вы законно влюбились в кого-то, кто не чувствует того же, это безответная любовь — и это серьезно сокрушает.

По словам профессора психологии Гэри Левандовски-младшего, доктора философии, безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (Лиам Хемсворт), влюбленность в кого-то поблизости (этот симпатичный тренер в вашем спортзале), преследование любовный интерес (выстрелил, но вам отказали), тоска по прошлому любовнику (ваш бывший — упс) и неравные любовные отношения (улавливание чувств к FWB).

Но какую бы форму она ни принимала, безответная любовь — это просто «безответная любовь», — говорит Левандовски.«Это ваша любовь к другому человеку, который не любит вас в ответ».

Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть боль безответной любви (вздох). К счастью, эти одобренные экспертами советы помогут вам двигаться дальше — навсегда.

1. Прекратить контакт на 30 дней.

Вы знаете, какое теплое и нечеткое чувство вы испытываете, когда ваша любовь публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам ответное сообщение? Это дофамин — нейрохимический элемент хорошего самочувствия, связанный с влюбленностью. Однако, когда на любовь не отвечают взаимностью, источник дофамина исчезает, и ваш мозг начинает испытывать синдром отмены.

«Чтобы избавиться от этих начальных симптомов [абстиненции], дайте себе хотя бы 30 дней без контакта, чтобы начать, а затем повторно оцените, как вы себя чувствуете через месяц», — Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и советует автор книги Breaking Up & Bouncing Back . Ага, это также означает отписаться и / или заблокировать их в социальных сетях. По ее словам, это поможет вам противостоять побуждению к кибер-преследованию и «высвободить немного умственной энергии», которую вы можете перенаправить на более здоровые привычки.

Эти знаменитости могут полностью понять вашу боль:

2. Приготовьтесь пройти через этапы горя.

«Эмоции и боль от безответной любви могут быть очень похожи на разрыв с устоявшимися отношениями», — говорит Бернс. Фактически, уход от односторонней любовной ситуации может быть «особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал». К тому же, по ее словам, «оплакивание потери будущего, которое вы вместе представляли», может причинить такой же или даже больший вред, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не сложились по конкретным причинам.

Бернс говорит, что вы, вероятно, пройдете через некоторые, если не все, стадии горя разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Так что «дайте себе время погрязнуть в своих эмоциях», — советует она. «Исследования показывают, что осознанное осознание своих эмоций и навешивание ярлыков на них может помочь вам регулировать эти сильные чувства».

Количество необходимого времени обычно зависит от того, как долго вы были в безответной любви. По оценке Бернса, тем, кто упорно сокрушался в течение нескольких лет, «вам, вероятно, понадобится как минимум три месяца, чтобы добраться до более нейтрального места.«

Но, по словам Левандовски,« время на самом деле не лучшая мера »процесса заживления.« Скорее, это почти все, что связано с тем, что происходит в это время », — объясняет он. время работать над восстановлением? Участвуете в стратегиях выживания? »

3. Перестаньте постоянно« наезжать на них ».

Хотя вы могли потратить месяцы на« случайные »стычки с любимым человеком, сейчас самое время избегать их, как чумы. По словам Бернса, это поможет вам «установить здоровые границы и не окружать себя постоянно триггерами».

Если вы влюблены в ваш обычный круг общения, Бернс предлагает строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. «Если вы работаете вместе, избегайте кафе или столовой, где вы обычно флиртуете или пытаетесь привлечь их внимание», — добавляет она. Когда вам действительно нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения «исключительно сосредоточенными на рабочих вопросах», чтобы не давать себе ложных надежд.

4. Сообщите своему любимому человеку

, что вам нужно место.

Если ваш любимый человек уже знает ваши чувства, вам нечего терять.С таким же успехом может быть и задир, который прямо говорит о том, чего вы хотите и чего хотите от будущих отношений (или их отсутствия). «Скажите им, что вам нужно время и пространство, чтобы исцелить и двигаться дальше, и что вы протянете руку, если и когда будете готовы», — говорит Бернс. «Не оставляйте этот вопрос для обсуждения и не чувствуйте необходимости оправдывать свои действия». Вы знаете, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой, поэтому доверяйте себе и просите об этом.

5. Признайте безответную любовь такой, какая она есть.

