Изменила мужу, что делать — 3 варианта действий

 

Я изменила мужу

Это уже случилось. Неважно почему именно — муж не уделял внимания, оскорблял, был плох в постели или просто так сложились обстоятельства. Измена произошла, с этим придется что-то делать. Как правило, у женщины сразу возникают чувство вины, желание признаться во всем и одновременно страх это сделать.

Внутри — каша из обрывочных мыслей, приправленная бурлящими эмоциями. С таким набором очень легко наделать еще больше ошибок. Как этого избежать? Что лучше сделать еще до откровенного разговора с мужем или решения обо всем промолчать?

1. Взять себя в руки

Достичь спокойствия в такой ситуации очень тяжело, но без него не получится рационально обдумать все, найти оптимальное решение. Лучше уехать куда-то на пару дней, чтобы не находиться рядом с супругом. Его присутствие будет сильно мешать. Можно навестить родителей, переночевать у подруг, отправиться в командировку или просто забронировать номер в отеле.  А вот чего точно нельзя делать, так это:

• бежать к любовнику за утешением. Вряд ли он окажется надежным “сообщником” и хорошим советчиком;
• просить помощи у подруг. Решать проблему все равно придется самой. Не стоит при этом перекладывать ответственность за это решение на других. К тому же, одна из приятельниц может оказаться великой “моралисткой” и рассказать обо всем супругу раньше времени;
• посвящать во все родителей. Они начнут переживать и, вполне возможно, дадут неправильный совет. И это также будет перекладывание ответственности.

Чтобы немного успокоиться, желательно постараться воспринять свой поступок не как конец света, а как очередную житейскую проблему вроде неоплаченных счетов, ссоры с мужем или приближающегося дедлайна на работе. По сути все так и есть, но тут задевается морально-духовная составляющая, чувства третьей стороны. Вот почему вина ощущается настолько остро.

2. Узнать причины

Зачем это нужно, если измена уже произошла? Чтобы понять, есть ли смысл дальше пытаться сохранить семью. Очевидно, что если причиной адюльтера стало домашнее насилие со стороны супруга, то бороться за такие отношения бесполезно. Даже если есть дети, любовь, общая ипотека.

Вряд ли страх одиночества и измену как следствие неуверенности в себе можно назвать серьезными стимулами. На такой мотивации отношения долго не продержатся.

В каких еще случаях поддерживать брак после измены — не лучшее решение?

• Явное обоюдное охлаждение. Причем признаком такой ситуации служат вовсе не ссоры, а, наоборот, — полный штиль.
• Серьезные проблемы, которые пара уже пыталась решать, но безуспешно. Например, “не сошлись характерами” может стать причиной развода, если супруги уже старались идти на компромиссы или обращались за помощью к специалисту, но не получили желаемого результата.
• Новая любовь. Не интрижка или простой роман на стороне от скуки, а именно желание жить с другим человеком.
• Полное нежелание хранить верность. Зачем прятаться по углам, отнимать время своего мужа, если можно развестись и делать все, что захочется, на правах свободной женщины?
• Безразличие супруга. Если он до измены игнорировал чувства, интересы своей пары, то ждать, что он вдруг станет заботливым, внимательным — пустая трата времени.

Другое дело, если измена произошла непреднамеренно — под воздействием алкоголя, например. Или если, независимо от причины неверности, все воспринимается как ошибка, вызывающая стыд, вину, желание никогда не повторять такого. Искреннее стремление сохранить семью впоследствии может сыграть большую роль. Это главный козырь тех, кто оступился, но хочет все исправить.

3. Сдать анализы на ИППП и ВИЧ

Даже если любовник окажется другом детства, о котором известно практически все, это не повод забывать об осторожности. Что уже говорить о случайном партнере. “Проблемы ниже пояса” далеко не всегда обсуждают даже с самыми близкими. Кроме того, о них не всегда знают, так как множество из таких заболеваний по началу проходят бессимптомно.

Своевременный поход к гинекологу/венерологу, сдача соответствующих анализов — это действия, которые действительно могут предотвратить развитие новых проблем.

4. Купить тест на беременность

Невзирая на контрацепцию. Презервативы, ОК, спираль, свечи и даже все это вместе может подвести. А если девушка изменила парню под действием нахлынувших эмоций, то контрацептивы — это едва ли не последнее, о чем она думала в тот момент.

Естественно, нет смысла бежать за тестами сразу после секса. Лучше приобрести их накануне ожидаемого цикла. Или для начала пройти тест на беременность онлайн.

Узнать результат важно, так как измена без беременности — это одна проблема, а с ней — совершенно другая, и методы ее решения будут отличаться.

Что делать, если изменила мужу?

Нельзя ответить однозначно, так как каждый случай сугубо индивидуален и включает специфические особенности. Поэтому очевидное решение для одной пары может стать катастрофой для другой. Во многом все зависит от личных убеждений, причины адюльтера, характера, мировоззрения мужа, наличия детей в семье, даже от материального положения.

Однако можно определить плюсы и минусы каждого решения, понять, какой выход будет оптимальным конкретно для своего брака.

Вариант 1. Рассказать

Это, пожалуй, самый рискованный вариант, так как далеко не каждый мужчина готов простить измену, даже несмотря на сильные чувства. То есть главный минус такого решения — огромный риск потерять все.

Другая проблема (при условии, что муж все-таки решит спасти брак) — тяжелый путь восстановления. Долгие разговоры, обсуждение причин, полное открытие чувств, визиты к семейному психологу — все это очень изматывающе. Не исключено, что будут срывы от обеих сторон: ссоры, обвинения, желание и попытки все прекратить. Это путь явно не для слабых или неуверенных в своем выборе.

Однако для тех, кто твердо убежден, что хочет вернуть счастье в семейную жизнь, это решение имеет свои плюсы:

• утрата необходимости врать, прятаться, переживать из-за своей лжи, ее раскрытия;
• шанс того, что искренность, старания получить прощение будут замечены, оценены;
• тщательная проработка причины адюльтера, ее исключение (да, супругу тоже придется прикладывать усилия).

Две рекомендации по поводу этого варианта. Первая: нельзя требовать от мужа “отчитываться”. Зная о своей измене, жена может начать подозревать супруга в том же. При этом она волнуется по каждому поводу: пришел с работы на 10 минут позже, сбросил звонок, поменял стрижку, улыбнулся смс-ке и т. п. Все эти признаки еще не свидетельствуют об измене, однако жена сразу начинает “пилить”, чем настраивает мужа против себя.

Вторая: нельзя “прогибаться”. Да, измена — тяжелая ошибка, после которой придется долго возвращать доверие. Однако она не требует пресмыкания, служения. Таким поведением можно вызвать только две эмоции — жалость либо отвращение. Поэтому говорить о том, что это было неправильным поступком, за который очень жаль, важно. Но нельзя принимать на себя роль рабыни и унижаться. Это только оттолкнет мужа.

Вариант 2. Забыть

Наиболее частый выбор, однако женщины воспринимают его как личную каторгу. “Я изменила, теперь молчание и страх будут моим наказанием”. Из-за этого многие потом начинают чувствовать себя жертвами, хотя сами же делают себя таковыми. Поэтому совет для тех, кто выбрал такой путь — работать над самопрощением. Не менее важно — стараться не повторять такого проступка, иначе нет смысла пытаться сохранить семью.

Главные минусы — страх раскрытия правды, подозрительность на грани невроза, низкая вероятность того, что причина адюльтера исчезнет. Преимущества выбора:

• возможность сохранить брак и прежнюю ситуацию, если муж не догадается об измене;
• потеря необходимости проходить через трудности в попытках восстановить доверие;
• мудрость, опыт (только если женщина будет учиться впредь думать о последствиях своих поступков и сможет простить себя).

Вариант 3. Уйти

Вариант подходит тем, кто больше не хочет поддерживать отношения или уверен, что не сможет простить себя за свою ошибку. Признаваться ли при этом супругу в измене — опять-таки индивидуальное решение. Можно рассказать, написать письмо, дать намек или вообще все утаить, чтобы избежать сложностей во время развода.

Совет по поводу этого решения только один — найти хорошего адвоката, если не получается решить все с супругом самостоятельно/мирно и есть общие дети или имущество.

Что делать, если изменила и теперь беременна

Трижды перепроверить результат, причем обязательно у врача. Если что, он скажет приблизительный срок беременности, что поможет выяснить, чей это ребенок — мужа или любовника.

Если отцом окажется не супруг, то метод “промолчать и забыть” уже не подойдет. Во-первых, муж может заметить отличие во внешности или сразу вычислить, что ребенок не его, особенно если в спальне давно затишье. Во-вторых, любовник, возможно, захочет предъявить права на “наследника”. В такой ситуации три варианта:

• рассказать и надеяться на чудо-милость,
• уйти и растить малыша самой,
• развестись с супругом, сойтись с любовником.

Вариант аборта лучше не рассматривать вообще, так как это крайне опасно для здоровья и очень сложно скрыть от мужа. Да и далеко не каждый врач согласится на такую операцию, даже за большие деньги, которые еще придется как-то достать. Это не решение. Это новая проблема.

Если отец — муж, то шансы сохранить брак значительно повышаются. Но только при том условии, что есть желание это делать. В противном случае лучше сразу подать на развод и узнать об оформлении алиментов. Любовник вряд ли станет обеспечивать чужого ребенка.

Жена, которая изменила мужу, не всегда задумывается о причинах своего поступка. И зря. Измена — это и семейная, и личностная проблема. Из-за нее может разрушиться не только брак, но и самоуважение. Что делать после — личный выбор. Однако нельзя фокусироваться только на восстановлении семьи. Раз случилась измена, возможно, текущие отношения не так уж важны. Что если неприятное ощущение внутри — это не столько чувство вины, сколько элементарный страх остаться одной? Изменила мужу, что делать? – вам выбирать.

https://wikigrowth.ru/otnosheniya/izmenila-muzhu/

Как вести себя, если изменила мужу

Как вести себя, если изменила мужу?

Современные супружеские отношения далеко не идеальны. Ни одна семья не может быть застрахована от измены одного из супругов, ведь в настоящее время верность – понятие, встречающееся очень редко. Измена часто молниеносно врывается в нашу жизнь, разрушая то ценное, что создавалось до ее появления годами.

Значение слова измена – это нарушение верности чему — или кому-либо. Порой какое-то, казалось бы, незначительное событие может подтолкнуть на измену. Для начала необходимо разобраться, почему же все-таки произошла измена: это было мимолетное увлечение, или сильная ссора подтолкнула Вас на этот шаг, а может это просто усталость от быта, и сейчас очень в этом раскаиваетесь.

Иногда даже случается и такое, что девушке не хватает острых ощущений, страсти в отношениях и происходит женская измена. Очень часто, после того как измена произошла девушки не знают как себя вести. Причины измены Разберемся все-таки в том, что явилось причиной измены.

К сожалению, причина не одна, их великое множество. Возможно, Ваш любимый человек перестал ухаживать за Вами, или не замечает новую прическу или смену в макияже, возможно даже стал забывать делать комплименты, дарить цветы, в общем, перестал делать все те мелочи, которые так необходимы женщине.

Также возможно, что отношения с любимым несколько наскучили, и женщине захотелось новых свежих чувств, эмоций, перемен, в конце концов. А может быть, между влюбленными произошла ссора, и мужчина сильно обидел женщину. Иногда женщина просто осознает, что давно живет ни с тем человеком, за которого выходила замуж, ведь людям свойственно меняться в силу каких-то обстоятельств.

Выяснив основную причину измены, можно сделать для себя вывод был ли это единичный поступок или все-таки он будет повторяться снова и снова. Что же делать дальше? Первый вопрос, который приходит на ум женщине после измены – это «Что делать? Как дальше жить?». Для того чтобы правильно разобраться в своих чувствах и решить, как действовать дальше, попробуйте ответить себе на вопрос: а нужен ли вам вообще муж?

Хотите ли Вы продолжать жить с этим человеком?

Если же Вы для себя решили, что семья Вам дороже, и Вы хотите сохранить то, что было совместно «нажито и пережито», то в таком случае стоит подумать над тем, рассказывать ли об этом своей второй половинке или нет. Подумайте о том, какой может быть его реакция, не сломает ли это близкого вам человека, не отвернет ли его чувства от вас, не навлечет ли ненависть и холод в вашу сторону.

Ведь мужчинам очень сложно пережить женскую измену, ему будет трудно жить с той, мыслью, что Вы однажды предали его, он начнет во всем подозревать Вас, возможно даже сам начнет изменять или подаст на развод. Если Вы четко определили для себя, что хотите сохранить отношения с Вашим любимым человеком, тогда стоит задуматься над тем, чтобы начать все сначала, с чистого листа.

