Что делать если бросил: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru — samara-history.ru

Что делать если бросил: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru

Содержание

Что делать, если тебя бросил парень

Ты чувствуешь себя одинокой, некрасивой, обиженной, озлобленной, разбитой и…брошенной. Да, именно так и бывает, когда твой любимый человек, вдруг заявляет, что уходит к другой. И мы на нервах начинаем совершать ошибку за ошибкой. Изводим себя, забываем гордость, отчаянно пытаясь вернуть любимого, и тратим драгоценное время на того, кто этого совсем не стоит. PEOPLETALK не оставит тебя в беде! У нас есть несколько советов, как скорее вернуться к жизни после болезненного разрыва отношений.

Дай себе срок, но не больше двух недель. В эти дни ты можешь плакать, перечитывать его сообщения, поглощать шоколад, слушать все самые слезливые песни и в голос кричать, что жизнь закончена и любви нет. Уверяю, тебе самой надоест. Так что скорее забудь об этом!

Удали все напоминания о нем или спрячь подальше от глаз, чтобы больше не думать о том неудачнике, который посмел тебя обидеть.

В момент, когда твои мысли предательски рисуют его в воображении, старайся переключиться на что-то другое. Это возможно. Сфокусируйся на чем-то, совершенно с ним не связанным.

Запомни одну простую вещь. Каждая следующая любовь сильнее предыдущей, а мужичина − любимее и желаннее, это действительно так. И никогда не говори «никогда». «Это моя последняя любовь в жизни» − самый распространенный самообман.

Пойми, что ты уникальна и рождена, чтобы тебя любили и ценили. А разве такая девушка может позволить себе днями напролет лить крокодильи слезы из-за человека, который от нее ушел? Нет! Чем раньше ты поймешь, что сама себе дороже всех этих ненужных переживаний, тем лучше.

Преврати сложившуюся ситуацию для себя в плюс. Пусть это послужит мощным стимулом в карьере. Поставь себе цель стать успешной. А он пусть смотрит и кусает локти! Попробуй, это точно работает.

В этот период старайся больше общаться с родными и любимыми людьми. Ни в коем случае не проводи свободное время в одиночестве. Встреться с подругами, позволь себе смеяться и постарайся не затрагивать наболевшую тему.

Уделяй особое внимание своей внешности. Скинь лишние килограммы, если они у тебя есть. Займись спортом, подтяни фигуру, обнови гардероб, смени прическу или покрась волосы. Это поднимет настроение и наверняка привлечет к тебе новых ухажеров. В общем, каждый день старайся выглядеть на все 100%! Ему на зло, а себе на радость.

Развивай себя в каком-нибудь определенном направлении. Начни изучать новый язык или научись рисовать маслом. Новые знания и навыки захватят твои мысли и уж точно никогда не будут лишними.

Если есть возможность, не раздумывая отправляйся путешествовать. Сделай море фотографий, окунись в новые ощущения, которые тебе, несомненно, подарит поездка. Проветришь голову, отвлечешься от проблем и, возможно, встретишь новую любовь!

Как бы то ни было, главное – не раскисай. Как поется в одной известной песне, «если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло».

Что делать если бросил парень? Мыслим по-новому…

Это довольна распространённая ситуация. Причем вопрос ставят девушки и девочки у психолога коротко и ясно — меня бросил парень, что делать? Когда девушка начинает рассказывать причины, обстоятельства и ситуации, единственное, что может посоветовать практический психолог — это не торопиться с выводами о парне, какой он негодяй.

Понимание ситуации

Почему? Давайте разберемся.

Первое. Вас никто не бросал. Вы сами себя бросили. Это как? Уточните вы? А так. Это мы привыкли полагать, что нас бросают, оставляют.

На самом деле, мы сами подсознательно, неосознанно притягиваем таких парней, которые с нами так поступают. То есть мы, жертвы, ищем садистов. Это давно не новая теория. Всё так и есть. Какое мышление стоит в этом случае применить?

Рекомендация освоить новое мышление: «Я сама себя бросила с помощью этого мужчины или парня. Мне это выгодно. Я кайфую от негативных эмоций и роли жертвы.» Не верите? Придётся. Так и есть. Наше сознание помогает нам осуществить только то, что хочет наше бессознательное. А оно, видимо, хочет страдать. Все ответы, конечно же, из детства.

Второе. Подумайте, как вы вели себя с парнем в последнее время, уверены ли вы, что ваш он человек? Что вы ему говорили, какие поступки совершали, ласковы ли были с ним в последнее время? Часто мы, женщины, не осознавая, способны не чувствовать «мужчину’’ в противоположном поле. Именно по этой причине мужчины не хотят такое терпеть. Но обычно уходят по двум причинам. Или в никуда, или потому что кто-то относится к нему намного лучше, а капризы и недовольство его поведением и поступками ему уже нет сил терпеть.

Решительных парней не так много.

Рекомендация: пересмотрите свое отношение к нему.

Какие экстренные меры можно предпринять?

* Плачьте, если хочется плакать. Рыдайте, кричите, катайтесь по полу. Высказывайте свои эмоции.

* Лучший способ написать все свои эмоции и слова на бумаге.

* Не стесняйтесь писать от руки характеристики своему парню. Если вы пишете в негативном ключе, порвите текст. Или удалите файл с компьютера.

* Выпейте воды довольно много, чтобы сделать самостоятельно рвотную процедуру и когда в туалете будете совершать определенное действие, думайте в этот момент, что удаляете из себя весь негатив, который у вас накопился и думайте в этот момент о нем. Потом обязательно вымойте волосы, смойте с себя негативную информацию.

* Не пишите и не звоните ему определенное время. Хотите описывать свои эмоции — описывайте их. Пошлете их ему позже.

* Напишите на листе бумаги определенные пункты в свое оправдание и пошлите ему. Многие девушки совершают ошибку, считая, что нужно быть или сверх сильно навязчивыми, забрасывая парня письмами, звонками и сообщениями смс или наоборот затаиться и не отвечать на его звонки и стандартные вопросы «как дела?».

Как поступить на самом деле? Стоит предпринять следующий шаг. Писать всё, что думаете по поводу ваших отношений и описать подробно свои истинные чувства, мысли, эмоции и отправить ему по электронной почте то, что вы ощущаете. Всё по электронной почте. Теперь ждите. Далее пусть он принимает решение. Вы таким образом снимите с себя ответственность любого характера. Иначе любая недоговоренность, непонимание, непринятие ситуации способствует обоюдной гордости, а в последствии тому, что каждый возможно зря страдал. Гордость поломала довольно много человеческих судеб.

При этом, если человек принял решение с вами не общаться, то в любой момент он может его изменить под воздействием обстоятельств, сравнения, новых эмоций, новых впечатлений.

Установки самой себе

Может быть огромное множество причин, почему бросает любимый человек.

Но мы не будем искать правых и виноватых. Суть в том, как облегчить страдание самой девушке.

Если ей сказать, что пустяки, время лечит — это ничего не сказать. Потому что время лечит, но как-то потом. А вот что делать в самые первые часы, дни, недели, когда не можешь успокоиться или когда невротическая любовь одолевает? Девушка не знает, как взять себя в руки и помочь самой себе справиться. Как правило, начинает названивать любимому, просить вернуться, выслеживать его. Этого не нужно делать.

Установка № 1. Скажите себе, что это расставание на время. Что к определенной дате (укажите ее для себя номинально) вы найдете выход, вы придёте к возлюбленному, вам станет легче. Даже если потом это не сработает или не получится, или вы передумайте идти, вопрос «бросил парень, и что делать» не возникнет.

Установка № 2 Пишите на бумаге все свои эмоции. Потом вы можете их ему отослать. Это важно.

Установка № 3

Ухаживайте за собой.

Даже если маникюр, педикюр у вас в норме, сделайте по-новому. Нанесите маску на лицо. Устройте дома косметический салон, генеральную уборку, сходите к профессиональному мастеру.

Установка № 4 По возможности отключите телефон и интернет, побудьте дома в тишине. Возьмите отгулы на несколько дней, если работаете или оформите дни за свой счет, можно выйти на больничный. Не ходите на лекции в институт пару дней.

Установка № 5 Можно сменить обстановку. Но, как правило, в такое время ничего не радует. Поэтому красивые виды и экскурсии вас не впечатлят. Лучше пережить свои эмоции в четырех стенах. Потом можно уже отправиться в путешествие.

Установка № 6 Поголодайте. Как правило, в такие дни есть ничего не хочется. Ну так и не насилуйте себя. Ешьте только полезные продукты, которые улучшат ваш внешний вид. Воспользуйтесь японской диетой, состоящей из молока и вареного нечищеного риса без соли и сахара, в течение 5 дней.

Установка № 7 Отошлите свои эмоции, написанные от руки или набранные в электронном виде по почте. Теперь вы красивая, похудевшая, выплакавшаяся и спокойная. Вам остается только ждать его звонка.

Установка № 8 Алкоголь не поможет. Он только способен усугубить переживания и душевную тоску. И при этом вы сразу захотите ему звонить, писать и слать смс. А нужно ли?

Установка № 9 Не кидайтесь в омут с головой. Не пытайтесь переключиться на новые отношения. Это ни к чему хорошему не приведет. Вы не сможете разглядеть новый объект, пока у вас есть эмоции к прежнему. Увы, но это так. Вам будет уныло, грустно и общение с новым партнером не в радость. Вы должны остыть и побыть какое-то время самой.

Реакция мужчины

1. Его реакция способна измениться в любой момент. Он может начать встречаться с новой пассией и осознать, что с вами ему было лучше и его тянет к вам. Он способен позвонить вам в течение недели, месяца и уже вы в праве решать, что делать.

2. Возможно другая будет более меркантильной и требовательной. Но надеяться на то, что кто-то хуже вас, не стоит. Потому что каждый человек индивидуален. И то, что хорошо для одного, другому не подойдет. Вы это вы. Она это она.

3. Он может затосковать о вас. В любой момент под воздействием ваших объяснений, посланных ему по почте позвонит и придёт.

4. Обязательно берите трубку, если он позвонит. Почему? Потому что в другой момент он может передумать. А разве вы в этом заинтересованы? Будьте просты и жизнерадостны. Играйте.

Бросил парень, что делать?

* Успокоиться

* Развиваться

* Всегда хорошо выглядеть

* Умнеть

* Быть спокойной

* Любить себя

* Читать

* Пополнять свои знания

* Пойти на новые курсы и освоить их

* Занять себя

Всё будет хорошо!

Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. К сожалению, нельзя оградить себя от возможного расставания с любимым человеком. Любовь как вспыхнула ярким пламенем, так может и потухнуть, не каждая пара способна поддерживать равномерное тление семейного очага на протяжении всей жизни.

Что делать, если любимый человек решил прекратить ваши отношения? Как пережить подобное предательство и не потерять веру в любовь?

Избавьтесь от напоминаний о бывшем

От вас ушел любимый мужчина и кажется, что жизнь закончена и больше вы не будете счастливы. Поплакать, конечно же, можно и в какой-то степени даже полезно, лишние эмоции скинуть не повредит. Но не стоит впадать в упадническое настроение и ставить крест на своем будущем.

Прежде всего, следует избавиться ото всех следов пребывания бывшего, чтобы ничто не напоминало о том, что он вообще тут был. Совместные фотографии, памятные подарочки и прочие вещи подлежат уничтожению. Если уж начинать жизнь с чистого листа, то ничто не должно напоминать о разочаровавшем вас человеке. Не забудьте удалить любые напоминания о нем в своих профилях в социальных сетях, пусть он окончательно исчезнет из вашей жизни.