«Безответная любовь — это любовь любви или свет любви», — объясняет Левандовски.Хотя он разделяет некоторые качества с ответной любовью, он «не переживает так сильно, как настоящая романтическая любовь». По его словам, это хорошие новости, потому что знание того, что есть потенциал для чего-то лучшего, может помочь вам двигаться дальше.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Напомните себе, почему вы крутые.

«Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — советует Бернс.«… Напоминайте себе каждый день, что вы, , сами определяете свою ценность». Она предлагает заменить негативные мысли позитивным утверждением или мантрой, например: «Я достоин любви, ценности и уважения как со стороны себя, так и со стороны партнера». (А если мантра не для вас, вы всегда можете повторить «Вечеринку для одного» Карли Рэй Джепсен.)

7. Поговорите с профессионалом.

Многие люди могут выйти из влюбленности без всякого труда. Но для других существует не так много возможностей для очистки социальных сетей и самообслуживания.«Если вы испытываете трудности, профессиональная поддержка всегда будет полезным вариантом», — говорит Бернс.

Левандовски соглашается и добавляет, что терапия, вероятно, будет полезна для всех, чьи «переживания, связанные с безответной любовью, достаточно серьезны и мешают повседневному функционированию». Если вы слишком подавлены, чтобы встать с постели по утрам, вам трудно заснуть из-за беспокойства или ваши друзья и семья замечают, что что-то не так, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.

Конечно, если традиционная терапия не входит в ваш бюджет, вы можете попробовать более экономичный вариант, например терапевтическое приложение.

Преодолеть безответную любовь нелегко, но давай, это лучше, чем тосковать по тому, кто тебя не заслуживает. И когда появится нужный человек, вы будете готовы.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что это такое и как двигаться дальше

    Если вы когда-либо испытывали сильные романтические чувства к кому-то, кто не видит вас таким же, значит, вы испытали безответную любовь.

    Существует множество версий безответной любви. Может быть, вы влюблены в кого-то, кто недоступен. Возможно, вы не можете перестать чувствовать к кому-то, кто уже отверг вас, или вы изо всех сил пытаетесь пройти мимо бывшего.Возможно, вы, как и Левитт, застряли в односторонних отношениях.

    В любой ситуации безответная любовь — отстой. И хотя мы не будем притворяться, что у нас есть лекарство, мы поговорили с психологом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить и двигаться дальше.

    Преодолеть того, к кому ты испытываешь чувства, — не самая легкая задача в мире. И процесс будет у всех разный. Приведенные ниже шаги ни в коем случае не являются рецептом, но они могут дать толчок процессу заживления.

    1.Примите боль

    В целом, процесс исцеления — это принятие, — говорит доктор Джоти Самра, зарегистрированный психолог и генеральный директор и основатель MyWorkPlaceHealth. «И принятие не означает, что мы говорим, что все — радуга и леденцы. Принятие заключается в подтверждении трудностей и признании недействительными тех, которые не соответствуют действительности ».

    Хорошая новость в том, что накал ваших нынешних чувств не будет длиться вечно. Хотя вы, вероятно, всегда будете помнить это время в своей жизни, эмоции вокруг него притупятся и, в конце концов, исцелятся.

    2. Знайте, что вы не одиноки

    Любовь и душевная боль — это сугубо личные переживания. Но они также универсальны. Знание того, что это опыт, который большинство людей испытает в своей жизни, поможет облегчить чувство стыда или смущения.

    3. Переосмыслите это как обучающий опыт

    Пока вы занимаетесь самоанализом, исследуйте, почему вы позволили себе остаться в отношениях, — говорит Самра. Используйте это как обучающий момент: почему вы позволяете им заниматься вами, даже если это больно?

    4.Удовлетворяйте свои потребности другими способами

    Как только вы примиритесь с тем фактом, что этот человек не может дать вам то, что вам нужно, спросите себя, почему именно вы так сильно к нему относились. Вы жаждете эмоциональной близости? Повышает ли ваша уверенность в себе общение с ними?

    «Получите действительно ясное и ясное представление о наших потребностях и желаниях», — говорит Самра. «Если мы посмотрим на это стремление к социальным связям, мы можем восполнить его другими способами».