Постараться отпустить ситуацию, перестать думать о случившемся, так как постоянная тревога, раздумья могут также передаться Вашему близкому человеку. И в таком случае не избежать недопонимания второй половиной Вашего поведения и настроения, могут начаться скандалы, выяснение отношений. Чувство вины одолевает Даже если женщина твердо решила для себя, что супружеские отношения для нее важнее, и что она постарается больше не повторять свою ошибку – измену, то чувство вины перед мужем ее вряд ли покинут, во всяком случае, в первое время. Ее постоянно будут мучить угрызения совести, и она будет на грани все рассказать своему мужчине, такова уж психология большинства женщин. В данном случае лучшим способом будет постараться вырезать из своих мыслей фразу «я изменила мужу».

Как вести себя, если изменила мужу? Ваше поведение должно быть максимально естественным, чтоб не дать Вашей второй половинке хоть какие-то малейшие поводы в чем-то Вас заподозрить. Если же допустим в какой-то момент Вы не смогли совладать со своими эмоциями или не уследили за словами и супруг начал задавать наводящие вопросы. То в таком случае постарайтесь сами поверить в свою же невиновность. Если же это удастся, то никто и никогда Вам не сможет доказать, что Ваша измена на самом деле и была. Пусть в такой момент измена будет плодом Вашей женской фантазии. Ведь увидев красивого молодого человека, мы часто представляем себя рядом с ним и не только на светском приеме, или на дискотеке, или в кино.

Уйти или простить, но отомстить? Как относится к измене?

Итак, не стоит считать измену катастрофой и придавать ей масштабное значение. Оставьте это событие далеко в прошлом и постарайтесь как можно скорее о нем забыть. Но хотелось бы отметить, что как бы кощунственно для многих это не звучало, но во всем нужно находить и положительные стороны, даже в измене. — Быть может после произошедшего Ваш муж начнет по-другому к Вам относится, станет более внимательным, вспомнит, как ухаживал за Вами, как добивался. — Возможно, его подозрения подведут его к той мысли, что он невнимателен к Вам и что может Вас вовсе потерять. — Может быть, измена подтолкнет Вас поговорить со своим избранником об интимных моментах вашей совместной жизни, которые не устраивали Вас.

А измена с другим дала возможность понять, что конкретно Вас не устраивало в постели. Попробуйте посмотреть на измену с другой стороны, увидеть в ней то позитивное, что помогло изменить Вашу совместную жизнь в лучшую сторону.

Тайное стало явным

Случается и так, что супруг узнает о том, что жена ему изменила. В такой ситуации, конечно, нужно вести себя по-другому. Самое главное не давить на него с разговорами о произошедшей измене, сейчас очень важно дать ему время самому разобраться в своих мыслях. Он для себя также должен решить: сможет ли он жить с этой правдой, со знанием того, что его предали, захочет ли сохранить ваш союз.

Возможно, Ваш мужчина даже захочет сделать паузу в отношениях, захочет побыть один, чтоб не видеть Вас. Простить измену очень сложно, так как придется раз и навсегда оставить осознание этого в прошлом и никогда не возвращаться в мыслях в будущем.

Все мы прекрасно знаем о том, что мужская психология в корни отличается от женской. И если провинился мужчина, то женщина ожидает от него слов прощения, красивых поступков, в общем, всего того, что могло бы ее задобрить и поскорее помочь простить мужчину и забыть о произошедшем. Что же касается мужчин, то здесь все, можно сказать, наоборот. Он не хочет, чтобы перед ним ползали на коленях, вымаливая прощения, он не хочет лишний раз поднимать тему измены его супруги – ему больно об этом говорить. Ему нужно время, чтобы все пережить и постараться забыть.

Как обезопасить семью от измены?

Несколько несложных советов о том, как уберечь друг друга о помыслах об измене. Стоит постоянно поддерживать теплые, любовные отношения между друг другом, необходимо относиться друг к другу с заботой, любовью, пониманием; Стараться удовлетворять сексуальные потребности партнера, быть активным и возможно даже иногда удивлять его в постели; Женщине очень важно общение со своим мужчиной, и если она не будет получать его в достаточной мере, то есть вероятность того, что она начнет искать это общение где-то на стороне; Мужчине же свою очередь необходим отдых: отдых от семьи, как бы жестоко это не звучало, отдых от работы, навалившихся проблем, в общем, от всего.

Как вести себя если изменила мужу? Не ругайте его за то, что он пару раз в неделю выйдет где-то посидеть со своими друзьями попить пива и поболтать о том, о сем. Старайтесь ухаживать друг за другом, делать комплименты, какие-то маленькие сюрпризы, удивлять друг друга. Как женщине, так и мужчине приятно слышать, что им гордятся, слышать похвалу в свой адрес. Не забывайте об этом! Не стоит искать виноватых в том, почему же произошла измена.

Попробуйте просто разобраться в том, что стало настоящей причиной измены. Подумайте о Ваших отношениях с любимым человеком, чем в них не хватает и как сделать их более счастливыми. Как вести себя, если изменила мужу – это ваше решение. Взвесьте его основательно.

Источник: https://womaninstinct.ru/lubovisex/1494-kak-vesti-sebya-posle-izmeny.html

Изменила мужу, что делать советы психолога

Изменила мужу, что делать советы психолога. Прежде чем разбирать полет и советовать, что делать, если ты изменила мужу, следует повторить несколько простых истин, которые забываются женщинами в порыве самокопания и угрызения совести. Святых на земле нет, а еще есть такое понятие, как карма. Так, может быть, не нужно ничего делать, если изменила мужу?

Факты от психолога

Разбирая этот неоднозначный вопрос, следует взять на вооружение советы психолога. Исследование психолога Михаила Лабковского показало, что 81% мужчин и 77% женщин не прочь изменить своим супругам, если те об этом никогда не узнают.

В противовес этому, опрос Центра Левада показал, что 71% женщин и 55% мужчин считают роман на стороне ненормальным и недопустимым явлением.

Сопоставляя данные цифры, можно сделать вывод, что измену на глазах у мужа барышня не допустит, но хотела бы попробовать, если мужчина об этом никогда не узнает. Статистика центра Демоскоп же показывает, что каждая пятая россиянка знает про измены не понаслышке.

Причины измены

Самой распространенной и очевидной причиной измены на глазах у мужа становятся внезапно накрывающие чувства, справиться с которыми не в состоянии. Распространено мнение, что если жена изменила мужу, то это только потому, что встретила свою большую любовь. Но ведь случайную связь сложно назвать большой любовью, не так ли? Да и у некоторых женщин такой большой любви может быть десяток в жизни.

Мужчин же считают простыми допотопными животными, которые руководствуются только зовом плоти. И это тоже заблуждение. Изменами могут руководить и совершенно другие эмоции, и переживания.

Любовь к сексу

Как бы ни был распространен стереотип, а женщины так же любят секс, как и мужчины. Особенно, если смотреть с медицинской точки зрения, девушки с высоким уровнем тестостерона и либидо вряд ли смогут долго хранить верность одному партнеру.

В тяжелом положении находятся и те жены, чей аппетит категорически не совпадает с возможностями мужчины. Что в таком случае остается делать? Укрощать желания тихонько на стороне, причем, таким женам известны слова: «Он прекрасный отец и заботливый муж, мы живем в достатке, я его, вообще-то говоря, люблю». Но за плотскими утехами все равно приходится идти на сторону. В то же время, крепкий брак остается аргументом для его сохранения.

Низкая самооценка

Еще одна причина случайных связей, кроме того, с таким мотивом чаще происходят измены на глазах у мужа. Психологом Оксаной Фадеевой доказано, что самоутверждение действительно работает в данном случае, но действие его кратковременно.

Значительно лучше ощущают себя те, которым не нужно изменять мужчинам для поднятия собственной самооценки – они и без этого чувствуют себя всегда на высоте и самыми лучшими. Но для этого необходим большой объем работы над собой, преимущественно, над своим восприятием и оценкой действительности.

Следует понимать, что такая подоплека связей на стороне, хоть и является оправданной отчасти, но не несет ничего хорошего жене. Разве что дают урок невнимательным мужьям.

Месть

Еще одна причина, по которой немало женщин изменили на глазах у мужа. В ответ на его агрессивное поведение, возможно, побои, злой язык и полное очернение молодой жизни, барышни нередко выбирают в любовники близких друзей и общих знакомых.

По мнению психологов, дамы изменяют таким мужьям чаще, чем разводятся с ними, не только потому, что мужчины содержат семью и барышням некуда уходить, но и потому что ставят себя в превосходящее положение, подсознательно им наслаждаясь.

Несчастье в браке

Изменяли ли несчастные жены за спиной супруга, либо делали это на глазах у мужа, факт один – они полностью оправданы в своих глазах. Он меня не любит, я ему не нравлюсь, пропала романтика и страсть, хочу другого, мужа не хочу – список можно продолжать долго.

Стоит понимать, чего вы хотите от отношений. Если вы хотите вечных признаний в любви и серенад под окнами, то психология измены ничем вас не спасет. Ради взаимоуважения и счастья обоих супругов стоит спасать заботу друг о друге и страсть в постели, внимательность друг к другу, но никто не обязан быть друг для друга вечным Ромео и Джульеттой, психотерапевтом, мамой, папой и другими близкими людьми в одном лице. Особенно после двух смен работы в сложном коллективе и с нервным начальником. Нередко причины такой измены бывают слишком наиграны.

Настраиваем свое отношение к измене

Для тех, кто хотел бы вернуть время вспять и не знает, как себя вести, есть хорошая новость. С точки зрения философии, неверность не является чем-то хорошим или чем-то плохим.

Люди сами устанавливают окраску тем или иным событиям в зависимости от того, какие были договоренности и собственные взгляды на то или иное действие.

Например, вы с мужем заранее договорились, что сексуальная свобода в вашем браке не ущемляется. Тогда измене не придают такого значения, а изменившего вовсе не мучит совесть.

Если же супруг заранее предупредил жену, что хочет соблюсти всю прелесть моногамии, изменившей не избежать определенных угрызений совести.

Как смотреть на мир

Психологи утверждают, что человек, который изменяет, не сможет смотреть на мир так, как смотрел прежде. Возможно, супруг ничего и не узнает, но сама супруга будет наверняка знать, что что-то уже не так.

Ложь не станет достаточным основанием, чтоб сделать мужчину счастливым, а именно этого обычно хотят изменившие дамы – вернуть прежнюю романтику и заботу.

Постарайтесь оценить свой поступок, как и другие неприятные вещи, которые вы делали в жизни, а ведь делали их все. Прошлого не изменишь, вернуть время нельзя, а вот жить дальше нужно. Дальнейшее свое отношение к опыту на стороне следует составлять исходя из того, какие договоренности были с мужем изначально, может, он и сам не прочь сходить налево, и этому есть веские доказательства?

Изменила мужу, что делать советы психолога: рассказать или промолчать?

Допустим, мужчине неизвестно о том, что дама ему неверна, а сама виновница не знает, как себя вести. Прежде чем задумываться о том, чтоб сдаться с поличным, нужно подумать очень много раз.

Изменила мужу, что делать советы психолога. Чтобы вернуть себе состояние полного равновесия, необходимо делать только то, чего на самом деле хочется. Если мучает чувство вины и кажется, что чистосердечное признание облегчит эти муки – рассказывай. Не хочется об этом говорить – не рассказывать, но сделай выводы и не поступай так, если это так тебя тяготит.

Другие психологи склоняются к противоположному мнению. Вернуть себе покой – это дело второстепенное. А вот сохранить отношения без молчания о таких тайнах не получится. Иначе муж может уйти и не вернуться, и даже простив даме проступок, оставаться одиноким или найти другую из гордости.

Человек, которому изменили, и так уже не является счастливчиком, а когда ему дают оплеуху в форме «Я тебе изменила!» и контексте «…вот до чего ты был ничтожен», ему и вовсе захочется провалиться сквозь землю. А контекст воспринимается только такой и больше никакой.

Изменила мужу, что делать после измены – советы психолога

Изменила мужу, что делать и каковы советы психолога? Действия над собой остаются теми же. Оценить свой поступок честно. Простить себе это грехопадение и искупить свою вину. Это означает, что нужно сократить эмоциональное расстояние между удалившимся супругами. Предотвратить подобные ситуации в будущем. Но не стать его служанкой, так как это сразу покажет ему все твои карты.

Придется приложить усилия, чтобы отношения выросли на новый, зрелый уровень. Но для этого необходимо устранить ту причину, которая привела к развлечениям на стороне.

Еще один совет: не стоит себя грызть и корить. Человек слаб по своей натуре, несовершенен и допускает ошибки. Желания и фантазии имеют место быть, а взгляды на секс могут меняться с возрастом. Вот почему слово «никогда» имеет такую зыбкую основу.

Многие еще и теряются в том, что именно называется изменой: невинный поцелуй или полноценный секс. А может только совместный ужин? Психология называет изменой абсолютно любое действие, которое отдаляет тебя от твоего партнера и лишает ваших отношений интимности и близости.