Не обязательно уничтожать все напоминания о нем в ту же секунду, процесс «чистки» может длиться несколько дней, ничего критичного в этом нет. Зато вы не будете тратить свое драгоценное время на воспоминания, которые могут принести вам лишнюю боль.

Если у вас остались его личные вещи – обязательно передайте ему! Не стоит собирать сумку с его трусами и мчаться к нему с горящим взором, передать его вещи можно и через общих знакомых.

После того, как вы избавитесь от всех «улик», удалите его номер телефона. Будет не очень хорошо, если в момент наплыва эмоций вы начнете ему названивать и упрашивать вернуться или обвинять в том, что он бесчувственная скотина. Сведите все возможные контакты с бывшим к минимуму, не стоит трепать себе нервы возможными встречами в ближайшем супермаркете.

Важно

Даже если вам кажется, что больше вы не найдете достойного мужчину и обречены всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве – вы глубоко заблуждаетесь. Полюбите себя, займитесь любимым делом, не прячьтесь от окружающего вас мира и в один прекрасный момент вы встретите того самого мужчину, который сможет оценить по достоинству вашу уникальность и обворожительность.

Не время грустить

Постарайтесь убедить окружающих и прежде всего себя в том, что с вами все хорошо, даже если это не так. Навряд ли вы хотите, чтобы вашему бывшему рассказали о том, что вы убиваетесь по нему. Пусть думает, что вам и без него хорошо.

А посему: долой минорные записи в соцсетях и «страдальческие песни» из плейлиста. Наоборот, пусть даже это и не соответствует вашему состоянию, но пусть ваш профиль светится позитивом.

Отметьте начало новой жизни вместе с подругами, сходите развлечься в клуб. Как ни крути, но теперь вы свободны, а значит. перед вами открыт весь мир! Только от вас отныне зависит, насколько яркой будет ваша жизнь. Так что: жизнь прекрасна, настроение на высоте, а впереди вас ждут только радости новых открытий.

Прекратите общаться с его друзьями

Перестаньте поддерживать отношения с его друзьями. Речь идет именно о его друзьях и приятелях, общаться с которыми вам приходилось, пока вы состояли в отношениях.

Это не ваши друзья и общаться вы с ними больше не обязаны, тем более подобные встречи рано или поздно приведут к тому, что вы столкнетесь со своим бывшим, а вы пока еще не готовы к подобной «очной ставке». Лучше уделите больше внимания своим друзьям, они будут рады общению с вами, а заодно помогут вам отвлечься от болезненных воспоминаний.

Даже не допускайте мысли о том, чтобы поинтересоваться у друзей тем как он живет без вас. Не унижайтесь и не продлевайте свою агонию! Не посещайте его страницы в социальных сетях. Вы только сделаете себе больно.

Заботьтесь о себе

У вас неожиданно появилась куча свободного времени. На что его потратить? Правильный ответ – на себя, единственную и неповторимую! Устройте шопинг, побалуйте себя долгожданной обновкой. Смените прическу или цвет волос. Многие женщины утверждают, что смена образа одна — из лучших терапий после разрыва отношений.

Не забывайте внимательно следить за своим здоровьем. Принимайте вкусную и полезную пищу, озаботьтесь наличием витаминов в аптечке. Не впадайте в депрессию, это негативно отразится на организме в целом.

Если вы понимаете, что пережить расставание вам очень трудно, то попробуйте принимать легкие успокоительные средства, которые разрешены к продаже без рецептов. Нервы нужно беречь, они вам еще пригодятся.

Осуществите давнюю мечту

Вспомните о своей самой яркой мечте и постарайтесь приложить все силы для ее реализации. Если у вас есть возможность, то отличным выходом также будет путешествие в поисках новых и ярких впечатлений.

После насыщенного отдыха смело приступайте к покорению своей мечты, а заодно можно обзавестись новыми увлечениями. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, теперь вы можете попробовать все то, на что не хватало времени раньше.

Как пережить разрыв с любимым: советы психолога

Если, несмотря на все попытки справиться самостоятельно, вы все равно пришли к выводу, что пережить разрыв вам очень трудно и одна вы не справляетесь, то лучше обратиться к профессионалу. К психологу, а не подружке, которая ограничится бутылкой алкоголя и советами из разряда: «Забудь! Он – козел, недостойный тебя!»

Нет, прятаться от подруг и переживать свою беду в одиночестве – не выход, но и надеяться, что терапия лучшей подруги окажет нужный эффект, не стоит. Лучше посетить квалифицированного психолога, который сможет помочь настроиться на новые цели и поможет вам распланировать свое ближайшее будущее, дабы у вас не было лишнего времени на недопустимую хандру.

Что делать, если вас бросил парень – HEROINE

Далеко не всегда пары расстаются в жизни так же легко и безболезненно, как в романтических комедиях или ситкомах. Почти всегда этот процесс происходит не по обоюдному согласию и решению, а когда один человек заявляет другому, что бросает его. Если вы оказались на месте «пострадавшей» стороны, то разрыв будет наиболее болезненным, и понадобятся все силы, чтобы его пережить.

Никаких контактов

Созваниваться с мужчиной, списываться с ним в социальных сетях и искать встречи не стоит. Ничего хорошего такая встреча не принесет, даже если пройдет спокойно. В лучшем случае вы вспомните всё хорошее, что между вами было, и разбередите раны. В худшем случае вы рассоритесь и испортите настроение не только себе, но и окружающим.

Постарайтесь не бывать в тех местах, где вы можете случайно встретить бывшего возлюбленного. Если у вас есть общие друзья, то предупредите их о том, что не будете больше появляться в одной компании и попросите не напоминать о бывшем и не приглашать вас на празднества вместе.

Если писать бывшему злобные СМСки, провоцировать его на конфликт и постоянно вспоминать прошлое, перебирая обиды и накручивая себя, то вся эта ситуация никогда вас не отпустит. Кроме того, не стоит думать, что вашему бывшему разрыв дался очень легко — это всегда эмоциональная травма, после которой нужно восстанавливаться даже если ты крепок и стоек, как скала.

Выплескивать накопившуюся агрессию полезно, но не непосредственно на ее объект.

Напишите письмо бывшему, где вы выскажете весь накопившийся негатив, а затем заклейте его и сожгите. Или запечатайте в бутылку и бросьте в море. Одним словом — не дайте всем этим злым словам достичь адресата.

Постоянные жалобы на несправедливое отношение к себе рано или поздно утомят даже самую близкую подругу. Если же вы будете их озвучивать не только своим знакомым, но и его друзьям, родственникам и коллегам, то тем самым только испортите мнение о себе самой. А многочисленные печальные сообщения в твиттере, социальных сетях и электронном дневнике заставят френдов отписываться от вас уже через пару-тройку повторений.

Будьте выше этого. Даже если с вами поступили несправедливо, не рассказывайте об этом всем и каждому. Выговоритесь самым близким подругам, а со всеми остальными ведите себя так, как будто разрыв был вашим обоюдным решением. Мысли материальны, так что через некоторое время вы сможете и сами поверить, что хотели этого.

Не заставляйте вашего бывшего краснеть за вас перед его новой подругой, если она появилась, а также не заводите себе первого попавшегося бойфренда только чтобы ваш экс приревновал. В таких ситуациях никогда нельзя играть чувствами других людей и вовлекать их в происходящее. Всё то, что связано с вашим разрывом, происходит только между вами двумя.

Изолируйте себя от любых напоминаний о новой подруге бывшего возлюбленного. Не заходите на его страничку в соцсети или инстаграме, не прогуливайтесь возле его дома. Если же у вас на горизонте появился симпатичный молодой человек, то не бросайтесь поспешно к нему в объятья, а спокойно объясните ситуацию и расскажите, что вам нужно время, чтобы от нее отойти. Начать встречаться с хорошим парнем вы всегда успеете, а вот если катализатором таких встреч даже на подсознательном уровне станет стремление уязвить бывшего, то это рано или поздно приведет к разрыву еще одних отношений.

На первый взгляд кажется, что если бодриться и делать вид, что ничего не произошло, то будет легче. Однако по факту таким «железным леди» гораздо сложнее, чем эмоциональным персонам. Раздражение может накопиться внутри и взорваться, как паровой котел, в самый неподходящий момент. Тем более, что расставание — это всегда серьезная утрата, а не какая-то мелочь.

Плачьте, если вам хочется плакать. Кричите, если вам хочется кричать. Запишите проклятия на диктофон, если вам хочется ругаться.

Выплесните всё накопившееся, только постарайтесь, чтобы этого не видел никто кроме вас и самых близких друзей.

А потом утрите слезы, сотрите записи с яростными монологами, отключите телефон, чтобы никто не отвлекал, и устройте отдых для себя любимой. Сходите в салон красоты, купите сладостей или посмотрите хорошее кино под бокал красного вина. После эмоционального всплеска — это лучшая терапия.

Прошлое не вернуть и не переделать. Бесконечное прокручивание в голове случившегося и проживание раз за разом одного и того же в попытках найти, где же совершена ошибка, способно повергнуть в депрессию даже самую сильную девушку. К тому же, если для расхода была реальная причина, то чувство вины и посыпание головы пеплом отравят вам жизнь на долгие месяцы.

Не давайте себе слишком много свободного времени для раздумий о печальном. Если у вас есть возможность, то отправьтесь в отпуск или путешествие за новыми впечатлениями, чтобы для прошлого просто не осталось места на общем эмоциональном фоне. Если же это невозможно сделать, то загрузите себя работой, запишитесь на новые курсы или заведите новое хобби, которое позволит вам загрузить то время, которое раньше вы тратили на бойфренда, а сейчас могли бы тратить на самоедство. Заодно и с новыми людьми познакомитесь!

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Что делать, если любимый бросил? — обсуждение психологов

Как быть, если тебя бросил любимый человек? Наши специалисты — психологи и психотерапевты — дают свои рекомендации и советы.

Дмитрий Ольшанский, частный психоаналитик, г. Санкт-Петербург.

Очень часто постановка вопроса уже сама по себе позволяет понять сложившуюся ситуацию, стоит только внимательно его выслушать. В данном случае бессознательный сценарий спрашивающего «ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛЮБИМЫЙ БРОСИЛ?» ставит на место предателя именно мужчину: любимый бросил (свою женщину или другого мужчину, который оказывается на месте брошенного). Почему именно так? Очевидно, вопрос задаётся тем, кого бросили, хотя бросивший переживает произошедшее ничуть не менее интенсивно. Поэтому вопрос «что делать, если я бросил(а) своего партнёра?» — звучал бы не менее актуально.

Во-вторых, интересно, что вопрос задан в настоящем времени, а не в прошлом: что я сделал(а), чтобы меня бросили? — Тем самым спрашивающий принял бы на себя часть ответственности за сложившуюся ситуацию и смог бы прояснить свою роль в тех отношениях, которые закончились. Решение любой проблемы всегда разворачивается из настоящего в прошлое, к пониманию истории собственной жизни и обнаружение некоторых закономерностей в её логике.

В-третьих, предполагается, что бросил именно любимый человек, а не просто партнёр. И эта нота делает весь аккорд вопроса предельно сложным, поскольку требует прояснения любви, которая в каждом случае является уникальным событием субъективации, предполагающем множество сценариев любовных отношений вроде того, что «я не достойна его любви, поэтому хочу, чтобы он меня бросил» или «чтобы быть вечно любимым мною — он должен был меня бросить» или «я могу любить только тех, кто пренебрегает мною». Вариантов так же много, как и любовных отношений.