    Например, если вся ваша общественная жизнь вращается вокруг одного человека, подумайте о том, чтобы обратиться к друзьям и семье.По словам Самры, расширяя свои социальные связи, вы не придаете особого значения односторонним отношениям.

    5. Установите границы (для себя)

    Когда мы тоскуем по кому-то, мы часто вынуждены делать то, что на самом деле нам не служит. Мы пролистываем их Instagram, даже если это больно. Мы зацикливаемся на том, что они говорили нам в прошлом. Мы подпитываем нашу одержимость, когда нам действительно нужно голодать.

    Чтобы перестать сосредотачиваться на них и восстановить контроль, вам, возможно, придется быть строгим с собой.«Скорее всего, это будет означать прекращение всякого общения с другим человеком», — сказал Самра. Это может означать отказ от их социальных сетей и удаление их контакта.

    Если вы чувствуете желание связаться с ними, попробуйте вместо этого обратиться к другу.

    6. ​​Встречайтесь и встречайтесь с новыми людьми

    Есть люди, которые будут любить вас. — Вам просто нужно взять на себя обязательство найти их, — сказал Самра.

    Нет, вы не визуализируете эту боль. Это настоящая часть душевной боли.Исследование 2010 года показало, что, когда испытуемые говорили о людях, которые их отвергали, их мозг регистрировал активность в областях, связанных с физической болью.

    И, по словам Самры, это имеет смысл с эволюционной точки зрения. «Принадлежность к группе, принадлежность к сообществу, принадлежность к семье действительно важна для нашего выживания», — сказала она Greatist.

    Эмоции, которые сопровождают романтическая любовь, помогают не только вырастить ребенка, но и обеспечить ему надлежащий уход. По словам Самры, влюбленные родители с большей вероятностью будут сотрудничать в воспитании ребенка, и это повышение выживаемости означает, что любящее поведение усиливается и передается.

    Основываясь на этой информации, становится понятным, почему отказ так больно — миллионы лет эволюции говорят вашему мозгу преследовать того, кто не хочет, чтобы вы вернулись.

    К сожалению, поп-культура пропитана историями о отважных главных героях, завоевавших свою любовь с помощью того, что можно описать только как постоянное преследование. Потому что, если кто-то явно не заинтересован, настаивать на проблеме в лучшем случае неуважительно и даже может стать опасным.

    Это список поведения, которого вам обязательно следует избегать:

    Вовлечение другого человека в ваше исцеление

    Несмотря на то, насколько болезненно это может показаться, это не их бремя.«Реальность такова, что когда мы не получаем то, что нам нужно, просто просьба об этом часто не решает проблему», — сказала она. В большинстве случаев мы не сможем изменить мнение другого человека.

    Не только это, но и исследование показало, что настойчивость может иметь прямо противоположный эффект. Многие отвергающие заявили, что постоянное преследование своих женихов им кажется «навязчивым и раздражающим».

    Обвинять их в своих чувствах

    Поставьте себя на их место. Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то, кто вам не нравился, заставил вас почувствовать себя виноватым из-за того, что он не понравился?

    Кроме того, возложение вины на другого человека не поможет вам двигаться дальше, а именно на этом сейчас и нужно сосредоточить все ваши усилия.

    Надежда, что романтические отношения могут сформироваться в будущем

    Это включает в себя поддержание дружбы в надежде на то, что она превратится в нечто большее. Опять же, это просто продлит вашу боль. И это также несправедливо по отношению к другому человеку. Они должны уметь доверять вашим намерениям.

    Позволить этому отказу определять вас или повлиять на вашу самооценку

    Отвержение может ощущаться как удар в живот. Но не усложняйте ситуацию, слишком много в нее вкладывая.Это не значит, что вы не найдете любви в будущем, и это не значит, что с вами что-то не так. Иногда так бывает.

    По словам Самры, если вы живете неделями или дольше, чувствуя подавленность или тревогу, или если это настолько плохо, что у вас возникают трудности в работе или личной жизни, возможно, пришло время обратиться к профессионалу.

    «Одно из самых больших преимуществ встречи с профессионалом — это объективность», — сказал Самра. «[Терапия] может вести нас к тому, чтобы задавать правильные вопросы и размышлять над ними.Это может дать нам цель, образ того, что мы могли бы хотеть ».