Все остальные зависит от того, о чем конкретно вы договорились с мужем. И какие рамки дозволенности существуют в вашем союзе.

http://apatii.net/otnosheniya/muzh-i-zhena/chto-delat-esli-izmenila-muzhu

Что делать, если вы изменили

Согласно опросу ^{ВЦИОМ, 40% респондентов готовы так или иначе смириться с супружеской изменой, тогда как 45% категорически осуждают эту практику.}

Если вы изменили своему партнёру, есть шанс проверить, к какой группе относится он. Конечно, если вы решите во всём признаться. Вот в каких случаях стоит это делать и с чем нужно предварительно разобраться наедине с собой.

Определите границы неверности

Для каких-то пар однократный секс на стороне не будет проблемой, если сохраняется базовая эмоциональная приверженность друг другу. А для кого-то даже лёгкий флирт считается недопустимым. Словом, многое зависит от того, что именно вы сделали, при каких обстоятельствах и как на это отреагирует партнёр.

В последнее время в Сети набирает популярность термин «микроизмены». Так называют ситуации, при которых человек, находящийся в отношениях, флиртует с кем-то в интернете. Одним это слово кажется абсурдным, с точки зрения других оно описывает серьёзную проблему. Уже по различию трактовок можно судить о том, как варьируются границы неверности.

В четвёртом сезоне сериала «Шерлок» Джон Ватсон, который недавно стал отцом, познакомился в транспорте с девушкой и стал обмениваться с ней сообщениями. (Девушка в результате оказалась безумной сестрой Шерлока Холмса, но это уже другая история.) Возможно, мудрая и понимающая Мэри Ватсон и не устроила бы скандал, но Джон ощущал, что совершает нечто недопустимое. Для него эта вполне невинная переписка — та самая микроизмена, ведь он общался с новой подругой тайком от жены.

Юлия Хилл

Cемейный психолог, психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги.

Отношение к изменам формируется из личного убеждения каждого человека о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Этому нас учат с детства, и к половой зрелости мы уже имеем набор более-менее внятных понятий о том, что считать изменой. Поэтому партнёрам я всегда рекомендую обсудить, что каждый из них вкладывает в это понятие, от чего конкретно другому становится больно.

В идеальном мире вы уже говорили с партнёром о том, что считается изменой, а что — нет, и знаете его мнение, собственную позицию по вопросу и общий вердикт. Если такого разговора не было, нужно определиться в первую очередь с собственным мнением. Если представления двух людей по этому вопросу принципиально различаются, стоит задуматься, могут ли они вообще быть вместе, не причиняя друг другу страданий.

Поймите, почему вы изменили и чего хотите

Ошиблись и не планируете повторять

Многое зависит от того, какой именно была ваша измена и что к ней подтолкнуло. Возможно, вы сами оцениваете свой поступок как трагическую ошибку. Вам не понравилось, и вы точно не намерены делать это снова.

Может быть, никакой секс на стороне вам и не требовался, а нужно было признание своей значимости и привлекательности. При наличии каких-то сложных посторонних мотиваций, не связанных напрямую с сексуальностью, лучше обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться, какие потребности вы пытались таким образом реализовать.

Поступили по зову сердца и хотели бы продолжить

Вполне вероятно, что вы действительно дорожите своим постоянным партнёром и не хотите его терять, но при этом желаете заниматься сексом и с другими. Или способны испытывать романтические чувства к нескольким людям одновременно. В этом не каждый готов себе признаться, однако игнорирование желаний не заставит их исчезнуть.

Современная концепция отношений предполагает, что другой человек должен разделять наши интересы, иметь схожий взгляд на быт, вызывать бурное сексуальное желание, поддерживать нас эмоционально, а при необходимости быть хорошим отцом или матерью. Однако мало кто соответствует всем этим требованиям одновременно в течение долгого времени. Поэтому в том, чтобы хотеть чего-то от разных людей, нет ничего странного.

Если вы понимаете, что вам действительно требуется сексуальная или эмоциональная связь более чем с одним человеком, это повод подумать о том, подходят ли вам вообще моногамные отношения. Другое дело, что ваш партнёр может иметь совсем другую точку зрения на этот вопрос.

Причин, почему люди изменяют, много. Выделю основные из них:

• Уход от трудностей в жизни или отношениях.
• Месть за недостаточную отзывчивость партнёра, за прошлые обиды.
• Дистанцирование в паре и усталость от отношений. Они больше не удовлетворяют желаемые потребности.
• Попытка привлечь к себе внимание основного партнёра. По принципу «Ценим, что теряем».
• Страх одиночества.
• Измена ради секса (часто секс воспринимается как власть над мимолётным любовником). Встречается при возрастных кризисах.

Определитесь, рассказывать или нет

Не рассказывать и жить во лжи

Часто измена — это не знак пренебрежения, а, напротив, своеобразный способ сберечь отношения. Иначе ничего не потребовалось бы скрывать. Возможно, ваш выбор — сохранить союз прежним, но выкроить себе личное пространство для реализации желаний.

Так вы сможете оставить свои тайны при себе, постановив, что у вас теперь есть своя автономная жизнь. Однако это неизбежно приведёт к эмоциональному отдалению от партнёра. Ценность таких отношений под большим вопросом.

К тому же, если измена выплывет наружу, ложь и сокрытие могут ранить другого человека куда сильнее физической неверности и будут расцениваться как предательство.

Не рассказывать, чтобы пощадить чужие чувства

Моральный выбор сохранить всё в тайне уместен, если вы твёрдо намерены больше не изменять и не хотите травмировать своего партнёра.

Говорят, что честность — лучшая политика. Однако часто за ней скрывается желание исповедаться. Вы просто хотите, чтобы вам стало легче, а ваша трагическая ошибка была прощена. Первое инстинктивное желание — поделиться с близким человеком. Однако как он будет себя чувствовать после этого?

Чтобы облегчить душу, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, а не к заинтересованному лицу, которое почти наверняка получит травму. Главное, чтобы мотивация для молчания была прозрачной: нежелание ранить партнёра и готовность нести груз содеянного самостоятельно.

Стоит рассказывать или не стоит — зависит от того, какие цели вы преследуете, как устроено взаимодействие конкретно в вашей паре, какова степень прозрачности отношений. Когда один изменяет, другой партнёр автоматически теряет свою исключительность. Это всегда больно. Но и ложь иногда ранит не меньше, чем правда.

Рассказать и быть готовым к последствиям

Открываться партнёру имеет смысл только тогда, когда вы полностью понимаете значение и цель такого поступка, а также представляете себе возможные последствия. Есть вероятность, что для вашей пары всё на этом закончится.

Сообщая партнёру об измене, нужно не просто озвучить факт, но и прояснить свою позицию на этот счёт. Возможны три основных варианта:

• Вы каетесь и говорите, что такого больше не произойдёт. Не нужно обещать, если сами в это не верите, иначе рано или поздно вернётесь туда, откуда начали.
• Объясняете, что не хотите расставаться, но признаётесь, что у вас есть чувства и потребности, выходящие за рамки парного союза. После чего предлагаете свободные отношения или полиаморию — конечно, с оговорёнными условиями.
• Вы сразу переходите к разговору о расставании, потому что наверняка знаете, что немоногамных отношений у вас двоих не выйдет, а вы не можете гарантировать, что никогда больше не вступите в связь с кем-то другим.

Я очень люблю приводить пример из фильма «О чём говорят мужчины»:

— Я слышал, что есть такие пары, которые договорились говорить правду, если у них на стороне что-то произошло.

— Представляю таких договорившихся. Она ему: «Скажи честно, ты мне когда-нибудь изменял?» Он: «Да, позавчера с секретаршей». И она ему в ту же секунду светильником по голове. И он лежит весь в осколках: «Ты чё, мы же договаривались!» Тут и выясняется, что, во-первых, они не договаривались, что после этой правды она не бьёт его светильником по голове, а во-вторых, этот вопрос задаётся с одной-единственной целью — услышать ответ «нет», и не важно, правда ли это.

Какой бы вариант вы ни выбрали, рассказывая об измене, важно действовать не из эгоистических побуждений, а из желания перестроить отношения на новых, честных основаниях или достойно их закончить.

Читайте также 💏💔🧐

Что делать, если вам изменили

Проясните факты

Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене — не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:

• Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
• В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
• Когда произошла измена.
• Это был единичный случай или нет.
• В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
• Хочет ли партнёр сохранить ваши отношения. Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
• Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.

Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя

После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.

После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что сообщите, когда будете готовы.

Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.

Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.

А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.

Сходите на приём к психотерапевту. Хотя бы потому, что даже самым преданным друзьям может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.

Решите, что делать

После паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. Вот о чём стоит задуматься:

• Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины.
• Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнёра изменится. Также стоит учитывать, изменял ли человек в прошлых отношениях.
• Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку.
• Стоит ли спасать вашу пару? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как всё окончательно запутается.
• Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался?
• Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск?
• Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.

Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.

Живите дальше

Если вы решили уйти

Совет один: уходя — уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.

Если вы решили остаться

Воссоединение после измены — болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.

Сходите на психологическую консультацию

Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.

Готовьтесь к эмоциональной буре

Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.

Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.

Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.

Не зацикливайтесь

После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения ошибки в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.

Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится

Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.

Не заполняйте личное пространство партнёра

После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.

Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.

Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.

Восстановите отношения с учётом новых знаний

Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.

Отпустите

Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?

Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше. Но время на самом деле лечит — дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.

Читайте также 👩🏻‍🦰💔👱🏻‍♂️

Что делать если ты изменила парню или как пережить собственное предательство — Женские страсти

Измена, по мнению общества, самое страшное предательство, на которое способны мужчина и женщина по отношению к друг другу. И тот, и другой представитель человечества являются собственниками. Уступать своего партнера никто не будет. Измена ломает жизнь, раскалывает ее на «до» и «после». Как вести себя, если ты изменила парню? Как дальше жить и строить отношения? Поговорим сегодня именно об этом.

Что такое изменаi

Измена – это тайна. Можно даже сказать, что величайшая тайна. И груз, очень тяжелый груз. Измена навсегда остается показателем человеческой сути. Но так ли она страшна? Давай разбираться.

Измена – это когда один человек, вступает в отношения с другим, имея при этом постоянного партнера. Вроде все понятно. Ты любишь Петю, Петя любит тебя, но приходит Вася и выносит тебе мозг и сердце. Если ты носишь фамилию Пети, как официальная жена, то это залет, подруга. Тебя Пете в ЗАГСе под подпись выдали. Ты его, ну, не собственность, но что-то, типа, того. Короче говоря, ты свой выбор сделала и метаться по мужикам нельзя. И потом, Петя должен быть уверен в том, что дети его, а не Васи.

Вторая ситуация, это когда ты с Петей всего лишь встречаешься. Пойми, подруга, ты ему ничем не обязана!

Равно, как и он ничего тебе не должен. Вы оба находитесь в активном поиске. Да, сейчас все тип-топ. Но жизнь прожить не поле перейти. Рождение детей – это не баран чихнул. И все эти социальные якоря: брак, дети и прочее, весьма серьезные вещи. Абы с кем пойти под венец нельзя. Поэтому, если в твоей жизни вдруг появился Вася, то это повод задуматься насколько хорош Петя. В ситуации административной свободы, измены не бывает, бывает поиск или смена партнера. Так что громкие истерики на тему измены здесь неуместны.

Вообще, сам факт измены как таковой очень спорный и в первой ситуации. Хороший левак укрепляет брак, как говорится. На самом деле измена все расставляет на свои места. Это, во-первых. Во-вторых, измена дает отдушину. Ведь в браке не все бывает гладко, а материальные узы могут здорово сдерживать от необдуманных шагов, типа, развода. В-третьих, измена делает мудрее во всех отношениях, она отличный урок для обоих. Так что, прежде чем рвать на себе волосы или уходить в закат, нужно крепко все обдумать.

За семью печатями

Самая большая ошибка, которую ты можешь совершить, это все рассказать. Большей глупости придумать просто невозможно. Ты зря надеешься, что благоверный будет великодушным рыцарем и все поймет и простит. Черта с два. Мужчины жуткие собственники. Они гораздо острее реагируют на измену. И если женщина еще способна на прощение, то мужчина нет. Он даже не будет искать оправданий. Ему проще разнести к чертям все, что так долго строил, чем пытаться простить. Даже, если он вдруг и распустит нюни и найдет оправдание твоему поступку, то будь готова к следующим выпадам:

• Уважение к тебе сойдет на 0. Он просто будет бесконечно измываться над тобой. Ты всегда будешь во всем виновата и твое мнение ему будет до лампочки. В общем, распрощайся с авторитетом навсегда;

• Та станешь марионеткой. Да-да! Тобой будут манипулировать, словно ты в театре Карабаса-Барабаса. Будь уверена, что он всю оставшуюся жизнь будет дергать тебя за душевные ниточки;
• Месть. Ну, а ты бы не отомстила? Вот только не надо про «я не такая…». Парень однозначно отомстит. Ведь он не будет жить по принципу «что можно льву, нельзя собаке». И потом, если ты решила, что можешь сравнивать его с кем-то, то почему он не может поискать себе что-то получше. Справедливо, верно? А теперь спроси себя, самой-то как пережить его измену. И, да, он этого скрывать не будет.