Екатерина Мануковская, психолог, журналист, on-line психолог, гештальт-терапевт, автор on-line психологических курсов, тренингов, статей, книг, г. Воронеж.

Я думаю, что стоит разобраться как минимум с двумя понятиями в этой теме-вопросе.
— Любимый ли?
— Что значит «бросил»?

Если ко мне приходит клиент со столько понятным в обыденной жизни и столь абстрактным для консультации запросом, то я начинаю задавать ему/ей вопросы, чтобы прояснить для себя, а значит и для этого человека, картину, ситуацию.

Кто кого любил, чтобы называться «любимым»? Вы его/ее любили или он/она вас? Вы точно знали, что чувства взаимны? Когда и как все началось, как развивались отношения, как долго, кто проявлял инициативу в отношениях? Чего ждали от этих отношений, от этого человека?

Это прояснение вопроса «Любимый ли?». Основано на том, что зачастую мы придумываем себе отношение и то, как они могли бы выглядеть. Страстно желая назвать партнера «любимым», мы забываем (не хотим замечать), что его чувства могут быть совершенно другими. Я не говорю о ненависти или неприятии. Например, это могут быть более прохладные чувства, чем страсть, любовь: симпатия, дружеская расположенность, доверительно-деловые отношения, приятельские и т.д. Причем же тут любовь? Но очень хочется любить. Очень! Это понятно. И мы «обманываться рады».

«Что значит бросил?» Это позиция жертвы. Увы. Бросить можно вещь. Человек – не вещь. Он/она сам создает условия для того, чтобы нечто произошло. Чтобы тебя выбросили, нужно сделать что-то, повести себя как-то, выглядеть в глазах партнера определенным образом (и в своих тоже), чтобы потом с болью, надрывом и некой возвышенной жертвенностью произнести «меня бросил любимый…».

Поэтому, прежде чем переходить к действиям, исходя из заголовка «Что делать, если…?», нужно разобраться:

что же было в наших отношениях?
как я себя вела, что я делала, чтобы это произошло? (пока человек не возьмет на себя ответственность за то, что произошло в этих отношениях, подобный сценарий «бросания» будет повторяться)
чего я хочу от отношений?

И конечно, нужна пауза. Прежде чем что-то делать, стоит побыть в состоянии «без партнера» и понаблюдать за собой: что чувствую, чего хочется, что важно в жизни и в отношениях. Тогда шансы, что следующие отношения (или даже возврат предыдущих – такое тоже возможно, хотя и реже) станут счастливыми, долговременными, возрастают в разы. Удачи!

Ольга Кривова, психолог, ТА — терапевт, г. Москва.

Когда отношения завершаются, и мы теряем любимого человека, поднимаются самые разные чувства: от гнева и отчаяния, тревоги перед одиночеством и до полной растерянности. Что делать дальше, кто виноват? Иногда мы как будто бы не прощаем самих себя за то, что случилось или за то, что сейчас происходит в отношениях. В другом случае нам легче говорить о том, какой партнер и как он не понял и не отреагировал на наши чувства. Эмоциональная атака на себя или на партнера приводит к боли и какой-то безысходности.

Давайте попробуем на этом сложном этапе все-таки разделить ответственность во взаимоотношениях, потому что взрослые отношения это всегда 50/50. Вы можете принять 50% ответственности и позволить себе исследовать свою часть. Тогда появляется возможность бережно и с большим вниманием к себе и своим чувствам пройти через потерю, понять ее смысл и урок. Это бесценный опыт, который помогает нам завершить отношения. Возможно, что после осознания, Вам захочется поговорить с партнером, что-то договорить друг другу и пойти вместе уже в качественно другие отношения.

Если нет, то завершить отношения следует в первую очередь, внутри себя. Мы так часто тянем за собой тяжкий груз обид прошлых отношений и вообще-то отравляем ими новые. Невозможно сказать «здравствуй» без того, чтобы не сказать «прощай».

Корректное завершение отношений помогает нам перевести их в новое состояние, там уже не будет места обидам, разочарованию и гневу. На смену им приходят благодарность и спокойное отношение к прошлому. И тогда мы идем дальше легко и свободно.

Несомненно завершение отношений – сложный и болезненный процесс. При этом у каждого из нас всегда есть выбор: остаться с грузом прошлых обид, так и не понимая того, что произошло. Или принять свои ошибки, мы ведь все люди, простить, в первую очередь себя, другого человека и идти навстречу новым отношениям!

Желаю Вам удачи!

БЛАГОДАРИМ ВСЕХ СПЕЦИАЛИСТОВ, ПРИНЯВШИХ УЧАСТИЕ В ОБСУЖДЕНИИ!

Темы предыдущих обсуждений:

Что делать если бросил парень, как пережить

Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.

В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.

Не плачьте над пролитым молоком

Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.

Попробуйте его вернуть

Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть. Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу. Узнайте: как строить отношения с мужчиной.

Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.

Займитесь любимым делом

Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень. Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье. Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.

Найдите другого парня

Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.

Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

Выясните причину расставания

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Что делать если бросил парень: 4 способа его вернуть

Что делать, если бросил парень? В статье вы найдете 4 способа вернуть молодого человека и 7 способов его забыть.

Каждая девушка хочет обрести счастье в личной жизни.

И как бы ни притворялись некоторые: «Ой, все мужики – козлы, для меня куда дороже карьера, никто мне не нужен», все мечтают о своей второй половинке.

Естественно, пробуя строить отношения, мы не можем быть уверенны в том, что они закончатся «жили долго и счастливо».

Иногда приходится думать, что делать, если бросил парень, как побыстрее оправиться от удара и начать жить дальше.

Естественно, в роли несчастной брошенки никому не хочется оказаться, но, увы, от нее никто не застрахован.

Очень важно извлечь урок из столь неприятного для себя события, провести работу над ошибками и с гордо поднятой головой идти дальше.

Если парень вас бросил, первое, что нужно сделать – успокоиться!

Конечно, новость о том, что вас бросают, обрушится как снежный ком.

Вас начнут раздирать самые противоречивые чувства, в голове будут роиться ужасные мысли, не захочется ничего делать (ходить на учебу, работать) или наоборот – захочется совершать безумные поступки.

Не стоит горячиться, иначе, когда боль поутихнет, вы точно пожалеете о своих неразумных поступках.

Если вас бросил парень, то в первую неделю после случившегося следует делать вот что:

Погрустить по-девичьи, выплакаться.
Посмотреть пару романтичных комедий и пожалеть себя.
Зализать раны в безопасности собственного дома (в компанию можно взять лучшую подружку).
Вернуть себе способность мыслить рационально.
Принять как факт то, что эти отношения закончились, и с надеждой взглянуть в будущее.

Как избавиться от любовной зависимости?

Парни иногда бросают девушек – даже самых красивых, даже самых умных, даже тех, что любят их до безумия.

Не стоит разыгрывать древнегреческую трагедию, рвать на себе волосы и вести себя как ненормальная.

Этот бойфренд – не последний в вашей жизни.

И уж точно – не самая большая любовь, ведь она ожидает вас впереди.

Меня бросил парень! Что мне делать?! Выяснить причину расставания!

Разобраться в причинах вашего разрыва крайне важно, чтобы не тащить с собой в новые отношения прошлые ошибки.

Я вас очень прошу: не нужно гадать на кофейной гуще и обвинять себя во всех грехах.

Просто поговорите спокойно с теперь уже бывшим бойфрендом, и попросите его объяснить, почему он порвал с вами.

Попросите также о честности.

Лучше узнать горькую правду о себе, чем жить в иллюзиях и переживать разрыв с парнями по их инициативе снова и снова.

Обойдитесь, пожалуйста, без слез, соплей, истерик, мольбы и драмы.

Так вы только оттолкнете молодого человека и убедите его, что он абсолютно правильно поступил, когда вас бросил.

Может быть, парень вас бросил по одной из этих причин:

Вы сильно поправились и перестали следить за собой, считая, что это лишнее, раз вам удалось влюбить его в себя.
У вас испортился характер – вы стали устраивать истерики, часто беспричинно выражать недовольство, злиться, капризничать, кривляться и т.д.
Вы излишне кокетничаете c другими парнями или даже – изменили своему любимому.
Из ваших отношений ушла романтика, они стали слишком рутинными.
Вы начали слишком давить на него, требуя уделять вам все время, или стали намекать на брак, чем испугали его.
Он попросту разлюбил вас.
Ваш сердечный друг полюбил другую девушку и собирается строить с ней отношения.

Если вас бросил парень, стоит решить, что делать дальше

Я не зря сказала, что очень важно выяснить причину, по которой вас бросил парень.

Во-первых, если вы будете знать ее, то сможете не повторять своих ошибок в дальнейшем.

А во-вторых, знание оснований для ухода молодого человека поможет вам решить, как поступить.

Что делать, если бросил парень?

Решить, будете ли вы за него бороться или пусть идет своей дорогой.

Если юноша в качестве причины назвал недовольство вашей внешностью или характером, то вам под силу измениться, если этот молодой человек уж очень вам дорог.

Если дело в том, что парень вас разлюбил или влюбился в другую девушку, то здесь шансы на реконструкцию этих отношений крайне малы.

Лучше смириться с потерей и сосредоточиться на своем будущем.

Вернуть парня, который вас бросил, можно следующими способами:

Став более красивой внешне: новая прическа, макияж и модная одежда помогут измениться в лучшую сторону.
Сбросив лишний вес.
Избавившись от недостатков своего характера: скованности, грубости, нервозности, стервозности и прочих.
Заставив его ревновать – идеальный вариант, если вы начнете кокетничать с тем молодым человеком, к которому ваш парень вас уже ревновал.

Но даже если вы очень хотите вернуть потерянную любовь, не унижайте себя просьбами, мольбами и мелочной местью.

Поверьте, ни один молодой человек не стоит того, чтобы уничтожать свое достоинство ради него.

«Меня бросил парень и я сама в этом виновата!»

Эту фразу частенько повторяют брошенные девушки.

Если парень действительно признался, что причина разрыва – недостатки вашего характера, внешности и т.д., то нужно не слезы лить, а исправляться, чтобы подобное не повторилось.

Однако девушкам, которых бросил парень, нужно помнить две вещи:

Никто не застрахован от расставания с любимым человеком в одностороннем порядке.
Никто!
Даже самые красивые, талантливые и знаменитые девушки хоть раз в жизни, но попадали в ситуацию брошенок.
Вспомните хотя бы Мэрилин Монро.
Женщина-мечта, секс-символ на века, на фотографию которой вот уже столько десятилетий пускают слюни мужчины (то же самое будут делать их потомки), была глубоко несчастна в личной жизни и не единожды брошена.
Вы точно не виноваты в том, что вас оставили ради другой девушки.
Подумайте хотя бы о разбитом сердце Джениффер Энистон, которую бросил даже не парень, а обожаемый муж ради другой женщины.
Думаю, сердце Дженнифер успокоилось лишь теперь, когда брак Джоли и Питта распадается на куски.
Да любая голливудская красотка может сказать: «Меня бросил парень», ведь никто не застрахован от несчастной любви.

Если вас бросил парень ради другой женщины или из-за того, что разлюбил, то это случилось не потому что вы:

некрасивая;
неудачница;
родились под несчастной звездой;
обречены на одиночество;
плохой человек и т. д.