    Также возможно, что вы страдаете от таких серьезных проблем, как депрессия или беспокойство. Квалифицированный специалист может распознать эти проблемы и помочь вам их преодолеть. Вы можете даже выйти лучше, чем когда-либо прежде.

    Что такое безответная любовь?

    Бывают моменты, когда мы испытываем сильные романтические чувства к кому-то только для того, чтобы узнать, что они не думают о нас так же. Это называется безответной любовью — любовью, которая не возвращается и не вознаграждается.Это односторонний опыт, который может вызвать у нас чувство боли, горя и стыда.

    Вы можете подумать, что легко определить, является ли любовь безответной, но это не всегда ясно и может вызвать множество затруднений и эмоциональных потрясений. Узнайте, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

    Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell.

    Типы

    Безответная любовь может принимать разные формы, в том числе:

    • Любить того, кто не отвечает на эти чувства.
    • Сожалею по тому, кто недоступен.
    • Взаимное влечение между людьми, состоящими в других отношениях.
    • Желание иметь бывшего после того, как отношения закончились.

    Признаки безответной любви

    Есть признаки, которые могут помочь вам понять, что происходит, и отвечает ли ваша любовь к кому-то взаимностью. Люди описывают чувство, будто они получают «смешанные сигналы» от любовного интереса, но обнаруживают, что на самом деле это безответная любовь.

    Вы обращаетесь, чтобы общаться

    Вы единственный человек, который пытается общаться? Вы единственный, кто пытается поговорить с другим человеком, чтобы узнать, как проходит день, или узнать, какие важные события происходят в его жизни?

    Когда вы единственный, кто находит время, чтобы связаться с другим человеком, поговорить с ним о вещах или узнать об их жизни, это может быть признаком того, что эта любовь безответна.

    В динамике исцеления два партнера, которые заботятся друг о друге, мотивированы на то, чтобы соединиться друг с другом и разделить паттерн плавного, здорового общения.Обмен энергией между партнерами в здоровых отношениях кажется сбалансированным, не позволяя одному человеку нести ответственность за установление связи.

    Исследования показали, что люди, отвергающие чувства других людей, часто испытывают чувство вины. Отвергающие склонны рассматривать потенциальных любовников как неразумных, обманчивых и раздражающих — потенциальные любовники, с другой стороны, склонны рассматривать своих отвергающих как загадочные и непоследовательные.

    Вы жаждете физического прикосновения

    Вы хотите прикоснуться к другому человеку, держаться за руки, поцеловать или обнять? Наше стремление к общению включает в себя физический контакт, и когда люди одинаково привлекают, обе стороны стремятся к соединению на физическом уровне.

    Если вы обнаружите, что вы всегда инициируете любое физическое прикосновение, или что когда вы пытаетесь установить физическое соединение, вы встречаете сопротивление или другой человек отстраняется, это может сигнализировать о том, что это одностороннее стремление.

    Вы ставите человека на пьедестал

    Часто в ситуациях безответной любви один человек ставит другого на пьедестал. Любовный интерес воспринимается как почти идеальный, и любые недостатки легко объяснимы. В безответной любви редко устанавливаются здоровые границы.

    Когда люди строят здоровые романтические отношения, они оба по-прежнему могут видеть недостатки, уязвимости или недостатки друг друга. Здоровые отношения позволяют людям совершать ошибки и использовать эти возможности для установления более тесных связей.

    Каждая сторона может видеть и слышать друг друга и свои уязвимые места. В динамике безответной любви только эмоционально вложенный человек может видеть и слышать другую сторону. В безответной любви нет взаимного здорового признания друг друга.

    У них никогда не бывает времени, чтобы узнать тебя

    Чтобы узнать другого человека, нужно время. Со временем партнеры в здоровых отношениях вместе переживают опыт, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга. В динамике безответной любви эмоциональное вложение только с одной стороны.

    Вы можете обнаружить, что всегда задаете вопросы, инициируете контакт и прилагаете усилия, чтобы пригласить человека к разговору или опыту.В свою очередь, другой человек может вообще ничего о вас не знать, никогда не задавать вам вопросов или, похоже, приглашать вас в какой-либо значимый разговор о вас, например о ваших желаниях, интересах, целях или хобби.

    Вы можете стремиться к тому, чтобы другой человек узнал вас, но кажется, что возможности поделиться с ним никогда не появятся.