Если ты вдруг решила, что признание в измене — это высоконравственный поступок, то ты глубоко ошибаешься. Высоконравственный поступок – это быть верной и не изменять. А все остальное чушь собачья. То, что ты вся такая честная – не прокатит. Честной надо было быть тогда, когда в постель с другим ложилась.

Есть еще одна категория женщин. Они рассказывают только для того, чтобы отомстить. Ну, предположим, по причине измены парня. Тогда все обоюдно. Ну, как вариант, может и прокатит. Вот только смотри выше. Однозначно начнется что-то из тех трех пунктов, о которых только что говорили.

Ну, и третья категория дамочек. Манипуляция вниманием. Если даже ты всего лишь фантазируешь, чтобы привлечь внимание парня – берегись! Доказать обратное будет очень сложно. Если же ты реально изменила только для того, чтобы потом истерично верещать «Ты про меня забыл…», то он реально про тебя забудет. Так что овчинка выделки не стоит.

Вывод один: рот на замок! Если ты понимаешь, что нагородила городков, но при этом парня своего любишь, и эта измена была ошибкой – молчи. Молчи, как партизан на допросе. И придумай себе конкретное алиби. Время лечит. Душевные муки пройдут. Со временем ты и думать забудешь про свое похождение. Главное, извлечь правильный урок из всего этого и уберечь любимого от стресса. Во всех остальных случаях отношения однозначно развалятся. Так что, тс-с-с, было и было…

Заметаем следы

А теперь давай думать, как спасать свою душу. Нам понадобиться не только алиби, но другие штуки.

Разовая измена вообще может не рассматриваться. Это либо по пьяни произошло, либо в стрессовой ситуации. Например, перебрала на корпоративе, и вот он косяк в кабинете главного бухгалтера. Вариантик так себе, но суть ясна. Вторая ситуация, это стресс. Поссорилась со своим, зла него и решила порыдать на груди одноклассника. Он и утешил…

В такой ситуации отключай сердце и эмоции и врубай мозг на полную катушку. Для начала нужно продумать все на несколько шагов вперед. Вспомни, как скрывала от мамы факт потери девственности. Тогда ведь тоже был придуман грандиозный план, чтобы она ни о чем не догадалась. Спалиться ты можешь при таких условиях:

• Вторая измена. Переспать с кем-то дважды – это уже не случайность. Это закономерность. Раз ты снова и снова идешь на встречу с чужим, то можно говорить об установлении более крепкой, душевной связи. Может появиться чувство влюбленности, ты можешь стать задумчивой и рассеянной. Такое изменение в поведении не скроется от внимания твоего парня. Он начнет искать подтверждение своим догадкам: переписки, детализация звонков, вещи, которые появились неожиданно. Все привлечет его внимание.
• Алиби. Если ты сейчас напугана, то можешь запросто запутаться в показаниях. Всегда следи за событиями. Запомни куда ты пошла, с кем говорила, кого видела в день измены. Не пытайся ничего придумывать. Не приплетай посиделку у подруги, если ты там не была и не видела ее. Иначе, парень может просто случайно узнать совсем другие вещи. Просто расскажи свой день, ты же не все время провела в постели с любовником. Если тебя не было всю ночь, тогда сложнее, но можно и тут отмазаться, например, была у мамы. Поверь, мама всегда подтвердит твое алиби, правда, потом голову тебе оторвет. Но это лучше, чем проколоться. И да, если это осознанное путешествие налево, то маму лучше предупредить заранее. Потом все объяснишь.
• Подруги. Вот уж кто не должен ничего знать, так это подружки. «По секрету всему свету», помнишь такую пословицу? Подружки могут ляпнуть эту историю абсолютно чужим людям, а вот они могут знать парня лично. Да и ссора с ними чревата последствиями. Могут и рассказать, чтобы нагадить.
• Рыльце в пушку. Кто самый ревнивый, тот изменяет. Это истина. Так что, не стоит превращаться в фурию и искать измены парня. Разыгрывая непомерно ревнивую особь, ты рискуешь попасть в просак и стать объектом подозрений.

Если друг оказался вдруг…

Часто измена происходит с друзьями. Причем в основном – это друг парня. Почему это произошло, отдельная история. Поговорим о том, что делать, если это случилось. Ты должна понимать, что мужская дружба – это очень интересное явление. Парни дружат иначе, не так, как девушки. Для них друг стоит на одной линии с братом или даже выше. Так вот друг, который посягнул на девушку своего приятеля, не имеет права называться другом. Но самое странное, что, узнав о таком событии, парни очень часто остаются в отличных отношениях, во всем обвинив девушку. Это она уходит из отношений, а мужчины продолжают дружить. Но иной раз друг просто влюбляется, причем напрочь и безголово. Соблазнив тебя, он может начать прилагать все усилия, чтобы владеть тобой единолично, проще говоря, начать уводить.

Выхода у тебя два: бросать его и придумывать страшную историю про подлого друга. Когда он начнет рассказывать твоему парню интимные подробности, можешь вдохновенно вопить, что все наглая ложь, а родинку на бедре он видел на пляже. Скорее всего поверят тебе. Если же у тебя прям любовь-морковь с ним, то бросай своего парня и живите счастливо. Другого выхода просто нет. Ну или бросай обоих и возьми тайм-аут в отношениях вообще. Поверь, через какое-то время один из них будет пытаться тебя вернуть.

Измена с бывшим

Ну и как тебе в голову пришло схлестнуться с бывшим? Ностальгия что ли башню снесла? Бывшие просто так не возвращаются. Они либо хотят отомстить и скомпрометировать, либо реально не могут забыть. В первом случае готовься к разоблачению. Тогда принимаем на вооружение модель сохранения своих отношений, как в случае с другом. То есть, стоим на своем, и все отрицаем. Кстати, про шрам от аппендицита или родимом пятне на правой ягодице бывший прекрасно осведомлен, так что здесь мазаться легко. Если он не может забыть тебя, то меняй все! Номера, контакты, соцсети. А по большому счету, можно просто игнорировать и все отрицать.

Если тайное стало явным

Что делать, если парень все узнал? «Ох, и сложная эта работа: из болота тащить бегемота». Надо себя спасать.

Во-первых, возьми себя в руки, не паникуй, не ори и не впадай в истерику. Шквал эмоций худший помощник. Продышись, попей воды, внимательно выслушай все, что тебе наговорит парень. А наговорит он много. Не забывай, он имеет право на самые нелицеприятные эпитеты. Поэтому помалкивай и слушай. Не вздумай перебивать. Пока он говорит, думай над своей речью. Она должна быть не менее эпична, чем его.

Во-вторых, лучшая защита – нападение. Обвини его во всех смертных грехах: во невнимании, в неумении обращаться с женщиной, в отсутствии ласки, некачественном сексе. Найти косяков в своем парне можно миллион. В общем, постарайся все сделать так, чтобы он задумался над тем, что ему несказанно повезло, что ты его выбрала, а он все разбазарил.

В-третьих, ты лучше знаешь своего парня. И если он сентиментальный Пьеро, то можешь смело падать на колени, заламывать руки и свято клясться на крови, что такого больше не повторится. Вину свою не отрицай, но и его не умаляй. Пусть ему тоже будет не по себе.

В-четвертых. Можешь сама предложить варианты развития событий. Лучшее, что можно сделать, это разъехаться на время. В любом случае отношениям кранты, а так есть шанс, что парень все обдумает и решит вернуть тебя. К тому же, если сделаешь свой уход максимально трагичным, разыграв побитую собаку и показав безмолвную покорность и обреченность, то есть все шансы, что дальше такси ты не уйдешь.

Покажи это парню

Эй, приятель, знаешь почему она тебе изменила? Да потому что ты:

• Решил, что она никуда не денется. Вот в чем твоя ошибка. Женщину нужно всегда завоевывать, удивлять, поражать. Необязательно устраивать бесконечные праздники, но если ты водил ее в кинотеатр год назад, то жди, что она найдет с кем посмотреть новинку.
• Променял ее на работу. Похвально, что стремишься заработать кучу денег. Но не забывай, что все деньги мира не стоят твоей девушки. Ей, конечно, хочется и шубку, и машину, и цацки. Но если ты «женат» на своей работе и забыл про ее день рождения, то все эти ништяки ей подарит другой. Да, пропадай в своем офисе вечерами в будни, но в выходные дни будь добр быть рядом с ней. И никогда не задерживайся больше, чем на 15 минут, не переноси поход в ресторан, даже если у тебя подписание главного контракта. Просто планируй все заранее. А если и случился форс-мажор, то придумай, как скрасить ее одиночество.
• Завис в компьютерных играх. Танчики милее? Ну тогда, у нее 100 % появится более прокаченный танкист. Пока ты апгрейдишь свои виртуальные машины, найдется реальный чувак, который такие обвесы ей прокачает, что твой рейтинг упадет ниже плинтуса. Без обид, бро!
• Нищеброд. Хех, вопрос, конечно, спорный. С милым рай в шалаше, но при условии наличия шалаша и речки рядом, в которой есть рыба. Так что оставь свои «коммунистические утопии» про заработаем все вместе. Времена эти прошли, и сейчас даже родить бесплатно не получиться. Женщины всегда рассматривают мужчину, как добытчика. И если ты элементарного не можешь сделать, то всегда найдется более жизнеспособный самец.
• Сам ходил налево. Ну, око за око, зуб за зуб. Или ты думал, что тебе можно, а ей нельзя? Фиг там. Твоя неверность автоматически снимает все ее обязательства перед тобой. Так что обижайся только на себя.

Жизнь прекрасна

Ну и подытожим все выше сказанное. Если ты изменила парню, то поверь: все произошло не просто так. Измена всегда была уроком: жестким, выматывающим, но прекрасным уроком. Пережив эту ситуацию, ты все поймешь: и целесообразность сохранения отношений, и силу своего чувства к своему парню, изменишь собственный взгляд на очень многие вещи. Ты научишься жить в согласии с собой и станешь мудрее. И возможно, что, столкнувшись с изменой парня, ты сможешь взглянуть на это под другим углом. И однажды, когда вы проживете очень много лет вместе, внуки спросят, как вы столько лет счастливы, ты скажешь: «Мы пережили все то же дерьмо, что и вы, только не сломались!»

Автор — Екатерина Власенко

Дипломированный филолог, опытный редактор. Интереснее всего делать то, чего никогда не делала.

Как улучшить работу с изменениями

Изменения — это неизбежная константа в нашей рабочей жизни. Иногда это под нашим контролем, но чаще всего — нет. Наша работа или роли меняются — и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и обновляют свои стратегии, и нам необходимо адаптироваться.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения.Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший влияние различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие. Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что ссоры других людей — не повод для смеха, но ваша собственная борьба может быть источником комедийного золота.

Говорите о проблемах больше, чем о чувствах. Один из самых распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, — это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них.Это не всегда так. Фактически, исследования показывают, что активная и повторяющаяся трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «выпить» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свое беспокойство или гнев в начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как оно может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение. Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в книге The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так оно и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь.Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Это пытается помочь вам пережить период жестких рыночных условий или временный сдвиг в вашей организационной структуре? пытается помочь вам посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс от попыток помочь вам успешно выйти из — токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно — о семье, друзьях, религиозных убеждениях, научных достижениях, отличной музыке, творческом самовыражении и т. Д. — может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новой школы и новых отношений до новой работы, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть нарушена одной сложной ситуацией.

Принимайте прошлое, но сражайтесь за будущее. Несмотря на то, что мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам реагировать на них.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти.Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок погибли. Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал понимать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он по-прежнему свободен встречать новых друзей, находить новую любовь, снова становиться отцом, работать с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х гг. Исследователь из Чикагского университета Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Остальные процветали. Что разделило две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.

Напротив, Мадди обнаружил, что борющиеся лидеры были поглощены мыслями о «старых добрых временах». Они потратили свою энергию, пытаясь понять, почему их удача внезапно испортилась. Они пытались вернуться в то время и место, которых больше не существовало.

Хотя для достижения каждой из этих шести техник требуются разные навыки — и вы, вероятно, будете тяготеть к одним из них больше, чем к другим, — есть одна вещь, которую вы должны сделать, если хотите более успешно справляться с изменениями: принять это.

Вот удобный контрольный список того, что делать, если вы измените номер телефона

В наши дни переключение номера телефона сродни восстановительной операции, инсценировке смерти и незаметной миграции в экзотическую страну.

Невероятное количество общения теперь осуществляется через Skype, WhatsApp и десятки приложений, которые даже узнают вас по номеру телефона. Чтобы свести к минимуму хаос при переключении номеров, не забудьте сделать следующее:

Шаг 1. Перед переключением SIM-карты убедитесь, что список контактов сохранен.

Не доверяйте облаку, не доверяйте памяти телефона и не доверяйте собственной памяти.На случай, если что-то пойдет не так, всегда убедитесь, что ваш список контактов где-то сохранен. Это будет палочкой-выручалочкой на случай, если при смене SIM-карты будут стерты какие-либо данные.

Шаг 2. Подтвердите номера важных рабочих контактов.

Для таких контактов, как клиенты, высшее руководство, коллеги в другом отделе, деловые партнеры и т. Д., Убедитесь, что их номера действительны. В противном случае, как только вы измените свой номер, у них не будет возможности легко с вами связаться.Если их номер недействителен, сделайте пометку, чтобы сообщить им другим способом, например по электронной почте.

Шаг 3. Обновите ключевых поставщиков услуг

В наши дни большинство поставщиков услуг связываются с вами по электронной почте; но на всякий случай, если им нужно позвонить вам, обновите и их. Вот некоторые из основных, на которые следует обратить внимание:

• Ваш банк (очень важно! Подробнее читайте ниже)

• Учебные центры и школы

• Ваш семейный врач, стоматолог или другие медицинские работники, а также те, в которых вы указаны в качестве контактного лица для экстренной помощи

• Любые курьерские службы, особенно если вы ожидаете ценную доставку

• Рейдшеринг

Помимо того, что с ним легко связаться, особенно важно обновлять свой банк при смене номера мобильного телефона, таких как PayNow и DBS PayLah! привязаны к вашему номеру мобильного телефона.Это можно легко сделать через онлайн-банкинг для PayNow, тогда как PayLah! пользователи могут просто войти в свой PayLah! аккаунт для этого.

После того, как вы проинформируете банк об изменении номера вашего мобильного телефона, ваш старый номер мобильного телефона будет автоматически исключен из PayNow. Вы получите SMS-уведомление, подтверждающее отмену регистрации, и вам следует сделать это перед тем, как отказаться от своего старого номера; после этого вы можете зарегистрировать свой новый номер мобильного телефона в качестве прокси PayNow.

Очень важно отключить старые номера мобильных телефонов, потому что номера мобильных иногда используются повторно.Это означает, что друг может перевести деньги не тому человеку (даже если вы ТОЛЬКО отказались от своего старого номера), если кто-то «унаследовал» ваш старый номер телефона.

Хотя ваш банк будет делать все возможное, чтобы вернуть средства, если вы сообщите об этом (вы должны сообщить об этом сразу, не ждите), лучше всего избавить себя от проблем с самого начала.

Точно так же, если ваш врач отправит личную медицинскую информацию на ваш старый номер, она может оказаться в чужих руках.

Для таких сервисов, как Grab, GoJek и т. Д., Не забудьте изменить свой номер телефона в приложении. Если вы создадите совершенно новую учетную запись, вы потеряете все накопленные награды.

Также помните, что драйверы не могут связаться с вами должным образом, если ваш номер телефона не обновлен.

Наконец, ознакомьтесь с инструкциями по смене номеров телефонов в различных электронных кошельках (процесс может быть разным для каждого из них). Любая из вышеперечисленных ситуаций, например, когда кто-то овладевает вашими деньгами или теряет наличные на счете, также применима к электронным кошелькам.

Шаг 4. Убедитесь, что ваши аккаунты не заблокированы.

Некоторые учетные записи, такие как торговые порталы или учетные записи социальных сетей, связаны с вашим номером телефона. Если вы по какой-то причине потеряете свой пароль, ваш номер телефона может потребоваться для сброса пароля. Некоторые даже отправляют вам коды, прежде чем вы сможете войти в систему. Так что измените свой номер и на этих счетах.

А для сингапурцев самая важная учетная запись для обновления номера мобильного? Ваш аккаунт Singpass — Да.Высокий приоритет. Пожалуйста. Помните.

Шаг 5: Подготовьте свое массовое послание, чтобы рассказать всему миру о ваших жизненно важных изменениях

Старайтесь не отправлять сообщения типа «Привет, X, мой новый номер… и т. Д.»

Первая причина в том, что так выглядят многие фишинговые сообщения. Обеспечьте более убедительное доказательство того, что вы не мошенник или бот, рассылающий сообщение; напишите что-нибудь вроде «Всем привет, я XYZ из TopCorp; сообщаю вам, что мой номер меняется с 12345678 на… и т. д.”

Вторая причина в том, что ваши коллеги или клиенты тоже читают сообщение. Чтобы нанести немного профессиональной полировки, требуется всего несколько секунд.

Шаг 6. Убедитесь, что все готово для массового уведомления.

В этом примере мы будем использовать WhatsApp, так как он наиболее широко используется.

Чтобы изменить свой номер в WhatsApp (и сообщить всем своим контактам), вам необходимо убедиться, что ваш новый номер телефона принимает SMS или звонки и имеет подключение для передачи данных.Вам также необходимо проверить, что ваш старый номер телефона подтвержден в Whatsapp.

Сначала вставьте SIM-карту, затем откройте «Меню»> «Настройки»> «Профиль». Вы увидите, подтвержден ли ваш номер.

Если все в порядке, вы можете перейти в Меню> Настройки> Изменить мой номер и продолжить. Вам будет предложено ввести свой старый и новый номер, а также вы сможете выбрать контакты для массового уведомления.

Шаг 7. После массовой рассылки

быстро обратитесь к наиболее важным контактам.

Выберите наиболее важные контакты, такие как начальник и коллеги, и оставьте им записку.Скажите им, что вы отправили сообщение об изменении своего номера и хотите быть уверены, что они его получили. Напомните друзьям, с которыми вы регулярно общаетесь, что номер вашего мобильного телефона менялся каждый раз, когда вы делите счет с помощью одноранговых мобильных способов оплаты.

Ваш номер мобильного телефона содержит огромное количество информации, которая может оказаться дорогостоящей, если попадет в чужие руки. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, и сохранять хорошие цифровые привычки. Вот как выжить в Cyberstrong с помощью нашего руководства #BSHARP.

Отслеживание изменений в Word — служба поддержки Office

Когда включены отслеживаемые изменения, Word отмечает любые изменения, внесенные любыми авторами документа. Это полезно, когда вы сотрудничаете с другими авторами, потому что вы можете видеть, какие авторы внесли конкретное изменение.

Turn Track Changes на

Word отображает изменения в документе, отображая строку на полях. Если вы переключитесь в режим просмотра All Markup , вы увидите изменения в строке и всплывающих подсказках.

Каждый раз, когда кто-то добавляет комментарий, он появляется во всплывающем окне.

Показать изменения в строке

Чтобы увидеть изменения в строке, а не в выносках, выполните следующие действия:

1. На вкладке Review выберите Markup Options

2. Укажите на Выноски и выберите Показать все версии встроенными .

Следите за изменениями на

Чтобы другие пользователи не могли отключить отслеживание изменений, заблокируйте отслеживание изменений паролем.

Важно: Обязательно запомните пароль, чтобы вы могли отключить отслеживание изменений, когда будете готовы принять или отклонить изменения.

Заблокировать отслеживание изменений паролем

1. В меню Инструменты выберите Защитить документ .

2. В разделе Защита выберите Защитить документ для , а затем выберите Отслеживаемые изменения

3. В поле Пароль введите пароль и выберите OK .

4. Введите пароль еще раз и выберите ОК .

Пока отслеживаемые изменения заблокированы, вы не можете отключить отслеживание изменений, а также не можете принять или отклонить изменения.

Разблокировать отслеживание изменений

1. В меню Инструменты выберите Защитить документ .

2. В разделе Защита снимите флажок Защитить документ для .

3. Введите свой пароль и выберите ОК .

Отслеживание изменений будет продолжено, но вы сможете принимать и отклонять изменения.

Отключить отслеживание изменений

Word перестает отмечать новые изменения, но все изменения, которые уже были отслежены, по-прежнему будут в документе. Для получения дополнительной информации см. Удаление отслеживаемых изменений и комментариев.

Включение и отключение отслеживаемых изменений

Когда включены отслеживаемые изменения, Word отмечает любые изменения, внесенные любыми авторами документа. Это полезно, когда вы сотрудничаете с другими авторами, потому что вы можете видеть, какие авторы внесли конкретное изменение.

1. Откройте документ, который вы хотите отредактировать.

2. На вкладке Review в разделе Tracking выберите переключатель Track Changes , чтобы включить отслеживание изменений.

   Советы:

   • Изменения каждого рецензента отображаются разным цветом. Если рецензентов больше восьми, Word повторно использует цвета.

   • Чтобы назначить определенный цвет вашим собственным отслеживаемым изменениям, в меню Word выберите Preferences , а затем в Output and Sharing выберите Track Changes .В полях Color выберите нужный цвет.

   • Имя рецензента, дата и время внесения изменения, а также тип внесенного изменения (например, «Удалено») также отображаются в всплывающих подсказках для каждого изменения. Если вы не показываете всплывающие подсказки разметки, эта информация появляется при наведении курсора на изменение.

   • Выделение изменений Параметры в меню «Инструменты » > Отслеживание изменений (Выделение изменений на экране, Выделение изменений в печатном документе) и параметры во всплывающем меню вкладки «Обзор » (Окончательное отображение разметки, Окончательное, Оригинал с разметкой, оригинал) не сохраняются.Если вы не хотите, чтобы отслеживаемые изменения отображались при повторном открытии документа, вам необходимо принять или отклонить изменения. Если вы хотите записать изменения, сохраните копию документа, прежде чем принимать или отклонять изменения.

Показать отслеживаемые изменения или комментарии по типу или рецензенту

Вы можете отображать или скрывать комментарии, форматирование, вставки и удаления документа или просматривать комментарии только для выбранных вами рецензентов.

• На вкладке Review перейдите к Tracking ,

• В раскрывающемся списке Показать разметку выберите нужный вариант.

  Совет: Чтобы отобразить затененный фон позади области, где отслеживаемые изменения или комментарии появляются в правом поле, во всплывающем меню Показать разметку выберите Выделить область разметки .Эта заштрихованная область также печатается вместе с вашим документом, чтобы помочь отделить текст документа от отслеживаемых изменений или комментариев.

Отключить отслеживание изменений в всплывающих подсказках

По умолчанию вставки, удаления, комментарии, имя рецензента и отметка времени отображаются в всплывающих подсказках, которые появляются на полях документа. Вы можете изменить свои настройки, чтобы отображать отслеживаемые изменения в теле документа.

1. Перейдите к Review > Tracking , во всплывающем меню Show Markup выберите Preferences .

2. Выполните одно из следующих действий:

К	Сделай это
Отображать отслеживаемые изменения в теле документа, а не в всплывающих подсказках	Снимите флажок Использовать всплывающие подсказки для отображения изменений .
Скрыть имя рецензента, а также дату и время в выносках	Снимите флажок Включить рецензента, отметку времени и кнопки действий .

Примечание. При отключенных всплывающих подсказках текст с комментариями заключен в скобки, выделен цветом и обозначен инициалами рецензента.Комментарии появляются в небольшом всплывающем окне, когда вы наводите указатель на прокомментированный текст, за исключением случаев, когда ваш документ находится в режиме макета публикации.

Изменить форматирование отслеживаемых изменений

Вы можете настроить отображение и работу метки редакции в Word.

1. На вкладке Обзор перейдите к Отслеживание .

2. В раскрывающемся списке Показать разметку выберите Настройки .

3. Выберите нужные параметры. В следующей таблице перечислены некоторые часто используемые параметры форматирования.

К	Сделай это
Изменить цвет и другое форматирование, которое Word использует для определения изменений	В разделе Разметка выберите нужные параметры форматирования во всплывающих меню..
Изменить внешний вид измененных линий	В разделе Разметка , во всплывающих меню Измененные строки и Цвета выберите нужные параметры.
Отслеживание перемещаемого текста	В разделе перемещений выберите Отслеживание перемещений , а затем во всплывающих меню Перемещено из , перемещено в и Цвет выберите нужные параметры.
Изменение цвета, который Word использует для обозначения изменений, внесенных в ячейки таблицы	Под Подсветка ячеек таблицы , на Вставленных ячеек , Удаленных ячеек , Объединенных ячеек и Раздельных ячеек всплывающих меню, выберите нужные параметры.

Просмотр отслеживаемых изменений и комментариев

Вы можете просмотреть и принять или отклонить каждое отслеживаемое изменение в последовательности, принять или отклонить все изменения одновременно, удалить все комментарии за один раз или просмотреть элементы, созданные конкретным рецензентом.

1. Если отметки редакции не появляются в документе, в меню Инструменты наведите указатель на Отслеживать изменения , выберите Выделить изменения , а затем установите флажок Выделить изменения на экране .

2. Выполните одно из следующих действий:

К	Сделайте это на вкладке «Обзор»	Тогда сделай это
Проверить следующее изменение	Менее Изменения , выберите Далее	Выбрать Принять или Отклонить .
Проверить предыдущее изменение	Менее Изменения , выберите Предыдущее	Выбрать Принять или Отклонить .
Одновременно принять все изменения	В разделе Изменения щелкните стрелку рядом с Принять	Выберите Принять все изменения в документе .
Одновременно отклонить все изменения	В разделе Изменения щелкните стрелку рядом с полем Отклонить	Выберите Отклонить все изменения в документе .
Удалить все комментарии за один раз	В разделе Комментарии щелкните стрелку рядом с Удалить	Выберите Удалить все комментарии в документе .
Рецензировать элементы, созданные конкретным рецензентом	В разделе Отслеживание выберите Показать разметку	Укажите на Рецензенты , а затем снимите все флажки, кроме отметки рядом с именем рецензента, изменения которого вы хотите просмотреть. Чтобы установить или снять флажки для всех рецензентов в списке, выберите Все рецензенты .

Примечание. Когда вы наводите указатель на отслеживаемое изменение, появляется всплывающая подсказка, в которой отображается имя автора, дата и время изменения, а также тип внесенного изменения.

Распечатать отслеживаемые изменения

Отслеживаемые изменения могут быть полезны для включения в печатную версию документа.

1. Откройте документ, содержащий отслеживаемые изменения, которые вы хотите распечатать.

2. В меню Файл выберите Печать .

3. Во всплывающем меню Копии и страницы выберите Microsoft Word .

   Совет: Если вы не видите всплывающее меню Копии и страницы , выберите синюю направленную вниз стрелку справа от всплывающего меню Принтер .

4. Во всплывающем меню Что для печати выберите Документ с разметкой .

Включить отслеживание изменений

Вы можете настроить Word для Интернета на отслеживание изменений для всех пользователей, работающих над документом, или на отслеживание только ваших изменений.

1. На вкладке Обзор перейдите к Отслеживание .

2. В раскрывающемся списке Track Changes выполните одно из следующих действий:

   • Чтобы отслеживать только те изменения, которые вы вносите в документ, выберите Just Mine .

   • Чтобы отслеживать изменения в документе, внесенные всеми пользователями, выберите Для всех .

Отключить отслеживание изменений

1. На вкладке Обзор перейдите к Отслеживание .

2. В раскрывающемся списке Track Changes выберите Off .

   
   

Просмотреть, принять или отклонить изменения

Вы можете просмотреть каждое отслеживаемое изменение последовательно и решить, принять это изменение или отклонить.

1. Щелкните или коснитесь начала документа.

2. На вкладке Обзор перейдите к Отслеживание .

3. Выбрать Принять или Отклонить . Когда вы принимаете или отклоняете изменения, Word переходит к следующему изменению.

   Совет: Чтобы просмотреть изменения в документе, не принимая или отклоняя их, выберите Следующий или Предыдущий .

4. Повторяйте, пока не просмотрите все изменения в документе.

Принять или отклонить одно изменение

Вместо того, чтобы переходить к последовательным изменениям, вы можете принять или отклонить отдельное изменение. Когда вы принимаете или отклоняете изменение, Word не перейдет к следующему изменению в документе.

Включение и отключение отслеживания изменений (Word для iPad)

1. Коснитесь вкладки Просмотр .

2. Коснитесь элемента управления рядом с Отслеживать изменения , чтобы включить или отключить отслеживание изменений.

Показать или скрыть разметку (Word для iPad)

1. На вкладке Review коснитесь значка Display for Review .

2. В списке Дисплей для просмотра выберите нужный вариант:

   • Вся разметка (встроенная) показывает окончательный документ с отслеживаемыми изменениями, видимыми встроенными

   • Без разметки показывает окончательный документ без отслеживаемых изменений

   • Исходный показывает исходный документ без отслеживаемых изменений

Показать отслеживаемые изменения по типу (Word для iPad)

1. На вкладке Review коснитесь значка Display for Review .

2. В списке Показать для просмотра коснитесь Показать разметку .

3. В списке Показать разметку выберите нужный вариант:

   • Чернила показывает или скрывает любые пометки, нанесенные цифровыми чернилами на документе.

   • Вставки и удаления показывает или скрывает вставленный или удаленный текст.

   • Форматирование показывает или скрывает изменения форматирования.

   • Показать изменения в выносках показывает изменения в выносках на правом поле.

   • Показывать только форматирование в выносках показывает только изменения форматирования в выносках, а остальные изменения сохраняет как встроенное отслеживание.

Показать изменения, отслеживаемые рецензентом (Word для iPad)

Если у документа несколько рецензентов, Word по умолчанию отобразит все изменения.Однако вы можете выбрать отображение только изменений, внесенных определенными зрителями.

1. На вкладке Review коснитесь значка Display for Review .

2. В списке Показать для просмотра коснитесь Показать разметку .

3. В списке Показать разметку коснитесь Рецензенты .

4. В списке Другие авторы коснитесь имен рецензентов, чьи изменения вы хотите просмотреть, или коснитесь Все рецензенты .

Принять изменения (Word для iPad)

1. Дважды нажмите на изменение в документе, чтобы выбрать его.

2. На вкладке Просмотр коснитесь значка Принять .

3. Выполните одно из следующих действий:

   • Нажмите Принять и перейти к следующему , чтобы принять изменение и перейти к следующему изменению в документе.

   • Нажмите Принять удаление , Принять вставку или Принять изменение , чтобы принять выбранное изменение, идентифицированное контекстно по типу, и не переходить к следующему изменению в документе.

   • Нажмите Принять все показано , чтобы принять все видимые изменения, но не скрытые. Например, если вы просматриваете только изменения, внесенные определенным рецензентом, при нажатии Принять все показанные принимает только изменения, внесенные этим рецензентом.

   • Нажмите Принять все , чтобы принять все изменения в документе.

   • Нажмите Принять все и прекратить отслеживание , чтобы принять все изменения в документе и отключить отслеживание изменений.

4. Чтобы перейти к другому изменению, не принимая или не отклоняя его, нажмите значок Предыдущий или Следующий .

Отклонить изменения (Word для iPad)

1. Дважды нажмите на изменение в документе, чтобы выбрать его.

Измените или сбросьте пароль Windows

Если вы уже знаете свой текущий пароль и хотите его изменить

Выберите Пуск > Настройки > Учетные записи > Параметры входа . В разделе Пароль нажмите кнопку Изменить и следуйте инструкциям.

Сброс пароля локальной учетной записи Windows 10

Если вы забыли или потеряли пароль Windows 10 для локальной учетной записи и вам нужно снова войти на свое устройство, приведенные ниже параметры могут помочь вам начать работу.Дополнительные сведения о локальных стандартных и административных учетных записях см. В разделе Создание учетной записи локального пользователя или администратора в Windows 10.

Windows 10 версии 1803 и более поздних

Если вы добавили контрольные вопросы при настройке локальной учетной записи для Windows 10, значит, у вас установлена ​​как минимум версия 1803, и вы можете ответить на контрольные вопросы для повторного входа.

После ввода неверного пароля:

1. Выберите ссылку Сброс пароля на экране входа.Если вместо этого вы используете PIN-код, см. Раздел Проблемы при входе с помощью PIN-кода. Если вы используете рабочее устройство, подключенное к сети, вы можете не увидеть возможность сбросить пароль или PIN-код. В этом случае обратитесь к своему администратору.

   Примечание: Если вы не видите вопросов безопасности после выбора ссылки Сброс пароля , убедитесь, что имя вашего устройства не совпадает с именем вашей локальной учетной записи (имя, которое вы видите при входе в систему). Чтобы увидеть имя вашего устройства, щелкните правой кнопкой мыши Start на панели задач, выберите System и перейдите к разделу Характеристики устройства.Если имя устройства совпадает с именем вашей учетной записи, вы можете создать новую учетную запись администратора, войти в систему как администратор, а затем переименовать свой компьютер (когда вы просматриваете имя своего устройства, вы также можете переименовать его).

2. Ответьте на ваши вопросы безопасности.

3. Введите новый пароль.

4. Войдите как обычно, используя новый пароль.

Windows 10 до версии 1803

Для версий Windows 10 ранее, чем 1803, пароли локальных учетных записей не могут быть сброшены из-за отсутствия вопросов безопасности. Вы можете сбросить настройки своего устройства, чтобы выбрать новый пароль, однако эта опция навсегда удалит ваши данные, программы и настройки.Если вы сделали резервную копию своих файлов, вы сможете восстановить удаленные файлы. Дополнительные сведения см. В разделе Параметры восстановления в Windows 10.
Чтобы выполнить сброс устройства, при котором будут удалены данные, программы и настройки:

1. Нажмите клавишу Shift , одновременно нажимая кнопку Power > Restart в правом нижнем углу экрана.

2. На экране Выберите параметр выберите Устранение неполадок > Перезагрузите этот компьютер .

3. Выбрать Удалить все.

Предупреждение: Сброс устройства приведет к безвозвратному удалению данных, программ и настроек.

Сброс пароля учетной записи Microsoft, который вы использовали для входа на компьютер

На экране входа введите имя своей учетной записи Microsoft, если оно еще не отображается.Если на компьютере несколько учетных записей, выберите ту, которую хотите сбросить. Под текстовым полем пароля выберите Я забыл свой пароль . Следуйте инструкциям, чтобы сбросить пароль.

Устранение неполадок при входе в систему

Если у вас по-прежнему возникают проблемы со входом в учетную запись, см. Дополнительные решения в разделе Устранение проблем со входом в систему.

Сбросить пароль

Если вы забыли свой Windows 8.1 пароль, его можно восстановить или сбросить несколькими способами:

• Если ваш компьютер находится в домене, ваш системный администратор должен сбросить ваш пароль.

• Если вы используете учетную запись Microsoft, вы можете сбросить пароль через Интернет. Дополнительные сведения см. В разделе Как сбросить пароль учетной записи Microsoft.

• Если вы используете локальную учетную запись, используйте подсказку для пароля в качестве напоминания.

Если вы по-прежнему не можете войти в систему, необходимо переустановить Windows. Для Windows RT 8.1 обратитесь к производителю ПК.

Дополнительная справка по паролям в Windows 8.1

Если вы забыли или потеряли свой пароль, см. Сброс пароля выше, чтобы сбросить или восстановить его.

Если вы считаете, что пароль вашей учетной записи Microsoft был взломан или украден кем-то со злым умыслом, мы можем помочь. Дополнительные сведения см. В разделе Когда не удается войти в свою учетную запись Microsoft.

Если вы входите только на свой локальный компьютер, да. Тем не менее, мы рекомендуем для большей безопасности вашего компьютера использовать надежный пароль.Когда вы используете пароль, только тот, кто его знает, может войти в систему. Если вы хотите войти в Windows с учетной записью Microsoft, требуется пароль. Для получения дополнительной информации см. Могу ли я войти в Windows без пароля? Чтобы узнать больше об учетных записях Microsoft и локальных учетных записях, см. Создание учетной записи пользователя.

Более надежные пароли содержат множество символов, включая прописные и строчные буквы, цифры и символы или пробелы.Надежный пароль также должен быть тем, что постороннему будет сложно угадать или взломать. Он не должен содержать полное слово или легкие для поиска детали, такие как ваше настоящее имя, ваше имя пользователя или дату вашего рождения.

Если вы входите в учетную запись Microsoft, ваш пароль может содержать не более 16 символов. Дополнительные сведения об учетных записях Microsoft см. В разделе Создание учетной записи пользователя.

Вы можете регулярно обновлять свой пароль, чтобы он был в большей безопасности.Если ваш компьютер не подключен к домену, выполните следующие действия:

1. Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .
   (Если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, щелкните Параметры , а затем щелкните Изменить параметры ПК .)

2. Коснитесь или щелкните Учетные записи , а затем коснитесь или щелкните Параметры входа .

3. Коснитесь или щелкните Измените пароль и следуйте инструкциям.

Если ваш компьютер подключен к домену, ваш системный администратор может управлять частотой смены пароля. Для этого выберите один из следующих вариантов:

• Если вы используете клавиатуру, нажмите Ctrl + Alt + Delete, коснитесь или щелкните Изменить пароль и следуйте инструкциям.

• Если вы используете планшет, нажмите и удерживайте кнопку Windows, нажмите кнопку питания, затем коснитесь или щелкните Изменить пароль и следуйте инструкциям.

Это зависит от того, используете ли вы сторонний адрес электронной почты.Если ваш адрес электронной почты заканчивается на outlook.com , hotmail.com , live.com или другой сервис Microsoft, изменение пароля для вашей учетной записи Microsoft также меняет его для этой почтовой службы.

Но вы можете использовать любой адрес электронной почты для своей учетной записи Microsoft, даже адрес электронной почты сторонней веб-службы электронной почты, такой как Google Mail или Yahoo! Почта. Когда вы выбираете пароль для своей учетной записи Microsoft, он не меняет пароль, который может потребоваться для входа в веб-почту на стороннем сайте.

Создайте графический пароль для входа с помощью жестов, а не ввода символов.

1. Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .
   (Если вы используете мышь, наведите указатель мыши на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, щелкните Параметры , а затем щелкните Изменить параметры ПК .)

2. Коснитесь или щелкните Учетные записи , а затем коснитесь или щелкните Параметры входа .

3. В разделе Картинный пароль коснитесь или щелкните Добавить и следуйте инструкциям.

Когда вы выбираете пароль для своей учетной записи, важно выбрать то, что вы сможете запомнить.Он вам понадобится позже!

Конечно, вы также можете записать свой пароль и сохранить его в надежном месте. Однако приклеивать липкую ленту к нижней стороне ноутбука или внутри ящика стола — не лучшая идея. Если вы все же записываете свой пароль, храните его отдельно от компьютера.

Для дополнительной безопасности используйте разные пароли для разных целей. Например, рекомендуется использовать разные пароли для учетной записи в социальной сети и для учетной записи в онлайн-банке.

Если вы все же забудете или потеряете свой пароль, вы все равно можете попробовать сбросить или восстановить его. Для получения дополнительной информации см. Сброс пароля выше, чтобы сбросить или восстановить его.

Сбросить пароль

Мой компьютер находится в домене

1. Нажмите кнопку Start , выберите Control Panel , выберите User Accounts , выберите User Accounts , а затем выберите Manage User Accounts .Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

2. На вкладке Пользователи в разделе Пользователи этого компьютера выберите имя учетной записи пользователя, а затем выберите Сброс пароля .

3. Введите новый пароль, подтвердите новый пароль и выберите OK .

Мой компьютер находится в рабочей группе

1. Если вы введете неправильный пароль при попытке входа в систему, Windows отобразит сообщение о том, что пароль неверен. Выберите OK , чтобы закрыть сообщение.

2. Выберите Сброс пароля , а затем вставьте диск для сброса пароля или USB-накопитель.

3. Следуйте инструкциям мастера сброса пароля, чтобы создать новый пароль.

4. Войдите в систему с новым паролем. Если вы снова забудете свой пароль, вы можете использовать тот же диск сброса пароля. Вам не нужно делать новую.

Примечание: Если администратор сбросит ваш пароль, вы можете потерять доступ к некоторым своим файлам.

Измените пароль

1. Нажмите Ctrl + Alt + Удалить , а затем выберите Изменить пароль .

2. Введите старый пароль, а затем новый пароль, как показано, а затем введите новый пароль еще раз, чтобы подтвердить его.

3. Нажмите Введите .

Примечание: Если вы вошли в систему как администратор, вы можете создавать и изменять пароли для всех учетных записей пользователей на компьютере.

Предупреждение: Если вы используете учетную запись администратора для изменения пароля для другой учетной записи, любые зашифрованные файлы или сообщения электронной почты для этой другой учетной записи больше не будут доступны человеку, который использовал эту учетную запись.

Как изменить регистрацию избирателя после переезда

В этом году одиннадцать штатов готовятся к избранию своего следующего губернатора. На муниципальном уровне сотни городов готовятся к местным выборам в ближайшие несколько месяцев. Как нация, мы все готовимся к следующим президентским выборам в США в ноябре. Если вы надеетесь иметь право голоса в предвыборной гонке или президентской гонке, вам необходимо зарегистрироваться для голосования.

Если вы недавно переехали, слушайте — ваши требования к регистрации изменились. Ваша регистрация становится недействительной после смены состояний. Если вы ранее были зарегистрированы для голосования в Калифорнии, но переехали в Юту, вам потребуется перерегистрироваться, чтобы иметь право голосовать на следующих выборах штата или федеральных выборах. Многие люди не знают, что вашу регистрацию избирателя регистрируют правительства штатов, а не федеральное правительство. А если вы перемещаете города в пределах одного штата, вам придется обновить регистрацию избирателей, чтобы она отражала ваш новый адрес.Ваш обновленный адрес будет определять ключевые факторы, такие как ваш избирательный участок и назначенное место для голосования. Но процесс изменения регистрации избирателей несложный; мы вам покажем.

Зачем нужно обновлять регистрацию избирателей

Основная причина, по которой вам необходимо обновить регистрацию избирателей при переезде, заключается в том, что правительства штата отслеживают всех избирателей по их адресам. Примерно во время выборов они распределяют избирателей по избирательным участкам и округам в зависимости от места их проживания.Вот почему вы должны голосовать на выделенном избирательном участке в вашем районе.

Если ваш адрес устарел или находится в другом штате, вы не попадете в каталог по участку или округу. Ваше имя не будет в списке для голосования на ближайшем к вам избирательном участке, и вам, возможно, придется отдать временный бюллетень. Предварительные бюллетени гарантируют, что люди не будут исключены из процесса голосования, если они не появятся в реестре избирательного участка из-за небольших ошибок, таких как изменение адреса или имени.

Предварительные бюллетени хранятся отдельно от подсчета голосов до тех пор, пока после выборов не будет проверена их действительность.То, как штаты обрабатывают предварительные бюллетени, может варьироваться.

Чтобы избежать предварительного голосования, найдите время и обновите свою регистрацию избирателя сразу после переезда. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Когда вам нужно завершить регистрацию избирателя

Вы должны обновить регистрацию избирателя сразу после переезда. Хотя, вероятно, последнее, о чем вы думаете в этой хаосе и стрессе переезда, — как изменить регистрацию избирателей. В каждом штате свой крайний срок для регистрации избирателей, но в большинстве случаев он составляет от 15 до 30 дней до выборов.

По состоянию на этот год в 21 штате, в том числе в Вашингтоне, округ Колумбия, избирателям разрешено регистрироваться на своем избирательном участке в фактический день выборов, что является способом увеличения явки избирателей. Северная Каролина предлагает аналогичный процесс голосования по принципу «одного окна», который позволяет регистрацию в тот же день во время периода досрочного голосования. Убедитесь, что при регистрации для голосования вы соответствуете требованиям регистрации для голосования.

Новые правила, облегчающие регистрацию или обновление вашей регистрации, набирают популярность по всей стране, но доступны не везде.Независимо от того, предлагает ли ваш штат регистрацию в тот же день, разумно обновить и проверить информацию о вашей регистрации после переезда и задолго до предстоящих выборов.

Чтобы опережать график, проверьте крайний срок регистрации избирателей в вашем штате .

Как зарегистрироваться для голосования

Если вам интересно, сколько времени нужно, чтобы зарегистрироваться для голосования, ответ … это варьируется. Есть несколько способов пройти регистрацию избирателя — лично, через Интернет или по почте.

В настоящее время в 37 штатах действует онлайн-процесс регистрации избирателей. Чтобы изменить регистрацию онлайн, убедитесь, что это разрешено в вашем штате, затем заполните цифровую форму и отправьте ее в электронном виде.

Чтобы изменить регистрацию по почте, вам необходимо загрузить регистрационную форму. Вам нужно будет заполнить его и отправить бумажную копию обратно в местную избирательную комиссию. Чтобы упростить процесс регистрации для голосования, используйте MYMOVE, чтобы не пропустить ни одного шага.

Регистрация для личного голосования занимает немного больше времени, но есть несколько способов сделать это. Вы можете посетить местный избирательный офис для подачи заявления или зарегистрироваться в некоторых участвующих учреждениях, включая Департамент автотранспортных средств (DMV), центры вербовки вооруженных сил и офисы государственной помощи, такие как SNAP и WIC.

Проверьте свой регистрационный статус

Если вы недавно зарегистрировались для голосования в другом штате, вам следует периодически проверять его, чтобы убедиться, что оно одобрено.С момента регистрации заявки обычно проходит несколько недель.

В некоторых штатах выдается регистрационная карточка избирателя, которую вы должны предъявить на избирательном участке. Избирательная комиссия вашего округа обычно отправляет вам эту карточку в течение пяти-семи недель после вашей регистрации.

Всегда полезно позвонить в местную избирательную комиссию за несколько недель до выборов, чтобы убедиться, что ваша регистрация актуальна.

Как найти свой новый избирательный участок

Последний штрих к вашим требованиям к регистрации избирателя — определение местоположения вашего нового избирательного участка.Даже если вы только что переехали через город, ваш участок, вероятно, изменился. Хотя голосование по почте, безусловно, является вариантом (особенно в 2020 году), если вы личный человек, лучший способ найти свой новый избирательный участок — это посетить веб-сайт правительства вашего округа или избирательной комиссии.

Зайдя на их сайт, найдите раздел информации для избирателей, который обычно размещается на вкладке «Правительство» на шапке или под собственным заголовком «Информация для избирателя». Оттуда проверьте выпадающие списки, такие как «Где я голосую» или «Карта избирательных участков».«Будет полезно иметь под рукой ваш новый адрес. В более крупных округах может быть строка поиска, которую вы можете использовать для определения вашего участка, а в более мелких — список избирательных участков, сегментированных по адресам. Ваш избирательный участок также будет указан в вашей новой регистрационной карточке избирателя, когда она придет по почте /

.

Итог

Когда вы переедете, вам нужно будет узнать, как обновить регистрацию избирателя в штате, в который вы переехали. Просто заполните онлайн-анкету для регистрации избирателя, а затем распечатайте ее и отправьте по почте.Ресурсы в этом руководстве могут помочь вам узнать крайние сроки и требования к регистрации избирателей в вашем районе.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я зарегистрироваться для голосования, если я только что переехал из США?

Если вы являетесь гражданином США, путешествующим или проживающим за границей, вы по-прежнему имеете право голосовать на выборах в США. Запросите открепительный талон, который вы заполните у себя дома и отправите по почте на указанный избирательный участок в США. Однако, если вы являетесь гражданином Пуэрто-Рико, переехавшим из США.С материка на остров, вы больше не имеете права голосовать на выборах на материке. То же самое касается жителей Американского Самоа, Гуама, Виргинских и Северных Марианских островов.

Могу ли я зарегистрироваться для голосования более чем в одном штате?

Законы о регистрации для голосования в двух разных штатах немного размыты. Регистрация в более чем одном штате не является незаконной. Однако голосование более одного раза на одних и тех же выборах является уголовным преступлением.В этом году, чтобы бороться с опасениями по поводу коронавируса, многие люди хотят отдать открепительные удостоверения. Если вы решили поместить в карантин за пределами штата и зарегистрированы для голосования по новому временному адресу, есть вероятность, что вы получите два бюллетеня для голосования по почте. Однако, если вы обновили записи DMV, чтобы отразить свой временный переезд, ваш штат, скорее всего, отправит вам сообщение об отмене регистрации избирателя.

Сколько времени требуется для регистрации моего избирателя?

Окружные избирательные комиссии в среднем одобряют заявки на регистрацию избирателей через несколько недель после подачи.Если вы подадите заявку прямо перед выборами, большое количество кандидатов может задержать процесс утверждения. Вот почему вам следует обновить свою регистрацию избирателей как можно скорее после перемещения штатов.

Как узнать, где находится мой избирательный участок?

После того, как окружная избирательная комиссия одобрит ваше заявление о регистрации, вы получите уведомление по почте. В этом уведомлении указывается обозначенное вами место для голосования и часы, когда вы можете голосовать. Если вы потеряли это уведомление, вы можете найти свой избирательный участок на веб-сайте окружного совета по выборам.На большинстве веб-сайтов есть страница с информацией о избирателях, на которой вы можете ввести свой домашний адрес, чтобы найти свой избирательный участок.

Помните, что вы должны голосовать на назначенном вам избирательном участке. Если вы попытаетесь проголосовать в другом месте, вашего имени не будет в реестре, и вам, возможно, придется проголосовать временно. Если вам нужно изменить место проведения голосования, обратитесь к члену местной избирательной комиссии задолго до дня выборов.

лучших ответов на вопрос «Почему вы ушли с последней работы» — 20 веских причин для ухода

Один из наиболее частых вопросов собеседований, с которыми вы столкнетесь: «Почему вы ушли с последней работы?»

Может быть, вы уехали при странных обстоятельствах и не хотите рассказывать всю правду.Но вы не знаете, что сказать вместо этого.

Или, может быть, вы думаете, что у вас есть довольно веская причина, по которой вы оставили свою последнюю работу, но вы хотите убедиться. В любом случае, этот список вас охватил.

Я поделюсь 20 безопасными и проверенными ответами, которые вы можете дать, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»

20 лучших ответов на вопрос «Почему вы оставили свою последнюю работу?»

Вот 20 безопасных и приемлемых ответов на вопрос, почему вы оставили прежнюю работу. Если вы укажете одну из этих причин, интервьюер, скорее всего, будет удовлетворен и быстро перейдет к следующему вопросу.

После списка обязательно продолжайте читать, потому что при ответе на этот вопрос следует избегать 5 больших ошибок.

1. «Я проработал в организации несколько лет и хотел испытать новую среду для продолжения роста».

Большинство людей, которые продвинулись далеко в своей карьере, работали в различных компаниях. Крупные, малые, государственные, частные и т. Д.

Ни один менеджер по найму не будет винить вас за то, что вы хотите иметь всесторонний опыт и новые перспективы в своей карьере.

2. «Мне предложили повышение в другой компании».

Ваши бывшие работодатели не всегда могут предложить идеальный следующий шаг для вашей карьеры, когда вы будете готовы. Уехать ради карьерного роста — частая причина, и интервьюер слышит ее не впервые. Поэтому, если другая компания предложила продвижение по службе, просто скажите об этом.

3. «Я уехал ради возможности сделать карьеру».

Может быть, вы не получили повышения по должности, но вы увидели лучший путь в другой компании.Или вы присоединились к новой компании, чтобы получить возможность приобрести новые важные для вас навыки.

Можно сменить работу, если вы чувствуете, что это поможет вам продвинуться в будущем, даже если это не немедленное продвижение по службе. Так что с вами все будет в порядке, используя это в качестве ответа.

4. «Мне предложили значительное повышение заработной платы».

Мы все ходим на работу за деньги. Компании это понимают. Я бы попытался объединить это с другой причиной, чтобы вы не слишком зацикливались на деньгах.

Итак, вы могли бы сказать что-то вроде этого: «Мне предложили значительное повышение заработной платы, а также я был взволнован запуском пары новых продуктов, над которыми работала эта новая компания, так что это казалось отличной возможностью.»

5.« Я ушел, чтобы работать над продуктом, которым я был очень увлечен ».

Иногда появляется удивительная возможность, которая идеально соответствует вашим интересам. Никто не будет обвинять вас в том, что вы ушли ради чего-то подобного. Это прекрасная причина, по которой вы ушли с последней работы.

На самом деле, это веская причина, даже если вы «прыгнули с работы» и уволились очень скоро после того, как вас наняли. Хотя смена работы никогда не выглядит великолепно, это одна из причин, которую должен понять интервьюер.

6. «Меня пригласил в свою компанию бывший начальник или коллега».

Может быть, у вас был отличный начальник, который ушел, чтобы основать компанию. Она позвонила вам через год и сказала, что они действительно могут использовать такого отличного продавца, как вы, чтобы дополнить команду, поэтому вы подошли и присоединились к ней. Это отличная причина, по которой вы бросили работу.

Это довольно распространено в некоторых отраслях и показывает, что ваш бывший начальник очень высокого мнения о вас.

7. «В мой отдел пришел новый менеджер, и я почувствовал, что сейчас самое время уйти.»

Все меняется. Работа, которую вы любили раньше, может стать не очень хорошей, и одна из наиболее частых причин — это новый директор или менеджер, который заменяет вашего старого начальника.

Иногда он просто не подходит, поэтому вы решили уйти.

Если вы воспользуетесь этим ответом, не ругайте новое руководство, просто скажите, что все изменилось, и вы не были так взволнованы работой под новым руководством, поэтому вы решили поискать следующий шаг в карьере в другом месте.

8.«Меня наняли на определенную роль, но со временем это изменилось, и у меня больше не было возможности выполнять ту работу, которая меня интересовала».

Смена рабочих мест. Или иногда вас нанимают на работу, и то, что вас просят сделать, в конечном итоге не имеет ничего общего с описанием должности (к сожалению, это случается часто). Это хорошая причина, по которой вы ушли с последней работы.

Это очень убедительный и приемлемый ответ, даже если вы ушли с должности очень скоро после того, как вас приняли на работу. В этом есть смысл, правда? Вы бы ушли довольно быстро, если бы работа в конечном итоге оказалась совсем не такой, как обещала компания.

9. «Я больше не нахожу, что работа приносит столько удовлетворения или удовольствие от моей работы».

Если вы остались на несколько лет, но ушли из-за того, что не нашли работу значимой или приятной, это нормально. Просто не забудьте показать этой новой компании, что они другие или что они предлагают то, что нравится вам и . Если они думают, что вам тоже скучна их работа, они не будут вас нанимать.

10. «Я проработал в этой компании несколько лет и многому научился, но чувствовал себя готовым к переменам.

Если вы проработали на последней работе несколько лет или больше, нет ничего плохого в том, чтобы просто сказать, что вы готовы двигаться дальше.

Может быть, вы узнали почти все, что могли, или просто захотели попробовать что-то новое. Это хороший повод уйти, если вы долгое время работали в одной компании.

11. «Я переоценил свои карьерные цели и решил, что необходимы изменения».

Цели и задачи меняются. И если ваша компания не предлагает что-то, что соответствует вашим новым целям, можно уйти.В этом ответе нет ничего плохого в том, почему вы ушли с последней работы.

Просто не забудьте показать интервьюеру, что теперь вы знаете, чего хотите от своей карьеры. И покажите им, как их работа соответствует вашим целям. В противном случае они будут беспокоиться, что вы можете передумать после того, как вас наняли.

12. «Я вернулся в школу, чтобы получить степень магистра (или доктора философии и т. Д.)»

Это происходит постоянно. Это очень распространенное явление, и вы не должны испытывать никакого беспокойства по поводу того, чтобы дать такой ответ о том, почему вы ушли с последней работы.

13. «Я не чувствовал, что есть возможность расти или продвигаться дальше в этой роли, поэтому решил, что изменение лучше всего для моей карьеры».

Если ваша компания сдерживала вас, или если вы застряли под «стеклянным потолком», это хороший способ сказать это в интервью, чтобы не прозвучало слишком негативно.

14. «Я хотел взять на себя новые обязанности, которые эта роль и компания не могли предложить».

Вы освоили азы работы и хотели вести людей, проекты и т. Д.А компания не могла этого предложить, поэтому пришлось внести изменения. Совершенно нормально. Интервьюер поймет. И вы будете казаться амбициозными и мотивированными, и это здорово.

15. «Я не чувствовал, что работа использует мои способности в полной мере или недостаточно бросает мне вызов».

Если вам скучно или вы не сталкиваетесь с проблемами, трудно сохранять мотивацию и сосредоточиться на карьере и работе. Поэтому нетрудно указать это в качестве причины ухода с последней работы.

Просто убедитесь, что вы не говорите это избалованным, негативным или неблагодарным.Не говорите так, будто работа вас не достойна, или что-то в этом роде. Просто объясните, что вы чувствуете, что способны на большее, и хотите большего.

Или упомяните конкретный ваш навык, который не использовался. Может быть, вы отличный продавец, но они заставили вас заниматься обслуживанием клиентов. Было бы здорово упомянуть об этом, если бы вы проходили собеседование по поводу работы в сфере продаж, потому что это показывает, что вы действительно хотите, чтобы занимались продажами.

16. «Я уволился с последней работы, чтобы заняться семейным делом.Проблема решена, поэтому я снова могу работать полный рабочий день без каких-либо проблем ».

Не нужно вдаваться в подробности. Просто будь простым. Убедитесь, что вы сказали им, что проблема решена, чтобы они не волновались, придется ли вам снова уволиться.

Если вы хотите поделиться дополнительной информацией, ничего страшного. Как рекрутер, я разговаривал с несколькими соискателями, которым приходилось брать отпуск, чтобы позаботиться о престарелом родителе или родственнике. Я слышу одну обычную историю, и это совершенно нормально.

17. «Я получил должность в компании, которая была ближе к моему дому».

Так же, как и зарплата (упомянутая ранее), я бы рекомендовал вам объединить это с другой причиной. Вот пример: «Я устроился в компанию, которая была ближе к моему дому, что также дало возможность сразу же возглавить пару крупных проектов».

18. «Я оставил свою последнюю работу, чтобы найти время, чтобы создать семью».

В этом ответе вы можете поделиться сколь угодно большим или меньшим количеством деталей. Но я бы все упростил.

19. «Меня уволили с должности и уволили. «

Увольнения случаются. Это одна из областей, которую вы хотите конкретизировать в своем ответе и поделиться подробностями. Вас уволили из-за финансовых затруднений? Ваша работа была передана на аутсорсинг за границу? Неужели весь отдел закрылся? Компания вышла из бизнеса? и т.д.

20. «Меня уволили».

Если вас уволили, рекомендую сказать правду и признать правду. Не стоит врать и попадаться потом при проверке референсов.Даже если вас наняли, если они когда-нибудь обнаружат, что вы солгали, это будет основанием для увольнения.

Убедитесь, что вы НИКОГДА не ругаете своего бывшего работодателя, и постарайтесь взять на себя ответственность за то, что произошло. Покажите интервьюеру, что вы узнали и какие шаги предприняли, чтобы этого больше никогда не повторилось.

Советы и ошибки, которых следует избегать при ответе на вопрос, почему вы ушли с работы:

Теперь вы знаете 20 хороших ответов, которые вы можете дать в любое время, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»

Однако есть еще пара советов, которые следует знать, и ошибок, которых следует избегать при ответе.

Итак, вот мои главные советы и ошибки, когда вы объясняете причины ухода с работы в прошлом.

Если вы будете следовать этим правилам, вы избежите большинства вещей, которые интервьюеры ненавидят слышать в ответах на вопросы такого типа.

1. Никогда не ругайте, особенно если вас уволили.

Я уже упоминал об этом выше, но стоит сказать еще раз. Возьмите на себя ответственность и не горько и не сердитесь из-за прошлого.

Как только вы начнете ругать вас, интервьюер начнет задаваться вопросом, что бы сказал ваш работодатель.Им нужна обратная сторона истории. Если вы возьмете на себя ответственность и покажете, что принимаете то, что произошло, вы избежите всего этого.

2. Не говорите, что вы поссорились с коллегой, и определенно не пытайтесь обвинить их в этом.

Это нормально, если вас уволили или у вас возникли профессиональные разногласия. Но если вы скажете, что не можете поладить с кем-то на личном уровне… менеджер по найму будет думать только о том, «откуда мне знать, что это не повторится снова, если я найму вас в свою команду?»

3.Не говорите так, будто деньги — это единственное, что вас волнует.

Если вы пропустили его, вы можете прокрутить вверх и проверить раздел о том, что сказать, если вы уволились с последней работы ради более высокой зарплаты. Это одна из 20 причин, перечисленных выше, но делать это нужно правильно.

4. Не говорите импульсивно или рассеянно в том, чего вы хотите от своей карьеры.

Вы должны показать интервьюеру, что вы сосредоточены и готовы прийти и помочь ему, если он вас нанял! Независимо от того, что было в прошлом.Вы не можете казаться неуверенным в том, чего хотите, или нерешительным, даже если вы недавно изменили свою карьеру.

5. Не говорите расплывчато.

Если вас уволили или уволили, постарайтесь дать как можно более четкий и прямой ответ. Не используйте расплывчатые слова вроде «меня отпустили». Это вызовет подозрения у интервьюера и вызовет массу возможных дополнительных вопросов.

Скажите слова, которые вы имеете в виду («Меня уволили»). Вы справитесь с этим намного быстрее … при этом укрепляя доверие, а не подозрения.

6. Всегда будьте честны и берите на себя ответственность.

На вопрос «почему вы ушли с последней работы?» когда вы были уволены или у вас возникли проблемы в отношениях с начальником, может быть сложно. И вам не нужно говорить: «Я виноват во всем», но интервьюер также не хочет слышать: «Я ни в чем не виноват».

Речь идет о том, чтобы найти баланс и показать, что вы несете ответственность за свои действия, и вы пытаетесь извлечь уроки из подобного опыта. Если вы кажетесь упрямым или не желаете извлекать уроки из прошлого, вам будет трудно найти работу.

7. Не торопитесь поднимать эту тему, если они не спрашивают.

Не пытайтесь объяснить, почему вы уволились с предыдущей работы, если вас не попросят.

Если это естественно вписывается в разговор, ничего страшного. Но не приходите на интервью и не думайте, что вам нужно все объяснять немедленно. Если им не все равно, они спросят.

Один из способов, с помощью которого вы, , естественным образом включите это в разговор, — это объяснить ключевые карьерные шаги, которые вы сделали, отвечая: «Расскажите мне о себе.

Поскольку это один из первых вопросов на собеседовании, который обычно задают работодатели, это возможность не только рассказать им о некоторых достижениях и профессиональных достижениях, но и рассказать о важных карьерных шагах, которые вы сделали, и о причинах этих шагов.

Но если вам это неудобно или работодатель не задает вам этот вопрос, лучше просто подождать, пока он спросит, почему вы ушли с последней работы.

8. Практикуйте свой ответ, чтобы не сомневаться. Доставка — ключ к успеху!

После того, как у вас будет причина, по которой вы ушли с последней работы, которой вы можете поделиться на собеседовании, обязательно потренируйтесь несколько раз.

Я бы порекомендовал записать свой разговор с помощью приложения для записи голоса на смартфоне (оно есть в каждом современном телефоне).