Просто так бывает и, увы, ничто не в силах этого изменить.

Чтобы пережить расставание с парнем, прислушайтесь к советам в видео:

Что делать, если не получается забыть парня, который вас бросил

Если вы очень сильно любили молодого человека, который вас бросил, то забыть его за пару дней и даже – недель невозможно.

Для того чтобы зарубцевались раны и вы снова начали чувствовать себя счастливой, нужно время.

Не изводите себя, пересматривая совместные фотографии или бегая за ним по городу, надеясь на «случайную» встречу.

Вы наоборот должны заполнить образовавшуюся пустоту внутри.

Вы сможете быстрее забыть парня, что вас бросил, если:

Уберете с глаз долой все, что напоминает вам о нем: фото, подарки, забытые при расставании вещи и т. д.
Измените имидж или хотя бы – прическу.
Будете чаще видеться с друзьями, ходить на вечеринки, вести активную социальную жизнь.
Сосредоточитесь на своей учебе и/или карьере.
Запишитесь на курсы.
Начнете ходить на свидания.
Заполните свою жизнь так, чтобы в ней не было и свободной минутки на грустные мысли.

Девушки часто спрашивают: «Что делать, если бросил парень?», при этом прекрасно зная ответ на свой вопрос.

Потерпите немного и дайте времени залечить сердечные раны.

И не забывайте искренне верить, что впереди вас ожидает большая и счастливая любовь с более достойным молодым человеком.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

10 вещей, которые я понял после того, как бросил работу без плана

Когда я уволился с работы, я ушел без плана. Я понятия не имел, что будет дальше.
Теперь я открыл свой собственный консалтинговый бизнес и начал путешествовать.
Безопасность, которую я чувствовал на своей предыдущей работе, была иллюзией. После отъезда я обнаружил, что встречаю огромное количество людей и получаю возможности, о которых даже не мог и подумать.
Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Этот пост от Анны Лундберг изначально появился на Quora как ответ на вопрос: «Какие 10 вещей, которые я должен знать, заставят меня уволиться с работы в этом году?»

Вот сообщение, которое я написал через год после того, как уволился с работы; Каждая из 10 вещей, которые я выделил, которые я узнал с тех пор, как бросил курить, может убедить вас в жизни после отказа.

Однако, как бы то ни было, это все еще ваше решение, и ничто и никто не должен «заставлять» вас бросать работу ни в этом, ни в любом другом году!

Это важное решение, которое вам необходимо принять, исходя из ваших личных ценностей и целей, того, где вы сейчас находитесь и куда хотите попасть.

10 вещей, которые я узнал с тех пор, как уволился с работы

В сентябре 2013 года я вышел из офиса в неизвестность. Я уволился с работы, первой после учебы, без конкретных планов относительно того, что мне делать дальше. Я опустошил свою семилетнюю квартиру, положил коробки на хранение и переехал в гостевую комнату родителей, обдумывая свой следующий переезд.

С самого начала я стремился создать более независимый и гибкий образ жизни.Я хотел продолжить работу в сфере цифрового маркетинга, где у меня были знания и энтузиазм, полученные в моей предыдущей должности; следовать своей более творческой стороне, более серьезно относясь к писательству; и, конечно же, совместить все это с возможностью путешествовать и проводить время с друзьями и семьей.

Пока все хорошо! На этот раз в прошлом году я официально зарегистрировал свой собственный консалтинговый бизнес, и с тех пор я был занят большими проектами, работая с известными клиентами, устанавливая новые связи и оттачивая свои навыки. Я закончил свой курс написания статей о путешествиях в MatadorU, и я поддерживаю регулярный график публикаций и растущую базу читателей в моем блоге, а также публиковал гостевые сообщения на других веб-сайтах. И я продолжил свои путешествия с перерывами на выходные по Европе, а также более длительной поездкой в Новую Зеландию, Австралию, Малайзию и Сингапур.

Итак, что я узнал через год?

1. Жизнь на другой стороне не так страшна, как вы думаете.

Когда я смотрел на мир, не выходя из постоянной работы, страх потерять охрану был почти парализован.Как только я принял решение уйти, и моя точка зрения сместилась к нулевой зарплате, 100% возможностей, этот страх почти исчез.

Я чувствовал себя воодушевленным и взволнованным своей способностью добиваться результатов, и я вооружился информацией, читая книги о фрилансе и консалтинге, разговаривая с людьми, которые открыли собственный бизнес, посещая мероприятия, где я встречал единомышленников .

Я также понял, что безопасность, которую я чувствовал на своей предыдущей работе, была иллюзией: людей увольняют, отделы реструктурируют, компании закрываются.Не позволяйте страху перед неизвестностью удерживать вас на работе, которая делает вас несчастным.

2. Вы должны держаться своего оружия.

Я думал, что принял важное решение раз и навсегда, но мне приходилось постоянно сомневаться в себе. Призыв корпоративного мира громкий и манящий: рекрутеры звонят с заманчивыми названиями должностей, мои родители беспокоятся о моей пенсии, клиенты нуждаются в постоянной поддержке.

Каждый раз я должен подтверждать свое решение оставить этот мир позади, и каждый раз я выхожу немного сильнее и полнее решимости придерживаться своего нового образа жизни.Я всегда искал у других людей заверений и подтверждений того, что принимаю правильное решение, но теперь я знаю, что я единственный, кто знает, что мне подходит. Итак, как только вы приняли это решение, бегите с ним, доверяйте своим инстинктам и не оглядывайтесь назад.

3. Есть больше возможностей, чем вы когда-либо думали.

На моей предыдущей работе меня окружали люди с таким же академическим образованием и с такими же амбициями в отношении повышения заработной платы и продвижения по службе.Нам всем было комфортно в этом мире и мы не знали, что нас ждет за его пределами.

Но как только я ушел, я встретил людей с разным опытом, с гораздо более широкими амбициями и с совершенно другими приоритетами. Путешествие, в частности, позволяет вам знакомиться с людьми с самыми разными планами и без планов, и это одновременно обнадеживает и вдохновляет.

Откройте глаза и сердце на различные образы жизни, которые существуют, и вы можете быть удивлены возможностями, которые открываются перед вами.

Shutterstock

4. Вы легко можете жить на меньшие деньги, чем вы думаете.

С ежемесячной зарплатой, поступающей на мой банковский счет, я покупал ненужную одежду, брал такси и выходил на улицу, не думая о будущем. Будучи «безработным», я стал более расчетливым: купил меньше латте, больше гулял, отменил Spotify Premium — и совсем не жалел себя.

Совершенно безболезненно сократить расходы на предметы роскоши, а наличие некоторого запаса сбережений также придаст вам дополнительную безопасность и уверенность в выполнении своих планов.Опасность на самом деле противоположная: как только деньги снова начнут поступать, легко обновить свои привычки к расходам до прежних уровней.

Так что сосредоточьтесь на самом необходимом, а затем тратьте лишнее на впечатления — путешествия, друзей, семью — вместо того, чтобы покупать материальные вещи, которые только загромождают вашу жизнь. И, да, подумайте о накоплении и инвестировании на черный день…

5. Новые возможности появятся из ниоткуда.

Я уволился с работы, не зная, зачем я ухожу.У меня были мысли о поездках, начале работы в консалтинговой фирме, отпуске на год, чтобы «писать», о поиске другой постоянной работы в экзотическом месте или в некоммерческой организации.

После ухода я стал наставником в двух инкубаторах стартапов, проводил семинары с крупными компаниями, работал над интересными проектами с известными брендами, проводил интервью и гостевые посты для различных блогов и веб-сайтов. Ничего из этого не было даже на моем радаре, пока я работал на старой работе.

Я также узнал об удивительной сети людей, которые стремятся к взаимовыгодным связям и сотрудничеству, и благодарен за них.Так что разговаривайте с друзьями и незнакомцами, ходите на сетевые мероприятия и, прежде всего, оставайтесь открытыми для непредвиденных возможностей с неожиданных направлений.

6. Он не обязательно должен быть идеальным с первого дня.

Я всегда искал идеальную работу, в идеальном месте, в идеальной отрасли — но этой фантазии не существует. Я переехал в Женеву, чтобы работать в Организации Объединенных Наций, но в итоге занялся маркетингом потребительских товаров, развивая ценные навыки и знания, а также приобрел друзей на всю жизнь среди моих коллег.

Я не планировал переезжать обратно в Лондон, но у меня здесь были отличные возможности, и пока, по крайней мере, мне это очень нравится. И многие из семян, которые я начал сеять год назад, которые в то время не выросли ни в что конкретное, теперь приносят плоды.

Я не думаю, что к следующей неделе стану мировым лидером мысли и автором бестселлеров, живущим в доме моей мечты; но с каждым клиентом, каждым проектом, каждым постом я формирую ту жизнь, которую хочу. Пока вы продвигаетесь в правильном направлении, на шаг или два ближе к тому месту, где вы хотите быть, считайте это хорошим шагом.

7. Ничто не вечно.

Уйти с работы казалось серьезным решением. Однако я осознал, что худшее, что может случиться в случае неудачи в формировании более независимого образа жизни, — это то, что мне придется вернуться к постоянной работе. Я знаю людей, которые решили вернуться к постоянной роли после периода ведения собственного бизнеса, счастливые от осознания того, что это правильный шаг для них.

Если моя компания через несколько лет не преуспеет, или если я решу, что хочу заняться чем-то еще, я всегда могу ее закрыть.Если мне не нравится страна, в которой я нахожусь, я всегда могу переехать. Ничто не высечено в камне, все можно изменить — если не сразу, то со временем. Так что попробуйте и посмотрите, как это пойдет.

Flickr / минакши мадхаван

8. Вы не одиноки.

Легко чувствовать, что ты единственный, кто сомневается, единственный, кто не сбылся — это просто неправда. В моей серии интервью «Бесстрашные пятницы» в моем блоге я разговаривал с другими людьми, которые оставили корпоративный мир позади, чтобы заняться чем-то менее традиционным, будь то писать о здоровом питании, продюсировать телешоу или проводить центр искусств для детей.

Все они столкнулись со своими страхами и проблемами, и некоторые вернулись в корпоративный мир в той или иной форме, но ни один из них не сожалеет о своем переезде. Просто пододвиньте стул в общежитии или даже в местном пабе, и вы обязательно встретите кого-то в его или ее собственном путешествии самопознания. Вы должны найти свой собственный путь, но миллионы людей с вами по духу.

9. У вас никогда не будет ответов на все вопросы.

В этом году я прошел крутой этап обучения.Как новый владелец бизнеса, мне пришлось узнать о компаниях с ограниченной ответственностью, корпоративном налоге, НДС, PAYE, NI … Я создаю предложения, контракты и счета-фактуры, я редактирую CSS своего веб-сайта и пожираю статьи о цифровом маркетинге и написании статей для фрилансеров.

Возможно, самой большой проблемой было найти лучший способ сбалансировать работу и доход, с одной стороны, с весельем и свободой, с другой; но я учусь! Не ждите момента, когда у вас будет идеальный план и вы ответите на все возможные вопросы, поскольку у вас никогда не будет 100% уверенности.Всегда будет риск — но это нормально!

10. Не все заблудились.

Жизнь не должна быть связана с поиском работы, знакомством с Единственным, получением ипотеки, рождением детей. Может быть трудно наблюдать, как «все» вокруг успокаиваются; но если вы не хотите идти по этому пути сейчас или, может быть, когда-нибудь, тогда нет ничего плохого в том, чтобы продолжать исследовать разные пути, знакомиться с новыми людьми, жить в разных городах, путешествовать по миру…

Жизнь не имеет конца точка — ну, смерть, но я не думаю, что вы должны стремиться к этому как к цели — так почему бы не позволить этому бесконечному путешествию открытий и непрерывного обучения? Я говорю: добрый путь! И если вам случится увидеть меня в баре хостела, приходите ко мне выпить, и мы поделимся своими историями за писко сауэр.

Как бросить работу

Уйти не всегда легко, даже если вы ненавидите свою работу или своего начальника и не можете дождаться начала новой должности. Даже если вас вот-вот уволят, тактично уйти в отставку может быть сложно.

Если вы подумываете об уходе с работы, вот несколько важных моментов, которые следует продумать, прежде чем подавать заявление об увольнении. Когда вы уверены, что готовы бросить курить, есть способы уйти в отставку и уйти в хороших отношениях.

Убедитесь, что вы действительно хотите бросить курить

Есть несколько предупреждающих знаков, что пора уходить, в том числе снижение продуктивности, жалобы на физическое состояние и то, что в вашем домашнем разговоре преобладают рабочие вопросы.

Даже если у вас есть все основания для ухода в отставку, может быть, не стоит сразу бросать работу. Убедитесь, что вы уезжаете по правильным причинам, а не уходите из-за плохой недели, и кажется, что в ближайшее время она не станет лучше.

Убедившись, что вы хотите уйти, отнеситесь к своему увольнению так же осторожно, как и к любому другому делу.

Всегда разумно не отталкивать своего нынешнего работодателя.Никогда не знаешь, когда они понадобятся для справки.

Смотреть сейчас: 7 советов по увольнению с работы

Другие варианты взвешивания

У вас есть другое предложение о работе? Если да, взвесьте все «за» и «против» новой позиции по сравнению с вашей текущей. Помимо должностных обязанностей, учитывайте рабочую среду, гибкость, заработную плату и льготы. Как насчет возможностей продвижения? Если новая работа оказывается впереди по всем пунктам, и вы уверены, что это правильное изменение, не сомневайтесь.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе следующей позиции, спросите, можете ли вы провести день в офисе, «слежка» за персоналом. Это может укрепить ваше решение занять эту должность или помочь вам решить, что вы все-таки не хотите новую работу.

Если у вас нет другой должности, подумайте об основах, прежде чем уйти. Чтобы найти новую работу, потребуется от трех до шести месяцев, а иногда и дольше. Если вы не уволились по уважительной причине, вы можете не иметь права на получение пособия по безработице.

Достаточно ли у вас сбережений или другого дохода для финансового управления? Даже если ваша ситуация с трудоустройством не самая лучшая, вы можете подумать о том, чтобы остаться на прежней работе и начать поиск работы, прежде чем уволиться. Старая поговорка о том, что «легче найти работу, когда у тебя есть работа», действительно верна.

Отправить соответствующее уведомление

Если у вас есть трудовой договор, в котором указано, сколько уведомлений вы должны уведомлять, соблюдайте его. В противном случае уместно предложить уведомление за две недели.В некоторых случаях вам может показаться, что вы не можете остаться еще на пару недель. Когда это происходит, важно вести себя профессионально во всех других отношениях, например, отправив официальное заявление об увольнении, предлагая свою помощь в меру своих возможностей и сохраняя положительный настрой до тех пор, пока вы не уйдете.

Если ваш работодатель просит вас остаться на срок более двух недель (или периода времени, указанного в вашем контракте), вы не обязаны оставаться. Ваш новый работодатель будет ожидать, что вы начнете работу в соответствии с графиком и своевременно.Вы могли бы предложить помощь своему предыдущему работодателю, если это необходимо, в нерабочее время, по электронной почте или по телефону.

Завершить изящно

Официальный способ уйти в отставку — написать заявление об увольнении и лично сообщить своему руководителю о своем уходе. Однако, в зависимости от обстоятельств, вам может потребоваться бросить курить по телефону или по электронной почте. Независимо от того, как вы уволитесь, напишите заявление об увольнении.

Хорошо составленное заявление об увольнении может помочь вам сохранить позитивные отношения со старым работодателем, а также подготовить почву для дальнейшего продвижения.

Опять же, вы никогда не знаете, когда вам может понадобиться, чтобы ваш предыдущий работодатель дал вам рекомендацию, поэтому имеет смысл найти время, чтобы написать безупречное и профессиональное заявление об увольнении.

Поговори со своим боссом

Не говори больше, чем уходишь. Подчеркните положительные моменты и расскажите о том, какую пользу принесла вам компания, но также отметьте, что пора двигаться дальше. Избегайте негативных настроений. Нет смысла — вы уезжаете и хотите уйти в хороших отношениях.

Независимо от того, почему вы уволились с работы, обязательно говорите правильные вещи в своем заявлении об увольнении: кратко объясните, почему вы уходите, поблагодарите их за возможность и сообщите им, когда будет ваш последний день.

Спросите ссылку

Перед отъездом попросите рекомендательное письмо от вашего менеджера. По прошествии времени и уходе людей легко потерять прежних работодателей. Имея письмо в руке или онлайн-рекомендацию LinkedIn, у вас будет документация о ваших учетных данных, которой вы сможете поделиться с потенциальными работодателями.

Завершите детализацию вашего отъезда

Узнайте о льготах и заработной плате сотрудников, которые вы имеете право получать после увольнения. Узнайте о получении неиспользованных отпусков и пособий по болезни, а также о хранении, обналичивании или пролонгации вашего пенсионного плана 401 (k) или другого пенсионного плана. Примечание: вас могут попросить пройти собеседование перед отъездом. Просмотрите образцы вопросов для выходного собеседования, чтобы понять, что вам будут задавать во время такого собеседования.

Возврат имущества компании

Верните все имеющееся у вас имущество компании, включая ключи, документы, компьютеры, телефоны и все остальное, что вам не принадлежит.Компания не хочет преследовать вас, чтобы вернуть его, и вы не хотите нести ответственность, если он не будет возвращен вовремя.

Итог

Будьте уверены, что вы действительно хотите бросить курить: Не уходите после одного плохого дня или недели и убедитесь, что вы нашли другую работу или обеспечьте сбережения.

Отправьте соответствующее уведомление: Если у вас нет трудового договора, в котором указано иное, стандартным является уведомление за две недели.

Будьте профессионалом: Напишите заявление об увольнении и уезжайте на самых лучших условиях.

Не сообщайте слишком много информации: Не нужно подробно рассказывать, почему вы уходите в отставку.

Свяжите свободные концы: Попросите рекомендации, узнайте о льготах и заработанном времени и верните любое имущество компании.

Живи своей легендой | Единственное, что вы ДОЛЖНЫ сделать в тот момент, когда бросили курить или получили увольнение!

31 авг. Единственное, что вам НЕОБХОДИМО сделать в момент, когда вы бросили курить или вас уволили!

«Я узнал, что если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представлял, он добьется успеха, неожиданного в обычные часы.”
— Генри Дэвид Торо

Я написал сообщение о том, как узнать, когда бросить работу. Ответ был довольно большим. Некоторые из вас даже решили, что пора выдернуть шнур и перестать заниматься умопомрачительной работой. Снимаю шляпу! Замечательный шаг.

Затем сообщение Ask the Reader «Какой страх мешает вам заниматься любимым делом?» Исчезло из чартов. Из 520+ ответов многие из них указали на смешение страсти и цели. Уходите ли вы с работы или переживаете масштабный жизненный переход (или думаете, что это произойдет в будущем), эта статья для вас.

( Примечание: Из-за популярности этого поста мы создали чрезвычайно популярную статью «Следует ли мне бросить тест». Будьте осторожны, принимая ее, ваша жизнь изменится очень быстро! Наша работа привела к созданию курсов, преобразующих жизнь, которые помогли тысячи людей делают трудный переход: увольняются или меняют работу, увольняются или увольняют. Будь то 21 день, чтобы раскрыть свою страсть, потому что вы не знаете, что вас зажигает, или живите своей страстью, потому что вы не зарабатываете на жизнь своей страстью, наши курсы приносят результаты и имеют 100% гарантию возврата денег. Иногда самое сложное — это зарабатывать деньги на своих увлечениях и уникальных талантах… если так, начните ниже!)

Живите своей страстью сейчас

А теперь перейдем к…

********

Жизненные перемены — это до смешного непростое время.

Особенно, когда они связаны с увольнением или увольнением с работы, на которой вы работали годами. Эмоции часто сходят с ума. Чувства страха, неуверенности и паники начинают захлестывать. Мы все были там.

Но это также самая мощная возможность, которая предоставляется многим из нас, когда дело доходит до выполнения любимой работы — при правильном использовании.

Проблема в том, что мы склонны принимать ужасные решения, когда основываемся на страхе. Долгосрочное мышление вылетает из окна, и мы сразу начинаем думать о выживании. «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить эту, казалось бы, ужасную проблему?» Но, стремясь найти немедленное решение, мы можем полностью упустить шанс всей жизни.

Нам нужно это изменить.

Пришло время поговорить о том, что нужно делать в тот момент, когда вы решите, что пора уходить (и что делать в предшествующие недели и месяцы, чтобы не паниковать, когда пора что-то менять).

По совпадению, утром я опубликовал пост о том, как узнать, когда пора бросить курить, я случайно позавтракал с близким другом и преданным читателем. Его только что уволили с финансовой работы, которой он очень гордился и ради которой он работал как надо.

Мы провели следующий час, обсуждая следующие шаги — совет, который я ему дал, нетипичен и очень противоречит человеческой природе.

Вы заслуживаете того же.

После бесконечного собственного опыта и опыта моих близких я понял, что есть только одна вещь, которой стоит заняться в тот момент, когда ты увольняешься, увольняешься или совершаешь серьезный переход.Это то, что я говорю каждому из тысяч людей, которые столкнулись с этой проблемой и обратились ко мне за помощью. Готовы к этому?

Но сначала важный отказ от ответственности: Ситуация и потребности у всех разные, поэтому, очевидно, делайте то, что подходит вам, вашей семье, жизни и т. Д. Здесь важно опередить панику и сделать все возможное, чтобы создайте пространство для принятия правильных долгосрочных решений в будущем. В идеале вы должны проявлять инициативу и делать большую часть или все эти дела задолго до того, как бросите курить или вас уволят.

Хорошо, единственное, что каждый должен сделать, когда увольняется или получает увольнение, — это…

… НИЧЕГО.

Ни черта не делай. Вообще ничего. Понял?

В течение как минимум первых 2-3 недель (а в идеале — несколько месяцев) НЕ делайте ничего из следующего:

Найдите любую работу, которую сможете найти
Начни интервью как сумасшедший
Примите первое предложение, которое придет к вам
Паника и бегать по кругу

Худшее, что вы можете сделать, и что делает почти каждый, — это немедленно искать что-то еще.

Избегайте искушения. Все это приведет вас к тому же месту, где вы были до отъезда. Это не то, что я называю прогрессом.

Прежде всего, разберитесь со страхом, осознав пару вещей:

Никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Ты не умрешь с голоду и не останешься без крова. И, вероятно, в магазине есть что-то гораздо более интересное.
У вас больше возможностей, чем вы думаете. Если вас уволили, вы, скорее всего, получите выходное пособие или безработицу.Хорошо, ты не умрешь с голоду. Если вы ушли или иным образом выбрали переход, помните, что вы это предвидели. Так что успокойся. Сделайте вдох или два.

Теперь, когда вы перестали волноваться, осознайте, что у вас есть редкая возможность быть неторопливым и целенаправленным в отношении того, что вы будете делать дальше.

У вас есть ясное и открытое окно, чтобы действительно понять, для чего вы здесь. Чтобы замедлиться, подумайте, поразмыслите и подведите итоги того, что вы узнали, и сделайте с этим что-нибудь значимое.

Эта возможность лучше золота. Проблема в том, что большинство людей это бесит.

Уважайте это. Тогда сделайте что-нибудь с этим. Вот несколько идей…

7 способов ничего не делать (и иметь шанс найти свою цель в процессе):

1. Путешествие. Взлететь и уехать как можно дальше за город. Я все еще считаю свои полтора года в Севилье, Испания, самым определяющим опытом в том, как я вижу мир. Не испытав совершенно нового способа ведения дел, я бы наверняка все еще слушал то, что говорят другие, и Live Your Legend определенно не существовало бы.

Идите в одиночку или возьмите кого-нибудь рядом и просто исследуйте. Чем более заграничным будет ваш пункт назначения, тем лучше. Убирайся так долго, как сможешь. По крайней мере, несколько недель, а в идеале несколько месяцев или даже год. Вы будете удивлены, насколько дешевле во многих местах по всему миру, чем в вашем родном городе и регулярных фиксированных расходах.

2. Посетите ретрит для медитации. Ощущали ли вы когда-нибудь, что значит сидеть и ничего не делать в течение нескольких часов, дня, недели или больше? Теперь, когда жизнь, наконец, замедлилась, найдите время, чтобы принять это.

Проверьте места в окрестностях или, может быть, найдите одно из таких мест, как Индия или Бутан, и свяжите его со своими путешествиями. Если вы действительно хотите ничего не делать, выберите тихое отступление. Пришло время связаться с частями нашего разума и тела, которым давно пренебрегли.

3. Пишите. Купите дневник или откройте пустой документ на своем компьютере и начните писать то, что приходит в голову. Сделайте это повседневным делом. А еще лучше сделайте это во время медитации / путешествия.Вы можете использовать блог или форум, если вы к этому привыкли (вот видео, которое я снял о том, как создать блог менее чем за 10 минут без технического опыта).

Начните утром, когда ваш разум ясен, и делайте заметки в течение дня, когда вам приходят мысли. Может, вы вернетесь к тому, что написали. Может, нет. Важно то, что вы начинаете размышлять. Главное — постоянно выкидывать идеи из головы. Только тогда вы сможете понять их по-настоящему.

4.Сделайте очищение или примите физический вызов. Сделайте то, чего вы никогда не делали, но о чем всегда мечтали. Может быть, Master Cleanse, соковое голодание, веганское и сырое питание в течение нескольких недель, или попытка вашего первого урбанатлона, или полумарафона, или полного марафона. Заставлять себя. Посмотри, как ты себя чувствуешь. Записывайте некоторые мысли по мере развития опыта.

5. Вдохновляйтесь. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь, или оставайтесь наедине с любимой музыкой или интересными фильмами. Удалите пыль с Rocky I или Vision Quest, если вас заводит история неудачника.Послушайте одну из программ на компакт-диске Тони Роббинса, например Get The Edge, или посетите один из его семинаров, например, Unleash the Power Within. Выберите все, что было в вашем списке, или вы знаете, что вдохновит вас. Обратите внимание на то, куда ведет вас ваш разум.

6. Мечта. Когда вы в последний раз садились и мечтали о большом, и никто не говорил, что вы сошли с ума? Выйдите на природу, может быть, лягте на спину и смотрите на облака. Подумайте о самых безумных, самых больших (и самых маленьких) мечтах, о которых вы когда-либо мечтали.Что вы представляли себе, прежде чем мир сказал вам, что это невозможно? Если нужно, вернитесь к своим пятилетним дням. Запишите все. Без фильтрации. Обратите внимание на свои ощущения.

7. Узнай о себе. Все эти шаги призваны помочь вам лучше понять, кто вы есть, — помочь вам найти то, что вы, возможно, даже не подозревали, что искали. Чтобы понять свои ценности, сильные стороны, природные таланты, увлечения и понять, как вы на самом деле определяете успех (вместо общественно-политической версии BS, от которой большинство из нас сбегает). То, на что большинство людей никогда не находит времени. Это не ты. Учитесь без ожиданий и планов. Только в этих условиях может проявиться цель.

Для начала я бы потратил несколько минут и посмотрел мой доклад на TEDx о том, как найти и сделать работу, которая вам нравится.

В нем я разбираю нашу запатентованную трехэтапную структуру страстной работы и то, как вы можете начать применять ее в своем мире. На данный момент доклад был просмотрен более 1,7 миллиона раз, он входит в топ-20 из более чем 40 000 выступлений и, похоже, помог многим людям.Надеюсь, это даст вам необходимый старт…

Возможно, вы также захотите пройти наш курс «Живи вне своей страсти» с гидом. Большинство вышеперечисленных шагов, фреймворк TEDx и многие другие подробно описаны. Это неплохое место для начала, особенно в качестве дорожной карты в то время, когда конкретные указания и пошаговые инструкции могут многому помочь. Но важнее всего начать учиться любым возможным способом. Подробности ниже.

«У великих умов есть цели, у других — желания.»- Вашингтон Ирвинг,

Осознайте, что у вас есть самые большие возможности в мире.

Потеря работы — не катастрофа. Бросить курить — это не конец всему определенному в жизни. Для вас есть лучший путь. Теперь ты найдешь это. Отнеситесь к этому серьезно, и это может изменить вашу жизнь.

Или вы могли бы просто катиться прямо к тому, что попадется вам дальше. Это был бы легкий путь. Но я думаю, что тебе уже лучше известно.

И будьте осторожны, многие из вас прочитают это и, возможно, почувствуют вдохновение на данный момент, но когда дерьмо ударяет в веер, вы начинаете испытывать искушение в ярости.Это нормально. Признайте это, но не давайте этому контроль. Это не так плохо, как вы думаете. Найдите для этого причину. Позвольте ему служить вам и вдохновляться на что-нибудь с ним.

Будьте намеренными. Лунатизм длился достаточно долго.

Когда семь лет назад я оставил свою душераздирающую работу, я пошел прямо к банкомату, чтобы получить немного денег на ужин в тот вечер. Тут меня по-настоящему поразило — это был самый большой мой банковский счет за долгое время. Это было в тот момент, когда я хотел бы получить совет, который даю вам.

После некоторых болезненных размышлений наихудшего случая я принял свою ситуацию (которую я создал). Я принял это. Тогда я пообещал себе, что ничего не буду делать в течение 3 месяцев — ни на что. Все, что я делал, я читал, изучал и исследовал.

Я хочу для тебя того же.

После завтрака следующей остановкой для моего приятеля был четырехдневный ретрит на горных велосипедах. Интересно, что он поймет, пока будет там … Невозможно знать. Но ничего не делать — это единственный способ узнать.

Обновление: Пару лет спустя он теперь руководит успешной компанией по туризму на горных велосипедах в Северной Калифорнии.Лучше финансов. 😉

Я даю вам этот совет, потому что нет ничего, что меня волнует больше, чем помогать людям делать шаги, чтобы жить жизнью и построить карьеру со смыслом. Часто это означает действовать против человеческой природы и против того, что вам говорит большинство.

Привыкай. Куда мы идем, там нет места для среднего.

Итак, вы готовы ничего не делать?

И если вам нужно очень подробное (и проверенное) руководство…

Оцените Live Off Your Passion — ресурс, где можно найти и заняться любимым делом

Как упоминалось выше, я недавно выпустил обновленную версию мощного отмеченного наградами курса смены профессии под названием Live Off Your Passion Guided-Discovery: необычное руководство по поиску страсти и построению карьеры на основе любимой работы. Я провел последние несколько лет, проводя бесчисленное количество тематических исследований и интервью при разработке курса. Это оказалось довольно полезным инструментом для тех из вас, кто находится на стадии поиска цели «ничего не делает» (или все еще находится на той работе, которую вы знаете, что это не вы).

Он также поставляется с гарантией, которая избавляет вас от беспокойства о рисках: если вы не начнете заниматься любимой работой в течение 90 дней, вы получите полный возврат средств, и я бесплатно обучу вас.

Я хочу, чтобы ты добился успеха!

Конечно, покупайте его только в том случае, если вы действительно планируете выполнять соответствующую работу.Для тех из вас, кто готов к самопознанию, это может быть хорошим началом.

Пора заняться самым важным. Когда сейчас хорошее время?

подробнее или попробуйте пройти курс без риска здесь

— Скотт

–

Изображения любезно предоставлены ethermoon и Kr. Б.

Как уволиться с работы, которую вы только что начали

Начало новой работы иногда может вызвать чувство сожаления, и вы можете начать сомневаться, действительно ли она вам подходит.Если побеждает желание уйти с новой работы, вам нужно делать это уважительно и умело, чтобы не навредить себе профессионально. В этой статье мы дадим вам советы, как и когда уволиться с новой работы.

Когда уходить с работы, которую вы только что начали.

Независимо от обстоятельств, идеального времени для ухода с работы, которую вы только что начали, не существует. Чем дольше вы ждете, тем лучше будет для вас профессионально. Тем не менее, всегда рекомендуется уведомить работодателя о вашей отставке как минимум за две недели, чтобы дать ему время найти замену.

Если вы подумываете об увольнении с работы, пока еще находитесь в период обучения, существует более высокая вероятность того, что вы сможете сразу же уволиться. Ниже приведены некоторые из возможных последствий:

Попадание в черный список

Всегда существует вероятность того, что новый сотрудник будет внесен в черный список в компании и даже в их дочерних компаниях за увольнение с работы, которую они только что начали. Это означает, что вы не сможете повторно подать заявку в эту компанию и, возможно, в партнерские компании снова.

Компании имеют право заносить кандидатов в черный список, потому что они часто вкладывают деньги и время в процесс найма, поэтому уход нового сотрудника может стать финансовым бременем.

Ущерб вашей репутации на рабочем месте

Уход с новой работы может иметь плохие последствия для вашего следующего заявления о приеме на работу. Очень высока вероятность, что ваш следующий собеседник спросит, почему вы уходите с работы, которую только недавно начали. Это также может не выглядеть хорошо в резюме, поскольку рекрутеры могут предположить, что вы сделаете то же самое с их компанией.

Более того, ваша отставка может произвести плохое впечатление на ваших коллег. Ваша рабочая нагрузка, скорее всего, будет неохотно распределена между вашими коллегами, и они могут не понять ваших причин для быстрого увольнения, если вы снова столкнетесь с ними при будущей работе.

Тяжелое финансовое положение

Уход с работы до того, как вы даже получите свою первую зарплату, означает, что вам придется отвлекать деньги из своих сбережений на оплату финансовых обязательств. Перед увольнением рекомендуется поискать другую работу, однако, если вы действительно должны уйти в отставку как можно скорее, вам необходимо тщательно спланировать это, чтобы убедиться, что вы уходите из компании с тактом и уважением к своему работодателю.

Как бросить работу, которую вы только что начали

Уходя с работы, которую вы только что начали, вам нужно подумать, как уменьшить ее профессиональные последствия. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы бросить новую работу:

Подумайте и еще раз подумайте.
Начать поиск работы.
Составьте заявление об увольнении.
Заявление об увольнении подайте лично.
Продолжайте делать все возможное.
Размышляйте и двигайтесь вперед.

1.Подумайте и переосмыслите

Прежде чем вы решите уйти, найдите время, чтобы поразмыслить над ситуацией и представить, какие еще средства вы можете найти, чтобы помочь в вашей ситуации. Уход с работы должен быть только последним средством. Попробуйте поговорить со своим начальником, чтобы изменить свои обязанности или даже график. Если это то, что вы все еще можете вытерпеть, попробуйте задержаться еще немного и посмотрите, не изменится ли что-нибудь.

Однако, если вы действительно недовольны ситуацией или обстоятельства требуют, чтобы вы уволились с работы, вам следует предпринять следующие шаги.

2. Начать поиск работы

Быть безработным может быть сложно, особенно если у вас нет другой работы, поэтому лучше искать работу, пока вы еще работаете. Рекрутеры понимают, что некоторые вакансии просто не подходят, поэтому будьте готовы ответить на вопросы о том, почему вы уходите с новой работы. Подготовьте хороший ответ, не говоря ничего негативного о своей компании, поскольку это может отпугнуть некоторых рекрутеров.

3. Составьте заявление об увольнении

Вам необходимо подать заявление об увольнении, когда вы увольняетесь с работы, чтобы она была официальной.Когда вы позже напишете заявление об отставке, убедитесь, что оно имеет позитивный и профессиональный тон. Вам не нужно слишком подробно объяснять, почему вы хотите уйти, но, если вы укажете причину, убедитесь, что она приемлема.

Напишите заявление об увольнении в деловом формате. Это означает, что вам необходимо указать свою контактную информацию, дату и информацию о компании вверху страницы. Используйте правильные приветствия и заключительные комплименты. Не забудьте свою подпись, чтобы заявление об отставке было действительным.

Вам также необходимо будет указать дату вступления в силу вашего заявления об отставке.Обычно, когда это возможно, следует уведомить об этом как минимум за две недели. Тем не менее, настоятельно рекомендуется предоставить вам услуги за месяц до даты отставки, чтобы дать вашему работодателю достаточно времени, чтобы найти замену или распределить вашу рабочую нагрузку между другими сотрудниками.

Не говорите ничего негативного в своем письме и выразите благодарность за предоставленную вам возможность и сожаление о том, что покинули компанию.

4. Подайте заявление об отставке лично

Убедитесь, что вы подали заявление об отставке лично своему руководителю, чтобы выразить уважение. Возможно, вам также придется лично объяснить, почему вы решили уволиться с работы. Будьте готовы к тому, что ваш руководитель может попросить вас остаться, предложив решения ваших проблем. Компании не любят тратить ресурсы впустую и обычно делают все возможное, чтобы сотрудники остались. Прежде чем поговорить со своим руководителем, убедитесь, что вы твердо намерены уйти, и будьте готовы дать ответ.

5. Делайте все возможное.

Сохраняйте хорошие отношения со своими коллегами, пока вы все еще работаете в компании.Уход из компании не означает, что вы больше не должны стараться изо всех сил в своей работе, и вам по-прежнему платят за все ваши усилия.

Если вы уйдете с плохой записью, вы можете попасть в черный список, особенно если вы уйдете без предварительного уведомления.

6. Размышляйте и двигайтесь вперед

Увольнение с работы часто может стать причиной размышлений о ваших карьерных устремлениях и о том, как эффективно достичь этих целей. Лучше всего принять это как опыт и извлечь из него уроки.

Что случилось, когда я уволился с работы без предупреждения

Моя первая настоящая работа была настоящим кошмаром. Я с радостью согласился стать консультантом по приему в частный университет только для того, чтобы обнаружить, что на самом деле меня наняли для круглосуточных звонков будущим студентам.

В первый день мне вручили список имен и телефонных номеров, поместили в кладовку с двумя другими недавно нанятыми «консультантами» и сказали, чтобы я записывалась как можно больше на прием. У меня даже компьютера не было.Худшая часть? Моя успеваемость будет оцениваться на основе того, сколько новых студентов я смогу записать — и ни один из людей, которым я звонил, не интересовался поступлением в этот университет. Большинство из них даже не слышали об этом.

Изначально я был в полном отрицании. Я все время говорил себе, что, вероятно, просто неправильно понял роль и что все наладится. Я был полон решимости заставить его работать. Когда мои друзья или родственники спрашивали, как продвигается моя новая работа, я отвечал им, что она отличная, что я много учусь и что помощь людям в поступлении в колледж очень полезна.

Со временем ситуация ухудшилась. Меня и моих товарищей по работе ругали за то, что мы не открыли новый бизнес, наши цели по продажам утроились, и мы так и не получили рабочих компьютеров. Мне также стало ясно, что школа зарабатывает деньги, убеждая потенциальных студентов записаться на месте, а затем направляя их во внутренний кредитный отдел, где им будет настоятельно рекомендовано взять тысячи долларов в виде студенческих ссуд для оплаты. за обучение тут же.(Стоит отметить, что эта школа вместе с 90 другими ее кампусами в настоящее время закрыта, а материнская компания несет ответственность за миллиард долларов за мошенничество с учащимися.) , который сказал мне, что я, вероятно, не годился для этой работы, так как я никого не убедил записаться. После этого разговора меня перевели в кабинку — прямо за пределами офиса моего менеджера, — чтобы он мог слушать каждый мой звонок.

Я ухожу!

Примерно через два месяца я достиг своего предела. Однажды утром я проснулся и просто не мог заставить себя вернуться в офис. Я написал своему менеджеру по электронной почте и попросил его позвонить мне как можно скорее. Затем я продолжал пропотевать пули в течение следующего часа, пока ждал его ответа.

Когда он наконец позвонил, я сказал ему, что не вернусь, что я чувствую, что меня наняли под ложным предлогом, и что мне не нравится то, как эта организация вела дела.Его ответ? Полный шок. Он сказал, что был сбит с толку моим поведением, что мне повезло, что мне представился такой шанс, и что я был большим разочарованием. Потом он повесил трубку.

Движение вперед

В конце концов, мое отвращение к признанию поражения победило мое желание пожалеть себя. Итак, я обновил свое резюме, отправил по электронной почте всем своим друзьям и семье, чтобы сообщить им, что ищу новую работу, и обратился к нескольким надежным наставникам за советом о том, что делать дальше. Я также начал исследовать множество различных отраслей и типов вакансий, чтобы попытаться понять, что может лучше всего соответствовать моим навыкам и интересам.

Через пару недель подруга семьи обратилась ко мне с предложением о вакансии рекрутера начального уровня в ее кадровом агентстве. Она любила свою работу и была уверена, что сможет устроить мне собеседование, если я буду заинтересован. Я, конечно, был взволнован перспективой получения новой роли, но чувствовал себя подозрительно, нервничал из-за того, что снова сделал неправильный выбор.Я задавал ей массу вопросов о компании, ее обязанностях, боссе, способах измерения ее эффективности и текучести кадров.

Все звучало отлично, поэтому я решил подать заявку и в конечном итоге был приглашен на собеседование с менеджером, региональным директором и парой рекрутеров из команды. Возможность встретиться с самыми разными людьми в компании была очень полезной, и это дало мне возможность задать массу вопросов и получить твердое представление о том, каково это на самом деле работать там.

Будучи недавним выпускником, я, вероятно, мог бы уйти от ответственности, если бы не упомянул о своем неудавшемся набеге в мир холодного призвания, но я беспокоился, что правда в конечном итоге откроется. В конце концов, я решил, что честность — лучшая политика, и просто объяснил, что моя предыдущая работа оказалась совсем другой, чем я думал, и что этот опыт помог мне лучше понять, чем я хочу заниматься дальше.

Менеджер проявил сочувствие и понимание и, казалось, искренне верил, что я заслужил еще один шанс.В конечном итоге это вселило в меня уверенность, необходимую для принятия предложения, и в итоге я полюбил эту работу. Оказывается, даже при том, что я был паршивым холодным абонентом, я был довольно хорошим рекрутером. Эта работа привела к успешной и полезной карьере и позволила мне продвинуться до руководства собственным отделом подбора персонала и кадров. Я действительно рад, что моя первая позиция была такой ужасной, потому что я не думаю, что был бы там, где я сейчас, если бы это сработало.

The Big Life Lesson

Выживание на неудачной первой работе многому меня научило и сделало меня намного более смекалистым, когда я начал искать свою следующую роль.Я не боюсь задавать сложные и простые вопросы о возможностях, которые я рассматриваю, и я знаю, как замечать красные флажки и предупреждающие знаки. Например, если компания, в которой я беру собеседование, имеет высокую текучесть кадров или мой потенциальный менеджер не может дать мне четкого представления о том, что повлечет за собой моя потенциальная роль, я дважды думаю, прежде чем двигаться вперед. Я также провожу массу исследований по организации и ищу в Интернете отзывы сотрудников.

Теперь я быстрее признаю, когда что-то не работает, и с большей готовностью решаю проблемы в лоб, спрашиваю, чего я хочу, или ухожу, если не верю, что ситуация улучшится.

Только что окончив школу, я понятия не имел, как ориентироваться в такой ситуации. Оглядываясь назад, я горжусь собой за то, что пытался заставить это работать, решал свои проблемы с моим менеджером и знал, когда уйти, — но мне хотелось бы, чтобы мне было удобнее разговаривать с друзьями и семьей о том, кем я переживает. Когда я наконец открылся, они очень меня поддержали и в конечном итоге помогли мне найти новую, лучшую работу.

Оглядываясь назад, я хотел бы изучить компанию и задать больше вопросов, прежде чем подписывать письмо с предложением.Я также хотел бы быть более честным с самим собой, когда понял, что все не так, чтобы я мог составить план выхода. И, конечно же, я должен был должным образом предупредить об этом (хотя, по правде говоря, было приятно сказать моему боссу, что я действительно думал, и я был рад, что не имел этого невероятно неловкого разговора лично).

Предоставить своему работодателю — независимо от того, насколько ужасно — разумное уведомление — это гораздо более классный ход, и я солгу, если скажу, что не беспокоюсь о том, чтобы снова столкнуться с моим бывшим менеджером.В идеале я хотел бы быть более крупным человеком, но я также знал, что не собираюсь использовать кого-либо из этой компании в качестве ссылки или включать вакансию в свое резюме в будущем. Сжигание профессионального моста, безусловно, не лучшая практика, но я вышел из этого испытания относительно невредимым (и 10 лет спустя я еще не встретил своего бывшего босса).

Мой совет

Если вы когда-нибудь окажетесь в ситуации, в которой вам кажется, что вам нужно резко уйти — будь то оставить токсичную работу, принять новое предложение или справиться с личной чрезвычайной ситуацией — я всегда рекомендую по возможности, уведомление не менее чем за две недели.

Но, если вам нужно сразу же бросить курить, сделайте все возможное, чтобы оставаться профессиональным, постарайтесь признать, что это не идеальная ситуация, и извинитесь за неудобства. Просто знайте, что вы можете потерять хорошую рекомендацию и рискуете навредить своей профессиональной репутации (по крайней мере, в вашей нынешней компании). Тем не менее, если вы не приобретете привычку бросать курить без предупреждения, скорее всего, все будет в порядке.

Скорее всего, мы все столкнемся с менее чем идеальными (или прямо-таки невыносимыми) обстоятельствами, по крайней мере, один или два раза в течение нашей карьеры, и это нормально.Делайте все возможное, чтобы избежать токсичной рабочей среды, проводя свои исследования, будьте честны с собой, когда вы понимаете, что находитесь в плохой ситуации, и будьте активны в принятии мер по устранению проблемы, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Затем возьмите себя в руки, подумайте над тем, что вы узнали, и двигайтесь вперед. Когда-нибудь вы, вероятно, оглянетесь назад и будете благодарны за полученный опыт — или, по крайней мере, благодарны за то, что у вас все получилось.

Уволиться во время пандемии? Учти это.

Собираетесь бросить работу? Это важное решение, которое имеет разветвления во многих сферах жизни. В обычное время вы бы (1) оценили, соответствует ли увольнение с работы вашим общим целям; (2) затем рассмотрите свои ресурсы (финансовые и эмоциональные), чтобы принять это решение; и (3) решить, лучшее ли это время для этого хода. Учитывая сегодняшнюю глобальную пандемию, есть еще много факторов, которые необходимо взвесить, прежде чем принять решение. Давайте сосредоточимся на сроках.

Это не просто беспрецедентный рынок труда; это неизведанная вода почти для всех сфер жизни общества — бизнеса, правительства, здравоохранения и даже религии.В целом я бы никому не советовал покидать свою нынешнюю позицию, учитывая эту неопределенность. Никто не уверен, как долго продлится наша нынешняя ситуация — или какие новые нормальные условия ожидают нас, когда мы «вновь откроемся». Однако, если ваша текущая работа подвергает вас, вашу семью или других людей недопустимому риску, у вас есть веская причина уйти. Большинство будущих работодателей осознают медицинскую или семейную необходимость.

Увольнение с работы сейчас подвергает вас опасности

Эти три вопроса должны оставаться в центре внимания, пока вы взвешиваете свои варианты.

1) Устойчивая безработица.

Компании во многих отраслях сокращают штат и откладывают прием на работу. Некоторые прогнозируют уровень безработицы в США в 20-30% в конце этого года. Даже при увеличении числа сотрудников рынок может быть насыщен высококвалифицированными кандидатами. Если вы хотите уйти, не получив новую работу, подумайте о том, сколько сбережений вам понадобится, чтобы поддерживать себя в течение длительного периода безработицы.

2) Потеря ценного карьерного опыта.

Некоторые области карьеры могут быть навсегда изменены в связи с немедленными инновациями и адаптациями, которые организации вносят для поддержания своей деятельности.Навыки и опыт, которые вы можете получить, если продолжите работать, могут иметь важное значение для вашего будущего. (Пример: представьте, что преподаватели учатся адаптировать учебную программу к виртуальным / онлайн-классам, которые могут стать более стандартными после пандемии.)

3) Быть заклейменным как отказ от миссии.

Находитесь ли вы в должности или сфере, где увольнение с работы во время глобального кризиса может рассматриваться как отсутствие ожидаемой лояльности или приверженности? Этот фактор нельзя игнорировать.

Что следует учитывать, если у вас есть новое предложение о работе

Оставление одной роли после того, как была получена новая, — идеальная ситуация для любого соискателя.Хотя это обеспечивает большую безопасность, помните об этих двух моментах, учитывая текущую экономическую ситуацию:

(1) Работодатель может действовать добросовестно, наняв вас сегодня, но может быть вынужден уволить вас в самом ближайшем будущем.

Организации в любой отрасли имеют дело с неизвестным. Даже трудовой договор не является полной защитой, если ваш новый работодатель обанкротится. Поэтому, если вы собираетесь принять другое предложение, обязательно получите компенсацию, льготы и дату начала занятий в письменной форме.Понять стабильность и финансовую мощь компании и отрасли, а также их способность выдержать рецессию.

(2) Подумайте о физических и эмоциональных издержках начала новой работы прямо сейчас.

Познай себя. Будет ли изучение новой роли и (виртуально) знакомство с новыми людьми мотивировать вас или это истощит вас? В это время важны связь и забота о себе, поэтому подумайте о ваших отношениях в вашей текущей роли и в личной жизни. Одиночество может существенно повлиять на ваше психическое здоровье, поэтому обязательно оставайтесь на связи во время любых переходов.

Вещи быстро меняются — изо дня в день, из недели в неделю. Можете ли вы спокойно отложить это решение до тех пор, пока у вас не будет больше фактов и лучшее представление о том, что впереди? Изменения также создают возможности. Ожидание увольнения с работы, пока наша страна и мир не получат больше ясности в отношении того, как будут развиваться предприятия после пандемии, могут открыть для вас лучшие возможности через несколько месяцев. Определите уровень риска, на который вы готовы пойти, и что можно сделать, чтобы поддержать вас в вашей нынешней роли, пока мы не перейдем на другую сторону пандемии.

Ищете новую роль?

Скорее всего, ваши эмоции проявляются в поиске работы и, возможно, подрывают любое движение вперед. Определите, противодействуйте и победите 10 эмоций, которые мешают вам получить новую работу. Получите копию моей последней книги, чтобы взять под свой контроль поиск работы!

Вклад Лорен Херринг

Лорен Херринг — спикер, автор и генеральный директор IMPACT Group, компании, в которой она превратилась в мирового лидера в области карьеры и развития лидерских качеств. Последняя книга Лорен, Возьмите под свой контроль поиск работы! — это новая «библия» для ищущих работу в 2020 году. Выпускница Университета Нотр-Дам и Вашингтонского университета (он же «Гарвард Среднего Запада»), ее увлечения включают создание рабочих мест, участие женщин в руководстве и поддержку людей, стремящихся к больше в своей карьере через личное развитие, международные переезд задания и тяжелую работу. Вы можете найти советы Лорен по поиску работы на сайте laurenherring.net.

Как бросить работу, не ставя себя в неловкое положение

Если вы были недовольны своей нынешней работой и готовы перерезать шнур, помните, что то, как вы уволитесь, может навредить или помочь вам в том, куда вы пойдете дальше в вашей карьере.

Как человек, проработавший в корпоративном руководстве на протяжении десятилетий, я видел все досадные ошибки, которые сотрудники совершают после того, как решают, что хотят оставить свою работу: увольнение без согласования с другой работой, увольнение и затем умоляющие вернуться, увольнение с драматическим выходом угрожает бросить курить (фактически не выходя) — вы называете это.

Основная причина? Неспособность продумать процесс. После того, как вы в письменной форме разместите заявление об отставке и нажмете кнопку отправки, будьте готовы стать свидетелем цепочки событий, которую трудно остановить.

Вот как сделать изящный выход, не ставя себя в неловкое положение:

1. Знайте наверняка, почему вы уходите.

Трава не всегда зеленее, поэтому будьте честны с собой и подумайте, почему вы действительно хотите бросить курить. Вы ищете более высокую зарплату, больше проблем, лучшего начальника, повышения по службе или просто изменений?

Объяснив причины, спросите себя: уйти из компании — единственный выход?

Если вы планировали свой уход в течение нескольких месяцев и у вас уже есть новая работа (та, которая вам действительно нравится), не делайте никаких шагов, пока вы не получите подписанное письмо с предложением.

2. Уйти в отставку лично

Когда дело доходит до того, чтобы сообщать новости, есть три важных правила:

Не говорите никому в компании, не сказав предварительно своему непосредственному руководителю.
Не ждите до последней минуты. По крайней мере, сообщите об этом за две недели.
Не уходите в отставку по электронной почте; всегда встречайтесь лично и сохраняйте конфиденциальность разговора. Если вы работаете удаленно, запланируйте видео или телефонный звонок.

(Худшее, что может сделать сотрудник, — это полностью уйти с работы и никогда больше о нем не услышать.Это редкий шаг, но я видел, как это произошло — и поверьте мне, он нанесет серьезный удар вашей репутации.)

3. Выбирайте дорогу

Если у вас был достойный опыт работы в компании, возьмите и поддерживайте позитивное обсуждение с вашим руководителем. Если у вас был печальный опыт работы в компании, вы должны по-прежнему пойти по шоссе.

Не усложняйте разговор. Простой способ начать: «Мэри, мне очень тяжело, но я решил занять новую должность в… «

Затем расскажите им, что вам больше всего понравилось в работе в компании, чему вы научились в своей работе, как она подготовит вас к следующему выступлению и почему вы взволнованы этим изменением. Что еще более важно, выразите Ваша благодарность за все, что они сделали, чтобы помочь вам расти.

4. Имейте запасной план

Если вы приносите значительную пользу компании, ваш босс не захочет потерять вас.

Я могу » Не могу сказать, сколько раз я садился с кем-нибудь и спрашивал: «Это правильный шаг для вас? Вы действительно обдумали это? »

Это требует« Плана Б »: Как вы отреагируете на встречное предложение большего количества денег? Продвижение? Больше отпусков? Лучшее название?

Если вы уже помирились ваш разум, не поддавайтесь искушению принимать блестящие новые предложения.Вы можете пожалеть об этом позже.

5. Не расслабляйтесь

Вы почти на финише, но еще многое предстоит сделать. Хотите верьте, хотите нет, но ваши последние несколько недель в компании могут быть самыми загруженными в вашей жизни.

Убедитесь, что вы передаете свою команду в надежные руки, помогая найти замену. Выполняйте свои обязательства и сообщите своему руководителю и коллегам, кто и что возьмет на себя. Напишите подробную памятку о ваших обязанностях и о том, что нужно сделать после вашего отъезда.

Считайте это кармой. Позвольте следующему человеку приступить к вашей работе так же, как вы хотите приступить к своей новой.

6. Не проливайте чай

На данный момент новости вышли, и некоторые — а может быть, даже все — ваши коллеги знают о вашем уходе. Сделайте все возможное, чтобы создать благоприятную рабочую среду.

Другими словами, сейчас не время делиться с коллегами каждым негативным опытом, который вы пережили в компании, или хвастаться тем, насколько вы взволнованы, когда «наконец-то ушли» оттуда.

Как бы сильно вы не любили работать в компании, делайте это профессионально и не сжигайте мосты.

7. Никаких набегов

На выходе не поддавайтесь соблазну забрать все с собой. Не пытайтесь скачать все на общий диск; если кто-нибудь узнает — а они легко узнают, — это может быть серьезное нарушение политики компании.

Также оставьте степлер, ручки, блокноты и стикеры. Вы же не хотите, чтобы вас запомнили как «сотрудника, опустошившего кладовую.

8. Покончить с долгими прощаниями

Не будьте тем человеком, который рассылает электронное письмо сотне своих «ближайших коллег» в пятницу днем: «Я действительно хотел бы всех поблагодарить. У меня не будет доступа к этому электронному письму после сегодняшнего дня … «

Если вы установили тесные контакты в компании, отправьте им записку со своей контактной информацией. И не забудьте попрощаться со своим руководителем лично перед вами выйдите за дверь. Они оценят этот жест

Наконец, оставайтесь на связи со своими коллегами и советниками.В конце концов, вы часами проводите с ними на работе каждый день. Зачем все это выбрасывать?

Никогда не угадаешь, они могут послужить ценным справочником или открыть двери для больших и лучших возможностей в будущем.

Гэри Бёрнисон — генеральный директор Korn Ferry , фирмы, которая помогает компаниям отбирать и нанимать лучших специалистов, а также автором бестселлера New York Times, «Lose the Resume, Land работа.