    Как вылечить разбитое сердце

    Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы успешно двигаться вперед после горя безответной любви. Сейчас это может показаться невозможным, особенно когда вы начинаете процесс исцеления, но знайте, что это требует времени и может произойти исцеление.

    Хотя безответная любовь может быть очень болезненной, она может дать нам возможность расти неожиданными способами.

    Благодаря подобному опыту вы сможете лучше понять свои потребности, свои модели отношений и то, как стать здоровым и позитивным партнером в будущем.

    Найдите время, чтобы скорбеть

    Безответная любовь обычно вызывает глубокое горе и чувство отвержения. Когда мы эмоционально привязаны к кому-то, а они, кажется, не думают о нас так же, мы можем сомневаться в своей ценности или задумываться, будем ли мы когда-нибудь чувствовать себя любимыми.

    Очень важно уделить время тому, чтобы скорбеть о своей потере. Вы, конечно, не одиноки в своем опыте, так как многие люди сталкивались с ситуациями, в которых их любовь к другому человеку не встречала взаимности.

    Бросьте вызов мыслям, которые могут закрасться, говоря вам, что с вами что-то не так или что вас недостаточно. Существует множество причин, по которым любовь не может быть встречена взаимностью, которые не имеют ничего общего с вашей ценностью или тем, что вам «достаточно».

    Оставайтесь занятыми

    Трудно преодолеть боль отвержения, если вы размышляете о своем горе.Это не означает, что вы должны полностью избегать размышлений о том, что произошло, но найдите способы оставаться занятыми, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях.

    Проводите время с друзьями, которые могут предложить поддержку. Со временем вы обнаружите, что боль утихает, и вы можете лучше оглянуться на переживания с большей объективностью.

    Понимание шаблонов

    Это может быть ваш первый опыт безответной любви или вы обнаружите, что это для вас образец.Во многом то, как мы рассматриваем и переживаем отношения взрослых, связано с тем, что мы узнали в детстве, что мы наблюдали и что нас учили о любви и отношениях.

    Стиль привязанности может повлиять на то, как мы развиваем и поддерживаем взрослые романтические отношения. Привязанность, как описал знаменитый психолог Джон Боулби, — это глубокая и прочная эмоциональная связь, которая связывает людей друг с другом. В первую очередь упоминается в динамике родитель-ребенок, и все больше исследований показывают, что стиль привязанности имеет немаловажное отношение и к нашим взрослым романтическим отношениям.

    Понимание вашего стиля привязанности может позволить вам понять ваши собственные модели взаимоотношений, свои потребности и способы установления более здоровых связей.

    Инвестируйте в себя

    Когда вы испытали безответную любовь, вполне вероятно, что вы вложили много эмоциональной энергии в другого человека, и это может вызвать у вас чувство истощения. Чтобы двигаться вперед здоровым образом, очень важно реинвестировать энергию в себя, свои интересы, хобби и свои личные цели.

    Когда мы испытываем безответную любовь, наше самоощущение может потеряться, поскольку наше самоощущение часто может быть сильно связано с нашим любовным интересом и нашим постоянным стремлением к тому, чтобы они вернули нам эту любовь.

    • Проведите инвентаризацию своих интересов, вещей, которые приносят вам чувство покоя и радости, и вещей, которые делают вас вами .
    • Оценивайте свои цели и ценности и намеренно позволяйте своим решениям и поведению отражать эти части вас.

    Когда обращаться за помощью

    Работа с безответной любовью, разрывом или другим типом проблем в отношениях может привести к сложным чувствам печали, гнева и иногда депрессии. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться из-за безответной любви или какой-либо другой проблемы в отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

    Психотерапевт может помочь, если вы:

    • Попытайтесь вернуться к привычному распорядку дня.
    • Испытывать чувство депрессии при расставании.
    • Размышляйте над отрицательными эмоциями.
    • Есть мысли о самоубийстве или членовредительстве.
    • Изучите закономерности, которые способствуют плохим романтическим отношениям.

    Слово Verywell

    Безответная любовь причиняет боль, но ее можно исцелить, вырасти и уйти от этого опыта. Важно не принимать на свой счет отсутствие чувств другого человека — вероятно, это больше связано с ним, чем с вами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *